Kegela vingrinājumi - "Kegela vingrinājumi intīmo muskuļu stiprināšanai. Pirms dzemdībām un pēc, kā arī vaginālo bumbiņu lietošana.

Kegela vingrinājumi medicīnā ir izmantoti kopš pagājušā gadsimta. Nosaukums tika dots saskaņā ar izstrādātāja vārdu - ginekologs Arnolds Kegels. Šādu vingrinājumu mērķis ir stiprināt intīmos muskuļus, kuru disfunkcija sievietēm izpaužas kā nepatīkami apstākļi.

Kegela trenažieri. Sieviešu atsauksmes. Kas ir šīs ierīces?

Arnolds Kegels izgudroja arī īpašus simulatorus, lai padarītu vingrinājumu ērtāku. Laika gaitā tie ir uzlaboti. Mūsdienu sievietēm ir iespēja ar viņu palīdzību ātri un efektīvi novērst uroģenitālās sistēmas problēmas, kā arī uzlabot savu seksuālo dzīvi. Daudzu sieviešu atsauksmēs Kegel simulatori ir aprakstīti kā unikāls līdzeklis, īsts glābiņš no daudzām intīmām problēmām.

Kas ir šīs ierīces? Mūsdienu intīmo simulatoru modeļi ir izveidoti, ņemot vērā Kegela ieteiktos vingrinājumus. To lietošanas procedūru var saukt par absolūti drošu un nesāpīgu. Saskaņā ar praksi īpašu simulatoru izmantošana, veicot vingrinājumus, ievērojami palielina procedūru efektivitāti.

Meitenes, kuras jau ir izmantojušas šīs ierīces, saka, ka tās ir efektīvas. Sievietes iesaka ikvienam izmēģināt šādus simulatorus. Varbūt tie palīdzēs atrisināt daudzas intīmas problēmas.

Perineum - pirmā ierīce intīmo muskuļu trenēšanai

Pirmo Kegela iegurņa grīdas simulatoru sauca par starpenes mērītāju. Šajā ierīcē bija iekļauta īpaša mērīšanas ierīce, kas ļauj noteikt iegurņa pamatnes muskuļu audu stāvokli. Ar šo simulatoru sievietes varēja veikt Dr.Kegel vingrinājumus un sasniegt vēlamo rezultātu pēc iespējas īsākā laikā. Tās lietošanas rezultātā tika novērota vairāku ginekoloģisko slimību izskaušana un intīmās dzīves kvalitātes uzlabošanās. Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem, starpenes lietošanas efektivitāte sasniedza 93%.

Vēlāk tika izgudrotas vēl vairākas intīmo simulatoru iespējas. Tomēr katrs no tiem bija balstīts uz Kegela vingrinājumiem. Gan vecie simulatoru modeļi, gan modernāki ir izgatavoti no īpaša droša materiāla. Daži no tiem ir aprīkoti ar manometru, bumbieru, dažiem ir atgriezeniskā saite.

Trenažieru veidi. Kādas ir ierīces? Meiteņu atsauksmes

Ko sievietes saka par no Mūsdienu Kegel trenažieri? Pārskatos pircēji raksta, ka šie modeļi ir progresīvāki un ērtāk lietojami. Tie ir vairāku veidu:

• ļauj stiprināt intīmos muskuļus;
• ar īpašu atgriezenisko saiti (ar sensora palīdzību jūs varat uzraudzīt vingrinājumu pareizību);
• simulatori ar lāzeru;
• vingrošanas krēsli;
• paplašinātāji intīmajiem muskuļiem;
• Kegel pneimatiskais simulators (tam ir maksts kamera, kompresors, manometrs).

Populāri zīmoli. Modeļu apraksts

Pirms iegādāties šo vai citu ierīci, ir nepieciešams lūgt ginekologa padomu. Mūsdienās populārākie Kegel trenažieru zīmoli ir šādi:

1. Burvju Kegela meistars. Ar šī ražotāja simulatora palīdzību sievietei ir iespēja piešķirt maksts muskuļiem papildu tonusu, padarīt tos stiprākus. Visbiežāk to pieprasa sievietes, kuras ir dzemdējušas. Pēc šī simulatora lietošanas kursa uzlabojas dzimumdzīves kvalitāte, sieviete iegūst iespēju gūt orgasmu. Šādi rezultāti tiek sasniegti ar unikālās simulatora darbības palīdzību: uzlabojot asins plūsmu mazajā iegurnī, atjaunojot intīmo muskuļu elastību. Šis simulators sastāv no divām gludām silikona bumbiņām, kas atgādina ķegļus. Ražotājs iesaka izmantot simulatoru kopā ar īpašu aplikāciju, kuru var instalēt jebkurā viedtālrunī. Šī lietojumprogramma kontrolē Kegela vingrinājumu kvalitāti. Simulatoram ir 6 darbības režīmi: "iesācējs", "plāno bērnu", "medusmēnesis", "mīļākais", "jaunā māte".
2. PelvicToner ir vēl viens populārs Kegel trenažieris iegurņa muskuļu nostiprināšanai. Tas ir viegli lietojams, par pieņemamu cenu un ļoti efektīvs. Tas ļauj atjaunot intīmo muskuļu elastību, piedzīvot orgasmu, pārvarēt urīna nesaturēšanu, samazināt maksts izmēru un pat novērst menopauzes simptomus. Šī simulatora ražošanā tiek izmantots īpašs medicīniskais polipropilēns, kas pārklāts ar antibakteriālu sastāvu. Viņa darba centrā ir progresīva pretestība.
3. AirBee ir diezgan efektīvs Kegel treneris. Ierīces instrukcijas ir ļoti detalizētas. Simulators darbojas 8 vibrācijas režīmos un ir lietojams autonomi. Ar AirBee palīdzību jūs varat atjaunot maksts elastību un izmēru pēc dzemdībām, uzlabot intīmās zonas jutīgumu, paātrināt orgasma iestāšanos, kā arī aizkavēt menopauzes iestāšanos. Pārskatos par Kegel simulatoriem pircēji raksta, ka tiem ir diezgan augstas izmaksas. Tāpēc daudzi mēģina paši izgatavot šādu simulatoru. Taču šādi izgudrots aparāts var ne tikai nenest vēlamo rezultātu, bet arī nodarīt neatgriezenisku kaitējumu. Profesionālie simulatori tiek izstrādāti īpašos laboratorijas apstākļos, ņemot vērā sievietes fizioloģijas īpatnības. Pēc tam tie iziet klīnisko izpēti un tikai augstas efektivitātes un pilnīgas drošības gadījumā var nonākt pārdošanā.

Ierīces darbības principi

Indikācijas šādu simulatoru lietošanai

Vingrošana ar šīm ierīcēm var būt noderīga šādos gadījumos:

• intīmo muskuļu stiepšana un vājināšana;
• urīnceļu slimības;
• problēmas ar urīna nesaturēšanu;
• sajūtu pārkāpums tuvības laikā;
• sievietes menopauzes vecums;
• pēcdzemdību izmaiņas makstī.

Kegel simulators ļauj ne tikai novērst iepriekš minētās problēmas, bet arī novērst to rašanos nākotnē. Ar ierīces palīdzību intīmo muskuļu trenēšanai jūs varat sagatavoties dzemdībām. Un tas ļaus izvairīties no nepatikšanām pēc bērna piedzimšanas. Kegel simulators spēj pozitīvi ietekmēt sievietes ķermeni, kurai nav šādu problēmu. Ar tās palīdzību uzlabojas daiļā dzimuma vispārējā pašsajūta.

Kontrindikācijas populāru simulatoru lietošanai

Pirms domājat, kā izvēlēties Kegel simulatoru, ir jānoskaidro, vai tā lietošanai nav kontrindikāciju. Tātad šādu ierīču lietošana ir aizliegta šādos gadījumos:

• grūtniecība, jo intensīva maksts muskuļu iedarbība var izraisīt spontānu abortu vai placentas atdalīšanu;
• uroģenitālās sistēmas infekcijas;
• iekaisuma procesi organismā;
• jebkādu ginekoloģisko slimību akūtas formas;
• maksts vai dzemdes prolapss.

Arī intimitātes laikā nav atļauts izmantot Kegel mašīnas. Jūs nedrīkstat turpināt to lietošanu, pat ja tie ir izraisījuši sāpes vai diskomfortu.

Ierīču darbības noteikumi

Kegel simulatoru darbības noteikumi:

• nav atļauta ierīces lietošana vairākām personām;
• gatavo ierīci nevar izjaukt un pārveidot;
• nedrīkst būt pakļauts kritieniem un jebkādām darbībām, kas var izraisīt izstrādājuma deformāciju;
• glabājiet ierīci vietā, kas ir aizsargāta no mitruma un gaismas.

Šo ierīču lietošanas veidi

Taču jāņem vērā, ka instrukcijā ieteiktās lietošanas metodes ir izstrādājuši profesionāļi, ražotāja norādītie lietošanas ieteikumi palīdzēs sasniegt maksimālo efektu. Jebkāda pašdarbība šajā gadījumā ir nepieņemama. Tā kā pat šāda šķietami nekaitīga ierīce var kaitēt tās īpašniekam, ja to lieto nepareizi.

Speciālisti iesaka trenēties 5-7 minūtes. Ierīces spiediena līmenim jābūt iestatītam uz 40 mm. Masāžas vingrinājumi sākas ar vieglām kameras kustībām, un pēc tam pakāpeniski palielinās intensitāte. Šāda pieeja ļaus izvairīties no sāpīgām un nepatīkamām sajūtām un sagatavos muskuļus masāžas efektiem.

Neliels secinājums

Mēs ceram, ka iepriekš sniegtā informācija ir ļāvusi sievietēm saprast, kas ir Kegela vingrinājumi un kam tie paredzēti, kā arī par to, kas ir ierīces. Nenovērtējiet par zemu intīmo muskuļu stāvokļa nozīmi. Tā kā no tā ir atkarīga sievietes seksuālās dzīves kvalitāte un viņas veselības stāvoklis kopumā. Pateicoties mūsdienu Kegel simulatoru modeļiem, meitenēm ir unikāla iespēja sasniegt efektīvus rezultātus, nepieliekot īpašas pūles.

Intīmā fitnesa, wumbling vai Kegel bumbiņas (nefrīta olas) tiek uzskatītas par efektīvu vingrinājumu komplektu, kura mērķis ir stiprināt maksts sieniņu un iegurņa orgānu muskuļu elastību.

Daudzi var būt skeptiski pret maksts bumbiņām un treniņiem, ko izstrādāja amerikāņu ginekologs Arnolds Kegels.

Metode ir vērsta ne tikai uz tādu ar vecumu saistītu sieviešu izmaiņu novēršanu kā urīna nesaturēšana un dzemdes prolapss. Bet ar to palīdzību jūs varat uzlabot intīmās dzīves kvalitāti, iegūt spilgtus orgasmus un sniegt savam partnerim neticamas sajūtas.

Šodien pastāstīsim, kādi ir visefektīvākie treniņi, kā to darīt tieši mājās un kā sagatavoties.

Ja jau sen esat vēlējies izcelties tādā intīmā fitnesā kā vingrināšanās, varat sākt trenēties ar Kegeļa bumbiņām. Ar to palīdzību jūs ne tikai uzlabosiet savu veselību un uroģenitālo sistēmu, bet arī pārsteigsiet savu mīļoto.

Pamata vingrinājumi

Un tāpēc jūs nolēmāt uzpumpēt intīmos muskuļus, un rodas pirmais jautājums, kur sākt vingrinājumus, lai būtu rezultāts?

Tāpat kā jebkuram treniņam, ir arī padomi un ieteikumi iesācējiem. Lietojot kegela bumbiņas, jums rūpīgi jāsagatavojas.

Noteikumi:

1. Vissvarīgākā lieta ir simulatora antiseptiska apstrāde un eļļošana ar smērvielu pirms tā ieviešanas. Dezinficējiet un mazgājiet balonus katru reizi gan pirms, gan pēc. Higiēna ir veiksmīgas apmācības pamatnoteikums.
2. To veic uz tukša urīnpūšļa. Ja urīnpūslis ir pilns, var rasties diskomforts, sāpes un urīna noplūde, kas padarīs nodarbības nekvalitatīvas.
3. Vingrošanas laikā visiem muskuļiem, izņemot intīmos, jābūt atslābinātiem. Lai to izdarītu, jums ir pareizi jāelpo, jāievelk gaiss un jāizelpo nevis asi, kā arī nedrīkst to turēt tā, lai treniņš nenotiktu pēdējās kājās. Visam jānotiek gludi un ritmiski, koncentrējoties tikai uz dzimumorgānu muskuļu zonu.
4. Noteikti ieņemiet ērtu stāju uz cietas virsmas. Piemēram, uz grīdas ar paklāju ir diezgan piemērots. Kājas saliektas ceļos, rokas paralēli ķermenim. Iesācējiem ieteicams guļus stāvoklī, tad to var darīt sēdus, stāvus, uz vēdera, vispār izvēlēties savu.

Fotoattēlā ir redzamas pašas bumbiņas un kāds darbības princips un kā tās izmantot, mēs aprakstīsim tālāk. Intīmo muskuļu treniņš ietver vairākas pieejas un posmus.

Apmācības apraksts pa posmiem

« Lēns apkārtmērs un kompresija". Ievietojiet bumbiņas iekšā 3 cm dziļumā, kamēr auklai jāpaliek ārpusē. Kad nefrīta olas ir ielaistas vēlamajā dziļumā, tās lēnām saspiediet un atsprādzējiet, vienlaikus pakāpeniski un strauji nepalieliniet spriedzi iegurņa orgānos.

Jums tie jājūt visa treniņa laikā. Laiks pulksteni, pirmā sesija ir ne vairāk kā 20 sekundes, katru reizi, kad jums ir nepieciešams pievienot. Tāpēc visas nodarbības laikā jums pastāvīgi jāsasprindzina intīmo muskuļu tonuss un jāatpūšas.

« Muskuļu sašaurināšanās". Tas notiek ar treniņu intensitātes palīdzību, ar tām pašām manipulācijām (saspiešana-atspiešana), pateicoties tām, maksts muskuļi tiek uzpumpēti, maksts ieeja kļūst ārkārtīgi šaura.

Sākotnējos treniņus varat veikt, sākot no 15-20 sekundēm un pēc iespējas ātrāk. Uzreiz var teikt, ka šo vingrinājumu laikā jūs iegūsit patīkamas sajūtas, dažas sievietes saņem pat orgasmu.

« Ātra atbrīvošana". Ar šī vingrinājuma palīdzību var sagatavoties veiksmīgām dzemdībām, tonizēt iegurņa orgānus. Tas ietver muskuļus, kas tiek iesaistīti, dodoties uz tualeti "lielākoties".

Treniņa mērķis ir iemācīties izstumt olšūnu, mainot vairākas sekundes, vispirms saspiest un pēc tam atsprādzēt maksts muskuļus. Katrai pieejai 5-8 sekundes. Kopumā tas aizņem tikai 20-25.

Ja šiem treniņiem dienā veltīsiet 5-10 minūtes, tad pēc 1-1,5 varēsiet sajust izmaiņas intīmajā zonā. Lai redzētu, cik manāmi muskuļi ir kļuvuši stiprāki, un pārsteigt tos ar mīļotā vīrieša saspiešanas un atspiešanas spēku.

Nesaturēšana un kā atrisināt problēmu ar bumbiņām

• Izvēlieties stāvošu pozīciju. Izpletiet kājas plecu platumā, uzlieciet rokas uz sēžamvietas, lai saprastu, cik tās ir saspringtas. Mēs pavelkam uz augšu maksts muskuļus, turiet 20-25 sekundes. Lai sāktu ar 5 komplektiem, katru reizi palielinot laiku un daudzumu;
• Izvēlieties pozu uz elkoņiem un ceļiem (kaķis). Galva tiek atbalstīta ar rokām, veiciet tās pašas kustības, velkot muskuļus uz augšu. Katra pieeja, ir arī 5 no tiem, 20-25 sekundes.
• Guļus uz vēdera. Ļoti atslābināta un paceļot kāju, saspiest-atspiest līdz 20-25 sekundēm, mainīt, atkārtot manipulāciju. Tādējādi katram veiciet 2-3 komplektus.
• Apgulieties uz muguras. Izpletiet kājas uz sāniem un salieciet ceļos. Viena roka zem sēžamvietas, otra tieši virs kaunuma.

Tādā pašā veidā pievelciet muskuļus ar saspiešanas un atskrūvēšanas spēku 20-25 sekundes, lēnām, nevis ātri. Veiciet pirmo soli līdz 4 reizēm. Ar katru intīmās zonas treniņu palieliniet vingrinājumu skaitu.


Sēdus stāvoklī. Salieciet kājas lotosa stāvoklī, taisni mugura, atlaidiet rokas, apgulieties uz grīdas. Veiciet tās pašas kustības ar maksts muskuļiem līdz 5-8 sekundēm. 5-6 pieejas pirmajā apmācības posmā.

Atkal stāvam. Tikai šeit ir nepieciešams noliekties un atbalstīt plaukstas uz ceļiem. Tajā pašā laikā plakana mugura. Veiciet 5-7 sekundes līdz 5-6 reizēm, katru reizi palielinot tās.

Kegela vingrinājumi sievietēm mājās ar bumbiņām

Kā izskatās nefrīta olas?:

• Simulatora forma ir ovāla formā.
• Bumbiņu skaits nepārsniedz 2-3 gabalus.
• To diametrs svārstās no 1,5-3,5 cm.
• Struktūra – hipoalerģisks medicīniskais silikons.

Pērkot šādu simulatoru sev, jums vajadzētu apskatīt kvalitātes sertifikātu, ieteicams to iegādāties specializētajos Sex Shop veikalos, aptiekās. Cena internetā šim produktam svārstās no 440 rubļiem.

Lai uzlabotu efektu, varat iegādāties smērvielas no pazīstamiem Contex un Durex ražotājiem.

Tie palīdzēs ne tikai vieglai slīdēšanai un bumbiņu ievadīšanai, bet arī dzimumorgānu muskuļu stimulēšanai. Kegela vingrinājumu apmācība notiek jebkurā jūsu pozā, ko mēs aprakstījām iepriekš.

Nodarbību izpildei jābūt maksimāli atslābinātā stāvoklī, bez ārējiem stimuliem, lai tās veiksmīgi uzsāktu un pabeigtu. Noteikti praktizējiet pareizu elpošanu, veltiet laiku.

Veiciet pilnu elpu, nevis asu izelpu, pie ieejas paceliet bumbiņas uz augšu ar maksts muskuļiem. Saskaņā ar slavenā Kegela ginekologa shēmu un norādījumiem vingrinājumi tiek veikti 10 reizes, bet sākumā jūs varat sākt ar minimālo skaitu.

Pirmkārt, šie vingrinājumi palīdzēs daudzām dzemdētājām un pieaugušām sievietēm ar dzemdes prolapsu un panāks urīna nesaturēšanas simptomu novēršanu.

Un arī iegūt jaunas sajūtas un ienest krāsas intīmajā dzīvē. Partneri izmanto Kegel bumbiņas, lai dažādotu seksu un iegūtu jaunas neticamas sajūtas.

Sākotnējā posmā nepieredzējušiem iesācējiem ņemiet bumbiņas, kas ir lielākas un mīkstas uz tausti, tās būs labāk sajust sevī un sajust ar muskuļiem, saspiežot un velkot uz augšu. Lai apmācība būtu efektīva, tie jāveic vismaz 3 reizes nedēļā, cik bieži vien iespējams.

Ja noteikts, kontrindikācijas

Tāpat kā ar jebkuru sporta veidu, jums jākonsultējas ar ārstu, pirms Kegel simulatora lietošanas konsultējieties ar ginekologu.

Indikācijas:

• Maksts muskuļu plīsumu un sastiepumu neitralizācija.
• Palieliniet maksts muskuļu tonusu.
• Pēcdzemdību vai ar vecumu saistīta urīna nesaturēšana.
• Prolapsētas vai prolapsētas dzemdes likvidēšana.
• Uzlabojiet tuvības kvalitāti, eksperimentējiet seksā.
• Cīņa ar anorgasmiju.

Kontrindikācijas:

• Akūtas urīnceļu sistēmas slimības.
• Infekciozs, venerisks.
• Varikoza mazā iegurņa slimība.
• Apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas.
• Intīmo zonu onkoloģija.
• Pēcoperācijas un pēcdzemdību periods.

Nodarbību plusi un mīnusi:

1. Simulators palīdzēs uzlabot intīmās dzīves kvalitāti, novērst daudzas sieviešu iegurņa orgānu patoloģijas.
2. Apmācība kā vieglu dzemdību veids, ātra rehabilitācija pēc bērniņa piedzimšanas.
3. Sievietēm, kuras pirms grūtniecības ir intensīvi saderinājušās, nav problēmu ar izturēšanos un atrisinājumu.

Ja jūs grūtniecības laikā veicat Kegela vingrinājumus, tas palīdzēs jums viegli dzemdēt, atgūties, nejust intīmo muskuļu stiepšanos un baudīt seksu kā iepriekš.

Turpini vingrot, kļūsti skaistāka un laimīgāka. Abonējiet mūsu vietni. Būt veselam!

2200 UAH

Slavenākais un vecākais intīmo muskuļu simulators vislabākajā izpildījumā! Un tagad jums nebūs jautājumu, kuras bumbiņas labāk izvēlēties: lielas vai mazas, smagas vai vieglākas? Jo katra cikla diena sieviete ir savādāka – mainās muskuļu jutīgums un spēks. Un iespējams, ka tikai vakar balle tika mierīgi turēta ilgstošas ​​valkāšanas, aktīva dzīvesveida laikā, un šodien tā pat neturas fiksētā stāvoklī. Sievietes vienmēr ir satrauktas un ļoti noraizējušās: kas ar mani notiek? Šis dabiskais stāvoklis. Bet Vagiton bumbiņu komplekts sniedz izvēli visiem gadījumiem. Tas ir kā rotaslietu vai apavu komplekts – katru reizi, kad izvēlaties īsto.

Kāpēc jums vispār ir vajadzīgas maksts bumbiņas? Par ko?

Esmu pārliecināts, ka efekts un pats darbs ar maksts bumbiņām ir nepietiekami novērtēts. Turklāt šis ir slinkākais variants – trenēties ceļā. Muskuļi ātri iemācās košļāt bumbu, piemēram, košļājamo gumiju - ievilkt, turēt, spēlēt ar to iekšā, mirkšķinot. Ir svarīgi, lai tas ilgstoši nesasaltu maksts kanālā - tā nav kabata, nekustīgs priekšmets nedos nekādu labumu. Bet pastāvīgais starpenes muskuļu tonuss, maksts kanāla sienu masāža dienas laikā ļoti drīz sniegs efektu:

• sajūtas kļūs saasinātas - palielināsies gan ieejas zonas, gan maksts sieniņu jutība;
• tiek aktivizēts dziedzeru darbs, mitrinot intīmo zonu;
• tiek stimulēta hormonu spēle - vieglums, smaids, dzirksti acīs;
• tiks piedota enerģija - seksualitāte, aktivitāte, siltums;
• muskuļi kļūs vadāmāki - uzlabosies nervu regulācija un parādīsies kustību koordinācija, tagad, kad būs slodze iegurņa pamatnei, ieejas muskuļu riņķis sagrābs bumbu, lai tā neizkristu;
• parādīsies muskuļu atmiņa - iegurņa pamatnes darbs turpinās bez bumbas, neatkarīgi, neatkarīgi no centrālās nervu sistēmas komandām.

Kā pareizi lietot VAGITON bumbas?

Bumbiņa tiek ievietota maksts kanāla augšējā daļā, tāpat kā tampons, un nolaižas uz muskuļiem. Atkarībā no svara un izmēra tas rada klātbūtnes sajūtu, atgādinot sievietei, ka iegurņa pamatnes muskuļi ir jāsarauj un pastāvīgi jāievelk, lai masētu maksts kanāla sienas. Tādējādi bumba pārvēršas par simulatoru muskuļu un visas sievietes intīmās zonas attīstībai. Šāda apmācība ir īpaši aktuāla sievietēm pēc dzemdībām, kad ieejas zonas jutīgums ir ļoti zems, un iegurņa pamatnes muskuļi pēc smagas stiepšanās grūtniecības un dzemdību laikā (dažkārt neskatoties uz ķeizargriezienu) ir novājināti un slikti regulēti. Tā rezultātā var rasties stresa urīna nesaturēšana, maksts un dzemdes sieniņu prolapss. Tāpēc intīmo muskuļu trenēšana dienas laikā dabiskas aktivitātes apstākļos ir īpaši nepieciešama un īpaši efektīva.

Komplekts sastāv no 5 dažāda izmēra un svara maksts bumbiņām. Katru no tiem var izmantot treniņiem dažādos apstākļos.

Lielai purpursarkanai (35mm = 120g) bumbiņai ir ļoti daudz priekšrocību: tā rada spiediena sajūtu uz ieeju – ar pastāvīgu ievilkšanos pat spēcīgākie muskuļi paaugstina tonusu, pārvarot gravitāciju; ar to tiek manāmi stimulēts Šķēnes dziedzeris (zona G), īpaši sportojot - lecot pa virvi, skrienot, aerobā, arī vēderdejas.

Liela aveņu bumbiņa (35mm = 100g) pilda to pašu funkciju, piemērota visām meitenēm, īpaši tām, kurām violetā 120g bumba vēl ir smaga. Tas ir neaizstājams sporta zālē vai baseinā;

Liela rozā bumbiņa (35mm = 80g) palīdzēs pamodināt pat vājākos iegurņa pamatnes muskuļus un jebkuras sievietes intīmo zonu pirmajā treniņa posmā. Tas tik viegli nekrīt ārā un nerada lielu spiedienu uz muskuļiem, tāpēc lieliski noder vāju un dumpīgu muskuļu trenēšanai.

Maza violeta bumbiņa (30 mm = 77 g) Sievietēm ar attīstītiem muskuļiem patiks: atgādina par sevi, nemitīgi izslīdējot ārā, it īpaši brīdī, kad strauji paaugstinās intraabdominālais spiediens – šķaudot, kliedzot, smejoties, cilājot svarus, pieceļoties no krēsla utt. liek saglabāt ieejas muskuļus sarautā stāvoklī.

Neliela aveņu bumbiņa (30mm = 65g) darbosies tāpat, bet derēs stadijā, kad muskuļi vēl nav pietiekami spēcīgi un slikti kontrolēti.

Progresīvākam treniņam varat izmantot 2 bumbiņas uzreiz – mēģiniet strādāt ar muskuļiem tā, lai bumbiņas tiktu apmainītas.
Seksa laikā bumba veicina dziļāku stimulāciju - spilgtākai sajūtai.

Pašas bumbiņas nekādā veidā neietekmē ķermeni, tāpēc valkāt tās bez muskuļu kontrakcijas ir neefektīvas. Bet apmācības jēga ir turpināt kustēties. Spēlēšana ar bumbiņām, pastāvīga intīmo muskuļu darbība ir ļoti efektīva - tas veicina:

• veselīgs intīmo muskuļu tonis;
• maksts gļotādas stiprināšana un mitrināšana;
• paaugstināta jutība gan maksts kanāla apakšējā, gan augšējā zonā;
• orgasmiskuma attīstība, pateicoties iedarbībai uz ādas dziedzeriem un visas sievietes intīmās zonas nervu sistēmas stimulēšanai;
• labs garastāvoklis! Un ne tikai noslēpumains smaids visas dienas garumā!
  Pateicoties tik intīmam treniņam, jebkura sieviete, lai cik nogurusi viņa būtu, vakaru sagaidīs siltā stāvoklī!

2200 UAH

Mēs pagājušajā reizē apspriedām visas nefrīta bumbiņu īpašības. Tagad mēs apspriedīsim vēl dažus populārus nepareizus priekšstatus un ieteiksim ideālās bumbiņas Kegela vingrinājumiem.

Kādas bumbiņas nevar nopirkt

Metāla bumbiņas.

Viņi ir otrajā vietā pēc popularitātes pēc nefrīta. Ļoti bieži sievietes vingrošanai meklē metāla bumbiņas. Metāla bumbiņas nav labākais risinājums vairāku iemeslu dēļ. Metāls var saturēt niķeli. Niķelis ir ļoti alerģisks metāls. Ļoti bieži rodas smagas alerģiskas reakcijas, lietojot metālu ar niķeli jebkurās saskares ar ādu vietās – pulksteņos, pogās, sprādzēs. Gļotāda visu uzsūc daudz ātrāk nekā āda, tāpēc alergēna iedarbība ir spēcīgāka. Turklāt niķelis var uzkrāties organismā, izraisot nopietnas slimības. Ir gandrīz neiespējami pārbaudīt, vai šajā bumbiņā ir vai nav niķeļa.

Metāla bumbiņas ir pārāk smagas un tām nav auklas. Tos nav iespējams iegūt ātri, un tie nav īpaši ērti iesācējiem. Tāpēc ir vērts izvēlēties piemērotākus un drošākus modeļus.

Plastmasas bumbiņas ar virvēm.

Ļoti bieži sievietes vēlas iegādāties šādas bumbas, vienkārši tāpēc, ka viņas nekad nav redzējušas citas iespējas. Un pats galvenais, viņi nesalīdzināja tos ar pieskārienu. Un tas ir ļoti svarīgi. Atcerieties. Plastmasas bumbiņas nav īpaši patīkamas pieskarties, taču tas nav to galvenais trūkums. Nevis sasprindzinājums un traumatisks pavediens, tas ir tas, kas izslēdz to izmantošanu. Parastais pavediens var būt ļoti traumatisks. Pati pavediens noteiktos apstākļos var pārgriezt gļotādu, bet, ja uz diega veidojas mezgliņi, tad šis pavediens ir ļoti bīstams. Viņa var atstāt plēsumu. Turklāt šādu pavedienu nevar pilnībā nomazgāt un uz tā veidojas daudz kaitīgu mikroorganismu.

Plastmasas bumbiņām bieži ir atvērts caurums, kurā ir piestiprināts pavediens. Šajā caurumā iekļūst ūdens un maksts izdalījumi. Šo vietu pilnībā nomazgāt nav iespējams. Tā rezultātā bumbiņas iekšpusē vairojas patogēnā flora, sēnītes un pelējums. Dažos gadījumos tiek atzīmēts, ka iekšējā bumba var būt izgatavota no zemas kvalitātes metāla. Tas sāk rūsēt un lietošanas laikā no bumbas izdalās rūsa.

Divkāršas un trīskāršas maksts bumbiņas.

Kādu iemeslu dēļ daži ārsti sievietēm iesaka dubultās maksts bumbiņas. Dažkārt sievietes ierauga šādas bumbas internetā. Un nezinot tos, kas rakstīja šos rakstus, viņi tiem pilnībā tic. Mēs sadarbojamies ar vadošajiem vingrošanas ārstiem un treneriem un esam pārliecināti, ka dubultbumbiņas ir slikts risinājums intīmo muskuļu trenēšanai.

Dubultās bumbiņas ir savstarpēji savienotas. Vienas bumbiņas kustība izraisa otrās kustības. Nodarbību sākumā sievietei jau ir ļoti grūti saprast, kā izdarīt pareizo kustību. Kad viņa nevar izsekot, kurā vietā un kuru bumbiņu šobrīd ir pārvietojusi, tad uzdevums kļūst pilnīgi neiespējams. Viena bumbiņa acumirklī pārvieto otru, un nav skaidrs, kura no bumbām kustējās pirmā. Divas bumbas iekšā sievieti mulsina vēl vairāk. Pārāk grūts uzdevums. Tas ir tāpat kā iemācīties žonglēt ar desmitiem priekšmetu vienlaikus. Vienmēr ir vērts sākt ar vienkāršāko.

3 noteikumi maksts bumbiņu izvēlei Kegela vingrinājumiem

Bumbiņu skaits.

Kā jūs jau sapratāt, maksts bumbiņai jābūt vienai. Viena bumba ir ideāli piemērota gan iesācēju vingrinājumiem, gan progresīviem kursiem pieredzējušiem. Uz vienas bumbas visvieglāk ir saprast muskuļu kustību un sajust maksts bumbiņas pareizo stāvokli.

Bumbu izmēri.

Lai sāktu nodarbības, jums vajadzētu izvēlēties vidēja izmēra maksts bumbiņu. Sieviete vienkārši nejutīs mazas bumbiņas. Lielu bumbu iekšā ir vieglāk sajust un vieglāk iemācīties ar to pārvaldīt. Kad esat iemācījušies labi vadīt vidēja izmēra bumbu, varat sākt pakāpeniski samazināt bumbiņas izmēru. Bet šis posms parasti sākas ne agrāk kā pusgadu pēc vingrinājumu sākuma ar maksts bumbiņām.

Bumbu materiāls.

Ideāls materiāls Kegel bumbiņai ir silikons. Šo materiālu izmanto medicīnā. Tas ir neitrāls un piemērots visjutīgākajai ādai. Šī materiāla hipoalerģiskuma dēļ tas ir pirmajā vietā starp visiem seksa rotaļlietās izmantotajiem materiāliem. Silikona seksa rotaļlietas ir bez smaržas. Materiāls ir viegli kopjams, izturīgs, izturīgs pret ārējām ietekmēm. Virves vilkšana silikona bumbiņās parasti ir pildīta ar to pašu silikonu un ir droša visās nozīmēs. Tāpat šīm bumbiņām nav caurumu, tāpēc tās ir viegli tīrāmas un ļoti higiēniskas. Materiālu vislabāk izvēlēties ar rokām. Pieskaroties silikonam, tas var būt ļoti atšķirīgs. Izvēlies tādu, kuru būs patīkami paņemt rokās katru dienu. Tas būs papildu stimuls mācīties.

Šie trīs vienkāršie kritēriji Kegel vingrošanas bumbiņu izvēlei palīdzēs atrast īstās bumbas. Nepareizas bumbas bieži ir iemesls, kāpēc sieviete pamet nodarbības. Labs instruments, tas ir ļoti svarīgi gan darbā, gan sportā, mājās un intīmos vingrinājumos. Tieši viņš ir nodarbību komforta un panākumu pamatā.

Nākamreiz mēs jums pateiksim, kur nokļūt

Vaginālās bumbiņas ir oriģināla, vienkārša un efektīva ierīce sieviešu intīmo muskuļu trenēšanai. Tie ir bumbiņu pāris, kas parasti ir savienoti ar vītni, kas jāievieto makstī un jācenšas tās tur noturēt, saspiežot muskuļus.

Šādas ierīces kombinācijā ar speciāliem vingrinājumiem jau kopš seniem laikiem ir izmantotas Japānā, Ķīnā, Indijā, Senajā Grieķijā un Romā. Visbiežāk bumbiņas tika izgatavotas no ziloņkaula vai vienkārši aizstātas ar diviem noapaļotiem maza izmēra akmeņiem.

Mūsdienu maksts bumbiņas ir izgatavotas no daudziem materiāliem, piešķirot tām dažādas formas un diametrus. Pateicoties to plašajam klāstam, atrast īstās bumbiņas par pieņemamu cenu nemaz nav grūti.

Mērķis

Vaginālās bumbiņas ir paredzētas ne tikai seksuālajai dzīves sfērai, kā maldīgi uzskata daudzi klienti. Ar viņu palīdzību jūs varat atbrīvoties no dažām ginekoloģiskām un uroloģiskām veselības problēmām. Regulāru treniņu ar bumbām rezultātā jūs varat:

• atjaunot maksts audu apjomu un elastību pēc dzemdībām;
• stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, kas palīdz atrisināt urīna nesaturēšanas problēmu;
• paaugstināt libido līmeni (seksuālo vēlmi);
• iegūt spilgtas seksuālas sajūtas no tuvības un vienlaikus ievērojami uzlabot partnera patīkamās sajūtas, jo trenēti muskuļi ciešāk satver vīrieša dzimumlocekli;
• dažādojiet savu intīmo dzīvi, izmantojot bumbiņas kā seksuālu rotaļlietu.

Bumbiņu priekšrocība salīdzinājumā ar citiem vaginālajiem trenažieriem ir to mazais izmērs un absolūtā neredzamība citiem, tāpēc ar tām varat trenēties jebkur.

Maksts bumbiņu lietošana infekcijas, iekaisuma slimību un alerģisku reakciju gadījumā ir iespējama tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Veidi

Mūsdienu seksuālo preču industrija piedāvā lielu vaginālo bumbiņu izvēli, tāpēc pat visprasīgākie klienti var tās paņemt sev.

Tos izšķir pēc šādiem parametriem:

• diametrs: apmēram 1,5 -3,5 cm;
• materiāls: medicīniskā silikona gumija, metāls, stikls, plastmasa, latekss;
• tekstūra: gluda, pūtīga, rievota;
• izolācija: bumbiņas ir atdalītas vai savienotas ar vītni;
• papildu īpašību klātbūtne: bumbiņas var būt svērtas, dobas (ar slodzi iekšpusē), vibrējošas (komplektā ar vadības paneli), kā arī ar pārvietotu smaguma centru.

Pirkuma kritēriji

Piemērotu maksts bumbiņu izvēle ir individuāla un atkarīga no pieredzes, veicot šādus treniņus, kā arī no sievietes ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām.

Sievietēm, kurām nav pieredzes intīmo muskuļu trenēšanā, kuru maksts muskuļi ir novājināti (dzemdību vai citu iemeslu dēļ), jāizvēlas bumbiņas ar šādām īpašībām:

1. Diametrs no 3 līdz 3,5 cm.
2. Viegls svars.
3. neviendabīga virsma.
4. Nobīdīts smaguma centrs.

Šādas bumbiņas vieglāk sajūt maksts muskuļi, un tās ir vieglāk turēt ķermenī.

Maza diametra (1,5-2 cm) un gludas virsmas metāla bumbiņas var izmantot tās sievietes, kuru muskuļi jau ir trenēti un kontrolēti. Šādas bumbiņas palielina slodzi uz intīmajiem muskuļiem un veicina to turpmāku nostiprināšanos, jo ir daudz grūtāk tās turēt iekšā.

Vaginālās bumbiņas ar vibrācijas funkciju ir vairāk paredzētas priekam, nevis treniņam. Tos vislabāk izmantot priekšspēles laikā pirms tuvības.

Vingrinājumi iesācējiem

Lai sāktu trenēties, ir nepieciešamas tikai maksts bumbiņas. Dažām sievietēm papildus var būt nepieciešama intīma lubrikanta želeja (lubrikants) uz ūdens bāzes, taču parasti ar bumbiņu ievadīšanu ķermenī nav problēmu.

Pirms un pēc lietošanas nomazgājiet produktu ar ziepēm un apstrādājiet ar antiseptisku līdzekli (piemēram, hlorheksidīnu).

Pirmais un vienīgais vingrinājums iesācējiem ir ievietot bumbiņas makstī un pēc tam turēt tās tur ar muskuļu spēku. Šis vingrinājums stiprina maksts ieejas muskuļus, kas ir jūtami un kontrolējami vieglāk nekā citi.

Bumbiņas tiek ievietotas iekšā guļus stāvoklī. Vītne vilkšanai jāatstāj ārpusē. Tad jums ir nepieciešams piecelties un kādu laiku turēt simulatoru. Treniņa ilgums tiek noteikts individuāli un ir atkarīgs no maksts muskuļu stāvokļa (var sākt no vienas minūtes, ik pa laikam palielinot intervālu līdz vairākām stundām).

Parasti bumbiņas ķermeņa iekšpusē ir jūtamas pirmajās minūtēs, pēc tam šī sajūta pāriet. Produkti ar pārvietotu smaguma centru jūtas garāki un stiprāki nekā parastie izstrādājumi.

Kustoties, bumbiņas var slīdēt uz leju, taču, ja tās tiek izvēlētas, ņemot vērā iepriekš sniegtos ieteikumus, to izkrišanas risks ir neliels.

Ar bumbiņām jūs varat staigāt visu dienu, darot parastās lietas. Pastāvīga bumbiņu ripināšana ķermeņa iekšienē izraisīs muskuļu kontrakciju visas dienas garumā. Lielāko daļu laika tas nebūs jūtams, bet pakāpeniski novedīs pie pamanāmiem rezultātiem un intīmās dzīves kvalitātes paaugstināšanās.

Iesācējiem katru dienu jātrenē intīmie muskuļi.

Apmācība pieredzējušiem

Pēc tam, kad maksts ieejas muskuļi ir kļuvuši stiprāki un bumbiņu turēšana ķermeņa iekšpusē ir vienkārša, treniņam vajadzētu būt grūtākam.

Lai to izdarītu, jums ir nosacīti jāiedala maksts zona trīs zonās:

• apakšējie (ieejas muskuļi);
• vidus (pati maksts):
• augšējais (dzemdes kakla reģions).

Visgrūtāk trenēt ir vidējā un augšējā sadaļa. Muskuļi tur parasti netiek nekādā veidā iesaistīti, un treniņa laikā tos ir diezgan grūti sajust. Tomēr ar pienācīgu uzmanību sieviete var iemācīties kontrolēt visas trīs muskuļu grupas, arī seksuālās tuvības laikā.

Lai sāktu trenēties, ir jāievieto bumbiņas iekšā un jāsavelk apakšējās daļas muskuļi, lai tie paliktu sevī. Tad jums jāieklausās savā ķermenī un jāsajūt simulatora atrašanās vieta, kas atrodas tieši otrajā sadaļā, un pēc tam mēģiniet to satvert ar tās pašas sadaļas muskuļiem.

Apgūstot šo metodi, jūs varat iemācīties izspiest bumbu ar dažādu spēku, kā arī pārvietot to dažādos virzienos.

Darbs ar maksts augšējās trešdaļas muskuļiem prasa lielu koncentrēšanos - tos ir visgrūtāk trenēt. Vispirms tikai jāiemācās tās sajust un samazināt, un tad uzdevums var būt sarežģīts. Tātad, turot bumbiņas ar apakšējo muskuļu spēku, varat mēģināt tās izstumt augšējās sekcijas sasprindzinājuma dēļ.

Šāds vingrinājums arī dos labu efektu: viena bumbiņa tiek ievietota iekšpusē, bet otrā, kas savienota ar pirmo pavedienu, paliek ārpusē. No šīs pozīcijas jums jāmēģina ievilkt otro bumbiņu makstī bez roku palīdzības. Tādā veidā jūs varat trenēt visas trīs maksts muskuļu daļas.

Bet kā ar trūkumiem?

Higiēnas problēma ir vienīgais maksts bumbiņu trūkums: tās rūpīgi jāizskalo pirms un pēc lietošanas. Nepietiekamas tīrības rezultāts var būt dažādas maksts infekcijas, jo baktērijas var uzkrāties un aktīvi vairoties pavedienā, kas savieno gan bumbiņas, gan uz to virsmas.