Receptes ingvera pagatavošanai ar citronu, lai atbrīvotos no liekā svara. Tēja ar citronu un ingveru: vienkāršs veids, kā zaudēt svaru

Austrumāzijā audzē tādus augļus kā ingvers. Sākumā cilvēki uz šo dīvaino sakni skatījās ar bažām, uztverot to tikai ziņkārības dēļ. Bet laiki ir mainījušies, un tagad mūsu veikalu plauktos, jebkurā formā tas nav pieejams (žāvēts, malts, jauns). Neapšaubāmi labākā garša un priekšrocības no jaunās, neapstrādātās saknes.

Šo līdzekli izmanto arī kā līdzekli pret saaukstēšanos, kā līdzekli pret sliktu dūšu un reiboņiem, kā arī kā līdzekli svara zaudēšanai. Tālāk mēs runāsim par to, kā jūs varat zaudēt svaru ar ingvera saknes palīdzību, kādas receptes pastāv, kā to labāk un pareizāk lietot.

Kopumā nav zinātnisku datu par to, kā ingvers sadedzina lieko svaru. Bet uztura speciālisti nonāca pie secinājuma, ka ingvera spēja termoģenēzē palīdz zaudēt svaru, t.i. siltuma ražošana, kas nepieciešama, lai palielinātu vielmaiņu organismā.

Svarīgs! Ingvers var izraisīt alerģiju. Tas ir kontrindicēts sievietēm zīdīšanas laikā un grūtniecēm. Labāk atteikties no tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, aknām, sirdi. Pirms dzerat ingvera tējas un tinktūras, jums jākonsultējas ar savu ārstu par ieguvumiem un kaitējumu. Pretējā gadījumā tas var izraisīt hronisku slimību saasināšanos un pašsajūtas pasliktināšanos.

Visefektīvākās receptes un metodes

Pirmkārt, ūdens ar ingveru diezgan pozitīvi ietekmē iekšējos orgānus. Ūdens attīra no toksīniem, un ingvers uzlabo vielmaiņas procesus. Tāpēc visas receptes ir balstītas uz šiem diviem komponentiem.

Ingvers, citrons, medus

Visefektīvākais svara zaudēšanas veids ir ingvera saknes (200 gr.), citrona, vēlams laima (2 gab.) un medus (100 gr.) maisījums.

Nomazgātos citronus kopā ar miziņu un nomizoto sakni sagriež kubiņos un sasmalcina ar blenderi. Ielieciet iegūto masu burkā un ielejiet medu. Atstāj ievilkties tumšā, vēsā vietā 7 dienas. Ieteicams lietot 1 ēdamkarotes daudzumā, kas atšķaidīts glāzē ūdens. Labi lietot tējas vietā. Cīnās ar slāpēm, attīra asinsvadus un gremošanas orgānus. Tādējādi tas izvada toksīnus, fekāliju akmeņus un rezultātā samazina svaru.

Uzziņai!Šis maisījums uzlabo vīriešu potenci.

ingvera kokteilis

Ne mazāks savā darbībā un cits ingvera maisījums, kas sastāv no:

1. Beztauku kefīrs (200 gr.);
2. Rīvēta ingvera sakne (2 tējkarotes);
3. Kanēlis (1 tējkarote);
4. Sarkanie karstie pipari (šķipsniņa).

Sajauc visas sastāvdaļas, pārvēršot viendabīgā masā, vislabāk ir izmantot blenderi.

Lietojiet tukšā dūšā, vismaz pusstundu pirms ēšanas. Tādējādi apetīte samazināsies.

Galvenais nosacījums: ņem uzreiz pēc pagatavošanas. Jūs nevarat uzglabāt šādu maisījumu!

Citrons un ingvers

Kā zināms, citronam ir ļoti bagāts ķīmiskais sastāvs, un tas spēj radīt sāta un sāta sajūtu kuņģī ar zemām kaloriju izmaksām. Un kopā ar ingveru tas parasti nogalina papildu mārciņas.

Kā pagatavot citronu un ingveru, saglabājot vērtīgāko un noderīgāko? Un tā, mēs uzvārām zaļo lapu tēju, kurā pievienojam 1 tējkaroti ingvera sulas. Lai iegūtu sulu, augļi jāsarīvē uz smalkās rīves, jāizkāš caur marli. Tēja jādzer apmēram 15 - 20 minūtes, pēc tam pievieno karoti citrona sulas. Jau glāzē tējas pievienojiet medu, lai iegūtu garšu un labumu.

Jūs varat dzert šo tēju ne vairāk kā divas tases dienā.

Uzziņai! Medum ir aptveroša iedarbība uz kuņģa gļotādu. Tāpēc šādu tēju var dzert tiem, kam ir problēmas ar vēderu, bet tikai tad, ja slimība ir stabilas remisijas stadijā.

Ziemas dzēriens svara zaudēšanai

Kā dzert ingvera sakni ne tikai svara zaudēšanai, bet arī vitaminizācijai.

Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Neliels gabaliņš ingvera saknes;
• 1 litrs ūdens
• 2 tējkarotes kanēļa
• 4 ēdamkarotes citronu sulas
• Ceturtdaļa tējkarotes sarkano piparu.

Ingveru sarīvē uz smalkās rīves, pārlej ar karstu ūdeni, pievieno kanēli. Ievilkties stundu, vēlams termosā. Pēc tam izkāš un iegūtajam dzērienam pievieno citrona sulu un piparus.

Tā sastāva dēļ dzērienu labāk dzert stundu pēc ēšanas, pa vienai glāzei.
Mājās varat pagatavot dzērienu, kas cīnīsies ar liekajiem kilogramiem, kā arī uzmundrinās ne sliktāk kā kafija.

Recepte ir šāda: vakarā divu litru termosā pievieno 100 gr. sasmalcināta sakne, pārlej verdošu ūdeni. Uzstāj nakti. Dzeriet visu dienu, vēlams pusstundu pirms ēšanas.

Ingvers ar medu

Izmantojiet 1 ēdamkaroti rīvētas ingvera saknes ar 1 tējkaroti medus. Trīs reizes dienā 15-30 minūtes pirms ēšanas. Apetīte samazinās, gremošana uzlabojas.

atklājumiem

Tātad, ingvers patiešām ir vitamīnu un ieguvumu krātuve.

• Stimulē termoģenēzi;
• Uzlabo gremošanu;
• Regulē insulīna līmeni asinīs;
• Uzmundrina garu un dod enerģiju.

Bet neaizmirstiet par kontrindikācijām. Ingvers ir aizliegts:

• Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā;
• Cilvēki ar žultsakmeņu slimību;
• Ar hipertensiju, veģetovaskulāru distoniju;
• Ar saasinātām kuņģa-zarnu trakta slimībām (gastrīts, duodenīts, čūla);
• Ar alerģijām;
• Ar ekstremitāšu pietūkumu.

Maksimālais ingvera tējas daudzums nedrīkst pārsniegt divus litrus dienā. Izvairieties no ingvera tējas četras stundas pirms gulētiešanas. Tas uzmundrina, būs grūti aizmigt.

Tēju labāk filtrēt, tad garša būs labāka un patīkamāka.
Tējām un uzlējumiem labāk izmantot svaigu jauno sakni. Sausos ingvera pulverus vislabāk atstāt ēdiena gatavošanai kā garšvielu.

Interesants fakts ir tas, ka lielākā daļa mums zināmo garšvielu spēj ne tikai uzlabot ēdienu garšu, bet arī labvēlīgi ietekmēt organismu. Austrumu garšvielas jau izsenis tiek izmantotas daudzu slimību ārstēšanai, vispārējā stāvokļa uzlabošanai un, protams, arī liekā svara atbrīvošanai. Daudzas mājsaimnieces savā garšvielu arsenālā atradīs ingvera sakni. Šis parastā izskata, bet neticami smaržīgais sakņu dārzenis ir spēcīgs antioksidants un tauku dedzinātājs. Sakni grauzt neapstrādātā veidā, protams, nav tā vērts, un arī tas nav garšīgi. Bet ingvera tandēms, piemēram, ar citronu, var dot būtisku ieguldījumu tievēšanas procesā un dot minūtes baudīt izcilu garšu, kas radīta, pamatojoties uz šiem dzēriena produktiem. Par visu kārtībā.

Ingvera un citrona priekšrocības

Ingvers ir bagāts ar vitamīniem un uzturvielām, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Turklāt sakne normalizē asinsspiedienu un ievērojami samazina holesterīna līmeni. Ingvers ir pazīstams arī ar savu spēju mazināt locītavu sāpes. Kā līdzeklis svara zaudēšanai sakņu dārzenis uzlabo gremošanu, paātrina vielmaiņu, izvada toksīnus un ietekmē tauku sadalīšanās ātrumu.

Citronam ir tādas pašas īpašības, un tas satur daudz veselīgu šķiedrvielu. Augsta C vitamīna koncentrācija palīdzēs organismam cīnīties ar stresu, kas labvēlīgi ietekmēs tievēšanas procesu un mazinās apetīti.

Ingvera un citrona dzērienu receptes

Vislabāk ir lietot ingveru un citronu dzēriena veidā. Šādā stāvoklī organisms šos ļoti kodīgos produktus uztvers pēc iespējas drošāk. Atcerieties izmantot tikai svaigas sastāvdaļas, vēlams ne lielveikalu ingvera pulveri.

Ingvera un citrona dzēriens

Lai pagatavotu vienkāršāko dzēriena variantu, ņem 3-4 centimetrus garu ingvera gabalu un vienu lielu citronu. Sakni sarīvē uz smalkās rīves, citronu sagriež apļos un produktus aplej ar diviem līdz trim litriem verdoša ūdens. Aizveriet vāku un atstājiet dzērienu ievilkties uz nakti. Lietojiet to glāzē stundu pirms katras ēdienreizes. Ja dzēriens izrādījās pikants, varat to atšķaidīt ar nelielu daudzumu tīra ūdens.

Tēja ar ingveru un citronu

Ingvera tēja ir efektīvāka. Tam ir sildoša iedarbība, kas izraisa pastiprinātu tauku sadalīšanos.

Uz smalkas rīves ierīvē četrus centimetrus ingvera gabaliņu un lej tējkannā. Pievieno kubiņos sagrieztu citronu un ielej 300 ml. verdošs ūdens. Pagaidiet 10-15 minūtes un varat dzert. Šo variantu dzer pa pusglāzei dažas minūtes pirms ēšanas, un maziem malciņiem visas dienas garumā.

Lai padarītu ingvera tēju vēl noderīgāku, varat pievienot pāris ēdamkarotes medus. Tomēr atcerieties, ka pēdējo nevar piepildīt ar karstu ūdeni, un tāpēc ir jāgaida, līdz tēja nedaudz atdziest.

Garšvielu tēja ar ingveru un citronu

Pusotra litrā ūdens uzvāra sešas tējkarotes rīvēta ingvera, buljonā ielej astoņas tējkarotes citrona sulas. Pievienojiet šķipsniņu melno piparu un dažas piparmētru lapiņas. Ļaujiet dzērienam pagatavot. Lai palielinātu efektivitāti, tējai var pievienot kanēli, kas arī ir lielisks tauku dedzinātājs. Jā, un pāris karotes medus padarīs dzērienu vēl garšīgāku un veselīgāku.

Zaļā tēja ar ingveru un citronu

Zaļā tēja ir slavena ar savām labvēlīgajām īpašībām un ir neierobežots produkts daudzām diētām.

Ingvera dzēriena pagatavošana ar zaļo tēju ir vienkārša. Vienai tējkarotei tējas pievieno tējkaroti rīvēta ingvera un ielej 250 ml. verdošs ūdens. Gatavai tējai pievieno citrona šķēli vai nedaudz citrona sulas.

Dzeriet ar ingveru, citronu un gurķi

Līdzīgu dzērienu sauc par Sassi ūdeni. Tam ir milzīgs skaits noderīgu īpašību: tas normalizē vielmaiņu un gremošanu, piesātina ar vitamīniem, attīra ķermeni, rūpējas par jūsu ādas un matu skaistumu. Šis dzēriens ir lielisks palīgs cīņā par harmoniju un veselību.

Sassi ūdeni var pagatavot no vienas tējkarotes rīvēta ingvera, viena citrona un viena vidēja gurķa, sagriezta plānos apļos, duci piparmētru lapiņu. Visas sastāvdaļas liek traukā un pārlej ar diviem litriem vēsa vārīta ūdens. Dzērienu ieteicams pagatavot vakarā un uzstāt visu nakti. Dienā jāizdzer visi divi litri un vakarā jāpagatavo nākamā porcija.
Dzēriens vai tēja, kas pagatavota no ingvera un citrona, ir diezgan asa, tādēļ, ja jūs to nekad iepriekš neesat mēģinājis, sāciet ar mazāku koncentrāciju. Lai to izdarītu, varat samazināt ingvera daudzumu vai samazināt infūzijas laiku. Turklāt dzēriens var izraisīt grēmas. Šajā gadījumā ir vērts to lietot kopā ar pārtiku, un, ja tas nepalīdz, pārtrauciet to dzert vispār.

Dzēriens jādzer mazās porcijās visu dienu. Izdzerot visu vienā rāvienā, neko nepanāksi.

Protams, ingvera dzēriens nav panaceja. Tās lietošanas laikā ir jāsamazina smagas, cieti saturošas un saldas pārtikas daudzums. Pilnībā izslēdziet taukus, alkoholu un nakts uzkodas.

Dzērienu no ingvera un citrona nedrīkst dzert naktī.

Fiziskie vingrinājumi ievērojami palielinās uzņemtā dzēriena efektivitāti.

Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi

Tāpat kā jebkura augu barība, ingvers un citrons var izraisīt diezgan smagas alerģijas. Ja dzēriena lietošanas laikā jūtaties slikti, rodas izsitumi, slikta dūša, reibonis, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar ārstu.

Turklāt ingvers jebkurā formā ir kontrindicēts tiem, kuri:

1. cieš no kuņģa-zarnu trakta problēmām, čūlas, gastrīta;
2. cieš no problēmām ar sirds un asinsvadu sistēmu;
3. gaida mazuli vai baro bērnu ar krūti;
4. cieš no alerģiskām reakcijām pret dzēriena sastāvdaļām;
5. cieš no asiņošanas.

Ļoti rūpējies par savu veselību. Ja neesat pārliecināts par ingvera un citronu dzērienu dzeršanas drošību, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Ingvera un citrona kombinācija ir viens no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem. Turklāt dzēriens no šiem produktiem dos lielu labumu ķermenim. Ja veselības stāvoklis jūs netraucē, noteikti izmēģiniet brīnišķīgo ingvera tēju. Mēs esam pārliecināti, ka novērtēsiet ne tikai tā taukus dedzinošo efektu, bet arī lielisko garšu.

Ingvers un citrons svara zaudēšanai – kas izskaidro šī maisījuma efektivitāti? Mūsu raksts pastāstīs par komponentu priekšrocībām, kā arī par to, kā sagatavot zāles.

Īsi par ingvera un citrona īpašībām

Mūsdienās ir atklātas daudzas noderīgas ingvera saknes īpašības, jo īpaši tas:
Samazina holesterīna līmeni
Normalizē spiedienu
Atvieglo artrīta sāpes
Paaugstina imunitāti
Paātrina vielmaiņu un aktivizē asinsriti
Uzlabo gremošanu

Savu labvēlīgo īpašību ziņā citrons neatpaliek no ingvera. Tajā ir vielmaiņu paātrina organiskās skābes, šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas, kas attīra organismu, kā arī ēteriskās eļļas un bagātīgs vitamīnu un minerālvielu komplekss (pirmkārt vērts izcelt C vitamīnu, kas tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu).

Der atcerēties, ka dzērienam uz ingvera un citrona bāzes ir diezgan pikanta garša. Tiem, kas to nekad agrāk nav dzēruši, ieteicams sākt ar nelielām devām – tas attiecas gan uz izdzertā dzēriena tilpumu, gan aktīvo vielu koncentrāciju.

Tiek uzskatīts, ka dzēriens uz ingvera un citrona bāzes ilgstoši saglabā savas īpašības, tāpēc nav nepieciešams brūvēt katru porciju atsevišķi (var pagatavot produkta dienas daudzumu, izkāst un ievietot ledusskapī).

Lai pagatavotu dzērienu, varat izmantot svaigu, sausu vai saldētu sakni (sausā ingvera norma jāsamazina uz pusi). Ir svarīgi atcerēties: tāpat kā jebkura augu sastāvdaļa, tā var izraisīt alerģiju (tas pats attiecas uz citronu).

Vēl viens svarīgs moments: galveno tauku dedzināšanas efektu nodrošina ingvers – ja ir vēlme uzlabot līdzekļa efektivitāti, var palielināt šī līdzekļa daudzumu. Diezgan pieņemami ir arī dzērienu bagātināt ar citām garšvielām: kanēli, sarkanajiem un melnajiem maltiem pipariem, kardamonu, krustnagliņām un kurkumu.

Citronu un ingvera dzērienu receptes svara zaudēšanai

Lai pagatavotu dzērienu pēc galvenās receptes, jums būs nepieciešams ingvera saknes gabals nelielas plūmes lielumā, kā arī citrons. Pārgrieziet citronu uz pusēm pēc mazgāšanas zem tekoša ūdens. No vienas citrusaugļu puses izspiež sulu, otru pusi ar asu nazi sagriež plānās šķēlītēs.

Nomizojiet sakni, sasmalciniet un ievietojiet lielā tējkannā vai stikla burkā. Sakni pārlej ar citrona sulu, tad pievieno citrusaugļu gabaliņus un uzvāra ar verdošu ūdeni (tas prasīs apmēram litru). Ļaujiet dzērienam nostāvēties 10-15 minūtes un izkāš (ja tas nav izdarīts, dzēriens kļūs pārāk pikants).

Citrons, ingvers, pipari, piparmētra svara zaudēšanai

Vēl viena recepte bagātina dzērienu ar papildu sastāvdaļām: pipariem un piparmētru. Lai to pagatavotu, vajag 6 tējk. sasmalcināta ingvera, 8 tējk citrona sula, šķipsniņa piparu, dažas piparmētru lapiņas un pusotrs litrs karsta ūdens. Gatavošanas metode paliek nemainīga.

Zaļā tēja, citrons un ingvers svara zaudēšanai

Trešās metodes pamatā ir zaļā tēja (1 tējkarote tējas un šķipsniņa sausa ingvera 250 ml karsta ūdens). Gatavā dzērienā jums jāpievieno citrona šķēle.

Ceturtā dzēriena pagatavošanas versija ir nedaudz atšķirīga. 6 tējk sasmalcinātu ingveru, aplej ar 1,5 litriem ūdens un karsē uz ļoti mazas uguns 10 minūtes no vārīšanās brīža. Atdzesētais dzēriens jāfiltrē, pievieno citronu sulu un nelielu daudzumu medus.

Dzeršanas metode

Dzērienu, kas pagatavots pēc jebkuras receptes, ieteicams dzert nelielās porcijās visas dienas garumā. Pats par sevi saprotams, ka pārēšanās šajā periodā ir nepieņemama – jāēd tikai diētiskā pārtika (dārzeņi, liesa gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu).

Slaida figūra ir mērķis, kas atrodas neticamā augstumā. Neatlaidīgi un aktīvi cilvēki ir gatavi pilnībā mainīt savas prioritātes ēdienā, mainīt dzīves hartu, ikdienas rutīnu, lai sasniegtu norādīto virsotni. Tomēr daudzi ir tik ļoti iegrimuši pārtikas ierobežošanā un atlasē, ka pilnībā aizmirst par šķidrumu. Bet velti. No šī vissvarīgākā posma jums vajadzētu sākt rūpēties par savu ķermeni. Šķidrums ir jebkuras diētas galvenā sastāvdaļa. Tikai daži cilvēki zina, ka ar nepietiekamu šķidruma uzņemšanu organismā iekšējie orgāni sāk strādāt pie rezerves un uzkrāt ūdeni. Tieši šīs nogulsnes rada figūrai aptaukošanos un pietūkumu. Bet ne katrs šķidrums ir piemērots svara zaudēšanas efektivitātes palielināšanai.

Mūsdienās ir milzīgs daudzums dzērienu, kurus mēs lietojam katru dienu un nedomājam par to labvēlīgo nozīmi mūsu ķermenim. Galu galā viena un tā pati kafija, tēja un kokteiļi var ne tikai remdēt slāpes, piepildīt vēlmes sajūtu, bet arī likt ķermenim strādāt savā labā. Dzērienus svara zaudēšanai var gan pagatavot mājās, gan iegādāties specializētos veikalos.

Dzērienu receptes svara zaudēšanai

Uztura speciālisti no visas pasaules nonākuši pie tāda paša secinājuma, ka dzērieni ļauj cilvēkam atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Var teikt, jo vairāk šķidruma cilvēks patērē, jo ātrāk viņš jutīs svara zudumu. Starp citu, kopā ar šķidrumu no organisma tiek izvadīti uzkrātie toksīni un sārņi. Tātad, apskatīsim visizplatītākās svara zaudēšanas dzērienu receptes, kas ir izrādījušās efektīvas daudziem, kas zaudē svaru.

Ingvera dzēriens svara zaudēšanai

Ingveru aktīvi izmanto daudzās svara zaudēšanas diētās. Ēdienu gatavošanā to bieži pievieno daudziem ēdieniem, bet rīvētu vai smalki sagrieztu ingveru bieži pievieno dzērieniem svara zaudēšanai. Kādas ingvera īpašības ļāva viņam kļūt par tik nozīmīgu produktu? Viss noslēpums slēpjas neskaitāmajos noderīgos vitamīnu daudzumos. Ingvers iedarbojas stiprinoši, palīdz pasargāt organismu no vīrusu slimībām un saaukstēšanās, īpaši ziemā. Ingvers ir B vitamīnu krātuve. Šeit ir arī C vitamīns, dzelzs, cinks, magnijs, kālijs un daudzi citi noderīgi mikroelementi. Zaudēt svaru arī nevarēja iet garām ingveram un pievienot to visur savā uzturā. Ingverā esošie mikroelementi uzlabo gremošanas sistēmas darbību, kas izraisa svara zudumu. Dzerot dzērienu svara zaudēšanai no ingvera, jūs varat ne tikai atjaunot ārējās proporcijas, bet arī vispārēji stiprinot ķermeni.

Tātad, mēs noskaidrojām ingvera derīgās īpašības, ir pienācis laiks uzzināt, kā pareizi pagatavot dzērienu svara zaudēšanai no ingvera.

Ingvera dzēriens svara zaudēšanai - 1. recepte

Ievietojiet nelielu ingvera gabaliņu termosā un aplejiet to ar verdošu ūdeni. Pēc 40-50 minūtēm varat izmantot iegūto dzērienu. Ingvera tēja jādzer pusstundu pirms ēšanas. Dienas laikā varat baudīt vēl dažas tases.

Ingvera dzēriens svara zaudēšanai - 2. recepte

Lai pagatavotu šo recepti, papildus ingveram būs nepieciešams arī medus, citronu sula un kastrolis. Pievienojiet pannā sasmalcinātu ingveru un nedaudz ūdens. Katlu liek uz uguns un uzvāra. Pēc vārīšanās sākuma samaziniet uguni un atstājiet masu vārīties vēl 15 minūtes. Šis lauks jāatstāj, līdz šķidrums ir atdzisis līdz ķermeņa temperatūrai, pievieno tam karoti medus un viena citrona sulu. Šim sastāvam varat pievienot arī zaļās tējas lapas vai melisas, pamatojoties uz katra vēlmēm.

Dzert ar citronu svara zaudēšanai

Citrona spēja sadedzināt lieko svaru ir vienkārši pārsteidzoša. Gatavojot dzērienu svara zaudēšanai, varat izmantot arī šī citrusa iespējas. Vienkāršs ūdens ar citronu var papildināt jebkuru diētu, kā arī kļūt par atsevišķu vienību cīņā pret lieko svaru. Dzērienam ar citronu ir diurētisks un choleretic efekts. Vienīgais ar šādu diētu ir dzert daudz ūdens, lai aizsargātu kuņģa-zarnu trakta sienas no citronskābes postošās spējas.

Ir ļoti daudz metožu, kā pagatavot dzērienu ar citronu svara zaudēšanai. Nevarētu teikt, ka kāds no tiem ir efektīvāks, kāds mazāk. Katrs no tiem labvēlīgi ietekmē organismu, ļaujot tam sadedzināt tauku slāņus. Šeit ir visizplatītākais dzēriena ar citronu pagatavošanas recepšu saraksts.

1. No rīta izdzeriet dzērienu svara zaudēšanai. Lai to izdarītu, uzsildiet ūdeni, tāpat kā tējai, ielieciet pusi citrona tasē, rūpīgi samaisiet. Dzert 1 glāzi iegūtā šķidruma ir vērts katru rītu tukšā dūšā. Jūs varat arī apēst dažas citrona šķēles dienā, kas tikai palielinās svara zaudēšanas efektivitāti.

2. Izspiediet pusi citrona sulu, pievienojiet 1 glāzi silta ūdens, pievienojiet šeit karoti medus un dzeriet naktī un 30 minūtes pirms brokastīm.

3. Ir nepieciešams sasmalcināt citronu ar mizu blenderī. Iegūto masu visu dienu pievieno ūdenim.

Dzert svara zaudēšanai citronu - ingveru

Citrons un ingvers ir divas galvenās sastāvdaļas, kuras kopā, svara zaudēšanas efekts ir pārsteidzošs. Šīs divas sastāvdaļas ir tik bagātas ar minerālvielām un vitamīniem, kas ir noderīgi svara zaudēšanai, ka vienkārši nav iespējams neizmantot šo maisījumu, lai cīnītos pret lieko svaru.

Iesākumā jāatzīmē, ka kombinācijā ar ingveru un citronu dzēriens iegūst diezgan specifisku garšu. Tas ir jāņem vērā, gatavojot dzērienu, jo cilvēks, kurš zaudē svaru, nedrīkst dzert šķidrumu “caur es nevaru”. Ķermenim nevajadzētu nonākt šādās stresa situācijās. Jums jāsāk ar nelielām devām. Dzēriens no citrona un ingvera spēj saglabāt savas derīgās īpašības ilgu laiku. Pirms katras lietošanas reizes nav jāsagatavo jauna dzēriena porcija. Jūs varat sagatavot sev dienas normu no rīta un darīt savas ierastās lietas.

Pamatrecepte svara zaudēšanas dzēriena pagatavošanai no ingvera un citrona izskatās šādi: viena citrona puse jāsagriež mazos gabaliņos, no otrās puses jāizspiež sula. Ingvera sakni, plūmes lielumā, sasmalcina mazos gabaliņos, pārlej ar citrona sulu un sakapātu pusi citrona. Iegūto konsistenci aplej ar 1 litru verdoša ūdens. Aizveriet ar ciešu vāku un atstājiet 15-20 minūtes. Pēc tam, kad mēs filtrējam un iegūstam gatavo dzērienu.

Gatavs dzēriens jādzer visas dienas garumā. Dzeršanas laikā jums jāievēro pareizais ēdiens un nepārēdieties.

Dzēriens svara zaudēšanai citrons - gurķis

Lai pagatavotu dzērienu, nepieciešami 2 litri vārīta ūdens, apmēram 20 piparmētru lapas, 1 - 2 gurķi, citrons.

Dzēriena gatavošana vakaram. Smalki sagrieziet gurķi un citronu. Pievienojiet sastāvdaļas nelielā traukā, pievienojiet piparmētru lapas. Visas sastāvdaļas piepilda ar vārītu ūdeni un atstāj uz nakti. Nākamajā rītā mēs filtrējam sastāvu un iegūstam dzērienu svara zudumam. Šķidrums jādzer visas dienas garumā ar biežākajiem intervāliem. Galvenais nosacījums – dienai jāizdzer viss dzēriens.

Tievēšanas dzēriens ar gurķi

Gurķu dzērienus nesen izmanto diētikā. Izrādās, ka gurķī ir arī neskaitāmi daudz vitamīnu, kas ļauj organismam acumirklī atbrīvoties no liekajiem taukiem. Daži izmanto badošanās dienas, kuru pamatā ir gurķi, savukārt citi gatavo pārsteidzošus dzērienus. Apsveriet ēdiena gatavošanas pamatrecepti.

Sastāvdaļas:

1 litrs attīrīta ūdens;

Gurķi, iepriekš nomizoti un sagriezti mazos apļos;

Citrons, sagriezts plānos apļos;

Pāris piparmētru lapiņas.

Visas sastāvdaļas sajauc un ievieto slēgtā traukā vienu nakti. Visas dienas garumā jāizdzer 1 litrs šķidruma.

Piparmētru novājēšanas dzēriens

Iespējams, ka dzērienam, kura pamatā ir piparmētra, ir visvieglāk pagatavojama recepte. Pietiek apliet dažas piparmētru ziedlapiņas ar verdošu ūdeni un ļaut brūvēt 5-10 minūtes. Dzēriens svara zaudēšanai ir gatavs. Protams, šādu dzērienu var atšķaidīt ar karoti medus. Lai uzlabotu garšu, vienam un tam pašam sastāvam varat pievienot to pašu ingveru un citronu. Iegūtais dzēriens pārsteidz ar savu garšu, vienlaikus palīdzot izvadīt toksīnus un attīrīt organismu.

Plaši tiek izmantoti dzērieni svara zaudēšanai, kuru pamatā ir tādas izplatītas sastāvdaļas kā ingvers, piparmētra, citrons. Daudzi cilvēki varēja pārbaudīt to efektivitāti. Uztura speciālisti norāda, ka dzērienu efektivitāte tiks sasniegta, ja diēta tiks ievērota pareizi. Nav treknu vai ceptu ēdienu. Tikai veselīgu un vitamīniem bagātu pārtiku. Tikai tā dzērieni spēs iedarboties uz organismu nepieciešamo – palīdzēt sadedzināt liekos taukus.

Dzērieni svara zaudēšanai - kopsavilkums

Mūsdienu svara zaudēšanas metodes ļauj viegli un ātri atjaunot figūras ārējo skaistumu. Dzērieni svara zaudēšanai ir viens no šādiem veidiem, kas ļauj atjaunot ideālās ķermeņa proporcijas bez stingru ierobežojumu klātbūtnes.

Vēlme zaudēt svaru bieži vien liek sievišķās cilvēces puses pārstāvjiem ķerties pie ekstrēmām un ne vienmēr drošām metodēm. Viņi sevi nogurdina ar stingrām diētām, badastreiku, daudzām stundām treniņiem sporta zālē, pat nenojaušot, ka jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas absolūti dabiskā un drošā veidā.

Runa ir par ingvera dzērienu ar citronu, kas efektīvi cīnās ar tauku nogulsnēm, normalizē vielmaiņas procesus un uzlabo ādas stāvokli, padarot to matētu un elastīgu.

Ingvera sakne senajā Grieķijā tika novērtēta tā ārstniecisko īpašību dēļ. Ar tās palīdzību tika ārstētas daudzas iekšējo orgānu slimības, tās tika izmantotas arī vīrusu un baktēriju infekciju apkarošanai, jo augs satur lielu daudzumu tanīnu ar baktericīdām īpašībām. Ingvera pulveris tika izmantots kā lokāls līdzeklis pret griezumiem un brūcēm, paātrinot to dzīšanu un atjaunojot ādas integritāti.

Ingvera spēja sadedzināt taukus pirmo reizi tika pamanīta Ēģiptē pirms daudziem tūkstošiem gadu, kad to sāka aktīvi izmantot kā līdzekli veselības un ilgmūžības uzturēšanai. Tajos laikos augs bija pieejams tikai honorāriem, tāpēc ārstnieciskā sakne tika plaši izmantota vairākus gadsimtus vēlāk.

Papildus terapeitiskajam efektam ingveram ir daudz noderīgu īpašību, piemēram:

• noārda zemādas tauku audus, ļaujot atbrīvoties no liekā svara;
• atjauno ūdens un sāls līdzsvaru;
• regulē lipīdu, olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismu;
• uzlabo šķidrumu (asins, limfas u.c.) cirkulāciju;
• ir viegla pretsāpju iedarbība (īpaši efektīva locītavu slimību, piemēram, artrīta gadījumā);
• palīdz likvidēt holesterīna plāksnes, attīra asinsvadus;
• padara ādu matētu un mirdzošu.

Citrons, kas ir daļa no dzēriena, ir dabisks diurētiķis, kas maigi izvada lieko šķidrumu no mīkstajiem audiem, izžāvē tauku šūnas un novērš pietūkumu. Turklāt citroni satur lielu daudzumu askorbīnskābes, kas pastiprina ingvera iedarbību un palīdz cīnīties ar pirmās un otrās stadijas celulītu.

Ingvera dzēriena ar citronu lietošanas iezīmes

Maģiska līdzekļa pagatavošanai ir daudz recepšu: varat iedzert vēsu dzērienu vai sasildīties ar svaigi pagatavotu tēju, kas atjaunos spēkus un palīdzēs atbrīvoties no liekajiem centimetriem. Nav arī universāla lietošanas veida, jo ingvera ūdeni var dzert visas dienas garumā vai lietot pa daļām (visbiežāk pa pusglāzei).

Tiem, kuri tikai gatavojas izmēģināt ingveru pirmo reizi, jāsāk ar nelielu dzēriena daudzumu, jo garšvielai ir izteikta pikanta garša, kuru ir ļoti grūti nogalināt. To var nedaudz izlīdzināt, gatavajam sastāvam pievienojot citas garšvielas, piemēram, piparmētru, kanēli, kardamonu u.c.

Svarīgs! Pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu par iespēju lietot ingveru, jo tas nav piemērots visiem. Aizliegts lietot augu sakni cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta un gremošanas orgānu slimībām, kā arī tiem, kam ir nosliece uz alerģijām augstā ēterisko eļļu un miecskābju satura dēļ. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no ingvera lietošanas līdz dzemdībām (laktācijas beigām).

gatavošanas receptes

Pamatrecepte

Svaiga ingvera sakne (apmēram 4-5 cm gabals) jāsasmalcina jebkādā veidā, piemēram, izmantojot rīvi, smalcinātāju vai virtuves nazi. Labi noskalojiet vienu lielu citronu un pārgrieziet uz pusēm.

Izspiediet vienas pusītes sulu un pārlejiet ar rīvētu ingveru. Sagrieziet otro pusi mazos kubiņos, pēc tam pievienojiet galvenajam sastāvam. Visas sastāvdaļas aplej ar verdošu ūdeni (1-1,5 l) un atstāj uz 15 minūtēm. Pēc tam kompozīciju izkāš caur sietu (ja tas nav izdarīts, sagatavotais dzēriens būs pārāk pikants).

Iegūto dzērienu dzer visu dienu maziem malciņiem (saglabājiet sastāvu ledusskapī).

8-10 tējkarotes rīvēta ingvera (vai 4-5 sausas ēdamkarotes), sajauc ar puscitrona sulu un šķipsniņu melno piparu. Dažas svaigas piparmētras lapas (ja nav, var izmantot melisas) sadrupina un pievieno pārējām sastāvdaļām. Sastāvdaļas aplej ar verdošu ūdeni (1,5 l) un ļauj ievilkties.

Sajauc 1 ēdamkaroti labas kvalitātes zaļās tējas (nearomatizētas) ar šķipsniņu kaltēta ingvera un aplej ar glāzi karsta ūdens. Pievienojiet svaiga citrona vai laima šķēli. Gatavo tēju var dzert ar medu vai kā neatkarīgu dzērienu.

Piezīme! Iegūto maisījumu nevar apliet ar verdošu ūdeni - noteikti jāgaida, līdz ūdens atdziest līdz 75-80 grādiem, jo ​​augstākā temperatūrā zaļā tēja zaudē savas derīgās īpašības un garšu.

Ingvera tēja ar kanēli

Kanēlim ir spēcīgs tauku dedzināšanas efekts, tāpēc to var izmantot kā papildu stimulantu tauku šūnu dedzināšanai.

Lai pagatavotu tēju saskaņā ar šo recepti, visas sastāvdaļas jāsajauc un ielej glāzi verdoša ūdens:

• sasmalcināts ingvers (0,5 tējkarotes);
• citronu sula (1 tējkarote);
• laima medus (0,5 tējkarotes);
• kanēlis (šķipsniņa).

Piezīme! Lai uzlabotu efektu, kompozīcijai var pievienot piparus, taču tas ir atļauts tikai ar absolūtu veselību un bez asiņošanas (arī no deguna).

Ingvera sakni sarīvē uz smalkās rīves, pievieno 2 ēdamkarotes alvejas sulas vai želejas, puscitrona sulu un visu pārlej ar verdošu ūdeni (1-1,5 l). Vāra 30 minūtes, pēc tam izkāš. Lietojiet visu dienu parastā dzeramā ūdens vietā.

Recepte	Sastāvdaļas	Ēdienu gatavošana
Pamatrecepte	Ingvers 4-5 cm, citrons, 1,5 litri ūdens	No vienas citrona puses izspiež sulu un pārlej rīvētu ingveru. Sagrieziet otro pusi mazos kubiņos, pēc tam pievienojiet galvenajam sastāvam. Visas sastāvdaļas aplej ar verdošu ūdeni (1-1,5 l) un atstāj uz 15 minūtēm. Pēc tam kompozīciju izkāš caur sietu (ja tas nav izdarīts, sagatavotais dzēriens būs pārāk pikants)
Ingvera dzēriens ar citronu un piparmētru	8-10 tējkarotes rīvēta ingvera, puse citrona, šķipsniņa melno piparu, piparmētru lapas, 1,5 l ūdens	Visas sastāvdaļas sajauc, pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties
Zaļā tēja ar ingveru un citronu	Karote zaļās tējas, šķipsniņa kaltēta ingvera, ūdens, daiviņa citrona vai laima	Visas sastāvdaļas sajauc un pārlej ar ūdeni.Gatavu tēju var dzert ar medu vai kā neatkarīgu dzērienu.
Ingvera tēja ar kanēli	sasmalcināts ingvers (0,5 tējkarotes), citronu sula (1 tējkarote) laima medus (0,5 tējkarotes), kanēlis (šķipsniņa)	Ir nepieciešams sajaukt visas sastāvdaļas un ielej glāzi verdoša ūdens
Ingvera ūdens ar citronu un alvejas sulu	Ingvera sakne, 2 ēdamkarotes alvejas sulas vai želejas, pus citrona sula, 1,5 litri ūdens	Sasmalciniet ingveru un sajauciet ar pārējām sastāvdaļām. Vāra 30 minūtes, pēc tam izkāš

Kādu rezultātu var sasniegt?

Mēnesi regulāri dzerot ingvera dzērienu ar citronu, jūs varat zaudēt aptuveni 3-5 kg, nekaitējot veselībai. Tomēr jāsaprot, ka šī nav panaceja pret lieko svaru, tāpēc jums joprojām ir jāievēro daži noteikumi un ierobežojumi.

1. Naktīs neēdiet treknus un smagus ēdienus.
2. Pārēšanās nav pieļaujama.
3. Jāuztur optimāls fiziskās aktivitātes līmenis.
4. Sāls un garšvielu lietošana jāierobežo, lai izvairītos no šķidruma aiztures organismā.

Video - Ingvers ar citronu svara zaudēšanai: dzēriena recepte