Vienkārši padomi rada lielas izmaiņas. Vai arī kā padarīt savu dzīvi labāku

Daudzi no mums vismaz vienu reizi vēlējās pilnībā mainīt savu dzīvi, sākt no nulles, atbrīvoties no pagātnes un dzīvot tagadnē. Vēlme pēc pārmaiņām ir balstīta uz to, ka kaut kas mums dzīvē neder. Kā padarīt dzīvi piepildītu ar spilgtām krāsām un sagādāt prieku? Lai to izdarītu, jums ir jāveic septiņi soļi, kas vedīs jūs uz jaunu dzīvi.

Pirmais solis. Domā pozitīvi. Kā zināms, mūsu domas ir materiālas, tāpēc iemācieties kontrolēt domu procesus savā galvā. Ja jūs patiesi neticat, ka varat kaut ko mainīt, tad jums nevajadzētu virzīties tālāk. Bez ticības sev un labākajam nekas neiznāks. Centieties visu iespējamo, lai atbrīvotos no skumjām domām par pagātni. Vienkārši atcerieties savas kļūdas un nepareizās darbības, izdariet no tā visa secinājumus un mēģiniet nekad neatgriezties pie nepatīkamām domām.

Otrais solis. Atcerieties, ko jums patīk darīt. Vai esat kādreiz sapņojis iemācīties skrituļslidot? Vai arī visu mūžu esat sapņojis, kā nodarboties ar vokālu? Laiks negaida! Izšķērdēt savu dzīvi kaut kam, kas nenes jums labumu un morālu gandarījumu, ir stulbi. Rūpējieties par to, kam jums patiešām ir dvēsele.

Trešais solis. Izslēdziet no savas dzīves tādus jēdzienus kā "slinkums" un "bailes". Ar vienu vēlmi pēc pārmaiņām dzīvē nepietiek. Nepieciešama papildu darbība. Dari visu, kas no tevis atkarīgs, lai vēlāk nenožēlotu to, ko reiz neizdarīji. Atlaidiet savas bailes no pārmaiņām. Galu galā, ja vēlaties mainīt savu dzīvi, tas nozīmē, ka tas jums neder, tāpēc baidīties zaudēt to, kas jums ir, nav pārāk gudri.

Ceturtais solis. Izmetiet nevajadzīgos vai vecos priekšmetus. Tādējādi jūs ne tikai, bet arī psiholoģiski attīraties no vecām atmiņām. Uztveriet to kā rituālu, kura mērķis ir kļūt tīrākam, labākam, pozitīvākam un drosmīgākam.

Piektais solis. Novērtējiet savu laiku. Nosakiet prioritātes un padomājiet par to, kas tieši jums var sniegt morālu gandarījumu un labumu, un kas ir tikai laika izšķiešana. Vairāk uzmanības pievērs savai garīgajai pasaulei, attīstībai un veselībai.

Sestais solis. Nebaidieties izdarīt izvēli un uzņemties atbildību. Viss, kas ar mums notiek, ir mūsu uzvedības un izvēles rezultāts. Mēs katru dienu izvēlamies un katru dienu pieņemam lēmumus. No šiem lēmumiem un izvēlēm ir atkarīga mūsu nākotne. Mēģiniet saprast, ka viss ir jūsu rokās un jūsu turpmākā dzīve ir atkarīga tikai no jums.

Septītais solis. Vienmēr izpildiet uzticēto uzdevumu. Ja nolem katru rītu sākt ar skrējienu, tad nekādā gadījumā neapstājieties pēc nedēļas aktīvas sportošanas. Sākumā būs jāsavaldās un jāpierod, tad tas kļūs par ieradumu un kļūs daudz vieglāk.

Ja paskatās uzmanīgi, tad šo noteikumu īstenošana neprasa no jums papildu laiku vai pūles. Ir ļoti viegli sākt dzīvot tā, kā vēlies, tikai septiņi soļi šķir ikdienu no laimes, sperot vienu soli, nevarēsi apstāties. Uzdrīkstēties!

Blāva, garlaicīgā ikdiena un pēkšņi atnāca atziņa, ka laiks mainīties, tas ir, vienkārši veidi, kas var kļūt par pirmo soli ceļā uz jaunu pozitīvu dzīvi.

1. Harmonija un sirdsmiers

Nosakiet stimulus, kas jūs sanikno, iztukšo enerģiju un liek justies nomāktam. Mēģiniet vai nu izvairīties no nepatīkamām situācijām, vai arī iemācieties pret tām izturēties mierīgāk. Nodarbojieties ar jogu, garīgo praksi, labdarību vai kļūstiet par brīvprātīgo.

2. Fiziskā veselība

Pareizs uzturs, fiziskās aktivitātes, labs miegs, atteikšanās no sliktiem ieradumiem var radīt brīnumus. Tajā pašā laikā ir labi visur parādīt mēra sajūtu un neaiziet pārāk tālu.

3. Personības izaugsme

Tērzējiet ar interesantiem, gudriem cilvēkiem, kuriem ir daudz jāmācās. Atklājiet jaunas zināšanu un vaļasprieku jomas. Katru dienu lasiet grāmatas, attīstieties un tiecieties uz augstākiem mērķiem.

4. Iemācieties uzticēties un mīlēt bez nosacījumiem

Paradoksāli, bet cilvēki, kas ir pilni mīlestības pret dzīvi, apkārtējiem un viņiem pašiem, ir neaizsargātāki un pakļauti kļūdām. Bet tikai viņi var piedzīvot patiesas mīlestības laimi.

5. Esi atbildīgs un mācies no savām kļūdām

Ir muļķīgi kādu vainot pie neveiksmēm. Jebkurās nepatikšanās mēs galvenokārt esam vainīgi. Vienīgais, ko var izdarīt, ir mācīties, izdarīt secinājumus un doties tālāk, neuzkāpt uz tā paša grābekļa.

6. Redzēt pasauli ar bērna acīm

Iemācieties novērtēt katru mirkli. Ko var, ja apstāties burzmā, atvilkt elpu, paskatīties apkārt, debesīs un sajust, ka dzīve ir skaista. Mīli dzīvi un apkārtējos cilvēkus neatkarīgi no tā.

7. Izvirzi mērķus un nekavējies pie neveiksmēm.

Cilvēks bez dzīves mērķa ir kā kuģis bez kursa. Tas peld vējā, kur to dzīs godīgs vējš - aiznesīs uz rifiem, vai arī uzskriet uz sēkļa. Šāda vienaldzība pret savu likteni tikai izraisa nogurumu un apātiju. Laikā, kad mazākais mērķis piepilda dzīvi ar jēgu un dod impulsu darbībai. Nepadodies pie pirmajām neveiksmēm un turpini virzīties uz savu sapni.

8. Izbaudi sīkumus un esi pateicīgs

Atvaļinājuma plānus sabojāja priekšnieks, neparakstot iesniegumu? Atliciniet šo naudu biļetei uz karstām valstīm Jaungada brīvdienām. Un atcerieties, ka viss, kas nav izdarīts, ir uz labu.

9. Dod, dod, palīdzi

Neaizmirsti palīdzēt citiem – vārdos, darbos utt. Iemācieties dot, un tad noteikti jutīsieties daudz laimīgāki.

10. Novērtēt un mīlēt cilvēkus

Centieties nekavēties pie apkārtējo cilvēku nepilnībām. Koncentrējieties uz viņu pozitīvajām īpašībām, meklējiet tajās tikai labo. Kad jūs varat mīlēt cilvēkus, jūs varat justies laimīgāki.

Uzmanības jautājums: ?

Bieži gadās, ka esam neapmierināti ar to, kas mums ir. Mēs sūdzamies par notiekošo, noa, satrakojies, vainojam citus, sevi un ... neko nedarām.

Un ko darīt?

Izvēlieties pareizo stratēģiju un rīkojieties!

Šodien es piedāvāju jums praktiskus padomus no starptautiska eksperta par Personīgā izaugsme, panākumi un vadība Robins Šarma.

1. Mazāk gulēt.

Tas ir viens no svarīgākajiem ieguldījumiem, ko varat sniegt, lai padarītu savu dzīvi produktīvāku un vērtīgāku. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams ne vairāk kā 6 stundas gulēt, lai saglabātu veselību. Mēģiniet piecelties tikai stundu agrāk 21 dienu, un tas kļūs par stabilu un spēcīgu ieradumu. Atcerieties, ka svarīgākais nav kvantitāte, bet gan miega kvalitāte. Tagad iedomājieties, ka jums ir papildu 30 stundas mēnesī lietām, kas jums ir daudz svarīgākas.

2. Katru rītu atvēli vienu stundu sev, lai pārdomātu personīgās attīstības jautājumus.

Garīgi un vizuāli iedomājieties nākamo dienu, klausieties mūziku, kas jūs motivē, vai izlasiet kaut ko no klasiskās literatūras. Izmantojiet šo miera periodu, lai paceltu un atdzīvinātu savu garu gaidāmajai pārtikas preču dienai. Vērojiet saullēktu vismaz reizi nedēļā vai atrodieties dabā.

Labs katras dienas sākums ir spēcīga stratēģija pašatjaunošanai un personības efektivitātei.

3. Neļaujiet lietām, kas jums ir vissvarīgākās, aizēnot lietas, kurām nav nozīmes.

Atrodiet katru dienu, lai pārbaudītu sevi: "Vai tas bija labākais mana laika un enerģijas izmantojums?"

Ir dzīves pārvaldība, tāpēc pārvaldiet savu laiku pēc iespējas labāk.

4. Koncentrējies tikai uz pozitīvajām domām un savas dzīves elementiem.

Gumijas joslu varat izmantot kā prāta treniņu līdzekli. Uzlieciet joslu uz plaukstas locītavas. Ikreiz, kad negatīva vai vāja doma mēģina iekļūt jūsu smadzenēs, sitiet plaukstas locītavu ar gumijas joslu.

Pateicoties treniņiem, jūsu smadzenes saista sāpes ar negatīvu domāšanu, un drīz jūs attīstīsit spēcīgu pozitīvu domāšanu.

5. Vienmēr atbildiet uz tālruņa zvaniem ar entuziasmu balsī un nekavējoties izrādiet savu cieņu pret zvanītāju.

Labas manieres ir ļoti svarīgas. Lai jūsu pašapziņa tiktu nodota pa tālruņa līniju, piecelieties kājās. Tas jūsu balsij piešķirs vēl lielāku spēku un pārliecināšanu.

6. Saņemiet lieliskas idejas uz papīra.

Visas dienas garumā jebkurš no mums reizēm rod iedvesmu un nāk. Vienmēr pa rokai jābūt mazo kartīšu kaudzei (var būt pat vizītkartes izmērā, tādas kartiņas pārdod jebkurā kancelejas preču veikalā) un pildspalvai, lai uzreiz fiksētu ieskata būtību.

Atgriežoties mājās, pierakstiet savas idejas ērtā vietā, piemēram, piezīmju grāmatiņā, lai ik pa laikam tās pārlasītu. Kā atzīmēja Olivers Vendels Holmss: "Cilvēka smadzenes, ko izstiepj jauna ideja, vairs nesamazinās līdz sākotnējam izmēram."

7. Katru svētdienas vakaru veltiet sev un padariet to par savu pastāvīgo ieradumu.

Rūpīgi plānojiet savu nākamo nedēļu, vizualizējiet visas savas tikšanās un to, ko vēlaties tajās sasniegt, lasiet jaunus materiālus un iedvesmojošas grāmatas, klausieties klusu nomierinošu mūziku un vienkārši atpūtieties.

Šāda tradīcija ļaus koncentrēties, saglabāt augstu motivāciju un efektivitāti visas nākamās nedēļas garumā.

8. Atcerieties svarīgo noteikumu, ka jūsu dzīves kvalitāte ir jūsu komunikācijas kvalitāte.

Svarīgi ir ne tikai tas, kā jūs sazināties ar citiem. Vēl svarīgāk ir tas, kā jūs sazināties ar sevi. Tas, uz ko jūs koncentrējaties, ir tas, ko jūs saņemat.

Ja jūs meklējat pozitīvu rezultātu, tas tā būs. Tas ir dabas pamatlikums.

9. Koncentrējieties uz mērķi, nevis rezultātiem.

Citiem vārdiem sakot, dariet darbu tā iemesla dēļ, ka tas jums patīk, vai tāpēc, ka tas kādam palīdzēs vai sniegs noderīgu pieredzi.

Nedari neko tikai atzinības dēļ vai atzinības dēļ. Viņi atnāks paši. Tā pasaule darbojas.

10. Katru rītu piecas minūtes smejies spoguļa priekšā.

Stīvs Mārtins dara tieši to. Smiekli izraisa daudzas labvēlīgas ķīmiskas reakcijas mūsu ķermenī, kas mūs ieved brīnišķīgā un priecīgā stāvoklī.

Smiekli arī ieved ķermeni līdzsvara stāvoklī.

Ievērojot šos padomus, jūs padarīsiet savu unikālo dzīvi vēl skaistāku. Veiksmi!

P.S. Draugi, apmeklējiet vietni, lasiet jaunākās publikācijas un uzziniet, kurš ir iekļuvis kārtējā mēneša labāko komentētāju TOPā.

Lai ērtāk atrastu rakstus, izmantojiet.

P.P.S. Ja raksts tev patika - komentējiet un spiediet sociālo tīklu pogas, ja nepatīk - kritizējiet un spiediet sociālo tīklu pogas, lai apspriestu un izteiktu savu viedokli. Pateicoties!

Pat garākais ceļojums sākas ar vienu soli

Protams, katrs no jums vēlas kaut kādā veidā mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Diemžēl ne visiem izdodas to paveikt apņēmīgi un neatgriezeniski, taču ir izeja. Sāciet ar savu mazo rutīnas slikto ieradumu maiņu un pamazām saprotiet, ka virzība pareizajā virzienā nav nemaz tik grūta un biedējoša – jums tikai regulāri jāsper šie mazie soļi.

Profesors BJ Fogs, Stenfordas Universitātes Motivācijas tehnoloģiju laboratorijas dibinātājs un direktors, lielu daļu savu pētījumu ir veltījis, lai cilvēkiem attīstītu noderīgas prasmes, kas palīdz viņiem veikt dramatiskas dzīvesveida izmaiņas. Izmanto viņa metodi, sāc ar mazumiņu un pēc kāda laika pamanīsi, ka tavā dzīvē ir notikušas lielas pārmaiņas.

Kā uzlabot fizisko veselību

1. Bieži dienas laikā esam tik aizņemti, ka nedomājam par organisma apgādi ar pietiekamu ūdens daudzumu, atrodot laiku tikai tējas vai kafijas pauzei. Iestatiet par likumu katru rītu sākt ar glāzi ūdens, kas palīdz uzturēt normālu ķermeņa ūdens bilanci un palīdz izvadīt toksīnus.

2. Kusties pēc iespējas vairāk, neierobežo savu ikdienas maršrutu uz mājas-mašīna-darbs-mašīna-mājas. Regulāras pastaigas svaigā gaisā var sniegt jums vairāk priekšrocību nekā nogurdinoši treniņi sporta zālē pēc ilgām stundām, kas pavadītas pie datora.

3. Katrā ēdienreizē ēdiet neapstrādātus dārzeņus vai augļus. Salāti, melones šķēles, gurķi, burkāni, dažādas ogas - iztēles iespējas ir gandrīz neierobežotas. Augļu un dārzeņu uzkodas bagātina uzturu ar uzturvielām, palīdz uzturēt enerģiju visas dienas garumā, mazina izsalkumu un tādējādi novērš pārēšanās, veicinot svara zudumu.

4. Ilgstoša nepārtraukta sēdēšana pie monitora negatīvi ietekmē jūsu garīgo, fizisko un emocionālo stāvokli, tāpēc jums regulāri jāveic pārtraukumi. Tas ir ļoti vienkārši – iestatiet savā sīkrīkā vai datorā ik stundu atgādinājumus un, tiklīdz dzirdat pīkstienu, pārtrauciet darbu. Celies, dziļi ieelpo, izstiep muskuļus – atkārto vingrošanu katru stundu un jutīsies lieliski, kā arī mundrums visas darba dienas garumā.

5. Visur ņemiet līdzi nelielu riekstu maisiņu vai kādu citu vieglu, olbaltumvielām bagātu ēdienu. Tas palīdzēs novērst izsalkuma lēkmes, kad esat gatavs, kā saka, “nobadināt tārpu” ar pirmo uzkodu, kas uzkodas, neatkarīgi no tajās esošo kaloriju skaita. Papildinot diētu ar pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu, jūs uzlabosiet vielmaiņu un veicināsiet muskuļu augšanu.

Kā uzlabot savu garīgo stāvokli

1. Sazinoties, mēģiniet uzdot sarunu biedram atvērtus jautājumus, uz kuriem ir nepieciešamas detalizētas atbildes, nevis vienzilbiskus “jā” vai “nē”. Sāciet savus jautājumus ar tādām frāzēm kā: “Par ko jūs domājat…?”, “Kā jūs darītu…?” vai, piemēram, “Kāda ir jūsu pieredze ar…?”. Šādi jautājumi palielina komunikācijas efektivitāti, padara sarunu jēgpilnāku un paver daudzas iespējas tās attīstībai. Uzmanīgi klausoties sarunu biedros, noteikti uzzināsi daudz noderīgas informācijas, turklāt tādā veidā vari iegūt jaunus draugus.

2. Ja jums patīk būt radošam, turiet visus savus mākslas piederumus pie rokas. Neizspiediet sāpīgi no sevis vēlmi veltīt stundas, piemēram, zīmēšanai – vienkārši paņemiet zīmuļus vai krāsas, tiklīdz jūtat iedvesmu. Vēl labāk ir nepārtraukti eksperimentēt ar mākslinieciskiem līdzekļiem - nedēļu zīmēt ar krāsainiem krītiņiem, vēl nedēļu akvareli, nākamo veltīt kokgrebšanai, tad sākt apgūt māla modelēšanu un tā tālāk.

3. Katru dienu veltiet laiku, lai dažas minūtes pasēdētu pilnīgā klusumā, neko nedarot. Tā nav meditācija – nav nepieciešams ieņemt lotosa pozu un aizvērt acis, mēģinot ieklausīties čakru skaņās vai izprast netveramo dzenu. Vienkārši sēdiet klusi ērtā pozā, lēnām elpojot un ļaujot savām domām virzīties uz priekšu.

4. Dienas beigās pieraksti savas domas un iespaidus – tas ir vieglākais veids, kā atslogot smadzenes no saņemtās informācijas masas. Regulāri veikt šādus ierakstus ir daudz vienkāršāk nekā glabāt dienasgrāmatu vai izveidot detalizētu sarakstu ar lietām, kas jums jādara. Lai ieraksti ir haotiski, bez noteiktas struktūras un formāta – necenties izrādīt savu literāro talantu, katru frāzi rediģējot atkal un atkal, tikai fiksē apziņas straumi. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī prakse palīdz tikt galā ar trauksmi un samazina depresijas attīstības risku. Varat arī ierakstīt savus monologus balss ierakstītājā.

5. Izdomājiet kaut ko līdzīgu vienkāršai, viegli iegaumējamai mantrai un atkārtojiet to pie sevis stresa un emocionālās spriedzes brīžos. Frāzei vajadzētu nomierināt un atgādināt par lietām, kas jums ir svarīgas. Bieži vien stresa situācijās mūsu smadzenes mums nevis palīdz, bet traucē, lēkājot no vienas uz otru un izraisot mūsos paniku. "Burvestība" palīdzēs sakārtot domas un koncentrēties uz problēmas risināšanu. Šeit ir visizplatītākie šādu "mantru" piemēri: "Tas viss pāries", "Es esmu stiprāks, nekā domāju", "Es esmu bijis sliktāks", "Es neesmu viens" - izvēlieties to, kas jums patīk, vai komponējiet kaut kas oriģināls.

Kā paaugstināt darba ražīgumu

1. Atrodi sev paraugu profesionālās darbības jomā. Neatkarīgi no tā, vai smagi strādājat pie izaicinoša uzdevuma, svarīgas biznesa tikšanās vai sekojat paaugstinājumam, kas liek pārdomāt savas profesionālās prasmes, pajautājiet sev – kā šis cilvēks uzvestos jūsu vietā? Vai viņš padotos un sajuktu prātā? Vai arī viņš būtu miera un pārliecības paraugs? Pēc tam iedomājieties, ko, jūsuprāt, jūs, visticamāk, darīsit. Abu uzvedības veidu salīdzināšana palīdzēs jums atbrīvoties no situācijas nenoteiktības un šaubām par sevi.

2. Pirms pametat darba vietu, veltiet piecas minūtes, lai izveidotu sarakstu ar uzdevumiem, kas jums bija jāpaveic darba dienas laikā. Ņemiet vērā, kas ir izdarīts un kas nav, un kādi apstākļi neļāva jums īstenot savu plānu. Nevainojiet sevi kļūdās, mēģiniet bezkaislīgi saprast, kas izraisīja kļūdas. Pievērs uzmanību tam, cik daudz esi paveicis, koncentrējies uz pozitīvo. Nosakot šķēršļus produktivitātei, jūs varat izvairīties no tiem nākotnē.

3. Saziņai izslēdziet dažādu datorprogrammu un pakalpojumu paziņojumus, nolieciet sīkrīkus. Centieties neļaut kaut kam novērst jūs no darba katru dienu vismaz dažas stundas. Lai pārslēgtos no viena uzdevuma uz citu, smadzenēm ir jātērē enerģija un laiks. Pastāvīgi novēršot uzmanību no ziņojumiem, piemēram, e-pasta vai sociālajiem tīkliem (tostarp - pilnīgi bezjēdzīga surogātpasta), jūs varat zaudēt līdz pat 40% sava darba laika - lasot reklāmas ziņas, kas piedāvā "palielināt kaut ko tikai piecās sesijās" un tērzējot ar draugiem par laika apstākļus labāk darīt brīvajā laikā.

4. Uz dažādiem draugu un paziņu aicinājumiem un piedāvājumiem tā vai citādi pavadīt laiku atbildi: “Paskatīšos uz savu grafiku un padomāšu” - uzreiz nepiekrīti vai neatsakies. Ja uzreiz saki “nē”, pastāv risks galu galā palikt vispār bez draugiem, bet, ja piekrīti visam, vari sevi vienkārši fiziski un emocionāli pārslogot. Mierīgi izvērtējiet katru brīvā laika pavadīšanu, izsveriet plusus un mīnusus, pārbaudiet jau ieplānoto aktivitāšu grafiku un tikai tad sniedziet atbildi.

5. Velti vismaz piecas minūtes dienā, pārdomājot soļus, kas palīdzēs sasniegt karjeras mērķus – tas ir viens no pareizajiem pozitīvas vizualizācijas veidiem. Gala rezultāta vizualizācija parasti ir pilnīgi bezjēdzīga, lai to sasniegtu, un, iztēlojoties konkrētas darbības, kas jums vajadzētu veikt (un, protams, tās pielietot praksē), jūs tuvināsies jūsu mērķim.

Kā veidot attiecības ar mīļajiem

1. Katru dienu sazinieties ar vismaz vienu ģimenes locekli vai draugu. Mūsdienās kontaktēties ir vieglāk nekā jebkad agrāk, taču bieži vien regulāri sazināmies tikai ar darba kolēģiem vai dažiem “draugiem” no sociālajiem tīkliem. Negaidi zvanus un ziņas no tuviniekiem, uzņemies iniciatīvu, zvani vai raksti pats. Tas aizņem tikai dažas minūtes dienā, un pēc kāda laika jūs ievērosiet, ka jūsu sociālais loks ir manāmi paplašinājies.

2. Reizi nedēļā uzrakstiet pateicības piezīmi kādam, kurš, jūsuprāt, ir pozitīvi ietekmējis jūs. Pat ja jūs nekad neesat uzturējis ciešas draudzības ar šo cilvēku vai viņš jau sen vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa, ja jums ir kaut kas viņam sakāms “paldies”, noteikti izmantojiet to. Izkopjot spēju būt pateicīgam un pateicīgam, jūs atbrīvojaties no nevajadzīgām bailēm un raizēm un tādējādi piepildāt savu un citu dzīvi ar pozitīvām emocijām.

3. Noslēdziet dienu, izsakot pateicību vai iedrošinājumu savai otrajai pusei. Jūtieties brīvi vēlreiz atgādināt savam mīļotajam vai mīļotajam, ka novērtējat un mīlat viņu (vai viņu) — šis vienkāršais ieradums var mainīt jūsu attiecības uz labo pusi. Nav vajadzīgas sarežģītas un garas frāzes, pietiek pateikt “Es priecājos, ka esam kopā” vai “Paldies, ka esat kopā”. Ja pašlaik ar nevienu nesatiekaties, pateicieties un iedrošiniet sevi, pat ja jūsu diena nav lieliska. Izklausās stulbi? Varbūt, bet sevis iedrošināšana neļaus jums ieslīgt depresijā neliela kairinājuma dēļ.

4. Runājot, pirms atbildēt sarunu biedram un vēl jo vairāk viņam iebilst, ieturi nelielu pauzi, lai padomātu par viņa teikto un savu reakciju. Trenējiet sevi uzmanīgi klausīties, nesāciet domāt par saviem argumentiem, kamēr cilvēks vēl runā. Tādā veidā tu izrādi savu cieņu un liec saprast, ka viņa viedoklis tev nav tukša frāze. Pauze dod jums iespēju izsvērt visas iespējamās jūsu reakcijas sekas un izvēlēties pareizās frāzes. Ja komunikācija notiek paaugstinātos toņos, jau pēc piecām sekundēm var atturēties no nežēlīgām barbām, kas uz visiem laikiem sabojātu attiecības ar sarunu biedru.

5. Atpūtīsimies no cilvēcības. Tava dzīve ir pilna emociju, arī negatīvu: aizkaitinājums, vilšanās, dusmas, spriedze – kaislību vētras pārņemts, tu zaudē spēju skaidri domāt un raudzīties nākotnē ar optimismu. Izjust emocijas ir normāla parādība, taču reizēm vajag noorganizēt tādu kā taimautu – kā bija teikts vienā reklāmā: "Un lai visa pasaule gaida." Dodieties pastaigā, ieslēdziet savu iecienīto mūziku, salokiet duci papīra celtņu un beidzot ieslēdzieties savā istabā un palieciet vienatnē. Atrodi savu veidu, kā novērst uzmanību un izmantot to, kad jūti, ka negatīvo emociju pakāpe iet cauri.

Kā gūt labumu videi un sabiedrībai

1. Ik pa laikam pastaigājieties pa savas mājas apkārtni ar atkritumu maisu un savāciet atkritumus. Šis rituāls palielinās jūsu izpratni par vidi, un tam var būt pārsteidzoša ietekme uz jūsu iemītniekiem. Visticamāk, ka, redzot jūsu bažas, pārējie sāks daudz uzmanīgāk pievērsties kāpņu un ieejai piegulošās teritorijas sanitārajam stāvoklim. Ar savu piemēru parādiet visiem, ka rūpēties par vismaz sev tuvākās vides stāvokli ir svarīgi un nepieciešami. Ja vēlaties mainīt pasauli, sāciet ar savu pagalmu.

2. Esiet jauks pret saviem kaimiņiem. Tā vietā, lai īslaicīgi pasmaidītu vai pamātu ar galvu, apmainiet ar viņiem dažas draudzīgas frāzes vai vismaz pasveiciniet. Mēģiniet radīt mājā ja ne draudzības, tad vismaz labvēlības atmosfēru. Piemēram, tiekoties ar pensionāriem kaimiņiem pa ceļam uz veikalu, painteresējies par viņu veselību, pajautā, vai nevajag kaut ko iegādāties. Visticamāk, viņi atbildēs uz jūsu rūpēm ar patiesu pateicību un noteikti atmaksās jums ar laipnību - piemēram, viņi piekritīs palīdzēt mājas darbos vai pieskatīt bērnu, kad jums steidzami jādodas darba darīšanās.

3. Pirms iegādāties kādu dārgu sadzīves tehniku ​​vai gadžetus, pamēģini kādu līdzīgu lietu aizņemties no kāda no draugiem, protams, ja ir tāda iespēja. Iespējams, pēc pāris nedēļu ilgas, piemēram, grezna kafijas automāta lietošanas atklāsiet, ka turkā brūvēta kafija ir daudz garšīgāka. Tādējādi jūs ietaupīsiet naudu un atbrīvosities no zināmas atbildības par nepārdomātu modes nieciņu patēriņu, kuru ražošanā mūsu planētas atmosfērā nonāk daudz kaitīgu vielu. Ja saproti, ka tev tāda tomēr ir absolūti nepieciešama, ieskaties atbalstītajos eksemplāros – par laimi, tagad to var izdarīt ar interneta starpniecību, stundām ilgi nespiežoties pa krāmu tirgiem.

4. Atlici naudu labdarībai. Lai tas ir nelielos daudzumos - galvenais ir darīt to regulāri. Ja no katras algas pārskaitīsiet simts rubļus labdarības kontos, diez vai kļūsiet nabadzīgāks, un, ja izdosies pārliecināt savus draugus un paziņas darīt to pašu, tad kopējā naudas summa tiks novirzīta smagi slimu bērnu ārstēšanai vai palīdzēt nabadzīgām ģimenēm izaugt līdz iespaidīgam izmēram. Atcerieties – mēs visi esam vienas lielas cilvēku ģimenes locekļi.

Vai jūs domājat, ka dzīve ir pārāk garlaicīga? Tad kaut kas steidzami jāmaina. Jebkurš cilvēks var padarīt savu dzīvi interesantu, ja viņš pieliek pūles savā vēlmē. Nebaidieties izkāpt no savas komforta zonas un darīt to, kas jums sagādā prieku. Kā padarīt savu dzīvi interesantu, lasiet tālāk.

Atrodi hobiju

Kurš cilvēks var sevi saukt par patiesi laimīgu? Tā, kura dara to, kas viņai patīk. Cilvēks, kuram ir kāds hobijs un kurš tam velta maksimāli daudz sava brīvā laika, par dzīves trulumu nesūdzēsies. Kā padarīt savu dzīvi interesantu? Padomājiet par to, ko jūs vēlētos darīt? Tam, kas sagādā jums prieku, nav jābūt darbam. Tas ir lieliski, ja jums patīk strādāt ar skaitļiem un jūsu profesija ir grāmatvede. Bet, ja strādājat par ierēdni birojā un jūsu dvēsele alkst pēc radošuma, nepārtrauciet šādus impulsus. Ļaujiet sev izbaudīt darbu, kas jums sagādā prieku. Radošumam jābūt patiesam, nevis korumpētam. Necenties nodarboties, piemēram, ar dizainu, tikai tāpēc, ka šīs profesijas pārstāvji labi pelna. Cilvēka dvēsele nav jāvada naudai, bet gan patiesam aicinājumam.

Kā padarīt bērnu dzīvi interesantu? Mēģiniet nekavējoties noteikt savu bērnu tieksmes. Daži bērni var būt atkarīgi no mūzikas, bet citi demonstrēs panākumus sportā. Dodiet savam bērnam iespēju izmēģināt spēkus dažādās jomās. Tad mazulis varēs jēgpilni spriest, kas viņam patīk vairāk un kas viņam padodas labāk.

Lasīt vairāk

Vai nevarat saprast, kā padarīt savu dzīvi interesantu? Nebaidieties meklēt atbildi uz jautājumu grāmatās. Literatūra palīdz jebkuram cilvēkam atrauties no realitātes un ienirt iedomu pasaulē, kas dažas stundas būs gaiša un interesanta. Cilvēkam, kurš daudz lasa, ir laba iztēle. Viņai nebūs garlaicīgi, jo viņa vienmēr var izdomāt, ko darīt. Grāmatas palīdz cilvēkam izzināt realitāti, atrast patieso laimes jēgu un izprast sevi, savas jūtas un cilvēkus, kas veido viņa tuvāko vidi. Ja vēlaties dzīvot pilnvērtīgi, jums ir jālasa vairāk. Mīlestība pret literatūru dod cilvēkam daudz priekšrocību. Viņš var viegli būt vienatnē ar sevi un izklaidēties argumentācijā.

Kā padarīt skolas dzīvi interesantāku? Bērni reti paņem grāmatas. Mūsdienās lasīšana ir izgājusi no modes. Žēl, ka jauno paaudzi neinteresē zināšanas, ko senči ar tādu mīlestību ierakstījuši savu darbu lappusēs. Iemāci pusaudzim mīlēt grāmatas, tad viņš iemācīsies domāt. Tikai tas cilvēks spēs patiesi novērtēt visus dzīves priekus, kurš spēs domāt ar savu galvu, nevis rīkoties pēc sabiedrības piedāvātā šablona.

Iemācieties izbaudīt katru dienu

Vai esat redzējuši laimīgus cilvēkus? Dažus var pārsteigt fakts, ka optimisti vienmēr ir pacilātā noskaņojumā. Kāpēc daži cilvēki spēj izbaudīt savu dzīvi, bet citi nevar? Katram cilvēkam ir jāsaprot vienkārša patiesība – prieku var rast katrā dienā, tikai jāpaskatās tuvāk. Kā padarīt savu dzīvi interesantu? Sāciet pamanīt mazos priekus, ko liktenis jums sagādā. Kad izgājāt ārā, vai redzējāt žilbinošo sauli? Priecājieties par pirmo pavasara dienu, kas jūs sagaida vislabākajā veidā. Vai kāds no jūsu kolēģiem jums atnesa uzmundrinošas kafijas krūzi? Paldies cilvēkam un garīgi pateicieties Visumam par apbrīnojamajiem cilvēkiem jums apkārt. Neaizmirsti sagādāt nelielus pārsteigumus citiem. Jo vairāk tu dosi, jo vairāk saņemsi. Vai vēlaties, lai citi jūs iepriecinātu katru dienu? Sāciet, iepriecinot cilvēkus pats.

Izkāp no savas komforta zonas

Vai nezināt, kā padarīt savu dzīvi interesantu un notikumiem bagātu? Sēžot uz dīvāna, tu nevarēsi tikt tuvāk savam mērķim. Lai dažādotu ikdienu, bieži jāatstāj sava komforta zona. Sāciet to darīt vismaz reizi nedēļā, piemēram, svētdienās. Savā brīvajā dienā dari to, ko gribēji darīt, bet baidījies darīt. Piemēram, jūs vēlaties doties skatīties filmu, kas tika izlaista vakar, bet jums nav uzņēmuma. Vai jūs domājat, ka tikai lūzeri uz kino iet vieni? Atbrīvojieties no šādiem stereotipiem. Ja vēlies noskatīties filmu, ej un noskaties to. Šai darbībai nav nepieciešams uzņēmums. Kā vēl jūs varat izkļūt no savas komforta zonas? Dari to, ko baidies darīt. Piemēram, izpletņlēkšana. Sajūtas, ko gūsti no lēciena, noteikti uzbudinās tavas asinis un palīdzēs saprast, kā reizēm ir vajadzīgs adrenalīns. Izdomā interesantus uzdevumus, izaicini sevi un centies tos izpildīt.

Apmeklējiet interesantus pasākumus

Vai vēlaties paspilgtināt savu garlaicīgo dzīvi? Pēc tam biežāk izejiet no mājas. Šodien gandrīz jebkurā pilsētā jūs varat atrast klubu atbilstoši savām interesēm. Uz izstāžu atklāšanu dodas tēlotājmākslas cienītāji un tieši tur atrod domubiedrus. Personas, kas nodarbojas ar džudo, atrod klubus, kur var satikt cilvēkus, kuriem nav vienaldzīgs sporta veids, kas viņiem pašiem ir.

Jūs joprojām nezināt, kā padarīt savu dzīvi interesantu un notikumiem bagātu? Atveriet savas pilsētas notikumu plakātu. Daudzi cilvēki nezina, bet pat nemēģina atrast interesantus pasākumus, kas notiek katru nedēļas nogali. Nebaidieties apmeklēt šādus pasākumus vienatnē. Tas ir labi, ja daži no jūsu draugiem nedalīsies jūsu interesēs par būvniecību vai programmēšanu. Jāapzinās, ka tavs galvenais mērķis ir iepazīties ar domubiedriem, kuri turpmāk informēs par šāda veida izklaides pasākumiem.

sazināties vairāk

Kā dzīvi padarīt gaišāku un interesantāku? Biežāk jāiepazīst cilvēki. Jūsu sociālie kontakti ir viens no veidiem, kā atrast tos notikumus, kurus vienkārši nevarat atrast saviem spēkiem. Un daži, par kuriem jūs pat nezināt. Piemēram, satiekot cilvēku, kurš nodarbojas ar paukošanu, jūs varat nokļūt bruņinieku dueļa instalācijā. Un, iespējams, jūs pat iemācīsities turēt zobenu un veikli ar to rīkoties. Noder arī komunicēt, lai uzzinātu vairāk ne tikai par notikumiem, bet arī pašiem cilvēkiem. Persona, kas ir uzņēmuma dvēsele, vienlaikus pilda divas lomas: psihologs un labs administrators. Apgūstot šādas prasmes, varēsi ērti izmantot cilvēku zināšanas, prasmes un talantus. Tas viss tev var noderēt, ja uzsāksi kādu grandiozu ideju, bet pašam nebūs iespējas to īstenot.

Uzrakstiet vēlmju sarakstu un īstenojiet to

Katram cilvēkam, lai cik vecs viņš būtu, ir vēlmes, kuras viņš vēlētos piepildīt, bet laika nepietiek. Ja jūs domājat, kā padarīt dzīvi gaišāku un interesantāku, ir pienācis laiks sākt rakstīt sarakstu. Pārrakstiet visus savus lolotos sapņus uz lapas. Jāraksta viss, kas ienāk prātā. Nevērtējiet savas vēlmes. Vai vēlaties paglaudīt tīģeri, peldēties ar delfīniem vai doties niršanā? Nav nekā pārsteidzoša. Jebkurš no šajā sarakstā iekļautajiem uzdevumiem spēs padarīt tavu dzīvi interesantāku. Kad jūsu rokās ir rīcības ceļvedis, varat sākt īstenot savus plānus. Lai to būtu vieglāk izdarīt, sagrupējiet vēlmes. Piemēram, jūs varat peldēties ar delfīniem un doties atvaļinājumā uz ūdensslēpēm. Bet rīt var lēkt ar izpletni vai braukt ar motociklu. Nedomājiet savu plānu izpildi vēlākam laikam. Šo sarakstu varat izmantot katru nedēļu, kad meklējat nākamo uzdevumu, lai izkļūtu no savas komforta zonas.

Ceļojiet vairāk

Kā padarīt skolas dzīvi interesantāku? Vecākiem vajadzētu biežāk ceļot kopā ar savu bērnu. Aizbildinājumi, piemēram, "naudas tik tikko pietiek, lai dzīvotu", netiek pieņemti. Cilvēks vienmēr var atrast laiku un naudu tam, ko vēlas. Ja nevari nodrošināt ģimeni, tad laiks meklēt jaunu darbu. Ja tev nav nekādas specialitātes un tāpēc nevari pretendēt uz augsti apmaksātu amatu, tad ej mācīties. Bet paturiet prātā, ka pat ar ļoti ierobežotu budžetu ir iespējams ceļot. Mūsdienās lidojumi un transfēri ir kļuvuši tik izdevīgi, ka jums nav jātērē pārmērīgi daudz naudas, lai atpūstos un apskatītu pasaules atrakcijas. Pietiks, lai nopirktu karsto biļeti. Kā ar darbu un mācībām? Pieaugušie vienmēr var paņemt atvaļinājumu no darba, un bērnu var paņemt ceļojumā brīvdienās. Ja jums nav atļauts atstāt darbu, organizējiet ģimenes nedēļas nogales ekskursijas. Dodieties uz kaimiņu pilsētu, īrējiet viesnīcu un apskatiet tuvumā esošās apskates vietas.

Iegūstiet mājdzīvnieku

Vai vēlaties dažādot pelēko ikdienu? Iegūstiet mājdzīvnieku. Ar tā iegūšanu jūsu dzīve nekad vairs nebūs tāda pati. Mājdzīvnieks viņā ienesīs haosu. Tas liks jums kustēties un parādīt vismaz kādu aktivitāti. Mēs, protams, runājam par lieliem dzīvniekiem, piemēram, kaķiem un suņiem. Kad esat ieguvis zivis, jums nebūs jāmaina grafiks. Kā padarīt savu dzīvi interesantu un laimīgu? Iegādājoties suni vai kaķi, jūs iegādājaties sev labāko draugu, kas paglābs jūs no vientulības, uzmundrinās un neļaus jums būt garlaicīgi. Suns no jums prasīs visu pārējo un ikdienas garās pastaigas svaigā gaisā. Jāpiebilst, ka šādas pastaigas pirms gulētiešanas un uzreiz pēc pamošanās ļauj cilvēkam atrast laiku, lai ar sevi pārrunātu dzīves gaitu, veiktu dienas inventarizāciju un padomātu, kāds būs nākamais mērķis, kas jāsasniedz. .

Domā mazāk, dari vairāk

Kāds cilvēks ir veiksmīgs? Tas, kas darbojas. Slinks cilvēks, kurš ir pieradis gulēt uz dīvāna, nekad nevarēs kļūt veiksmīgs. Kā dzīvi padarīt interesantu un daudzveidīgu? Izej no mājas un sāc kaut ko darīt. Atrodi ko darīt, dari trakas lietas, sajūti dzīves garšu. Īstenojiet savas vēlmes tieši tagad. Nav jēgas aizbildināties ar to, ka jums nav naudas sava sapņa piepildīšanai. Jūs varat spert dažus soļus sava mērķa virzienā pat bez naudas. Un, ja jums tie ir nepieciešami, tad izdomājiet, kur un uz ko jūs varat nopelnīt. Vispār nesēdi mājās un sapņo par labāku dzīvi. Viņa pati pie tevis nenāks. Lai iegūtu labus rezultātus, jums ir smagi jāstrādā.

Daži varētu teikt, ka rīkoties bez skaidra plāna ir vienkārši muļķīgi. Tāpēc daži cilvēki ļoti aizraujas ar plānošanu un pēc tam savu plānu pārrakstīšanu. Netērējiet savu laiku. Mēs uzrakstījām kaut kādu plānu, sapratām, un jūs pa ceļam izstrādāsit detaļas.

Nebaidieties, ka citi tevi vērtēs

Vai vēlaties baudīt dzīvi? Tad nedomā, ka kāds tevi var nosodīt. Katrs cilvēks izvēlas savu dzīves ceļu. Vai domājat, kā padarīt ģimenes dzīvi laimīgu un interesantu? Nevienam nestāstiet par savām problēmām. Mēģiniet visas savas nepatikšanas atrisināt kopā, neiesaistot nevienu no malas. Un kā izklaidēties ar ģimenes cilvēkiem? Padomājiet par kopīgiem hobijiem. Vai jums patīk riteņbraukšana vai laivu braucieni? Neklausieties savos draugos, kuri jums saka, ka jūsu vecumā ir pienācis laiks pārtraukt pārgājienus un radīt bērnus. Ja kaut ko gribi, tad ej. Absurdākās idejas vienmēr kļūst par vislielākajām. Lielākā daļa cilvēku dzīvo saskaņā ar saviem stereotipiem. Viņi nevar pārsniegt šīs robežas. Ja varat domāt plašāk, izmantojiet šo dāvanu un ignorējiet nosodošos uzskatus.

izglītot sevi

Kā padarīt dzīvi interesantāku, ja nav naudas? Ne visi prieki ir dārgi. Lai mīlētu dzīvi un katru tās dienu, jums jādara tas, kas jums sagādā prieku. Un kas tas varētu būt? Padomājiet par to, kādas prasmes jūs vienmēr esat gribējis apgūt, bet neesat par to nopietni domājis? Varbūt tā bija prasme zīmēt, rakstīt vai darboties? Nekad nav par vēlu sevi izglītot. Jā, par kursiem būs jāmaksā. Taču tās nav kaut kādas astronomiskas summas, jo īpaši šādos kursos iegūtās prasmes palīdzēs dažādot tavu dzīvi un piepildīt to ar jauniem iespaidiem. Neskopojies ar savu izglītību. Šis padoms ir piemērots ikvienam, taču tas būtu jāpiemēro biežāk nekā citiem jauniešiem. Tie cilvēki, kuri domā, ka viņiem vēl priekšā daudz laika, var smagi kļūdīties.

Palutiniet sevi

Vai vēlaties izbaudīt katru dienu? Tad neaizmirsti sevi palutināt. Daži cilvēki ir pieraduši mūžīgi ierobežot sevi it ​​visā, domājot, ka kādreiz pienāks diena, kad viņi iztērēs visu savu uzkrāto bagātību bez sirdsapziņas sāpēm. Saprotiet, ka tāda diena var arī nepienākt. Tas nenozīmē, ka jums nav jādomā par rītdienu, tas nozīmē, ka jums nav jāpārcieš grūtības. Dzīve būs daudz gaišāka un patīkamāka, ja ēdīsi savu iecienīto ēdienu, darīsi interesantas lietas un satiksi interesantus cilvēkus. Vai, jūsuprāt, šī iespēja ir iespējama tikai cilvēkam, kurš dzīvo viens? Nekas tamlīdzīgs. Kā padarīt ģimenes dzīvi interesantāku? Palutiniet ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Vīrietis bez iemesla var atnest savai sievai ziedus un tādējādi uzlabot sievietes dienu. Un sieva var pagatavot romantiskas vakariņas un pārsteigt savu mīļoto vīrieti. Bērniem var sagatavot arī pārsteigumu. Piemēram, negaidīts ceļojums uz kvestu ar visu ģimeni.