Yulafdan tayyorlangan tez tvorog dietali kekler. Silikon qoliplarda jo'xori unidan tayyorlangan tvorog keklari: unsiz mazali, parhezli, uy qurilishi pishiriqlari PP tvorog keklari

Aziz do'stlar! Oziqlanish haqidagi so'nggi yangiliklardan xabardor bo'ling! Sog'lom ovqatlanish bo'yicha yangi maslahatlar oling! Yangi dasturlar, darslar, treninglar, vebinarlarni o'tkazib yubormang! Keling, birga nozik bo'laylik, chunki birgalikda bu osonroq! Buning uchun aloqa ma'lumotlaringizni qoldiring va siz yangi va qiziqarli narsalarni o'tkazib yubormaysiz. BILIB BORING!

Tvorog va jo'xori unidan tayyorlangan kekler butun oila uchun mukammal pishirilgan mahsulotlardir! Bunday shirinlikni ish kunlarida ham, bayram stoliga ham tayyorlashingiz mumkin. Muffinlarning siri shundaki, ularda bir tomchi un ham yo'q. Bu ularni yumshoq va suvli qiladi.

Tvorog va jo'xori unidan tayyorlangan kekler og'izda eriydi!

Tarkibi:

Tvorog 5-9% - 3 paket (1 paket - 200 g)

Tuxum - 3 dona

jo'xori uni - 100 g

Olxo'ri va quritilgan o'rik - har biri 6 dona

Mandarin - 1-2 dona

Agar xohlasangiz, bir necha qoshiq shakar qo'shishingiz mumkin (agar siz bolalar yoki mehmonlarga tayyorlanayotgan bo'lsangiz), lekin shakarsiz ham kekler mazali va yumshoq bo'lib chiqadi.

Soda - pichoqning uchida

Vanil - ixtiyoriy

Tayyorlanishi:

Tvorogni vilka bilan maydalang. Oqlarni sarig'idan ajratib oling va tvorogni sarig'i bilan yaxshilab aralashtiring. Agar siz shakar bilan kekler tayyorlayotgan bo'lsangiz, bu bosqichda shakar qo'shing.

Yulaf ezib kofe maydalagichda maydalang yoki go'sht maydalagichdan o'ting. Tvorogga qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

Tuxum oqini bir chimdik tuz bilan ko'pik hosil bo'lguncha uring (beze uchun). Xamirimizga qo'shing va hamma narsani ehtiyotkorlik bilan aralashtiring.

Quritilgan o'rik va o'riklarni yuving va quriting. Kichik bo'laklarga bo'ling. Mandarin tilimlarini 4 qismga bo'ling.

Pichoqning uchida quritilgan mevalar, mandarin va vanil, soda qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring.

Pechni 180 darajaga oldindan qizdiring. Muffinlarni kichik silikon qoliplarga soling (siz qog'oz muffin qoliplaridan foydalanishingiz mumkin). Shakllarni 2/3 qismini to'ldiring.

15-20 daqiqa davomida pechga qo'ying. Sovutish jarayoni boshlanganda, kekler biroz cho'kib ketishi mumkin. Xavotir olmang, bu tarkibda un yo'qligi bilan bog'liq. Biroq, siz ta'mni qadrlaysiz! Unsiz kekler juda yumshoq bo'ladi.

Nonushta yoki gazak uchun choy bilan xizmat qiling. Yaxshi ishtaha.

P.S. Agar siz shakarsiz jo'xori uni bilan tvorogdan kekler tayyorlayotgan bo'lsangiz, ularni kichik qoshiq murabbo yoki kompot bilan bolalarga taklif qilishingiz mumkin.

Idishlar ma'nosida dietali so'z ko'pchilik tomonidan mazasiz taom sifatida qabul qilinadi. Lekin bu umuman to'g'ri emas. Bunday oziq-ovqat nafaqat sizning raqamingizni saqlab qolishga, balki zerikarli menyuni diversifikatsiya qilishga ham yordam beradi. Diyetli tvorog keklari mazali past kaloriyali va to'yimli nonushta bo'ladi.

Agar siz dietada bo'lganingizda mazali taomlarni iste'mol qilishni istasangiz, buning uchun tvorogli dietali kekler juda mos keladi. Tvorog pishirishni engilroq qiladi va kaloriyasini kamaytiradi. Unsiz tvorogdan tayyorlangan parhez kekler havodor.

Tayyorgarlik bosqichlari:

Olma-tvorog keklari

Olma bilan tvorog xamiridan tayyorlangan keklar shunchaki parhezli xamir ovqat emas, hatto bolalar ham ularni yoqtiradilar. Taomning katta afzalligi uning tez tayyorlanishidir. Taxminan bir soat ichida siz xushbo'y, mazali va foydali desert qilishingiz mumkin. Tayyorgarlik uchun sizga kerak bo'ladi:

• 440 g tvorog;
• 3 tuxum;
• 4 osh qoshiq asal;
• 50 g smetana;
• 4 to'liq osh qoshiq grechka uni;
• Pishiriq kukuni;
• katta olma.

Tayyorgarlik bosqichlari:

1. Tvorogni chuqur idishga soling. Har qanday tvorog mos keladi, markasi, yog'liligi va mustahkamligi muhim emas.
2. Tuxumni uring. Quruq bo'lakka 3 dona qo'yish kerak, ikkitasi esa yog'liroq uchun etarli.
3. O'zingizning ta'mingizga ko'ra asal qo'shing. Siz uni juda ko'p qo'yishingiz shart emas.
4. Ingredientlarni blender yordamida bir hil xamirga maydalang.
5. Tvorog xamiriga smetana qo'shing.
6. U erda un va pishirish kukuni qo'shing va hech qanday bo'laklar qolmaguncha aralashtiring.
7. Olma tozalanadi va qo'pol qirg'ichda maydalanadi, so'ngra xamirga qo'shiladi.
8. Undan foydalanib, hosil bo'lgan massaning qalinligini sozlang. U juda suyuq bo'lmasligi kerak.
9. Xamirni qoliplarga joylashtiring va 50 daqiqa davomida 180 gradusgacha qizdirilgan pechga qo'ying.

Olma keklari soviganida, ular biroz cho'kib ketishi mumkin, ammo bu ularning ta'mini umuman buzmaydi.

Yog'siz banan bilan dietali kekler

Yog'siz past kaloriyali keklarni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 2 stakan jo'xori uni;
• 2 banan;
• 2 tuxum;
• 240 ml kam yog'li, tabiiy yogurt;
• 100 g tvorog;
• 1/2 choy qoshiq pishirish kukuni;
• bir chimdik tuz;
• achchiq shokolad.

Tayyorgarlik bosqichlari:

1. Banan, tuxum va donni yogurt va tvorog bilan blenderda urib, tuz va pishirish kukuni qo'shing va yana uring.
2. Muffin qoliplarini aralashma bilan yarmigacha to'ldiring. Bezatish uchun tepaga mayda tug'ralgan qora shokolad (ixtiyoriy) qo'yiladi.
3. Idish 200 daraja haroratda faqat 15-20 daqiqa davomida pishiriladi. Keklarni tayyorlagandan so'ng, pishirilgan mahsulotlar parchalanmasligi uchun pechda to'g'ridan-to'g'ri sovutish kerak.

Tvorogli jo'xori keklari

Diyetik tvorogli jo'xori keklarini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 1 tuxum;
• 170 g jo'xori donalari;
• 320 g tvorog;
• bir juft choy qoshiq asal (siz shakar o'rnini bosuvchi vositadan ham foydalanishingiz mumkin);
• bir necha osh qoshiq o'simlik yog'i;
• tuz;
• choy qoshiq pishirish soda.

Tayyorgarlik bosqichlari:

Ingredientlar asosida taomni tahlil qilish

Agar siz raqamingizni tartibga solishga qaror qilsangiz, unda siz to'g'ri ovqatlanishning asosiy tamoyillariga rioya qilishni boshlashingiz kerak. Bu tez orada birinchi natijalarni ko'rishning yagona yo'li. Kuniga iste'mol qilinadigan oziq-ovqat turli xil bo'lishi kerak va fermentlangan sut mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak.

Past kaloriyali tvorog keklari sizni sog'lom odatlar bilan tanishtirishga yordam beradi.

Buning uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kifoya: retsept bo'yicha siz yog 'miqdori 5% yoki undan kam bo'lgan tvorogni ishlatishingiz kerak; Shakar va tuz qo'shilishini iloji boricha cheklashga harakat qilish, shuningdek, bug'doy unining miqdorini cheklash, uni jo'xori uni, makkajo'xori, guruch yoki maydalangan kepak bilan almashtirish kerak. Parhezshunoslar xilma-xillik va o'ziga xos ta'm uchun quyidagi ingredientlarni qo'shishni tavsiya qiladi:

• Quritilgan mevalar - o'rik, mayiz, quritilgan o'rik. Ular to'yinganlikni tezlashtirishga yordam beradi.
• Asal shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatiladi, bu shirin tishlarga ega bo'lganlarga turli xil shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqlarini engishga imkon beradi.
• va mevalar - idishlarning ta'mini yaxshilash va shirinlikni vitaminlar bilan to'ldirish.
• yoki - tanadagi metabolik jarayonlarni tartibga solish, shishishni bartaraf etishga va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

Siz turli xil usullarda tvorog bilan parhez keklarni tayyorlashingiz mumkin: mikroto'lqinli pechda, pechda, pechda va sekin pishirgichda. Parhezli idishlar uchun yumshoq issiqlik bilan ishlov berishga ustunlik berish kerak.

Nonushta uchun tvorog dietali kekler va sutdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Bu vitaminlarga boy, minimal kaloriya to'plamiga ega to'liq taom va ayni paytda juda to'yimli.

Keklarning tarkibi tayyorlanishdagi ta'mingizga qarab har qanday bo'lishi mumkin. Bu nafaqat tvorog taomlari bo'lishi mumkin. Misol uchun, men sizga mayiz, yong'oq va rezavorlar bilan kekler tayyorlash retseptlariga e'tibor berishni maslahat beraman.

Mahsulotlar assortimenti ajoyib. Xohlaganlar uchun siz idishning kaloriya miqdorini kamaytirishingiz va mayiz o'rniga rezavorlar, quritilgan mevalar va yong'oqlarni qo'shishingiz mumkin.

Kefir zardob uchun ajoyib o'rinbosar, faqat bu holda siz bir oz ko'proq jo'xori uni ishlatishingiz kerak bo'ladi. Siz uyda sabzi, quritilgan mevalar, qovoq... bilan parhez tvorog keklarni tayyorlashingiz mumkin.

Umuman olganda, o'zingizni tasavvuringiz bilan cheklamang. Men sizga har bir uy bekasi uyda tayyorlashi mumkin bo'lgan fotosuratlar bilan mazali keklarni tayyorlash uchun oddiy retseptlarni o'rganishni taklif qilaman.

Yana bir afzallik shundaki, hatto fermentlangan sut mahsulotlarini yoqtirmaydiganlar ham tvorog shirinliklarini ikkala yonoqlarida yutib yuborishadi.

Mayiz va yong'oqli keklar

Tarkibi: 1 osh qoshiq. Gerkules parchalari; 1-1,5 osh qoshiq. maydalangan parchalar; 1 osh qoshiq. kefir (kam yog'li); 2-3 osh qoshiq. asal; 1,5 osh qoshiq. soda; 2 dona. tovuqlar tuxum; mayiz, yong'oq; tuz, maydalangan koriander; doljin; vanil; muskat yong'og'i.

Pishirish algoritmi:

1. Men Herculesni 1 soat davomida kefir bilan to'ldiraman.
2. Mayizni qaynoq suvda 20 daqiqa davomida namlang. Men yong'oqni qovurilgan idishda qovuraman, so'ngra ularni maydalab, maydalab tashlayman.
3. Men donga tovuq go'shti qo'shaman. tuxum, asal Men yo'ldaman. Men tuz, soda, ziravorlar qo'yaman va bir tomchi zaytun qo'shaman. yog'lar Men xamirni yoğrataman, lekin u ishlamasa, u qalin ekanligiga ishonch hosil qiling, men ko'proq don qo'shaman.
4. Xamirga yong'oq va mayiz qo'ydim. Men ularni qoliplarga solib, keklarni 180 daraja pechda pishirish uchun yuboraman. 40 min.

Hammasi shu, lekin quyida mazali parhez pishirilgan mahsulotlar uchun ko'proq qiziqarli retseptlar mavjud.

Kefir bilan jo'xori uni pishiriqlari

Komponentlar:

1 osh qoshiq. Hercules jo'xori donalari (tuproq); 0,5 osh qoshiq. kam yog'li kefir; 1 osh qoshiq. butun jo'xori uni; 2 dona. tovuqlar tuxum; 2 osh qoshiq Pishiriq kukuni; steviya; tuz; 80 gr. olxo'ri

Pishirish algoritmi:

1. Yulaf ezib (115 g) yarim osh qoshiqni to'kib tashlang. qaynoq suv Men Gerkulesning qolgan qismini maydalab, kam yog'li kefir bilan aralashtiraman.
2. Men 2 aralashmani birlashtiraman va tovuqlarni o'ldiraman. tuxum, steviya va pishirish kukuni qo'shing. Men yo'ldaman.
3. Men o'rik qo'ydim. Men aralashmani o'simlik moyi bilan yog'langan qoliplarga yoyib chiqdim. sariyog ', keklarni shakllantirish. Men taxminan bir soat pishiraman. Hammasi shu, uy qurgan parhez keklarni dasturxonga taqdim eting.

Shirin uchun sabzi va doljinli kek

Mening veb-saytimda to'plangan shirinlik retseptlari xilma-xildir. Sabzi bilan parhez keki ham juda sog'lom bo'ladi va shuning uchun men uni bolalaringizga shirin taom sifatida tayyorlashni maslahat beraman.

Ular dietali desertning ta'midan xursand bo'lishadi, hatto uning tarkibida sabzi borligini ham sezmaydilar. Aynan shuning uchun bunday retseptlar ko'plab onalar tomonidan yoqadi, ular bolaning sog'lom ovqatlanishiga ishonch hosil qiladi.

Komponentlar: 250 gr. sabzi; 4 osh qoshiq. kichik jo'xori donalari; 3 dona. tovuqlar tuxum; tatlandırıcı; Har biri 1 osh qoshiq doljin, pishirish kukuni; mayiz va limon qobig'i.

Fotosurat bilan pishirish algoritmi:

1. Avvalo, men uni 180 darajaga qadar qizdiraman. pech. Men oqni sarig'idan ajrataman, ikkinchisini doljin, tatlandırıcı, kepak, sabzi va limon qobig'i bilan aralashtiraman. Sabzi oldindan maydalangan bo'lishi kerak.
2. Men oqlarni ko'pik bo'lguncha urib, sarig'iga qo'shdim. Suyuq aralashmani qoliplarga solaman va 45 daqiqa davomida pishiraman. Men tayyor keklarni yogurt bilan yog'layman, siz unga tatlandırıcı qo'shishingiz mumkin. Men sizga shirinlikni muzlatgichda bir necha soat turishingizni maslahat beraman. Sovuqni davolovchi parhez ovqatlaning.

Yong'oq va nok bilan kek

To'g'ri ovqatlanishning barcha tarafdorlari bilishlari kerakki, vaqti-vaqti bilan unsiz parhezli tvorog keklarini tayyorlash orqali o'zingizni erkalashdan tashqari, yong'oq bilan nok shirinligini ham tayyorlashingiz mumkin.

Keklarning kaloriya miqdori yuqori emas, lekin ular juda ko'p foyda keltiradi. Bundan tashqari, nok beradigan asl ta'm ham kattalar, ham bolalarga yoqadi. Siz hatto bayram uchun bu keklarni tayyorlashingiz mumkin.

Komponentlar: 150 gr. butun donli un; 100 gr. kefir; 3 dona. tovuqlar tuxum; 2 dona. kichik nok; 30 gr. yong'oq; Har biri 1 osh qoshiq pishirish kukuni, doljin, zerdeçal, apelsin qobig'i; shakar o'rnini bosuvchi.

Pishirish algoritmi:

1. Men oldindan tug'ralgan yong'oq va unni aralashtiraman. Men steviya, pishirish kukuni qo'shaman, ko'zga doljin, shuningdek zerdeçal qo'yaman. Men armutni tozalayman va ulardan faqat bittasini maydalab, mavjud massaga qo'shaman. Men 3 ta tovuqni o'ldiraman. tuxum, kefirga quying.
2. Men nokni bo'laklarga bo'lib, pishiriladigan idishga solib qo'ydim. Men qolipni yog'layman. bundan oldin yog '. Agar siz silikon bilan ishlayotgan bo'lsangiz, unda bu kerak emas. Men xamirni u erga quyaman.
3. Men uni pishirish uchun pechga yuboraman. Harorat 180 gr. Taxminan 40 min. shirinlik tayyor bo'lishi uchun etarli bo'ladi. Tayyorlikni yog'och tish pichog'i yordamida tekshirishingiz mumkin. Agar xamir qolgan bo'lsa, unda idish hali tayyor emas.
4. Tayyor shirinlik sovutilishi kerak va shundan keyingina qolipdan chiqariladi. Hammasi shu, siz choy bilan ovqatlanib, yaqinlaringizni erkalashingiz mumkin.

Mening retseptlarim shu bilan tugamaydi, men sizni ajablantirmoqchi bo'lgan narsamni quyida ko'ring, stolingizda sog'lom uy qurilishi keklari bo'lsin.

Shokoladli jo'xori unidan tayyorlangan kek

Komponentlar: 1 dona tovuqlar tuxum; 3 osh qoshiq. jo'xori uni; 1 d.l. tola; 3 osh qoshiq sut; 1 soat kakao; steviya; dolchin.

Uyda tola bo'lmasa, komponentni kepak bilan almashtirishingiz mumkin.

Krem uchun: tabiiy yogurt; yarim apelsin sharbati (yoki butun bir); steviya; ko'k, ko'k, qulupnay, gilos. Muzlatilgan gilosdan foydalanishingiz mumkin.

Pishirish algoritmi:

1. Tovuq Men tuxumni urib, qolgan ingredientlarni unga qo'shdim. Men uni bir chetga qo'yaman, shishishi uchun jo'xori uni kerak. Bu taxminan 10 daqiqa vaqt olishi mumkin. Men aralashmani aralashtiraman va mikroto'lqinli pechga 3,5 daqiqaga qo'yaman. Keyin uni pishirishga yuboraman.
2. Salqin va 4 qatlamga kesib tashlang. Men ularning hammasini apelsin sharbatiga solaman.
3. Men tortni katlayman. Kekni yogurt va steviya bilan yoyib, rezavorlar qo'shib, uni boshqa qatlam bilan yopaman. Men buni har bir tort bilan takrorlayman. Men tortning barcha tomonlarini yogurt bilan surtaman. Men uni bir kechada muzlatgichda qoldiraman.

Bananli klyukvali kek

Komponentlar: 80 gr. kızılcık; 2 dona. tovuqlar tuxum; 1,5 dona. banan (afzal pishgan); 150 gr. maydalangan jo'xori uni; 50 gr. butun donli un; doljin; zaytun yog '; ¾ choy qoshiq soda (limon sharbati bilan söndürün).

Pishirish algoritmi:

1. Men tovuqlarni qamchilayapman. tuxum. Men pyuresi banan, un, jo'xori uni qo'shaman va ta'mga doljin qo'shaman. Men aralashtiraman va soda va bir oz zaytun qo'shaman. yog'lar Shundan keyingina kızılcık qo'shaman. Men yo'ldaman.
2. Men uni pechda taxminan 40 daqiqa pishirish uchun yuboraman. Hammasi shu, siz uni aromatik o'simlik choyi bilan xizmat qilishingiz mumkin.

Xuddi shu tarzda siz kichik keklarni tayyorlashingiz mumkin, faqat qoliplarni tanlashingiz kerak.

Siz allaqachon turli qo'shimchalar bilan tvorog va jo'xori unidan keklarni tayyorlashning juda ko'p usullarini o'rgandingiz, endi men sizga Italiyadan kelgan retseptni topishni taklif qilaman.

Misr unidan tayyorlangan italyan shirinligi

Komponentlar: 250 gr. tvorog; 80 gr. psh. va 180 gr. makkajo'xori un; 1 choy qoshiq Pishiriq kukuni; 3 dona. tovuqlar tuxum; Har biri 1 dona apelsin, limon; tuz va shakar kukun; tatlandırıcı.

Pishirish algoritmi:

1. Men uni 180 darajaga qadar qizdiraman. pech. Men ko'p tvorogni maydalayman va tsitrus mevalaridan sharbatini siqib chiqaraman. Men ularning qobig'ini surtib, birinchi massa bilan aralashtiraman.
2. Men tovuq qo'shaman. tuxum. Men aralashtiraman, keyin boshqasini kiritaman. Men makkajo'xori qo'ydim. un, keyin bug'doy uni, pishirish kukuni va ozgina tuz qo'shing.
3. Men aralashmani moylangan qolipga yoyib chiqdim. sariyog 'va oldindan un bilan sepiladi. Dumaloq shaklni olish yaxshiroqdir.
4. Men taxminan 40 daqiqa pishiraman.

Parhezli italyan shirinligi, issiq xizmat qilganda, men uni sax bilan bezaman. kukun.

Bu erda parhez retseptlari tugaydi, men sizga ularning har birini pishirishni maslahat beraman, tvorog yoki berry keklari kundalik va bayram stollari uchun ajoyib bezak bo'ladi!

Mening video retseptim

Yengil, nozik ta'mga ega tvorogli jo'xori keklari oddiy va mazali uy qurilishi pishiriqlari bo'lib, kundalik menyuingizga yoqimli xilma-xillik qo'shadi. Tvorog va maydalangan jo'xori unidan tayyorlangan kekler yumshoq, shimgichli va suvli bo'lib, jo'xori pechenesini eslatuvchi yupqa, bir oz tiniq qobiqqa ega - siz qayta-qayta qaytmoqchi bo'lgan ajoyib ishtahani ochuvchi kombinatsiya. Sinab ko'ring!

Dondan tvorog va jo'xori unidan kekler tayyorlash uchun sizga ro'yxatda ko'rsatilgan ingredientlar kerak bo'ladi.

Mikser yordamida tvorog va yumshatilgan sariyog'ni maydalang yoki aralashtiring.

Shakar va vanilni qo'shing va shakar eriguncha 4-5 daqiqa davomida uring.

Aralashmani mikserning minimal tezligida urishni davom ettirib, tovuq tuxumlarini birma-bir qo'shing. Olingan aralashmani yana 1-2 daqiqa silliq bo'lguncha uring.

Tezkor jo'xori uni blender yoki qahva maydalagichda maydalang.

Olingan jo'xori uni, pishirish kukuni va doljinni tvorog massasiga qo'shing va hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Qalin xamir olinmaguncha unni asta-sekin kichik qismlarga qo'shing.

Tayyor xamirni xona haroratida 15-20 daqiqaga qoldiring, shunda u o'tiradi va biroz qalinlashadi.

Silikon muffin qoliplarini o'simlik moyi yoki eritilgan sariyog' bilan yog'lang.

Sovuq suvga botirilgan qoshiqdan foydalanib, xamirni kostryulkalarga taqsimlang va ozgina tekislang.

Idishlarni taxminan 3/4 qismini to'ldiring, chunki ular pishirilganda krujkalar biroz kengayadi.

Tvorogli jo'xori keklarini 170 darajaga oldindan qizdirilgan pechga qo'ying va 40-45 daqiqa davomida yoki pishgan va oltin jigarrang bo'lgunga qadar pishiring. Keklarning tayyorligini yog'och shish bilan tekshiring.

Keklarni kostryulkalarda 5-7 daqiqaga qoldiring. Keyin olib tashlang, sovutib oling, shakar kukuniga seping yoki o'zingizning xohishingizga ko'ra bezang.

Tvorog va jo'xori unidan kekler tayyor.

1.PP-banan va yong'oqli jo'xori uni keki

Tarkibi:

2 ta kichik banan
2 tuxum
Kam yog'li kefir 50 ml
150 g jo'xori uni (yoki maydalangan jo'xori uni)
1 osh qoshiq. l. zaytun moyi
Pishiriq kukuni
Stevia, tatib ko'rish uchun doljin
Mayiz, yong'oq (bodom yoki yong'oq) - ta'mga ko'ra (bizda bir hovuch ikkalasi ham bor)

Tayyorlanishi:

Bananni vilkalar yoki blender bilan maydalang. Barcha ingredientlarni aralashtiring va xamirni qolipga quying! Taxminan 30 daqiqa davomida 180 ° da pishiring (pechkangizga qarab). Biz quruq tayoq usuli yordamida tayyorlikni aniqlaymiz.

Yaxshi ishtaha!

2.Eng foydali kekslar

Yotishdan oldin keklarni xohlaysizmi? Kechasi ham iste'mol qilish uchun zararli bo'lmagan ushbu parhez tvorogni tayyorlang

Tarkibi:
Toʻliq koʻrsatish…

Kam yog'li tvorog 400 g
Yog'siz sut 100 ml
Tuxum 1 dona.

Tayyorlanishi:

3.Olma keklari: Sizning belingiz sizga rahmat aytadi!

Tarkibi:

Yulaf ezib - 1/2 osh qoshiq
Olma - 1 dona
Tuxum - 1 dona
Asal - 1 osh qoshiq. l
Pishirish kukuni - 2 g
Dolchin - ta'mga
Vanillin - ta'mga

Tayyorlanishi:

Olmani kichik kublarga kesib oling. Butun tuxumni uring. Barcha ingredientlarni aralashtiring. Xamirni silikon muffin qolipiga soling va pishiring. Pechning harorati - 180 daraja. Taxminan 25 daqiqa davom etadi.

Yaxshi ishtaha!

4.Tovuqli pishloq va brokkoli keklari

Tarkibi:

Tovuq filesi - 180 g
Tuxum - 3 dona
Bolgar qalampiri - 20 g
Brokkoli - 180 g
Tabiiy yogurt - 80 g
Pishloq - 80 g
Ziravorlar - ta'mga
Tuz, qalampir - ta'mga

Tayyorlanishi:

Fileto mayda bo'laklarga bo'linadi. 1 daqiqa davomida ziravorlar bilan qovuring, tug'ralgan shirin qalampir qo'shing, brokkolini gulzorlarga bo'ling, yana 2 daqiqa qovuring. Tuxum, ziravorlar va yogurtni aralashtiring, maydalangan pishloq qo'shing. Barcha ingredientlarni birlashtiring va aralashtiring. Muffin qoliplariga soling. 180C da 40-50 daqiqa pishiring. Tayyor!

Yaxshi ishtaha!

5.Tvorogli shokoladli krujkalar

Tarkibi:

To'plar:
Kam yog'li tvorog - 200 g
Sarig'i - 1 dona.
Hindiston yong'og'i parchalari - 50 g
Makkajo'xori kraxmal - 1,5 osh qoshiq. l
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Tuxum - 3 dona
Sincaplar - 1 dona
Kefir 1% - 100 ml
To'liq donli un - 2 osh qoshiq. l
Yulaf kepagi - 2 osh qoshiq. l
Bug'doy kepagi - 2 osh qoshiq. l
Kakao - ta'mga
Pishirish kukuni - 1/2 choy qoshiq
Shirinlashtiruvchi - ta'mga

Tayyorlanishi:

To'plar: Barcha ingredientlarni aralashtiramiz, to'plar hosil qiling va muzlatgichga qo'ying. Xamir: tuxum＋qolgan masalliqlarni ko'pirtiring, aralashma bir oz qalin smetana konsistensiyasida bo'lishi kerak. Keyin, silikon qoliplarga ozgina shokoladli xamirni quying, ustiga tvorog sharlarini tarqating, so'ng qolganini quying. 180 gradusgacha qizdirilgan pechda ~30 daqiqa davomida pishiring (pechkaga qarab), tayyorlikni tish pichog'i bilan tekshiring.

Yaxshi ishtaha!

6.Eng foydali kekslar

Tarkibi:

Kam yog'li tvorog 400 g
Yulaf yormasi 1 osh qoshiq. l. (slayd bilan)
Yog'siz sut 100 ml
Tuxum 1 dona.

Tayyorlanishi:

Yulaf ezib tashlang, so'ngra barcha ingredientlarni aralashtiring, blenderda uring va silikon qoliplarga joylashtiring. Pechni 180 * C ga oldindan qizdiring va 15 daqiqa davomida pishiring, keyin taxminan 20 daqiqa 160 * C da pishiring. Salqin va qoliplardan olib tashlang. Yogurt va ozgina asal qo'shilishi bilan iliq yoki sovuq ovqatlaning.

Yaxshi ishtaha!