Хронічний біль у м'язах. Біль у м'язах - причини та лікування

Нерідко занепокоєння людині завдає біль у м'язах рук. Вона може виникнути після травми, фізичного перенапруги або виникне як ускладнення будь-яких внутрішніх захворювань. Рука рухається великою кількістю м'язів, особливо багато їх на зап'ястя. Всі вони забезпечені кровоносними та лімфатичними судинами, а також нервами. Прикріплюються м'язи кісток та суглобових поверхонь. Тому болючі відчуття можуть бути пов'язані з неполадками у роботі будь-якої системи організму.

Які бувають болі

Біль у м'язах рук називається міалгією. Вона може бути самостійним симптомом чи однією з ознак різних захворювань. Виявляється такий біль зазвичай при пальпації або під час руху. Але вона може бути постійною. Наприклад, при запальних захворюваннях м'язів рук з'являється біль, що ниє. Вона може виражатися у загальному неприємному відчутті, розлитом по всій руці. Такий стан часто вказує на остеохондроз або періартрит.

При травмі, інфекційному ураженні чи утиску нерва з'являється гострий біль. Такі відчуття багато хто описує, як ріжучі, стріляючі або кинджальні. Вони можуть виникнути також при інфаркті.

При міалгії можуть виникати болючі відчуття в окремих групах м'язів, наприклад, плечовому поясі або пальцях. Або біль розливається по всій руці, іноді не маючи чіткої локалізації.

Часто причиною болю є травми або надмірне навантаження під час занять спортом.

Причини болю

Больові відчуття виникають через розвиток запального процесу, набряку чи порушення проникності клітинних мембран. До їхньої появи призводить також мікротравмування м'язових волокон, накопичення молочної кислоти в тканинах, порушення харчування м'язів та обмінних процесів у клітинах. Причини такого стану різні:

• найчастіше болючі відчуття з'являються через травму: розтягнення, забиття, вивиху суглоба, перелому кісток;
• останнім часом частою причиною болів у м'язах правої руки є робота на комп'ютері: тривале вимушене становище руки призводить до порушення кровообігу та утиску нервів;
• сильна фізична напруга, підвищене навантаження на руки при спортивному тренуванні або іншій діяльності призводить до мікророзривів волокон або накопичення молочної кислоти;
• нестача ферментів, необхідні нормальної роботи м'язи, може бути викликаний порушенням кровообігу;
• у жінок часто через стрес, перевтому або недосипання виникають болі, що тягнуть, у плечовому поясі, це явище отримало назву фіброміалгія;
• інтоксикація організму, наприклад, отруєння алкоголем або чадним газом, часто викликає хворобливі відчуття у м'язах через накопичення у тканинах токсинів.

Болі в м'язах можуть з'являтися через різні захворювання, наприклад, остеохондрозу, невралгії або атеросклерозу

Захворювання, що спричиняють болі в руках

Такі відчуття можуть вказувати на розвиток запальних або інфекційних захворювань, хвороб опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи або порушення обміну речовин. Найчастіше вони пов'язані з патологічними процесами у самому м'язі, але не завжди. Болі в руках – це симптоми таких хвороб:

Коли необхідно звернутися до лікаря

Якщо зрозумілі причини хворобливих відчуттів, а після їх усунення біль вдалося зняти, то турбуватися нема про що. Це зазвичай буває після перенапруги чи підвищеного навантаження на тренуванні. Такі болі у м'язах рук проходять після відпочинку. Але іноді необхідно звернутися до лікаря:

• якщо домашнє лікування не допомагає, біль продовжується довше 3-5 днів;
• коли піднімається температура та погіршується загальний стан організму;
• якщо різкий біль не дає змоги рухати рукою;
• коли м'яз опухає, а шкіра над нею червоніє.

Медична допомога потрібна тому, що при неправильному лікуванні можливий розвиток ускладнень. Це може бути неправильне зрощення м'язових волокон, якщо біль з'явився через травму, порушення кровообігу та атрофію м'язів, а також обмеження рухливості руки та зниження працездатності.

Що робити, якщо болять м'язи рук

У більшості випадків можливе домашнє лікування болю в м'язах рук. Якщо вони виникли через підвищене фізичне навантаження, допомогти собі можна такими способами:

• обмежити рух пошкодженої руки за допомогою еластичного бинта або спеціального ортезу;
• випити таблетку нестероїдного протизапального або знеболювального засобу;
• під час відновлення м'яза після навантаження потрібно пити більше води;
• при судомі необхідно розслабити кінцівку, зробити легкий заспокійливий масаж.

Якщо біль не минає кілька днів, необхідно обстеження у лікаря

Болі через запальні або інфекційні захворювання можна зняти, тільки усунувши їх причину. Лікування має проводитися лікарем після обстеження та постановки діагнозу.

Лікування болю в м'язах рук

Якщо болючі відчуття не минають, краще пройти обстеження у лікаря, щоб визначити причину такого стану. Відповідно до цього буде призначено лікування міалгії. Найчастіше застосовуються такі методи:

• прийняти знеболюючий та нестероїдний протизапальний засіб – «Аспірин», «Ібупрофен», «Метіндол», «Кетопрофен» та інші;
• після травми потрібно використовувати охолоджувальну мазь, що містить нестероїдні протизапальні засоби, для зняття больових відчуттів та запобігання запаленню: «Диклофенак», «Індометацин», «Вольтарен», «Фатум гель» та інші;
• при невралгіях, міозитах та болях через суглобові захворювання краще застосовувати мазі з зігрівальним ефектом: «Найз», «Фіналгон», «Віпросал», «Апізартрон»;
• при судомах для розслаблення м'язів застосовують міорелаксанти, наприклад, "Мідокалм" або "Мільгамма";
• якщо болі спричинені порушенням кровообігу, можна використовувати судинорозширюючі засоби всередину («Стугерон», «Дротаверин») або мазі «Троксевазин», «Траумель»;
• дуже ефективний масаж, акупунктура, лікувальна фізкультура;
• добре допомагає впоратися з хворобливими відчуттями фізіотерапія: елекрофорез, лазер, парафінолікування;
• як допоміжне лікування при будь-яких болях у м'язах застосовують народні засоби: компреси з оцтом або горілкою, докладання капустяного листя або відвареної картоплі, розтирання м'яза настоянкою гострого перцю, звіробою або квітів бузку, мазь на основі ромашки та вершкового масла.

Масаж добре розслаблює м'язи та знімає болі

Найкращі мазі при болях у м'язах

Найпростішим і найпоширенішим способом позбутися таких відчуттів є застосування зовнішніх засобів у вигляді мазі або гелю. Ними зручно користуватися, ефект проявляється швидко. Але необхідно пам'ятати, що мазь тільки знімає симптоми, крім того, є препарати, що мають різну дію на м'язи. Щоб знати, яку вибрати мазь, необхідно визначити причину болю. Найефективніші препарати такі:

1. «Віпросал» містить зміїну отруту, камфару і ялицеву олію, обкладає зігріваючою та відволікаючою дією;
2. «Капсикам» – мазь від м'язових болів на основі димексиду, камфори та скипидару;
3. «Фіналгон» покращує кровообіг і має зігрівальну дію;
4. «Долобені» знімає запалення, покращує циркуляцію крові та сприяє регенерації тканин;
5. «Апізартрон» завдяки наявності бджолиної отрути та метилсаліцилату розігріває та розслаблює м'язи, знімає запалення;
6. «Нкофлекс» має судинорозширювальну, болезаспокійливу та зігрівальну дію;
7. «Траумель» – це гомеопатичний засіб, який швидко знімає біль та набряк, зупиняє кров, підвищує захисні сили організму та бере участь у регенерації тканин.

Є різні мазі, які допомагають зняти запалення та набряк, а також зменшити біль

Дуже неприємно, коли болять руки. Це заважає людині вести нормальний спосіб життя, часто сильний біль не дає навіть обслужити себе. Тому потрібно намагатися не допустити такого стану: не переохолоджуватись, на тренуваннях дозувати навантаження, вчасно лікувати інфекційні та хронічні захворювання. Небажано знімати сильний біль самостійно, краще звернутися до лікаря для призначення правильного лікування. Тоді можна швидко повернути собі працездатність та запобігти розвитку ускладнень.

У Вас ніколи не хворіли на м'язи після тренування? Біль у м'язах після тренування знайомий практично всім. Давайте розберемося, чому після тренування болять м'язи, який біль "хороший", який "поганий" і що робити?

Насамперед, біль у м'язах буває різний. Біль після тренування викликається різними причинами і може бути як "хорошим", так і "поганим".

"Хороший" біль після тренування:

Біль у м'язах наприкінці тренування.

Це біль, що виникає у м'язах наприкінці виконання вправи, особливо на останніх повторах у силових (анаеробних) вправах.

Чому м'язи болять наприкінці тренування?

Зазвичай причиною цього болю називають молочну кислоту. Вона накопичується у м'язах під час виконання вправ. Між підходами рекомендується встати і помахати руками та ногами – кров вимиває молочну кислоту та м'язи перестають хворіти. Іншою причиною вважають мікроушкодження м'язів. Ключове слово тут – "мікро". Тобто пошкоджуються не м'язи, а міофібрили (нитки, що знаходяться всередині м'язових волокон). Причому рвуться не всі міофібрили, а лише найкоротші.

Не вдаючись у технічні деталі, скажімо, що молочна кислота і розриви міофібрил призводять до надходження у клітини м'язів води, у результаті клітини набухають і тиснуть на больові рецептори.

Чи повинні м'язи завжди хворіти після якісного тренування?

Ні. При регулярних тренуваннях біль зменшується. Друга причина виникнення болю в м'язах пояснює і те, що при регулярних тренуваннях м'язи перестають хворіти: коротких міофібрил згодом не залишається, а міофібрили однієї довжини не рвуться. Якщо ви досить треновані, то м'язи можуть не хворіти і після дуже значних навантажень.

Що робити при болю наприкінці тренування?

Нічого особливого робити не треба. Після тренування зробіть розтяжку та прийміть теплий душ.

Біль у м'язах наступного дня після тренування.

Так званий "запізнюваний" м'язовий біль виникає наступного дня або через день після тренувань. Часто наступного дня м'язи болять не сильно, а через день неможливо поворухнутися. Саме цей вид болю приносить найбільші незручності спортсменам-початківцям, а не .

Чому м'язи болять наступного дня після тренування?

Зруйновані під час учорашнього тренування тканини починають відновлюватися – цей процес супроводжується болем у пошкоджених м'язах.

Скільки часу повинні хворіти на м'язи?

Зазвичай м'язи болять 1-2 дні, цей час необхідний для відновлення.

Чи повинні м'язи хворіти після кожного тренування? Ні. М'язи болять у кількох випадках:

• якщо Ви щойно приступили до тренувань або повернулися до занять після перерви,
• якщо Ви змінили програму тренувань або додали якісь незвичайні для Вас вправи,
• якщо Ви провели особливо інтенсивне тренування.

Зазвичай, при регулярних заняттях, після тренування м'язи "відчуваються", але не болять.

М'язи болять – значить ростуть?

Ні. М'язам потрібен час на відновлення, інакше зростання загальмується і виникне перетренованість і, як наслідок, травми! Правильний процес має виглядати так:

• Приступили до занять – м'язи після тренування болять.
• Після кількох тренувань біль зменшується і проходить зовсім.
• Через 1-2 місяці поміняли програму тренувань - м'язи болять
• І так далі – по колу.

Чи потрібно тренуватися, коли м'язи болять?

Як я вже сказала, м'язам потрібно відновитися і біль свідчить про те, що відновлення не завершено. Але можна провести полегшене тренування – меншу тривалість та інтенсивність. За кілька хвилин після початку тренування біль пройде. Якщо якісь вправи все-таки викликатимуть біль – не робіть їх. Якщо Ваша звичайна програма включає силові (анаеробні) вправи, виконайте їх з меншою вагою.

Таке тренування прискорить відновлення м'язів та покращить загальне самопочуття. Але якщо в процесі тренування Ви почуваєтеся лише гірше – припиніть тренування і дайте м'язам стільки часу, скільки потрібно для відновлення.

"Поганий" біль після тренування:

Різкі та гострі болі, біль у суглобах під час або після тренування.

Я не намагатимуся навіть вгадати, що може викликати різкі і гострі болі в м'язах або болі в суглобах і зв'язках. Причиною може бути неправильне виконання вправ, недостатня увага, розминка і розтяжка, що приділяється, перетренованість, недостатнє харчування і т.д. Зрозуміло одне – такий біль може свідчити про травму і потребує негайного припинення тренування та, ймовірно, звернення до лікаря.

Іноді буває досить просто знизити навантаження або тимчасово не навантажувати певні м'язи, але давати якісь загальні рекомендації щодо таких питань неможливо. Якщо болі супроводжуються гематомами, синцями, набряканням - це однозначна ознака травми. Хрускіт і біль у суглобах терпіти теж не слід! Травми та лікування після травм виходять за межі цієї статті. Їх завжди легше попередити, аніж лікувати. Тому дотримуйтесь наступних правил при тренуваннях:

• Завжди робіть якісну розминку та розтяжку перед тренуванням та розтяжку після тренування.
• Давайте м'язам можливість повністю відновитись перед наступним тренуванням. "Більше" - не означає "краще"!
• Приділяйте увагу правильному харчуванню.

І, найголовніше, виконуйте вправи правильно! Багато вправ при неправильному виконанні гарантовано призводять до травмування. Правильну техніку вправ для різних груп м'язів можна переглянути тут:

• Прес та талія:
• Ноги, сідниці та стегна:
• Спина та груди:
• Плечі та руки:

Постійний або повертається біль у м'язах.

Чому м'язи постійно болять після тренувань?

Постійний біль у м'язах або біль, який повертається після кожного тренування, часто супроводжується втомою. Причин постійного болю у м'язах після тренувань може бути кілька:

• Ви не даєте м'язам достатньо часу на відновлення. Просто відпочиньте!
• Ви не висипаєтеся. Хоча фізичні вправи допомагають знизити втому при нестачі сну, постійне недосипання не дозволяє м'язам відновлюватися після тренувань.
• Недостатнє чи неправильне харчування. При регулярних тренуваннях організм потребує не тільки додаткових калорій, але й будівельного матеріалу для відновлення м'язів.

Крім перерахованих вище причин, перетренованість може викликати неправильно складена програма тренувань. Про те, як правильно скласти програму тренувань, щоб отримати від них максимальний ефект і уникнути перетренованості, читайте у статті Аероробні та анаеробні вправи

Міалгія - патологія, яка характеризується наявністю вираженого болю в м'язах, що часто супроводжується слабкістю та набряками. Як правило, при міалгії пацієнти також відзначають появу неприємних відчуттів при пальпації м'язів або при рухах.

Причини виникнення

Основними причинами виникнення міалгії прийнято вважати м'язові травми, запальні захворювання, малорухливий спосіб життя, тяжкі фізичні навантаження. Причинами міалгії також можуть бути хронічні стреси, невротичні розлади, неврози, безсоння та інші порушення сну, тривале переохолодження, знижена концентрація соматотропного гормону, аутоімунні захворювання, генетична схильність, заняття тяжкою атлетикою, неврологічні патології (особливо , алергічні реакції негайного типу, надмірна дія ультрафіолетового опромінення, ревматоїдні хвороби

Симптоми міалгії

Основна скарга пацієнтів при міалгії - це біль, який може носити різний характер (найчастіше давить, ниючий). Також міалгія проявляється набряклістю. Симптоми при міалгії залежать насамперед її виду. При фіброміалгії пацієнти відзначають біль, що розповсюджується по всьому тілу дифузно. Найбільше біль виражена в поперековій та комірній зоні, у нижніх та верхніх кінцівках. При цьому інтенсивність больового синдрому може змінюватись в залежності від зміни погоди. Також у пацієнтів спостерігається зниження фізичної витривалості, працездатності, швидка стомлюваність, виникнення спазмів, судом, поява оніміння, постійного відчуття тяжкості. Крім того, можуть з'являтись безсоння, депресія, перепади настрою. У важких випадках може виникнути стійке порушення м'язової функції та неможливість виконання деяких рухів.

При міозиті біль виникає в одному конкретному м'язі. Відзначається набряк чи почервоніння ураженого м'яза, скутість чи різке обмеження рухів. Біль при міозиті може посилюватися при напрузі м'яза або стан спокою; при натисканні на м'яз відбувається його різке скорочення. Інтенсивність больового синдрому може змінюватись в залежності від зміни погоди. При прогресуванні міозиту може розвинутись атрофія м'яза.

Для поліоміозиту характерний гострий або підгострий початок з поступовим залученням до патологічного процесу м'язів тазового та плечового поясу. Біль у м'язах відзначається і при напрузі, і стан спокою. При поліоміозіті спостерігається ураження суглобів, серця, легень, травного тракту. Також при даній патології у пацієнта розвивається м'язова слабкість, він стає нездатним здійснювати елементарні дії (утримати предмет, підняти руку, підвестися). Згодом у пацієнтів із поліміозитом розвивається атрофія уражених м'язів.

Діагностика

Лікуванням пацієнтів із міалгією займається ревматолог. Діагностика включає анамнез, медичний огляд, пальпацію і перкусію, загальний аналіз крові, біохімічний аналіз крові, ревмопроби, проведення електроміографії, рентгенографії, МРТ, КТ, біопсії м'язової тканини з подальшим гістологічним дослідженням. Також потрібна консультація невропатолога чи лікарів інших спеціальностей залежно від наявності ускладнень.

Види захворювання

Виділяють три види міалгії:

Дії пацієнта

При появі подібних скарг необхідним є звернення до кваліфікованого фахівця.

Лікування болю у м'язах

Основним завданням є усунення першопричини міалгії. Показано проведення комплексного лікування болю в м'язах, яке зазвичай включає застосування глюкокортикостероїдів, прийом нестероїдних протизапальних засобів ( , кетонал ) і анальгетичних лікарських засобів , таких як меновазин та ін, міорелаксантів, використання зовнішніх мазей та гелів. Також можливе ін'єкційне введення препаратів у уражений м'яз.

Крім того, при міалгії показано курортне лікування, проведення фізіотерапевтичних процедур (масаж, ЛФК, аквааеробіка), голкорефлексотерапії.

Ускладнення

За відсутності своєчасного та правильно підібраного лікування спостерігається прогресування міалгії, розвиток атрофії уражених м'язів, погіршення якості життя пацієнта, порушення працездатності та інвалідизація.

Профілактика болю у м'язах

Профілактика міалгії може бути первинною та вторинною.

Первинна профілактика передбачає проведення заходів, які можуть запобігти виникненню цієї патології. Вона включає уникнення переохолодження, тяжких фізичних та психоемоційних навантажень, своєчасне лікування інфекційних захворювань, ведення активного здорового способу життя.

Вторинна профілактика міалгії базується на запобіганні рецидиву даної патології і включає обмеження важкого фізичного навантаження, дотримання дієти, скорочення часу перебування на сонці або на холоді, регулярний прийом призначених лікарських препаратів, проведення фізіотерапевтичних процедур (масаж, ЛФК).

Неприємні симптоми у вигляді тяжкості та болю у м'язах ніг рано чи пізно відчуває кожен. Часто їх сприймають як незначну проблему, яка згодом пройде сама собою. Це не правильно. Міалгія нижньої кінцівки може бути сигналом початку серйозного захворювання. За якими критеріями визначається захворювання і якого лікаря потрібно звертатися?

Причини виникнення болю

У нижніх кінцівок унікальна анатомічна будова та функціональні особливості. Вони відчувають колосальне статичне та динамічне навантаження. Поки фізіологічні ресурси ніг відповідають функціям, що виконуються, патологічні симптоми не виникають. Людина не відчуває болю та дискомфорту. Але так буває не завжди, і виною тому безліч причин: фізіологічних (закономірних) та патологічних (хвороботворних). І тоді першим сигналом невідповідності виступає біль: у спокої, ході, бігу, статичних навантаженнях.

Вона може бути гострою, тягнучою, ниючою та стріляючою. Ці відчуття може спровокувати цілу низку патологічних факторів:

• захворювання хребта та суглобів;
• судинна патологія;
• неврологічні відхилення;
• травми;
• захворювання судин та периферичних нервів;
• хронічні обмінні порушення.

Більшість захворювань дає біль лише за фізичних навантажень. Але з прогресуванням хвороби навіть мале за інтенсивністю навантаження може спровокувати найсильніший напад.

Фізіологічні причини м'язового болю

Міалгія- Найпоширеніший вид, який може бути тимчасовим чи патологічним. Розвивається після тривалої ходьби, бігу, травмування. Найчастіший провокуючий фактор болю у м'язах ніг – довге сидіння в одній позі. М'язові тканини через здавлені судини недоотримують необхідний об'єм крові, і після початкового оніміння починається поколювання, ниючий біль. Неприємні симптоми йдуть після того, як нормалізується кровообіг.

Міалгія нижніх кінцівок також тісно пов'язана із надмірними фізичними навантаженнями. На неї страждають спортсмени, люди робочих спеціальностей. Недуга викликає вироблення великої кількості молочної кислоти, що дає на два-три дні стійкий больовий синдром у поєднанні зі печінням та дискомфортом.

Може з'явитися від незручного взуття, незвичного навантаження та у жінок від ходіння на високих підборах. Тому симптомом захворювань не завжди і вимагає специфічного лікування.

Основні характеристики болю:

• локалізується по задній поверхні кінцівки;
• дає помірну інтенсивність;
• поверхнева, над ураженим м'язом;
• супроводжується;
• при фізичному навантаженні посилюється, у спокої затихає.

М'язовий біль у ногах турбує людей із надмірною вагою та тих, хто переніс інсульт та інфаркт. У таких пацієнтів вона супроводжується чутливістю до зміни погодних умов.

Міалгія нижніх кінцівок часто супроводжує жінок під час вагітності, особливо на пізніх термінах. Причини недуги в основному фізіологічні: вага, що збільшилася, перерозподіл центру тяжкості і тиск головки плода дають додаткове навантаження на нижні відділи хребта і судини нижніх кінцівок.

Патологічні причини м'язового болю

До захворювань, основним симптомом яких є міалгія, належать:

• Фіброміалгія.Вражає всі м'язові групи нижньої кінцівки. Характерні тупі, блукаючі болі.
• Судомний синдром.Розвивається від нестачі кальцію, магнію та калію в крові, при зневодненні. Вразливе місце: . Супроводжується різкою скутістю, «ниючим» наростаючим болем.
• Міозит.Найчастіше розвивається як ускладнення після перенесеної вірусної інфекції, після фізичних вправ, незвичних для ніг. Характеризується тупим, наростаючим болем у м'язах нижче колінного суглоба.
• Остеомієліт.При інфекції кісткових структур гнійні утворення поширюються на м'язові тканини. Захворілий зазнає нестерпних болів.
• Невралгія.При защемленні нервових закінчень виникають пронизливі болі, що стріляють. Напад починається від необережних чи різких рухів кінцівкою. Локалізація – квадрицепс стегна.
• Міжхребцева грижа.Приступ від попереку поширюється на стегна. Супроводжується частковим або повним онімінням кінцівки.

Пацієнти з міалгією нижніх кінцівок, незалежно від причини, мають бути обстежені у спеціалістів: флеболога, травматолога, ортопеда, невролога. На початковому етапі важливо виключити стани, які можуть загрожувати життю та здоров'ю людини: новоутворення, тромбофлебіт, тромбоз, хребетні грижі.

Характеристика та локалізація болів у ногах

За характеристикою болю можна диференціювати її м'язове походження від суглобового, кісткового, неврогенного, судинного.

Суглобовий біль

Розвивається при остеопорозі, артрозі, артриті, подагрі – захворюваннях, що призводять до зміни та руйнування суглобових хрящів.

Основні характеристики:

• локалізуються у місці ураженого суглоба;
• поширюється від зчленування до довколишніх тканин;
• посилюється при ходьбі, бігу;
• поєднується з хрускотом, тугорухливістю, обмеженою функцією зчленування;
• не виникає раптово.

Кістковий біль

Виникає при закритих та відкритих травмах нижньої кінцівки. Часто супроводжує хронічні захворювання та застарілі травми. Ступінь вираженості залежить від типу та локалізації ушкодження.

Основні характеристики:

• точно локалізується у місці ураження кістки;
• може поширюватися на довколишні ділянки;
• у місцях переломів поєднується з обмеженою припухлістю, почервонінням, підшкірними крововиливами;
• поєднується з обмеженням або повною відсутністю рухливості кінцівки.

Крім травм, напад можуть провокувати:

• остеомієліт;
• остеопороз;
• лейкоз;
• доброякісні, злоякісні пухлини кісткової тканини.

Неврогенний біль

Супроводжує остеохондроз, грижі хребта та інші вертеброгенні патології. Від деформування хребців, викривлення стовпа та защемлених нервів виникає напад, який поширюється на всі ділянки кінцівки: м'язи, кістки, суглоби, шкіру.

Основні характеристики:

• часто поєднується з поперековими та крижовими болями;
• у стані спокою не зменшується;
• супроводжується онімінням, судомами та поколюваннями в кінцівки;
• інтенсивність від ниючої до пекучої, прострілювальної, кинджальної;
• у важких випадках стає постійною, нестерпною.

Ключові діагнози, при яких виникає напад у нижніх кінцівках:

• ішіас;
• нейропатія;
• хронічні патології (ендокринні розлади, пухлини, інтоксикації алкоголем);
• міжхребцеві грижі нижніх відділів хребта

Судинний біль

У походження цього виду беруть участь два розлади: патологія вен чи артерій.

Основні характеристики:

• частіше локалізуються нижче колінного суглоба;
• у спокої затихає, посилюється при швидкій ходьбі чи бігу;
• виникає частіше у вечірній час;
• супроводжує розширення вен, набряклість;
• спостерігається при гіпотрофії гомілки;
• поєднується з судомами, що раптово виникають, під час ходьби;
• посилюється після тривалих статичних навантажень;
• відступає при положенні лежачи з піднятими ногами;
• супроводжується специфічним симптомом холодної стопи.

Приступ при судинних захворюваннях розвивається за рахунок того, що звужуються просвіти судин та зменшується приплив крові до м'язів.

Судинними патологіями найчастіше страждають курці, гіпертоніки, пацієнти з цукровим діабетом, інсультом та інфарктом.

Ключові діагнози, при яких виникає сильний біль у нижніх кінцівках:

• тромбоз глибоких вен;
• емболія артерій;
• варикозне розширення вен;
• тромбофлебіт, флебіт;
• облітеруючий ендартеріїт;
• атеросклероз нижніх кінцівок.

Періодично біль у м'язах з'являються у всіх людей. Вони можуть бути пов'язані з посиленим фізичним навантаженням, тривалим збереженням незручного положення тіла або деякими захворюваннями. Міалгія або м'язовий біль сам по собі безпечний, але може завдавати серйозних незручностей і страждань. З іншого боку, іноді є сигналом розвитку серйозної хвороби. Тому важливо знати, чому з'являються болі у м'язах, як з ними справлятися самостійно, у яких випадках необхідно звернутися до лікаря.

Що таке міалгія

М'язовий біль, який періодично виникає у людей при навантаженні чи спокої, називається міалгією. Вона може викликатися різними причинами та супроводжуватися іншими симптомами. Зазвичай такий біль спостерігається протягом усього м'яза і посилюється під час руху чи натисканні на м'язову тканину.

У більшості випадків міалгія потребує особливого лікування, тільки якщо вона завдає сильного болю або обмежує рухи. Але найчастіше усі симптоми проходять самі після відпочинку. Лікування м'язового болю, що є симптомом більш серйозних захворювань, повинне починатися з усунення їх причини.

Різновидом такого хворобливого стану є фіброміалгія. Цей синдром останнім часом став зустрічатися дедалі частіше, особливо серед міського населення. Він супроводжується болем та слабкістю у м'язах, порушенням сну, головними болями, зниженням працездатності.

Міалгія, пов'язана з фізичною роботою та спортом, частіше вражає чоловіків. Жінки та діти можуть страждати на спазми м'язів через емоційні перевантаження або різні захворювання. Локалізується біль переважно у м'язах ніг чи рук, і навіть спини. Часто через це людина не може нормально рухатись. Тому важливо знати, чому виникає міалгія та як з нею впоратися.

Щоб після тренування м'язи не хворіли, потрібно розігрівати їх перед заняттям, а підвищувати навантаження поступово

М'язові болі після фізичного навантаження

Найчастіше такі відчуття люди відчувають після важкої фізичної роботи чи спортивного тренування. Це може бути пов'язане із накопиченням молочної кислоти – продукту обмінних процесів у м'язах. Такий біль швидко проходить і приносить організму лише користь. Молочна кислота діє як антиоксидант. Вона прискорює регенерацію тканин. Через це зростає обсяг м'язів.

Іноді при інтенсивних тренуваннях відбуваються мікротравми м'язових волокон. Через це також виникає біль. Якщо організм не встигає відновитися, м'яз виснажується. Біль стає постійним. Тому в такому випадку потрібно зменшити навантаження, більше уваги приділяти вправам на розтяжку. Щоб тренування не призводили до м'язових болів, необхідно перед заняттями добре розігріватися, поступово нарощувати навантаження та більше пити рідини.

У жінок часто болять м'язи на ногах після ходіння на високих підборах

Чому ще з'являються болі у м'язах

Міалгія не завжди буває пов'язана з підвищеним фізичним навантаженням. М'язи правильно працюють тільки при нормальному кровообігу та обміні речовин. Якщо цей процес порушений, виникає спазм, що викликає болючі відчуття. Існують різні причини болю в м'язах, тому заходи, які вживаються для лікування, повинні їх враховувати.

Якщо біль у м'язах не минає тривалий час, слід звернутися до лікаря для обстеження

Коли потрібно звернутися до лікаря

У більшості випадків м'язовий біль не потребує серйозного лікування, оскільки зазвичай проходить після відпочинку. Але бувають ситуації, коли міалгія свідчить про серйозні порушення у стані здоров'я. Бажано звернутися до лікаря для встановлення діагнозу в таких випадках:

• якщо біль у м'язах постійний або виникає періодично;
• якщо больові відчуття набувають смикаючого характеру;
• якщо біль з'явився після тренування, але не минає після відпочинку;
• з'явилися почервоніння м'яких тканин чи набряки;
• біль супроводжується тривожними симптомами: затримкою сечовипускання, висипанням, задишкою або високою температурою.

Що робити при болях у м'язах

Якщо біль виникає нечасто, лікування можна проводити самостійно. Полегшити стан допоможуть такі засоби:

• у будь-якому разі при болях у м'язах потрібно забезпечити їм спокій;
• якщо після травми відразу додати до ураженого місця холодний компрес, це зупинить запальний процес;
• при міалгіях ефективні компреси, що зігрівають, грілка або тепла ванна;
• різні мазі також допомагають зняти біль;
• можна прийняти ліки, наприклад, нестероїдний протизапальний препарат: "Ібупрофен", "Диклофенак", "Німесулід", "Найз" або "Кеторол", але не можна робити цього часто без призначення лікаря;
• більш безпечну дію, ніж таблетки, мають кінезіопластирі з ефектом, що розігріває, наприклад, перцевий, «Кетонал Термо», «Нанопласт Форте» та інші;
• якщо болить рука чи нога, можна застосувати тугу пов'язку еластичним бинтом;
• добре допомагає масаж, він покращує кровообіг у м'язах та сприяє їх розслабленню;
• ефективні вправи, найкраще на розтяжку, що виконуються у повільному темпі.

Масаж допомагає покращити кровообіг у м'язах та зняти болі.

Медикаментозне лікування міалгії

Щоб зняти м'язовий біль, застосовуються різні компреси, розтирання та мазі. Зазвичай вони містять протизапальні або знеболювальні компоненти. Але для лікування міалгії часто застосовуються препарати із зігріваючим або відволікаючим ефектом. Це ті, які містять бджолину або зміїну отруту, камфару, скипидар, капсаїцин, ментол або ефірні олії.

Є багато ліків, які ефективні при міалгії.

1. Мазь «Апізартрон» на основі бджолиної отрути та олії гірчиці застосовується при запальних захворюваннях, а також після травм. Вона добре підходить для масажу м'язів.
2. Дуже ефективний препарат «Віпратокс», що містить камфару та бджолину отруту.
3. Швидко знімає м'язові болі після фізичного навантаження "Гімнастогал".
4. Допомагають при міалгії мазі на основі екстрактів лікарських трав та ефірних олій. Це «Санітас», «Міотон» та інші.
5. Мазь "Нафтальгін" дуже ефективна за рахунок комплексної дії анальгетика та нафталанської нафти.
6. Добре допомагає розтирання болючого місця перцевою настоянкою або «Меновазин».
7. Часто застосовуються і нестероїдні протизапальні мазі: "Вольтарен", "Фастум", "Кетонал", "Диклофенак", "Індометацин" та інші.

Якщо біль сильний і заважає рухатися, можна змастити уражений м'яз знеболювальною маззю

Народні засоби

Багатьом допомагають позбутися м'язових болів різні настоянки та відвари трав, а також самостійно приготовлені розтирання та компреси. Такі засоби можна використовувати тільки якщо міалгія виникає нечасто, але все одно краще попередньо проконсультуватися з лікарем. Допомагають усунути біль такі народні рецепти:

• приймати всередину відвари буркуну, голого грижника, чебрецю, адонісу, ягід фізалісу, нирок верби;
• для компресів, ванн і розтирань застосовуються настоянка гірської арніки, відвар з гілочок верби, листя м'яти;
• ефективна мазь на основі рослинної олії або вазеліну з висушеного лаврового листа та гілочок ялівцю або з порошку польового хвоща;
• можна зробити компрес із капустяного листа, намазаного милом і посипаного содою;
• якщо немає алергії на мед, можна розтирати їм хворе місце для більшого ефекту змішувати його з тертим хріном або чорною редькою;
• приймати теплі ванни з хвойним екстрактом чи морською сіллю.

Чим ще можна собі допомогти

Якщо міалгія пов'язана з інтоксикацією організму, порушенням кровообігу або іншими захворюваннями, лікування має бути спрямоване саме на це. Але можна додатково полегшити біль у м'язах.

Тепла ванна кімната з морською сіллю допоможе зменшити больові відчуття.

• При інфекційних захворюваннях або інших інтоксикаціях міалгія виникає через накопичення в тканинах токсинів та продуктів обміну. Тому зняти її можна тим, що вивести їх із організму. Для цього потрібно більше пити трав'яних відварів, морсів та компотів, можна відвідати парну.
• Для усунення м'язових болів після перенесених захворювань чи травм добре було б пройти курс масажу чи фізіотерапевтичних процедур. Особливо ефективні УФО та електрофорез з новокаїном, а також грязьові та парафінові аплікації. Крім звичайного масажу, можна спробувати рефлексотерапію або акупунктуру.
• Щоб відновити нормальну роботу м'язів, корисні заняття фізкультурою. Найкраще прогулянки, їзда на велосипеді, плавання. Ефективними є також вправи на розтяжку.

Болі у м'язах хоча б раз у житті відчував кожен. Іноді вони не помічаються, в інших випадках завдають серйозних неприємностей. Щоб ефективно позбавитися хворобливих відчуттів, необхідно знати, якими причинами вони викликані. Адже іноді бувають такі стани, коли може допомогти тільки спеціальне лікування, призначене лікарем.