Testosteron ayollar uchun qanday rol o'ynaydi? Ayollar va testosteron Ayollar erkaklardan testosteron oladi

Ayollarda testosteron tuxumdonlar va buyrak usti bezlarining maxsus hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi. Bu gormon androgenlar guruhiga kiradi, jinsiy istak darajasini belgilaydi, orgazmning shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, skelet tizimini mustahkamlaydi va mushak massasini saqlaydi. Shifokorlar menopauza davrida kilogramm ortishini tanadagi lipidlar almashinuvini tartibga soluvchi testosteronning kamayishi bilan bog'lashadi.

Ayol androgenlar, estrogenlar va progesteronni yo'qotish bilan qirq yillik belgini yengib chiqadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yigirma va qirq yoshda bir xil odamning gormonal holati sezilarli darajada farq qiladi. Ayollarda testosteron ikki baravar kamayadi. Ba'zi ekspertlar keng tarqalgan depressiyani past androgenlar bilan bog'lashadi.

Sog'lom odam erkaklarnikiga qaraganda kamroq testosteron ishlab chiqaradi, bir dL uchun 0,7-3,6 mkg va 0,95-4,3 mkg.

Zamonaviy yondashuv ayolning jinsiy funktsiyasini tiklash va menopauzadan keyin psixologik holatni normallashtirish uchun androgenlarni minimal miqdorda kiritishga asoslangan.

Oziqlanish bilan testosteron ishlab chiqarishni qanday rag'batlantirish mumkin

Menopauzadagi ayol maxsus tibbiy yondashuvni talab qiladi. Avvalo, bemorga oshpazlik imtiyozlarini o'zgartirish, sog'lom turmush tarzini olib borish va faol dam olish zarurligi to'g'risida xabardor qilish kerak. Ratsionni barqarorlashtirish mumkin bo'lgan tarzda muvozanatli bo'lishi kerak. Oziq-ovqatlar tarkibidagi minerallar, ayniqsa kaliy va magniy, gormonlarning tabiiy sintezida ishtirok etishi kerak. hisobga olingan.

• Gormonal o'zgarishlarning biologik davrlarida ro'za tutish kursini o'tkazish qat'iyan man etiladi. Tanani qo'llab-quvvatlash uchun fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan o'simliklarni iste'mol qilish tavsiya etiladi: gilos, kartoshka, beda, guruch, bug'doy, olma.
• Ayollarda past testosteron kuzatilsa, dietaga zig'ir tolasi, baliq yog'i va avakadolarni kiritish tavsiya etiladi. Tananing oqsil bilan asosiy to'ldirilishi qizil mol go'shti va baliqdan iborat bo'lishi kerak. Perch, seld, qizil ikra, saury, sardalya, hamsi va halibutda testosteron hosil bo'lishiga ijobiy ta'sir allaqachon o'rganilgan.
• Kundalik ovqatlanishning umumiy tarkibi 40% oqsillar, 15% yog'lar va 55% uglevodlar, asosan tolaga bo'linadi. Oziq-ovqatlarning kunlik kaloriya miqdori 2000 kkal ichida tavsiya etiladi, oqsillar uchun 800 kkal. Shuni esda tutish kerakki, oqsillar testosteron ishlab chiqarishga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va yog'lar gormonal funktsiyani tartibga soladi.
• E vitamini jinsiy bezlarning ishlashida alohida rol o'ynaydi, bu yoshlikni uzaytiradigan va libidoni munosib darajada ushlab turadigan kuchli antioksidant. Qirq yoshli ayolning menyusi har doim gul kestirib, dengiz shimoli, quritilgan o'rik, jo'xori uni, yong'oqni o'z ichiga oladi.
• Ayollarda testosteron qisman oziq-ovqat bilan muntazam iste'mol qilishga bog'liq Axir, askorbin kislotasi, boshqa foydali ta'sirlar qatorida, estrogenlarning shakllanishi bilan testosteronning tuzilishini tabiiy ravishda o'zgartiradigan ferment ishlab chiqarishni inhibe qiladi.
• Maxsus yaxshi muhosaba qilingan o'simlik preparatlarini tanlash tavsiya etiladi. Ulardan ba'zilari rasmiy tibbiyot tomonidan tasdiqlangan. Ularni dorixonada retseptisiz sotib olish mumkin.
• Ko'pgina dietologlar, ayolning kechqurun o'ziga tabiiy qizil uzum sharbatidan tayyorlangan 50 g sharobga ruxsat berishi kerakligiga rozi bo'lishadi. Shu bilan birga, shifokorlar sintetik alkogol va chekishni butunlay to'xtatishni qat'iy talab qiladilar.

Atletika bilan shug'ullanadigan ayollarda son va ko'krak mushaklariga yuklangan testosteron optimal darajada saqlanadi.

Testosteron erkak xususiyatlaridan mas'ul bo'lgan gormondir, shuning uchun ko'pchilik ayol tanasi ham "erkak" gormoni sifatida tanilgan testosteron ishlab chiqarishini bilishdan hayratda qoladi. Nima uchun ayol tanasi testosteron ishlab chiqaradi va u nima uchun kerak?

Ayollar va tabiiy testosteron

Ko'p odamlar testosteronning erkak tanasida qanday ta'sir qilishini bilishadi. Ko'rinib turibdiki, ayol tanasi erkak tanasiga qaraganda kamroq testosteron ishlab chiqaradi. Erkaklarda o'rtacha erkin (biologik mavjud) testosteron darajasi 270 dan 1100 ng / dL gacha, ayollarda esa o'rtacha testosteron darajasi 6 dan 86 ng / dL gacha.

Ayol tanasida testosteron tuxumdonlar va buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladi va qon hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantirish, suyak kuchini saqlash va libidoni rag'batlantirish kabi bir qator funktsiyalarga ega. Tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarilgan testosteronning asosiy qismi aromatizatsiya deb nomlanuvchi jarayon orqali ayol jinsiy gormoni estradiolga aylanadi.

Testosteron va polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)

Ayollarda yuqori tabiiy testosteron darajasi ko'pincha polikistik tuxumdon sindromi bilan bog'liq. (PCOS). Bu hodisa ayollarning 10 foizida uchraydi va tartibsizlik yoki og'riqli hayz ko'rish, bepushtlik, akne, sochlarning ingichkalashi yoki kalligi, tanadagi sochlarning o'sishi kabi belgilar bilan birga keladi. Polikistik tuxumdon sindromi bo'lgan ayollarda tuxumdon kistalari paydo bo'ladi va homilador bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Bu ayollar, shuningdek, 2-toifa diabet, semirib ketish va kayfiyatning buzilishi kabi metabolik kasalliklarga moyil.

Ayollarda yuqori testosteron darajasi boshqa kasalliklar, jumladan adrenal gipoplaziya, hipotiroidizm, giperprolaktinemiya va reproduktiv tizim saratonining ayrim turlari bilan bog'liq.

Ayollarda mushak massasini qurish uchun testosteron

Kuchli mashqlarning ayol tanasiga ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlar, shu jumladan ularning endogen testosteron darajasiga ta'sirini o'rganish. Aksariyat tajribalar shuni ko'rsatdiki, testosteron darajasi ba'zan mashqdan keyin biroz ko'tariladi, ammo uzoq muddatda na kuch mashqlari, na qarshilik mashqlari tanadagi testosteron darajasining sezilarli o'zgarishiga olib keldi. (1).

Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqa gormonlar mashg'ulot stressi natijasida o'z muvozanatini o'zgartirsa-da, elita sportchilari va harakatsiz ayollar o'rtasida endogen testosteron miqdori kam farq qiladi (2). Ayollarning testosteron darajasini yuqori darajaga ko'tarmasdan mushak massasini qurishi aniqlandi (3), biroq ayollarning endogen testosteron darajasi pastligi hisobga olinsa, bir xil o'quv dasturi bilan erkaklar bilan bir xil mushak massasini olish juda qiyin.

Agar biz atipik darajada katta mushak massasi bo'lgan ayolni ko'rsak, u testosteronni tabiiy darajadan yuqori dozalarda suiiste'mol qilishi mumkin.

Ayollar va testosteron bilan vazn yo'qotish

Testosteron vazn yo'qotishga yordam berishi haqida ba'zi tarqoq dalillar mavjud. Bizning jinsiy gormonlarimiz tanadagi yog'larning taqsimlanishiga ta'sir qilishi ma'lum va testosteron darajasi past bo'lgan erkaklarda olib borilgan dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu gormonlarni manipulyatsiya qilish vaznni o'zgartirishi mumkin (4). Ammo bu ayollarga tegishlimi?

Ayollarda vazn yo'qotish bo'yicha maqsadli harakatlar odatda salomatlik yoki estetik jozibadorlikni yaxshilash istagidan kelib chiqadi. Testosteronni qabul qilishning nojo'ya ta'siri bu maqsadlarga mutlaqo ziddir, bu uni ishlatish uchun mutlaqo yaroqsiz qiladi.

Ayollar va testosteronning yon ta'siri

Yuqorida aytib o'tilganidek, ayollarda erkak gormonlarining yuqori darajasi bilan bog'liq ko'plab alomatlar mavjud bo'lib, ularning ko'pchiligi erkaklik xususiyatlarini rivojlantirishni o'z ichiga oladi. Bularga sochlarning ingichkalashi va erkaklarning kalligi, yuz va tanadagi sochlar, yog'li teri va akne, terlashning ko'payishi, ovozning chuqurlashishi va chuqurlashishi, ko'krak hajmining kamayishi, klitorisning kattalashishi, tartibsizliklar va bepushtlik, tajovuzkorlik va tez-tez kayfiyat o'zgarishi kiradi. Testosteronning yuqori dozalari ham jigarga zarar etkazishi va suyaklar va qon hujayralari bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Ushbu yon ta'sirlarning jiddiyligi erkin testosteron darajasi bilan ijobiy bog'liq. Bu shuni anglatadiki, kuch oshirish uchun testosteronni suiiste'mol qiladigan ayollar, shuningdek, testosteron va boshqa erkak anabolik steroidlarni qabul qiladigan erkaklar, tabiiy testosteron darajasi yuqori bo'lgan erkaklarga qaraganda ko'proq yon ta'sirga duchor bo'lishadi. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda endogen testosteron qo'shimchalarini suiiste'mol qilish natijasida vizual yon ta'sirlarni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.

Ayollar va testosteron qo'shimchalari

Testosteron darajasini tabiiy ravishda oshirish uchun maxsus ishlab chiqilgan qo'shimchalar mushak qurishning eng mashhur xavfsiz va qonuniy usullaridan biridir. Afsuski, qo'shimchalarda mavjud bo'lgan ko'plab ingredientlar ayollarda yog 'yoqish yoki mushaklarni qurish uchun sinovdan o'tkazilmagan. Biroq, ayollarda libidoni oshirishda samarali bo'lgan mashhur testosteron kuchaytiruvchisi Tribulus Terrestrisni tadqiq qilishning istiqbolli natijalari mavjud (5). va o'simta hujayralari va osteoporoz bilan samarali kurashadigan Epimedium yoki Horny Goat Weed (6) va kayfiyat, kognitiv va jinsiy funktsiyani yaxshilashda samarali ekanligi ko'rsatilgan Longifolia yoki Tongkat Ali kabi boshqa birikmalar. (7)

Bu gormonal bo'lmagan qo'shimchalar bo'lgani uchun ulardan foydalanish xavfsizdir. Biz sizga "erkak bo'ling" va nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu noto'g'ri bo'ladi, deb taklif qilmayapmiz, lekin shuni aytishimiz mumkinki, ko'plab ayollar ushbu turdagi qo'shimchaning noan'anaviy afzalliklarini topdilar.

Asosiy manbalar:

(1) Enea C, Boisseau N, Fargeas-Gluck MA, Diaz V, Dugue B. Ayollarda aylanib yuruvchi androgenlar: jismoniy mashqlar bilan bog'liq o'zgarishlar. Sport Med. 2011 yil 1 yanvar;41(1):1-15.
(2) Tegelman R, Yoxansson C, Hemmingsson P, Eklöf R, Carlström K, Pousette A. Mavsumdan tashqari mavsumda erkak va ayol sportchilarda endogen anabolik va katabolik steroid gormonlari. Int J Sports Med. 1990 yil aprel;11(2):103-6.
(3) Kraemer WJ, Ratamess NA. Gormonal javoblar va qarshilik mashqlari va mashg'ulotlarga moslashish. Sport Med. 2005;35(4):339-61.
(4) Saad F, Haider A, Doros G, Traish A. Gipogonadal erkaklarni testosteron bilan uzoq muddatli davolash sezilarli va barqaror vazn yo'qotishiga olib keladi. Semirib ketish (Kumush bahor). 2013 yil oktabr;21(10):1975-81.
(5)Elham Axtariy, Firuze Raisi, Mansur Keshavarz, Hamed Husayni, Farnaz Sohrabvand, Soodabeh Bioos, Muhammad Kamalinejad, Ali Ghobadiy. Ayollarda jinsiy disfunktsiyani davolash uchun Tribulus terrestris: randomizatsiyalangan er-xotin ko'r platsebo - nazorat ostida tadqiqot. Daru. 2014 yil; 22(1): 40.
(6) Li C, Li Q, Mei Q, Lu T. Herba Epimedii ning asosiy bioaktiv komponenti bo'lgan icariinning farmakologik ta'siri va farmakokinetik xususiyatlari. Hayot fanlari. 2015 yil 1 aprel;126:57-68.

“Ko'pchilik buni erkak jozibadorligi, past ovoz tembri va g'ayrioddiy shahvoniylik bilan bog'laydi. Biroq, bu so'zni kundalik hayotda ishlatganda, har bir kishi bu tushuncha nimani anglatishini tushunmaydi va testosteron insoniyatning kuchli yarmi vakiliga jozibadorlikni qanday qo'shishi mumkin.

Shu bilan birga, testosteron asosiy erkak jinsiy gormoni bo'lib, genital organlarning intrauterin shakllanishi, ularning keyingi rivojlanishi, ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning shakllanishi, ovozning maxsus tembri va erkak tanasida sochlarning paydo bo'lishi uchun javobgardir. Ushbu gormonning funktsiyalarini cheksiz sanab o'tish mumkin. Va bu gormonning erkak tanasi uchun ahamiyatini aniqlaydi.

Biroq, testosteron nafaqat erkak tanasida, balki ayol tanasida ham ishlab chiqariladi. Nima uchun bunday yumshoq mavjudotlarga erkak jinsiy gormoni kerak? Ma'lum bo'lishicha, testosteron kayfiyatga ta'sir qiladi, jinsiy istak uchun javob beradi, go'zallik va yoshlikni saqlashga yordam beradi va boshqa ko'plab funktsiyalarni bajaradi.

Ushbu gormonning etishmasligi ayollar uchun erkaklarnikidan kam xavfli emas. Uning etishmasligi bilan bog'liq xavfli oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun siz qanday qilib oshirishni bilishingiz kerak. Ushbu gormon ishlab chiqarishni rag'batlantirish va uning etishmasligini qoplash uchun rasmiy va an'anaviy tibbiyot qanday usullarni taklif qiladi?

Testosteron haqida qisqacha ma'lumot

Bu ikkala jins vakillarining tanasida ishlab chiqariladi. Erkaklarda u moyaklar va buyrak usti bezlari po'stlog'i tomonidan, ayollarda esa tuxumdonlar va buyrak usti bezlari po'stlog'i tomonidan ishlab chiqariladi. Testosteron sekretsiyasi uchun asosiy qurilish materiali xolesterindir.

Gormonning etarli darajada ishlab chiqarilishi bilan o'g'il bolalar erkak tanasi turiga, ovoz va soch o'sishining xarakterli tembriga, shuningdek erkaklarga xos bo'lgan boshqa xususiyatlarga ega bo'ladilar. Yumshoq mavjudotlarning tanasida testosteron estrogenlar deb ataladigan ayol jinsiy gormonlariga aylanadi. Va uning ortiqcha tarkibi androgenizatsiyaga olib keladi, bu holat ayollarning erkak xususiyatlarini namoyon qila boshlaydi.

Nima uchun testosteron ayollar uchun muhim?

Ayol tanasida testosteron quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• reproduktiv tizimning faoliyatini nazorat qiladi;
• jinsiy istakning paydo bo'lishi uchun javobgar;
• mushak to'qimasini hosil qiladi;
• yog 'to'qimalarining yonishini rag'batlantiradi;
• yog 'bezlarining ishlashini nazorat qiladi;
• biokimyoviy jarayonlarning normal rivojlanishiga yordam beradi;
• suyak iligi funktsiyalariga ta'sir qiladi;
• asabiylashishni pasaytiradi va umumiy psixo-emotsional holatni yaxshilaydi;
• lipid metabolizmini normallashtiradi;
• oqsil sintezini kuchaytiradi;
• qondagi glyukoza kontsentratsiyasini pasaytiradi.

Testosteronning eng yuqori darajasi balog'atga etish ostonasidan o'tgan yosh qizlarning qonida, shuningdek, homiladorlik paytida kuzatiladi. Keyinchalik uning kontsentratsiyasi asta-sekin kamayishni boshlaydi. Menopauza paytida gormon darajasi minimal konsentratsiyaga etadi.

Nima uchun gormonlar darajasining pasayishi xavfli?

Gormonlar kontsentratsiyasining pasayishi ayolning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar bilan ko'rsatilishi mumkin. Biroq, ular davolanishning yo'qligida asta-sekin paydo bo'ladi. Bir paytlar mo'rt bo'lgan ayol tanasida yog 'birikmalari paydo bo'la boshlaydi. Ilgari elastik mushaklar chayqalib, suyaklar mo'rt bo'lib qoladi, bu esa tez-tez jarohatlarga olib keladi.

Bundan tashqari, testosteron darajasining pasayishi ayolning terisi, sochlari va tirnoqlariga ta'sir qiladi. Teri quriydi, sochlar va tirnoqlar mo'rt va mo'rt bo'ladi. Biroq, insoniyatning adolatli yarmi vakillarining hissiy holati ham azoblanadi. Hayotdan zavqlanish o'rniga, ayol tushkunlikka tushadi, doimo charchagan va tushkunlikka tushadi.

Testosteron xotira va konsentratsiyaga ta'sir qiladi. Uning etishmasligi bilan ayollar har qanday ma'lumotni idrok etish va eslab qolishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Testosteron darajasini qanday oshirish mumkin

Patologik sharoitlar bo'lmasa, uning darajasini tabiiy yo'llar bilan oshirish mumkin. Avvalo, ayollar ovqatlanish sifatiga e'tibor berishlari kerak. Ratsionda testosteron sinteziga u yoki bu tarzda ta'sir qiluvchi moddalarni o'z ichiga olgan ovqatlar bo'lishi kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

• yog'siz go'sht;
• tuxum;
• sut va sut mahsulotlari;
• baliq va boshqa dengiz mahsulotlari;
• urug'lar va yong'oqlar;
• meva va sabzavotlar;
• yormalar

Yuqorida aytib o'tilganidek, testosteron xolesterindan ajralib chiqadi, shuning uchun birinchi navbatda hayvonot mahsulotlarini ratsionga kiritish kerak. Testosteron molekulalarida mavjud bo'lgan muhim kimyoviy element sinkdir. Va bu modda baliq va dengiz mahsulotlarida juda ko'p uchraydi.

• sitrus;
• xurmo;
• o'rik;
• uzum;
• qovun;
• nok;
• ananas.

Hububotda qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, bu endokrin tizimning faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Testosteronni oshirish uchun xalq usullari

Quyidagi o'tlar va rezavorlarning damlamalari, infuziyalari va damlamalari testosteron darajasini oshirishga va tananing umumiy holatini yaxshilashga yordam beradi:

• rovon;
• atirgul;
• aloe;
• jenshen;
• yovvoyi yam;
• Damiana.

Bundan tashqari, polen asosida mahsulot tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

• ½ kg gul gulchanglari;
• 2 banka quyultirilgan sut.

Barcha komponentlar kavanozga joylashtiriladi, yaxshilab aralashtiriladi va muzlatgichga qo'yiladi, ular ikki hafta davomida saqlanadi. Olingan dori 1 choy qoshiqdan boshlanadi, 4 kun davomida dozani 1 osh qoshiqgacha oshiradi. Ushbu vositani ertalab och qoringa ovqatdan oldin 20 daqiqadan kechiktirmasdan ishlatish muhimdir.

Bundan tashqari, selderey ildizi, oq yoki qizil karam va olmadan tayyorlangan salatni iste'mol qilish foydalidir. Salatani kiyinish uchun olma sirkasi va stol sharobi qo'shilgan o'simlik yog'idan tayyorlangan sousdan foydalaning.

Dori-darmonlarni davolash

Testosteron darajasi me'yordan sezilarli darajada og'ishsa, bemorlarga tabiiy yoki sun'iy testosteron analogini o'z ichiga olgan preparatlardan foydalangan holda konservativ davo buyuriladi. Ulardan quyidagi usullarda foydalanish mumkin:

• og'iz orqali, testosteronning planshet shakllarini qabul qilish;
• in'ektsiya;
• yamalar va jellar shaklida transdermal tarzda.

Quyidagi dorilar planshet shakllari orasida eng mashhurlari:

• Andriol - testosteron undekanoatdan tayyorlangan preparat;
• Metiltestosteron.

Inyeksiya uchun eng qulay dori hisoblanadi. Androderm transdermal tarzda qo'llaniladi - qorin, son yoki orqa teriga qo'llaniladigan yamoq, shuningdek, Androgel - elka yoki qorin terisiga qo'llaniladigan jel.

Shuni ta'kidlash kerakki, gormonlarni almashtirish terapiyasi juda ko'p kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun u shifokor nazorati ostida va birga keladigan va surunkali kasalliklar uchun tanani to'liq tekshirgandan so'ng amalga oshirilishi kerak.

Xulosa

Har bir ayol testosteron tanqisligi belgilariga e'tibor berib, uni to'g'irlash choralarini ko'rsa, yoshligini uzaytirishi mumkin. Buning uchun siz nafaqat to'g'ri ovqatlanishingiz, balki to'g'ri dam olishingiz va mashq qilishingiz kerak.

Xo'sh, eng muhimi, qulay oilaviy muhit va sevganingiz bilan muntazam jinsiy aloqa. Axir, testosteron nafaqat erkak jinsiyligini, balki ayol jinsiyligini ham oshiradi.

Har bir insonning tanasi mutlaqo individualdir, ammo biz hammamiz o'xshash tuzilishga egamiz, shuningdek, aslida bizning tanamizni tashkil etadigan o'xshash moddalar to'plami. Ularning eng muhimi gormonlar bo'lib, ular haqida hamma eshitgan, ammo ularning aniq nima ekanligini tushunadiganlar kam. Gormonlar organizmning ichki sekretsiya bezlari va hujayrali bo'lmagan to'qimalari tomonidan chiqariladigan biologik faol moddalardir. Gormonlar butun organizmning va har bir organning faoliyatida alohida ishtirok etadi. Bugungi kunda yuzdan ortiq gormonlar ma'lum, ammo ularning barchasi bizning ahvolimiz va farovonligimizga bevosita ta'sir qilmaydi. Eng ko'p o'rganilgan ko'p funktsiyali gormon testosteron bo'lib, u tanadagi ichki jarayonlarning borishini tartibga solishga qodir.

Bu qanday gormon?

Turli xil gormonlar orasida o'zining xususiyatlari va tanaga ta'sir qilish qobiliyati tufayli olimlar orasida alohida qiziqish uyg'otganini ajratib ko'rsatish mumkin. Testosteron - bu erkak jinsiy bezlarida va buyrak usti bezlarida ishlab chiqariladigan erkak jinsiy gormoni. Aynan shu gormon erkakning tashqi belgilari va xususiyatlarini aniqlaydi, ammo bu gormon ayol tanasida ham mavjud, garchi juda oz miqdorda bo'lsa. Testosteron erkak gormoni hisoblanishiga qaramay, ayol tanasi bu holda qila olmaydi.

Testosteron va ayol tanasi

Yuqorida aytib o'tilganidek, testosteron ayol tanasining ajralmas qismidir. Uning miqdori ushbu gormonni ishlab chiqarish intensivligiga qarab o'zgarishi mumkin. Ayollarda testosteron tuxumdonlar va buyrak usti bezlarida ishlab chiqariladi. Testosteron erkak jinsiy xususiyatlarining rivojlanishi, tanadagi soch o'sishining zichligi va intensivligi, libido, shuningdek, yog 'va mushak massasini tartibga solish va normalizatsiya qilish uchun javobgardir. Testosteron ishlab chiqarish intensivligi ayolning mushak massasi elastik va kuchli yoki sust va xiralashganligini aniqlaydi. Ayol tanasida testosteron miqdori kamayganda, uning mushak massasi ham kamayadi. Shu bilan birga, metabolizm sekinlashadi va ayol semirib ketadi va vazn ortib boradi. Shunday qilib, testosteron nafaqat ayolning figurasining ko'rinishiga, balki uning terisi va sochlariga ham bevosita ta'sir qiladi. O'z navbatida, normal testosteron darajalari chiroyli, tonlangan va elastik mushaklarni ta'minlaydi.

Gormon qiymati

Ma'lumki, testosteron odamlar orasidagi jinsiy aloqani kuchaytiradi. Bu tanadagi yog 'va mushak massasining nisbatiga ta'sir qiladi, shu bilan birga mushak massasini qurish va suyak to'qimasini o'stirish uchun javobgardir. Testosteronsiz organizmda biokimyoviy jarayonlar sodir bo'lmaydi, chunki u yog'larni yoqish uchun javobgardir. Testosteron ayol jinsiy tizimining ishlashi, suyak iligi holati va sog'lig'i, shuningdek, yog 'bezlarining funktsiyalari uchun javobgardir.

Boshqa narsalar qatorida, testosteron antidepressant sifatida harakat qilishi mumkin. Ushbu gormonning past darajasi har qanday yoshdagi ayolning kayfiyatiga salbiy ta'sir qiladi. Testosteron qondagi xolesterin va lipidlar miqdorini kamaytirishi mumkin. Bu ateroskleroz va boshqa keng tarqalgan yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Androgenlardan biri bo'lgan testosteron organizmga anabolik ta'sir ko'rsatadi. Uning yordami bilan oqsil sintezi kuchayadi, glyukoza darajasi normallashadi va qon shakar darajasi kamayadi.

Testosteron intensiv mashqlar paytida juda foydali, chunki u protein parchalanishini oldini oladi. Tanadagi testosteronning etarli darajasi bilan u noqulay sharoitlarda ham saqlanib qoladi. Bundan tashqari, testosteron mushak massasini ko'paytirishga va teri osti yog'ini yoqishga yordam beradi.

Ayol tanasiga ta'siri

Vaqt o'tishi bilan ayolning tanasida testosteron asta-sekin kamayadi. Shunday qilib, menopauza yaqinlashganda, tanada, xususan, qorin bo'shlig'ida va sut bezlarida yog 'birikmalari shakllanadi, bu raqamning holatiga yomon ta'sir qiladi.

Testosteron nafaqat yog 'va mushak to'qimalariga, balki suyak to'qimalariga ham ta'sir qiladi. Ularning holati tanadagi testosteron darajasiga bog'liq. Ushbu gormon suyaklar va to'qimalarni kiruvchi zararlardan himoya qiladi. Bundan tashqari, testosteronning etarli darajasi osteoporozning ajoyib oldini olish hisoblanadi.

Testosteron tufayli ayol o'zini quvnoq va faol his qila oladi. Oddiy testosteron darajasi surunkali charchoq va ortiqcha ish bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, testosteron miyaning hududlariga ta'sir qiladi va ayolning kayfiyatini yaxshilaydi, depressiyani kamaytiradi va qoniqish hissini keltirib chiqaradi.

Testosteron ham miya faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu gormon tufayli xotira, konsentratsiya va ma'lumotni idrok etish qobiliyati yaxshilanadi.

Norm

Ayollarda testosteron darajasi uchun ma'lum me'yorlar mavjud va agar uning miqdori maqbul darajadan chetga chiqsa, bu sog'liq muammolariga olib keladi va yomonroq ko'rinish va tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar shaklida istalmagan oqibatlarga olib keladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, ayolning tanasida testosteron darajasi yoshga qarab o'zgaradi. Shunday qilib, o'smir qizlarda qonning dekilitri uchun 10 nanogramdan kamroq. Balog'at yoshidan keyin bu raqam 70 ga ko'tariladi. Homiladorlik davrida testosteron darajasi to'rt martagacha oshishi mumkin. Menopauza davrida testosteron darajasi har bir desilitr qon uchun 40 nanogrammgacha kamayadi.

Ko'paytirish uchun mahsulotlar

Agar testosteron darajasi normal bo'lmasa, uni o'zingiz tuzatishingiz mumkin. Aksariyat hollarda ushbu gormon miqdorini oshirish kerak. Bu kundalik ratsionimizda mavjud bo'lgan oddiy mahsulotlar yordamida amalga oshiriladi. Qanday ovqatlar ayollarda testosteronni oshirishi mumkin?

Homiladorlik paytida ayollarda past testosteronni qanday oshirish mumkin.

Testosteron har bir erkakning jinsiy kuchi uchun mas'ul bo'lgan muhim erkak jinsiy gormonidir. Ammo u nafaqat yigitlarning, balki har bir ayolning tanasida mavjud. Ayolning kayfiyati, tashqi ko'rinishi va jinsiy kuchi bevosita testosteronga bog'liq.

Agar ayolning testosteron darajasi pasaysa, bu ba'zi muammolar va muammolarni keltirib chiqaradi. Keling, ushbu masalani batafsil ko'rib chiqaylik.

Ayollarda, qizlarda, homilador ayollarda past testosteron darajasi: belgilar, alomatlar

Ayolning hayotini zaharlaydigan bir qancha narsalar mavjud. Ammo shu bilan birga, ayol testosteron darajasining pastligi aybdor bo'lishi mumkinligini ham anglamaydi. Bu muammolarni, albatta, ushbu gormon darajasini oshirish orqali hal qilish mumkin.

Ayolning testosteron darajasi pasayganda, uning istagi ham kamayadi, lekin ayni paytda u o'z sherigiga jalb qilishni to'xtatmaydi. Yaqinlikning o'zi avvalgidek yoqimli bo'lmaydi, chunki gormonning kamayishi ayolning orgazm qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Testosteron faol ishtirok etadi follikullarning etukligida, tuxumdonlarda joylashgan. Agar testosteron darajasi pasaysa, bu ayollarda ham, yosh qizlarda ham bepushtlikka olib kelishi mumkin. Testosteron darajasi me'yordan past bo'lsa, estrogenning pasayishiga olib kelishi mumkin, buning natijasida ikkilamchi jinsiy xususiyatlar asta-sekin shakllanadi.

Testosteron normada ishtirok etadi suyak iligi faoliyati va yog 'bezlarining ishlashida. Agar gormon darajasi etarli bo'lmasa, ayollarning suyaklari kamroq mustahkamlanadi va yomon rivojlanadi.

Agar testosteron past bo'lsa, ayolning kayfiyati va umumiy farovonligi yomonlashadi. Uning kayfiyati tez-tez o'zgarib turadi, u asabiylashadi va tajovuzkor bo'ladi. Ayol tanasida muntazam letargiyani boshdan kechira boshlaydi va tez-tez tez charchaydi.

Stressga qarshilikning pasayishi va ruhiy kasalliklarga minimal qarshilik ham mavjud bo'lishi mumkin. Testosteron darajasining pasayishi mushak massasi va jismoniy faollikning pasayishiga ham ta'sir qiladi.

Kam testosteron darajasining boshqa ko'rinishlari mavjud:

• Menstrüel tsikl buziladi.
• Terida akne o'xshash toshmalar paydo bo'ladi, masalan, akne, qizil sivilceler.
• Bachadonning mushak qatlamida benign shakllanish paydo bo'ladi.
• O'zlashtirilmagan kraxmal najas bilan chiqariladi, bu ichak harakatini kuchaytiradi va hokazo.

Ayollarda past testosteronning sabablari va oqibatlari

Umuman olganda, testosteronning etishmasligi ko'plab sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Keling, ulardan eng keng tarqalganini ko'rib chiqaylik:

• Kundalik ratsionda ozuqa moddalari va vitaminlarning etarli emasligi.
• Yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni etarli darajada iste'mol qilmaslik.
• Menopauza sodir bo'ladigan davr.
• Kontratseptiv vositalardan uzoq muddatli foydalanish, ularning asosi estrogen hisoblanadi.
• Uzoq vaqt davomida jinsiy aloqaning etishmasligi.
• Jiddiy qisqartirilgan jismoniy faoliyat yoki uning to'liq yo'qligi. Bu harakatsiz turmush tarzi tufayli yuzaga kelishi mumkin.
• Tizimli chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
• Bachadon kasalliklari.
• Tuxumdonlar bilan bog'liq kasalliklar yoki ularning etishmasligi.
• Buyrak usti bezlari kasalliklari.
• Gipofiz bezining kasalliklari.

Ayol tanasida testosteronning pasayishiga olib keladigan jiddiyroq sabablar ham mavjud. Va bu sabablarning barchasi juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin - bepushtlik, ko'krak saratoni, endometrioz.

Gormonlarsiz homilador qizlar va ayollarda testosteronni qanday oshirish mumkin?

Agar sizda testosteron past bo'lsa, siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Kilogramm berishga harakat qiling. Ortiqcha vaznli odamlarda testosteron darajasi past bo'ladi. Bu muhim qoida va eng muhim narsa.
• Sink darajasini kuzatib boring. Evropa mamlakatlarida shifokorlar kuniga kamida 25 mg sink iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Mamlakatimizda shifokorlar kuniga kamida 11 mg sink iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ushbu komponentga qo'shimcha ravishda siz dietangizni vitaminlar va minerallar bilan boyitishingiz kerak.
• Ko'p miqdorda sog'lom yog'larni iste'mol qiling. Sifatli ko'p to'yinmagan yog'lar, o'simlik moylari va tuxum sarig'ini ko'p iste'mol qilishingiz kerak. Ushbu komponentlarning 30% ni talab qiladigan parhez testosteron darajasini pasaytirishi mumkin.

• Yaxshi tungi uyquga harakat qiling. Sizning uyquingiz 6 dan 8 soatgacha bo'lishi kerak. Agar siz etarli va sog'lom uyquga ega bo'lsangiz, tanangiz kerakli miqdorda testosteron ishlab chiqaradi.
• Ko'proq dam oling. Ta'tilga chiqing, ishdan va jismoniy faoliyatdan bir muddat voz keching.
• Iloji boricha quyosh nurini oling. Biz hammamiz bilamizki, D vitamini testosteron ishlab chiqaradi.
• Yomon odatlardan voz keching. Chekishni va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating. Bularning barchasi jinsiy faollikni tiklashga va to'liq "sinovdan xalos bo'lishga" yordam beradi.

• Stressli vaziyatlar va tirnash xususiyati darajasini pasaytiring.
• Greypfrutni butunlay iste'mol qilishdan saqlaning.
• Tez-tez jinsiy aloqada bo'ling.

Va eng muhimi, testosteronni ko'paytiradigan ko'p ovqat eyishga harakat qiling. Fitnes zaliga tashrif buyuring - bu sizga har doim nozik va ajoyib kayfiyatda bo'lishga yordam beradi!

Ayollarda testosteronni oshiradigan ovqatlar: stol

Testosteron darajasini oshiradigan oziq-ovqatlar ozuqa moddalarining muhim manbai hisoblanadi. Bunday mahsulotlar reproduktiv tizim kasalliklarini rivojlanish xavfini bartaraf etishi, tana vaznini kamaytirishi va hokazo. Xo'sh, qanday ovqatlar testosteron darajasini oshirishga yordam beradi?

Mahsulotlar	Murakkab	Tavsiyalar/kontrendikatsiyalar
1. Go'sht va go'sht mahsulotlari.	Ushbu mahsulotlar juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi. Va biz bilganimizdek, oqsil oqsil va mushaklarning o'sishiga hissa qo'shadi.	Yog'siz go'shtni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Yog'li ovqatlar ateroskleroz xavfini keltirib chiqaradi.
2. Tuxum.	Tuxum xolesterin ishlab chiqaruvchi manba hisoblanadi. Aynan shu komponent testosteron gormoni sintezida ishtirok etadi.	Ko'p tuxum iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki ateroskleroz ortiqcha bo'lishi mumkin. Haftada tuxum normasi 3 dona.
3. Fermentlangan sut mahsulotlari.	Bu ovqatlar tanadagi testosteron darajasini oshiradi.
4. Dengiz mahsulotlari.	Dengiz mahsulotlarida testosteron hosil bo'lishi uchun "qurilish komponenti" hisoblangan juda ko'p miqdordagi sink mavjud. Bundan tashqari, bu mahsulotlar butun tanani Omega 6 va Omega 3 kislotalari bilan to'ydiradi.	Testosteron hosil qiluvchi sink qisqichbaqalar, hamsi, qisqichbaqalar, saury, qizil ikra, perch, alabalık va boshqalarda mavjud.
	Porridge tanadagi gormon darajasini oshiradi, shuningdek, uni toksinlardan tozalaydi.	Ratsionga qo'pol donlarni kiritish tavsiya etiladi. Eng sog'lom donlar: tariq, grechka va marvarid arpa.
	Yong'oq tanani testosteron bilan ta'minlaydigan ideal ajoyib vosita hisoblanadi. Buning sababi shundaki, yong'oqlar ko'p miqdorda argininni o'z ichiga oladi, bu arteriya va tomirlardagi lümenni oshiradi. Natijada jinsiy faollik kuchayadi.
	Sabzavotlar testosteron darajasini ideal darajada oshiradi.
8. Ziravorlar.	Ziravorlar sabzavot va mevalar tarkibidagi fitohormonlarni bostiradi.	Foydalanish tavsiya etiladi: kardamom, sarimsoq, zerdeçal, kori va boshqalar.

• Sink. Ushbu komponentni istiridye, qisqichbaqa, midiya, qisqichbaqalar va yog'siz baliqlarda topishingiz mumkin. Mol go'shti jigari, kunjut va qovoq urug'lari, mol go'shti, sarig'i, loviya, gulkaram, sutda ham rux mavjud.
• Elyaf. Agar siz meva, sabzavotlar, dukkaklilar va donlarni iste'mol qilsangiz, siz ushbu komponentni o'rtacha miqdorda olasiz.
• Protein. Siz ko'p tuxum, tvorog, pishloq, mol go'shti, karam, soya va yasmiqni iste'mol qilishingiz kerak.
• Vitamin C. Bu foydali komponent apelsin, mandarin, limon va atirgul kestirib olinadi.

Ayollarda past va past testosteron darajalari uchun parhez

Agar siz testosteronni oshirmoqchi bo'lsangiz, kuniga 6 marta ovqatlanishingiz kerak. Siz quyidagi dietadan ham foydalanishingiz mumkin:

• Nonushta 7.00 da bo'lishi kerak: tovuq tuxumi (2 dona), bulka (1 dona), qayta ishlangan pishloq (25 g).
• Ikkinchi nonushta 10.00 da bo'lishi kerak: yerfıstığı (100 g), sut (2 osh qoshiq).
• 13.00 da tushlik: tovuq ko'kragi (150 g), oq non (2 dona), golland pishloq (50 g), avakado va uzum. Bundan tashqari, mayonez (1 osh qoshiq).
• Peshindan keyin snack 16.00 da bo'lishi kerak: sharbat (1 osh qoshiq), yoki sut (1 osh qoshiq), jo'xori uni (200 g).
• 19.00 da kechki ovqat: mol go'shti (200 g), brokkoli (200 g), kartoshka yoki guruch, salat (200 g).
• Yotishdan oldin siz tvorog (200 g), yong'oq (1 osh qoshiq l) eyishingiz mumkin.

Agar siz yaxshi natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, dietangizdan pishirilgan mahsulotlar va mazali, ammo nosog'lom shirin qandolat mahsulotlarini chiqarib tashlang. Ushbu mahsulotlar jinsiy gormonlar hosil bo'lishida to'siq hisoblangan insulin hosil bo'lishini qo'zg'atadi, buning natijasida qondagi testosteron darajasi pasayadi.

Bundan tashqari, yog'li ovqatlarni istisno qiling. Shu sababli, yog 'hujayralari hosil bo'ladi, ya'ni vazn ortadi.

Qizlar, ayollar va homilador ayollarda past testosteron darajasini xalq davolari bilan davolash: retseptlar

Agar siz an'anaviy usullarni afzal ko'rsangiz, unda qondagi testosteron darajasini oshiradigan vositalarni tayyorlang.

Ushbu mahsulot testosteron ishlab chiqarishni faollashtiradi. Uni tayyorlash uchun quyidagilarni tayyorlang:

• Yong'oq - 100 g
• Asal - 100 g

Pishirish jarayoni:

• Yong'oqlarni tozalang. Ularni maydalang.
• Tug'ralgan yong'oqlarga asal qo'shing.

Olingan mahsulotni har kuni ovqatdan oldin 3 marta 10 g dan foydalaning. Kurs 1 oy bo'lishi kerak.

Zanjabil aralashmasi:

Zanjabil testosteron darajasini oshiradigan ajoyib oziq-ovqat hisoblanadi. Uni tayyorlash uchun quyidagilarni tayyorlang:

• Zanjabil ildizi - 20 g
• Qaynayotgan suv - 300 g

Pishirish jarayoni:

• Zanjabil ildizini maydalang.
• Olingan aralashmani qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
• Mahsulotni taxminan 5 soat davomida termosda qoldiring.

Tarkibi 1/2 osh qoshiqdan foydalaning. Kuniga 4 marta. Siz odatdagi choyingizni ushbu mahsulot bilan almashtirishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, kompozitsiyaga chinnigullar yoki za'faron qo'shishingiz mumkin.

Seynt Jonning go'shtidan tayyorlangan infuzion:

Ushbu vositani tayyorlash uchun quyidagi ingredientlarni to'plang:

• Seynt Jonning sharbati - 20 g
• Qaynayotgan suv - 200 g

Pishirish jarayoni:

• Seynt Jonning go'shtini quriting va maydalang.
• O'simlikni qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
• Olingan kompozitsiyani 5 soat davomida iliq joyda qoldiring.
• Mahsulotni filtrlang.

Kompozitsiyani 1/4 osh qoshiqda qo'llang. har kuni 4 marta.

Parsnipsdan tayyorlangan qaynatma:

Ushbu mahsulotni tayyorlash uchun siz quyidagilarni zaxiralashingiz kerak:

• Parsnip ildiz sabzavotlari - 30 g
• Granüle qilingan shakar - 30 g
• Suv - 500 ml

Pishirish jarayoni:

• Bir o'simlikni oling va kesib oling.
• Parsnipsga granüllangan shakar qo'shing.
• Ingredientlarga suv quying va qaynatib oling.
• Kompozitsiyani 9 soat davomida quruq joyda joylashtiring.

Dori-darmonlarni har kuni, 1 osh qoshiqdan foydalaning. l ovqatdan oldin.

Hop konuslaridan tayyorlangan vosita:

Tayyorlash uchun quyidagi mahsulotlarni zaxiralang:

• Hop konuslari - 1 osh qoshiq
• Qaynayotgan suv - 300 g

Pishirish jarayoni:

• Hop konuslari ustiga qaynoq suv quying.
• Olingan kompozitsiyani pechga qo'ying va u erda taxminan 10 daqiqa qaynatib oling.
• Mahsulotni sovutib oling.

Tarkibi o'rdak uchun 2 marta, 1/2 osh qoshiqdan foydalaning. Davolash kursi 50 kun bo'lishi kerak.

Shirin quyultirilgan sut mahsuloti:

Ushbu shirin vositani tayyorlamoqchimisiz? Keyin siz zaxiralashingiz kerak:

• Quyultirilgan sut - 2 b
• Gul gulchanglari - 0,5 kg

Pishirish jarayoni:

• Quyultirilgan sutni oling. Uni gulchang bilan aralashtiring.
• Olingan kompozitsiyani 14 kun davomida salqin joyda joylashtiring.

Tarkibi har kuni, ovqatdan oldin 1 choy qoshiqdan foydalaning. Mahsulotni ozgina isitilgan suv bilan oling. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, bu kompozitsiya tavsiya etilmaydi.

Ayollarda testosteronni oshiradigan o'tlar

Testosteron darajasini oshiradigan ko'plab o'tlar mavjud. Ular toza yoki tayyor damlamalarda olinishi mumkin.

1. Ginsengdan tayyorlangan damlama. Tananing chidamliligi va qarshiligini oshirish uchun ishlatiladi. Bu o'simlikning fazilatlari hali to'liq o'rganilmagan. Biroq, ma'lumki, ginseng bepushtlik davrida yordam beradi va tanadagi testosteron darajasini oshiradi. Yon ta'siri ham bor: o'simlik qon bosimini oshirishga intiladi. Shunga ko'ra, preparatni gipertenziyaga moyil bo'lgan odamlar qabul qilmasligi kerak.
2. Eleutherococcus dan tayyorlangan damlamasi. Bu o'simlik tanani mustahkamlaydi va tonlaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: agar sizda gipertenziya, asabiy qo'zg'aluvchanlik yoki uyqusizlik bo'lsa, mahsulotni ishlatmang.
3. Kola daraxtining mevalari. Bu o'simlikning yong'oqlari jismoniy faollikni rag'batlantiradi va chidamlilikni oshiradi. Shuningdek, o'simlik xotirani yaxshilashga yordam beradi va jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
4. Damiane. Janubiy Amerikada o'sadigan o'simlik. Hindlar ham bu o'simlikdan jinsiy istakni oshirish uchun foydalanganlar.

Bundan tashqari, testosteron darajasini oshirish uchun juda yaxshi bo'lgan qarg'a, seranoia, atirgul va rowan.

Ayollarda testosteronni oshirish uchun vitaminlar va xun takviyeleri

O'simlik vositalaridan tashqari, turli xil vitaminlar va xun takviyeleri ham mavjud.

• Tribulus. Tribulus terrestrisdan olingan steroid saponinlarni o'z ichiga oladi. Mahsulot testosteron darajasini taxminan 40% ga oshiradi. Faqat erkaklar uchun emas, balki ayollar uchun ham mos keladi. Odatda sportchilar tomonidan qo'llaniladi.

Potentsiyani oshirish uchun parhez qo'shimchalari

• Ekdisteron. Ushbu preparatni har kuni, 500 mg dan olish kerak.
• Forskolin. Juda mashhur qo'shimcha. Mahsulot isbotlangan. U Hindistonda o'sadigan o'simlikdan tayyorlanadi. Ushbu preparat tanadagi testosteron darajasini sezilarli darajada oshiradi.

Ayollarda testosteronni oshirish uchun preparatlar, planshetlar, dorilar

• Nebido. Germaniyada ishlab chiqarilgan dori. Qoida tariqasida, preparat kuniga bir marta mushak ichiga kiritiladi. Kurs 3 oy. Mahsulotning asosiy faol komponenti undekanoatdir. Mahsulotni har qanday dorixonada sotib olish mumkin, lekin faqat shifokorning retsepti bilan. Ushbu vosita asosan testosteron etishmasligidan aziyat chekadigan yosh bemorlarga buyuriladi.
• Sustanon 250. Preparat in'ektsiya yo'li bilan qo'llaniladi. Yaxshilanish preparatni qabul qilgandan so'ng darhol seziladi. Ko'pincha erkaklarga, lekin ba'zida ayollarga buyurilishi mumkin. Dozaj quyidagicha: 21 kun davomida kuniga bir marta 1 ml mahsulot.

• Andriol. Tanadagi testosteronni oshiradigan dori. Kapsül va planshetlarda ishlab chiqariladi. Mahsulot tarkibida faol modda - undekanoat mavjud. U inson tanasi tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi, ammo kichik yon ta'siri ham mavjud.
• Androgel. Preparat Frantsiyada ishlab chiqarilgan jeldir. Mahsulot tanadagi testosteron miqdorini oshiradi, mushaklar va suyak to'qimalarining o'sishini normallantiradi.

Sink ayollarda testosteronni oshiradimi?

Sink aholining kuchli yarmida ham, ayollarda ham testosteron ishlab chiqarishga ta'sir qiluvchi muhim komponent hisoblanadi. Olimlar dietada ushbu komponentning etishmasligi tanadagi testosteron miqdorini 70% yoki undan ko'proq kamaytirishi mumkinligini isbotlay oldi. Shunga ko'ra, sink testosteron va uning shakllanishiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan moddalardan biridir.

Bodibilding ayollarda testosteronni oshiradimi?

Ko'pgina murabbiylarning fikriga ko'ra, og'ir yuklar va mashg'ulotlardan so'ng, shu jumladan bodibilding, tanadagi testosteron darajasi pasayadi. Agar siz sportni yaxshi ko'rsangiz va gormonning normal miqdorini doimo ushlab turishni xohlamasangiz, shunchaki to'g'ri ovqatlaning va dietangizga ba'zi xun takviyeleri qo'shing.

Bodibilding paytida testosteronni oshirish uchun siz ham to'g'ri ovqatlanishingiz va xun takviyelerini qabul qilishingiz kerak

Video: testosteronni oshirish. Testosteron darajasining pastligi erkaklar va ayollar salomatligi uchun xavflidir!