Bailes no panākumiem. Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no panākumiem?

— Jā, tiešām, kāpēc? - tu jautā. Un jūs domājat: “Nu, muļķi! Par panākumiem vajag sapņot, nevis baidīties!

Nu jā, tas notiek līdz brīdim, kad sapņi pēkšņi sāk piepildīties. Un tu, kā parasti, neesi gatavs - vainags nav noslīpēts, scepteris aizkrita aiz krēsla, kode grauza kostīmu. Un Visums skatās pārmetoši – saka, šķiet, ka tronī ir identificējis nepareizo.

Iztērējis visu savu enerģiju, lai uzkāptu uz kārotā pjedestāla, pēkšņi atklājas, ka nav ne jausmas, ko darīt tālāk. Tā gadās ikvienam, kurš kaut ko nozīmīgu sasniedz pirmo reizi šajā dzīvē. Stāvot uz satriecoša panākuma sliekšņa, pēkšņi pamanāt, ka viss sāk krist no rokām. Sākumā jūs jūtat pieaugošu trauksmes sajūtu. Jūs kaitina mazākās lietas. Uzticami cilvēki sāk kļūdīties. Tevi pārņem panika: “Kas viņiem vainas? Vai viņi nesaprot, cik tas ir svarīgi? Kāpēc viņi ir tik bezatbildīgi?!”

Kļūst grūti koncentrēties. Jūs pieķerat sevi, ka atliekat tās lietas, kas beidzot var jūs novest pie panākumiem. Svarīgā tikšanās reizē varat izpļāpāt kaut ko muļķīgu.

"Kas ar mani šodien notiek?..."

Jūs strīdaties ar partneriem un draugiem, kuri ir apmulsuši, kopš kura laika jūs kļuvāt tik jūtīgs.

Nu, laikam pietiks. Tas ir pietiekami, lai diagnosticētu jums klasiskos simptomus, kas liecina par bailēm no panākumiem. Šis stāvoklis ir īpaši bīstams tā negaidītības dēļ. Jūs tiecaties uz panākumiem, vai ne? Jūs esat veltīgi strādājis, lai tiktu pie šī sarkanā paklāja, kāpēc gan tagad vēlaties sev nodarīt pāri?

Problēma ir tā, ka mūsu uz panākumiem orientētajā kultūrā mēs pat nevaram iedomāties, ka veiksme patiesībā var būt biedējoša. Tā pati kultūra mums ir iemācījusi, ka bailes ir ienaidnieks, kuru ignorēt un turpināt virzīties uz priekšu. Tieši tad bailes pāriet mūsu bezsamaņā, izpaužas kā iepriekš aprakstītie simptomi.

Tātad, diagnoze ir noteikta, jūs varat sākt ārstēšanu

Dažreiz mums vienkārši jāatzīst sev, ka mēs patiešām baidāmies, lai tiktu galā ar savām bailēm. Ironiski, ka baiļu pieņemšana var palīdzēt jums atpūsties.

Mēs atkārtojam: "Tas ir labi, es vienkārši esmu nervozs - un tas ir pilnīgi normāli, ņemot vērā to, kas mani gaida." Mēs dziļi ieelpojam. Divas reizes dienā, pēc ēšanas. Vai pirms tam. Galvenais nav vietā.

Dažreiz var būt noderīgi arī koncentrēties uz to, kas jūs īpaši biedē, un atrast veidu, kā ar to tikt galā. Ļaujiet man sniegt jums trīs klasiskās šīs pretzvaigžņu slimības šķirnes un to ārstēšanas metodes.

1. Bailes nespēt tikt galā ar panākumiem

Patiesībā ar panākumiem ir daudz grūtāk tikt galā nekā ar neveiksmi. Fakts ir tāds, ka cilvēkam ir daudz ērtāk palikt savā ierastajā vidē, pat ja tajā nav nekā laba, sava veida drošības salā, kurā ir garantēta klusa dzīve. Tomēr panākumu gūšana nozīmē, ka jūs nonākat neatklātā teritorijā, kur jūs tiksiet rūpīgi pārbaudīts un kritizēts – citiem vārdiem sakot, būs spiediens, stress un viss pārējais, kas nāk ar šo vainagu.

Kā parasts cilvēks jūs varat šaubīties par savu spēju tikt galā ar visu šo prieku. Jūsu ego mazā gļēvulīgā daļa vienmēr izvēlēsies neriskēt.

Ārstēšanas metodes:

Jā, pati doma par pārliecinošiem panākumiem var būt biedējoša, taču patiesībā ar to parasti ir daudz vieglāk tikt galā. Ja jums ir atjautība, lai grūti laiki, tad pietiek labajiem. Jā, tev vēl būs jāmaina sevi, savus ieradumus, uzskatus un idejas, taču tu esi pietiekami plastisks un radošs cilvēks, vai ne?

Ja joprojām šaubies, tad atgādini sev, ka veiksme stiprinās tavu reputāciju un pašapziņu, paplašinās biznesu, nesīs peļņu un pavērs tev jaunas durvis.

2. Bailes nodot savu pārliecību

Plkst radoši cilvēki sarežģītas attiecības ar panākumiem. No vienas puses, jūs nelasītu šo emuāru, ja necenstos gūt panākumus, un, no otras puses, jūs neesat gatavs panākumiem par katru cenu. Īpaši uz iekšējās integritātes zaudēšanas rēķina.

Neatkarīgi no jūsu izvēles, ja jūs gūsit panākumus, jūs noteikti apspriedīsit. Un kaut kur kāds noteikti par tevi pateiks šķebinošas lietas - īpaši tādiem cilvēkiem patīk teikt: “Viņš bija tik labs, un tagad viņš tur pārdeva sevi kādam - par naudu, slavu vai mūžīgu jaunību.”

Ārstēšanas metodes:

Pirmais solis ir atzīt, ka jūs nekad nevarat iepriecināt visus bez izņēmuma. Atrunāšanās ir jūsu panākumu cena.

Pēc tam pārliecinieties, ka esat apmierināts ar savu izvēli. Izveidojiet sarakstu ar visiem uzskatiem, no kuriem esat gatavs atteikties un no kuriem ne. Saglabājiet sarakstu ar jums. Kamēr tu turēsi doto vārdu un ievērosi iekšējo harmoniju, godīgs cilvēks skatīsies uz tevi no spoguļa – lai ko par tevi teiktu.

3. Bailes kļūt par kādu citu

Veiksmīgi cilvēki, mūsu skatījumā, vienmēr stāv uz pjedestāla – vainags ir noslīpēts, uzvalks izgludināts. Tāpēc jau pati doma kļūt par “vienu no viņiem” var būt biedējoša. Jūs sāksit uztraukties, ka pārvērtīsities par nepiederošu cilvēku - cilvēku, kuru jūsu draugi un ģimene neatpazīs un nemīlēs.

Tam ir zināma jēga. Galu galā, ja jūs būtu apmierināts ar sevi, kāpēc jūs mainītos? Taču šīs bailes ir balstītas arī uz maldīgām premisām – piemēram, ka mainīties nozīmē atstāt veco sevi un kļūt par pilnīgi jaunu cilvēku. Patiesībā pārmaiņas ir daudz grūtākas. Jā, cilvēki kopumā ir daudz sarežģītāki.

Ārstēšanas metodes:

Tā vietā, lai domātu par savas identitātes maiņu (pazaudētu savu veco es), domājiet par tās papildināšanu un uzlabošanu. Jūs atklāsiet un attīstīsit jaunas savas personības šķautnes – lai papildinātu to, kas jūs esat un ko jūs ienesat šai pasaulei.

Pierast pie jaunas lomas būs neparasta, taču aizraujoša. Neaizmirstiet, jūs vienmēr varat palikt tas, kas vienmēr esat bijis ģimenei un draugiem - sevi. Ar tiem nodarbojoties, pēc tā sasodītā tērpa un smagā sceptera tu jutīsies kā iederies savos vecajos ērtajos džinsos.

Nu, vai tas vairs nav biedējoši? Neaizmirstiet - divas reizes dienā, pēc ēšanas. Un viss pāries.

Adaptēts no Marka Makginessa Vai jūs (zemapziņā) baidāties no panākumiem?

pochemu-lyudi-boyatsya-uspekha

Gazeta.Ru izpētīja slavenās dzīves treneres Barbaras Šēras padomus un uzzināja, kā pārvarēt dziļās bailes no panākumiem un sākt dzīvot tādu dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis.

“Jums ir problēma, ko daudzi vēlētos: jūs baidāties no panākumiem. Lielākajai daļai cilvēku nav jābaidās no panākumiem, jo ​​viņi uzskata, ka šādas briesmas viņus nopietni nedraud. Viņiem jūsu bailes ir greznība, tāpat kā bailes no milzīgas bagātības, saka slavenā dzīves trenere Barbara Šēra, bestsellera Dream About Things autore. "Viņi nevar saprast, cik sāpīgi ir nomest bumbu katru reizi, kad uzvaras sitiens ir gandrīz garantēts. Viņi nesaprot, kāpēc cilvēks ar šādām spējām laiku pa laikam palaiž garām pārsteidzošas iespējas.

Tas ir noslēpums arī jums. Jūs zināt, ka esat apdāvināts, jo esat pamanīts. Jums ir dotas daudzas iespējas, un cilvēki, kas tās piedāvāja, nav kļūdījušies. Viņi ir redzējuši, uz ko tu esi spējīgs.

Tomēr katru reizi, kad tu pietuvojies kādas vēlmes piepildījumam, kaut kas notika: iekšā galvenais brīdis jūs zaudējāt fokusu un novirzījāt enerģiju uz kaut ko nesvarīgu, vai arī jūsu garastāvoklis mistiski pazeminājās un jūs jutāties noguris, kad jums visvairāk vajadzēja būt modram.

Dažreiz tiešas sabotāžas vietā jūs zaudējat fokusu un atkāpjaties no tā, ko darāt. Paskatieties uz savu dzīvi, un jūs, iespējams, redzēsit neizmantoto iespēju vēsturi, kas aizsākās bērnībā.

Un, ja jūs saprotat, kāpēc jums ir tik dīvainas attiecības ar panākumiem, pagātne vairs neietekmēs jūsu nākotni.

Kāpēc jums ir bail no panākumiem

Vai domājat, ka ir otrādi un jūs nemēģinājāt, jo baidījāties no neveiksmes? Cilvēki, kuri domā, ka baidās no neveiksmes, pārprot situāciju. Patiesībā viņi baidās no panākumiem.

Ja jūs patiešām baidītos no neveiksmes, jūs būtu ļoti veiksmīgi. Kad cilvēki no kaut kā baidās, viņi cenšas no tā izvairīties ar jebkādiem līdzekļiem.

Pēc saviem standartiem jūs jau tagad ciešat neveiksmi - tad kāpēc jūs baidāties no kaut kā, kas kādreiz, nākotnē, neizdosies? Un ja jūs baidāties nevis no neveiksmes kopumā, bet gan no neveiksmes konkrētā gadījumā?

“Ko darīt, ja es cenšos būt rakstnieks, pilnībā tam veltīšos un man neizdosies? Tad manas lielākās bailes kļūs par realitāti. Es atklāju, ka man tiešām nav spēju to izdarīt, varētu teikt.

Nekas tamlīdzīgs. Ja jūsu mēģinājums izmācīties par juristu vai kļūt par mākslinieku, vai atrast dzīvesbiedru neizdodas, tas neko nepierādīs, izņemot to, ka panākumi nav viegli. Šeit nav nekā jauna. Mēģināt, līdz izdodas, ir veselais saprāts. Ja nespēsi turpināt mēģināt, man radīsies nelielas aizdomas.

Varbūt jūs nevēlaties gūt panākumus. Varbūt jūs to darījāt, lai ar tīru sirdsapziņu pateiktu: “Visi redzēja? ES mēģināju!"

Jūs meklējat attaisnojumus neizdarībai, un ir pienācis laiks interesēties: kāpēc jūs vēlaties šādi organizēt savu dzīvi?

Ko var sajaukt ar bailēm no veiksmes

1. Neizmantotās iespējas, kas nav obligāti jābaidās no panākumiem

Ja jūs izvairāties no tā, kas citiem cilvēkiem šķiet lieliska iespēja, bet ne jums, tas nav bailes no panākumiem. Teikt sev, ka mīlat kaut ko, kas jums patiešām nepatīk, ir tiešs ceļš uz nožēlojamu stāvokli.

2. Ne visas neizmantotās iespējas ir jūsu vaina.

Tieši tā. Kosmoss tev nepakļaujas. Ja jūsu nozarē ir nopietna lejupslīde vai jūs mēģināt iegūt kaut ko tādu, ko vairums cilvēku nevar (piemēram, aktiera darbu Brodvejā), jūs varat secināt, ka jūs sabotējat un necenšaties pietiekami daudz, lai gan patiesībā tā nav. . Ne vienmēr visu var īsā laikā sakārtot tā, kā gribētos.

Kā tas viss sākās

Jūsu bailēm no panākumiem var būt vairāki avoti.

1. Tu baidies kļūt veiksmīgāks par mīļoto.

Tas ir pārsteidzoši, cik daudz bērnu nevēlas pārspēt savu vecāku panākumus. Ja esat vīrietis un apiet savu tēvu, viņš piedzīvo emociju konfliktu.

No vienas puses, viņš vēlas pastāstīt draugiem, kāds viņam ir brīnišķīgs dēls, no otras puses, viņš jautā sev: "Tātad, es esmu otrā šķira?" Mūsu laikā problēma pakāpeniski zaudē savu dzimumu: sievietes sāk saskarties ar tām pašām problēmām.

Pat bērni, kuri gūst panākumus profesijās, kas ir ļoti tālu no tēvu un māšu nodarbēm, dažkārt jūt, ka, kļūstot par uzvarētājiem, viņi atņem vecākiem “varoņa” statusu.

2. Jūs esat sieviete (un jums nevajadzētu būt veiksmīgam)

Iespējams, ka šī problēma samazinās, taču tā vēl nav pilnībā izzudusi – kultūra tik ātri nemainās. Mazā meitenīte tiek atalgota par to, ka ir apdomīga un izpalīdzīga, bet saraustīta par pārmērīgu interesi par saviem panākumiem.

Sākot ar bērnudārzs pedagogi atzinīgi vērtē zēnus, kuri agresīvi pieprasa uzmanību, bet nepatīk meitenes, kas uzvedas tāpat.

Karjeras sievietes joprojām ir viegli pārliecinātas, ka viņas neievēro ģimenes pienākumus, savukārt karjeras vīrieši joprojām jūt, ka pilda pienākumus pret ģimeni.

3. Jūsu ģimenes locekļi bieži cieta neveiksmi.

Ja neveiksme ir atņēmusi jūsu vecākiem pašapziņu, tas atspoguļojas jūsos. Daži nolemj gūt nepieredzētus panākumus, lai atbrīvotos no ļaunā likteņa, bet citi vēlas aizsargāt savus vecākus.

Vēlme aizsargāt nonāk pretrunā ar mēģinājumiem gūt panākumus pašam, it kā šī veiksme ģimenei pateiks: "Jums nepietika šaujampulvera." Vai arī: “Jūsu pasaule man nav pietiekami laba. Es izvēlējos citu, labāku."

4. Bērnībā tu biji balva.

Ja saņemat neizteiktu vēstījumu, ka jūsu panākumi nav jūsu panākumi, ar jūsu spēju virzīties uz priekšu notiek dīvainas lietas.

Rets vecāks saprot, ka lepnums par bērna sasniegumiem ir neviennozīmīga sajūta.

Šis lepnums nozīmē īpašumtiesību sajūtu. Jūs netuvosities slavenam sportistam, neteiksiet: "Es lepojos ar jums."

Šis konflikts saasinās, ja jūsu vecāki bērnībā nedarbojās labi. Tad doma, ka viņi uzņemsies atzinību par jūsu sasniegumiem, var šķist nepanesama.

5. Jūs gaida, kad tiks izglābts.

Dažkārt ļaujam sev atkal un atkal nonākt nepatīkamās situācijās, jo gaidām no kāda glābiņu. Vai nu vecāki mūs pārāk daudz reižu izglāba, vai arī pievīla tik regulāri, ka mēs pavadām savu pieaugušo dzīvi, nonākot grūtībās, lai dotu viņiem vēl vienu iespēju palīdzēt.

Ja jūs gaidāt, kad tiksiet izglābts, tad jūs nebaudāt iespēju atrisināt savas problēmas, tāpat kā lielākā daļa cilvēku. Un, kad tu sāc sakārtot savu dzīvi, tu jūti, ka neviens par tevi nevēlas rūpēties.

6. Jums bija skaudīgi cilvēki un citi ļaundari

Atzīsim: pasaule ir pilna ar cilvēkiem, ar kuriem ir grūti tikt galā. Nav taisnība, ka "visi labi nodomi Vienkārši dažkārt rodas pārpratumi.

Reizēm nav pārpratumu – cilvēki vēlas tev nodarīt pāri. Jau kopš dzimšanas jūs viegli varat kļūt par greizsirdības vai skaudības upuri.

Varbūt jūs esat kļuvis par uzmanības centru ģimenē, nevis vecākais brālis, māsa vai pat vecāks. Lai gan tas ir normāli un normāli, tas ārkārtīgi spēcīgi ietekmē mazu bērnu.

Jūs gaidīsit, ka visi jūsu panākumi izraisīs aizkaitinājumu un neapmierinātību. Un, saskaroties ar patiesu naidīgumu, jūs zaudēsiet mierīgs prāts. Bet jums nav jābūt upurim.

7. Tavi vecāki bija garīgi slimi vai vardarbīgi

Ja jūsu vecākiem bija psihiskas problēmas, viņi bija atkarīgi no alkohola, narkotikām vai vardarbīgi cietuši bērni, jums ir gan vainas, gan savas niecības sajūta.

Jums šķiet, ka neesat pelnījis panākumus vai mīlestību, un jūs no tiem izvairāties, jo neesat izdarījis neko, kas būtu atlīdzības cienīgs.

Kā beidzot visu salabot?

1. Saprotiet, kur jums pietrūka panākumu

Paņemiet papīra lapu un pierakstiet agrāko vecumu, no kura jūs, visticamāk, baidāties no panākumiem. Ja precīzi neatceraties, ierakstiet "5 gadi", zemāk - "10 gadi" un turpiniet ar piecu gadu soli līdz savam pašreizējam vecumam.

Blakus katram vecumam pierakstiet, ko darījāt, lai nesaņemtu to, ko patiešām vēlējāties. Ja neatceries, kā sabotējies, pieraksti kādus ievērības cienīgus mirkļus, kas nāk prātā saistībā ar šo gadu. Varbūt jūs gaida daži pārsteigumi.

Rūpīgi apskatiet savas piezīmes. Vai esat kādreiz radījis sev problēmu tieši tā, ka viss varētu izdoties ļoti labi? Dažreiz, lai izvairītos no panākumiem, pietiek vienkārši atteikties būt aktīvam jūsu pašu dēļ.

Vienai jūsu personības daļai patiešām patīk panākumi – un tai ir balss. Viņš saka: "Man ļoti patīk iegūt to, ko vēlos!" Un šī balss vēlas tikt sadzirdēta.

Iedomājieties, ka esat sasniedzis visu, par ko sapņojāt. Izvēlieties dzīvi, kas vislabāk atspoguļo jūsu priekšstatu par panākumiem. Aizveriet acis un iztēlojieties to visu. Kā tas izskatās? Kā tu jūties, kad saņem visu, ko vēlies?

Tagad jūs zināt, kāpēc jums nepatīk ideja kļūt par veiksmīgu - izsakiet to skaļi un skaidri. Izrunājiet visas negatīvās domas, kas jums ienāk prātā.

4. Pārrakstiet savu dzīvi

Meklēt atmiņā svarīgs punkts kad tu nomaldījies, pievīli, palaidi garām lielu iespēju vai pat nepamēģināji. Pārskatiet pagātnes notikumus, līdz atrodat brīdi, kad gribējāt kaut ko pielikt vairāk, taču atkāpāties.

Tagad iedomājieties, ka viss notika savādāk. Iedomājieties, ka jūs neatkāpāties, izmantojāt lielisku iespēju un izmantojāt to. Kur tu būtu tagad?

Ko jūs atklājāt, pārrakstot pagātni? Vai “pazudušo” sāpes nav kļuvušas gandrīz neizturamas? Vai arī, izlaižot savas jūtas, jūs domājāt: "Es biju tik idiots! Tā visa ir jūsu vaina!"

5. Beidz vainot sevi

Ja vainojat sevi, mēģiniet nekavējoties apstāties. Tas ir neproduktīvi. Bet galvenā problēma pat nav neproduktīvs. Tā ir tā, ka sevis vainošanas pamatā ir vainas ilūzija, ko esi radījis, lai justos svarīgāks, nekā patiesībā esi.

Kad cilvēkam ir spēks darīt to, kas viņam vajadzīgs, viņš to dara! Bet, ja viņu nomāc pārāk daudz iekšējo konfliktu, viņš uz to nav spējīgs.

Un pats galvenais

Jūs domājāt, ka baidāties no nākotnes, bet patiesībā baidāties no pagātnes. Sliktās sajūtas, kas rodas, domājot par nākotnes panākumiem, patiesībā bija saistītas ar pagātnes sāpju un dusmu atgriešanos.

Kad pienāks Labi laiki, prāts ar tevi izspēlēs kārtējo joku - būs bailes rezultātā pazaudēt sasniegto: “Ko darīt, ja notiks kaut kas šausmīgs un es pazaudēšu visu? Es to neņemšu."

Atkal jūs varat domāt, ka baidāties no nākotnes zaudējumiem. Taču zaudējums jau ir noticis. Mēs nekad līdz galam neapzināmies, cik viss ir bijis slikti, līdz dzīve sāk kļūt labāka.

Un mēs esam pārsteigti par to, cik spēcīgas bija pagātnes sāpes, tikai izjūtot skaidru kontrastu starp sāpīgo pagātni un laimīgo tagadni.

Atcerieties, talants liek. Tas nozīmē, ka jūsu pienākums pret pasauli ir censties darīt visu iespējamo, lai darītu darbu, kas jums patīk. Tu arī dabas resurss. Tas, ko tu mīli, ir tavs dārgums.

Šī ir dabas dāvana jums. Atbrīvojoties no slēptiem šķēršļiem, tu ne tikai nodrošināsi savu laimi, bet arī vienkārši darīsi pareizi.

Bailes no panākumiem izklausās dīvaini. Šķiet, kā es varu baidīties no tā, ko es patiešām vēlos? Neatbilstība. Smadzeņu sprādziens. Daudz saprotamākas ir bailes no neveiksmes. Šeit viss ir loģiski: es zinu, ka man būs ļoti sāpīgi, ja es nesasniegšu un nesasniegšu. Savādi, bet bailes no veiksmes un neveiksmes nav tik viegli atšķirt, bet tas ir jādara. Tas ir tāpat kā nepareizas diagnozes noteikšana un nepareiza ārstēšana. Tātad, kā es varu zināt, vai man ir bail no panākumiem?

Kādu dienu es saņēmu šo vēstuli:

Es izlasīju jūsu rakstu par bailēm. Ko darīt, ja es baidos no panākumiem? Pārstāvēja (kā jūs mācījāt) sapņa piepildījumu. No vienas puses, es lēkāju no laimes, ka tas ir piepildījies, no otras, esmu sastindzis no šausmām, ka tas ir piepildījies. Piemēram, man ir bail likt portālā savus darbus, jo tie visi tiks kritizēti un nedod Dievs, kāds apbrīnos un teiks - ļoti forši! Un nedod Dievs, man sanāks baigi foršs projekts, kurš būs slavens un pie manis pievilks cilvēkus.... Es kaut kā gari rakstīju. Vispār tagad pieņemu pasūtījumus tiem cilvēkiem, kuri klusi mierīgi eksistē, ne par ko neizliekoties. Un visi apkārt dara patiešām foršus projektus foršiem klientiem. Kas tas ir? Bailes no panākumiem? Vai arī pašcieņas trūkums?

Kādi ir simptomi bailēm no panākumiem, nevis neveiksmēm? Vai esat kādreiz to piedzīvojis:
- tu aktīvi virzies uz savu sapni, bet izšķirošajā brīdī padodies vai pēkšņi kļūsti slinks;
- tu pēkšņi kļūsti neinteresants tieši tad, kad līdz finišam ir palicis pavisam maz, tu visu atmet un sāc sasniegt jaunu mērķi;
- aizmirstat veikt svarīgu zvanu, kavējat svarīgu lēmumu vai atbildi;
Tas ir, brīdī, kad jūs gatavojaties gūt panākumus, jūs apzināti vai neapzināti sabotējat un atkāpjaties.

Nekāda loģika nevar izskaidrot šo uzvedību. Un nevajag meklēt loģiskas atbildes, te nav loģikas. Taču jāmeklē uzstādījums, ja gribas "balsi", kas tev čukst: "Stop, citādi viss izdosies. Un veiksme ir slikta!" Ir jātiek galā ar to, kas slēpjas aiz jūsu konkrētā "sliktā".

Es iesaku veikt vingrinājumu, lai saprastu, vai jūs baidāties no panākumiem.

laboratorijas darbs "meklē bailes"

Iztēlojieties krāsās, ka viss, par ko sapņojat, ir piepildījies. Tāpat kā mēs to darījām vingrinājumā dlai pārbaudītu savus sapņus. Ja vēlme tiešām ir tava, tad šoreiz būs citas emocijas.

Tātad, jūs esat savu personīgo panākumu virsotnē, jūs slavē, atzīst, aplaudē, varbūt viņi maksā lielu naudu, vai arī jūs, gluži pretēji, nonācāt vēlamajā vientulībā savā mājā pie jūras. Tev labi? Iespējams jā. Palieciet šajā stāvoklī piecas minūtes. Vēl labāk, paņemiet papīra lapu, sadaliet to divās daļās un pierakstiet savas sajūtas kreisajā kolonnā.
Piemēram: "Es ļoti lepojos ar sevi, es to izdarīju, tagad mani ciena un rāda kā piemēru." Vai arī: "Jūtos labi un mierīgi, izbaudu vientulību un saziņu ar mīļiem cilvēkiem."
Ierakstīts? Izlasi to vēlreiz, skaļi. Ja kāda iemesla dēļ jūtaties neērti, parādās nemiers, paņemiet pildspalvu un labajā slejā aprakstiet šo stāvokli, un pats galvenais, domas, kas jums ienāk prātā. Vissvarīgākais, pierakstiet vārdus, kurus vienlaikus sacīsit sev. Piemēram, "būtu par ko priecāties, tavs darbs nav tik daudz vērts, tu maldies..." vai "tu uzvedies kā stulbs..." vai "tagad viss mainīsies, ģimene vairs nebūs saproti to..."

Tiklīdz jūs pierakstīsiet kādu konkrētu domu, jūs atradīsiet to pašu iestatījumu, kas jums traucē. Parasti aiz bailēm no panākumiem slēpjas vēl viena vai divas bailes. Jūs bieži varat atrast šos:

1. Bailes no vērtējuma. Mani sasniegumi tiks izskatīti un apspriesti, turklāt tie tiks salīdzināti ar citiem. Šīs bailes bieži sastopamas tiem, kurus bērnībā daudz salīdzināja ar vienaudžiem, kā arī tiem, kuri ir pieraduši novērtēt visus paši. Lūk, situācija – es sevi identificēju ar saviem projektiem. Tas ir, mans projekts = I. Un, kad viņi novērtē manu projektu vai aktivitātes rezultātu, man šķiet, ka viņi novērtē mani kā cilvēku. Vienkārši sakot: viņi man saka, ka šis teksts ir neinteresants un garlaicīgs, bet es dzirdu, ka es esmu neinteresants un garlaicīgs. Bet patiesībā es rakstu dažādus dziesmu tekstus, un mana personība ir daudz plašāka un daudzpusīgāka par jebkuru manu dziesmu tekstu (jā, pat visi teksti!). Šajā gadījumā ir lietderīgi vēlreiz atcerēties, kādas galvenās īpašības veido jūsu personību. Ja pats esi kautrīgs – jautā draugiem un radiem, bet tikai tie, kas pret tevi ir draudzīgi, pazīst un novērtē.

2. Impostera sindroms. Patiesībā es neesmu šo panākumu vērts, daudzējādā ziņā apstākļi ir izveidojušies, man paveicās, viņi man palīdzēja un bla bla ... vispārīgs jautājums diezgan krītoša pašcieņa. Ja jums ir neērti, kad jūs slavē, un vienmēr steidzaties attaisnot savus panākumus citiem cilvēkiem, tad tas ir par jums. Atzīstiet faktu, ka jūs varat un jūs varat ietekmēt savu dzīvi. Ļaujiet nevis simtprocentīgi, bet ievērojami. Atgādiniet dažas savas veiksmes situācijas un attiniet dažus kadrus atpakaļ. Ko jūs darījāt, lai tas izdotos? Vai tiešām nekas? Vai tiešām vienkārši gājāt pa ielu un paklupa pie forša klienta? Vai arī jūs patiešām redzējāt savu gleznu sapnī un pirms tam pat nepaņēmāt otu?

3. Bailes nesasniegt latiņu. Ko darīt, ja es vairs nevaru atkārtot savu triumfu? Ko darīt, ja tas būs labākais, ko es radīšu visā savā dzīvē? Ko darīt, ja es netikšu galā ar jaunajiem pienākumiem un pienākumiem? Jā, protams, labāk sēdēt mierā un nedarīt neko izcilu, jo ir tik briesmīgi izveidot tikai vienu skaistu gabalu. Būsi pārsteigts, daudzi vienkārši sapņo par VISMAZ VIENU skaistu darbu. Ar panākumu sasniegšanu mēs iegūstam ne tikai gala rezultātu, bet arī lielisku pieredzi, kamēr esam šī sasnieguma procesā. Tas ir tas, ko es domāju: jūsu pieredze un prasmes tagad, kad jūs tikai domājat, ļoti atšķirsies no jūsu pieredzes un prasmēm, kuras jūs iegūsit ceļā. Tas ir, jums būs foršāk, daudz foršāk. Un grūtības, kurās jūs redzat Šis brīdis, iespējams, būsi uz pleca. Uzticieties savai nākotnei.

Jebkurā gadījumā, lai arī kādas bailes mums būtu, labāk ir aizvērt acis un darīt, nekā nožēlot, ka neesam izdarījuši. Šajā rakstā Es uzrakstīju algoritmu, kā tikt galā ar bailēm savā veidā. Apskatiet to, ja vēl neesat to redzējis.

No kurienes, jūsuprāt, rodas bailes no panākumiem? Vai viņš tevi pazīst? Bez šiem trim punktiem, kas vēl var slēpties aiz bailēm no veiksmes? Būšu ļoti pateicīgs par komentāriem un pārdomām. Liels paldies par jūsu privātajiem e-pastiem ar jautājumiem, ko ļoti novērtējam.

foto no splitshire.com

Ikviens vēlas būt veiksmīgs. Tikai daži ir gatavi īstenot savus plānus un sapņus. Dažkārt cilvēkam traucē dzīves grūtības, šķēršļi un nelaime. Gadās, ka mēģinot kļūt veiksmīgi cilvēki traucē pašiem. Psihologi ir pārliecināti, ka tās ir bailes no panākumiem.

Bailes no panākumiem ir izplatītas

Šī parādība ir izplatīta. Bailes no svarīgiem notikumiem var sagraut visas cerības uz panākumiem. Pacientam ir vieglāk atteikties no dalības lietā, nekā spert izšķirošo soli.

Veiksmes baiļu iezīmes

Pētījums par baiļu no panākumiem fenomenu parādīja, ka šī parādība ir diezgan izplatīta. Tās dažādās izpausmes tiek novērotas 2 no 10 cilvēkiem. Fakts ir tāds, ka visi cilvēka centieni, viņa darbs, mājsaimniecības darbi utt. ir vērsti uz viņa paša labklājību, komfortu un labklājību. Šis darbs ir rūpīgs un sarežģīts. Sasniedzis vēlamo, cilvēks atliek pieņemt sava darba augļus. Ne visi ir gatavi to darīt. Daži cilvēki atsakās no savas laimes. Tā izpaužas bailes no veiksmes.

Ko cilvēks zaudē no neveiksmēm? Pirmā ir pati veiksme, iztērētais laiks un pūles.

Otrs ir motivācijas trūkums tālākai cīņai. Bez tā cilvēks apstājas savā attīstībā, padodas un zaudē dzīves jēgu. Secinājums ir tikai viens: bailes no panākumiem kļūst par spēcīgāko nepārvaramo barjeru ceļā uz uzlabojumiem.

Ko pacients jūt? Viņa garīgā darbība baiļu izpausmes brīdī kļūst apmulsusi un saspringta. Baiļu cietējs pārspīlē savas steigas sekas, dramatizē tās un piepilda ar negatīvismu.

Ir daudz piemēru: nauda, ​​paaugstināšana amatā karjeras kāpnes, sociālo un dzīves apstākļu uzlabošana - tās visas ir izmaiņas, kuras cilvēks normāli nevar uztvert. Trauksmes sajūta pārvar pacientu. Baiļu izpausmes brīdī viņš var domāt, ka nauda mainīs apkārtējo attieksmi pret viņu, jauns amats sabojās attiecības ar kolektīvu utt. Rodas pārliecība, ka viņš nav gatavs pārmaiņām, neskatoties uz pagātnes vēlmēm, ilgu darbu un tiekšanos uz mērķi. Panākumi nozīmē pārmaiņas sociālais statuss. Un tā ir jauna atbildība un problēmas. Cilvēks var nonākt apstākļos, kas prasa psiholoģisku adaptāciju.

Iemesli bailēm no panākumiem

Ir ļoti grūti runāt par nenoteiktības cēloņiem un attieksmes maiņu pret panākumiem pēdējās, izšķirošajās minūtēs pirms tā sasniegšanas. Baiļu iemesli ir individuāli. Ietekmē gan citas fobijas, gan dzīves apstākļi, raksturs un kompleksi. Svarīga ir arī psiholoģiskā izglītība. Bailes no panākumiem var izraisīt:

1. Bailes dzirdēt kāda cita viedokli. Dzīve sabiedrībā nav iespējama bez komunikācijas. Vienkāršas sarunas un radinieku un draugu padomi atstāj savu nospiedumu zemapziņā. Cilvēks uz sevi projicē citu cilvēku domas un vēlmes. Viņš pastāvīgi uztraucas par to, vai viņa rīcība apmierinās citus. Visas šīs domas ir pilnas ar trauksmi un zaudējumiem pilnīga kontrole pār situāciju.
2. jaunas rūpes. Sasniedzis vēlamo, cilvēks nonāk jaunos apstākļos, kas prasa psiholoģisku adaptāciju. Domāšanas konservatīvais raksturs ignorē labāko sasniegšanu. Šādiem cilvēkiem ir vieglāk atteikties no panākumiem un saglabāt iedibinātu dzīvesveidu.
3. Bailes no nesagatavotības jaunai sociālajai lomai. Cilvēku mērķi un plāni mainās no svarīgu lēmumu pieņemšanas dzīvē. Kad ir jāpieņem jauna sociālā loma, dažiem cilvēkiem ir vieglāk no tās izvairīties, nekā sākt risināt uzdevumus. Realitātes apzināšanās cilvēkā izraisa bailes, nenovēršamas neveiksmes sajūtu utt.
4. Zema pašapziņa. Cilvēki ar šādu pašnovērtējumu dzīvo pēc iedibinātiem noteikumiem un jebkuru panākumu uztver kā kaut ko pāri saviem spēkiem. Pozitīvas pārmaiņas šādiem cilvēkiem ir pārbaudījums, kuram viņi nekad nebūs gatavi.

Iemesli bailēm no veiksmes slēpjas zemapziņas dziļumos. Pēc psihologu domām, lielākā daļa no tiem ir cēlušies no Agra bērnība. Kad bērns aug un attīstās, veidojas viņa psihe, jebkuri sīkumi var ietekmēt spēju kontrolēt savu domāšanu. Bailes no veiksmes visbiežāk rodas no ģimenes problēmām, kas saistītas ar vecāku kļūdām.

Dažās ģimenēs vecāku un bērna attiecības ir pakļautas stingriem noteikumiem. Tā var būt pieaugušo piekāpšanās kļūdām vai pastāvīga bērna kritika no viņu puses. Baiļu izcelsme rodas no lēmumu netaisnības, nosodīšanas utt. In pilngadība Bailes no panākumiem var rasties darbā, kurā cilvēks ir cietis neveiksmi. Neveiksme eksāmenā, intervijas, nepelnīta kritika un citas problēmas var salauzt cilvēka psihi.

Pieaugušo kritika negatīvi ietekmē bērnus

Baiļu sekas

Parādītās bailes ietekmē indivīda rakstura veidošanos un spēju pielāgoties dažādi apstākļi. Pacients var būt pārvērtējis vai nepietiekami novērtējis prasības pret sevi. Tas ietekmē arī pašcieņu.

Noteikta dzīvesveida vadīšana, sociālā aktivitāte un vienkāršas cilvēku attiecības potenciāli apdraud psihi. Jebkura kļūda un neveiksme var būt garīgās veselības problēmu attīstības sākumpunkts.

Bailes no panākumiem ir reti sastopamas, bet to esamība atņem bagātība un vēlme attīstīties. Baiļu komplekss var paņemt dažādas formas, no kuriem visizplatītākais ir Jonas un Pretendenta komplekss.

Iona komplekss

Šādu psiholoģiskas parādības koncepciju sniedza psihologs Maslovs. Tā ir cilvēku tendence baidīties par savu dzīvi. Parādās Jonas komplekss:

• savas individualitātes noraidīšana;
• bailes izcelties no apkārtējās vides;
• bailes būt par kaut ko labāko;
• bailes no savu plānu īstenošanas.

Pacients nespēj pārvarēt visas grūtības, jo pārliecinās par citu cilvēku skaudību, greizsirdību un naidīgumu. Viņam ir vieglāk neizcelties no pūļa, nekā piesaistīt uzmanību ar pelnītu darbu, centību utt.

Pacients ar Jonas kompleksu ir pārliecināts par nemitīgo apkārtējo skaudību

Impostera sindroms

Šāds psiholoģisks traucējums izpaužas kā ticības trūkums pašu spēkiem un savu nopelnu nenovērtēšana. Persona ar viltus sindromu var ciest no:

• pašapmāns;
• neuzticēšanās savai kompetencei;
• bailes no nekonsekvences personiskajās vai sociālajās lomās.

Pacientam šķiet, ka viņa darbs ir nepelnīts, un viņam pašam nav spēka jaunu uzdevumu risināšanai. Cilvēks, kurš cieš no viltus sindroma, domā, ka veiksme viņam nāca nejauši.

Simptomi bailēm no panākumiem

Simptomu izpausmes var būt dažādas. Atkarībā no personiskajām īpašībām, audzināšanas un citiem faktoriem var mainīties indivīda noskaņojums, uzvedība un pat pašsajūta. Persona cieš no:

• panika;
• trauksme;
• domu apjukums;
• galvassāpes un reibonis;
• sliktas dūšas lēkmes;
• ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.

Cilvēki var atteikties no jebkādām izmaiņām, var rasties asa vainas sajūta, neapmierinātība, neobjektivitāte pret cilvēkiem. Viņi nevar domāt prātīgi un vēlas saņemt padomu no mīļajiem.

Citu viedoklis reti ietekmē tālākai attīstībai notikumiem. Slimnieks prognozētajās pārmaiņās atrod daudzus mīnusus un padodas, dodot priekšroku izvairīties no jebkādiem riskiem.

Kā noteikt bailes no panākumiem?

Baiļu pazīmju atpazīšana nav viegls uzdevums. Pats baiļu objekts neeksistē, ir bailes no notikumiem un pārmaiņām. Simptomi parādās reti, noteiktos dzīves posmos. Psihologi ir pārliecināti, ka ir iespējams identificēt bailes no panākumiem, jums ir jāuzdod jautājumi:

1. Vai dzīvē ir kāds mērķis?
2. Ko es daru, lai sasniegtu savu mērķi?
3. Vai es daru visu iespējamo, lai gūtu panākumus?
4. Vai iepriekš ir bijušas neveiksmes?
5. Vai ir nepabeigtas lietas, kas varētu novest pie panākumiem?
6. Vai bija kļūdas ceļā uz mērķa sasniegšanu?

Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat izveidot kopainu par cilvēka mērķtiecības uztveri un gatavību pārvarēt grūtības ceļā uz savu mērķi. Uz tiem pašiem jautājumiem balstās arī psihoterapeita profesionālā diagnostika.

Pirms pienāk kritiskie brīži, cilvēki var noliegt savas kļūdas un apgalvot, ka ir gatavi un motivēti gūt panākumus, taču problēma ir motivācijā. Cilvēki tik ļoti pierod cīnīties par savu laimi, piesaistīt naudu, ieņemt jaunu amatu utt., ka cīņa pati par sevi kļūst par viņu dzīves jēgu. Izšķirošā brīdī cilvēks var saprast, ka ilgi gaidīto pārmaiņu pieņemšana viņu demotivēs, kas noved pie baiļu pazīmēm.

Pašanalīze atklās problēmu

Baiļu pārvarēšanas iezīmes

Cīņa ar bailēm ir individuāla. Problēmas var atrisināt patstāvīgi vai meklēt palīdzību pie psihoterapeita. Speciālista uzdevums ir noteikt baiļu no veiksmes cēloņus un atrast veidus, kā tos atrisināt. Cilvēka veselībai šādas bailes nekādus draudus nerada, tāpēc terapija aprobežojas tikai ar psiholoģiskām metodēm.

Ārstēšana ir balstīta uz ieteikumu pacientam par panākumu ieguvumiem.

Baiļu pašpārvalde balstās uz pārmaiņām paša attieksme biznesam, sev un apkārtējai videi. Psihologi iesaka:

1. Aizmirstiet par problēmām, kas izraisīja baiļu attīstību.
2. Sāciet rīkoties, nedomājot par trūkumiem un kļūdām.
3. Tici saviem spēkiem un spējām.
4. Izveidot komfortablus apstākļus: pārkārtot, labot, mainīt attēlu.
5. Katru dienu izkāpiet no savas komforta zonas: no rīta kafijas vietā dzeriet sulu; izvēlies no garderobes nevis džinsus, bet klasiskās bikses utt.

Lai tiktu galā ar bailēm, ir jāanalizē jūsu paša rīcība un darbi. Apzinoties savas pagātnes kļūdas, cilvēkam būs vieglāk samierināties pareizais risinājums nākotnē. Atbrīvoties no bailēm var tikai pārvarot grūtības.

Secinājums

Panākumi ir pelnīta atlīdzība par cilvēka darbu. Nonākot cīņā ar savām bailēm, cilvēkam var paveicies. Mēs pārvaldām savas emocijas, veidojam dzīvi, padarot to visērtāko.

Ir svarīgi apzināties, ka jebkurā darbā tas var būt izaicinošus uzdevumus. Jums vajadzētu sākt strādāt ar savām bailēm, saprast to cēloņus un censties uzlaboties. Galu galā cilvēkus kontrolē nevis bailes, bet gan cilvēki.

Izpētot slavenās dzīves filozofijas guru Barbaras Šēras padomus, jūs varat uzzināt, kāpēc mēs baidāmies no panākumiem un kā pārvarēt savas dzīvnieciskās bailes. Un pats galvenais, kā sākt dzīvot tādu dzīvi, par kuru vienmēr esat sapņojis.

Barbara Sher par cilvēkiem, kuri baidās no panākumiem

Life Coach, Hidden Talent Expert, Ņujorka un Hārvardas universitātes, darbu “Kā saprast, ko īsti vēlies un kā to sasniegt” autore, “Sapņot nav kaitīgi” daudz saka par dzīves postulātiem, pie kuriem vajadzētu pieturēties ceļā uz panākumiem.

Piemēram, viņa apgalvo, ka ir cilvēku kategorija, kas baidās no panākumiem. Viņi apzināti pieļauj kļūdas pašā pēdējā izšķirošajā brīdī.

Kāpēc cilvēki izvairās no panākumiem

Šādos apstākļos ir jāsaprot šādu baiļu cēlonis, un tad situāciju var radikāli mainīt. Visbiežāk patoloģiskas bailes no panākumiem sākas bērnībā, kad tevi izveda skaitīt dzejoli bērnu matinē vai dziedāt dziesmu kādā skolas konkursā.

Tieši tajā brīdī atbildīgi notikumi sāka izraisīt bailes, kas pārauga bailēs no veiksmes.

Kāpēc jums ir bail no panākumiem

Daži cilvēki domā, ka viņu dzīvē viss ir tieši otrādi, ka viņi nav veikuši jaunus mēģinājumus, baidoties no neveiksmes. Cilvēki, kuri domā, ka baidās no neveiksmes, pārprot situāciju. Patiesībā viņi baidās no panākumiem.

Ja viņi patiešām baidītos no neveiksmes, viņi tagad būtu bijuši ļoti veiksmīgi. Kad cilvēki no kaut kā baidās, viņi cenšas no tā izvairīties ar jebkādiem līdzekļiem.

Pēc šādiem standartiem jūs jau esat izgāzies, tāpēc baidīties no stāvokļa, kurā atrodaties tagad, ir vismaz bezjēdzīgi.

Un ja jūs baidāties nevis no neveiksmes vispārējā nozīmē, bet gan no neveiksmes konkrētā gadījumā? Neveiksme konkrētajā gadījumā nepierāda, ka esat patoloģisks zaudētājs. Tas ir tikai apstiprinājums tam, kas ne vienmēr ir viegli. Un tas ir diezgan normāli reālajā dzīvē.

Tātad tas tiešām ir

Normāls prātīgs cilvēks un tā viņš darīs: mēģinās, līdz viņam izdosies. Ja jūs nevarat piespiest sevi turpināt mēģināt, tad jums jau vajadzētu būt kaut kādām aizdomām.

Visticamāk, jūs vienkārši nevēlaties lielākos panākumus. Jūs baidāties no panākumiem un tāpēc visi atliekat to ierašanos iespējamie veidi. Tostarp neveicot nepieciešamos mēģinājumus to panākt.

Ja nevarat sev godīgi atzīt, ka esat darījis visu iespējamo, tad jūs vienkārši izvairāties no panākumiem. Un ne vairāk.

Jūs triecīgi meklējat sev attaisnojumus un ķerat tos kā slīcējs pie glābšanas salmiņa. Tas nozīmē, ka jūs īpaši neuztraucaties, ka jūsu dzīve rit pašreizējā virzienā. Un jūs vienkārši esat apmierināts ar visu tajā esošo.

Šeit ir patiesākā atbilde uz jautājumu: kāpēc mēs baidāmies no panākumiem. Visa būtība ir tāda, ka mēs nevēlamies to sasniegt. Galu galā, tas būs daži no mūsu dzīves. Un mums ir tik ērti dzīvot savā klusajā aizjūrā.

Nu, vai tu to izdomāji?

Tagad mēs saprotam, kāpēc mēs joprojām neesam pietiekami veiksmīgi. Bet kāpēc baidīties no tā, ko mēs tik ļoti vēlamies? panākumus?

Jūs vienmēr varat mēģināt veikt vēl vienu mēģinājumu. Tieši viņa var kļūt par jūsu labklājības galveno pavedienu! Vēl tikai viens mēģinājums. Izmanto iespēju, atmet visu un dari kaut ko!