Прыжок со сменой ног вперед. Подводящим упражнением будет прыжок со сменой согнутых ног вперед. 1. И. п. - руки в стороны. 1. Шагом левой, сгибая правую вперед, прыжок на правую, в фазе полета левую согнуть вперед. 2. Приставить левую к правой.

2. Чередование приставного шага с прыжком со сменой ног вперед. 1-2. Приставной шаг левой вперед, руки в стороны. 3-4. Шагом левой прыжок со сменой согнутых ног вперед, руки дугами книзу-вперед. Повторить несколько раз с одной и той же ноги.

3. То же с выполнением лицевого круга руками книзу во время прыжка. Движение руками свободное, помогающее взлету.

4. Чередование шагов галопа или польки с прыжком со сменой согнутых ног вперед. Четыре шага галопа вперед с левой, затем шагом левой два прыжка со сменой согнутых ног вперед, два шага польки вперед с левой и шагом правой два прыжка со сменой согнутых ног вперед и т. д. Прыжок со сменой прямых ног вперед выполняется так же, но для высоты вылета маховая нога выводится вперед более энергично. После приземления на маховую ногу толчковую поднять вперед повыше.

Прыжок можно сочетать с вальсовыми шагами вперед, выполняя их в быстром темпе, как разбег.

Прыжок со сменой ног назад (рис. 80). Начинать обучение следует с прыжка со сменой согнутых ног назад. Техника выполнения его та же, что у прыжка со сменой

согнутых ног вперед. 1. И п.-руки в стороны. 1. Шаг левой вперед, правую согнуть назад. 2. Прыжок на правую, левую согнуть назад и т. д.

2. Чередование прыжка с приставными шагами вперед и лицевым кругом руками книзу во время прыжка.

3. Сочетание прыжка со сменой согнутых ног назад с различными танцевальными шагами.

4. Чередование прыжков со сменой согнутых ног вперед и назад, выполняемых поточно. Построение в круг левым боком к центру. И. п.- руки в стороны. 1-2. Шагом левой прыжок со сменой ног вперед, руки дугами книзу-вперед, голову слегка опустить. 3-4. Шагом левой прыжок со сменой согнутых ног назад, руки дугами книзу в стороны, прогнуться. Повторить упражнение 16 раз, затем перейти на галоп вперед и закончить спокойной ходьбой. Прыжки со сменой согнутых ног назад выполняются с небольшим отведением бедер назад.

5. И п. - лицом к опоре на расстоянии вытянутых рук, кисти лежат на рейке на уровне груди, левая нога вперед на носок. 1. С полуприседом на правой мах левой назад с последующим прыжком толчком правой. 2. правая, догоняя левую, делает мах назад в фазе полета. 3. Приземление на левую, правая вперед на носок. То же с толчком левой и махом правой назад.

6. То же с помощью партнера. Построение парами левым плечом к центру. Стоящие в наружном круге руки в стороны, стоящие во внутреннем круге левой рукой берутся за левую руку партнера, правую под его левое плечо. Упражнение выполняют стоящие в наружном круге, стоящие во внутреннем круге помогают удлинить фазу зависания, поддерживая своего партнера под руку. 1-2. Шагом левой прыжок со сменой ног назад. 3-4 Приставной шаг левой вперед. Упражнение повторяется несколько раз с одной и той же ноги, затем партнеры меняются местами.

7. Прыжок на середине с движением рук. И. п.-

руки в стороны. 1-2. Шагом левой прыжок со сменой

ног назад, руки дугами вниз вперед-вверх, прогнуться.

3-4. Приставной шаг левой вперед, руки дугами вниз в

стороны. Выполнить 8 раз с левой ноги, затем 8 раз с

правой. Приземляться мягко в полуприсед. Перед

толчком приседать поглубже на всю стопу. Энергичным

махом руками помогать взлету. Разбегом для этого

прыжка может служить вальсовый бег.

Прыжок шагом выполняется толчком одной ноги с приземлением на другую. В фазе полета одна нога вперед, другая назад, руки противоположно одноименной ноге (рис. 81).

Последовательность обучения: 1. С продвижением по кругу небольшие прыжки с левой на правую, выпрямляя ноги в фазе полета. Направление толчка вертикальное.

2. Прыжки с левой на правую через «канавки» (нарисованные мелом на полу). Ширину «канавок» постепенно увеличивать. Задание выполняют шеренгами по 5-6 человек, продвигаясь из верхней половины зала в нижнюю и обратно. Толчковую ногу менять.

3. И. п.-левая нога вперед на носок, правая рука вперед, левая назад-в сторону. 1. Шаг левой в полуприсед. 2. Прыжок на правую в полуприсед, левая назад, дугой книзу энергично сменить положение рук. 3-4. Выпрямляя правую, левую вперед на носок, дугой книзу руки в и. п. В дальнейшем упражнение выполняется на 2 счета.

4. Прыжок шагом в сочетании с приставным шагом вперед. И. п.- то же. 1. Приставной шаг левой вперед. 2. Прыжок на правую, сменить положение рук. 3. Приставной шаг левой вперед, сменить положение рук.

4 4. Прыжок на правую и т. д. После нескольких повторений сменить толчковую ноту. Руки всегда менять дугой книзу, в фазе полета голову приподнимать, слегка прогибаясь назад.

5. Тренировка прыжка шагом в игре «Волк во рву».

Подготовка к игре: поперек зала чертится «ров»

шириной 1-1,5 м. Во «рву» находится «волк». Играющие расположены в шеренге за чертой в верхней половине зала.

Описание игры: по сигналу преподавателя стоящие в шеренге бегут на противоположную сторону зала, преодолевая «ров» прыжковым шагом. «Волк» пятнает перепрыгивающих через «ров», не выходя из него. Запятнанные выходят из игры. По новому сигналу играющие перебегают на другую сторону зала. Выигравшим считается тот, кого запятнают последним.

Правила игры: 1) пробежавший через «ров», а не перепрыгнувший через него считается запятнанным; 2) задержавшемуся у «рва» руководитель считает до трех, и если последний не перепрыгнет за этот период, он считается запятнанным.

Прыжок толчком двух согнув ноги назад, прогнуться (рис. 82). Для выполнения этого прыжка требуется высокий вылет. Подводящим упражнением к нему является прыжок выпрямившись (см. рис. 17). Начинать обучение прыжку согнув ноги назад следует у опоры. 1. И. п.- стоя лицом к опдре, руки хватом сверху на рейке на уровне талии. 1-2. Полуприсед с последующим прыжком толчком двух с опорой на руки прогибаясь назад, ноги вместе. 3-4. Приземление в полуприсед с последующим выпрямлением ног.

2. То же, сгибая ноги назад (угол между бедром и голенью 90°).

3. Прыжок на середине с разбега (см. упражнения для VII классов).

4. И. п. -руки в стороны. 1-«и» - 2-«и». Четыре шага мелкого бега вперед. 3. Шагом левой и махом правой вперед-вниз прыжок в полуприсед ноги вместе, руки назад. 4. Прыжок выпрямившись, руки дугами вперед в сторо-ны-вверх.

5. То же, выполняя прыжок согнув ноги назад. В дальнейшем легкий бег заменить шагами вальса.

Прыжок махом одной ноги вперед с поворотом на 180° в равновесие. И. п. -руки в стороны. «И». Шаг левой в полуприсед, руки вниз. 1. Прыжок на левой, выбрасывая

руки вперед с одновременным махом правой ноги вперед (рис. 83). 2. В фазе полета резким движением повернуть туловище налево кругом (на 180°), оставив правую ногу сзади, и приземлиться в полуприсед на левую, руки в стороны - переднее равновесие. 3-4. Выпрямить левую ногу, держать. Упражнение выполняется на правой и на левой ноге.

Толчок, взмах руками и мах ногой должны быть энергичными. Маховая нога в полете поворачивается в тазобедренном суставе из положения коленом кверху 1 положение коленом вниз.

Подводящие упражнения: 1. Парное упражнение. Первые номера стоят левым плечом к опоре, левая рука на рейке на уровне талии, правая в сторону. Вторые номера стоят лицом к опоре сбоку от своего партнера. Первые номера поднимают правую ногу вперед, вторые подводят под нее свою правую руку у голеностопного сустава. 1-2. Первые номера, поднимаясь на носки, поворачиваются налево кругом и кладут правую руку на опору, левую в сторону, сохраняя вертикальное положение туловища. Вторые номера помогают удержать правую ногу в положении вперед и, поворачивая ее в тазобедренном суставе коленом вниз, переводят в положение назад. 3-4. Первые номера опускаются на всю стопу. 5-8. То же в другую сторону. Повторить упражнение несколько раз правой и левой ногой и поменяться ролями.

2. И п. -стойка лицом к опоре, правая нога на опоре на уровне талии, руки в стороны (рис. 84).

1-2. Поднимаясь на носок, руки вверх, повернуться налево кругом спиной к опоре, повернув правую ногу на опоре коленом вниз, руки в стороны. 3-4. Держать, туловище вертикально, ноги прямые. 5-8. То же в другую сторону, возвращаясь в и. п.

3. И. п.- стойка левым боком к опоре, правая рука в сторону. 1. Шаг левой вперед, правая рука вниз. 2. Мах правой ногой вперед, правая рука дугой вперед вверх. 3. Поднимаясь на носок левой, поворот налево на 180°, правую ногу повернуть коленом вниз, правую руку на опору, левую в сторону. 4. Опуститься на всю стопу. 5-6. Держать. 7-8. Приставить правую ногу, руки вниз. Повторить упражнение другой ногой.

4. То же на 4 счета, соединяя движения двух счетов в один.

5. То же с прыжком на счете 1 и последующим поворотом налево кругом. На счете 2-приземление в переднее равновесие на, толчковой ноге. Все подводящие упражнения рекомендуется повторить на середине зала.

6. Сочетания данного прыжка с различными формами танцевальных шагов.

Зачетная комбинация без предмета Вальс. Построение в колонну по четыре, правым боком к основному направлению. Интервал и дистанция 1 м. И п. - о. с.

ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

Испытания девушек и юношей проводятся в виде выполнения акробатического упражнения, которое носит строго обязательный характер. В случае изменения установленной последовательности выполнения элементов или выполнения менее половины расцененных элементов, упражнение не оценивается, и участник получает 0,0 баллов.

Упражнения должны иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться по прямой линии со сменой направления, слитно, динамично, без неоправданных пауз. Фиксация статических элементов не менее 2 секунд.

Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, включённый в упражнение, или заменил его другим, оценка снижается на указанную в программе стоимость элемента.

Общая стоимость всех выполненных элементов составляет базовую оценку, равную 10,0 баллам, из которой вычитаются сбавки за ошибки, допущенные при выполнении отдельных элементов.

Судьи оценивают качество выполнения комбинации в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения.

Для выполнения упражнения участникам предоставляется только одна попытка.

ДЕВУШКИ

	И.п. – основная стойка
	Шагом вперед, руки в стороны – одноименный поворот на 360˚ в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги)	1,0
	Шагом одной, равновесие руки в стороны («ласточка»), держать	1,0
	Шагом одной, прыжок со сменой согнутых ног вперед (бедро при смене ног не ниже 90 º) – шагом одной, прыжок со сменой прямых ног вперед (смена ног не ниже 90˚) – шаг и, приставляя ногу, упор присев	1,0
	Кувырок вперёд в упор присев и, перекатом назад, стойка на лопатках (держать)	0,5
	Перекат вперед в упор присев – встать, шагом одной и махом другой поворот кругом в стойку руки вверх	1,0
	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны – приставляя ногу поворот в сторону движения, руки вверх	1,5
	Кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись	1,5
	Кувырок вперед прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360˚	2,5

ЮНОШИ

	И.п. – основная стойка
	Отставляя правую (левую) в сторону, широкая стойка ноги врозь, руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, обозначить, и силой согнувшись стойка на голове и руках, держать	1,5
	Силой опускание в упор лёжа – толчком ног, упор присев – встать в стойку, руки в вверх	0,5
	Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны и, приставляя ногу, поворот на 90º спиной к направлению движения – упор присев	2,0
	Кувырок назад и кувырок назад в упор стоя согнувшись, слитно — – выпрямиться в стойку, руки вверх	1,0
	Шагом вперёд – равновесие руки в стороны («ласточка»), держать – выпрямиться, приставить ногу	1,0
	Два шага вперёд – кувырок вперёд прыжком и прыжок в группировке (бедра не ниже горизонтали)	1,5
	– кувырок вперёд прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360º	2,5

РЕГЛАМЕНТ КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

1. Участники

1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами». Раздельные купальники запрещены.
1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, трико или спортивные шорты, не закрывающие колени.
1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт, трико или «лосин».
1.4. Упражнение может выполняться в носках, чешках или босиком.
1.5. Использование украшений и часов не допускается.
1.6. Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла с итоговой оценки участника.

2. Порядок выступлений

2.1. Для проведения испытаний участники распределяются по сменам в соответствии с личным стартовым номером.
2.2. Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим участникам.
2.3. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке и заканчивается фиксацией основной стойки после окончания упражнения. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх рука.
2.4. Если участник при выполнении упражнения допустил неоправданную паузу более 5 секунд, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть.
2.5. Если акробатическое упражнение выполняется более 60 секунд, оно прекращается и оценивается только его выполненная часть.
2.6. Для выполнения упражнения участнику предоставляется только одна попытка

3. Повтор выступления

3.1. Выступление может быть начато во второй раз, если оно было прервано из-за дефекта оборудования. Ошибка участника не является основанием для повторения упражнения.
3.2. Только главный судья по гимнастике может решить, сможет ли участник начать выступление повторно. В этом случае упражнение должно быть выполнено с начала.

4. Разминка

4.1. Перед началом выступлений участникам должна быть предоставлена разминка из расчёта не более 20 секунд на одного человека.

5. Судьи

5.1. Главный судья по гимнастике определяет составы судейских бригад, оценивающих выступления девушек и юношей.
5.2. Рекомендуется включить в состав судейской бригады две группы судей, каждую из которых возглавляет старший судья. Группа «А» оценивает трудность выполненного участником упражнения и выводит базовую оценку. Группа «В», оценивает качество исполнения упражнения и определяет соответствующую сбавку, которая затем вычитается из базовой оценки.

6. Программа испытаний

6.1. Участник должен выполнить обязательную акробатическую комбинацию.
6.2. Изменять порядок элементов в комбинации запрещено.
6.3. Общая продолжительность выполнения упражнения не должна превышать 50 секунд. При продолжительности упражнения более указанного времени, упражнение прекращается и оценивается только его выполненная часть, если участник выполнил более половины расцененных элементов.

7. Оценка исполнения

7.1. Упражнение оценивается, если общая стоимость выполненных элементов превышает 5,0 баллов.
7.2. К основным ошибкам, которые наказываются сбавкой равной стоимости элемента, относятся:

• нарушение техники исполнения акробатического элемента, приводящее к сильному, до неузнаваемости, его искажению;
• замена одного элемента другим, даже технически более сложным;
• фиксация статического элемента менее 2 секунд;
• потеря равновесия, приводящая к падению;
• приземление в сед или на спину при выполнении прыжков.

7.3. В случае неоправданной паузы более 5 секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и оценивается только в том случае, если участник выполнил часть комбинации общей стоимостью более 5,0 баллов.

8. Окончательная оценка

8.1. Окончательная оценка участника максимально может быть равна 10,0 баллам.

9. Оборудование

9.1. Акробатическое упражнение выполняется на дорожке или гимнастическом ковре не менее 12 метров в длину и 1,5 метра в ширину. Вокруг акробатической дорожки должна иметься зона безопасности шириной не менее 1,0 метра, полностью свободная от посторонних предметов.

Вконтакте

Гимнастика

ДЕВУШКИ

АКРОБАТИКА

	Элементы и соединения	Стоимость
	И.п. – основная стойка.
	Дугами вперёд руки в стороны и шагом вперёд равновесие на правой (левой) («ласточка»), держать – кувырок вперёд………	1,0 балла
	Встать и шагом вперёд прыжок со сменой согнутых ног («козлик») ………………………………………………………..	0,5
	Шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы») ….	0,5
	Шаг вперёд и вторым шагом одноимённый поворот на 360º, сгибая свободную ногу вперёд…………………………………..	1,0
	Шаг вперёд и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180º…………………………………………………………………	0,5
	Махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево («колеса») в стойку ноги врозь …………………………..	0,5 + 0,5
	Поворот направо (налево) плечом назад в упор присев – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться…………	1,0
	Наклоном назад мост, держать………………………………….	1,0
	Лечь на спину, выпрямить руки и ноги и, обозначив наклон вперёд, перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, держать……………………………………………………………	1,0
	Перекат вперёд в группировке в упор присев………………….	0,5
	Кувырок вперёд и кувырок вперёд прыжком……………………	0,5 + 0,5
	Прыжок вверх прогнувшись ноги врозь…………………………	1,0

БРУСЬЯ РАЗНОВЫСОКИЕ

	Элементы и соединения	Стоимость
	Из виса на в/ж лицом к н/ж перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах……………………………………………………	0,5 балла
	Поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж (обозначить) и спад в вис лёжа сзади на бёдрах ……………….	1,0
	Поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая рука в сторону……………………………	0,5
	Опираясь правой (обратным хватом) у левого колена, соскок с поворотом налево кругом ……….………………………….	0,5

БРЕВНО

	Элементы и соединения	Стоимость
	Из стойки продольно, махом правой и толчком левой, перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди…………	0,2 балла
	Махом назад упор лёжа на согнутых руках и, толчком ног, упор присев………………………………………………………..	0,3
	Встать, руки в стороны, два шага с правой на носках и два шага на носках, сгибая ноги вперёд – приставляя левую, присед, руки в стороны……………………………………………	0,5
	Поворот налево кругом……………………………………………	0,5
	Встать и шагом правой равновесие на левой («ласточка»), держать…………………………………………………………….	0,5
	Выпрямляясь, шаг левой и махом правой вперёд соскок прогнувшись вправо………..…………………………………..	0,5

Примечание: упражнения на бревне и разновысоких брусьях разрешается выполнять частично или полностью в другую сторону или с другой ноги.

ЮНОШИ

АКРОБАТИКА

	Элементы и соединения	Стоимость
	И.п. – основная стойка.
	Шагом правой (левой) вперёд, равновесие («ласточка») на левой (правой), держать ………………………………………….	1,0 балл
	Выпрямиться в стойку руки вверх и махом одной, толчком другой, два переворота в сторону («колеса») в стойку ноги врозь……………………………………………………………….	1,0 + 1,0
	Приставляя ногу, повернуться в сторону движения и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках, обозначить – перекат назад в упор лёжа прогнувшись………………………..	1,0
	Сед на пятках с наклоном вперёд и силой согнувшись стойка на голове и руках, держать………………………………………	1,0
	Опуститься силой в упор лёжа и повернуться направо кругом в упор лёжа сзади…………………………………………………	0,5
	Сед с наклоном вперёд и кувырок назад в упор стоя согнувшись………………………………………………………..	1,0
	Выпрямиться и махом одной, толчком другой через стойку на руках кувырок вперёд в упор присев……………………………	1,0
	Кувырок вперёд прыжком……………………………………….	0,5
	Прыжок вверх ноги врозь и кувырок вперёд прыжком ……….	1,0
	Прыжок вверх с поворотом на 360º………………………………	1,0

БРУСЬЯ

	Элементы и соединения	Стоимость
	Из размахивания в упоре на руках махом назад подъём в упор	0,5 балла
	Махом вперёд сед ноги врозь ……………………………………	0,5
	Перехват в упор спереди и кувырок вперёд в сед ноги врозь …	1,0
	Перемах внутрь, мах назад и махом вперёд соскок в сторону..	0,5

ПЕРЕКЛАДИНА

	Элементы и соединения	Стоимость
	Из виса подъём переворотом в упор…………………………….	0,5 балла
	Перемах правой в упор ноги врозь ………………………………	0,5
	Поворот налево кругом с перемахом левой назад………………	0,5
	Отмах и оборот назад в упоре……………………………………	0,5
	Соскок дугой ………………………………………..……………	0,5

ГИМНАСТИКА

Девушки и юноши 9-10-11 классы:

У девушек испытания проводятся в виде выполнения обязательного для всех акробатического упражнения, а также выполняемого по выбору упражнения на разновысоких брусьях или бревне.

У юношей испытания проводятся в виде выполнения обязательного для всех акробатического упражнения, а также выполняемого по выбору упражнения на брусьях или перекладине.

Упражнения на всех видах испытаний носят строго обязательный характер и выполняются в порядке, указанном в программе. Изменение порядка выполнения упражнений не допускается.

Если участник не сумел выполнить какой-либо элемент, включённый в упражнение, или заменил его другим, оценка снижается на указанную в программе стоимость.

Упражнения на каждом снаряде должны иметь четко выраженное начало и окончание, выполняться слитно, динамично, без неоправданных пауз.

Судьи оценивают качество исполнения упражнения в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения. Максимально возможные окончательные оценки: на акробатике – 10,0 баллов, на каждом из гимнастических снарядов – 2, 5 баллов.

Регламент испытания

1. Участники

1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с «лосинами». Раздельные купальники запрещены.

1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, ширина лямок которых не должна превышать 4 см, трико или спортивные шорты, не закрывающие колени.

1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт, трико или «лосин».

1.4. Упражнение может выполняться в носках, чешках или босиком.

1.5. Использование украшений не допускается.

1.6. Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла с итоговой оценки участника.

2. Порядок выступлений

2.1. Перед началом испытаний каждый участник должен проинформировать судью о выполнении упражнения на дополнительном снаряде.

2.2. В каждой смене все участники сначала выполняют акробатическое упражнение, а затем в том же порядке упражнение на выбранном ими дополнительном снаряде: девушки – разновысоких брусьях или бревне, юноши – брусьях или перекладине.

2.3. Прежде чем участник начнёт своё выступление, должны быть чётко объявлены его фамилия и имя. После вызова у участника есть 20 секунд, чтобы начать выполнение упражнения. Упражнение, выполненное без вызова, не оценивается.

2.4. Продолжительность выполнения акробатического упражнения не должна превышать 1 минуты 20 секунд.

2.5. Продолжительность выполнения упражнений на гимнастических снарядах не лимитирована.

2.6. Упражнения на всех видах испытаний должны иметь четко выраженное начало и окончание. При нарушении данного требования производится сбавка 0,3 балла.

2.7. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке или перед гимнастическим снарядом и заканчивается фиксацией основной стойки после окончания упражнения. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх правая рука.

2.8. Оказанная при выполнении упражнения поддержка и незначительная помощь наказывается сбавкой 1,0 балл.

2.9. Представителям делегаций не разрешается разговаривать или давать указания участникам во время выполнения упражнения.

2.10. За нарушения, указанные в п.п. 2.9. Председатель судейского жюри имеет право наказать участника снижением оценки на 0,5 балла, а в случае повторного нарушения – отстранить от участия в испытаниях.

3. Повторное выступление

3.1. Выступление участника не может быть начато повторно, за исключением случаев, вызванных непредвиденными обстоятельствами, к которым относятся: поломка гимнастического оборудования, произошедшая в процессе выступления; неполадки в работе общего оборудования – освещение, задымление помещения и т.п.; появление на гимнастическом оборудовании или в непосредственной близости от него посторонних объектов, создающих травмоопасную ситуацию.

3.2. При возникновении указанных выше ситуаций, участник должен немедленно прекратить выступление. Если выступление будет завершено, оно будет оценено.

3.3. Только Председатель судейского жюри имеет право разрешить повторное выполнение упражнения. В этом случае участник выполняет своё упражнение сначала, после выступления всех участников своей смены.

3.4. Если выступление прервано по вине участника, повторное выполнение упражнения не разрешается.

4. Разминка

4.1. Перед началом выступлений участникам предоставляется общая разминка на акробатической дорожке и выбранном дополнительном гимнастическом снаряде из расчёта не более 40 секунд на одного человека.

5. Судьи

5.1. Для руководства испытаниями назначается судейское жюри.

5.2. Жюри состоит из Председателя судейского жюри и бригады, оценивающей исполнение упражнения.

6. Оценка трудности

6.1. Общая стоимость акробатического упражнения не может превышать 10,0 баллов.

6.2. Общая стоимость упражнений на гимнастических снарядах равна 2,5 баллов.

6.3. Элементы засчитываются участнику, если они выполнены без ошибок, приводящих к сильному, до неузнаваемости их искажению или невыполнению. В противном случае оценка снижается на величину стоимости элемента или соединения, указанную в программе.

7. Оценка исполнения

7.1. Судьи оценивают качество выполнения упражнения в сравнении с идеально возможным вариантом, учитывая требования к технике исполнения отдельных элементов.

7.2. Ошибки исполнения могут быть: мелкими – 0,1 балла, средними – 0,2 балла, грубыми – 0,4 балла. Ошибки невыполнения – 0,5 балла.

7.3. К основным ошибкам, которые наказываются сбавкой, равной стоимости элемента или соединения, относятся:

— нарушение техники исполнения элемента или соединения, приводящее к сильному, до неузнаваемости его искажению;

— падение со снаряда;

— фиксация статического элемента менее 2 секунд;

— при выполнении соскоков и акробатических прыжков приземление в сед или на спину.

7.4. В случае неоправданной паузы более 5 секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и не оценивается.

7.5. При выведении сбавки за исполнение акробатического упражнения судьи суммируют сбавки, допущенные участником как при выполнении обязательных элементов и соединений, так и элементов повышенной трудности.

7.6. Сбавка за исполнение упражнения является средней из сбавок, сделанных судьями. При этом большая и меньшая из сбавок отбрасываются, а окончательная сбавка является средней арифметической из оставшихся.

7.7. Расхождение между сбавками судей, идущими в зачёт, не должно быть больше 0,2 балла.

В случае недопустимого расхождения между сбавками судей, арбитр собирает бригаду для обсуждения сложившейся ситуации, в результате которого судьи могут изменить свои сбавки таким образом, чтобы расхождение стало допустимым.

8. Окончательная оценка

8.1. Окончательная оценка выводится как разность между базовой оценкой упражнения и суммой из средней сбавки за ошибки в исполнении упражнения и сбавки Председателя судейского жюри за нарушения требований к общему порядку его исполнения.

8.2. Окончательные оценки максимально могут быть равны: за акробатическое упражнение — 10,0 баллов; за упражнение на гимнастическом снаряде – 2,5 баллов.

9. Оборудование

9.1. Акробатическое упражнение выполняется на дорожке не менее 12 метров в длину и 1,5 метра в ширину. Вокруг акробатической дорожки должна иметься зона безопасности шириной не менее 1,5 метров, полностью свободная от посторонних предметов.

9.2. Для выполнения упражнений на разновысоких и параллельных брусьях, бревне и перекладине используется комплект типового школьного гимнастического оборудования, установленный в соответствии с требованиями к безопасности проведения занятий.

Для выполнения упражнений на всех видах испытаний участникам предоставляется только одна попытка.

9.3. Итоговая оценка участника в испытании по гимнастике определяется как сумма баллов, набранных им за выполнение акробатической комбинации и дополнительно выбранного упражнения на одном из гимнастических снарядов. Она не может превышать 12,5 баллов.

Вконтакте

ПРОГРАММА КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

Испытания проводятся в виде выполнения акробатического упражнения, включающего три обязательных соединения. Соединения выполняются в порядке, указанном в программе. Изменение порядка выполнения соединений не допускается.

Каждое соединение составлено из трёх связок акробатических элементов. Изменение порядка выполнения акробатических связок в соединении наказывается сбавкой 1,5 балла.

Если участник изменил порядок элементов в акробатической связке, пропустил один из них или допустил ошибку, приведшую к не выполнению элемента, его оценка снижается на 1,0 балл.

В каждую связку включены элементы, которые участники могут заменять более сложными, указанными в программе. В этом случае оценка за трудность повышается.

Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание, включать в себя связующие элементы, придающие комбинации целостность и динамичность, выполняться слитно без неоправданных пауз по акробатической дорожке со сменой направления.

Общая продолжительность упражнения не должна превышать 1 минуту 30 секунд.

Судьи оценивают качество выполнения упражнения в сравнении с идеально возможным вариантом исполнения. Максимально возможная окончательная оценка – 20,0 баллов.

Для выполнения упражнения участнику предоставляется только одна попытка.

ДЕВУШКИ

Соединение 1 .

		Стоимость
	Равновесие («ласточка») (держать) - .………………………... ..	0,5 балла
	Усложнение : Фронтальное равновесие с захватом (пятка поднятой ноги на уровне плеч) (держать)……………………..…
	прыжок со сменой согнутых ног («козлик») – шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног вперед («ножницы») – шаг вперёд………………………………………………………….…
	Усложнение : Прыжок со сменой прямых ног («ножницы») – шаг вперед и повторный прыжок со сменой прямых ног вперед (в обоих прыжках смена положения ног на уровне плеч)– шаг вперёд……………………………...
	махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колеса») в стойку ноги врозь,руки в стороны……………..
	Усложнение : Переворот вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот влево или вправо («колесо») в стойку ноги врозь …….

Соединение 2 .

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Кувырок вперед в сед (обозначить) – сед углом (держать) …..	0,5 балла
	Усложнение : Кувырок вперед в сед углом – сед углом руки в стороны (держать) ….………………………………….
	сед с наклоном вперёд и перекат назад в стойку на лопатках (держать) - перекат вперед в упор присев……….……………..
	Усложнение : Сед с наклоном вперёд и перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать) – развести ноги в лицевой плоскости (обозначить) – соединить иперекатитьсявперед в упор присев……..……………..
	встать – шаг вперёд и вторым шагом вперёд одноимённый поворот на 360?, сгибая свободную ногу вперёд, в стойку ноги врозь, руки в стороны…………………….………..…...…
	Усложнение : - одноимённый поворот на 540? ………………………….

Соединение 3.

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Мост (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев … … … … … … … … … … … … … … .....................	0,5 балла
	Усложнение : Мост с поднятой вперёд ногой (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев ………….. … .
	кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться в стойку, руки в стороны………………………...
	два – три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх прогнувшись ноги врозь …………………………………
	Усложнение : Два – три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх с поворотом на 360°… … … … … ...

ЮНОШИ

Соединение 1 .

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать) – согнуть ноги и, выпрямляясь, стойка на руках (обозначить) –………………….………………………...	0,5 балла
	Усложнение : Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать) – согнуться и разгибаясь выйти в стойку на руках (обозначить)…………………
	кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны – упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках (держать)– перекат вперёд в сед –…………………..…………..
	Усложнение : кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны – упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать)– перекат вперёд в сед –………………………………………………..……..
	наклон вперёд – кувырок назад в группировке – кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и выпрямляясь, стойка, руки в стороны…………………………
	Усложнение : Наклон вперёд и два кувырка назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и, выпрямляясь, стойка, руки в стороны......……………………………...

Соединение 2.

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Махом одной, толчком другой через стойку на руках кувырок вперёд в упор присев – встать в стойку руки вверх...……………………………………………………………	0,5 балла
	Усложнение : Махом одной, толчком другой стойка на руках с поворотом на 360? и кувырок вперёд в упор присев…..
	встать – шагом вперёд прыжок в группировке и шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги врозь……………………..…….
	Усложнение : встать – шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги вместе и шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги врозь……………
	махом одной, толчком другой переворот вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот влево или вправо («колесо») в стойку ноги врозь …………….
	Усложнение : Тоже, но один из переворотов по выбору участникаделается с опорой на одну руку ………………………..

Соединение 3 .

	Связки акробатических элементов	Стоимость
	Равновесие («ласточка») (держать) ……………….....…………	0,5 балла
	Усложнение : Боковое равновесие (держать) ………………………..
	выпрямиться – с двух – трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх ноги врозь - ……………………….
	Усложнение: выпрямиться – с двух – трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх с поворотом на 360?..
	кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх с поворотом на 360 ° ……………………………………………………………….	КОНКУРСНОГО ИСПЫТАНИЯ 1. Участник и 1.1. Девушки могут быть одеты в купальники, комбинезоны или футболки с короткими брюками («лосинами»). Раздельные купальники запрещены. 1.2. Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, ширина лямок которых не должна превышать 4 см, трико или спортивные шорты не закрывающие колени. 1.3. Футболки и майки не должны быть одеты поверх шорт или трико. 1.4. Упражнение может выполняться в носках, гимнастических тапочках (чешках) или босиком. 1.5. Использование украшений не допускается. 1.6. Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0,5 балла. 2. Порядок выступления 2.1. Для проведения испытаний участники распределяются по сменам, в соответствии с личным стартовым номером. 2.2. Перед началом испытаний при формировании каждой смены участники должны предъявить документ удостоверяющий личность судье при участниках. 2.3. Прежде чем участник начнёт своё выступление, должны быть чётко объявлены его имя, фамилия. После вызова у участника есть 20 секунд, чтобы начать выполнение упражнения. Упражнение, выполненное без вызова, не оценивается. 2.4. Упражнение должно иметь четко выраженное начало и окончание. При нарушении данного требования производится сбавка 0,5 балла. 2.5. Время выполнения упражнения не должно превышать 1 мин. 30 сек. По истечении этого времени упражнение прекращается. За 10 сек. до окончания упражнения даётся предупредительный сигнал. 2.6. Оценка действий участника начинается с момента принятия исходного положения на акробатической дорожке и заканчивается фиксацией основной стойки после его окончания. Сигналом готовности участника к началу выступления служит поднятая вверх правая рука. 2.7. Оказанная при выполнении упражнения поддержка и явная помощь наказывается соответствующими сбавками. 2.8. Все участники одной смены должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать другим участникам. За нарушения, указанные в п. 2.8. Председатель судейского жюри имеет право наказать участникаснижением оценки на 0,5 балла, а в случае грубого нарушения – отстранить от участия в испытании 3. Повторное выступлени е 3.1. Выступление участника не может быть начато повторно, за исключением случаев вызванных непредвиденными обстоятельствами, к которым относятся:поломка гимнастического оборудования, произошедшая в процессе выступления; неполадки в работе общего оборудования – освещение, задымление помещения и т.п.; появление на гимнастическом оборудовании или в непосредственной близости от него посторонних объектов, создающих травмоопасную ситуацию. 3.2. При возникновении указанных выше ситуаций, участник должен немедленно прекратить выступление. Если выступление будет завершено, оно будет оценено. 3.3. Только Председатель судейского жюри имеет право разрешить повторное выполнение упражнения. В этом случае, участник выполняет своё упражнение сначала, после выступления всех участников своей смены. 3.4. Если выступление прервано по вине участника, повторное выполнение упражнения не разрешается. 4. Разминка 4.1. Перед началом выступлений участникам предоставляется разминка из расчёта не более 30 секунд на одного человека. 5. Судьи 5.1. Для руководства испытаниями назначается судейское жюри. 5.2. Жюри состоит из Председателя судейского жюри и двух судейских бригад: бригады «А», оценивающей трудность, и бригады «В», оценивающей исполнение упражнения.Каждую бригаду возглавляет арбитр. 6. «Золотое правило» 6.1. Упражнение должно соответствовать способностям и возможностям исполнителя. При составлении упражнения и выборе элементов повышенной трудности не следует жертвовать надёжностью, стилем и технической чистотой исполнения. 7. Оценка трудности 7.1. Общая суммарная стоимость выполненных акробатических соединений, включая стоимость элементов повышенной трудности, указанных в программе, составляет оценку за трудность, которая не может превышать 10,0 баллов. 7.2. Обязательные элементы и элементы повышенной трудности засчитываются участнику, если они выполнены без ошибок, приводящих ксильному, до неузнаваемости их искажению. 8. Оценка исполнения 8.1. Судьи оценивают качество выполнения упражнения в сравнении с идеально возможным вариантом, учитывая требования к технике исполнения отдельных элементов. 8.2. Ошибки исполнения могут быть: мелкими – 0,1 балла, средними –0,3 балла, грубыми – 0,5 балла. Ошибки невыполнения – 0,8 балла. 8.3. К основным ошибкам невыполнения относятся: Нарушение техники исполнения элемента, приводящее к сильному, до неузнаваемости его искажению; Фиксация статического элемента менее 2 секунд; Касание пола двумя руками, приземление не на стопы, падение; 8.4. В случае неоправданной паузы более 5 секунд при выполнении упражнения, оно прекращается и не оценивается. 8.5. При выставлении оценки за исполнение судьи из 10,0 баллов вычитают сбавки за ошибки в технике всех исполненных участником элементов: обязательных, произвольно добавленных связующих и повышенной трудности. 9. Окончательная оценка 9.1.Окончательная оценка выводится как разность между суммой оценок за трудность и исполнение упражнения, выставленных бригадами «А» и «В» и сбавкой Председателя судейского жюри за нарушения требований к общему порядку выполненияупражнений. 9.2. Окончательная оценка максимально может быть равна 20,0 баллам. 10. Оборудование 10.1. Упражнение выполняется на акробатической дорожке не менее 12 метров в длину и 1,5 метра в ширину. 10.2. Вокруг акробатической дорожки должна иметься зона безопасности шириной не менее 1,5 метров, полностью свободная от посторонних предметов.