Jutranje vaje za dhow. Metodika jutranje vadbe v vrtcu

Fizična komponenta je pomemben del izobraževanja nasploh. Temu vidiku se posveča pozornost že od vrtca. Vsako jutro se v vrtcu začne z telovadbo, ki pripomore k boljšemu zdravju otrok. Kot veste, starši z navajanjem otroka na šport od otroštva postavljajo temelje za prihodnost. Namen jutranje telovadbe v vrtcu je izboljšati delovanje mišic in notranjih organov. Ta dogodek ima večji zdravstveni in prehranski pomen. Mnogi vzgojitelji težko sestavijo nabor vaj, ki bo najbolj učinkovit za otroke različnih starosti.

Vrednost polnjenja

Vsako jutro se v večini vrtcev pri nas izvaja telovadba. Namen jutranje vadbe je krepitev mišičnega sistema in izboljšanje zdravja. Telo vsakega otroka zahteva telesno aktivnost. V koristnejšo smer ga lahko usmerimo z vključevanjem otrok v športna tekmovanja in igre na prostem.

Jutranja telovadba igra ključno vlogo pri organizaciji dneva in kondiciji otrok. Tisti, ki so se že prebudili in se začenjajo prepuščati, se bodo umirili s pomočjo gimnastike. Zaspani in neaktivni otroci bodo, nasprotno, prejeli energijo za ves dan. Namen jutranje vadbe je dvig vitalnosti in razvoj discipline.

Vaje je treba izvajati vsak dan, da se otrok navadi na organizirano športno aktivnost. Potem to ne bo breme, ampak, nasprotno, užitek. Treba je izbrati določene telesne vaje, ki bodo ustrezale starosti in zmožnostim otroka.

Kako otroke pripraviti do gimnastike?

Razumeti morate, da otroka motivira samo igra. V vrtcu vse dejavnosti, od glasbenih do poučnih, potekajo na igriv način. V tem smislu polnjenje ni izjema. Izkušeni vzgojitelji priporočajo uporabo naslednjih preprostih tehnik:

• pred začetkom dogodka vključite živahno glasbo, ki bo otroke motivirala za izvedbo akcije;
• vaje morajo biti zanimive, tako da otrok nima časa, da se dolgočasi;
• morate biti pozorni na kakovost razredov. Če bo otroku uspelo, bo dobil navdih in bo želel biti še boljši.

Namen kompleksa jutranje vadbe je pozitivno vplivati ​​na izobraževalne in ustvarjalne procese. Otroci se navadijo na rutino, kjer zjutraj opravijo telesno vadbo in nato druge dejavnosti.

Motivacija otroka za jutranjo telovadbo

Poleg teme igre lahko učitelj z drugimi tehnikami povabi otroke k vadbi. Izrazen jezik, zanimiva vsebina in pozitivna čustva bodo pomagali motivirati otroke. Igrate jo lahko tako, da si sami zaželijo delati telesne vaje, da bi bili bolj fit in močnejši.

Za jutranje vaje se lahko pripravite s splošnim dejanjem. Na primer, učitelj lahko povabi vse otroke, da obiščejo pravljičnega junaka. Če želite priti tja, morate trikrat skočiti in se nasmejati. Ta element igre bo zanimal otroke in zagotovo bodo izpolnili pogoje. V tej starosti so vsi otroci zelo radovedni. Želijo razumeti, kako se gibljejo živali, rastejo rože in kaj se dogaja v svetu okoli njih. Izkušeni vzgojitelji to uporabljajo za pripravo telesnih vaj. Otroci se bodo ukvarjali s športom in se hkrati naučili nekaj novega.

Gimnastika za mlajše otroke

Vaje za najmlajše se izvajajo dnevno skozi vse leto, njihovo trajanje ne presega 5 minut. Namen jutranje vadbe v mlajši skupini je preusmeriti pozornost otrok na skupne dejavnosti. Razumeti je treba, da je izvajanje organiziranih vadb za otroke precej težko, saj se otroci v tej starosti pogosto zmedejo in ne dohajajo drugih. Zato je gimnastika tukaj sestavljena iz treh razredov: hoja, tek in skakanje.

Najprej morate pritegniti pozornost otrok. Za to jim je treba dati nalogo v obliki kratkotrajne hoje, ki jo je treba zamenjati s počasnim tekom in oblikovanjem. Odlična rešitev bi bila oblika kroga. Tukaj lahko začnete z vajami za krepitev mišic in okončin.

Seveda otrok ni treba preobremeniti, dovolj bo že nekaj minut vaje. Med vajami morate vsekakor uporabiti element igre, ki bo pomagal pritegniti otrokovo pozornost.

Vaje za otroke srednje skupine

Otroci petega leta življenja so že bolj samostojni pri izvajanju različnih vaj. Zato mora biti čas polnjenja približno 6-8 minut. Začeti morate, kot vedno, s hojo in kratkim tekom, nato vključite 5-6 vaj za razvoj mišic rok, nog, pasu, vratu, trebuha in hrbta. Otroci se običajno postavijo v krog in začnejo z dejavnostmi. Najprej je ogrevanje, nato pa resnejše vaje.

V gimnastiki je nujno uporabljati skoke. Tukaj so bolj raznoliki: z obračanjem, nogami narazen, nogami skupaj itd. Učitelj mora vse razložiti jasno in jedrnato. Samo opomni, kako je treba narediti to ali ono vajo, nato pa jo otroci poberejo sami. Inštruktor mora spremljati vzdržljivost otrok. Če so utrujeni, si lahko privoščite krajši odmor s hojo na mestu.

Namen jutranjih vaj v srednji skupini je aktivirati funkcionalno aktivnost telesa. Otroci te starosti so že precej samostojni, zato se vaje izvajajo v hitrem tempu, brez premorov in postankov (razen če to zahteva situacija).

Gimnastika za starejše otroke

Tukaj že potekajo popolni fizični pouk. Otroci aktivno sodelujejo pri vadbi in zbirajo svoje vrstnike na igrišču. Trajanje gimnastike je 10 minut. Sestavljen je iz hoje, teka, skokov in 6-7 vaj. Priporočljivo je, da vse razrede izvajate v različnih formacijah. Pri tem inštruktor posebno pozornost namenja kvaliteti izvedenih vaj. Spremlja točnost in natančnost gibov ter pomaga v primeru napak.

Otroci sami želijo narediti vse prav, da jim bo šlo dobro. Pri tej starosti so otroci zelo odgovorni glede gibanja; Hitro si zapomnijo zaporedje in sami izvajajo gibe. Inštruktor ga mora samo opomniti in otroci nadaljujejo.

Namen jutranje vadbe v starejši skupini je razviti otrokovo razumevanje pomena vadbe. Učitelj razloži, da je zelo pomembno za pridobivanje moči, gibčnosti, dobre postave in lepe hoje.

Vrste gimnastike v vrtcu

Poleg vsakodnevne vadbe so zelo koristne preventivne vadbe. Na primer, dihalne vaje, ki spodbujajo nasičenost s kisikom, obnavljanje dihanja itd., Poleg tega lahko s pomočjo posebnih vaj razvijete motorične sposobnosti prstov. Cilji in cilji jutranje vadbe so okrepiti otrokove različne mišice in vzbuditi ljubezen do športa.

Treba je vzbuditi, da bo ljubezen do telesne vzgoje v prihodnosti prinesla določene prednosti. Šport poleg razvoja mišic pozitivno vpliva na zdravje.

Gimnastika za noge

Ta vrsta vadbe je za otroke zelo pomembna. Saj so ves dan v gibanju, noge pa imajo ves čas napete. Vaje za noge preprečujejo ploska stopala in pomagajo pri pravilni hoji. Poleg tega lahko samomasažirate bolečine. To pozitivno vpliva na imuniteto in preprečevanje bolezni.

Namen jutranje telovadbe v vrtcu je spodbujanje zanimanja za skupne oblike dejavnosti. Če želite otroke zanimati, morate telovaditi na igriv način. Pomaga vam pri navigaciji v prostoru in spremeni obvezno dejavnost v užitek.

Namen jutranje vadbe je tudi utrjevanje telesa. To je zelo pomembno, saj so otroci dovzetni za bolezni. Izvajati je treba različne aktivnosti za izboljšanje zdravja. Ne smemo pozabiti na prehrano. Vsak dan mora otrok jesti naravno hrano in vitamine.

Poleg tega morate biti pozorni na svojo dnevno rutino. Vse skupine imajo urnik, po katerem morajo preživeti čas. Čez dan morate izmenjevati duševno in telesno aktivnost. Težko je preceniti prednosti kakovostnega spanca. Tišina naj bo vsak dan, učitelj pa mora poskrbeti, da otroci spijo.

Namen jutranje telovadbe je tudi združevanje otrok in vzpostavljanje dobrih medsebojnih odnosov. Otroci skupaj delajo vaje in to jih zbližuje. Zato je zelo pomembno vsakodnevno gibanje, zahvaljujoč kateremu otrok krepi svoje zdravje in mišice.

Otroci so zelo aktivni, želijo se igrati, teči in se nenehno gibati. Jutro v vrtcu je bolje začeti s koristnimi vajami, ki naj jih izvajamo na zabaven, igriv način. To majhno, a napolnjeno s pozitivnimi čustvi telesno aktivnost je treba izvajati ob ritmični glasbi, ki jo spremljajo pesmi, pesmi, uganke, tekmovanja in štafete. Otroci se bodo zvečer veselili dobro načrtovane jutranje telovadbe v vrtcu, z veseljem obiskovali vrtec.

Namen lekcije

Jutranje vaje omogočajo vsakomur, da se ne samo zbudi iz spanja, ampak tudi prilagodi za ves naslednji dan. Monotone vaje vam dajejo možnost razmišljanja in načrtovanja dneva. Če začnete z vadbo ob določenem času, je le-ta kot vsakodnevna obvezna aktivnost odlična disciplina. Za odraslega je lahko jutranja telovadba poleg telovadbe tudi jutranji sprehod s psom, priprava otrok za vrtec, šolo, priprava zajtrka in priprava na delo.

Otroci verjetno ne bodo šli sami v vrtec. Starši jih s težavo vstanejo, jim pomagajo pri oblačenju, počesanju las in jih prisilijo k zajtrku. V vrtcu jih čaka jutranja telovadba. Ta posebna vadba ni samo fizični postopek, ampak prvo obvezno samostojno delo dojenčka. Čeprav otroci ponavljajo vaje za učiteljem, se vseeno naučijo dela opravljati disciplinirano ob določenem času, nato pa timsko. Dolgoročno je to glavni cilj jutranje vadbe in ne telesni razvoj otrok, ki se že tako veliko gibajo, da jih je treba ustaviti, ne pa v karkoli siliti.

Naloga učitelja ni formalni pristop v skladu z zahtevami zveznega državnega izobraževalnega standarda, temveč razviti na podlagi državnih standardov svoj kompleks, primeren za učitelja. Pri razvoju je treba upoštevati uporabnost za otroke z različnih strani - pomembno je razviti ne le fizične lastnosti, spretnost, ampak tudi sposobnosti poslušanja, glasbene lastnosti, po možnosti govorne sposobnosti, pa tudi sposobnost natančnega izvajanja naloge po naročilu učitelja.

Idealna vadba naj ne traja več kot 15 - 20 minut in vključuje ogrevanje, vaje, igralni del in morda manjši kviz. Naloga ustvariti dober kompleks ni lahka, vendar, kot pri vsakem pedagoškem delu, potem ko ste prvo leto trdo delali in otroke navdušili za zabavne igralne vaje avtorjevega dela, lahko uživate v sadovih svojih dosežkov. že vrsto let.

Telesni razvoj

Otroci v vrtcu so zelo različni. So tisti s povečano aktivnostjo, ki jih je treba nenehno brzdati, pa tudi taki, ki že od zgodnjega otroštva sedijo pred televizorjem, računalnikom ali igralno konzolo in jih je treba siliti v gibanje. So tudi otroci odličnega zdravja, pa zdravi, a s posebnostmi v telesnem razvoju, pa tudi otroci z različnimi kroničnimi boleznimi. Ker ima gimnastika v vrtcu razvojni pomen in se izvaja v skupini več ali več deset otrok, mora biti dovolj univerzalna, da se je ne poučuje vsakega otroka posebej. Zato so kompleksne vaje nesprejemljive, vaje lahko zapletemo s pomočjo gimnastičnih pripomočkov in pospešimo tempo gibanja.

Jutranje vaje naj rešijo naslednje težave:

• prebujanje iz spanja, povečanje koncentracije otroka;
• izboljšanje metabolizma, prekrvavitev notranjih organov;
• krepitev imunitete;
• razvijajo moč, hitrost, gibčnost, koordinacijo in druge fizične lastnosti;
• v svojem programu naj bodo osnovna gibanja, gimnastični kompleks se lahko postopoma dopolnjuje z vajami, ki bodo obogatile otrokove spretnosti;
• otroke navdušite za zabavne vaje, ki jih bodo z veseljem ponavljali v skupini in doma;
• vzbuditi zanimanje za šport;
• razvijajo sposobnosti in fizične lastnosti, jutranje vaje pomagajo prepoznati otroke, ki z lahkoto izvajajo vaje, se lahko ukvarjajo s športom;
• na jutranji telovadbi krepimo že obstoječe motorične sposobnosti.

Kritiki opozarjajo na nezmožnost izpolnjevanja zgoraj zastavljenih nalog, poudarjajo, da v vrtcu ni strokovnjakov za športno vzgojo, da so podane vaje neučinkovite in da ni pogojev za izvajanje športne vzgoje. Toda to ni terapevtska gimnastika, ki bi jo morali izvajati strokovnjaki za vadbeno terapijo v posebnih prostorih, to so igralne vaje, ki zahtevajo površino, ki ni večja od igralne preproge. In dodatki naj bodo v minimalnih količinah - gimnastične palice, obroči, kocke, skakalne vrvi.

Druga napačna trditev je, da motorične aktivnosti ni treba razvijati, saj se otroci že veliko gibljejo. Vendar pa morate razviti namenske gibe, usklajene delovne sposobnosti, notranjo potrebo po organizaciji in sposobnost postavljanja in doseganja ciljev. Te psihične težave je mogoče rešiti z izvajanjem sklopa jutranjih vaj, saj gresta pri majhnih otrocih telesni in psihični razvoj z roko v roki. Ker otroci še ne sedejo v šolskih klopeh, je potrebno spoznavanje združiti z igro, ki lahko postane del jutranje telesne dejavnosti.

Primeri vaj

Starši in vzgojitelji se morajo zavedati, da je telesna vzgoja v izobraževalni ustanovi nemogoča brez ustreznega odnosa do zdravega načina življenja doma. Starši bi morali biti zgled svojim otrokom, brez slabih navad, in tudi skrbeti za svoje otroke - hoditi z njimi na športno igrišče, v reko in na pohode.

En-dva! V redu! Pojdi ven in telovadi!" - učitelj spodbuja otroke z veselim govorom. Tiste mamice in očetje, ki so kot otroci tudi sami hodili v vrtec, zagotovo še niso pozabili, kako zabavno je zjutraj izvajati otroško gimnastiko. Zato je vredno otroka pripeljati v vrtec zgodaj, da ne zamudite vaj.

Vrste in nameni otroške gimnastike

Poleg tradicionalnih jutranjih vaj z upogibi, počepi in korakanjem v krogu obstajajo tudi druge vrste gimnastike za otroke, nekatere zahtevajo minimalen fizični napor, na primer prstne in artikulacijske vaje.

Vsaka vrsta gimnastike zasleduje tako en splošni cilj kot posebne cilje, odvisno od vrste gimnastike.

Splošni cilj gimnastike je selektivno vplivati ​​na mišične skupine (ali sklepe) in krepilno vplivati ​​na telo kot celoto in njegove posamezne dele.

Cilji jutranje telovadbe (telovadbe) na vrtu so »prebuditi« otrokovo telo in ga aktivirati za poučne in igralne aktivnosti.

Zdravstvena (terapevtska) gimnastika

Ta gimnastika je namenjena preprečevanju in nežni korekciji obstoječih težav: ploskih stopal, skolioze, šibke imunosti itd.

Ritmična gimnastika

To je niz preprostih vaj, namenjenih splošnemu razvoju mišično-skeletnega sistema, ki se izvajajo brez ustavljanja ob ritmični glasbi. Ta vrsta gimnastike spominja tako na ples kot na elemente akrobatike, zato jo otroci tako obožujejo.

Artikulacijska gimnastika

Koristno je izvajati artikulacijsko gimnastiko z otroki v vrtcih in doma. To je poseben sklop vaj za razvoj gibljivosti govornih organov in razvoj natančnega položaja ustnic in jezika za izgovorjavo "problematičnih" zvokov.

Prstna gimnastika

Prstno gimnastiko je treba začeti pri otrocih v prvem letu življenja, ne da bi čakali na vrtec. Preproste vaje razvijajo gibljivost prstov, koordinacijo in fino motoriko. In razviti prsti so ključ do razvite inteligence!

Gimnastika za oči

Po študiju ali gledanju risank je treba spočiti oči. Preproste vaje za oči lahko izvajate, ne da bi vstali.

Telovadba po spanju

Da bi se otroci po spanju lažje zbudili, se priporoča več vaj za razgibavanje po spanju.

Ne glede na vrsto gimnastike morajo biti razredi sistematični.

Jutranja telovadba v vrtcu

Jutranjo telovadbo v vrtcu izvaja strokovna gimnastika v telovadnici ali pa vzgojitelj neposredno v skupini. Praviloma se telovadba začne pol ure pred zajtrkom.

»Veliko staršev, ko vzame otroka v garderobo, ga takoj prisili, da obuje češke čevlje. Ni prav! Če je do polnjenja še daleč, naj se otrok pozneje preobuje. Češki čevlji niso čevlji za tekanje v skupini in igro! – opozarja fizični inštruktor Savina E.V. (MBDOU št. 25, Moskva). "Otrok se lahko resno poškoduje."

Ob vikendih je priporočljivo, da pouk izvajate doma: tako na svežem zraku v topli sezoni kot v prostoru, kjer je bilo predhodno opravljeno prezračevanje. Uporabljate lahko športno opremo (obroče, žoge, keglje itd.). Dobro je izvajati vaje tako s štetjem kot z ritmičnim zvokom tamburine.

1. Polnjenje se začne z ogrevanjem - kratek sprehod in lahkoten tek v krogu.
2. Naslednji korak je lahko vaja za krepitev vratnih mišic: krožni gibi glave, nagibi in obrati glave.
3. Po tem se izvajajo vaje za krepitev ramenskega obroča in rok. Na primer, vaja "Odrasti":
4. Kako narediti: noge v širini ramen, hrbet raven. Ko štejete "ena", položite roke pred seboj neposredno v višini prsi. "Dve" - ​​roke vzporedne navzgor, "tri" - ob straneh, "štiri" - i.p. Ponovite 3-7 krat.
5. Nato so potrebne vaje za krepitev nog: počepi, zamahi z nogami, izmenični dvigi nog pod pravim kotom itd.
6. Naslednje vaje morajo biti usmerjene v vključevanje mišic trupa, hrbta in trebuha: upogibanje naprej, nazaj, vstran; obračanje telesa.
7. Konec je lahko mirna hoja z vzpostavljenim dihanjem.

Polnjenje naj traja povprečno:

• za mlajše skupine – 3-5 minut;
• za srednje skupine – 5-7 minut;
• za letnike in pripravljalne tečaje – do 12 minut.

Nabor vaj se lahko dopolnjuje, pomembno pa je, da enakomerno vključuje tako dinamične kot statične vaje.

Zdravstvena (športna) gimnastika

Zdravstvena gimnastika je indicirana tako za zdrave otroke kot za tiste z oslabljenim imunskim sistemom, ki so dovzetni za pogoste bolezni. Kontraindikacije za to vrsto dejavnosti so:

• bolezni srčno-žilnega sistema;
• bolezni in resne motnje mišično-skeletnega sistema.

Zdravilni učinek gimnastike dosežemo tako, da nekatere mišične skupine okrepimo, druge pa popolnoma sprostimo. Gimnastiko naj izvaja strokovni inštruktor na vrtu ali v športnem centru. Doma lahko uporabite poenostavljen nabor vaj, ki ne bodo škodile otrokovemu telesu. Brez akrobacij in prisilnega raztezanja! Dobro bi bilo, da kupite podlogo za preprečevanje ravnih stopal ali pa si jo naredite sami.

Pouk s predšolskimi otroki je treba izvajati v obliki igre. Približen nabor vaj:

"Parna lokomotiva" (ogrevanje)

Hoja v krogu z rokami, pokrčenimi v komolcih, zasukanimi pred prsmi na način para koles: naprej druga skozi drugo.

"Drevo"

Vaja za krepitev hrbta, rok in ramenskega obroča.
Kako narediti: noge v širini ramen, hrbet raven. Izvajanje dejanj z naslednjimi besedami:

Kako so ga posadili na našo verando(nagniti se naprej) drevesa.
Zaliti, zaliti(zamahnite z rokami iz položaja predklona),
In drevesa so rasla(počasi dvigovanje telesa).
Zrasel do strehe(roke gor),
Veter jih ziblje(zavihtite roke nad glavo).
Prišla je jesen, veter je odvrgel listje(spuščanje rok z ritmičnim tresenjem rok).

"Kolesar"

Krepitev mišic nog in trebuha, preprečevanje skolioze.
Kako to storiti: ležanje na hrbtu, roke ob straneh, noge pod pravim kotom navzgor, prsti na nogah obrnjeni)

Nekoč je bil fant Fedja(zamahajte z nogami, kot pri vaji "škarje", le ne na straneh, ampak navzgor in navzdol)
Hodil je.
Oče mu je dal kolo.
Tu je Fedja sedel na kolo(upogib in izteg dvignjenih nog v kolenih),
In hitel po hribu navzdol(krožni gibi z nogami) , ki kriči "Pozdravljeni!"

"Kitty"

Krepitev hrbtnih mišic, preprečevanje skolioze.
Kako to storiti: na vseh štirih, hrbet raven.

Naš vrtoglavi maček(zibanje telesa naprej in nazaj) zavrnil kosilo.
Pravi, da ne bom jedel, rad bi poslušal pravljico.(upognite hrbet navzdol).
In potem zaspi("okrogel" hrbet) in se spet pojdi igrat.
Povedali so mu pravljico(upognite hrbet navzdol) , ulegel se je pod kredenco.
Potem se nismo ušteli("okrogel" hrbet) dve klobasi in kotleti.

"kolobok"

Preprečevanje ploskih stopal in krepitev mišic spodnjega dela noge in stopala.
Potrebovali boste srednje veliko žogo.
Kako to storiti: sedenje na nizkem stolu, noge pod pravim kotom s stopali na tleh, žoga v rokah.

Naredili smo žemljo(položite žogo na tla blizu nog)
Izkazal se je za kar dobrega(noge na žogi).
Da, težava je opečena stran!(kotaljenje žoge z nogami naprej, nazaj, levo, desno).
Ampak zdaj ga ne bo več
Obstajajo lisica, medved in volk.
Ampak zajčka se ne bojimo,
V hipu mu bomo pobegnili!

Obnovitev dihanja

Kako to storiti: stoji na tleh, noge v širini ramen (ali leže na tleh).

Ob vdihu dvignite roke, ob izdihu pa navzdol. Ponovite - 5-7 krat.
Začnite tako, da vsako vajo ponovite 3-5 krat, postopoma povečujete to število in zapletate dejanja.

Ritmična gimnastika

Če ima otrok rad ples, mu bo zagotovo všeč ritmična gimnastika. Vse kar potrebujete je posnetek zabavne in dinamične glasbe in dobro razpoloženje bo sledilo. V vrtcu je takšna gimnastika dobra, ker gre za skupinsko vadbo, otroci pa se ji radi pridružijo, saj je vse skupaj še bolj zabavno.

Namen tovrstne vadbe je izboljšanje motoričnih sposobnosti, razvoj občutka za ritem in sposobnost timskega dela. Dobro koreografirane gimnastične številke so pogosto vključene v praznični program kot predstavitvene predstave.

Sklop vaj je lahko sestavljen iz različnih gibov, z ali brez uporabe športne opreme.

Artikulacijska gimnastika

Artikulacijske gimnastike ne smemo zamenjevati z logopedskimi vajami. Gimnastika se izvaja kot ogrevanje pred dejansko vadbo izgovarjave »problematičnih zvokov«. Posebne vaje za otroka izbere logoped, naloga staršev je, da jih izvajajo redno, ne da bi si v vsakem primeru izmislili svoje! Toda artikulacijska gimnastika je koristna tako za otroke kot za odrasle, katerih poklicne dejavnosti vključujejo govor.

Nekaj ​​osnovnih vaj:

"Vse zobe si očistimo z jezikom"

S konico jezika se potegnite čez zgornje in spodnje zobe.

"Ograja"

Povsem odkrijte zobe in razprite ustnice v nasmeh. Držite ustnice v tem položaju nekaj sekund.

"palačinka"

Široko konico jezika položite na spodnjo ustnico in udarite z zgornjo ustnico ter recite "pet-pet-pet".

"klepetulja"

"Žolna"

Ustnice - v nasmehu se s konico jezika dotaknite palatinskih izrastkov: "d-d-d" ...

Prstna gimnastika

Koristno je raztegniti prste kot samostojno dejavnost in kot ogrevanje pred poukom (risanje, modeliranje, aplikacije itd.).

Začeti morate z ročno masažo:

• drgnite dlani skupaj, dokler ne začutite toplote;
• masirajte vsak prst posebej;
• stresite si roke.

"medved"

Roke v pesti, tapkanje drug ob drugem:
Trk-trk, medved, medved!
Mudi se mu domov!
Udarec z dlanmi z razmaknjenimi prsti, tako da so prsti na dnu povezani na način odprte "ključavnice":
Teče na prag -
In vrata so zaklenjena!(zaklep "ključavnice").
"Kozji" prsti: kazalec in sredinec sta iztegnjena, ostali so stisnjeni v pest:
Na travniku je koza butala,
Miška je bila zelo prestrašena!

"Živel enkrat"

Prste izmenično upogibamo od palca (enega za vsakega "družinskega člana"):
Nekoč je bil dedek Semyon,
Z njim je živela njegova babica.
Njun sin je prišel v njihovo hišo,
No, žena je z njim.
In tudi vnuk Antoška,
Malce je poreden(močno stisnite pest).

Gimnastika za oči

Po učenju ali gledanju risank se morajo otroške oči sprostiti. Z vadbo krepimo tudi vidne živce in izboljšamo ostrino vida.

Preproste vaje

• Hitro mežikajte 1-2 minuti, ne da bi obremenjevali veke.
• Močno zaprite oči za 3-5 sekund in jih nato odprite za 3-5 sekund. Ponovite 7-krat.
• Premaknite pogled v različne smeri (desno-levo, gor-dol), ne da bi obračali glavo.
• Narišite piko na oknu. Otroka postavite k oknu in ga prosite, naj se osredotoči na točko. Nato morate pogledati predmet zunaj okna (hiša, drevo itd.). Ponovite 10-krat.

"sraka"

Kako to storiti: sedite naravnost, gledajte naprej. Po besedah ​​pesmi izvedite tako imenovana dejanja s pogledom:

Sraka sedi na veji,

Vidi daleč naokoli:

Pogled na desno

Pogled na levo

Shu! Poletela je gor...

Letel zgoraj

Spet se je usedla na vejo.

Ne premika se, sedi -

Vrat me ne boli več.

Tukaj je sraka, ki gleda navzgor -

Ptica to predvsem vidi!

In potem pogleda navzdol -

Upognite vrat, ne bodite leni.

Utrujena je od gledanja

Utripal pogosto, pogosto,

Obrnila je glavo -

In nekam je odletela!

Gimnastika po spanju v vrtcu

Da bi otrokom pomagali vstati iz postelje in se končno zbuditi, se po spanju izvaja gimnastika. Preproste vaje se izvajajo kar v postelji. Optimalni "kompleks prebujenja" (sledite besedam govorne spremljave):

Odprli smo oči in se skupaj zbudili!

Obrnila sta glavi in ​​se nasmehnila drug drugemu.

Roke iztegnjene proti soncu, hitro mahale,

Dvignili so noge in jih zavihteli.

Usedel se je na posteljo

Sladko se raztegnemo!

Stopala spuščena na tla,

En dva Tri! Pohiti in skoči!

Gimnastika na fitballu

Za malčke in predšolske otroke daje gimnastika na fitballu sproščujoč učinek in hkrati krepi mišične skupine, ki se obdelujejo.

Sedenje na fitballu

Za začetek se morajo otroci naučiti najpreprostejših stvari. Žoga mora biti prave velikosti, da celotno stopalo počiva na tleh.

Ko sedite na žogi, lahko izvajate vaje za krepitev mišic ramenskega obroča in vratu: nihanje rok, obračanje glave itd.
Vključiti je treba tudi vaje za treniranje ravnotežja: kotaljenje s prstov na pete in nazaj, izmenično dvigovanje nog iz sedečega položaja, hoja z iztegnjenim korakom itd.

Ležanje na fitballu

Iz ležečega položaja na trebuhu - zavihti naprej in nazaj, ohranjanje ravnotežja z dvignjenimi nogami in rokami, naslonjenimi na tla itd.;
iz ležečega položaja - kotaljenje naprej in nazaj, vzdrževanje ravnotežja v položaju "zvezde" itd.

Vaje s fitball stoje

• dvig ravnih rok s fitball;
• obrača telo in se upogiba z žogo v rokah;
• vzdrževanje ravnotežja tako, da stojite z eno nogo na tleh in drugo na žogi, ki jo dopolnjujejo gibi rok itd.

Zabavne vaje za otroke 3-4 let

Povzetek igralnih vaj za mlajše predšolske otroke.

Kryuchkova Svetlana Nikolaevna, glasbeni vodja vrtca MDOU št. 127 "Severna pravljica", Petrozavodsk

Opis materiala: Povzetek igralnih vaj za mlajšo predšolsko starost je lahko zanimiv za glasbene vodje, vzgojitelje in tudi zainteresirane starše. Poleti lahko igralne vaje izvajamo zunaj. Vadba se lahko uporablja kot telesna vadba ali del dejavnosti ali zabave.

Cilj: navajanje otrok na zdrav način življenja

Naloge:
- spodbujati zdravje otrok
- izpopolnjujejo veščine, pridobljene pri glasbenem pouku
- razvijati koordinacijo gibov
- razvijati ustvarjalne sposobnosti s preoblikovanjem v različne podobe.

Zjutraj sonce vzide,
Vse povabi na ulico.
Vabim vas fantje
Za zabavno vadbo.
Noge dvignemo višje, - hodijo drug za drugim.
Hodimo drug za drugim.
Hodili smo vsi skupaj
In zdaj so obstali. - ustavite se na mestu

Pokažimo vsem svoje roke - dvignite roke v višini ramen
In mahali bomo z dlanmi. - obračajte dlani z ene strani na drugo
Stopali so z nogami - teptati
In zdaj ploskajo. - ploskati

Pojdimo vsi na vlak, - upognite komolce,
Pojdimo v gozd na obisk. - premikajte enega za drugim, izvajajte rotacijske
gibi z upognjenimi rokami

Zadeli smo travnik
In tam smo videli zajčka.
Veselo skačimo
Vsi upodabljajo zajca. - skakanje na dveh nogah

Žabice - skačejo in skačejo
Pete - skupaj, narazen - prsti. - postavite pete skupaj, prste na nogah narazen,
roke dvignjene, prsti razprti
(slika žabe). Vzmet s pol upognjenimi nogami.

Prihaja lisica -
Rdečelasa sestra - premikajte se v obliki lisice (ena roka upognjena pred vami -
"tačka", druga zadaj predstavlja rep, ki naredi gladko
zibajoči se gibi

Medvedek je strog
Zapustil je brlog. - roke dvignjene navzgor, hodite, vabljajte z noge na nogo

Ptica je letela
Zapel pesem - lahkoten tek po prstih

Piha topel vetrič
Vrti se z mano, prijatelj. - vrti okoli sebe

Pihal bo močan veter
Drevo bo upognil. - dvignite roke visoko, noge razširite nekoliko širše.
Zanihajte z ene strani na drugo.

Gremo spet na vlak
In vsi bomo šli domov. - premikanje v obliki "vlaka"

Vse! Prispeli smo!
Spet moram pretegniti noge!
Ne zaostajaj
Hodite vsi skupaj! - hoditi v prosti smeri.

Pomahajmo soncu
In rekli bomo hvala. - mahajte z obema rokama
Dvignite se na prste,
Z rokami se dotaknite sonca. - dvignite se z rokami
Spustite vse roke, - spusti roke
Ponovi vse od začetka.

(ponovite 2-3 krat - roke gor - dol)

Vsi fantje bodo rekli hvala
Tukaj je zabavna vadba! - ploskati

Kompleksi splošnih razvojnih vaj za otroke druge mlajše skupine

Zunanji stikalni kompleks brez objektov št. 1.

1. "Pokaži mi svoje roke"

IP: stoji, noge rahlo narazen, roke za hrbtom.

Težava: "Kje so naše roke?", "Tukaj!" - dvignite roke naprej itd. Pov: 4-5 krat.

2. "Majhno - veliko"

I.p.: enako, roke navzdol.

Npr.: dvignite se na prste, roke navzgor, iztegnite se, - "Tako veliki smo"; sedite, položite roke na kolena, - "Tako smo majhni" Pov: 4-6 krat.

3. "Pokaži kolena"

I.p.: stoji, roke na pasu.

Težava: "Kje so kolena?" nagnite se naprej, z rokami se dotaknite kolen, »Tukaj!« itd.

Pov: 4-5 krat.

4. "Čigave noge?"

I.p.: sedenje, noge ravne, roke naslonjene zadaj.

Vprašanje: "Čigave noge?", "Moje", upognite noge v kolenih, stisnite roke itd. Pov: 4-5 krat.

5. "Kako lahko noge skočijo"

Zunanji stikalni kompleks brez objektov št. 2.

1. "Bombaž"

I.p.: noge rahlo narazen, roke navzdol

Npr.: roke gor, plosknite z rokami, recite "ploskaj!" itd. Pov: 4-6 krat.

2. "Mala žaba"

I.p.: noge rahlo narazen, roke na pasu.

Vi: sedite, dlani pritisnite na tla med nogami, dvignite glavo, recite "Kwa!", itd. Pov: 4-5 krat.

3. "Gosi"

I.p.: sedi, noge narazen, roke počivajo zadaj.

Npr.: nagnite se naprej, izvlecite prste na nogah, recite "š-š-š" itd. Pov: 4-6 krat.

4. "Mačka upogne hrbet"

Težava: spustite glavo navzdol, poglejte svoje noge - mačka je jezna, dvignite glavo, upognite hrbet - mačka je prijazna. Pov: 4-5 krat.

5. “Zajčki skačejo po travniku”

Skakanje na dveh nogah, izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

Zunanji stikalni kompleks brez objektov št. 3.

1. "Ptica maha s krili"

Izdaja: roke skozi stranice navzgor, i.p.

Pov: 5-6 krat.

2. "Ducks Dive"

IP: enako, roke do ramen.

Npr.: nagnite se navzdol, premaknite roke nazaj itd. Pov: 4-6 krat.

3. "Lastovka leti"

I.p.: sedite, roke upognjene v komolcih pred seboj.

Težava: vstanite, premaknite roke nazaj, se sklonite ("lastovica leti") itd. Pov: 5-6 krat.

4. "Čaplja"

I.p.: stoji, noge rahlo narazen, roke na pasu.

Težava: izmenično dvigovanje nog.

Pov: 4-6 krat.

5. "Ptice odletijo"

Počasno kroženje v desno in levo, tek v vse smeri

Zunanji stikalni kompleks brez objektov št. 4.

1. "Luči utripajo"

IP: noge rahlo narazen, roke navzdol.

Npr.: dvignite roke naprej, stiskajte in sprostite roke itd. Pov: 4-6 krat

2. "Žerjav"

IP: enako, roke na straneh.

Npr.: sklonite se, z rokami segnite do tal itd. Pov: 4-5 krat.

3. "Stop in ploskaj"

IP: sedi, roke ob straneh, glava dvignjena.

Korak: upognite noge, stopite, vzravnajte se, ploskajte z rokami. Pov: 5-6 krat.

4. "Most je zaprt - most je odprt"

IP: stojite na kolenih in dlaneh.

Npr.: dvignite trup, poravnajte noge itd. Pov: 5-6 krat.

5. "Ozka pot - široka"

Skakanje nog skupaj - noge narazen, izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

Zunanji stikalni kompleks brez objektov št. 5.

1. “Zaženite motor”

IP: pete skupaj, prsti narazen, roke upognjene v komolcih na ravni prsi, prsti stisnjeni v pesti.

Težava: krožni gibi rok v višini prsi.

2. "Načrpajmo gume"

IP: noge rahlo narazen, prsti stisnjeni v pesti, pred seboj.

Izdaja: predklon, i.p. Pov: 5-6 krat.

3. “Preverjanje volana”

IP: noge v širini ramen, roke upognjene v komolcih (imitacija držanja volana).

Npr.: zavijte desno (levo), i.p.

Pov: 4-6 krat.

4. "Odprite vrata"

IP: enako.

Težava: povlecite roke naprej, raztegnite jih ob straneh.

5. "Pojdi v avto"

I.p.: stoje, noge v širini bokov, roke na pasu.

Težava: usedite se (spuščate se navzdol), vstanite

(navkreber), Pov: 5-6 krat.

6. "Gremo hitro, hitro"

Tek v vse smeri.

Zunanji stikalni kompleks z robcem.

1. "Podaj robec"

I. p .: stoji, noge rahlo narazen, robec v eni roki.

Zadeva: dvignite roke, prenesite robec drugi roki nad glavo itd. Pov: 4-5 krat.

2. "Skrito"

I. p .: enako, vzemite robec za vogale.

Težava: usedite se, dvignite robec pred seboj "Skrit!", itd. Pov: 5-krat

3. "Skrij noge"

I. p .: sedi, noge skupaj, robec enako.

Korak: nagnite se naprej, pokrijte prste z robcem, se vzravnajte, pokažite prazne roke "Ne!", Upognite se, vzemite robec "Tukaj!" Pov: 5-krat

4. "Skrij robec"

I. p .: sedi, noge narazen, robec leži med nogami, roke počivajo zadaj.

5. "Pokaži mi robec"

I. p .: enako, robec leži na eni nogi.

Npr.: dvignite nogo z robčkom navzgor, "Tukaj!", Pov: 3-4 krat, enako z drugo nogo.

6. mahamo z robcem nad glavo in skačemo na dveh nogah; zamenjati z dihalnimi vajami ali hojo.

Zunanji stikalni kompleks z vrečko.

1. "Podaj torbo"

I. p .: stoji, noge rahlo narazen, torba v eni roki.

Npr.: dvignite roke, dajte vrečko drugi roki nad glavo itd. Pov: 4-5 krat.

2. "Odloži torbo"

Težava: usedite se, odložite torbo, vstanite, recite "Ne!" Usedi se, vzemi in reci "Tukaj!" Pov: 4-6 krat.

3. "Izvlecite nogavice."

IP: sedi, noge narazen.

Korak: sklonite se, torbo postavite med noge pri prstih ter. p., skloniti se, vzeti. Pov: 5-6 krat.

4. "Skrij torbo"

I. p .: sedi, noge narazen, torba leži med nogami, roke počivajo zadaj.

Težava: noge skupaj, reči "Ne!", noge narazen "Tukaj!" Pov: 5-6 krat.

5. "Obrni se in se skrij"

IP: sedi, prekrižane noge.

Težava: obrnite se, postavite vrečko za hrbet itd. reči ne!" obrnite se, vzemite i.p. recite "Tukaj!", Enako v drugo smer. Pov: 4-6 krat.

6. Skakanje na dveh nogah po vreči, izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

Kompleks zunanjih stikalnih naprav z zastavami.

1. "Pozdrav"

IP: stoji, noge v širini ramen, zastavice navzdol.

Npr.: dvignite zastavice ob straneh, pomahajte 3-krat itd. Pov: 4-6 krat.

2. "Kozarec"

I.p.: enako

Npr.: nagnite se v desno (levo), poskušajte z zastavico doseči tla itd.

Pov: 4-6 krat.

3. "Potrkaj"

I.p.: stoje, noge v širini bokov.

Težava: usedite se, postavite zastavice s paličicami na tla itd. Pov: 5-6 krat.

4. "Doseg"

IP: sedi, noge narazen, zastave v upognjenih rokah na ramenih.

Težava: nagnite se naprej, postavite zastavice na prste itd. Pov: 4-6 krat.

4. "Skrij zastave"

I. p .: sedi, noge narazen, zastavice ležijo med nogami, roke počivajo zadaj.

Težava: noge skupaj, reči "Ne!", noge narazen "Tukaj!" Pov: 5-6 krat.

5. "Obrni se"

IP: kleči, zastave spodaj.

Npr.: obrnite se v desno (levo), premaknite zastavo nazaj, poglejte jo itd.

Pov: 4-6 krat.

6. Skok na dveh nogah, mahanje zastavic nad glavo, roke zravnane; zamenjati z dihalnimi vajami ali hojo.

Zunanji stikalni kompleks s kockami.

1. "Kocka na kocko"

I.p .: stoji, noge v širini ramen, kocke spuščene.

Težava: dvignite roke naprej, postavite kocko na kocko itd. Pov: 4-5 krat.

2. "Ne bodi len"

I.p.: enako, kocke na ramenih.

Npr.: nagnite v desno (levo), spustite desno (levo) roko navzdol itd. Pov: 4-6 krat.

3. "Potrkaj"

I.p .: enako, upognite se, dotaknite se kock do kolen "Knock!", I.p. Pov: 5-krat.

4. "Ne izpusti"

I.p.: stoje, noge v širini bokov, kocke stojijo na tleh v piramidi, roke na pasu.

Težava: usedite se, dotaknite se zgornje kocke »Tiho!« itd. Pov: 5-6 krat.

5. "Skrij"

I.p.: sedi, roke s kockami ob straneh.

Težava: upognite noge, skrijte kocke pod kolena "Ne!" itd. Pov: 5-krat.

6. "Obrni se in se skrij"

IP: sedi, prekrižane noge, kocke na kolenih.

Težava: obrnite se, postavite kocko za hrbet itd. reči ne!" obrnite se, vzemite i.p. reci "Tukaj!" enako v drugo smer. Pov: 4-6 krat.

7. Skakanje na dveh nogah po vaših kockah, izmenično z dihalnimi vajami ali hojo.

ORU kompleks z veliko žogo.

1. "Žoga za glavo"

I. p .: stoji, noge v širini ramen, žoga spodaj.

Npr.: žogo dvignite, poglejte za glavo (ne spuščajte glave), dvignite jo itd. Pov: 4-6 krat.

2. "Odloži"

I. p .: stoji, noge v širini bokov, žoga pritisnjena na prsi.

Vol: usedite se, položite žogo na tla, vstanite, roke na pasu, sedite, vzemite žogo itd. Pov: 4-5 krat.

3. "Z glavo na žogo"

I. p .: sedi, roke počivajo zadaj, žoga med nogami.

Korak: sklonite se, z glavo dosežete žogo, vzravnajte se, poglejte navzgor. Pov: 5-6 krat

4. "Skrij žogo"

I.p.: leži na hrbtu, žoga na trebuhu.

Korak: pokrčite kolena, z glavo dosežete žogo itd. Pov: 4-5 krat.

5. "Dvigni se"

I. p.: sedi na kolenih, žoga v rokah.

Težava: pokleknite, dvignite žogo itd. Pov: 5-6 krat.

6. Skakanje na dveh nogah okoli žoge, ki leži na tleh.

Izmenično s hojo

Odprti stikalni kompleks z obročem.

1. "Ovratnica"

I. p .: stoji, noge v širini ramen, oprijem obroča s strani "oblečen z ovratnikom."

Težava: dvignite obroč, ga potisnite naprej, dvignite itd. Pov: 4-5 krat.

2. "Krilo"

IP: enako, obroč je oblečen kot krilo.

Težava: nagnite se v desno (levo); i.p.

Pov: 4-6 krat.

3. "Nagnite se"

I. p .: enako, roke na pasu, obroč leži na tleh.

Težava: sklonite se, sezite za obroč itd. Pov: 5-6 krat.

4. "Odložite obroč"

I.p.: ozko stojalo, obroč oblečen kot krilo.

Težava: usedite se, položite obroč na tla (vzemite ga) itd. Pov: 4-5 krat.

5. "Obrni se"

I. p .: sedi "križ" v obroču, roke na pasu.

Težava: zavijte v desno (levo) - nazaj, premaknite roko, poglejte itd. Pov: 4-6 krat.

6. “Zajček v hiši”

I. p .: stoji v obroču, ki leži na tleh, noge skupaj, roke na pasu.

Težava: skok iz), obrnite se, skočite v obroč. Pov: 2-krat. Izmenično s hojo po obroču.