शांति के लिए जड़ी-बूटियाँ। अपनी नसों को कैसे शांत करें: प्राकृतिक शामक

आधुनिक दुनिया तंत्रिका तंत्र के अच्छे कामकाज के लिए अनुकूल नहीं है। लगातार तनाव और नींद की कमी आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। सुखदायक हर्बल अर्क आपको तंत्रिका तनाव से बचने और अच्छे मूड में रहने में मदद करेगा।

हमारे शरीर पर औषधीय जड़ी-बूटियों के प्रभाव को कम करके आंकना असंभव है। कई सदियों से किए गए शोध और अवलोकनों ने हमारे शरीर पर पौधों के सकारात्मक प्रभावों को साबित किया है। इनकी क्रिया में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर के लिए दवाओं जितने हानिकारक नहीं होते। पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों से उन सभी को मदद मिलेगी जो अपने तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करना चाहते हैं, अनिद्रा, घबराहट के दौरे और उदासीनता से छुटकारा पाना चाहते हैं।

साइट टीम द्वारा प्रस्तावित व्यंजनों का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर में कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो। याद रखें कि जलसेक के लिए कच्चा माल ताजा और ठीक से तैयार होना चाहिए। यदि आपने गर्मी के मौसम में जड़ी-बूटियाँ तैयार नहीं की हैं, तो फार्मेसी संग्रह का उपयोग करें।

हर्बल शामक

पुदीना, वेलेरियन जड़ें, अजवायन के तने, मीठी तिपतिया घास, नागफनी और गुलाब के फूलों से एक उत्कृष्ट सुखदायक चाय बनाई जाती है। दो लीटर उबलते पानी में समान मात्रा में पौधे (एक बड़ा चम्मच) डालें और दस मिनट तक छोड़ दें। आपको भोजन से एक घंटा पहले आधा गिलास काढ़ा लेना है। यदि आप तंत्रिका तनाव से संबंधित कार्यों का सामना कर रहे हैं, तो खुराक को एक पूरे गिलास तक बढ़ा दें। उपचार का कोर्स एक सप्ताह है।

500 मिलीलीटर उबलते पानी में टैन्सी, कैलेंडुला और अजवायन के बराबर भाग (एक बड़ा चम्मच) डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें। शोरबा को छान लें और खुराक को पूरे दिन समान रूप से वितरित करें। तीन दिनों के भीतर आप गंभीर चिंता महसूस करना बंद कर देंगे, अपना अच्छा मूड वापस पा लेंगे और अपने तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य कर लेंगे।

औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करके स्नान करने से दिन के तनाव और घबराहट से राहत मिलेगी। ऐसा करने के लिए, वर्मवुड, लिंडेन और मेंहदी को बराबर भागों (प्रत्येक में 4 बड़े चम्मच) लें। जड़ी-बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। परिणामी शोरबा को छान लें, इसे मिलाकर 20 से 30 मिनट तक स्नान करें। इन स्नानों का उपयोग सोने से पहले किया जाना चाहिए। सप्ताह में एक बार आपके शरीर पर औषधीय पौधों के लाभकारी प्रभावों को महसूस करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वर्मवुड बायोफिल्ड की सुरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में कार्य करता है, और लिंडेन जीवन में प्यार को आकर्षित करने में मदद करता है।

सूखे नागफनी फलों की मदद से फटी हुई नसों से निपटने में एक बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जाता है। इनका हृदय प्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बार-बार तनावपूर्ण स्थितियों के कारण प्रभावित होती है। थर्मस में जामुन का एक बड़ा चमचा रखें और उबलते पानी का एक गिलास डालें। 2 घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। आपको दोपहर के भोजन से शुरू करके, काढ़े को दो चम्मच तीन बार लेने की आवश्यकता है। बेहतरी के लिए नाटकीय बदलाव देखने के लिए एक सप्ताह पर्याप्त होगा।

आंतरिक तनाव को कम करने का एक अद्भुत तरीका है चुकंदर का रस और शहद। 1 भाग रस और आधा भाग शहद के अनुपात में मिश्रित जलसेक में हल्का शामक और सूजन-रोधी प्रभाव होगा। इसे दोपहर के भोजन से शुरू करके, दस दिनों तक, एक चौथाई गिलास दिन में तीन बार लेने लायक है।

इवान चाय एक उत्कृष्ट तनाव निवारक के रूप में कार्य करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, अनिद्रा से लड़ने में मदद करती है और सिरदर्द को कम करती है। आधा लीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच सूखी जड़ी बूटी डालें। शोरबा को तीन घंटे के लिए थर्मस में डालना बेहतर है। भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में 4 बार दो बड़े चम्मच, कम से कम 5 दिनों के लिए तैयार जलसेक का उपयोग करना आवश्यक है।

पुदीना और नींबू बाम का उपयोग एक स्वतंत्र जलसेक के रूप में किया जा सकता है या काली और हरी चाय में जोड़ा जा सकता है। प्रति कप कुछ पत्तियां आपके उत्साह को बढ़ाने, आपके शरीर की टोन में सुधार करने और आंतरिक तनाव से राहत देने के लिए पर्याप्त होंगी। एक अलग पेय के रूप में, पुदीना (1 बड़ा चम्मच) को 250 मिलीलीटर उबलते पानी में 15 मिनट के लिए डाला जाता है, और फिर भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 3 बार, एक चौथाई गिलास, पिया जाता है।

हीदर चाय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है। जलसेक लेने का एक सप्ताह लंबा कोर्स आपके आत्मविश्वास को बहाल करेगा। पेय तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में तीन मिनट के लिए 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटी डालें। आप अतिरिक्त चीनी के साथ जलसेक दिन में तीन बार, 250-300 मिलीलीटर पी सकते हैं।

निम्नलिखित हर्बल मिश्रण असमान प्रणाली की थकान को दूर करने में मदद करेगा: अजवायन, थाइम, मदरवॉर्ट, स्वीट क्लोवर, वेलेरियन को 3:3:3:1:2 के अनुपात में (प्रत्येक औषधीय कच्चे माल का एक बड़ा चमचा) एक गिलास में पीसा जाता है। उबलते पानी का. 15 मिनट के बाद, छना हुआ आसव उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार एक चौथाई गिलास पीने से आपका मूड अच्छा हो जाएगा और सक्रिय गतिविधियों के लिए ताकत मिल जाएगी। आपको इस संग्रह को 10 दिनों तक लेना होगा, फिर एक सप्ताह के लिए ब्रेक लेना होगा, और फिर अगले 10 दिनों के लिए सेवन दोहराना होगा।

औषधीय जड़ी-बूटियों की मदद से आप न केवल अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। प्राचीन काल से, जड़ी-बूटियाँ बुरी नज़र और क्षति से बचाने के लिए काम करती रही हैं, और प्यार और समृद्धि को आकर्षित करने में मदद करती हैं। हम आपके स्वास्थ्य और दैनिक अच्छे मूड की कामना करते हैं। शांत रहें और बटन दबाना न भूलें

वेलेरियन ऑफिसिनैलिस एक प्राकृतिक उपचार है जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। काढ़ा या गोलियाँ लेने के कुछ ही दिनों के बाद, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन और तंत्रिका तनाव गायब हो जाता है, नींद सामान्य हो जाती है और मूड में सुधार होता है।

माइग्रेन, हिस्टीरिया, क्रोनिक तनाव, मनो-भावनात्मक अस्थिरता, नींद संबंधी विकार, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और हृदय रोगों के लिए वेलेरियन ऑफिसिनैलिस पर आधारित तैयारी की सिफारिश की जाती है।

पैशनफ्लावर अवतार में शामक, कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है और इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों के लिए किया जाता है, साथ में सिरदर्द, अनिद्रा, तनाव, बढ़ी हुई उत्तेजना और रजोनिवृत्ति के दौरान वनस्पति संबंधी विकार भी होते हैं। पैशनफ्लावर अवतार लेने के लिए मुख्य मतभेद हैं: हाइपोटेंशन, एनजाइना, एथेरोस्क्लेरोसिस, तीव्र रोधगलन।

पेनी इवेसिव न्यूरस्थेनिया, स्वायत्त विकार, अनिद्रा, माइग्रेन में मदद करता है। काढ़ा लेने से सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है, प्रदर्शन बढ़ता है और मूड स्थिर होता है।

मदरवार्ट फाइव-लोबड साइकस्थेनिया और न्यूरस्थेनिया के साथ मदद करता है, इसमें कार्डियोटोनिक प्रभाव होता है, एनजाइना पेक्टोरिस और उच्च रक्तचाप, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लिए अनिद्रा के जटिल उपचार के हिस्से के रूप में सिफारिश की जाती है।

आम हॉप्स का शामक प्रभाव होता है। काढ़े का उपयोग नींद की गड़बड़ी, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि और रजोनिवृत्ति संबंधी विकारों के लिए किया जाता है। शामक तैयारी के हिस्से के रूप में हॉप शंकु का उपयोग करते समय, आप तंत्रिका तनाव को दूर कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बहुत तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से बहाल कर सकते हैं।

सेंट जॉन पौधा एक प्राकृतिक अवसादरोधी माना जाता है। अवसाद के हल्के रूपों, न्यूरस्थेनिया, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के लिए, सेंट जॉन पौधा पर आधारित काढ़ा या तैयारी लेने का एक कोर्स उत्पन्न होने वाली समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद करेगा।

तंत्रिका तंत्र के उपचार के लिए औषधीय जड़ी-बूटियाँ लेने में बाधाएँ

यदि आपको व्यक्तिगत असहिष्णुता या एलर्जी है तो औषधीय जड़ी-बूटियाँ नहीं लेनी चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, शामक जड़ी-बूटियों और अर्क का उपयोग करने से पहले, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से सिफारिश प्राप्त करना उचित है।

नमस्कार प्रिय पाठकों. तनाव, अवसाद और तंत्रिका तनाव आधुनिक समाज के निरंतर साथी हैं। निश्चित रूप से आपने एक सामान्य वाक्यांश सुना होगा: "तनाव और तंत्रिकाएं विभिन्न प्रकार की बीमारियों की शुरुआत हैं।" यह अभिव्यक्ति काफी तार्किक और निष्पक्ष है. वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अगर मानवता रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव से छुटकारा पा सकती है, तो 90% रोगी पुरानी बीमारियों से ठीक हो जाएंगे। हालाँकि, हमारे सपने सिर्फ सपने ही रह जाते हैं और वास्तविकता मनोदैहिक रोगों के रूप में एक नई चुनौती पेश करती है। हम उनका मुकाबला करने के लिए क्या कर सकते हैं? अपनी नसों को चिंताओं से बचाने की कोशिश करें, उनका समर्थन करें और यदि आवश्यक हो तो उनका इलाज करें। औषधीय शामक जड़ी-बूटियाँ इस कार्य से अच्छी तरह निपटती हैं।

सभी पौधे जटिल तरीके से कार्य करते हैं - यह निस्संदेह उनका लाभ है। प्रत्येक पत्ती में असंख्य "लाभ" होते हैं - विटामिन और खनिज।

इन सबका हमारे शरीर के अंगों और प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी पदार्थ शांतिपूर्वक परस्पर क्रिया करते हैं और तालमेल के नियम के अनुसार संघर्ष नहीं करते हैं, केवल एक दूसरे को मजबूत और पूरक करते हैं।

शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ. तंत्रिका तंत्र के लिए 10 प्रभावी जड़ी-बूटियाँ

शामक जड़ी-बूटियाँ उस तनाव के दबाव के लिए एक विश्वसनीय बाधा के रूप में काम करती हैं जिसका सामना एक व्यक्ति दैनिक आधार पर करता है।

नीचे आप जो दस नुस्खे पढ़ेंगे वे प्रकृति से ही आपकी सहायता के लिए आएंगे। उनका उद्देश्य शरीर को ठीक करना, शांति और सद्भाव प्राप्त करना है। शांतिदायक जड़ी-बूटियाँ तंत्रिका तंत्र के लिए अधिक प्रभावी हैं, साथ ही वे अच्छी नींद को बढ़ावा देती हैं।

1. सर्वशक्तिमान मातृभाषा

अगर आप नियमित रूप से मदरवॉर्ट का सेवन करते हैं तो आप कई बीमारियों से खुद को बचाएंगे। क्योंकि, शांत प्रभाव के अलावा, पौधा हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों में मदद करता है।

और एक अन्य गुण होने के कारण, जैसे कि रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, इसका उपयोग अतिरिक्त रक्त शर्करा वाले लोगों तक भी होता है।

काढ़ा तैयार करने के लिए , उबलते पानी के एक गिलास के लिए, 2 बड़े चम्मच लें। मदरवॉर्ट के चम्मच, काढ़ा, ठंडा करें और एक छलनी से गुजारें। मदरवॉर्ट जलसेक दिन में 3 बार, एक चम्मच पियें।

आप किसी फार्मेसी से भी शराब खरीद सकते हैं और निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग कर सकते हैं।

2. पुदीना ताज़गी और जोश

पुदीने में मौजूद मेन्थॉल, जब छोटी खुराक में लिया जाता है, तो शांत हो जाता है और बड़ी खुराक में, यह शरीर को टोन करता है।

सुगंधित पुदीने की चाय हृदय की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है और चयापचय को गति देती है। ठंडा होने पर, यह पेय एक अद्भुत शीतलन एजेंट है, और गर्म होने पर यह आपको पसीना निकालने में मदद करता है।

आसव इस प्रकार तैयार करें: 1 बड़ा चम्मच ताजी या सूखी पुदीने की पत्तियां, 150 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

खुश रहने के लिए भोजन के बाद एक कप अर्क लें, रात में गर्म चाय पीने से आपकी नसें शांत हो जाएंगी।

3. सेंट जॉन पौधा ठीक हो जाता है

सेंट जॉन पौधा लंबे समय से लोक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है। कई सदियों से, इस जड़ी बूटी ने लगातार तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद की है। आधुनिक चिकित्सा भी सेंट जॉन पौधा को पहले की तरह महत्व देती है।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि वह गोलियों के साथ-साथ अवसाद से भी निपट लेती है। सेंट जॉन पौधा के उपचारात्मक काढ़े का उपयोग गैस्ट्रिटिस, अल्सर, न्यूरोसिस और हृदय विफलता के लिए किया जाता है। सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी अनुचित चिंता और भय के लिए एक उत्कृष्ट हल्का उपाय है।

सेंट जॉन पौधा का काढ़ा तैयार करने के लिए , आपको 1 बड़ा चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होगी, जिसे उबलते पानी (लगभग 300 मिली) के साथ डाला जाता है। फिर हम सेंट जॉन पौधा काढ़ा डालते हैं और छानते हैं और इसे भोजन से 30 मिनट पहले लेते हैं। हम इसे दिन में 3 बार करने की सलाह देते हैं।

4. न्यूरोलॉजी के लिए हॉप्स

युवा हॉप शूट्स औषधीय पदार्थों का भंडार हैं। यह चिड़चिड़ापन कम करता है, नसों को शांत करता है और नसों के दर्द का इलाज करता है। हॉप शंकु का उपयोग प्राचीन रोम में उपचार के लिए किया जाता था, और मध्य युग में उनका उपयोग रक्त को साफ करने के लिए किया जाता था।

जलसेक कैसे बनाएं? 2 बड़े चम्मच लें. हॉप कोन के चम्मच, आधा लीटर उबलता पानी और थर्मस का उपयोग करके इस मिश्रण को 6 घंटे तक पकाएं। फिर हम इस पेय को छानकर 150 मिलीलीटर दिन में 2-3 बार भोजन से पहले गर्म रूप में लेते हैं।

5. आरामदायक नींद के लिए वेलेरियन

उत्तेजित नसों, थकान, माइग्रेन और अनिद्रा से निपटने का सबसे आम तरीका वेलेरियन का काढ़ा लेना है।

घर पर तैयार किया गया काढ़ा फार्मेसी इन्फ्यूजन और गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। इन्हें तैयार दवाओं की तुलना में लेने में अधिक समय लगता है।

आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। इस पौधे की जड़ों का एक चम्मच, 200 मिली पानी में मिलाकर धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबालें और दो घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच मौखिक रूप से लें।

6. नागफनी फल

नागफनी हमारा पौधा रक्षक है। झाड़ी का जीवनकाल 300 वर्ष तक है, और इसका उपयोग 16वीं शताब्दी से लोग करते आ रहे हैं।

नागफनी के फल और पत्तियां लाभकारी प्रभाव डालते हैं और हृदय को ठीक करते हैं। इसके अलावा, यह उच्च रक्तचाप की समस्याओं में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं पर प्लाक की उपस्थिति को रोकता है। यह नींद को शांत और स्थिर करता है।

नागफनी कैसे बनाएं? रोग के आधार पर, जामुन बनाने के विभिन्न तरीके हैं।

आइए "क्लासिक विधि" को देखें, जब हमारे पास सूखे जामुन होते हैं, किसी फार्मेसी में खरीदे जाते हैं या अपने हाथों से एकत्र किए जाते हैं। 1 बड़ा चम्मच सूखे जामुन लें और 1 गिलास उबलते पानी में डालें, आग पर पकाएं और पकने दें।

7. तनाव को दूर भगायेगी मेलिसा

यदि आप चिड़चिड़े हैं और लंबे समय तक शांत नहीं हो पाते हैं, या अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो लेमन बाम चाय आज़माएँ।

मेलिसा हृदय गति को कम करती है, घबराहट से राहत देती है और रक्तचाप को कम करती है।

नींबू बाम चाय बनाने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। 200 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच फूल भरें। लगभग 40 मिनट तक भिगोने के बाद छान लें। भविष्य में, भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें।

8. घाटी की सिल्वर लिली

घाटी के लिली के विभिन्न भागों की संरचना के एक विस्तृत अध्ययन से पता चला है कि इसमें सक्रिय पदार्थ होते हैं जो औषधीय क्रिया में कार्डियक ग्लाइकोसाइड के समान होते हैं।

घाटी की लिली का भी शांत प्रभाव बढ़ गया है। हृदय संबंधी विकारों के साथ न्यूरोसिस के उपचार के लिए घाटी के लिली टिंचर की सिफारिश की जाती है।

इसे या तो अलग से लिया जा सकता है या मदरवॉर्ट, नागफनी, पेओनी, वेलेरियन या बेलाडोना तैयारियों के साथ मिलाया जा सकता है। सावधान रहें: घाटी की लिली जहरीली होती है! इसलिए, केवल फार्मेसी टिंचर का उपयोग करें।

9. लैवेंडर स्नान

लैवेंडर आवश्यक तेल एक प्रसिद्ध शामक है। शांति और त्वरित नींद के लिए, स्नान तैयार करें और इसमें लैवेंडर तेल की 5 बूंदें मिलाएं, अपने आप को सुखद फूलों की सुगंध में डुबोएं और आराम करें।

लैवेंडर जलसेक इस प्रकार तैयार किया जाता है: एक लीटर उबलते पानी में पांच सूखे फूल डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। तंत्रिका तनाव के लिए, भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 100 मिलीलीटर लें।

10. काला शैवाल

यह जड़ी-बूटी धीरे से थकी हुई नसों को शांत करती है और शरीर के अत्यधिक परिश्रम और थकावट से जुड़ी अनिद्रा से लड़ती है। जड़ी बूटी उदासीनता में मदद करती है और मूड में सुधार करती है।

कैसे बनाएं? 20 ग्राम दालचीनी लें, उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। जड़ी-बूटी को दिन में 4 बार, 100 ग्राम लें।

उपचार विशेष रूप से तब प्रभावी होता है जब न्यूरोसिस और अवसाद प्रारंभिक चरण में प्रवेश कर चुके हों।

अपने शरीर का अधिक से अधिक ख्याल रखें, क्योंकि स्वास्थ्य पैसे के अधीन नहीं है, अपने लिए और अपने प्रियजनों के लिए जिएं।

हर छोटी चीज़ के बारे में चिंता न करने का प्रयास करें और हर चीज़ में सकारात्मकता देखें। सुखदायक हर्बल इन्फ्यूजन के लिए व्यंजनों का उपयोग करें - यह विश्राम का एक अतिरिक्त साधन है जो आपको अपने दैनिक जीवन को बाधित किए बिना सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेगा।

स्वस्थ, प्रसन्न और सुंदर रहें!

आधुनिक दुनिया में, लोग नियमित रूप से खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं, कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करते हैं। यह सब तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे अनिद्रा, आक्रामकता और अवसाद का निराधार प्रकोप हो सकता है। प्रारंभिक चरण में समस्या से निपटना महत्वपूर्ण है; तंत्रिकाओं को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ इसमें मदद करेंगी।

शामक पौधों के लक्षण

जड़ी-बूटियाँ चिड़चिड़ापन, चिंता, थकान, नींद में सुधार और सिरदर्द से राहत दिलाने में बहुत अच्छा काम करती हैं। वे एक प्राकृतिक, किफायती उपाय हैं। गोलियों या टिंचर की तुलना में जड़ी-बूटियों का लाभ होता है क्योंकि पहले से बनी दवाओं में ऐसे रसायन हो सकते हैं जिनके दुष्प्रभाव होते हैं। हर्बल इन्फ्यूजन किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, पौधे स्वयं उगाए जा सकते हैं, या जंगल से एकत्र किए जा सकते हैं। हालाँकि, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि जड़ी-बूटियों को केवल सड़कों और कारखानों से दूर स्थित स्वच्छ क्षेत्रों में इकट्ठा करने की सिफारिश की जाती है।

सर्वोत्तम शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

सूखे पौधों से बनी चाय तनाव से निपटने में मदद करेगी। सबसे अच्छा प्रभाव एक हर्बल मिश्रण तैयार करके प्राप्त किया जा सकता है जिसमें कई प्रकार के शामक पौधे शामिल होते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए निम्नलिखित पाँच जड़ी-बूटियाँ सबसे प्रभावी मानी जाती हैं:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पौधों का प्रभाव तुरंत नहीं हो सकता। इसे स्वयं प्रकट होने में कुछ समय लगता है।

उपयोग के संकेत

स्पष्ट समस्याओं के लिए आपको शामक जड़ी-बूटियाँ लेने की आवश्यकता है। उनके उपयोग के संकेत हैं:

• अवसाद;
• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• न्यूरस्थेनिया;
• हृदय प्रणाली के विकार;
• नींद संबंधी विकार, अनिद्रा;
• उच्च रक्तचाप के विकास का पहला चरण;
• एक महिला में रजोनिवृत्ति की अवधि.

न्यूरोसिस के हल्के रूपों के लिए, विशेषज्ञ कैमोमाइल काढ़ा पीने की सलाह देते हैं, और अनिद्रा के लिए - नींबू बाम और पुदीना। गंभीर और लंबे समय तक अनिद्रा के लिए, हॉप कोन और वेलेरियन पर आधारित उपचार मदद करेंगे, जो बढ़ी हुई चिंता को भी खत्म कर सकते हैं।

मदरवॉर्ट का काढ़ा हिस्टीरिया और अशांति से अच्छी तरह निपटेगा।

प्रवेश नियम

शामक जड़ी-बूटियाँ लेते समय, संयम बरतना और विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके लगातार उपयोग से उनींदापन हो सकता है, मस्तिष्क की गतिविधि और प्रदर्शन में कमी आ सकती है। शामक जड़ी-बूटियाँ लेने से अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा:

शामक जड़ी-बूटियों वाले शामक में दर्द निवारक और नींद की गोलियों के साथ-साथ ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स के प्रभाव को बढ़ाने की क्षमता होती है, इसलिए दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उनकी मात्रा को कम करना बेहतर होता है।

रेसिपी और खाना पकाने के तरीके

ऐसी कई चायें हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं। इनका मुख्य लाभ कैफीन की अनुपस्थिति है, इसलिए उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग इस पेय का सेवन कर सकते हैं। हर्बल चाय कितने प्रकार की होती है:

वयस्क चाय और शामक पौधों पर आधारित तैयारी दोनों पी सकते हैं। एक बच्चे के लिए, पुदीना, मदरवॉर्ट, लैवेंडर और वेलेरियन के साथ आरामदायक स्नान सबसे उपयुक्त है।

आधुनिक दुनिया में लोग बहुत कुछ करने की कोशिश करते हैं। असफलता की स्थिति में वह मनोवैज्ञानिक तनाव की चपेट में आ जाता है। किसी व्यक्ति के जीवन में होने वाले कई कारकों के कारण तंत्रिका संबंधी विकार उत्पन्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर समस्याएं, परिवार में लगातार झगड़े, वांछित वित्तीय परिणाम की कमी और कभी-कभी स्वयं से असंतोष भी। ऐसा प्रतीत होता है कि सभी समस्याओं का समाधान किया जा सकता है, लेकिन तंत्रिका संबंधी विकार की पहली अभिव्यक्ति पर, उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए।

तनावपूर्ण स्थिति के दौरान, महंगी शामक दवा खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। ऐसे कई प्राकृतिक तत्व हैं जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं। सुखदायक जड़ी-बूटियों पर आधारित हर्बल चाय एक उत्कृष्ट उपाय मानी जाती है। पौधे कई मूल्यवान तत्वों से भरपूर होते हैं, उनमें खनिज, विटामिन और निश्चित रूप से औषधीय घटक होते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ न केवल तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकती हैं, बल्कि इसे शांत स्थिति में भी बनाए रख सकती हैं।

शामक जड़ी-बूटियों की विशेषताओं में से एक को गैर-नशे की लत माना जाता है, जबकि एक फार्मास्युटिकल दवा निर्भरता सहित कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, खासकर नियमित उपयोग के साथ। एकमात्र बात यह है कि हर्बल चाय लेते समय आपको धैर्य रखना चाहिए, इसका प्रभाव तुरंत नहीं होता है, यह शरीर में जमा हो जाता है, जिसके बाद सुखदायक जड़ी-बूटियों का प्रभाव प्रकट होता है।

शामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं?

तंत्रिका तनाव, चिंता, तनाव, सिरदर्द को दूर करने और अनिद्रा से निपटने के लिए शांतिदायक जड़ी-बूटियाँ ली जाती हैं।

ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका मानव शरीर पर शामक प्रभाव पड़ता है। सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ मदरवॉर्ट, कैमोमाइल, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, लिंडेन, नींबू बाम, यारो, एडोनिस, वर्मवुड हैं। उनकी कार्रवाई का सीधा उद्देश्य चिड़चिड़ापन, आक्रामकता और अवसाद को खत्म करना है। शामक जलसेक लेने के बाद, उनींदापन और विश्राम की भावना लगभग तुरंत प्रकट होती है, और कभी-कभी थोड़ी सुस्ती की भावना भी हो सकती है। वाहन चलाते समय बढ़े हुए शामक प्रभाव वाले शामक हर्बल अर्क का उपयोग करना निषिद्ध है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए सर्वोत्तम जड़ी-बूटियाँ

कई सुखदायक जड़ी-बूटियों में से, सबसे अधिक मूल्यवान हैं: सूखे कैमोमाइल फूल, फायरवीड, सेंट जॉन पौधा, लिंडेन, वर्मवुड, वेलेरियन, जिनसेंग, नींबू बाम, जिनसेंग।

सेंट जॉन पौधा आंतरिक चिंता और तंत्रिका तनाव से निपटने में मदद करेगा। वर्षों से, कई डॉक्टरों द्वारा चिंता को कम करने और नींद को सामान्य करने के लिए इसकी सिफारिश की गई है। इसे पहली बार 17वीं शताब्दी में शामक के रूप में आज़माया गया था।

जड़ी-बूटी में हाइपरिसिन और हाइपरफोरिन जैसे घटक होते हैं, जो मानव तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। अपनी क्रिया में यह फार्मास्युटिकल एंटीडिप्रेसेंट के समान है, लेकिन इसकी प्राकृतिक संरचना के कारण यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन पैदा नहीं करता है।

सेंट जॉन पौधा जलसेक के साथ स्नान मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करेगा। आपको सबसे पहले 3 बड़े चम्मच काढ़ा बनाना होगा। 1 लीटर उबलते पानी में जड़ी-बूटियों के चम्मच, इसे 1-2 घंटे तक पकने दें, फिर छान लें और स्नान में डालें। 15 मिनट तक सुखदायक स्नान करें।

सेंट जॉन पौधा के औषधीय गुण न केवल चिंता और अनिद्रा से निपटने में मदद करते हैं, बल्कि अन्य बीमारियों से भी पूरी तरह से मदद करते हैं:

• वे एक इम्युनोस्टिमुलेंट हैं;
• पित्ताशय की सूजन से राहत देता है;
• थकान से राहत देता है;
• ज्वरनाशक और एनाल्जेसिक माना जाता है;
• रक्त वाहिकाओं को फैलाता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों में ऐंठन से राहत देता है।

शामक जड़ी बूटियों के उपयोग के लिए संकेत

जब तक अत्यंत आवश्यक न हो आपको औषधीय जड़ी-बूटियाँ नहीं लेनी चाहिए। ऐसे कई बुनियादी संकेत हैं जिनके अनुसार शामक जड़ी-बूटियों का उपयोग संभव है।

• अल्पकालिक नींद या अनिद्रा के साथ नींद की गड़बड़ी;
• आंतरिक बेचैनी, चिंता;
• आंसुओं के साथ मूड में अचानक बदलाव;
• विचलित ध्यान या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति;
• बार-बार थकान, अस्वस्थता;
• अनिश्चितता, अवसाद और अकेलेपन की भावनाएँ;
• चिंता के कारण हृदय ताल की गड़बड़ी;
• तीव्र चिड़चिड़ापन, आक्रामकता।

मनोवैज्ञानिक आघात के कारण हुए पिछले तंत्रिका विकार के मामले में शामक दवा लेने की भी अनुमति है।

तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए जड़ी-बूटियों का सही तरीके से सेवन कैसे करें

लोक उपचार के साथ तंत्रिका विकार का इलाज करते समय, कई बुनियादी नियमों का पालन करना बेहतर होता है जो डॉक्टर सलाह देते हैं। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने और विषाक्तता को रोकने के लिए, छोटी खुराक के साथ शामक संग्रह लेना शुरू करना सबसे अच्छा है, धीरे-धीरे आवश्यक मात्रा तक बढ़ाना।

हल्के तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए, सोने से 2 घंटे पहले एक छोटी खुराक पीना पर्याप्त है। यदि तंत्रिका तनाव अधिक गंभीर है, तो दिन में तीन बार हर्बल मिश्रण का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

जड़ी-बूटियों से उपचार 3 सप्ताह तक चलता है, कोर्स के बाद कुछ हफ़्ते का ब्रेक लें और कोर्स को दोबारा दोहराएं। कुछ जड़ी-बूटियाँ शरीर में लत पैदा कर सकती हैं, इसलिए औषधीय पौधों का वैकल्पिक उपयोग करना आवश्यक है।

वेलेरियन जड़ का जलसेक न्यूनतम खुराक के साथ शुरू किया जाता है, इसे साप्ताहिक खुराक के अंत तक बढ़ाया जाता है। यदि आपको तनाव के कारण होने वाली अनिद्रा से निपटने की आवश्यकता है, तो एक बार में 300 मिलीलीटर पीना पर्याप्त है। वेलेरियन आसव. तंत्रिका अतिउत्तेजना का इलाज करने के लिए, जलसेक प्रतिदिन 150 मिलीलीटर लिया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान कौन सी जड़ी-बूटियाँ लेने की अनुमति है?

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही भावनात्मक समय होता है। कभी-कभी उन्माद, अकारण भय, घबराहट और स्वयं के प्रति असंतोष उत्पन्न हो सकता है। इन अभिव्यक्तियों का मुकाबला किया जाना चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी दवा से बचना बेहतर है, खासकर पहली तिमाही में। इस समय, शिशु के अंगों और प्रणालियों का निर्माण हो रहा होता है। ताजी हवा में घूमना और हर्बल चाय शामक के रूप में अच्छे हैं।
अक्सर, महिलाएं शांति के लिए मदरवॉर्ट और वेलेरियन का उपयोग करती हैं। यह बहुत अच्छा विकल्प है. वेलेरियन जड़ भी दर्द निवारक है और रक्तचाप को कम कर सकती है। इसे जीरे के बीज के साथ बनाया जाता है।
आप कैमोमाइल, लेमन बाम और पुदीना का उपयोग कर सकते हैं। ये जड़ी-बूटियाँ सुखदायक और आरामदायक हैं, और नींबू बाम और पुदीना भी गर्भावस्था विषाक्तता में मदद करते हैं। एकमात्र बात यह है कि ऐसी चाय को लंबे समय तक भिगोकर नहीं रखा जा सकता है, उन्हें पकाने के तुरंत बाद पीना बेहतर होता है। नींबू हर्बल चाय का स्वाद बढ़ा देगा।
कई गर्भवती महिलाओं को सोने में परेशानी होती है। हॉप कोन इसमें मदद करते हैं। आपको प्रति गिलास पानी में दो शंकु की आवश्यकता होगी। नींद में सुधार के लिए दिन में एक गिलास पर्याप्त है।
फायरवीड जैसी शामक औषधि गर्भवती महिलाओं के शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव डालती है। इसमें बहुत सारा विटामिन सी और बी होता है, जो भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। चाय आपके मूड को बेहतर बना सकती है.
आप अरोमाथेरेपी से आराम और शांत होने का प्रयास भी कर सकते हैं। पसंदीदा फूलों की सुगंध, आवश्यक तेल और धूप का एक महिला की सेहत पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अक्सर महिलाओं को इन जड़ी-बूटियों का स्वाद और गंध पसंद नहीं आती है, आप इन्हें हरी या काली चाय के साथ बना सकते हैं, या शहद या चीनी मिला सकते हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि सभी जड़ी-बूटियों का उपयोग गर्भवती महिलाएं नहीं कर सकती हैं। इनका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा होगा।

सर्वोत्तम सुखदायक चाय रेसिपी

हर्बल चाय, जिसमें सुखदायक जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, अनिद्रा, आंतरिक चिंता, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका उत्तेजना की भावनाओं से निपटने में मदद करेगी, यह टोन और शांत करती है। इसके फायदों में से एक कैफीन की पूर्ण अनुपस्थिति है; रात को सोने से एक घंटे पहले हर्बल चाय की सिफारिश की जाती है, यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है;

शामक के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं, और उनमें से हम सबसे लोकप्रिय विकल्प पर प्रकाश डाल सकते हैं, जो तंत्रिका तनाव को दूर कर सकता है, नींद को सामान्य कर सकता है और मांसपेशियों को आराम दे सकता है। चाय के मुख्य घटक थाइम, लैवेंडर, अजवायन, पुदीना, कैमोमाइल, वेलेरियन, फायरवीड, काले करंट की पत्तियां हैं।

तंत्रिका तनाव के लिए प्रभावी संग्रह

एक कांच के कंटेनर में 5 ग्राम डालें। निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का मिश्रण: पुदीना और काले करंट की पत्तियां, कैमोमाइल और लिंडेन फूल। पूरे मिश्रण पर गर्म पानी डालें और लगभग 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें। जैसे-जैसे समय बीतता है, आपको इसे छानना होगा और दिन में 3 बार एक चौथाई गिलास लेना होगा।

चाय जो भावनात्मक तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाती है

यह नुस्खा सोने से पहले लेना सबसे अच्छा है। 1 बड़ा चम्मच वेलेरियन जड़ को 3 बड़े चम्मच पुदीना और 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। एल अजवायन, परिणामी मिश्रण को गर्म पानी के साथ डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और सोने से पहले एक पूरा गिलास पी लें।

चाय जो तंत्रिका तनाव से राहत दिलाती है

सूखी जड़ी-बूटियों का मिश्रण समान मात्रा में लें। 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच नागफनी के फूल, मार्श कडवीड, मदरवॉर्ट और कैमोमाइल फूल। हर चीज़ पर 300 मिलीलीटर गर्म पानी डालें और लगभग 8 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और समान मात्रा में दिन में तीन बार पियें।

रात की नींद की चाय

कैमोमाइल फूल - 2 बड़े चम्मच। चम्मच 5 ग्राम के साथ मिश्रित। वेलेरियन जड़ और 1 चम्मच जीरा फल मिलाएं। सभी चीजों के ऊपर उबलता पानी डालें और 15 मिनट के लिए पकने दें, रात को सोने से एक घंटे पहले आधा गिलास लें। उपचार की अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं है।

पैनिक अटैक के इलाज के लिए हर्बल चाय

नींबू बाम, लिंडेन और पुदीना का मिश्रण बनाना आवश्यक है। जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करने के लिए, उन्हें कुल संग्रह का आधा गिलास प्रति लीटर उबलते पानी की दर से बराबर मात्रा में लें। चाय को रात भर थर्मस में बनाना बेहतर है, इसलिए यह अधिक मजबूत होगी। भोजन से एक घंटा पहले दिन में 4-5 बार पियें। सोने से पहले आप मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।