Алопеция (облысение, выпадение волос). Причины, виды, лечение и профилактика патологии

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Что такое алопеция?

Алопеция – это правильное с медицинской точки зрения название облысения . Чаще всего под этим термином подразумевают именно облысение по патологическим причинам, однако иногда можно встретить и словосочетание «физиологическая алопеция». Под ним понимают естественный процесс поредения и потери волос, который встречается у большинства людей.

Существует много различных видов алопеции, каждый из которых имеет свои механизмы развития и причины. Статистически наиболее распространена так называемая андрогенная или андрогенетическая алопеция, которая обусловлена генетическими факторами и гормональными изменениями в организме.

Выпадение волос в настоящее время считается одной из самых распространенных косметологических проблем. С медицинской точки зрения она относится к области дерматологии. Существует множество различных методов профилактики и лечения, которые, к сожалению, не всегда оказываются эффективными.

В некоторых случаях алопеция может расцениваться не как самостоятельное заболевание, а как проявление другой патологии либо ее последствие. Например, при некоторых аутоиммунных процессах или вследствие травм может повреждаться кожа в области волосистой части головы. Тогда облысение будет вторичным. Иногда этот процесс обратим, то есть устранение первопричины алопеции приведет к тому, что волосы вновь вырастут.

Алопеция может быть локальной и захватывать следующие области:

• волосистую часть головы (чаще всего под алопецией подразумевают именно эту форму);
• бороду у мужчин;
• брови;
• ресницы;
• паховая область;
• подмышечная область.

Также может встречаться тотальная алопеция, при которой выпадают волосы на всем теле. Чаще всего это связано с системными процессами в организме - сбоями в иммунной системе, генетическими или гормональными нарушениями.

Иногда локальная алопеция может расцениваться как симптом. Например, при обыкновенном стригущем лишае или других грибковых заболеваниях кожи волосы секутся и выпадают на определенном участке. Однако в данном случае это лишь типичное появление другой болезни, и ее лечение восстановит рост волос в будущем.

Каковы причины алопеции?

Причин, приводящих к облысению, может быть очень много. Их можно разделить на физиологические и патологические. К физиологическим причинам относят возрастные изменения кожи. Часть волосяных фолликулов атрофируются, питание кожных покровов ухудшается, и волосы постепенно редеют и выпадают. Данный процесс занимает достаточно много времени и протекает постепенно. Важным фактором является наследственная предрасположенность. Она влияет на скорость облысения, возраст, в котором оно начинается, а также на непосредственное изменение прически (с какой области начинается облысение).

Среди патологических причин выпадения волос можно выделить следующие заболевания:

• Гормональные расстройства. Наибольшее влияние на процесс роста и выпадения волос имеют андрогены . Гормон дигидротестостерон повреждает волосяные фолликулы, что приводит к их деградации и прекращению роста волос. Поскольку выработка данного гормона может нарушаться при целом ряде различных заболеваний, то и причин у алопеции может быть довольно много. Облысение иногда сопровождает такие гормональные расстройства как гипотиреоз или гипертиреоз (при болезнях щитовидной железы), а также нарушения работы гипофиза , который контролирует работу других желез внутренней секреции. Проблемы с функционированием гипофиза, например, наблюдаются при болезни Симмондса.

• Реакция на прием медикаментов. Прием некоторых медикаментов также может спровоцировать выпадение волос. При этом могут быть задействованы гормональные механизмы (через дигидротестостерон), аутоиммунные или аллергические процессы. Наиболее распространенными медикаментами, которые могут вызывать облысение, являются цитостатики , антикоагулянты , ибупрофен , D-пеницилламин, противомалярийные препараты. При этом не обязательно идет речь о передозировке или неправильном режиме прием лекарств. Данный побочный эффект может появиться (правда редко) и при приеме этих препаратов в терапевтических дозах. Зависит это от индивидуальной чувствительности организма. Как правило, быстрое выпадение волос после короткого курса лечения почти не встречается. Обычно речь идет о патологиях, при которых пациенты принимают вышеперечисленные группы медикаментов по несколько месяцев и более.
• Стресс. Причиной стресса могут быть сильные и длительные эмоциональные переживания, травмы, а иногда и просто смена привычной обстановки. Считается, что в целом стресс является адаптационным механизмом. Он реализуется через ряд гормонов и биологически активных веществ, попадающих в кровь. Длительное выделение этих веществ может губительно действовать на организм. Одним из эффектов может стать облысение. В данном случае оно чаще всего является обратимым и хорошо поддается лечению, если устранить факторы, вызывающие стресс.
• Гиповитаминоз. Витамины являются важными компонентами различных ферментов , которые отвечают за превращения одних веществ в другие. Таким образом, нехватка витаминов замедляет обменные процессы. Каждый витамин участвует в питании той или иной ткани, поэтому его нехватка имеет вполне конкретные симптомы. Для нормального роста волос особое значение имеют такие витамины как В2, В3, В6, Н, Е, а также фолиевая кислота . Большинство этих витаминов поступает в организм с пищей, поэтому пациентам с начинающимся облысением важно следить за своим рационом.
• Отравления. Иногда облысение становится следствием попадания в организм различных токсинов. При этом речь может идти как о прямом воздействии на волосяные фолликулы, так и о косвенном угнетении роста волос (через эндокринную систему, обмен веществ и др.). Облысение может сопровождать отравление такими веществами как таллий, ртуть, хлоропрен, некоторые пестициды. Также потеря волос на фоне сильной интоксикации часто сопровождает химиотерапию при лечении онкологических заболеваний .
• Инфекционные заболевания. Из инфекционных заболеваний весьма распространенной проблемой являются грибковые поражения кожи, вызывающие сечение волос и локальную (очаговую) алопецию. Как правило, выпадение волос в этих случаях временное. Несколько другая ситуация при бактериальных поражениях кожи. В этом случае часто имеет место образование рубцов и постепенное зарастание волосяных фолликулов. Алопеция при этом является необратимой. К таким последствиям могут привести инфекционные поражения кожи при лейшманиозе, пиодермиты , туберкулез кожи, сифилис , лепра (проказа) и др.
• Врожденные нарушения. Существует ряд врожденных заболеваний или синдромов, при которых нарушается внутриутробный процесс развития кожи и ее придатков. Тогда волосяные фолликулы могут отсутствовать вовсе либо плохо функционировать. В обоих случаях речь пойдет об отсутствии роста волос с самого рождения.
• Хронические заболевания. Выпадение волос может встречаться при длительных тяжелых заболеваниях (инфекционных или неинфекционных), которые сильно влияют на обмен веществ в организме. Такими патологиями являются, например, сахарный диабет , хронический вирусный гепатит , лейкозы . Волосы при данных заболеваниях сначала редеют, а затем и полностью выпадают. Этот симптом наблюдается не только на голове. Нередко редеют также брови, пушковые волосы на коже, волосы в подмышечных впадинах.
• Травмы. Облысение вследствие травм также будет более подробно рассмотрено далее. Оно появляется из-за прямого разрушения волосяных фолликулов вследствие физического воздействия. Данный тип алопеции называется рубцовой.
• Аутоиммунные заболевания . При аутоиммунных заболеваниях имеет место образование антител против собственных клеток организма. В ряде случаев эти антитела атакуют волосяные луковицы, и волосы выпадают, либо прекращается их рост.
• Лучевая болезнь. Лучевой болезнью называется симптомокомплекс, развивающийся при попадании на организм радиационного излучения. Если полученная доза превышает порог в 3 Грей, то общих проявлений может не быть, но фолликулы в коже уже повреждаются, и волосы выпадают. При более высоких дозах наблюдаются также симптомы со стороны кроветворной системы, желудочно-кишечного тракта, нервной и мочеполовой системы. Радиотерапия при раковых заболеваниях также сопровождается облучением пациента. Однако в этом случае излучение попадает на конкретную область. Поэтому выпадение волос может наблюдаться только в зоне облучения.

Причины алопеции у мужчин

У мужчин наиболее распространенной причиной облысения (более чем в 90% случаев) является андрогенная алопеция. При данном типе болезни не всегда речь идет о патологическом процессе. Просто на генетическом уровне реализуется программы выпадения волос в определенном возрасте. Непосредственное участие в этом процессе принимает мужской гормон дигидротестостерон. В отличие от женщин, у которых этого гормона значительно меньше, мужчины лысеют чаще, и данный процесс более заметен.

Степень и стадию физиологического облысения у мужчин принято оценивать по шкале Норвуда. Эта шкала отражает локализацию области выпадения волос (как правило, линия волос на лбу и выпадение волос на макушке), а также общую площадь облысения. Следует отметить, что облысение по физиологическим причинам почти всегда затрагивает только часть волос. Определенное количество, как правило, остается на затылке или в виде линий за ушами. Это объясняется тем, что у волос на затылке повышена резистентность (устойчивость) к действию дигидротестостерона. Полностью лысые люди чаще всего попросту сбривают остатки волос из эстетических соображений. При гормональных расстройствах, инфекциях и других патологиях возможно и полное выпадение волос.

Если говорить о патологических вариантах алопеции (гнездная алопеция, кожные инфекции и др.), то они встречаются у мужчин и женщин примерно с одинаковой частотой.

Причины алопеции у женщин

У женщин также определенную роль в развитии алопеции играет гормон дигидротестостерон. Но выпадение волос происходит по-другому. В частности, имеет место так называемая диффузная алопеция. В большинстве случаев она является результатом различных патологий или сторонних воздействий.

Физиологическая потеря волос для женщин тоже характерна, но проявляется она тем, что волосы растут более редко, становятся более тонкими и ломкими. Степень и стадия облысения у женщин измеряется по шкале Людвига. Принцип деления в данной шкале – расширение центрального пробора в волосистой части головы.

Важным фактором, влияющим на развитие алопеции у женщин, являются беременность и менопауза . В первом случае женщины часто теряют волосы непосредственно после родов . При менопаузе же резко падает уровень эстрогенов в крови. Нарушается баланс между женскими и мужскими половыми гормонами, и в определенный момент действие дигидротестостерона может привести к усиленному выпадению волос.

Причины алопеции у детей

Активация роста волос происходит в первые же дни после рождения ребенка. Алопеция, появившаяся в возрасте до 3 лет, чаще всего является следствием различных врожденных нарушений. В частности, речь идет о проблемах с развитием волосяных фолликулов в коже, проблемах с эндокринными железами, различных синдромах, затрагивающих кожный покров.

После 3 лет у детей чаще всего появляется гнездная алопеция. На голове появляется один или несколько очагов выпадения волос, которые имеют четкую границу. В появлении этой патологии задействовано довольно много различных факторов, но окончательно механизм ее развития пока не установлен. В отличие от взрослых, у детей гнездная алопеция чаще появляется в затылочной области и может распространяться на волосы за ушами. Иногда процесс выпадения волос идет симметрично. В большинстве случаев имеет место медленное, но стойкое прогрессирование заболевания. Лечение не всегда успешно, однако известны случаи спонтанного выздоровления. Гнездная алопеция может встречаться и у подростков, однако распространенность этого заболевания у детей все же ниже, чем у взрослых.

Другой распространенной причиной очагового облысения у детей является стригущий лишай. В медицине принять различать микроспорию и трихофитию – два распространенных варианта данного заболевания, названных в соответствии с возбудителем. Микроспория чаще поражает именно волосистую часть головы, а при трихофитии также могут быть затронуты ногти и кожа на других участках тела. Оба заболевания вызываются грибками и являются инфекционными, то есть заразными. Выпадение волос происходит постепенно, в течение нескольких дней или недель. Оно начинается через 3 – 4 дня после контакта с больным человеком или животным (кошка, собака).

Алопеция бороды

Выпадение волос на бороде является не такой распространенной проблемой как алопеция волосистой части головы, но может иметь схожие механизмы развития и причины. В целом отмечается, что факторы, способствующие выпадению волос, иногда локально затрагивают и бороду. Чаще всего отмечается появление одного или нескольких небольших очагов, в которых рост волос прекращается. Из-за своей локализации такие очаги создают серьезный косметический дефект у людей, отращивающих бороду и усы.

Существуют следующие народные средства на основе сока чеснока:

• Чередование кашицы из растертого чеснока и растертого лука . Кашицы втирают через день, на ночь, покрывая участок выпадения волос тонким слоем кашицы.
• Сок алоэ смешивают с чесночным соком в равных пропорциях. После этого добавляют немного меда . Смесь втирают в редеющие волосы перед мытьем головы в течение 2 – 4 минут. После этого моют голову обычным шампунем.
• Из чесночной кашицы отфильтровывают сок. Далее, в зависимости от типа волос (при начинающейся алопеции) добавляют растительное масло. Его объем должен быть от 10 до 50% от объема чесночного сока. При сухих волосах доля масла выше, а при жирных – меньше.

В чесноке содержатся эфирные масла , витамин С , соединения серы и много других питательных веществ. Они отчасти обладают обеззараживающим действием, отчасти – питают кожу головы необходимыми микроэлементами. За счет этого волосяные луковицы лучше функционируют. Однако у лечения этими средствами есть существенный минус. Специфический отталкивающий запах становится проблемой для пациентов, так как им приходится длительно применять такое лечение.

Альтернативой лечению чесноком являются следующие лекарственные растения:

• Отвар корней лопуха. Корни складываются в кастрюлю и заливаются водой (пока она не покроет корни полностью). Кастрюлю ставят на медленный огонь или в духовку и кипятят, пока корни не разварятся. Затем отвар снимают с огня и помешивают по мере остывания. Полученную смесь ставят на места облысения дважды в день.
• Облепиховый отвар. 100 г ягод облепихи и 100 г измельченных молодых ветвей (с листьями) перетирают в однородную массу. В нее добавляют 200 мл кипятка и полученную смесь кипятят еще 7 – 10 минут. После охлаждения полученную массу втирают в корни волос и оставляют на полчаса. Затем маску смывают теплой водой. Если выпадение волос вызвано нехваткой питательных веществ или нарушениями обменных процессов, результат будет заметен уже через 2 недели ежедневных процедур.
• Настой календулы. Соцветия календулы заливают водкой или разбавленным спиртом в отношении 1 к 10. Настаивание происходит в плотно закрытом сосуде в течение 24 часов. Полученный настой добавляют в стакан кипяченой воды (1 столовая ложка на стакан) и пьют дважды в день.
• Цветки липы. 5 столовых ложек цветков липы заливают 1 л кипятка и остужают. Полученным настоем ополаскивают волосы после мытья.

Вышеперечисленные средства могут помочь замедлить процесс облысения. Однако если волосы уже выпали из-за гормональных расстройств или других патологий, то эти процедуры не возымеют должного эффекта. Тогда следует обратиться к врачу-дерматологу для уточнения причин алопеции и начать медикаментозное лечение.

Какова профилактика облысения?

Поскольку при многих видах алопеции (например, при гнездной алопеции) до конца не выяснены причины и механизмы развития заболевания, то и специфических эффективных мер профилактики не существует. Чтобы снизить вероятность заболевания следует внимательно относиться к уходу за волосами и стараться исключать различные неблагоприятные факторы, которые могут их ослабить.

К профилактике алопеции можно отнести следующие рекомендации:

• регулярное мытье волос с использованием питательных шампуней или других средств для ухода за волосами;
• ношение головных уборов в холод и жару, чтобы предохранить кожу головы от сильных температурных воздействий;
• лечение хронических заболеваний;
• избегание длительного приема препаратов, которые могут вызвать алопецию;
• обращение к врачу-дерматологу или трихологу при первых признаках избыточного выпадения волос.

Поскольку в некоторых ситуациях эти меры все равно не предохранят от алопеции, а лечение может быть безуспешным, следует также своевременно обращаться к специалистам в области косметологии и квалифицированным парикмахерам. Они могут помочь с изменением имиджа, чтобы проявления болезни были менее заметны. При гнездной алопеции у подростков может также потребоваться помощь психолога. Следует помнить о том, что многие виды данного заболевания вызывают временное выпадение волос, и выздоровление может наступить спонтанно, практически в любой момент.

Какова норма выпадения волос?

В целом не существует единой нормы выпадения волос, которая подходила бы для всех людей. Дело в том, что выпадение и рост волос является вполне нормальным физиологическим процессом, на который влияет множество факторов. Показатель этот может меняться изо дня в день. В среднем нормой считается потеря до 150 волос ежедневно, а самый здоровый человек неизбежно все равно теряет 40 – 50. Однако и превышение нормы в 150 волос далеко не всегда говорит о патологии.

При подсчете скорости выпадения волос нужно учитывать следующие особенности:

• у людей с рыжими волосами, например, сами волосы толще и выпадают в меньшем количестве, чем, например, у блондинов;
• волосы быстрее выпадают при резкой смене рациона, пока организм приспосабливается к новой пище;
• после сильных психоэмоциональных стрессов у человека может выпасть в 2 – 3 раза больше волос, но это явление длится всего 1 – 2 дня;
• подсчет выпадения волос лучше делать утром во время обычного расчесывания, так как после мытья головы за один раз обычно выпадает больше волос, и результат будет необъективным;
• волосы в других частях тела выпадают в значительно меньшем количестве;
• подсчет выпадения волос не стоит делать в период приема антибиотиков или других сильнодействующих препаратов;
• зимой в сильный мороз или летом в жару волос может выпадать больше;
• покраска волос, выпрямление, завивка или регулярное затягивание их в тугой пучок или хвост также могут разово ускорить выпадение;
• после родов суточную норму потери волос увеличивают до 400 – 500, и длиться это может несколько недель.

Однако во всех этих случаях речь идет не о патологии, а о нормальном воздействии внешних и внутренних факторов на здоровый организм. Разумеется, при значительном превышении нормы стоит все же обратиться к врачу-дерматологу или трихологу. С их помощью можно оценить не количество потерянных волос, а их изменения. Внимательный анализ выпавшего волоса может многое рассказать о патологических изменениях в организме. В норме волосы не выпадают с корнем, кончики их сохраняют нормальную форму (не секутся, не раздваиваются и т. п.). Наличие этих изменений указывает на начинающееся облысение, даже если в день у пациента выпадает до 100 волос. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Выпадение волос – естественный природный процесс. Продолжительность жизни волоска 3-4 года, после чего его заменяет новый. Ежедневная потеря в 40-50 единиц – норма, если же количество превышено, следует обратить внимание на здоровье: возможно, человек страдает болезнью, способствующей выпадению волос на голове.

Следствие потери волос – это взаимодействие 2-ух факторов: внутренних, связанных с работой организма, и внешних, характеризующихся химическими и механическими воздействиями.

К основным причинам выпадения волос относятся:

Внешние

Внутренние

Болезни, при которых выпадают волосы

Любой сбой в организме сказывается на состоянии ногтей, кожи и волос: все силы уходят на нейтрализацию заболевания, и локоны остаются без внимания. Нарушение обменного процесса препятствует поступлению питательных веществ волосяные фолликулы, сбои эндокринной системы влияют на структуру волоса.

Самые распространенные заболевания, стимулирующие потерю волос:

• авитаминоз;
• анемия;
• болезни щитовидки;
• панкреатит и болезни печени;
• сахарный диабет;
• себорея;
• брадикардия;
• язва желудка;
• шейный остеохондроз;
• инфекционные заболевания;
• псориаз;
• лучевая болезнь;
• стресс, нервные расстройства.

– частотная проблема, характеризующаяся недостатком витаминов в организме. Обычно болезнь проявляется весной, когда весь запас полезных элементов исчерпывается, и нет возможности получить достаточное их количество из растительной пищи.

Дефицит витаминов приводит к ухудшению кровообращения, волосяные луковицы не получают достаточного количества кислорода. В результате волосы становятся ломкими, тусклыми и безжизненными, кожа головы шелушится, могут появиться небольшие язвочки.

Первостепенное значение для здоровья волос имеют витамин С (улучшает кровообращение), А (укрепление и рост волос), В2 (укрепление корней), В5 (обмен веществ), В12 (насыщение кислородом), F (структура) .

Запущенный авитаминоз может привести к серьезному облысению, поэтому принимать меры по его нейтрализации необходимо как можно раньше.

Проблеме железодифицита в большинстве подвержены женщины репродуктивного возраста и дети. Железо имеет огромное значение для организма: участвует в обмене минеральных веществ, повышает устойчивость к стрессу и заболеваниям, снабжает клетки кислородом. Его дефицит препятствует делению волосяных луковиц, ухудшает его прочность. Фолликулы перестают получать молекулы белка, необходимые для их роста и укрепления. В результате волосы ослабевают и выпадают.

Болезни щитовидной железы у женщин характеризуются ее избыточной функциональностью (гипертиреоз) или недостаточной (гипотиреоз) выработкой гормонов.

Гормоны щитовидки Т3 и Т4 контролируют выработку меланина, воздействуют на рост волоса, а также препятствуют гибели волосяных клеток. Они стимулируют деление волосяных луковиц и продлевают фазу роста.

Вследствие гипотиреоза в волосяных фолликулах перестают вырабатываться необходимые гормоны, обеспечивающие укрепление и питание. Волосы становятся грубые, ломкие и безжизненные. В конце-концов это приводит к отмиранию фолликулы.

Избыток гормонов (гипертиреоз) стимулирует интенсивное выделение кожного жира, который нарушает функцию питания волоска. Локоны становятся мягкими, тонкими и жирными.

Панкреатит и болезни печени

При панкреатите нарушается нормальное всасывание полезных веществ, поэтому важные для здоровья волос витамины группы В не поступают в корни.

Печень – своеобразный фильтр, защищающий организм от вредных веществ. Когда его работа нарушается, токсины и шлаки скапливаются в клетках. Болезни печени приводят к пищевой интоксикации организма, нарушению метаболизма. Полезные компоненты перестают попадать в клетки ткани, происходит сбой клеточного обмена между фолликулами.

Волосяной стержень истощается, волосы становятся тонкими, редкими, и отмирают.

Сахарный диабет характеризуется нарушением обменных функций, повышенным содержанием сахара. При таком заболевании ухудшается кровообращение, поток крови в конечностях замедляется.

В связи с недостатком кислорода полезные вещества не могут добраться до волосяных фолликул. Полноценного питания нет, и волосы слабеют.

Диабет снижает иммунитет, организм становится уязвим ко всякого рода инфекциям. В итоге могут проявиться грибковые и воспалительные процессы на коже головы. Это замедляет рост волос и травмирует их.

Состояние волос напрямую зависит от состояния микрофлоры в кишечнике. При дисбактериозе бактериальная флора умирает, токсины попадают в кровоток и разносятся по всему организму, возникает интоксикация. Питательные вещества плохо всасываются, и волосы их недополучают. Локоны ослабевают, выпадают и уходят в стадию сна.

Раковая опухоль

Не столько сама болезнь, сколько ее лечение приводит к выпадению волос. Для уничтожения раковых клеток используются специальные химические препараты, которые не только убивают негативные клетки, но и повреждают здоровые. В зоне риска – быстроделящиеся клетки, которыми являются волосяные фолликулы.

– кожное заболевание, характеризующееся нарушением работы сальных желез. Когда железы работают без сбоев, кожный жир защищает и питает волосы, препятствует проникновению инфекции. В противном случае начинают формироваться благоприятные для размножения грибков условия.

Бактерии мешают нормальному развитию эпидермиса, образуются сальные пробки, не позволяющие фолликулам дышать. Омертвевшие клетки отшелушиваются, смешиваются с кожным салом, остаются на поверхности кожи в виде белых хлопьев, формируют перхоть.

Болезнь сопровождается зудом и раздражением. Кожа травмируется, волосы становятся ломкими.

Эта болезнь обычно встречается у женщин возраста 50 + и характеризуется сниженным сердечным ритмом. Кровообращение ухудшается, волосы не получают полезных веществ.

Заболевание возникает, когда нарушается питание желудка, и в слизистой оболочке образуется язва.

Главное негативное влияние на волосы оказывает строгая диета. Людям, больным диабетом, запрещено потреблять некоторые продукты, которые, в то же время, крайне необходимы волосяным фолликулам. Сыр, молоко, творог – источник кальция, необходимого для нормализации кровотока и ускорения восстановительных процессов. Апельсины – это витамин С, который нужен для обеспечения правильного питания волоса.

Шейный остеохондроз

Остеохондроз – это неврологическая болезнь, связанная с нарушением метаболизма. Она поражает межпозвоночные позвонки и сопровождается болью в шее и спине.

Деформация позвонков приводит к защемлению нервов, провоцирующему мышечные спазмы. Проходя через такую мышцу, кровяносные сосуды пережимаются, препятствуют поступлению крови в мозг и кожу. Это приводит к дефициту полезных веществ в волосяных луковицах и дальнейшему выпадению локонов.

Инфекционные заболевания

К инфекционным заболеваниям относятся венерологические болезни (сифилис, хламидиоз), а также грибковые воспаления.

Бактерии – разносчики инфекции попадают в организм, вызывают в нем негативные реакции и воспалительные процессы. В следствие нарушения внутренних механизмов волосяной покров ослабевает, фолликулы не получают нужного питания и кислорода.

– это кожное заболевание, при котором на волосистой части головы начинают появляться плотные толстые корки, чешуйчатые пятна. Сопровождается это сильным зудом, раздражением, покраснением.

Самые распространенные зоны расположения: лоб, затылок, поверхность над ушами, на проборах, в нижней части шеи.

Псориаз может возникнуть под воздействием других болезней (сбои эндокринной системы, болезни ЖКТ, себорея), а также из-за неправильного питания, плохих привычек, несоблюдения норм гигиены. Такое воспаление поражает волосяные фолликулы, вредные элементы попадают в стержень, и волосы начинают выпадать.

Лучевая болезнь

Такое заболевание является следствием радиационного излучения. Даже маленькая доза способствует ослаблению фолликул и последующей алопеции.

Кроме того, излучение губительно сказывается на весь организм в целом, повреждая нервную систему, желудочно-кишечный тракт и слизистые оболочки. Кроветворные функции нарушаются, кислород не попадает в волосяные клетки. Фолликулы отмирают.

Стресс, нервные расстройства

Нервные заболевания, расстройства, невралгия, вегето-сосудистая дистония и проч. являются причиной сужения сосудов, в связи с чем нарушается нормальное питание волосяных луковиц. Дефицит полезных элементов ухудшает состояние волос, разрушает структуру и приводит к выпадению.

Профилактика выпадения волос

Уменьшить интенсивность потери волос можно, придерживаясь простых рекомендаций:

1. Если это не запрещено диетой, включить в рацион как можно больше продуктов, стимулирующих рост волос и укрепление: витамины группы А и В, Е, С, Ф кальций, железо: жирная рыба, зеленые овощи, бобовые, орехи, кисломолочные продукты.
2. Отказаться от жирной пищи, фаст-фуда.
3. Ограничить вредные привычки.
4. Меньше травмировать волосы температурой и косметическими средствами.
5. Использовать шампуни с максимально натуральным составом.
6. Регулярно ухаживать: делать маски, отвары, массаж головы.
7. Мыть волосы не больше 3-ех раз в неделю.
8. Больше времени проводить на свежем воздухе.
9. Обеспечить полноценный 8-ми часовой отдых.
10. Избегать стрессовых ситуаций, сохранять спокойное расположение духа.

Народные средства от выпадения

• Рецепт №1:

1 куриный желток смешать с 1 ст.л. липового меда, добавить несколько капель репейного, кокосового и персикового масла. Соединить смесь с 50 гр. красного жгучего перца, сбрызнуть соком 0,5 лимона. Тщательно перемешать, разогреть на водяной бане в течение 10-15 мин.

Теплый состав нанести на голову, укутать в целлофан и полотенце. Смыть через 2,5 часа теплой водой. Использовать 1-2 раза в неделю.

• Рецепт №2:

3 ст. л. горчичного порошка смешать с 50 мл. репейного масла, добавить 2 ст. л. сока алоэ и сок, полученный из 1 головки репчатого лука.

Распределить у корней, продержать 30-40 мин. Тщательно промыть нейтральным шампунем. Повторять процедуру каждые 4 дня.

Чтобы полностью избавить себя от проблемы потери волос, в первую очередь, необходимо выяснить причину этого недуга. Лечение должно быть комплексным и происходить изнутри (лекарственные средства, прописанные лечащим врачом) и снаружи (правильный уход, маски, бальзамы, массаж).

Состояние, при котором очень сильно выпадают волосы, не связано с косметологическим недостатком. Это медицинская проблема, повлиять на которую способен только опытный врач, неоднократно сталкивавшийся в своей практике с подобными нарушениями. Специалист направит на обследование, выяснит причину выпадения волос, назначит оптимальный вид терапии – с учётом многих факторов. Предпринимать попытки самолечения – нецелесообразно и небезопасно.

Только 10% причин выпадения волос у людей разного пола и возраста объясняются воздействием неблагоприятных факторов. К ним относятся неквалифицированные парикмахерские услуги, ожог головы в бытовых условиях. В 90% первопричины облысения связаны с наличием заболевания.

Представляет собой воспаление на участках наибольшего скопления сальных желез. Кожный покров головы – излюбленная локализация патологии. Воспаление протекает хронически, с периодами сезонного обострения.

Причина развития заболевания:

• нарушение гормонального фона
• пребывание в стрессовой среде
• недосыпание, неврологические расстройства
• наследственная предрасположенность
• проблемы с питанием
• повышенная потливость
• погрешности соблюдения гигиены

Предрасполагающие факторы – наличие хронического заболевания. При перечисленных явлениях организм не справляется с подавлением роста питироспоровых грибов. Их количество повышается до 90% (у здорового человека – 30%).

Болезнь проявляется обильным выпадением волос, кожа головы при этом воспалена, содержит большое количество перхоти. Стремление купировать зуд приводит к расчёсам, вторичному инфицированию воспалённого покрова. Запущенная форма себорейного дерматита осложняется формированием фурункулов, развитием очаговой алопеции.

Псориаз

Заболевание проявляется формированием ограниченных пятен, на поверхности которых появляется множество корок. Имеет хроническую форму, с периодами обострения и ремиссии.

Причины развития:

• Соблюдение некорректной диеты, авитаминоз, низкокачественное питание
• Нервное истощение, перенесение стресса
• Физические нагрузки без возможности полноценного отдыха
• Гормональные нарушения

Отличие псориаза от других заболеваний – при своевременном лечении, тотального облысения не происходит, увеличивается лишь число выпавших волос. Объясняется это тяжелым психологическим перенесением патологии, дискомфортом от эстетических проблем. Но если псориаз переходит на фолликулы – выпадение волос возможно (при затяжном течении и отсутствии адекватного лечения).

Представляет собой грибковое поражение волосистой части головы, развивающееся на фоне сниженного иммунитета.

Причины появления:

• Вялотекущие заболевания, свойственные организму пациента
• Низкокачественное питание
• Гиповитаминоз
• Снижение защитных способностей кожи
• Недавно перенесенная инфекция
• Расчёсы кожи головы, осложнённые последующим занесением грибковых микроорганизмов в созданные травмы

Изначально возникают ограниченные красные или бежевые пятна, на поверхности которых формируются вдавленные корки. От новообразований исходит крайне неприятный мышиный запах. Волосы выпадают с корнем – стержень не обламывается. Одновременно наблюдается интенсивное шелушение кожного покрова.

Очаговая алопеция представляет собой появление на волосистой части головы ограниченных участков облысения – гладких и ровных, внешне напоминающих кожу после бритья. Они имеют круглую или овальную форму. Очаги отсутствующих волос способны сливаться, образуя крупную проплешину.

Причины развития – наследственная предрасположенность, перенесенный стресс, наличие в организме инфекционных заболеваний (особенно, грибкового происхождения).

Травмы кожи головы

Немаловажный фактор, предрасполагающий к сильному выпадению волос, – перенесенные повреждения кожи головы: ожоги, порезы. На месте рубцов волосяные фолликулы не появляются. Если шрамы отсутствуют, и роста волос не наблюдается – нарушено кровоснабжение тканей, что приводит к облысению.

Гормональный дисбаланс у юношей и девушек

Изменение гормонального фона приходится на период полового созревания – в это время в организме мужчин могут преобладать женские половые гормоны и наоборот. Это несвойственные, патологические явления, которые, прежде всего, отражаются на состоянии волосяных фолликулов и кожи.

На проблемы с гормональным фоном указывают следующие признаки:

• неврологические расстройства – раздражительность, бессонница, перепады настроения
• скачки артериального давления
• набор веса
• снижение либидо
• у женщин – появление волосяного покрова на несвойственных участках тела
• нарушение менструального цикла
• повышенная утомляемость, головокружение

Помимо периода полового созревания, у юношей и девушек гормональные проблемы возникают на фоне отсутствия здорового образа жизни, при голодании, наличии скрытых воспалений, вследствие стресса. Стабилизации гормонального баланса способствует нормализация питания, отсутствие нервного напряжения, полноценный отдых, своевременное устранение воспалений.

Андрогенетическая алопеция поражает волосяной покров мужчин. Заболевание тяжело поддаётся лечению. К отмиранию волосяных луковиц приводит генетическая предрасположенность. Преобразование тестостерона в дигидротестостерон становится причиной спазмов кровеносных сосудов, питающих волосяные луковицы. Облысение начинается с формирования мелких очагов, затем спектр расширяется.

Железодефицитная анемия возникает чаще у женщин. Состоянию способствует ежемесячная кровопотеря, которая предполагает снижение уровня железа в организме.

Анемия возникает только в том случае, если выведенный объём полезных веществ не восполняется посредством качественного питания. Тогда организм черпает запасы полезного вещества из волосяных стержней, ногтевых пластин, тканей. В первую очередь обращает на себя внимание изменение оттенка прядей – они становятся тусклыми, безжизненными. Затем происходит ослабление фолликулов и постепенное выпадение волос.

Признаки анемии:

1. Головокружение, бледность кожных покровов
2. В углах губ появляются болезненные эрозии
3. Возникает желание употреблять мел, привлекательными кажутся запахи лака для ногтей, бензина
4. Ослабевает иммунитет, незначительные физические нагрузки сопровождает непрерывное желание отдыхать
5. Ногти крошатся, восстанавливаются подолгу

У представителей обоих полов анемия развивается вследствие проблемного состояния органов пищеварения, голодания. У женщин к появлению анемии и алопеции приводит беременность.

После диагностики и подтверждения состояния (анализ крови на гемоглобин, гематокрит), лечение и полное восстановление прежней густоты занимает до 2 лет.

Кроме полноценного кровоснабжения, волосяные луковицы должны получать полезные вещества. Если человек голодает, соблюдает изнурительные диеты, истощен, находится в состоянии послеоперационного восстановления, перенёс инфекцию – облысение – одно из типичных проявлений гиповитаминоза.

Что делать, если сильно выпадают волосы?

При интенсивном выпадении волос в первую очередь следует обратиться к терапевту. Если он сочтёт целесообразным направить пациента к врачам узкого профиля, то диагностику и последующее лечение проводит дерматолог, трихолог, эндокринолог, гинеколог, уролог-андролог.

Потребуется пройти следующие виды анализов:

• Биохимическое, клиническое исследование крови. Определят свёртываемость крови, гематокрит, печёночные пробы; уровень гемоглобина, сахара, мочевины
• Исследование крови на электролиты и гормональную панель
• Спектральный анализ волос
• Дерматоскопию
• УЗИ – в зависимости от органа, функцию и состояние которого считают нарушенной

Перечисленные методики признаны самыми информативными – благодаря их результатам удаётся за короткий срок определить причину усиленного выпадения волос.

В плане лечения облысения эффективностью характеризуются следующие средства:

• «Селенцин». Шампунь, с применения которого специалисты рекомендуют начинать процесс лечения алопеции.
• «Ринфолтин». Нормализует метаболические процессы, улучшает циркуляцию крови, регенерирует, улучшает структуру волос. Врачи назначают препарат по 1 табл. в день на протяжении 4 недель.
• «Пантовигар». Средство насыщает фолликулы изнутри полезными компонентами, предупреждает ломкость и сухость, помогает сформировать новые волосяные луковицы. Назначают по 1 капсуле на протяжении 3 месяцев, ежедневно.
• «Генеролон». Препарат наносить на кожу головы 2 р. в день. Длительность курса – не менее 1 года.
• «Алерана» (спрей). Распылять на корни волос 2-3 р. в день. Длительность курса – минимум 4 недели.
• «Регейн». Главное действующее вещество – миноксидол, стимулирует рост новых фолликулов, не допускает облысения. Препарат имеет консистенцию пены. Результат от применения заметен через 3-7 месяцев.

Перечисленные препараты имеют противопоказания – с ними следует ознакомиться перед началом использования лекарств.

Витаминотерапия

В лечении кожи головы и укреплении волосяных луковиц не обойтись без применения витаминов. Приобретать их нужно строго в аптеке.

1. Инъекции витаминов группы B помогают улучшить приток крови к коже волосистой части головы, насытить фолликулы полезными веществами. Также существуют витаминные комплексы – в виде препарата «Нейрорубин», «Неуробекс». Их действие направлено на укрепление волосяных луковиц. Курс инъекций – не менее 10 дней.
2. Мезотерапия с витаминами. Полезные вещества вводят в волосистую часть кожи головы инъекционно, на небольшую глубину. Курс подбирается индивидуально.
3. Препараты «Vitrum beauty», «Перфектил», «Ревалид» представляют собой сочетания витаминов и направлены на борьбу с облысением.

Противопоказание к приему перечисленных препаратов – непереносимость витаминов, появление аллергических реакций в процессе их употребления.

Пересадка волос

Трансплантация фолликулов – дорогостоящая процедура, предполагающая заполнение облысевших участков донорскими волосяными луковицами. Методику одинаково широко практикуют как в клиниках РФ, так и за рубежом. Квалифицированный врач никогда не даёт гарантии того, что все пересаженные фолликулы – приживутся. Но для повышения вероятности положительного результата, донорские волосяные луковицы берут с затылочной области. На этом участке наиболее крепкие фолликулы, устойчивые к гормональным изменениям.

Общеукрепляющие процедуры

На рост волос благотворно подействуют следующие процедуры:

• Массаж кожи головы. Улучшит циркуляцию крови, что поможет насытить фолликулы полезными веществами, оживить их.
• Дарсонвализация. Обработка проблемных участков высокочастотным током слабой силы не допускает дальнейшего облысения, способствует формированию новых фолликулов.
• Озонотерапия. Введение озоновой смеси в кожу головы улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы.

Перечисленные методики должен назначать только специалист – после получения результатов пройденного пациентом исследования, с учётом первопричины облысения.

Потеря волос связана с гормональными изменениями организма матери, а также со значительным перераспределением витаминов и минералов в период вынашивания плода. Чтобы ребёнок нормально развивался, ему необходимы минералы (для формирования костной ткани), витамины (чтобы кровообращение и состояние закладывающихся органов было полноценным), жирные кислоты.

Постоянное изъятие перечисленных компонентов из материнского организма, сказывается на его состоянии – выпадают волосы, возникает слабость, головокружение, страдают ногтевые пластины, зубная эмаль.

Чтобы не допустить потери волос, важно придерживаться следующих правил:

1. Улучшить качество питания, отказаться от идеи голодания
2. Не допускать переутомления, не изнурять себя физически
3. При наличии высокой предрасположенности к гормональным проблемам, периодически проходить лабораторную диагностику, консультироваться с эндокринологом
4. Избегать бесцельного расчёсывания кожи головы, её повреждения
5. Своевременно устранять острые заболевания, не позволять им приобретать затяжное течение и негативно влиять на состояние иммунитета

Будущим матерям следует понимать, что растущий плод будет черпать часть запаса витаминов и минералов из их организма. А потому, питание женщины должно быть максимально полезным. Это позволит благоприятно перенести беременность и насытить организм ребёнка веществами, необходимыми для его крепкого здоровья.

Видео: Почему у женщин выпадают волосы. Три теста при выпадении волос

В итоге поиску решений и восстановлению своей копны я уделила несколько лет и продолжаю это делать и по сей день (да, наши волосы приходят в норму гораздо медленнее кожи и фигуры). Эти знания помогли мне (а теперь уже не только мне, но и ) вернуть здоровье, природную силу и красоту волос.

Вот о чем мы сегодня поговорим:

Немного фактов: почему выпадают волосы у женщин и какое количество выпадающих волос является нормой

Ниже несколько важных фактов о том, какое количество выпадающих волос является нормой и как часто женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.

1. На голове взрослого человека растёт в среднем от 100000 до 150000 волос. Каждый день мы теряем около 100 волос и это абсолютно нормально.

Ежедневная потеря такого количества волос - не причина для волнения, если процесс роста новых волос идёт своим чередом. До тех пор, пока рост и потеря находятся в надлежащем балансе, вам не грозят поредение, истончение и хроническое выпадение волос.

2. С алопецией – патологическим выпадением волос – в тот или иной период жизни сталкивается каждая третья женщина.

3. Андрогенетическая алопеция и диффузное или симптоматическое выпадение волос - два самых распространённых типа выпадения волос у женщин.

Андрогенетическая алопеция начинается с постепенного истончения и поредения волос в области центрального пробора и сильнее всего заметна на макушке. Вот пример такого выпадения:

Андрогенетическая алопеция у женщин чаще всего обусловлена воздействием андрогенов – мужских гормонов, которые обычно присутствуют в организме в небольших количествах. Она может быть вызвана различными факторами, связанными с действием гормонов: приёмом некоторых противозачаточных таблеток, беременностью, менопаузой, кистой в яичнике. Наследственность играет главную роль в возникновении заболевания.

А в результате диффузной алопеции происходит равномерное выпадение волос по всей поверхности волосистой части головы.

Диффузная алопеция, как правило, связана с нарушением нормальной эволюции жизненного цикла волос, возникающим в результате стресса или травмирующего события. Это приводит к тому, что «незрелые» волосы из фазы роста (анаген) внезапно переходят в фазу выпадения (телоген).

В случае с диффузной алопецией цикл роста волос нормализуется самостоятельно примерно через 3-4 месяца после триггера или позже, если действие вредного агента продолжается. Диффузная алопеция может возникнуть у женщин после родов, а также на фоне неправильного питания, стресса, проблем со здоровьем, дефицита нутриентов.

Даже если выпадение волос носит временный характер, оно может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и просьбе организма обратить на него внимание

Поэтому я предлагаю вам подробно изучить данный вопрос и позаботиться о себе, если вы всё-таки заметили выпадение.

Хорошая новость в том, что в последние годы мы узнали гораздо больше о том, почему выпадают волосы у женщин и научились справляться с ними за счёт здорового питания, добавления определенных нутриентов в питание и грамотного ухода.

Симптомы выпадения волос у женщин

Слишком много волос, обнаруженных на расчёске, на подушке, в ванной, в душе или на полу во время уборки, - верный признак того, что вашим волосам нужно внимание.

Вот ещё несколько показателей, что вам стоит всерьёз заняться здоровьем волос:

• Волосы со временем изменили своё качество и стали более тонкими;
• Кожа головы легко просматривается (сильнее, чем обычно), особенно в области центрального пробора и на макушке;
• Ваш естественный объём волос уменьшился, вы физически ощущаете и видите, что волос стало меньше;
• Пучок, хвост или коса стали менее плотными и густыми.

Пожалуйста, учтите, если у вас началась резкая и необъяснимая очаговая или полная потеря волос на голове или теле, то сразу же обратитесь к врачу (терапевту и трихологу, также вас могут направить к дерматологу, эндокринологу или гинекологу).

Основные причины того, почему выпадают волосы у женщин

Как мы с вами выяснили чуть выше, существуют разные типы выпадения волос и они происходят по разным причинам, но всех их объединяет одно: потеря волос - это всегда признак того, что в женском организме что-то пошло не так. И в этом заключается основное отличие женской алопеции от мужской: у мужчин около 90% всех случаев облысения связано с наследственностью (согласно данным Американской Ассоциации).

У женщин же выпадение волос может стать краткосрочным ответом на разовое событие (вроде стресса или приёма медикаментов), а может быть последствием комплекса заболеваний, с которыми организм больше не в силах справляться самостоятельно.

Вот почему нам так важно найти причину, из-за которой произошёл сбой, и оказать своевременную адресную помощь, чтобы восстановить красоту волос.

Итак, вот наиболее распространённые ответы на вопрос «почему выпадают волосы у женщин?»:

• Наследственность (эта предрасположенность, как правило, проявляется с возрастом, и её наличие легко можно проследить по семейной линии: посмотрите, в каком состоянии волосы у ваших бабушек и мамы);
• Гормональные изменения (беременность, роды, период после родов, грудное вскармливание, менопауза, СПКЯ);
• Заболевания щитовидной железы - гипертиреоз и гипотиреоз (редеющие жёсткие сухие волосы одновременно являются признаком гиперфункции и гипофункции щитовидной железы);
• Другие болезни (диабет, анемия, отравления тяжелыми металлами, псориаз, себорейный дерматит и другие хронические заболевания);
• Последствия эмоционального или физического стресса (резкое похудение, травма, операция и др.);
• Неправильное питание (строгие ограничения в объёме или разнообразии продуктов, дефицит нутриентов);
• Реакция на лечение и лекарственные препараты (лучевая терапия, лекарства от акне, антибиотики, антидепрессанты, противогрибковые препараты, антикоагулянты, химиотерапевтические препараты, препараты для снижения уровня холестерина, лекарства от эпилепсии, гипотензивные средства, заместительная гормональная терапия (эстроген или прогестерон), иммунодепрессанты, интерфероны, НПВП, оральные контрацептивы, препараты при болезни Паркинсона, стероиды и препараты, регулирующие работу щитовидной железы);
• Чрезмерное агрессивное внешнее воздействие, обилие неподходящего ухода (постоянное использование фена или утюжка, тугой пучок, мелкие косички, регулярная химическая завивка и косметические средства, которые не подходят вашему типу волос).

Давайте подробнее рассмотрим самые распространенные причины того, почему выпадают волосы у женщин, и разберёмся, что делать в каждом конкретном случае.

Выпадение волос из-за заболевания щитовидной железы

Одна из причин того, почему выпадают волосы у женщин — это заболевания щитовидной железы. Существует два основных типа проблем с щитовидной железой: гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и гипертиреоз (её повышенная активность).

В первом случае вы скорее всего будете постоянно чувствовать себя усталой, подмерзать и резко набирать вес. Во втором - плохо спать, нервничать и резко терять вес.

В обоих случаях у вас вероятнее всего будут тонкие, ломкие и сухие волосы.

Почему щитовидная железа даёт сбой?

На данный момент считается, что основными причинами заболеваний щитовидной железы являются недостаток йода/селена и аутоиммунные заболевания.

Также согласно данным Американской Ассоциации, занимающейся изучением щитовидной железы, в Соединенных Штатах наиболее распространенной аутоиммунной причиной заболеваний щитовидной железы является болезнь Хасимото (Hashimoto’s thyroiditis). В этом состоянии организм ошибочно атакует свою собственную ткань – щитовидную железу – и мешает нормальной выработке гормонов. Некоторые исследования показывают, что до 90 процентов людей с гипотиреозом страдают болезнью Хасимото. А аутоиммунной причиной гипертиреоза номер один является болезнь Грейвса (она же Базедова болезнь).

Если вы считаете, что выпадение волос, может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы, пожалуйста, запишитесь на приём к хорошему эндокринологу.

Выпадения волос из-за гормональных изменений после родов, во время грудного вскармливания и менопаузы

Выпадение волос после родов и в период лактации - это естественный процесс. Всё дело в изменяющемся количестве эстрогенов.

В период беременности их число растёт, и это напрямую влияет на увеличение фазы роста и срока жизни волос. После родов их уровень в организме снижается и продолжает уменьшаться в течение всего периода грудного вскармливания. Если у вас нет проблем со здоровьем, рост волос восстановится постепенно и самостоятельно в течение 3-12 месяцев после рождения малыша.

Количество эстрогена в организме женщины снижается и в период менопаузы. Чтобы поддерживать красоту и здоровье волос в зрелом возрасте нужно включить в рацион максимум полезных продуктов и грамотно подобрать средства ухода.

Выпадения волос из-за ф изического и эмоционального стресса

Автомобильная авария, серьёзная операция, тяжёлая болезнь, смерть близкого друга или родственника, развод, увольнение, переезд, долговые обязательства – всё это примеры событий, которые могут привести организм к стрессу и запустить процесс выпадения волос.

Стоит помнить, что вы можете начать терять волосы через три-четыре месяца после произошедшего события (вспомните, мы обсуждали это в начале статьи, когда говорили про диффузную алопецию).

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, – перестать волноваться и нервничать по поводу выпадения волос, чтобы не усугублять проблему. Если в организме нет острых и хронических заболеваний, вы полноценно питаетесь, то рост волос нормализуется естественным образом.

Выпадения волос из-за неправильного питания или дефицита нутриентов

Постоянное экспериментирование с диетами и голоданием, пропуск приёмов пищи, еда на бегу, однообразный рацион питания и общий дефицит питательных веществ (железа, цинка, витаминов Д, А, С, группы В, белка и др.) – всё это факторы, напрямую влияющие на силу и здоровье наших волос.

Ниже в разделе «Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни» я расскажу, за поступлением каких именно нутриентов нужно внимательно следить, чтобы уберечь волосы от истончения и выпадения.

Выпадения волос из-за а немии

Анемия - это состояние, при котором снижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Из-за этого ухудшается процесс передачи кислорода из наших лёгких ко всем тканям и органам.

Анемия может привести к головокружениям, холодным рукам и ногам, болям в грудной клетке, учащённой работе сердца, одышке, постоянной усталости и быть причиной того, почему выпадают волосы у женщин .

А ещё анемия бывает разной:

• Вызванная дефицитом железа;
• Возникшая ввиду дефицита витаминов В6, В12 или фолиевой кислоты;
• Анемия хронического воспаления или анемия хронических заболеваний (воспалительные процессы могут вызывать снижение выработки эритроцитов и препятствовать попаданию железа в кровоток);
• Гемолитическая анемия (редкое заболевание, имеет аутоиммунный характер);
• Лекарственная анемия (побочный эффект на фоне приёма некоторых лекарств);
• Анемия во время беременности (лёгкая анемия во время беременности вполне естественна и чаще всего не требует лечения);
• Редкие анемии из-за наследственных заболеваний, вызванные хроническими заболеваниями почек или печени.

Выпадение волос - не основной симптом анемии. Однако если вы наблюдаете и другие признаки заболевания, обратитесь к врачу и сдайте анализы крови, чтобы поставить точный диагноз и определиться, какую из трёх типов анемии вам следует лечить (я говорю «три», потому как первые три типа встречаются в большинстве случаев).

Наследственность, другие болезни, а также реакция на лечение и лекарственные препараты

Если вы прочли статью до этого места и решили, что выпадение волос в вашем случае связано с приёмом конкретных лекарственных препаратов, то обсудите с врачом возможность их замены.

Также прошу вас не расстраиваться, если выпадение или плохое состояние волос связано с наследственностью. Если вы будете следовать рекомендациям ниже, то сможете значительно улучшить состояние волос и замедлить их запрограммированное выпадение.

Не устаю повторять читательницам и участницам моих программ: состояние волос – это далеко не только генетика. Вы точно можете улучшить качество своих волос и ускорить их рост. Но для этого нужно точно определить причину сбоя, произошедшего в организме, и комплексно подойти к решению проблемы.

Как остановить выпадение волос и укрепить их? Подробные рекомендации по питанию и образу жизни

Повторюсь (это очень важно): нам нужно точно определить причину выпадения волос, чтобы найти эффективное решение проблемы. И здоровое питание будет неотъемлемой частью этого эффективного решения.

Тысячи девушек, прошедших мои программы « » и « », отмечали, что у них значительно сокращалось выпадение волос, заметно ускорялся рост волос и отрастали новые волосы (активизировались спящие волосяные фолликулы).

В этих программах главный акцент сделан на особое, богатое питательными веществами питание, которое улучшает состояние пищеварительной и гормональной систем и поддерживает систему детоксикации тела. Такой подход работает очень и очень хорошо.

Поэтому в этой статье я тоже хочу предложить вам сосредоточиться на улучшении рациона питания, который отвечает потребностям ваших волос. Старайтесь в точности следовать советам и вы увидите положительные изменения примерно через 1-3 месяца.

Топ-витамины и минералы для волос

Цинк, фолиевая кислота, селен, жиры Омега-6 и Омега-3, инозитол, железо, витамины А, С, Д, В12, В5, В2, биотин - вот список основных нутриентов, которые поддерживают красоту, здоровый блеск, силу и рост волос. Недостаток этих нутриентов часто является причиной того, почему выпадают волосы у женщин, теряют блеск, становятся ломкими и сухими.

Просмотрите списки продуктов, богатых этими нутриентами, и постарайтесь включить в свое питание на регулярной основе хотя бы пару продуктов из каждого описания.

Два важных момента:

1. Всегда старайтесь получать все необходимые питательные вещества непосредственно из еды, а не из добавок.
2. Не принимайте никакие добавки без консультации со своим врачом. Потому что у большинства из них есть противопоказания, у вас может появиться сильная аллергическая реакция и др. Также многие минералы и витамины работают вместе, поэтому чаще всего их нельзя принимать отдельно друг от друга. И никогда не принимайте долго изолированный минерал (например, цинк), потому что будут вымываться другие минералы из тела (например, если вы принимаете только цинк, то вымываются медь, марганец, железо).

Цинк

Микроэлемент, который помогает волосам расти, поддерживает работу нервной системы и мозга, стимулирует приток постоянной энергии. Цинк является одним из самых важных минералов для роста волос согласно исследованиям.

Признаки дефицита: приглушённое обоняние или осязание, белые точки на двух или более ногтях, частые болезни, растяжки, акне или жирная кожа, низкое либидо, бледная кожа, склонность к депрессии, потеря аппетита.

Продукты, богатые цинком: устрицы, корень имбиря, баранина, орехи пекан, бразильский орех, миндаль, колотый горох, яичные желтки, овсянка, семена тыквы, нут.

Цинк лучше всего усваивается из животной пищи. Рекомендую вам стараться грамотно сочетать продукты животного и растительного происхождения.

Фолиевая кислота (фолат)

В период беременности отвечает за развитие мозга и нервов. Важна для функционирования мозга и нервной системы.

Признаки дефицита: преждевременно седеющие волосы, анемия, экзема, потрескавшиеся губы, тревога или напряжение, плохая память, нехватка энергии, плохой аппетит, боль в животе, депрессия, мигрень.

Продукты, богатые фолиевой кислотой: зародыши пшеницы, печень, брокколи, шпинат, варёная чечевица, варёный нут.

Селен

Известен своими антиоксидантными свойствами, защищает организм от свободных радикалов. Поддерживает здоровье щитовидной железы и иммунной системы.

Продукты, богатые селеном : тунец, устрицы, грибы, творог, бразильский орех, брокколи.

Всего 2-3 бразильских ореха в день покрывают норму селена!

Жиры Омега-6 и Омега-3

Эти жиры укрепляют волосы, улучшают работу нервной системы, поддерживают здоровье сердца и гормональный баланс в организме.

Признаки дефицита: сухие волосы или перхоть, сухая кожа, экзема, повышенные жажда и потоотделение.

Продукты, богатые Омега-6: семена тыквы и подсолнечника, зародыши пшеницы, кунжут, фундук, фисташки, авокадо.

Продукты, богатые Омега-3: макрель, свежий тунец, лосось, сардины, льняное семя, семена Чиа, грецкие орехи, конопляные семена.

Предпочтительный баланс Омега-6 и Омега-3 жиров между 4:1 и 1:1.

Инозитол

Отвечает за здоровье волос, поддерживает работу нервной системы.

Признаки дефицита: бессоница, нервозность, гипервозбудимость.

Продукты, богатые инозитолом: бобовые, яйца, рыба, печень, цитрусовые, дыня, орехи, зародыши пшеницы.

Железо

Жизненно необходимо для энергии, также исследования показывают связь между дефицитом железа и выпадением волос.

Признаки дефицита: анемия, бледная кожа, усталость, потеря аппетита, выпадение волос.

Продукты, богатые железом: семена тыквы, петрушка, жёлтая фасоль, спирулина, говядина, говяжья печень.

Витамин Д

Укрепляет волосы, помогает костям оставаться сильными и крепкими, поскольку помогает усваиваться кальцию.

Признаки дефицита: выпадение волос, боль в пояснице, хрупкие зубы и кости.

Продукты, в которых содержится витамин Д: сельдь, макрель, лосось, сардины, яйца, масло печени трески.

Также для витамина Д важно проводить время на солнце (5-15 минут в день).

Витамин В12

Жизненно необходим для нервной системы и мозга, помогает передавать кислород в крови.

Признаки дефицита: слабые волосы, экзема или дерматит, повышенная утомляемость.

Продукты, в которых содержится витамин В12: тунец, яйца, креветки, творог, сыр, индейка и курица.

Витамин В5

Поддерживает здоровье волос и кожи . Жизненно необходим для нервной системы и мозга, участвует в процессе продуцирования энергии. Помогает организму вырабатывать антистресс гормоны.

Признаки дефицита: тремор в мышцах, апатия, отсутствие концентрации.

Продукты, в которых содержится витамин В5: грибы, яйца, авокадо, цельное зерно, клубника.

Витамин В2

Важен для волос, ногтей и глаз. Восстанавливает кожу изнутри и снаружи.

Признаки дефицита: тусклые и склонные к жирности волосы, чувствительность к яркому свету, дерматит, экзема.

Продукты, в которых содержится витамин В2: грибы, зародыши пшеница, спаржа, брокколи, макрель.

Биотин

Поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы.

Признаки дефицита: преждевременно седеющие волосы, слабые волосы, сухая кожа, плохой аппетит.

Продукты, в которых содержится биотин: цветная капуста, помидоры, грейпфрут, арбуз, кукуруза, яйца, печень, сельдь.

Витамин С

Участвует в производстве коллагена, который необходим для крепких волос, суставов и молодости кожи.

Признаки дефицита: частые простуды, недостаток энергии, часто кровоточат десны или очень чувствительные, легко появляются синяки, часто кровотечения из носа, медленное заживление ран, красные прыщи.

Продукты, в который содержится витамин С: болгарский перец (особенной желтый), киви, папайя, брокколи, цветная капуста, цитрусовые и шиповник.

Витамин А

Защищает от инфекций, необходим для здоровой и чистой кожи. Также укрепляет волосы, защищает от нескольких видов рака и и укрепляет иммунную систему.

Признаки дефицита: акне, стоматит, перхоть, сухая кожа, цистит, частые простуды, диарея.

Продукты, в которых содержится витамин А : печень говяжья или телячья, тыква, сладкий картофель, морковь, капуста, кабачки, манго, масло печени трески. Например, вы можете приготовить

Важно помнить, что основные источники витамина А — печень говяжья или телячья, яичные желтки, масло печени трески, сливочное масло. Овощи содержат бета-каротин, который является предшественником витамина А.

Топ-4 продуктов для красивых и сильных волос

Волосы скажут вам спасибо, если вам удастся найти (и регулярно употреблять) дикого лосося. Это источник белка и кладезь Омега-3 жиров, которые способствуют росту волос и останавливают их выпадение.

Мясо крупного рогатого скота свободного выгула (говядина) - источник белка, богатого железом и цинком. Поможет укрепить волосяной фолликул и корень волоса и нормализовать цикл роста волос. Всегда ешьте мясо в меру и с большим количеством разноцветных овощей и зелени.

Масло печени трески - кладезь Омега-3 жиров и витаминов А и Д, находящихся в идеальном соотношении. Помогает укрепить волосы и ускорить их рост. Важно учесть несколько моментов при выборе масла печени трески:

• Должно быть сделано из дикой рыбы
• Произведено натуральным способом (без применения химических веществ, без сильного нагревания)
• Содержать не синтетические, а натуральные витамины
• Важно верное соотношение витамина А к витамину Д (10:1)
• Должно показывать тесты своей продукции на качество и чистоту (от металлов, диоксинов и др.)

Желатин - продукт на 98%, состоящий из белка. Способствует росту волос и делает их более наполненными и плотными.

Самый эффективный способ остановить выпадение волос и восстановить их рост – объединить богатый нутриентами рацион питания с проактивными действиями, улучшающими кровообращение кожи головы.

• Освойте стойку на голове или несколько перевёрнутых поз из йоги.
• Запишитесь на курс массажа головы и воротниковой зоны. Так вы не только улучшите кровообращение, но и снимите накопленный стресс.
• Делайте дома ежедневно самомассаж головы и всей поверхности ушей.
• Подберите правильный уход. Регулярно мойте голову и делайте пилинг головы один раз в неделю.
• Мойте голову прохладной, а не горячей водой.
• Раз в полгода можно проходить курс дарсонвализации волосистой части головы.
• Постарайтесь реже пользоваться плойками, утюжками и феном.
• Влажные волосы мягко промакивайте полотенцем (не выкручивайте) и расчёсывайте их только после того, как они полностью высохнут.
• На морозе и жаре прячьте волосы под одежду. В бане и сауне надевайте специальную шапочку.
• Используйте натуральные средства и масла для восстановления волос (для наружного применения): экстракт пальметто поможет при истончении волос, трава гинкго билоба сможет укрепить стержень волоса, эфирное масло розмарина стимулирует рост волос. , ,

Лечение выпадения волос

Если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем, которые могли привести к выпадению волос (например СПКЯ, диабет или другие), то обратитесь к врачу.

При этом обязательно следите за питанием и включите в него продукты с вышеперечисленными нутриентами. Ведь это одна из основных причин того, почему выпадают волосы у женщин.

Если вы планировали справиться с проблемой выпадения волос своими силами, но видите, что выпадение продолжается или усиливается, пожалуйста, обратитесь к терапевту и трихологу. Они могут дополнительно направить вас к эндокринологу, дерматологу или гинекологу, чтобы сдать необходимые анализы и наметить план лечения.

Точная диагностика и комплексный подход – самая эффективная формула восстановления и укрепления волос

В статье я постаралась ответить на волнующий вопрос «почему выпадают волосы у женщин» и обозначить самые распространённые причины потери волос: наследственность, гормональные изменения, заболевания щитовидной железы, анемия, реакция на лечение и лекарственные препараты, неправильное питание и физический/эмоциональный стресс.

Я желаю вам восстановить и укрепить ваши волосы и хочу, чтобы после прочтения статьи вы запомнили три важные мысли:

1. Вы всегда можете улучшить состояние волос, значительно уменьшить выпадение, ускорить их рост и вернуть блеск
2. Самый эффективный способ остановить выпадение волос – определить причину выпадения волос, подобрать верный уход, объединить богатый определенными нутриентами рацион питания с проактивными действиями, улучшающими кровообращение кожи головы.
3. Ешьте полноценно и разнообразно. Старайтесь ежедневно есть больше продуктов, которые богаты цинком, витаминами группы В, селеном, жирами Омега-3, инозитолом, железом, витамином С и жирорастворимыми витаминами А и Д. Ограничивайте сахар, кофе и черный чай, потому что они мешают усваиванию этих нутриентов.

Желаю вам здоровья и густых сильных волос!

А сильно ли выпадают у вас волосы? Буду рада, если поделитесь своими секретами ухода за волосами.

Навигация записи