Pareiza sēdvieta studentam. Pareiza sēdvieta bērnam

Augusts ir karsts laiks ne tikai skolām, kas gatavojas jaunajiem audzēkņiem, bet arī vecākiem. Padomājiet visu, iegādājieties visu, organizējiet visu. Šodien mēs runāsim par to, kā izvēlēties pareizo galdu topošajam studentam.

Foto avots: dailymail.co.uk

Rakstāmgalda izvēle, kas ir pašsaprotama, ir ne tikai bērnu istabas noformējuma, bet arī bērna veselības jautājums, jo daudzām nodarbībām viņam būs jāpavada vairāk nekā viena stunda no sava laika. gadiem.

Tajā pašā laikā vecākiem jāatceras, ka neērts rakstāmgalds var viegli novest pie bērna nevēlēšanās pie tā sēdēt un attiecīgi arī nevēlēšanās mācīties.

Vairākās Krievijas skolās veiktie pētījumi liecina, ka vairāk nekā 50% sākumskolas skolēnu izjūt diskomfortu un pat sāpes, lietojot nepiemērotas mēbeles. To izraisa neatbilstība starp mēbeļu izmēru un bērna ķermeni.

Foto avots: smarttutor.com

Bērnu aptaujā noskaidrots, ka klasēs ar nepareizām mēbelēm aptuveni 40-60% aptaujāto jūtas noguruši līdz nodarbības beigām, savukārt klasēs, kur mēbeles ir izvēlētas pareizi, bērni nenogurst pat līdz stundas beigām. pēdējā nodarbība.

Nepareizi izvēlēta rakstāmgalda dēļ bērniem veidojas nepareiza stāja un saliekts mugurkauls, un tas, kā zināms, ir neatgriezeniskas sekas.

Tirgus piedāvā liela dažādība rakstāmgaldi mājām, kā cita starpā atrast savu “īsto”?

1. Galdam jābūt regulējamam

Tas ir jāpielāgo vismaz divas reizes mācību gadā atkarībā no jūsu bērna augšanas ātruma.

Bieži vien vecāki iegādājas vai nu pārāk augstu krēslu, kas neļauj bērnam nolikt kājas uz grīdas, vai arī pārāk zemu/augstu rakstāmgaldu, kas neatbilst augšanai un tiek pirkts it kā “augšanai. ”.

Jūs to nevarat izdarīt! Pareiza bērna auguma attiecība pret rakstāmgalda un krēsla augstumu(mm) saskaņā ar GOST 5994-93:

Bērna augstums/darba plaknes augstums

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Kad bērns sēž uz krēsla, kas ir pareizi noregulēts augumam, nolaidiet galda virsmu līdz bērna brīvi nokareno roku elkoņa augstumam.

Pleci nedrīkst saspringt. Ja jūs novietojat rokas uz rakstāmgalda, jūsu elkoņiem jābūt saliektiem 90 grādu leņķī.

Pastāv tā sauktais "trīs stūru" noteikums: ceļi zem galda veido vienu taisnu leņķi, gurnu un muguras līnija - otro, bet rokas saliektas elkoņa locītavā - trešo.

Rakstot, pareizi sēdēt nozīmē turēt galvu nedaudz noliektu uz priekšu. Šajā gadījumā attālumam no piezīmjdatora līdz galvai jābūt pietiekami lielam - 35-40 cm.

Pleciem jābūt vienā līmenī, un abiem elkoņiem jāatrodas uz galda virsmas. Krēsls jānovieto tā, lai tā mala sniegtos 2-4 cm pāri galda virsmai.Abām pēdām jāatrodas uz grīdas, lai apakšstilbi būtu taisnā leņķī pret gurniem.

Ar šādu piezemēšanos ķermenim ir pietiekami daudz punktu un atbalsta zonu, nav noguruma no ilgstošas ​​sēdēšanas un nerodas mugurkaula izliekums.

Lasīšanas laikā piezemēšanās var būt brīvāka tādā ziņā, ka pēc vēlēšanās kājas var bīdīt uz priekšu un palielināt krēsla atzveltnes atbalstu, var nedaudz atgāzties, bet arī tikai ar nosacījumu, ka mala krēsla daļa pārsniedz galda virsmu.

Pēdējais noteikums vienmēr ir jāciena, neatkarīgi no tā, vai jūs sēžat pie sava galda stundas laikā vai pie galda ēšanas laikā. Tikai šo savstarpēja vienošanās galds un krēsls ļauj neslinkot, labi redzēt, kas tiek rakstīts vai skatīts uz galda.

2. Galda dziļumam jābūt vismaz 50 cm

3. Galdam jābūt ar regulējamu galda virsmu

Galda virsmai jābūt regulējamai, lai, veicot dažādus uzdevumus, varētu mainīties tā slīpuma leņķis.

Rakstīšanai ir piemērots neliels slīpuma leņķis (7-12 grādi). Lasīšanai un zīmēšanai būs jāpalielina galda virsmas slīpums.

Homčiks Aleksejs Vladimirovičs, 17. pilsētas bērnu klīniskās poliklīnikas ortopēdijas nodaļas traumatologs-ortopēds:

Ļoti svarīgi ir iespēja regulēt galda virsmas leņķi atkarībā no darbības veida. Lai aplūkotu darba virsmu pareizā leņķī. Galu galā bērniem, atšķirībā no pieaugušajiem, attālums līdz acīm rakstot ir daudz mazāks.

Tāpēc piezīmju grāmatiņai jābūt tuvu acīm, nevis otrādi. Pretējā gadījumā tas noved pie noguruma, muguras sāpēm, galvassāpēm vai citām komplikācijām. Ieteicamie iestatījumi bērnu galdiem: zīmējums 0 - 5°; burts 7-12°; rādījums 30°.

4. Materiālam jābūt videi draudzīgam un drošam. Droši jautājiet pārdevējam par kvalitātes sertifikāta pieejamību.

5. Galda dizains vajadzētu derēt ne tikai tev, bet arī tavam bērnam, jo ​​tieši viņam tas būs jālieto katru dienu.

6. Rakstāmgalds nedrīkst aizņemt telpas galveno daļu. Tas ir nepraktiski. Mēģiniet izvēlēties racionālāko variantu, pamatojoties uz bērnu istabas izmēru.

7. Galdam jābūt stabilam un uzticamam.

Izvēloties skolēnam skolas galdu, der atcerēties, ka nepareizi sakārtota darba vieta ir vēl viens stāvoklis, kas provocē stājas pārkāpšanu.

Homčiks Aleksejs Vladimirovičs, 17. pilsētas bērnu klīniskās poliklīnikas ortopēdijas nodaļas traumatologs-ortopēds:

Diemžēl stājas traucējumi un skolioze skolas vecuma bērniem kļūst arvien izplatītāka. Satraukumu rada arī tas, ka šīs slimības “kļūst jaunākas”. Nereti bērniem vecumā no 5-7 gadiem konstatē 2. pakāpes skoliozi, kas šim vecumam ir smaga patoloģija. Galvenie stājas traucējumu cēloņi, manuprāt, ir nepareiza sēdus poza un mazkustīgs dzīvesveids.

Foto avots: dobre.stb.ua

Tagad bērni labprātāk pavada laiku pie datora, planšetdatora, telefona, nevis kopā ar vienaudžiem uz ielas spēlē futbolu, volejbolu un citas āra spēles. Rezultātā nenotiek adekvāta muskuļu attīstība, neveidojas pietiekama “muskuļu korsete”, kas, savukārt, noved pie mugurkaula izliekuma.

Un pēc kādiem kritērijiem jūs izvēlējāties galdu skolēnam?

"Pirmkārt, nenodari ļaunu!" Tas ir princips no medicīnas ētikas jomas. Īsti ārsti praksē pie tā ne vienmēr pieturas, taču pati par sevi šāda cēla nodoma deklarācija ir visaugstākajā mērā iepriecinoša parādība.

Sistēmā skolas izglītība tāda principa nav. Ja absolvents uzrakstīja eksāmena darbu pārbaude teicami, tad skolotājs var pamatoti lepoties ar savu profesionalitāti. Un tas, ka skolēnam ir brilles uz deguna un gandrīz kupris mugurā - skolotājam tas nerūp.

Jebkurā uzņēmumā darbiniekiem ir pienākums (vismaz formāli) ievērot drošības noteikumus. No bērna skolā viņi var prasīt jebko, tikai ne uzmanīgu attieksmi pret savu veselību. Un tikmēr, pēc manas dziļas pārliecības, visas skolas gudrības, kopā ņemot, nav nedz bojātas redzes dioptrijas, nedz izliekta mugurkaula pakāpes vērtas.

Ir daudz iemeslu, kāpēc skola nekad neieviesīs drošības pasākumus. Skolas izglītības process jau tagad ir tik neefektīvs, ka jebkurš papildu "slogs" to pilnībā apturēs. Pat mācoties mājās, drošību nav viegli ievērot.

Tēt, vai es varu skatīties multfilmas?
– Un kādu burtu tu šodien iemācījies rakstīt?
Klusums.
– Vai tu šodien vispār rakstīji?
- Nē.
- Tātad uz priekšu, vispirms iemācieties rakstīt burtu "a". Tiklīdz tu uzraksti trīs skaistus burtus pēc kārtas, tad vari skatīties multenes.

Bērns, ārkārtīgi nokaitināts, aiziet.

Pēc dažām minūtēm es ieeju bērnistabā un manas acis sagaida sirdi plosošs skats. Istaba ir blāva. Galda lampa ir izslēgta. Bērns sēž ar līku muguru, pacelti pleci piespiesti ausīm, elkoņi karājas gaisā, deguns iestrēdzis pašā kopijas lapā. Rakstāmgalds ir nosēts ar rotaļlietu, grāmatu, zīmuļu kalniem - knapi bija vieta burtnīcām, un tad tikai, no pašas malas, virsū kaut kādiem citiem papīriem. Jaunās kapilārās pildspalvas gals jau ir nolietots un izskatās pēc saru birstītes. Tas atstāj neveiklu, neglītu zīmi uz papīra.

Burtu zīmēšana bērnam ir tik grūts uzdevums, ka tas absorbē visus viņa uzmanības resursus, un ar tiem vairs nepietiek, lai uzraudzītu pareizu stāju. Iemācīt viņam saglabāt savu stāju nav viegls uzdevums. Godīgi sakot, man nav gatavie risinājumi. Atliek tikai būt pacietīgam un dienu no dienas, mēnesi pēc mēneša, gadu no gada atgādināt, mudināt, pamācīt. Taču vārdi ne vienmēr nostrādā, jo bērns var pat neapzināties visu savu stingrību. Tad tiek izmantota glāstīšana un piesitīšana - dažreiz viegla, dažreiz spēcīgāka.

Sākumā vienkārši jāsēž blakus un ik pa laikam ar savām rokām jāiestata nerātnās bērna ķermeņa daļas pareizā stāvoklī. Tāda ir audzināšanas daļa. Nav ekspertu - nē skolas skolotāji, nedz vadošās agrīnās attīstības grupas - ar šo garlaicīgo biznesu nenodarbosies. Speciālistiem, slēpjoties aiz savas specializācijas, vienmēr ir iespēja izvēlēties sev vienkāršākus un interesantākus uzdevumus. Uzdevumi, kas paliek neatrisināti, gulstas tikai uz vecāku pleciem.

Kāpēc tad rakstīšanas stundā bērns noteikti cenšas saritināties? Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka viņš neapzināti vēlas pēc iespējas labāk redzēt līniju, kuru viņš cenšas novilkt. Jo tuvāk objekts atrodas acīm, jo ​​detalizētāk tas tiek uztverts. Tāpēc bērns noliecas arvien zemāk, līdz sasniedz redzes akomodācijas robežu. Tā rezultātā acis ir sasprindzinātas un mugurkauls ir savīti.

Nav noslēpums, ka visvairāk apdraudētas ir acis un mugurkauls. Tātad, varbūt ārsti, kas ir atbildīgi par šiem orgāniem - oftalmologi un ortopēdi - var mums piedāvāt kādu efektīvu drošības tehniku? - Diemžēl nē.

Es uzskatu sevi par ekspertu tuvredzības profilaksē un esmu daudz rakstījis par šo tēmu (skatiet lapu Kā saglabāt skaidras bērnu acis? un tajā esošās saites). Man nav pieredzes ortopēdijā. Taču pēc visplašākās iepazīšanās ar ortopēdisko priekšmetu vietām man kļuva skaidrs, ka ar skoliozi ir tieši tāpat kā ar tuvredzību. Slimība ir neārstējama, ar to slimo lielākā daļa iedzīvotāju, tās cēloņi nav zināmi, kā arī nav izstrādāti profilakses pasākumi. Tomēr privāti medicīnas centri priecīgi aicināt pacientus pie sevis, solot ātru slimības atvieglošanu ar jauniem patentētiem līdzekļiem. Īsāk sakot, man neradās iespaids, ka ortopēdi ir pelnījuši lielāku uzticību nekā oftalmologi.

Viena lieta paliek - saukt palīgā veselo saprātu. Visloģiskāk ir pretoties mugurkaula izliekumam, to iztaisnojot. Tātad mājas bērnu sporta komplekss tikpat nepieciešams, lai iemācītos rakstīt kā papīrs un pildspalva. Reiz es devos uz pirmo sporta preču veikalu, kurā atradu, un nopirku Junioru sporta kompleksu.

Ja varbūt nav tik vienkārši bērnu nosēdināt pie rakstāmgalda, tad aizvest viņu uz sporta kompleksu nav problēma. Dažreiz ir daudz grūtāk viņu izvilināt no turienes. Un tomēr sākumā es atļāvos sev zināmu “vardarbību”.

Es redzu, ka tu atkal sēdi satupusies, - teicu savam vecākajam dēlam Denisam. - Nāc, tagad pakariet uz augšējās joslas - iztaisnojiet mugurkaulu.

Aiz ieraduma karāties uz šķērsstieņa ir ļoti grūts uzdevums. Sākām ar desmit sekundēm un bez mazākās entuziasma. Taču pamazām bērnos pamodās tālo senču instinkti, un viņi kļuva atkarīgi no garām “pastaigām” pa augšējiem pakāpieniem, karājoties uz rokām, ar tādu pašu šūpošanos un dēkām kā zoodārza pērtiķiem.

Es atzīmēju, ka Glens Domans ļoti atbalstīja šo pārvietošanās metodi. Lai gan uzskatu viņu par mānītāju, tomēr jāatzīst, ka daudzas viņa idejas ir stingri iedēstītas manā prātā. Ortopēdu speciālistu viedoklis par bērnu sporta kompleksiem man nav zināms. Atslēgvārdu "ortopēds" un "bērnu sporta komplekss" ievadīšana meklētājā praktiski neko nedeva. Varbūt to var uzskatīt par labu zīmi: tas netieši norāda, ka bērni, kuriem dzīvoklī ir ierīkots sporta komplekss, pie ortopēdiem neiet.

20.05.2007., Leonīds Nekins, [aizsargāts ar e-pastu]

Vadlīnijas redzes traucējumu novēršanai bērniem pirmsskolas vecums un gados izglītība. Veselības ministrija. PSRS, 1958. gads.

Skolas galdam pēc sava dizaina ir ne tikai jānodrošina pareiza bērnu sēdināšana, bet arī jāmudina to darīt. Tas ir iespējams tikai tad, ja tā lielums labi saskan ar studenta izaugsmi. Skolas galda dizainā galvenais uzdevums ir nodrošināt tādu piegulšanos, kuras uzturēšanai nepieciešama minimāla muskuļu piepūle. Ja ķermeņa smaguma centrs, kas atrodas apakšējo krūšu skriemeļu priekšā, atrodas virs sēdoša cilvēka balsta punkta, ja tajā pašā laikā daļa ķermeņa smaguma tiek pārnesta uz papildu balstu (galda aizmuguri). ), tad ķermeņa stāvoklis ir stabils, un muskuļu piepūle ir minimāla. Šādos apstākļos ir vieglāk turēt galvu taisni, un muguras muskuļi mazāk nogurst. Tāpēc pastāvīgas pedagoģiskās kontroles klātbūtnē bērni nevar attīstīt ieradumu lasīt un rakstīt ar spēcīgu rumpja un galvas slīpumu. Lai sasniegtu šo mērķi, rakstāmgaldu izmēri un to atsevišķas daļas jāatbilst skolēnu augumam.

Šobrīd skolas galdi tiek ražoti 12 izmēros, kas paredzēti bērnu auguma grupām no 110-119 līdz 170-179 cm. (Attālums no galda pārsega aizmugures malas līdz sēdeklim (vertikāli).) Šī galdu funkcija ir svarīga, jo tā liek skolēniem sēdēt taisni. Tātad rakstāmgalda un tā sēdekļa augstums, diferenciācija un attālums ir galvenie mācību galda elementi, kuriem jābūt saskaņotiem vienam ar otru un studentu augstumu. Uz att. 150 šīs attiecības tiek parādītas dažādam mācību galdu skaitam.

Rīsi. 150. Standarta skolas galdu izmēri ir no VI līdz XI.
A - galda pārsega horizontālais dēlis; B-C - slīpa dēlis (B - fiksētā daļa, C - pieaugošā daļa); E - sānu plaukti; Zh - skrējēji-stieņi; G - sola aizmugure: profilā un augstumā atbilst mugurkaula jostas daļas izliekumam. Uz tā skolēns atbalsta laikā nodod daļu ķermeņa svara. D - sola sēdeklis: sēdekļa forma atbilst gurnu formai. Tas veicina studenta stabilāku piezemēšanos. CG - smaguma centrs; TO ir atbalsta punkts. Ja šie izmēri netiek ievēroti (sevišķi pie nulles vai pozitīva attāluma) un nodarbību laikā galda augstums neatbilst skolēna augumam, mainās ķermeņa smaguma centra stāvoklis. Tas izraisa pārmērīgu muskuļu piepūli un vispārēju nogurumu. Savukārt tas parasti izraisa acu pārāk tuvu tekstam un predisponē iegarenas acs formas veidošanos, t.i., aksiālai sekundārai tuvredzībai. Pareiza bērnu sēdināšana uz rakstāmgaldiem jāveic katru gadu atbilstoši viņu augumam. (Pēc A. F. Listova teiktā, rakstāmgalda numuru var noteikt, no pirmajiem diviem augšanas skaitļiem atņemot skaitli 5. Piemēram, ar 163 cm augstumu rakstāmgalda numurs ir 11, ar augstumu 135 cm, rakstāmgalda numurs ir 8 utt.)

Rīsi. 151. Pareiza skolēna piezemēšanās lasot un rakstot.

Jāatbilst ievērojot noteikumus pareiza piezemēšanās (151. a un b att.): 1. sēdi taisni, ļoti nedaudz noliec galvu uz priekšu; 2. noliecieties uz rakstāmgalda aizmuguri; 3. Turiet rumpi, galvu, plecus paralēli rakstāmgalda malai, neliecoties ne pa labi, ne pa kreisi. No krūtīm līdz rakstāmgalda malai jābūt plaukstas platuma attālumam; 4. Nolieciet kājas uz grīdas vai kāju balsta, saliekot tās taisnā vai nedaudz lielākā leņķī (100–110°). Ir ļoti svarīgi, lai mācību galdu pārsegs būtu nedaudz slīps (12–15°). Šis rakstāmgalda vāka slīpums un nelielais galvas slīpums ļauj aplūkot atsevišķas teksta daļas vienādā attālumā, kas nav iespējams bez papildu galvas un rumpja slīpuma, lasot grāmatu, kas atrodas uz galda. Tāpēc vēlams, lai skolēni mājasdarbu izpildē izmantotu nošu statīvus vai salokāmu veidu (152. att.),

Rīsi. 152. Saliekamais mūzikas stends skolēniem.

vai pastāvīgs (153. att.).

Rīsi. 153. Pastāvīgs darbvirsmas mūzikas stends skolēniem.

Liela nozīme ir arī piezīmju grāmatiņas novietojumam rakstīšanas laikā. Tas ir atkarīgs no tā, kāds ir rokraksta virziens. Vecs strīdīgs jautājums par slīpo vai tiešu rokrakstu līdz šim nav izlemts (vairāk par to skatiet tālāk). Ar slīpu rokrakstu piezīmjdatoram jāatrodas uz mūzikas statīva pret korpusa vidu un slīpi (30–40 ° leņķī) attiecībā pret rakstāmgalda vai galda malu. Rakstot šķībi, nav īpaši viegli noturēt pareizu plecu un rumpja stāvokli (paralēli galda malai). Rezultāts ir rumpja slīpums, kas izraisa mugurkaula sānu izliekumu. Ar taisnu rokrakstu piezīmjdatoram ir jāatrodas pret ķermeni bez slīpuma attiecībā pret rakstāmgalda vai galda malu. Pārejot no vienas rindas uz otru, piezīmju grāmatiņa jāpārvieto uz augšu, lai nemainītos attālums no acīm. Padomju skolā ir vispārpieņemta slīpā rakstīšana ar slīpumu 10–15 °, kas ļauj izmantot gan slīpās, gan slīpās rakstīšanas priekšrocības. tiešā vēstule. Nodarbību laikā bērniem ir jāiemāca ne tikai pareiza piezemēšanās, bet arī pareiza grāmatu un piezīmju grāmatiņu pozīcija.

kā padarīt rakstāmgaldu mazāk ērtu, bez atzveltnes, bet pats.

Svarīgi ir izmēri, augstums un mugura. Pareiza un nepareiza sēdvieta pie skolas galdiem (no kreisās uz labo):
ar zemu galdu un pozitīvu sēdvietu attālumu;
ar zemu galdu un zemu soliņu;
pie augstā galda
un pie atbilstoša izmēra galda.

Pieauguša cilvēka mugurkaulam ir trīs izliekumi. Vienai no tām - dzemdes kaklam - ir izliekums uz priekšu, otrais - krūšu kurvja - ir izliekts atpakaļ, trešais - jostas izliekums ir vērsts uz priekšu. Jaundzimušajam mugurkaulā gandrīz nav izliekumu. Pirmais dzemdes kakla izliekums bērnam veidojas jau tad, kad viņš pats sāk turēt galvu. Otrajā secībā ir jostas daļas izliekums, kas arī ir vērsts uz priekšu ar izliekumu, kad bērns sāk stāvēt un staigāt. Krūškurvja izliekums, kas izspiedies uz aizmuguri, veidojas pēdējais, un līdz 3-4 gadu vecumam bērna mugurkauls iegūst pieaugušam cilvēkam raksturīgus izliekumus, taču tie vēl nav stabili. Pateicoties lielajai mugurkaula elastībai, bērniem guļus stāvoklī šie izliekumi tiek izlīdzināti. Tikai pakāpeniski, ar vecumu, mugurkaula izliekums kļūst stiprāks, un līdz 7 gadu vecumam tiek noteikts dzemdes kakla un krūšu kurvja izliekuma noturība, un, sākoties pubertātei, jostas daļas izliekums.
...
Šīs bērna un pusaudža mugurkaula attīstības iezīmes izraisa tā nelielu atbilstību un iespējamu izliekumu nepareizas ķermeņa pozīcijas un ilgstošas, īpaši vienpusējas, stresa gadījumā. Jo īpaši mugurkaula izliekums rodas, nepareizi sēžot uz krēsla vai pie galda, īpaši gadījumos, kad skolas galds ir nepareizi iekārtots un neatbilst bērnu augumam; Mugurkaula izliekums var izpausties kā mugurkaula kakla un krūšu kurvja daļas izliekums uz sāniem (skolioze). Mugurkaula krūšu kurvja skolioze visbiežāk rodas skolas vecumā nepareizas sēdvietas dēļ. Krūšu kurvja mugurkaula priekšējā-aizmugurējā izliekums (kifoze) tiek novērots arī ilgstošas ​​nepareizas sēdēšanas rezultātā. Mugurkaula izliekums var būt arī pārmērīga jostasvietas izliekuma veidā (lordoze). Tāpēc skolas higiēna ir tāda liela nozīme pareizi sakārtots rakstāmgalds un izvirza stingras prasības bērnu un pusaudžu sēdvietām ...

Viņi bija staļiniski sanitārās normas. Bet tie tika veikli pārskatīti, kad situācija valstī mainījās.

70.-80. gados zem slēptās ložņu sabotāžas, bērniem draudzīga un praktiska skolas galdi Erisman tika aizstāti ar plakaniem galdiem ar atsevišķiem krēsliem.

Tas tika darīts augstākais līmenis Izglītības ministrija, pamatojoties uz šādu it kā "pētījumu". Pasūtītā "pētījuma" teksts nejauši tika saglabāts vienā vietā tīklā. (kā tas mainījās skolas programma pēc 1953. gada, lasiet citos foruma tēmos)

Lūk, sen pasūtīts pētījums, bet vēstures labad tas jāatstāj.

Izmainās stāja skolēnos, izmantojot dažāda veida skolas mēbeles

Kā zināms, pamatskolas skolēni (īpaši pirmās klases) mācību stundās piedzīvo lielu statisko slodzi, jo ilgu laiku un reizēm arī visu mācību stundu nākas sēdēt samērā nekustīgi. Ja skolēni sēžot ieņem nepareizu stāju, slodze kļūst vēl lielāka, kas noved pie vairākām nevēlamām sekām (nogurums, redzes traucējumi, nepareiza stāja). Nepareiza sēdēšanas poza jo īpaši var būt saistīta ar nepiemērotu (izmēra, dizaina) izmantošanu. skolas mēbeles.

Daudzi autori norāda uz zināmu korelāciju starp skolēnu slikto stāju un viņu nepareiza atbilstība ko izraisa nepiemērotu mēbeļu izmantošana skolās.

Skolas praksē pēdējos gados no dažāda veida skolas mēbelēm, ko izmanto klases, visizplatītākais ir Erisman tipa rakstāmgalds, kura izmērus legalizēja GOST.

Galda galveno elementu izmēri un fiksētais attālums starp galdu un solu nodrošina vislabāko fizioloģisko un higiēnas apstākļi studentu darbam. Vingrojot pie rakstāmgalda tiek nodrošināta: tiešā piezemēšanās, kas vismazāk izraisa ķermeņa muskuļu tonusa asimetriju un līdz ar to mugurkaula stāvokļa novirzes; pastāvīgs attālums no acīm līdz attiecīgajam objektam; labvēlīgi apstākļi elpošanai un cirkulācijai.

Saistībā ar skolu organizēšanu ar pagarināto darba dienu un plašu pašapkalpošanās ieviešanu nepieciešamas pēc iespējas pārnēsājamas un mobilākas izglītojošas mēbeles, kas ļauj ātri un ērti pārveidot mācību telpu.

Vairākās jaunbūvēs galdi un krēsli tiek izmantoti rakstāmgaldu vietā, ne tikai aprīkojumam klases vidusskola, bet arī kā galvenās skolas mēbeles sākumskolas klasēs. Tajā pašā laikā joprojām atklāts ir jautājums par rakstāmgaldu aizstāšanas ar galdiem un krēsliem pamatskolā lietderību.

Stingra savienojuma trūkums starp galdu un krēslu ļauj studentiem patvaļīgi mainīt sēdvietu attālumu. Sēdēšanas attāluma maiņa uz nulli un pozitīvu noved pie tā, ka rakstot skolēni ieņem nepareizu stāju un nevar izmantot muguru kā papildu atbalstu. Tas palielina jau tā lielo statisko slodzi, ko ķermenis izjūt ilgstošas ​​sēdēšanas laikā.

Attāluma maiņa no negatīvas uz pozitīvu izraisa pēkšņas stājas izmaiņas: nobīdās smaguma centrs, palielinās muskuļu piepūle, kas nepieciešama ķermeņa noturēšanai pareizā stāvoklī, kas ļauj skolēnam bez lielas spriedzes strādāt gan 45 minūšu garās nodarbības laikā, gan visu dienu. Turklāt attāluma maiņa var novest pie guļus pozas. Ilgstoša sēdēšana slīpā stāvoklī palielina statisko slodzi, izraisa sastrēgumus locītavās un muskuļos, kā arī izraisa iekšējo orgānu saspiešanu. Studenti ir spiesti izmantot galda virsmu kā papildu atbalstu.

Vēdera dobuma orgānu saspiešana rada priekšnosacījumus venozās asinsrites palēnināšanai, noved pie sulas sekrēcijas samazināšanās un vājas pārtikas masu virzības kuņģa-zarnu trakta.

Cilvēkam sēdus stāvoklī ar asu slīpumu uz priekšu samazinās krūškurvja novirze, kas samazina plaušu ventilāciju.

Pēc G. F. Vyhodova teiktā, daudziem studentiem, kuri vingrojot krūtīs, noliecas uz galda malas, samazinās plaušu ventilācijas minūtes tilpums (līdz 75%, salīdzinot ar plaušu ventilācijas līmeni stāvus) un asins līmenis. oksigenācija.

Pieejamajā literatūrā nav pētījumu, kuru mērķis būtu pētīt nodarbību pie galdiem un krēsliem ietekmi uz pamatskolas skolēnu darba spējām, muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli, redzi. Tāpēc jautājums par galdu un krēslu izmantošanas pieļaujamību prasīja īpašu izpēti.

Pirmkārt, bija jāiegūst sākotnējie dati par skolēnu stājas un redzes stāvokli. pamatskola, kuras kabineti ir aprīkoti ar dažādām mēbelēm, un iekārto šiem skolēniem laikapstākļu novērojumus.

Svarīgi bija arī noskaidrot, vai nodarbības pie galdiem un krēsliem (ceteris paribus) pamatskolēnus nogurdina vairāk nekā nodarbības pie galda.

Sākotnējie dati par stājas un redzes stāvokli tika ņemti no skolēni I-II klašu divas Maskavas skolas - skola Nr.702, aprīkota ar galdiem, un skola Nr.139, aprīkota ar galdiem un krēsliem. Šo skolēnu pēcpārbaudes tika veiktas divas reizes gadā – rudenī un pavasarī. Kopumā novērošanā bija 1100 skolēni, kuri sadalījās šādi.

Turklāt skolā Nr.702 dabas eksperimenta apstākļos tika pētīti vienas pirmās klases skolēni mācību dienas dinamikā: vispārējais sniegums - pēc darba dozēšanas metodes laikā, izmantojot korekcijas tabulas un latento periodu. vizuāli motora reakcija - izmantojot Witte hronoskopu.

Visas mācību dienas garumā vienā klasē tika veikta aktogrāfija, kas ļāva objektīvi fiksēt skolēnu veikto kustību skaitu, mācoties pie rakstāmgalda vai pie galda un krēsla.

Pneimatiskie sensori tika uzstādīti uz sēdekļiem, krēslu atzveltnēm un soliem, uz galda segumu iekšējās virsmas. Spiediena izmaiņas sistēmā, kas rodas no katras skolēna kustības, tika reģistrētas aktogrāfa lentē. Aktogrāfa motors nodrošināja nemainīgu lentes piedziņas ātrumu 2,5 cm/min. Mēbeļu skaits atbilda galvenajiem studentu ķermeņa augstuma izmēriem. Uzraudzībā esošos bērnus skolotāja nodarbībā iztaujāja vienlīdzīgi ar citiem skolēniem, tomēr atbildēja, nepieceļoties, ko noteica nepieciešamība no aktogrammu ierakstiem izslēgt tās kustības, kas nav tieši saistītas ar apmācību. sesijas sēdus stāvoklī. Visiem pētītajiem pirmā studiju gada studentiem bija sakārtota ikdiena. No rīta cēlāmies 7-7. 30 min., gulēt gāja 20-21, pa dienu bija pietiekami daudz laika gaisā, regulāri ēda mājās, skolā lielajā pārtraukumā saņēma siltas brokastis. Novērošanas periodā visiem skolēniem bija laiks un viņi pārgāja uz otro klasi.

Pirms eksperimenta sākuma bērniem tika skaidrots, kāpēc ir jāievēro pareiza piezemēšanās, īpaša uzmanība tika pievērsta negatīvas sēdēšanas distances ievērošanai. Turklāt nodarbības laikā skolēni saņēma no skolotājas norādījumus par pareizas formas saglabāšanu.

Ir zināms, ka, palielinoties nogurumam, skolēna uzmanība arvien vairāk tiek novērsta pedagoģiskais process bieži maina ķermeņa stāvokli. Līdz ar to, pēc L.I.Aleksandrovas domām, no pirmās līdz ceturtajai stundai pakāpeniski pieaug to skolēnu skaits, kuri ir atrautīgi no stundām un pēdējā nodarbību stundā sasniedz 70%.

Šāds bērnu "motoriskais nemiers" pēc tam bieži tiek aizstāts ar letarģiju, miegainību, kas ir aizsardzības inhibīcijas izpausme, kas attīstās neitrālā stāvoklī. nervu sistēmas e.

Var pieņemt, ka sakarā ar papildu statisko slodzi, sakarā ar iespēju patvaļīgi mainīt sēdes attālumu, ķermeņa nogurums reibumā. akadēmiskais darbs attīstīsies straujāk.

Aprakstītais eksperiments tika uzsākts gada otrajā pusē. skolas gads, kas ļāva izvairīties no daudziem dažādiem faktoriem, kas ietekmē pirmā kursa skolēnu motorisko aktivitāti nodarbības laikā, piemēram: atšķirīgs līmenis bērnu lasītprasme gada sākumā, cītīgu mācību paraduma trūkums un uzmanības nestabilitāte. Otrajā pusgadā visas pētāmās skolēnu grupas prata tekoši lasīt un labi rēķināt (20 ietvaros spēja veikt 4 aritmētiskās darbības). Disciplīna klasē bija laba. Eksperimentā piedalījās 25 skolēni, katrs tika pētīts visas mācību dienas un mācību nedēļas garumā. Klasē tika saglabāta relatīvā gaisa-termiskā un gaismas režīma noturība. Visi skolēni, kas piedalījās eksperimentā, sēdēja pēc kārtas, vispirms pie saviem rakstāmgaldiem, bet pēc tam pie galda un aktogrāfijai pielāgota krēsla. Tas ļāva novērst katra studenta individuālo īpašību ietekmi uz stāvus stabilitātes rādītājiem.

Stabilitāte stāvus. Stāvošanas stabilitāte, izmantojot stabilogrāfu, tika noteikta šādi: skolēns stāvēja uz stabilogrāfa platformas tā, lai pēdas būtu novietotas uz platformas norādītajās kontūrās. Stabilogrāfa platforma ir ierīces uztverošā daļa, tā ir izgatavota no divām tērauda plāksnēm, starp kurām stūros novietoti sensori. Elastīgā sensora slodzes palielināšanās vai samazināšanās izraisa tā deformāciju. Šīs deformācijas tiek pārveidotas elektriskās pretestības izmaiņās.

Stabilogrāfijas metode tika izmantota kā sava veida "funkcionāls tests", atklājot motora analizatora stāvokli.

Sēdus stāvoklī ķermeņa smaguma centrs atrodas starp IX un X krūšu skriemeļiem, un atbalsta punkts atrodas gūžas kaula sēžas bumbuļu rajonā. Tā kā rumpja smaguma centrs atrodas augstāk par tā atbalsta punktu, skolēna ķermenis atrodas nestabila līdzsvara stāvoklī. Lai saglabātu stumbru taisnā stāvoklī, tiek iesaistīti dzemdes kakla muskuļi, garie un platie muguras muskuļi un rombveida muskuļi.

Šīs muskuļu grupas sēžot ilgu laiku atrodas aktīvā stāvoklī. A.Lunderfolda un B.Akerbloma pētījumos norādīts, ka ar slīpu ķermeņa stāvokli, sēdus stāvoklī, strauji palielinās visu muguras muskuļu grupu bioelektriskais potenciāls. Sēdus stāvoklī ar nepareizu attālumu līdz krēsla sēdeklim, bērna ķermenis vienkārši ieņem slīpu stāvokli.

Ķermeņa vibrācijām stāvot ir ļoti sarežģīts raksturs. Smaguma centrs var mainīt savu pozīciju elpošanas kustību, sirdsdarbības, šķidrumu kustības ķermeņa iekšienē u.c. ietekmē.

Stāvēšanas procesā kā reflekss akts piedalās gandrīz visas aferentās sistēmas: muskuļu maņa, redze, vestibulārais aparāts, presoreceptori un taustes galos, lai gan vēl nav noskaidrots, kurš no minētajiem maņu orgāniem ieņem vadošo lomu. Jebkurā gadījumā ir grūti iedomāties, ka šis sarežģītais refleksu akts neatspoguļo noguruma procesus, kas attīstās bērna ķermenī. No literatūras ir zināms, ka ķermeņa vibrāciju grafiskā reģistrēšana jau sen tiek izmantota, lai pētītu dažādu faktoru ietekmi uz ķermeni. ārējā vide.

Studentu iekāpšanas uzraudzība. 139.skolā, kur kabineti ir aprīkoti ar galdiem un krēsliem, I-III klasē īpaši tika novērota skolēnu poza stundu laikā. Nodarbības laikā novērotājs fiksēja, cik bieži skolēni mainīja krēsla stāvokli attiecībā pret galdu. Šiem nolūkiem uz klases grīdas tika novilktas līnijas atbilstoši krēsla novietojumam pozitīvajā, nulles un negatīvajā sēdvietu attālumos, kas ļāva vienlaikus novērot 10-20 skolēnus. Krēsla novietojums attiecībā pret galdu tika atzīmēts ik pēc 5 minūtēm rakstīšanas, aritmētikas, lasīšanas, darba un citu aktivitāšu nodarbībās. Nodarbību maiņa katru nedēļas dienu bija vienāda.

Attāluma saglabāšana. Krēsla pozīcijas reģistrēšana attiecībā pret galda malu ļāva iegūt datus, kas liecina, ka lielākā daļa skolēnu stundas laikā ievēro negatīvu distanci. Rakstīšanas, aritmētikas un lasīšanas stundās skolēnu skaits, kas ievēro pareizo distanci, visu laiku paliek nemainīgs. Tikai darba stundās (tēlniecības, šūšanas) sēdes attālums mainās, tuvojoties nullei, kas ir tieši saistīts ar darba stundas raksturu. No 1. līdz 3. kursam palielinās to skolēnu skaits, kuri ievēro pareizu krēsla sēdus attālumu.

Pārmaiņas nemierā. Actotraphy dati ļāva izsekot studentu "motorās trauksmes" dinamikai apmācību laikā, kad viņi kā galveno izglītības aprīkojumu izmanto galdus, galdus un krēslus.

Katrā nedēļas dienā pie rakstāmgalda, galda un krēsla sēdošie skolēni veica vienādu kustību skaitu, esošās atšķirības ir niecīgas. Abās salīdzinātajās grupās līdz nedēļas beigām šo kustību skaits palielinās. Turklāt pirmajās trīs nedēļas dienās veikto kustību skaits paliek aptuveni tajā pašā līmenī, esošās atšķirības nav uzticamas.

Būtisku atšķirību trūkums starp vidējiem rādītājiem ļāva apvienot visus datus par trim dienām un iegūt vienu sākotnējo kustību skaita vērtību, kas raksturīga apmācības nedēļas pirmajai pusei. Salīdzinot sākotnējo vidējo un turpmākajām nedēļas dienām (ceturtdiena, piektdiena, sestdiena) raksturīgos vidējos rādītājus, tika iegūti dati, kas liecina, ka kustību skaits no ceturtdienas uz sestdienu ievērojami palielinās. Šī parādība, iespējams, ir pieaugošā noguruma rezultāts nedēļas beigās.

Kā jau minēts, būtiska atšķirība skolēnu veikto kustību skaitā atkarībā no izmantoto mēbeļu veida gan vienas mācību dienas laikā, gan visas nedēļas garumā trūka. Tas ļauj konstatēt, ka skolēnu kustību skaits no nedēļas sākuma līdz beigām pieaug ar vienādu intensitāti neatkarīgi no nodarbībām izmantoto mēbeļu veida. Papildus slodzes izmaiņu reģistrēšanai, kas krīt uz galda vai krēsla sēdekļa pneimatisko sensoru, vienlaikus tika reģistrēta arī citu sensoru slodze, fiksējot kustības, kas saistītas ar sola (krēsla) atzveltnes izmantošanu un rakstāmgalda (galda) pārsegs kā papildu balsti.

Apstrādājot ierakstus pievados no pneimosensoriem, kas atrodas zem galda pārsega, tika konstatēts, ka kustības bija nemainīgas savā biežumā un amplitūdā visas nodarbības laikā un būtiski nemainījās no stundas uz stundu. Šo kustību raksturu noteica skolēnu darbs: pildspalvas iegremdēšana tintnīcā, ābeces izlikšana, kociņi u.c. Ierakstos no muguras sensoriem (sols un krēsls) kustības ar lielu amplitūdu (virs 4 mm) tika ņemti vērā. Šādas amplitūdas svārstības ir saistītas ar asu pneimatisko sensoru deformāciju brīdī, kad bērns atspiedās uz sola vai krēsla. Šādas kustības raksturoja "relatīvās nekustīguma" periodus laikā.

Aktogrāfijas dati liecina, ka biežāka stājas maiņa ir vislabvēlīgākais veids, kā mazināt ar ilgstošu sēdēšanu saistītās papildu slodzes radīto nogurumu.

Mūsu pētāmie mēbeļu veidi vienlīdz nodrošina studentiem iespēju bieži mainīt ķermeņa stāvokli sēžot.

Vispārējs sniegums. Pirmo klašu skolēnu "vispārējo" darbspēju rādītāji mācību dienas laikā būtiski nemainījās.

Studentiem, kuri mācās pie galdiem un krēsliem, vizuāli-motoro reakciju veiktspējas rādītāju dinamika bija tāda pati kā tiem, kuri mācās pie rakstāmgalda.

Acīmredzot tiek skaidrota būtisku izmaiņu neesamība tā saukto "vispārējo" darba spēju rādītājos un vizuāli motoriskās reakcijas latentā perioda lielumā skolēniem no skolas dienas sākuma līdz tās beigām. higiēniski. pareiza organizācija pedagoģiskais process: nodarbību veidošana atbilstoši “kombinētā” veidam, iekļaušana treniņu režīmā ritma, darba, fiziskās audzināšanas efektivitātes samazināšanās laikā - kvalitatīvi atšķirīga darbība salīdzinājumā ar nodarbībām kopumā izglītības priekšmeti.

Acīmredzot uz racionālas dienas režīma, neliela nodarbību skaita, higiēniski pareizi organizēta pedagoģiskā procesa fona ķermeņa statiskā piepūle, lai saglabātu taisnu vai nedaudz slīpu ķermeņa stāvokli, septiņus gadus nav pārmērīga. -vecs bērns un neietekmē viņa sniegumu.

I-III klašu skolēniem papildus aktogrāfijas studijām tika veikta stabilizācija.

Stabilogrāfisko datu analīze parādīja, ka vidējā projekcijas nobīdes amplitūda kopējais centrs smagums I-II un III klašu skolēniem no stundu sākuma līdz to beigām būtiski mainījās, un tiem pašiem skolēniem, kuri mācījās uz salīdzināmiem mēbeļu veidiem, šīs izmaiņas bija vienvirziena, bez būtiskām atšķirībām.

Svārstību biežums noteiktā laika periodā un skolēnu vispārējā smaguma centra projekcijas svārstību amplitūdas attiecība stāvus stāvoklī ar atvērtu un. acis ciet būtiski nemainījās.

Vispārējā smaguma centra projekcijas svārstībās skolēni uzrāda noteiktas vecuma atšķirības: vispārējā smaguma centra projekcijas novirzes vidējā amplitūda samazinās līdz ar vecumu.

Vairāki autori norāda, ka cilvēka stabilitāte, stāvot stāvus, mainās līdz ar vecumu. Vēl 1887. gadā G. Hindsdeils, veicot pētījumu ar 25 meitenēm vecumā no 7 līdz 13 gadiem, konstatēja, ka ķermeņa svārstību amplitūda bērniem ir lielāka nekā pieaugušajiem.
Pavisam nesen daudzi autori ir atzīmējuši ar vecumu saistītas izmaiņas attiecībā uz stāvu stāju un jaunākā vecumā vai nu svārstības bija lielas to amplitūdā, vai arī ataksiometriskās līknes garums palielinājās. Stabilitāte, stāvot vertikāli, ievērojami palielinās bērniem vecumā no 5 līdz 7 gadiem. Kā norāda V. A. Krapivinceva, ķermeņa svārstību amplitūda un biežums samazinās līdz ar vecumu (meitenēm no 7 līdz 15 gadiem).

7 līdz 10 gadu vecumā ķermeņa stabilitāte stāvus stāvus ir vismazākā, līdz 11 gadiem tā nedaudz palielinās, un tikai 14-15 gados šis rādītājs sasniedz līmeni, kas tuvs pieaugušajiem. Stabilitātes palielināšanās no jaunāka līdz vecākam ir saistīta ar atbalsta laukuma palielināšanos (pēdu garums ar vecumu kļūst lielāks), kopējais smaguma centrs pakāpeniski pārvietojas no IX līmeņa. X krūšu skriemeļi līdz otrā krustu skriemeļa līmenim. Skolas vecumā mainās muskuļu funkcionālās iespējas, palielinās spēks un izturība, un 14-15 gadu vecumā šīs izmaiņas būtībā beidzas. Pēc L. K. Semenovas domām, muguras un vēdera muskuļi, uz kuriem galvenokārt krīt statiskā slodze sēdēšanas laikā, beidzot veidojas tikai 12-14 gadu vecumā. Muskuļu aparāta pakāpeniska veidošanās palielina stabilitāti, stāvot taisni.

V. V. Petrovs norādīja uz stāvus stāvēšanas atkarību no subjekta veselības stāvokļa un noskaņojuma. L. V. Latmanizova konstatēja, ka cilvēkiem ar novirzēm nervu sistēmas stāvoklī ķermeņa svārstību biežums ir lielāks nekā veseliem cilvēkiem. E. Kuške atzīmēja, ka, koncentrējot uzmanību stāvot, ķermeņa vibrācijas samazinās, bet pēc tam ātrāk iestājas nogurums un palielinās vibrāciju amplitūda. A. G. Suharevs pētīja noguruma procesu vidusskolēnu darba laikā pie dažāda augstuma rasēšanas galda un konstatēja, ka ķermeņa svārstību amplitūda palielinās ar nepareizām pozām, kas veicina strauju noguruma pieaugumu. Analizējot eksperimentā iegūtos datus, nonācām pie secinājuma, ka vispārējā smaguma centra svārstību amplitūdas palielināšanās fakts skolēniem no stundu sākuma līdz to beigām liecina par procesu pieaugumu. nogurums skolas dienas laikā. Turklāt, ņemot vērā vertikālās stājas sarežģīto refleksu raksturu, var pieņemt, ka šis rādītājs atspoguļo ne tikai muskuļu aparāta, bet arī nervu sistēmas augstāko daļu stāvokli. Būtisku atšķirību trūkums stabilogrāfiskajos rādītājos tiem pašiem studentiem, kuri mācās pie rakstāmgaldiem, galdiem un krēsliem, liecina, ka salīdzinātie izglītības mēbeļu veidi dažādas ietekmes netiek nodrošināti pamatskolas skolēniem. Šis fakts saskan ar datiem, ka lielākā daļa studentu ievēro pareizo krēsla sēdekļa attālumu.

Vispārējā smaguma centra svārstību amplitūdas palielināšanās skolēnu vidū no stundas sākuma līdz stundas beigām un šī rādītāja atšķirību trūkums, lietojot dažāda veida mēbeles var skaidri redzēt uz individuālajām stabilogrammām.

Zēns Vaņa K., 8 gadi, 1. klases skolnieks, vidusskola fiziskā attīstība, vidējais sniegums. Mācoties pie rakstāmgalda, pirms un pēc stundām tika ierakstīta stabilogramma. Visās stabilogrammās vispirms tiek reģistrētas vispārējā smaguma centra svārstības, stāvot ar atvērtām acīm (30 sekundes), pēc tam ar aizvērtām acīm (30 sekundes). Pēc nodarbībām palielinās svārstību biežums un amplitūda. Ar vienu un to pašu skolnieku, mācoties pie galda un krēsla, mēs redzam līdzīgas izmaiņas no stundu sākuma līdz to beigām. Šo rādītāju atšķirības nodarbību laikā salīdzinātajiem mēbeļu veidiem netiek atzīmētas. To apstiprina visu datu apstrāde ar matemātiskās statistikas metodēm.

Stāja. Skolās, kas aprīkotas ar dažāda veida mēbelēm, Īpaša uzmanība tika dota studentu pozas stāvoklim. Stāja novērtēta ar subjektīvi-aprakstošu metodi, kā arī objektīvi, mainot mugurkaula kakla un jostas daļas izliekumu dziļumu. Dzemdes kakla un jostas daļas līkņu dziļuma novirze no vidējām vērtībām, kas ņemtas par normu attiecīgajām vecuma un dzimuma grupām, tika uzskatītas par pozas traucējumiem.

Salīdzinot novērojumu rezultātus, atklājās, ka 30% skolēnu, kas iestājas 1. klasē, jau ir zināmi stājas traucējumi. Līdzīgus datus ieguva A. G. Zeitlins un G. V. Terentjeva. Bērnu grupā ar traucētu stāju ievērojamā skaitā gadījumu tiek novērots rahīts. Trīs studiju gadu laikā stājas traucējumu biežums nedaudz palielinās, III pakāpē sasniedzot 40%. Skolēniem, kuri mācās skolās ar salīdzināmiem izglītības mēbeļu veidiem, šīs izmaiņas ir vienvirziena.

Secinājumi:

Iepriekš minētie fakti liecina, ka:

1) pastāvīga galdu un krēslu izmantošana pamatskolā neveicina skolēnu biežākus stājas pārkāpumus;

2) galdu un krēslu kā mācību mēbeļu izmantošana nepasliktina skolēnu centrālās nervu sistēmas funkcionālā stāvokļa izmaiņu ierasto dinamiku (stundu, dienu un nedēļu);

3) visu šajā darbā izklāstīto pētījumu un novērojumu rezultāti ļauj uzskatīt par pieņemamu pamatskolas skolēnu klašu aprīkošanu ar galdiem un krēsliem, kā arī rakstāmgaldiem;

4) izmantojot galdus un krēslus, skolotājam pastāvīgi jāpievērš īpaša uzmanība tam, lai skolēni, rakstot un nolasot krēsla sēdekļa negatīvo attālumu, ievēro.

Bērna skeleta aktīvā veidošanās iekrīt tieši skolas gados. Tas ir, tajā laikā, kad cilvēks lielāko daļu sava laika pavada skolā uz stundām. Tāpēc studentam ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi sēdēt pie rakstāmgalda. Pretējā gadījumā sekas būs bēdīgas. Mazākais, kas apdraud bērnus, ir slikta stāja un.

Kāpēc pareiza sēdēšana ir svarīga

Katras personas mugurkaulam ir vairākas. Tas ir nepieciešams, lai vienmērīgi sadalītu slodzi, ejot stāvus. Bet kauli pabeidz veidošanos pēc pusaudža vecuma, un augšanas procesā tie joprojām ir pārāk mīksti un pakļauti deformācijai. Muguras muskuļi, kas atbalsta mugurkaulu vēlamo pozīciju joprojām vājš un nepareizi sēžot vai guļot uz pārāk mīkstas virsmas, mugurkauls tiek deformēts.

Visvairāk izliekums veicina nepareizu sēdēšanu. Nav pārsteidzoši, ka bērniem skolioze tiek diagnosticēta jau pamatskolā. Retāk tiek diagnosticēta kifoze un lordoze, un gandrīz ikvienam tiek diagnosticēta slikta stāja. Izņēmums ir bērni, kuri nodarbojas ar sportu, dejošanu, klasisko horeogrāfiju.

Slikta poza vienmēr izraisa muskuļu sāpes. Slikta cirkulācija kaklā provocē galvassāpes. Saliekšanās dēļ tiek saspiestas plaušas, līdz ar to samazinās iedvesmas dziļums, organisms saņem mazāk skābekļa, kas noved pie noguruma un sliktas veselības. Cieš arī gremošana, jo tiek izspiests kuņģis un citi kuņģa-zarnu trakta orgāni.

Visas šīs novirzes nevar saukt par kritiskām, tās nav slimības. Tomēr novirzes iekšējo orgānu darbā ir riska faktors. Tendence uz bronhītu, gastrītu, žultspūšļa slimībām - daudzos gadījumos iemesls tam ir nepareizs ķermeņa stāvoklis pie galda. Tāpēc pieaugušajiem vajadzētu zināt, kā pareizi iemācīt bērnam sēdēt (sk.).

Kā sēdēt nodarbības laikā

1. Mugurai un gurniem jābūt taisnā leņķī.
2. Ceļi ir saliekti taisnā leņķī.
3. Pēdas atrodas uz statīva, nevis karājas gaisā.
4. Kakls ir taisns.
5. Atzveltne pieskaras krēsla atzveltnei, neliecas.
6. Pleci ir izvietoti.
7. Elkoņi uz galda.

Šie ieteikumi ir jāievēro skolā un mājās, vienmēr, neatkarīgi no tā, ko bērns dara. Bet, lai būtu vieglāk sēdēt, vecākiem ir jānodrošina savs bērns pareizās mēbeles- nav iespējams saglabāt labu stāju, sēžot pie pārāk augsta galda vai uz nepareiza krēsla.

Kā izvēlēties mēbeles bērnam

Lai bērns varētu ērti sēdēt, jums ir jāpaņem labais galds. Jums vajadzētu koncentrēties uz skolas galdiem - tiem ir optimāls augstums un galda virsma ir novietota nelielā slīpumā. Šī galda virsmas pozīcija ļauj ērti rakstīt, neliecoties uz priekšu vai guļot plecus. Mājai, lai nodrošinātu pareizu muguras stāvokli sēžot, jāmeklē galds ar tādu pašu virsmu. Labs variants- transformatori, kuros darba virsma var mainīt savu pozīciju.

Protams, tiek izvēlēts arī piemērots galda augstums. Piemērots variants būtu tāds, kurā bērns sēdēs stāvus, rokas uz galda, pareizi saliekot elkoņus. Vēlams iegādāties modeli ar regulējamu augstumu, tādā gadījumā mēbeles nebūs jāatjauno gadu no gada, galds “augs” līdzi skolēnam.

Jums jāpievērš uzmanība mēbeļu krāsai. Labākais variants- pasteļtoņi vai koka krāsošana. Pārāk daudz tumša krāsa absorbēs gaismas starus, pārāk gaišus vai spilgtus - atstaro, un abi varianti nav piemēroti bērnam, jo ​​viņa acis ātri nogurst.

Krēsls ir svarīgs arī pareizai pozai. Vēlams iegādāties modeli ar ortopēdisku muguru, tad nebūs problēmu, kā bērnam pareizi jāsēž. Pateicoties atzveltnei, pats sēdošā mazuļa rumpis ieņem fizioloģisku stāvokli. Krēsla augstumam jābūt regulējamam, vēlams kāju balstam, lai nodrošinātu lielāku komfortu.

Kā iemācīt mazulim sēdēt

Skola ir skola, bet pareiza sēdēšanas un stājas prasmes jāmāca jau no mazotnes. Jums jāzina, kā pareizi iemācīt mazulim sēdēt. Pastāvīgie atgādinājumi "iztaisno muguru, sēdiet taisni, neliecieties" ir neefektīvi.

Lai mazulis vienmērīgi turētu muguru, jums ir jānodrošina viņam piemērotas mēbeles. Jā, ja ne “pieaugušais”, bet pareizi. Krēslam ir galvenā loma pirmsskolas vecuma bērnu stājas veidošanā – lai tas ir ortopēdisks. Ja ir tabula, tad tās izvēles noteikumi nemainās.

Otrais punkts ir vispārēja skeleta un muskuļu nostiprināšana. No šī viedokļa ir ļoti noderīgi, kur iespējams, iet basām kājām. Caur basām kājām sensorā informācija tiek pārraidīta uz pārējo ķermeni, kas palīdz smadzenēm labāk analizēt un kontrolēt ķermeņa telpisko stāvokli. Attiecīgi kļūst vieglāk kontrolēt stāju.

Protams, bērnam ir jāatgādina, kā pareizi sēdēt krēslā vai dīvānā - kur nav ortopēdiskas atzveltnes, bet ir visi nosacījumi, lai “sabruktu”. Nē, mazulim nevajadzētu vienmēr sēdēt “uz līnijas”, bet viņa iegurnim jāatrodas pēc iespējas tuvāk krēsla atzveltnei, dīvānam - tad būs gan ērti, gan pareizi.

Uzziniet, kādu sporta veidu vislabāk izvēlēties.

Lasiet par: galvenās indikācijas, kā izvēlēties un valkāt ierīci.

Vecāki ņemiet vērā! dažādi vecumi.

Nepieciešams sports vai dejas. Tās ir vajadzīgas ikvienam, un ne tikai pozas dēļ. Vispārēja ķermeņa nostiprināšana, regulāra fiziskā aktivitāte Tas ir nepieciešams katram bērnam.

Bet pareizas stājas veidošanai vislabāk piemērota peldēšana, futbols vai basketbols (sk.). Šie sporta veidi palīdz nostiprināt visus muskuļus, arī plecu jostu, muguru – kas nepieciešams skoliozes profilaksei.

Un vingrošana vai dejas lieliski veido stāju - klasisko horeogrāfiju, balles vai tautas. Lai par to pārliecinātos, pietiek paskatīties pat nevis uz profesionāļiem, bet gan uz tiem, kuri dejo jau trīs četrus gadus - atšķirība ir acīmredzama. Turklāt tas ir arī labi izmantot stresu, kas labvēlīgi ietekmē bērna attīstību, padarot viņa ķermeni stiprāku, elastīgāku un plastiskāku.

Vecākiem, kuri sūta savu bērnu pirmajā klasē, ir daudz jāuztraucas. Kā mazulis jutīsies jaunajā komandā? Vai materiāls viņam viegli nonāks? Šajā domu ciklā mammas un tēti bieži aizmirst vēl par vienu lietu. svarīgs punkts- skolēna pareiza pozīcija pie rakstāmgalda.

Skolēna poza ir atkarīga no tā, kā klasē sēž pirmklasnieks. Ieradums izliekties un noliekties tiek iegūts dažu dienu laikā, savukārt bērnu atradināt no tā ir patiešām grūti. Tāpēc jau no pirmajām dienām jaunajā skolēna lomā bērnam ir jāsaprot, kā pareizi sēdēt pie rakstāmgalda.

Sākumskolas vecuma bērna mugurkauls vēl ir nostiprināšanās un veidošanās stadijā. Ja mazulim ir skaista, vienmērīga stāja, tas norāda, ka mugurkauls attīstās bez traucējumiem. Statistika liecina, ka bērni ar izliektu mugurkaulu cieš no gremošanas, elpošanas un centrālās nervu sistēmas slimībām. Kā izvairīties no šīs problēmas un novērst stājas traucējumus bērnam?

Pareiza skolēna pozīcija pie rakstāmgalda

Ieradums slīdēt pie rakstāmgalda ir bīstams veselībai. Papildus mugurkaula izliekumam cieš skolēna uzmanība un sniegums kopumā. Pareizā poza izskatās šādi:

• mazuļa elkoņi pilnībā gulstas uz galda un nenokarājas
• mugura ir iztaisnota, tajā nav spriedzes. Viņai jāpieskaras krēsla atzveltnei
• pēdas pilnībā pieskaras grīdai vai stāv uz īpaša atbalsta-balsta
• skolēna krēslam jābūt ar īpašu izvirzījumu muguras lejasdaļai
• saliektā stāvoklī ceļi veido taisnu leņķi
• arī starp muguras un gurnu līnijām jābūt 90° leņķim
• bērnam jātur kakls taisns, neizstiepjot uz priekšu un nenoliekot galvu

Kādai jābūt studenta darba vietai

Lai bērna mugurkauls attīstītos pareizi, ir jārada skolēnam labvēlīgi apstākļi ne tikai skolā, bet arī mājās. Viens no svarīgākajiem punktiem ir rakstāmgalda izvēle atbilstoši mazuļa augšanai. Optimālais risinājums -

Gan pieaugušajiem, gan bērniem vajadzētu atcerēties, kā pareizi sēdēt pie galda. Bērna gadījumā nepareiza poza var izraisīt mugurkaula izliekumu un citas nopietnas sekas. Der atcerēties, ka attīstošam organismam ilgstoši atrasties neērtā stāvoklī ir liels stress. Taču pieaugušajiem lielākā daļa ikdienas neērtību saistās ar nepareizu sēdināšanu pie rakstāmgalda. Tātad, pastāvīgas sāpes mugurā un kaklā, galvassāpes un acu nogurums var būt saistīts ar pārāk augstu galdu vai neērtu krēsla atzveltni.

Kāpēc vecākiem ir jāpārliecinās, ka viņu bērns sēž pareizi? Ar pastāvīgu izliektu stāvokli muskuļi ātri nogurst, parādās sāpes mugurkaulā, var attīstīties skolioze. Mugurkaula izliekums - pats par sevi nopietna problēma, taču der zināt arī to, ka bērniem ar šo slimību biežāk attīstās bronhīts, gastrīts un pneimonija. Stājas pārkāpumu gadījumā var traucēt aizcietējums un vēdera uzpūšanās.

Kāda ir pareizā poza pie rakstāmgalda?

Ir vērts apsvērt 3 leņķu noteikumu: ceļgaliem zem galda ir jāveido viens taisns leņķis, gurniem un mugurai - 2., bet rokām ar saliektu elkoni - 3. leņķi.

• Pēdām jābūt stingri uz grīdas (varat izmantot nelielu statīvu). Ceļi, kā jau teicām, ir saliekti taisnā leņķī.
• Mugurai jābūt pilnīgi taisnai un pilnībā jāatbalsta krēsla atzveltne.
• Pārliecinieties, ka bērns neatbalsta krūtis uz galda malas.
• Elkoņi nedrīkst būt pārāk augsti, tāpēc jums ir jāizvēlas piemērota augstuma galds.
• Krēslam jābūt regulējamam augstumā, pretējā gadījumā augošam bērnam krēsls augumā būs jāpērk katru gadu.

Cik augstam jābūt galdam un krēslam?

Ar 110-119 cm augstumu galda augstumam jābūt 52 cm, krēsla augstumam - 32 cm;

Ar 120-129 cm augstumu galda augstumam jābūt 57 cm, krēsla augstumam - 35 cm;

Ar 130-139 cm augstumu galda augstumam jābūt 62 cm, krēsla augstumam - 38 cm.

Ja ir iespēja iegādāties uzlabota modeļa bērnu darba galdu ar slīpu virsmu, tā būs liela priekšrocība. Fakts ir tāds, ka bērnam visērtāk ir zīmēt leņķī līdz aptuveni 5 °, aptuvenais rakstīšanas leņķis ir 15 ° un lasīšanai aptuveni 30 °. Ja šīm bērna darbībām ir iespējams mainīt galda virsmas stāvokli, kakls un mugura būs miera stāvoklī, kas nozīmē, ka tiek izslēgta nevajadzīga ķermeņa slodze.