Поради як зробити життя людей кращим. Поставте глобальні цілі

У нинішньому світі багато людей живуть щодня за одним принципом будинок-робота-будинок. Ранок починається з поспіху, зборів, швидкого вживання сніданку та гарячої кави. Протягом дня немає жодної різноманітності, крім поставлених завдань на роботі та ввечері справ по дому. Так монотонно і сіро проходить день за днем, людина поступово впадає в депресію та зневіру, розуміючи як нудне і не цікаве його життя.

Не варто засмучуватися, насамперед необхідно усвідомити, що світ довкола нас прекрасний, головне вчасно зупинитися та змінити свій ритм життя. Щоб зробити своє життя насиченим і цікавим вам знадобляться ці 10 нескладних порад.

Ви робили собі хоча б раз у житті вихідний або перерву у розпал робочого тижня. Ні? Тоді дійте. Скасуйте на весь день усі заплановані зустрічі, візьміть відгул, забудьте про домашні справи та приділіть увесь вільний час відпочинку. Завітайте до своїх улюблених місць у місті, прогуляйтеся парком, сходіть у кінотеатр або цирк, посидіть у кафе за чашкою смачного та ароматного напою. Такі невеликі та приємні дрібниці урізноманітнять ваші сірі та нудні дні, піднімуть настрої, додадуть бадьорості та сил, зроблять життя цікавішим та різноманітнішим.

Однією з простих і дієвих порад, як зробити своє життя цікавим, є нові знайомства. Зараз у тому, щоби познайомитися з людьми, немає нічого складного. Це можна зробити досить легко в соціальних мережах, варто тільки там зареєструватися і вибрати групи за інтересами. Також здійснити знайомства можна на виставках, ярмарках, парках чи різних майстер-класах.

У кожної людини має бути заняття для душі, яке приносить йому заспокоєння і позитивний настрій. Це може бути малювання, різьблення, читання книг, спорт чи кулінарія. Неважливо, що це буде, головне, щоб ваше хобі приносило вам задоволення. Якщо ж такого немає, необхідно його визначити. Запишіться на спортивні секції, курси вивчення іноземних мов, курси з крою шиття та кулінарії. Вибір дуже великий, головне вибрати те, що підходить саме вам.

Щоб життя стало яскравішим, зміните свій імідж. Можливо, поміняйте зачіску чи колір волосся. Жінкам можна робити сміливіший і яскравіший макіяж, щоб ваше красиве обличчяпривертало увагу оточуючих. Якщо ж ви боїтеся таких різких і кардинальних змін, просто поміняйте трохи свій образ в одязі. Додайте шийні хустки, яскраві краватки, масивні та цікаві аксесуари. Не соромтеся експериментувати, тільки так ви досягнете бажаного результату.

Навчіться бути самим собою і поводитися природно. Для багатьох це може бути важким кроком, адже часто нам нав'язують. Ми намагаємось усім догодити і страждаємо від того, що не робимо те, що хочеться саме нам. Заберіть зі свого життя тих, хто вам не подобається, обмежує вас і приносить один негатив. Живіть, тому що вам завгодно, а не будь-кому.

Якщо у вас є мрія чи бажання, яке можна здійснити саме зараз, то настав час діяти, вистачити відкладати на потім. Хочете красиву та струнку фігуру, можна записатися на танці, давно мріяли побувати у горах – замовляйте квиток. Все у ваших руках - ви можете самі зробити своє життя цікавим.

Ще однією чудовою порадою як зробити життя цікавішим та різноманітнішим – це вирушити в подорож. Вони завжди дають людині дізнатися щось нове, незвідане, приносить масу яскравих і незабутніх вражень, дозволяють розслабитися, відпочити та набратися життєвої енергії. Звичайно ж, можна побувати за кордоном, але якщо бюджет не дуже великий, то можна з'їздити недалеко — до сусіднього міста чи області скрізь знайдеться те, що приверне вашу увагу.

Щоб довго не думати, як зробити своє життя насиченішим і щасливішим, влаштуйте вечірку. Запросіть своїх друзів, близьких, родичів чи просто знайомих. Увімкніть веселу музику, приготуйте легкі закуски, підберіть кілька чудових та розважальних ігор.

Не сидіть на місці, розвивайтеся, підвищуйте свою планку як у фізичній формі, так і розумовій. , відвідуйте тренінги, читайте корисну літературу, беріть участь у майстер-класах. Все це замінить ваші похмурі дні яскравими та позитивними враженнями.

Допомагайте оточуючим людям. Можна стати волонтером, а можна разово відвідувати сирітські будинки та притулки. Даруйте свою щедрість, добро, ласку, нужденним і ви побачите їхні щасливі особи, які сповнюють ваше серце радістю.

Наше життя в наших руках, і щоб зробити його цікавим і насиченим, не потрібно прикладати багато праці. Головне зрозуміти, у яких фарбах ви хочете побачити її.

Підписуйтесь на оновлення блогу та отримуйте нові корисні поради: Заходьте на сайт, де буде ще багато корисної та потрібної інформації

Число «42» для сайт певною мірою магічне, тому я просто не змогла пройти повз цю статтю. Прочитавши її я зрозуміла, що в ній зібрані прості та дієві поради, які вже обговорювалися на нашому блозі окремо неодноразово. Я навіть подумую над тим, щоб повісити ці 42 пункти в рамочку на самому видно місці, щоб не забувати, що ми ускладнюємо собі життя.

1. Спробуйте абсолютно протилежні речі

Наприклад, якщо ви їли багато м'яса, настав час спробувати відмовитися від нього хоча б на невеликий проміжок часу. Любіть сперечатися - спробуйте промовчати. Прокидалися пізно - вставайте раніше і т.д. Зробіть ці маленькі експерименти частиною своєю повсякденному життіі це буде своєрідним щепленням «виходу із зони комфорту». По-перше, це цікаво, а по-друге, у момент чергового крутого віражу у вашому житті вихід за рамки комфорту буде не таким відчутним.

2. Прокидайтеся на 20 хвилин раніше

Можна зробити це в кілька підходів по 20 хвилин і тоді ви можете прокидатися на годину раніше і встигати робити багато цікавих справ, до яких раніше руки не доходили. Зовсім недавно ми торкалися теми, так що якщо ви ще не розпочали, у вас є чудова можливістьвключити цей пункт у своє життя у комплексі.

3. Приходьте на всі зустрічі та наради на 10 хвилин раніше

По-перше, виходячи заздалегідь, ви не будете переживати, що запізнитесь і змусите колег чекати. Навіщо вам надмірний стрес перед важливою зустріччю? По-друге, прийшовши трохи раніше, ви можете підготуватися та ще раз перевірити, чи нічого ви не забули.

4. Однозадачність

Наш мозок не може підтримувати багатозадачність. Нам все одно доводиться перемикатися з одного завдання на інше. Коли ви працюєте тільки над однією справою, ви робите це більш якісно та зосереджено, ні на що не відволікаючись.

5. Запитайте себе: чи намагаюся я не ускладнювати те, що відбувається

Проаналізуйте ситуацію. Якщо виходить так, що своїми діями ви ускладнюєте все ще більше, подумайте над тим, як розкласти це на простіші складові та вирішити проблему.

6. Запитайте себе: чи буде це важливо через 5 років

Перш ніж робити з мухи слона і рвати на собі волосся, подумайте, чи буде ця ситуація важлива через 5 років? А за 5 тижнів?

7. Купуйте лише виходячи з тих грошей, які ви заробили або накопичили

Перш ніж купувати щось дороге, подумайте гарненько і згадайте правило «обмірковувати покупку стільки днів, скільки сотень входить до її вартості (якщо 100, отже, один день, якщо 200 — 2 дні тощо)». Це допоможе вам робити розумні покупки та уникнути дурних кредитів.

8. Вивчіть кілька рецептів і частіше готуйте вдома

Так ви заощадите гроші і зможете харчуватися здоровішою їжею (за умови, що ви готуєте здорову їжу).

До речі, на нашому блозі є чимало цікавих і простих.

9. Коли ви готуєте, намагайтеся приготувати більше, ніж ви з'їсте

Це заощадить вам час. Наступного разувам потрібно буде лише розігріти вже готове. Ну і, звичайно, мити посуд доведеться не так часто.

Скажу чесно, я не дуже люблю їсти розігріту їжу. Але у періоди завалів це дуже рятує. До того ж є страви, які на другий день стають смачнішими (деякі супи, наприклад).

10. Записуйте

Людська пам'ять – не найнадійніший інструмент. Тому робіть записи справ, покупок, зустрічей тощо. А ще спробуйте виділити чотири пріоритетні цілі на цей рік і періодично поглядайте на них у свої записи, щоб не відхилятися від заданого курсу.

11. Пам'ятайте, що життя набагато ширше, ніж ви думаєте

Ви не все знаєте і іноді помиляєтесь. Це допоможе вам з великим терпінням вислуховувати чужу думку і приймати її, змінювати себе і завжди залишатися відкритим новим знанням та можливостями.

12. Ризикуйте, не бійтеся робити помилки

А потім вчіться на них, засвоюйте, які підносить життя, і з отриманими знаннями та досвідом сміливо беріться за нові ідеї.

13. Робіть те, що вам справді дуже подобається

Не живіть чужими мріями та бажаннями.

14. Намагайтеся здійснювати закупівлю продуктів одразу на тиждень

Це заощадить не лише гроші, а й час.

15. Ідіть за покупками, коли ви ситі

Самий вірний спосібпіти в магазин і купити виключно те, що вам потрібно, - це йти туди не голодним. Не виникатиме спокуса купити щось ще й стоячи на касі руки не тягнуться до шоколадок та печінок, так послужливо розкладених на останньому рубежі:)

16. Насолоджуйтесь маленькими радощами

Гарний захід сонця, квітучі дереваза вікном після довгої зими, останній найсмачніший шматочок торта. Вчіться смакувати життя невеликими шматочками і знаходити приємні моменти в навколишньому світі.

17. Пийте воду

Замість того, щоб їсти, коли вам стає нудно, краще випийте склянку води - позбавтеся від почуття голоду і заразом поповніть водний запас в організмі.

18. Їжте повільніше

Не летіть так, ніби ви спізнюєтеся на останній у своєму житті поїзд до світлого та щасливого майбутнього. Їжу потрібно приймати в гарному настроїі не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком. По-перше, так ви швидше насититесь, хоча з'їсте менше, ніж якщо запихатиметеся їжею з крейсерською швидкістю. А по-друге, це буде ще одним приємним моментом, який доповнить вашу мозаїку задоволення життям.

Будьте ласкаві до оточуючих людей, а особливо до самого себе.

20. Пишіть короткі листи

Зазвичай достатньо 1-5 пропозицій.

21. Відповідайте на листи раз на день

Виділіть для себе найбільш оптимальний часдля перевірки пошти та відповідей на вхідні листи. Перевірка поштової скриньки кожні 5 хвилин забере час і додасть нервозності.

22. Вивчайте нові способи боротьби зі стресом та спробуйте їх

Медитація, йога, класична музика, парочка кіл по стадіону після роботи – будь-який із цих способів може допомогти вам зняти напругу.

23. Тримайте будинок та своє робоче місце в порядку

Тоді ви зможете швидко знаходити потрібні речі і таким чином зберігати час і нерви.

24. Живіть «тут і зараз»

Насолоджуйтесь життям, ловіть кожен момент. Усвідомлюйте кожен день замість того, щоб мчати крізь нього стрімголов постійно думаючи про те, що ж буде завтра.

25. Проводьте більше часу з людьми, які роблять простіше життя

І намагайтеся уникати суспільства тих, хто без причини.

26. Займайтеся спортом щодня

Нехай це буде хоча б піша прогулянка чи прогулянка під час обіду. Це дозволить позбутися стресу, додасть енергії, допоможе привести тіло до ладу та відігнати негативні думки.

27. Позбавляйтеся від мотлоху

Позбавляйтеся від будинку, від проектів, які гальмують ваш розвиток, від поганих думок у голові і від людей, які є перешкодою до ваших цілей і забирають занадто багато часу та енергії постійними скаргами на життя.

28. Ставте запитання

Не бійтеся запитувати поради у людей, які були в таких ситуаціях, як ваша, і змогли знайти рішення.

29. Перестаньте намагатися догодити всім

Просто тому, що це марно. Це неможливо, тому що завжди знайдуться люди, яким ви не подобаєтеся з тієї чи іншої причини. А таких причин може бути тисячі.

30. Розбивайте складні завдання на маленькі

Якщо завдання здається складним, розбийте його на кілька маленьких завдань і вирішуйте поступово одне за одним.

31. Перестаньте намагатися робити все ідеально

Це не означає, що все потрібно робити абияк. Просто замість того, щоб зациклюватись на дрібних деталях, просто робіть свою роботу добре. Про побічних ефектівперфекціонізму ми теж вже неодноразово писали — марна трата часу, енергії та нервів плюс підвищення невдоволення собою та оточуючими через завищену планку.

32. Зупиніться на хвилинку і просто глибоко вдихніть

А потім повільно видихніть. Глибоке дихання добре розслаблює та насичує кров киснем. А також допомагає краще зосереджуватись на важливих справах.

33. Витрачайте 20% часу над роздумом про розв'язання задачі та 80% — на її розв'язання

А не навпаки.

34. Сфокусуйтеся на кількох важливих речах, а все непотрібне та другорядне відсікайте

Замість того, щоб розпорошуватися одночасно на 10 проектів, спрямуйте всю свою енергію на вирішення двох-трьох основних завдань.

35. Ведіть щоденник

Щодня свої думки та свої дії, ви потім зможете легко відстежити, що саме допомогло вам знайти потрібне рішення. Також перечитування записів допоможе вам чітко бачити свій прогрес та уникати тих самих помилок.

36. Якщо ваше заняття перестало вам подобатися, знайдіть щось інше

Світ навколо нас змінюється, і ми змінюємося разом з ним. Те, від чого ми були просто в захваті ще вчора, сьогодні вже може не представляти нам ніякого інтересу. Якщо ви відчуваєте, що раніше улюблена справа більше не приносить вам задоволення, настав час подумати про зміни.

37. Використовуйте мінімалістичне робоче місце

Вам нічого не повинно заважати. На вашому робочому столі має бути порядок і перебувати тільки ті речі, які потрібні для роботи. Безлад відволікає і продуктивність роботи падає. Думаю, що порядок має бути не лише на робочому столі, а й на робочому столі вашого комп'ютера.

38. Щонеділі виділяйте собі 15 хвилин на планування майбутнього робочого тижня

Це допоможе вам навести лад у своїй голові, розподілити пріоритети та порядок виконання справ, встановити цілі, налаштуватися на майбутню роботу та зменшити стрес.

39. Скасуйте непотрібні передплати

Будь це відключення від кабельного ТБ з величезною кількістю каналів, або очищення свого rss-потоку від мотлоху, який ви продовжуєте переглядати за звичкою. Сюди ж можна додати деякі журнали та газети.

40. Запитуйте замість того, щоб ворожити

42. Іноді дозвольте собі просто полінуватися

Якщо ви зможете привести своє життя в порядок, позбутися негативу та зайвих справ, у вас з'явиться час для невеликої та приємної лінощів. Іноді лінь - це перешкода, яка заважає нам досягти бажаних цілей, але іноді - це ліки. Дозвольте собі полінуватися трохи раз на тиждень. Не думати про роботу, не думати про цілі, а просто насолоджуватися тишею, книгою чи самотністю. Це невелике лінощі дозволить вам добре відпочити і почати робочий тиждень з новими силами та натхненням.

Знаєте, коли голова нічим не зайнята, туди зазирають дуже цікаві думки;

Немає нічого простішого, ніж зробити життя простіше! Найчастіше, ми самі її ускладнюємо. До вашої уваги 35 порад про те, як зробити життя простіше у 7 напрямках. Починаємо!

Щоб спростити життя, необхідно насамперед змінити мислення, і лише потім звички та спосіб життя. Почнемо з того, що попрацюємо над правильним настроєм.

Поставте глобальні цілі

Чим більш конкретними та бажаними є Ваші цілі в житті, тим більш ефективними та результативними будуть Ваші дії. - Це двигун прогресу та джерело мотивації.

Коли Ваші цілі бажані та усвідомлені, і Ви докладаєте зусиль до їх досягнення, то Ви перестаєте замислюватися про те, чим себе зайняти і як провести вечір. Без цих нудних думок живеться набагато простіше. Якщо Ви ще не поставили цілі у житті, над цим необхідно попрацювати.

Не хвилюйтеся про невдачі

Невдача це завжди цінний досвід, шанс виправити помилки і спробувати ще раз. І переживати про них немає жодного сенсу. Якщо Вас спіткало невдача - значить, Ви рухаєтеся вперед і не стоїте на місці. Пам'ятайте — не помиляється лише той, хто нічого не робить.

Багато відомі людизазнавали безліч невдач, перш ніж досягти небувалого успіху. Уолту Діснею відмовляли сотні студій, перш ніж йому вдалося втілити у життя свої задуми. Він не сумував і не здавався. Він розумів, що невдача це не кінець, і шанс ще є. Зрозумійте і ви.

Позбавтеся стресу

Стрес – це результат перебування у ситуаціях, у яких Ви почуваєтеся не комфортно. Щоразу, опинившись у подібній ситуації, запитайте себе: «як у майбутньому цього уникнути?». І вживіть заходів. Поступово Ви позбавитеся більшості стресових ситуацій.

Звичайно, позбутися стресу повністю не вдасться. Але постарайтеся його мінімізувати. І пам'ятайте, що проблеми - це випробування, які загартовують Вас. Почніть ставитися до труднощів, як до цінних уроків, і Ви почнете відчувати менше стресу.

Не намагайтеся всім сподобатися

Одна з найбільших помилок – це спроба всім догодити та всім сподобатися. Не прагнете цього. Дбайте про те, щоб Вас любили друзі та близькі, а на інших перестаньте звертати увагу.

Визнайте свої недоліки

Недоліки є абсолютно у кожного. Можна, звичайно, отруювати собі життя, запитуючи: «за що мені це?». А можна зрозуміти, нарешті, що людям немає до Ваших недоліків особливої ​​справи, вони зосереджені на своїх. Спробуйте ставитись до своїх недоліків з гумором. Пам'ятайте, що той, хто Вас щиро любить, не помічатиме їх.

Крім того, у кожного є як недоліки, так і переваги. Зосередьтеся на своїх перевагах, розвивайте їх та робіть свої сильні сторонище сильніше.

Як зробити життя простіше, змінивши звички

Наша поведінка багато в чому визначається звичними діями. Проте, звичне — не завжди означає ефективне. Ми торкнемося тих звичок, які допоможуть упорядкувати справи і спростити життя.

Налаштуйте режим дня

Звикнувши лягати спати і вставати в один і той же час - Ви незабаром почнете швидко засинати і легше вставати вранці. А значить, краще почуватиметеся і ефективніше працюватимете.

Така звичка не створюється за день. Можливо, Вам знадобляться тижні, щоб режим дня налагодився, засипалося швидко, а вставилося вранці легко. Але повірте, воно того варте. Ранок трапляється кожен день, і краще, коли він для Вас не болісний.

Перестаньте дивитися телевізор

ТБ – це не лише зайва трата часу, а й негативні емоції від перегляду новин. Найкращий спосіб припинити його дивитися - позбутися його як мінімум, щоб його не було у Вашій кімнаті. Якщо Ви не уявляєте своє життя без телевізора, то спочатку Вам буде важко. Однак коли Ви помітите, наскільки у Вас побільшало часу, а думки стали ясними — Ви вже не захочете повертатися до перегляду телепередач.

Почніть прокидатися з першого разу

Ранок – один із найважчих моментів дня. І якщо Вам вдасться навчитися вставати з легкістю вранці - Ваше життя стане помітно простіше. Самий кращий спосіб– не мучити себе ранками, переводячи будильник, а зібрати волю в кулак і встати з першого разу.

Цьому сильно заважає бажання «доспати» зайві кілька хвилин. Але це не тільки не допоможе Вам виспатися, але й додасть організму зайвого стресу та забере сили. З цим можна і треба боротися.

Заведіть щоденник

Щоденник - це відмінний спосіб позбавити себе необхідності все пам'ятати. Не потрібно складати грандіозні плани на кожен день – плануйте лише важливі події, Про які потрібно пам'ятати, а також складайте короткий план на день, куди увійдуть найважливіші справи.

Стежте за здоров'ям

Найкращий спосіб бути здоровим – регулярно перевіряти організм, і своєчасно вживати заходів щодо запобігання захворюванням. Заведіть звичку щороку проводити.

Крім того, почніть частіше пити чисту воду – це джерело здоров'я та відмінного самопочуття. Особливо корисна склянка води з ранку, з додаванням часточки лимона. Чиста водаприскорює обмін речовин та покращує самопочуття. А відмінне самопочуття – це важливий крок у прагненні зробити життя простіше.

Взаємодія з людьми

Спілкування – це невід'ємна частина нашого життя. І якщо Вас оточують позитивні та приємні люди, то й життя буде простіше. А якщо навпаки? Втім, оточення — це наш вибір, і над оточенням можна і потрібно працювати. Почнемо.

Позбавтеся джерел негативу

Найбільшим джерелом негативу у нашому житті, як правило, є оточуючі люди. З незрозумілих причин вони й надалі продовжують входити в коло нашого спілкування. Однак, якщо людина приносить Вам більше негативу, подумайте про те, щоб припинити свій зв'язок з нею.

Звичайно, це не так просто, особливо якщо Ви спілкувалися тривалий час. Але почати можна і з невеликого кроку — виявляти менше ініціативи спілкування. Якщо це призвело до припинення взаємин, то Ви вже нічого не втратили — Ваш зв'язок був одностороннім і підтримувався тільки завдяки Вашим зусиллям.

Навчіться говорити «ні»

Вміння відмовляти - найцінніша якість для сучасної людини, яке позбавляє непотрібних жалювань і переживань. Ми часто обіцяємо те, чого не хочемо чи не маємо робити. Можливо, боїмося образити, вважаємо себе зобов'язаним, або з душевної доброти просто не вміємо говорити «ні».

Але робити це потрібно, якщо прохання викликає дискомфорт. Запам'ятайте: ті, хто Вас цінує, завжди зрозуміють та приймуть Вашу відмову, а ті, хто не зрозуміють – зовсім не варті того, щоб боятися їх розчаровувати. Як це допоможе зробити життя простішим? Ви позбавите себе безлічі зобов'язань, які оточуючі хотіли б покласти на Вас проти Вашої волі. А також дізнаєтеся, хто з оточуючих надійний, а хто готовий відвернутися після першої ж Вашої відмови.

Перестаньте доводити

Не знаю, звідки у людей ця якість, але бажання нав'язати власну думкуабо сперечатися – властиво багатьом. Однак ця звичка не тільки не має сенсу, але ще й псує стосунки з людьми та підриває емоційний спокій.

Відмовтеся від звички постійно доводити свою думку оточуючим. Особливо тим, хто Вам не дорогий. Нехай у Вас буде своя думка, а у них – своя. Виняток становлять лише близькі — їм доносити свою думку необхідно, але не нав'язувати.

Навчіться говорити гірку правду

Одне з найважливіших рішень у моєму житті – рішення бути відкритим і не приховувати від людей правду. Так, іноді вона може бути неприємною. Але почавши говорити правду, Ви станете вільнішими і скоро зрозумієте, що це набагато краще, ніж щось приховувати і прибрехати по дрібницях.

Дні народження

Пам'ятайте про дні народження всіх друзів, знайомих і колег – завдання не з легких. На початку кожного місяця – перевіряйте, і Ви вже точно не забудете ні про кого. Крім того, у Вас буде можливість купувати подарунки заздалегідь, а вже точно хороший крок до того, щоб зробити своє життя простіше.

Як спростити фінансову сторону життя

Гроші не зроблять нас щасливішими, але вони є інструментом для досягнення цілей. Звичайно, життя простіше, коли вони є. А щоб вони були, потрібно докладати зусиль та вивчати фінансову грамотність.

Контроль фінансів

Візьміть за правило вести облік доходів та витрат. Це допоможе Вам вирішити кілька проблем. По-перше, ви завжди знатимете, куди йдуть Ваші гроші. Пам'ятайте це почуття наприкінці місяця: «куди поділися гроші?». Це питання зникне раз і назавжди. А по-друге, записуючи Ваші витрати, Ви бачитимете кожен свій витрачений рубль, і це мотивуватиме Вас витрачати менше.

Зайві витрати

Почавши вести аналіз витрат, ви вже за місяць зможете побачити, куди йдуть Ваші гроші аж до рубля. Можливо, якась стаття витрат здасться Вам надмірно затратною – це привід спробувати скоротити витрати. Можливо, якісь витрати Ви вважаєте за необхідне виключити. Зробіть це.

Відкладайте

Ідеться про те, щоб почати відкладати невелику суму з кожної зарплати та іншого доходу. Найбільш оптимально – 10% отриманої суми. Це приблизно та цифра, відкладати яку буде безболісно, ​​але водночас у Вас досить швидко з'явиться капітал. Як це допоможе зробити життя простішим? У Вас будь-якої миті можуть виникнути раптові витрати, і Ви повинні бути готові до них, без необхідності брати кредит.

Оптимізуйте покупки

Складайте план Ваших покупок завчасно, закуповуйте все потрібне на тиждень наперед і не мотайтеся по магазинах щодня. Так, для цього доведеться все добре продумувати, зате скільки часу може звільнитися! Овочі та фрукти зручно купувати на ринку раз на тиждень. А поїздка до гіпермаркету зі списком продуктів на тиждень уперед – це не лише економія часу, а й грошей.

Платіть не виходячи з дому

Практично всі банки пропонують своїм клієнтам мобільний додаток, що дозволяє здійснювати фінансові операції - Мобільний банк». Щоб максимально спростити управління фінансами, встановіть цей додатоксебе на телефон. Перекази між рахунками, поповнення балансу, оплата комуналки – все це можна робити, не виходячи з дому

Справи домашні

Викиньте зайві речі

Звичка зберігати речі, які ми вже не носимо і не збираємося носити, можна пояснити - з речами іноді не хочеться розлучатися. Але повірте, якщо Ви позбавитеся всього, що не носите, у Вас звільниться багато вільного місця і Ви менше часу витрачатимете на запитання: «Що сьогодні надіти?».

Постійні місця

Речі у будинку люблять губитися – це нормально. Але іноді втрачена річ потрібна терміново, а знайти її не вдається. Розв'яжіть цю проблему раз і назавжди – придумайте для кожної важливої ​​речі своє місце. І повертайте її щоразу на це місце.

Наводьте порядок

Чим довше не наводиш лад, тим менше хочеться це робити. Тому звичка наводити порядок має стати регулярною – мінімум, раз на тиждень.

Мийте посуд відразу після їди

Набагато простіше мити кружки та тарілки відразу після їжі. Ця звичка корисна не лише з погляду порядку, а й економії. Адже одразу після їжі посуд відмивається швидше, а отже й води витрачається менше.

Прагніть мінімалізму

Чи не розводьте у своєму будинку музей. Нехай речей у Вас буде щонайменше. Тільки найважливіших. Прагніть жити відповідно до принципу: «щасливий не той, хто має багато, а той – хто потребує меншого».

Як зробити простіше робочі будні

На роботи ми проводимо приблизно чверть життя. І від того, наскільки Вам легко та приємно працюється, залежатиме загальний рівеньВаш комфорт.

Робіть короткі перерви

Вчені довели, що людина працюватиме ефективніше, якщо відпочиватиме хоча б 5 хвилин щогодини. У цей час найкраще відірватися від робочого місця – вийти надвір подихати, або зробити гімнастику для очей, стоячи біля вікна.

Робочий блокнот

Робота – не те місце, де все потрібно пам'ятати. Робочі завдання краще фіксувати в зручному місці, де Ви будете їх контролювати - блокноті або щоденнику, так точно нічого не забудете.

Порядок на робочому місці

Порядок на робочому місці підтримувати зовсім не складно, а ось плюсів – безліч. Ви перестанете довго шукати документи і працюватимете в комфорті.

Виходьте раніше

Багато людей так звикають спізнюватися, що вже не уявляють, як це, виходити кудись із запасом за часом. Але ж це важливий елементемоційного рівноваги - знати, що Ви завжди встигаєте вчасно. Заведіть звичку завжди виходити заздалегідь.

Електронна пошта

Позбавте себе звички весь час перевіряти електронну пошту. Приділіть для цього спеціальний час, інакше не зможете повністю зосередитись на виконанні будь-яких завдань.

Як спростити життя за допомогою технологій

Технології з кожним днем ​​відіграють у нашому житті дедалі більшу роль. Однак важливо, щоб вони приносили Вам користь, а не ускладнювали життя. Розберемося, як цього досягти.

Видаліть зайві програми

Більшістю програм, встановлених на смартфоні, ми ніколи не користуємося. Знайдіть їх і видаліть. Це не тільки звільнить пам'ять, але й позбавить необхідності постійно оновлювати непотрібний додаток.

Регулярно оптимізуйте фото

Якщо ви любите фотографуватися, то, напевно, в пам'яті Вашого смартфону зберігається по кілька тисяч фотографій. Такий об'єм сильно займає пам'ять, і у Вас може залишитися місця для важливого знімка. Візьміть за звичку переносити фото на комп'ютер і звільняти пам'ять щонайменше раз на тиждень.

Створіть резервне сховище

Зазвичай весь архів фотографій зберігається в єдиному екземплярі ноутбука. Але це не найнадійніше місце для таких важливих даних. Краще придбайте зовнішній жорсткий дискта зробіть копію всіх Ваших фотографій та важливих файлів туди. Вони ламаються не так часто, як ноутбуки, і Ваші дані будуть в цілості та безпеці.

Бувайте «поза возами доступу»

Іноді слід вимкнути телефон і побути недоступним. Особливо це важливо, коли Ви проводите час із близькими. Як це допоможе зробити життя простішим? Ви зможете абстрагуватися від метушливих буднів та роботи, поринути в атмосферу відпочинку та забути про проблеми. І ніхто не зможе дзвінком Вам про них нагадати, зруйнувавши Вашу ідилію.

Контролюйте заряд

Сьогодні мобільний телефонграє у житті досить велику роль, і коли він розряджається, ми потрапляємо у незручне становище. Запобігте цій ситуації раз і назавжди, і купіть "pover bank" - переносний акумулятор, який зможе зарядити батарею Вашого смартфона в будь-якому місці. Не забувайте періодично поповнювати заряд акумулятора.

Ви дізналися 35 порад про те, як зробити життя простішим. Але тільки прочитати їх мало – треба впроваджувати у життя. Почніть застосовувати їх, і дуже скоро Ви зрозумієте, що життя змінюється на краще!

Також насамкінець подивіться це коротке відео: «9 способів зробити життя простіше»

Усі хочуть жити краще, але з чого почати? Як зробити перший крок?

Ось Вам поради, як зробити своє життя кращим, яскравішим і щасливішим.

Відразу хочу попередити, що за простим описом криються не найпростіші речі, вони вимагатимуть щоденних зусиль над собою, особливо перший час, коли вони будуть незвичними і новими, але вони того стоять, якщо Ви поставили питання ««.

Поїхали…

1. Усвідом і займайся тим, що тобі дійсно подобається. Це не так просто, як здається, але дуже важливо.
2. Прийми здоровий образжиття. Кинь курити і пити (або хоча б обмежитися вином, відмовившись від міцних та хімічних) алкогольних напоїв), частіше харчуйся овочами, фруктами та ягодами, а не фастфудом та «пластмасовою» їжею. Без фанатизму, без секретів і дієт, відмовся від нав'язаних рекламою і суспільством неприродних для тебе речей і прийми більш натуральні.
3. Вчи мови. Крім того, що мови відкривають Вам нові кар'єрні та географічні перспективи, разом з іноземною мовою Ви навчитеся та думати іншими мовами, іншою хвилі, навчитеся думати над однією думкою з різних боків, вичавлюючи максимум. Все нове і перспективне «розмовляє» спочатку не російською, а потім стає не новим, а іноді і перестає бути перспективним.
4. Читай літературу. Мінімум 2-3 книги на місяць. Професійну літературу для розвитку себе як цінного фахівця, художню – для розвитку себе як особистості, бізнес-літературу – для фінансової успішності і так далі. Не можеш читати — слухай аудіокниги замість радіо в машині, але пам'ятай, що візуальна інформація сприймається і запам'ятовується краще, ніж аудіокнига. 30-50 книг на рік перевернуть Ваше життя.
5. Плануй відпочинок у вихідні та проводь їх з толком, а не просиджуй вдома. Бажано, щоб вихідні сильно відрізнялися від буднів: працюєш в офісі за комп'ютером - на вихідні спорт, стрибки з парашутом, постійно носишся - проведи вихідні з друзями за цікавим фільмом, працюєш руками - вихідні в музеї може бути відмінним вибором. Головне - не підходь до комп'ютера і по можливості вимкни телефон.
6. Веди блог або щоденник. Тема – будь-яка важлива для Вас або про все поспіль. Популярність теж не важлива це для Вас. Це дозволить подивитися на себе збоку, а письмове вираження думок сприяє кращому міркуванню та мисленню.
7. Став цілі, а головне прагну до них. Багатьом здається, що вони і так прагнуть до цілей, але спробуйте записати і час від часу перевіряти, на скільки ви просунулися до них, що Ви зробили для їх досягнення, і Ви зрозумієте, скільки часу витрачаєте даремно, а могли б втілювати мрії в життя. Бажано ставити цілі не пов'язані з покупкою речей, а головне із грошима безпосередньо. Гроші - інструмент, ресурс, справжні цілівище, а інструменти завжди знайдуться.
8. Навчіться «сліпим» методом друку на клавіатурі. Комп'ютер - основний інструмент 21 століття, їм потрібно вміти користуватися якнайкраще, це заощадить Вам багато часу, збільшить Вашу ефективність, а думки про те, де потрібна клавіша не заважатиме думати про дійсно важливих речах.
9. Контролюй витрати часу. Час — це дуже важливий і дуже дорогий ресурс 21 століття, навчися його заощаджувати, шануй книги про таймменеджмент, припини відкладати «на потім», приймай рішення швидко, делегуй усе, що не вимагає твоєї безпосередньої участі. Роби спочатку важливе, а вже потім термінове, у тому числі відповіді на дзвінки і вже тим більше не відволікайся на пошту та соціальні мережі, Доки не виконав важливі справи. Шпаргалка:
   
   
10. Відмовся від нерозвивальних розваг - ігри, соціальні мережі, безцільне сидіння в інтернеті, телевізор, фільми з дурним змістом або які не вміщаються в рамки 1-3 серій. Людина в середньому витрачає 2 години на телевізор на день - це 30 днів на рік, місяць життя, який Ви могли б витратити з користю для себе або свого гаманця. Замініть соц-мережу на сайт вивчення англійської, радіо на аудіо-книгу, телебачення на перегляд заздалегідь завантажених без реклами дійсно цікавих передач або вебінарів, прочитайте книгу, за якою знято серіал і так далі.
11. Відмовся від новин. Все найважливіше Ви і так дізнаєтесь від друзів та колег, решта – зайвий мотлох у Вашій голові. Навіть якщо впав черговий літак і померло багато людей, то Ви все одно не зможете нічого виправити ні в минулому, ні в майбутньому, але зіпсуєте собі настрій, станете песимістичнішим і менш ефективним там, де Ви дійсно можете щось змінити. Світ без щоденних катастроф і вбивств знову набуває фарб і стає приємним.
12. Вставай рано. Людині достатньо 6-7 годин на повне відновлення (крім спортсменів, їм потрібно 8-9). Спати зайвого рівноцінно тому, щоб спати менше — Ви не виспитеся і не почуватиметеся бадьоро. Більше того, люди набагато продуктивніші вранці, до вечора біологічна активність організму, у тому числі мозку, сповільнюється. До речі, зарядка вранці та здорове харчуваннязначно полегшать Вам перехід на такий режим.
13. Зміни своє оточення. Намагайся спілкуватися з людьми, які гідні Вашого спілкування, які, як і Ви прагнуть кращого, у яких є чому повчитися, які можуть скласти Вам здорову конкуренцію і, як наслідок, спортивний інтерес до саморозвитку, успіхи та досягнення цілей. Інші будуть тягнути Вас назад у калюжу, з якої вони самі не хочуть вилазити.
14. Пізнавай нове кожну вільну мить, задавай питання, цікавися.
15. Проводь відпустку у нових місцях. Це не означає переповзти від оллінклюзиву в Єгипті до оллінклюзиву в Туреччині і таке інше. Та й не так важливо їздити за кордон, у скільки міст Вашої батьківщини Ви побували?
16. Купи фотоапарат. Ви навчитеся ловити чудові моменти життя, неймовірні дрібниці, миті та секундні емоції людей щодня, постійно! Світ набагато цікавіший, якщо до нього уважно придивитися. Також можна малювати чи намагатися писати вірші чи оповідання, займатися скульптурою чи іншою творчістю — усе це дозволить інакше поглянути на звичні речі.
17. Займися спортом. Це не обов'язково має бути тренажерний або фітнес-зал, можна бігати вранці, влаштовувати велопрогулянки, грати в спортивні ігри, наприклад футбол, тобто знайдіть спорт, який Вам до вподоби та зробіть його частиною повсякденного життя. В здоровому тілі- здоровий дух, тверезі думки, та й просто спорт сприяє виробленню ендорфінів, а результати будуть приносити Вам задоволення від свого тіла та впевненість у собі.
18. Зроби що-небудь, що виходить за рамки звичайного життя. Дістанься до роботи іншою дорогою, погуляй по дворах віддалених районів міста, виріши проблему, у витоках якої поки не розумієшся, зміни імідж, перестав меблі в квартирі і так далі. Вийди за межі зони комфорту та розширюй свій кругозір.
19. Копі та . Гроші мають працювати на Вас. Багатіє не той, хто багато заробляє, а той, хто заробляє більше, ніж витрачає. Непоганий варіант інвестицій для початківців
20. Викидай старі речі. Щоб впустити в життя щось нове, треба викинути щось старе, звільнити місце. Припиніть займатися збиранням непотрібних речей. Викиньте відеокасети та відеомагнітофон, повік якого минув. Відправте на дрова дідусині лижі з балкона, Ваші діти відіб'ють будь-яке полювання до цього спорту, якщо їздитимуть не на сучасних лижах стільникової структури. Не носите річ більше одного сезону — на смітник, ніяких на майбутнє чи на ганчірки. І так далі. Зараз немає дефіциту товарів та відсутності вибору, якщо знадобиться, що навряд, купіть нове, але запевняю, що не купите.
21. Навчися віддавати. Віддавати і ділитися не менш важливо, ніж купувати. Наприклад, ділячись знаннями, Ви структуруєте їх у власній голові, породжуєте нові цікаві Вам та Вас питання. Є багато всього, чим Ви можете поділитися і тим самим ощасливити інших людей, які віддадуть Вам належне.
22. Візьми світ навколо себе. Перестань давати оцінки і нарікати на недосконалість навколишнього світу. Спробуй бачити все в житті спочатку в позитивному світлі, а не навпаки, і змінювати ставлення, тільки якщо є вагомий привід.
23. Залиш минуле в минулому, не тягни його тягар за собою все життя. Минуле не можна змінити, але його не обов'язково брати із собою у майбутнє. Вибери все найважливіше — досвід, стосунки та приємні спогади, інше — на звалище.
24. Перестань боятися. Складнощі будуть завжди, не переборних перешкод не буває, буває лише страх у твоїй голові. Щоб домагатися цілей, не обов'язково бути воїном, перешкоди можна обійти або навіть використовувати як перевагу.
25. Роби те, що тобі подобається.

Іноді настає час для змін. Нам набридає наш режим, звички, і наше життя здається нудним. А які ж тоді гарні новини? Ви можете почати змінювати це прямо зараз. Тільки пам'ятайте одну річ: єдина людина, яка повинна думати, що ваше життя цікаве, – це ви. Не має значення, що ви робите, доки все виходить. Отже, ви готові перейти на новий рівеньсвоєї життєвої гри?

Кроки

Частина 1

Розвивайте активні інтереси

Знайдіть собі нове хобі.Існують сотні різноманітних занять на будь-який бюджет. Якщо у вас мало грошей, можна просто взяти в руки олівець та листок паперу та навчитися малювати. Якщо у вас зовсім немає грошей, можна почати ходити на прогулянки до парку або вздовж річки, або навіть почати навчати HTML або CSS. Якщо ж ви готові витрачати гроші на своє хобі, ідіть на танці, навчитеся грати на якомусь інструменті або знайдіть спосіб додати адреналіну у своє життя. Можна зайнятися підводним плаванням, йогою, кулінарії, стріляниною з лука або їздою на велосипеді; і це лише верхівка айсбергу.

• Якщо ви будете зайняті тим, що вам подобається, вам не тільки не буде так нудно і ви відчуєте себе щасливою, але ви станете цікавішою людиною, з якою цікаво спілкуватися, і зможете знайти нових друзів. Більше того, у вас буде дивовижна навичка, про яку можна поговорити та продемонструвати всьому світу.

1. Пройдіть курси онлайн.Якщо у вас є інтернет, ви можете здобути освіту, не виходячи з дому. Технології - дивовижна річ, вони не залишають місця для виправдання. Є кілька сайтів, наприклад, Khan Academy або Coursera, які пропонують безкоштовні онлайн-курси. Також є університетські сайти, наприклад, сайти Гарварду та МІТу (Массачусетський технологічний інститут), які викладають зміст певних курсівонлайн, роблячи їх доступними для всіх. Освіта не тільки займає вас, вона змушує ваш розум працювати, і ви розширюєте свій світогляд.

   • Це не університет чи коледж, де ви повинні ходити на заняття. Ви можете переглянути список курсів та вибрати один або два, які вас зацікавлять. А якщо ви не встигатимете? Там немає поганих оцінок.

2. Запишіться до організації, в яку ви вірите.Ви коли-небудь зустрічали людину, яка присвячує свій вільний час тим, кому ще гірше, ніж їй? Напевно, це відбувається нечасто, але такі люди є, і ви, мабуть, захоплюєтеся ними. Чому б вам не стати таким самим? Можна піти волонтером у лікарню чи будинок для людей похилого віку, або допомогти суспільству захисту тварин – і світ стане кращим.

   • Такі акти доброти допоможуть вам відчути себе краще. Крім того, ви будете оточені однодумцями, цікавими людьми, які теж хочуть покращити світ.

3. Займіться чимось нетрадиційним.Бігати вранці – чудово. Ходити у спортзал на тренування – чудово. Але що, якби ви зайнялися скелелазінням, танцями на пілоні чи пішим туризмом? Це корисно для вашого тіла та душі, і це круто. Що скажете?

   • Це відмінний спосіб набути хорошої фізичної форми і познайомитися з новими людьми. Запишіться в туристичний гурток або команду зі скелелазіння. Ви не настільки божевільний? Як щодо місцевої баскетбольної команди чи клубу з верхової їзди? Є безліч груп просто для розваг, які не вимагають величезної кількості навичок.

4. Зробіть те, що ви навіть ніколи не мріяли.Ми всі схильні ставити себе у рамки. Ми думаємо, що нам сподобалося б те, що повинні діяти так і так; але від цього справді ніякої користі. Зупиніться на хвилинку, подумайте, чого ви ніколи не зробили б, а потім почніть налаштовуватися на те, щоб зробити це. Ви б ніколи не купалися голяка? Зробіть це. Ніколи не взяли б у руки павука? Зробіть це. Навіть ви можете здивувати себе.

   Частина 2

   Ведіть діяльне та захоплююче життя

   1. Струсіть свою рутину.Не важливо, якщо інші люди думають, що ви цікава людина, важливо, коли видумаєте про себе. Все, що для цього потрібно – кілька маленьких кроків та інший режим життя. Отже, прокиньтеся на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, зробіть собі сніданок, який ви ніколи не їли, посидіть на ганку і почитайте газету. Можна весь день дивитися фільми у кіно. Або покрутити шури-мури під час обідньої перерви. Не треба робити щось глобальне, просто інше.

      • Намагайтеся кожен день думати про одну річ, яку ви можете зробити по-іншому. Можна піти іншою дорогою додому, приготувати обід або зателефонувати другу, з яким ви сто років не спілкувалися - просто спробуйте. Потрібно дивувати себе, а не інших.

   2. Пошукайте місцеві події, такі як ярмарки, фестивалі та музичні заходи, які можна відвідати.Виберіть те, що може бути цікавим для вас і сходіть туди. Часто відбувається багато місцевих подій, особливо влітку, які не спричиняють багато витрат або навіть зовсім безкоштовні. Роблячи такі речі, які не є частиною вашої звичайної рутини, ви будете дивувати себе та відчувати себе повним енергії.

      • Щоб знайти ці події, читайте газети, шукайте в інтернеті, звертайте увагу на листівки, які роздають на вулиці та в кафе, розмовляйте з друзями та навіть незнайомими людьми(наприклад, з дівчиною, яка співає у вашому улюбленому кафе). Так ви познайомитеся з новими людьми і почуватиметеся вдвічі приємніше.

   3. Досліджуйте своє рідне місто.Коли ви їдете кудись на вихідні, місце, яке ви відвідуєте, завжди здається набагато цікавішим, ніж місцевість, де ви живете. Але насправді є, ймовірно, безліч гарних місцьтам, де ви живете, ви просто не намагалися їх знайти. Розплющте очі; що ви могли прогаяти?

      • Сходіть у туристичний центр у своєму місті та з'ясуйте, що зазвичай роблять у ньому туристи. У вас у місті можуть бути музеї, прогулянкові катери, художні галереїабо пам'ятки, яких ви ніколи не помічали чи не цікавилися.

   4. Приймайте запрошення.Якщо ви продовжуєте вигадувати виправдання, чому ви не можете піти кудись, коли вас запрошують, тоді люди просто забуватимуть про вас і більше не запрошуватимуть. Навіть якщо вам не настільки подобаються люди, які запросили вас, або місця, куди вони збираються піти, спробуйте дати їм шанс, підіть і поспілкуйтеся з ними. Не треба робити це весь час – робіть це іноді.

   5. Організуйте вечірку або підіть розважтеся з друзями.Мало того, що ви будете зайняті організацією, у вас також буде подія, на яку ви будете з нетерпінням чекати, а потім згадувати. Близькі люди, швидше за все, теж зможуть запропонувати вам кілька ідей, які можна спробувати.

      • Знаходьте такі можливості. Ви слухаєте живу музику? Почастуйте гітариста та зав'яжіть розмову. Ідіть перекусити зі своїми новими товаришами по баскетбольній команді. Іноді варто постукати у двері можливості, а не навпаки.

   6. Сплануйте подорож.Замість сидіти у свої вихідні будинки (хоча вихідні хороші, де б ви не знаходилися), сплануйте поїздку на два дні. Не потрібно брати відпустку та витрачати багато грошей – це може бути навіть у півгодини їзди від міста, де можна зупинитися та відпочити від усього. Просто їдьте з міста та отримуйте задоволення!

      • Чи є десь поряд місце, де ви завжди хотіли побувати, але ніяк не виходило? Прийміть це як чудову нагоду, щоб відвідати це місце. Навіть якщо це займе лише півдня, буде добре. Відчуйте себе туристом, відверніться від усього. Це чудова можливість розслабитися, дізнатися щось нове та уникнути рутини.

   Частина 3

   Насолоджуйтеся життям

   1. Позбавтеся того, що наводить на вас нудьгу.Часто деякі речі в житті створюють нам комфорт для нашого ж блага. Ми отримуємо роботу, яка нам не подобається, але завдяки їй ми оплачуємо рахунки, підтримуємо стосунки, які видихнулися або перебуваємо в місці, де б ми не хотіли бути. Якщо є щось значне у вашому житті, що засмучує вас, киньте йому одного разу виклик. Це буде важко, але пізніше ви зрозумієте, що це на краще.

      • У такі моменти ви повинні зважити всі за і проти. Чи можете ви дозволити собі переїхати чи кинути роботу? У ваших відносинах лише тимчасові неприємності і це не завжди? Переконайтеся, що ви все обдумали, перш ніж йти на великі змінив житті.
      • Чи не можете все кинути? Тоді придумайте кілька способів зробити ці речі більш захоплюючими. Попросіть на роботі проект, частіше подорожуйте чи робіть щось божевільне зі своїм партнером. Усі можна змінити.

   2. Заберіть безлад. Чистий дім- чистий розум, де можна звільнити місце для розваг. Роблячи це, ви показуєте собі, що ви робите зміни та вдосконалюєте себе. Якщо ви наведете лад у будинку, ви будете пишатися собою, будете організованішим, це дозволить вам частіше запрошувати додому друзів і заощадить час при пошуку речей.

      • Якщо ви позбавитеся безладу, ваші кімнати здадуться вам яскравіше і більше, ви відчуєте себе енергійнішим і щасливішим, коли прокинетеся вранці або повернетесь з роботи додому. Кожен повинен насолоджуватися часом, проведеним вдома, і це буде значно легше.

   3. Перестаньте концентруватись на негативі.Наступного разу, коли вас кудись запросять, або у вас буде завдання, не дозволяйте собі забивати голову поганими думками. Якщо ви зможете зосередитися на позитивних речах, ви зможете насолоджуватися навіть найдрібнішими речами. Занадто легко потонути в негативі, але ви ніколи не будете щасливі, якщо бачитимете негатив у всьому.

      • Якщо вам на думку спадає негативна думка, подумайте про щось позитивне, і позитивне мислення саме прийде до вас. Наприклад, якщо ви думаєте: «Це так важко...», подумайте, «.. але я почуватимуся добре, коли зроблю це!»
   4. Змініть своє харчування. Коли справа доходить до їжі, враховуйте дві речі:
      • Забезпечте собі гарне, збалансоване харчування. Це добре не лише для вашого здоров'я, а й для вашого настрою. Погане харчування викличе енергетичний спад, ви почуватиметеся втомленим і хворим. Крім того, знаючи, що ви дбаєте про своє тіло, ви відчуватимете себе краще, щасливіше, і це додасть впевненості у собі.
      • Експериментуйте. Знайдіть кілька нових рецептів, які ви хотіли б випробувати. Підіть у ресторан наступної п'ятниці. Спробуйте те, що ви ніколи не куштували раніше. Вживання цікавих стравозначає, що ви можете бути цікавим тричі на день.

   5. Знаходьте час для відпочинку.Будь то розваги раз на тиждень, гаряча ваннаабо глибоке диханняпід час робочого дня вам необхідно трохи розслаблятися. Усім потрібен час, щоб відпочити після неспокійного тижня, щоб відволіктися від роботи чи справ на кілька годин. Навіть якщо ви шануєте книгу 15 хвилин, буде вже добре.

      • Деякі люди віддають перевагу таким речам, як йога і медитація. Інші краще пограють у відеогру. Немає правильного або неправильного способу розслабитись, робіть те, що допомагає вам. Після цього ви повинні відчувати, що повністю відновилися і готові повернутися до гри.

   6. Проводьте час поряд із щасливими людьми.Уникайте людей, які стогнуть і постійно скаржаться, шукайте людей з гарним почуттям гумору, які мають позитивний погляд на життя. Ви виявите, що їхній позитив заразний. Такі люди теж прагнуть захоплюючого і нового.

      • Ще одна хороша ідея! Проводьте час зі своєю сім'єю. Коли ми стаємо старшими, ми часто розуміємо, що, коли ми були молоді, ми справді згаяли дорогоцінний час із рідними, а цього вже не повернеш. Вони, мабуть, теж займаються цікавими речами і були б просто щасливі провести час із вами.

   Попередження

   • Не зациклюйтесь на тому, щоб покращити своє життя, так сильно, що забудете насолоджуватися тим, що ви робите!