Padomi, kā padarīt cilvēku dzīvi labāku. Izvirziet globālus mērķus

Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki ikdienā dzīvo pēc viena un tā paša principa mājas-darbs-mājas. Rīts sākas ar steigu, mantas kārtošanu, ātrām brokastīm un karstu kafiju. Pa dienu nav nekādas dažādības, izņemot darbus darbā un vakara darbus pa māju. Tik vienmuļi un pelēki paiet diena no dienas, cilvēks pamazām krīt depresijā un izmisumā, saprotot, cik garlaicīga un neinteresanta ir viņa dzīve.

Neskumstiet, pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka pasaule mums apkārt ir skaista, galvenais ir laicīgi apstāties un mainīt savu dzīves ritmu un. Lai padarītu savu dzīvi bagātu un interesantu, šie 10 vienkāršie padomi noderēs.

Vai esat vismaz vienu reizi savā dzīvē paņēmis brīvu dienu vai pārtraukumu darba nedēļas vidū. Vai ne? Tad rīkojies. Atceliet visas ieplānotās sanāksmes visai dienai, paņemiet brīvu dienu, aizmirstiet par mājsaimniecības darbiem un veltiet visu savu brīvo laiku atpūtai. Apmeklējiet savas iecienītākās vietas pilsētā, pastaigājieties pa parku, dodieties uz kino vai cirku, sēdiet kafejnīcā ar tasi garšīga un smaržīga dzēriena. Šādi mazi un patīkami sīkumi dažādos jūsu pelēkās un garlaicīgās dienas, uzmundrinās, dos sparu un spēku, padarīs dzīvi interesantāku un daudzveidīgāku.

Viens no vienkāršiem un efektīviem padomiem, kā padarīt savu dzīvi interesantu, ir jaunas iepazīšanās. Mūsdienās cilvēku iepazīšana nav nekas liels. Sociālajos tīklos to var izdarīt diezgan vienkārši, tikai tur ir jāreģistrējas un jāizvēlas interešu grupas. Iepazīties var arī izstādēs, gadatirgos, parkos vai dažādās meistarklasēs.

Katram cilvēkam vajadzētu būt dvēselei nodarbei, kas nes mieru un pozitīvs noskaņojums. Tā var būt zīmēšana, grebšana, grāmatu lasīšana, sports vai ēdiena gatavošana. Nav svarīgi, kas tas būs, galvenais, lai tavs hobijs sagādā prieku. Ja tas neeksistē, jums tas ir jāatrod. Reģistrēties sporta sadaļas, studiju kursi svešvalodas, šūšanas un kulinārijas kursi. Izvēle ir ļoti liela, galvenais ir izvēlēties sev piemērotāko.

Lai padarītu dzīvi gaišāku, mainiet savu tēlu. Varbūt mainiet savu frizūru vai matu krāsu. Sievietes var veikt drosmīgāku un košāku grimu, lai jūsu Skaista seja piesaistīja citu uzmanību. Ja baidāties no tik krasām un krasām pārmaiņām, vienkārši nedaudz mainiet savu ģērbšanās veidu. Pievienojiet kaklasaites, spilgtas kaklasaites, masīvus un interesantus aksesuārus. Jūtieties brīvi eksperimentēt, jo tikai tā jūs sasniegsiet vēlamo rezultātu.

Iemācieties būt pašam un uzvesties dabiski. Daudziem tas var būt grūts solis, jo bieži, kas mums tiek uzspiests. Mēs cenšamies izpatikt visiem un ciešam no tā, ka nedarām to, ko gribam. Izņemiet no savas dzīves tos, kuri jums nepatīk, aizskar jūs un ienesiet vienu negatīvu. Dzīvo kā gribi, nevis kādam citam.

Ja tev ir sapnis vai vēlme, ko vari piepildīt tieši tagad, tad ir laiks rīkoties, pārstāj atlikt uz vēlāku laiku. Vai vēlaties skaistu un slaida figūra, jūs varat pierakstīties uz dejām, jau sen sapņojat apmeklēt kalnus - pasūtiet biļeti. Viss ir tavās rokās – tu vari padarīt savu dzīvi interesantu.

Vēl viens lielisks padoms, kā padarīt dzīvi interesantāku un daudzveidīgāku, ir doties ceļojumā. Tie vienmēr ļauj cilvēkam iemācīties ko jaunu, nezināmu, nes daudz ko spilgtu un neaizmirstamu pieredzi, ļauj atpūsties, relaksēties un iegūt vitālu enerģiju. Protams, var apmeklēt ārzemēs, bet, ja budžets nav īpaši liels, tad var doties nekur tālu – uz kaimiņu pilsētu vai reģionu, visur ir kas tāds, kas piesaistīs uzmanību.

Lai ilgi nedomātu, kā padarīt savu dzīvi bagātāku un priecīgāku, sarīko ballīti. Uzaiciniet savus draugus, radus, radus vai vienkārši paziņas. Ieslēdziet jautru mūziku, pagatavojiet vieglas uzkodas un izvēlieties lieliskas un izklaidējošas spēles.

Nesēdi uz vietas, attīsties, cel latiņu gan fiziski, gan garīgi. , apmeklēt apmācības, lasīt noderīgu literatūru, piedalīties meistarklasēs. Tas viss nomainīs jūsu garlaicīgās dienas ar spilgtiem un pozitīviem iespaidiem.

Palīdziet apkārtējiem cilvēkiem. Jūs varat kļūt par brīvprātīgo vai vienreiz apmeklēt bērnu namus un patversmes. Dodiet savu dāsnumu, laipnību, pieķeršanos tiem, kam tas ir nepieciešams, un jūs redzēsiet viņu laimīgās sejas, kas piepilda jūsu sirdi ar prieku.

Mūsu dzīve ir mūsu rokās, un, lai tā būtu interesanta un bagāta, jums nav jāiegulda daudz darba. Galvenais ir saprast, kādās krāsās to vēlies redzēt.

Abonējiet emuāra atjauninājumus un saņemiet jaunus noderīgi padomi: Dodieties uz vietni, kur būs daudz noderīgas un nepieciešamas informācijas.

Vietnes skaitlis "42" ir nedaudz maģisks, tāpēc es vienkārši nevarēju tikt garām šim rakstam. Pēc izlasīšanas sapratu, ka tajā ir vienkāršā un praktisks padoms, kas mūsu emuārā jau ir apspriesti atsevišķi vairāk nekā vienu reizi. Es pat domāju par šo 42 punktu ielikšanu rāmī visredzamākajā vietā, lai neaizmirstu, ka mēs paši sarežģījam savu dzīvi.

1. Izmēģiniet pilnīgi pretējas lietas.

Piemēram, ja esat ēdis daudz gaļas, ir pienācis laiks mēģināt to izgriezt vismaz īsu laiku. Ja jums patīk strīdēties - mēģiniet klusēt. Celies vēlu – celies agri utt. Padariet šos mazos eksperimentus par savu daļu Ikdiena un šī būs sava veida "ārpus komforta zonas" potēšana. Pirmkārt, tas ir interesanti, otrkārt, kārtējā dzīves straujā pagrieziena brīdī iziešana ārpus komforta zonas nebūs tik jūtama.

2. Pamosties 20 minūtes agrāk

To var izdarīt vairākos 20 minūšu komplektos, un pēc tam varat viegli pamosties stundu agrāk un paspēt izdarīt daudzas interesantas lietas, kas iepriekš nebija jūsu rokās. Pavisam nesen mēs pieskārāmies šai tēmai, tāpēc, ja jūs vēl neesat sācis, tad esat to izdarījis brīnišķīga iespēja iekļaut šo priekšmetu savā dzīvē kompleksā.

3. Uz visām tikšanās reizēm un sanāksmēm ierodieties 10 minūtes agrāk

Pirmkārt, aizejot agri, jūs neuztraucieties, ka kavēsities un liksiet gaidīt kolēģiem. Kāpēc jums ir nepieciešams papildu stress pirms svarīgas tikšanās? Otrkārt, ierodoties nedaudz agrāk, varat sagatavoties un vēlreiz pārbaudīt, vai neesat kaut ko aizmirsis.

4. Viena uzdevuma veikšana

Mūsu smadzenes nespēj veikt vairākus uzdevumus. Mums joprojām ir jāpārslēdzas no viena uzdevuma uz citu. Kad strādājat tikai ar vienu lietu, jūs to darāt labāk un mērķtiecīgāk, bez traucējumiem.

5. Pajautājiet sev: vai es cenšos lietas padarīt vienkāršas?

Analizējiet situāciju. Ja izrādās, ka jūsu darbības sarežģī lietas vēl vairāk, padomājiet, kā to sadalīt vienkāršākos komponentos un atrisināt problēmu.

6. Pajautājiet sev: vai tam būs nozīme pēc 5 gadiem?

Pirms taisi no mušas ziloni un plēsi matus, padomā vai šī situācija būs svarīga pēc 5 gadiem? Un pēc 5 nedēļām?

7. Iepērcieties tikai ar nopelnīto vai ietaupīto naudu

Pirms pērkat kaut ko dārgu, rūpīgi pārdomājiet un atcerieties noteikumu "apsveriet pirkumu par tik dienām, cik simtiem ir iekļauti tā izmaksās (ja 100, tad vienu dienu, ja 200 - 2 dienas utt.)". Tas palīdzēs veikt gudrus pirkumus un izvairīties no muļķīgiem kredītiem.

8. Apgūsti dažas receptes un gatavo mājās biežāk

Tādā veidā jūs ietaupīsiet naudu un varēsiet ēst veselīgāku pārtiku (pieņemot, ka gatavojat veselīgu pārtiku).

Starp citu, mūsu emuārā ir diezgan daudz interesantu un vienkāršu.

9. Gatavojot, mēģiniet pagatavot vairāk, nekā apēdīsiet.

Tas ietaupīs jūsu laiku - nākamreiz vajadzēs tikai uzsildīt jau sagatavoto. Un, protams, trauki nebūs tik bieži jāmazgā.

Ja godīgi, man ļoti nepatīk ēst siltu ēdienu. Bet bloķēšanas periodos tas daudz ietaupa. Turklāt ir ēdieni, kas jau otrajā dienā kļūst garšīgāki (piemēram, dažas zupas).

10. Ieraksts

Cilvēka atmiņa nav tas uzticamākais instruments. Tāpēc veiciet lietu, pirkumu, tikšanās u.c. uzskaiti. Tāpat mēģiniet noteikt 4 šī gada prioritāros mērķus un periodiski tos apskatīt savās piezīmēs, lai nenovirzītos no noteiktā kursa.

11. Atcerieties, ka dzīve ir daudz lielāka, nekā jūs domājat.

Tu nezini visu un reizēm pieļauj kļūdas. Tas palīdzēs ar lielu pacietību ieklausīties citu viedokļos un pieņemt tos, mainīt sevi un vienmēr palikt atvērtam jaunām zināšanām un iespējām.

12. Riskējiet, nebaidieties kļūdīties

Un pēc tam mācieties no viņiem, asimilē to, ko dzīve sniedz, un ar iegūtajām zināšanām un pieredzi drosmīgi uzņemies jaunas idejas.

13. Dariet to, kas jums patiešām patīk.

Nepiedzīvo citu cilvēku sapņus un vēlmes.

14. Mēģiniet iegādāties preces nedēļai uzreiz

Tas ietaupīs ne tikai naudu, bet arī laiku.

15. Dodieties iepirkties, kad esat pilns.

Lielākā daļa pareizais ceļš lai ietu uz veikalu un iegādātos tikai to, kas tev vajadzīgs, ir jāiet tur nevis izsalkušam. Nebūs kārdinājuma pirkt kaut ko citu un, stāvot pie kases, rokas nesniedzas pēc šokolādes un cepumiem, tāpēc izpalīdzīgi izlikti pie pēdējās robežas :)

16. Izbaudi mazos priekus

Skaists saulriets, ziedoši koki aiz loga pēc garās ziemas pēdējais gardākais kūkas gabals. Iemācieties izbaudīt dzīvi mazos gabaliņos un atrast patīkamus mirkļus apkārtējā pasaulē.

17. Dzert ūdeni

Tā vietā, lai ēstu, kad paliek garlaicīgi, labāk izdzeriet glāzi ūdens – atbrīvojieties no izsalkuma sajūtas un vienlaikus papildiniet ūdens krājumus organismā.

18. Ēd lēnāk

Nelidojiet tā, it kā nokavētu pēdējo vilcienu savā dzīvē uz gaišu un laimīgu nākotni. Ēdiens ir jāuzņem labs garastāvoklis un veltiet laiku, izbaudot katru kumosu. Pirmkārt, šādā veidā jūs ātrāk sāksiet, lai gan jūs ēdīsit mazāk nekā tad, ja pildīsit ēdienu kruīza ātrumā. Un, otrkārt, tas būs vēl viens patīkams brīdis, kas papildinās jūsu dzīves baudīšanas mozaīku.

Esiet laipns pret apkārtējiem un īpaši pret sevi.

20. Rakstīt īsas vēstules

Parasti pietiek ar 1-5 teikumiem.

21. Atbildi uz e-pastiem reizi dienā

Izvēlieties visvairāk optimālais laiks lai pārbaudītu e-pastu un atbildētu uz ienākošajiem e-pastiem. Pastkastes pārbaude ik pēc 5 minūtēm prasīs laiku un radīs nervozitāti.

22. Uzziniet un izmēģini jaunus veidus, kā tikt galā ar stresu

Meditācija, joga, klasiskā mūzika, pāris apļi pa stadionu pēc darba – jebkura no šīm metodēm var palīdzēt mazināt stresu.

23. Uzturi kārtībā savu māju un darba vietu

Tad jūs varat ātri atrast īstās lietas un tādējādi ietaupīt laiku un nervus.

24. Dzīvo "šeit un tagad"

Izbaudi dzīvi, tver katru mirkli. Esiet informēts par katru dienu, nevis steidzieties tai cauri, pastāvīgi domājot par to, kas notiks rīt.

25. Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kuri atvieglo dzīvi.

Un mēģiniet izvairīties no to cilvēku sabiedrības, kuri ir bez iemesla.

26.Vingro katru dienu

Lai tā ir vismaz pastaiga vai pastaiga pusdienu laikā. Tas ļaus jums atbrīvoties no stresa, pievienot enerģiju, palīdzēt sakārtot ķermeni un aizdzīt negatīvās domas.

27. Atbrīvojies no krāmiem

Atbrīvojieties no lietām mājā, no projektiem, kas kavē jūsu attīstību, no sliktām domām galvā un no cilvēkiem, kuri ir šķērslis jūsu mērķu sasniegšanai un aizņem pārāk daudz laika un enerģijas ar pastāvīgām sūdzībām par dzīvi.

28. Uzdodiet jautājumus

Nebaidieties lūgt padomu cilvēkiem, kuri ir bijuši tādās situācijās kā jūs un ir spējuši atrast risinājumu.

29. Beidz mēģināt izpatikt visiem.

Tikai tāpēc, ka tas ir bezjēdzīgi. Tas nav iespējams, jo vienmēr būs cilvēki, kuriem jūs viena vai otra iemesla dēļ nepatiksiet. Un šādu iemeslu var būt tūkstošiem.

30. Sadaliet sarežģītus uzdevumus mazos

Ja uzdevums šķiet grūts, sadaliet to vairākos mazos uzdevumos un pakāpeniski atrisiniet pa vienam.

31. Beidz mēģināt būt ideāls.

Tas nenozīmē, ka viss ir jādara pavirši. Tā vietā, lai aizķertos uz mazākajām detaļām, vienkārši dariet savu darbu labi. O blakus efekti Arī par perfekcionismu esam rakstījuši ne reizi vien - laika, enerģijas un nervu tērēšana, plus pieaugoša neapmierinātība ar sevi un citiem augstās latiņas dēļ.

32. Apstājies uz minūti un vienkārši dziļi ieelpo.

Un tad lēnām izelpojiet. Dziļa elpošana atslābina un piesātina asinis ar skābekli. Tas arī palīdz labāk koncentrēties uz svarīgām lietām.

33. Pavadiet 20% sava laika, domājot par problēmas risināšanu un 80% - tās risināšanai.

Un nevis otrādi.

34. Koncentrējieties uz dažām svarīgām lietām un nogrieziet visu nevajadzīgo un sekundāro

Tā vietā, lai jūs vienlaikus izsmidzinātu uz 10 projektiem, koncentrējiet visu savu enerģiju divu vai trīs galveno uzdevumu risināšanai.

35. Saglabājiet dienasgrāmatu

Katru dienu, savas domas un darbības, varat viegli izsekot, kas tieši palīdzēja jums atrast pareizo risinājumu. Turklāt piezīmju pārlasīšana palīdzēs skaidri redzēt savu progresu un izvairīties no tām pašām kļūdām.

36. Ja tev nepatīk tas, ko dari, atrodi ko citu.

Pasaule mums apkārt mainās, un mēs maināmies tai līdzi. Tas, par ko mēs vakar vienkārši priecājāmies, šodien var mūs vairs neinteresēt. Ja jūtat, ka tas, ko kādreiz mīlējāt, vairs nesniedz jums gandarījumu, ir pienācis laiks padomāt par pārmaiņām.

37. Izmantojiet minimālistisku darba vietu

Nekam nevajadzētu traucēt jums. Jūsu darbvirsmai jābūt sakārtotai un tajā jāiekļauj tikai tās lietas, kas nepieciešamas darbam. Nekārtība novērš uzmanību, un produktivitāte samazinās. Es domāju, ka pasūtījumam jābūt ne tikai uz darbvirsmas, bet arī uz jūsu datora darbvirsmas.

38. Katru svētdienu veltiet sev 15 minūtes, lai plānotu savu gaidāmo darba nedēļu.

Tas palīdzēs jums sakārtot savu galvu, noteikt prioritātes un sakārtot darāmās lietas, noteikt mērķus, pielāgoties gaidāmajam darbam un mazināt stresu.

39. Atceliet nevēlamos abonementus

Neatkarīgi no tā, vai tā ir atvienošana no kabeļtelevīzijas ar lielu kanālu skaitu vai RSS plūsmas iztīrīšana no miskastes, ko turpināt pārlūkot aiz ieraduma. Šeit var pievienot arī dažus žurnālus un laikrakstus.

40. Jautājiet, nevis minējumus

42. Dažreiz ļauj sev vienkārši būt slinkam

Ja spēsi sakārtot savu dzīvi, atbrīvoties no negatīvisma un nevajadzīgām lietām, tev paliks laiks nelielam un patīkamam slinkumam. Dažreiz slinkums ir šķērslis, kas neļauj sasniegt vēlamos mērķus, bet dažreiz tas ir līdzeklis. Ļaujiet sev būt nedaudz slinkam vismaz reizi nedēļā. Nedomājiet par darbu, nedomājiet par mērķiem, bet vienkārši izbaudiet klusumu, grāmatu vai vientulību. Šis mazais slinkums ļaus kārtīgi atpūsties un iesākt darba nedēļu ar jaunu sparu un iedvesmu.

Ziniet, kad galva nav ne ar ko nodarbināta, tur iekrīt ļoti interesantas domas;)

Nav nekā vieglāka kā padarīt dzīvi vieglāku! Biežāk mēs paši sev apgrūtinām. Jūsu uzmanībai 35 padomi, kā atvieglot dzīvi 7 virzienos. Sāciet!

Lai vienkāršotu dzīvi, vispirms jāmaina domāšana un tikai tad paradumi un dzīvesveids. Sāksim ar darbu pie pareizās attieksmes.

Izvirziet globālus mērķus

Jo konkrētāki un vēlamāki ir jūsu dzīves mērķi, jo efektīvāka un iedarbīgāka būs jūsu rīcība. ir progresa dzinējspēks un motivācijas avots.

Kad jūsu mērķi ir vēlami un realizēti, un jūs pieliekat pūles, lai tos sasniegtu, tad jūs pārtraucat domāt par to, ko darīt ar sevi un kā pavadīt vakaru. Bez šīm nogurdinošajām domām dzīve ir daudz vieglāka. Ja dzīvē vēl nav izvirzīti mērķi, pie tā ir jāstrādā.

Neuztraucieties par neveiksmēm

Neveiksme vienmēr ir vērtīga pieredze, iespēja labot kļūdas un mēģināt vēlreiz. Un nav jēgas par viņiem uztraukties. Ja jums neizdodas, tas nozīmē, ka jūs virzāties uz priekšu un nestāvat uz vietas. Atcerieties – nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara.

Daudzi slaveni cilvēki piedzīvoja daudzas neveiksmes, pirms guva vēl nepieredzētus panākumus. Voltu Disneju atraidīja simtiem studiju, pirms viņam izdevās realizēt savas idejas. Viņš nepadevās un nepadevās. Viņš saprata, ka neveiksme nav beigas, un joprojām pastāv iespēja. Saproti un tu.

Atbrīvojieties no stresa

Stress rodas situācijās, kurās jūtaties neērti. Katru reizi, kad atrodaties līdzīgā situācijā, pajautājiet sev: "kā es varu izvairīties no tā nākotnē?". Un rīkoties. Pamazām jūs atbrīvosities no lielākās daļas stresa situāciju.

Protams, stresu nevar pilnībā novērst. Bet mēģiniet to samazināt līdz minimumam. Un atcerieties, ka grūtības ir pārbaudījumi, kas jūs nocietina. Sāciet izturēties pret grūtībām kā uz vērtīgām mācībām, un jūs sāksit izjust mazāku stresu.

Necenties izpatikt visiem

Viena no lielākajām kļūdām ir mēģināt izpatikt visiem un izpatikt visiem. Netiecieties uz to. Pārliecinieties, ka jūs mīl draugi un radinieki, un pārtrauciet pievērst uzmanību pārējam.

Atzīstiet savus trūkumus

Absolūti ikvienam ir trūkumi. Jūs, protams, varat saindēt savu dzīvi, prātojot: "kāpēc es to daru?". Un beidzot tu vari saprast, ka cilvēkiem nerūp tavas nepilnības, viņi koncentrējas uz sevi. Mēģiniet izturēties pret saviem trūkumiem ar humoru. Atcerieties, ka tas, kurš jūs patiesi mīl, viņus nepamanīs.

Turklāt katram ir gan trūkumi, gan priekšrocības. Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm, attīstiet tās un izveidojiet savu stiprās puses vēl spēcīgāks.

Kā atvieglot dzīvi, mainot ieradumus

Mūsu uzvedību lielā mērā nosaka ierastās darbības. Tomēr pazīstams ne vienmēr nozīmē efektīvu. Pieskarsimies tiem ieradumiem, kas palīdzēs sakārtot lietas un vienkāršot dzīvi.

Iestatiet savu ikdienas rutīnu

Pierast iet gulēt un celties vienā laikā - jūs drīz sāksit ātri aizmigt un vieglāk piecelties no rītiem. Tātad jūs jutīsities labāk un strādāsit efektīvāk.

Šāds ieradums nerodas vienas nakts laikā. Var paiet vairākas nedēļas, līdz uzlabosies ikdienas rutīna, ātri aizmigsi un no rīta piecelies — viegli. Bet ticiet man, tas ir tā vērts. Rīts notiek katru dienu, un tas ir labāk, ja tas jums nav sāpīgs.

Beidz skatīties televizoru

TV ir ne tikai laika izšķiešana, bet arī negatīvas emocijas no ziņu skatīšanās. Labākais veids, kā pārtraukt tā skatīšanos, ir atbrīvoties no tā, vismaz lai tas neatrastos jūsu istabā. Ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez TV, tad sākumā jums būs grūti. Tomēr, kad pamanīsit, cik daudz laika jums ir vairāk, un jūsu domas kļūst skaidras, jūs vairs nevēlēsities atgriezties pie televizora.

Sāciet mosties pirmo reizi

Rīts ir viens no grūtākajiem dienas mirkļiem. Un, ja jums izdosies viegli piecelties no rīta, jūsu dzīve kļūs daudz vieglāka. Lielākā daļa Labākais veids- nemoki sevi no rīta, uzstādot modinātāju, bet savāc savu gribu dūrē un celies ar pirmo reizi.

To ļoti kavē vēlme “pagulēt” dažas papildu minūtes. Bet tas ne tikai nepalīdzēs pietiekami izgulēties, bet arī radīs ķermenim nevajadzīgu stresu un atņems spēkus. Ar to var un vajag cīnīties.

Sāciet dienasgrāmatu

Dienasgrāmata ir lielisks veids, kā glābt sevi no nepieciešamības visu paturēt savā galvā. Nav nepieciešams veidot grandiozus plānus katrai dienai – plānojiet tikai svarīgiem notikumiem lietas, kas jāatceras, un sastādiet īsu dienas plānu, kurā būs iekļautas svarīgākās lietas.

Vērojiet savu veselību

Labākais veids, kā būt veselam, ir regulāri pārbaudīt ķermeni un savlaicīgi veikt pasākumus slimību profilaksei. Padariet to par ieradumu turēt katru gadu.

Turklāt sāciet biežāk dzert tīru ūdeni – tas ir veselības un labsajūtas avots. Īpaši noderīga ir glāze ūdens no rīta, pievienojot citrona šķēli. Tīrs ūdens paātrina vielmaiņu un uzlabo pašsajūtu. Un lieliska sajūta ir svarīgs solis, lai atvieglotu dzīvi.

Mijiedarbība ar cilvēkiem

Komunikācija ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Un, ja tevi ieskauj pozitīvi un patīkami cilvēki, tad dzīve būs vieglāka. Ko darīt, ja ir otrādi? Tomēr vide vienmēr ir mūsu izvēle, un mēs varam un mums vajadzētu strādāt pie vides aizsardzības. Sāksim.

Atbrīvojieties no negatīvisma avotiem

Lielākais negatīvisma avots mūsu dzīvē parasti ir apkārtējie cilvēki. Nezināmu iemeslu dēļ viņi turpina ienākt mūsu saziņas lokā. Tomēr, ja kāds cilvēks jums rada vairāk negatīvisma, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības ar viņu.

Protams, tas nav tik vienkārši, it īpaši, ja esat runājis ilgu laiku. Taču var sākt ar mazu soli – mazāk izrādīt iniciatīvu komunikācijā. Ja tas noveda pie attiecību pārtraukšanas, tad jūs noteikti neko nezaudējāt - jūsu attiecības bija vienpusējas un tika saglabātas, tikai pateicoties jūsu pūlēm.

Iemācieties pateikt "nē"

Spēja atteikties ir visvērtīgākā īpašība mūsdienu cilvēks, kas novērš nevajadzīgas nožēlas un raizes. Mēs bieži apsolām lietas, ko nevēlamies vai nevajadzētu darīt. Varbūt mēs baidāmies aizvainot, uzskatām sevi par pienākumiem vai arī savas sirds laipnības dēļ vienkārši nemākam pateikt “nē”.

Bet jums tas jādara, ja pieprasījums rada jums neērtības. Atcerieties: tie, kas jūs novērtē, vienmēr sapratīs un pieņems jūsu atteikumu, un tiem, kas nesaprot, nemaz nav vērts baidīties viņus pievilt. Kā tas palīdzēs padarīt dzīvi vieglāku? Jūs izglābsities no daudzām saistībām, kuras citi vēlētos jums uzlikt pret jūsu gribu. Un arī noskaidro, kurš no apkārtējiem ir uzticams un kurš ir gatavs novērsties pēc tava pirmā atteikuma.

beidz pierādīt

Es nezinu, kur cilvēkiem šī īpašība ir, bet vēlme uzspiest pašu viedoklis vai strīdēties - raksturīgi daudziem. Tomēr šim ieradumam ne tikai nav jēgas, bet arī sabojā attiecības ar cilvēkiem un grauj emocionālo mieru.

Atmetiet ieradumu pastāvīgi pierādīt citiem savu viedokli. Īpaši tie, kas tev nav mīļi. Ļaujiet jums izteikt savu viedokli, un viņiem ir savs. Vienīgie izņēmumi ir radinieki - viņiem ir jāpauž savs viedoklis, bet ne jāuzspiež.

Iemācieties runāt rūgto patiesību

Viens no svarīgākajiem lēmumiem manā dzīvē ir lēmums būt atklātam un neslēpt no cilvēkiem patiesību. Jā, dažreiz tas var būt kaitinoši. Bet, kad sāksi stāstīt patiesību, kļūsi brīvāks un drīz sapratīsi, ka tas ir daudz labāk nekā kaut ko slēpt un melot par niekiem.

Dzimšanas dienas

Visu draugu, paziņu un kolēģu dzimšanas dienu atcerēšanās nav viegls uzdevums, tāpēc netraucējiet sevi: izveidojiet sev ērtu dzimšanas dienu kalendāru un papildiniet to, parādoties jaunām paziņām. Katra mēneša sākumā pārbaudiet, un jūs noteikti neaizmirsīsit nevienu. Turklāt jums būs iespēja iegādāties dāvanas jau iepriekš, un tas noteikti ir labs solis ceļā uz jūsu dzīves atvieglošanu.

Kā vienkāršot dzīves finansiālo pusi

Nauda mūs nepadarīs laimīgākus, bet tā ir instruments mērķu sasniegšanai. Protams, dzīve ir vieglāka, kad viņi ir. Un, lai tie būtu, jums ir jāpieliek pūles un jāmācās finanšu pratība.

Finanšu kontrole

Padariet par noteikumu, lai sekotu līdzi ienākumiem un izdevumiem. Tas palīdzēs atrisināt vairākas problēmas vienlaikus. Pirmkārt, jūs vienmēr zināt, kur nonāk jūsu nauda. Atcerieties to sajūtu mēneša beigās: “Kur palika nauda?” Šis jautājums pazudīs vienreiz un uz visiem laikiem. Un, otrkārt, pierakstot savus izdevumus, jūs redzēsiet katru iztērēto rubli, un tas jūs motivēs tērēt mazāk.

Papildu tēriņi

Sācis analizēt izdevumus, pēc mēneša varēsi redzēt, kur tava nauda pieaug līdz rublim. Varbūt kāds izdevumu postenis tev šķitīs nevajadzīgi dārgs – tas ir iemesls, lai mēģinātu samazināt izmaksas. Var būt daži izdevumi, kurus uzskatāt par nepieciešamu izslēgt. Izdari to.

Atlikt

Runa ir par to, lai no katras algas un citiem ienākumiem sāktu iekrāt nelielu summu. Optimālākais ir 10% no saņemtās summas. Tas ir par figūru, kuru būs nesāpīgi atlikt, bet tajā pašā laikā jums diezgan ātri parādīsies kapitāls. Kā tas palīdzēs padarīt dzīvi vieglāku? Jums jebkurā brīdī var rasties pēkšņi izdevumi, un jums jābūt tiem gataviem, bez nepieciešamības ņemt kredītu.

Optimizējiet savus pirkumus

Plānojiet savus pirkumus jau laicīgi, iegādājieties visu nepieciešamo nedēļu iepriekš un neklaiņojiet pa veikaliem katru dienu. Jā, šim jums viss būs rūpīgi jāpārdomā, bet cik daudz laika var izbrīvēt! Reizi nedēļā ir ērti iegādāties dārzeņus un augļus tirgū. Un brauciens uz hipermārketu ar pārtikas preču sarakstu nākamajai nedēļai ietaupa ne tikai laiku, bet arī naudu.

Maksā neizejot no mājas

Gandrīz visas bankas piedāvā saviem klientiem mobilā lietotne kas ļauj veikt finanšu darījumus - " Mobilā banka". Lai padarītu finanšu pārvaldību pēc iespējas vienkāršāku, instalējiet šo pieteikumu uz jūsu tālruni. Pārskaitījumi starp kontiem, atlikuma papildināšana, komunālo maksājumu apmaksa - to visu var izdarīt, neizejot no mājām

Sadzīves lietas

Izmetiet liekos priekšmetus

Ieradums glabāt lietas, kuras vairs nevalkājam un netaisāmies valkāt, ir saprotams – dažreiz negribas šķirties no lietām. Bet ticiet man, ja jūs atbrīvosities no visa, ko nevalkājat, jums būs daudz brīvas vietas un jūs veltīsit mazāk laika jautājumam: “ko šodien vilkt?”.

pastāvīgas vietas

Mājas lietām patīk pazust – tas ir normāli. Bet dažreiz pazudusī lieta ir steidzami nepieciešama, bet to nav iespējams atrast. Atrisiniet šo problēmu vienreiz un uz visiem laikiem – izdomājiet vietu katrai svarīgai lietai. Un atgrieziet to katru reizi šajā vietā.

Uzkopt

Jo ilgāk tu lietas nesakārtosi, jo mazāk gribas to darīt. Tāpēc ieradumam sakārtot lietas jākļūst regulāram – vismaz reizi nedēļā.

Nomazgājiet traukus tūlīt pēc ēšanas

Krūzes un šķīvjus ir daudz vieglāk izmazgāt uzreiz pēc ēšanas. Šis ieradums noder ne tikai kārtības, bet arī ekonomijas ziņā. Galu galā tūlīt pēc ēšanas trauki tiek mazgāti ātrāk, kas nozīmē, ka tiek iztērēts mazāk ūdens.

Tiecieties pēc minimālisma

Nestādiet savā mājā muzeju. Saglabājiet lietas līdz minimumam. Tikai paši svarīgākie. Centieties dzīvot saskaņā ar principu: "laimīgs nav tas, kuram ir daudz, bet tas, kuram vajag mazāk."

Kā atvieglot savu darba dienu

Apmēram ceturto daļu savas dzīves pavadām darbā. Un tas būs atkarīgs no tā, cik viegli un patīkami jums būs strādāt. vispārējais līmenis jūsu komforts.

Veikt īsus pārtraukumus

Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēks strādās efektīvāk, ja ik stundu atpūšas vismaz 5 minūtes. Šajā laikā vislabāk ir atrauties no darba vietas – iziet ārā elpot, vai arī vingrot acīm, stāvot pie loga.

darba piezīmju grāmatiņa

Darbs nav tā vieta, kur viss jātur galvā. Darba uzdevumus labāk ierakstīt sev ērtā vietā, kur tos vadīsi – piezīmju grāmatiņā vai dienasgrāmatā, tā noteikti neko neaizmirsīsi.

Kārtība darba vietā

Uzturēt kārtību darba vietā nepavisam nav grūti, taču plusu ir ļoti daudz. Jūs pārtrauksiet meklēt dokumentus uz ilgu laiku un strādāsiet komfortabli.

Aiziet agri

Daudzi cilvēki ir tik ļoti pieraduši kavēties, ka vairs nezina, kā ir kaut kur doties ar ierobežotu laika rezervi. Bet šis svarīgs elements emocionālais līdzsvars - zināt, ka jums vienmēr ir laiks laikā. Iemācieties vienmēr doties prom agri.

E-pasts

Atbrīvojieties no ieraduma visu laiku pārbaudīt e-pasts. Atlieciet šim īpašs laiks Pretējā gadījumā jūs nevarēsiet pilnībā koncentrēties uz kādu uzdevumu veikšanu.

Kā atvieglot dzīvi ar tehnoloģijām

Tehnoloģijām katru dienu ir arvien lielāka nozīme mūsu dzīvē. Tomēr ir svarīgi, lai tie nestu jums labumu, nevis sarežģītu jūsu dzīvi. Izdomāsim, kā to panākt.

Noņemiet liekās lietotnes

Lielāko daļu viedtālrunī instalēto programmu mēs nekad neizmantojam. Atrodiet tos un izdzēsiet tos. Tas ne tikai atbrīvos atmiņu, bet arī novērsīs nepieciešamību pastāvīgi atjaunināt nevajadzīgu lietojumprogrammu.

Regulāri optimizējiet fotoattēlus

Ja jums patīk fotografēties, viedtālruņa atmiņā noteikti tiek saglabāti vairāki tūkstoši fotoattēlu. Šāds apjoms aizņem daudz atmiņas, un jums var nebūt vietas svarīgam attēlam. Iemācieties vismaz reizi nedēļā pārsūtīt fotoattēlus uz datoru un atbrīvot atmiņu.

Izveidojiet dublējumu

Parasti viss fotoattēlu arhīvs tiek glabāts vienā kopijā klēpjdatorā. Bet šī nav visuzticamākā vieta tik svarīgiem datiem. Labāk iegādājieties ārējo. HDD un dublējiet visus savus fotoattēlus un svarīgos failus. Tie nebojājas tik bieži kā klēpjdatori, un jūsu dati būs drošībā.

Esiet "ārpus piekļuves"

Dažreiz jums ir jāizslēdz tālrunis un kādu laiku jābūt nepieejamam. Tas ir īpaši svarīgi, ja pavadāt laiku ar mīļajiem. Kā tas palīdzēs padarīt dzīvi vieglāku? Var abstrahēties no steidzīgās ikdienas un darba, iegrimt relaksācijas gaisotnē un aizmirst par problēmām. Un neviens nevar tev piezvanīt, lai par tiem atgādinātu, iznīcinot tavu idilli.

Kontrolējiet savu maksu

Šodien Mobilais telefons spēlē diezgan lielu lomu dzīvē, un, kad tā tiek izlādēta, mēs nonākam neērtā stāvoklī. Novērsiet šo situāciju uz visiem laikiem un iegādājieties "power bank" - pārnēsājamu akumulatoru, kas var uzlādēt viedtālruņa akumulatoru jebkurā vietā. Neaizmirstiet periodiski uzlādēt akumulatoru.

Jūs esat iemācījušies 35 padomus, kā padarīt dzīvi vieglāku. Bet ar to lasīšanu vien nepietiek – tie ir jāpiemēro praksē. Sāciet tos pielietot, un ļoti drīz jūs sapratīsit, ka dzīve mainās uz labo pusi!

Skatiet arī šo pēdējo reizi īss video: "9 veidi, kā padarīt dzīvi vieglāku"

Ikviens vēlas dzīvot labāk, bet ar ko sākt? Kā spert pirmo soli?

Šeit ir daži padomi, kā padarīt savu dzīvi labāku, gaišāku un laimīgāku.

Uzreiz gribu brīdināt, ka aiz vienkārša apraksta slēpjas ne tās vienkāršākās lietas, tās prasīs ikdienas piepūli, it īpaši sākumā, kad tās ir neparastas un jaunas, taču tās ir tā vērtas, ja uzdodat sev jautājumu. ".

Iet…

1. Apzinieties un dariet to, kas jums patiešām patīk. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, bet tas ir ļoti svarīgi.
2. Pieņemt veselīgs dzīvesveids dzīvi. Pārtrauciet smēķēšanu un dzeršanu (vai vismaz ierobežojiet sevi ar vīnu, atsakoties no stipra un ķīmiska rakstura). alkoholiskie dzērieni), ēdiet biežāk dārzeņus, augļus un ogas, nevis ātrās uzkodas un “plastmasas” ēdienu. Bez fanātisma, bez noslēpumiem un diētām atsakieties no reklāmas un sabiedrības uzspiestajām lietām, kas jums ir nedabiskas, un pieņemiet dabiskākas.
3. Mācieties valodas. Papildus tam, ka valodas jums paver jaunas karjeras un ģeogrāfiskas perspektīvas, līdz ar svešvalodu jūs iemācīsities domāt citās valodās, citā viļņa garumā, iemācīsities domāt par vienu domu no dažādiem leņķiem, izspiežot maksimumu. Viss jaunais un daudzsološais sākumā “runā” nevis krieviski, bet pēc tam kļūst nejauns un dažkārt pārstāj būt daudzsološs.
4. Lasīt literatūru. Vismaz 2-3 grāmatas mēnesī. Profesionālā literatūra sevis pilnveidošanai vērtīgs speciālists, daiļliteratūra - personības pašattīstībai, biznesa literatūra - finansiāliem panākumiem utt. Ja neprotat lasīt, klausieties audiogrāmatas, nevis automašīnas radio, taču atcerieties, ka vizuālā informācija tiek uztverta un atcerēta labāk nekā dzirdes informācija. 30-50 grāmatas gadā mainīs tavu dzīvi.
5. Plānojiet savas nedēļas nogales un izmantojiet tās pēc iespējas vairāk, nevis sēdējiet mājās. Vēlams, lai nedēļas nogale ļoti atšķirtos no darba dienām: strādājat birojā pie datora - nedēļas nogalē sportojat, lecat ar izpletni, pastāvīgi skrienat apkārt - pavadiet nedēļas nogali ar draugiem, skatoties interesantu filmu, strādājiet ar rokām - nedēļas nogali plkst. muzejs var būt lieliska izvēle. Galvenais ir nepieiet pie datora un, ja iespējams, izslēgt telefonu.
6. Saglabājiet emuāru vai dienasgrāmatu. Tēma - jebkura jums svarīga vai par visu. Popularitāte arī nav svarīga – tā ir priekš jums. Tas ļaus jums paskatīties uz sevi no malas, un domu rakstīšana veicina labāku spriešanu un domāšanu.
7. Izvirziet mērķus un, pats galvenais, tiecieties uz tiem. Daudziem šķiet, ka viņi jau tiecas pēc mērķiem, taču centies tos pierakstīt un ik pa laikam pārbaudi, cik daudz esi virzījies uz tiem, ko esi darījis, lai tos sasniegtu, un sapratīsi, cik daudz laika tu tērē. , bet tu vari dzīvē piepildīt sapņus. Vēlams izvirzīt mērķus, kas nav saistīti ar lietu iegādi, un galvenais ar naudu tieši. Nauda ir instruments, resurss, patiesie mērķi augstāk, un vienmēr ir pieejami rīki.
8. Apgūstiet "aklo" rakstīšanas metodi uz tastatūras. Dators ir 21.gadsimta galvenais instruments, tos ir jāprot izmantot pēc iespējas labāk, tas ietaupīs daudz laika, palielinās efektivitāti, un domas par to, kur ir īstā atslēga, netraucēs domāt par tiešām svarīgas lietas.
9. Kontrolējiet savu laika patēriņu. Laiks ir ļoti svarīgs un ļoti dārgs 21. gadsimta resurss, mācies to taupīt, lasi grāmatas par laika plānošanu, beidz atlikt “uz vēlāku laiku”, ātri pieņem lēmumus, deleģē visu, kas neprasa tiešu līdzdalību. Vispirms dariet svarīgo un tikai pēc tam steidzamo, tostarp atbildiet uz zvaniem, un vēl jo vairāk nenovērsiet uzmanību no e-pastiem un sociālie mēdiji kamēr nav izdarītas svarīgas lietas. Bērnu gultiņa:
   
   
10. Atteikties no neattīstošas ​​izklaides - spēlēm, sociālajiem tīkliem, bezmērķīgas pārlūkošanas internetā, TV, filmām ar apzināti stulbu saturu vai kas neietilpst 1-3 sēriju rāmjos. Cilvēks televizorā pavada vidēji 2 stundas dienā – tas ir 30 dienas gadā, mūža mēnesis, ko tu varētu pavadīt sev vai sava maciņa labā. Nomainiet sociālo tīklu ar angļu valodas apguves vietni, radio ar audio grāmatu, televizoru ar patiešām interesantu raidījumu vai vebināru skatīšanos, kas tiek iepriekš lejupielādēti bez reklāmām, izlasiet grāmatu, uz kuras ir balstīts seriāls, utt.
11. Pārtrauciet ziņas. Viss svarīgākais, ko tu jau mācies no draugiem un kolēģiem, pārējais ir lieki miskaste tavā galvā. Pat ja avarēs cita lidmašīna un iet bojā daudzi cilvēki, jūs tik un tā nevarēsiet neko labot ne pagātnē, ne nākotnē, bet sabojāt savu garastāvokli, kļūt pesimistiskāks un mazāk iedarbīgāks, ja jūs patiešām varat kaut ko mainīt. Pasaule bez ikdienas katastrofām un slepkavībām atkal iegūst krāsas un kļūst patīkama.
12. Agri piecelties. Pilnīgai atveseļošanai cilvēkam nepieciešamas 6-7 stundas (izņemot sportistus, 8-9). Pārāk daudz gulēt ir tas pats, kas gulēt mazāk – tu neizgulēsi pietiekami daudz un nejutīsies jautrs. Turklāt cilvēki no rītiem ir daudz produktīvāki, līdz vakaram ķermeņa, tostarp smadzeņu, bioloģiskā aktivitāte palēninās. Starp citu, rīta vingrošana un veselīga ēšana atvieglos pārslēgšanos uz šo režīmu.
13. Mainiet savu vidi. Centies komunicēt ar cilvēkiem, kuri ir tavas komunikācijas cienīgi, kuri tāpat kā tu tiecas uz labāko, kuriem ir no kā mācīties, kuri var radīt veselīgu konkurenci un rezultātā sportisku interesi par pašattīstību, panākumiem un mērķu sasniegšana. Pārējie ievilks jūs atpakaļ peļķē, no kuras viņi paši nevēlas izkļūt.
14. Katru brīvu brīdi apgūsti jaunas lietas, uzdod jautājumus, interesējies.
15. Pavadiet brīvdienas jaunās vietās. Tas nenozīmē rāpošanu no "viss iekļauts" Ēģiptē uz "viss iekļauts" Turcijā un tā tālāk. Un nav tik svarīgi ceļot uz ārzemēm, cik savas dzimtenes pilsētas esi apmeklējis?
16. Pērciet kameru. Jūs iemācīsities tvert brīnišķīgos dzīves mirkļus, neticamos sīkumus, mirkļus un cilvēku otrās emocijas katru dienu, visu laiku! Pasaule ir daudz interesantāka, ja paskatās uz to uzmanīgi. Varat arī zīmēt vai mēģināt rakstīt dzeju vai stāstus, nodarboties ar tēlniecību vai citu radošu darbu – tas viss ļaus citādāk paskatīties uz pazīstamām lietām.
17. Nodarbojies ar kādu sportu. Tai nav jābūt trenažieru zālei vai trenažieru zālei, jūs varat no rītiem skriet, doties izbraucienā ar velosipēdu, spēlēt sporta spēles piemēram, futbols, tāpēc atrodiet sporta veidu, kas jums patīk, un padariet to par daļu no savas ikdienas. AT veselīgu ķermeni- veselīgs prāts, prātīgas domas un taisnīgs sports veicina endorfīnu ražošanu, un rezultāti sniegs jums gandarījumu no ķermeņa un pašpārliecinātību.
18. Dariet kaut ko no kastes parastā dzīve. Sāciet strādāt otrādi, izstaigājiet attālāko pilsētas rajonu pagalmus, atrisiniet problēmu, kuras izcelsmi vēl nesaprotat, mainiet tēlu, pārkārtojiet mēbeles dzīvoklī utt. Izkāp no savas komforta zonas un paplašini savu redzesloku.
19. Kopijas. Naudai vajadzētu strādāt jūsu labā. Bagātāks kļūst nevis tas, kurš nopelna daudz, bet gan tas, kurš nopelna vairāk nekā tērē. Labs investīciju variants iesācējiem
20. Izmet vecās lietas. Lai dzīvē ielaistu kaut ko jaunu, vajag no tās izmest kaut ko vecu, atbrīvot vietu. Pārtrauciet vākt nevajadzīgas lietas. Izmetiet ārā videokasetes un videomagnetofonu, kuru vecums ir pagājis. Sūtiet vectēva slēpes no balkona pēc malkas, jūsu bērni atturēs no vēlmes pēc šī sporta veida, ja viņi nebrauks ar modernām šūnveida slēpēm. Nevalkājiet lietu ilgāk par vienu sezonu - uz poligonu, bez nākotnes vai lupatām. utt. Tagad preču netrūkst un izvēles trūkums, ja nepieciešams, kas maz ticams, pērc jaunu, bet apliecinu, ka nenopirksi.
21. Mācieties dot. Dot un dalīties ir tikpat svarīgi kā saņemt. Piemēram, daloties zināšanās, jūs tās strukturējat savā galvā, ģenerējat jaunus jautājumus, kas jums ir interesanti un jūs attīstāt. Ir daudzas lietas, ar kurām varat dalīties un tādējādi iepriecināt citus cilvēkus, kuri vēlāk izrādīs jums cieņu.
22. Pieņemiet apkārtējo pasauli. Pārtrauciet spriest un sūdzēties par apkārtējās pasaules nepilnībām. Mēģiniet dzīvē visu sākotnēji redzēt pozitīvā gaismā, nevis otrādi, un mainiet savu attieksmi tikai tad, ja tam ir labs iemesls.
23. Atstājiet pagātni pagātnē, nevelciet tās nastu sev līdzi visu mūžu. Pagātni nevar mainīt, bet nav nepieciešams to ņemt līdzi nākotnē. Izvēlieties visu, kas ir vissvarīgākais — pieredzi, attiecības un jaukas atmiņas — un pārējo izmetiet miskastē.
24. Beidz baidīties. Vienmēr būs grūtības, nav nepārvaramu šķēršļu, galvā ir tikai bailes. Lai sasniegtu mērķus, nav obligāti jābūt karotājam, šķēršļus var apiet vai pat izmantot kā priekšrocību.
25. Dariet to, kas jums patīk.

Dažreiz ir pienācis laiks pārmaiņām. Mums kļūst garlaicīgi mūsu rutīna, ieradumi, un mūsu dzīve šķiet garlaicīga. Un ko tad labas ziņas? Jūs varat sākt to mainīt tieši tagad. Vienkārši atcerieties vienu lietu: vienīgais, kam vajadzētu domāt, ka jūsu dzīve ir interesanta, esat jūs. Nav svarīgi, ko jūs darāt, kamēr tas darbojas. Tātad, vai esat gatavs doties uz jauns līmenis tava dzīves spēle?

Soļi

1. daļa

Attīstīt aktīvas intereses

Atrodi sev jaunu hobiju. Katram budžetam ir simtiem dažādu aktivitāšu. Ja jums ir maz naudas, varat vienkārši paņemt zīmuli un papīra lapu un iemācīties zīmēt. Ja jums nav naudas, varat sākt doties pastaigās pa parku vai gar upi, vai pat sākt mācīties HTML vai CSS. Ja esat gatavs tērēt naudu savam hobijam, dodieties dejot, iemācieties spēlēt kādu instrumentu vai atrodiet veidu, kā pievienot savai dzīvei adrenalīnu. Jūs varat nodarboties ar niršanu, jogu, ēst gatavošanu, loka šaušanu vai riteņbraukšanu; un tā ir tikai aisberga redzamā daļa.

• Ja turpināsi nodarboties ar to, kas tev patīk, tev ne tikai nebūs tik garlaicīgi un jutīsies laimīgs, bet kļūsi par interesantāku cilvēku, ar kuru ir interesanti komunicēt, un varēsi iegūt jaunus draugus. Turklāt jums būs pārsteidzoša prasme runāt un demonstrēt pasaulei.

1. Apmeklējiet kursus tiešsaistē. Ja jums ir internets, jūs varat iegūt izglītību, neizejot no mājām. Tehnoloģija ir pārsteidzoša lieta, tā neatstāj vietu attaisnojumiem. Ir vairākas vietnes, piemēram, Khan Academy vai Coursera, kas piedāvā bezmaksas tiešsaistes kursus. Ir arī universitāšu tīmekļa vietnes, piemēram, Hārvardas un MIT (Masačūsetsa tehnoloģiskais institūts), kas publicē saturu noteikti kursi tiešsaistē, padarot tās pieejamas visi. Izglītība ne tikai padara jūs aizņemtu, tā liek jūsu prātam strādāt un paplašināt redzesloku.

   • Šī nav universitāte vai koledža, kur jāapmeklē nodarbības. Varat pārlūkot kursu sarakstu un izvēlēties vienu vai divus, kas jūs interesē. Ko darīt, ja jums neizdodas? Nav sliktu vērtējumu.

2. Reģistrējieties organizācijā, kurai ticat. Vai esat kādreiz saticis cilvēku, kurš savu brīvo laiku velta tiem, kuriem ir vēl sliktāk nekā viņam? Droši vien tas nenotiek bieži, bet ir tādi cilvēki, un jūs, iespējams, viņus apbrīnojat. Kāpēc tu pats par tādu nekļūsti? Jūs varat brīvprātīgi strādāt slimnīcā vai pansionātā vai palīdzēt dzīvnieku labturības sabiedrībai, un pasaule kļūs labāka.

   • Šādas laipnības liks jums justies labāk. Turklāt tev apkārt būs līdzīgi domājoši, interesanti cilvēki, kuri arī vēlas uzlabot pasauli.

3. Dariet kaut ko netradicionālu. No rīta skriet ir lieliski. Iet uz sporta zāli treniņiem ir lieliski. Bet kā būtu, ja jūs nodarbotos ar klinšu kāpšanu, nūju dejām vai pārgājieniem? Tas nāk par labu ķermenim un dvēselei, un tas ir forši. Ko tu domā?

   • Tas ir lielisks veids, kā iegūt formu un satikt jaunus cilvēkus. Pievienojieties pārgājienu klubam vai kāpšanas komandai. Vai tu neesi tik traks? Kā būtu ar vietējo basketbola komandu vai jāšanas klubu? Izklaidei ir daudz grupu, kurām nav vajadzīgas milzīgas prasmes.

4. Dariet kaut ko tādu, par ko neesat pat sapņojis. Mēs visi mēdzam sevi ierobežot. Mēs domājam, ka mēs vēlētos, lai mēs rīkotos tā un tā; bet tas tiešām nav jēgas. Uz brīdi apstājieties, padomājiet par to, ko jūs nekad nedarītu, un tad sāciet sagatavoties tam. Vai jūs nekad neietu mērcēties? Izdari to. Vai jūs kādreiz paņemtu zirnekli? Izdari to. Pat jūs varat pārsteigt sevi.

   2. daļa

   Vadiet aktīvu un aizraujošu dzīvi

   1. Sakratiet savu rutīnu. Nav svarīgi, vai citi cilvēki par tevi domā interesants cilvēks svarīgi kad tu domā to par sevi. Viss, kas nepieciešams, ir daži mazi soļi un atšķirīgs dzīvesveids. Tātad, mostieties 15 minūtes agrāk nekā parasti, pagatavojiet brokastis, kuras nekad neesat ēdis, apsēdieties uz lieveņa un lasiet avīzi. Kinoteātrī filmas var skatīties visas dienas garumā. Vai pusdienu pārtraukumā pagrieziet shura-mura. Nav nepieciešams darīt kaut ko globālu, tikai kaut ko citu.

      • Mēģiniet katru dienu domāt par vienu lietu, ko varat darīt savādāk. Varat doties pa citu ceļu uz mājām, pagatavot vakariņas vai piezvanīt draugam, ar kuru neesat runājis simts gadus – vienkārši izmēģiniet to. Jāpārsteidz sevi, nevis citus.

   2. Meklējiet vietējos pasākumus, piemēram, gadatirgus, festivālus un mūzikas pasākumus. Izvēlieties kaut ko, kas varētu jūs interesēt, un dodieties uz turieni. Bieži vien notiek daudzi vietējie pasākumi, īpaši vasarā, kas nav saistīti ar lielām izmaksām vai ir pat pilnīgi bez maksas. Darot lietas, kas neietilpst tavā parastajā rutīnā, tu pārsteigsi sevi un jutīsies enerģijas pilns.

      • Lai atrastu šos notikumus, lasiet avīzes, meklējiet internetā, pievērsiet uzmanību skrejlapām, ko dala uz ielas un kafejnīcās, runājiet ar draugiem un pat svešiniekiem(piemēram, ar meiteni, kura dzied tavā mīļākajā kafejnīcā). Tātad jūs satiksit jaunus cilvēkus un jutīsities divtik patīkami.

   3. Izpētiet savu dzimto pilsētu. Kad dodaties kaut kur uz nedēļas nogali, jūsu apmeklētā vieta vienmēr šķiet daudz interesantāka nekā apgabals, kurā dzīvojat. Bet patiesībā tādu, iespējams, ir daudz skaistas vietas kur tu dzīvo, tu vienkārši neuztraucies tos atrast. Atver acis; kas tev varētu pietrūkt?

      • Dodieties uz tūrisma centru savā pilsētā un uzziniet, ko tūristi tur parasti dara. Jūsu pilsētā var būt muzeji, izklaides laivas, mākslas galerijas vai apskates vietas, kuras jūs nekad nepamanījāt vai kuras neinteresējāt.

   4. Pieņemiet ielūgumus. Ja jūs pastāvīgi aizbildināsities ar to, kāpēc nevarat kaut kur doties, kad esat uzaicināts, tad cilvēki vienkārši aizmirsīs par jums un vairs jūs neaicinās. Pat ja jums nepatīk cilvēki, uz kuriem esat uzaicināts, vai vietas, uz kurām viņi dodas, mēģiniet dot viņiem iespēju, dodieties kopā ar viņiem. Jums tas nav jādara visu laiku – dariet to laiku pa laikam.

   5. Organizējiet ballīti vai dodieties ārā ar draugiem. Būsi ne tikai aizņemts ar organizēšanu, bet arī tev būs kāds pasākums, kuru gaidīsi un pēc tam atcerēsies. Jums tuvi cilvēki, visticamāk, arī varēs piedāvāt pāris idejas, kuras varat izmēģināt.

      • Meklējiet šādas iespējas. Vai jūs klausāties dzīvo mūziku? Palutiniet ģitāristu un uzsāciet sarunu. Dodieties uzkost kopā ar saviem jaunajiem basketbola komandas biedriem. Dažreiz ir vērts pieklauvēt pie iespēju durvīm, nevis otrādi.

   6. Plānojiet savu ceļojumu. Tā vietā, lai nedēļas nogalēs sēdētu mājās (lai gan nedēļas nogales ir labas, lai kur jūs atrastos), plānojiet savu ceļojumu uz divām dienām. Nav nepieciešams doties atvaļinājumā un tērēt daudz naudas - tas var būt pat pusstundas attālumā no pilsētas, kur varat apstāties un atpūsties no visa. Vienkārši brauciet ārā no pilsētas un izklaidējieties!

      • Vai kaut kur tuvumā ir vieta, kur vienmēr gribējies apmeklēt, bet nav izdevies? Izmantojiet to kā lielisku iespēju apmeklēt šo vietu. Pat ja tas aizņem tikai pusi dienas, tas būs labi. Jūties kā tūrists, aizej prom no visa. Šī ir lieliska iespēja atpūsties, uzzināt ko jaunu un atrauties no rutīnas.

   3. daļa

   Izbaudi dzīvi

   1. Atbrīvojieties no tā, kas jūs garlaiko. Bieži vien dažas lietas dzīvē padara mūs ērtus mūsu pašu labā. Mēs iegūstam darbu, kas mums nepatīk, bet maksājam rēķinus, uzturam attiecības, kas izzūd, vai atrodamies vietā, kur nevēlamies atrasties. Ja jūsu dzīvē ir kaut kas nozīmīgs, kas jūs apbēdina, izaiciniet to vienreiz. Būs grūti, bet vēlāk sapratīsi, ka tas ir uz labu.

      • Šādos brīžos jums ir jāizsver plusi un mīnusi. Vai varat atļauties pārcelties vai pamest darbu? Vai jūsu attiecībās ir tikai īslaicīgas nepatikšanas, un tās nav pastāvīgas? Pirms došanās ceļā noteikti pārdomājiet lietas. lielas pārmaiņas dzīvē.
      • Vai nevar atmest visu? Pēc tam izdomājiet dažus veidus, kā padarīt šīs lietas aizraujošākas. Jautājiet darbā par projektu, ceļojiet biežāk vai dariet kaut ko traku kopā ar savu partneri. Visu var mainīt.

   2. Iztīriet nekārtību. Tīra māja- tīrs prāts, kurā beidzot varat atbrīvot vietu izklaidei. To darot, jūs parādāt sev, ka veicat izmaiņas un uzlabojat sevi. Sakārtojot savu māju, jūs kļūsiet lepnāks, sakārtotāks, biežāk uzaicināsiet mājās draugus un ietaupīsit laiku lietu meklēšanai.

      • Ja tiksiet vaļā no nekārtības, jūsu telpas šķitīs gaišākas un lielākas, jūs jutīsities enerģiskāk un laimīgāki, no rīta pamostoties vai pārnākot no darba. Ikvienam vajadzētu izbaudīt mājās pavadīto laiku, un tas būs daudz vieglāk.

   3. Pārtrauciet koncentrēties uz negatīvo. Nākamreiz, kad jūs kaut kur uzaicinās vai jums ir kāds uzdevums, neļaujiet sevi uztraukties sliktas domas. Ja spēsi koncentrēties uz pozitīvām lietām, spēsi izbaudīt pat vismazākās lietas. Ir pārāk viegli noslīkt negatīvismā, taču jūs nekad nebūsiet laimīgs, ja visā saskatīsiet negatīvismu.

      • Ja jums ienāk prātā negatīva doma, padomājiet par kaut ko pozitīvu, un pozitīva domāšana jums ienāks. Piemēram, ja jūs domājat: "Tas ir tik grūti...", padomājiet: "...bet es jutīšos labi, kad to darīšu!"
   4. Mainiet savu diētu. Runājot par pārtiku, paturiet prātā divas lietas:
      • Iegūstiet sev labu, sabalansētu uzturu. Tas nāk par labu ne tikai jūsu veselībai, bet arī garastāvoklim. Slikts uzturs izraisīs enerģijas samazināšanos, jūs jutīsities noguris un slims. Turklāt, zinot, ka rūpējaties par savu ķermeni, jūs jutīsities labāk, laimīgāki un pārliecinātāki.
      • Eksperimentējiet. Atrodiet dažas jaunas receptes, kuras vēlaties izmēģināt. Nākamajā piektdienā dodieties uz restorānu. Izmēģiniet kaut ko, ko nekad iepriekš neesat mēģinājis. Izmantot interesanti ēdieni nozīmē, ka tu vari būt interesants trīs reizes dienā.

   5. Atrodi laiku atpūtai. Neatkarīgi no tā, vai tā ir izklaide reizi nedēļā, karsta vanna vai dziļa elpošana darba dienas laikā jums ir nepieciešams nedaudz atpūsties. Ikvienam ir nepieciešams laiks, lai atpūstos pēc saspringtas nedēļas, lai dažas stundas atvaļinājumu no darba vai darāmā. Pat ja grāmatu lasīsi 15 minūtes, tā būs laba.

      • Daži cilvēki dod priekšroku tādām lietām kā joga un meditācija. Citi labprātāk spēlētu videospēli. Nav pareiza vai nepareiza veida, kā atpūsties, dariet to, kas jums der. Pēc tam jums vajadzētu justies pilnībā atguvusies un gatava "atgriezties spēlē".

   6. Pavadiet laiku kopā ar laimīgiem cilvēkiem. Izvairieties no cilvēkiem, kuri visu laiku vaid un sūdzas, meklējiet cilvēkus ar labu humora izjūtu, kuriem ir pozitīvs skatījums uz dzīvi. Jūs atklāsiet, ka viņu pozitīvisms ir lipīgs. Šādi cilvēki arī tiecas pēc aizraujošām un jaunām lietām.

      • Vēl viens laba ideja! Pavadiet laiku kopā ar ģimeni. Kļūstot vecākiem, mēs bieži saprotam, ka jaunībā mēs patiešām palaidām garām dārgo laiku kopā ar ģimeni, un jūs to nevarat atgūt. Viņi, iespējams, arī dara interesantas lietas un labprāt pavadītu laiku kopā ar jums.

   Brīdinājumi

   • Nekoncentrējies uz savas dzīves uzlabošanu tik ļoti, ka aizmirsti izbaudīt to, ko dari!