Przewlekły ból mięśni. Bóle mięśni – przyczyny i leczenie

Często osoba martwi się bólem mięśni ramion. Może pojawić się po urazie, stresie fizycznym lub powstać jako powikłanie jakiejś choroby wewnętrznej. Ręką porusza się duża liczba mięśni, szczególnie w nadgarstku. Wszystkie są wyposażone w naczynia krwionośne i limfatyczne, a także nerwy. Mięśnie przyczepiają się do kości i powierzchni stawowych. Dlatego bolesne odczucia mogą być związane z nieprawidłowym działaniem dowolnego układu ciała.

Jakie są rodzaje bólu?

Ból mięśni ramion nazywany jest bólem mięśni. Może być niezależnym objawem lub jednym z objawów różnych chorób. Taki ból jest zwykle wykrywany poprzez dotyk lub ruch. Ale może też mieć charakter trwały. Na przykład w przypadku chorób zapalnych mięśni ramion pojawia się ból. Można to wyrazić ogólnym nieprzyjemnym uczuciem rozchodzącym się po całym ramieniu. Stan ten często wskazuje również na osteochondrozę lub zapalenie okołostawowe.

W przypadku urazu, infekcji lub uszczypnięcia nerwu pojawia się ostry ból. Wiele osób opisuje takie doznania jak cięcie, strzelanie lub sztylet. Mogą pojawić się także podczas zawału serca.

W przypadku bólu mięśni może wystąpić ból w niektórych grupach mięśni, na przykład obręczy barkowej lub palcach. Lub ból rozprzestrzenia się po ramieniu, czasami bez wyraźnej lokalizacji.

Często przyczyną bólu jest kontuzja lub nadmierny stres podczas uprawiania sportu.

Przyczyny bólu

Ból pojawia się z powodu rozwoju procesu zapalnego, obrzęku lub upośledzonej przepuszczalności błon komórkowych. Ich pojawienie się jest spowodowane również mikrourazami włókien mięśniowych, nagromadzeniem kwasu mlekowego w tkankach, zaburzeniem odżywiania mięśni i procesów metabolicznych w komórkach. Przyczyny tego stanu są bardzo różne:

• Najczęściej bolesne odczucia pojawiają się w wyniku urazu: skręcenia, siniaki, zwichnięcia stawów, złamania kości;
• Ostatnio częstą przyczyną bólu mięśni prawej ręki jest praca przy komputerze: długotrwałe wymuszone ułożenie dłoni prowadzi do upośledzenia krążenia krwi i ucisku nerwów;
• silny stres fizyczny, zwiększone obciążenie dłoni podczas treningu sportowego lub innych zajęć prowadzi do mikropęknięć włókien lub gromadzenia się kwasu mlekowego;
• brak enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni może być spowodowany słabym krążeniem;
• Kobiety często doświadczają dokuczliwego bólu obręczy barkowej z powodu stresu, przepracowania lub braku snu. Zjawisko to nazywa się fibromialgią;
• zatrucie organizmu, na przykład zatrucie alkoholem lub tlenkiem węgla, często powoduje ból mięśni z powodu gromadzenia się toksyn w tkankach.

Ból mięśni może pojawić się z powodu różnych chorób, na przykład osteochondrozy, nerwobólów lub miażdżycy

Choroby powodujące ból rąk

Takie odczucia mogą wskazywać na rozwój chorób zapalnych lub zakaźnych, chorób układu mięśniowo-szkieletowego, układu sercowo-naczyniowego lub zaburzeń metabolicznych. Najczęściej są one związane z procesami patologicznymi w samym mięśniu, ale nie zawsze. Ból dłoni jest objawem następujących chorób:

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli przyczyny bólu są jasne, a po ich wyeliminowaniu ból ustąpił, nie ma się czym martwić. Zwykle dzieje się tak po przemęczeniu lub zwiększonym obciążeniu treningowym. Taki ból mięśni ramion ustępuje po odpoczynku. Ale czasami trzeba udać się do lekarza:

• jeśli leczenie domowe nie pomaga, ból trwa dłużej niż 3-5 dni;
• gdy temperatura wzrasta i ogólny stan organizmu się pogarsza;
• jeśli silny ból uniemożliwia poruszanie ramieniem;
• kiedy mięsień puchnie, a skóra na nim staje się czerwona.

Konieczna jest opieka medyczna, ponieważ w przypadku nieprawidłowego leczenia mogą wystąpić powikłania. Może to oznaczać nieprawidłowe zespolenie włókien mięśniowych, jeśli ból jest spowodowany urazem, słabym krążeniem i atrofią mięśni, a także ograniczoną ruchomością ramion i zmniejszoną wydajnością.

Co zrobić, jeśli bolą mięśnie ramion

W większości przypadków możliwe jest domowe leczenie bólu mięśni ramion. Jeśli powstają na skutek wzmożonej aktywności fizycznej, możesz sobie pomóc w następujący sposób:

• ograniczyć ruchomość kontuzjowanego ramienia za pomocą bandaża elastycznego lub specjalnej ortezy;
• zażyć tabletkę niesteroidowego leku przeciwzapalnego lub przeciwbólowego;
• podczas regeneracji mięśni po wysiłku należy pić więcej wody;
• W przypadku skurczu należy rozluźnić kończynę i wykonać lekki, kojący masaż.

Jeśli ból nie ustąpi przez kilka dni, należy udać się do lekarza.

Ból wywołany chorobami zapalnymi lub zakaźnymi można złagodzić jedynie poprzez wyeliminowanie ich przyczyny. Leczenie powinien prowadzić lekarz po przeprowadzeniu badań i postawieniu diagnozy.

Leczenie bólu mięśni ramion

Jeśli ból nie ustępuje, lepiej udać się na badanie do lekarza, aby ustalić przyczynę tego stanu. W związku z tym zostanie przepisane leczenie bólu mięśni. Najczęściej stosowane metody to:

• zażywać leki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne – aspirynę, ibuprofen, metindol, ketoprofen i inne;
• po urazie należy zastosować maść chłodzącą zawierającą NLPZ w celu łagodzenia bólu i zapobiegania stanom zapalnym: Diklofenak, Indometacyna, Voltaren, Fatum Gel i inne;
• w przypadku nerwobólów, zapalenia mięśni i bólu spowodowanego chorobami stawów lepiej stosować maści o działaniu rozgrzewającym: „Nise”, „Finalgon”, „Viprosal”, „Apizartron”;
• w przypadku skurczów stosuje się środki zwiotczające mięśnie, na przykład Mydocalm lub Milgamma;
• jeśli ból wynika z zaburzeń krążenia, można zastosować doustnie leki rozszerzające naczynia krwionośne (Stugeron, Drotaverin) lub maści Troxevasin, Traumeel;
• Masaż, akupunktura, fizjoterapia są bardzo skuteczne;
• Fizjoterapia pomaga poradzić sobie z bolesnymi odczuciami: elektroforeza, laser, leczenie parafiną;
• Jako leczenie wspomagające przy wszelkich bólach mięśni stosuje się środki ludowe: okłady z octu lub wódki, nakładanie liści kapusty lub gotowanych ziemniaków, nacieranie mięśni nalewką z ostrej papryki, dziurawca lub kwiatów bzu, maść na bazie rumianku i masła .

Masaż dobrze rozluźnia mięśnie i łagodzi ból

Najlepsze maści na ból mięśni

Najprostszym i najczęstszym sposobem na pozbycie się takich wrażeń jest zastosowanie środków zewnętrznych w postaci maści lub żelu. Są wygodne w użyciu, a efekt pojawia się szybko. Należy jednak pamiętać, że maść jedynie łagodzi objawy, ponadto istnieją leki, które mają różny wpływ na mięśnie. Aby wiedzieć, jaką maść wybrać, musisz ustalić przyczynę bólu. Najbardziej skuteczne leki to:

1. „Viprosal” zawiera jad węża, kamforę i olejek jodłowy, ma działanie rozgrzewające i rozpraszające;
2. „Capsicam” to maść na ból mięśni na bazie dimeksydu, kamfory i terpentyny;
3. „Finalgon” poprawia krążenie krwi i działa rozgrzewająco;
4. „Doloben” łagodzi stany zapalne, poprawia krążenie krwi i wspomaga regenerację tkanek;
5. „Apizartron” dzięki obecności jadu pszczelego i salicylanu metylu rozgrzewa i rozluźnia mięśnie, łagodzi stany zapalne;
6. „Nkoflex” ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, przeciwbólowe i rozgrzewające;
7. „Traumel” to środek homeopatyczny, który szybko łagodzi ból i obrzęk, zatrzymuje krwawienie, zwiększa odporność organizmu i bierze udział w regeneracji tkanek.

Istnieją różne maści, które pomagają złagodzić stany zapalne i obrzęki, a także zmniejszyć ból.

Bardzo nieprzyjemne jest to, gdy bolą Cię ręce. Uniemożliwia to danej osobie prowadzenie normalnego życia; często silny ból uniemożliwia mu nawet służenie sobie. Dlatego należy starać się zapobiegać temu schorzeniu: nie przechładzać, dozować obciążenie podczas treningu, leczyć choroby zakaźne i przewlekłe w odpowiednim czasie. Nie zaleca się samodzielnego łagodzenia silnego bólu, lepiej skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie. Można wtedy szybko odzyskać zdolność do pracy i zapobiec rozwojowi powikłań.

Czy kiedykolwiek odczuwałeś ból mięśni po treningu? Prawie każdy zna ból mięśni po wysiłku fizycznym. Zastanówmy się, dlaczego mięśnie bolą po treningu, jaki rodzaj bólu jest „dobry”, jaki rodzaj bólu jest „zły” i co robić?

Po pierwsze, ból mięśni może przybierać różne formy. Ból potreningowy ma wiele przyczyn i może być „dobry” lub „zły”.

„Dobry” ból po wysiłku:

Ból mięśni pod koniec treningu.

Jest to ból pojawiający się w mięśniach pod koniec wysiłku, zwłaszcza podczas ostatnich powtórzeń ćwiczeń siłowych (beztlenowych).

Dlaczego bolą mnie mięśnie pod koniec treningu?

Zazwyczaj przyczyną tego bólu jest kwas mlekowy. Gromadzi się w mięśniach podczas ćwiczeń. Pomiędzy podejściami zaleca się wstawanie i machanie rękami i nogami – krew wypłukuje kwas mlekowy, a mięśnie przestają boleć. Za inną przyczynę uważa się mikrouszkodzenia mięśni. Kluczowym słowem jest tutaj „mikro”. Oznacza to, że uszkodzone są nie mięśnie, ale miofibryle (nici znajdujące się wewnątrz włókien mięśniowych). Co więcej, nie wszystkie miofibryle są rozdarte, ale tylko te najkrótsze.

Nie wchodząc w szczegóły techniczne, powiedzmy, że zarówno pęknięcie kwasu mlekowego, jak i miofibryli prowadzi do przedostania się wody do komórek mięśniowych, powodując ich pęcznienie i wywierając nacisk na receptory bólowe.

Czy mięśnie zawsze powinny boleć po dobrym treningu?

NIE. Przy regularnym treningu ból maleje. Drugi powód wystąpienia bólu mięśni wyjaśnia również fakt, że przy regularnym treningu mięśnie przestają boleć: z biegiem czasu nie pozostają krótkie miofibryle, a miofibryle o tej samej długości nie pękają. Jeśli jesteś wystarczająco wytrenowany, Twoje mięśnie mogą nie boleć nawet przy bardzo dużych obciążeniach.

Co zrobić, jeśli pod koniec treningu odczuwasz ból?

Nie musisz robić nic specjalnego. Po treningu rozciągnij się i weź ciepły prysznic.

Ból mięśni następnego dnia po treningu.

Tak zwany „opóźniony” ból mięśni pojawia się następnego dnia lub dzień po treningu. Często następnego dnia mięśnie nie bolą bardzo, ale następnego dnia nie można się ruszyć. To właśnie ten rodzaj bólu sprawia największą niedogodność początkującym sportowcom.

Dlaczego bolą mnie mięśnie następnego dnia po treningu?

Tkanki zniszczone podczas wczorajszego treningu zaczynają się regenerować – procesowi temu towarzyszy ból uszkodzonych mięśni.

Jak długo powinny boleć mięśnie?

Zwykle mięśnie bolą przez 1-2 dni, jest to czas, w którym muszą się zregenerować.

Czy mięśnie powinny boleć po każdym treningu? NIE. Mięśnie bolą w kilku przypadkach:

• jeśli dopiero zacząłeś treningi lub wróciłeś do treningów po przerwie,
• jeśli zmieniłeś program treningowy lub dodałeś dla siebie jakieś nietypowe ćwiczenia,
• jeśli miałeś szczególnie intensywny trening.

Zwykle przy regularnych ćwiczeniach po treningu mięśnie są „wyczuwalne”, ale nie bolą.

Mięśnie bolą – czy to oznacza, że ​​rosną?

NIE. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację, w przeciwnym razie wzrost spowolni i nastąpi przetrenowanie, a w rezultacie kontuzje! Prawidłowy proces powinien wyglądać następująco:

• Zaczęliśmy ćwiczyć - po treningu zaczęły boleć mięśnie.
• Po kilku treningach ból zmniejsza się i całkowicie ustępuje.
• Po 1-2 miesiącach zmieniliśmy program treningowy - zaczęły boleć mięśnie
• I tak dalej - w kręgu.

Czy warto ćwiczyć, gdy bolą Cię mięśnie?

Jak już powiedziałem, mięśnie muszą się zregenerować, a ból wskazuje, że proces regeneracji nie jest zakończony. Możesz jednak wykonać lżejszy trening – krótszy czas trwania i mniejszą intensywność. Kilka minut po rozpoczęciu treningu ból ustąpi. Jeśli niektóre ćwiczenia nadal powodują ból, nie wykonuj ich. Jeśli Twój regularny program obejmuje ćwiczenia siłowe (beztlenowe), wykonuj je z mniejszym ciężarem.

Trening ten przyspieszy regenerację mięśni i poprawi ogólne samopoczucie. Jeśli jednak w trakcie treningu poczujesz się tylko gorzej, przerwij trening i daj mięśniom tyle czasu, ile potrzeba na pełną regenerację.

„Zły” ból po wysiłku:

Ostry i ostry ból, ból stawów podczas lub po wysiłku fizycznym.

Nawet nie będę próbował zgadywać, co może powodować ostry i ostry ból mięśni lub ból stawów i więzadeł. Przyczyną może być nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, niewystarczająca dbałość o rozgrzewkę i rozciąganie, przetrenowanie, niewłaściwe odżywianie itp. Jedno jest pewne – taki ból może wskazywać na kontuzję i wymaga natychmiastowego zaprzestania treningów i prawdopodobnie konsultacji z lekarzem.

Czasami wystarczy po prostu zmniejszyć obciążenie lub chwilowo nie obciążać niektórych mięśni, ale nie da się podać żadnych ogólnych zaleceń w tej kwestii. Jeśli bólowi towarzyszą krwiaki, siniaki i obrzęki, jest to wyraźna oznaka urazu. Nie należy tolerować również chrupania i bólu stawów! Kontuzje i leczenie po urazach wykraczają poza zakres tego artykułu. Zawsze łatwiej jest im zapobiegać, niż je leczyć. Dlatego podczas treningu przestrzegaj następujących zasad:

• Zawsze wykonuj dobrą rozgrzewkę i rozciąganie przed treningiem oraz rozciąganie po treningu.
• Daj swoim mięśniom szansę na pełną regenerację przed kolejnym treningiem. „Więcej” nie znaczy „lepiej”!
• Zwróć uwagę na prawidłowe odżywianie.

I co najważniejsze, wykonuj ćwiczenia poprawnie! Wiele ćwiczeń, jeśli zostaną wykonane nieprawidłowo, z pewnością doprowadzi do kontuzji. Prawidłową technikę ćwiczeń dla różnych grup mięśni można znaleźć tutaj:

• Brzuch i talia:
• Nogi, pośladki i uda:
• Plecy i klatka piersiowa:
• Ramiona i ramiona:

Stały lub nawracający ból mięśni.

Dlaczego po treningu zawsze bolą mnie mięśnie?

Stałym bólom mięśni lub bólom powracającym po każdym treningu często towarzyszy zmęczenie. Przyczyn utrzymującego się bólu mięśni po treningu może być kilka:

• Nie dajesz swoim mięśniom wystarczającej ilości czasu na regenerację. Po prostu wyluzuj!
• Nie wysypiasz się. Chociaż ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie, gdy nie śpisz wystarczająco długo, chroniczny brak snu uniemożliwia mięśniom regenerację po ćwiczeniach.
• Niewystarczające lub niewłaściwe odżywianie. Przy regularnym treningu organizm potrzebuje nie tylko dodatkowych kalorii, ale także materiału budowlanego do regeneracji mięśni.

Oprócz powyższych przyczyn przetrenowanie może być spowodowane nieprawidłowo zaprojektowanym programem treningowym. Aby dowiedzieć się jak prawidłowo ułożyć program treningowy, aby wydobyć z nich maksymalny efekt i uniknąć przetrenowania przeczytaj artykuł Ćwiczenia aerobowe i beztlenowe

Bóle mięśni to patologia charakteryzująca się występowaniem silnego bólu mięśni, któremu często towarzyszy osłabienie i obrzęk. Z reguły w przypadku bólu mięśni pacjenci zauważają również pojawienie się nieprzyjemnych wrażeń podczas dotykania (sondowania) mięśni lub podczas ruchów.

Powoduje

Za główne przyczyny bólów mięśni uważa się urazy mięśni, choroby zapalne, siedzący tryb życia i dużą aktywność fizyczną. Przyczynami bólów mięśni mogą być także przewlekły stres, zaburzenia nerwicowe, nerwica, bezsenność i inne zaburzenia snu, długotrwała hipotermia, obniżone stężenie hormonu wzrostu, choroby autoimmunologiczne, predyspozycje genetyczne, podnoszenie ciężarów, patologie neurologiczne (szczególnie częste stany drgawkowe), ostre choroby zakaźne , natychmiastowe reakcje alergiczne, nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe, choroby reumatoidalne.

Objawy bólów mięśni

Główną skargą pacjentów z bólami mięśni jest ból, który może mieć różny charakter (najczęściej uciskający, bolesny). Bóle mięśni objawiają się również obrzękiem. Objawy bólów mięśni zależą przede wszystkim od ich rodzaju. W przypadku fibromialgii pacjenci zgłaszają ból, który rozprzestrzenia się rozproszonie po całym ciele. Ból jest najbardziej wyraźny w okolicy lędźwiowej i kołnierzyka, w kończynach dolnych i górnych. W takim przypadku intensywność zespołu bólowego może się różnić w zależności od zmiany pogody. Pacjenci odczuwają również spadek wytrzymałości fizycznej, wydajności, zmęczenie, skurcze, drgawki, drętwienie i ciągłe uczucie ciężkości. Ponadto może pojawić się bezsenność, depresja i wahania nastroju. W ciężkich przypadkach może dojść do trwałego upośledzenia funkcji mięśni i niemożności wykonywania niektórych ruchów.

W przypadku zapalenia mięśni ból pojawia się w jednym konkretnym mięśniu. Występuje obrzęk lub zaczerwienienie zajętego mięśnia, sztywność lub poważne ograniczenie ruchów. Ból związany z zapaleniem mięśni może nasilać się przy napięciu mięśni lub w stanie spoczynku; Kiedy na mięsień wywierany jest nacisk, gwałtownie się kurczy. Intensywność zespołu bólowego może się różnić w zależności od pogody. W miarę postępu zapalenia mięśni może rozwinąć się zanik mięśni.

Zapalenie poliomyos charakteryzuje się ostrym lub podostrym początkiem ze stopniowym zaangażowaniem w proces patologiczny mięśni miednicy i obręczy barkowej. Bóle mięśni obserwuje się zarówno podczas napięcia, jak i spoczynku. W przypadku polio obserwuje się uszkodzenie stawów, serca, płuc i przewodu pokarmowego. Ponadto przy tej patologii u pacjenta rozwija się osłabienie mięśni, nie jest on w stanie wykonywać podstawowych czynności (trzymać przedmiot, podnosić rękę, wstać). Z biegiem czasu u pacjentów z zapaleniem wielomięśniowym rozwija się zanik dotkniętych mięśni.

Diagnostyka

Reumatolog leczy pacjentów z bólami mięśni. Diagnostyka obejmuje wywiad, badanie lekarskie, palpację i opukiwanie, ogólne badanie krwi, biochemiczne badanie krwi, badania reumatyczne, elektromiografię, radiografię, MRI, CT, biopsję tkanki mięśniowej, a następnie badanie histologiczne. Wymagana jest także konsultacja z neurologiem lub lekarzami innych specjalności, w zależności od obecności powikłań.

Rodzaje chorób

Istnieją trzy rodzaje bólów mięśni:

Działania pacjenta

W przypadku wystąpienia takich reklamacji należy skontaktować się z wykwalifikowanym specjalistą.

Leczenie bólu mięśni

Głównym zadaniem jest wyeliminowanie pierwotnej przyczyny bólów mięśni. Wskazane jest kompleksowe leczenie bólów mięśni, które zwykle obejmuje stosowanie glikokortykosteroidów, NLPZ (ketonalów) i leków przeciwbólowych, takich jak menovazyna i inne, środków zwiotczających mięśnie oraz stosowanie zewnętrznych maści i żeli. Możliwe jest również wstrzyknięcie leków do dotkniętego mięśnia.

Ponadto w przypadku bólów mięśni wskazane jest leczenie uzdrowiskowe, zabiegi fizjoterapeutyczne (masaż, terapia ruchowa, aerobik w wodzie) i akupunktura.

Komplikacje

W przypadku braku terminowego i odpowiednio dobranego leczenia obserwuje się postęp bólów mięśni, rozwój zaniku dotkniętych mięśni, pogorszenie jakości życia pacjenta, upośledzenie zdolności do pracy i niepełnosprawność.

Zapobieganie bólom mięśni

Zapobieganie bólom mięśni może być pierwotne i wtórne.

Profilaktyka pierwotna polega na podjęciu działań, które mogą zapobiec wystąpieniu tej patologii. Obejmuje unikanie hipotermii, ciężkiego stresu fizycznego i psycho-emocjonalnego, terminowe leczenie chorób zakaźnych i utrzymywanie aktywnego, zdrowego trybu życia.

Profilaktyka wtórna bólów mięśni polega na zapobieganiu nawrotom tej patologii i obejmuje ograniczenie dużej aktywności fizycznej, przestrzeganie diety, ograniczenie czasu przebywania na słońcu lub zimnie, regularne przyjmowanie przepisanych leków oraz wykonywanie zabiegów fizjoterapeutycznych (masaże, gimnastyka).

Każdy prędzej czy później odczuwa nieprzyjemne objawy w postaci ciężkości i bólu mięśni nóg. Często postrzegane są jako drobny problem, który z czasem sam zniknie. To nie jest właściwe. Bóle mięśni kończyny dolnej mogą być sygnałem początku poważnej choroby. Jakie kryteria służą do ustalenia choroby i do jakiego lekarza należy się zgłosić?

Przyczyny bólu

Kończyny dolne mają unikalną budowę anatomiczną i cechy funkcjonalne. Podlegają ogromnym obciążeniom statycznym i dynamicznym. Dopóki zasoby fizjologiczne nóg odpowiadają pełnionym funkcjom, nie występują objawy patologiczne. Osoba nie odczuwa bólu ani dyskomfortu. Ale nie zawsze tak się dzieje i jest wiele przyczyn: fizjologicznych (naturalnych) i patologicznych (patologicznych). A wtedy pierwszym sygnałem rozbieżności jest ból: w spoczynku, podczas chodzenia, biegania lub obciążeń statycznych.

Może być ostry, ciągnący, bolesny i strzelający. Odczucia te mogą być wywołane wieloma czynnikami patologicznymi:

• choroby kręgosłupa i stawów;
• patologia naczyniowa;
• nieprawidłowości neurologiczne;
• kontuzje;
• choroby naczyń krwionośnych i nerwów obwodowych;
• przewlekłe zaburzenia metaboliczne.

Większość chorób powoduje ból jedynie podczas aktywności fizycznej. Ale w miarę postępu choroby nawet obciążenie o niskiej intensywności może wywołać poważny atak.

Fizjologiczne przyczyny bólu mięśni

Bóle mięśni- najczęstszy typ, który może być tymczasowy lub patologiczny. Rozwija się po długotrwałym chodzeniu, bieganiu lub urazie. Najczęstszym czynnikiem wywołującym ból mięśni nóg jest siedzenie przez długi czas w jednej pozycji. Z powodu ściśniętych naczyń krwionośnych tkanka mięśniowa nie otrzymuje wymaganej objętości krwi, a po początkowym drętwieniu pojawia się mrowienie i ból. Nieprzyjemne objawy ustępują po normalizacji krążenia krwi.

Bóle mięśni kończyn dolnych są również ściśle związane z nadmierną aktywnością fizyczną. Wpływa na sportowców i osoby pracujące. Choroba powoduje wytwarzanie dużych ilości kwasu mlekowego, co skutkuje utrzymującym się przez dwa do trzech dni bólem, połączonym z pieczeniem i dyskomfortem.

Może pojawić się na skutek niewygodnych butów, nietypowych obciążeń, a u kobiet chodzenia na wysokich obcasach. Dlatego nie zawsze jest objawem choroby i nie wymaga specjalnego leczenia.

Główne cechy bólu:

• zlokalizowane na tylnej powierzchni kończyny;
• daje umiarkowaną intensywność;
• powierzchowne, powyżej dotkniętego mięśnia;
• w towarzystwie ;
• Nasila się podczas wysiłku fizycznego i ustępuje po odpoczynku.

Bóle mięśni nóg dokuczają osobom z nadwagą oraz osobom po udarze lub zawale serca. U takich chorych towarzyszy nadwrażliwość na zmiany warunków atmosferycznych.

Bóle mięśni kończyn dolnych często towarzyszą kobietom w czasie ciąży, szczególnie w jej późniejszych stadiach. Przyczyny choroby są głównie fizjologiczne: zwiększona masa ciała, redystrybucja środka ciężkości i nacisk ze strony głowy płodu powodują dodatkowe obciążenie dolnych partii kręgosłupa i naczyń kończyn dolnych.

Patologiczne przyczyny bólu mięśni

Choroby, których głównym objawem są bóle mięśni, obejmują:

• Fibromialgia. Wpływa na wszystkie grupy mięśni kończyny dolnej. Charakteryzuje się tępym, wędrującym bólem.
• Zespół konwulsyjny. Rozwija się z powodu braku wapnia, magnezu i potasu we krwi z powodu odwodnienia. Słaby punkt: . Towarzyszy temu silna sztywność, „bólowy” nasilający się ból.
• Zapalenie mięśni. Najczęściej rozwija się jako powikłanie po infekcji wirusowej, po nietypowym dla nóg wysiłku fizycznym. Charakteryzuje się tępym, narastającym bólem mięśni poniżej stawu kolanowego.
• Zapalenie szpiku. W przypadku infekcji struktur kostnych ropne formacje rozprzestrzeniają się na tkankę mięśniową. Pacjent odczuwa ból nie do zniesienia.
• Nerwoból. Kiedy zakończenia nerwowe są ściskane, pojawia się przeszywający, strzelający ból. Atak rozpoczyna się od nieostrożnych lub nagłych ruchów kończyny. Lokalizacja – mięsień czworogłowy uda.
• Przepuklina międzykręgowa. Atak z dolnej części pleców rozprzestrzenia się na biodra. Towarzyszy częściowe lub całkowite drętwienie kończyny.

Pacjenci z bólami mięśni kończyn dolnych, niezależnie od przyczyny, powinni być badani przez specjalistów: flebologa, traumatologa, ortopedę, neurologa. Na początkowym etapie ważne jest wykluczenie schorzeń mogących zagrozić życiu i zdrowiu człowieka: nowotwory, zakrzepowe zapalenie żył, zakrzepica, przepuklina kręgowa.

Charakterystyka i lokalizacja bólu nóg

Ze względu na charakterystykę bólu można odróżnić jego pochodzenie mięśniowe od stawowego, kostnego, neurogennego i naczyniowego.

Ból stawu

Rozwija się z osteoporozą, artrozą, zapaleniem stawów, dną moczanową - chorobami prowadzącymi do zmian i zniszczenia chrząstki stawowej.

Główna charakterystyka:

• zlokalizowane w miejscu dotkniętego stawu;
• rozprzestrzenia się ze stawu do pobliskich tkanek;
• pogarsza się podczas chodzenia, biegania;
• w połączeniu z chrupaniem, sztywnością, ograniczoną funkcją stawów;
• nie pojawia się nagle.

Ból kości

Występuje przy zamkniętych i otwartych urazach kończyny dolnej. Często towarzyszy chorobom przewlekłym i starym kontuzjom. Nasilenie zależy od rodzaju i lokalizacji uszkodzenia.

Główna charakterystyka:

• precyzyjnie zlokalizowany w miejscu uszkodzenia kości;
• może rozprzestrzenić się na pobliskie obszary;
• w miejscach złamań łączy się z ograniczonym obrzękiem, zaczerwienieniem, krwotokami podskórnymi;
• w połączeniu z ograniczonym lub całkowitym brakiem ruchomości kończyny.

Oprócz obrażeń atak może zostać sprowokowany przez:

• zapalenie szpiku;
• osteoporoza;
• białaczka;
• łagodne i złośliwe nowotwory kości.

Ból neurogenny

Towarzyszy osteochondrozie, przepuklinie kręgosłupa i innym patologiom kręgowym. Deformacja kręgów, skrzywienie kręgosłupa i uszczypnięcie nerwów powoduje atak, który rozprzestrzenia się na wszystkie części kończyny: mięśnie, kości, stawy, skórę.

Główna charakterystyka:

• często połączone z bólem lędźwiowym i krzyżowym;
• nie zmniejsza się w spoczynku;
• towarzyszy drętwienie, skurcze i mrowienie kończyn;
• intensywność od bólu do pieczenia, strzelanie, jak sztylet;
• w ciężkich przypadkach staje się stały i nie do zniesienia.

Kluczowe diagnozy, w których występuje atak w kończynach dolnych:

• Rwa kulszowa;
• neuropatia;
• przewlekłe patologie (zaburzenia endokrynologiczne, nowotwory, zatrucie alkoholem);
• przepukliny międzykręgowe dolnego odcinka kręgosłupa.

Ból naczyniowy

Pochodzenie tego gatunku wiąże się z dwoma zaburzeniami: patologią żył lub tętnic.

Główna charakterystyka:

• najczęściej zlokalizowany poniżej stawu kolanowego;
• zanika w spoczynku, nasila się podczas szybkiego chodzenia lub biegania;
• występuje częściej wieczorem;
• towarzyszy żylakom, obrzękom;
• obserwowane z hipotrofią podudzia;
• połączone z nagłym wystąpieniem drgawek podczas chodzenia;
• nasila się po długotrwałych obciążeniach statycznych;
• wycofuje się, leżąc z uniesionymi nogami;
• towarzyszy specyficzny objaw „zimnej stopy”.

Atak chorób naczyniowych rozwija się w wyniku zwężenia światła naczyń krwionośnych i zmniejszenia przepływu krwi do mięśni.

Patologie naczyniowe najczęściej dotykają palaczy, pacjentów z nadciśnieniem, pacjentów z cukrzycą, udarem i zawałem serca.

Kluczowe diagnozy powodujące silny ból kończyn dolnych:

• zakrzepica żył głębokich;
• zator tętniczy;
• flebeuryzm;
• zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie żył;
• zatarcie zapalenia wsierdzia;
• miażdżyca kończyn dolnych.

Każdy człowiek od czasu do czasu odczuwa ból mięśni. Mogą być związane ze zwiększoną aktywnością fizyczną, długotrwałym utrzymywaniem niewygodnej pozycji ciała lub niektórymi chorobami. Bóle mięśni, czyli bóle mięśni, same w sobie nie są niebezpieczne, ale mogą powodować poważny dyskomfort i niepokój. Ponadto czasami jest to sygnał rozwoju poważnej choroby. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego pojawia się ból mięśni, jak sobie z nim poradzić i w jakich przypadkach konieczna jest wizyta u lekarza.

Co to jest ból mięśni

Ból mięśni, który pojawia się okresowo u ludzi podczas wysiłku fizycznego lub w spoczynku, nazywany jest bólem mięśni. Może mieć różne przyczyny i towarzyszyć mu inne objawy. Zazwyczaj taki ból obserwuje się w całym mięśniu i nasila się podczas ruchu lub nacisku na tkankę mięśniową.

W większości przypadków bóle mięśni wymagają specjalnego leczenia tylko wtedy, gdy powodują silny ból lub ograniczają ruch. Ale najczęściej wszystkie objawy ustępują samoistnie po odpoczynku. Leczenie bólów mięśni, które są objawem poważniejszych chorób, należy rozpocząć od wyeliminowania ich przyczyny.

Rodzajem tego bolesnego stanu jest fibromialgia. Zespół ten staje się ostatnio coraz bardziej powszechny, zwłaszcza wśród ludności miejskiej. Towarzyszy mu ból i osłabienie mięśni, zaburzenia snu, bóle głowy i zmniejszona wydajność.

Bóle mięśni związane z pracą fizyczną i sportem częściej dotykają mężczyzn. Kobiety i dzieci mogą cierpieć na skurcze mięśni z powodu przeciążenia emocjonalnego lub różnych chorób. Ból zlokalizowany jest głównie w mięśniach nóg lub ramion, a także pleców. Często z tego powodu dana osoba nie może normalnie się poruszać. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego pojawia się ból mięśni i jak sobie z nim radzić.

Aby zapobiec bólom mięśni po treningu, należy je rozgrzać przed wysiłkiem i stopniowo zwiększać obciążenie

Ból mięśni po wysiłku

Najczęściej ludzie doświadczają takich wrażeń po ciężkiej pracy fizycznej lub treningu sportowym. Może to być spowodowane gromadzeniem się kwasu mlekowego, produktu procesów metabolicznych w mięśniach. Taki ból szybko mija i przynosi organizmowi same korzyści. Kwas mlekowy działa jako przeciwutleniacz. Przyspiesza regenerację tkanek. Z tego powodu zwiększa się objętość mięśni.

Czasami podczas intensywnego treningu dochodzi do mikrourazów włókien mięśniowych. To również powoduje ból. Jeśli organizm nie ma czasu na regenerację, mięsień ulega wyczerpaniu. Ból staje się stały. Dlatego w tym przypadku należy zmniejszyć obciążenie i zwrócić większą uwagę na ćwiczenia rozciągające. Aby zapobiec bólom mięśni, należy przed nimi dobrze się rozgrzać, stopniowo zwiększać obciążenie i pić więcej płynów.

Kobiety często odczuwają ból mięśni nóg po chodzeniu na wysokich obcasach.

Dlaczego nadal pojawiają się bóle mięśni?

Bóle mięśni nie zawsze wiążą się ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Mięśnie działają prawidłowo tylko przy prawidłowym krążeniu krwi i metabolizmie. Jeśli proces ten zostanie zakłócony, pojawia się skurcz powodujący ból. Istnieją różne przyczyny bólu mięśni, dlatego należy je wziąć pod uwagę podczas leczenia.

Jeśli ból mięśni nie ustępuje przez długi czas, należy udać się do lekarza w celu zbadania.

Kiedy udać się do lekarza

W większości przypadków ból mięśni nie wymaga poważnego leczenia, gdyż zwykle ustępuje po odpoczynku. Ale zdarzają się sytuacje, gdy bóle mięśni wskazują na poważne problemy zdrowotne. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu postawienia diagnozy w następujących przypadkach:

• jeśli ból mięśni jest stały lub występuje okresowo;
• jeśli ból przybiera charakter szarpiący;
• jeśli ból pojawia się po treningu, ale nie ustępuje po odpoczynku;
• pojawia się zaczerwienienie tkanek miękkich lub obrzęk;
• bólowi towarzyszą niepokojące objawy: zatrzymanie moczu, wysypka, duszność lub wysoka gorączka.

Co zrobić na ból mięśni

Jeśli ból występuje rzadko, leczenie można przeprowadzić niezależnie. Następujące środki pomogą złagodzić ten stan:

• w każdym razie, jeśli występuje ból mięśni, musisz zapewnić im odpoczynek;
• Jeśli po urazie natychmiast zastosujesz zimny kompres na dotknięty obszar, zatrzyma to proces zapalny;
• na bóle mięśni skuteczne są ciepłe okłady, poduszka rozgrzewająca lub ciepła kąpiel;
• różne maści pomagają również złagodzić ból;
• możesz zażywać leki np. niesteroidowy lek przeciwzapalny: Ibuprofen, Diklofenak, Nimesulid, Nise czy Ketorol, ale nie należy tego robić często bez recepty;
• kinezjoplastyki o działaniu rozgrzewającym, na przykład pieprz, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte i inne, mają bezpieczniejsze działanie niż tabletki;
• jeśli boli Cię ramię lub noga, możesz założyć ciasny bandaż za pomocą bandaża elastycznego;
• Masaż dobrze pomaga, poprawia krążenie krwi w mięśniach i sprzyja ich rozluźnieniu;
• Do ćwiczeń rozciągających najlepsze są ćwiczenia, które są skuteczne i wykonywane w wolnym tempie.

Masaż pomaga poprawić krążenie krwi w mięśniach i złagodzić ból

Leczenie farmakologiczne bólów mięśni

Aby złagodzić ból mięśni, stosuje się różne okłady, nacierania i maści. Zwykle zawierają składniki przeciwzapalne lub przeciwbólowe. Jednak w leczeniu bólu mięśni często stosuje się leki o działaniu rozgrzewającym lub rozpraszającym. Są to takie, które zawierają jad pszczeli lub węża, kamforę, terpentynę, kapsaicynę, mentol czy olejki eteryczne.

Istnieje wiele leków skutecznych na bóle mięśni.

1. Maść Apizartron na bazie jadu pszczelego i olejku musztardowego stosowana jest w chorobach zapalnych, a także po urazach. Jest dobry do masażu mięśni.
2. Bardzo skuteczny jest lek „Vipratox” zawierający kamforę i jad pszczeli.
3. Szybko łagodzi ból mięśni po wysiłku fizycznym „Gymnastogal”.
4. Maści na bazie ekstraktów ziół leczniczych i olejków eterycznych pomagają w bólach mięśni. Są to Sanitas, Myoton i inne.
5. Maść Naftalgin jest bardzo skuteczna dzięki kompleksowemu działaniu leku przeciwbólowego i olejku naftalanowego.
6. Bardzo pomaga nacieranie bolącego miejsca nalewką pieprzową lub Menovaziną.
7. Często stosuje się także niesteroidowe maści przeciwzapalne: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diklofenak, Indometacyna i inne.

Jeśli ból jest silny i uniemożliwia poruszanie się, możesz nasmarować dotknięty mięsień maścią uśmierzającą ból

Środki ludowe

Wielu osobom w pozbyciu się bólów mięśni pomagają różne nalewki i wywary z ziół, a także samodzielnie przygotowane maści i okłady. Takie środki można stosować tylko wtedy, gdy bóle mięśni występują rzadko, ale nadal lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. Następujące przepisy ludowe pomagają złagodzić ból:

• przyjmować doustnie wywary z koniczyny słodkiej, nagiej przepukliny, tymianku, adonis, jagód pęcherzycy, pąków wierzby;
• Do okładów, kąpieli i nacierania stosuje się nalewkę z arniki górskiej, wywar z gałązek wierzby i liści mięty;
• skuteczna jest maść na bazie oleju roślinnego lub wazeliny z suszonych liści laurowych i gałązek jałowca lub mączki ze skrzypu polnego;
• możesz zrobić kompres z liścia kapusty, posmarowanego mydłem i posypanego sodą;
• jeśli nie jesteś uczulony na miód, możesz natrzeć nim bolące miejsce, dla lepszego efektu zmieszaj go z tartym chrzanem lub czarną rzodkiewką;
• bierz ciepłe kąpiele z ekstraktem z sosny lub solą morską.

Co jeszcze możesz zrobić, żeby sobie pomóc?

Jeśli bóle mięśni są związane z zatruciem organizmu, zaburzeniami krążenia lub innymi chorobami, leczenie powinno być ukierunkowane właśnie na to. Ale możesz jeszcze bardziej złagodzić ból mięśni.

Ciepła kąpiel z solą morską pomoże zmniejszyć ból.

• W przypadku chorób zakaźnych lub innych zatruć ból mięśni pojawia się z powodu gromadzenia się toksyn i produktów przemiany materii w tkankach. Dlatego można go usunąć, usuwając je z organizmu. Aby to zrobić, musisz pić więcej naparów ziołowych, napojów owocowych i kompotów, możesz odwiedzić łaźnię parową.
• Aby wyeliminować bóle mięśni po chorobie lub urazie, warto poddać się masażom lub zabiegom fizjoterapeutycznym. Szczególnie skuteczne jest naświetlanie promieniami UV i elektroforeza z nowokainą, a także aplikacje borowinowe i parafinowe. Oprócz regularnego masażu można spróbować refleksologii lub akupunktury.
• Aby przywrócić normalne funkcjonowanie mięśni, przydatne są ćwiczenia fizyczne. Najlepsze zajęcia to spacery, jazda na rowerze, pływanie. Skuteczne są także ćwiczenia rozciągające.

Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu mięśni. Czasami pozostają niezauważone, innym razem powodują poważne kłopoty. Aby skutecznie pozbyć się bolesnych wrażeń, musisz wiedzieć, co jest ich przyczyną. W końcu czasami zdarzają się warunki, w których może pomóc tylko specjalne leczenie przepisane przez lekarza.