Tarvuz - inson salomatligiga foyda va zarar. Ayollar, erkaklar va bolalar salomatligi uchun tarvuzning zarari va foydasi, xususiyatlari va kaloriya tarkibi Tarvuzlar nima uchun zararli?

Tarvuz - suvli, sevimli yoz rezavori bo'lib, u juda katta hajmga ega va inson tanasi uchun foydali xususiyatlarga ega. Faqat pulpa emas, balki urug'lar va qobig'i, shuningdek, undan tayyorlangan yuz niqobi ham foydalidir. Shu bilan birga, tarvuzni ortiqcha iste'mol qilish, shu jumladan tungi vaqtda, sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin, allergiya ham mumkin. Maqolamizning mavzusi tarvuzni qachon iste'mol qilish mumkinligi, uning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi haqida.

Tarvuz chanqovni mukammal qondiradi va issiq kunda mukammal tetiklantiruvchi bo'lishiga qaramay, uning suvli xamiri, qobig'i va urug'lari faqat suvdan iborat emas. Ularda vitaminlar va boshqa foydali moddalar mavjud.

Bundan tashqari, uning tarkibida taniqli tabiiy antioksidant likopen mavjud. Tarvuzdan allergiya ham shu sababli paydo bo'ladi. Bundan tashqari, u ajoyib diuretik hisoblanadi.

Tarvuzni me'yorida diabetning har qanday ko'rinishida, sistit, pielonefrit, xoletsistit va podagrada, shuningdek oshqozon, qorin va buyraklar og'riganda iste'mol qilish mumkin, chunki unda hazm qilish qiyin bo'lgan shakar mavjud emas.

Qandli diabetning har qanday shakli uchun tarvuzni me'yorida iste'mol qilish mumkin.

Anemiya, gastrit, xoletsistit, podagra, artrit, qabziyat, semizlik, sistit, gipertoniya, shuningdek, o't pufagi va jigar kasalliklari, buyraklar va oshqozon og'rig'i uchun ratsioningizga ushbu yozgi berryani kiritishingizga ishonch hosil qiling. U siydik haydovchi sifatida ishlatilishi mumkin, chunki u buyraklardan qumni olib tashlaydi. Buyrakni tozalash uning foydali xususiyatlaridan yana biri hisoblanadi. Uning sharbati issiqlik, isitma va yuqori harorat paytida sizni suvsizlanishdan qutqaradi, siydik yo'llarini sistit bilan, diuretik sifatida, shuningdek, xoletsistit bilan o't yo'llarini yuvishi mumkin. Undan tayyorlangan yuz niqobi, agar allergiya bo'lmasa, terini davolaydi va yoshartiradi.

Tarvuz 90% suvdan iborat bo'lganligi sababli, uning kaloriyali tarkibi ahamiyatsiz, ozuqaviy qiymati juda yaxshi va keyin u oshqozon yarasini keltirib chiqarmaydi. Bu dietadan keyin ham zararli emas. Va agar sizning oshqozoningiz og'riyapti va buyraklaringiz og'risa, u ham zarar qilmaydi. Bu semizlik, sistit, podagra va xoletsistitda uni iste'mol qilish imkonini beradi va shu bilan tanani muloyimlik bilan "tozalaydi", chunki u biroz zaiflashadi. Buyraklarni u bilan tozalash ham juda samarali bo'ladi, chunki tarvuz engil diuretik hisoblanadi.

Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - uni ekishdan keyin o'z bog'ingizda o'stirish.

Video qanday foydali va uni qanday qilib to'g'ri tanlash kerak

Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun keng qo'llaniladi. Uning pulpasining shirin ta'mi uzoq vaqt davomida ochlikni bostiradi va diuretik ta'siri tufayli inson tanasidan barcha ortiqcha suyuqliklarni olib tashlaydi. Uning past kaloriya tarkibi, agar allergiya chiqarib tashlansa, uning iste'molini cheklamaslikka imkon beradi. Shuning uchun, ro'za kunini tarvuz bilan o'tkazish juda oson. Yurak yonishi zarar qilmaydi. Undan keyin oshqozon va qorin og'rimaydi. Buyrak og'rig'i ham istisno qilinadi. Ammo diuretik xususiyatlari tufayli uni kechasi iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Uning urug'larini o'z ichiga olgan yuz niqobi ham bir necha daqiqa davomida qo'llaniladi, shundan so'ng u yaxshilab yuviladi.

Tarvuzlar tarvuz kabi bizning kengliklarda yaxshi o'sadi. Shuning uchun siz ularni o'zingizning dachangizda etishtirishingiz mumkin. Ularning sog'lig'imiz uchun foydali xususiyatlari faqat suvli va shirin pulpa bilan chegaralanmaydi. Allergiya bartaraf etilgandan so'ng, tarvuz urug'lari ishlatiladi:

• Buyrak kasalliklarining oldini olish uchun;
• xoletsistit va pyelonefrit uchun;
• Yallig'lanishni, shu jumladan sistit, pielonefrit va gutni bartaraf etish uchun.

Urug'lardan yuz niqobi ham tayyorlanadi, uning foydalari darhol ko'rinadi.

Ulardan keyin yurak urishi ham ketadi. Yuqori harorat tezda tarvuz suti bilan kamayadi, uni tayyorlash uchun urug'lar ham ishlatiladi.

Urug'lardan yuz niqobi ham tayyorlanadi, uning foydalari darhol ko'rinadi. Ular har qanday o'simlik moyi, asal yoki kosmetik gil bilan aralashtiriladi, shundan so'ng yoshartiruvchi yuz niqobi tayyor bo'ladi.

Tarvuz qobig'i, urug'lar kabi, xalq tabobatida juda uzoq vaqt davomida ishlatilgan. Uning shifobaxsh moddalari davolaydi:

• Bosh og'rig'i;
• Kolit;
• kasallangan buyraklar;

Hozirgi vaqtda tarvuzni butun yil davomida iste'mol qilish mumkin.

Qo'shimcha terapiya sifatida ular sistit, gut, xoletsistit va pyelonefrit uchun ishlatiladi.

Tarvuzning tanamiz salomatligi uchun foydalari aniq, lekin ba'zida uni iste'mol qilish, jumladan, kechasi ham zarar etkazishi mumkin. Ammo undan keyin oshqozon va qorin og'rimaydi, xuddi buyraklar kabi, kuyish ham yo'q. Allergiya juda kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi.

Hozirgi vaqtda tarvuzni butun yil davomida iste'mol qilish mumkin. Ammo agar ular tarkibida nitratlar bo'lsa, unda ularning ozuqaviy qiymati kutilmaydi va oshqozon yonishi paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi. Agar siz bunday tarvuzlarni tez-tez iste'mol qilsangiz, nitratlar tezda buyrak og'rig'i va immunitetning pasayishi bilan o'zlarini his qilishadi. Ular bolalar va homilador ayollar uchun, ayniqsa, kechasi iste'mol qilinsa, nomaqbuldir, chunki ularning organizmga foydasi oz bo'lib, oshqozon og'rig'i, qorin og'rig'i va oshqozon og'rig'i kabi oziq-ovqat zaharlanishining alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ular xuddi diuretik kabi kerak. Bu faqat haddan tashqari iste'mol qilingan taqdirda, jumladan, bola uchun ham zararli bo'ladi.

Ular bolalar va homilador ayollar uchun istalmagan

• diareya va kolitning kuchayishi;
• allergiya;
• siydik chiqishining buzilishi;
• oshqozon og'riyotganda va buyraklaringiz og'riganida.

Tarvuzni boshqa ovqatlardan alohida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Aks holda, siz gaz hosil bo'lishining kuchayishiga, diareya va oshqozonning shovqiniga olib kelishi mumkin. Ko'rsatkichlarsiz urug'larni iste'mol qilmaslik ham yaxshiroqdir.

Bugungi kunda sotuvda g'ayrioddiy sariq ranglar mavjud, ularning foydalari shubhali, shuning uchun diareya olish uchun ularni qayta iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Ulardan tayyorlangan yuz niqobi ham samarali bo'lishi dargumon.

Homiladorlik davrida tarvuzni kechasi emas, balki ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish mumkin, faqat foyda mumkin bo'lgan zarardan ko'p bo'lsa.

Tarvuz bilan davolash

Tarvuzning ajoyib foydali xususiyatlari turli kasalliklarni davolashda ishtirok etish imkonini beradi. Undan tayyorlangan yuz niqobi ham samarali bo'ladi. Ular emizikli ayollarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan anemiyani davolashda ajralmas hisoblanadi. Ularni xoletsistit, artrit, sistit, podagra bilan og'rigan odamlar, shuningdek, buyraklari kasal bo'lganlar iste'mol qilishlari mumkin.

Tarvuzning shifobaxsh xususiyatlari haqida video

Homiladorlik paytida tarvuzni kechasi emas, balki ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish mumkin, agar foyda mumkin bo'lgan zarardan ustun bo'lsa, kelajakdagi onalar uchun diareya va oshqozon yonishi mutlaqo keraksizdir; Buyrakni tozalash ular uchun juda yaxshi bo'ladi. Shuningdek, u gut uchun mustahkamlovchi ta'sirga ega va diuretik sifatida ishlaydi.

Tarvuz, shuningdek, stressni samarali ravishda engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Axir, bu nafaqat sog'lom, balki mazali ham.

Bu shirin gigant berry dunyoning eng chekka burchaklariga yetkaziladi. Uning kattaligi hayratlanarli. Tarvuzning foydalari va zararlari turli jihatlarda ko'rib chiqiladi. Hamma bir narsaga rozi - avval tarvuzning ta'mi boshqacha edi. Nima uchun gigant rezavorning nafaqat ta'mi, balki hajmi ham o'zgargan?

Hosildorlik va zararli qo'shimchalar siri

Avvalo, nima uchun sabzavotni ehtiyotkorlik bilan tanlash kerakligini ta'kidlaymiz. Tarvuzning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi ko'p sabablarga bog'liq. Yirik qishloq xo‘jaligi korxonalari foyda ko‘rish maqsadida poliz ekinlarini yetishtirishning intensiv texnologiyasini o‘zlashtirdi. O'z tabiatiga ko'ra, tarvuzlar azot o'z ichiga olgan o'g'itlarni minnatdorchilik bilan qabul qiladi. Ular tezroq to'ldiriladi, lekin organizmda toksik moddalarga aylanadigan nitratlar to'planadi. Shuning uchun sog'lom berry zararli tarkibni oladi.

Bu erta tarvuz sotib olmaslikning asosiy sababidir. Ular shakar tarkibiga ega emaslar, rangpar ko'rinishga ega, sariq chiziqlar, ortiqcha ovqatlanishni ko'rsatadi. Bunday berry sotuvchilardan tashqari hech kimga foyda keltirmaydi. Siz foydali xususiyatlarga ega tarvuzni faqat tabiiy pishganidan keyin, yoz oxirida sotib olishingiz mumkin.

Yana bir nechta taqiqlar mavjud:

• siz yo'l yaqinidagi erdan tarvuz sotib olmaysiz - u zararli chiqindilarni o'zlashtiradi va ifloslanadi;
• Sinov uchun yuvilmagan tarvuzni kesib bo'lmaydi;
• Siz shikastlangan yoki kesilgan tarvuzni sotib olmaysiz;
• Sotib olayotganda siz sifat sertifikatini talab qilishingiz kerak.

To'ldirilgan hujjatlar bilan tasdiqlangan tarvuzlar partiyasi normal sifat ko'rsatkichlariga ega. Zaharlanishning oldini olish uchun tarvuzni rasmiy savdo nuqtalarida sotib olish yoki uni o'zingiz etishtirish yaxshiroqdir. Shu bilan birga, yashil mahsulotlarni sotib olayotganda, tarvuz tarkibidagi zararli komponentlarning tarkibini ko'rsatadigan eko-testerdan foydalanish yaxshiroqdir.

Kim tarvuz yemasligi kerak?

Tarvuz uchun kontrendikatsiyalar uning tarkibi va tozalash tizimini faollashtirish qobiliyati bilan bog'liq. Hatto to'g'ri o'stirilgan sabzavot ham muammolari bo'lgan odamlarga zarar etkazadi:

• siydik buzilishi;
• urolitiyozda, neoplazmalar katta bo'lsa:
• o't pufagidagi toshlar ham kanalga kirib, bemorga aql bovar qilmaydigan azob-uqubatlarni keltirib chiqarishi mumkin;
• bo'shashgan axlat va kolit bilan.

Shirin mevalarni iste'mol qilish uchun individual intoleransdan tashqari boshqa kontrendikatsiyalar yo'q. Bolalikda, oshqozon-ichak traktini ortiqcha yuklamaslik uchun mahsulotning 100 grammiga bitta xizmatni cheklashingiz kerak. Sotib olingan tarvuzni chaqaloqlarga bermaslik yaxshiroqdir. Zaharlanish belgilari letargiya, ko'ngil aynishi va qusishni o'z ichiga olishi mumkin. Ba'zida oshqozon og'riyapti va diareya bor. Shifokorga murojaat qilish yaxshidir, chunki alomatlar appenditsitga o'xshaydi.

Tarvuzning odamlar uchun qanday foydalari bor?

Agar tarvuz mustaqil ravishda etishtirilsa yoki vijdonli ishlab chiqaruvchidan sotib olinsa, uning foydalari bebahodir. Tarvuzning foydali ekanligini bilish sizni uning tarkibiy qismlari bilan hayratda qoldiradi. Vitaminli mahsulotlarning odatiy elementlarining tarkibi deyarli butun tarkibida taqdim etiladi. Shuning uchun kontrendikatsiyalar uning tanaga juda kuchli ta'siri bilan bog'liq.

Mavsumda tarvuzni muntazam iste’mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi va saraton kasalligining oldini oladi. Tarvuz pulpasining asosiy xususiyati tanadan ortiqcha suvni va u bilan birga chiqindilar va toksinlarni olib tashlash qobiliyatidir. Tuz konlari ortiqcha suyuqlik bilan yuviladi va qum tozalash tizimini tark etadi. Katta toshlari bo'lganlar uchun uni eyish xavfli, ular ham borishlari mumkin.

Folik kislota gematopoetik tizimni mustahkamlaydi va bachadonda homila asab tizimining shakllanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu moddaning ta'siri butun vujudga shifo beradi va uning tarvuzdagi miqdori boshqa sabzavotlarga qaraganda yuqori. Tarvuz emizikli ona uchun foydalidir, chunki u laktatsiyani oshiradi.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun shirin berry sog'likka zarar etkazmasdan lazzatlanish manbai hisoblanadi. Shu bilan birga, tarvuz diabet kasalligining tanasidan xolesterinni olib tashlashga yordam beradi va podagra va aterosklerozni engillashtiradi.

Beta karotin stressni engishga yordam beradi. Doimiy ruhiy stressni boshdan kechirayotgan odamlar uchun bu antidepressantdir. Keksa odamlar uchun tarvuz fenilalanin mavjudligi sababli Parkinson kasalligiga qarshi profilaktika vazifasini bajaradi.

Likopen ichki organlarning saraton rivojlanishini oldini oladi. Yurak mushaklarining barqaror ishlashi uchun zarur bo'lgan biologik faol preparat sitrulin. Ammo u qon tomirlarini kengaytiradi va erkaklarda quvvatni oshiradi.

Tarvuz vazn yo'qotish bilan bog'liq dietalarda qo'llaniladi. Bunday holda, berry tizimli ravishda harakat qiladi. Tarvuzni iste'mol qilish natijasida suyuqlik tanadan chiqariladi. Shirin ta'mi to'yinganlik signalini beradi, shuning uchun boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish osonroq bo'ladi va tana stressni boshdan kechirmaydi. Tarvuz bilan ro'za tutish osonroq.

Chiziqli reza mevalarni uzoq masofalarga etkazib berishni osonlashtirish uchun selektsionerlar kvadrat tarvuzlarni ishlab chiqdilar. Ularning ta'mi yumaloq va cho'zinchoq navlardan farq qilmaydi.

Tarvuzni iste'mol qilish qoidalari

Tarvuzning sog'liq uchun foydalari va zarari haqida bilib, siz sabzavot tanlashga mas'uliyat bilan yondashishingiz kerak. Rezavor mevalarni sotib olayotganda, ular qaerdan kelganini bilib olishingiz va nitratlar mavjudligini tekshirishingiz kerak. Tarvuz katta bo'lmasligi kerak, 5 kg optimal o'lchamdir. Rezavorning dumi quruq, qobig'i buzilmagan, dog'larsiz va shikastlanmagan bo'lishi kerak. Qattiq po‘stlog‘i, yon tomonidagi sarg‘ish dog‘ va tarsakiga qo‘ng‘iroq tovushi bilan javob beradigan bahorgi po‘stlog‘i tarvuzning pishganidan dalolat beradi.

Siz bozorda tarvuzni kesib bo'lmaydi, lekin uyda siz tadqiqotni davom ettirishingiz kerak:

1. Tarvuzni butunlay suvga soling, agar u pishgan bo'lsa, u suzadi.
2. Sovun va suv va cho'tka bilan yuvib tashlang va qobiqni quriting.
3. Kesishdan so'ng siz pulpaga diqqat bilan qarashingiz kerak. Agar g'ayritabiiy qizil bo'lsa, sariq chiziqlar bor, tarvuzni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
4. Bir stakan suvda maydalangan pulpa bo'lagi pushti yoki qizil rang beradi - tarvuz azotli o'g'itlar bilan ortiqcha oziqlanadi.

Bunday berry ko'p muammolarni keltirib chiqarishi va og'ir zaharlanishga olib kelishi mumkin. Ammo tadqiqot qoniqarli bo'lsa ham, siz qobiqdan uch sm pulpa tashlashingiz kerak. Bolalarga yadrodan bir parcha bering va mazali sabzavotni o'rtacha miqdorda iste'mol qiling.

Tarvuz go‘shti qizil bo‘lishiga o‘rganib qolganmiz. Biroq, sariq tarvuzning navlari paydo bo'ldi. Ular hali ham kam talabga ega. Ularni faqat organik mahsulotlarga ega supermarketlarda topish mumkin. Sariq tarvuzlar zararli tarkibiy qismlarga ega emas, ammo ularning ta'mi qovoqqa o'xshaydi. Biroq, barcha foydali moddalar to'liq mavjud.

Tarvuzlarni saqlash va saqlash usullari

Tarvuzlarning umrini uzaytirish uchun ular uyda ikki oy davomida salqin, quruq yerto'lada saqlanadi. Asosiy shart shundaki, tarvuzlar butun bo'lib, bir-biriga tegmaydi va iste'mol qilinmaguncha qum solingan idishda yotadi. Saqlashning yana bir usuli - har bir tarvuzni issiq kerosinga botirib, yerto'laga osib qo'yish. Shu bilan birga, podvalda boshqa sabzavotlar bo'lmasligi kerak.

Ammo ko'pincha tarvuzlar tuzlanadi. Tuzlanganda, tarvuzlar butun vaqt davomida sho'r suvga botiriladi, suyuqlik pulpa ichiga so'riladi. Tarvuzlar karam yoki bodring bilan birga fermentlanadi. Qishda Ukraina qishloqlarida sho'r tarvuzlar yaxshi gazak va bayram stoliga qo'shimcha hisoblanadi.

Tarvuzning foydali xususiyatlari haqida video

Tarvuz juda shirin, suvli, xushbo'y rezavor meva bo'lib, uni iste'mol qilish inson tanasiga katta foyda keltiradi. Ajablanarlisi shundaki, tarvuzning nafaqat pulpasi, balki uning urug'lari va qobig'i ham shifobaxsh xususiyatlarga ega. Biroq, birinchi narsa.

Kasalliklarni davolashda tarvuz

U foliy kislotasiga juda boy, qon hosil bo'lish jarayoniga bevosita ta'sir ko'rsatadigan va organizmda sodir bo'ladigan barcha kimyoviy jarayonlarning normal jarayonini tartibga soluvchi moddadir. Ushbu mevadagi foliy kislotasining kontsentratsiyasi boshqa sabzavot yoki mevalarga qaraganda ancha yuqori. Faqat buning uchun tarvuz, albatta, dietangizga kiritilishi kerak.

Bundan tashqari, uning tarkibiy qismi temirdir, shuning uchun bu berry ayniqsa anemiya tashxisi qo'yilgan odamlar uchun foydali bo'ladi. Emizikli onalarning tanasi uchun tarvuzning foydalari shubhasizdir, chunki juda cheklangan ovqatlanish tufayli ular ko'pincha temir tanqisligini boshdan kechirishadi. Bundan tashqari, bu berryda ko'krak sutining miqdoriy xususiyatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p miqdordagi suyuqlik mavjud.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun tarvuzning foydalari bebahodir. Shuningdek, artrit, gut va ateroskleroz kabi kasalliklaringiz bo'lsa, menyuingizni tabiatning ushbu sovg'alari bilan boyitish tavsiya etiladi. Bu xolesterinni olib tashlash uchun tarvuz tolasining ajoyib xususiyatiga bog'liq.

Bundan tashqari, tarvuzlar ajoyib xoleretik va diuretikdir. Ushbu berryani uzoq muddatli iste'mol qilish bilan eski surunkali gastritni davolashda sezilarli yutuqlarga erishish mumkin.

Tarvuz bilan dietangizni boyitish o't pufagi va jigar kasalliklari va yurak nuqsonlari bilan og'rigan odamlar uchun ham foydalidir. Shuningdek, Botkin kasalligi, urolitiyoz, gipertoniya va tez-tez burun qon ketishini davolash uchun tarvuzni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Tarvuzning inson salomatligi uchun foydasi shundaki, bu berry stressni iloji boricha osonroq engishga yordam beradi. Shunday qilib, uning bir qismi bo'lgan beta-karotin shunchaki yuqori jismoniy va psixo-emotsional stressdan aziyat chekadigan, dietada bo'lgan yoki zaif immunitetga ega bo'lganlar uchun zarurdir. Tarvuz keksa odamlarga ham tavsiya etiladi, chunki u Parkinson kasalligining oldini oladi. Ushbu ta'sirga fenilalanin aminokislotasining yuqori konsentratsiyasi tufayli erishiladi, uning etishmasligi surunkali kasallikka olib kelishi mumkin.

Tarvuzda likopen mavjudligi, agar iste'mol qilinsa, oshqozon, ichak, o'pka, prostata va ko'krak saratoni rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Va tarvuzning bir qismi bo'lgan sitrulinning yuqori konsentratsiyasi immunitet tizimini mustahkamlaydi va yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi.

Tarvuz qobig'ining foydalari

Tarvuz po‘stlog‘i shifobaxsh xususiyatlarga ega bo‘lib, xalq tabobatida turli kasalliklarni davolashda keng qo‘llaniladi.

• O'tkir, zonklama bosh og'rig'i uchun ibodatxonalaringizga qalin tarvuz qobig'ini bog'lash tavsiya etiladi.
• Tarvuz qobig'i ham kolitni davolashda yordam beradi. Shunday qilib, siz tarvuz qobig'i (100 g) ustiga qaynoq suv (0,5 l) quyishingiz kerak, uni bir necha soat qaynatib oling va keyin kuniga 4-5 marta ichish kerak.
• Tarvuz qobig'i kukuni buyraklar, siydik yo'llari va siydik pufagidagi toshlar uchun diuretik sifatida samarali bo'ladi, shuningdek, nefrit va surunkali sistit uchun ham mos keladi.

Tarvuz urug'lari: foydalari

Tarvuz urug'lari o'z xususiyatlariga ko'ra qovoq urug'iga juda o'xshash. Shunday qilib, ular quyidagi hollarda qo'llaniladi:

• Qon ketishni to'xtatish, yallig'lanish jarayonlariga qarshi, sariqlikka qarshi: ezilgan tarvuz urug'ini sut bilan to'kib tashlang (1:10 nisbatda) va och qoringa oling.
• Yuqori isitmani samarali ravishda kamaytiradigan va isitmani yo'q qiladigan "tarvuz suti" ni tayyorlash uchun urug'larni maydalab, shakar qo'shilishi bilan sovuq suvda (1:10 nisbatda) aralashtiring. Mahsulotni har 2 soatda 1 osh qoshiq miqdorida oling. l.
• Yoshartiruvchi yuz niqobini tayyorlash uchun: quruq tarvuz urug'i kukunini o'simlik moyi bilan qaymoqsimon mustahkamlik olinmaguncha aralashtiring. Agar so'ralsa, tabiiy asal yoki loy qo'shing. Niqobni 15 daqiqa davomida qo'llang, shundan so'ng u iliq suv bilan yuviladi.

Kilo yo'qotish uchun tarvuz

Ortiqcha tana vazniga qarshi faol kurashayotgan odamlar uchun tarvuzning qanday foydalari bor? Tarvuz vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirishning noyob qobiliyatiga ega va bu bir necha omillar bilan izohlanadi. Birinchidan, bu diuretik ta'sirga ega bu rezavorlar - u tanadan ortiqcha suyuqlikni mukammal darajada olib tashlaydi, bu esa o'lchovni bir necha kilogrammga oshirishi mumkin.

Nisbatan past kaloriya tarkibiga ega bo'lgan tarvuz ochlikni mukammal tarzda bostiradi. Bundan tashqari, bu berry shirin ta'mga ega. Fiziologlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, miya uchun shirin taomlar to'liqlik hissi kuchli "provokator" ekanligi isbotlangan. Shu sababli, ro'za tutish kunini tarvuzda o'tkazish, masalan, grechka, makaron yoki bodringga qaraganda ancha oson.

Tarvuz Viagra kabimi?

Texasdagi sabzavot va mevalarni o'rganish markazi olimlari juda qiziqarli kashfiyot qilishdi. Shunday qilib, olingan ma'lumotlarga ko'ra, tarvuz pulpasida metabolizm natijasida argininga aylanadigan va qon tomirlarining kengayish jarayonini faollashtiradigan tsirtullin mavjud. Ushbu harakat nuqtai nazaridan, bu mazali suvli berry Viagra kabi zamonaviy erkak preparatidan ham samaraliroq bo'lib chiqdi. Shunga asoslanib, biz tarvuzning foydasi shundaki, uni iste'mol qilish jinsiy hayotingizni yanada qizg'in qilishga yordam beradi.

So'nggi paytlarda oddiy tarvuzlar sotuvga chiqmadi. Ular qizil "birodarlaridan" yorqin sariq go'shti bilan ajralib turadi. Ta'mga ko'ra, bu berry ko'proq qovoqni eslatadi va, shubhasiz, iste'molchilar orasida qiziqish uyg'otganiga qaramay, u hali ham talabga ega emas.

Rossiya Federatsiyasida tarvuzning bu navi bir necha yil oldin, Astraxanda ishlab chiqilgan, ammo u hech qachon xaridorga taqdim etilmagan. Mamlakatimizga sariq tarvuzlar Ispaniyadan keltiriladi va ular asosan poytaxtdagi yirik supermarketlarda sotiladi va bunday rezavorlar hech qanday arzon emas - 1 kg uchun taxminan 280 rubl.

Hech qanday xavf bormi?

Tabiat bu mevalarni juda to'yimli va sog'lom qilib yaratgan, ammo inson aralashuvi tufayli tarvuzning ilgari inkor etilmaydigan foydalari zamonaviy davrda tobora ko'proq so'roq qilinmoqda.

Shunday qilib, afsuski, ularning intensiv o'sishini ta'minlash uchun tarvuzlar tez-tez nitratlar bilan pompalanadi, bu darhol va uzoq muddatli zaharli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, ko'proq yoki kamroq sog'lig'iga ega bo'lgan odamlarda nitratlar tanada to'planib, vaqt o'tishi bilan uyqusizlik, asabiylashish, umumiy zaiflik va tananing himoya kuchlarining yomonlashishiga olib keladi. Va homilador ayollarda, bolalarda, oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlarda alomatlar bir necha soatdan keyin o'zini his qilishi mumkin: bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish paydo bo'ladi.

Foydasi va zarari uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan tarvuzni qanday qilib to'g'ri tanlashni bilish muhimdir. Shunday qilib, quyidagi belgilar nitratlar mavjudligini ko'rsatishi mumkin:

• Zararli tarvuzning go'shti juda qizil.
• Sariq ichki tolalar.
• Nitratli tarvuzning silliq, porloq yuzasi.

Zararli tarvuzni aniqlash uchun siz oddiy eski usuldan foydalanishingiz mumkin: uning pulpasini bir stakan suvga solib, ozgina vaqt bering. Agar suyuqlik qizil yoki pushti rangga aylansa, unda siz bunday suvli berryani iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foydasi va zarari o'rganilishi kerak bo'lgan tarvuzning ham kontrendikatsiyasi mavjud. Shunday qilib, agar sizda kolit, diareya yoki siydik chiqishi buzilgan bo'lsa, bu berryani iste'mol qilish taqiqlanadi. Tanadagi turli organlarda toshlar bo'lganlar uchun qat'iy taqiq ko'rsatilgan.

Ko'rib turganingizdek, tarvuzning foydalari juda katta. Bu shirin berry nafaqat iste'mol qilinganda zavq bag'ishlaydi, balki butun tananing ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Har yozda biz kutadigan ko'plab mevalar va rezavorlar mavjud. Ular tanamizni vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishga yordam beradi. Dunyoda tarvuzni tatib ko'rmagan odam yo'q. Bu ichida qizil, mazali pulpa bo'lgan berry. Meva tarkibida turli xil vitaminlar va minerallar mavjud. Tarvuzning salomatlik foydasi va zarari haqida Quyida sizga aytib beramiz.

haqida savolga qaraylik kaloriyalarning sog'liq uchun foydalari va zararlari. Utility Rezavorlar past kaloriya tarkibiga ega, bu 100 gramm uchun 38 kilokal. Tarvuz deyarli 90% suvdan iborat, shuning uchun berryni ortiqcha iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. U oshqozonga kiradigan tolani o'z ichiga oladi va bir muddat to'liqlik taassurotini yaratadi.

Tarvuzni boshqa ovqatlar bilan birga iste'mol qilish mumkin emas, chunki u boshqa ovqatlarning hazm bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Ayniqsa Tarvuzni non bilan iste'mol qilish kontrendikedir, bu iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarning umumiy kaloriya miqdorini oshiradi.

Foydali xususiyatlar tarvuz ajoyib:

1. B vitaminlari;
2. C vitaminlari;
3. PP vitaminlari;
4. foliy kislotasi;
5. likopen;
6. Mikroelementlar;
7. Organik kislotalar;

Iste'mol normasi kuniga 2 kg dan oshmaydi. 2 yoshgacha bo'lgan bolalar Mutaxassislar ovqatga ruxsat berishni maslahat berishadi kuniga 50 grammdan oshmasligi kerak. Ikki yoshligimdan beri men allaqachon 100 gramm vaznga ega bo'ldim.

Qandli diabet uchun tarvuzning foydalari va zarari

Mutaxassislar bu haqda ko'p gapirishadi qandli diabetga chalinganlar salomatligi uchun tarvuzning foydalari va zarari. Ba'zilar buni mumkin, deyishadi, ba'zilari esa bunday emas, lekin umuman olganda, ular diabet bilan og'rigan odam o'z dietasiga uglevodlarning oz qismiga ega bo'lgan mazali va shirin berry qo'shishi mumkin degan xulosaga kelishadi. U minimal shakar va glyukozani o'z ichiga oladi. Pulpaning shirinligi fruktozadan kelib chiqadi, bu diabetga chalinganlar uchun oz miqdorda (kuniga 30-40 grammgacha), lekin muqobil uglevod mahsulotlarini cheklash sharti bilan qabul qilinadi.

Ikkinchi guruh qandli diabet uchun iste'mol chegarasi kuniga 0,3 kg gacha. Bu mazali berry foydali diabetga chalingan bemorning tanasidan xolesterinni olib tashlash orqali u podagra va aterosklerozning kechishini engillashtiradi.

Tarvuzning jigarga foydasi va zarari

Jigar butun tanani boshqaradigan organdir. Butun insonning farovonligi bu bezning ishiga bog'liq. Bu inson tanasida turli jarayonlarni o'tkazadigan laboratoriyaga o'xshaydi. Jigarni tozalash usullari safro yaratish jarayonlarini faollashtirishga asoslangan. Shu bilan birga, safro uning suyuqligini oshiradi.

Xo'sh, bu nima sog'liq uchun foyda va jigar uchun zarar tarvuz? Engil ro'za dietasi inson tanasi va jigari uchun foydalidir. Tarvuz siyishni kuchaytiradigan va safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan va inson tanasidan zararli chiqindilarni chiqarib yuboradigan mevadir.

Jigarga foyda keltirishi uchun shifokorlar uni uzoq vaqt iste'mol qilishni tavsiya etmaydi.

Jigarni tozalash ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak:

1. Tozalash 14 kun davom etadi;
2. Iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kunlik qiymatning 25% gacha kamaytirish;
3. Sizning dietangizdan yog'larni o'z ichiga olgan ingredientlar bilan idishlarni olib tashlang;
4. Kun davomida besh marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak;
5. Oziq-ovqat pishirilgan va qaynatilgan bo'lishi kerak va qovurilgan ovqatlarni istisno qilish kerak;
6. Tuz iste'molini kuniga 3-4 grammgacha cheklang;
7. Gaz hosil qiluvchi mahsulotlardan saqlaning;
8. Ovqatdan 0,5-1 soat oldin 0,3 kg gacha berry pulpasini iste'mol qiling.

Natija shu buyrak va jigar faoliyatini faollashtirish bo'ladi:

• Ovqatdan keyin noqulaylikning yo'qolishi;
• shishiradi;
• Kabızlığa moyillikning yo'qolishi.

Natijada tana o'zini yaxshi his qiladi, teri yangi ko'rinadi va ozgina vazn yo'qoladi. Jigarning salohiyati boshqa zararli qoldiqlar kabi emas, balki ijodiy funktsiyalarga yo'naltiriladi.

Tarvuzning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi

Foydali xususiyatlar darhol qobig'i ostida joylashgan oq qismdan foydalanish mumkin. Aniqrog'i olma sharbati bilan birga iste'mol qilinadigan sharbat, lekin bir vaqtning o'zida yarim stakandan ko'p emas.

O'tirish yaxshi jigar uchun ro'za kunida bu mazali berry yordamida. Bu engil usul va har qanday organizm tomonidan osongina uzatilishi mumkin. Usul sifatida foydalidir jigar va gipertenziya uchun:

• Ikki kilogrammgacha qizil pulpa oling va uni besh ovqatga bo'ling. Bu kunning yuk tushirish qismi uchun;
• Bunday kunlarning chastotasi har 10 kalendar kunida 1-2 ta.

Shunday qilib, u deyarli bir xil bo'ladi 14 kalendar kuni, bilan bo'lgani kabi tozalash dietasi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar jigar uchun tarvuz bu rezavorning nitratlar bilan to'yinganligidan kelib chiqadi. Jigar tanaga kiradigan nitratlarning ta'sirini zararsizlantirish uchun ishlaydi va keyinchalik ularni tanadan olib tashlaydi.

Shuni esda tutish kerakki, uni faqat ishonchli sotuvchilardan sotib oling. To'g'ri mevani qanday tanlashni bilib oling va uni nitrat miqdori uchun sinab ko'ring. Va keyin siz dam olishingiz mumkin va, eng muhimi, bu tanaga mutlaqo zararsizdir.

Tarvuzning vazn yo'qotishda sog'liq uchun foydasi va zarari

Bu nima vazn yo'qotishning sog'liq uchun foydalari va zararlari? Yuqorida aytib o'tilganidek, tarvuz past kaloriyali berrydir. Bu ro'za kunlarini o'tkazish kerak bo'lganda qo'llaniladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shirinlik to'liqlik tuyg'usini oshiradi. Bu aperatif sifatida harakat qilishi mumkin. Turli xillikni qo'shish uchun har qanday parhez bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Diuretik xususiyatlari tufayli tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash tufayli tana vazni 2 kilogrammgacha kamayadi.

O'tirish tavsiya etilmaydi tarvuz mono dietasi, buning natijasida yog 'birikmalaridan ko'ra mushak massasi yo'qoladi. Ochlikni qondirmaydi. Siz uni katta qismlarda iste'mol qila olmaysiz. Mutaxassislar kuniga 2 kg dan ko'p bo'lmagan tarvuzni iste'mol qilishni maslahat berishadi va ertalabdan kechgacha faqat qismlarga bo'linadi.

Homiladorlik paytida sog'liq uchun foyda va zarar. Keling, bu savolni ham ko'rib chiqaylik - Homiladorlik paytida tarvuzni iste'mol qilish mumkinmi?. Shuni esda tutish kerakki, hech kim zaharlanishdan himoyalanmagan. Tarvuz erta pishishini oshirish uchun ko'pincha nitratlar bilan oziqlanadi. Nitratlar ko'ngil aynishi, diareya va qayt qilishga olib keladi. Bunday tarvuz homilaning shakllanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Homilador ayol uchun foydali undagi tarkib:

1. A, B, C va PP vitaminlari;
2. Organizmdagi metabolik jarayonlar va oqsil sintezi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi;
3. Kelajakdagi onaning tanasini mukammal holatda saqlaydigan mikro va makroelementlar.
4. Vitamin B 9 chaqaloqning asab tizimining to'g'ri rivojlanishi uchun juda foydali.

Shunday qilib, Homiladorlik paytida tarvuzni iste'mol qilish mumkinmi? bu rezavorning individual bardoshliligiga bog'liq.

Tarvuzning erkaklar salomatligi uchun foydasi va zarari

Tarvuz ma'lum bir olib keladi erkaklar salomatligi uchun foyda va zarar. Texaslik olimlar uni qo'llash Viagradan ko'ra samaraliroq ekanligini aniqladilar. Kimyoviy tarkibi sitrulinni o'z ichiga oladi va quvvatni oshiradi. Shuning uchun iste'mol qilish jinsiy hayot darajasini oshiradi. O'z navbatida, sitrulin argininga aylanadi, bu yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilash va qon aylanishini va vazodilatatsiyani yaxshilash uchun zarurdir. Qattiq erektsiya va yuqori quvvat genital organlarning qon bilan to'ldirilganligiga bog'liq.

Likopen va beta-karotin terini yosh saqlaydi va yurak va prostata tizimini zararli ta'sirlardan himoya qiladi. Xususan, 8% likopen jinsiy farovonlik uchun samarali bo'lib, ichki organlar saratoni rivojlanishining oldini oladi.

Tarvuzning kam ta'siri bor (semizlik, diabet, meteorizm).

Tarvuzlar prostatit bilan og'rigan erkaklar uchun foydalidir. Ushbu berryning urug'lari siydik yo'llari va siydik pufagidagi kislotalilik darajasini muvozanatlashtiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

1. Siydik oqimining buzilishi;
2. Ichak buzilishi yoki surunkali kasallik;
3. Katta hajmdagi buyrak toshlari bo'lganlar;

Tarvuzning sog'liq uchun foydasi va zarari haqida video

Keyingi, sizga haqida noyob video taklif etiladi sog'liq uchun foyda va zarar tarvuz Bu mavzuni ochib beradi nima foydali tarvuz, shuningdek, bu shubhasiz mazali berryani iste'mol qilishda eslash kerak bo'lgan kontrendikatsiyalar haqida gapirib beradi.

Ko'rib turganingizdek, tarvuz ko'proq nima foydali. U ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Uning yordami bilan siz ozgina vazn yo'qotishingiz va shuningdek, ba'zi ichki organlarni tozalashingiz mumkin. Asosiysi, ovqatlanayotganda uni ortiqcha ishlatmaslikdir. Ushbu shubhasiz mazali berryni sotib olayotganda ehtiyot choralarini unutmang. Va keyin siz undan foydalanganda so'zlab bo'lmaydigan zavq olishingiz mumkin.

Tarvuz - ko'plab kattalar va bolalar biladigan va sevadigan ulkan reza. Bu meva inson tanasiga juda katta foyda keltirishi mumkin, bu uning to'liq, hech qanday nosozliklarsiz ishlashiga imkon beradi. Albatta, juda katta hajmi tufayli tarvuz meva hisoblanadi, lekin u hali ham berry hisoblanadi. Chanqoqni sifatli qondira oladigan va uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini susaytiradigan rezavor meva.

Tarvuzlar qon bosimini tartibga soluvchi, buyrak va yurak faoliyatini yaxshilaydigan C, A va B6 vitaminlariga boy. Boshqa tomondan, bu sog'lom meva deyarli kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi va faqat tabiiy shakar, suv, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

Tarvuz tarkibidagi suv miqdori ko‘p bo‘lganligi sababli tanani tozalash uchun juda mos keladi. Shuningdek, u beta-karotin, tolalar, B1, B2, B3, B5, B6 va C vitaminlari, kaltsiy, yod, olma kislotasi, sink, marganets, nitrat kislota, kaliy va fosfor bilan to'ldirilgan, shuning uchun ruhiy kasalliklarni davolashda juda foydali. , yallig'lanish , yurak kasalligi, tashvish va surunkali stress.

Tarvuzning foydalari

Bu meva, birinchi navbatda, inson tanasiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan vitaminlar va boshqa foydali elementlarning ajoyib manbaidir. Shunday qilib, masalan, tarvuz:

• Ko'rish sifatini yaxshilaydi;
• Qon bosimini normallantiradi, qon aylanishini yaxshilaydi;
• Ba'zi kasalliklarni davolashga yordam beradi;
• Ochlik va chanqoqlik tuyg'ularini susaytiradi;
• Markaziy asab tizimining faoliyatini barqarorlashtiradi;
• Yurak faoliyatini barqarorlashtiradi;
• Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi;
• Oshqozon-ichak trakti motorikasini yaxshilaydi.

Bu mazali shirinlik, boshqa narsalar qatorida, xalq davolanishida ham qo'llaniladi. Va juda tez-tez. Tarvuz turli kasalliklarning namoyon bo'lishiga qarshi kurasha oladigan fazilatlarga ega. Bu berry tarkibida temir, tola, uglevodlar, shuningdek, C vitaminlari va butun B guruhi mavjud.

Tarvuz chanqoqni mukammal darajada qondirishi ajablanarli emas, chunki uning tarkibiy qismlarining 9/10 qismi suvdir. Xuddi shu sababga ko'ra, tarvuz ajoyib diuretik hisoblanadi. Bu shishishni bartaraf etishga va juda jiddiy buyrak kasalliklarini davolashga yordam beradi.

Shifokorlar tarvuzni iste'mol qilishni maslahat beradigan asosiy kasalliklar:

• Buyraklar va oshqozon osti bezidagi toshlar;
• Nefrit;
• Sistit.

Pektin va tolalar oshqozon-ichak traktining faolligini oshiradi va organizmni allaqachon to'plangan chiqindilar, toksinlar va boshqa zararli moddalardan tozalashga qodir.

Tabiiy dori

Meva tarkibidagi temir va magniy gematopoezni rag'batlantiradi. Shuning uchun bu berry qon bilan bog'liq kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir.

Kompozitsiyaga ham kiritilgan foliy kislotasi yurak-qon tomir tizimining faoliyatini nazorat ostida ushlab turadi. shunday qilib, u tanadagi barcha jarayonlarning borishini mukammal nazorat qiladi. Bundan tashqari, qo'shma sog'likni saqlashda juda yaxshi rol o'ynaydi.

Operatsiyadan yoki jiddiy kasalliklardan keyin reabilitatsiya davrida tarvuz bemorning ratsioniga kiritilishi kerak. Tarvuz pulpasi jigar bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi, shuningdek, safro, alkogol va behushlik kabi moddalarni tanadan tezda olib tashlaydi.

Tarvuz qandli diabet bilan og'rigan odamlarga hech qanday zarar etkazmaydi, chunki tolalar xolesterolni qondan olib tashlashi mumkin. Boshqa narsalar qatorida, berry tarkibidagi ba'zi elementlar mushak va suyak to'qimasini mustahkamlashga yordam beradi.

Tarvuz pulpasini uzoq muddat iste'mol qilishda turli gastrit va oshqozon yarasini davolashda ijobiy dinamika kuzatiladi. Tarvuz tolali massasi ayniqsa gipertenziya, bosimning ko'tarilishi va genitouriya tizimining kasalliklari uchun ko'rsatiladi.

Tarvuz tarkibida karotin ham mavjud. Ushbu element kuchli jismoniy yoki hissiy stress holatida odamlarga yordam beradi. Stressli vaziyatlarda asab tizimiga yordam beradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, tarvuz tarkibida mavjud bo'lgan fenilalanin aminokislotasi keksa odamlarga Parkinson kasalligi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Agar bu etarli bo'lmasa, u ko'plab surunkali kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Tarvuzning ayollar uchun foydalari

Yuqoridagi barcha elementlar homilador ayolning bachadonida tug'ilmagan bolaning rivojlanishiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular ayolga ekstremitalarning ko'p shishishi, shuningdek, tez-tez yurak urishi bilan kurashishga yordam beradi.

Tarvuz berryasi laktatsiya davrida yosh onalarga katta foyda keltiradi, chunki bu vaqtda ayollar odatda tanalarida temir va magniyning jiddiy etishmasligini boshdan kechirishadi. Suyuqlikning ta'sirchan hajmlari, shuningdek, ko'plab foydali elementlar ona sutining sifati va miqdorini oshiradi, bu faqat chaqaloqqa foyda keltiradi.

Pishgan tarvuzni iste'mol qilish homilador va emizikli ayolga qanday foyda va qanday zarar etkazishi mumkinligini faqat shifokor batafsil aytib beradi. Shuning uchun, bu shirin mevani iste'mol qilishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Erkaklar uchun tarvuzning foydalari

Sevgi hayotida otashin otishni orzu qilgan erkaklar burger va pivoni o'tkazib yuborishni va barbekyu o'rniga ko'proq tarvuzni iste'mol qilishni xohlashlari mumkin. Gap shundaki, tarvuz tabiiy Viagraga aylanishi mumkin. Mashhur yoz mevasi sitrulin deb ataladigan aminokislotalarga boy bo'lib, Viagra kabi qon tomirlarini bo'shashtiradi va kengaytiradi.

Sitrulinning ko'p qismi tarvuz qobig'ida topilgan deb ishonilgan. Biroq, ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tarvuzdagi sitrulinning ko'p qismi ilgari o'ylangandan ko'ra qutulish mumkin bo'lgan qismdir. Aminokislota sitrulin oshqozonda qon tomirlarining kengayishiga (hajmining oshishiga) yordam beradigan azot oksidining kashshofi bo'lgan arginin aminokislotasiga aylanadi.

Tarvuzning 100 gramm porsiyasida 150 mg gacha sitrulin mavjud. Albatta, Viagraga o'xshash effektga ega bo'lish uchun kerakli miqdorni iste'mol qila olmaysiz. Albatta ayting: tarvuz - Viagra, kulgili hazildan boshqa narsa emas.

Qanday bo'lmasin, bu shirin, tetiklantiruvchi meva qon tomirlariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi. Tarvuz jinsiy istakni jonlantirishi mumkin, ko'plab tadqiqotlar buni tasdiqlaydi.

Tarvuzning asosiy qismini suv tashkil qiladi (100 grammdagi kaloriya miqdori 27 kkal), qolgan qismi yurak, prostata va teri uchun foydali bo'lgan likopen va antioksidant bilan to'yingan.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarvuz mushak og'rig'ini davolash uchun juda yaxshi. Aminokislota mushaklardagi ortiqcha sut kislotasidan qutulish jarayonini tezlashtiradi. To‘g‘ri aytish kerakki, tarvuz sport zalida mashaqqatli mashg‘ulotlardan so‘ng mushaklardagi og‘riqni yo‘qotadi.

Tarvuz tarkibiy qismlarining afzalliklari qanday?

Albatta, tarvuzning foydalari juda katta, ammo hamma ham bu rezavorning tarvuzning terisi yoki urug'lari kabi tarkibiy qismlarida qanday shifobaxsh kuch borligini bilmaydi. Ammo ular ko'pincha odamlar tomonidan qo'llaniladi.

Misol uchun, tarvuz urug'i anthelmintic sifatida ishlatilishi mumkin. Va nafaqat. Tuproqli tarvuz urug'idan tayyorlangan qaynatma qon ketish va teri muammolariga yordam beradi. Va butun urug'larning damlamasi isitmani pasaytirishda juda samarali.

Tarvuz terisidan tayyorlangan ichimlik safro va siydik haydovchi ta'sirini kuchaytiradi. Avval terini quritib, keyin ularni oddiy choy kabi quyish yoki pishirish kerak. Teri bosh og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi - siz uni faqat peshonangizga qo'yishingiz kerak va juda tez orada siz og'riq va hatto migren qanday pasayishni boshlashini his qilasiz. Bundan tashqari, tarvuz terisi terini juda yaxshi namlaydi, shuning uchun ular ko'pincha oziqlantiruvchi va namlovchi niqoblar tayyorlashda ishlatiladi.

Qaynatilgan tarvuz sharbati asalga aylanadi. Va agar siz terini shakarlasangiz, ular shirin shakarlangan mevalarga aylanadi. Bolalar uchun bu shunchaki ajoyib shirinlik.

Semirib ketgan odamlar uchun

Bu berry juda katta va juda shirin bo'lishiga qaramay, uning kaloriya miqdori ancha past. Shuning uchun u o'z oldiga vazn yo'qotish maqsadini qo'ygan odamlar uchun juda mos keladi. Bir yuz gramm tarvuz pulpasida quyidagilar mavjud:

• Protein - 0,9%;
• glyukoza - 3%;
• Kaloriya - 37;
• saxaroza - 2%;
• Uglevodlar (di- va monosaxaridlar) - 11%;
• fruktoza - 5%.

Tarvuzning ozuqaviy qiymati

Xizmat hajmi: 2 stakan tug'ralgan (280 g)
Kaloriya: 80 (yog'dan olingan kaloriyalar 0)

Umumiy yog ': 0 g (0%)

Umumiy uglevodlar: 21 g (7%)
Xun tolasi: 1 g (4%)
BILAN ahara: 20 g

Xolesterin: 0 mg (0%)
Natriy: 0 mg (0%)
Kaliy: 270 mg (8%)
Protein: 1 g

A vitamini : (30%)
S vitamini : (25%)
Kaltsiy : (2%)
Temir : (4%)

*Foiz kunlik qiymatlar 2000 kaloriya dietasiga asoslanadi. Tarvuzning foydalari har qanday zo'ravonlikdagi semirishga qarshi kurashda ham namoyon bo'ladi. Hatto bu tabiiy vazn yo'qotish uchun eng yaxshi tabiiy vositalardan biri deb aytishingiz mumkin. Tarvuzni muntazam iste'mol qilish oshqozon va ichaklarni tozalaydi va ishtahani kamaytiradi.

Ushbu rezavorning tarkibiy qismlari yog 'birikmalarining darajasini pasaytiradi va tanadan ortiqcha suvni olib tashlaydi. Shunday qilib, u shishishni engillashtiradi. Tarvuzning suvli pulpasi oshqozonni to'ldiradi, lekin ayni paytda uni nisbatan kam kaloriya bilan ta'minlaydi. Shu bilan birga, ochlik zerikarli bo'ladi va bu ham tabiiy vazn yo'qotishiga yordam beradi.

Tarvuzning foydalari, ayniqsa, ro'za kunlarini tez-tez uyushtiradigan odamlar tomonidan qadrlanadi.

Nitratlar yoki tarvuz olib kelishi mumkin bo'lgan zarar

O'zining barcha maxsus foydaliligiga qaramay, tarvuz ham zarar etkazishi mumkin. Bular asosan nitratlardir - ishlab chiqaruvchilar tarvuzlarni tezroq pishishi va og'irligi ko'proq bo'lishi uchun ular bilan to'ldiradigan moddalardir. Agar siz tarvuzni shunday iste'mol qilsangiz, osongina zaharlanishingiz mumkin.

Shuning uchun tarvuzni faqat rezavorlarning ekologik tozaligini tasdiqlovchi sanitariya-epidemiologiya stantsiyasidan hujjatlarni taqdim eta oladigan sotuvchilardan sotib olish tavsiya etiladi. Siz nitratlarni ko'rish yoki ta'mga qarab aniqlay olmaysiz. Buni faqat laboratoriyada qilish mumkin.

Bundan tashqari, yorilgan yoki kesilgan tarvuzlarni sotib olmaslik yaxshiroqdir - patogen mikroblar pulpa ichiga osongina kirishi mumkin.

Tabiat o'z ijodiga juda foydali fazilatlarni bergan. Va shuning uchun u faqat inson aralashuvidan keyin sog'likka zarar etkazishi mumkin. Tarvuzlarni farqlashni o'rganish juda muhimdir.

Agar tarvuzning terisi juda "porloq" bo'lsa, ichida sarg'ish tolalar bo'lsa va go'shti juda qizil bo'lsa, bularning barchasi berry zararli bo'lishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin - tarkibida nitratlar bo'lishi mumkin. Siz bunday tarvuzdan hech qanday foyda olmaysiz, lekin ko'p zarar ko'rasiz. Nitrat bilan zaharlanish belgilari har qanday bo'lishi mumkin. Oddiy zaiflikdan isitmagacha.

Oshqozon-ichak muammolari va bolalar bilan og'rigan odamlar tarvuzni juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishlari kerak. Sifatsiz tarvuz tanaga katta zarar etkazishi mumkin. Ular shunchaki zaharlanishi mumkin. Zaharlanish belgilari quyidagilardan iborat:

• Bosh aylanishi;
• diareya;
• Kusish.

Har holda, tez yordam chaqirishingiz kerak.

Tarvuzning zarari va iste'mol qilishdagi cheklovlar

Albatta, tarvuz juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ammo bu berry iste'mol qilishda ham ba'zi cheklovlarga ega. Ushbu ro'yxatga turli xil jiddiy kasalliklar kiradi.

Shunday qilib, masalan, agar siz diareya yoki genitouriya tizimining biron bir buzilishidan aziyat cheksangiz, tarvuzni iste'mol qilish taqiqlanadi. Agar organlarda toshlar bo'lsa, avvalo shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Nihoyat, tarvuz va tarvuz qobig'i haqida

Tarvuz shirin va mazali berrydir, uni hamma istisnosiz sevadi. Va behuda emas, chunki u juda ko'p shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Agar siz tarvuzni muntazam ravishda yoki hech bo'lmaganda tez-tez iste'mol qilsangiz, tananing ishidagi kichik buzilishlarni osongina tuzatib, zaif immunitet tizimini mustahkamlashingiz mumkin.

Tarvuz diuretik bo'lib, akne, yallig'lanish, kamqonlik, astma, chaqish, artrit, bosh og'rig'i, selülit, ateroskleroz, buyrak toshlari, o't pufagi muammolari va yuqori xolesterinning oldini oladi. Shuningdek, u kuyishlar va teri kasalliklarini davolaydi, tanadagi pH darajasini tartibga soladi, qon tomirlaridan ortiqcha yog'larni yo'q qiladi va yana ko'p narsalar!

Tarvuzni sovuq holda, shirinliklar, meva sharbatlari yoki smetanalarda iste'mol qilishingiz mumkin. Yoki siz xohlaganingizcha va har doim sog'liq uchun son-sanoqsiz imtiyozlardan bahramand bo'ling!

Tarvuz qobig'i

Tarvuz po‘stlog‘i foydali moddalar ombori ekanligini ko‘pchilik bilmaydi. U mevaning o'zidan kam bo'lmagan miqdorda oziqlanish uchun zarur bo'lgan mikroelementlarni o'z ichiga oladi, uning tarkibida karotenoid pigmenti mavjud. Tarkibida sink, magniy va kaliy bor. Tarvuz qobig'i - multivitaminli kompleks - C, A, B6.

Tarvuz po‘stlog‘i sport zalidan keyin mushaklarni tinchlantirishga yordam beruvchi aminokislota sitrulinga ham boy. Bundan tashqari, tarvuz qobig'idagi tolalar vazn yo'qotishga qarshi kurashda yordam beradi. Citrulline asabiy buzilishlarni mukammal darajada engillashtiradi va sababsiz tashvishlarni davolaydi.

Suv bilan to'yinganlik ularning kuchli diuretik ta'sirini ko'rsatadi, bu tanadan ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Immunitet tizimi tarvuz qobig'ini iste'mol qilganingiz uchun ham sizga rahmat aytadi.

Tarvuz qobig'ini qanday iste'mol qilishni bilmayapsizmi? Biz bir nechta variantni taklif qilamiz. Qattiq yashil qobig'idan qutulish va qattiq oq pulpani bo'laklarga bo'linib, sabzavot va mevali salatlar bilan to'ldirish kerak. Qobiqni orkinos yoki kurka ko'kragi bilan qovurishingiz mumkin. Qovoq kabi kartoshka bilan qovurish yomon emas.

Natijalar: Tarvuz - uzluksiz foyda

Antioksidantlar va aminokislotalarga boy tarvuzlar tanangizning ish faoliyatini optimal tarzda tashkil qilish imkonini beradi. Antioksidantlar saraton hujayralarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Aminokislotalar oqsillarni qurishda ishtirok etadigan asosiy qurilish blokidir va oqsil, o'z navbatida, tananing deyarli barcha hayotiy funktsiyalarida qo'llaniladi.

Likopen konsentratsiyasini maksimal darajada oshirish uchun siz tarvuz to'liq pishguncha kutishingiz kerak. Tarvuz qanchalik katta bo'lsa, likopen to'planishining zichligi shunchalik yuqori bo'ladi. Tarvuz pishganida, beta-karotin va fenolik antioksidantlar to'planadi.

Beta-karotin qizil-to'q sariq rangli meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan antioksidant bo'lib, immunitetni oshirishga, terini, ko'rishni yaxshilashga va saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi.

Tarvuzning barcha qismlari yaxshi va ozuqa moddalariga to'la. Oq go'sht teriga eng yaqin, qizil go'shtga qaraganda ko'proq sitrulin aminokislotasini o'z ichiga oladi. Tsitrulin qimmatli aminokislota bo'lib, arginin aminokislotalariga aylanadi. Aminokislotalar qon aylanishini yaxshilaydi, yurak-qon tomir sog'lig'ini normallantiradi va erektil disfunktsiyaga ta'sir qiladi.