Septiņu dienu izkraušanas badošanās: izejas izvēlne un terapijas rezultāti. Terapeitiskā badošanās uz ūdens: atsauksmes un rezultāti

Badošanās uz ūdens rezultāts būs svara zudums, ķermeņa atjaunošanās un attīrīšanās, kā arī ievērojams veselības uzlabojums. Ārsti un uztura speciālisti to bieži iesaka medicīniskiem nolūkiem, tostarp svara zudumam un smagas aptaukošanās gadījumā. Ja pareizi gavējat un uzraudzīsiet savu pašsajūtu, tad šāds process neradīs nekādas problēmas.

Ūdens badošanās iezīmes

Visu ūdens bada novērošanas laiku pilnībā jāizvairās no jebkādas pārtikas un jālieto tikai ūdens: destilēts, avota, labi, no avotiem, nosēdināts, izkusis un lietus (savākts saskaņā ar sanitārijas un higiēnas noteikumiem). Vārīts, filtrēts vai no krāna ir stingri aizliegts. Minerālūdens ir atļauts, bet tā lielā sāļu daudzuma dēļ, ko tas satur, labāk to atšķaidīt ar destilētu ūdeni attiecībā 1:3.

Citronu vai medus sulas pievienošana, kā arī svaigu sulu, tējas, kafijas, novārījumu, kompotu un citu līdzīgu šķidrumu lietošana nekādā veidā nepalīdzēs, bet tikai aktivizēs gremošanas procesus, kuru dēļ organisms nepārslēdzas. uz iekšējā uztura režīmu, kurā tiek sadedzināti tauki. Turklāt šī noteikuma pārkāpums ir pilns ar nervozitāti un galvassāpēm.

Dienā izdzertā ūdens daudzums ir neierobežots, bet bieži vien tas ir 1,5-2,5 litri. Mazāk ir vērts dzert tikai sirds slimību un sastrēguma aknu gadījumā, kā arī ar tūsku un kāju pietūkumu (uz locītavām).

Ar ūdens badošanos tiek sasniegti šādi mērķi:

• tiek nostiprināta aizsargsistēma (imunitāte), kas palīdz ātrāk tikt galā ar autoimūnām slimībām;
• psiholoģiskās (garīgās) atslogošanas rezultātā organisms daudz labāk atjaunojas un attīrās;
• novecošanās process palēninās, jo aktivizējas hipofīze.

Laika grafiks šāda režīma ievērošanai nav noteikts, tie ir individuāli un atkarīgi no vēlmes, sagatavotības pakāpes un pašsajūtas. Iesācējiem labāk mēneša laikā pavadīt vairākas vienas dienas badošanās. Tad būs iespējams tikt galā ar stresu un ilgstoša ēšanas atteikuma periodā. Pēc vidējiem rādītājiem badošanās uz ūdens rezultātā 2-4 dienās sadalās 1 kg tauku. Atbrīvoties no alerģijām, bronhiālās astmas, žultsceļu traucējumiem var 2-3 kursos gadā 4-5 dienu garumā.

Bieži vien pārskatos par badošanos uz ūdens praktizējošie adepti atzīmē, ka organisms intensīvi attīrās, atveseļojas un atjaunojas aptuveni 2-3 nedēļu laikā pēc tā nepārtrauktas ievērošanas.

Izeja no ūdens bada

No badošanās ir svarīgi iziet uzmanīgi un ar nopietnu attieksmi pret šo jautājumu, jo pretējā gadījumā var rasties nopietnas komplikācijas, piemēram, akūts pankreatīts. Vēlams, lai šis process iekristu nedēļas nogalē. Šajā laikā ir aizliegts: gaļa, zivis, olas, sāls, kafija, sēnes, gaļas un zivju buljoni, alkohols.

Galvenais ūdens badošanās princips: cik dienas tas ilgst pats, tikpat daudz dienu ilgst un iziet no tā.

Pēc vienas dienas režīma jums vienkārši jāēd augļi, dārzeņi, svaigas sulas, graudaugi ar minimālu eļļas daudzumu, biezpiens, novecojusi maize vai diētiskā maize nelielās porcijās.

Ja esat badā 3 dienas, tad tajā pašā laikā jums ir jāēd mērcētas žāvētas plūmes un vīģes, rīvēti burkāni un kāposti, griķi vai auzu pārslas, dārzeņu zupa, kartupeļu biezeni, sautēti vai vārīti dārzeņi, svaigi vai cepti āboli, gurķi, rūgušpiens, kefīrs, krekeri un graudaugi. Otrajā un trešajā dienā ēdienkarti var papildināt ar 20 g sviesta un glāzi valriekstu. Atļauts dzert svaigas sulas, atšķaidītas ar ūdeni, zaļo un balto tēju, piparmētru, mežrozīšu, asinszāļu, kumelīšu un citu garšaugu novārījumu, bet bez cukura un, ja vēlas, ar karoti medus.

Ja badošanās ilgst ilgāk par 3 dienām, tad pirmās 2-4 dienas jāvelta sulam, dārzeņu novārījumiem, ārstniecības augu uzlējumiem un nelielam daudzumam ceptu ābolu, pakāpeniski palielinot to apjomu, bet pārējās dienas jāievēro aprakstītā diēta. virs.

Izejas laikā jums jāēd lēni, rūpīgi sakošļājot pārtiku. Neapstrādāti dārzeņi, augļi un ogas ir attīroši pārtikas produkti, tāpēc sākumā tiem vajadzētu būt maz. Gaļu var ēst 2-3 reizes nedēļā. Biežāka tā lietošana var izraisīt vieglas galvassāpes, reiboni, plankumus pirms acīm, rūgtumu mutē, fizisku vājumu un garīgu nogurumu. Tā paša iemesla dēļ tiek izslēgta ciete un cukurs. Labāk tos uzņemt dabīgā veidā no dārzeņiem un augļiem, bet olbaltumvielas no barojošām sēklām un riekstiem.

Gavēņa priekšvakarā jācenšas neēst pārāk daudz, un vakariņas labāk ierobežot ar augļu salātiem vai dabīgo jogurtu. Pirmajā dienā lietderīgi klausīties mierīgu mūziku, doties garā pastaigā, bet nenodarboties ar enerģiskām fiziskām un garīgām aktivitātēm. Ja otrajā dienā jūties labi, tad gavēni vari brīvi pagarināt uz ūdens. Iesācējiem tam nevajadzētu ilgt ilgāk par 72 stundām.

Nebaidieties no bada, bezmiega vai nepamatotu baiļu parādīšanās. Viņi drīz būs prom. Ģērbieties silti, bieži izskalojiet muti un iztīriet zobus. Pirmajās badošanās dienās uz ūdens var veidoties dzeltens vai balts aplikums uz mēles, kas laika gaitā pazudīs. Vienkārši, šādā veidā ķermenis tiek atbrīvots no toksīniem. Tas izraisa arī sliktu elpu, sliktu garšu un pat smaganu asiņošanu. Bet šīs blakusparādības drīz pāries. Siekalas ir vēlams spļaut pēc iespējas biežāk, jo tās ir pilnas ar izdalītajiem toksīniem.

Pirmajās divās badošanās dienās uz ūdens svars manāmi samazināsies par aptuveni 2-3 kg. Nākotnē tas svērs aptuveni 500 gramus dienā. Pēc nedēļas būs manāmi ādas, nagu, matu un figūras stāvokļa uzlabojumi. Kustībās būs mundrums, lokanība un vieglums.

Katru dienu badojoties uz ūdens, vēlams veikt rīta vingrošanu, pašmasāžu un dušā vai vannā, kā arī visu ķermeni pirms gulētiešanas ierīvēt. Jāsaglabā arī ierastais dzīvesveids un ikdienas rutīna, bet vairāk jāatrodas brīvā dabā un jāiet pastaigās, kā arī jāatmet smēķēšana un jāizvairās no smēķētājiem. Ir lietderīgi organizēt atpūtu 10 minūtes ik pēc 1,5-2 stundām.

Badošanās līdz 3 dienām ir izkraušana, nevis attīrīšana. Šajā periodā ķermenis īslaicīgi zaudē svaru liekā šķidruma, sāļu un glikogēna izvadīšanas dēļ. Bet šīs mārciņas ātri atgriezīsies. Tāpēc pēc nedēļas badošanās uz ūdens faktiski būs 5 dienas, bet 14 dienas - 12 utt. Principā trīs dienu badošanās pozitīvais efekts ir atpūta un gremošanas trakta atslodze. Tomēr to nevajadzētu uzskatīt par negatīvu aspektu svara zaudēšanai, šādi trīs dienu periodi ik pēc 2-2,5 mēnešiem var lieliski ietekmēt figūru.

Īstam badam raksturīga ketoze, kas nozīmē pāreju uz ķermeņa tauku un savu kaitīgo audu sadedzināšanu, kā arī organisma piesātinājumu ar to sadalīšanās galaproduktiem (taukskābēm).

Populāri raksti Lasīt vairāk rakstus

02.12.2013

Mēs visi dienas laikā daudz staigājam. Pat ja mums ir mazkustīgs dzīvesveids, mēs tik un tā staigājam - jo mums nav...

604431 65 Lasīt vairāk

4,9 no 5

Gavēni cilvēki praktizē kopš seniem laikiem. Tā ir dažu reliģisku kustību un garīgo prakšu neatņemama sastāvdaļa. Tiek uzskatīts, ka badošanās 7 dienas ievērojami attīra cilvēka ķermeni. un izārstē vairākas slimības. Bada piekritēji tajā saskata tikai pozitīvus aspektus, savukārt pretinieki cenšas pierādīt tā globālo kaitējumu.

Badošanās uz ūdens īpašības un noteikumi 7 dienas

Eksperti nepiekrita vienprātībai par badošanos 7 dienas. Uztura speciālisti atzīmē, ka īslaicīga ūdens badošanās nav bīstama un savā veidā palīdz atslogot organismu. Vienas dienas, trīs dienu un 7 dienu badošanās tiek uzskatīta par drošu. Ja cilvēks atsakās no ēdiena ilgāk par nedēļu, tad viņam var rasties veselības problēmas.

Pirms sākat badoties nedēļu, jums jāievēro daži obligāti ieteikumi:

• Konsultējieties ar dietologu un terapeitu, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju;
• Izprotiet, kāpēc vēlaties praktizēt gavēni 7 dienas (svara samazināšanai, attīrīšanai, dziedināšanai, gribasspēka pārbaudei);
• Sagatavojiet ķermeni badošanai ar klizmu un pārtikas ierobežojumu iepriekšējā dienā;
• Precīzi nosakiet sev izsalkušā uztura ilgumu un izveidojiet ikdienas rutīnu;
• Sagatavojieties pareizai izejai no 7 dienu badošanās.

Tieši pirms 7 dienu badošanās jums ir nepieciešams garīgi un fiziski nopietni noskaņoties. Procedūras veiksme un īstenošanas sarežģītība ir atkarīga no mērķiem un uzdevumiem. Ja vēlies attīrīties un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, tad padomā par gala rezultātu.

Jūs nevarat sākt badoties uz ūdens 7 dienas pēc bagātīgiem svētkiem. Dažas dienas pirms paredzētā laika atsakieties no gaļas un smagām maltītēm, ēdiet dabīgas sulas, sautētus dārzeņus, rīvētus augļus. Vēlams dzert ārstniecības augu novārījumus un veikt attīrošas klizmas. Šajā gadījumā organismam 7 dienu badošanās nekļūs par liktenīgu stresu.

Arī diēta ir jāatstāj pakāpeniski. Ēdiet mazas maltītes vairākas reizes dienā. Sākumā ēdienam jābūt pusšķidram, kartupeļu biezeni, pēc tam pievienojiet vairāk cietu pārtiku, graudaugus, pilngraudu maizi. Gaļu, zivis, sierus vislabāk ieviest uzturā pēc pāris nedēļām ar mēru.

Pēc ekspertu domām, nedēļas badošanos vislabāk var izdarīt ne vairāk kā 1 reizi 3 mēnešos.. Ja nav īpašas vajadzības pēc badošanās, tad, lai labotu figūru, veiciet 1-2 izkraušanas dienas nedēļā uz kefīra, dārzeņiem vai augļiem.

7 dienu badošanās laikā nedrīkst smēķēt, lietot zāles, jebkādas piedevas un garšvielas. Izmantojiet tikai attīrītu, kausētu, destilētu ūdeni. Dzeriet vismaz 2 litrus dienā, bet nepiespiediet sevi.

Grūtības badošanās 7 dienas saskaņā ar atsauksmēm

Badošanās piekritēji saka, ka šī attīrīšanās metode ir vieglāk panesama nekā mazkaloriju diēta. Kad cilvēks zina, ka nedēļas laikā viņam nebūs ēst, viņš pārvērš uzmanību uz citām rūpēm un mierīgi izdzīvo plānoto periodu.

Pirmajās dienās, ēdot tikai uz ūdens, var rasties smags vājums, apātija, aizkaitināmība, nervozitāte un pat bezmiegs. Ja nav badošanās pieredzes, simptomi parādās līdzīgi saaukstēšanās gadījumiem, bet bez drudža, klepus un iesnām. Rodas runas kavēšana, gaita un uzvedība nedaudz mainās.

Pēc 3-4 dienām brīdinājuma zīmes pazūd, organisms sāk pierast pie esošās situācijas un pāriet uz iekšējo rezervju patēriņu. No nedēļas vidus uzlabojas veselības stāvoklis un parādās dzīvespriecības sajūta.

Daudz vieglāk ir izturēt gavēni uz ūdens 7 dienas, ja neapmeklē kafejnīcas, restorānus atturēties no tikšanās ar draugiem. Pastaigai parkā, mežā, ūdenskrātuves tuvumā ir labvēlīga ietekme. Fiziskos un elpošanas vingrinājumus vēlams veikt ārā.

Vasarā, badojoties 7 dienas, izvairieties no sauļošanās pludmalē un nepārkarsējieties. Ziemā ģērbies silti un centies nenosalt. Pēkšņas temperatūras izmaiņas kļūs par nevajadzīgu stresu izsalkušā uztura novājinātajam organismam.

Nedēļas badošanās efekts

Gavēņa vadošās figūras runā par ūdens apbrīnojamo spēju atbrīvot ķermeni no toksīniem, indēm, toksīniem, kancerogēniem. Nedēļas badošanās laikā cilvēka ķermenis spēj zaudēt aptuveni 7 kg.

Pēdējā 7 dienu badošanās posmā, saskaņā ar atsauksmēm, cilvēks piedzīvo spēcīgu pagātnes un tagadnes pārvērtēšanu. Turklāt badošanās praktizētāji atzīmē redzes uzlabošanos, skaidrību, krāsas kļūst piesātinātākas. Cilvēka acis, kas ievēro bada diētu, iegūst raksturīgu aukstu spīdumu un izteiksmīgumu.

Pēc nedēļas uztura uz ūdens āda tiek notīrīta, izsitumi uz muguras un rokām pazūd. Sejas krāsa kļūst vienmērīgāka un veselīgāka. Kopumā ķermenī parādās viegluma sajūta un spēka pieplūdums. Ķermeņa apjoms ir manāmi samazināts, figūra izskatās tonizētāka un slaidāka.

Kontrindikācijas ūdens badošanai

Gavēnis nav piemērots visiem. Grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem, pusaudžiem un veciem cilvēkiem, nevajadzētu badoties nedēļu. Badošanās ir aizliegta arī, ja:

• Čūlains, holelitiāze un urolitiāze;
• Gastrīts, kolīts, nieru un aknu mazspēja;
• Podagra;
• Diabēts;
• Anoreksija, bulīmija, izsīkums;
• tuberkuloze;
• Varikozas vēnas;
• Strutaino-iekaisuma, infekcijas slimības;
• Sirds ritma pārkāpums;
• Anēmija, asins slimības, sirds mazspēja.

Jūs nevarat badoties periodā pēc operācijas un rehabilitācijas laikā.

7 dienu badošanās ir nopietns darbs pie sevis un lielisks pārbaudījums ķermenim. Ir nepieciešams uzņemties atbildīgu attieksmi pret veselību un veltīt tik daudz laika tīrīšanai, cik vien iespējams. Vardarbība pret savu ķermeni, nekontrolēta rijība vai pilnīga ēdiena atteikšanās vienmēr ietekmē pašsajūtu, tāpēc badošanās prakse jāatbalsta ar veselīgu dzīvesveidu.

Lai piemērotu badošanos 7 dienas, cilvēkam vispirms rūpīgi jāizpēta metodika, tās ieviešanas noteikumi un iespējamās kontrindikācijas. Un ir nepieciešama ārsta konsultācija. Pati badošanos speciālisti tomēr izmanto kā attīrīšanas metodi. Svara zaudēšanas ietekme badošanās laikā ir sekundāra, piemēram, papildu papildinājums.

Jēdziens "gavēnis" kā paņēmiens ir pavisam vienkāršs – tā ir cilvēka īslaicīga apzināta atteikšanās no jebkura ēdiena. Nav svarīgi, vai viņš to dara svara zaudēšanas vai attīrīšanās nolūkos. Gavēņa metožu ir daudz, tradicionālās medicīnas speciālisti neapnīk tās pilnveidot, izdomājot jaunas. Tagad badošanās ir vairāku veidu:

Sausais (absolūtais) bads ir ne tikai pārtikas, bet arī ūdens atteikšanās. Turklāt bieži vien cilvēks pirmo badastreika dienu satiek absolūtā badā, izslēdzot ne tikai ūdeni, bet arī jebkādus, pat nejaušus kontaktus ar to. Viņš nemazgājas, nemazgā rokas, netīra zobus, pat neskalo muti. Mediķi ir pret tik nopietniem ierobežojumiem, tiek uzskatīts, ka absolūto badošanos mājās var uzturēt ne ilgāk par dienu.

Terapeitiskā badošanās - principā tas nav atsevišķs paņēmiens, to nosaka ārsts. Un viņš arī nosaka ierobežojumu veidus, badošanās periodu. Novēro pacienta stāvokli visa perioda garumā. Tas tiek uzskatīts par drošāko, jo tas notiek speciālista kontrolē un pēc ieteikuma, kurš pazīst pacientu, viņa ķermeni un ir gatavs iespējamām sekām.

Gavēnis uz ūdens - izslēdzot ēdienu, cilvēks turpina dzert ūdeni, turklāt neierobežojot tā daudzumu. Ir īsas (1-3 dienas), vidējas (7-10 dienas), garas (15-20), ekstrēmas (20, 28, pat 36 vai 40 dienas). Pēdējo var izturēt tikai pieredzējuši cilvēki, kuri jau daudzus gadus praktizē badošanos.

Periodisks – kad cilvēkiem nedēļas laikā ir badošanās diena, ar laiku tā kļūst par pastāvīgu “logu” nedēļas grafikā. Šeit izšķir divus šāda bada streika apakštipus. Piemēram, badošanās periodi tiek aprēķināti nevis dienās, bet stundās. Ja diennaktī ir, piemēram, 24 stundas, tad tajos tiek veidoti 2-8 stundu “ēdienu logi”, kuros cilvēks ēd. Pārējo laiku viņš pavada bez ēdiena.

Ar šādu izkraušanu jūs varat zaudēt svaru, tajā pašā laikā atbrīvoties no liekajiem toksīniem. Šādi paņēmieni ir ārkārtīgi populāri, jo ne visi spēj zaudēt svaru dienām ilgi. Tas ir vieglāk izturēt dažas stundas.

Cik daudz svara jūs varat zaudēt ar šīm metodēm? Rezultāti, protams, lielā mērā ir atkarīgi no sākotnējā svara, veselības stāvokļa, pacienta vecuma, badošanās perioda ilguma.

Bet vidējie:

• Pirmās dienas aizņems 1-3 kg;
• Turklāt svars sāks vienmērīgi un lēnāk kristies par 200–300 gramiem katru nākamo badošanās dienu.

Vai svars atgriežas?

Ak, 80% gadījumu jā, nereti viņš ne tikai atgriežas pats, bet arī paķer 1-2kg "biedrus", kā rezultātā cilvēki kļūst pilnīgāki nekā bija pirms bada sākuma. Nolēmuši, ka ir vērts pastiprināt ierobežojumus, praktizētāji ievēro septiņu dienu badošanos un sausu. Tomēr ārsti stingri iebilst. Ir bīstami badoties mājās, bez speciālista uzraudzības, turklāt kaltēt ilgāk par 2 dienām!

Kāpēc cilvēki tic metožu efektivitātei un drošībai? Viņus piesaista rezultāti. Kā badā cieta pazīstamu Rietumu klīniku pacienti, 200-300 kg smagi cilvēki, kurus gatavoja nākamajai operācijai. Ķirurgi pieprasīja strauju svara zudumu, jo ir noteikts arī maksimālais operējamā pacienta svars. Tad resni cilvēki tika turēti stingrā sausā badošanā. Jā, pacienti zaudēja apmēram 15-20 kg un pēc tam pēc operācijām turpināja veiksmīgi samazināt svaru.

Bet! Izsalkušie cilvēki tika turēti īpašos slimnīcas apstākļos, ārsti katru stundu novēroja viņus, izsekoja visām izmaiņām. Un sausā badošanās viņiem bija iespēja atbrīvoties no tūskas, un tas bija pirmais uzdevums. Vienkārši cilvēki, kuri ir tālu no medicīnas, vēlas zaudēt svaru mājās bez problēmām un ilgstoši, jūs nevarat sevi tā mocīt.

Daži svarīgi noteikumi ikvienam, kurš vēlas sākt vai jau praktizē badošanos:

1. Tikai veseli cilvēki bez hroniskām slimībām;
2. Tie, kuriem nav nepieciešams katru dienu dzert zāles, pat vitamīnus;
3. Nobriedušiem, pieaugušiem cilvēkiem, pusaudžiem, bērniem un arī grūtniecēm nevajadzētu badoties (viņas parasti nesaprot, kāpēc pirms dzemdībām vajadzētu zaudēt svaru);
4. Bads ir bīstams arī gados vecākiem cilvēkiem;
5. Pirms jebkādu eksperimentu uzsākšanas obligāta konsultācija ar ārstu.

Kāpēc viss ir tik stingri? Galu galā, šķiet, ka septiņu dienu izkraušanas bads, labi, uz ūdens, kas ir bīstams? Zinātne ir pierādījusi, ka cilvēki bez ēdiena var dzīvot līdz 48 dienām. Turklāt senie cilvēki dažreiz tika ārstēti tikai ar gavēni, ņemot piemēru no dzīvniekiem. Šī uzvedība ir redzama arī šodien. Ar kaut ko saslimis, dzīvnieks apguļas bedrē vai alā, neēd, dzer tikai ūdeni. Dažkārt viņš košļā kādus ārstniecības augus, ārstējas savā veidā. Taču arī mūsdienu cilvēkiem, smagi slimojot, zūd apetīte.

Tiek uzskatīts, ka tur organisms atbrīvo iekšējos spēkus, lai cīnītos ar slimību. Grūti spriest, cik daudz enerģijas ikdienā tiek tērēts pārtikas sagremošanai. Neskatoties uz to, ka cilvēki nav savvaļas dzīvnieki, viņi bieži pārēdas, ēd kaitīgu, toksisku pārtiku, viņiem ir slikti ieradumi. Kad savvaļas dzīvnieks ēd tikai dabisku un veselīgu pārtiku un cik daudz tam nepieciešams. Par sāta sajūtu.

Badošanās patiešām var sniegt zināmas priekšrocības, taču, lai to izdarītu, praktizētājiem ir jāatceras tehnikas principi un tas jāuztver nopietni. Jūs nevarat vienkārši piecelties no rīta, nolemjot sākt nedēļu ilgu gavēni uz ūdens, bez sagatavošanās un konsultācijas.

Jebkuram badošanās veidam ir vairāki posmi:

• Sagatavošanās - materiāla apguve, ēdienkartes sakārtošana pirms paša gavēņa sākuma, motivācija;
• ārsta konsultācija;
• Pati badošanās;
• Izvade.

Svarīgs: izejas ilgums ir vienāds (vai labāks par) paša badošanās ilgumu. Tagad, ja jūs ievērosiet divu nedēļu badošanos, rezultāts būs 14 dienas. Dienas nauda ir diena utt. Kompetenta izeja, starp citu, palīdzēs aizbraukušajiem kilogramiem neatgriezties pēc gavēņa beigām.

Ir bīstami turēt mājās sauso badošanos un 7 dienas nekontrolējami un nepaziņojot ārstam. Parasti ir droši ātri nožūt ne ilgāk kā 1-2 dienas. Ja vēlaties to pagarināt, labāk sazināties ar īpašiem centriem, kur cilvēki badās grupās, slimnīcā. Vai arī regulāri sazinieties ar ārstu.

Kāpēc man ir nepieciešama medicīniskā pārbaude pirms badošanās?

Obligāti. Ir cilvēku grupa, kurai ir stingri aizliegts badoties pat vienu dienu vairākas stundas. Tas ir pilns ar sarežģījumiem.

Kāpēc badošanās ir tik populāra?

Īpašs slānis ir starp pilsoņiem, kuri neuzticas zinātniskās medicīnas sasniegumiem un nemīl iet pie ārstiem. Viņi vēlas zaudēt svaru un izsalkuši, neveicot nekādu fizisko sagatavotību, nedodoties pie tā paša uztura speciālista. Izmēģinājusi daudzas diētas. Viņi arī sēdēja uz augļiem, bija jēlēdāji, ievēroja monodiētas. Pateicoties internetam, viņi var sekot līdzi jebkuras jaunas tehnikas parādīšanās ātrai un lētai svara zaudēšanai, un nav nozīmes tam, vai ir sarežģījumi, būs arī citas sekas, izņemot jaunu svaru, vai nē.

Diemžēl lielākā daļa cilvēku ir vieglprātīgi par savu veselību. Viņi lasa ziņas, skatās reklāmas par svara zaudēšanas paņēmieniem, un tikai daži cilvēki domā par to, cik nopietni tas ietekmē ķermeņa darbību. Piemēram, kad viņi raksta, kā cilvēks zaudēja 15-20 kg 2-3 dienu laikā, kurš jautās, cik grūti tas kļuva?

Vienkārši apbrīnojiet rezultātu. Ātri, daudz, bez problēmām! ko tev vajag. Viņi ir gatavi maksāt un parasti maksā tūkstošus, izmetot modernas tabletes, masierus, kursus. Kādas tabletes, no kā tās izgatavotas, kāpēc masieri ir efektīvi, kādas tējas - viņi nedomā.

Badošanās atkal uzņem apgriezienus kā svara zaudēšanas paņēmiens, lai gan ārsti iepriekš to ir pētījuši kā dabisku attīrīšanas līdzekli. Parasti dažiem pacientiem tika noteikts badošanās 1-2 dienas, lai organisms varētu izlādēties no toksīniem. Protams, ja recepti izstrādā ārsti, tā ir droša un pēc iespējas efektīvāka.

Pacientam - receptes saņēmējs. Tāpēc, ja jūs patiešām nolemjat pēkšņi izmantot badošanos kā līdzekli, lai ātri zaudētu svaru, labāk, protams, vispirms konsultēties ar ārstu. Tajā pašā laikā viņš sniegs padomus par metodes ilgumu un noteikumiem tieši jums. Vai tā būs nedēļa vai 3 dienas, varbūt diena, lai sāktu.

7 dienas sausā badošanās laikā, ieeja, izeja

Saskaņā ar atsauksmēm, jūs zaudējat 15-20 kg nedēļā no šāda murga, turklāt septītā diena nav tik briesmīga kā pirmās divas. Ieejas shēma:

Padomājiet par brīvo laiku gaidāmajā gavēņa nedēļā. Vairāk pastaigu, labas grāmatas, labas filmas. Svarīgi ir aizņemt galvu ar kaut ko citu, apslāpēt izsalkušos vēlmes.

Iestatiet noteiktu dienu, lai sāktu gavēni, un visu laiku pirms tās veltiet sagatavošanās darbam - ieejai. Mērens, veģetārs uzturs. Nav svarīgi, vai tas būs badošanās un uz ūdens 7 dienas, pārskati, rezultāti, pirms un pēc fotoattēli vairumā nepamana atšķirību, sagatavošanās perioda nozīme vienmēr ir viena.

Svarīga ir pozitīva, viegla attieksme. Gavēni nevar neņemt pārbaudei, ķermenis nolasa emocijas, ņemot no tām informāciju par visu jauno. Ja cilvēkam ir labs, viegls garastāvoklis, tad badošanās periods paies vieglāk, ātrāk.

Apmēram pēc 20-25 dienām cilvēkam no ēdienkartes jāizsvītro gaļa, kūpinājumi, konditorejas izstrādājumi, arī saldumi, zivis, piens, jābeidz ēst olas. Pirmā nedēļa - rieksti, pākšaugi, samazinot porcijas. Tas ir nepieciešams, lai turpmākais jebkāda ēdiena atteikums neradītu lielu stresu organismā.

Ieejas ēdienkarte: dārzeņi, dažādi augļi, graudaugi. Tātad attīrīšanās process sāksies pat pirms badošanās. No dzērieniem, ūdens, zāļu novārījumiem, bez tējas vai kafijas, sulām.

Sausā badošanās parasti sākas ar ūdens dienu, kad pārtika tiek izslēgta, bet ūdens vēl nav. Cilvēks var izdzert līdz aptuveni 1,5 litriem šķidruma.

Sajūtas sausās badošanās laikā

• 1 diena jau bez ūdens - vairums autoru raksta, ka tas ir normāli, man nemaz negribas dzert. Arī sajūtas ir normālas.
• 2. diena - uz mēles virsmas parādās bālgans pārklājums. Daži jūtas vāji, citi, gluži pretēji, enerģijas pieplūdumu.
• 3 dienas - oža ir saasināta. Daudzi vienkārši nevar atrasties pārtikas tirdzniecības vietu tuvumā. Bet lielākā daļa metožu iesaka biežas pastaigas.
• 4. diena - ketozes sākums, jūtama acetona smaka, un tā nāk no mutes. Biežāk to pavada enerģijas pieplūdums, jo ir sākusies iekšējā tauku dedzināšana.
• 5. diena – es gribu vairāk gulēt. Tiesa, dažiem, gluži pretēji, ierastais miegs ir traucēts.
• 6. diena - daudzi atzīmē sausuma palielināšanos mutē.
• 7. diena - jūs vēl nevarat dzert, bet jau ir iespējamas ūdens procedūras.

Šis ir apraksts par sajūtām, kas ir izgājušas cauri grūtam paņēmienam, septiņu dienu izslēgšanai no jebkāda kontakta ar šķidrumu. Izejiet no 7 dienu badošanās, ja tas sāk izžūt ar ūdeni. Ūdens procedūras, tad 8. dienā, kad sākas izeja.

Lēnām, maziem malciņiem, izlejiet glāzi vienkārša, attīrīta silta ūdens. Pēc tam dzert katru reizi, kad pirmā prasība ķermeņa.

Uzturs jāsāk ar sulām. Sadzīves, atšķaidīts ar ūdeni. Bada streiks lika kuņģim sarauties, tāpēc nevar uzreiz to pārslogot ar lielu pārtikas daudzumu. Ēdiet daļēji, mazās porcijās, bieži, ik pēc 1,5-2 stundām, bez sāta sajūtas.

Strāvas shēma ir šāda:

Atšķaidītas dārzeņu vai augļu mājas sulas - neatšķaidītas sulas - dārzeņu, augļu salāti (bez garšvielām) - dārzeņu zupas (bez garšvielām) - graudaugi (uz ūdens, vēl bez garšvielām).

Starp katru posmu veiciet nelielus pārtraukumus, izsekojot savam stāvoklim. Tad pēc graudaugiem pamazām var ieviest raudzētos piena produktus (pagaidām izņemot pienu). Gaļa, trekni ēdieni, pikanti, arī kūpināti var būt tikai 3-4 nedēļas pēc badošanās. Kompetenta izeja lielā mērā nosaka, vai badā iegūtais svars tiks fiksēts vai zaudētie kilogrami atkal atgriezīsies.

Septiņu dienu badošanās metodei ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar citām. Pirmkārt, šī ir īsākā terapijas iespēja, kas sasniegs ne mazāku rezultātu. Mūsdienu gavēnis uz ūdens 7 dienas ir tieši tas, kas ķermenim nepieciešams vasarā. Protams, jūs varat to izmantot ziemā, bet labvēlīgi apstākļi vasarā.

Katram cilvēkam, kurš gatavojas badoties, jāsaprot, ka viņam priekšā ir milzīgs uzdevums, kuru būs ļoti grūti realizēt. Jums pastāvīgi jāstrādā pie sevis un sava ķermeņa. Pareiza izkraušanas badošanās uz ūdens 7 dienas ir garantija, ka jūs zaudēsiet svaru, pārvērtīsities ārēji un iekšēji.

Daudziem piedāvātās metodes ir iespēja pārbaudīt savu iedarbību un iegūt vēlamo efektu. Šis badošanās variants ir lieliski piemērots iesācējiem, jo ​​tas ir īss posms, kurā iespējams sasniegt vajadzīgos augstumus.

Jums jāsaprot, ka badošanās nav tik vienkārša, kā šķiet. Nedēļu jums būs jāēd vispār nekas. Šī nedēļa tev šķitīs kā mūžība, jo tev nav ko darīt, vienkārši vērot prezentētās tehnikas efektivitāti.

Protams, nav iespējams sasniegt rezultātu uzreiz, tas ir, pēc nedēļas var redzēt tikai ārējas izmaiņas. Runājot par iekšējām, jums ir nepārtraukti jātrenējas un tikai tad jūs varēsiet sasniegt nepieciešamos rezultātus. Daudzi cilvēki domā, cik daudz jūs varat zaudēt svaru, stingri ievērojot visus noteikumus. Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no jūsu fizioloģiskajām īpašībām. Dažos gadījumos jūs varat nomest līdz 10 kilogramiem, citos ne vairāk kā piecus. Šo recepti izstrādājuši ārsti un patentējuši. Tas ir, jūs varat to izmantot, nebaidoties no sekām.

Noderīgas badošanās īpašības

Pareizi izvēlēta terapeitiskā badošanās dod tikai pozitīvu efektu. Katrs cilvēks, kurš vismaz vienu reizi ir praktizējis šīs metodes, to saprot. Šajā gadījumā tas tiek uzskatīts par septiņu dienu badošanos, kam vajadzētu palīdzēt zaudēt svaru. Mēs tiecamies tikai uz mērķi zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Daudzi teiks, ka tas nav iespējams, bet, ja zināt, uz ko tiecaties, jūs varat sasniegt vēlamo efektu bez problēmām. Protams, septītā diena nav robeža, un, ja var turpināt badoties, tad var turpināt. Bet vislabāk ir apstāties un pēc kāda laika mēģināt vēlreiz.

Patiesībā septiņas dienas nav ierobežojums, un ir kur augt un censties. Daudzas slimnīcas un klīnikas izmanto šāda veida badošanos. Tam ir daudz pozitīvu atsauksmju, un tas arī palīdz ievērojamam skaitam cilvēku. Noderīgas badošanās īpašības:

1. Bojātās šūnas tiek salabotas
2. Orgāni tiek attīrīti no toksīniem un kaitīgiem toksīniem
3. Audzēji pazūd
4. Likvidē atmirušās šūnas, kaitīgos organismus
5. Samazināts svars
6. Ir pilnīga atveseļošanās.

Ja jūs zaudējat svaru un 7 dienu badošanās jums nepalīdz, varat izmēģināt citas metodes. Mūsdienās ir ievērojams skaits iespēju, kas varētu palīdzēt sasniegt šo mērķi. Mūsdienu septiņu dienu badošanās ir liels procedūru komplekss, kas uz cilvēku iedarbojas tikai labvēlīgi. Par to varat pārliecināties tikai pēc tam, kad esat to izmēģinājis. Runājot par atšķirībām starp desmit dienu un septiņu dienu metodēm, tās ir būtiskas un ne tikai laikā. Vislabāk ir sākt ar minimālu stresu ķermenim un ķermenim.

Vai cilvēkam vajadzētu badoties?

Patiesībā šis jautājums ir ļoti interesants un ļoti svarīgs tiem, kuri vēl nav izmēģinājuši badošanos. To ir vērts darīt, jo, pateicoties šādiem paņēmieniem un sekojošai izkraušanai, jūs varat iegūt vēlamo efektu. Mūsdienās ir daudz metožu, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Tiem, kam interesē zāļu tējas, kas palīdzēs ēst, tad jāapmeklē aptieka. Farmaceiti piedāvās piemērotākos variantus.

Jau vairākus gadus kvalificēti ārsti praktizē septiņu dienu badošanos. Šī ir ļoti sarežģīta un tajā pašā laikā vienkārša tehnika. Ir pārbaudīts uz daudziem izsalkušiem cilvēkiem, ka šo iespēju tiešām var izmantot, un tas dod tikai pozitīvus rezultātus. Šodien tīklā parādās daudz interesantu datu par šo konkrēto tehniku. To var attīstīt, papildināt un veikt savas individuālās korekcijas.

Izsalkuma problēma ir tāda, ka šajā laikā ķermenis sāk cīnīties pats ar savām vajadzībām. Ūdens un barības vielas tiek patērētas ļoti ātri, kam ir dziedinošs efekts.

Vissvarīgākais ir ļoti atbildīgi izmantot tiešsaistē atrastās ārstēšanas iespējas. Pareiza izeja no 7 dienu badošanās ir jūsu panākumu atslēga. Lai neradītu komplikācijas, jums jāievēro noteiktie noteikumi.

Ja jūs joprojām to nesaprotat, jums vajadzētu visu izlasīt vēlreiz. Ja jūs to nedarīsiet, kā norādīts sākotnējā avotā, tad jūs nevarēsit zaudēt svaru.

Kā pareizi gavēt

Daudz kas ir atkarīgs no noteikto ieteikumu pareizas īstenošanas. Jums ir jāsaprot, ka jūs varat sasniegt vajadzīgo mērķi, ja tikai pārliecinoši ejat uz loloto mērķi. Faktiski mūsdienu tipa sekas un iknedēļas badošanās uz ūdens ir tieši tas, kas nepieciešams cilvēkam, kurš vēlas zaudēt svaru. Pareiza divu nedēļu badošanās dod tikai pozitīvu ietekmi uz ķermeni. Šis ir milzīgs procedūru komplekss, kam vienmēr vajadzētu sagādāt cilvēkam prieku. Ķermeņa piedzīvotais stress ir jāsamazina.

Tiem, kas sēž uz iknedēļas badošanās, jums jāapgūst vairāki noteikumi un padomi, ko ārsts sniegs. Tā kā šo badastreiku izstrādāja ārsti, tam ir ievērojams daudzums pozitīvu atgriezenisko saiti, praktiski pielietojumi utt. Viss, kas jums nepieciešams, ir savākt visus spēkus dūrē un mēģināt badoties vismaz dažas dienas. Protams, jums ir pareizi jāieiet un jāiziet no badošanās, un tas ir milzīgs darbs. Vislabāk ir sazināties ar uzņēmumu vai centru, kur jums palīdzēs to izdarīt, un jūs arī būsiet nepārtrauktā kontrolē.

Kopumā tīklā var atrast badošanos uz ūdens 7 dienas, atsauksmes, rezultātus un fotoattēlus pirms un pēc, ko saņēma cilvēki. Tie ir materiāli, kas palīdz pārliecināties, ka metodika ir efektīva un patiešām laba. Kopumā ir ļoti daudz izredžu, kā attīstīt sevī vēlmi pēc sapņa. Strādājiet pie sevis, izmantojiet modernākās un populārākās badošanās iespējas. Svarīgi ir arī citi noteikumi.

Tiem, kuri vēl šodien nesaprot, kā pareizi badoties, tiek izdotas drukātas publikācijas, kurās soli pa solim var apgūt visu nepieciešamo. Katrai personai svara zaudēšana ir pamatuzdevums, ar kuru jūs varat atbrīvoties no slimības vai zaudēt svaru. Tas viss kopā palīdz paaugstināt pašcieņu.

Izeja no badošanās

Vissvarīgākais un grūtākais posms ir izkļūšana no bada. Lai sakārtotu lietas un saņemtu
labs efekts prasīs ievērojamu laiku. Kopumā 7 dienu sausā badošanās pamatā ir tas, ka jūs vispār neko nelietojat. Tas ir ļoti grūti, bet vēlāk ķermenis pieradīs, un turpmākie laiki būs ļoti vienkārši. Bet jums jāzina daži noteikumi, kā izkļūt no bada streika:

• Nekavējoties nesāciet ēst un dzert.
• Uzturā pakāpeniski jāievada garšaugu novārījumi, pēc tam tvaicēti ēdieni.
• Gaļu var ēst tikai dažas nedēļas pēc badastreika.
• Jums nav jālieto tabletes.
• Ja jūtaties slikti, nekavējoties dodieties pie ārsta.

Iesniegtie noteikumi ļauj sasniegt vēlamo rezultātu pēc iespējas ātrāk. Visi to saprot un tiecas pēc pilnības. Arī daudzus cilvēkus interesē citi jautājumi, kas tiks apspriesti rakstā. Tā kā šo paņēmienu izstrādāja ārsti, tā nozīme ir ļoti augsta. To praktizē daudzi medicīnas centri. Atsauksmes par bada streiku ir ļoti daudz, un tās visas ir pozitīvas. Jums ir nepieciešams pastāvīgi praktizēt un sasniegt nepieciešamos rezultātus, lai uzlabotu savu ķermeni, būs daudz vieglāk.

Šodien parunāsim par to, kā pareizi sagatavot savu organismu septiņu dienu ārstnieciskajam badojumam, kā pareizi to vadīt un atgriezties pie ierastā dzīvesveida, nekaitējot veselībai.

Terapeitiskā badošanās svara zaudēšanai 7 dienas - pamatnoteikumi un ēdienkarte

Sāksim ar to, ka tik nopietnam procesam, pirmkārt, ir jāsagatavojas garīgi. Cilvēkam, kurš ir pieradis ēst regulāri katru dienu, būs ļoti grūti pēkšņi pārtraukt ēst. Tam palīdzēs labi organizēta ieeja.

• Tiklīdz jūs nolemjat pāriet uz terapeitisko badošanos, pakāpeniski, 2-3 nedēļu laikā, izslēdziet no uztura smagus pārtikas produktus. Ierobežojiet saldo un miltu produktu patēriņu. Pārejiet uz svaigiem augļiem un dārzeņiem.
• Septiņu dienu badošanās ir diezgan ilgs laiks iesācējam praktizētājam, tāpēc vislabāk ir sākt sevi "pārbaudīt" no 24 stundām. Šajā laikā lielas izmaiņas organismā nenotiks, tomēr lielāko daļu sajūtu varēsi piedzīvot. Pēc tam palieliniet badošanās intervālu ar nelieliem pārtraukumiem, piemēram, ik pēc dažām nedēļām.
• Izbeigšanās no bada periodam jābūt vienādam ar paša badošanās ilgumu. Šajā gadījumā atveseļošanās periods prasīs apmēram septiņas dienas. Labāk, protams, ja atgriešanās aizņem mazliet ilgāku laiku, divas nedēļas.
• Ieteicams samazināt savu līdz minimumam. Bet tomēr neaizmirstiet doties pastaigā un elpot svaigu gaisu. Ievērojiet piesardzības pasākumus, ņemiet līdzi eskortu. Ne visi labi panes izsalkumu, daži noģībst vai vēl sliktāk. Ir svarīgi vienmēr būt mīļotā uzraudzībā, ja ne ārsta.

Bada streiks tiek piekopts ar vairākiem vārtiem vienlaikus. Pirmkārt, jūs zaudēsiet daudz svara, jo ekstremālā režīmā ķermenis sāks izmantot iekšējo potenciālu tauku veidā, lai uzturētu dzīvību. Otrkārt, ķermenis sāks strādāt kā pulkstenis, no tā izdalīsies visi toksīni un toksīni, tiks attīrītas aknas un nieres, zarnas pielāgos savus procesus utt.

Terapeitiskā badošanās uz ūdens 7 dienas

Terapeitiskās badošanās laikā jums jāizdzer vismaz divi litri tīra ūdens dienā. Jūs varat uzkrāt minerālūdeni bez gāzes, jo tas ir dabisks barības vielu avots, un tas sākotnēji tiek attīrīts.

Ja bada streika laikā jūtat spēcīgu sabrukumu vai ģīboni, izdzeriet nelielu glāzi silta ūdens ar tajā atšķaidītu medu (1 tējkarote). Un nepārmetiet sev par pārkāpto režīmu, veselība ir daudz svarīgāka. Vienkārši tavs ķermenis tik ātri nepielāgojas jauniem dzīves apstākļiem un tam ir vajadzīga palīdzība.

Izejiet no septiņu dienu badošanās

Atgriešanās pie "ēdamās" dzīves ir jāveic pakāpeniski. Jūs nevarat uzņemt un ēst vienā dienā, tas ir pilns ar veselības problēmām. Septiņas dienas kuņģa-zarnu traktā notika mikrofloras izmaiņas, un kuņģis nespēj sagremot lielu daudzumu smagas pārtikas.

Sākumā apmēram 2-3 dienas ēd tikai augļu sulas, ārstniecības augu novārījumus, ogas, kompotus utt.

Pēc tam savā uzturā varat ieviest tvaicētus dārzeņus. Vēlams, lai tie būtu nobružāti. 4-5 dienu laikā jāēd dārzeņu zupas, graudaugi (auzu pārslas), var apēst arī nedaudz, bet uzmanies ar sāli un garšvielām.

Tomēr olas un gaļu var ēst tikai no septītās dienas, tāpat kā citus pārtikas produktus.

Terapeitiskā badošanās 7 dienas - rezultāti

Terapeitiskā badošanās ir labs organisma sacietējums. Pirmkārt, tas tiek rūpīgi iztīrīts, palielinās imunitāte un ķermeņa izturība pret saaukstēšanos un citām infekcijas slimībām.

Daudzi, kas regulāri praktizē badošanos, apgalvo, ka jutuši ne tikai organiskas, bet arī garīgas pārmaiņas. Pazuda nervozitāte, parādījās eiforija un dzīvesprieks. Bet ne mazākā mērā šāds ierobežojums pārtikā ietekmē. Pat badošanās nedēļā bija iespējams zaudēt līdz 10-15 kg liekā svara.

Terapeitiskā badošanās 7 dienas - atsauksmes

Nosēdēju uz badošanās 5 dienas, vairs nevarēju izturēt, bet mani vienkārši apstulbina rezultāti. Paņēma trīs centimetrus no vidukļa, svari rāda par 5kg mazāk, āda kļuvusi labāka, mati biezāki. Nedaudz atpūtīšos un mēģināšu vēlreiz, gribu tādā veidā zaudēt vēl 10 kg.