Praktiskā psiholoģija: cilvēka personīgā telpa. Personas personīgās telpas definīcija: robežas un to pārkāpšana

Vai esat kādreiz piedzīvojis noteiktu vajadzību pēc tīri individuālas, personiskas telpas? Vēlme pēc savas teritorijas darba vieta, nomaļš stūrītis, sava istaba), visiem citiem nepieejamā vai nelielā attālumā, kas piemīt cilvēkam saskarsmē ar citiem – tas ir cilvēka personīgā telpa. Attāluma noteikšanai nav obligāti jānorāda uz cilvēka vēlmi norobežoties no cilvēkiem. Patiesībā šī ir mūsu pašu “es” daļiņa, tīri psiholoģiska vajadzība, kas ļauj saglabāt līdzsvaru un justies komfortabli (jo īpaši tas attiecas uz intravertiem cilvēkiem). Personiskās telpas robežas atšķiras atkarībā no paša cilvēka, viņa rakstura iezīmēm un ierastās vides.

Vienam vajadzību pēc personīgās telpas var attīstīt diezgan spēcīgi, savukārt otrs tam nepiešķirs lielu nozīmi. Protams, šaurākā ofisā vai pārpildītā sabiedriskais transports Ir ļoti grūti ievērot distanci, un visi to saprot. Bet komforta zonas pārkāpums normālos, nelabvēlīgos apstākļos tas liek nemiera cēlāja uzvedību uzskatīt par netaktiskuma, absolūtas necieņas un pat agresijas izpausmi. Tas ir gluži dabiski, jo personiskā telpa tiek uztverta kā sava ķermeņa paplašinājums, "privātā zona", kas šķiet pieņemama tikai tuvākajiem cilvēkiem.

Speciālisti uzskata, ka vidēji cilvēka intīmā telpa ir vismaz 50-60 cm.Ir vērts pieiet tuvāk, un tu uzreiz sagādāsi cilvēkam diskomfortu. Šo līniju atļauts šķērsot tikai radiniekiem un labi draugi. Zinātnieki ir pārliecināti, ka personiskās telpas zonas pārkāpums var ietekmēt cilvēka dzīvības samazināšanos. Piespiedu komunikatīvā tuvība izraisa diskomfortu un neirozes, un šķiet ķēdes reakcija izraisīt daudz nopietnākas veselības problēmas.

Tomēr ir arī tādi, kuri nepazīst ierobežojumus saziņā pat ar nepazīstamiem cilvēkiem: bez atļaujas var gan apskaut, gan pieskarties, gan paņemt roku, berzēt sarunu biedra drēbes gan sarunas laikā, gan satiekoties. , viņiem patīk skūpstīties un apskaut. Un šī uzvedība ir saistīta ar viņu dabisko sabiedriskuma vienkāršību, draudzīguma izpausmi. Vai varbūt viņi tika audzināti liela ģimene, un tāpēc nespēj saprast "personīgās telpas" nozīmi. Diemžēl šādi cilvēki, pat ar brīnišķīgām garīgām īpašībām, vairumā gadījumu nekādā ziņā nerada labvēlīgu iespaidu. Ja mēģināsi piekāpties, centies būt pacietīgs ar pastiprinātu uzmanības izpausmi, tas ne ar ko labu nebeigsies gan pirmajam, gan otrajam cilvēkam. Agrāk vai vēlāk slēptās negatīvās emocijas var izpausties ļoti negaidītā veidā, un “likumpārkāpējs” riskē uzzināt par sevi daudz interesanta. Vienīgā lieta Iespējamais risinājums problēmas ir sākotnējais paziņojums, ka jums nepatīk, ka jums pieskaras utt., iemesla skaidrojums. Bet arī tas ne vienmēr darbojas.

Ievērojams fakts: personīgās telpas robežas diezgan bieži notiek attiecībās starp radiniekiem un vienas ģimenes locekļiem. Šo attālumu nevajadzētu uzskatīt par neuzticības un tuvības trūkuma izpausmi: dažreiz katram no mums ir nepieciešams privātums un sava vieta.

Apskatīsim atbilstošu piemēru no dzīvnieku pasaules. Kāpēc suņi iezīmē teritoriju? Jūs uzminējāt, viņiem arī ir vajadzīga sava telpa, un tāpēc viņi citiem brāļiem nodod informāciju, ka šī ir viņu joma. Tā ir cilvēka mūža nodarbošanās, jo viņš arī “iezīmē” savu platību: nopērk māju, visu iekārto, aizver ar slēdzeni utt.

Un tagad mēs piedāvājam analizēt parastu, bet ļoti izplatītu gadījumu no ģimenes dzīve. Kāpēc pēc kāda laika šiki pāri bieži izjūk, kāpēc cilvēki, kuri kādreiz mīlēja viens otru no visas sirds, sāk izrādīt naidu un neiecietību? Atbilde ir ārkārtīgi vienkārša: vienu no viņiem kontrolē laulātais, notiek iebrukums personīgajā telpā. Un būtība nepavisam nav neuzticībā, bet gan brīvības sajūtas neesamībā. Vienmēr pienāk brīdis, kad gribas atpūsties pat no patīkamākās sabiedrības, un neizpratne šajā jautājumā no mīļotā puses liek justies ierobežotam, saspiestam, rada vēlmi bēgt elle, lai tikai vairs neredzētu satraucošu cilvēku. Tas arī veicina daudzos vecāku un pusaudžu strīdus. Augošie bērni atver visu pasauli, viņi vēlas plandīties kā tauriņi un uzzināt kaut ko nezināmu, gūt jaunas sajūtas un pārrauga tēvi un mātes tiek uztverti kā patiesi despoti. Elementāras izpratnes trūkums un personīgās telpas trūkums trausliem un iespaidojamiem jauniešiem dažkārt noved pie postošām sekām.

Tāpēc atcerieties cienīt viens otra personīgo telpu. Daudz vieglāk ir iekarot cilvēka labvēlību ar taktisku uzvedību nekā ar uzmācīgu tuvumu.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet teksta daļu un noklikšķiniet uz Ctrl+Enter.

Cilvēku telpiskās uzvedības speciāliste Jūlija Fedenoka par to, kāpēc cilvēkiem nepieciešama individuāla telpa, kāpēc ir grūti dzīvot komunālajā dzīvoklī un kas notiek, ja cilvēkam tiek liegta privātā dzīve

Individuālās telpas funkcijas

Privātums ir daļa no liela cilvēka telpiskās uzvedības kompleksa. Cilvēku savstarpējo attiecību pamatā ir telpiskā uzvedība – gan indivīda, gan grupas un starpgrupu līmenī: cilvēks, tāpat kā citi dzīvnieki, veido sev apkārt telpu, ar kuras palīdzību norobežojas no citiem indivīdiem.

Šīs parādības pētījumi ar dzīvniekiem sākās klasiskajā etoloģijā klasiskā etoloģija — agrīnais periods etoloģijas attīstība, kuras centrā ir austriešu zoologa Konrāda Lorenca un holandiešu ornitologa Nikolasa Tinbergena darbi, kuri radīja doktrīnu par dzīvnieku instinktīvo uzvedību un tās attīstību. Uzsvars savos pētījumos tika likts uz dzīvnieku uzvedības izpēti viņu dabiska vide mājoklis kā pielāgošanās videi., jau 20. gadsimta sākumā. Un jau pagājušā gadsimta vidū amerikāņu antropologs Edvards Hols pirmais pētīja cilvēka telpisko uzvedību. Viņš, cita starpā, pētīja cilvēka personīgās telpas īpatnības, funkcijas un nozīmi, ko viņš aizsargā, sazinoties ar citu cilvēku.

Attālumu, kādā cilvēks ļauj citiem sev tuvoties, pētnieki bieži pasniedz kā gaisa burbuli, kas nemitīgi maina savu tilpumu: cilvēks palaiž kādu sev tuvāk, kādu tālāk. Kam paredzēta šī personīgā telpa? Tam ir daudz funkciju: tas ir gan sociālo un fizisko kontaktu ierobežojums, gan veids, kā izvairīties no stresa ciešā kontaktā. Kopumā individuālās telpas saglabāšana ļauj personai regulēt stimulu daudzumu un kvalitāti, ar kuriem cilvēki apmainās. Tas ir neverbālās komunikācijas veids, kas regulē cilvēka brīvības pakāpi. Pētnieki piedāvā dažādus modeļus personiskās telpas funkciju skaidrošanai. Tātad līdzsvara modelis Šis modelis tika ierosināts psihologu Maikla Ārgila un Dženetas Dīnas darbā "Vizuālais kontakts, attālums un savienojums" (Argyle M., Dean J. Eye-contact, distance and affiliation. Sociometry, Vol. 28, Issue 3. 1965). pieņem, ka katrai personai ir optimāls pieņemamas intimitātes līmenis, saskaņā ar kuru tiek veidota cilvēka personīgā telpa (ieskaitot attālumu, kādā viņš atļaujas citiem cilvēkiem), un Evansa un Hovarda modelis. Gerijs Evanss un Rodžers Hovards "Personiskā telpa" (Evans G. W., Howerd R. B. Personal Space. Psychological Bulletin, Vol. 80 (4). 1973). skaidro personīgo telpu kā mehānismu, kas ir attīstījies, lai kontrolētu intraspecifisku agresiju. 60. un 70. gados privātuma jēdziens veidojās kā selektīva piekļuves kontrole sev: cilvēks komunikācijas procesā zemapziņā novērtē, cik atvērts viņš var būt sarunu biedram.

Ilustrācija no Žaka Le Moina de Morga atlanta "La Clef des Champs". 1586. gads Britu muzeja pilnvarnieki

komunikācijas attālums

Cilvēka telpiskā uzvedība ir sadalīta divos līmeņos. Pirmā ir personiskā telpa, tas ir, pirmkārt, saziņas attālums, attālums, kādā viens cilvēks ir fiziski gatavs uzņemt sev otru. Atvērtības pakāpe ir selektīva, un to ietekmē tādi faktori kā komunikācijas partneru attiecību ciešums, dzimums, vecums, etniskā un kultūras identitāte, statuss.

Tas ir redzams ne tikai cilvēkiem. Tātad etologi atzīmēja, ka putniem un zīdītājiem mātītes sazinās savā starpā mazākā attālumā nekā tēviņi. Tas ir saistīts ar lielāku dominēšanas un agresijas pakāpi pēdējā. Cilvēkiem var izsekot to pašu, turklāt starpkultūru līmenī: sievietes sazinoties ir tuvāk viena otrai nekā vīrieši, un tas ir novērojams dažādas kultūras. Jaukta dzimuma pāru partneri sazinās nedaudz tālāk nekā sievietes, bet ciešāk nekā vīrieši (izņemot gadījumus, kad pretējā dzimuma cilvēki ir tuvās attiecībās). Bet bērniem šis princips neder. Pusaudži ciešāk sazinās jauktos pāros, jo šajā vecumā starp dzimumiem ir ļoti liela interese.

Nepieciešamība pēc individuālas telpas mainās līdz ar vecumu. Kad bērns piedzimst, viņš netiek šķirts no mātes. Viņš pastāvīgi tiek nēsāts līdzi, tas ir, viņam vispār nav nekādas individuālas telpas. Bērnam pieaugot, viņš sāk aizstāvēt savu privātumu. Tiek novērots, ka aptuveni četru gadu laikā bērni jau sāk konfliktēt ar vecākiem telpas dēļ. Līdz astoņu vai deviņu gadu vecumam parādās dzimumu atšķirības: zēniem diezgan agrīnā vecumā ir nepieciešams vairāk vietas nekā meitenēm. Telpas apmēra pieaugums turpinās vidēji līdz 16 gadu vecumam, kad cilvēks ir pilnībā socializējies savā kultūrā un kopumā beidzas viņa ķermeņa augšana. Tieši šajā vecumā personisko telpu salīdzina ar pieaugušajiem, un tālāk, ja cilvēks dzīvo stabilā vidē, bez nopietniem satricinājumiem viņa personiskā telpa nemainās.

Ar neapbruņotu aci var redzēt, ka komunikācijas attālums dažādās kultūrās ir atšķirīgs. Tāpēc cilvēki bieži izjūt diskomfortu, sazinoties ar citas kultūras pārstāvjiem. Tieši tas bieži izraisa negatīvu attieksmi pret migrantiem no Kaukāza un Vidusāzijas.

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka visi cilvēki, kas dzīvo dienvidos, sazinās mazākos attālumos nekā tie, kas dzīvo ziemeļos. Antropologs Edvards Hols savulaik iedalīja kultūras kontaktkultūrās un bezkontakta kultūrās. Pirmajiem ir raksturīga ļoti cieša komunikācijas distance, un tajā pašā laikā visi viens otram pieskaras, skatās acīs, elpo. Otrais rīkojas pretēji. Taču turpmākie pētījumi parādīja, ka tas ir ļoti nosacīts sadalījums. Piemēram, itāļi ir ļoti sabiedriski: viņi runā skaļi, daudz žestikulē, pieskaras viens otram, skatās viens otram acīs - bet tajā pašā laikā viņi sazinās diezgan lielā attālumā. Angļi sazinās īsākā attālumā nekā itāļi, taču viņi kontaktējas mazāk. Japāņi, gluži pretēji, neaiztiek viens otru, runā klusi, neskatoties uz sarunu biedru, taču viņu komunikācijas distance ir minimāla. Krievijā saziņas attālums ir vidējs, aptuveni 40 centimetri, bet tajā pašā laikā mēs viens otram nedaudz pieskaramies un daudz skatāmies. Turklāt pastāv arī subkultūru atšķirības. Piemēram, pilsēta un ciems atšķiras: ciematā cilvēki pieprasa vairāk vietas nekā pilsētā.

Ilustrācija no Žaka Le Moina de Morga atlanta "La Clef des Champs". 1586. gads Britu muzeja pilnvarnieki

Ģimenes teritorijas atdalīšana

Otrs telpiskās uzvedības līmenis ir vēlme ierobežot kādu teritoriju (personīgo telpu), pretendēt uz to ekskluzīvas tiesības, doties pensijā un patstāvīgi kontrolēt, kam tur ir atļauts.

Ja dzīvnieki teritoriju iezīmē ar smaku vai nagiem, tad cilvēkos kā tādas visbiežāk darbojas simboli, piemēram, žogi vai pat karogi valsts līmenī. Lai to izdarītu, cilvēki rada dažādas barjeras, kas atdala viņu personīgo teritoriju. Vienmēr pastāv kaut kāda atšķirība starp pircēju un pārdevēju, kuras nozīme ir tikai iedalīt savu personīgo teritoriju, lai neviens tajā neiebruktu. Privātajā dzīvē privātuma ideja izpaužas tādā pašā simboliskā teritorijas norobežošanā: šeit ir mana siena, uz tās karājas manas fotogrāfijas, šeit ir izkaisītas manas lietas, un šeit ir izkārtotas manas figūriņas - tātad šī ir mana.

Teritoriālā telpa tālāk tiek iedalīta trīs līmeņos: personiskā, grupu un publiskā (publiskā). Pirmais līmenis ir personiskā telpa iekšpusē sava māja. Šīs telpas galvenā funkcija ir aizsardzība pret citu cilvēku ielaušanos. Tālāk nāk telpa, ko cilvēks dala ar saviem tuviem radiniekiem. Par to attiecas privātuma teorija. Trešais līmenis ir telpa, ko indivīds dala ar visiem citiem cilvēkiem sociālajā dzīvē.

Cilvēka telpiskā uzvedība ir daļēji iedzimta un daļēji kultūras. Mēs to saprotam, novērojot līdzīgu uzvedību sociālās sugas dzīvniekiem (tostarp cilvēkiem) un pētot cilvēku uzvedību dažādās kultūrās. Visiem dzīvniekiem ir jāierobežo un jāmarķē sava teritorija, savukārt sociālajiem dzīvniekiem ir nepieciešama savai grupai noteikta teritorija.

Ilustrācija no Žaka Le Moina de Morga atlanta "La Clef des Champs". 1586. gads Britu muzeja pilnvarnieki

Privātuma vēsture

Neskatoties uz to, ka pastāv dabiski mehānismi, kas nosaka personas teritoriālo uzvedību, vientulības un privātuma ideja lielā mērā ir kultūras produkts. Tas rodas tikai Jaunā laikmeta laikmetā, XVII beigās - XVIII sākums gadsimtiem, un arī tad tikai pilsētvidē: ciemos par to nedomāja. Vienkameru mājoklis ir bijis visizplatītākais mājokļa veids daudzus gadsimtus, jo tas ir visvieglāk apsildāms. Pat lielā viduslaiku pilis visi gulēja vienā lieliska zāle: bija auksts, istabas bija slikti apsildāmas, un visiem bija jāguļ vienā istabā, lai būtu silti. Tātad, kamēr nebija pieejama apkure, par privātumu nevarēja būt ne runas. Tikai Centrālā apkure pilsētās ļāva palielināt istabu skaitu, kas pakāpeniski kļuva par normu un radīja ideju par privātuma un privātuma nepieciešamību.

Kopumā privātuma līmenis ir atkarīgs no statusa – jo augstāks, jo vairāk vietas cilvēkam. Bet ir izņēmumi, kad pat augsta statusa personai nav daudz personīgās telpas. Ja mēs, piemēram, atcerēsimies franču karaļus, redzēsim, ka viņi pat negāja gulēt vieni, kalpi vienmēr palika blakus. 19. gadsimta dižciltīgie bērni Krievijā gulēja mazās istabās ar auklītēm. Viņiem netika piešķirta personīgā telpa, jo bērns vispār netika uztverts kā persona.

Mūsdienu Eiropas privātuma prasības, kad katram nepieciešama atsevišķa telpa vismaz 20 kvadrātmetri parādījās pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, pēckara periods, un pat tad ne visur.

kultūras norma

Tagad Krievijā un iekšā Rietumu valstis cilvēkiem vidēji ir ievērojami lielāka personiskā teritorija nekā pirms 50 gadiem. Tas galvenokārt ir saistīts ar augsts līmenis dzīve: mēs varam atļauties lielas platības mājoklis. Šeit joprojām būtiska ietekme ir cilvēka sociālajam statusam, viņa ekonomiskajām iespējām un kultūras tēlam: mūsdienu cilvēks vēlas, lai katram ģimenes loceklim būtu atsevišķa telpa, jo viņam jau kopš bērnības ir bijusi doma par privātumu.

Kad 60. gados cilvēkus pārcēla uz Hruščovkiem, tā viņiem bija laime. Ir pagājis ļoti maz laika, un visi jau ir neapmierināti ar šādu mājokli - Hruščovs tiek uztverts kā kaut kas ļoti slikts. Iemesls ir tas, ka ir mainījusies kultūras norma. Es pētīju, kā pusaudži iztēlojas attēlu ideāla māja. Parasti tās ir divstāvu un trīsstāvu mājas, ar baseinu un garāžu - attēls skaista dzīve ko var redzēt filmās. Par to pašu jautāju arī gados vecākiem cilvēkiem, kas dzimuši 20. gadsimta 20. un 30. gados. Viņi visi atbildēja, ka nekad neko tādu neesot domājuši, jo ticējuši, ka vienmēr dzīvos astoņus kvadrātmetrus lielās mājās, un tas viņiem šķitis normāli. Visi tā dzīvoja, un, ja cilvēks tāds uzauga, viņam tas ir dabiski. Neviens nejuta apmulsumu par to, ka visiem bija jādzīvo kopā: ar brāļiem, māsām, vīramātēm un vedekām. Gandrīz līdz divdesmitā gadsimta vidum nevienam pat prātā neienāca pakārt aizkarus virs gultas: privātā dzīve ģimenē nebija paredzēta.

Ilustrācija no Žaka Le Moina de Morga atlanta "La Clef des Champs". 1586. gads Britu muzeja pilnvarnieki

Ģimenes privātums

Tas ir saglabājies daudzviet - piemēram, Japānā, arābu valodā un Āfrikas valstis joprojām nav runas par kādu indivīda privātumu. Bet ir ļoti svarīgi saprast, ka tas attiecas uz privātuma trūkumu ģimenē, tuvu radinieku vidū. Cita lieta, ja jādzīvo starp svešiniekiem, tad tas gandrīz vienmēr rada nopietnu stresu.

IN tradicionālā ģimene veidojas iekšģimenes etiķete, kas ir viens no veidiem, kā regulēt cilvēku mijiedarbību privātajā telpā - tiek izstrādātas noteiktas uzvedības normas, vientulības, stresa mazināšanas un konfliktu risināšanas mehānismi. Tas viss palīdz sabiedrības locekļiem sadzīvot vienam ar otru. Kad sieviete apprecas un pārceļas uz jaunu ģimeni, noteikti noteikumi etiķetes uzvedība palīdz viņai veidot jaunas attiecības: viņa jau vairāk vai mazāk zina, kā uzvesties, un pieņem noteiktu sociālā lomašajā ģimenē.

Ja mēs runājam par komunālajiem dzīvokļiem, tad šeit nav runas par nekādu etiķeti. Cilvēku masas pārvietojas no reģiona uz reģionu un ir spiesti ar tiem sadzīvot liela summa svešinieki: viņi varētu dzīvot komunālajā dzīvoklī
10-20 ģimenes un vairāk, un katrā ģimenē - vismaz trīs cilvēki. Šādā situācijā vispārīgie noteikumi uzvedība neveidojas un rodas konflikti. To galvenais iemesls ir teritorijas sadalījums: vannas istaba, tualete, virtuve.

Tajā pašā laikā cilvēkiem praktiski nav iespēju ne tikai pilnībā aiziet pensijā, bet arī palikt vieniem ar ģimeni. Līdz ar to pilnīgi sveši cilvēki zina, ko tu ēd, ko mazgājies, kāda ir tava ikdiena un kad tu ej uz vannas istabu. Tajā pašā laikā pat dzīvnieks pārējiem nedemonstrēs, ka ēd kaut ko garšīgu, jo barību var paņemt līdzi - svarīgi paslēpties dzīves notikumi saistīta ar konkurenci. Līdz ar to komunālajā dzīvoklī cilvēkam ir nepārtraukti jāsargā savs privātums un ģimenes dzīvība, un tas nereti rada lielu stresu.

Ilustrācija no Žaka Le Moina de Morga atlanta "La Clef des Champs". 1586. gads Britu muzeja pilnvarnieki

Privātuma atņemšanas sekas

Kā cilvēkus, kas atrodas starp svešiniekiem, ietekmē nespēja doties pensijā, liecina pētījumi par ieslodzītajiem. Cietumā tas tiek uztverts ārkārtīgi sāpīgi, kā cilvēcības zaudējums: cilvēkam tiek atņemts viss, līdz pat tiesībām uz savu ķermeni, nemaz nerunājot par tiesībām uz savu teritoriju. Tas izraisa milzīgu stresu un rezultātā palielinās agresivitāte. Pirmkārt, paaugstinās stresa hormonu līmenis. Cilvēkam nepieciešama psihofiziska un emocionāla relaksācija, kas visbiežāk nenotiek, un rezultātā rodas konflikti par teritoriju un personīgo telpu. Ikviens cenšas atstumt citus cilvēkus no sevis, tādējādi palielinot viņu telpu un mazinot spriedzi.

Lielas drūzmēšanās apstākļos, pastāvīgi pārkāpjot personīgo telpu, agresivitāte vienmēr pastiprinās. Apmēram tas pats notika komunālajos dzīvokļos, kur cilvēkiem bija jādzīvo plecu pie pleca ar citām, viena otrai svešām ģimenēm.

Jūlija Fedenoka - Vēstures zinātņu kandidāts, pētnieks Krievijas Zinātņu akadēmijas Etnoloģijas un antropoloģijas institūta Starpkultūru psiholoģijas un cilvēka etoloģijas sektorā. Nodarbojoties ar cilvēka telpisko un teritoriālo uzvedību, viņa uzrakstīja promocijas darbu par tēmu "Bērnu un pusaudžu telpiskā uzvedība polietniskajās grupās". 

1. Intīmā zona- no 15 līdz 45 centimetriem. No visām zonām šī ir vissvarīgākā. Šajā zonā drīkst iekļūt tikai tie, kas mums ir emocionāli tuvi. Tie ir bērni, laulātie, mīļākie, tuvu draugu un radinieku bērni, mājdzīvnieki.

2. Privātā zona-46 cm-1,22 m. Šis ir attālums, kurā mēs parasti dodam priekšroku būt atsevišķi viens no otra draudzīgās sanāksmēs, ballītēs utt.

3. sociālā zona- 1,22 m. - 3,6 m. Tas ir attālums, ko mēs stāvam no svešiniekiem un cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam ļoti labi (piemēram, jauns darbinieks).

4. publiskajā zonā- vairāk nekā 3,6 m. Tas ir ērts attālums, ko mēs izvēlamies ikreiz, kad uzrunājam lielu cilvēku grupu.

Personiskās telpas zonas praktiska pielietošana

Mūsu intīmās zonas pārkāpums norāda, ka cilvēks ir tuvs radinieks vai draugs. Vai arī viņam ir seksuāla interese par mums. Ja cilvēks ir naidīgs pret mums, tas var liecināt par viņa nodomu mums uzbrukt.

Kamēr mēs esam vairāk vai mazāk apmierināti ar citu cilvēku kustībām mūsu personiskajā un sociālajā zonā, svešinieka iebrukums intīmā zonā izraisa fizioloģiskas izmaiņas mūsu ķermenī. Sirds pukst straujāk, izdalās adrenalīns, smadzenēs un muskuļos plūst asinis – notiek fizioloģiska sagatavošanās potenciālai cīņai vai iespējamam lidojumam.

Un tas nozīmē, ka, draudzīgi apskaujot kādu, kuru tikko satikāt, jūs varat izraisīt šajā cilvēkā negatīvu sajūtu pret jums. Pat ja viņš ēd, viņš smaidīs, lai jūs neaizvainotu.

Tajā pašā laikā jāpatur prātā, ka sievietes, kā likums, stāv viena otrai tuvāk nekā vīrieši un biežāk ļaujas viena otrai pieskarties.

Ja vēlaties, lai cilvēki ar jums justos ērti, neaizmirstiet zelta likumu – ievērojiet distanci.

Jo ciešākas ir mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, jo ​​tuvāk tās ļauj mums pārvietoties personīgās telpas zonā. Piemēram, jauns darbinieks darbā sākotnēji var uztvert, ka citi darbinieki pret viņu izturas auksti. Bet viņi vienkārši patur viņu savā sociālajā zonā, līdz viņi viņu labāk iepazīst. Laika gaitā, atpazīšanai progresējot, attālums starp viņiem samazināsies, kamēr viņam būs atļauts pārvietoties personīgajā zonā.

Telpiskos attālumus ietekmē arī cilvēka sociālais stāvoklis. Piemēram, izpilddirektors var būt draugs kādam no padotajiem makšķerēšanas reisā brīvās dienas laikā, kad katrs pārvietojas viens otra personīgajā zonā. Tomēr darbā direktors uztur sociālo distancēšanos ar savu makšķerēšanas draugu, ievērojot nerakstītu sociālo noteikumu kodeksu.

Sazinoties ar cilvēkiem, ir jāņem vērā personīgās telpas zonas kultūras un sociālās jomas dēļ. Nākamais raksts pastāstīs par to, kā noteikt aptuvenās personas personīgās telpas robežas.

Personiskā telpa ir daļa no apkārtējās pasaules, kas pieder vienam cilvēkam.

Citiem vārdiem sakot, katram no mums ir personiskā telpa, un jebkura ielaušanās tajā bez mūsu piekrišanas mūs ietekmē negatīvi.

Personiskā telpa var būt jebkurš īpašums (māja, dzīvoklis, automašīna) un teritorija, kas ir cilvēka fiziskās čaulas turpinājums. Šādas teritorijas lielums ir atkarīgs no cilvēka dzīvesvietas. Ja viņš dzīvo pilsētā, kur iedzīvotāju blīvums ir lielāks nekā laukos, viņam būs daudz mazāk personīgās telpas nekā lauku iedzīvotājam.

Ir vairāki personīgās teritorijas veidi:

- intīma telpa (no 20 līdz 50 cm). Mums intīmā telpa ir ļoti svarīga – mēs to sargājam tā, it kā no tās būtu atkarīga mūsu dzīvība. Tur mēs ielaižam tikai tuvākos cilvēkus;

- personīgā telpa (līdz 1 m). Ieturam tādu distanci ar sabiedrībā zināmiem cilvēkiem. Taču personīgās telpas zonā var iekļūt arī nepazīstami cilvēki. Tas parasti notiek cilvēku pūļos, ballītēs vai citos pasākumos;

— sociālā telpa (no 1,5 līdz 3 m). Ja mēs komunicējam ar svešiniekiem, tad cenšamies turēt no viņiem tādu distanci. Tikai tā mēs jūtamies ērti;

— publiskā telpa (vairāk nekā 3 m). Šajā attālumā mēs labprātāk paturam cilvēkus, par kuriem mums nav nekādas intereses.

Vai esat ievērojuši, cik neērti jūtaties lielā pūlī? Rindās vai krāmu tirgū daudzi no mums kļūst aizkaitināti, kļūst vājprātīgi un gatavi jebkāda iemesla dēļ atraisīties. Iemesls ir vienkāršs: visa būtība ir tāda, ka ir pārkāptas personīgās un pat intīmās telpas zonas robežas. Tāpēc, lai jebkurā situācijā justos pārliecināts un mierīgs, vienmēr ievērojiet distanci. Un netuvojieties nevienam pārāk tuvu un neļaujiet citiem iebrukt jūsu personīgajā telpā.

❧ Psiholoģijā ir tāda tehnika: lai samulsinātu sarunu biedru un liktu viņam justies neērti, jāieiet viņa intīmajā zonā. Tāpēc neļaujiet tam notikt ar jums!

Ja cilvēks mēģina tev pietuvoties pārāk tuvu, parādi, ka tev tas nepatīk. Ja viņš neatstāj mēģinājumus iebrukt jūsu personīgajā telpā, labāk ir pārtraukt kontaktu un turpināt saziņu citreiz.

Diemžēl dažreiz nav iespējams izvairīties no cieša kontakta ar citiem cilvēkiem. Teiksim, liftā, sabiedriskajā transportā, koncertā, gribi vai negribi, esi spiests kontaktēties ar citiem.

Lai samazinātu Negatīvās sekas iebrukums jūsu personīgajā telpā un nenostādītu citus cilvēkus neērtā stāvoklī, sekojiet vienkārši noteikumi:

- neskatieties tieši pretējo cilvēku sejās;

- nerunā pārāk skaļi;

- žestikulējiet atturīgi, neviciniet rokas;

- lai kas arī notiktu, saglabā neitrālu sejas izteiksmi;

Neskatieties uz citu cilvēku drēbēm, pat ja tās jums šķiet dīvainas.

Pats nepatīkamākais ir atrasties pūļa sirdī. Galu galā vienlīdzīgi domājošu cilvēku kopa veido kopīgu personisko telpu un aizsargā to kopumā, kā vienu personu. Šīs telpas pārkāpuma gadījumā, pat verbāli, pūlis kļūst agresīvs un nekontrolējams. Tāpēc ir tik biedējoši iekļūt pūlī.

Ja atrodaties pūļa sirdī, mēģiniet ātri nokļūt kaut kur tuvāk malai vai pilnībā atstāt bīstamo vietu. Galu galā cilvēki, kas spiežas no aizmugures, var jūs saspiest, bet nekādā gadījumā nevarat pretoties pūlim. Pretējā gadījumā jūs, iespējams, nekad neizkļūsit no tā dzīvs!

Personiskās telpas šķirnes

Cilvēku personīgais īpašums ir sava veida personiskā telpa.

Pievērsiet uzmanību tam, kā automašīnu īpašnieki uzvedas ar "parastajiem" cilvēkiem. It kā tie nemaz nebūtu cilvēki! Šķiet, ka autobraucēji norobežojas no pārējās pasaules ar automašīnu palīdzību. Automašīna viņiem ir aizsardzība, kas neļauj ārējai pasaulei pārkāpt viņu personīgo telpu.

❧ Psihologi ir konstatējuši: ja vēlies nodibināt kontaktu ar sarunu biedru, neuzvedies tā, it kā šī cilvēka īpašums būtu tavs īpašums! Atspiedies uz galda nepazīstamas personas mājā, jūs it kā paziņojat, ka māja pieder jums. Tādējādi jūs iekļūstat sarunu biedra personīgajā telpā.

Pat ja jūs netīšām "iekļūsiet" cita cilvēka īpašumā, negaidiet patīkamu komunikāciju! Visticamāk, viņi piedzīvos negatīvas jūtas pret jums, jūs tikai izraisīsit neapmierinātību un negatīvismu.

Nepārkāpjiet citu personu privātumu! Īpaši tas attiecas uz nepazīstamiem cilvēkiem, ar kuriem jūs vēlētos nodibināt ciešu kontaktu. Vai tu esi kopā ar klasesbiedriem? Nesteidzieties nekavējoties pāriet uz pazīstamu, pazīstamu attieksmi. Iespējams, ka tas izraisīs agresiju un pat dusmas pret jums. Vispirms uzzini par otra cilvēka interesēm, viņa tieksmēm un vaļaspriekiem un tikai pēc tam centies ar viņu kontaktēties tuvāk.

Bet ko tad, ja tu priecātos nereklamēt savu dzīvi, bet vecāki nesaudzīgi iejaucas tavās lietās?

Mēģiniet viņiem paskaidrot, ka esat pietiekami vecs, lai patstāvīgi atrisinātu dažas problēmas. Nē, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu klusēt kā partizānam un neatbildēt ne uz vienu mammas vai tēta jautājumu!

Dalieties pieredzē ar viņiem, bet tikai tajā, ko uzskatāt par vajadzīgu. Tavi vecāki priecāsies, ja būsi pietiekami atvērts. Galu galā viņi nav tavi ienaidnieki! Dažkārt viņu pieredze un zināšanas ir nepieciešamas, lai atrisinātu sarežģītas dzīves situācijas.

Vai jūs sakāt, ka viņi visu laiku lasa? Nu, moralizēšana ir lieta, no kuras nevar izvairīties. Vissvarīgākais ir tas, ka mamma un tētis tevi mīl tādu, kāds tu esi. Un morāli lasa, jo grib, lai tu būtu laimīga! Tāpēc viņi cenšas uzspiest savu laimes modeli.

Klausieties viņus un kaut ko ņemiet vērā. Jums nav jādara viss tieši tā, kā jums teikts. Tas, ka esat pieaugušais, nenozīmē, ka jums nevajadzētu klausīties savos vecākus. Tici: dzīves pieredze viņiem ir vairāk nekā jums, un jūsu bērna pienākums ir uzklausīt viņu sakāmo un ņemt vērā. Sekojiet viņu ieteikumiem vai nē, tas ir atkarīgs no jums. Bet neaizskar vecāku jūtas! Neļaujiet viņiem justies atstumtiem no jūsu dzīves.

Vai jums nav grūti ar viņiem konsultēties vai uzzināt mammas vai tēta viedokli par šo vai citu jautājumu? Un viņiem tas būs ļoti patīkami: tas nozīmē, ka jūs vērtējat viņu viedokli, tas jums ir svarīgs!

Tāpēc nesāciet stulbu un bezjēdzīgu cīņu par neatkarību. Viņa jums atnesīs tikai sabojātas attiecības un negatīvas jūtas.

Katram cilvēkam ir personiskā telpa, un tas nozīmē noteiktu komforta zonu, kurā viņš jūtas mierīgs un pārliecināts. Personīgajai teritorijai jābūt nepieejamai nepiederošajiem.

faraoni senā Ēģipte pat neļāva tiem, kas gadiem ilgi viņus bija uzticīgi kalpojuši, un franču ballēs viesi dejoja noteiktā attālumā viens no otra, nepieskaroties deju partneriem.

Ceļošana pārpildītā transportā, lieli pūļi ielās, šauri dzīvokļi, kaitinošas reklāmas kompānijas – tās ir lietas, kas mūsdienu pasaulē pastāvīgi pārkāpj mūsu personīgās teritorijas robežas.

Un cik daudz karu tika sākti vienas valsts nevēlēšanās rēķināties ar citas valsts robežām.

Personīgā telpa: Jebkuru dzīvnieku ieskauj kāda telpiskā zona. Viņi uzskata šo zonu par savu personīgo teritoriju. Cik tālu sniedzas šī zona? Atkarīgs no tā, cik blīvi apdzīvotas ir vietas biotopā.

Ikviens zina, ka dabiskajiem instinktiem ir ļoti liela ietekme uz cilvēka uzvedību. Tāpēc arī cilvēkam ir savs gaisa apvalks, kas ieskauj viņa ķermeni un tā lielums ir atkarīgs no cilvēku blīvuma viņa dzīvesvietā, nacionālās īpatnības, sociālais statuss sabiedrībā:

Apsveriet cilvēka personīgās telpas vidējo lielumu:

1. Intīmā zona (no 15 līdz 46 cm). No visām zonām šī ir vissvarīgākā, jo tieši šo zonu cilvēks apsargā tā, it kā tas būtu viņa paša īpašums. Būtībā šajā zonā drīkst iekļūt tikai tie cilvēki, kuri ar viņu ir ciešā emocionālā kontaktā.

Proti, bērni, vecāki, laulātie, mīļākie, tuvi draugi un radinieki. Šajā zonā ir arī apakšzona ar 15 cm rādiusu, kurā var iekļūt tikai fiziska kontakta ceļā. Šī ir ārkārtīgi intīma zona.

2. Personiskā zona (no 46 cm līdz 1,2 metriem). Tas ir attālums, kas mūs parasti šķir, kad esam kokteiļu ballītēs, oficiālās pieņemšanās, svinīgos vakaros un draudzīgās ballītēs.

3. Sociālā zona (no 1,2 līdz 3,6 metriem). Tāda ir distance, kuru mēs turamies no svešiniekiem, piemēram, santehniķa vai galdnieka, kurš nāk sakārtot mūsu māju, pastnieka, jauna darbinieka darbā un cilvēkiem, kurus mēs nepazīstam.

4. Publiskā zona (vairāk nekā 3,6 metri). Kad uzrunājam lielu cilvēku grupu, visērtāk ir stāvēt tieši šādā attālumā no auditorijas.

Tagad apsveriet, kā jūs varat izmantot personīgo telpu psiholoģijā un komunikācijā:

1) Parasti mūsu intīmo zonu šī vai cita persona pārkāpj divu iemeslu dēļ. Pirmais ir tad, kad "pārkāpējs" ir mūsu tuvs radinieks vai draugs, vai kāds, kam ir seksuāls nolūks.

Otrs ir tad, kad "iebrucējs" izrāda naidīgas tendences un mēdz mums uzbrukt. Ja mēs varam paciest svešinieku iebrukumu mūsu personiskajā un sociālajā zonā, tad svešinieka iebrukums intīmajā zonā izraisa dažādas fizioloģiskās reakcijas un izmaiņas. Sirds sāk pukstēt straujāk, adrenalīns izdalās asinīs, un tas steidzas uz smadzenēm un muskuļiem kā signāls par mūsu ķermeņa fizisko gatavību cīņai, t.i. brīdinājums.

2) Ja jūs draudzīgi pieskarsities rokai vai apskaujat tikko satikto cilvēku, tas var likt viņam negatīvi reaģēt uz jums, pat ja viņš jums uzsmaida un, lai jūs neaizvainotu, izliksies, ka viņai tas patīk.

Ja vēlaties, lai cilvēki justos ērti, un, veicot jebkādas psiho-manipulatīvas darbības, sekojiet līdzi Zelta likums: jums ir jātuvojas cilvēkam pakāpeniski, atkarībā no tā, cik ciešs ar viņu ir izveidojies emocionāls kontakts. Jo siltāka un interesantāka ir saruna, jo intīmākas ir mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, jo ​​tuvāk mums ļauj iekļūt viņu zonās.

Piemēram, jaunpieņemtajam darbiniekam sākumā var šķist, ka kolektīvs pret viņu izturas ļoti vēsi, bet vienkārši tur viņu atstatumā no sociālās zonas, jo labi nepazīst.

Tiklīdz kolēģi viņu labāk iepazīst, teritoriālais attālums starp viņiem tiek samazināts, un galu galā viņam tiek atļauts pārvietoties personīgajā zonā un dažos gadījumos iekļūt intīmajā zonā.

3) Attālums starp diviem skūpstītājiem var daudz pastāstīt par šo cilvēku attiecību raksturu. Mīļotāji cieši piespiež ķermeni viens pret otru un atrodas viens otra intīmajā zonā.

Attālums būs pavisam citāds, ja saņemsi skūpstu no svešinieka, kurš novēl laimīgu Jauno gadu, vai no sava vīra labākais draugs, jo abi atspiedīs ķermeņa lejasdaļu vismaz 15 cm attālumā no jūsu.

4) Drūzmēšanās koncertos, kinozālēs, uz eskalatoriem, transportā, lifti noved pie neizbēgamas invāzijas viens otra intīmajās zonās un ir interesanti vērot cilvēku reakciju uz šiem iebrukumiem. Daudzi cenšas nerunāt pat ar paziņām. Gandrīz neviens neskatās tieši uz citiem.

Sejas objektīvas, domīgas – būtībā nekādas emociju izpausmes. Ja rokās ir grāmata vai avīzes, cilvēki ir pilnībā iegrimuši lasīšanā. Jo tuvāk transportā, jo atturīgākas parādās kustības. Liftā daudzi skatās tikai uz grīdas zīmi virs galvas.

Tas viss norāda, ka jebkura persona izjūt diskomfortu, kad tiek pārkāpta viņa personīgā telpa. svešiniekiem, jo dabiskais neapzinātais instinkts to uzskata par draudu vai briesmām. Rezultātā smadzenes, lai nepārslogotu sevi, nonāk vieglā transā, un cilvēki, kuri pat sākumā nav pieraduši pie pilsētas dzīves, apmaldās pūlī un aizmirst, kur atrodas un kurp dodas.

Taču personīgās teritorijas robežas pastāv tālu aiz fiziskā līmeņa. Tieši tāpēc, ka daudzi nevēlas rēķināties ar partnera komforta zonas robežām, laulātos pāros rodas nesaskaņas.

Nosakiet personīgās telpas robežas ģimenes attiecības daudz grūtāk nekā aizstāvēt savu teritoriju no svešiniekiem un mazpazīstamiem cilvēkiem.

Attiecību sākumā divi cilvēki sapņo par to, kā viņi var pilnībā iegrimt viens otra dzīvē, veidot kopīgu dzīvi, taču laika gaitā ideja par pilnīgu atdevi un interešu saplūšanu kļūst mazāk pasakaina. .

Tas notiek tāpēc, ka katram cilvēkam ir savas personīgās intereses, vaļasprieki, kas ne vienmēr sakrīt ar partnera pasaules uzskatu, pastāv neatbilstība starp komforta zonas jēdzienu un personīgo telpu.

Ikviena sargātā komforta zona ietver iespēju tajā tikt noteikts laiks vienatnē ar sevi, sapņojiet vienatnē, domājiet par aktuālām problēmām, neizskaidrojot otram savas vēlmes.

Protams, nav iespējams novilkt skaidru robežu personīgās teritorijas definīcijai, jo katram tā ir tīri individuāla un par tās robežām var uzzināt tikai no tās īpašnieka, jautājot tieši vai pamanot, veicot ilgus eksperimentus. Bet, ja vēlaties izveidot spēcīgas attiecības, jums jebkurā gadījumā ir jāizlemj par partnera privātās telpas robežām.

Komforta zonas robežas lielā mērā ir atkarīgas no šādiem punktiem:

1. No rakstura veida

Ekstraverti nenosaka skaidras personiskās telpas robežas un var prasīt saviem mīļajiem veltīt sevi “svētākajam”, savukārt intraverti, gluži pretēji, iejaukšanos personīgajā teritorijā uztver ļoti sāpīgi.

2. No cilvēka pašapziņas

Tie, kuri ir nedroši un pastāvīgi uztraucas par to, ka tiks nodoti, ir vairāk pakļauti vēlmei "pārbaudīt" savus mīļotos. Viņi cenšas pārbaudīt e-pasts vai sms, ierasties no darba agrāk par noteikto laiku.

3. No dzīvesvietas un tautības

Megapilsētu iedzīvotāji, kas pieraduši atrasties slēgtā telpā ar lielu skaitu nepiederošu cilvēku, komforta zonas ievērošanai piešķir mazāku nozīmi nekā tie, kuri ir pieraduši dzīvot plašas mājas un kurus ielās ieskauj neliels skaits pilsētnieku.

4. No iedibinātām tradīcijām ģimenē

Ja jūsu mīļotā ģimenē ir pieņemts lasīt citu cilvēku vēstules un atbildēt personīgi Mobilie tālruņi visiem, kas ienākošā zvana laikā iet viņiem garām, skaļi runājiet par problēmām, pēc tam, visticamāk, personīgajā dzīvē būs mēģinājumi no malas jauns vīrietis. Un visi jūsu mēģinājumi atkāpties vai norādīt uz viņa nepareizo uzvedību tiks uztverti kā labākais gadījums kā joks, sliktākajā - kā vissmagākais apvainojums.

Mūsu sabiedrībā pat ne ļoti labi audzināts cilvēks zina, ka svešu vēstuļu, sms lasīšana un ienākošo/izejošo zvanu pārbaude ir pilnībā aizliegta. Daži to nedara iemesla dēļ - "jo mazāk jūs zināt, jūs labāk gulējat". Protams, ir cilvēki, kuri vēlas zināt visu un apzināties visu, kas notiek otra cilvēka dzīvē. Šeit jau cīnīties ir bezjēdzīgi un atliek tikai mainīt partneri.

Cilvēki, kuriem ir dažādi viedokļi par to, kur beidzas cilvēka personīgā telpa, bieži vien nevar saprast viens otru.

___________________________________________________________