Gripas un saaukstēšanās profilakse. Saaukstēšanās profilakse ar tautas līdzekļiem. Saaukstēšanās un infekcijas slimību profilakse

Ievads.
Medicīnas zinātne nezina jēdzienu "auksts". Tautas izpratnē “saaukstēšanās” nozīmē dažādas parādības: no banālās hipotermijas, SARS, gripas sekām līdz herpes simplex izpausmēm uz sejas. Šajā rakstā mēs nerunāsim par "saaukstēšanos uz lūpām", bet gan par SARS/gripas profilaksi.
Kāpēc SARS sauc par saaukstēšanos? Acīmredzot no ARVI izpausmes ar drebuļiem (salnām) un ARVI saistību ar aukstu un auksto sezonu. Ar auksto sezonu viss ir skaidrs: cilvēki slēpjas slēgtās apsildāmās telpās, kas noved pie epidemioloģiskā procesa. Ar pašu aukstumu viss ir grūtāk. SARS izraisa vīrusi, FLU ir SARS, ko izraisa gripas vīruss, saaukstēšanās šīs slimības neizraisa. Ir veikti daudzi pētījumi par aukstuma ietekmi uz uzņēmību pret elpceļu vīrusiem un SARS simptomu attīstību. Pētījumu rezultāti ir pretrunīgi – šajā jautājumā nav vienprātības.
Vienā pētījumā brīvprātīgo kājas tika iegremdētas aukstā ūdenī. Izrādījās, ka pēdu atdzišana izraisa akūtu elpceļu infekciju simptomu parādīšanos aptuveni 10% atdzišanai pakļauto cilvēku. Tāpēc ir pierādījumi par iespējamu ARVI simptomu attīstību aukstuma ietekmē. Šīs ietekmes mehānismi ir ietekme uz imūnsistēmu, nazofarneksa asinsvadu tonusu, latentas (latentas) infekcijas reaktivāciju.

Personas ar apstākļiem, kas var ietekmēt uzņēmību pret saaukstēšanos vai saaukstēšanās simptomu smagumu vai ilgumu, tika izslēgti no pētījuma. Personas, kuras 7 dienu laikā pirms iestāšanās pētījumā saņēma zāles, kas, kā zināms, ietekmēja rinoreju, klepu vai deguna nosprostojumu, tika izslēgtas. Tika izslēgtas arī grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un dalībnieki, kuri ziņoja par jutību pret kādu no pētījuma produkta sastāvdaļām. Dalībnieki saņēma finansiālu atlīdzību.

Aktīvs zāles un placebo bija identiski izskats, garša un smarža un tika iepakoti identiskās 100 ml pudelēs. Dalībnieki tika randomizēti, lai saņemtu vai nu ehinaceju, vai placebo, 5 ml 3 reizes dienā 14 dienas. Katram dalībniekam tika lūgts nepūst degunu 30 minūtes pēc inficēšanās ar vīrusu. Pirms lietošanas vīrusu baseina drošība tika pārbaudīta. Uzturēšanās laikā viesnīcā dalībnieki turpināja ārstēšanu ar ehinaceju vai placebo, kā norādīts iepriekš.

Starp citu, mūsu jēdzienam SARS atbilstošs angļu valodas termins - saaukstēšanās var burtiski tulkot kā "banāls aukstums" vai "parasts aukstums". Arī pats termins norāda uz saistību ar aukstumu.

1. Atvienošanās no patogēna avota.Šo acīmredzamo profilakses veidu ir viegli īstenot tikai uz tuksneša sala. Nav iespējams pilnībā izvairīties no saskares ar dažādiem ARVI patogēniem. Atrodoties sabiedrībā, mēs pastāvīgi sazināmies ar cilvēkiem, kuri pārnēsā ARVI simptomātiskā un asimptomātiskā formā. Ja no pirmā var izvairīties, otro nevar atpazīt. Lielākais inficēšanās risks saskarē ar pacientu rodas telpās. Inficēšanās risks uz ielas mēdz būt nulle. Klepojošs cilvēks uz ielas neinficēs, bet tramvajā var kļūt par infekcijas avotu. Tajā pašā laikā uz klepojošu cilvēku nevajadzētu raudzīties kā uz tautas ienaidnieku un nāves draudu avotu. Pirmkārt, klepus un iesnas ne vienmēr liecina par lipīgu slimību. Otrkārt, apkārt ir daudzi šķietami veseli cilvēki, kuriem ir asimptomātiska infekcija. Treškārt, elpceļu vīruss nav tik briesmīgs, kā tas ir krāsots. Lielākā daļa veselo cilvēku nesaslimst pēc saskarsmes ar slimu cilvēku, un lielākā daļa slimo cilvēku savu slimību nesaista ar kontaktu. Protams, daudz kas ir atkarīgs no konkrētā patogēna. Bet kopumā statistiski sanāk šādi.

Vīrusu kultūras paraugi tika iegūti ar deguna skalošanu subjekta uzturēšanās laikā viesnīcā, lai noteiktu rinovīrusa klātbūtni. Slimības klīniskie mērījumi. Atpazītie simptomi bija rinoreja, sastrēgumi, šķaudīšana, klepus, iekaisis kakls, galvassāpes, savārgums un drebuļi. Pēc tam simptomi tika novērtēti vienu reizi dienā līdz pētījuma beigām.

Metodes saaukstēšanās profilaksei

Klīniskā slimība, t.i., saaukstēšanās, tika definēta kā 5 dienu kopējais simptomu rādītājs 5 un 1 vai abi no šiem: 3 dienas pēc kārtas rinoreja vai pozitīva atbilde uz jautājumu par to, vai viņam vai viņai ir attīstījusies. saaukstēšanās kopš saskares ar vīrusu. Demogrāfiskie parametri tika pārbaudīti, lai noteiktu atšķirības grupu atšķirībās ar Stjudenta t-testu vai χ2 analīzi, kā arī tika salīdzinātas atbilstošās ārstēšanas proporcijas ar Fišera eksakto testu un χ2 analīzi.

Izvairieties no cilvēkiem, kuriem ir acīmredzamas elpceļu infekcijas pazīmes. Tas ir īpaši svarīgi komplikāciju riska grupām: maziem bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm, cilvēkiem, kas cieš no smagas hroniskas slimības mi. Lai, parādoties elpceļu infekcijas pazīmēm, neinficētu citus, nevajadzētu doties uz darbu, klepojot un šķaudot aizsegt degunu un muti, ar acīm, degunu un muti lietot vienreizējās lietošanas kabatlakatiņus;

Zāļu lietošana

Pētījums tika izstrādāts kā pirmais solis divpakāpju adaptīvā projektā, kura pamatā ir Bauer un Koehne aprakstītā metodoloģija. Primārais mērķa kritērijs, kas definēts a priori, bija saaukstēšanās attīstība, kas atsevišķi definēta kā laboratoriskā infekcija un klīniska slimība. Kad aptuveni 50 subjekti pabeidza pētījumu un katram subjektam bija zināmi klīniskie un virusoloģiskie beigu punkti, tika veikta datu adaptīvā starpposma statistiskā analīze, lai noteiktu galīgo pētījuma izlases lielumu un atkārtoti definētu primāro efektivitātes parametru.

2. Personīgās higiēnas pasākumi. Roku mazgāšana šeit ir pirmajā vietā. Milzīgu lomu elpceļu infekciju pārnešanā spēlē kontakta pārnešanas ceļš caur rokām. Uz rokām elpceļu vīrusi var nodzīvot līdz pat dienai, vīruss uz pacienta rokām nokļūst tiešā saskarē ar seju vai ar siekalu/krēpu pilieniem pa gaisu. Vienkārši aizsedzot seju ar salveti šķaudot un klepojot, arī novērš infekcijas izplatīšanos.

Pretējā gadījumā mācība bija jāpārtrauc posmā. Kad infekcija tika izmantota kā primārais mērķa kritērijs, 2. posma jauda tika lēsta 5%. Kad tika izmantots klīniskās slimības kritērijs, 2. stadijas jauda tika lēsta 94%. Ņemot vērā to, ka pētījuma sponsors infekcijas kritērijam ir piešķīris ārkārtīgi lielu nozīmi, sponsors nolēma izbeigt pētījumu stadijā.

Kopumā 48 brīvprātīgie, 24 katrā ārstēšanas grupā, tika iekļauti un randomizēti, lai saņemtu pētāmās zāles. Visi dalībnieki pabeidza pētījumu. Divi dalībnieki, kuri abi bija no placebo grupas, tika izslēgti no efektivitātes analīzes. Vienai dalībniecei viņas ikdienas dienasgrāmatā pirms vīrusa inokulācijas bija mērenas šķaudīšanas epizode, un 1 dalībniecei inokulācijas laikā bija pozitīvs neitralizējošais seruma titrs. Starp ehinacejas un placebo grupām nebija būtisku atšķirību dzimuma vai vidējā vecuma ziņā.

3. veselīgs tēls dzīve, darba un atpūtas režīms, fiziskā audzināšana, rūdīšana. Daudzveidīgs, vitamīniem bagāts uzturs, dārzeņu un augļu patēriņš ir veselības atslēga un daudzu slimību, tostarp saaukstēšanās, profilakse. slapjš, svaigs gaiss iekštelpās veicinās gļotādu aizsargfunkcijas saglabāšanu. Šo efektu ir saprātīgi papildināt aukstajā sezonā ar regulāru deguna gļotādas mitrināšanu ar fizioloģisko šķīdumu. galda sāls. Reāla vēdināšana, regulāra mitrā tīrīšana telpas. Ir prātīgi vairāk laika pavadīt ārā.

Rinovīruss tika izolēts no attiecīgi 88% un 95% brīvprātīgo ehinācijas un placebo grupā. Vīrusu atveseļošanās biežums abās grupās bija līdzīgs. Kopumā to dalībnieku īpatsvars, kuri uzrādīja laboratoriskus infekcijas pierādījumus, bija 92% ehinacejas saņēmēju un 96% placebo saņēmēju vidū.

Saaukstēšanās attīstījās 58% ehinacejas saņēmēju un 82% placebo saņēmēju. Likmes starpība bija 24%. Kopējais 7 dienu simptomu rādītājs bija 34 ± 43 ehinacejas saņēmējiem un 17 ± 56 placebo saņēmējiem. Individuālie simptomu rādītāji starp ārstēšanas grupām būtiski neatšķīrās.

4. Maskas nēsāšana. Maskas lietošanai ir pierādīta aizsargājoša iedarbība uz elpceļu infekciju pārnešanu.
Maskas galvenais mērķis ir uzvilkt pacientu un novērst patogēna nokļūšanu vidē. Ir arī konstatēts, ka valkājot masku veseliem cilvēkiem, ciešā saskarē ar pacientiem, dod zināmu aizsardzības efektu. Tāpēc ģimenes infekcijas fokusā jūs varat valkāt masku ikvienam. Uz ielas nēsāt masku ir bezjēdzīgi!

Seši dalībnieki ziņoja par 8 nevēlamiem notikumiem. Nebija neviena blakus efekti ierobežojoša ārstēšana. Divas nevēlamās blakusparādības, par kurām ziņoja pacienti, kuri tika ārstēti ar ehinaceju, bija bezmiegs un smagas mutes aftozas čūlas, kas spontāni izzuda ārstēšanas laikā. Abi notikumi tika novērtēti kā neefektīvi vai neticami saistīti ar ārstēšanas pētījumu.

Par uzturu saaukstēšanās sezonā

Pētījuma rezultāti liecina, ka ehinaceja nav efektīva rinovīrusa infekcijas profilaksē, ko nosaka laboratorijas kritēriji. Starp tiem, kuri bija inficēti un saņēma ehinaceju, bija tendence samazināt klīnisko saaukstēšanās gadījumu skaitu, salīdzinot ar tiem, kuri bija inficēti un saņēma placebo. Vairākos pētījumos, izmantojot dažādus pētījumu plānus un dažādas augu daļas, piemēram, saknes vai virszemes sastāvdaļas no noteikti veidi ir ziņots par ehinaceju atsevišķi vai kombinācijā ar citiem augiem dažādi efekti, lai gan pārsvarā nenozīmīgi – dabas saaukstēšanās profilaksē.

5. Vitamīni un mikroelementi. C vitamīns nav ieteicams SARS profilaksei plašai populācijai. Tomēr pētījumi liecina, ka personas, kas pakļautas aukstumam un nozīmīgas fiziskā aktivitāte profilaktiska C vitamīna uzņemšana samazina ARVI attīstības risku par 50% un nedaudz saīsina ARVI ilgumu, ja tā attīstās.
D vitamīna loma elpceļu infekciju profilaksē tika noteikta populācijas pētījumā, kas tika veikts ASV, kur augsts D vitamīna līmenis asinīs tika saistīts ar zemu SARS sastopamību. Tika veikts liels randomizēts pētījums par D vitamīna ietekmi uz SARS profilaksi. Eksperimentālā grupa 18 mēnešus (divas ziemas sezonas) saņēma katru mēnesi intramuskulāra injekcija D vitamīna vidējais D vitamīna līmenis asinīs bija 48 ng/ml eksperimentālajā grupā pret 25 ng/ml kontroles grupā, kas neietekmēja elpceļu infekciju sastopamību.
E vitamīns (200 SV/dienā) ir pētīts kā līdzeklis SARS profilaksei vienā randomizētā kontrolētā pētījumā. Pētījuma retrospektīvā analīze parādīja statistiski nozīmīgu, bet ļoti pieticīgu absolūtās vērtības samazināšanos akūtu elpceļu vīrusu infekciju riska eksperimentālajā grupā, kas neattaisno praktiska izmantošana E vitamīns kā līdzeklis SARS profilaksei. Jāpatur prātā arī tas, ka vitamīnu devas, kas pārsniedz 400 SV / dienā, var palielināt kopējo mirstību un risku saslimt ar prostatas vēzi vīriešiem.
Multivitamīnu un minerālvielu piedevas neietekmē SARS sastopamību un smagumu vispārējā populācijā, tomēr stacionāriem gados vecākiem pacientiem un hroniskiem pacientiem, kas cieš no polihipovitaminozes, šādi uztura bagātinātāji samazina SARS risku.
Cinks. Klīniskie pētījumi uzrāda zināmu cinka preparātu efektivitāti ARVI gadījumā, ja tos ievada pirmo 24 stundu laikā no slimības sākuma, tomēr cinka preparātu profilaktiskā efektivitāte nav pārliecinoši pierādīta.
Sistemātisks divu randomizētu pētījumu pārskats parādīja, ka bērniem, kuri piecus mēnešus lietoja cinka sulfātu, bija mazāka iespēja saslimt ar SARS. Nav iespējams pārsūtīt datus pieaugušajiem. Jāatzīmē arī cinka preparātu blakusparādības, proti, spēja izraisīt ožas sajūtu (anosmiju).

Tablešu saņēmējiem bija par 38% mazāk deguna simptomu nekā placebo saņēmējiem, taču citi rezultāti bija līdzīgi. Viņi ziņoja par biežuma samazināšanos par 15%, kas nesasniedza statistisku nozīmīgumu. Viņi nekonstatēja būtisku atšķirību infekcijas biežumā vai laikā līdz pirmajai inficēšanai. Nebija būtisku atšķirību saaukstēšanās biežumā, smagumā vai ilgumā starp ehinaceju un salīdzināmu placebo 108 subjektiem. Dažādas elpceļu slimību definīcijas, galapunkti, datu vākšanas metodes un atšķirības ārstēšanas uzsākšanas laikā slimības laikā apgrūtina pētījumu salīdzināšanu.

6. Ķiploki. AT Vairāki ļoti kvalitatīvi japāņu autoru pētījumi ir pierādījuši ķiploku profilaktisko efektivitāti. Personām, kuras katru dienu lieto ķiplokus vai ķiploku ekstraktu, ir ievērojami mazāka iespēja saslimt ar ARVI. Šī stratēģija ļauj papildu izmaksas samazināt risku saaukstēšanās.

7. Probiotikas. Probiotiku ietekme uz imūnreakciju ir saistīta ar gļotādu lokālās aizsardzības palielināšanos un vispārēju imūntropu efektu (paaugstināta fagocitoze, pastiprināta citokīnu ražošana). Cochrane pārskatā tika pārskatīti 14 pētījumi, parādot, ka probiotikas ievērojami samazina SARS sastopamību. Pierādījumu bāzi uz zondēm nevar attiecināt augstākais līmenis uzticamība, taču iemesls to izmantošanai ir diezgan liels droši līdzekļi tur ir. Probiotiku lietošana ir īpaši aktuāla gadījumos, kad vienlaikus ir kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, IBS ar noslieci uz caureju. Nav iespējams izcelt konkrētu probiotiku īpašo efektivitāti. Šajā kontekstā var izmantot jebkurus probiotikas ar lakto- un bifidobakriju.

Klīniskā efektivitāte ir novērota daudzos ārstēšanas pētījumos, kas liecina, ka ehinaceja ir saistīta ar lielāku ieguvumu saaukstēšanās ārstēšanā, nevis infekcijas novēršanā. Viens no skaidrojumiem tendencēm uzlabot klīnisko slimību, neietekmējot infekciju biežumu, ir tas, ka šie novērojumi varētu būt pozitīvās ehinācijas iedarbības rezultāts, kas saistīts ar konstatētu infekciju ārstēšanu, nevis profilaksi, jo terapija tika turpināta 7 dienas pēc inokulācijas. laikā, kad subjektiem bija simptomi.

8. Vakcinācija. Vakcinācija ir efektīva tikai gripas profilaksei, vēl nav vakcīnas, kas aizsargātu pret citām akūtām elpceļu vīrusu infekcijām. Vakcīna dod vislielāko pierādīto efektu gripas komplikāciju riska grupās. Tāpat vakcinācija nepieciešama tiem, kuri dzīvo vai strādā ar riska grupām piederošām personām. Pārējie var vakcinēties pret gripu, ja vēlas paši sevi aizsargāt. Pētījumi liecina, ka veselu pieaugušo vakcinācija pret gripu nedaudz samazina risku saslimt ar gripu un mazina gripas simptomus, kad tā attīstās, bet nenovērš tādas komplikācijas kā pneimonija.
Jāatzīmē vakcinācijas kalendārā iekļautās vakcinācijas pret hemofilo infekciju un pneimokoku vakcīnas lietošanas nozīme riska grupām komplikāciju attīstībai. Lielākā daļa cilvēku uz Zemes ir tādi vesels pārejoši vai pastāvīgi Haemophilus influenzae nesēji. Haemophilus influenzae izpaužas kā saaukstēšanās ar biežu smagas pneimonijas un meningīta attīstību, galvenokārt bērniem līdz 2 gadu vecumam. Katrs bērns, kuram nav atbrīvojuma no vakcinācijas, ir jāvakcinē saskaņā ar kalendāru, ieskaitot vakcināciju pret Haemophilus influenzae. Vakcinācija pret pneimokoku infekcija nepieciešams riska grupām smagas pneimonijas attīstībai (vecāki cilvēki, cilvēki, kas slimo ar smagām hroniskām sirds un asinsvadu, elpošanas un endokrīnās sistēmas slimībām).
Baktēriju lizāti ir iekšķīgi lietojami vakcīnu preparāti, kuriem ir pierādīta iedarbība, novēršot atkārtotas augšējo elpceļu bakteriālas infekcijas un SARS. Tie novērš SARS, stimulējot lokālu un vispārēju nespecifisku imūnreakciju.

Eksperimentālā saaukstēšanās modeļa izmantošana, iespējams, ļāva agrīni novērtēt simptomus, kas bija precīzāki nekā izmēģinājumos, kas saistīti ar dabisku saaukstēšanos. Diemžēl viņa pētījums apdraudēja mūsu pētījumu mazs izmērs paraugi. Rezultāti atbilst lielākajai daļai iepriekš sniegto datu par ehinācijas efektivitātes trūkumu dabisko vai eksperimentālo saaukstēšanās novēršanā. Turpmāki pētījumi ehinācijas jomā eksperimentālu rinovīrusu infekciju ārstēšanai, ar liels daudzums pacientiem un ar īpašiem standartizētiem ehinācijas preparātiem ar zināmu efektivitāti, jānoskaidro ehinācijas efektivitāte saaukstēšanās ārstēšanā.

9. Ķīmijprofilakse. Divām zālēm ir pierādīta iedarbība šajā ziņā un tikai saistībā ar gripu. Tie ir zanamivirs un oseltamivirs. Tos īslaicīgas profilakses nolūkos izraksta tikai komplikāciju riska personām, kurām ir bijis kontakts ar gripas slimnieku.

10. Slimību un stāvokļu, kas provocē biežas saaukstēšanās, korekcija. Noraidījums slikti ieradumi uzlabo elpceļu gļotādu aizsargfunkcijas. Ietekmētie elpceļi tabakas dūmi ir jutīgāki pret elpceļu patogēniem, biežāk izraisa ARVI kā bronhīta izpausmi. Pārmērīga alkohola lietošana kaitē arī elpošanas sistēmas orgāniem, etilspirts, būdams tauku šķīdinātājs, iznīcina šūnu membrānas, bojā gļotādas, palielina saaukstēšanās un komplikāciju attīstības risku. Īpaša uzmanība jālieto bronhiālās astmas, HOPS un dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanai.
Dzelzs deficīts un dzelzs deficīta anēmija, īpaši bieži sievietēm reproduktīvā vecumā, bieži izpaužas ar biežu saaukstēšanos. Ar zemu normālu hemoglobīna līmeni bieži vien ir latentais audu dzelzs deficīts, kura likvidēšana būs izdevīga kopumā un jo īpaši saistībā ar saaukstēšanās profilaksi. Tāpēc ir saprātīgi iekļaut profilaktisko pasākumu plānā vispārīga analīze asinis. Ja tiek konstatēts zems vai zems normāls hemoglobīna līmenis, jāveic dziedzera apmaiņas analīze: seruma dzelzs, TIBC (kopējā seruma dzelzs saistīšanās spēja), feritīns. Ārstēšana tiek plānota atkarībā no rezultāta.
Pagājušajā gadā Japāna pabeidza pētījumu par alkoholu par saslimstību ar SARS. Ir pierādīts, ka bieža saprātīgu alkohola devu lietošana ir ļoti izdevīga SARS profilaksei. Pirms tam amerikāņu pētījums parādīja, ka sarkanvīns, atšķirībā no citiem alkoholiskajiem dzērieniem, veicina SARS profilaksi. “Mūsu” cilvēkam ziņot par šādu pētījumu rezultātiem ir bīstami, jo “mūsējais” neaprobežosies ar glāzi sarkanvīna!

Veselīgs ieradums: jūs ielādējat daudz krāsainu augļu un dārzeņu. Sagatavojiet viņu: ir pārliecināti, dinamiski ēdieni, piemēram, kāposti un apelsīni barības vielas ar auksts ūdens taču neaizmirstiet to bālos līdziniekus. Iekļaujiet bumbiņas omletē, makaronos un kebabos. Kamēr esat pie tā, iemetiet ķiploku. Un noteikti pievienojiet ķiplokus gatavošanas procesa beigās, lai tie neitralizētu.

Veselīgs ieradums: Jūs naktī gulējat septiņas līdz astoņas stundas. Pagrieziet to uz augšu: jūsu miega daudzums ir svarīgs, bet tā ir arī kvalitāte. "Pārtraukts miegs var palielināt stresa hormonu veidošanos, kas nolietojas imūnsistēma saka Michael Brece, Ph.D., Doctor's Sleep diētas plāna autors. Piemērs: Kad Kārnegija Melona universitātes pētnieki atklāja saaukstēšanās vīrusu pētījuma dalībniekiem, tiem, kuri nerīkojās tik labi, bija sešas reizes lielāka iespēja saslimt nekā cilvēkiem, kuri gulēja kā klints.

Saaukstēšanās profilakse ir pasākumu kopums, kuru mērķis ir samazināt saaukstēšanos. Vairāk nekā 30% ikgadējo slimnīcas apmeklējumu ir saistīti ar saaukstēšanos. Īpaši pret saaukstēšanos ir uzņēmīgi veci cilvēki, bērni un grūtnieces. Šīm kategorijām imūnsistēmas novājināto funkciju dēļ ir vislielākā komplikāciju iespējamība, kas var izraisīt pat nāvi.

Svaigs gaiss un vingrošana

Lai maksimāli palielinātu aizvērtās acis, piesieniet kedas lielākajā daļā nedēļas dienu: ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz ātrāk aizmigt un pavadīt vairāk laika atjaunojošā dziļā miegā. Ja jūs uztraucaties palikt nomodā, pirms ieiešanas pierakstiet visu, par ko jūs uztraucaties, kā arī risinājumu katram, iesaka Breus. Tas liks jūsu prātam un ķermenim atpūsties.

Veselīgs ieradums: vienmēr, vienmēr mazgājiet rokas. Paņemiet to: ja jums patīk lielākā daļa no mums, jūs, iespējams, nevilksiet to pareizi. Pētījums veikts Mičiganā valsts universitāte, parādīja, ka 95 procenti cilvēku nesmēķē ieteikto 20 sekunžu laikā, un katrs trešais nelieto ziepes. Pēc tam rūpīgi nosusiniet; mikrobi vieglāk pieķeras mitrām virsmām. Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola.

Saaukstēšanās profilakse bērniem

Saaukstēšanās profilakse bērniem īpaša vieta. Daudzi vecāki ir vairākkārt saskārušies ar šo problēmu un jāsaprot, ka ir daudz vieglāk novērst saaukstēšanos, nekā ilgstoši ārstēt bērnu.

Remantadīns. pieder pie vispieejamākajiem un efektīvi līdzekļi saaukstēšanās profilakse.

Veselīgs ieradums: Vingrojumi ir regulāra jūsu daļa Ikdiena. Sagatavojiet to: Trenēšanās stiprina jūsu spēju cīnīties ar saaukstēšanos un gripu. Taču regulāra robežu pārkāpšana var dot vairāk kaitējuma nekā labi. Veselīgākam treniņam iekļaujiet savā rutīnā pārtraukumus. Nīmans atklāja, ka vingrinājumiem ar iebūvētām pauzēm, piemēram, tenisam, futbolam vai intervāla treniņiem, nav tāda paša efekta. negatīva ietekme tāpat kā strādāt nemainīgā tempā. Tālu notikumu mācīšanās?

Pareiza pārģērbšanās var mazināt iekaisumu, kas vājina imūnsistēmu. atkārtoti lietojamas pudeles tomēr var vairoties baktērijas, tāpēc mazgājiet karstu ziepjūdens katru dienu. Apsveriet iespēju mitrināt gaisu, ko elpojat. Saaukstēšanās un gripa attīstās sausā gaisā, tāpēc mitrinātāja izmantošana var būt jūsu biļete veselīga ziema. Slimību kontroles un profilakses centra pētnieki atklāja, ka aptuveni 74 procenti vīrusu inficēto šūnu izdzīvoja pēc stundas telpā ar 23% vai mazāku mitrumu; Tomēr tikai aptuveni 18% vīrusa izdzīvoja telpās ar 43% vai vairāk mitruma.

Arbidol. Pretvīrusu zāles, kas ir visefektīvākās pret A un B gripu. Papildus pretvīrusu iedarbībai tas palielina interferona veidošanos, stimulējot ķermeņa aizsardzību.

Oksolīna ziede. Piemērots visiem vecumiem.

Kagocel. Saaukstēšanās profilaksei zāļu lietošanas ilgums ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes.

Amiksīns. Tas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu un efektīvi cīnās ar vīrusu. Paredzēts lietošanai bērniem un pieaugušajiem. Tam ir minimālas blakusparādības, taču tas ir kontrindicēts grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.

Tamiflu. Pietiekami efektīvas zāles, kas uzlabo imūnsistēmu un cīnās ar vīrusiem. Šīs zāles nedrīkst lietot ilgu laiku, dažas no to blakusparādībām ir psihoze un depresija.

Anaferons. Homeopātiskās zāles, kurām ir plašs lietojumu klāsts. Var lietot gan pieaugušie, gan bērni.

Aflubins. Dabiskas izcelsmes produkts, kas piemērots lietošanai bērniem agrā vecumā. Pieejams tablešu un pilienu veidā.

Atbildības noraidīšana:Šajā rakstā sniegtā informācija par saaukstēšanās profilaksi ir paredzēta tikai lasītāja informēšanai. Tas nevar aizstāt veselības speciālista padomu.