Spīlbergera situācijas un personiskās trauksmes tests. Trauksmes līmeņa noteikšana (Spilbergera-Khanina metode)

Trauksme tiek saprasta kā stāvoklis, kas rodas nenoteiktības situācijās, kad nav iespējams paredzēt draudu laiku vai raksturu. Tajā pašā laikā cilvēks izjūt neaptveramu pieaugošu briesmu sajūtu.

Šim stāvoklim ir situācijas raksturs, tas ir, tas visbiežāk notiek noteiktās situācijās, bet tas var būt indivīda individuāla iezīme.

Vienkāršākais veids, kā novērtēt trauksmes līmeni, ir ar Spīlbergera-Khanina testa palīdzību, kas sastāv no divām skalām - Personiskās trauksmes skalas un Reaktīvās trauksmes skalas.

Reaktīvā trauksme ir spriedze, trauksme, pat nervozitāte, kas rodas konkrētās situācijās. Šī indikatora līmeni varat noteikt atsevišķā testā.

Personiskā trauksme – šis termins tiek lietots, lai aprakstītu stabilu dažādu situāciju uztveres stāvokli kā draudošu.

Tas var rasties, reaģējot uz jebkādiem kairinātājiem, piemēram, uz nelielām veselības stāvokļa svārstībām (gan somatiskām, gan psiholoģiskām), nepieciešamību kaut kā mainīt savu dzīves pozīciju un noteiktu realitātes aspektu uztveri.

Personiskā trauksme būtībā ir konkrētas personības iezīme, veids, kā cilvēks reaģē uz ārējām un iekšējām izmaiņām. Tā ir cilvēka gatavība satrauktām reakcijām, kas sastāv no neskaidrības par nākotni, pastāvīgām bažām par viņu.

Vai tas ir labi vai slikti?

Protams, mums ir jāuztraucas par to, kas mūs sagaida nākotnē, kādas būs mūsu rīcības sekas. Tas mudina cilvēku būt savāktam, atbildīgam, censties labāk darīt savu darbu, izvirzīt sev noteiktus mērķus.

Bet neaizmirstiet par monētas otru pusi - augsts personiskās trauksmes līmenis izjauc cilvēka normālu dzīvi, neļauj viņam koncentrēties uz saviem mērķiem, saprātīgi domāt. Tajā pašā laikā visi spēki tiek tērēti nogurdinošiem nemieriem, nevis konkrētām darbībām.

Personiskā trauksme var palielināties ar šādām patoloģijām:

un daži citi.

Ieteikumi testa veikšanai personīgās trauksmes līmeņa novērtēšanai

Lai novērtētu personīgās trauksmes līmeni, jums jāatbild uz 20 anketā uzdotajiem jautājumiem.

Izlasiet dotos teikumus un izvēlieties tos, kas visprecīzāk raksturo jūsu pašreizējo stāvokli. Vissvarīgākais noteikums ir sniegt atbildi uz jautājumu, kas ienāk prātā pirmais.

Pašcieņas diagnosticēšanas metodika Ch.D. Spīlbergere, L. Khanina (situācijas un personiskās trauksmes novērtējums)

Psihodiagnostikā ir izstrādātas daudzas metodes trauksmes līmeņa novērtēšanai. Šīs metodes galvenokārt izmanto konsultatīvajā un klīniskajā praksē, strādājot ar bērniem.

Trauksme - emocionālais stāvoklis, spēcīga uztraukuma, trauksmes sajūta, bieži vien bez jebkāda ārēja iemesla. Trauksme bieži rodas un ir normāla parādība. Par patoloģisku trauksmi var runāt tad, ja tā izjauc visu cilvēka dzīvi.

Trauksme - indivīda tendence izjust trauksmi, ko raksturo zems trauksmes reakcijas rašanās slieksnis. Pastāv situācijas trauksme (saistīta ar konkrētu ārēju situāciju) un personiskā trauksme (kas ir stabila personības iezīme).

Slavenākās un plašāk izmantotās metodes trauksmes līmeņa diagnosticēšanai ir Č.D.Spīlberga un Hanina testi, kā arī Teilora tehnika.

Papildus testus depresīvo stāvokļu novērtēšanai (Zunge, VA Žmurova), stresa tolerances un sociālās adaptācijas diagnostikas metodes (Holms un Rage), sociālās frustrācijas līmeni (LI Wasserman) un subjektīvās kontroles līmeni (J. Rotter) tika izstrādāti un pielāgoti utt.

Lai iegūtu vispilnīgāko priekšstatu par indivīda emocionālās sfēras un garīgo stāvokļu iezīmēm, tiek izmantots psihodiagnostikas metožu komplekss: gan uz stāvokļu pašnovērtējumu, gan projektīvām metodēm.

Č.Spīlberga metodes

Šis tests ir sagatavots anketas veidā ar 40 jautājumiem. Tests ir uzticams informācijas avots par cilvēka pašvērtējumu par viņa trauksmes līmeni šobrīd (reaktīvā trauksme) un personīgo trauksmi (kā stabilu cilvēka īpašību). Testu izstrādāja C.D. Spīlbergers un adaptējis Yu.L. Hanins.

Personiskā trauksmeraksturo stabilu tieksmi plašu situāciju loku uztvert kā apdraudošu, uz šādām situācijām reaģēt ar trauksmes stāvokli.

reaktīvā trauksmeko raksturo spriedze, trauksme, nervozitāte.

Ļoti augsta reaktīvā trauksmeizraisa uzmanības traucējumus, dažkārt smalkās koordinācijas pārkāpumus.

Ļoti augsta personiskā trauksmetiešā veidā korelē ar neirotisku konfliktu klātbūtni, ar emocionāliem un neirotiskiem sabrukumiem un psihosomatiskām slimībām.

Bet trauksme pēc būtības nav negatīva iezīme. Zināms trauksmes līmenis ir dabiska un obligāta aktīvas personības iezīme.

Tajā pašā laikā pastāv optimāls individuālais “noderīgās trauksmes” līmenis.

Pašvērtējuma skala sastāv no 2 daļām, atsevišķi izvērtējot reaktīvo (RT, apgalvojumi Nr. 1-20) un personisko (LT, apgalvojumi Nr. 21-40) trauksmi.

Situācijas trauksmes skala sastāv no 20 spriedumiem (10 no tiem raksturo emociju esamību, spriedzi, trauksmi, bažas un 10 - trauksmes neesamību).

Rezultāti tiek aprēķināti pēc atslēgas.

Rezultātu apstrāde un interpretācija:

līdz 30 - zema trauksme;

31-45 - mērena trauksme;

46 un vairāk - augsta trauksme.

Subjektam šobrīd ir jāizvērtē viņa veselības stāvoklis. Piemēram, tiek piedāvāti šādi apgalvojumi: “Esmu mierīgs”, “Man nekas nedraud”, “Esmu satraukts” utt.

Metodoloģijai ir standarti, kas norāda uz augstu trauksmes līmeni, vidēju un zemu. Reaktīvo trauksmi raksturo spriedze, trauksme, nervozitāte. Ļoti augsta reaktīvā trauksme izraisa uzmanības, dažkārt smalkās koordinācijas traucējumus.

Būtiskas novirzes no mērenas trauksmes līmeņa prasa īpašu uzmanību. Augsta trauksme nozīmē tendenci izpausties trauksmē situācijās, kad tiek novērtēta viņa kompetence. Šajā gadījumā ir jāsamazina situācijas un uzdevumu subjektīvā nozīme un uzsvars jāliek uz darbības izpratni un pārliecības par panākumiem sajūtu veidošanu.

Zema trauksme, gluži pretēji, prasa pastiprinātu uzmanību darbības motīviem un paaugstinātu atbildības sajūtu. Dažreiz ļoti zema trauksme testa rezultātos ir cilvēka aktīvas paaugstinātas trauksmes pārvietošanas rezultāts, lai parādītu sevi "labākā gaismā".

Ir izstrādāta arī skala, lai novērtētu personastrauksme (kā stabila cilvēka īpašība), kas arī sastāv no 20 apgalvojumiem.

Subjektam ir jānovērtē, kā viņš parasti jūtas. Šeit ir, piemēram, paziņojumi:

"Es jūtu prieku"

"Es ļoti ātri nogurstu"

"Es esmu diezgan laimīgs" utt.

Personiskā trauksme raksturo stabilu tieksmi plašu situāciju loku uztvert kā apdraudošu, reaģēt uz šādām situācijām ar trauksmes stāvokli. Ļoti augsta personiskā trauksme tieši korelē ar neirotisku konfliktu klātbūtni, ar emocionāliem un neirotiskiem sabrukumiem un ar psihosomatiskām slimībām.

Bet trauksme pēc būtības nav negatīva iezīme. Zināms trauksmes līmenis ir dabiska un obligāta aktīvas personības iezīme. Tajā pašā laikā pastāv optimāls individuālais “noderīgās trauksmes” līmenis.

Situācijas un personiskās trauksmes skalas var izmantot konsultēšanas praksē, izvērtējot emocionālo stāvokļu korekcijas rezultātus, novērtējot emocionālo stāvokļu dinamiku darbinieku vidū u.c.

Pašcieņas diagnosticēšanas metodika Ch.D. Spīlbergers, L. Hanins

Instrukcija. Lūdzu, uzmanīgi izlasiet katru no šiem teikumiem. Izsvītrojiet skaitli attiecīgajā lodziņā pa labi, atkarībā no tā, kā jūs šobrīd jūtaties. Nedomājiet par jautājumiem ilgi, jo nav pareizo vai nepareizo atbilžu.

Spriedumu forma

Spriedums	Nē, tas nav	Varbūt tā	Taisnība	Diezgan pareizi
Es esmu mierīgs
Man nekas nedraud
Esmu zem spiediena
Esmu iekšēji saistīts
Es jūtos brīvs
esmu bēdīgs
Esmu noraizējies par iespējamām neveiksmēm
Es jūtu sirdsmieru
Esmu saspringta
Jūtu iekšēju gandarījumu
Esmu pārliecināts
Esmu nervozs
Es nevaru atrast savu vietu
Esmu enerģijas pilna
Es nejūtu stīvumu, spriedzi
Esmu apmierināta
Esmu satraukts
Es esmu pārāk satraukts, es neesmu es pats
ES esmu priecīgs
esmu apmierināts
Man ir pacilāts garastāvoklis
Es kļūstu aizkaitināms
Es varu viegli apbēdināties
Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citiem
Es ļoti uztraucos par nepatikšanām un ilgu laiku nevaru par tām aizmirst
Jūtu spēka pieplūdumu, vēlmi strādāt
Esmu mierīga, forša un savākta
Esmu noraizējies par iespējamām grūtībām
Es pārāk daudz uztraucos par sīkumiem
Esmu diezgan laimīga
Es visu ņemu pie sirds
Man trūkst pašapziņas
Es jūtos neaizsargāts
Cenšos izvairīties no kritiskām situācijām un grūtībām
Es saņemu blūzu
Esmu apmierināta
Mani novērš un uzbudina visādi sīkumi
Dažreiz es jūtos kā neveiksminieks
Esmu līdzsvarots cilvēks
Es kļūstu nemierīgs, kad domāju par savu biznesu un rūpēm.

Situācijas un personiskās trauksmes novērtēšanas metodes atslēga

sprieduma numurs	situācijas trauksme (atbildes)	sprieduma numurs	Personiskā trauksme (atbildes)

Noteikts līmenis trauksme- aktīvas aktīvas personības dabiska un obligāta īpašība. Katram cilvēkam ir savs optimālais jeb vēlamais trauksmes līmenis – tā ir tā sauktā lietderīgā trauksme. Cilvēka vērtējums par savu stāvokli šajā ziņā viņam ir būtiska paškontroles un pašizglītošanās sastāvdaļa.

Zem personiskā trauksme tiek saprasta kā stabila individuāla īpašība, kas atspoguļo subjekta noslieci uz trauksmi un liek domāt, ka viņam ir tieksme diezgan plašu situāciju "fanu" uztvert kā draudīgu, uz katru no tām reaģējot ar noteiktu reakciju. Kā nosliece, personiskā trauksme tiek aktivizēta, kad noteiktus stimulus cilvēks uztver kā bīstamus pašcieņai, pašcieņai. Situācijas vaireaktīvā trauksme kā stāvokli ko raksturo subjektīvi pārdzīvotas emocijas: spriedze, nemiers, bažas, nervozitāte. Šis stāvoklis rodas kā emocionāla reakcija uz stresa situāciju, un laika gaitā var būt dažāda intensitāte un dinamisms.

Šī anketa ļauj atšķirīgi izmērīt trauksmi un to, kā personības īpašums, Un kā stāvokli.

testa materiāls

Situācijas trauksmes (ST) skala

Instrukcija. Uzmanīgi izlasiet katru no šiem teikumiem un izsvītrojiet ciparu attiecīgajā lodziņā labajā pusē, atkarībā no tā, kā jūs šobrīd jūtaties. Nedomājiet par jautājumiem ilgi, jo nav pareizo un nepareizo atbilžu.

Es esmu mierīgs
Man nekas nedraud
Esmu zem spiediena
Esmu iekšēji saistīts
Es jūtos brīvs
esmu bēdīgs
Esmu noraizējies par iespējamām neveiksmēm
Jūtu sirdsmieru
Esmu saspringta
Jūtu iekšēju gandarījumu
Esmu pārliecināts
Esmu nervozs
Es nevaru atrast savu vietu
Esmu enerģijas pilna

Nepieciešama reģistrācija

Uzmanību!
1. Neviens neredzēs Sieviete, 23"vai" Vīrietis, 31“.
3. Tiesības VK: “ Piekļuve draugu sarakstam" Un " Piekļuve jebkurā laikā draugi neredzēs

Personiskās trauksmes (PT) skala

Instrukcija. Uzmanīgi izlasiet katru no šiem teikumiem un izsvītrojiet ciparu attiecīgajā lodziņā labajā pusē atkarībā no tā, kā parasti jūtaties. Nepārdomājiet pārāk ilgi par jautājumiem, jo nav pareizo vai nepareizo atbilžu.

Nekad	Gandrīz nekad	Bieži	Gandrīz vienmēr
1	2	3	4

Man ir pacilāts garastāvoklis
Es kļūstu aizkaitināms
Es viegli sadusmojos
Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citiem
Es ļoti uztraucos par nepatikšanām un ilgu laiku nevaru par tām aizmirst
Jūtu enerģijas pieplūdumu un vēlmi strādāt
Esmu mierīga, forša un savākta
Esmu noraizējies par iespējamām grūtībām
Es pārāk daudz uztraucos par sīkumiem
Esmu diezgan laimīga
Es visu ņemu pie sirds
Man trūkst pašapziņas
Es jūtos neaizsargāts
Cenšos izvairīties no kritiskām situācijām un grūtībām

Nepieciešama reģistrācija

Lai skatītu materiālu kopumā, jums jāreģistrējas vai jāievada vietne.

Uzmanību!
1. Neviens neredzēs testa rezultātos norādiet savu vārdu vai fotoattēlu. Tā vietā tiks norādīts tikai dzimums un vecums. Piemēram, " Sieviete, 23"vai" Vīrietis, 31“.
2. Vārds un fotoattēls būs redzami tikai komentāros vai citos vietnes ierakstos.
3. Tiesības VK: “ Piekļuve draugu sarakstam" Un " Piekļuve jebkurā laikā” ir nepieciešami, lai jūs varētu redzēt draugu nokārtotos testus un redzētu, cik atbilžu procentos esat atbildis. Kurā draugi neredzēs atbildes uz jautājumiem un jūsu testu rezultātus, un jūs neredzēsit to rezultātus (sk. 1. punktu).
4. Autorizējoties vietnē, jūs dodat atļauju personas datu apstrādei.

Testa atslēga

ST	Atbildes				LT	Atbildes
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
situācijas trauksme					Personiskā trauksme
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Pārbaudes rezultātu apstrāde un analīze

Analizējot trauksmes pašnovērtējuma rezultātus, jāpatur prātā, ka katras apakšskalas kopējais galarezultāts var svārstīties no 20 līdz 80 punktiem. Tajā pašā laikā, jo augstāks ir gala rādītājs, jo augstāks ir trauksmes līmenis (situācijas vai personisks).

Interpretējot rādītājus, var izmantot šādus orientējošus trauksmes aprēķinus:

līdz 30 punktiem- zems,
31 - 44 punkti- mērens;
45 un vairāk- augsts.

Personas iedalītas kategorijās ļoti noraizējies mēdz uztvert draudus savai pašcieņai un dzīvībai visdažādākajās situācijās un reaģēt ar ļoti izteiktu trauksmes stāvokli. Ja psiholoģiskais tests pauž augstu personiskās trauksmes rādītāju subjektā, tas dod pamatu pieņemt, ka viņam ir trauksmes stāvoklis dažādās situācijās, īpaši, ja tās attiecas uz viņa kompetences un prestiža novērtēšanu.

Personas ar augsts trauksmes novērtējums jārada pārliecības un panākumu sajūta. Viņiem ir jānovirza uzmanība no ārējās prasības, kategoriskuma un lielas nozīmes mērķu noteikšanā uz jēgpilnu aktivitāšu izpratni un konkrētu apakšuzdevumu plānošanu.

Priekš zema trauksme cilvēkiem, gluži pretēji, ir nepieciešama modināšanas aktivitāte, akcentējot aktivitātes motivācijas komponentus, rosinot interesi, izceļot atbildības sajūtu noteiktu problēmu risināšanā.

Avoti

Trauksmes izpēte (C.D. Spielberger, Yu.L. Khanin adaptācija)/ Emocionālās un morālās attīstības diagnostika. Ed. un komp. Dermanova I.B. - SPb., 2002. S.124-126.

Situācijas un personiskās trauksmes subjektīvā novērtējuma metode Ch.D. Spīlbergers un Yu.L. Khanin (Spīlbergera Khanina trauksmes tests) nosaka trauksmes līmeni, pamatojoties uz pašcieņas skalu (augsta, vidēja, zema trauksme).

Situācijas trauksme (ST) rodas kā reakcija uz stresa faktoriem, visbiežāk sociāli psiholoģiska rakstura (agresīvas reakcijas gaidīšana, pašcieņas apdraudējums utt.). Personiskais (LT) - sniedz priekšstatu par indivīda uzņēmību pret noteiktu stresa faktoru ietekmi viņu individuālo īpašību dēļ.

Situācijas un personiskā trauksme ir saistīta ar temperamenta veidiem (pēc J. Strelyau). Tātad augsts iesaistīšanās līmenis aktivitātēs (t.i. augsts ST līmenis) ir raksturīgs melanholiķiem, vidējais līmenis flegmatiķim, zems holēriķim un, visbeidzot, sangviniķim.
Citu ainu var novērot, ja salīdzina ar temperamenta veidiem (pēc J. Strelyau) ar personīgo trauksmi (LT). Augsts personīgās trauksmes līmenis, kas norāda uz augstu personīgo aktivitāti, tiek novērots sangviniskiem un melanholiskiem cilvēkiem, zems - flegmatiskai un holēriskai personībai.

Trauksmes skala. Spīlbergera Haņina trauksmes tests. (Trauksmes novērtēšanas metode Ch.D. Spielberger un Yu.L. Khanin):

Trauksmes tests, I daļa.

Instrukcija.

Uzmanīgi izlasiet katru no zemāk esošajiem teikumiem un izsvītrojiet atbilstošo ciparu pa labi, atkarībā no tā, KĀ JŪS JŪTĀS PAŠREIZ. Atbildiet uz pirmo lietu, kas ienāk prātā.

Pašnovērtējuma skala (ST) — pārbaudes materiāls (jautājumi)

№		nē, tā nemaz nav	varbūt tā	taisnība	diezgan pareizi
1.	Es esmu mierīgs	1	2	3	4
2.	Man nekas nedraud	1	2	3	4
3.	Esmu zem spiediena	1	2	3	4
4.	Es jūtu nožēlu	1	2	3	4
5.	Es jūtos brīvs	1	2	3	4
6.	esmu bēdīgs	1	2	3	4
7.	Esmu noraizējies par iespējamām neveiksmēm	1	2	3	4
8.	Jūtos atpūtusies	1	2	3	4
9.	Esmu saspringta	1	2	3	4
10.	Jūtu iekšēju gandarījumu	1	2	3	4
11.	Esmu pārliecināts	1	2	3	4
12.	Esmu nervozs	1	2	3	4
13	Es nevaru atrast savu vietu	1	2	3	4
14.	Esmu enerģijas pilna	1	2	3	4
15.	Es nejūtu stīvumu, spriedzi	1	2	3	4
16.	Esmu apmierināta	1	2	3	4
17.	Esmu satraukts	1	2	3	4
18.	Esmu pārāk satraukta un neesmu es pati	1	2	3	4
19.	ES esmu priecīgs	1	2	3	4
20.	esmu apmierināts	1	2	3	4

Trauksmes tests, II daļa.

Instrukcija.

Uzmanīgi izlasiet katru no šiem teikumiem un izsvītrojiet atbilstošo ciparu pa labi, atkarībā no tā, kā JŪS PARASTĀ JŪTAS. Atbildiet uz pirmo lietu, kas ienāk prātā.

Grūtību paredzēšana mani ļoti uztrauc.
Es pārāk daudz uztraucos par sīkumiem.

Pašnovērtējuma skala (LT)

№		nē, tā nemaz nav	varbūt tā	taisnība	diezgan pareizi
1.	Es jūtu baudu	1	2	3	4
2.	Es ātri nogurstu	1	2	3	4
3.	Es varu viegli raudāt	1	2	3	4
4.	Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citi	1	2	3	4
5.	Dažreiz es zaudēju, jo nepieņemu lēmumus pietiekami ātri.	1	2	3	4
6.	Es jūtos priecīgs	1	2	3	4
7.	Esmu mierīga, forša un savākta	1	2	3	4
8.	Grūtību gaidīšana mani ļoti uztrauc.	1	2	3	4
9.	Es pārāk daudz uztraucos par sīkumiem	1	2	3	4
10.	Esmu diezgan laimīga	1	2	3	4
11.	Es visu uztveru pārāk personīgi	1	2	3	4
12.	Man trūkst pašapziņas	1	2	3	4
13.	Es jūtos droši	1	2	3	4
14.	Cenšos izvairīties no kritiskām situācijām un grūtībām	1	2	3	4
15.	Es saņemu blūzu	1	2	3	4
16.	Esmu apmierināta	1	2	3	4
17.	Mani novērš un uzbudina visādi sīkumi	1	2	3	4
18.	Es piedzīvoju savas vilšanās tik daudz, ka nevaru par tām aizmirst ilgu laiku.	1	2	3	4
19.	Esmu līdzsvarots cilvēks	1	2	3	4
20.	Mani pārņem liels nemiers, kad domāju par savām lietām un raizēm.	1	2	3	4

Trauksmes testa atslēga.

Zināms arī kā Spīlbergera anketa. Metožu autors Ch.D. Spīlbergers. Krievijā tehniku pielāgoja Yu.L. Hanins.

Tehnikas mērķis

Spīlbergera stāvokļa-iezīmju trauksmes uzskaite (STAI) ir informatīvs veids, kā pašnovērtēt trauksmes līmeni šobrīd (reaktīvā trauksme kā stāvoklis) un personīgo trauksmi (kā stabilu cilvēka īpašību). Izstrādāja Ch.D. Spielberger un adaptēja Yu.L. Khanin.

Teorētiskā bāze

Trauksmes kā personības iezīmes mērīšana ir īpaši svarīga, jo šī īpašība lielā mērā nosaka subjekta uzvedību. Noteikts trauksmes līmenis ir dabiska un obligāta aktīva aktīva cilvēka īpašība. Katram cilvēkam ir savs optimālais jeb vēlamais trauksmes līmenis – tā ir tā sauktā lietderīgā trauksme. Cilvēka vērtējums par savu stāvokli šajā ziņā viņam ir būtiska paškontroles un pašizglītošanās sastāvdaļa.

Personiskā trauksme tiek saprasta kā stabila individuāla īpašība, kas atspoguļo subjekta noslieci uz trauksmi un liek domāt, ka viņam ir tendence diezgan plašu situāciju "fanu" uztvert kā draudīgu, reaģējot uz katru no tām ar noteiktu reakciju. Kā predispozīcija personiskā trauksme tiek aktivizēta, kad noteiktus stimulus cilvēks uztver kā bīstamus pašcieņai, pašcieņai. Situāciju jeb reaktīvo trauksmi kā stāvokli raksturo subjektīvi pārdzīvotas emocijas: spriedze, nemiers, bažas, nervozitāte. Šis stāvoklis rodas kā emocionāla reakcija uz stresa situāciju, un laika gaitā var būt dažāda intensitāte un dinamisms.

Personas, kas klasificētas kā ļoti satrauktas, mēdz uztvert draudus savai pašcieņai un dzīvībai dažādās situācijās un reaģē ar ļoti izteiktu trauksmes stāvokli. Ja psiholoģiskais tests pauž augstu personiskās trauksmes rādītāju subjektā, tas dod pamatu pieņemt, ka viņam ir trauksmes stāvoklis dažādās situācijās, īpaši, ja tās attiecas uz viņa kompetences un prestiža novērtēšanu.

Lielākā daļa zināmo trauksmes mērīšanas metožu ļauj novērtēt tikai vai nu personīgo trauksmi, vai trauksmes stāvokli, vai specifiskākas reakcijas. Vienīgā metode, kas ļauj atšķirīgi izmērīt trauksmi gan kā personīgo īpašumu, gan kā stāvokli, ir C. D. Spīlbergera piedāvātā metode. Krievu valodā viņa skalu pielāgoja Yu. L. Khanin.

Procedūra

Instrukcija

Uzmanīgi izlasiet katru no šiem teikumiem un izsvītrojiet ciparu attiecīgajā lodziņā labajā pusē, atkarībā no tā, kā jūs šobrīd jūtaties. Nedomājiet par jautājumiem ilgi, jo nav pareizo un nepareizo atbilžu.

Rezultātu apstrāde

Rezultātu apstrāde ietver šādas darbības:

Situācijas un personiskās trauksmes rādītāju noteikšana, izmantojot taustiņu.
Pamatojoties uz trauksmes līmeņa novērtējumu, ieteikumu sniegšana subjekta uzvedības koriģēšanai.
Situācijas trauksmes (ST) un personīgās trauksmes (LT) vidējā grupas rādītāja aprēķins un to salīdzinošā analīze atkarībā, piemēram, no subjektu dzimuma.

Atslēga

ST	Atbildes				LT	Atbildes
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
situācijas trauksme					Personiskā trauksme
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Rezultātu interpretācija

Analizējot pašvērtējuma rezultātus, jāņem vērā, ka kopējais gala rādītājs katrai apakšskalai var svārstīties no 20 līdz 80 punktiem. Tajā pašā laikā, jo augstāks ir gala rādītājs, jo augstāks ir trauksmes līmenis (situācijas vai personiskā).

Interpretējot rādītājus, var izmantot šādus orientējošus trauksmes aprēķinus:

līdz 30 punktiem - zems,
31 - 44 punkti - mēreni;
45 vai vairāk ir augsts.

Personām ar augstu trauksmes rādītāju jāattīsta pārliecības un panākumu sajūta. Viņiem ir jānovirza uzmanība no ārējās prasības, kategoriskuma un lielas nozīmes mērķu noteikšanā uz jēgpilnu aktivitāšu izpratni un konkrētu apakšuzdevumu plānošanu.

Valsts reaktīvā (situācijas) trauksme rodas, nonākot stresa situācijā, un to raksturo subjektīvs diskomforts, spriedze, trauksme un veģetatīvā uzbudinājums. Dabiski, ka šim stāvoklim ir raksturīga laika nestabilitāte un dažāda intensitāte atkarībā no stresa situācijas ietekmes stipruma. Tādējādi gala rādītāja vērtība šajā apakšskalā ļauj novērtēt ne tikai subjekta faktiskās trauksmes līmeni, bet arī noteikt, vai viņš atrodas stresa situācijas ietekmē un kāda ir šīs ietekmes intensitāte uz viņu.

Personiskā trauksme ir konstitucionāla iezīme, kas nosaka tieksmi uztvert apdraudējumu visdažādākajās situācijās. Ar lielu personīgo trauksmi katra no šīm situācijām radīs saspringtu ietekmi uz subjektu un izraisīs viņā izteiktu trauksmi. Ļoti augsta personiskā trauksme tieši korelē ar neirotisku konfliktu klātbūtni, ar emocionāliem un neirotiskiem sabrukumiem un psihosomatiskām slimībām.

Rezultātu salīdzinājums abās apakšskalās ļauj novērtēt stresa situācijas individuālo nozīmi subjektam. Spīlbergera skala, pateicoties tās relatīvajai vienkāršībai un efektivitātei, klīnikā tiek plaši izmantota dažādiem mērķiem: satraucošo pārdzīvojumu smaguma noteikšanai, stāvokļa novērtēšanai dinamikā utt.

Stimulējošais materiāls

testa materiāls

Skatīt arī

Literatūra

Batarševs A.V. Personības psiholoģiskās pamatīpašības un pašnoteikšanās: praktisks ceļvedis psiholoģiskajai diagnostikai. - Sanktpēterburga: Runa, 2005. 44.-49.lpp.
Emocionālās un morālās attīstības diagnostika / Red. un komp. I.B.Dermanova. - Sanktpēterburga: Izdevniecība "Rech", 2002. 124.-126.lpp.
Seminārs par stāvokļu psiholoģiju: mācību grāmata / Red. prof. O.A. Prohorovs. - Sanktpēterburga: runa, 2004. S.121-122.