Kaloriju aprēķins dienā. Dienas kaloriju daudzuma aprēķins un bju
No telpas lieluma (vairāk par to zemāk) un no dizaina. Viens rullis parasti ir 10 metri. Ja tapetes ir vienkāršas un griestu augstums ir 2,5 metri, varat sagriezt rullīti četrās sloksnēs. Ja raksts ir jāpielāgo, būs trīs svītras.
stroyday.ruBez raksta saskaņošanas: rullīti vienkārši sagriež pareizā summa paneļi. Parasti šis vienkāršas tapetes, tapetes ar abstraktu rakstu vai vertikālām svītrām.
stroyday.ru Raksts būs jāizlīdzina horizontāli, lai blakus esošās svītras sāktos ar tiem pašiem elementiem. Un šeit viss būs atkarīgs no savienojuma augstuma - attāluma, caur kuru raksts atkārtojas (norādīts uz etiķetes). Sliktākajā gadījumā jums būs jāizmet gandrīz viss rapporta augstums, tāpēc, to aprēķinot, tas jāpievieno griestu augstumam.
stroyday.ru Raksts atrodas pa diagonāli, tāpēc katrs audekls ir nobīdīts. Kā likums, puse attiecības. Šajā gadījumā griestu augstumam ir jāpievieno rapporta augstums un nobīdes apjoms: abus ciparus atradīsit uz etiķetes.
Kā aprēķināt tapešu skaitu, izmantojot tabulas
Tas ir ideāli piemērots, ja telpa ir kvadrātveida vai ja tapetes nav jāpielāgo. Jums ir nepieciešama tikai telpas platība un griestu augstums.
Daudzuma aprēķins šauras tapetes(platums - 53 cm, garums - 10 metri).
remonts-finish-m.ru Daudzuma aprēķins platas tapetes (platums - 106 cm, garums - 10 metri).
remonts-finish-m.ru Kā matemātiski aprēķināt tapešu skaitu
Ja istabā ir sarežģīta forma, ir līkumi un nišas, labāk skaitīt pa perimetru. Lai to izdarītu, pievienojiet visu sienu garumus. Logu un durvju ailas platums mazāks par 60 cm, tiek uzskatīts par plakana siena, platāki ir izslēgti no . Iegūtā vērtība tiek noapaļota līdz lielā puse.
Piemērs: 2,75 m + 3 m + 0,4 m + 2,85 m + 4 m + 0,65 m = 13,65 m ≈ 14 m.
Tad jums ir jānosaka sloksņu skaits: sadaliet perimetru ar ruļļa platumu. Atgriezīsimies pie mūsu piemēra: 14 m / 1,06 m = 13,2. Noapaļošana - 14 platu tapešu audekli. Šaurām tapetēm: 14 m / 0,53 m = 26,4. Tas ir 27 grupas.
Tagad jums ir jānosaka, cik sloksnes var iegūt no viena ruļļa: ruļļa garums jāsadala ar sloksnes garumu. Un var būt trīs iespējas:
- Ja tapetēm nav nepieciešama regulēšana, sloksnes garums ir vienāds ar griestu augstumu. 10 m / 2,75 = 3,6 ≈ 3.
- Ja tapetes ir ar taisnu savienojumu, sloksnes garums ir vienāds ar griestu augstuma un savienojuma augstuma (0,6 m) summu. 10 m / (2,75 + 0,6) = 2,9 ≈ 2.
- Ja tapetes ir ar kombinētu savienojumu, sloksnes garums ir vienāds ar griestu augstuma, atkārtojuma augstuma (0,6 m) un nobīdes vērtības (0,3 m) summu. 10 m / (2,75 + 0,6 + 0,3) = 2,7 ≈ 2.
Pēdējais solis: mēs sadalām vajadzīgo sloksņu skaitu ar sloksņu skaitu rullī. Ja tapetes ir platas, 14 jādala ar 3 vai 2. Ja šauras, dalītas ar 3 vai 2, būs vajadzīgas 27 svītras.
Kā aprēķināt fona tapešu skaitu, izmantojot pakalpojumus un lietojumprogrammas
Lielākā daļa ātrs ceļš, ja zini telpas parametrus, un visvieglāk, ja nedraudzējies ar matemātiku. Tīmeklī ir daudz tapešu kalkulatoru, šeit ir tikai daži labi.
- Tapešu kalkulators no calc.by. Skaita gan pēc platības, gan perimetra, ļauj izslēgt durvis un logu ailas. Varat arī iestatīt ruļļa platumu un kadrus.
- Tapešu kalkulators no calc.ru. Aprēķina perimetru. Palīdz noteikt, cik daudz tapešu un līmes ir nepieciešams.
- Tapešu kalkulators no remont-online.com. Vispirms tiek izvēlēta telpas konfigurācija, pēc tam tiek iedzīts sienu un tapešu platums. Varat arī norādīt ruļļa cenu, lai uzzinātu galīgās ielīmēšanas izmaksas.
Ja jau esat veikalā, izmantojiet aplikāciju aprēķiniem. Šeit ir divas bezmaksas programmas ar labu vērtējumu. ir labas kvalitātes nepārtikas preces, kas nav pakļautas atgriešanai vai maiņai Dekorēšanas materiāli. Bet mēs runājam tikai par precēm, ko pārdod skaitītājos.
Citiem vārdiem sakot, ja jums nepatīk tapetes, varat tās aiznest atpakaļ uz veikalu. Visi ruļļi. Šajā gadījumā pārdevējs jums piedāvās līdzīgu preci, un, ja tādas nav, varat uzrakstīt naudas atgriešanas pieprasījumu.
Pēc tam būs problemātiski atgriezt vienu vai divus papildu ruļļus. Bet lielie veikali parasti dodas sagaidīt klientus. Galu galā viņi pērk tapetes lielos daudzumos, un plus vai mīnus viens rullis īpaši neietekmē pārdošanu. Klientu lojalitāte ir vērtīgāka.
Katram gadījumam pirms pirkšanas pārbaudiet atgriešanas noteikumus.
Kaloriju skaitīšana ir visvairāk efektīva metode tikt vaļā no liekais svars. Plkst pareizs pielietojums tas var dot 100% rezultātu. Zinot individuālo ikdienas kaloriju daudzumu, jūs varat pielāgot diētu un ātrāk sasniegt savus mērķus.
Parametri, kas ietekmē diētas izvēli
Diēta jābalsta uz ķermeņa īpašībām un nepieciešamo summu barības vielas. Lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams dienā, jums jāņem vērā:
- ikdienas aktivitātes līmenis;
- vecums un dzimums, jo vīriešiem ir jāpatērē vairāk kaloriju nekā sievietēm;
- apmācības klātbūtne;
- figūras parametri, kas ietver augumu un svaru;
- parastā diēta.
Tādējādi, kam pie rokas nepieciešamie aprēķini un, zinot, cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams ēst dienā, jūs varat pielāgot savu uzturu un ātrāk sasniegt gaidītos rezultātus.
Sieviešu un vīriešu ikdienas kaloriju patēriņš
Tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti ir trīs galvenie mikroelementi, kas nodrošina organismu ar nepieciešamo enerģiju un atbalsta bioķīmiskos procesus.
Sievietes ķermenim ir nepieciešams mazāks ikdienas kaloriju patēriņš nekā vīrieša ķermenim. Tas ir saistīts ar raksturīgo ģenētisko spēju ātri pieņemties svarā pilnvērtīgai vairošanai.
Kcal norma dienā sievietei ir vidēji ap 2000 kcal. Ja nepieciešams, zaudējot svaru no kaloriju normām dažādām vecuma grupām sievietes ar dažādām aktivitātēm un diētām uzņem 500 kcal jeb 10-20%.
Tajā pašā laikā kaloriju skaits dienā jāsamazina pakāpeniski, pretējā gadījumā krass organismam nepieciešamo vielu uzņemšanas samazinājums var izraisīt menstruālā cikla darbības traucējumus, vājināšanos. imūnsistēma, lēna vielmaiņa vai problēmas ar sirds darbu.
Lai noteiktu, cik daudz kaloriju dienā nepieciešams vīrietim, jāņem vērā, ka viņiem ir paātrināta vielmaiņa un tie ir pakļauti ātrs svara zudums. Tāpēc priekš pārstāvjiem vīrietis jāsastāv no daudzveidīga produktu komplekta.
Vidējais kaloriju patēriņš dienā vīrietim ir 2400 kcal un var svārstīties atkarībā no vecuma, slodzes intensitātes, dzīvesveida un svara. Lai zaudētu svaru, vīriešiem, tāpat kā sievietēm, ir jāuzņem par 10-20% mazāk kaloriju nekā noteiktā norma.
Dienas kaloriju, kā arī ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku nepieciešamība darbspējīgām sievietēm un vīriešiem ir parādīta tabulā:
Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams, lai zaudētu svaru?
Lai organisms, palēninot vielmaiņu, aktivizētu aizsardzības mehānismus, ir jāsaprot, kāds tieši kaloriju deficīts nepieciešams svara zaudēšanai. Pieredzējuši uztura speciālisti iesaka aprēķināt, cik daudz kaloriju cilvēkam dienā nepieciešams, un pēc tam no rezultātiem atņemt 10-25%.
Ir svarīgi nesamazināt ikdienas ēdienkartes kaloriju saturu zem pamata vielmaiņas vajadzībām, jo šāds svara zaudēšanas process tiks pavadīts ar zudumu. muskuļu masa un vispārējs diskomforts.
Jūs varat izveidot 40% ikdienas kaloriju deficītu svara zaudēšanai ļoti ātri. Taču jāatceras, ka drošais kaloriju limits bez uztura speciālista un ārsta uzraudzības ir 1800 kcal vīriešiem un 1200 kcal sievietēm. Pretējā gadījumā cilvēks ne tikai zaudēs svaru, bet samazinās imunitāti un vienkārši noplicinās savu ķermeni.
Tiešsaistes kaloriju kalkulators
Kaloriju dienā kalkulators palīdzēs noskaidrot:
- cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams ēst dienā, lai ķermenis darbotos normāli;
- cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams, lai zaudētu svaru;
- cik daudz kaloriju nepieciešams, lai pieņemtos svarā.
Lai aprēķinātu kalorijas svara zaudēšanai, jums jānorāda jūsu augums, svars, dzimums, vecums, līmenis fiziskā aktivitāte. Jums nekas cits nav jādara, tiešsaistes kalkulators visu izdarīs pats.
Dienas kaloriju patēriņa aprēķinu var veikt, izmantojot divas dažādas metodes: vienu no modernākajām, pēc Mifflin-St. Geor formulas, kas iegūta 2005. gadā, un saskaņā ar senāko, bet mūsdienās joprojām populāro uztura speciālistu vidū, Harisa-Benedikta formula, kas pazīstama no 1919. gada.
Ķermeņa žāvēšana
Ķermeņa žāvēšana ir darbību kopums, kuru īstenošana samazina taukaudu procentuālo daudzumu organismā, maksimāli izceļ muskuļu reljefu, kā arī sadedzina zemādas taukus.
Ķermeņa žāvēšana meitenēm un vīriešiem sastāv no ogļhidrātu samazināšanas uzturā, ēšanas vairākūdens, palielināts proteīna pārtikas patēriņš un sporta uzturs.
Saskaņā ar pieredzējušu uztura speciālistu un treneru ieteikumiem, lai piesātinātu ķermeni ar noderīgiem elementiem ar olbaltumvielām, ir nepieciešams patērēt dārzeņus un šķiedrvielas, jo tie lieliski apvienojas un uzlabo viens otra uzsūkšanos.
Lai sastādītu pareizo diētu, jums jāaprēķina bju tiešsaistē, izmantojot kalkulatoru. Tādējādi jūs varat uzzināt ne tikai individuālo vajadzību pēc kalorijām, bet arī nepieciešamo olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu attiecību, pamatojoties uz izvirzīto mērķi.
Zināšanu pielietošana par pareizu uzturu un diēta ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē svara zaudēšanas procesu. Svara zaudēšanas efektivitāte ir atkarīga no daudziem apstākļiem, taču tikai visaptveroša pieeja esošajai problēmai palīdzēs to efektīvi atrisināt.
Diskusija
Raksts ir muļķības un sastādīts viduvējības dēļ. Šķiet, ka skaitļi tabulā par kalorijām un labvēlīgas vielas no dienas devas, kas ņemta no griestiem. Smadzenes aktīva darba, garīga darba laikā patērē apmēram 30% no VISAS enerģijas, ko ķermenis saņem no pārtikas, un rakstā šādi garīga darba cilvēki tiek pielīdzināti tiem, kas nodarbojas ar vieglu fizisko darbu.
Tas ir, inženieri un zinātnieki savā lodēšanai un tā uzturvērtība pielīdzināts skruberiem un veļas mazgātājām. Tieši no tādiem idiotiem, kas veido tādus rakstus un tabulas, sākas sabiedrības degradācija un valstu sabrukums.
22.01.2019 14:15:00, NwePR666
Cik daudz kaloriju ēst dienā lai zaudētu svaru?
29.08.2018 16:42:03, MarinaĀdas diena es trenējos
11.08.2018 10:36:23, ViktorijaKomentē rakstu "Cik daudz kaloriju dienā nepieciešams, lai notievētu? Kaloriju kalkulators tiešsaistē"
Un tā man kaloriju kalkulators izrēķināja, ka ar manu augumu un svaru, un mazkustīgu dzīvesveidu, lai zaudētu piecus kilogramus, dienā jāapēd 1300 kcal. tātad liekas, ka kalkulatoros ierobežotājs ir, cik kalorijas ir no taukiem, cik no ogļhidrātiem utt.
Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, zaudēt svaru pēc dzemdībām, izvēlēties pareizo diētu un sazināties ar svara zaudēšanu. Ar labu nakti visiem) Dalieties, zaudējot svaru, ko jūs domājat par KBJU? Internetā ir tik daudz pretrunīgas informācijas, ka man jau griežas galva.
Kaloriju skaitītājs un BJU. Vajag padomu. Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, zaudēt svaru pēc dzemdībām, izvēlēties pareizo diētu un sazināties ar svara zaudēšanu. Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams dienā, lai zaudētu svaru? Kaloriju kalkulators tiešsaistē.
Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams dienā, lai zaudētu svaru? Kaloriju kalkulators tiešsaistē. Varat aprēķināt, cik daudz kaloriju dienā nepieciešams, lai zaudētu svaru, izmantojot sadaļu Kāpēc tas nedarbojas Svara samazināšana un diētas: kaloriju skaitīšana nedarbojas. 500 kcal - cik daudz pārtikas?
Izrādījās, ka svara zaudēšanai vajadzētu patērēt 1420 kcal, BJU 45% -25% -30%, rēķinot - 160g olbaltumvielu, 39g tauku, 107g ogļhidrātu dienā. Es skatos uz šiem skaitļiem un domāju, jo jūs varat nomirt no bada, ja jums ir tikai 160 g krūtiņu dienā un 107 g salātu vai griķu...
Vajag padomu. Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, zaudēt svaru pēc dzemdībām, izvēlēties pareizo diētu un tērzēt ar Liels paldies! Aptuveni šādi man tagad sanāk kaloriju izteiksmē, bet es visu laiku domāju, ka tas man ir daudz. Redzēs, kas notiks...
Ikdienas kaloriju nepieciešamība jūsu fiziskajam stāvoklim. aktivitāte noteikti nav zemāka par 2000 kcal, un varbūt lielāka, ja mājsaimniecības aktivitāte ir augsta. Lai zaudētu svaru, ņemiet deficītu 10% apmērā. svara zudums uz griķiem. Un tad atkal rāpos uz kbzhu 100 gramus dienā.
Es zaudēju svaru par 1600 kcal. Jūs saprotat, ja kaloriju ir par maz, īpaši mazāk par bāzes.Lai zaudētu svaru, sievietei ir vajadzīgs komforts it visā: sabalansēts uzturs ar absolūti Aptuvenais ikdienas kaloriju saturs nedrīkst būt zemāks par 1200 kcal sievietēm un 1500 kcal par . ..
Zaudējot svaru, galvenais ir ikdienas kaloriju saturs, un tas, kā to sadalīt, ir jūsu ziņā. Vērts noklausīties! Olbaltumvielu un tauku pārmērības nav ne normas, ne zemākas. Kā tiek aprēķināts ikdienas kaloriju patēriņš, lai svars zustu?
Svara zudums un diētas. Kā notievēt, notievēt pēc dzemdībām, izvēlies Meitenes, nesen iedeva linku, un tāpēc ir labs kalkulators kaloriju aprēķināšanai, es te neesmu, pats neteikšu, vajag parēķināt cik dienā jūs varat uz kalkulatora ...
Ieteikt skaitītāju. Ir nepieciešams, lai, ievadot pārtiku, būtu rakstīts, cik daudz ir palicis no BJU dienas normas. Atradu tikai vienu, kas tās vienkārši uzskaita un raksta tikai pārējās kalorijas... Un kā jūs plānojat \u003d iepriekš saskaitīt dienas ēdienkarti vai vienkārši izvēlēties normu?
Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, zaudēt svaru pēc dzemdībām, izvēlēties pareizo diētu un sazināties ar svara zaudēšanu. Konference "Tievēšana un diētas" "Tievēšana un diētas". Sadaļa: Diētas (ja cilvēks zaudē svaru pēc kbzhu sistēmas, tad cik tas maksā ...
Svars pamazām krīt nost. Vajag padomu. Svara zudums un diētas. Es zaudēju svaru pēc šāda principa: skaitot kalorijas. Man tika rēķināti tievēšanas kursi 1150 kcal dienā svara zaudēšanai - tā ir augšējā robeža. Norma ir 4 kg zaudējums mēnesī. Jūs kaut kur kļūdījāties, vai nu KK ir lielāks par 1150, vai ...
Piebildīšu, ka, zaudējot svaru, ir svarīgi ne tikai tas, cik daudz kaloriju tu apēd, bet arī BJU attiecība, t.i. cik daudz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu ir šo kaloriju pamatā. Dienas kaloriju saturs tiek noteikts, pamatojoties uz vispārējo vielmaiņu.
Kaloriju kalkulators. ... Man ir grūti izvēlēties sadaļu. Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, zaudēt svaru pēc dzemdībām, izvēlēties pareizo diētu un sazināties ar svara zaudēšanu. Svarīgi ir ne tikai ienākumi un kaloriju izdevumi dienā, bet arī BJU attiecība ...
Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, zaudēt svaru pēc dzemdībām Un jūs pārtraucat zaudēt svaru. Un pie katras izdevības viņš sāk taupīt kalorijas lietainai dienai. Es zaudēju svaru pēc šāda principa: skaitot kalorijas. Man tika rēķināti svara zaudēšanas kursi 1150 kcal dienā ...
Svara zudums un diētas. Kā atbrīvoties no liekā svara, notievēt pēc dzemdībām, izvēlēties īsto.Īpaši kur rakstīts, cik kaloriju kuram produktam, kā skaitīt. Es domāju, ka no katras diētas jāizvēlas visefektīvākā un jāizveido sava diēta ...
meklējiet internetā BMR kalkulatoru - tādu internetā ir daudz. Kāpēc jūs nevarat zaudēt svaru.” Meitenes, cik Kcal jūs varat patērēt dienā Vienmēr vispirms parēķiniet, cik daudz olbaltumvielu un tauku jums ir nepieciešams, un pārējās kalorijas jau viņa man skaita kcal, bet ne ...
Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams dienā, lai zaudētu svaru. Uz diētu, par to cik kaloriju vajag un visu pārējo var apskatīt šeit, tieši tev Man vajag ap 1100 kcal. Kā zaudēt svaru ar taukiem. Meitenes, cik Kcal jūs varat patērēt dienā ...
sāms. Šodien jūs varat nolīgt cilvēkus, kuri visu var izdarīt jūsu vietā. Jūsu uzdevums šajā gadījumā ir tikai piegādāt viņiem materiālu iegādei un samaksāt par viņu darbu. Bet tomēr joprojām ir entuziasti, kuri pat ar laika trūkumu mēģina veikt remontu ar savām rokām. Un gandrīz jebkurš remonts ir tapešu atjaunināšana istabā vai visā dzīvoklī. Pirkt tapetes šodien nav grūti. Veikalos to ir daudz, jebkura, gan lēta, gan dārga. Šeit katrs rēķinās pēc savām iespējām. Bet, lai nepārmaksātu par tapetēm un neiegādātos papildu ruļļu (un dažreiz pat vairākus), jums ir jāspēj aprēķināt (un precīzi), cik daudz tapešu jums ir nepieciešams konkrētai telpai. Grūti šeit principā nav nekā. Jums vienkārši jāzina daži skaitļi un nedaudz matemātikas. Es nedomāju, ka lielākajai daļai no mums ir šī problēma.
Kā aprēķināt, cik daudz tapešu jums ir nepieciešams?
Tātad, atcerieties matemātiku, veiciet nepieciešamos mērījumus un aprēķiniet pareizo summu.Galvenais ir pareizi aprēķināt, jo tapetes mūsdienās ir izgatavotas atšķirīgas to platumā. Tas nebija agrāk, kad visi ruļļi bija vienādi un jūs vienmēr zinājāt precīzu ruļļa platumu.
Sāksim "dejot" no standarta ruļļa. Tā platums ir 53 centimetri un vēl viens rādītājs - garums arī ir standarta, tas ir, 10 metri. Otrs rādītājs, kas noteikti jāzina, ir jūsu augums.Lielākā daļa no mums dzīvo dzīvokļos, kur griestus no grīdas atdala 2 ar pusi metri, tas ir, tas ir 2 metri 50 centimetri. Tieši šo augstumu mēs ņemsim par pamatu mūsu aprēķiniem.
Tādējādi ar šiem 10 metriem no mūsu standarta ruļļa mums pietiks, lai no tā izgrieztu 3 sloksnes. Tas ir, ja raksts uz jūsu tapetes ir diezgan liels. Ja šis raksts ir mazs, tad visticamāk jūs izgriezīsiet visas 4 sloksnes, kas, protams, ir vēl labāk. Tās pašas 4 sloksnes var droši griezt, ja vispār monofoniskas, bez jebkāda raksta. Šīs svītras nemaz nav jāpielāgo.
Tālāk jums būs jāaprēķina, kāda ir jūsu istaba pa perimetru. Mēs atceramies skolu un veicam aprēķinus, tas ir, mēs vienkārši saskaitām visas jūsu istabas malas. Summa, ko kalkulatorā redzēsit šīs sarežģītākās matemātiskās darbības rezultātā, tiek dalīta ar skaitli 0,53. Es domāju, ka ir skaidrs, ka tas ir jūsu tapetes ruļļa platums metros. Tieši tā, jūs sapratīsit, cik daudz sloksņu jums parasti ir nepieciešams, lai pielīmētu visu telpu.
Pēc tam turpinām aprēķinu un šo skaitli dala ar vēl 3. Skaitlis 3 ir sloksņu skaits, ko varat izgriezt no ruļļa, ja pielāgojat modeli. Šis skaitlis, kas nav vesels skaitlis (visticamāk, tā būs), ko iegūst, dalot ar 3, jums tas būs jānoapaļo uz augšu un tikai uz augšu. Tas ir šis skaitlis, kas jums norādīs ruļļu skaitu, kas jums nepieciešams šīs telpas līmēšanai. Ja tavējais ir vienkāršs un bez raksta, tad ar pielaikošanu nenodarbosimies un attiecīgi 3 vietā jau dalīsi ar 4.
Pielāgots tapetes platums. Kā šeit aprēķināt?
Ir skaidrs, ka ne visi izmanto standarta platums, tas ir, tieši 53 cm Varbūt jums patika pavisam cita platuma tapetes. Nu, piemēram, nedaudz vairāk par metru, parasti tas ir 1,06 m To platums taču parasti ir vienāds, tas ir, tie paši 10 metri.
Šeit arī ir jāskaita vēlreiz, tas ir, tas pats jūsu istabas perimetrs tiek dalīts ar jums tīkamā tapešu ruļļa platumu (mums tas ir 1,06), un tad mēs atkal dalām ar sloksņu skaitu, ko var jāizgriež no ruļļa (tas ir, 3 vai 4). Neaizmirstiet vēlreiz noapaļot figūru, lai istabas līmēšanas beigās nepaliktu bez trūkstošā tapetes.
Ir skaidrs, ka katrā istabā ir durvis, pa kurām mēs ieejam šajā telpā, un, iespējams, vairāk nekā vienas, ja jūsu istaba ir caurstaigājama. Turklāt ir arī logi (atkal var būt vairāki). Laukums, kas atrodas virs durvīm, virs un zem, parasti tiek ielīmēts no tām sloksnēm, kas paliek. Un tādas svītras tev noteikti būs. Tos pat noteikti var pielāgot, un jums izdosies. Ja pērc bez nepieciešamības pielaikot, tas ir, tie ir vienkrāsaini vai ar ļoti mazu rakstu, tad gandrīz visas sagriež strēmelītēs (parasti 4 strēmeles no visa ruļļa).
Tātad, jums var nebūt pārpalikumu, un tāpēc ir pilnīgi iespējams, ka jums būs jāpērk vēl viens rullis, lai salīmētu tieši visas šīs vietas. Visu šajā gadījumā noteiks pašu durvju un logu skaits. Taču vienmēr ir labāk, ja tapetes paliek nedaudz, nekā tad, kad steidzami jāskrien uz veikalu pēc papildu ruļļa.
Kā skaitīt? Vienkāršs piemērs
Jums ir "jāatsvaidzina" telpa, kuras sienu garums un platums ir 4 un 5 metri, tas ir, jūsu istabas perimetrs tādējādi būs 18 metri. jums, tāpat kā daudziem citiem, ir standarta, tas ir, tie paši 2,5 metri. Jums patika standarta tapetes, tās platumā, tas ir, tās ir 0,53 m. Tādējādi jūs ņemat papīra lapu un saskaitāt. Jūs saņemat šo: 18 m: 0,53 m: 3 sloksnes = 11,32. Jūs vienkārši noapaļojiet šos 11.32 un dodieties uz veikalu pēc 12 ruļļiem. Tagad es ceru, ka jums nebūs problēmu ar tapešu skaita aprēķināšanu.
Šeit ir noderīgs video par šo tēmu. Šeit jūs uzzināsit, kā pareizi līmēt tapetes. Mēs skatāmies.
Laba diena!
Interese, es jums saku, ir ne tikai kaut kas "garlaicīgs" matemātikas stundās skolā, bet arī arhai nepieciešama un pielietota lieta dzīvē (atrodams visur: paņemot kredītu, atverot depozītu, rēķinot peļņu utt. ). Un, manuprāt, pētot tēmu "interešu" tajā pašā skolā, tam tiek veltīts ārkārtīgi maz laika ().
Iespējams, tāpēc daži cilvēki nonāk ne pārāk patīkamās situācijās (no kurām daudzas būtu varējušas izvairīties, ja viņiem būtu laiks izdomāt, kas tur ir un kā ...).
Patiesībā šajā rakstā es vēlos analizēt populārākos uzdevumus ar procentiem, kas tikko notiek dzīvē (protams, es to apsvēršu, cik vien iespējams vienkārša valoda ar piemēriem). Nu, brīdināts nozīmē forearmed (domāju, ka zināšanas par šo tēmu daudziem ļaus ietaupīt gan laiku, gan naudu).
Tātad, par tēmu...
1. iespēja: pirmskaitļu aprēķināšana galvā 2–3 sekunžu laikā.
Lielākajā daļā gadījumu dzīvē ir ātri savā prātā jāizdomā, cik tā būs 10% atlaide no kāda skaitļa (piemēram,). Piekrītiet, lai pieņemtu lēmumu par pirkumu, jums nav jāaprēķina viss līdz santīmam (svarīgi ir izdomāt pasūtījumu).
Tālāk ir norādīti visizplatītākie skaitļu varianti ar procentiem, kā arī tas, kādos ir nepieciešams skaitlis sadalīt, lai uzzinātu vēlamo vērtību.
Vienkārši piemēri:
- 1% no skaitļa = dalīt skaitli ar 100 (1% no 200 = 200/100 = 2);
- 10% no skaitļa = dalīt skaitli ar 10 (10% no 200 = 200/10 = 20);
- 25% no skaitļa = dala skaitli ar 4 vai divreiz ar 2 (25% no 200 = 200/4 = 50);
- 33% no skaitļa ≈ dala skaitli ar 3;
- 50% no skaitļa = dala skaitli ar 2.
Problēma! Piemēram, jūs vēlaties iegādāties aprīkojumu par 197 tūkstošiem rubļu. Veikals dod 10.99% atlaidi, ja izpildīsi kādus nosacījumus. Kā ātri saprast, vai tas ir tā vērts?
Risinājuma piemērs. Jā, vienkārši noapaļojiet šos pāris skaitļus: 197 vietā ņemiet summu 200, nevis 10,99%, ņemiet 10% (nosacīti). Kopumā jums ir jādala 200 ar 10 - t.i. mēs novērtējām atlaides lielumu aptuveni 20 tūkstošu rubļu apmērā. (ar noteiktu pieredzi aprēķins tiek veikts praktiski uz mašīnas 2-3 sekundēs).
Precīzs aprēķins: 197 * 10,99 / 100 \u003d 21,65 tūkstoši rubļu.
2. iespēja: izmantojiet Android tālruņa kalkulatoru
Ja nepieciešams precīzāks rezultāts, varat izmantot tālruņa kalkulatoru (zemāk esošajā rakstā es sniegšu ekrānuzņēmumus no Android). Tā lietošana ir pavisam vienkārša.
Piemēram, jāatrod 30% no skaitļa 900. Kā to izdarīt?
Jā, tas ir pavisam vienkārši:
- atvērts kalkulators;
- rakstīt 30%900 (protams, procenti un skaits var atšķirties);
- ņemiet vērā, ka apakšā zem rakstītā "vienādojuma" jūs redzēsit skaitli 270 - tas ir 30% no 900.
Zemāk ir vairāk sarežģīts piemērs. Atrasti 17,39% no skaitļa 393 675 (rezultāts 68460,08).
Ja vajag, piemēram, no 30 000 atņemt 10% un uzzināt, cik tas būs, tad varat to uzrakstīt tā (starp citu, 10% no 30 000 ir 3000). Tādējādi, ja no 30 000 atņem 3000, tas būs 27 000 (to kalkulators rādīja).
Kopumā ļoti ērts rīks, kad jāizrēķina 2-3 skaitļi un jāsaņem precīzi rezultāti, līdz desmitdaļām/simtdaļām.
3. variants: mēs aprēķinām skaitļa procentuālo daļu (aprēķina būtība + zelta likums)
Ne vienmēr un ne visur ir iespējams noapaļot skaitļus un aprēķināt procentus savā prātā. Turklāt dažreiz ir nepieciešams ne tikai iegūt kādu precīzu rezultātu, bet arī saprast pašu "aprēķina būtību" (piemēram, aprēķināt simts/tūkstoši dažādu uzdevumu programmā Excel).
Pieņemsim, ka jāatrod 17,39% no skaitļa 393 675. Atrisināsim šo vienkāršo uzdevumu...
Lai noņemtu visus punktus uz "Y", apsveriet apgriezto problēmu. Piemēram, cik procentu ir skaitlis 30 000 no skaitļa 393 675.
4. iespēja: aprēķiniet procentus programmā Excel
Excel ir labs ar to, ka ļauj veikt diezgan apjomīgus aprēķinus: vienlaikus var aprēķināt desmitiem dažādu tabulu, tās sasaistot. Un vispār, vai jūs varat manuāli aprēķināt procentus, piemēram, desmitiem preču vienību.
Tālāk es parādīšu pāris piemērus, ar kuriem visbiežāk nākas saskarties.
Pirmais uzdevums. Ir divi skaitļi, piemēram, pirkšanas un pārdošanas cena. Mums ir jānoskaidro atšķirība starp šiem diviem skaitļiem procentos (cik viens ir vairāk/mazāks par otru).
Precīzākai izpratnei minēšu vēl vienu piemēru. Vēl viena problēma: ir pirkuma cena un vēlamais peļņas procents (teiksim, 10%). Kā uzzināt pārdošanas cenu. Šķiet, ka viss ir vienkārši, bet daudzi "paklup" ...
Vienmēr laipni gaidīti papildinājumi par tēmu...
Tas arī viss, lai veicas!
Nav noslēpums, ka, lai zaudētu svaru, ir jāsadedzina vairāk kaloriju, nekā uzņem. Ja tas ir atkarīgs tikai no ēdienu un dzērienu patēriņa, tad patēriņš tiek sadalīts pamata un papildu. Pamatkaloriju patēriņš ir enerģijas patēriņš dzīves uzturēšanai, bet papildu ir enerģijas daudzums, ko tērējam treniņiem un jebkuram citam fiziskam darbam. Lai izvairītos no neskaidrībām šajos jēdzienos, apskatīsim tos sīkāk.
Pamata kaloriju patēriņa aprēķins (Basal Metabolic Rate, BMR)
Organisms tērē daudz vairāk kaloriju dzīvībai svarīgo funkciju uzturēšanai nekā treniņu aktivitātei. Mēs to nepamanām, bet mūsu ķermenis izmanto enerģiju elpošanai, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vielmaiņai, izziņai un atbalstam. nervu sistēma, sirdspuksti un citu cilvēku darbs iekšējie orgāni, lai uzturētu hormonālo līmeni, gulētu, pārvietotos un pat ēst. Ķermeņa darbs neapstājas pat uz minūti.
Liesās ķermeņa masas (LBM) aprēķins:
LBM = [svars (kg) × (100 - % tauku)]/100
BMR = 370 + (21,6 × LBM)
Pamata kaloriju patēriņš ir saistīts gan ar tauku daudzumu, gan ar muskuļu masas daudzumu. Jo vairāk muskuļu jums ir, jo vairāk enerģijas jūsu ķermenis tērē miera stāvoklī.
Papildu enerģijas patēriņš tiek sadalīts kalorijās, kas iztērētas treniņos, un kalorijās, kas iztērētas aktivitātēs, kas nav saistītas ar vingrinājumiem.
Treniņos mēs tērējam salīdzinoši maz kaloriju – vidēji 400 kalorijas intensīva treniņa stundā. Ar trīs treniņiem nedēļā tas mums dod tikai 1200 kalorijas. Taču, ja treniņš ir vērsts uz muskuļu audu nostiprināšanu, tad pieaugs pamata enerģijas patēriņš. Ķermenis sadedzina vairāk kaloriju, lai veidotu un uzturētu muskuļus, nekā lai uzglabātu un saglabātu taukus.
Tiek domāts jebkurš spontāns vai ikdienišķs fizisks darbs: pastaigas, iepirkšanās, tīrīšana, gatavošana, spēlēšanās ar bērnu un pat darbs pie datora.
Zinot enerģijas patēriņu, jūs varat pareizi aprēķināt kaloriju deficītu svara zaudēšanai, taču ir diezgan grūti paredzēt precīzu svara zudumu.
Grūtības var rasties šādu iemeslu dēļ:
- Kļūdas patērēto kaloriju skaitīšanā;
- Kļūdains savas darbības novērtējums;
- Šķidruma aizture organismā;
- Šķidruma aizture sievietes ķermenī noteiktās cikla fāzēs;
- Vienlaicīga muskuļu masas palielināšanās un tauku dedzināšana;
- Neuzmanība, lai palēninātu bāzes plūsma kalorijas.
Lai izvairītos no iepriekšminētajām grūtībām, ēdiet pareizi kaloriju un BJU koridorā, saprātīgi novērtējiet savu ar treniņu nesaistīto aktivitāti, cenšoties katru dienu to uzturēt aptuveni vienā līmenī, regulāri vingrojiet, vienlaikus sverieties un mēriet apjomus, kā arī ņem vērā arī menstruālā cikla fāzi.
Notiek ielāde...