Projekt: Förebyggande av emotionell utbrändhet hos lärare vid utbildningsinstitutioner.

Seminarieutbildning för lärare vid förskolans läroanstalt "Förebyggande av emotionell utbrändhet hos individen"

Under de senaste decennierna har problemet med att upprätthålla den mentala hälsan hos en pedagog på en utbildningsinstitution blivit särskilt akut. Ett av dessa problem är känslomässig utbrändhet. Med "emotionell utbrändhet" menar vi ett syndrom som utvecklas mot bakgrund av kronisk stress och leder till utarmning av emotionell, energi och personliga resurser pedagog, till följd av den interna ansamlingen av negativa känslor utan en motsvarande "urladdning" eller "befrielse" från dem. Hos människor minskar entusiasmen i arbetet märkbart, negativism och trötthet växer. Utbrändhetssyndrom är en långvarig stressreaktion som uppstår i samband med specifik yrkesaktivitet. Många faktorer bidrar till utvecklingen av utbrändhetssyndrom. Dessa inkluderar professionella pedagogisk verksamhet kännetecknande hög känslomässig belastning och närvaro ett stort antal känslomässiga faktorer som påverkar pedagogens arbete och kan orsaka svåra spänningar och stress. Behovet av empati, sympati, moraliskt och moraliskt ansvar för livet och hälsan hos de barn som anförtrotts läraren, bidrar till uppkomsten av ogynnsamma känslotillstånd och bildandet av skyddande beteende.
På tal om förskoleutbildningsinstitutioner, efterlyser man i allt högre grad en utbredd användning av hälsobesparande teknologier i arbetet med barn. Och detta är naturligtvis viktigt, men vi bör inte glömma att i många avseenden bestäms hälsan hos elever på en förskoleinstitution av läraren, hans hälsa - inte bara fysisk utan också mental och psykologisk. Kraven från samhällets sida på utbildningens kvalitet ökar, och följaktligen på lärarens personlighet och hans roll i utbildningsprocessen. En sådan situation innehåller redan potentiellt en ökning av den psykologiska stressen hos en person. Och varje yrke som är relaterat till kommunikation med människor kräver speciella interaktionsförmåga och är förknippat med behovet av att ständigt övervaka egna ord och gärningar. I detta avseende kräver sådant arbete särskilda ansträngningar och orsakar känslomässig överbelastning. En lärares yrke är ännu svårare, eftersom han under arbetets gång interagerar med barn, föräldrar och kollegor. Dessutom sker ibland kommunikation med alla dessa kategorier av människor samtidigt, och läraren upplever en trippel korseffekt utifrån. Och låt oss inte glömma att det professionella arbetet hos en lärare-utbildare kännetecknas av betydande belastningar på hans psyko-emotionella sfär. Det mesta av hans arbetstid sker i en känslomässigt intensiv miljö: sinnlig aktivitetsrikedom, konstant koncentration av uppmärksamhet, stort ansvar för barns liv och hälsa. Faktorer av detta slag påverkar verkligen läraren: nervositet, irritabilitet, trötthet, annan sortåkommor. Och professionell plikt tvingar lärare att fatta välgrundade beslut, att övervinna utbrott av ilska, indignation, missnöje och förtvivlan. Men yttre återhållsamhet, och ännu värre undertryckande av känslor, när en våldsam känslomässig process äger rum inombords, leder inte till lugn, utan tvärtom ökar känslomässig stress och påverkar hälsan negativt. Och tyvärr kan många representanter för läraryrket inte skryta med sin hälsa, och under tiden beror den aktivitet som krävs av honom, uthållighet, optimism, uthållighet och en rad andra yrkesmässigt viktiga egenskaper till stor del på hans fysiska, mentala och psykologiska hälsa.

Orsaker till EBS hos lärare:
avsaknad av en tydlig koppling mellan inlärningsprocessen och resultatet;
inkonsekvens av resultat med de förbrukade krafterna;
begränsad tid för att nå uppsatta mål
oförmåga att reglera sina egna känslotillstånd;
tunga laster;
ansvar gentemot överordnade, föräldrar;
bristande kommunikationsförmåga och förmåga att ta sig ur svåra situationer av kommunikation med barn och deras föräldrar.
Situationer som påverkar förekomsten av CMEA:
början av pedagogisk verksamhet efter semester, kurser (funktionsanpassning);
hålla öppna evenemang, för vilka mycket ansträngning och energi lades ner, och som ett resultat erhölls inte lämplig tillfredsställelse;
slutet skolår.

Mål: förebyggande av syndromet av känslomässig utbrändhet genom sammankomst av lärarpersonalen vid förskolans läroanstalt och avlägsnande av psyko-emotionell stress.
Uppgifter:
Aktivering av processen för självkännedom om ömsesidig kunskap bland lärare;
Skapande av förutsättningar för gruppsammanhållning;
Bildning av adekvat självkänsla professionella egenskaper och nivå av anspråk;
Att bemästra sätt att lindra känslomässig stress och sätt att förebygga det;
Uppmuntra deltagarna att analysera sina personliga och professionella aktiviteter;
Att bilda färdigheter för en objektiv bedömning av verkliga och önskade relationer i familjen och på jobbet;
Avlägsnande av emotionell stress;
Skapande av gynnsamma känslomässigt humör bidra till att samla lärarkåren.
Träningsplan:
1. Föreläsning om utbrändhetssyndromets koncept och faser
Liknelsen om stenhuggarna
2. Träna "muskulär energi"
3. Träning "Citron"
4. Övning "Stege"
5. Övning "Spred i ordning"
6. Övning "Trash Bucket"
7. Övning "Gräsmatta av positiva egenskaper"
8. Självhjälpsbord
9. Träning "Njutning"
10. Rekommendationer
11. Övning "Källa"
12. Reflektion.
Utrustning: Multimediaprojektor, presentation, bandspelare, ljudspår med ljudet av ett vattenfall, tryckta häften med rekommendationer, pappersark, papperskorg, grönt löv A3-format, utklippta blommor.
Medlemmar: lärarpersonal vid förskolans läroanstalt.
Tidsåtgång: 1-1,5 timmar.

Utbildningens förlopp

Läraryrket är ett av dem där syndromet känslomässig utbrändhet är ganska vanligt. Genom att skapa förutsättningar för emotionell komfort för barn, ta hand om deras hälsa, utveckling och säkerhet, "bränner vi ut" bokstavligen på jobbet, och glömmer oftast våra känslor, som "gyller" och gradvis förvandlas till en "låga" med tiden.
Emotionell utbrändhet är ett syndrom som utvecklas under påverkan av kronisk stress och konstant stress och leder till utarmning av en persons känslomässiga, energimässiga och personliga resurser. Emotionell utbrändhet uppstår som ett resultat av ackumulering av negativa känslor, utan "urladdning" eller "befrielse" från dem. Detta är en skyddande reaktion av kroppen på stress, som uppstår om det inte finns något sätt att bli av med negativa känslor.
begrepp "emotionell utbrändhet" introducerades av den amerikanske psykiatern H. Freidenberger 1974 för att karakterisera det mentala tillståndet friska människor som kommunicerar intensivt med andra människor, befinner sig ständigt i en känslomässigt överbelastad atmosfär när de ger professionell hjälp. Det här är människor som arbetar i "man-to-man"-systemet: läkare, lärare, psykologer, socialarbetare, advokater, psykiatriker, etc. Som utländska och inhemska forskare noterar möter människor i dessa yrken konstant sina patienters negativa känslor. , klienter, elever och ofrivilligt attraheras av dessa upplevelser, på grund av vilka de upplever ökad känslomässig stress.
Viktor Vasilievich Boyko särskiljer tre faser av utbrändhetssyndromet:
1. Spänning- kännetecknas av en känsla av känslomässig utmattning, trötthet orsakad av egna yrkesaktiviteter. Det visar sig i sådana symtom:
upplever psykotraumatiska omständigheter (en person uppfattar arbetsförhållanden och professionella interpersonella relationer som psykotraumatiska);
missnöje med sig själv (missnöje med sin egen yrkesverksamhet och sig själv som yrkesman);
"driven in i en återvändsgränd" - en känsla av hopplöshet i situationen, en önskan att ändra arbete eller allmän yrkesverksamhet;
ångest och depression - utvecklingen av ångest i professionella aktiviteter, ökad nervositet, depressiva stämningar.
2. "Motstånd"- kännetecknas av överdriven känslomässig utmattning, vilket provocerar utvecklingen och förekomsten av försvarsreaktioner som gör en person känslomässigt sluten, fristående, likgiltig. Mot denna bakgrund får varje känslomässigt engagemang i professionella aktiviteter och kommunikation en person att känna sig överdriven överansträngd. Det visar sig i sådana symtom:
Otillräckligt selektivt känslomässigt svar - okontrollerad påverkan av humör på professionella relationer;
Emotionell och moralisk desorientering - utvecklingen av likgiltighet i professionella relationer;
Utvidga sfären för att spara känslor - känslomässig isolering, alienation, önskan att stoppa all kommunikation;
Minskning professionella uppgifter inskränkning av yrkesverksamhet, önskan att lägga så lite tid som möjligt på att utföra yrkesuppgifter.
3. "Utmattning"- kännetecknas av psykofysiskt överansträngning av en person, tomhet, utjämning av sina egna professionella prestationer, kränkning av professionell kommunikation, utveckling av en cynisk attityd mot dem som man måste kommunicera med, utveckling av psykosomatiska störningar. Det visar sig i sådana symtom:
Emotionellt underskott - utvecklingen av emotionell okänslighet mot bakgrund av överarbete, minimering av det känslomässiga bidraget till arbetet, automatism och förödelse av en person i utförandet av professionella uppgifter;
Emotionell alienation - skapandet av en skyddande barriär i professionell kommunikation;
Personlig alienation (depersonalisering) - en kränkning av professionella relationer, utveckling av en cynisk inställning till dem som man måste kommunicera med;
Psykosomatiska störningar - försämring av fysiskt välbefinnande, utveckling av sådana psykosomatiska störningar som sömnstörningar, huvudvärk, tryckproblem.
I allmänhet kännetecknas utbrändhetssyndrom av följande symtom:
trötthet, utmattning;
missnöje med sig själv, ovilja att arbeta;
förstärkning av somatiska sjukdomar;
sömnstörning;
dåligt humör och olika negativa känslor och känslor: apati, depression, hopplöshet, cynism, pessimism;
aggressiva känslor (irritabilitet, spänning, ilska, ångest);
negativ självkänsla;
försummelse av sina plikter;
minskad entusiasm;
brist på arbetstillfredsställelse;
negativ inställning till människor, frekventa konflikter;
önskan om ensamhet;
skuld;
behovet av stimulantia (kaffe, alkohol, tobak, etc.);
aptitlöshet eller överätande.
Förekomsten av individuella symtom kan noteras av var och en av oss. Men för att de inte ska utvecklas och som ett resultat inte leda till känslomässig utmattning är det nödvändigt att känna till och följa villkoren för att upprätthålla sin känslomässiga hälsa. Vi kommer också att prata om dem idag.
När en person ställs inför en obehaglig situation spänner han sig internt: trycket går från skalan, pulsen påskyndar, musklerna spänner sig, förbereder sig för handling, men ... Åtgärd inträffar inte. Och "obearbetade" känslor är inpräntade i kroppen - så en person går och klagar "på hjärtat", på "hypertoni" och i musklerna, som ett spår av oreagerade känslor, områden med "frusen" spänning eller ökad muskelmassa ton, bildas. Muskelkramper uppstår. Och detta kan leda till: trötthet, dåligt humör, irritabilitet eller apati, sömnstörningar och sexuell styrka, psykosomatiska sjukdomar (hypertoni, angina pectoris, magsår, bronkial astma, diabetes, några hudsjukdomar: eksem, neurodermatit, psoriasis), kolit, etc.”
Förmågan att lindra muskelklämmor gör att du kan lindra neuropsykisk stress. De säger att de slår ut en kil med en kil och vi kommer att göra exakt samma sak. För att uppnå maximal avslappning måste du anstränga dig så mycket som möjligt.
Ett antal övningar är lämpliga för detta, som "Muskelenergi" och "Citron".

Liknelsen om stenhuggarna

En gång en resenär gick längs en dammig väg och runt kurvan, i själva solen, i dammet, såg han en man hugga en enorm sten. En man högg en sten och grät mycket bittert ...
Resenären frågade honom varför han grät, och mannen sa att han var den mest eländiga personen på jorden och hade det svåraste jobbet i världen. Varje dag tvingas han hugga enorma stenar, tjäna eländiga slantar, som knappt räcker för att försörja sig själv. Resenären gav honom ett mynt och gick vidare.
Och för nästa sväng På vägen såg jag en annan person som också högg en enorm sten, men som inte grät, utan var fokuserad på arbetet. Och resenären frågade honom vad han gjorde, och stenhuggaren sa att han arbetade. Varje dag kommer han till denna plats och hugger sin sten. Det är hårt arbete, men han är nöjd med det, och pengarna han får räcker för att föda hans familj. Resenären berömde honom, gav honom ett mynt och gick vidare.
Och runt nästa sväng på vägen såg jag en annan stenhuggare, som i värmen och dammet höll på att hugga en väldig sten och sjöng en glad, munter sång. Resenären blev förvånad. "Vad gör du?!!" - han frågade. Mannen lyfte på huvudet och resenären såg hans glada ansikte. "Ser du inte? Jag bygger ett tempel!"

Träning "Muscular Energy"
Syfte: utveckling av muskelkontroll.
Böj och spänn av all kraft pekfinger höger hand. Kolla hur muskelenergin fördelas, vart tar spänningen vägen? I intilliggande fingrar. Vad annars? In i handen. Och går sedan? Det går till armbågen, till axeln, till nacken. Och vänster hand av någon anledning anstränger sig. Kolla in det!
Försök att ta bort överflödig stress. Håll fingret hårt, men tappa nacken. Släpp axeln, sedan armbågen. Handen måste röra sig fritt. Och fingret är spänt, som förut! Ta bort överflödig stress från tumme. Från de namnlösa ... Och indexet är fortfarande spänt! Avlasta spänningar.

Övning "citron"
Syfte: att kontrollera tillståndet för muskelspänningar och avslappning.
Sitt bekvämt: lägg händerna löst på knäna (handflatorna uppåt), axlarna och huvudet nedåt, slutna ögon. Föreställ dig mentalt vad du har i dig höger hand ligger en citron. Börja pressa den långsamt tills du känner att du har "pressat ur" all juice. koppla av. Kom ihåg dina känslor. Föreställ dig nu att citronen är i vänster hand. Upprepa övningen. Slappna av igen och kom ihåg dina känslor. Gör sedan övningen med båda händerna samtidigt. koppla av. Njut av lugnet.

Övning "Stege"

Syfte: medvetenhet om sig själv som en person som befinner sig på ett visst intervall i sin livsväg och yrkesverksamhet.
Material: pappersark med en schematisk bild av trappan, pennor.

Alla deltagare i utbildningen får broschyrer med en schematisk bild av trappan och uppmanas att noga överväga den och markera sin plats i trappan idag. När övningen fortskrider ställer handledaren följande frågor till deltagarna:
– Tänk och svara, går du upp eller ner?
– Är du nöjd med din placering i trappan?
- Finns det några interna motsättningar i detta avseende?
– Vad hindrar dig från att vara i toppen?

Övning "Sprid i ordning"
Syfte: att förmedla till deltagarna i utbildningen vikten av förmågan att byta sociala roller att upprätthålla mental hälsa och kreativ aktivitet; medvetenhet om sitt "jag".
Material: pappersark, pennor.
Lärare uppmanas att sortera i ordning (i vikt, enligt deras åsikt) följande lista:
barn
Arbete
Make
jag
vänner, släktingar
Efter en tid, föreslå ett alternativ för optimal distribution av listan: (bild 4)
1. Jag
2. Man (hustru)
3. Barn
4. Arbete
5. Vänner, släktingar
Deltagarna uppmanas sedan att reflektera över sina resultat.

Övning "Trash Bucket"
Syfte: befrielse från negativa känslor och känslor.
Material: pappersark, pennor, en hink för "skräp".
Mitt i rummet placerar psykologen en symbolisk papperskorg. Deltagarna har möjlighet att reflektera över varför en person behöver en papperskorg och varför den behöver tömmas hela tiden. Psykolog: "Föreställ dig livet utan en sådan hink: när sopor gradvis fyller rummet blir det omöjligt att andas, röra sig, folk börjar bli sjuka. Samma sak händer med känslor - var och en av oss samlar inte alltid nödvändiga, destruktiva känslor, till exempel förbittring, rädsla. Jag föreslår att alla slänger gammal onödig förbittring, ilska, rädsla i papperskorgen. För att göra detta, skriv ner dina negativa känslor på pappersark: "Jag är förolämpad av ...", "Jag är arg på ...", och liknande.
Därefter river lärarna sina papper i småbitar och slänger dem i en hink, där alla blandas ihop och läggs undan.

Övning "Gräsmatta av positiva egenskaper"
Syfte: att analysera och bestämma styrkorna i din personlighet, dina positiva egenskaper, öka självkänsla och självförtroende.
Material: ett ark grönt A3-papper, klistermärken i form av en blomma.
På tavlan hänger ett ark grönt papper, som liknar en gräsmatta. Lärare får pappersblommor på vilka de måste skriva sina viktigaste positiva egenskaper (minst tre) som professionell och bara person. Efter det läser alla upp sina egenskaper och klämmer fast blomman på tavlan. Allt annat kan komplettera lärarens positiva egenskaper, som de märkte när de arbetade med honom i samma team (psykologen kan om nödvändigt hjälpa till).

Ta hjälp av dig själv
Material: Broschyr "Burnout Prevention", som innehåller data från tabellen nedan.
Felaktigt fördelad energi och oförmågan att lämna roller i tid leder inneslutningen av negativa känslor till psykosomatiska manifestationer.
Deltagarna erbjuds en tabell över psykosomatiska manifestationer och ett sätt att självhjälpa - affirmationer ( positiva uttalanden):

En av de vanliga stereotyperna av vardaglig mental hygien är tanken att det bästa sättet vila och återhämtning är våra hobbies, favoritaktiviteter, hobbies. Deras antal är vanligtvis begränsat, eftersom de flesta inte har mer än 1-2 hobbyer. Många av dessa aktiviteter kräver speciella förutsättningar, tid eller tillståndet för personen själv. Men det finns många andra möjligheter att koppla av och föryngra.

Övning "Njutning"
Syfte: medvetenhet om de resurser som finns tillgängliga inuti för återhämtning.
Material: pappersark, pennor
Deltagarna får pappersark och ombeds att skriva ner 10 dagliga aktiviteter som de tycker om. Sedan föreslås det att rangordna dem efter graden av njutning. Förklara sedan för lärare att detta är en resurs som kan användas som " ambulans» för återhämtning.

1. Lär dig, om möjligt, att omedelbart dumpa negativa känslor, och att inte tvinga dem till psykosomatik. Hur kan detta göras under arbetsförhållandena på dagis:
stå upp tvärt och gå;
skriva eller rita något snabbt och skarpt på en tavla eller ett papper;
slipa ett papper, skrynkla ihop och släng.
2. Om du har sömnstörningar, försök att läsa poesi på natten, inte prosa. Enligt forskning från forskare skiljer sig poesi och prosa i energi, poesi är närmare rytm människokropp och har en lugnande effekt.
3. Var noga med att komma under duschen varje kväll och uttala händelserna från den senaste dagen, "tvätta av" dem, eftersom vatten länge har varit en kraftfull energiledare.
4. Börja återhämta dig nu, dröj inte! (bild 7)
Och det sista steget av utbildningen föreslås genomföra en avslappningsövning.

Övning "Källa"
Syfte: avslappning och borttagande av psyko-emotionell stress.
Material: fonogram "Vatten" (samling av melodier för avkoppling).
Alla deltagare är välkomna att sitta bekvämt, koppla av, blunda. Under soundtracket "Water" uttalar presentatören lugnt och tydligt texten:
”Föreställ dig att du går längs en stig i skogen och njuter av fågelsången. Genom fågelsången attraheras din hörsel av ljudet av strömmande vatten. Du går till detta ljud och kommer ut till källan, slår från granitklippan. Du ser hur det är rent vatten gnistrar i solens strålar, hör dess plask i den omgivande tystnaden. Du får känslan av denna speciella plats, där allt är mycket renare och tydligare än vanligt.
Börja dricka vatten, känn hur dess välgörande energi tränger in i dig och upplyser dina sinnen.
Stå nu under källan, låt vattnet rinna ner på dig. Föreställ dig att det kan flöda genom varje cell i din. Föreställ dig också att det flödar genom de otaliga nyanserna av dina känslor och känslor, att det flödar genom ditt intellekt.
Känn att vattnet sköljer ur dig allt det där psykologiska skräpet som oundvikligen ackumuleras dag efter dag - besvikelser, sorger, bekymmer, alla typer av tankar lämnar med vattnet.
Gradvis känner du hur renheten hos denna källa blir din renhet, och dess energi blir din energi.
Föreställ dig slutligen att du är denna källa, där allt är möjligt och vars liv ständigt förnyas.
Tacka källan återvänder du längs stigarna tillbaka till vårt dagis, till vår musiksal. Efter att ha sparat energin som du fick från källan, gå tillbaka till vår cirkel och öppna gradvis dina ögon.
I slutet av övningen uppmanas deltagarna att gradvis öppna ögonen. Det kan rekommenderas att använda denna övning när du duschar.
Handledaren tackar alla deltagare för deras uppmärksamhet och deltagande i utbildningen.

Reflexion
Deltagarna utbyter intryck och åsikter. Handledaren tackar alla deltagare för deras uppmärksamhet och deltagande i utbildningen.

Lista över begagnad litteratur
1. Bachkov, I. V. Windows till träningens värld. Metodologiska grunder för det subjektiva förhållningssättet till grupparbete/ I. V. Vachkov, S. D. Deryabo. - St. Petersburg: Tal, 2004.
2. Vachkov, I. V. Grunderna i gruppträningsteknik. Psykoteknik: handledning/ I. V. Vachkov. - M.: Os-89, 2003.
3. Vodopyanova, N. E. Utbrändhetssyndrom: diagnos och förebyggande / N. E. Vodopyanova, E. S. Starchenkova. - St. Petersburg: Peter, 2005.
4. Gregor, O. Hur man hanterar stress. Livets stress. Förstå och hantera det / O. Gregor. - SPb., 1994.
5. Monina G.B., Lyutova-Roberts E.K. Kommunikationsutbildning för lärare, psykologer, föräldrar. St Petersburg Rech 205
6. Roginskaya, T. I. Utbrändhetssyndrom i sociala yrken / T. I. Roginskaya // Psychological journal. - 2002.
7. Rudestam K. Psykoterapi i grupp. Psykokorrigerande grupper: teori och praktik. Moskva: Framsteg, 1990.
8. Semenova, E. M. Träning av lärarens känslomässiga stabilitet: studieguide / E. M. Semenova. - M.: Inta psykoterapis förlag, 2002.
9. Terpigor'eva S.V. Praktiska seminarier för lärare. Problem. 2. Pedagogernas psykologiska kompetens. Ed. Lärare 2011
10. Fopel K. Psykologiska grupper. Arbetsmaterial för handledaren: En praktisk guide. M.: Genesis, 2000.
11. Shitova E.V. Praktiska seminarier och utbildningar för lärare. - Problem. 1. Lärare och barn: effektiv interaktion. Ed. Lärare 2009

Nyhet och relevans av projektet:
En av de frekventa negativa manifestationerna av det funktionella tillståndet bland representanter för yrken relaterade till uppfostran och utbildning av barn är tillståndet av "emotionell utbrändhet". Detta syndrom uppstår i situationer med intensiv professionell kommunikation under påverkan av många externa och inre orsaker och manifesterar sig som en "dämpning" av känslor, försvinnandet av skärpan i känslor och upplevelser, likgiltighet för en annan persons upplevelser, förlust av tro på egna krafter. Ångest, depression, känslomässig förödelse – det är priset som pedagogen betalar. En lärare med "emotionell utbrändhet" har en snedvridning i uppfattningen av elever, vilket leder till en minskning av effektiviteten i pedagogiskt arbete. Utbildningens mål kommer till stor del att förlora sin sociala och personliga betydelse om systemet skadar elevers och pedagogers psykiska hälsa.

Problem:

Behovet av att "vara i form", omöjligheten av känslomässig urladdning, psykologiska och organisatoriska svårigheter leder till ett tillstånd av "emotionell utbrändhet".
^ Projektmål:
Minimera risken för "emotionell utbrändhet" hos lärare vid utbildningsinstitutioner

Projektmål:

Bedömning av graden av "emotionell utbrändhet" bland lärare

Utveckling av ett program för att förebygga "emotionell utbrändhet" hos lärare

Genomförande av programmet under villkor utbildningsmiljö

Planerat resultat:

nivå upp professionell kompetens lärare i frågan om lärares känslomässiga komfort.

organisationsförbättring utbildningsprocess.

förbättring av det moraliska och psykologiska klimatet hos personalen på utbildningsinstitutionen

Aktiviteter:

^ Steg 1: Fastställande.

I detta skede samlades och analyserades information om problemet med "emotionell utbrändhet" hos lärare, valet av diagnostiska verktyg och metodisk bas, för psykodiagnostisk undersökning av lärare för förekomsten av "emotionell utbrändhet"-syndrom.

^ Steg 2: Formativ.

Genomföra åtgärder för att förhindra "emotionell utbrändhet" och korrigera tillståndet för psykologisk hälsa hos lärare vid utbildningsinstitutioner. Arbetet utförs i form av träning "Känslor och reglerna för att bli av med dem."

^ Steg 3: Kontroll.

I detta skede diagnostiseras lärarnas tillstånd efter att ha klarat utbildningen "Känslor och reglerna för att bli av med dem", jämförande analys studiedata före och efter psykologisk påverkan. Stadiet avslutas med utvecklingen av rekommendationer för lärare om att optimera det mentala tillståndet under villkoren för utbildningsprocessen, vilket skapar ett gynnsamt psykologiskt klimat i institutionen.

^ Psykologiska övningar:

Övning "Jag är hemma, jag är på jobbet"

Det föreslås att dela arket på mitten och göra 2 listor med definitioner "Jag är hemma ...", "Jag är på jobbet ...". Som ett alternativ kan du erbjuda dig att göra listor med definitioner "Hemma, jag aldrig ...", "På jobbet, jag aldrig ...". Deltagarna analyserar de mottagna listorna. Denna övning låter dig först bestämma din inställning till den aktuella situationen, att notera möjliga problem.

^ Övning "Kan vara värre". Träning hjälper dig att hålla dig i form under svåra tider. livssituationer, effektivt kassera inre stress och lugna ner dig.

Övningen "Dåligt-bra" syftar till att lära gruppmedlemmarna förmågan att se det dåliga i det goda, "att inte fastna" på sorgliga tankar och svåra upplevelser.

^ Övning "Balansera verkligt och önskvärt".

Lärare uppmanas att rita en cirkel i den, med fokus på interna psykologiska förnimmelser, för att markera med sektorer, i vilken proportion är arbetet för närvarande, läxa och privatliv. I den andra cirkeln - deras ideala förhållande. Finns det några skillnader? Vad är dem? Varför hände det? Vad kan man göra för att föra det ena närmare det andra? För vad? Vem eller vad beror det på?

^ Övning "Mina styrkor och svagheter", som syftar till att förverkliga det positiva och negativa egenskaper av hans karaktär.

Övningen ”Jag är verklig, jag är idealisk och jag är i framtiden” låter gruppmedlemmarna förstå vilka de är nu, vad de vill bli i framtiden och vad som behöver göras för detta.

7. Övning: "Jag jobbar som lärare"

Lärare uppmanas att rita tre bilder:
^ - arbetsvägens början, - för närvarande, - om 5 år. Det är viktigt att pedagoger själva kan se eventuella skillnader i innehåll, färgschema avbildad. Sammanfattning: ^ frågeformulär som låter dig bestämma den aktuella nivån av känslomässig utbrändhet, en mästarklass, seminarier och konferenser. Förväntade resultat av projektet:
^ 1. Inhämta information om förekomsten av fenomenet känslomässig utbrändhet bland lärare vid utbildningsinstitutioner.

2. Utarbeta ett program för att förebygga emotionell utbrändhet hos en lärare.

^ 3. Förbättra den psykologiska läskunnigheten hos lärare i processen att implementera ett förebyggande program i institutionens utbildningsmiljö.

^ Referenser

Baranov A.A. Professionell utbrändhet och typer av lågstresståliga lärare / A.A. Baranov // Yearbook of the Russian Psychological Society: Materials of the 3rd All-Russian Congress of Psychologists. I 8 T. - St. Petersburg: Publishing House of St. Petersburg. University, 2003, Vol. 1, - S. 287-289

Baronina O.A. Den moderna lärarens psykologiska hälsa. // Yearbook of the Russian Psychological Society: Material från den 3:e allryska psykologkongressen. I 8 T. - St. Petersburg: Publishing House of St. Petersburg. Universitet, 2003, Vol.1.

Aleshina T.G. Problemet med förhållandet mellan individuella och personliga egenskaper och funktioner i bildandet av syndromet av känslomässig utbrändhet bland lärare // Psykoterapi. - 2007. - Nr 7. - S. 35-38.

Senior lärare Zhukova Tatyana Nikolaevna MADOU "CRR-Kindergarten No. 21" Perm Territory, Lysva

Den mest värdefulla personalen för varje utbildningsinstitution är en lärare som befinner sig på scenen för professionell behärskning. Under 15-20 års arbete har en sådan lärare lärt sig att lösa både enkla och svåraste problem; kännetecknas redan av några speciella egenskaper, färdigheter, bred orientering inom sitt område. Under denna tid får läraren en individuell, unik aktivitetsstil och har anledning att betrakta sig själv som oersättlig på något sätt.

Men i varje persons yrkesliv finns det periodvis kritiska ögonblick, de så kallade utvecklingskriserna. Efter flera år av samma aktivitet börjar specialisten "matchar inte" med sitt yrke, d.v.s. växer ur de normativt godkända sätten att utföra yrkesfunktioner, till följd av att han tappar intresset för yrket. Detta tillstånd kallas professionellt utbrändhetssyndrom. Detta koncept hänvisar till ett tillstånd av fysisk, känslomässig och mental utmattning. Det visar sig i den sociala sfärens yrken, d.v.s. inklusive lärare vid förskolans läroanstalter.

Konventionellt kan vi säga att utbrändhet är mycket smittsam och snabbt kan spridas bland anställda. De som är benägna att bli utbrända blir cyniker, negativister och pessimister; och de, interagerar på jobbet med andra människor, kan snabbt förvandla hela teamet till en samling "utbrändhet". Därför bör förebyggande av professionell känslomässig utbrändhet bli en viktig riktning i förvaltningsverksamhet chef för en läroanstalt.

För vår dagis problemet med professionell känslomässig utbrändhet vid tidpunkten för projektutvecklingen blev aktuellt. I observationer av verkliga arbetssituationer och samtal med lärare kunde man alltmer se manifestationerna av symtom på professionell känslomässig utbrändhet:

känslomässig utmattning (lärare upplevde en känsla av känslomässig tomhet och trötthet orsakad av arbete);
depersonalisering, cynisk inställning till arbetet och dess föremål (ofta uppfattade lärare inte kollegor, föräldrar och barn som levande människor med alla sina problem, utan som "maskin" , för vilken du behöver träna skiftet; därav den okänsliga, ibland omänskliga attityden mot varandra, föräldrar, barn);
minskning av professionella prestationer (lärare hade en känsla av inkompetens i sina yrkesfält, medvetenhet om misslyckande i det, det fanns en önskan att byta jobb).

Projektets uppdrag var att en uppsättning åtgärder som syftar till att förhindra utbrändhet kommer att möjliggöra:

kvalitativt förändra förhållandet mellan lärare i laget, med barn, föräldrar (lindra konflikter, irritabilitet, spänningar)
och kommer också att möjliggöra utveckling av lärares professionella rörlighet, vilket skulle öppna upp nya möjligheter för självförverkligande, öka deras värde och konkurrenskraft.

Syftet med vårt arbete var att förhindra uppkomsten och korrigeringen av detta syndrom hos förskollärare.

Vi löste följande uppgifter:

Bildande av en positiv attityd till arbete bland lärare.
Öka nivån av vetenskaplig och metodologisk kreativitet bland lärare.
Harmonisering av relationer mellan kollegor.
Öka motivationen för professionella aktiviteter.
Korrigerande arbete med lärare med detta syndrom.

I det första skedet, vars syfte var bildandet av en värdeinställning till yrkesverksamhet, genomfördes följande:

diagnostik enligt Boyko-metoden . Här vill jag notera att, till min beklagande, de preliminära slutsatserna baserade på resultaten av observationer av lärare och arbetssituationer bekräftades: som ett resultat av diagnosen identifierades 1 lärare med närvaron av ett redan bildat syndrom, 2 lärare med syndrom i olika stadier av bildning.
Även i detta skede anordnades en diskussion "För- och nackdelar med yrket" Lärare " , i vilken, i jämförelse med andra yrken (Nämligen med yrken som läkare, revisor, säljare och till och med chef för ett stort företag) alla för- och nackdelar med yrket lyftes fram "Förskolelärare" . Jag var glad att det fortfarande fanns fler plus.
Det var också en utbildning "Mitt yrke är lärare!" , där pedagoger och specialister utvecklade självförtroende som lärare genom komiska övningar, spel, samt att lösa verkliga problemsituationer.

Eftersom det vanligaste sättet att förebygga känslomässig utbrändhet är kontinuerlig utbildning, självutbildning av läraren, förbättring av hans kvalifikationer och kompetens, sattes målet i det andra steget: utveckling av professionella egenskaper, förbättring av sociopsykologisk kultur.

I detta skede genomfördes följande:

Samråd "Rollen för pedagogens personlighet i barnets mentala utveckling" , som i detalj undersökte klassificeringarna av olika författare av typer av lärare, såväl som stilarna för pedagogisk kommunikation.
Ett rundabordssamtal hölls för lärarpraktikanter "Vi är proffs" . Här utbytte lärare med mer än 20 års erfarenhet åsikter om hur man effektivt överför sina erfarenheter till unga. (nämligen: genom kamratbedömningar av klasser, individuella konsultationer, privata samtal, hjälp med att förbereda olika evenemang, hjälp i form av metodstöd etc.). Vi diskuterade också möjligheten utveckling av förskolan med nuvarande sammansättning av ung lärarkår.
En konsultation anordnades för unga specialister "Vi är framtidens proffs" . Den lyfte fram de problem som ofta finns hos unga yrkesverksamma (brist på erfarenhet, tid; "lust att omfamna det oerhörda" kommunikation med kollegor, föräldrar; låg lön; karriär), liksom lärare uttryckte sina önskemål till praktikanterna.
Även i detta skede hölls en workshop om kroppsorienterad terapi, där metoder och övningar som syftar till att förebygga stress och avslappning demonstrerades och testades av lärare. Icke-traditionella metoder valdes för workshopen, nämligen arbete med kroppen, effekten var hög: alla deltagare återställde sin energibalans, vilade, upplevde ett resurstillstånd.
Det var också en utbildning "Konfliktfri kommunikation" där lärare bekantade sig med konflikternas struktur, med de möjliga orsakerna till att de uppstod. Och såg också hur man kan ta sig ur konfliktsituation med minimal skada för dig själv och andra.
I slutet av den andra etappen av projektgenomförandet hölls ett samråd "Professionell bild av en dagislärare" , på vilken bildens komponenter, dess egenskaper, principen för dess konstruktion, olika klassificeringar övervägdes i detalj.

För att förena laget hölls också ett antal fritids- och fritidsaktiviteter. (kollektiv resa till Assumption Monastery, Nikiforovskaya Chapel; resa till naturen på stranden av Chusovaya River, besök på Belogorsky Monastery, företagshelger tillägnad lärardagen, nyår och 8 mars).

För att minska nivån av manifestation av syndromet genomfördes veckovis autogen träning, reflektion av aktivitet och avslappning med lärare med närvaro av syndromet. Och även på det metodiska kontoret designades en monter "Jag är en pedagog" , som innehöll information från olika råd och rekommendationer för förebyggande av stress, depression, affärskommunikation.

I det tredje steget, vid rundabordet, reflekterade lärarna och svarade själva på följande frågor: "Vad har förändrats i mig? Vad fick jag? Vad misslyckades? Hur gör man det ännu bättre?

I slutet av läsåret ägde ett vackert slutförande av projektgenomförandet rum. "Förebyggande av professionell känslomässig utbrändhet hos lärare" konkurrens av pedagogiska färdigheter "Superlärare" som ägnades åt slutet av läsåret.

På den här sista steget slutlig diagnostik utfördes för att identifiera förändringar i manifestationen av nivån av utbrändhet hos lärare. De diagnostiska resultaten visade sig vara ännu mer än bra: ingen av lärarna hade syndromet.

I och med projektets slut slutade inte arbetet med att förebygga utbrändhet. Vi planerar att förbättra de erhållna resultaten. För detta kommer en del av verksamheten från projektet åter att ske i förskolans läroverk (autogen träning, reflektion av aktivitet, psykologisk dusch och några andra (psykologisk dusch är utförandet av ett specifikt komplex av morgonövningar, som inkluderar fysiska rörelser och ord för autogen träning)).

Sammanfattningsvis skulle jag vilja notera att känslomässig professionell utbrändhet är en ganska lömsk process, eftersom en person som är benägen för detta syndrom ofta är lite medveten om dess symtom. Han kan inte se sig själv utifrån och förstå vad som händer med honom. Därför behöver han stöd och uppmärksamhet, inte konfrontation och skuld. Från förvaltningens sida måste förebyggande åtgärder vidtas som kan förebygga, försvaga eller eliminera uppkomsten av detta syndrom, som man gjorde på vår dagis.

Bilaga 1.

Metodik V.V. Boyko "Utbränningsforskning"

Personligt frågeformulär utformat för att diagnostisera ett sådant psykologiskt fenomen som "utbrändhetssyndrom" som inträffar hos en person i färd med att prestera olika sorter aktiviteter förknippade med långvarig exponering för ett antal negativa stressfaktorer. Designad av V.V. Boyko

Enligt författaren är emotionell utbrändhet en mekanism som utvecklats av en person. psykologiskt skydd i form av helt eller delvis uteslutning av känslor som svar på utvalda psykotraumatiska effekter. "Utbrändhet" delvis en funktionell stereotyp, eftersom den tillåter en person att dosera och ekonomiskt spendera energiresurser. Samtidigt kan dess dysfunktionella konsekvenser uppstå när "utbrändhet" negativt påverkar utförandet av professionella aktiviteter och relationer med partners.

Testets stimulansmaterial består av 8 påståenden, till vilka försökspersonen ska uttrycka sin inställning i form av entydiga svar. "Ja" eller "Nej" . Tekniken gör det möjligt att särskilja följande tre faser av stressutveckling: "Spänning" , "motstånd" , "utmattning" .

För var och en av dessa faser identifieras de ledande symptomen. "utbrändhet" , utvecklat en metod för kvantitativ bestämning av graden av deras svårighetsgrad. Nedan finns en lista över detekterbara symtom i olika utvecklingsstadier "emotionell utbrändhet" .

"Spänning" .

Erfarenhet av psykotraumatiska omständigheter;
missnöje med sig själv;
"Inburen i en bur" ;
Ångest och depression.

"Motstånd" .

Otillräckligt känslomässigt selektivt svar;
Emotionell och moralisk desorientering;
Expansion av känslornas ekonomisfär;
Minskning av yrkesuppgifter.

"Utmattning" .

känslomässigt underskott;
känslomässig avskildhet;
Personlig avskildhet (avpersonalisering);
Psykosomatiska och psykovegetativa störningar.

Instruktion:

Testa dig själv. Om du är en professionell inom något område av interaktion med människor, kommer du att vara intresserad av att se i vilken utsträckning du har utvecklat psykologiskt skydd i form av känslomässig utbrändhet. Läs kommentarerna och svara "Ja" eller "Nej" . Observera att om formuleringen i frågeformuläret hänvisar till partners, så avses ämnena för din yrkesverksamhet - patienter, klienter, tittare, kunder, studenter och andra personer som du arbetar med dagligen.

stimulansmaterial.

Organisatoriska brister på jobbet gör mig ständigt nervös, orolig, spänd.
Idag är jag nöjd med mitt yrke inte mindre än i början av min karriär.
Jag gjorde ett misstag när jag valde yrke eller aktivitetsprofil (Jag tar min plats).
Det som oroar mig är att jag har blivit sämre på jobbet (mindre produktiv, hög kvalitet, långsammare).
Värmen av interaktion med partners är mycket beroende av mitt humör - bra eller dåligt.
Partners välbefinnande beror lite på mig som professionell.
När jag kommer hem från jobbet, ett tag (timmar 2-3) Jag vill vara ensam så att ingen pratar med mig.
När jag känner mig trött eller stressad försöker jag lösa min partners problem så snart som möjligt. (kollaps interaktion).
Det förefaller mig som att jag känslomässigt inte kan ge mina partner vad yrkesplikten kräver.
Mitt arbete dämpar känslorna.
Jag är uppriktigt sagt trött på de mänskliga problemen man måste hantera på jobbet.
Ibland sover jag dåligt (sova) på grund av arbetsrelaterad stress.
Interaktion med partners kräver mycket stress från mig.
Att arbeta med människor ger mindre och mindre tillfredsställelse.
Jag skulle byta jobb om jag fick möjlighet.
Jag är ofta frustrerad över att jag inte riktigt kan ge professionell support, service, hjälp till en partner.
Jag lyckas alltid förhindra påverkan av dåligt humör på affärskontakter.
Det gör mig väldigt ledsen om något går fel i en relation med en affärspartner.
Jag blir så trött på jobbet att jag hemma försöker kommunicera så lite som möjligt.
På grund av tidsbrist, trötthet eller stress är jag ofta mindre uppmärksam på min partner än vad jag borde.
Ibland orsakar de vanligaste kommunikationssituationerna på jobbet irritation.
Jag accepterar lugnt partners berättigade påståenden.
Kommunikation med partners fick mig att undvika människor.
När jag tänker på några arbetskollegor eller samarbetspartners försämras mitt humör.
Konflikter eller meningsskiljaktigheter med kollegor tar mycket energi och känslor.
Jag tycker att det blir allt svårare att etablera eller upprätthålla kontakter med affärspartners.
Situationen på jobbet förefaller mig väldigt svår, svår.
Jag har ofta oroliga förväntningar, helgon med arbete: något måste hända, hur man inte gör ett misstag, om jag kan göra allt rätt, om de kommer att bli uppsagda osv.
Om en partner är obehaglig för mig försöker jag begränsa tiden för kommunikation med honom eller ägna mindre uppmärksamhet åt honom.
I kommunikation på jobbet följer jag principen: "gör inte gott mot människor, du kommer inte att bli ond" .
Jag gillar att berätta för min familj om mitt arbete.
Det finns dagar då mitt känslomässiga tillstånd är dåligt för arbetsresultaten (Jag gör mindre, kvaliteten sjunker, konflikter uppstår).
Ibland känner jag att jag måste visa emotionell lyhördhet för min partner, men jag kan inte.
Jag är mycket bekymrad över mitt arbete.
Du ger uppmärksamhet och omsorg till dina arbetspartners mer än du får tacksamhet från dem.
När jag tänker på jobbet känner jag mig oftast orolig: det börjar sticka i hjärtat, blodtrycket stiger och huvudvärk uppstår.
Jag har bra (ganska tillfredsställande) förhållande till närmaste chef.
Jag blir ofta glad när jag ser att mitt arbete gynnar människor.
Senare tid (eller som vanligt) Jag hemsöks av misslyckanden på jobbet.
Vissa fester (data) mitt arbete orsakar djup besvikelse, kastar sig i förtvivlan.
Det finns dagar då kontakterna med partners är sämre än vanligt.
Jag delar affärspartners (aktivitetsämnen) värre än vanligt.
Trötthet från jobbet leder till att jag försöker minska kommunikationen med vänner och bekanta.
Jag brukar intressera mig för partnerns personlighet utanför verksamheten.
Vanligtvis kommer jag till jobbet utvilad, utvilad, på gott humör.
Jag kommer ibland på mig själv att arbeta med partners, utan själ.
På jobbet möter man så obehagliga människor att man ofrivilligt önskar dem något ont.
Efter att ha kommunicerat med otrevliga partners har jag ibland en försämring av fysiskt eller psykiskt välbefinnande.
På jobbet upplever jag konstant fysisk eller psykisk överbelastning.
Framgång på jobbet inspirerar mig.
Situationen på jobbet som jag befinner mig i verkar hopplös (nästan hopplöst).
Jag tappade humöret på grund av jobbet.
För förra året det kom ett klagomål (det fanns klagomål) till mig från en partner (s).
Jag lyckas rädda mina nerver på grund av att jag inte tar mycket av det som händer med mina partner till hjärtat.
Jag tar ofta med mig negativa känslor hem från jobbet.
Jag arbetar ofta med tvång.
Förut var jag mer lyhörd och uppmärksam på partners än nu.
När jag arbetar med människor vägleds jag av principen: slösa inte dina nerver, ta hand om din hälsa.
Ibland går jag till jobbet med en tung känsla: jag är trött på allt, jag skulle inte se eller höra någon.
Efter en hektisk dag på jobbet mår jag illa.
Kontingenten av partners jag arbetar med är mycket svår.
Ibland förefaller det mig som om resultatet av mitt arbete inte är värt den ansträngning jag lägger ner.
Om jag hade tur med mitt jobb skulle jag vara lyckligare.
Jag är frustrerad eftersom jag har allvarliga problem på jobbet.
Ibland gör jag saker mot mina partner som jag inte skulle vilja bli behandlade.
Jag fördömer partners som räknar med särskild överseende, uppmärksamhet.
För det mesta orkar jag inte göra hushållssysslor efter en dag på jobbet.
Vanligtvis skyndar jag på tiden: jag önskar att arbetsdagen skulle ta slut snart.
Villkor, önskemål, behov hos partners brukar verkligen bekymra mig.
När jag jobbar med människor brukar jag sätta upp en skärm som skyddar från andra människors lidande och negativa känslor.
Arbeta med människor (partners) gjorde mig mycket besviken.
För att återställa kraften tar jag ofta medicin.
Som regel går min arbetsdag lugnt och lätt förbi.
Mina krav på det utförda arbetet är högre än vad jag uppnår på grund av omständigheterna.
Min karriär har varit framgångsrik.
Jag är väldigt nervös för allt som har med jobbet att göra.
Några av mina vanliga partners skulle jag inte vilja se och höra.
Jag godkänner kollegor som ägnar sig helt åt människor (partners) glömmer bort sina egna intressen.
Min trötthet på jobbet har oftast liten effekt (ingen effekt) kommunicera med familj och vänner.
Om jag får möjlighet ger jag min partner mindre uppmärksamhet men utan att han märkte det.
Jag blir ofta sviken av nerver när jag umgås med människor på jobbet.
Till alla (nästan allting) vad som händer på jobbet, jag har tappat intresset, en livlig känsla.
Att arbeta med människor hade en dålig effekt på mig som proffs – det gjorde mig förbannad, gjorde mig nervös, dämpade mina känslor.
Att arbeta med människor undergräver helt klart min hälsa.

Databehandling.

I enlighet med "nyckel" följande beräkningar görs:

Summan av poäng bestäms separat för vart och ett av de 12 symptomen "utbrändhet" , med hänsyn till koefficienten som anges inom parentes. Så till exempel för det första symtomet uppskattas ett positivt svar på fråga nr 13 till 3 poäng, och ett negativt svar på fråga nr 73 uppskattas till 5 poäng osv. antalet poäng summeras och en kvantitativ indikator på symtomets svårighetsgrad bestäms.
Summan av symtompoängen beräknas för var och en av de tre faserna av bildningen "utbrändhet" .
Den sista indikatorn på syndromet hittas "emotionell utbrändhet" - summan av indikatorerna för alla 12 symtom.

"Spänning"

1. Erfarenhet av traumatiska omständigheter:

1 (2) , +13 (3) , +25 (2) , -37 (3) , +49 (10) , +61 (5) , -73 (5) .

2. Tillfredsställelse med sig själv:

2 (3) , +14 (2) , +26 (2) , -38 (10) , -50 (5) , +62 (5) , +74 (3) .

3. "Caged":

3 (10) , +15 (5) , +27 (2) , +39 (2) , +51 (5) , +63 (1) , -75 (5) .

4. Ångest och depression:

4 (2) , +16 (3) , +28 (5) , +40 (5) , +52 (10) , +64 (2) , +76 (3) .

"Motstånd"

5 (5) , –17 (3) , +29 (10) , +41 (2) , +53 (2) , +65 (3) , +77 (5) .

2. Emotionell och moralisk desorientering:

6 (10) , -18 (3) , +30 (3) , +42 (5, +54 (2) , +66 (2) , -78 (5) .

3. Utöka omfattningen av att spara känslor:

7 (2) , +19 (10) , -31 (2) , +43 (5) , +55 (3) , +67 (3) , -79 (5) .

4. Minskning av yrkesuppgifter:

8 (5) , +20 (5) , +32 (2) , -44 (2) , +56 (3) , +68 (3) , +80 (10) .

"Utmattning"

1. Känslomässigt underskott:

9 (3) , +21 (2) , +33 (5) , -45 (5) , +57 (3) , -69 (10) , +81 (2) .

2. Känslomässig avskildhet:

10 (2) , +22 (3) , -34 (2) , +46 (3) , +58 (5) , +70 (5) , +82 (10) .

3. Personlig avskildhet (avpersonalisering):

11 (5) , +23 (3) , +35 (3) , +47 (5) , +59 (5) , +72 (2) , +83 (10) .

4. Psykosomatiska och psykovegetativa störningar:

12 (3) , +24 (2) , +36 (5) , +48 (3) , +60 (2) , +72 (10) , +84 (5) .

Tolkning av resultat.

Den föreslagna tekniken ger en detaljerad bild av syndromet "emotionell utbrändhet" . Först och främst måste du vara uppmärksam på individuella symtom. Svårighetsindexet för varje symtom sträcker sig från 0 till 30 poäng: 9 eller färre poäng - ej utvecklat symptom, 10-15 poäng - utvecklande symtom, 16 -20 poäng - utvecklat symptom. 20 eller fler poäng - symtom med sådana indikatorer är dominerande i fasen eller i hela syndromet av emotionell utbrändhet.

Nästa steg i att tolka resultaten av undersökningen är att förstå indikatorerna för faserna av stressutveckling - "Spänning" , "motstånd" och "utmattning" . I var och en av dem är bedömningen möjlig i intervallet från 0 till 120 poäng. Jämförelsen av poängen som erhållits för faserna är dock inte giltig, eftersom den inte indikerar deras relativa roll eller bidrag till syndromet. Poängen är att den uppmätta

fenomen är väsentligt olika: reaktionen på externa och interna faktorer, metoder för psykologiskt skydd, staten nervsystem. Med kvantitativa indikatorer är det legitimt att endast bedöma hur mycket varje fas har bildats, vilken fas som har bildats i större eller mindre utsträckning: 36 eller färre poäng - fasen har inte bildats;  37-60 poäng - fas i formationsstadiet; 61 eller fler poäng - bildad fas.  I den psykodiagnostiska slutsatsen behandlas följande frågor: vilka symtom dominerar; vilka rådande och dominerande symtom åtföljs av "utmattning" ; är det förklarligt "utmattning" (om hittad) faktorer för yrkesaktivitet som ingår i symtomen "utbrändhet" , eller subjektiva faktorer; vilket symptom (vilka symptom) mest av allt belasta individens känslomässiga tillstånd; i vilka riktningar det är nödvändigt att påverka situationen i ett professionellt team för att minska nervös spänning;

vilka tecken och aspekter av beteendet hos personligheten i sig är föremål för korrigering så att det känslomässiga "utbrändhet" inte skadade henne, yrkesverksamhet och partners.

Bilaga 2

En uppsättning övningar som hjälper till att öka energipotentialen

Det är känt att barn har utvecklat en intuitiv förmåga att fånga vuxnas känslomässiga tillstånd. Barn smittas mycket lätt med negativa känslor, så läraren måste ordna för sig själv "psykisk dusch" vilket kommer att hjälpa honom att lindra överdriven känslomässig stress.

Stående, för ihop skulderbladen, le, blinka med höger öga, sedan med vänster. Upprepa: "Jag är väldigt stolt över mig själv, jag är bra för mycket" .
Att lägga handen på bröstet: "Jag är smartast i världen" , armarna ovanför huvudet: "Jag är modig i världen"
studsar vidare olika ben i tur och ordning: "Jag är glad och energisk, och det går bra!"
Gnugga handflatan på handflatan, upprepa: "Jag lockar tur, för varje dag blir jag rikare"
Stå på tå, stäng händerna ovanför huvudet i en ring, upprepa: "Jag värms av en solstråle, jag förtjänar det bästa!"
Sätter på pannan vänster handflata, sedan höger, upprepa: "Jag löser alla problem, kärlek och lycka är alltid med mig"
Händerna på höfterna. Medan du lutar bålen fram och tillbaka, upprepa: "Situationen är under min kontroll. Världen är vacker och jag är vacker"
Händerna på midjan, gör vänster och höger, upprepa: "Jag håller alltid ett lugn och ett leende, och alla kommer att hjälpa mig, och jag kommer att hjälpa"
Andas in: "Universum ler mot mig" , andas ut: "Och allt löser sig för mig"
Varje rotation för hand: "Det finns ingen barriär, allt blir som det ska!"

Autogen träning

Jag är vacker och smal!

Jag är charmig och charmig!

Jag är unik och direkt!

Jag är smart och stark!

Jag är självsäker och framgångsrik!

Jag är en pedagog!

Jag är en bra pedagog!

Jag älskar mitt jobb!

Jag njuter av att gå till jobbet varje dag!

Jag trivs med att jobba hela dagarna!

Jag är alltid på gott humör!

Jag jobbar med ett fantastiskt team!

Jag gillar barn!

Jag älskar mina barns föräldrar!

Jag älskar mina kollegor!

Alla älskar och respekterar mig!

Jag har en lycklig familj!

Jag tror på snälla och bra människor!

Jag är säker på att allt kommer att bli bra!

Projekt: Förebyggande av emotionell utbrändhet hos lärare vid utbildningsinstitutioner

projekt lag

Uggla Julia Igorevna
Sokolov Alexander Sergeevich
Tregubova Angelina Igorevna

Projektets relevans

Bland de många svårigheterna med undervisning och pedagogiskt arbete som förvärrar den psykiska hälsan sticker dess höga mentala spänning ut. Konsekvensen av detta kan vara en försvagning av stabiliteten hos mentala funktioner, partiell förlust av arbetsförmåga och till och med somatiska sjukdomar (L.A. Kitaev-Smyk, R.O. Serebryakova, etc.), vilket leder till en minskning av den psykologiska anpassningsförmågan, en kränkning av integriteten hos lärarens personlighet. Som ett resultat av detta är en av de frekventa negativa manifestationerna av det funktionella tillståndet bland representanter för detta yrke tillståndet av "emotionell utbrändhet". Detta syndrom uppstår i situationer med intensiv professionell kommunikation under påverkan av många externa och interna orsaker och manifesterar sig som en "dämpning" av känslor, försvinnandet av skärpan i känslor och upplevelser, en ökning av antalet konflikter med kommunikationspartners, likgiltighet för en annan persons erfarenheter, förlust av en känsla av livets värde, förlust av tro på sin egen styrka. Det har konstaterats att "känslomässig utbrändhet" även förekommer hos unga yrkesverksamma, oftare under det tredje året i arbetet, och då under perioder av professionella kriser. Ångest, depression, känslomässig stelhet och känslomässig förödelse är priset för ansvar som läraren betalar. Frågor uppstår: vem undervisar och utbildar våra barn? Kan en person som är belastad med sådant lidande framgångsrikt påverka den uppväxande generationen? Tekniken för kunskapsöverföring går i bakgrunden jämfört med den atmosfär som läraren skapar för att utveckla elevens personlighet. En lärare med känslomässig utbrändhet har en snedvridning av elevernas uppfattning, vilket leder till tröghet i pedagogiskt arbete. Utbildningens mål kommer till stor del att förlora sin sociala och personliga betydelse, det vill säga, om systemet skadar elevers och lärares hälsa.

Målgrupp för projektet

Lärare vid läroanstalter för förskola, gymnasieutbildning, högre utbildning
Lärare-psykologer vid utbildningsinstitutioner
Administration av läroanstalter

Projektets syfte och mål

Syfte: minimera risken för känslomässig utbrändhet hos lärare vid utbildningsinstitutioner

1. bedömning av graden av känslomässig utbrändhet bland lärare
2. utveckling av ett program för att förebygga emotionell utbrändhet hos lärare
3. genomförande av det förebyggande programmet i utbildningsmiljön
4. utveckling av rekommendationer för lärare för att minska "utbrändhet" och administration av utbildningsinstitutioner för att förbättra anpassningen av anställda

Vad kommer deltagarna att ge deltagarna i projektet?

öka lärarens professionella kompetens i frågan om att upprätthålla psykisk hälsa och förebygga känslomässig utbrändhet
förbättra organisationen av utbildningsprocessen
förbättring av det moraliska och psykologiska klimatet hos personalen på utbildningsinstitutionen
översättning av yrkeserfarenhet om problemet med känslomässig utbrändhet bland pedagogiska psykologer i Tambov-regionen

Projektgenomförandeplan

Steg 1: Fastställande.

I detta skede, insamling och analys av information om problemet med emotionell utbrändhet hos lärare (september 2009), valet av diagnostiska verktyg och metodologiska ramar för genomförandet av förebyggande åtgärder (oktober-november 2009), en psykodiagnostisk undersökning av lärare för förekomsten av ett emotionellt utbrändhetssyndrom genomfördes, utbrändhet, data systematiserades och tolkades (december 2009).

Steg 2: Formativ.

Det formativa stadiet innebär att vidta åtgärder för att förhindra emotionell utbrändhet och korrigera tillståndet för psykologisk hälsa hos lärare i utbildningsinstitutioner. Lektioner hölls i form av utbildning (utbildning "Hur man bibehåller min professionella hälsa"), arbete utfördes med lärare vid pedagogiska råd, personalmöten.

Steg 3: Kontroll.

I detta skede utförs diagnosen av lärarnas tillstånd efter att ha passerat utbildningen "Hur man bibehåller min professionella hälsa", en jämförande analys av forskningsdata före och efter den psykologiska påverkan. Stadiet avslutas med utvecklingen av rekommendationer för lärare om att optimera det mentala tillståndet under villkoren för utbildningsprocessen och utarbetandet av instruktioner för administration av utbildningsinstitutioner om psykologiskt stöd för lärares professionella verksamhet, anpassning av anställda , och skapandet av ett gynnsamt psykologiskt klimat i institutionen.

Projektets stadier

Fastställande skede: september-december 2010
Formativt skede: januari-november 2011
Milstolpe: December 2011

Projektidé

Tanken med projektet är att säkerställa en hög nivå av psykologisk och professionell hälsa hos moderna lärare. Emotionell utbrändhet leder till professionell deformation av personligheten, bryter mot harmonin i relationer mellan lärare och nära människor och ämnen i utbildningsprocessen. Förebyggande åtgärder minskar risken för känslomässig utbrändhet, ge hög nivå effektivitet och prestation hos lärare, gör det möjligt att uppnå höga resultat på jobbet. Projektet omfattar både diagnostik av den nuvarande nivån av emotionell utbrändhet och förebyggande åtgärder. I slutskedet utarbetas instruktioner för chefer för utbildningsinstitutioner för att optimera utbildningsprocessen och ledarstilen, lärare får rekommendationer om att bibehålla och stärka sin professionella hälsa.

Metodisk grund för studien. I vårt arbete förlitade vi oss på aktivitetsprincipen (L.S. Vygotsky, S.L. Rubinshtein, A.N. Leontiev, etc.), principen om utveckling, aktivitet och självreglering av aktivitet (L.I. Antsyferova, K.A. Abulkhanova -Slavskaya, O.A. Konopkin, V.I. Morosanova och andra).

Teoretisk grund för studien. Vi använde teorier från forskare inom området hälsopsykologi (M.F. Sekach, V.A. Ananiev, G.S. Nikiforov, etc.), emotionell utbrändhet (V.V. Boyko, etc.) och professionell personlighetsdeformation (M. Sh. Magomed-Eminov och andra)

Metodiska metoder. I det formativa skedet använde vi träningsövningar som syftade till att optimera emotionellt tillstånd lärare, beväpna dem med sätt att självreglera sina mentala tillstånd, sätt för effektiv interaktion med elever och deras föräldrar, kollegor, släktingar och nära människor.

Utbildningsmål:

Bekantskap med begreppet känslomässig utbrändhet, dess egenskaper;
Analys av manifestationen av tecken på utbrändhet;
Bestämning av ens inställning till yrket, identifiering av källor till missnöje med yrkesverksamhet;
Analys av egna källor till negativa erfarenheter på jobbet, identifiering av professionella aktivitetsresurser, vägbeskrivningar personlig utveckling i yrket;
Utbildning i avstressningstekniker, metoder för självreglering av mentala tillstånd.

Ett exempel på de övningar som används:

Övning "Balans verkligt och önskvärt"

Lärare uppmanas att rita en cirkel, där man, med fokus på interna psykologiska förnimmelser, markerar sektorerna i vilken andel som för närvarande är arbete (yrkesliv), hushållsarbete och privatliv (resor, fritid, hobbyer). I en annan cirkel - deras idealiska förhållande . Finns det några skillnader? Vad är dem? Varför hände det? Vad kan man göra för att föra det ena närmare det andra? För vad? Vem eller vad beror det på?

Övning "Jag är hemma, jag är på jobbet"

Vi föreslår att dela arket på mitten och göra 2 listor med definitioner (så många som möjligt) "Jag är hemma ...", "Jag är på jobbet ...". Som ett alternativ kan du erbjuda dig att göra listor med definitioner "Hemma, jag aldrig ...", "På jobbet, jag aldrig ...". Detta kommer att göra det möjligt att nå de befintliga stereotyperna av beteende och tänkande Deltagarna analyserar de mottagna listorna. Dessa övningar gör det möjligt för deltagarna att titta på sitt förhållande till yrket, som om det var utifrån, för att initialt bestämma sin inställning till den aktuella situationen, för att notera eventuella problem, "förvrängningar" i fördelningen av mental energi.

Minidiskussion: "Vad jobbar du för?"

Aktivitet: Tre teckningar "Jag jobbar som lärare"

Början på arbetsvägen - nu - om 5 år De närvarande delar först och främst sina egna känslor från sina teckningar. Det är viktigt att de själva kan se eventuella skillnader i innehållet, bearbetningen, färgsättningen på det avbildade.

Metodmaterial för projektgenomförande

Lista över referenser för fördjupad studie av detta ämne

Resursstöd av projektet

Personalavdelning

Lärare-psykolog, pedagoger och lärare vid läroanstalter, administration

Tillfälliga resurser

Projektgenomförandeperiod - 1 år

Informationsresurser

Sociala tjänster	Användningsändamål
Kalkylblad på Google www.gmail.com	..
Frågeformulär i Google www.gmail.com	..
Google Kalender www.gmail.com	..
Samarbeta i Google Dokument	..
Wiki	..
Bloggar	..
Bokmärken i BobrDobr http://www.bobrdobr.ru, i Google Anteckningar www.gmail.com	..
videotjänster på youtube http://youtube.com, Social saga, vlogg	..
Fototjänster i Flickr http://Flickr.com , Pikasa, Fotodia http://www.fotodia.ru	..

Projektriskhantering

Vissa lärare har inte kunskap om frågan om känslomässig utbrändhet under sin yrkesverksamhet. Deltagande i psykodiagnostisk forskning skrämmer dem, och utbildning anses inte lämplig. Utbildning i frågan om utbrändhet kan lösa detta problem och minska riskerna för negativa resultat vid genomförandet av projektet.

Förväntade resultat av projektet

1. Skaffa information om förekomsten av fenomenet emotionell utbrändhet bland lärare vid utbildningsinstitutioner
2. Utarbeta ett program för att förebygga emotionell utbrändhet hos lärare
3. Förbättra den psykologiska läskunnigheten hos projektdeltagare i processen att implementera ett förebyggande program i en pedagogisk miljö
4. Utveckling av rekommendationer till lärare för att minska risken för "utbrändhet"
5. Utveckling av instruktioner för förvaltningen av läroanstalter i syfte att förbättra anpassningen av medarbetarna

Hur kommer deltagarna att involveras i projektet?

Att locka deltagare till projektet sker genom att organisera arbetet runda bord, tal vid pedagogiska råd, publicera information om syndromet av känslomässig utbrändhet på webbplatser för utbildningsinstitutioner, i sociala nätverk som är särskilt efterfrågade bland lärare.

Vilka externa specialister och experter som kan konsulteras

Konsultationer kan erhållas på TOGUDPO "Institute for Advanced Studies of the Tambov Region", MOU Secondary School No. 34, MOU "Gymnasium No. 12 named after G.R. Derzhavin", MDOU "Crystal Slipper", Academy of Social and utbildande teknologi Tambov statliga universitetet uppkallad efter G.R. Derzhavin.

Vidareutveckling av projektet

I framtiden kommer projektet att utvecklas i riktning mot psykodiagnostik. Bekväma frågeformulär kommer att utvecklas för lärare för att fastställa den aktuella nivån av känslomässig utbrändhet. I psykoprofylaxens riktning kommer vårt projekt att kompletteras med nya arbetsformer med lärare: att genomföra utbildningar, mästarklasser, seminarier och konferenser. Information om effektiviteten av förebyggande åtgärder kommer att presenteras i samlingar av vetenskapliga artiklar, på Internet.