Govorna tesnoba in strah pred govorom. Logofobija v klinični sliki jecljanja Logofobija in oblikovanje osebnosti jecljavca

V sodobnem svetu morate za uspeh in napredovanje po karierni lestvici veliko komunicirati in komunicirati z ogromnim številom ljudi. Če rahla trema, skrbi in čustva hitro izginejo in se človek brez napora vrne v običajno stanje, je to običajen »odziv« telesa na čustveni šok. Nenehno nastajajoče močne izkušnje s katastrofalnimi posledicami za človeško psiho in zdravje vodijo do medicinske diagnoze "glosofobija", kar pomeni paničen strah pred javnim nastopanjem.

Podobno na spletnem mestu:

Značilnosti videza in manifestacije

Ne gre samo za strah pred publiko, ampak za pravo paniko, ki človeka »pojame« že ob misli na nastop. V primeru fobije se popolnoma naravna izkušnja prihajajočega govora nadomesti z nenadzorovanim dolgotrajnim napadom, ko se je nemogoče upreti prihajajoči grozi.

Strah pred javnim nastopanjem se kaže z zunanjimi značilnimi znaki.

Glosofobija (med strokovnjaki se lahko uporablja še en izraz - “ peirafobija") je drugim opazen na več načinov:

• Neznačilne kretnje in izrazi obraza;
• Značilnosti glasu: spremembe v tembru in jakosti zvoka;
• Povečano znojenje;
• Preobremenitev mišic, do "zagozditve" gibov;
• Povečana suha usta ("suho grlo").

Poleg tega so možni začasna nemost, omedlevica in napad "medvedje bolezni" (nenadzorovano uriniranje). Človek dobesedno pade v hudo omamo. Resnost takšnih simptomov je odvisna od več dejavnikov:

• Splošno stanje človeške psihe;
• Prisotnost negativnih čustvenih stanj;
• Osebnostne značilnosti;
• Cilji prihajajočega govora.

V slednjem primeru se glosofobija lahko kaže tako v nizki kot visoki samopodobi, ko previsoka pričakovanja glede doseganja občinstva niso izpolnjena.

Oglejte si uporaben video na to temo

Temeljni vzroki

Nastopanje pred velikim občinstvom vedno spremlja vznemirjenje, vendar ima lahko takšen pojav različne vzroke in manifestacije. Psihologi so ugotovili več možnih razlogov za nastanek in prisotnost fobij v človeški psihi. Glosofobija ima lahko socialne ali dedne korenine.

Genetske ali dedne fobije je zelo težko premagati, saj je v psihi vgrajen poseben, »alarmanten« program.

Psihologi pravijo, da se lahko povečana tesnoba, nerazumne skrbi in prisotnost strahov podedujejo.

Drugi razlog za tremo se skriva v socialnem okolju, ki je:

• Boleče dojemanje stresnih situacij, njihovo umetno pretiravanje;
• Prekomerna občutljivost za mnenja drugih ljudi;
• Negativne izkušnje »iz otroštva«: strah pred posmehom, pretiravanje pomanjkljivosti, izobčenost s strani vrstnikov, logofobija, ugotovljena v zgodnjem otroštvu;
• Perfekcionizem.

Zadnja navedena osnova za strah pred lučmi na klančini lahko kaže nerazumno visoke zahteve do sebe, ki jih posameznik zaradi osebnostnih značilnosti preprosto ne more izpolniti.

Kje so izvori fobije?

Večina fobij temelji na strahovih iz otroštva. Odrasli sami pogosto »pomagajo« otroku postati negotov s svojimi očitki, zasmehovanjem, celo grožnjami. Strah pred tem, da ne bodo izpolnili pričakovanj staršev, da bodo neuspešni, da jim drugi ne bodo všeč, se utrdi v otrokovi podzavesti.

Zelo uporabno in podrobno gradivo strokovnjaka:

Strah pred govorjenjem in komuniciranjem pogosto vključuje:

• mutizem je nevrotična reakcija telesa na neskladje z okoljem. Če se situacija "Bojim se" ponavlja in se ne popravi, se ustvarijo predpogoji za nastanek govornih fobij - glosofobije in njenih sort (lalofobija, verbofobija). Jecljanje »raste« iz fiksnega strahu, iz katerega se razvije logofobija. Posledica so težave pri učenju, težave pri komunikaciji z vrstniki.

Diagnoza

Če želite karkoli pozdraviti, morate najprej postaviti ustrezno diagnozo problematičnega primera. Obsesivni strah pred komunikacijo z ljudmi na prihajajočem nastopu obstaja v več različicah, ima nekaj posebnosti. Za preučevanje fobij se uporabljajo testi, ki so jih posebej razvili psihologi.

Pri težavah, povezanih z govornimi motnjami, obstaja več strokovnih vrst pomoči. Na primer, testiranje IELTS z opravljenim govornim testom za testiranje ustnega govora in odkrivanje težav z govornim aparatom.

Ta diagnostika je bila uspešno testirana v študentskih skupinah, kjer je bila logofobija opažena pri 96 % študentov.

Kako zdraviti "pogovorni" strah?

Metode pomoči pri trdovratni govorni fobiji so namenjene odpravljanju strahu pred govorjenjem in komuniciranjem v nenavadnem, neznanem okolju. Po mnenju psihologov so skoraj vsi ljudje dovzetni za strah pred javnim nastopanjem, vendar nimajo vsi fobije kot posledice tako stresnega stanja. Zdravljenje, odvisno od stopnje kompleksnosti manifestacije, je spremenljivo, izbrano posamezno, iz več metod:

1. Kognitivno vedenjska terapija;
2. izpostavljenost zdravilu;
3. avtogeni trening;
4. Specializirana logopedska masaža;
5. Tečaji petja, šolanje dihalnih aparatov;
6. Individualno in skupinsko delo z ustreznimi specialisti.

Psihologija ponuja več vrst posebne obravnave, npr.

• Metodologija Yu Ogarkova-Dubinskaya za premagovanje strahu pred javnim nastopanjem
• Razvoj Yu.M. Orlova je posebna znanstvena smer v psihologiji, ki se posveča sanogenemu mišljenju.
• 12 vaj za normalizacijo govora A. in G. Gutzmana (obnavljanje normalnega govora pri jecljanju).
• Zdravljenje lahko zahteva ne samo moč značaja, ampak tudi veliko časa in sredstev.

Uporaben videoposnetek profesionalnega psihoterapevta:

Priljubljena zdravila

Logofobija zahteva jemanje zdravil s pomirjevalnim, sproščujočim učinkom. Imenovan:

Nevtralizira tesnobo, pomaga pri zdravljenju duševnih motenj. Stroške je treba pojasniti v regionalni mreži lekarn.

Zoloft. Indicirano za panične duševne motnje, fobije socialnega izvora. Stroški se gibljejo od 350 do 450 rubljev, odvisno od regije prodaje.

Antipsihotik za zdravljenje strahov in mejnih stanj. Cena: od 600 rub.

Fenazepam. Lajša panične motnje, ima takojšen učinek, kratkotrajen učinek. Cena: znotraj 80-130 rubljev.

Opomba:

Članek obravnava diagnostiko jecljanja pri mladostnikih in odraslih, identifikacijo logofobije in drugih sekundarnih osebnostnih sprememb, ki jih upoštevamo pri ugotavljanju resnosti jecljanja. Testne metode veljajo za dodatno metodo za diagnosticiranje logofobije.

Logofobija v klinični sliki jecljanja

Uporaba testnih metod pri diagnostiki logofobije pri mladostnikih in odraslih

Pri pregledu mladostnikov in odraslih, ki jecljajo, je pomembno posvetiti pozornost prepoznavanju logofobije in sekundarnih psiholoških sprememb v stanju subjekta, saj ima prepoznavanje duševnih simptomov pomembno vlogo pri določanju resnosti jecljanja.

To je še posebej pomembno pri diagnosticiranju vojaško sposobnih, ki so na vojaški zdravniški komisiji, pa tudi za nadaljnje načrtovanje celovite medicinske, psihološke in logopedske rehabilitacije.

Če upoštevamo klinično sliko jecljanja, lahko ločimo dve skupini kršitev, prihajajo v ospredje:

1. gre za dejanske govorne motnje - krče govornih mišic (artikulacijske, glasovne in dihalne);
2. Motnje v psihoemocionalni sferi so sekundarne osebnostne spremembe, ki se pojavijo pri osebi, ki jeclja zaradi težav pri besedni komunikaciji. Te spremembe se kažejo v obliki logofobije, zvočne fobije, boleče fiksacije na jecljanje, številnih govornih in motoričnih trikov ter vedenjskih značilnosti.

Oglejmo si podrobneje, kako se značilnosti kažejo v psiho-čustveni sferi in v vedenju osebe, ki jeclja.

Neposredno med pogovorom s subjektom pozornost praviloma pritegnejo motorični in govorni triki.

Motorični triki

Motorični triki so zavestna dejanja, ki spremljajo govor in so kamuflažne narave (bolnik voha, drgne nos, se premika z noge na nogo, premika ramena, pokrije usta z roko, se dotakne las, odpne in zapne gumb, itd.).

Mnogi ljudje, ki jecljajo, ugotavljajo, da jim postane lažje govoriti, ko izvajajo katero koli dejanje, vendar se ta učinek pojavi zaradi odvračanja pozornosti od govora.

Pri nekaterih bolnikih so motorični triki tako zapleteni, da spominjajo na ritual.

Govorni triki

Govorni triki vključujejo embolije ali embolofrazije - besede ali zvočne kombinacije brez pomenskega pomena, ki jih osebe, ki jecljajo, izgovorijo pred težkimi zvoki ali zapolnijo premore v govoru.

Tudi govorni triki vključujejo zavestno spremembo leksikalne in slovnične strukture govora. V pričakovanju govornega krča jecljavec zamenja besede v frazi in besedo nadomesti s sinonimom. To opazimo predvsem pri mladostnikih in odraslih.

Zvočna fobija

Pri pregledu ugotavljamo prisotnost »težkih glasov« in izogibanje izgovarjanju besed, ki se začnejo s temi glasovi. Najpogosteje so ti "težki zvoki" soglasniki, katerih izgovorjava neizogibno povzroči jecljanje v govoru.

Z izogibanjem določenim zvokom lahko pacient zamenjuje besede, izbira sinonime, spreminja besede na mestih; izgovorjava teh zvokov lahko spremlja spremljajoče gibe in motorične trike.

Če ima pacient strah pred izgovarjanjem zvokov, ki so mu težki, potem to kaže na zvočno fobijo.

Logofobija

Mnogi ljudje, ki jecljajo, začnejo v adolescenci in včasih že prej, razvijejo strah pred govorno komunikacijo - logofobijo. Logofobija se kaže kot obsesivna doživetja in strah pred govornimi krči.

Strah pred govorno komunikacijo vodi do povečanja obotavljanja v govoru, slednje pa prispeva k povečanju strahu pred govorom.

Za logofobijo je značilno:

1. Izogibanje govornemu stresu, omejevanje govornih stikov (pasivna oblika kompenzacije).
2. Pojav strahu pred govorom ob spominjanju govornih napak v preteklosti.
3. Pojav strahu pred govorom ob sami misli na potrebo po besedni komunikaciji. V tem stanju ljudje, ki jecljajo, pogosto ne govorijo tistega, kar bi radi povedali, ampak le tisto, kar je lažje povedati.
4. Nekateri ljudje, ki jecljajo, se lahko soočajo s pojavom prekomerne kompenzacije, ki se kaže v pretirani vsiljivosti v komunikaciji in celo agresivnosti.
5. Pojavijo se določene situacije (komunikacija z vrstniki, osebami nasprotnega spola, telefonski klici, komunikacija z neznanimi ljudmi ipd.), v katerih se strah pred govorom okrepi. To vodi do omejene komunikacije in izogibanja neprijetnim »govornim« situacijam.
6. Dijaki pogosto opustijo ustno odgovarjanje pred razredom in preidejo na pisno ali odgovarjanje po pouku.
7. Pojav nevrotičnih reakcij kot posledica stalnih težav pri govoru.
8. Odrasli, ki jecljajo, lahko razvijejo občutek manjvrednosti, ki ga spremlja slabo razpoloženje, stalni situacijski strah pred govorom, nekateri pa popolnoma zavračajo besedno komunikacijo.

Testne metode kot dodatna metoda pri prepoznavanju logofobije

Za najbolj učinkovito izvedbo pregleda je poleg opazovanja in pogovora kot dodatnega diagnostičnega orodja priporočljiva uporaba testnih metod.

Testna metoda "Govorni vprašalnik"

Vprašalnik ponuja 40 stavkov, razdeljenih v 10 skupin, ki jih je treba izpolniti z enim od štirih predlaganih standardiziranih odgovorov.

Med pogovorom s subjektom ugotovimo, v kakšnih situacijah, okoliščinah in pri komunikaciji s katerimi ljudmi je najtežje govoriti. Po pogovoru damo preiskovancu, da izpolni testno metodo »Govorni vprašalnik« (glej prilogo 1).

Postopek:

Predmetu damo teste in razložimo, da je treba na koncu vsakega stavka dati številko, ki ustreza eni od najprimernejših možnosti odgovora.

1. ...govorim mirno in brez težav.
2. ...govorim z rahlim obotavljanjem.
3. ... težko mi je govoriti.
4. ...zelo težko mi je govoriti.
V stavkih 15, 20, 25, 32 v četrti možnosti je odgovor zavrnitev govora (»nočem govoriti«)

Rezultati so ocenjeni na naslednji način:

Za vsak blok govornih situacij se dobljeni rezultati seštejejo. Stopnja logofobije je določena z najvišjo oceno.

Ocenjevalna lestvica:

Interpretacija rezultatov, stopnje logofobičnega sindroma pri preiskovancih.

1. Če prevlada seštevek točk v prvi skupini vprašanj, se rezultat interpretira kot prisotnost govornih težav brez logofobije(RZ).

2.I stopnja logofobije. Psihološki odziv na jecljanje je neizražen, pacient se nekoliko sramuje svojega govora.

3. Logofobija II stopnje. Subjekt se boji govoriti v mnogih situacijah verbalne komunikacije, če je le mogoče, se poskuša izogniti govoru v uradnem okolju. Izbere samopostrežne trgovine. Po potrebi uporablja telefon, pri čemer upošteva izražene težave pri možnosti I (lažje odgovori na klic).

4. III stopnja logofobije. Pacient je praktično onemogočen. V vseh situacijah verbalne komunikacije je izrazit strah pred govorom.

Pogosto zaradi tega ne študira in ne dela. Družina močno omejuje komunikacijski krog (v družini je možna tudi določena selektivnost v komunikacijskem sistemu). Praviloma nima prijateljev in znancev. Oseb nasprotnega spola se običajno izogibajo.

Če se pri pacientu pojavljajo govorne težave v situacijah iz prve skupine vprašanj »Sam govor«, to pomeni, da ima govorna motnja izrazito organsko osnovo.

Če subjekt ne pretirava z resnostjo svojega stanja, tj. brez poslabšanja (kar je mogoče pri pregledu oseb, ki jih pošlje vojaški urad za registracijo in nabor), vizualno opazovanje specialista sovpada z njegovo samooceno in ustreza stopnji logofobije, ugotovljeni s testno metodo "Vprašalnik za govor".

Vprašalnik za ocenjevanje govorne anksioznosti R. Ericksona, prilagojenega V.A. Kalyagin in L.N

Ta vprašalnik se lahko uporablja pri diagnosticiranju šolarjev, mladostnikov in odraslih; omogoča vam, da ugotovite resnost občutkov jecljavcev glede lastnega govora.

Vprašalnik je sestavljen iz 24 sodb, za vsako sodbo morate podati enega od dveh odgovorov: da “+” ali ne “-”. (glej Dodatek 2).

Postopek

Navodila so podana: preberite vsako trditev testa in zraven postavite znak "+", če se s to trditvijo strinjate, in znak "-", če se ne strinjate.

Pri obdelavi rezultatov preštejemo število ujemajočih se odgovorov s ključem. Eno ujemanje s ključem je vredno eno točko. Nato seštejemo skupno število točk.

Ključ do interpretacije rezultatov z uporabo tehnike govorne anksioznosti
R. Erickson priredil V.A. Kaljagina-L.N. Matsko

sodba št.

odgovor:

sodba št.

Glosofobija (logofobija, pa tudi njene oblike: peirofobija, lalofobija, verbofobija) je strah pred ustnim govorom, tesno povezan z jecljanjem in.

Ta fobija je lahko popolna, ko se v določenih situacijah govor popolnoma izgubi, ali pa se kaže v delnih motnjah govora, kar imenujemo selektivni (ali izbirni) mutizem. Na primer, logofob brez težav govori s sorodniki, začne jecljati, ko komunicira z manj znanimi ljudmi, in popolnoma ne more govoriti s tujci. V skladu s tem se takšna oseba začne izogibati vsem situacijam, ki povzročajo kršitve govornih sposobnosti.

Hkrati je naše stoletje čas obsežnih komunikacij. Številni poklici zahtevajo prilagodljivost in stalni stik z desetinami neznanih sodelavcev. Kot vidimo, lahko ljudje z obravnavano boleznijo doživijo resne težave ne le pri socialnem prilagajanju, ampak tudi v okviru poklicnih dejavnosti, ki od nas zahtevajo obsežne stike.

In vsak od nas se sooča s situacijami, ko mora govoriti pred neko publiko. To sega od govorov v šolskem odboru do javnih govorov politikov.

Po podatkih Ameriške psihiatrične organizacije ima približno 95 % govorcev določene težave pri govoru. Vendar tukaj govorimo o normalnem stresnem stanju, ki aktivira naše vire in nam pomaga, da »damo vse od sebe« do maksimuma.

Hkrati se lahko na podlagi takšne anksioznosti razvije logofobična motnja, ki je ena najpogostejših motenj. Logofobija se ne izraža v »aktiviranju stresa«, temveč v stanju, ko tesnoba doseže stopnjo, ki poslabša delovanje ne le naših mentalnih mehanizmov, temveč tudi naše fiziologije.

Za mnoge ljudi strah pred javnim nastopanjem (in celo pogovorom z neznanci) drži v stalni napetosti, kar vodi v hudo duševno izčrpanost, na ozadju katere se lahko razvijejo sekundarne duševne motnje, pa tudi nastanek patološkega in akutnega značaja. lastnosti (glej).

Posledica stalne napetosti je neproduktivno obrambno vedenje, ki se najpogosteje izraža v eksplicitnem izogibanju vsem za človeka »nevarnim« situacijam. Toda stalne ločenosti od družbe ni mogoče vzdrževati brez znatnih duševnih stroškov. Posledično se pojavi stanje, ko se človek ustavi v osebnem razvoju in se v njegovem značaju oblikujejo negativne lastnosti.

Tako lahko nepravočasno, nestrokovno ali nepopolno zdravljenje logofobije povzroči obsežno neprilagojenost osebe v družbi, pa tudi razvoj sekundarnih motenj, kot so socialne fobije, ritualno vedenje in obsesije.

Zato menimo, da je za uspešno premagovanje logofobije v vseh njenih oblikah potrebno jasno ugotoviti, kaj točno vam preprečuje ohranjanje normalne verbalne komunikacije z drugimi ljudmi in pravočasno sprejeti ukrepe za psihokorekcijo bolezni.

Zunanje manifestacije logofobije

Patološki strah pred javnim nastopanjem, ki ni povezan le z govorniškimi veščinami, se običajno imenuje peirafobija (glosofobija). Kot smo že zapisali, velja jasno ločiti običajno tesnobo pred nastopom, kot je na primer pri debitantih športnikih, študentih pred ustnim izpitom, mladih pesnikih na branjih, od patološkega strahu ob morebitnem verbalnem stiku s tujci.

Na primer, v zgoraj opisanih situacijah bo isti pesnik, ki bere svoja dela znanim ljudem, popolnoma miren, tako kot študent na seminarju: v tem primeru je malo strahu preprosta reakcija na novo in neznano občinstvo.

Obrnimo se na takšno merilo, kot je optimalna motivacija: zahvaljujoč majhnemu stresu predstave pridobijo edinstven okus in polet, saj stres pomaga aktivirati pozornost, spomin in ujeti tok misli in občutkov občinstva. Zato imajo ljudje, ki so zaskrbljeni glede svoje uspešnosti, večji učinek kot povsem umirjeni govorci.

Torej, izpeljimo glavno merilo za fobijo:

Logofobija se kaže kot nediskriminatoren strah pred govorjenjem, kljub poznavanju občinstva, ne glede na število ljudi v prostoru. Logofobija se izraža v hudi anksioznosti pred govorom in nezmožnosti normalnega strukturiranja govora med govorom, tudi ob upoštevanju »branja z lista«.

Simptomi bolezni

Kljub temu, da so dejavniki, ki vplivajo na nastanek stresa pri različnih fobičnih motnjah, med seboj različni, skoraj vsi povzročajo podobne biološke in fiziološke reakcije. Ko govorimo o logofobiji, opazimo naslednje fiziološke simptome:

Kot vidimo, gre za povsem biološke dejavnike, ki jih povzročajo spremembe v delovanju možganske skorje in nekaterih funkcionalnih sistemov. Lahko jih opazujemo normalno, ne pa v tako groteskno izraženi obliki.

Vendar so to tako imenovani simptomi pred napadom, saj je glavna manifestacija glosofobije ravno okvara govorne funkcije, zato sam napad spremljajo:

• s tresočim glasom;
• nezmožnost odpiranja ustnic;
• popolni mutizem;
• v hudih primerih - nehoteno uriniranje.

Pri ljudeh, ki so po naravi tesnobni, se lahko logofobija izrazi v popolni izgubi zavesti. Praviloma takšni ljudje, ki pridejo pred občinstvo, nekaj sekund stojijo nepremično in gledajo v eno točko, nato pa nenadoma padejo. Omedlevica je praviloma kratkotrajna in je v drugih situacijah ne opazimo. V primeru omedlevice je posvetovanje s psihologom nujno potrebno.

Hkrati omenimo, da se simptomi pri vsaki osebi manifestirajo posamezno;

Zadnja točka praviloma precej močno določa stopnjo tesnobe pred nastopom.

Vzroki fobije

Tako kot večino drugih fobij tudi logofobijo povzročata dva globalna dejavnika:

• genetska komponenta (kot tudi dedna obremenjenost duševnih motenj);
• socialna komponenta.

Genetski del fobije je načeloma nepremostljiv; če je človek »programiran« za razvoj določenih anksiozno-fobičnih stanj, se bodo ta manifestirala, vendar je moč njihovega izražanja odvisna od specifičnega sociokulturnega okolja.

Dedna merila vključujejo naslednje »gradnike«, na podlagi katerih se gradi značaj posameznika:

• vrsta temperamenta;
• moč-šibkost živčnega sistema;
• mobilnost duševnih procesov;
• splošna stopnja anksioznosti.

Praviloma imajo starši presenetljive podobnosti s svojimi otroki pri razvoju določenih strahov. Hkrati lahko socialna situacija zgladi nekatere simptome strahu.

Psihologi običajno identificirajo naslednje pomembne kriterije za družbene korenine strahu:

• disfunkcionalna (ostra in stroga vzgoja) - otrok se dobesedno od zgodnjega otroštva uči poslušati, ne pa tudi govoriti;
• travma, povezana z močno in slabšalno kritiko človeka na zanj pomembnem področju: dobesedno se človeška psiha odloči "molčati", da ne bi prišla v podobno situacijo;
• močan vpliv notranjih cenzorjev, nezmožnost sprejemanja kritike in obdelave komentarjev;
• občutek manjvrednosti ali superinferiornosti: prvi vodi v to, da je »bolje molčati in se ne sramotiti«, drugi, da je »kritik moj sovražnik«.

Strah pred nastopanjem se lahko pokaže pri novincih na »odru«. V takšni situaciji ga zelo enostavno popravi psihoterapevt, saj človeku preprosto manjka prave izkušnje in je ves njegov strah strah pred neznanim. V takih primerih lahko veliko pomagajo izkušeni mentorji in preprosto avtoritativni ljudje.

Logofobija se lahko razvije tudi pri ljudeh, ki si prizadevajo svoj nastop spremeniti v idealno predstavo in stremijo k višinam, ki jih realno ne morejo doseči. Praviloma je to značilno za perfekcioniste, ki natančno izračunajo vse malenkosti. Seveda nikoli niso zadovoljni.

Zdravljenje

Ta fobija ne zahteva zdravljenja z zdravili, če gre za izolirano motnjo.

Psihoterapija postane idealno orožje v boju proti logofobiji. Praviloma se ta fobija korigira v skupinskem delu ali na individualnem psihotreningu.

Kaj točno se dela za premagovanje strahu pred govorjenjem:

• fiziološke metode: različne vrste logomasaž, pa tudi dihalne prakse. Namenjen je učenju osebe, da mišice ustne votline in vratu ostanejo v sproščenem stanju (napetost samo izkrivlja in zavira govor);
• avtotreningi: namenjeni poskusu občutka vašega govornega aparata, naloga je potlačiti vse negativne izkušnje in neuspehe, povezane z nastopi, medtem ko se osredotočite na motorične mišice ust;
• skupinsko delo za izostritev retorike in govornih veščin, po potrebi tudi ure z logopedi in retoriki;
• različne vrste afirmacij, da ohranite mir in prevzamete odgovornost za svoj položaj.

Človeška psiha je pogosto dovzetna za eno ali drugo fobijo. Včasih se pojavi strah pred javnim nastopanjem, komuniciranjem z velikimi skupinami ljudi, pomembnimi ljudmi. To se imenuje "glosofobija". Takšen strah je lahko velik problem za ljudi v številnih javnih poklicih. Vedeti morajo, kako premagati ta strah in se znebiti glosofobije.

Koga moti glosofobija?

Obstaja vrsta poklicev, katerih predstavniki morajo komunicirati z velikim občinstvom. V javnosti morajo biti sposobni delovati samozavestni in prepričljivi.

Ti poklici vključujejo:

• politologi in politiki;
• umetniki;
• učitelji;
• organizatorji dogodkov, voditelji;
• različne vrste strokovnjakov.

Psihologi verjamejo, da velika večina ljudi v eni ali drugi meri trpi za glosofobijo. Navajajo številke v razponu od 90-95%. Če želite narediti prvi korak na odru in povedati prvo besedo v javnosti, morate premagati strah pred glosofobijo. Znano je, da so celo številni znani igralci šli skozi patološko tremo.

Za nekatere je premagovanje glosofobije enostavno, z malo volje. Za nekatere je to vsakič stresna situacija, ki poslabša duševno in fizično zdravje. V tem primeru glosofobija ne postane le ovira za kariero in poklicno opravljanje uradnih dolžnosti, ampak vas lahko spravi v bolnišnično posteljo in povzroči trajno duševno motnjo.

Kako se kaže strah javnosti?

Psihologija preučuje več stopenj manifestacije strahu pred glosofobijo (logofobija, peirafobija) - od naravnega vznemirjenja pred začetkom samostojnega monologa do nenadzorovanega strahu med javnim govorom.

V prvem primeru s strahom pred glosofobijo telo to zazna kot ustrezno reakcijo, v psihi pa se ne kopičijo občutek tesnobe in ogroženosti, občutek stalne napetosti in strahu. Poleg tega popolno pomanjkanje vznemirjenja pred nastopom ne velja za povsem normalno. Kadar pod vplivom vznemirjenja ne pride do koncentracije pozornosti, se nastop pogosto izkaže za površen in neuspešen.

Pri skrajni manifestaciji strahu pred glosofobijo oseba doživi patološki strah, tudi če govori pred majhnim občinstvom bližnjih ljudi. Takšen strah ni selektiven, mehanizem panike se sproži vedno, pred vsakim občinstvom.

S strahom pred glosofobijo so jasno opredeljene fiziološke manifestacije:

• suha usta;
• mišična napetost;
• sprememba tona glasu, njegovo tresenje, v skrajnih primerih nezmožnost izgovoriti niti besede;
• glavobol;
• povečan srčni utrip ali neprijetni stiskalni občutki v predelu srca, skoki krvnega tlaka;
• potenje

Manj pogosto se ob strahu pred glosofobijo lahko pojavi nehoteno uriniranje (pogosteje pri otrocih) in različno dolgotrajna omedlevica. Grožnjo omedlevice je treba predvideti z opozorilnimi znaki:

• bledica obraza in ustnic;
• mrzle roke;
• šibkost, slabost;
• močno upočasnitev srčnega utripa.

Nabor opozorilnih znakov omedlevice zaradi strahu pred glosofobijo je individualen za vsako osebo in je odvisen od značilnosti psihe in njenega odziva na alarmantne signale. Odvisne so tudi od tega, kako zdrav je človek v tem trenutku in od stopnje utrujenosti.

Če se ekstremni znaki glosofobije redno ponavljajo, je posvet s strokovnjakom neizogiben.

Genetski in socialni vzroki

Najprej bo psihoterapevt ali psihiater poskušal ugotoviti, koliko je nagnjenost k strahu pred glosofobijo posledica genetske dednosti. Bolnik ima lahko prirojeno stopnjo anksioznosti. Značilnosti, temperament in sposobnost hitrega vzburjenja lahko v eni ali drugi meri vplivajo na manifestacijo glosofobije.

Zdravnik mora ugotoviti, ali imajo starši in drugi bližnji sorodniki podobne duševne značilnosti:

• ali so se pojavili podobni strahovi glosofobije ali ne;
• ali obstaja določen način dojemanja situacije;
• Kako blizu je moč reakcije strahu glosofobiji.

Izkušen specialist bo poskušal preveriti, v kolikšni meri je poudarjen značaj pacienta, tj. koliko slabosti vsebuje, ki se lahko pokažejo le v stresnih situacijah. Nemški psihiater Karl Leonhard je verjel, da so poudarki značilni za veliko število ljudi in v določenih okoliščinah lahko povzročijo živčni zlom na "ponavljajoči se" osnovi (na primer, ko je treba redno govoriti v javnosti). Poudarjeno osebnost prepoznamo s posebnimi testi.

Strah pred govorjenjem pred občinstvom (glosofobija) se lahko kaže pri ljudeh, ki so pedanti in perfekcionisti. Imajo naravno potrebo, da vse naredijo pravilno ali popolno, strah pred tem, da bi se osramotili ali naredili nekaj pod lastno kakovostjo, pa povzroča izjemen stres.

Socialni razlogi

Vpliv družine igra vlogo ne le na ravni genetike, ampak tudi kot dejavnik vzgoje. V tem primeru je treba pripisati družbenim vzrokom glosofobije. Člani družine bi lahko z osebnim zgledom ali z neprimernim obnašanjem do otroka oblikovali algoritem za nastanek strahov. Pomanjkanje strokovnega znanja tistim, ki vzgajajo otroka, preprečuje, da bi pravilno določili njegov psihotip. Posledično se izberejo napačne vzgojne metode - pretirana resnost (po možnosti krutost) ali pretirana nežnost. Surovost vzgoje, popolne prepovedi lahko spodkopljejo psiho, ustvarijo občutek manjvrednosti, nizko samopodobo, nepremostljivo plašnost in ponižnost ter povzročijo glosofobijo. Obkroženost s pretirano pozornostjo, ki preprečuje vse želje, ustvarja infantilno, odvisno osebo, ki doživlja strah, ko je treba sprejeti samostojne odločitve in korake.

Šola, družba vrstnikov in vpliv ulice prispevajo k oblikovanju osebnosti. Če je bila negativna izkušnja prvega javnega nastopa izpostavljena ostrim kritikam ali posmehu, lahko to povzroči vztrajno, nerešljivo glosofobijo. Stresni dejavnik, ki se oblikuje v smeri stopnjevanja, lahko pusti pečat do konca življenja.

Najprimernejši primer glosofobije je strah zaradi pomanjkanja znanja ali izkušenj. V tem primeru se morate zavedati, da bo strokovno usposabljanje in izkušnje "vse postavilo na svoje mesto", vam dalo moč, da se znebite glosofobije in pridobite zaupanje v stike z občinstvom.

Terminologija

Za strah pred govorom obstaja več znanstvenih izrazov:

1. Peirafobija– Sestavljen je iz grških korenin peira, kar pomeni »preizkus«, in phobos, kar pomeni »strah«. Tradicionalno se ta izraz razlaga kot obsesivni strah pred javnim nastopanjem, opravljanjem izpita itd.
2. glosofobija– grški koren glosse pomeni »jezik« ali »govor«, torej je dobesedni prevod »strah pred govorjenjem, izrekanje govora«. V psihologiji velja za sinonim za peirafobijo, čeprav se včasih razlaga ožje kot strah pred samim govorom.
3. Logofobija– grška beseda logos pomeni »beseda«, izraz je absolutni analog besede »glosofobija«.
4. Verbofobija– prvi koren ustreza latinski besedi verbalis, kar pomeni »beseden«. Izraz ima dva pomena: a) strah pred posameznimi besedami ali frazami, povezanimi z bolečimi izkušnjami (na primer neprijetne sanje, življenjska tragedija, bolezen bližnjih); b) strah pred govorom nasploh. V prvem primeru je beseda po pomenu blizu izrazoma "nomatofobija" (strah pred klicanjem ljudi po imenu) in "onomatofobija" (strah pred zvokom ali črkovanjem določenih besed). V drugem pa sovpada z »glosofobijo« in »logofobijo«
5. Hippotomonstrosesquipedaliophobia– strah pred dolgimi besedami.
6. Lalofobija– strah pred govorjenjem zaradi strahu pred jecljanjem.

Glosofobija (logofobija, peirafobija) se pogosto pojavlja skupaj z vrsto strahu, kot sta demofobija ali oklofobija, kar pomeni strah pred množico ali veliko množico ljudi.

Primeri strahu pred glosofobijo pri znanih osebnostih

Številni članki o glosofobiji ali tremi se nanašajo na vrstice iz pisma Faine Ranevske, v kateri pripoveduje, kako se je nekoč med nastopom zmešala, tresla, pozabila besedilo, doživela šok in strah. Toda to je bil osamljen primer glosofobije po dolgem premoru od dela, poleg tega ji igra ni bila všeč in vloga ji je bila surova, v bistvu tuja.

Toda ameriška igralka Kim Basinger ima tako velik strah pred glosofobijo, da je z velikimi težavami nastopila na podelitvi oskarjev. Priznala je, da je dan prej večkrat na dan vadila svoj govor.

Jefferson, tretji predsednik ZDA, je svoje predloge zapisal pisno in javno spregovoril le enkrat, ob inavguraciji.

General J. Jessel, ki je zaslovel v ameriški državljanski vojni v 19. stoletju, je zapisal, da so mu možgani zaradi glosofobije prenehali delovati takoj, ko je začel javno govoriti.

Znano je, da so za glosofobijo trpeli Agatha Christie, Thomas Edison, pianista Arthur Rubinstein in Glenn Gould, slavni tenorist Caruso.

Načini premagovanja glosofobije

Lažjo obliko strahu pred glosofobijo, ki nastane zaradi pomanjkanja izkušenj in strokovnega znanja, je mogoče premagati brez zdravniške pomoči. Dovolj je, da se temeljiteje pripravite na nastope, razširite svoja obzorja in razvijete profesionalne sposobnosti. Če se strah pred glosofobijo spremeni v obsesivno nevrozo, je potrebno zdravljenje s pomočjo specialista.

1. korak – analiza prihajajočega dogodka

Če načrtujete javni nastop, morate analizirati, kaj vas najbolj prestraši in povzroča glosofobijo. Najprej morate razumeti pričakovanja občinstva. Priporočljivo je razumeti, kdo bo v dvorani, kakšen je status občinstva, njegova starost in interesi, kakšno je pričakovano število gledalcev. Poznavanje informacij bo govorcu pomagalo, da se bo bolje pripravil, predvidel odziv občinstva, pridobil samozavest in premagal nepotrebne strahove ter napade glosofobije.

2. korak – analiza vzrokov živčnosti

Predvideno občinstvo lahko ustvari previdnost in negativna pričakovanja glede morebitnih nasmehov, skepticizma, gest in mrmranja neodobravanja. Tako se rodi "strašna zver" glosofobije, ki se muči v pričakovanju dogodka. Na tem koraku morate oblikovati pozitivne misli o občinstvu in med govorom opaziti znake podpore, zanimanje v očeh, kimanje z glavo in odobravajoče nasmehe. Morate se pripraviti na uspeh, vizualizirati pozitivne manifestacije in verjeti vase. Naučiti se morate ukrotiti strah pred glosofobijo.

3. korak – razvoj rešitve

Tako je miselnost za uspeh sprejeta. Da ne bo efemerno, morate svoj govor pripraviti.

Če načrtujete poročilo, je za samozavestno predstavitev priporočljivo slediti naslednjemu programu, da se izognete strahu pred glosofobijo:

• ustvarite kakovostno besedilo (edinstveno, polno zanimivih dejstev, dostopno, dobro argumentirano);
• besedilo izgovorite na glas (večkrat), ga zloščite za boljšo percepcijo;
• informacije razdelite na bloke, sestavite povzetke in načrt zaporedja predstavitve;
• zapomni si besedilo ali uri predstavitev blizu besedila po načrtu;
• vadite svoj govor pred ogledalom ali družinskimi člani (sodelavci, prijatelji).

Dobra tehnika je prebrati poročilo na magnetofonu, analizirati, kaj je mogoče izboljšati v govoru, da bi se izognili strahu pred glosofobijo. Vredno je razmisliti, katere neverbalne tehnike (kretnje, mimika) lahko pomagajo pri poročilu. Odvisno od teme in občinstva lahko vstavite šale ali »lirične digresije«, da ustvarite neformalno vzdušje in olajšate zaznavanje informacij ter pridobite občinstvo. Tako se boste izognili strahu pred glosofobijo in dobro delovali.

Mini predstavitve z družino ali prijatelji vam bodo pomagale vnaprej prepoznati napake v prihajajočem nastopu in polirati vse nianse.

4. korak – morebitne napake niso smrtna obsodba

Da ne bi postalo tragedija, da pričakovanja niso bila izpolnjena 100 % in da vas morebitni neuspehi ne bi pahnili v stresno stanje, se je treba zavedati pravega, ne prenapihnjenega pomena dogodka in odziva dogodka. občinstvo. Potem se lahko izognete strahu pred glosofobijo. Pred javnim nastopom se je bolje osredotočiti na postopek priprave kot na pričakovan uspeh. Vnaprej se morate sprijazniti z verjetnostjo, da vsi ljudje ne bodo dojemali govorca na enak način - "koliko ljudi, toliko mnenj." Morebitni negativni odzivi posameznih gledalcev naj ne postanejo »splošna« katastrofa. Upoštevati je treba, da so tisti, ki delajo napake, in so slabovoljniki. Kritika je lahko konstruktivna, sprejeti jo je treba dostojanstveno in hvaležno ter se zavedati, da neuspehi in kritični komentarji bogatijo izkušnjo in so zato nujni.

Za osebo, katere delovne obveznosti vključujejo komuniciranje z velikimi množicami ljudi in javno nastopanje, pa tudi politike, javne osebnosti in kulturne predstavnike, je priporočljivo uporabiti usposabljanje in samousposabljanje za oblikovanje objektivne samopodobe in samospoštovanja in boj proti strahu pred glosofobijo. Naučiti se moramo sposobnosti preobrazbe negativnih čustev v pozitivne, poiskati veselje v trenutnih procesih in si ne privoščiti iluzornih uspehov v prihodnosti. To je ključ do duševnega zdravja in boja proti glosofobiji.

Za razvoj govorniških sposobnosti je potrebno tudi usposabljanje za razvoj govornega aparata, zmožnosti preklapljanja izkušenj med govorom na motoriko ustnih mišic in kakovost podajanega besedila. Logomasaže in dihalne vaje vas bodo naučile ohranjati mišice vratu, obraza in ust v sproščenem stanju, tako da lahko govor poteka nemoteno v dobrem tempu. Koristni so skupinski tečaji z retoriki za izostritev govornih veščin.

Ljudje z govornimi motnjami naj sodelujejo z logopedi. Zagotoviti je treba, da je govor pismen in brez posebnosti regionalnih narečij in intonacij.

Harmonična oseba s strokovnimi veščinami je sposobna obvladovati svoje vedenje, se boriti s strahovi glosofobije in se znebiti govornih fobij.

Logofobija oz strah pred govorjenjem je obsesiven strah pred govorom pri hudih govornih motnjah, največkrat pri jecljanju. Govorec se sramuje svoje govorne napake, skrbi, kakšen vtis bo naredil na druge, in se boji jecljanja.
Ko se pojavi logofobija, oseba razvije dvom vase in zmanjša samospoštovanje. Krog stikov se postopoma oži, cona udobja je omejena. To pa je dejavnik pri nastanku psiho-čustvenega stresa, ki lahko okrepi jecljanje ali samo logofobijo in povzroči druge motnje nevrotičnega obsega.

Logofobija se praviloma razvija v naslednjem vrstnem redu:

• Strah pri govorjenje(neposredno v govorni situaciji);
• Strah pri bližajoča se situacija(pričakovanje neuspeha);
• Strah pri misli o situaciji(morda se situacija ne bo zgodila, a strah je že prisoten).

Logofobija zavzema določeno mesto v klinični sliki jecljanja. Obstajajo tri glavne oblike jecljanja. Za vsako obliko ima logofobija svoj pomen.

• Nevrotično jecljanje (logonevroza)

To vrsto jecljanja povzročajo psihogeni razlogi, tj. psihološka travma akutne (na primer strah) ali kronične narave. V tem primeru je strah pred govorom eden glavnih mehanizmov, ki podpirajo govorno okvaro. Logoneuroza, ki jo povzroča psihotrauma, tvori strah pred govorjenjem, kar je sekundarni dejavnik pri pojavu jecljanja v situaciji vznemirjenja. Bolj ko je človeka strah, bolj jeclja. Bolj kot jeclja, bolj ga je strah. Postopoma nastane začaran krog. Potrditev, da logofobija (sekundarno) povzroča jecljanje, so primeri, ko oseba preneha jecljati doma v udobnem, znanem okolju z bližnjimi ljudmi. Pri komuniciranju z neznanci ali govorjenju v javnosti se jecljanje stopnjuje.

• Nevrozi podobno jecljanje

Pojavi se kot posledica vaskularnih, organskih in drugih lezij centralnega živčnega sistema. Pri tej obliki jecljanja se lahko pojavi tudi logofobija. V tem primeru bo logofobija zapletla celotno sliko in zmanjšala učinkovitost zdravljenja. Z dolgotrajnim razvojem logofobije se lahko takšno jecljanje razvije v naslednjo obliko:

• Mešano jecljanje

To je v bistvu »dva v enem«, ko je bilo jecljanje sprva diagnosticirano kot nevroza, sčasoma, ko so dodatni stresni dejavniki vplivali na oslabljen živčni sistem, pa je nastala nevrotična »plast«. Ta vrsta jecljanja ima značilnosti obeh oblik jecljanja. Težje ga je popraviti kot prva dva. Seveda ima logofobija pomembno vlogo pri oblikovanju takšne dvojne narave jecljanja.

Terapija strahu pred govorjenjem (logofobija)

Ker imamo opravka z dvema komponentama jecljanja - čustveno reakcijo posameznika na govorno napako in samo govorno napako, je treba terapijo izvajati v dveh smereh:

• Normalizacija tempa, ritma in tekočnosti govora, zmanjšanje govornih krčev. To je delo z - na delovanju artikulacijskega, glasovnega in dihalnega aparata. Po potrebi (običajno v primeru nevroze podobne oblike) - v spremstvu nevrologa.
• Harmonizacija psiho-čustvenega ozadja, znebite se iracionalnega strahu pred govorom. To je pretežno psihološki del dela, zato ga izvaja za to usposobljena oseba.

Ne pozabite, da je to le splošen osnovni oris. Razmerje komponent zdravljenja se bo razlikovalo glede na obliko jecljanja. In le kvalificirani logoped-defektolog ga lahko zanesljivo določi s temeljito diagnozo. Po potrebi bo dal tudi napotnico za nevrologa in psihologa/psihoterapevta.