Hur man blir av med tidigare minnen. Hur man blir av med det förflutna för alltid

De flesta människor ägnar mycket tid åt det som hände dem tidigare. Antingen minns de dåliga händelser, eller så är de nedsänkta i trevliga minnen. Hur som helst, allt detta distraherar dig bara från det liv du redan lever nu. Och tro mig, det verkliga livet är mycket mer intressant och lovande än det du redan har levt.

Bli av med minnen från det förflutna, börja leva i nuet. Förstå att du inte längre behöver vara rädd för det som skrämde dig som barn. Du behöver inte lyda dina föräldrar som du gjorde innan du fyllde 18. Du behöver inte känna skuld längre över det som hände för några år sedan. Du behöver inte komma ihåg vad som hände med de människor som du inte längre kommunicerar med. Du kan förlåta dig själv för de dumma saker du har gjort tidigare. Du kan slänga saker som en gång var kära för dig, men nu är det bara att skräpa ner huset. Dina framgångar i det förflutna indikerar att du kan nå samma eller ännu större framgång i framtiden. Om du har förlorat något kan du vinna det igen, eftersom du redan har erfarenhet av detta förvärv.

Hur man blir av med det förflutna för alltid

Som du kan se är det förflutna en bild av vad du hade, vad du kunde göra, vad du var rädd för, vem du kommunicerade med osv. Men nu lever du i nuet, där du inte längre behöver vara rädd, skämmas och lida för det som redan har gått. Bli av med minnen från det förflutna, börja leva i nuet, för nu har du blivit mer mogen, smart, stark och kapabel än du var tidigare. Nu kan du bete dig annorlunda och leva i enlighet med dina önskningar, om du själv vill det och tillåter det.

Vilka är de andra fördelarna med att leva i nuet istället för det förflutna? Förutom att du inte längre kan bära bördan av det som hände dig tidigare, kan du nu fokusera på det du behöver i framtiden. Vad förväntar du dig av din framtid? Vilken typ av person vill du vara? Vilken framgång vill du uppnå på arbetsplatsen? Vad förväntar du dig av kärlek och kärleksförhållande? Vilken typ av familj vill du skapa? Hur mycket pengar skulle du vilja få? Vilken typ av fastighet vill du äga? Fundera på vad du vill ha i framtiden. Från och med nu har du råd, för nu fokuserar du inte på det förflutna som redan har passerat, utan ska skapa din framtid.

Genom att leva i nuet kan du skapa den framtid du drömmer om. Medan du lever i minnen från det förflutna, påminner du dig själv gång på gång om dina rädslor, misslyckanden, misstag. Men det har redan hänt, varför ska du fokusera din uppmärksamhet på det? Det är bättre att släppa taget om ditt förflutna och börja tänka på vad du kan göra nu för den framtid du vill leva.

Bli av med minnen från det förflutna och du kommer att förstå att livet i nuet är mycket mer intressant.

Nuet är plattformen för din framtid. Om du lever i minnen, kommer din framtid att vara en fortsättning tidigare liv. Men du behöver inte. Du kan glömma vad som hände dig och börja leva det liv du vill. Du behöver inte vänta på någonting, fixa någonting, ångra någonting. Börja bara leva idag som du skulle vilja leva i framtiden. Börja fokusera på vad du har nu och vad du behöver göra för att uppnå den framtid du drömmer om. Låt det förflutna fyllas med nya färger som du kommer att skapa i nuet för att gå mot en lycklig framtid.

Varje person har ett förflutet, och ofta ger det honom smärta eller obehagliga minnen. Jag vill glömma dem snabbt. Det verkar ofta som att detta är omöjligt. Tja, hur glömmer man det förflutna, om det hela tiden påminner om sig självt och inte vill lämna dagens liv? Om en person lever igår, kommer "dörren" till framtiden att vara stängd för honom. Men det finns metoder, och till och med flera.

Saker och minnen

Du kan till exempel bli av med de där sakerna som hela tiden påminner dig om vad du vill glömma. Eller från de som är kopplade till det förflutna. Du kan ge bort dem, donera dem eller bara slänga dem. Huvudsaken är att de inte fångar ditt öga och inte väcker minnen. Saker och ting är lättare, men det finns städer, platser som påminner om något. I det här fallet bör du undvika att besöka dessa platser, eller ens flytta till en annan stad. Även om det är tillfälligt, tills det förflutna är bakom dig. När du sedan kommer tillbaka spelar det ingen roll längre. Detsamma kan sägas om människor. Om du behöver glömma en person måste du undvika möten och kommunikation.

Tid

Du kan vänta på att tiden ska läka. Eventuella känslor förändras gradvis till andra, det finns ingen konstanthet här. Du behöver bara vänta på tiden, och då kommer det förflutna inte längre att störa. Det är inte lätt, det kräver tålamod. Det kommer att bli svårt, men du måste försöka distrahera dig själv med något medan tiden läker. Till jobbet, vänner, lite fritidsintressen. Huvudsaken medan det läker är att inte dra dig tillbaka in i dig själv.

Omprövning

Mer svårt alternativär en omtanke. Varje negativ situation har alltid positiva konsekvenser. Världen är harmonisk, därför tar man bort något, det ger tillbaka mer eller bättre. Om du förlorade ditt jobb betyder det att du kommer att hitta ett bättre jobb, eller så kan du till och med börja arbeta för dig själv och tjäna mycket mer. Dessutom kommer det att vara möjligt att resa jorden runt, i slutändan, sova och koppla av. För att förstå vad som vunnits i utbyte mot det som gick förlorat måste du ta en penna och ett papper och sedan beskriva i detalj alla positiva aspekter av din nuvarande situation.

En förändring av landskapet

Att byta miljö är en annan effektivt sätt. Ändra allt du vill glömma, ändra det. Du kan bara åka på semester, bo i ett tält på stranden, bosätta dig i ett hus på landet, och om du vill glömma en person, starta ett nytt förhållande. Att byta miljö är inte nödvändigtvis en flykt. Dessutom har inte alla en sådan möjlighet. Men du kan göra reparationer, ändra inredningen.

Mål

Ett annat sätt att glömma det förflutna är att hålla sig sysselsatt. Du måste sätta upp ett mål för dig själv. Och även om det är svårt, så mycket desto bättre. Till exempel, organisera din framgångsrik verksamhet, om än en liten sådan. Eller bilda familj. Detta kommer att ta mycket tid och ansträngning, och därför kommer det helt enkelt inte att finnas tid att tänka på det förflutna.

Dianetik

Du kan också använda en annan metod. Det här är Dianetik. Kärnan i denna metod är att du måste hitta ledig tid, bli bekväm, slappna av och mentalt hela tiden bläddra igenom det som plågar dig. Och så flera gånger. Minst tio. Samtidigt är det nödvändigt att komma ihåg och uppleva precis det som behöver glömmas. Och kommer att glömmas. Bara för att man blir trött på att tänka på samma sak.

Hur man förlåter det förflutna

Hur man glömmer och förlåter det förflutna, om det ständigt kommer ihåg, och förbittring verkar äta från insidan. Kanske var det personen eller situationen som orsakade smärtan, men i alla fall är första steget att hitta tiden och noggrant rekonstruera händelserna. Reflektera över vad som orsakade konflikten. Diskutera situationen, om detta inte är möjligt, prata med en psykolog. Försök att se på situationen från en annan vinkel, som för att "komma in i huden" från andra sidan. Försök att förstå motiven om det var en person. Det är fullt möjligt att du själv är inblandad i detta, kanske genom att oavsiktligt kränka någon, och orsakat den negativiteten.

Du kan bara kasta ut din förbittring, men inte på människor och arbete. Sport är till exempel jättebra. Eller så kan du osjälviskt hjälpa någon som är i trubbel. Och kom ihåg att genom att förlåta någon hjälper du först och främst dig själv, när du frigör ditt framtida liv från negativ anknytning till det förflutna.

Hur man glömmer kärlek

Det händer ofta att en person inte vet hur man glömmer tidigare kärlek, ja, det fungerar inte. Det är klart att hon i ett ögonblick inte är bortglömd, annars var det inte kärlek.

Tidigare relationer

Ofta uppstår frågan: "Hur glömmer man tidigare relationer?" Först och främst kan du inte vara ensam med dina känslor. Men försök att ständigt skylla på den andra halvan för uppbrottet kommer inte heller att leda till gott, eftersom negativa känslor framkallas. Det är bäst att bara reflektera över de misstag du har gjort i förhållandet. Och acceptera gapet, hädanefter inte tillåta detta.

Hur glömmer man en tidigare ex-kärlek? Vad ska man göra?

Du kan inte undertrycka dina känslor, detta är inte ett alternativ. Du kan känna igen och uppleva dem, men inte göra motstånd. Det senare kommer bara att öka hjärtesorgen och kommer att åtföljas av ständiga minnen. Efter ett uppbrott uppstår ofta ilska och ilska. Om du lämnar dem i dig själv, låt dem inte komma ut, då är det stor sannolikhet att förhållandet inte kommer att glömmas ännu länge sedan. Därför måste du hitta ett sätt att kasta ut dem, men inte på andra.

Nya attityder och åsikter

Det perfekta sättet att glömma det förflutna är att starta ett nytt förhållande. Känslor uppdateras ständigt, färska kommer att läggas över de gamla. Samtidigt är nya relationer redan annorlunda trevliga upplevelser, de kommer också att uppdateras, och gradvis kommer det gamla förhållandet att glömmas bort. Det viktigaste är att inte se tillbaka och inte försöka sträva efter att returnera det som redan har passerat, eftersom du inte kan limma ett trasigt glas, och om du limmar ihop det, kommer det definitivt inte att vara utan brister.

Det händer att frågan ofta uppstår om hur man glömmer det tidigare livet. Alla som strävar efter detta har sina egna skäl. Men du måste alltid komma ihåg att du behöver leva i nuet, livet fortsätter och händelser, människor, värderingar förändras ständigt, nya önskningar och behov dyker upp. Det är bra när det finns något att minnas, alla har sin egen historia. Överanvänd det bara inte. Från det tidigare livet är det värt att bara arbeta på misstagen. Och se tillbaka bara för att inte göra dem igen. Det nya kan inte byggas på den gamla grunden.

Hitta en kompromiss

Du kan inte glömma det förflutna, du kan bara släppa det. Svårigheten ligger ofta i att en person inte vill förändra någonting. Vissa människor är rädda för att gå ut nytt liv. Inledningsvis måste du bestämma vad exakt som saknas för lycka. Om du behöver positiva känslor kan du skapa dem själv. Köp din favoritbok, se en ny film, åk äntligen på en efterlängtad turné, flytta, byt jobb, hitta bara på en liten men trevlig semester.

Hur glömmer man det förflutna? Det finns en underbar regel: "här och nu." Det är lätt att tyda. Här är rätt plats att bo. Nu är det dags att göra det. Vi måste koncentrera oss på det som händer nu, för det är på gång det här ögonblicket mycket viktigare. Det förflutna - det kommer inte tillbaka, och ingenting kan ändras där. Men framtiden kan läggas ut nu, sten för tegel. Men det förflutna kommer inte heller att distrahera, eftersom det just nu bara är mycket arbete med att bygga en ny.

Vad kan det förflutna ge

Man måste komma ihåg att varje minut av livet är en extra möjlighet att göra något användbart. Och om du inte använder det kanske det en dag inte räcker. Du måste leva för idag. Vad kan det förflutna ge? Ingenting, du kan bara titta på det. Som en påse som man kan ta något ur. Till exempel en bra lektion.

Genom att komma ihåg det förflutna stjäl en person från sig själv inte bara framtiden utan även nuet. Och han märker inte att det i livet finns så mycket nytt och okänt, vackert. Vårt århundrade är i allmänhet kort, varje dag som går kan inte återlämnas. Det deponeras i det förflutna, som precis som en spargris samlar på minnen. Därför är det bättre att fylla denna spargris med trevliga minnen än att trycka in sorg och tårar i den.

Det händer att förälskade tjejer ofta undrar hur man glömmer en killes förflutna. Först och främst måste du lära dig att respektera både ditt förflutna och vad den andra personen hade innan du träffade dig. Om det är det förflutna, så har det redan passerat, det finns inte. Men personen som är i närheten är den riktiga. Och möjligen framtiden. Du behöver inte hålla fast vid det förflutna, det finns inte, du måste lära dig av det, och det är bättre att leva idag.

(Baserat på den bästsäljande boken av Ariel Ford "Bok №2. Om kärlek. Attraktionslagen: hur man lockar en älskad in i ditt liv")

Kärlek är ett tillstånd där en annan persons lycka
är en förutsättning för dig.

Robert Heinlein

Kommer du ihåg den gamla definitionen av galenskap? Albert Einstein beskrev det som att upprepa samma beteende om och om igen och förvänta sig ett annat resultat. Genom att försöka locka in den perfekta partnern i ditt liv utan att reda ut den fysiska och känslomässiga röran från ditt förflutna, riskerar du att hamna hos samma typ av person som du inte kom överens med tidigare. Om du fortfarande är laddad med känslomässigt bagage från ditt förflutna (och jag gissar att många är det), börja jobba på det nu. Genom att befria dig från det förflutnas hjärtesorger, smärtor och besvikelser kommer du att lägga grunden för ett hälsosamt, lyckligt och tillfredsställande liv med din älskade.

Låt oss genast få en poäng klar: att vara människa betyder att bli sårad. Ingen av oss kan undgå detta. Oavsett om vi hade en svår barndom, om vi upplevde bitterhet från det taktlösa avslaget från en älskad, eller om vi helt enkelt kände besvikelse från ett brutet förhållande - det är alla känslomässiga sår som måste läkas. När du förbereder dig för att attrahera din älskare är det dags att ta ett aktivt beslut att börja läka dina djupaste hjärtsår. Lägg märke till vad jag sa för att påbörja läkningsprocessen. För många av oss kan detta vara en livslång resa, och du behöver inte släppa allt ditt känslomässiga bagage för att attrahera din partner. Faktum är att din älskare kan hjälpa dig att läka de djupaste hjärtsåren. Men om du verkligen ska skicka en tydlig och ren signal till universum att du är redo att attrahera en hälsosam och trogen relation, måste du verkligen bli av med de känslomässiga blockeringar som binder dig till det förflutnas negativa känslor .

Ta en stund att överväga listan över egenskaper och egenskaper du letar efter hos din själsfrände, och fråga dig sedan om du är en känslomässig passform för den person du beskriver. Om ditt hjärta är omgivet av tjocka tio fots väggar, så kanske du omedvetet inte låter kärleken nå dig på armlängds avstånd. Ett hjärta fullt av gamla smärtor och besvikelser kan bara inte vara tillräckligt öppet för att släppa in ny kärlek. Faktum är att dina olösta eller oläkta andliga sår kan skicka ett förvirrande budskap till universum. En del av dig skickar ett stort "JA" till utseendet intima relationer, och ditt sårade hjärta säger omedvetet: "Nej, jag är rädd att jag kommer att bli sårad igen." Din uppgift nu är att öppna upp såren och påbörja läkningsprocessen så att du kan skicka en tydlig signal till Universum att du är redo för kärlek. Och i centrum av denna process är förlåtelse.

Förlåtelsens kraft

En kvinna i ett TV-program beskrev hur hon led av översvämmande ilska, bitterhet och hat mot mannen som dödade hennes dotter (som avtjänade ett livstidsstraff i ett hårt bevakat fängelse). Till slut bestämde hon sig för att hon inte längre kunde uthärda ett liv fyllt till bredden av ilska och skrev ett brev till den här mannen och sa att hon bestämde sig för att förlåta honom. Kvinnan berättade för värden att i samma ögonblick som hon släppte brevet i brevlådan släppte hennes hat och hon kände sig lättad över förlåtelsen hon hade gett. Hon sa att om hon bara hade känt till förlåtelsens "kraft" skulle hon ha gjort det flera år tidigare.

På samma sätt, för att ta bort de känslomässiga blockeringar som hindrar kärleken från att komma in i våra liv, måste vi åkalla förlåtelsens kraft. I Spiritual Discord skriver Debbie Ford att "förlåtelse är en övergång från det förflutna till framtiden." Enkelt uttryckt, genom att läka ärren från vårt förflutna, kommer vi att öppna dörren till en trevligare framtid.

Att förlåta sig själv

Läs annat material om Ariel Fords bok "Bok nr 2. Om kärlek. Attraktionslagen: hur man lockar en älskad in i ditt liv" på vår hemsida:

(Baserat på den bästsäljande boken av Ariel Ford "Bok №2. Om kärlek. Attraktionslagen: hur man lockar en älskad in i ditt liv")

Kärlek är ett tillstånd där en annan persons lycka
är en förutsättning för dig.

Robert Heinlein

Kommer du ihåg den gamla definitionen av galenskap? Albert Einstein beskrev det som att upprepa samma beteende om och om igen och förvänta sig ett annat resultat. Genom att försöka locka in den perfekta partnern i ditt liv utan att reda ut den fysiska och känslomässiga röran från ditt förflutna, riskerar du att hamna hos samma typ av person som du inte kom överens med tidigare. Om du fortfarande är laddad med känslomässigt bagage från ditt förflutna (och jag gissar att många är det), börja jobba på det nu. Genom att befria dig från det förflutnas hjärtesorger, smärtor och besvikelser kommer du att lägga grunden för ett hälsosamt, lyckligt och tillfredsställande liv med din älskade.

Låt oss genast få en poäng klar: att vara människa betyder att bli sårad. Ingen av oss kan undgå detta. Oavsett om vi hade en svår barndom, om vi upplevde bitterhet från det taktlösa avslaget från en älskad, eller om vi helt enkelt kände besvikelse från ett brutet förhållande - det är alla känslomässiga sår som måste läkas. När du förbereder dig för att attrahera din älskare är det dags att ta ett aktivt beslut att börja läka dina djupaste hjärtsår. Lägg märke till vad jag sa för att påbörja läkningsprocessen. För många av oss kan detta vara en livslång resa, och du behöver inte släppa allt ditt känslomässiga bagage för att attrahera din partner. Faktum är att din älskare kan hjälpa dig att läka de djupaste hjärtsåren. Men om du verkligen ska skicka en tydlig och ren signal till universum att du är redo att attrahera en hälsosam och trogen relation, måste du verkligen bli av med de känslomässiga blockeringar som binder dig till det förflutnas negativa känslor .

Ta en stund att överväga listan över egenskaper och egenskaper du letar efter hos din själsfrände, och fråga dig sedan om du är en känslomässig passform för den person du beskriver. Om ditt hjärta är omgivet av tjocka tio fots väggar, så kanske du omedvetet inte låter kärleken nå dig på armlängds avstånd. Ett hjärta fullt av gamla smärtor och besvikelser kan helt enkelt inte vara tillräckligt öppet för att släppa in ny kärlek. Faktum är att dina olösta eller oläkta andliga sår kan skicka ett förvirrande budskap till universum. En del av dig skickar ett stort "JA" till uppkomsten av intima relationer, och ditt sårade hjärta säger omedvetet: "Nej, jag är rädd att jag kommer att bli sårad igen." Din uppgift nu är att öppna upp såren och påbörja läkningsprocessen så att du kan skicka en tydlig signal till Universum att du är redo för kärlek. Och i centrum av denna process är förlåtelse.

Förlåtelsens kraft

En kvinna i ett TV-program beskrev hur hon led av översvämmande ilska, bitterhet och hat mot mannen som dödade hennes dotter (som avtjänade ett livstidsstraff i ett hårt bevakat fängelse). Till slut bestämde hon sig för att hon inte längre kunde uthärda ett liv fyllt till bredden av ilska och skrev ett brev till den här mannen och sa att hon bestämde sig för att förlåta honom. Kvinnan berättade för värden att i samma ögonblick som hon släppte brevet i brevlådan släppte hennes hat och hon kände sig lättad över förlåtelsen hon hade gett. Hon sa att om hon bara hade känt till förlåtelsens "kraft" skulle hon ha gjort det flera år tidigare.

På samma sätt, för att ta bort de känslomässiga blockeringar som hindrar kärleken från att komma in i våra liv, måste vi åkalla förlåtelsens kraft. I Spiritual Discord skriver Debbie Ford att "förlåtelse är en övergång från det förflutna till framtiden." Enkelt uttryckt, genom att läka ärren från vårt förflutna, kommer vi att öppna dörren till en trevligare framtid.

Att förlåta sig själv

Läs annat material om Ariel Fords bok "Bok nr 2. Om kärlek. Attraktionslagen: hur man lockar en älskad in i ditt liv" på vår hemsida:

De säger att man inte kan laga en trasig kopp, men det blir mycket lättare när man vet hur. Tricket är att släppa taget om det förflutna. Lättare sagt än gjort, men det är fullt möjligt. Genom att följa våra instruktioner kommer du att kunna släppa tidigare relationer och gå vidare till nästa kapitel i ditt liv.

1. Öva

Allt kräver träning, och att kontrollera känslor och känslor är inget undantag. Sluta sitta i baksätet i ditt liv och vänta på att allt ska hända av sig själv. Kavla istället upp ärmarna och anstränga dig. Med tiden kommer du att kunna utveckla förmågan att tänka konsekvent och inte uppehålla dig vid det som en gång var, utan fokusera på det som är nu.

2. Förlåt dig själv

Ingen är perfekt. Om du tror att du inte gjorde något fel i ett tidigare förhållande, är du ur dig. Det finns en anledning till att ditt förhållande tar slut. Något klickade inte, och det var inte vad ni båda letade efter. Oavsett hur krossad din värld är, är det bara naturligt att känna förlust, avslag och misslyckande. Förlåt dig själv och gå vidare.

3. Fokusera på det goda

Inget förhållande är helt utan något bra, så fokusera på de fina stunderna ni haft tillsammans. Dröja inte vid det faktum att du kunde ha gjort något bättre, och tänk inte på hur du ska lägga tillbaka allt. De tiderna är förbi, och även om du blir tillsammans med den här personen igen, kommer det inte att bli som tidigare. PÅ verkliga livet det finns inga andra chanser. Kom ihåg dessa härliga tider med leende. Den här tiden har gått, men det var lyckligt. Låt inte negativa känslor om ditt ex påverka dina minnen.

4. Lär dig av dina misstag

Om du känner dig skyldig, finns det ingen anledning att slå ner dig själv. Denna öga för öga situation kommer bara att påverka dig, så du kommer att förlora. Du kommer inte längre att kunna göra allt rätt med den här personen, men du kan analysera dina misstag och undvika dem i framtiden. Om du har lärt dig något av din erfarenhet, så var den tiden inte bortkastad.

5. Fokusera på dig själv

Oroa dig inte för vad ditt ex tycker, hur de känner, vad de gör och vem de pratar med. Det är ingen idé att ha långa imaginära samtal, för det finns ingen annan person i ditt huvud än du själv. Du upprepar hans ord eller hittar på svar. Sluta oroa dig för vad ditt ex gör. Du kan inte kontrollera det. Fokusera bara på det du själv gör.

Det verkar självklart Det bästa sättet att glömma det förflutna är att se mot framtiden. Tidigare relationer är inte så dåliga, eftersom du fortfarande har erfarenhet, såväl som mål som måste uppnås. Det är okej att komma ihåg det förflutna då och då, men låt det inte komma i vägen för din nutid.

7. Försök inte att glömma

Att försöka glömma någon är en dålig idé. Om du tvingar dig själv att glömma kommer du att göra saker som du inte borde göra. Tiden du spenderar med någon är en del av ditt liv. Varför skulle du vilja ge upp en del av dig själv? Sätt inte upp dig som mål att glömma något. Detta kommer att hända ändå, men av helt naturliga skäl.

8. Acceptera livets förgänglighet

Allt i livet är tillfälligt, till och med livet självt. Även om odödlighet var möjlig skulle livet inte förbli som det är för alltid. Därför måste vi gå vidare. Att acceptera att ingenting i livet är permanent är en del av att växa upp. Oavsett hur hårt du arbetar är vissa saker helt enkelt utom din kontroll. Gör vad du kan med det du har, eller mycket snart hitta dig själv med ingenting.

9. "Riv Berlinmuren"

Där det tidigare fanns relationer finns det nu tomhet. Du måste fylla den med kontakter med andra människor. Du kan söka efter nya bekantskaper eller återförenas med familj och vänner. Det viktigaste är att sänka ditt försvar och låta dem närma sig dig. Annars kommer du bara att göra dig själv mer olycklig.

10. Gör gott...

Ett bra sätt att må bättre är att hjälpa andra. Det finns många sätt du kan använda för att göra detta. Du behöver inte förändra världen, men du kan göra människorna omkring dig gladare. De kommer att ge dig tillbaka och muntra upp dig när något händer.

Att bryta upp är väldigt svårt, men vi förlorar alla viktigt förhållande. Att släppa taget om tidigare relationer är svårt, men du måste gå vidare. Om du inte gör det kommer du att slösa bort mycket tid, vilket du senare kommer att ångra. Med disciplin och övning kan du få den relationen ur ditt sinne och gå vidare till en ny och lyckligare relation.