Kuchli asabiy qo'zg'aluvchanlik. Ko'tarilgan asabiy qo'zg'aluvchanlikni davolash

Erkaklarning asabiylashishi - bu kichik noxush holatlar tajovuzkorlik va g'azab ko'rinishidagi javobni keltirib chiqaradigan holat. Bunday holatlar xarakterli xususiyat yoki kasallikning belgisi bo'lishi mumkinligi qabul qilinadi.

Erkak tug'ilishdan tajovuzkor bo'lishi mumkin

Bunday noxush hodisalarning sabablari genetik (ota-onalardan ular xarakter xususiyatiga aylangan oson qo'zg'aluvchan asab tizimini meros qilib olgan), fiziologik, psixologik yoki har qanday kasallik bilan birga keladigan omil bo'lishi mumkin. Psixologik komponent bolalikdan, o'g'il bola o'ziga e'tiborni jalb qilishni, kattalarning ba'zi taqiqlariga o'z g'azabini bildirishni yoki o'z tengdoshlariga noroziligini bildirishni xohlaganida shakllanishi mumkin.

Ya'ni, mexanizm tashqi dunyoga prognoz qilingan hayotning holatidan norozilikka asoslangan.

Ba'zi kattalar erkaklar o'zlari va atrof-muhitga nisbatan bunday bahoni yoshligidanoq saqlab qolishadi. Ular barcha muvaffaqiyatsizliklarida boshqalarni ayblashga odatlanganlar, chunki... o'z aybini tan olish va o'z hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish ular uchun juda noqulay. Bunday holatda, siz keksayguningizcha, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin, chunki asab tizimining holati va paydo bo'ladigan kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlik allaqachon bir necha bor isbotlangan.

Asab tizimingizni doimiy qo'shimcha stressdan xalos qilish uchun siz hayotingizda nimadan mamnun emasligingizni tushunishingiz va uni tuzatish yoki yaxshilash yo'llarini topishga harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, siz o'zingiz xohlagan narsani mumkin bo'lgan narsa bilan bog'lashingiz va aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni erishib bo'lmaydigan maqsadlarga sarflamasligingiz va o'zgartirishingiz kerak.

Psixologik tarkibiy qism stressli vaziyatlar ta'sirida asabiylashishni o'z ichiga oladi, bu zamonaviy dunyodagi erkaklarda ko'proq. Agressiv holatlar deyarli har doim spirtli ichimliklar, kamroq chekish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha uyqu etishmasligi tufayli yuzaga keladigan qo'rquv va tashvish va ortiqcha ish ham inson ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi.

Mehribon inson - yaxshi dam olgan va to'yingan odam

Agar erkakda uyqusizlik bo'lsa, u deyarli har doim asabiy qo'zg'aluvchanlikni oshiradi. Uyqusizlikning belgisi shundaki, odam bir necha soat davomida uyqu belgilarisiz u yoqdan bu tomonga o'girilib ketadi yoki kechasi uyg'onadi va ertalabgacha uxlamaydi. Bu yomon holat bilan birinchi navbatda rejim yordamida kurashish kerak. Tana uxlab qolishga va bir vaqtning o'zida uyg'onishga majbur bo'lishi kerak, o'zi uchun zarur bo'lgan uyqu soatlarini aniqlaydi. O'g'il bolalar o'zlarini normal his qilishlari uchun taxminan 9 soat uxlashlari kerak, kattalar uchun taxminan 7 soat, keksa odamlar esa 5-6 soatlik muntazam uyqudan keyin ham hushyor his qilishlari mumkin.

Yaxshi uxlash uchun yarim tundan bir yarim soat oldin uxlash tavsiya etiladi, chunki... o'n ikki va undan keyin, odam uyqusizlikka hissa qo'shadigan tana faoliyatining tungi davrini boshlaydi. Erta yotish sizga erta uyg'onish imkonini beradi, bu sizning tanangiz soatiga ko'proq mos keladi va kunni ajoyib boshlash imkonini beradi. Psixologlar kunning faol vaqtini yotoqxonada o'tkazishni tavsiya etmaydi, chunki... yotoqli bu xona ko'pincha "uyquli atmosferani" yaratadi, tananing haqiqiy ehtiyojlaridan qat'i nazar, uxlash istagi yaxshi tungi uyquni buzadi.

Bundan tashqari, to'shak televizor ko'rish, kitob o'qish va boshqa faol mashg'ulotlar uchun joy sifatida ishlatiladigan kvartiralarda siz o'sha joyda uxlayotganingizda, siz o'zingiz bilmasdan qabul qilingan tajribalarni kiritishingiz mumkinligini hisobga olishingiz kerak. , masalan, kunduzi kino tomosha qilayotganda. Va bu uyqusizlikning yana bir sababi bo'ladi. Uxlash joyi va uning atrofidagi ichki makon uyqu uchun maxsus moslashtirilgan bo'lishi kerak, ya'ni xona etarlicha qorong'i bo'lishi kerak (uyqu gormoni ishlab chiqarish uchun qorong'ulik kerak) va jim. Aytgancha, zamonaviy shaharlarda yuqori shovqin darajasining mavjudligi, olimlarning fikriga ko'ra, asabiy qo'zg'aluvchanlikni oshirish uchun ajoyib tuproqdir. Shuning uchun ishda shovqindan himoyalanish, naushnik yoki mashinada keraksiz musiqa ijro etmaslik, xonani yaxshi ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'yish tavsiya etiladi. Va, albatta, yaxshi uxlash uchun, yotishdan oldin ortiqcha ovqatlanmang, qahva yoki choy ichmang. Spirtli ichimliklarning gipnoz ta'siri ham shubha ostiga olingan, chunki u uxlab qolishingizga yordam berishi mumkin, ammo uyqu fazalarining sifati past bo'ladi.

O'tlardan dori-darmonlargacha

Kundalik tartibni tashkil qilish orqali uyqusizlikni bartaraf etishning iloji bo'lmasa, siz meditatsiya va yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Siz asabiy qo'zg'aluvchanlikka yordam beradigan maxsus o'simlik preparatlaridan foydalanishingiz kerak, shu jumladan, ehtimol, quyidagi tarkib:

Ikki qismli oregano.
Yalpizning bir yarim qismi.
Hop mevalarining ikki qismi.
Ona o'tining ikki qismi.
Valerian rizomlarining bir yarim qismi.

Bu holda qaynatma bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va chorak soat davomida suv hammomida isitiladi, bir osh qoshiq kollektsiyadan tayyorlanadi. Keyin ovqatdan oldin kuniga uch marta infuzionni sovutib, suzishingiz va stakanning uchdan bir qismini ichishingiz kerak. Davolash kursi ikki haftagacha. O'simlikshunoslar asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradigan chinnigullar, zira va kardamon kabi ziravorlarni dietangizga kiritishni tavsiya qiladi. Agressiv erkakning ratsioni to'yimli bo'lishi kerak, ko'p miqdorda protein, asal, yong'oq, o'rik, bodom va limondan iborat bo'lishi kerak. Ba'zi hollarda yomon kayfiyat oddiy ochlikdan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun siz o'z vaqtida va etarli kaloriya bilan ovqatlanishingiz kerak.

Achchiqlanish stress tufayli yuzaga kelgan erkaklarni engil gomeopatik yoki o'simlik preparatlari (Novo-Passit, Nota, Adaptol va boshqalar) yordamida tinchlantirish mumkin. Agar kuchli jinsiy aloqa vakili shok holatida bo'lmasa va yaxshi uyqu bo'lsa, u holda kunduzgi tashvish uyquchanlikka olib kelmaydigan dorilar (menazapam yoki rudotel kabi) yordamida bartaraf etiladi. Depressiya belgilarini ko'rsatadiganlar uchun narsalar qiyinroq. Bunday holda, antidepressantlar shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek belgilanadi (va dori-darmonlar faqat tegishli mutaxassis tomonidan belgilanishi kerak).

Allergiya uchun testdan o'tishga ishonch hosil qiling

G'azablangan kayfiyat ko'pincha surunkali kasalliklar, shamollash, allergik reaktsiyalar bilan birga keladi va asosiy kasallik kamayishi bilan yo'qoladi. Shuning uchun, agar biror narsa uni bezovta qilsa, erkak o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashishi kerak. Dori-darmonlar, oziq-ovqat va hatto narsalar va atrofdagi narsalar, agar allergiya har qanday turdagi bo'lsa, tashvishga sabab bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq erkaklarning tajovuzkorligi miyaning mast bo'lgan moddaning kimyoviy tarkibi bilan zaharlanishidan kelib chiqadi. Spirtli ichimliklar to'g'ridan-to'g'ri inson psixikasiga ta'sir qiladi, birinchi navbatda eyforiya tuyg'usini keltirib chiqaradi, bu tezda g'azab va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Alkogolli mastlik holatida tajovuzkor barcha yashirin shikoyatlarni eslab qolishi va ularni boshqalarga olib chiqishi mumkin, shuning uchun "mast holatda" sodir etilgan jinoyatlar soni juda yuqori.

Yomon odatlar kuchaygan sari, eyforiyaning dastlabki bosqichi qisqaradi va qisqaradi va odam, hatto bir stakan ichgandan so'ng, nafaqat g'azablangan, balki shafqatsiz ham bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatdan chiqishning faqat bitta yo'li bo'lishi mumkin - alkogolizmdan davolanish, boshqalarning yordamini qabul qilish, istalgan vaqtda o'z-o'zidan ichishni to'xtatish qobiliyati tezda yo'qolganini yoki allaqachon yo'qolganligini o'zingiz uchun tushunish. Giyohvand moddalar spirtli ichimliklar bilan bir xil ishlaydi.

Qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi menopauza bilan bog'liq bo'lishi mumkin (MSI - erkak tirnash xususiyati sindromi). Ushbu davrda erkak tanasi kamroq testosteron ishlab chiqaradi, bu esa ko'proq charchoq, tajovuzkorlik, depressiv kayfiyat va uyquchanlikni keltirib chiqaradi. Kuchli jinsiy aloqaning ko'plab vakillari o'zlarini talabga ega emas, pastroq deb his qila boshlaydilar va iktidarsizlik rivojlanishidan qo'rqishadi. Ularning yaqinlari yaxshi uyqu, ovqatlanish va tushunish bilan bu davrda ularga yordam berishlari kerak. Kamdan kam hollarda shifokorlar testosteron in'ektsiyalari shaklida gormon terapiyasini buyuradilar.

Erkaklarda asab tizimining qo'zg'aluvchanligini qanday engish mumkin?

Buni amalga oshirish uchun erkak faqat uning hayot yo'nalishi uning ongi tomonidan boshqarilishini tushunishi kerak. Ya'ni, siz his-tuyg'ularingizning ustasiga aylanishingiz kerak. Ertalab odam uyg'onganida boshlash kerak. Ko'p odamlar yomon kayfiyatda turishadi deb o'ylashadi. Aslida bu haqiqat emas. Odam deyarli kayfiyatsiz uyg'onadi, chunki... Ayni paytda u shippak kiyish va hojatxonaga borish uchun faqat eng kerakli funktsiyalarga ega. Uyg'onish vaqtida frontal loblar juda kam ishlaydi.

Asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun uyg'onganingizdan keyin unga to'g'ri xabar berishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun siz minimal oddiy mashqlarni bajarishingiz kerak. Birinchidan, siz o'rnidan turmasdan, oyoqlarini ko'tarishingiz kerak, ehtimol tizzalaringizni egib, 6-10 marta. Keyin o'tirib, asta-sekin boshingizni turli yo'nalishlarda 3-5 marta aylantiring. Keyin o'rningizdan turing va har bir oyog'ingizga 3-4 marta egilib, oyoq barmoqlariga yoki erga etib boring. Hammasi shu, miya faol qon aylanishi bilan ta'minlanadi, gormonlar ishlab chiqariladi, ertalab yaxshi bo'ladi (agar bir kun oldin spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmagan bo'lsa va hokazo).

Kun davomida kuchli jinsiy aloqa vakilini hayotdagi salbiy daqiqalardan ijobiylariga o'tish (ular har doim u erda, hech bo'lmaganda yoqimli xotiralar ko'rinishida), vazminlikni mashq qilish (o'zingiz bilan hisoblashish) orqali keraksiz tajovuzdan xalos bo'lishi mumkin. o'n), yuqori jismoniy faollik (g'azabni engillashtiradi, ko'pincha qo'shimcha harakatlar beixtiyor taranglikni bartaraf etish uchun ishlatiladi), avto-trening, bezovta qiluvchi elementlardan uzoqda dam olish (hatto qisqasi ham yordam beradi). Bundan tashqari, mutaxassislar erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilashni va boshqa odamlar bilan muloqot qilishni o'rganishni, ularni qabul qilishni va ularni o'zingizdan yomonroq yoki yaxshiroq deb hisoblamaslikni tavsiya qiladilar. Chunki har bir inson individualdir.

Har bir inson vaqti-vaqti bilan boshdan kechiradi stress. Stress - bu tanamiz xavf sifatida qabul qiladigan holat. Ota-bobolarimiz yirtqich tomonidan ta'qib qilinganida, qochish yoki jang qilish kerak bo'lganda stressni boshdan kechirdilar. Qonga chiqarilgan adrenalin mushak to'qimasini safarbar qilishga yordam beradi. Energiya ishlab chiqariladi va ... Tana shunday reaksiyaga kirishadi.

Asabning haddan tashqari qo'zg'alish sabablari

Bugungi kunda odamlar haqiqiy xavfdan qochishlari shart emas. Biz hayotdagi muhim voqealar haqida qayg'uramiz, boshqalarni xursand qilishga harakat qilamiz.

Odamlar arzimas narsalardan asabiylashadi:

Moliyaviy ahvoldan norozilik;
Sotuvchi yoki konduktorning qo'polligi;
Jamoada salbiy;
Bolalarga bo'ysunmaslik;
oilaviy janjal;
hal qilinmagan nizolar;
Sevimli odamni noto'g'ri tushunish;
Ish joyidagi muhim hisobot;
Tashqi ko'rinishingizdan norozilik.

Xayoliy muvaffaqiyatsizliklar: muhim daqiqada yomon ob-havo, zarur mikroavtobusning etishmasligi, tirbandliklar.

Bularning barchasi butun tanani safarbar qilishni talab qilmaydi. Haqiqiy xavf yo'q. Bugungi kundagi qiyinchiliklarni ajdodlarimiz boshdan kechirgan qiyinchiliklar bilan solishtirib bo'lmaydi. Ammo refleks saqlanib qoladi: tana adrenalinni qonga chiqaradi.

Nima uchun ishda doimiy stressda bo'lgan odamlar asabiylashadi? Adrenalin qonda to'planadi va bo'shatishni talab qiladi. Shuning uchun his-tuyg'ularning portlashlari. Adrenalin asab tizimini ogohlantiradi, lekin hech narsa sodir bo'lmaydi. Agar har bir stressdan keyin odam yugurish yo'lakchasiga tushib, kamida 20 daqiqa mashq qilsa, uning asab tizimi mukammal tartibda bo'lar edi.

Asabning haddan tashqari qo'zg'alish belgilari

Vaqti-vaqti bilan stressga duchor bo'lgan odam nimani boshdan kechiradi? Adrenalin chiqarilmasa, u to'plana boshlaydi. Asabiy haddan tashqari qo'zg'alish qonda to'plangan adrenalinning natijasidir. U zarar etkaza boshlaydi va boshqa modda - norepinefrin chiqariladi. Tana adrenalinning zararli, charchatuvchi ta'sirini yumshatish uchun uni chiqaradi. Norepinefrin asabiy hayajonni o'chiradi. Adrenalin chiqarilmaydi, ammo qonda allaqachon mavjud bo'lgan gormon yo'qolmaydi. Va har qanday yangi asabiy zarba bilan hamma narsa takrorlanadi. Norepinefrin uyquchanlik va zaiflikni keltirib chiqaradi.

Ushbu murakkab jarayonlarni hisobga olgan holda, asabiy haddan tashqari qo'zg'alish har kimda turlicha ifodalanadi. Bu tananing individual xususiyatlariga, stress darajasiga va asab tizimining holatiga bog'liq.

Mumkin bo'lgan alomatlar

Mushaklardagi og'riqlar, kramplar. Mushak kramplari odatda buzoqlarda lokalizatsiya qilinadi va uzoq muddatli stressdan aziyat chekadigan magniy va B vitaminlari etishmasligining natijasidir.
Ko'zlardagi to'lqinlar yoki qora dog'lar.
Mushaklarning majburiy qisqarishi paydo bo'ladi.
Uyqusizlik adrenalin ta'siri natijasida ham paydo bo'lishi mumkin.
Depressiya.
Agressivlik.
Kichik titroq.
Bosh aylanishi - adrenalinning chiqarilishiga tabiiy reaktsiya.
Yuqori puls.
Terlash.
Yuqori qon bosimi.
Barcha mushaklarda ohang hissi, go'yo tana to'satdan harakatlarga tayyor.
To'satdan kayfiyat o'zgarishi.
Ko'z yoshi.
Uyquchanlik.
Bunday holatda, odam uxlab qolganda qo'rqib ketishi mumkin.
Og'riqni kamaytirish.
Har doim harakat qilish istagi yoki aksincha, harakat qilish istagi yo'qligi. Bu jang yoki parvoz javobiga bog'liq. Va, shuningdek, adrenalin yoki norepinefrinning ustunligidan.

Davolash

Yig'ilgan asabiy haddan tashqari qo'zg'alish kompleks tarzda davolash kerak.
Asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishini bartaraf etish usullari:

Psixoterapevt bilan suhbat.
Agar birinchi variant bo'lmasa, barcha tashvishlarni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Bir varaq qog'ozga yozing va har bir muammoning echimini toping.
Sport bilan shug'ullaning. Har kuni. Kichikdan boshlang, sport stressni eng yaxshi davodir. Jismoniy faollik paytida adrenalin tanani tabiiy ravishda tark etadi, yurak faoliyati yaxshilanadi.
To'g'ri ovqatlanish. Ko'proq vitaminlar. Stressli holatda siz haqiqiy qora shokolad (kakao miqdori kamida 70% bo'lishi kerak), kakao, banan, yong'oqlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Chekishni va kuchli spirtli ichimliklarni tashlash. Bir qadah qizil sharob yoki salqin pivodan hech qanday zarar bo'lmaydi, lekin spirtli ichimliklardan bir muddat voz kechish yaxshiroqdir. Ayniqsa, agar odam sedativ dorilarni ishlatsa.
Engil sedativlar yoki boshqa dorilar shifokor tomonidan belgilanishi kerak.
Siz kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda va ko'rsatmalarga rioya qilgan holda o'simlik infuzionini o'zingiz ichishingiz mumkin.
Ish va dam olish tartibiga rioya qilish kerak.

Va eng muhimi, bugungi muammolarimiz shunchaki o'yinchoq ekanligini anglashdir. Odamlar arzimas narsalardan asabiylashadi va o'z fikrlari bilan o'zlarini qo'rqitishadi. Bularning barchasi tanaga zarar etkazadi. Ehtimol, odamga adrenalin kerak, ammo o'rtacha dozalarda. Qaysi vaziyatlar asabingizga arziydi va qaysi biri yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz kerak. Har bir kichik narsani yurakka qabul qilmaslikni o'rganish mumkin. Axir, tana kompyuterga o'xshaydi. Unga kerakli dasturni kiritish kifoya va siz endi behuda tashvishlanmaysiz.

Ushbu maqola chekinish davrini boshdan kechirgan va spirtli ichimliklarsiz yashashni o'rganayotgan odamlar uchun yozilgan. Biz qaram odamning asab tizimini qo'zg'atish va inhibe qilish haqida gapiramiz.

Markaziy asab tizimining ishlash printsipi

Bizning markaziy asab tizimimiz (CNS) quyidagicha ishlaydi.

"O'zgarish" yoki "tashqi bezovtalik" sodir bo'lganda, masalan:

ishdagi vazifa;
odam bilan muammoni hal qilish;
faollikni oshirishni talab qiladigan har qanday vaziyat.

Markaziy asab tizimi ma'lum bir tarzda reaksiyaga kirishadi, qo'zg'alish. Tashqi tomondan u quyidagicha ifodalanadi:

konsentratsiyaning ortishi,
yurak urish tezligining oshishi,
e'tiborni kuchaytirish,
normal holatga qaraganda ko'proq energiya chiqarish.

Bularning barchasi yuzaga kelgan muammoni hal qilish yoki unga munosib javob berish orqali g'azablanish davrini o'tkazish uchun zarurdir.

Qo'zg'alish paytida markaziy asab tizimi tananing boshqa tizimlariga ta'sir qiladi:

miya faoliyati;
yurak-qon tomir tizimi;
energiya tizimi.

Butun tana yuqori tezlikda ishlay boshlaydi. Va bu normal holat: yuzaga kelgan muammo yoki vaziyatni muammosiz shunday hal qilamiz.

Muammo yoki vaziyat hal qilingandan so'ng, markaziy tizim "sekinlashadi" va o'zining avvalgi "mo''tadil ishlashi" holatiga qaytadi. Boshqa barcha tana tizimlari ham normal holatga qaytadi. Vaziyatdan keyin (20-30 daqiqa) biroz vaqt o'tgach, biz tinchlanamiz va o'lchangan sur'atda yashashni davom ettiramiz.

Markaziy asab tizimi shunday ishlaydi, tanani vaziyat talab qiladigan holatga keltiradi.

Spirtli ichimliklar va boshqa dorilar (nikotin va boshqalar) inhibisyon bosqichiga ta'sir qiladi. Ichganingizda qanday sababni ko'rsatganingizni eslaysizmi?

Muammo hayotda.
Muammo munosabatlarda.
Dam olish kerak.
Tanglikni bartaraf etish kerak.
Men o'zimni yaxshi his qilmoqchiman.

Darhaqiqat, siz psixikani "inhibe qilish" ning tabiiy jarayonini spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan almashtirasiz. Asta-sekin, tana unga "ko'rsatilgan" stsenariyga moslashadi. Endi biz osongina hayajonlanamiz, lekin uni to'xtatish tobora qiyinlashib bormoqda. Tana shuni ko'rdiki, tizimning tabiiy inhibisyonunu kutish o'rniga, biz "tinchlanadigan" va "dam oladigan" alkogol va nikotin shaklida surrogat qabul qilamiz. Biz qaram bo'lganimizda, shunday qilib inhibisyonga ega bo'lamiz.

Biz qanday yon ta'sirga ega bo'lamiz?

Bizning asab tizimimiz o'z-o'zidan sekinlashishni unutadi. Bu qanday ma'nono bildiradi?

Tashqi bezovtalik yoki o'zgarish sodir bo'lganda, biz o'zgaramiz va uzoq vaqt to'xtata olmaymiz. Biz "muammoni ichish" yoki "chekish" ga odatlanib qolganmiz.

Agar bizda giyohvand moddalar (alkogol) bo'lmasa, biz haddan tashqari qo'zg'alamiz. Psixikaning motorlari endi kerak bo'lmaganda to'liq tezlikda ishlashni davom ettiradi. Tasavvur qiling-a, mojaro allaqachon tugagan yoki muammo hal qilingan, lekin siz bir necha soat yoki hatto bir necha kun davomida haddan tashqari hayajonlangan holatda bo'lasiz (bu juda real).

Va barchasi sizning psixikangiz tufayli qanday qilib unutdim"tormozlash" dan foydalaning.

Bu ham giyohvandlikdan qutulishning qiyinligi.

Endi sizga "kuchlanishni engillashtirish" (sekinlashtirish) uchun "ichish" kerakdek tuyuladi.
Ichish orqali siz spirtli ichimliklarni ishlatmasdan qanday qilib "sekinlashtirish" va tabiiy ravishda tinchlanishni unutasiz.
Vaziyat yomonlashmoqda.

Hayot - bu o'zgarish

Bizning butun hayotimiz o'zgarishdan boshqa narsa emas. Bu bir-birining o'rnini bosadigan bir qator voqealar, tartibsizliklar. Hushyor odam har qanday qiyinchiliklarni, o'zgarishlarni va tartibsizliklarni xotirjamlik bilan engadi. "Asab tizimini sekinlashtirish" qobiliyatini qayta tiklash juda muhimdir.

Agar bu bajarilmasa, oqibatlar dahshatli bo'lishi mumkin:

asabiy buzilish;
yurak xuruji;
yurak-qon tomir kasalliklari;
surunkali depressiya;
stress tufayli ruhiy kasalliklar.

Tormozlash qobiliyatini qanday aniqlash mumkin?

Qaram bo'lgan odam va yaqinda spirtli ichimliklardan voz kechishni boshlagan odamning asab tizimini inhibe qilish qobiliyati past. Asab tizimingiz kerak bo'lganda hayotingizdagi voqealar va o'zgarishlarga dosh bera oladimi yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin?

Agar sizda markaziy asab tizimining tormozlanishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda siz odatda:

Hayotdagi voqealarga haddan tashqari munosabatda bo'lish. Masalan, hodisa 2 ta reaksiya birligini talab qiladi, siz 10 birlik bilan reaksiyaga kirishasiz. Men ushbu reaktsiyalarga alohida "" maqolasini bag'ishladim. Men sizga uni o'qishni maslahat beraman.
Stressdan keyin tinchlanish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Stress - bu shunchaki uchqun. Savol shundaki, siz qanchalik tez tinchlanishingiz mumkin. Sog'lom asab tizimiga ega bo'lgan odam quyidagi hollarda tinch holatga kelishi kerak:
- 3-5 daqiqadan so'ng engil stress darajasi;
- 20-30 daqiqadan so'ng o'rtacha darajadagi stress;
- 1-2 soatdan keyin yuqori darajadagi stress.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasdan stressga dosh bera olmaydigan qaram odam uchun xotirjamlik shundan keyin keladi:

3-6 soatdan keyin engil stress;
2-3 kundan keyin o'rtacha darajadagi stress;
6-20 kundan so'ng yuqori darajadagi stress (yoki undan ko'p, tinchlanmaguncha).

Agar asab tizimingiz qanday qilib "sekinlashishini" unutgan bo'lsa, quyidagi belgilar:

o'tkir teginish;
hodisalarning ortiqcha ahamiyati;
siz hamma narsani yurakdan qabul qilasiz;
oddiy narsalardan murakkab narsalarga umumlashtirish.

Odatda qaram odam har doim "vaziyatni murakkablashtiradi". Darhaqiqat, bu vaziyatda odamning qila oladigan narsasi juda oz.

Asab tizimini "tormozlash" jarayoni ongsizdir. Bizda deyarli hech qanday nazorat yo'q. Tanadagi boshqa ko'plab jarayonlar kabi, masalan:

yurak urishi;
ovqat hazm qilish;
nafas.

"Inhibisyon" jarayoni deyarli ongli nazoratdan tashqarida.

Asab tizimining past inhibitiv qobiliyati fikrlashga qanday ta'sir qiladi?

Biz kerak bo'lgandan ko'ra hayajonlangan holatda bo'lganimiz va uzoq vaqt tinchlana olmaganimiz sababli, bizning fikrlashimiz ham hayajonlangan holatda.

Agar biron bir vaziyatda bizga faol fikrlash, intellektual faollikni oshirish va qo'zg'aluvchanlikni oshirish kerak bo'lsa, muammo hal qilinganda, bu faqat normal yashashimizga to'sqinlik qiladi.

Vaziyat o'tdi, o'zgarish yuz berdi, lekin tana to'liq tezlikda ishlashda davom etmoqda. Birinchidan, hayajonli fikrlash davom etmoqda. Va agar dastlab bizning aqliy faoliyatimiz muammoni hal qilishga qaratilgan bo'lsa (ya'ni, energiyaning ijobiy chiqishi bo'lgan), endi bu fikrlar bizni harakatlarda namoyon qila olmasligi sababli bizni "eya boshlaydi".

Biz hayajonlangan holatda bo'lganimizda, biz ruhiy jihatdan xotirjam bo'la olmaymiz.

Biz "his-tuyg'ularimiz" va "o'ylaganimiz" o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Bu ikki holat har doim bir-biriga to'g'ridan-to'g'ri mos keladi.

Shunday qilib, asab tizimini qo'zg'atish bevosita fikrlashni rag'batlantirishga olib keladi. Alkogolning his-tuyg'ularga va fikrlashga ta'siri haqida men "" maqolasida yozganman.

Shuning uchun asab tizimi yaxshi "sekinlashmaydigan" odamlar aqliy qo'zg'aluvchanlik va tashvish bilan ajralib turadi.

Inhibisyon jarayoni asosan bilinçaltı bo'lgani uchun, biz o'z vaqtida tinchlanish uchun juda ko'p ish qila olmaymiz.

Ogohlik

Bizning asab tizimimizning o'ziga xos tarzda reaksiyaga kirishishini anglash, biz tezda tinchlana olmaganimizda, yana tashvishlanmaslikka yordam beradi.

Muammoni tushunmaslik yanada ko'proq tashvish tug'diradi, shuning uchun tinch holat keyingi davrga qoldiriladi.

Ongli ravishda to'xtating

Inhibe qilingan reaktsiya faktini bilish o'z vaqtida to'xtashimizga yordam beradi. Ushbu xususiyatni yodda tutgan holda, biz o'zimiz ongli ravishda asab tizimini sekinlashtirishimiz mumkin. Hech bo'lmaganda vaziyatni kuchaytirishni to'xtating.

Masalan, nafas olish ongsiz jarayondir. Har bir inhalatsiya va ekshalatsiyani nazorat qilishingiz shart emas. Ammo siz ongli ravishda chuqur nafas olishingiz mumkin. Xuddi shu narsa asab tizimiga ham tegishli. Siz ongsiz ravishda tashvishlanishingiz mumkin, ammo ongli ravishda to'xtashingiz mumkin. Albatta, buni qilish oson emas, lekin vaqt o'tishi bilan siz yaxshilanadi va yaxshilanadi. Ruhiy poygani to'xtatib, o'z tajribangizni sekinlashtirib, siz asab tizimiga bebaho xizmat ko'rsatasiz.

Shuni ham yodda tutingki, qayta-qayta takrorlanadigan har qanday ongli harakat oxir-oqibat ongsiz holga keladi va sukut bo'yicha ishlaydi. Bir paytlar asab tizimingizni faqat spirtli ichimliklar yoki nikotin dozasini olganingizda sekinlashtirishga o'rgatganingizdek, uni o'z-o'zidan sekinlashtirishga ham o'rgatishingiz mumkin.

Tabiiyki, bu jarayon asta-sekin bo'lib, "inhibe qilish" jarayoni ustidan nazoratni to'liq qaytarib olishingiz mumkin, faqat 12-24 oy o'tgach, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechib, "ongli tinchlantirish" ni faol mashq qiling.

Meditatsiya va dam olish "tabiiy tormoz" ni tiklashga yordam beradi. Ushbu usullar sizga dam olish holatiga kirishga imkon beradi. Va ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Garchi jarayonning o'zi ostida ma'lum vaqt dam olishingiz oddiy ko'rinadi. U yangi muammoga duch kelganingizda o'zining amaliy tomonini ko'rsatadi.

Yengillik, ongli dam olish, meditatsiya yordam beradi:

Asab tizimi ustidan nazoratni tiklang.
Psixikangizni "dam olish" uchun o'rgating.
Fikrlar va his-tuyg'ularni nazorat qilishni rivojlantirish.
Asab qo'zg'aluvchanligini kamaytiring.

Olimlarning yaqinda o'tkazgan tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, inson kasalliklarining 90% dan ortig'i asab kasalliklari va haddan tashqari stress tufayli yuzaga keladi.

Shu sababli, odam juda ko'p stress, o'zgarishlar va tashqi "shovqin" ni boshdan kechiradigan asrda "dam olish" qobiliyatiga sarmoya kiritish nafaqat tiniq fikrga, balki sog'lig'ingizga ham qimmatli sarmoyadir.

Siz turli yo'llar bilan yashashingiz mumkin. Asab tizimining "inhibisyonu" va bo'shashishi ta'siri tufayli o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilish sizga sifatli hayot baxsh etadi. Axir, biz hatto yuqori sifatli harakatlarni faqat dam olish holatidan yoki unga yaqin holatda bajarishimiz mumkin. O'zingiz uchun unutmang, agar siz haddan tashqari stress yoki haddan tashqari hayajonlangan bo'lsangiz, unchalik samarali bo'lmaydi.

Yaxshi xabar shundaki, siz allaqachon spirtli ichimliklarni o'zingizga quyishni to'xtatdingiz. Hech bo'lmaganda siz vaziyatni yomonlashtirmaysiz. Sizning psixikangiz allaqachon tiklanmoqda. Qanday bo'lmasin, og'riq, noqulaylik orqali siz hayotdagi voqealarga to'g'ri munosabatda bo'lishni va to'xtashni o'rganasiz.
Yuqorida tavsiflangan maslahatlar buni tezroq bajarishga yordam beradi:

Sizning psixikangiz hozir eng yaxshi holatda emasligini tushunib oling.
Fikrlar va tajribalarni ongli ravishda to'xtatishni mashq qiling.
Dam olish va meditatsiya usullaridan foydalaning.

Siz hushyor turmush tarzini olib borayotganingiz allaqachon yaxshi. Ha, ehtimol, hozirgi vaqtda asab tizimi tajribalarni to'xtatish va adekvat reaktsiyalarni rivojlantirishda qiyinchiliklarni boshdan kechirishda davom etmoqda.

Sekin-asta tiklanish tabiati ertangi kun bugundan yaxshiroq bo'lishini sezmasligingizni anglatadi. Ammo, agar siz olti oy oldin va hozir sizni solishtirsangiz, farq aniq bo'ladi. Hech qanday o'zgarishlarni ko'rmasangiz, tashvishlanmang.

Esingizda bo'lsin (bu paradoksal bo'lsa ham):

"boshdan kechirganingiz" haqida qayg'urib, siz ko'proq tashvishlana boshlaysiz;
haqiqat bilan kelishib, siz yanada xotirjam bo'lasiz;
psixikangiz hozir qanday holatda yashashni o'rganishingiz kerak.

Eski usullarga qaytish vasvasasi

"Taslim bo'lish" va stress yoki muammolarni engishning eski mag'lubiyat usullariga qaytish uchun ajoyib vasvasa mavjud: ichish yoki chekish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish.

Biroq, shuni yodda tutish kerakki, bu yo'l pastga va shu qadar tez olib boradiki, siz o'zingizga kelishga vaqt topolmaysiz. Hushyorlikka yo'lni yorqin yo'l sifatida ko'ring.

Yuqori yo'l har doim pastdagi yo'ldan qiyinroq. Zulmatga tushish oson va tez. Rivojlanish yoki hech bo'lmaganda o'z o'rnida qolish uchun siz doimo o'zingizga biroz harakat qilishingiz va rivojlanishingiz kerak.

Biz turgan joyda qolish, hushyorligimizni saqlab qolish demakdir. Hushyor bo'lish uchun siz doimo o'z ustingizda ishlashingiz kerak:

Asab tizimining reaktsiyalarini kuzatib boring.
O'z his-tuyg'ularingizni kuzatib boring.
O'z vaqtida to'xtating.
Tanaffus qiling va dam oling.

Xulosa

Ushbu maqolada keltirilgan bilim va maslahatlarning kamida bir qismini qo'llash orqali siz xotirjamlikda farovon hayot kechirishni, hayotdagi o'zgarishlar va to'siqlarni yaxshiroq engishni o'rganasiz, shuningdek, asab tizimida "tabiiy tormoz" ni rivojlantirasiz.

NATA KARLIN

Asab tizimining eng mashhur va keng tarqalgan kasalliklaridan biri bu asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi sindromidir. Yildan-yilga ushbu kasallikka chalingan bemorlar soni ortib bormoqda. Ular jinsi, yoshi, kasbi va boshqalardan qat'i nazar, azoblanadi. Biroq, psixologlar o'g'il bolalar va erkak o'smirlar xavf ostida ekanligiga ishonishadi.

Asab tizimining qo'zg'aluvchanligi: kasallikning belgilari va sabablari

Giperqo'zg'aluvchanlik sindromi bilan og'rigan odamlarni quyidagi tashqi belgilar bilan aniqlash mumkin:

Yuz mushaklari assimetrikdir;
Ko'z olmalarining harakati buzilgan;
Insonning fazoviy yo'nalishidagi muvaffaqiyatsizliklar;
Bu odamlarga beparvolik va harakatlarda va fikrlarni ifoda etishda tartibsizliklar xosdir;
Bemorlar ko'pincha bosh og'rig'idan shikoyat qiladilar;
Psixoterapevt bunday odamda intellektual rivojlanishdagi buzilishlarni tezda aniqlaydi;
.

Kattalar.

Katta yoshdagi asab tizimining qo'zg'aluvchanligini oshiradigan bir nechta sabablarni sanab o'tishimiz mumkin:

;
Noto'g'ri (muvozanatsiz) ovqatlanish;
Noto'g'ri ish va dam olish tartibi natijasida ortiqcha charchash. Doimiy uyqusizlik yuzaga kelganda ayniqsa kuchli ta'sir ko'rsatadi;
Bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilish istagi va boshqalar.

Ta'kidlanishicha, bemorlarning to'rtdan uch qismi yirik shaharlar aholisidir.

Yosh avlodning asab tizimi keskin o'zgarishlar va og'ir yuklarga juda beqaror. Bolani har kuni uyda, maktabda va ko'chada bombardimon qiladigan axborot oqimi unga ayniqsa salbiy ta'sir ko'rsatadi. Zamonaviy maktabda odatiy hol deb hisoblangan stress, oiladagi nizolar, gadjetlarga bo‘lgan sadoqat o‘smir ruhiyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Kompyuter o'yinlari bolaning asab tizimiga eng katta zarar etkazadi.

Asab qo'zg'aluvchanligi sindromining oldini olish

Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, hayotda har qanday muammolar paydo bo'lishi mumkin, ammo spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar hech qachon vaziyatdan chiqish yo'li bo'lmagan. Ular olib keladigan yagona narsa - muammolarning kuchayishi va yangilarining paydo bo'lishi. Shunday qilib, asabiy qo'zg'aluvchanlik sindromining oldini olish uchun quyidagi usullardan foydalanish mumkin:

Agar biron bir sport bilan shug'ullanishni uzoq vaqtdan beri orzu qilgan bo'lsangiz, bugundan boshlang. Bo'lim uchun ro'yxatdan o'ting yoki faqat ertalab yugurishdan boshlang. Bir necha kunlik mashg'ulotlardan so'ng kayfiyatingiz qanday yaxshilanishini va hal qilib bo'lmaydigan ko'ringan muammolar fonga o'tishini ko'rasiz;
Yurish. Buni qoidaga aylantiring - ishdan avtobusga yugurmang, bir-ikki bekat piyoda yuring. Bema'ni gaplarga vaqt yo'qmi? Insofsiz bo'lmang! Yarim soat davomida o'zingizni ozod qiling. Ayniqsa, parkda yoki o'rmon bo'ylab yurish yaxshi. Dam olish kunlarida faqat toza havo olish uchun tabiat qo'yniga chiqing;

O'zingizni kompyuterga qaramlikdan xalos qiling. Ko'pincha, ishdan uyga yugurganimizdan so'ng, biz o'zimizni kompyuterda topamiz. Biz hatto hafta oxirini gadjet bilan birga o'tkazishimiz mumkin. O'zingizni uydagi gadjetlardan voz kechishga majbur qiling. Uy yumushlarini bajaring, tort pishiring, foydali ish qiling, shunchaki kompyuterdan uzoqroq turing. Bu qaramlik tezda yo'qoladi, tananing "ko'k ekran" yoki planshetsiz qanchalik yaxshi ekanligini tushunishi bilanoq;
Tashqaridan keladigan salbiy ma'lumotlar minimal bo'lishi kerak. Jinoyat haqidagi xabarlar, mamlakat iqtisodiyotidagi muammolar, siyosiy beqarorlik, dahshatli kasalliklar va boshqalar haqidagi hikoyalar tufayli yuzaga keladigan salbiy his-tuyg'ulardan o'zingizni himoya qilishga harakat qiling;
Oddiy ish va dam olish tartibini tiklang. Voyaga etgan odam kuniga kamida 7 soat uxlashi kerak, eng yaxshisi 8. Shu bilan birga, nafaqat ish va uxlash, balki to'g'ri dam olish uchun ham etarli vaqt bo'lishi kerak - sevimli mashg'ulotlar, sport, oila va do'stlar bilan muloqot qilish va hokazo. .;
Dam olish kunlarida ko'p dam oling. Dam olish kunlarida o'zingizni turli mas'uliyat bilan yuklamaslikka harakat qiling. Sizni keraksiz ishlar bilan yuklamoqchi bo'lgan va qimmatbaho daqiqalarni o'zingizga sarflashga majbur qiladiganlarga "yo'q" deb ayting. Oilangiz bilan tashqariga chiqing, haqiqatan ham sevganlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'ling;
dan o'zingizni himoya qiling. Hayotingizga quvonch keltirmaydiganlarni hayotingizdan chiqarib tashlashga harakat qiling. va do'stlar, dam oling va yuragingizni tinglashga harakat qiling va umidsizlikka berilmang.

Agar bemorning o'zini bezovta qilsa, shifokorlarning aralashuvini talab qiladi. Ko'pgina hollarda, u mustaqil ravishda tuzatiladi.

Asab qo'zg'aluvchanligiga qarshi kurash choralari

Agar asab tizimini tiklash bo'yicha harakatlaringiz sezilarli natija bermayotganini his qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokor so'rov o'tkazadi, testlarni tayinlaydi va tashxis qo'yadi. Faqatgina tekshiruv natijalariga ko'ra, mutaxassis tegishli davolanishni belgilaydi. Hech qachon "bir xil alomatlarga ega bo'lgan va u yoki bu dorini qabul qilgan" do'stlaringiz va tanishlaringizni tinglamang. Tavsiyasiz antidepressantlar yoki trankvilizatorlarni qabul qila olmaysiz.

Biroq, xalq tabobatida asabiy taranglikni bartaraf etish uchun valeriana ildizi, onaxon gullari, chinor barglari, do'lana mevalari va boshqalar ishlatilgan. Ushbu engil va zararsiz antidepressantlarni dorixonalarda retseptisiz sotib olish mumkin. Bundan tashqari, ular sog'likka zarar etkazmaydi va inson ruhiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ular alohida yoki kombinatsiyalangan holda olinishi mumkin. Quritilgan tarkibiy qismlardan spirtli infuziyalar yoki suvli damlamalar tayyorlanadi. Hozirgi vaqtda valerian, motherwort va boshqalarning planshetlari va kapsulalari ishlab chiqariladi. Bundan tashqari, asabiy taranglikni bartaraf etish uchun ishlatiladigan ko'plab o'simlik preparatlari mavjud, ammo to'g'ri davolanish uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Kasallikning og'irligiga, sabablariga va kursiga qarab, shifokor bemorga quyidagi dorilar guruhlarini buyurishi mumkin:

Sedativ (ongni bostiruvchi) dorilar;
Kardiologik (yurak) preparatlari;
Metabolik vositalar;
Gomeopatik preparatlar;
Nootropik dorilar;
Ayollarda menopauza belgilarini engillashtiradigan vitaminlar va dorilar.

Asab qo'zg'aluvchanligi uchun eng keng tarqalgan dorilardan biri bu Glitsin. Ushbu metabolik vosita miya faoliyatini yaxshilaydi, uning ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, hissiy va ruhiy stressni yo'q qiladi. Preparat tanqidiy (stressli) holatga yaqin vaziyatlarda yaxshi yordam beradi. Bularga imtihonlar, oiladagi nizolar va boshqalar kiradi. Preparat uyqu rejimini tiklaydi, uyqusizlikni yo'q qiladi. Glitsinni qabul qilish kayfiyatni normallashtirishga yordam beradi. Muhim omil shundaki, bu preparat giyohvand moddalar guruhiga kirmaydi va giyohvandlik yoki qaramlikni keltirib chiqarmaydi. Bundan tashqari, Glitsin ham bolalar, ham o'smirlar, ham kattalar uchun buyuriladi. Shifokor preparatning dozalash rejimini individual ravishda tanlaydi. Mahsulotni qabul qilish uchun faqat bitta kontrendikatsiya mavjud - mahsulot tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar.

Uni tayyorlash uchun siz quyidagi nisbatlarda tarkibiy qismlarni olishingiz kerak:

Kalendula (quritilgan gullar) - 0,5 stakan;
Oregano (gulli quritilgan novdalar) - 0,5 stakan;
Tansy (quritilgan gullar va novdalar) - 2 choy qoshiq;
Qaynayotgan suv - 1 l.

O'tlarni yaxshilab aralashtirish va qaynoq suvda bug'lash kerak. Idishni issiq latta bilan yoping va 1 soat davomida pishiring. Mahsulotni torting va qaynatma miqdorini asl 1 litrga keltiring. 20 kun davomida ertalab va kechqurun 100 g oling.

2014 yil 22 mart, 11:23

Erkaklarda giperseksuallik - bu nevrotik shaxsiyat buzilishi (satiriasis) asosida tanadagi patologik og'ish. Kasallikning nomi qadimgi yunon mifologiyasidan kelib chiqqan - shahvatparast mavjudotni timsoli bo'lgan Satir xudosidan. Ayollarda nimfomaniyaning analogi. Tarixiy atamalar: Don Juanizm, Messalinizm, Kazanova majmuasi.

Kasallikning asosiy belgilari - kuchli istak va jinsiy hayotdan qoniqishning etishmasligi. Jinsiy aloqaga bo'lgan ehtiyoj va takroriy orgazm shaxssiz bo'lib, jonli his-tuyg'ulardan mahrum bo'lib, ko'pincha oddiy eyakulyatsiya sodir bo'ladi; Hamkorlarning tez o'zgarishi bilan behayo jinsiy hayot ham mavjud, bu erda ekstatik holatning elementlari yo'q. Ko'p sonli "jinsiy" g'alabalar zamonaviy jamiyat uchun odatiy hodisadir. Ammo miqdor jinsiy aloqa sifatini anglatmasa-chi?

Kasallikning asosiy belgilari:

Qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi

qo'zg'aluvchanlikning oshishi;
nazoratsiz istak, tez-tez eyakulyatsiya bilan;
sherik bilan hissiy aloqaning yo'qligi;
jinsiy aloqani takroriy takrorlash, to'yinganlik hissisiz;
nazoratsiz harakatlar;
organ shikastlanishi bilan jinsiy aloqa qilish;
majburiy onanizm;
jinsiy tabiatdagi orzular, ho'l tushlar;
tajovuzkorlik, asabiylashish.

Xo'sh, nima uchun odam tezda qo'zg'aladi va o'z xohishiga dosh berolmaydi?

O'smirlar satirozi

O'smirlik davrida muammo erkak gormonlari (14-18 yosh) buzilgan taqdirda paydo bo'ladi. Ko'pincha, bu hodisa vaqtinchalik bo'lib, bir necha oydan keyin (kamroq bir yoki ikki yil), nazoratsiz harakatlar susayadi; Yoshlar uchun muammo jismoniy faollikni oshirish, kundalik sport rejimi va alohida hollarda mutaxassis tomonidan sedativ va boshqa dori-darmonlarni buyurish orqali hal qilinadi. Bo'sh vaqtingizni to'garaklar, bo'limlar va o'qish bilan o'tkazish tavsiya etiladi. Ota-onalar o'smir bilan bog'lanishlari, unga tanada yuzaga keladigan reaktsiyalarni tushuntirishlari va uning ehtiyojlarini engishga o'rgatishlari kerak. Jinoiy javobgarlik, shuningdek, har bir shaxsning shaxsiy chegaralari haqida gapirishga arziydi. Yosh erkaklar vaziyatni har doim ham ehtiyotkorlik bilan baholamaydilar, ayniqsa g'azablangan gormonlar fonida. Eng yomon holatda, agar yosh yigit shahvatni nazorat qila olmasa, muammo keyinchalik shafqatsizlik, zo'ravonlik, spirtli ichimliklar va psixotrop dorilarni haddan tashqari iste'mol qilishga aylanadi.

Erkak satirozi

Balog'at yoshida doimiy qo'zg'alish bosh jarohati, dori zaharlanishi va inson miyasidagi psixologik o'zgarishlardan (masalan, shizofreniya) keyin ikkinchi darajali hodisa hisoblanadi. Porno filmlarni tomosha qilish, buning natijasida boshga pastlik kompleksi, aktyorlarning idealizatsiyasi yuqori darajadagi professionallikka erishish istagini keltirib chiqaradi. Buning uchun Viagra, infuziyalar va dori-darmonlar qabul qilina boshlaydi. Jinsiy aloqa sport musobaqasiga aylanadi va hissiyotlar atrofiyaga aylanadi. Bularning barchasi genital organning ishlashini buzishga olib keladi. Ayol bilan har qanday aloqa erektsiyaga olib keladi. Va sizning butun hayotingiz jinsiy sherik uchun poygaga aylanadi. Ko'pincha odam kasallikka duch kelganida allaqachon turmush qurgan. Xotin ham, bolalar ham azob chekishadi (odam o'smirlar tomonidan hayajonlanishi yoki kichkina qizlarga maftun bo'lishi mumkin). Kasallik o'z oqibatlarida xavflidir, shuning uchun darhol mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.

Shunday qilib, sabablarni guruhlarga bo'lish mumkin:

Jismoniy - asoratlar bilan kechadigan kasalliklar, miyada o'smalar mavjudligi, gormonal nomutanosiblik, shikastlanishlar, yuqumli kasalliklar.
Ruhiy - kuchli asabiy vaziyatlar, og'ir stress, "Don Juanizm"

Ba'zida sababni aniqlash mumkin emas, ayniqsa, agar odam uzoq vaqt davomida og'ishlarni "sovg'a" sifatida qabul qilsa.

Seksolog erkak satiriazini tashxislashi kerak, u kerakli testlarni tayinlaydi va bemor bilan suhbat o'tkazadi.

Dori vositalari bilan davolash:

Antidepressantlar - endorfinlarni ko'paytirish va serotoninlarni nazorat qilish uchun ishlatiladi (selektiv inhibitorlar). Ular tananing umumiy holatini yaxshilashi va jinsiy aloqaga bo'lgan ortiqcha obsesyonni o'chirishi mumkin.
Stabilizatorlar - bu kayfiyatni yaxshilaydigan va ruhiy kasalliklarni kamaytiradigan dorilar
Antiandrogenlar gormonlarni tuzatadi va ayniqsa xavfli bemorlarga buyuriladi.

Xulq-atvorni tuzatish uchun, birinchi navbatda, asosiy kasallikdan xalos bo'lish kerak (masalan, miya shishi jarrohlik va uzoq muddatli terapiyani talab qiladi). Bunga parallel ravishda, psixologlar bilan ish olib borilmoqda, bu erda birinchi navbatda shaxsning jozibadorlikka ixtiyoriy reaktsiyasi g'oyasini singdirish kerak. Jinsiy aloqada xatti-harakatlarning to'g'ri shakllari, shuningdek, harakatlar uchun javobgarlik singdiriladi. Psixoterapiya bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Sekin-asta, maqtov va ijobiy motivatsiya bilan odamga ishonchni qozonishingiz kerakligini ishontirish va turib olish befoyda. Davolanish usullari, shuningdek, keyingi harakatlarni etarli darajada tushunish uchun muhokama qilinadi.

Erkaklarda giperseksuallikni davolashda psixoterapiya turlari

Ijobiy xulq-atvor - salbiy xatti-harakatlarning asosiy sabablari o'rganiladi, keyin ular yoqimli va mehribon birlashmalarga almashtiriladi. Psixologlar muammoni anglagan holda ishlaydi, odamni kurash orqali qiyinchiliklarni mustaqil ravishda engishga majburlash orqali natijalarga erishadi. Davolash alohida muhokama qilinadi. Mutaxassis bilan ziddiyatli vaziyatlar va nizolar bundan mustasno, chunki mijoz ko'pincha asabiylashishdan aziyat chekadi. Ishonch talab qilinadi.
Psixodinamik - ongsiz xatti-harakatlar sohasidagi mutaxassisning ishi. Ijobiy munosabatni joriy qilish bilan uni o'zgartirish. Ko'pincha gipnozlar qo'llaniladi, chunki bemor nafaqat ko'plab sheriklarni ishlatadi, balki ularning sog'lig'i va hayotiga tahdid soladi.
Guruh - giperseksual faollikdan aziyat chekadigan erkaklar guruhlari bilan ishlash. Muhim qism bu muammoni muhokama qilish, birlashish va qo'llab-quvvatlashdir. U kasallikning engil holatlarida, odamning xotini yoki doimiy sherigi bo'lmaganida qo'llaniladi.
Oila - psixologlar va terapevtlar bilan maslahatlashish, oilaviy hayotda shaxsning xulq-atvorini tiklash. Munosabatlarni tahlil qilish, ijtimoiy birlikdagi ziddiyatli vaziyatlar tufayli xatti-harakatlarning yomonlashishi. Tahlil, o'rganish, to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish. Ushbu maslahatning samaradorligi taxminan 67 foizni tashkil qiladi (turmush qurgan yoki doimiy munosabatlarga ega bo'lgan erkaklar uchun).

Mashg'ulotlar va mijoz tuzalib ketganidan so'ng, takrorlanishni oldini olish uchun olti oy va bir yillik ishdan keyin ish natijalarini birlashtirish kerak.

Ushbu usullar bilan birgalikda jismoniy faollikni oshirish, sport to'garaklarida mashq qilish, toza havoda yurish va yugurish. Er-xotinlar uchun umumiy faoliyatni - suzish, piyoda yurish, velosipedda yurishni topish tavsiya etiladi. Bu relapsdan qochishga yordam beradi, shuningdek, oilaviy hayotni va har ikkala turmush o'rtog'i uchun jinsiy aloqa sifatini tiklashga yordam beradi. Tinchlantiruvchi choylar, masalan, kekik, valerian va hop konuslari ham yordam beradi.

Potentsiya bilan jiddiy muammolaringiz bormi?

Siz ko'plab vositalarni sinab ko'rdingizmi va hech narsa yordam bermadimi? Ushbu alomatlar sizga birinchi navbatda tanish:

sust erektsiya;
istakning yo'qligi;
jinsiy disfunktsiya.

Yagona yo'l jarrohlikmi? Kutib turing va radikal usullar bilan harakat qilmang. Potentsiyani oshirish MUMKIN! Havolani kuzatib boring va mutaxassislar qanday davolashni tavsiya etishlarini bilib oling...