Ērta darba vieta: kā uzlabot savu darba vietu. Ērta darba vieta: kā uzlabot darba telpu Atvērtā plāna slēgšana

Padomājiet par savu darbu. Vai tas rada jums stresu, vai stress ietekmē jūsu produktivitāti darbā? Šeit ir daži veidi, kā uzlabot situāciju.

Pārveidojiet savu darba vietu. Ja darba vieta jums šķiet drūma un neērta, mēģiniet izveidot nelielu harmonijas stūrīti: piemēram, izrotājiet to ar telpaugiem, izvietojot tos saskaņā ar fenšui - austrumu telpas organizēšanas sistēmas - noteikumiem. Ja no jūsu loga nepaveras skaists skats, piekariet pie sienas attēlu vai plakātu (sliktākajā gadījumā pastkarti) ar ainavu – acis vislabāk atpūšas, skatoties tālumā.

Sakārto lietas. Ja esat pazaudējis dokumentu, kuru pirms minūtes turējāt rokās, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks tīrīt darbvirsmu. Sakārtojiet dokumentus un papīrus pēc to svarīguma, ilgstoši neizmantotos noliekot malā. (Atbrīvošanās no nevajadzīgām lietām nomierina nervu sistēmu.) Turot dokumentus savās vietās, domas tiks sakārtotas.

Organizējiet savu laiku. Darba laika plānošana ar sienas diagrammu vai dienasgrāmatas ierakstiem pasargās jūs no bezpalīdzības sajūtas situācijā, kas ir nekontrolējama.

Remontējiet aprīkojumu. Remontējiet salūzušo biroja aprīkojumu (vai instrumentus) vai iegādājieties jaunu. Labojot kopētāju, ļodzīgu plauktu vai iegādājoties jaunu dokumentu skapi, jūs jutīsieties, ka esat paveicis kaut ko noderīgu, un lietas attīstās — it īpaši, ja šīs lietas izmantojat pats.

Ar šiem vienkāršajiem, bet efektīvajiem rīkiem jūs būsiet pārsteigts, cik ātri atradīsit vajadzīgās lietas, cik ērti ir strādāt ar darba aprīkojumu vai cik patīkami ir paskatīties uz ziedu vai mīksto rotaļlietu. Šo vienkāršo triku nomierinošā iedarbība ievērojami mazinās stresu darbā.

Relaksācija

Ķermeņa relaksācija notiek parasimpātiskās nervu sistēmas dēļ, kas atjauno organisma iekšējos resursus. Televīzijas skatīšanās, iespējams, ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt garīgo un fizisko stresu. Bet ir arī citi veidi.

Lasiet grāmatu: klasisku 19. gadsimta romānu, memuārus, ceļotāja piezīmi — īsi sakot, jebko, kas novērš uzmanību no ikdienas.

Pirms gulētiešanas klausieties kādu mūziku, kas jūs nomierinās un radīs mieru.

Pirms aizmigšanas rīkojieties šādi: pievelciet visus muskuļus, pēc tam lēnām atslābiniet katru ķermeņa daļu pēc kārtas. Vispirms atslābiniet kājas, pēc tam kājas, vēderu, rumpi, rokas, rokas, kaklu, plecus un visbeidzot seju. Šis vingrinājums rada fiziskās atpūtas stāvokli.

Varat arī meklēt palīdzību no profesionāļiem. Viņi sniegs padomus, kā uzlabot pašsajūtu. Piemēram, jūs varat apmeklēt kursu:

Aromterapija, kas ietver masāžu ar aromātiskajām eļļām, kas mazina spriedzi;

Dziļā masāža (mīcīšana), kas sastāv no visa ķermeņa intensīvas masāžas. Tas uzlabo asinsriti, uzlabo ādas elastību un galu galā atslābina;

Refleksoloģija, piemēram, pēdu masāža. Uz pēdām ir punkti, kuros koncentrējas daudzi nervu gali. Ietekme uz šiem punktiem ir labvēlīga ķermenim.

Relaksācijas tehnikas apvienojumā ar ergoterapiju palīdzēs uzlabot pašsajūtu un uzpildīt enerģiju, kas nepieciešama stresa pārvarēšanai.

Secinājumu izdarīšana

Lai iemācītos kontrolēt stresu, regulāri jāveic vingrinājumi, kas mazina spriedzi un veicina ķermeņa atslābināšanos. Varat izmantot ieteiktos paņēmienus pašsajūtas uzlabošanai, bet vairāk rezultātu sasniegsiet, izveidojot savu relaksācijas programmu.

Sakārtojis lietas darba vietā, ātri atradīsi jebkuru dokumentu, nesatraumoties un nekrītot dusmās. Ar skaistu attēlu acu priekšā varat dažas minūtes pasapņot un iedvesmots atgriezties darbā. Labprātīga ķermeņa muskuļu sasprindzināšana un atslābināšana pirms gulētiešanas atbrīvos no dienas laikā uzkrātās spriedzes.

Pēc tam, kad būsit redzējis pirmos stresa pretošanās rezultātus, jūs sajutīsiet spēka pieplūdumu un varēsiet pāriet uz nākamo posmu.

Pajautājiet sev

Atbildot uz šiem jautājumiem, padomājiet par veidiem, kā samazināt stresu.

Vai esat gatavs pieņemt lēmumus par stresa apkarošanas pasākumiem?

Vai esat gatavs izmēģināt vienkāršus fiziskus vingrinājumus, lai mazinātu spriedzi?

▲ Vai vēlaties uzlabot savu darba vietu un darba stilu?

▲ Vai plānojat racionāli organizēt savu darba laiku?

▲ Vai saprotat, ka darbs ar bojātu aprīkojumu rada stresu?

▲ Vai piekrītat, ka vingrošana pirms gulētiešanas var mazināt dienas stresu?

Viss izdosies, ja…

● saprast, ka pretoties stresam ir labāk nekā sēdēt;

● nekavējoties rīkoties;

● uzlabot savu darba vietu;

● saprast, ka labs aprīkojums palīdz mazināt stresu;

● apzināties fizisko vingrinājumu nozīmi relaksācijā;

● saproti, ka, apgūstot dažus relaksācijas paņēmienus, tu paaugstināsi savu izturību pret stresu.

Reizēm gadās, ka strādāt ir viegli un vienkārši, jebkurš uzdevums ir uz pleca. Tiek risināti viens grūts uzdevums pēc otra. Un ir dienas, kad nekas nelīdz, pat viselementārākais. Jebkurā darbā produktivitāte un efektivitāte ir svarīga. Viens no veidiem, kā tos palielināt, ir darba apstākļu uzlabošana, proti, pareiza darba vietas organizācija.

Pērciet baltas spuldzes

Ja pamanāt, ka vakarā palielinās produktivitāte, lai to palielinātu, izmantojiet spuldzes nevis ar dzeltenu, bet ar baltu gaismu. Dzeltenā gaisma ir maigāka un izraisa relaksāciju, savukārt baltā gaisma ir spilgtāka un veicina koncentrēšanos uz veicamo uzdevumu.

Dienasgaisma

Pirmā lieta, kas jādara, lai palielinātu produktivitāti, ir iestatīt darbvirsmu tā, lai lielāko dienas daļu tajā būtu dienasgaisma. Tam ir liela nozīme produktivitātes izaugsmē, tas iedvesmo un pamodina. Ja jums bieži ir jāstrādā pie datora, jums ir jāizvēlas īstā vieta darbvirsmai. Lai to izdarītu, jums ir jāstaigā ar klēpjdatoru pa istabu un jāatrod vislabākā vieta.

Noņemiet visu no galda

Šis padoms palīdzēs izvairīties no destruktīva noskaņojuma. Ja uz galda nebūs nekā cita, izņemot portatīvo datoru un ierakstus, varēs koncentrēties uz datora ekrānu, nenovērsties un strādāt efektīvāk. Starp citu, datorā nedrīkst būt arī nekā lieka, kas varētu novērst uzmanību. Padariet sevi par minimālistu, kad runa ir par pasūtījumu galddatoriem. Lai to atvieglotu, izvēlieties darbvirsmu ar atvilktnēm, kur varat novietot lieko. Pirms gulētiešanas ir vērts visu notīrīt no darbvirsmas, lai no rīta atkal varētu sākt ar entuziasmu strādāt, nevis domāt par to, kas gaida nepadarīti darbi.

Atrodiet ērtu krēslu

Lielākā daļa cilvēku daudz laika pavada sēžot pie galda, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai krēsls ne tikai izskatītos skaisti, bet arī būtu ērts. Veicot meklēšanu, jāatceras, ka uz tā ir jāsēž jums, tāpēc meklējiet krēslu ar ērtu atzveltni un roku balstiem (vismaz vienu). Bet krēslam nevajadzētu būt pārāk ērtam un relaksējošam. Ir vērts padomāt par stāvokli, nepieciešamību pēc pufas zem kājām. Pirms pērkat visu, kas jums nepieciešams, izmēģināt un piedzīvot.

Mēģiniet piecelties kājās

Strādājot stāvus, mugurkaulam un asinsritei labvēlīgāk nekā sēdēt. Ir daudzi veidi, kā nodrošināt ērtu stāvošu darba vietu:
- varat uzstādīt plauktus sava auguma līmenī;
- varat iegādāties galdu, lai galda virsma paceltos vajadzīgajā augstumā;
- Varat uzstādīt speciālu portatīvā datora statīvu, lai būtu ērti strādāt stāvus.

Novietojiet savu galdu spēka vietā

Starp citu, tas ir viens no fen šui noteikumiem. Darbvirsmas Power vieta ir pozīcija, no kuras, sēžot pie galda, var redzēt biroja ārdurvis. Psihologi saka, ka, ja jūs neredzat durvis, jūs nezināt, kas nāk iekšā, tas ir kaitinoši, un jūs strādājat mazāk efektīvi.

Biroja iekārtojumā izmantojiet dažādas faktūras

Ja vēlaties, lai birojs jūs stimulētu strādāt, tad dekorā jāizmanto dažādi materiāli un faktūras, lai uzbudinātu taustes receptorus. Piemēram, birojā varat apšūt krēslus un atzveltnes krēslus ar dažādiem audumiem, piekārt aizkarus, ielikt krēslā spilvenu un segu (kas noder ziemā). Laba ideja ir arī izmantot neapstrādātus dabiskos materiālus, piemēram, koku.

Atgādinājums

Bieži vien ir ļoti grūti pareizi formulēt galīgo mērķi vai sapni, bet, kad tas ir formulēts, nosodiet to noteiktā tēlā. Tā var būt bilde, fotogrāfija, plakāts vai vienkārši uzraksts, uz kuru skatoties atcerēsies savu mērķi un dosies tam pretī.

Iestatiet lasīšanas kaktiņu

Birojā ir ērti lasīt, jo šeit ir kluss un neviens netraucē. Ideāli, ja lasīšanas stūrīti organizējat atsevišķi no darbvirsmas, lai attālinātos no darbvirsmas, pārvietotos, mainītu situāciju. Šis paņēmiens palīdzēs jums novērst uzmanību un tādējādi racionalizēt domas un turpināt darbu.

Atrodi vietu, kur strādāt

Ja mājā nav vietas biroja iekārtošanai, tad atrodiet nomaļu vietu, kur cilvēki dodas vismazāk, un organizējiet darba vietu, sava veida mini biroju. Istabas stūrī var nolikt galdu vai pie sienas saliekamo galdu, piekārt plauktus un ķerties pie darba. Neļaujiet sevi apmānīt ar to, ka pietiks ar kafijas galdiņu pie strādājoša televizora ekrāna. Bet tas nemaz nesāpēs.

Daži cilvēki apgalvo, ka labi strādā augsta stresa vidē. Es neesmu viens no tiem. Kad esmu atslābinājies, mans sniegums ir augstākais. Ja man ir uzdevumi, kas mani iedvesmo, jūtu arī vēlmi darbus pabeigt, taču šajā gadījumā vēlme strādāt ir mīlestības, nevis baiļu dēļ.

Pēdējā gada laikā esmu pārveidojis savu mājas biroju, lai tas būtu mierīgāks (es zinu, ka nav tāda vārda kā "atpūsties", bet tam vajadzētu būt). Es izbaudu laiku, kas pavadīts savā darba telpā, un es varu strādāt produktīvi ļoti ilgu laiku, nezaudējot savu cilvēcību.

Pārdomājot savu darbvietu, ir noteikums numur 1: "Ja jūtat, ka kaut kas jums ir piemērots, tas ir pareizi." Šis noteikums ir elementārs, bet mans savdabīgais padoms ir sekundārs.

Paturot prātā šo domu, šeit ir 10 padomi, kā radīt brīvāku atmosfēru savā darba vietā.

1. Padariet savu darba vietu pievilcīgāku

Ejot cauri tipiskai biroja ēkai, pārsvarā redzu šausmīgi sterilas darba vietas. Tas ne tuvu neizskatās cilvēciski. Cilvēki šeit tika pieņemti darbā vai… asimilēties?

Vai profesionālai darba vietai jābūt sterilai bēšai un pelēkai jūrai? Atcerieties, ka tur, kur jūs strādājat, jūs pavadāt daļu savas dzīves. Visas savas dzīves laikā jūs noteiktu laiku dzīvosiet savā darbvietā, un ir lietderīgi pievienot vizuālu pievilcību.

Pirmo reizi dienas laikā skatoties uz savu darba vietu, jums vajadzētu no tās gūt pozitīvu lādiņu. Katru dienu. Patiešām, tai vajadzētu būt jūsu iecienītākajai vietai visā ēkā, mājā vai institūtā. Ja šobrīd atrodaties darba vietā, lūdzu, uz minūti atkāpieties no tās un pēc tam vēlreiz ieejiet tajā, uzmanīgi ieklausoties savās sajūtās. Kāda bija pirmā emocija, ko pamanīji? Vai jūtat stresu? Salauzts? Noguris? Vai jums ir apātija? Koncentrēts? Vai esi nomierinājies? Cik bieži jūs piedzīvojat šo stāvokli darba laikā?

Tagad izvēlieties emocijas, kuras vēlaties izjust, un eksperimentējiet ar dažādiem vizuāliem materiāliem, lai redzētu, kā tie maina jūsu jūtas. Izmēģiniet jaunus aksesuārus, fotoattēlus, plakātus, spoguļus, ziedus, piekariņus, rotaļlietas, statujas, gleznas, kristālus un daudz ko citu. Ja jums ir pietiekami daudz kontroles, varat pielāgot apgaismojumu savā darbvietā, lai radītu pareizo noskaņu. Es zinu programmētāju, kurš strādā pilnīgi tumšā telpā bez logiem un mīl to.

2. Notīriet nekārtību

Viens ieskats nekārtīgā darba vietā, un tu saproti, ka cilvēks, kas strādā aiz tās, ir stresa, depresijas un dezorganizācijas stāvoklī. Pirms dažiem gadiem lasīju par piezīmi, kurā lielākajai daļai vadītāju ieteikts nevirzīt atbildīgos amatos cilvēku ar nekārtīgu galdu. Tur bija teikts, ka, ja tu nespēj sakārtot savu fizisko telpu, tad, iespējams, neesi kvalificēts noteiktam amatam un tev nevar uzticēties. Un, ja ir samazinājumi, varat iedomāties, kurš visredzamāk pakļausies zem tā.

Bet vēl kaitīgāka ir nekārtīga rakstāmgalda ietekme uz jūsu uzmanību. Ir grūti justies koncentrētam, kad tevi ieskauj nepabeigti uzdevumi, kas pastāvīgi atgādina, ka vēl neesi tos pabeidzis. Ideālā gadījumā jūsu rokās būtu tikai viena papīra lapa, kas saistīta ar pašreizējo uzdevumu. Pārējais jāglabā atvilktnēs, plauktos un kastēs. Daudzi cilvēki, izmēģinot šo pieeju, ievēro ievērojamu produktivitātes uzlabošanos.

3. Pievienojiet ziedus

Ziedi ir ļoti labs veids, kā pievienot dzīvību nedzīvai darba vietai. Izmantojiet tikai dzīvus, skābekli ražojošus ziedus, nevis nedzīvus imitācijas. Laistiet tos, lai tie būtu veseli. Pēc kāda laika jūs atklāsiet, ka jūsu ziedi sāk rezonēt ar jums un kļūst par jūsu atspulgu. Mirstošie ziedi - beigta karjera. Mākslīgie ziedi - šķiet veiksmīgi, bet iekšā tukšs. Veselīgi ziedi - veiksmīga karjera. Daudz ziedu - pārpilnība. Piekļūstiet tuvāk dabai, pievienojot darbvirsmai kādu krāsu, un jūs izbaudīsiet savu āra telpu daudz vairāk.

Tagad manā birojā ir trīs podi. Divi no tiem ir "laimīgais bambuss". Vai viņi tiešām ir laimīgi? Kopš tos iegādājos pagājušajā gadā, mani ienākumi ir pieauguši aptuveni 100 reizes. Tāpēc, kā zināt? Aiz tiem es ievietoju nelielu spoguli, kas dubulto skatāmo vietu, neaizņemot papildu vietu. Varbūt tas arī dubulto manu veiksmi.

4. Labi smaržo

Austrāliešu zobārsta Pedija Lunda darbinieki katru dienu pacientiem cep svaigus smalkmaizītes. Padomājiet, kā parasti smaržo šāda zobārsta kabinets. Tagad iedomājieties sevi ejam pa šādu biroju, ko ieskauj svaigu melleņu smalkmaizīšu smarža. Tas kopā ar citiem uzlabojumiem ļauj Land desmitkārtīgi palielināt ieņēmumus. Neiesaku uz darbvirsmas uzstādīt nekādu "Mega-Cepeškrāsni" – ir daudzi veidi, kā smaržu padarīt labāku par tīrīšanas līdzekļu smaržu.

Pavisam nesen es lasīju, ka dažām smaržām ir izmērāma ietekme uz produktivitāti. Ja pareizi atceros, tad visizdevīgākie ir citrons un lavanda.

Personīgi man patīk aromātiskās sveces, un jo īpaši uz 3"x6" pjedestāla. Tie ne tikai piepilda manu biroju ar labu smaržu, bet arī piešķir vizuālu pievilcību ar pilnu krāsu. Man visvairāk patīk vaniļas un citronu smaržas. Manā birojā vienlaikus ir gandrīz ducis aromātisko sveču. Es atklāju, ka par labām svecēm var maksāt. Neesmu sveču eksperte, bet esmu novērojusi, ka lētas deg nevienmērīgi, izdegot kļūst neglītas un smaržo par maz.

Es laiku pa laikam iededzu Taiti vaniļas vīraka kociņus, taču izmantoju tos taupīgi, jo tie mēdz smirdēt visu ēku. Es tos sadedzinu tieši zem atvērta loga, kas atšķaida smaku un neļauj telpā kļūt piedūmotam.

Ja jums nepatīk sveces, ir citi veidi, kā uzlabot biroja smaržu. Varat izņemt smidzināšanas pudeli un piepildīt to ar aromātisku ēterisko eļļu vai vienkārši izmantot sagrieztu citronu. Taču esiet uzmanīgi ar mākslīgajiem gaisa atsvaidzinātājiem, ir ziņas, ka tie apdraud jūsu veselību.

5. Ieslēdziet relaksējošu mūziku

Eksperimentējiet ar dažāda veida mūziku, lai redzētu, kā tā ietekmē jūsu stresa līmeni un produktivitāti. Izmantojiet austiņas, lai nekaitinātu citus.

Pilnīgs klusums man visvairāk patīk, kad es daru noteiktus darbus, bet, kad esmu aizņemts ar ikdienas darbiem, man patīk klausīties mūziku. Es izmantoju bezmaksas WinAmp atskaņotāju un straumēju mūziku no Digitally Imported. Pēc gada, kad klausījos bezmaksas DI straumes, es beidzot nopirku abonementu (60 USD gadā). Šis abonements ļauj man straumēt labākā kvalitātē, konsekventāk (bez kavēšanās un atvienošanās tik bieži) un bez reklāmām. Manas iecienītākās straumes ir "Vocal Trance" un "New Age".

6. Atrodi pienācīgu krēslu

Iespējams, ka jūs izmantojat savu krēslu daudz vairāk nekā jebkuru citu priekšmetu savā darbvietā, tāpēc apsveriet iespēju ieguldīt labā krēslā. Mūsdienās ir tik bagātīgs visu veidu brīnumu klāsts, uz kuriem varat sēdēt, tostarp klēpja krēsli, bumbas un daudz ko citu. Dodieties uz mēbeļu veikalu un atrodiet kaut ko sev piemērotu. Ja jūsu uzņēmums nevēlas jums piešķirt pienācīgu krēslu, apsveriet iespēju to iegādāties pats.

Man nav īpaši dārga krēsla (manuprāt, tas maksā apmēram 200 USD), bet man personīgi tas ir ērti. Tas notur manu mugurkaulu, un es varu sēdēt uz tā stundām bez sāpēm vai diskomforta. Pirms izvēlējos šo, es apskatīju desmitiem dažādu krēslu. Viņam ir apmēram 10 gadi, tāpēc varbūt ir pienācis laiks man sākt meklēt, vai nevaru atrast labāku krēslu. Esmu dzirdējis patiešām labas lietas par Aeron biroja krēsliem. No otras puses, būtu forši nopirkt troni.

7. Uzstādiet portatīvo ventilatoru

Pat ar labu gaisa kondicionētāju var rasties kārdinājums ieslēgt ventilatoru. Piemēram, labākai gaisa cirkulācijai. Izmantojiet nelielu pārnēsājamu ventilatoru, lai pievienotu komfortu, kur vien vēlaties.

Šodien Lasvegasā ir karsts - 105 Fārenheita, un šonedēļ tas bija kā 110. Vidējā vasaras temperatūra var pārsniegt 120 grādus. Pārnēsājams ventilators ir jauks papildinājums manai darba vietai. Vornado zīmola fani ir ļoti labi.

8. Pievienojiet strūklaku

Ja uzskatāt, ka tekoša ūdens skaņa nomierina, apsveriet iespēju uz sava galda uzstādīt strūklaku. Vienkāršāko var atrast par 20 USD.

Pagājušajā gadā es savā mājas biroja stūrī uzstādīju akmens dārza strūklaku. Es pievienoju to tai pašai kontaktligzdai, kurā pievienoju datortehniku, tāpēc tas ieslēdzas tajā pašā laikā, kad ieslēdzas. Vidēji viņš strādā apmēram astoņas stundas dienā, un es ik pēc trim dienām pievienoju ūdeni. Kad dzirdu, ka ūdens tikpat kā nav palicis, atceros, ka vajag arī puķes laistīt.

9. Personalizējiet savu darba vietu

Vai jūsu darbvieta izskatās tā, it kā to vadītu mašīna, vai arī tajā ir elementi, kas padara to unikālu? Atcerieties, ka jūsu darba vieta ir dzīves telpa lielai dienas daļai, tāpēc padariet to par dzīves telpu, nevis tikai par darba vietu. Labs veids, kā to panākt, ir pievienot priekšmetus, kas jums rada emocionālu nozīmi.

Fotoattēli ir ļoti vienkāršs veids, kā personalizēt savu telpu. Man birojā ir dažas parastās ģimenes bildes un obligātā kāzu bilde, bet man ir vēl viena īpaša fotogrāfija, kuru uzņēma mans (nelaiķa) vectēvs, kad mēs ar sievu pirmo reizi tikāmies.

10. Iestatiet nepārtrauktus periodus

Vienojieties par laika periodiem katru dienu, kad izslēdzat visas ārējās komunikācijas un ietinat sevi koncentrācijas kokonā. Uzlieciet zīmi “Netraucēt”, izslēdziet tālruni un ICQ, pārtrauciet pat pārbaudīt savu pastu. Izmantojiet šo laiku, lai strādātu pie uzdevumiem, kas jums rada vislielāko stresu un prasa vislielāko koncentrēšanos. Ir vieglāk atpūsties un koncentrēties, ja zini, ka neviens tevi netraucēs.

Daži darbi, saprotams, prasa lielāku koncentrēšanos nekā citi. Programmētājam to vajag daudz, un sekretārei, visticamāk, izzūdoši maz. Nosakiet, cik produktīvam jums jābūt, un dariet kaut ko, lai būtu produktīvs.

Kad man patiešām vajag koncentrēties, es aizslēdzu sava biroja durvis. Mana ģimene dažkārt iebilst pret šo nošķirtību, taču, ja mājā ir divi bērni vasaras brīvlaikā, man šķiet, ka ir jāpārkāpj dažas robežas, lai paveiktu darbu. Es nepavisam neesmu draudzīgs un piedodošs, kad mani pārtrauc, rakstot rakstus, tāpēc tas galvenokārt ir viņu pašu drošībai.

Tagad dari to!

Veltiet laiku, lai aplūkotu savu darbvietu un veiktu dažas vēlamās izmaiņas. Kā padarīt savu darba vietu vēl relaksējošāku, vitālāku un aicinošāku? Ja naudas trūkst, nosakiet budžetu, cik daudz varat tērēt, lai atslābinātu savu darba vietu. Varbūt jūs varat panākt, lai jūsu darba devējs par kaut ko tādu maksā, it īpaši, ja viņš vēlas palielināt jūsu produktivitāti.

Ko darīt, ja jūsu darba devējs neļaus jums darīt to, ko vēlaties? Dažas izmaiņas var būt jāapspriež to blakusparādību dēļ. Jūsu kolēģiem var nepatikt jasmīna smarža, kas nāk no jūsu darbvirsmas. Un, ja tavs darba devējs ir ogrem līdzīgs muļķis un neļauj ielikt ne ziedu, ne fotogrāfiju, nu... iesaku atrast citu darba devēju. Jūsu darbam ir jāatbalsta jūsu izvēlētais dzīvesveids, nevis jāsamazina tas.

Padomājiet par to, kuras vietas jūs visvairāk atpūšas. Kas viņos liek justies labāk. Kādi skati, skaņas un smaržas? Kā jūs varat mainīt savu darbvietu, lai tā justos tāpat? Jūs, iespējams, nespēsit perfekti dublēt savas sajūtas, taču vienmēr varat pietuvoties pietiekami tuvu. Ja jums nav laika pabeigt darbvietas pārveidošanu, vienkārši veiciet nelielas izmaiņas katru nedēļu. Pievienojiet fotoattēlu. Uzstādiet puķu podu. Notīriet gruvešus uz galda. Atpūtieties un izbaudiet.

Ja jums ir auksti birojā, jūs domājat par to, kā sasildīties, nevis par to, kas notiek jūsu datora monitorā. Ja spuldze aptumšojas, dienas gaismas devas trūkums izraisa miegainību.

Bet pat tad, ja neesat pielaists pie biroja termostata un nevarat teleportēt savu rakstāmgaldu tuvāk logam, varat padarīt savu darba vietu patīkamāku.

Paskatieties uz savu darba vietu: vai tā jums šķiet pietiekami mājīga un ērta? Ja nē, jums steidzami kaut kas jāmaina, jo no tā ir atkarīga jūsu produktivitāte.

1. Ideāla tīrība vai radošs haoss?

Ja pārblīvēts galds nozīmē nekārtību galvā, tad ko nozīmē tukšs galds?

Tabula ir jūsu darbplūsmas atspoguļojums. Piegružots galds nereti rada cilvēku radošu atmosfēru, palīdz justies ērtāk un relaksētāk. Ideāli tīrs galds, uz kura katra lieta atrodas savā vietā, tiek uzskatīts par labu morālo īpašību pazīmi - precizitāti un precizitāti, taču ne katrs darbs to prasa.

Varbūt radošs rakstāmgalda juceklis ir tieši tas, kas jums nepieciešams ideālai darba vietai?

2. Atvērtā stāva plāna aizvēršana

Atvērta plānojuma birojs ir liela telpa, kurā katrs galds ir atdalīts no otra ar nodalījumu. Šis izkārtojums tiek uzskatīts par modernu un progresīvu, taču patiesībā tas slikti ietekmē produktivitāti.

Strādnieki bieži ir izklaidīgi, ikdienišķā steigā saņem stresu un pat biežāk slimo. Jūs varat ieteikt iestādēm pārbūvi - ja tas uzlabo darba efektivitāti, visi uzvar.

Ja pārbūve nav iespējama, ir vēl viens veids, kā palielināt koncentrēšanos - ieskauj sevi ar pazīstamām lietām.

3. Mājas atmosfēra

Pētījumi liecina, ka, izrotājot savu darba vietu ar savu iecienītāko plakātu, izkarinot savas fotogrāfijas vai vienkārši smieklīgas bildes, jūsu pašsajūta uzlabojas par 32%, bet produktivitāte par 15%.

Psihologs Kreigs Naits no Ekseteras universitātes apgalvo, ka, ja cilvēks ieskauj sev pazīstamus un patīkamus priekšmetus, viņa koncentrācija palielinās – viņu mazāk traucē troksnis un viņš strādā auglīgāk.

4. Izliektas līnijas saliedētai komandai

Darba mēbeles ietekmē ne tikai Jūsu personīgo komfortu, bet arī attiecības ar darbiniekiem. Ir pierādīts, ka cilvēki vairāk jūtas kā komanda pie apaļā galda, nevis pie biroja galda ar taisnu leņķi. Ja jums ir izvēle, izvēlieties mēbeles ar maigākām formām un izliekumiem, kas telpā rada ērtāku atmosfēru.

5. Augu spēks

Zaļā krāsa nomierina, uzlabo atmiņu un sagatavo produktīvam darbam, tāpēc augs podos noderēs jūsu darba vietā.

OU platforma/flickr.com

Turklāt augi normalizē mitrumu telpā un tiem piemīt baktericīdas īpašības.

Vairāk augu birojā nozīmē mazāk baktēriju un slimību.

Mēģiniet, domājiet un eksperimentējiet. Jūs pavadāt lielāko daļu sava laika darba vietā - vai tas nav iemesls nopietni rūpēties par viņa stāvokli?

Apgaismojums

Ideālā gadījumā darba telpā vajadzētu būt daudz logu un dabiskā apgaismojuma. Tomēr, tā kā tas ne vienmēr ir iespējams, jums vajadzētu mēģināt maksimāli palielināt apgaismojumu, kā arī pievienot īpašu apgaismojumu.

Lampai jāatrodas uz galda, un papildus tam jāapsver arī mākslīgā apgaismojuma izmantošana. Varbūt esat pamanījis, ka ziemas mēnešos jūtaties mazāk enerģisks. Tas ir saistīts ar saules gaismas iedarbības trūkumu. Saule uzlabo garastāvokli un padara jūs produktīvāku darbā. Ir arī svarīgi, lai darba zona iegūtu mākslīgo apgaismojumu, lai atvieglotu lasīšanu, rakstīšanu un citas darbības.

Labi uzglabāšanas risinājumi

Nekārtīga un pārblīvēta darba vieta nevar būt produktīvāka un iedvesmojošāka par sakoptu. Tāpēc, pirms sākat savus dienas uzdevumus, notīriet savu galdu un novietojiet visu, kur tas ir nepieciešams. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama laba uzglabāšanas un organizācijas sistēma. Atvērtie plaukti ir lieliski piemēroti šim nolūkam, jo ​​tie ļauj uzglabāt un izlikt dažādus priekšmetus un tos viegli sasniegt.

Skapji un atvilktnes ir lieliski piemēroti noteiktu priekšmetu paslēpšanai, kurus neizmantojat īpaši bieži. Ja strādājat ar dokumentiem un failiem, kārtojiet tos ar vienkāršu sistēmu. Ja jūsu birojā ir daudz grāmatu, grāmatu skapis būtu ideāls risinājums.

Padariet darba vietu par ierobežotu galamērķi

Nejauc darbu ar personīgo dzīvi. Ja izvēlaties strādāt no mājām, jums ir jāizvēlas vieta, kuru nedrīkstat izmantot nekam citam. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt atsevišķai telpai. Citi papildu mērķi tikai novērsīs jūs no darba.

Tāpat, ja ir vieta, kas veltīta darbam, to var sakārtot un izrotāt pēc vēlēšanās, ne par ko citu neuztraucoties. Būs labi, ja noliksi zināmas robežas starp darbu un personīgo dzīvi. Tāpēc, ieejot birojā, jābeidz domāt par mājām.

Pievērsiet uzmanību vadiem

Mēs visi varam piekrist, ka vadi var ļoti ātri izkļūt no kontroles, un tas ir kaitinoši. Mēs bieži cenšamies ignorēt šo problēmu, bet tas tikai pasliktina situāciju. Tāpēc mēģiniet atrast veidu, kā tos organizēt. Vienkāršs risinājums ir piesiet tos zem galda.

Bet, ja jūs patiešām vēlaties būt sakārtots, varat uzlīmēt arī etiķetes. Atbrīvojieties no visiem kabeļiem, kas varētu jums traucēt darba laikā. Varat tos pielīmēt pie galda sāniem vai atrast radošāku veidu, kā tos sakārtot. Jūs varat pārvērst savas auklas mākslas darbos.

Iestatiet ērtu temperatūru

Temperatūra birojā ir svarīga. Ja ir pārāk karsts, jūs nevarēsiet pareizi fokusēties, un, ja tas ir pārāk auksts, jūs nevarēsit būt produktīvs. Tāpēc iestatiet jebkuru temperatūru, kurā jūtaties ērti. Ja jums nav atsevišķa mājas biroja vai citi iebilst, iegādājieties ventilatoru, sildītāju vai pārnēsājamu gaisa kondicionieri.