Spars, enerģija un izturība ir būtiska ikvienam – no sportistiem līdz biroja darbiniekiem un mājsaimniecēm. Mums visiem ir vajadzīgs spēks un enerģija, lai pilnībā iesaistītos ikdienas darbībās, neizjūtot pastāvīgu nogurumu un miegainību. Aktivitāte un nosvērtība ir nepieciešama arī pilnvērtīgam ilgstošam garīgam darbam un nodrošina stresa situāciju minimumu. Es atklāju, ko darīt ar bojājumu: 8 lieliski veidi, kā palielināt enerģiju, kas neprasa īpašas materiālu izmaksas un daudz laika ēdiena gatavošanai.

Hronisku nogurumu un zemu enerģijas līmeni organismā var izraisīt noteikts dzīvesveids. Šī stāvokļa cēloņi ir slēpti šādos faktoros:

• mazkustīgs dzīvesveids
• pārmērīga kofeīna un alkoholisko dzērienu lietošana
• pārmērīga fiziskā aktivitāte
• slikts miegs, miega trūkums
• pārāk daudz stresa
• dehidratācija un neveselīgs uzturs.

Veselības problēmas, piemēram, saaukstēšanās, alerģijas, vairogdziedzera problēmas, aptaukošanās, diabēts un pat vēzis, var izraisīt arī zemu izturību un enerģijas līmeni.

Ko darīt ar bojājumu: 8 veidi, kā palielināt enerģiju

1. Ziedputekšņi

Tas ir biškopības produkts, ko bites nes uz kājām, vācot medu no ziediem un augiem. Šī iemesla dēļ ziedputekšņiem ir cits nosaukums - "ziedputekšņi". ir noderīgs līdzeklis izturības un enerģijas palielināšanai, tam piemīt adaptogēnas īpašības un tas palielina ķermeņa pretestības īpašības. Tas satur lielu daudzumu dzelzs, mangāna, kālija un vara - elementi, kas piešķir dzīvīgumu.

Lietojiet 1 tējkaroti ziedputekšņu 2-3 reizes dienā, bet ne vēlāk kā pulksten 16.00, jo līdzeklis ir ļoti uzmundrinošs un novēlota uzņemšana ir pilns ar bezmiegu. Var dzert ūdeni, vienkārši izšķīdināt mutē vai sajaukt ar medu un lietot 1 ēdamkaroti maisījuma ar siltu tēju.

Lai mazinātu nogurumu, apātiju un palielinātu imunitāti, ziedputekšņi jāuzņem 10-20 dienu kursos starpsezonā - agrā pavasarī un rudenī.

2. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir labvēlīga arī jūsu enerģijas un izturības palielināšanai. Tas satur veselīgus taukus, īpaši MCT (vidēja ķēdes triglicerīdus), kurus organisms viegli uzsūcas un izmanto kā ātru enerģijas avotu.

Turklāt kokosriekstu eļļa ir laba sirdij, palīdz uzlabot imunitāti un uzlabot vispārējo veselību. Lietojot mērenībā, šis līdzeklis palīdz arī samazināt vēdera tauku daudzumu.

Katru dienu apēdiet 1 līdz 2 ēdamkarotes dabīgas organiskās kokosriekstu eļļas. Varat to pievienot smūtijiem vai rīta kafijai. Var lietot arī ar konditorejas izstrādājumiem (piemēram, smērēt uz pilngraudu maizes). Ideāls maltītes variants ir brokastis.

Īstu organisko kokosriekstu eļļu ir grūti atrast, lielākā daļa aptieku un veikalu pārdod hidrogenētu produktu, no kura nav nekāda labuma. Pērku dabīgo neapstrādātu eļļu šeit

3. Ābolu sidra etiķis

- Vēl viens labs līdzeklis, lai uzveiktu hronisku nogurumu un miegainību. Šīs iedarbības rezultātā ķermenis tiek paskābināts, lai palīdzētu tam palikt enerģiskam. Šis dabiskais toniks ir lielisks elektrolītu avots, lai iedarbinātu un enerģētu ķermeni.

Glāzē ūdens atšķaida 1 ēdamkaroti dabīgā ābolu sidra etiķa un nedaudz medus. Dzert divas reizes dienā.

4. Kurkuma

Šī spilgti dzeltenā garšviela satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kam ir daudz ieguvumu veselībai. Tā spēcīgais pretiekaisuma efekts palīdz samazināt fizisko vājumu, lai atjaunotu enerģijas līmeni.

Kurkumīns samazina atveseļošanās laiku un palielina maksimālo veiktspēju un izturību. Tas arī veicina ātru muskuļu atjaunošanos pēc smagas slodzes.

Katru dienu izdzeriet glāzi "zelta piena". Lai pagatavotu šo veselīgo dzērienu, pievienojiet ½ līdz 1 tējkaroti kurkumas pulvera glāzei verdoša piena. Pārklājiet ar vāku un ļaujiet tai ievilkties apmēram 5 minūtes. Pēc tam nogriež uguni, glāzē ielej kurkuma pienu un saldina ar nedaudz medus.

5. Zaļā tēja

Viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem veidiem no 8, kas padara to par neaizstājamu spēka zuduma un hroniska noguruma gadījumā. Krūzīte var arī palielināt izturību un enerģijas līmeni. Zaļajā tējā esošie polifenoli palīdz cīnīties ar nogurumu, mazina stresu un veicina labāku miegu.

Uz vienu tasi verdoša ūdens izmēriet 1 tējkaroti zaļās tējas lapu. Pārlej ar verdošu ūdeni, pārklāj un vāra 10 minūtes. Izkāš, saldina ar medu un dzer šo tēju 2 vai 3 reizes dienā.

6. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju

Pat neliels magnija deficīts var ietekmēt jūsu izturību un enerģijas līmeni. Magnijam ir galvenā loma glikozes sadalīšanas procesā enerģijā.

Tāpēc, kad esat pastāvīgi noguris un miegains un jūsu enerģijas līmenis ir ļoti zems, pārejiet uz pārtiku, kas bagāta ar magniju. Ieteicamā magnija dienas deva ir aptuveni 350 miligrami vīriešiem un 300 mg sievietēm.

Kur atrodams magnijs?

• zaļumi ar tumšām lapām (piparmētra, pētersīļi, Romano salāti, spināti utt.)
• rieksti
• sēklas
• sojas pupiņas
• avokado
• banāni un tumšā šokolāde.

Var lietot magnija preparātus, kas arī labi ietekmēs vispārējo pašsajūtu.

7. Uzmundriniet ar olīveļļu

Šis senais ājurvēdas veids, kā attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem, noteikti palīdzēs organismam atbrīvoties no kaitīgām vielām un rast sparu un vieglumu visā ķermenī. Saskaņā ar Ājurvēdu, kad imūnsistēma tiek attīrīta no ķermeņa toksiskajiem atkritumiem, tas ietekmē arī jūsu enerģijas līmeni. Metodes princips ir sūkt olīvu (vai jebkuru citu augu eļļu) 15-20 minūtes katru dienu.

1. Ņem mutē 1 ēdamkaroti auksti spiestas organiskās augu eļļas.
2. Izšķīdiniet eļļu mutē, it kā ar to izskalotu muti, bet ne rīšanas, 15 līdz 20 minūšu laikā.
3. Izspļauj eļļu un nekad to nenorij! Baltajā masā, kuru izspļaujat, koncentrējas toksīni un kaitīgās vielas!
4. Iztīriet zobus un izskalojiet muti ar siltu ūdeni.
5. Lietojiet šīs zāles katru dienu no rīta pirms ēšanas.

8. Dzeriet vairāk tīra ūdens

Ūdens veido līdz 65 līdz 70 procentiem no kopējā ķermeņa svara, un, ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz šķidruma, tas noteikti ietekmē mūsu enerģiju.

Uzturot optimālu ūdens bilanci, jūs varat samazināt nogurumu un uzturēt augstu enerģijas līmeni. Ūdens var arī palielināt fizisko izturību smagas slodzes laikā.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens visu dienu ar regulāriem intervāliem.

Varat arī dzert daudz veselīgas mājās gatavotas augļu vai dārzeņu sulas.

Arī zupas, kompoti un novārījumi palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru organismā.

Ar paaugstinātu nogurumu un nogurumu jums vajadzētu samazināt alkoholisko dzērienu un kofeīnu saturošu dzērienu uzņemšanu, jo tie veicina dehidratāciju. Salīdzinājumam, pēc kafijas tases jāizdzer 2 glāzes ūdens, lai kompensētu šķidruma zudumu.

Papildu padomi, kā atbrīvoties no miegainības un noguruma

• Labs nakts miegs ir svarīgs, lai palīdzētu jūsu ķermenim dziedēt un atjaunoties.
• Pēc intensīvas fiziskās slodzes jums ir nedaudz jāatpūšas, lai atjaunotu enerģiju.
• Izslēdziet no uztura "enerģijas ēdājus", piemēram, rafinētu pārtiku (baltos miltus, cukuru, baltos rīsus, graudaugus utt.), vienkāršus ogļhidrātus (saldumus un smalkmaizītes) un kofeīnu.
• Ēdiet pietiekami daudz pārtikas, kas bagāts ar dzelzi, olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem.
• Esiet jautrs, lai palīdzētu ķermenim būt garīgi veselam.
• Pavadiet dažas minūtes pilnīgā klusumā un klusumā, lai palīdzētu ķermenim atbrīvot visas negatīvās uzkrātās emocijas un domas.
• Izvairieties no narkotikām, alkohola un cigaretēm.

Cienījamie lasītāji! Manā emuārā jau ir raksti, bet es domāju, ka, zinot vienkāršus 8 veidus, kā rīkoties, kad zaudē spēku un kā palielināt enerģiju, tas nevienam nenāks par ļaunu.

Esiet veseli un spēka pilni!

Ar mīlestību Irina Lirnetskaja

Ikvienam patīk enerģiski un aktīvi cilvēki. Vienmēr būt labā formā, izskatīties jaunam un būt labā fiziskā formā ir katra cilvēka sapnis. Lai to izdarītu, jums ir jābūt augstam iekšējās enerģijas līmenim.

Šodienas rakstā:

• Kāpēc jums ir nepieciešams augsts enerģijas līmenis?
• Kā palielināt savu enerģiju?
• Enerģijas veidi
• Veidi, kā palielināt enerģiju

Kādi ir ieguvumi no cilvēka ar augstu enerģiju? Kāpēc ir tik svarīgi paaugstināt enerģijas līmeni?

Pirmkārt enerģija ir dzīvība. Jo vairāk enerģijas jums ir, jo ilgāk jūs dzīvosit. Enerģija ir mūsu iekšējais akumulators, un jo jaudīgāks ir tās lādiņš, jo vairāk mums ir vitalitāte.

Otrkārt, cilvēki ar augstu enerģijas līmeni sasniedz savus mērķus un vēlmju piepildījumu daudz ātrāk. Tas viss ir saistīts ar pievilkšanās likumu, kas sāk darboties daudzkārt ātrāk. Viņaprāt, "domas kļūst par lietām" un "līdzīgs piesaista līdzīgu". Iecerētā materializācija notiek ātrāk, ja jums ir liels enerģijas krājums, jo šis process ir diezgan energoietilpīgs un prasa ievērojamas enerģijas izmaksas.

Treškārt, jo vairāk jums būs brīvas enerģijas, jo vairāk naudas un materiālās bagātības tā rezultātā koncentrēsies ap jums. Jo nauda ir līdzvērtīga enerģijai, un cilvēkam ar zemu enerģiju tās nekad nepietiks.

Enerģijas veidi

Cilvēks izmanto divu veidu enerģiju:

• DZĪVE (fiziskā)
• BEZMAKSAS (radošs)

Vital enerģija- tā ir enerģija, kas nepieciešama mūsu fiziskā ķermeņa normālai darbībai un organisma dzīvībai kopumā. Bez pietiekama vitālās enerģijas līmeņa normāla fiziskā ķermeņa darbība nav iespējama.

Bezmaksas enerģija- tā ir mūsu smalko ķermeņu enerģija, tā ir mūsu radošā, mentālā un radošā enerģija. Tas dod mums impulsu un vēlmi darboties, dod mums radošās enerģijas stimulu un palielina mūsu vitalitāti.

Veidi, kā palielināt enerģiju

Šīs enerģijas ir dažādas, un arī veidi, kā palielināt šo enerģiju, ir atšķirīgi, tāpēc mēs tos aplūkosim atsevišķi.

• FIZISKĀ ENERĢIJA

Tiklīdz mūsu fiziskās enerģijas līmenis krītas, mēs kļūstam izsmelti, jūtamies satriekti un noguruši. Un, kad tas sasniedz kritisko līmeni, mēs sākam slimot.

Tāpēc jāsāk vairot enerģija, sakārtojot mūsu fiziskā ķermeņa enerģētisko līdzsvaru.

Lai nodrošinātu stabilu dzīvības enerģijas pieplūdumu, ir nepieciešami tikai divi nosacījumi:

1. PILNĪGA ATPŪTA
2. PILNĪGS UZTURS

• ATPŪTAS

Ievērojiet, ja iespējams, miega grafiku - ejiet gulēt un celieties vienlaikus. Atcerieties, ka svarīgs nav miega ilgums, bet gan miega kvalitāte. 5-6 stundas mierīga un dziļa miega organismam ir daudz labvēlīgākas nekā 10-12 stundas virspusējs "pusmiegs".

Neaizmirstiet par dienas atpūtu. 40-60 minūtes pēcpusdienas snaudas ievērojami papildinās jūsu ķermeņa enerģijas rezerves.

Ideāls variants labai atpūtai ir šāda formula - 7 stundas miega naktī un 1 stunda dienā.

• UZTURS

Pārtika ir galvenais mūsu ķermeņa enerģijas avots. Un šeit, tāpat kā miega gadījumā, priekšplānā izvirzās kvalitāte.

Lai palielinātu enerģiju ar pārtikas palīdzību, jums jācenšas ēst pārtikas produktus ar paaugstinātu enerģijas potenciālu.

Pirmkārt, tie ir augstvērtīgi ogļhidrāti - graudaugu pārslas (griķi, rīsi, auzu pārslas, grūbas), pilngraudu melnā maize, diedzēti kviešu graudi.

Noteikti iekļaujiet savā uzturā veselīgus proteīnus. Tie ir visu veidu rieksti, sojas pupiņas, pupiņas un liesa baltā gaļa.

Veselīgi tauki ir atrodami tītara gaļā, zivīs, olīveļļā, sēklās un riekstos.

Dārzeņiem un augļiem vajadzētu veidot vismaz 60% no jūsu barojošā uztura. Tā ir vitamīnu un vērtīgo šķiedrvielu krātuve.

Piena produkti, kas palīdz palielināt enerģiju, ir zema tauku satura biezpiens, jogurts un piens.

Neaizmirstiet par ūdeni. Mēs esam 80% no tā, un tāpēc pietiekamam daudzumam vajadzētu iekļūt mūsu ķermenī. Ievērojiet formulu – uz katru svara kilogramu jāizdzer 30 grami tīra "nesaistīta" ūdens. Tas ir, cilvēkam, kura svars ir 70 kg, dienā jāizdzer 2100 g ūdens.

Izmantojiet visus šos elementus vajadzīgajās proporcijās, un jūsu iekšējais enerģijas potenciāls ievērojami palielināsies.

Tajā pašā laikā saki "nē" savā dzīvē tādiem "sliktiem" ēdieniem kā fast food, baltais cukurs, kafija un gāzētie dzērieni. Protams, tajos ir enerģija, bet kaitējums, ko tie nodara mūsu ķermenim, ir vienkārši nelabojams.

Sekojot šim vienkāršajam likumam, tu varēsi pāriet uz arvien kvalitatīvāku savas dzīves enerģijas līmeni, paceļot sava fiziskā ķermeņa enerģiju par lielumu.

• BEZMAKSAS ENERĢIJA

Kā palielināt brīvo enerģiju?

Pēc fiziskā ķermeņa sakārtošanas varat domāt par kopējās, brīvās enerģijas palielināšanu.

Arī šeit ir divas pieejas vai divi ceļi.

Pirmkārt ir brīvās enerģijas aizplūšanas samazināšanās.

To var izdarīt, atsakoties no dažām mūsu dzīves negatīvajām izpausmēm.

Kad mēs atsakāmies no tā, kas mums atņem iekšējo enerģiju un vitalitāti, mēs tādējādi papildinām to krājumus. Tādā veidā mēs “aizlāpām” enerģētiskos caurumus un caurumus savos smalkajos ķermeņos, neļaujot brīvai enerģijai izplūst. Pogas

• PĀRTRAUKT SLIKTUS IERADUMUS

Alkoholiskie dzērieni, enerģijas dzērieni un narkotikas ir mākslīgi veidi, kā palielināt enerģijas līmeni. Viņi tikai uz brīdi dod mums spēku un emociju pieplūdumu, un tad viņi mūs atgriež, bet daudz lielākā skaitā.

Papildus tam, ka tie rada neatgriezenisku kaitējumu ķermenim, šī nodarbošanās ir vienkārši neizdevīga. Lietojot šīs vielas un dzērienus, jūs paņemat sava veida kredītu ar diezgan augstām procentu likmēm.

Pienāk rīts, un pienāk kārta "samaksāt rēķinus", un pat ar procentiem paģiru vai izstāšanās veidā.

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc narkomāni dzīvo tik maz? Fakts ir tāds, ka katram cilvēkam ir savs īpašs dzīvības enerģijas krājums, kas viņam tiek dots dzimšanas brīdī, teiksim, 100 dzīves gadus. Narkomāni, kuri lieto stiprās narkotikas, ņem neprātīgus vitālas enerģijas aizdevumus par kosmiskiem procentiem, ļaujot viņiem "aizlidot" tik lielā narkotiku ekstazī. Citiem vārdiem sakot, viņi ļoti īsā laikā “izdedzina” savu enerģijas krājumu, dažkārt dzīvojot līdz 30 gadiem.

Smēķēšana ir vēl viens slikts ieradums, no kura jāatbrīvojas ikvienam, kam nepieciešams palielināt iekšējo enerģiju. Papildus kaitīgajai ietekmei uz cilvēka organismu cigaretes no tām atkarīgajiem "nozog" arī daudz brīvas enerģijas.

• ATBRĪVOT NO ENERĢIJAS VAMPĪRIEM

Tas ir ļoti svarīgs punkts. Atbrīvojiet savu dzīvi no cilvēkiem, kas izraisa jums negatīvas emocijas. Veiciet savu attiecību auditu. Pārtrauciet vai ierobežojiet pēc iespējas vairāk saziņu ar – tiem, kuri izsūknē no jums visu spēku un kuriem blakus jūtaties tukšs. Labāk ir būt vienam, nevis būt mīlētāju kompānijā, lai “uzlādētos” uz sava rēķina. Kā pēdējo līdzekli izmantojiet no šāda veida cilvēkiem.

• ATBRĪVOJIES NO NEGATĪVĀ

Visas mūsu negatīvās emocijas, jūtas un pārdzīvojumi lielos apjomos atņem radošo enerģiju. Īpaši tas attiecas uz aizvainojuma un vainas izjūtām, kuru saknes meklējamas bērnībā. Papildus iekšējās enerģijas atlasei tie nemanāmi iznīcina mūsu personību. Piedošana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no šīm negatīvajām emocijām.

Kopumā jebkuras negatīvas emocijas un pārdzīvojumi atņem mūsu brīvo enerģiju, padarot mūs arvien vājākus. Skaudība, dusmas, greizsirdība, aizkaitinājums, nožēla, bailes – viss, kas mūs izved no līdzsvara – zog mūsu vitalitāti.

Izvairies no jebkādām negatīvām emocijām, savaldi domas, nesmidzini uz niekiem. Biežāk piedod un atlaid cilvēkus un situācijas – tādā veidā padarīsi sev milzīgu dāvanu laba garastāvokļa un možuma uzplūda veidā.

Otrais veids- tas ir brīvās enerģijas pieplūduma pieaugums, to uzkrājot.

Ko var darīt, lai palielinātu enerģijas piegādi?

• SAPNIS

Mērķa, lolota sapņa vai vēlmes klātbūtne mūsu dzīvē, pēc kuras piepildīšanās jūs ilgojaties no visas dvēseles, ir spēcīgs enerģijas avots. Kur ir sapnis, vienmēr būs enerģija to īstenot. Šādi ir izveidots mūsu Visums. Un, ja sapnis patiešām ir tavs, tad viss Visums centīsies jums palīdzēt šajā jautājumā.

Ja tev nav vēlmju, tad tu esi miris.

Noteikti uzstādiet sev mērķus, uzdevumus, izsakiet vēlmes un izdomājiet sapņus – un jums vienmēr tiks nodrošināta enerģija to īstenošanai!

• VĒRA

"Saskaņā ar jūsu ticību, lai tas notiek jums," sacīja Jēzus. Nav svarīgi, kam un kam tu tici. Neatkarīgi no tā, vai tas ir Dievā, Providence, Visumā vai Augstākajā Prātā – pati ticības klātbūtne Augstākajiem spēkiem, kas stāv pār mums, sniedz mums spēcīgu brīvās enerģijas pieplūdumu.

Ja esat neticīgs, mēģiniet ticēt savai Personīgajai pasaulei, kas jūs sargā un aizsargā. “Mana pasaule par mani rūpējas” - atkārtojiet sev ikreiz, kad jūtat vientulību un garīgo tukšumu. Un viņš tiešām sāks par tevi rūpēties un ņems savā paspārnē.

• MĪLESTĪBA UN RADOŠANĀS

Mīlestība ir ļoti spēcīga sajūta, kas izraisa mūsu dvēselē visspilgtāko emociju vētru. Nav brīnums, ka to sauc par dievišķu. Kad cilvēkā nāk mīlestība, šķiet, ka aiz viņa aug spārni – tik varens spēka un enerģijas pieplūdums mums sniedz šo neparasto sajūtu.

Radošums atdzīvina mūsu dvēseli. Radīt spēju mums dod dzimšanas fakts, jo esam radīti pēc Augstākā Radītāja tēla un līdzības, kurš iedvesa mums dzīvību. Radīšanas un kaut kā jauna radīšanas brīdī tiek aktivizēti mūsu smalkie ķermeņi un tiek atvērti saziņas kanāli ar Augstāko avotu, kas dod mums impulsu un radošo enerģiju.

• MŪZIKA

Mūzika pati par sevi ir tīra enerģija. Viņa mūs iedvesmo un iedvesmo, spēj dažu sekunžu laikā pacelt mūsu garastāvokli. Izvēlies mūziku pēc savas patikas, ieslēdz to skaļāk un papildini enerģijas rezerves pēc sirds patikas!

• HOBIJS

Tā ir jebkura nodarbošanās, kas mums patīk. To darīt mums ļoti patīk. Nodarbojieties ar kādu hobiju, ja jums tāda vēl nav — tas ir arī lielisks veids, kā palielināt savu enerģiju.

• KOMUNIKĀCIJA AR ENERĢIZORI

Vairāk komunicējiet ar cilvēkiem ar lielu enerģiju. Un tas netiks uzskatīts par enerģētisko vampīrismu no jūsu puses, jo šādiem cilvēkiem ir paaugstināts enerģijas līmenis, tie tieši "bojas", "šļakatas pāri malai" un viņi brīvprātīgi un labprātīgi dalās ar savu enerģiju, jo ir "enerģijas donori".

"Enerģētiķi" ir viegli identificējami – pēc saskarsmes ar viņiem paceļas garastāvoklis un jūtams spēku pieplūdums. Atrodi šādus cilvēkus savā vidē un pavadi pēc iespējas vairāk laika viņu sabiedrībā.

• ELPOŠANAS PRAKSES

Pareiza elpošana var ievērojami palielināt mūsu enerģiju. Iesaistieties elpošanas praksē un iemācieties elpot dziļi, pilnībā izmantojot plaušas. Lielākā daļa cilvēku elpo neregulāri un sekli, izmantojot tikai plaušu augšējo daļu.

Enerģijas palielināšanai ir dažādi veidi un elpošanas prakses, piemēram, "pilna viļņa" vai "holotropā" elpošana, ar elpas aizturēšanu dažādās fāzēs. Tie visi ir vērsti uz vienu lietu - ieelpotā gaisa apjoma palielināšanu un skābekļa plūsmas palielināšanos smadzenēs, kas ārkārtīgi pozitīvi ietekmē kopējo enerģijas bilanci un vispārējo veselību.

• ENERĢIJAS UZLĀDE

Regulāri attīriet savus smalkos ķermeņus. Iemācieties pārvaldīt savas enerģijas plūsmas (augšup un lejup), savienojoties ar Zemes un Kosmosa enerģiju, sistemātiski "pumpējot" tās, lai attīrītu savus smalkos ķermeņus no visiem gružiem un enerģijas "sūcējiem". Tādā veidā attīrot savu energoinformācijas lauku, jūs vienlaikus uzpildāt savas “iekšējās baterijas”.

Ir viens ātrs veids, kā palielināt enerģiju. Šis ir enerģijas vingrinājums, ko sauc "Saules enerģija"

Gaidiet jauku saulaino dienu. Atrodi vietu, kur neviens tevi netraucēs. Stāviet taisni, atpūtieties un izstiepiet rokas ar atvērtām plaukstām pret sauli. Aizveriet acis, atlaidiet svešas domas un iedomājieties, kā jūs piepilda Saules enerģija. Sajūti, kā dzīvinošais siltums caurstrāvo un piepilda visas tava ķermeņa šūnas. Palieciet šādā stāvoklī vairākas minūtes un beigās neaizmirstiet pateikt savus pateicības vārdus Dzīvības Avotam uz Zemes.

• SEX

Šeit, kā saka, komentāri ir lieki – visi juta šī jaudīgākā brīvās enerģijas avota ietekmi.

• LABDARĪBA

Kad tu kaut ko dāvini nesavtīgi, negaidot neko pretī saņemt, ziedojot labdarībai, Visums pateiksies ar bezmaksas enerģiju lielos daudzumos.

Frāze no Bībeles "Lai devēja roka nepazūd" - ​​tieši par to mums stāsta.

• SPORTS

Fiziskās slodzes laikā mūsu ķermenī notiek apmaiņa - izdalās sastingusi enerģija un tās vieta piepildās ar atjaunotu brīvo enerģiju, kas vairo mūsu vitalitāti.

Biežāk nodarbojies ar sportu – skrien, peldi, nodarbojies ar fitnesu – lai vienmēr būtu formā un ar augstu enerģiju.

• MĀJLODZĪVNIEKI

Vēl viens bezmaksas enerģijas avots, kas labi zināms visiem mūsu mazāko brāļu mīļotājiem. Mājdzīvnieki dāsni dalās ar mums savā neizsīkstošajā enerģijā, ienesot mūsu dzīvē tik daudz prieka un pozitīva.

Īpaši spēcīgi suņi “uzlādē” savus saimniekus, pēc dabas būdami enerģijas donori. Izņēmums šeit ir kaķi, kuri vispār neko nedod, jo paši eksistē pateicoties enerģijas uzņemšanai un tiem ir vampīrisks raksturs. Bet viņi spēj “baroties” no negatīvisma un var dziedināt savus saimniekus, apguļoties uz sāpošās vietas un uzņemot negatīvo enerģiju.

• Pašsuģestija un pašhipnoze

Pašhipnozes metode noregulē mūsu zemapziņu uz frekvencēm, kas atbilst tajā iestatītajiem iestatījumiem. Izmantojot pašhipnozi un pašhipnozi, kā arī izmantojot apstiprinājumus un, jūs varat sasniegt pozitīvas izmaiņas jebkurā savas dzīves jomā, tostarp palielināt iekšējo enerģiju.

• BIOLOGA STIPRINĀŠANA

Veselīgs un spēcīgs cilvēka biolauks ir tā augstās un stabilās enerģijas atslēga. Biolauka nostiprināšana ir vēl viens veids kā palielināt enerģiju.

Ir daudzi veidi, kā padarīt savu bioloģisko lauku spēcīgāku un stabilāku. Tie ir visa veida sacietēšana, elpošanas prakse, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, īpaši fiziski vingrinājumi. Tie visi prasa lielu piepūli, koncentrēšanos un gribasspēku.

Es vēlos jūs iepazīstināt ar progresīvu veidu, kā uzlabot biolauku - tehnoloģiju, kas parādījās salīdzinoši nesen. Tas aizņem tikai 5 minūtes dienā, lai to izdarītu.

Tā ir hipnožu izmantošana, kas izstrādāta, pamatojoties uz jaunākajām psi tehnoloģijām. Pats esmu tiem daudzkārt izgājis cauri un varu tikai apstiprināt to efektivitāti. Šīs audiovizuālās programmas ir paredzētas mūsu zemapziņas psihokorekcijai un pozitīvas attieksmes ieviešanai tajā.

Viena no tām ir hipnotiska programma "BIOPEL PASTIPRINĀTĀJS". Tā lietošana 2 nedēļas noved pie cilvēka biolauka palielināšanās 2-3 reizes, bet ar veselīgu dzīvesveidu - līdz 6 reizēm!

atlaide! )

Interesanti

Sveiki, dārgie mana emuāra apmeklētāji. Varbūt nav neviena cilvēka, kurš nezinātu noguruma sajūtu, apātiju, it īpaši pavasarī. Vai es varu ar to tikt galā? Tagad mēs iemācīsimies celt vitalitāti bez ārstiem, tikai paši.

Laba vitalitāte ir cilvēka atrašana uz ilgu laiku dzīvespriecīgā enerģētiskā stāvoklī.

Visbiežāk par šo tēmu tiek sniegti padomi, kurus jūs vienkārši nevēlaties ievērot. Taču var atrast ne tikai viegli īstenojamus, bet pat patīkamus ieteikumus. Netici? Izlasi rakstu līdz pēdējai rindiņai un tu to redzēsi.

Ziemā un agrā pavasarī mūsu organismam ir nepieciešama saules gaisma, taču ar to nepietiek, un vitamīni beidzas. Pirmā lieta, kas jādara, no rīta izceļoties no gultas, ir izstaipīties, pasmaidīt un ieiet dušā, labi noberzt sevi ar dvieli.

Nekas nedod enerģiju kā duša. It īpaši, ja šī duša -. Tiesa, ir grūti piespiest roku pagriezt jaucējkrānu otrā virzienā, bet varbūt šī bilde ar priekšrocībām, ko organismam sniedz ūdens temperatūras maiņa, motivēs.

Tad nāk vingrošana. Nu, tu saki, atkal par veco!

Ja nevēlaties nodarboties ar vingrošanu, nomainiet to ar dejošanu. Ieslēdz mūziku un, dejojot, pagatavo brokastis, saģērbies. Vai notika?

Domāju, ka ne visi var atļauties agri no rīta ieslēgt mūziku. Tad šis ir lielisks pamošanās vingrinājums jums.

Nezini, ko pagatavot brokastīs? Iegūstiet ideju par brokastīm

Ejiet pa ielu un sāciet pildīt savus oficiālos pienākumus. Nāc mājās, ļauj kājām atpūsties. Apgulieties uz grīdas, paceliet kājas uz augšu un novietojiet papēžus pret sienu. Piecas minūtes un esat atgriezies formā!

Vai, lūk, cita - ja ir dzeloņainas bumbiņas, tad ripiniet tās ar basu kāju, tā.

Ja jums ir laiks, tad uzņemiet vannu ar jūras sāli. Jūs lieliski noņemsit visu dienas laikā “iestrēgušo” negatīvismu.

Lieliski papildina visu to cilvēku piedošanas enerģiju, kuri jūs aizvainoja, un pateicību par nodzīvoto dienu. Izmēģiniet to, un jūs sajutīsiet tik spēcīgu relaksāciju!

Izvēlieties mērķi

Lai enerģija tevi nekad nepamestu, izvēlies sev dzīves mērķi un dodies uz to. Visi aktīvie cilvēki dzīvo interesantu dzīvi, pastāvīgi sasniedz jaunus mērķus, viņiem nav laika mocīt.

Apstāties pusceļā uz to nav iespējams, nekādā gadījumā!

Tautas līdzekļi pret nogurumu

Tautas recepšu kasē ir daudz rīku, kurus ir viegli pagatavot mājās. Tie ātri atjaunos enerģiju!

Efektīva recepte: sarīvē neapstrādātas bietes, piepilda ar to pudeli, piepilda ar degvīnu. Ļaujiet nostāvēties 12 dienas siltā vietā. Lietojiet 1 glāzi dienā pirms ēšanas.

Lielisks toniks kliju novārījums: 400 g klijas, ielej 1 litru. vārītu ūdeni, vāra stundu, tad izkāš caur marli, izspiež buljona paliekas, tad vēlreiz izkāš. Lietojiet 0,5 ēdamkarotes pirms ēšanas, 3 reizes dienā.

Selerijas paaugstinās kopējo tonusu, kā arī paaugstinās efektivitāti.
Recepte: sagriež sakņu kultūru, ņem 2 ēdamkarotes, aplej ar glāzi auksta ūdens, atstāj uz 2 stundām. Lietojiet katru dienu 3 devās.

Mežrozītes ir visslavenākais, efektīvākais tautas līdzeklis. Divi st. l. Mežrozīšu ogas ieber termosā, ieber 1 ēd.k. verdošs ūdens. Pēc 5 stundām dzēriens ir gatavs!

Citronu sula un medus. Sajauc 1 ēd.k. l. citronu sula, šķidrs medus un olīveļļa. Maisījums palīdzēs jums justies labāk un izskatīties lieliski.

Kartupeļu novārījums mizās. Vāra kartupeļus to jakās. Miziņa ir bagāta ar vitamīniem B, C un A. Dzert 3-4 reizes nedēļā, pa vienai glāzei. Šis rīks ir lielisks palīgs spēka zuduma un fiziska pārslodzes gadījumā.

Žeņšeņa sakne. Dzert 15-20 pilienus aptiekas tinktūras 2-3 reizes dienā, kā arī Eleutherococcus tinktūras dzēriens pa 15-20 pilieniem tikai no rīta un pusdienlaikā, pusstundu pirms ēšanas. Šīs tinktūras dod spēku un enerģiju.

Šīs tautas receptes palīdzēs atbrīvoties no enerģijas trūkuma:

• ņem 100 gramus žāvētu plūmju, žāvētas aprikozes, rozīnes, valriekstus, sasmalcina gaļas mašīnā, sajauc ar 3 ēd.k. medus, atdzesē. Pirms brokastīm apēd 1 ēd.k. karote.
• ar nervu spēku izsīkumu - sakratiet neapstrādātu dzeltenumu 200 ml karsta piena, pievienojiet pusi tējk. medus, dzer maziem malciņiem.

Palīdzēsim vīriešiem

Vīrieši klusībā cieš no vitalitātes trūkuma, uzskatot šīs kaites atzīšanu par vājuma pazīmi. Un velti! Ir vitamīni, kas palīdzēs pārvarēt enerģijas trūkumu.

• Vitamīni Alfabēta enerģija palielina efektivitāti, pateicoties tajos iekļautajam Sibīrijas žeņšeņa ekstraktam, dzintarskābei un citronzāles sēklām.
• Duovit Energy palielina efektivitāti. Produkts palīdzēs kompensēt akūtu organismam nepieciešamo vitamīnu un uzturvielu trūkumu.
• Vitrum Energy padara organismu izturīgu pret stresu, uzlabo šūnu apgādi ar skābekli, palielinot to enerģētiskās spējas.

Un, protams, vajag nodarboties ar sportu, vairāk būt svaigā gaisā, izslēgt alkoholu un cigaretes, kas var tikai uz īsu brīdi uzlādēt ar sparu un enerģiju.

Kā tev patīk bildē redzamie pietupieni? Vai tu esi vājš?

Piepildi savu dzīvi ar prieku

Šī vēlme ir piemērota gan vīriešiem, gan sievietēm.

Un prieku var atrast it visā, pat ja nokavēji autobusu. Lieliski, jūs varat staigāt!

Nopietni, šeit ir daži pārtikas produkti, kas palīdzēs jums atbrīvoties no depresijas:

Graudu maize – satur triptofānu – aminoskābi, kas atbild par emocionālo stāvokli.

Zaļie salāti ir folijskābes avots. Saskaņā ar pētījumiem daudziem cilvēkiem trūkst folijskābes. Tas ir atrodams arī spinātos, graudaugos, apelsīnos.

Žāvēti augļi ir bagāti ar magniju, īpaši vīģes, žāvētas aprikozes, rozīnes, dateles.

Citrusaugļi – mandarīni, citroni, apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir spēcīgs enerģijas vairotājs.

Piena produkti satur triptofānu, kas ir lielisks garastāvokļa regulators. Labam stāvoklim jums katru dienu jāizdzer glāze kefīra vai piena.

Rieksti ir selēna avots, kas paaugstina enerģiju un mazina trauksmi.

Ogām, īpaši zemenēm, kas satur šķiedrvielas, C vitamīnu, kāliju, ir enerģētiskas īpašības. Bet kur dabūt ogas agrā pavasarī?

paprikas palielina endorfīnu - baudas hormona - ražošanu.

Banāni, zemesrieksti, pupiņas- triptofāna avots, kas mazina aizkaitināmību. Tādas pašas īpašības ir griķiem, tomātiem, graudu produktiem, kartupeļiem, auzu pārslām, mājputniem, augļiem.

Salīdziniet šo produktu sarakstu šeit

Papildus produktiem sievietes labo garastāvokli ietekmē iepirkšanās, apmeklēšana pie friziera, tikšanās ar draugiem.

Kā celt vecāka gadagājuma cilvēka vitalitāti?

Vairāk uzmanības no bērniem – lieliska recepte!

Izvairieties no negatīvas informācijas, enerģijas "vampīriem".

Garšaugi, piemēram, melisa un piparmētra, palīdzēs pārvarēt blūzu.

Ņem 1 tējkaroti garšaugu, pārlej st. verdošs ūdens. Ļaujiet nostāvēties 15 minūtes. Pievienojiet tējai pēc garšas un dzeriet uz veselību!

Tas palīdzēs atbrīvoties no izmisuma un skumjām. Garšvielu nomizo, sagriež plānās šķēlītēs, aplej ar 500 ml ūdens, pievieno 1 ēd.k. l. medus, citronu sula, nedaudz kanēļa. Uzvāra, atdzesē, dzer maziem malciņiem.

Palīdziet savam ķermenim

Narkotikas var palīdzēt mazināt nogurumu, piemēram:

• Chromevital + Vision. Tas dod spēku, palīdz atbrīvoties no hroniskā noguruma sindroma, mūžīgās miegainības.
• Vitamīni Alfabēta enerģija- nosaukums runā pats par sevi.
• Balansin - multivitamīnu preparāts, uzlabo atmiņu, izturību pret stresu, mazina garastāvokļa svārstības.

Pirms jebkuru medikamentu lietošanas mēģiniet tikt galā ar blūzu ar augu antidepresantu palīdzību.

Tie ietver:

• peoniju tinktūra,
• infūzija,
• dilles,
• baldriāns,
• novārījums, āboliņš.

Uzmanību, visiem augiem un zālēm var būt kontrindikācijas.

Atvadoties, es gribu teikt: atrodiet prieku katrā savas dienas minūtē un izmantojiet šos vienkāršos ieteikumus. Redzēsi, kā uzlabosies tava dzīve, nāks lielisks garastāvoklis!

Bieži vien cilvēkiem ir grūti veikt vieglākos uzdevumus un vienīgais, ko viņi vēlas darīt, ir iet gulēt un nogulēt tur vairākas dienas.

Daži ar šo nogurumu mēģina tikt galā ar dažādu enerģijas dzērienu un kafijas palīdzību vai ar teju diennakts miega palīdzību brīvdienās. Nekas, izņemot kaitējumu, šādas metodes jums nedos.

Ir pienācis laiks padomāt par tādu lietu kā dzīvībai svarīga enerģija. Daži šo jēdzienu saista ar ezotēriku un mistiku, nicinoši šņāc un netic tās esamībai. Tomēr ir katrā no mums, un dažreiz ir nepieciešams atjaunot tās rezerves, jo bez tā mēs nevarēsim normāli funkcionēt. Apskatīsim tuvāk, kas tas ir, kāpēc ar šo resursu var nepietikt un kā celt vitālo enerģiju.

Vitalitātes samazināšanās iemesli ir cieši saistīti ar šādiem punktiem.

Aizvainojums un jūtas

Jebkurš stress noved pie dzīvībai svarīgās enerģijas noplūdes no ķermeņa. Negatīvās emocijas mūs iznīcina, atņem enerģiju un tajā pašā laikā aug arvien vairāk. Jebkurš jūsu aizvainojums, atriebība, nespēja piedot cilvēkam noved pie tā, ka jūsu dzīves enerģija pamazām izsīkst.

Sūdzību šķirnes

• Vienkārši – kad cilvēks, piemēram, neturēja solījumu. Jūs varat atbrīvoties no šāda aizvainojuma ar vienkāršu atgādinājumu par solījuma izpildi. Dzīvības enerģija aiziet pat šādos, šķiet, ne tik nozīmīgos apstākļos.
• Komplekss - uzkrātas sūdzības, prasības pret personu utt. Pietiek ar nopietnu sirsnīgu sarunu, un tu ne tikai atbrīvosies no aizvainojuma, bet arī sakārtosi attiecības ar cilvēku.
• Aizvainojums no pagātnes ir visgrūtākais aizvainojuma veids. Tās var būt no pašas bērnības, visbiežāk saistītas ar kādu garīgu traumu vai smagiem pārtraukumiem.

Vital enerģija un fiziskā veselība

Visi pārdzīvojumi veidojas no aizvainojuma. Tajā pašā laikā cilvēkā mainās gandrīz viss: stāja, balss, sejas izteiksmes un žesti. Katra emocija izraisa dažādas izmaiņas organismā un stimulē dažādas muskuļu grupas dažādās ķermeņa daļās.

Dažādu audzēju, arī ļaundabīgo, cēlonis ir ilgstošas ​​un spēcīgas sūdzības, kuras mēs nevarējām pārvarēt. Kāds uzskata, ka vēzis vienmēr ir cēlonis kaut kādiem konfliktiem, kas izauguši kopš bērnības vai pusaudža gadiem.

Tiklīdz mēs pārstāsim apvainoties, vitālās enerģijas spēks strauji pieaugs.

Nepieciešama viedokļu elastība, jo ar artrītu un artrozi slimo cilvēki, kuri nevar mainīt domas un visu laiku nostāties, kā arī liekot citiem noticēt savam viedoklim. Viņu uzskatu neelastība galu galā noved pie paša ķermeņa neelastības.

Šķiet, ka viss ķermenis sāk runāt par sava saimnieka neatlaidību: locītavas saaug kopā un iekaist, rokas un kājas slikti kustas, zūd lokanība un kustīgums.

Slimība ir nepieciešamība pārskatīt savu uzvedību, savus uzskatus un jūtas. Katra slimība mēģina jums kaut ko pastāstīt, un jums ir jāspēj dzirdēt, ko jūsu ķermenis jums saka. Viņi norāda uz jūsu trūkumiem, kuriem jums jāpievērš uzmanība. Dzīvības enerģijas atjaunošana sākas ar apvainojumu piedošanu.

Ja jūs saskaraties ar aizvainojumu, tad labāk nekavējoties izteikt savu viedokli šajā jautājumā. Tas palīdzēs izvairīties no aizvainojuma uzkrāšanās, jo īpaši tāpēc, ka dažreiz tas, kas mums šķiet mazsvarīgs, galu galā pārvēršas spēcīgā aizvainojumā tieši tāpēc, ka mēs laikus neatrisinājām problēmu un arvien vairāk sevi piestrādājām.

Nevajadzīgi vārdi

No bezjēdzīgām sarunām dzīvības enerģija nekur nepazūd. No šīs sarunas jūs neko neiegūsit, tikai zaudējat nenovērtējamu spēku un laiku, kura mums visiem nav daudz. Tāpēc, ja jums šķiet, ka saruna zaudē jebkādu nozīmi, labāk to nekavējoties pārtraukt. Daži gudrie apgalvo, ka dzīvības enerģijas līmenis paaugstinās laikā, kad cilvēks klusē un viņa domas ir mierīgas.

Iekšējais dialogs paņem enerģiju

Tas pats attiecas uz to, un mēs to vadām 99% laika, tāpēc mēs tam tērējam daudz enerģijas. Īpaši tajos brīžos, kad mēs iegrimojam galvās un atkal un atkal domājam par kādu negatīvu domu. Vai nu iemācieties domāt pozitīvi, vai nedomājiet vispār.

Sarunas vai strīda laikā ar sevi apziņa tiek pārprogrammēta, daži plusi un mīnusi nobīdās, dažas domas tiek pārspīlētas, un viedoklis var mainīties uz pilnīgi pretēju. Tāpēc nevajadzētu domāt par to, kas vēl nav noticis un notiks tikai drīz. Tāpat nerunā un nedomā par to, kas šobrīd notiek tavā dzīvē.

Kopumā nevajadzētu tērēt laiku sarunām ar kādu, ar kuru saruna nenesīs nekādu labumu jaunas informācijas vai noderīgu prasmju veidā. Jāpārtrauc arī komunikācija ar sevi bezgalīgu bezjēdzīgu monologu veidā.

Fiziskie faktori

Dzīvības enerģijas spēks vājinās, jo jūsu ķermenim trūkst enerģijas. Ja tu guli vairākas stundas dienā, neizgulies pietiekami daudz, tad visu dienu pavadi kājās un nemieros, neļaujot sev atpūsties, tad no kurienes nāks spēks? Bioritmu neveiksme novedīs pie tā, ka organisms nesapratīs, kad vajadzētu atpūsties un uzkrāt enerģiju, un vispār būs neizpratnē, kāds ir iemesls pēkšņai ierastā dienas režīma maiņai. Šajā sakarā pēc kāda laika viņš sāks streiku.

Fizisko aktivitāšu trūkums novedīs pie muskuļu atrofijas, pazeminās kopējais ķermeņa tonuss, novājinās imūnsistēma un tas var radīt lielu skaitu veselības problēmu. Lai no tiem izvairītos, ievērojiet regulāru režīmu, mēģiniet piespiest sevi celties un iet gulēt vienlaikus, katru dienu veiciet fiziskus vingrinājumus, pat ja tie nav īpaši smagi. Kā vairot dzīvības enerģiju un piepildīties ar pozitīvām emocijām?

ar dabu

Daba, koki, dzīvnieki un tā tālāk baro jūsu dzīvības enerģiju, un rosīga pilsēta to izsūc. Un te nemaz nerunājot par to, ka dzīve pilsētā pati par sevi ir nogurdinoša un liek vienmēr kaut kur skriet un steigties. Pārāk daudz laika pavadām darbā vai mājās, tāpēc jūtam akūtu trūkumu pat svaigā gaisā.

Dabā mēs varam aizbēgt no visa, atslābināt dvēseli, baudīt klusumu un tādējādi atjaunot dzīvības enerģiju. Pēc pastaigas svaigā gaisā var just, kā no tevis sāk gandrīz izplūst enerģija. Varbūt šī ir vienkāršākā un patīkamākā dzīves enerģijas pārvaldības metode.

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pāris reizes nedēļā doties uz parku vai mežu, lai gūtu enerģijas un spara lādiņu. Ja ir tāda iespēja, tad brauc uz ciemu un tur jau to visu sajūti pilnībā. Pēc divām dienām vienatnē ar dabu jūs jutīsieties tik labi, kā sen neesat jutušies.

Dzīvības enerģijas avots ir mūsu ģimene

Vissvarīgākais tavā dzīvē ir tavas saknes. Nekad neaizmirstiet savus vecākus, un jūs sajutīsiet, kā enerģija sāk plūst caur jums spēcīgā straumē. Lai mēs nemēģinātu domāt par sevi, bez vecākiem mēs neesam neviens.

Ja jūs patiesi mēģināsit atjaunot saikni ar saviem vecākiem, jūs drīz jutīsit, kā jūsu dzīve mainīsies.

Lai cik grūti tas arī nebūtu, sāciet spert pirmos soļus, lai atjaunotu saikni ar viņiem.

Pat ja viņi ir pieļāvuši dažas kļūdas, piedodiet viņiem. Viņi ir tādi cilvēki kā visi, mēdz kļūdīties tāpat kā visi pārējie.

Neprasi no viņiem neko, bet neaizmirsti būt viņiem pateicīgs par to, ka viņi tev ir devuši dzīvību.

Tava dzīve kļūs solīdāka, ja zvanīsi viņiem katru dienu, atnāksi, jautāsi par viņu labklājību. Galvenais visu darīt sirsnīgi, nevis izlikti, jo citādi jēgas būs maz.

Parūpējies par viņu mierīgumu, visu godīgi pastāsti, bet neapgrūtini ar savām problēmām. Jūs vienmēr sajutīsiet viņu atbalstu jebkurā situācijā, taču, tā kā viņi visas jūsu problēmas izjūt kā savas, jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.

Ja tavi vecāki vairs nav dzīvi, tad atceries laimīgos mirkļus, par kuriem tu viņus mīli, un piedod viņiem un sev. Ja jūs katru dienu vainojat sevi par to, ka nepievēršat viņiem pietiekami daudz uzmanības, ka neesat visu laiku ciemos vai sarunā kaut ko aizvainojat, tad ļaujiet tam visam vaļā. Jūs nevarat nest šo slodzi visu savu dzīvi.

Tas, kā veidosit attiecības ar vecākiem, ietekmēs jūsu attiecības ar bērniem. Jūs viņiem būsiet tāds pats enerģijas avots, tāpēc padomājiet, kādu enerģiju varat viņiem nodot?

Mainiet sevi, mainiet sevi iekšēji, un jūs ievērosiet, kā jūsu dzīve kļūst laimīgāka un veiksmīgāka. Izmantojiet enerģijas prakses, kas jums palīdzēs, bet nedomājiet, ka tās ir universāls risinājums visām jūsu problēmām.

Praktiski veidi, kā palielināt enerģiju

Dzīvības enerģijas aktivizēšana vēlāk novedīs pie pilnīgas cilvēka rakstura transformācijas. Lai iegūtu vairāk, jums ir jāvēlas mainīt sevi uz labo pusi. Lielākā daļa cilvēku jau zina, kā paaugstināt savu enerģijas līmeni, bet nedara to nevēlēšanās mainīt savus ieradumus un principus vai banāla slinkuma dēļ. Ja vēlies kļūt enerģiskāks, tad jābūt arī lielai vēlmei mainīt savu dzīvi.

Tātad, kādi ir veidi, kā palielināt enerģiju?

Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Viņi ir jūsu dzīves enerģijas galvenie ienaidnieki. Smēķēšana, alkohola un narkotiku atkarība jūs velk uz leju, un, tā kā tie atņem jūsu enerģiju, jums vairs nav spēka ar tiem cīnīties.

Visi no tiem izraisa atkarību, un līdz brīdim, kad cilvēks ieņem nākamo devu, viņa sniegums ievērojami samazinās, un viņš nevar koncentrēties uz biznesu. Pēc devas lietošanas veiktspēja palielinās, bet ne uz ilgu laiku, tiklīdz cilvēks atkal jūt nepieciešamību pēc tās. Visi jūsu kaitīgie ieradumi iznīcina jūsu ķermeni un izraisa daudzas slimības un paaugstinātu aizkaitināmību, kas izraisa aizvainojumu, savu un citu. Ja izdosies no tiem atbrīvoties, uzreiz sajutīsi izmaiņas sevī. Daži ar to tiek galā paši, kāds vēršas pie speciālistiem. Tam īsti nav nozīmes, jo galvenais ir rezultāts. Ja jūs varat to izdarīt un sākt mainīt savu dzīvi, tad jūs varat darīt visu pārējo.

1. Ķermenim ir nepieciešama pienācīga atpūta. Viņš nevar strādāt 24 stundas diennaktī, viņam ir jāatjauno enerģija. Ja jūtat, ka strādājat uz savu spēku robežas, bet tomēr nevarat labi paveikt darbu, tad labāk paņemiet pārtraukumu. No šādas apstrādes sievietes dzīvības enerģija īpaši izžūst. Pēc atpūtas jūs varēsiet pabeigt šo darbu daudz ātrāk un labāk. Ja jūti, ka nakts vidū esi enerģijas pilns, tad netērē to un dodies uz darbu, bet esi gatavs tam, ka no rīta tavs ķermenis to nenovērtēs un tev atkal nebūs spēka jebko.
2. Atrodi savu dzīves mērķi. Cilvēki, kuriem tas ir, sūta visu savu enerģiju, lai to sasniegtu, un netērē to. Turpretim cilvēki, kuri nezina, ko vēlas sasniegt, iznieko savu enerģiju un šī iemesla dēļ neko nevar sasniegt.
3. Parunājieties ar pozitīviem cilvēkiem. Cilvēki, kas ir pilni negatīvisma, projicēs šo negatīvo uz jums. Jūs pats nepamanīsit, kā pēc saziņas ar šādu cilvēku jūsu domas kļūs depresīvas. Viņi pārtiek no tādām domām, tipiski "enerģijas vampīri". Tas pats attiecas uz pozitīviem cilvēkiem. Viņi uzlādēs jūs ar savu enerģiju, un jūs sajutīsiet spēku paveikt dažas lietas. Ar šādiem cilvēkiem jūs pat varat vienkārši klusēt un joprojām sajust, kā viņi jūs inficē ar labu garastāvokli.
4. Dariet to, kas jums patīk. Ja jums nepatīk tas, ko jūs darāt, tad diez vai jūs tam tērēsit visu savu enerģiju. Ja jūs darāt to, kas jums patīk, tad jūs pats esat entuziasma pārņemts un esat gatavs šī biznesa labā pārvietot kalnus, un tajā pašā laikā tas jūs nemaz netraucēs.
5. Aktīvs dzīvesveids ir jūsu palīgs. Fiziskie vingrinājumi piepildīs tevi ar enerģiju un sparu, ja vien nepārspīlēsi.
6. Vitamīni ir nepieciešami ikvienam cilvēkam. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, zaļumu. Tajos esošie dabiskie vitamīni attīrīs Jūsu organismu, dos enerģiju Jūsu lietām. Uzņemiet vitamīnus tikai no dabīgiem produktiem, nevajadzētu dzert tabletes, jo daudzām no tām ir blakusparādības, un tās nenesīs nepieciešamo enerģiju.
7. Ir pārtikas produkti, kas piepilda mūs ar enerģiju. Un nē, mēs nerunājam par enerģijas dzērieniem vai kafiju, bet, piemēram, par citrusaugļiem vai ananāsiem. Liels daudzums C vitamīna tajos uzmundrina. Rieksti, piemēram, zemesrieksti, mandeles vai Indijas rieksti, ir ar krāsu terapeitisko efektu. Zivis ir bagātas ar magniju, kas nepieciešams, ja cilvēks jūtas letarģisks vai ātri nogurst, tajās ir arī Omega-3, kas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un uzlabo garastāvokli.
8. Dodieties dabā pēc iespējas biežāk. Tas attīrīs jūs no negatīvām domām un negatīvās enerģijas, palīdzēs novērst uzmanību no darba un vienkārši atpūsties.
9. Ūdens procedūras ir vairāk nekā noderīgas. Ej vannas ar aromātiskajām eļļām un sajūti, kā pazūd nogurums un tiek noņemts viss dienas laikā uzkrātais stress. Atļaujiet sev tādu prieku.

Zemāk lasītais noteikti palīdzēs īstenot jūsu vēlmi.

Ja esi izlasījis manu grāmatu, tad atceries soli, kur es stāstu, kā vairot enerģiju vēlmju piepildījumam.

Šodien es vēlos jums to atgādināt un pastāstīt, kāpēc tas ir svarīgi.

Domas ir kā radioviļņi

Cilvēka ķermenim un apziņai ir noteikts enerģijas līmenis, ko viņi tagad ir iemācījušies lasīt ar jutīgu medicīnas ierīču palīdzību.

Mediķi novērojuši, ka, piemēram, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām smadzenes izstaro ļoti vājus enerģijas signālus.

Svarīgs! Ja jums ir slimība, tas nenozīmē, ka jūs nespējat piepildīt savas vēlmes ar domu spēku. Jums vienkārši vajag

Pētījuma rezultāti apstiprināja, ka, ja mūsu smadzenes un apziņa ir vājas un atņemtas, cieš viss ķermenis, slimības parādās dažādās ķermeņa daļās.

Bet tas vēl nav viss.

Atbrīvotu cilvēku domas var salīdzināt ar mūziku radio, kuru jūs tik tikko dzirdat. Jūs nevarat izšķirt ne vārda. Un atslēgts cilvēks, cilvēks ar zemu enerģiju, nevar pievienot savu radio - nav spēku.

Kā zināms, mēs spējam ietekmēt realitāti ar savām virzītām domām. Mēs nododam informāciju Visumam, vēloties, lai tas, ko mēs lūdzam, nonāk pie mums.

Lai to izdarītu, mēs vizualizējam, parādot mūsu nākotnes attēlus. Mēs domājam par to, ko vēlamies, pierakstām savus mērķus utt.

Iedomājieties, ka, lai Visums dzirdētu mūsu lūgumu, mums savas domas jāpaziņo skaļi un skaidri.

Iedomājieties, ka esam radio un ar balss, domu un emociju palīdzību raidām savas vēlmes kosmosā, pasaulē.

Ja Visums mūs dzird, tas ātri mums atbildēs. Cilvēks ar spēcīgu enerģiju daudz ātrāk saņems atbildes uz uzdotajiem lūgumiem.

Bet kas notiek ar vājiem radioviļņiem? Viņi vienkārši nesasniedz adresātu.

Kā tas izpaužas ikdienas dzīvē? Mēs vizualizējam un vizualizējam, bet nekas nenotiek.

Enerģijas noslēpums

Kurš ir visspēcīgākais enerģijas noņemšanas līdzeklis? No kā cieš ķermenis un visa mūsu dzīve?

Tā ir depresija, stress, ti. apziņas stāvoklis, kurā jūtamies slikti, esam satraukti, aizvainoti, dusmīgi utt.

Visi nosacījumi, kurus var nosaukt vienā vārdā, ir negatīvi.

Viņi patiešām atslogo mūs, vai jūs nepiekrītat? Tas jūtas fiziski!

Tas ietver arī pārmērīgu uzbudināmību, kad cilvēks nevar koncentrēties un nespēj kontrolēt savas domas.

Tas viss mūs vājina un atslogo.

Kā palielināt enerģiju?

Cilvēka spēcīgā enerģija draud iegūt:

• lieliska veselība,
• jaunība,
• aktivitāte un nemiers
• panākumi dzīvē
• labs garastāvoklis un pozitīvs
• viegla vēlmju piepildīšana!

Nu, kādi tieši ir veidi, kā palielināt enerģiju?

Uzdevu šo jautājumu jums, mani abonenti, un saņēmu pat 85 vēstules! Liels paldies visiem, kas dalījās ar šo vērtīgo informāciju.

Pateicoties mūsu kopīgajiem pūliņiem, ir izveidojies iespaidīgs saraksts. Izlasiet, pievienojiet grāmatzīmēm un atkārtoti publicējiet saiti uz rakstu savos sociālajos tīklos =)

88+ veidi, kā palielināt enerģiju!

1. Sports:

1.1. Skrien

Pēc daudzām liecībām, skrienot, vēlēšanās piepildās.

Esmu pārliecināts, ka tas nav viegli.

Daudz vairāk skrējēju pamana tādu parādību kā laime no skriešanas, viņi no tā patiešām uzkāpj un izjūt neticamu enerģijas pieplūdumu. Skriešana viennozīmīgi noved pie sava veida spēka pamošanās ķermeņa iekšienē, kas pīķa brīdī spēj pastiprināt mūsu garīgo plūsmu Visumā.

Skrienot domā par savu vēlmi, vizualizē tās piepildījumu un no skriešanas saņemto enerģiju virzi uz Visumu, lai to realizētu.

Lai palielinātu enerģiju, jums ir nepieciešams meditēt, pārvietojoties. Tagad man ir 7. diena, kad skrienu un ātri staigāju. Šajā laikā es prezentēju to, ko esmu uzminējis)))

1.2. Rīta treniņš

1.3. Peldbaseins

Došanās uz baseinu lieliski tonizē garu.

Dažreiz kā papildu prakse es daru šo:pēc nodarbības beigām baseinā, ejot dušā, iztēlojos, kā ūdens aizskalo visus apvainojumus, visu negatīvismu, visu slikto, kas ar mani jebkad ir noticis.

Tādējādi pēc treniņa dodos prom ar enerģiju un pozitīvu attieksmi.

1.4. Fiziskie vingrinājumi

Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet sports, dejošana un jebkura cita veida fiziskā aktivitāte labvēlīgi ietekmē personīgās enerģijas "pārraides" palielināšanu.

Šajā gadījumā ir svarīgi izvēlēties savu “darbības veidu”, kas sniegtu maksimālu gandarījumu, izraisītu pozitīvu emociju uzplūdu, vēlmi darīt vairāk izvēlētajā virzienā.

Noslēpums ir tajā, ka, to darot, mēs ne tikai uzlabojam ķermeni, bet arī noskaņojamies absolūti pozitīvi, atbrīvojamies no negatīvām domām, pārdzīvojumiem, atbrīvojamies no stresa.

Šis ir universāls gadījums, kad caur ķermeni mēs uzlabojam prātu.

2. Prakses ķermenim

2.1. Joga

Teorijā un praksē tas ir pierādīts ne reizi vien, un esmu pārliecināts, ka jums vairs nav noslēpums, ka stāvoklis, ko praktizētājs piedzīvo jogas nodarbībās, ļauj viņam sasniegt iekšējo harmoniju, koncentrēšanos un tajā pašā laikā, vizualizēt viņa vēlmi.

2.2. Kaoshiki deja (kaushiki)

Kaoshiki jogas filozofijā Šakti ir pārpasaulīgā kosmiskā darbības enerģija, kas pārstāv cēloņsakarības matricu un radīšanas galveno cēloni.

Burtiskā tulkojumā kaoshiki nozīmē "deja garīgai paplašināšanai, prāta deja", un sanskritā vārds "kosa" nozīmē "prāta un iekšējā es slānis".

Garīgais skolotājs Anandamurtijs izgudroja deju kā holistisku vingrinājumu, lai attīstītu visus prāta slāņus, kas pazīstami kā bizes, palielinātu to vitalitāti un izgaismotu dvēseles gaismu. Tāpat kā lielākā daļa Indijas klasisko deju, Kaoshiki pamatā ir mudras, kas ir kustības, kas piepildītas ar dziļām garīgām zināšanām. Cilvēki, kas praktizē šo deju, pamanīja, kā izrādījās ļoti viegli palielināt enerģiju, veicot vienkāršas kustības.

2.3. Atdzimšanas acs

Šis ir komplekss, kas sastāv no 5 vingrinājumiem, kuru īstenošana veicina ķermeņa atjaunošanos un dziedināšanu. Šī prakse nodrošina lielisku enerģijas palielinājumu.

Ir tāda Tibetas vingrošana “atdzimšanas acs”, spēcīga sistēma, lai gan tā ir jādara pastāvīgi un to nedrīkst palaist garām.

Bet ķermenis pēc tā vienmēr vibrē un jūt spēku. Prasa lielu pacietību un gribasspēku.

2.4. Aukstā un karstā duša

3. Gulēt

3.1. Pietiekami gulēt

3.2. agrīna celšanās

Pēc tam, kad es nolēmu normalizēt savu miega modeli, sāku gulēt 7-8 stundas un cēlos agri no rīta, es atklāju milzīgas pārmaiņas savā dzīvē.

Mana produktivitāte ir ievērojami palielinājusies. Sapratu, ka uzdevumu, kas parasti aizņemtu 2-3 stundas, var paveikt stundas laikā no rīta.

Man ir papildu laiks sev. Bet ir tik daudz iespēju strādāt pie manām vēlmēm! Vai tu saproti ko es domaju?

Ar agru celšanos jūs iepriecinās rīta labsajūta: dzīvespriecības un domu skaidrības sajūta visai dienai.

3.3. Relaksācijas meditācija pirms gulētiešanas

Vai jūs zināt, ka jūs varat ietaupīt dažādos veidos?

Jūs patiešām varat labi izgulēties, ja pirms tam esat labi atslābinājies. Tad arī īss miegs būs ļoti kvalitatīvs un dziļš.

3.4. Nakts miegs

Karloss Kastaneda savā grāmatā "Maģiskās caurlaides" rakstīja:

Guli naktī, nevis dienā, jo naktī tiek ražots melotonīns, kas kontrolē visu ķermeni, pretējā gadījumā cilvēks saslims un zaudēs spēku.

4. Uzturs

4.1. Dzīvs ēdiens

Cilvēka spēcīgā enerģija ir tieši atkarīga no tā, kā viņš ēd.

Jācenšas neēst nedzīvu pārtiku, piemēram, konservus, jo svaigāks ēdiens, jo labāk.

4.2. Ātrās ēdināšanas un ķīmisko vielu trūkums

4.3. Veģetārisms

Tiek uzskatīts, ka gaļa aizēno smadzenes. Gaļas ēdājiem ir grūtāk praktizēt apzinātību, biežāk viņus pārņem negatīvas domas un bailes.

4.4. neapstrādātas pārtikas diēta

Lielu enerģijas daudzumu dod dzīvā barība, pārbaudīta!

4.5. Nav alkohola

4.6 Dzert daudz ūdens

5. Garīgās prakses

Kad es jums, mani abonenti, uzdevu jautājumu par to, kas vairo enerģiju, man atnāca virkne atbilžu, kas attiecas tieši uz garīgajām praksēm. Par daudziem no tiem jau esmu rakstījis savā emuārā, vienkārši noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, un izlasiet rakstu:

5.1. Džozefa Mērfija lūgšanas

5.2. Piedošanas praktizēšana

5.3. Pateicības praktizēšana

Uzziniet, kā pateicība mūs ietekmē šajos rakstos:

5.4. Ho'oponopono metode

5.5. Vēlmes vizualizācija ar emocijām

5.6. Afirmācijas enerģijai

Piemēram, šeit ir tik neparasts:

Viens cilvēks man ieteica izpildīt vingrojumu, kas sastāv no frāzes “Es esmu sieviete-a-a-a-a!” izrunāšanas, runāšanas paaugstinātās notīm un visdažādākajos galotņu a-a-a-a dziedāšanas. Un jūs zināt? Palīdz!

5.7. Tehnikas kopsavilkums

5.8. Emocionālās brīvības tehnika

5.9. Georgija Sitina noskaņas enerģijas celšanai

Sytin iestatījumi - cilvēka emocionāli-gribas pārliecināšanas metode, lai palielinātu enerģiju un ieviestu domas formas.

Piemēram: "Paaugstināta pašapziņa par labu veselību", "Dievišķā mīlestības sajūtas stiprināšana".

5.10. Zināšanas: padziļināta priekšmeta apguve un izpratne

Zinošs cilvēks saprot, ja kaut kas nav izdevies, tad nodomu saskaņošanas likums nostrādāja (Zēlande V.).

Kas dod izpratni – vai nu nav pienācis laiks ieceres īstenošanai, vai arī pēc tās īstenošanas var sekot kaut kas nelabvēlīgs.

Secinājums: izpratne (apziņa) dod sirdsmieru, kas nozīmē enerģiju.

5.11. reliģiskā lūgšana

Reliģiskā lūgšana labi palielina enerģijas potenciālu. Izlasiet 40 reizes lūgšanu "Mūsu Tēvs" un ievērojiet rezultātu.

5.12. pozitīvas domas

Ļoti pacilājoša pozitīva attieksme.

Sākumā jūs varat piespiest sevi pamanīt un atzīmēt tikai pozitīvo apkārtējā realitātē.

Kārtējā Mazā prinča lasīšana man ļoti palīdz :). Šobrīd ir tik gaišs un priecīgs. Tici skaistumam.

6. Mindfulness prakses

6.1. Iekšējā dialoga pārtraukšana

Paplašina domāšanas robežas.

Pārtraucot savu iekšējo dialogu, smadzenes tiek atbrīvotas no nevajadzīga stresa un enerģijas izšķērdēšanas.

6.2. uzmanīgums

Tā ir spēja būt šajā brīdī.

Pateicoties apziņai, cilvēks sāk iepazīt savu iekšējo pasauli un strādāt ar savu enerģiju, netērējot to ārējiem faktoriem.

Lūk, ko rakstīja viens no abonentiem:

Es ieteiktu uz minūti vai divām apstāties un paskatīties sev apkārt.

Redzēt ko iepriekš nepamanītu, kā spīd saule vai, gluži otrādi, snieg. Kā putni dzied. Kādi cilvēki iet garām, ar kādām emocijām.

Un atrodi kaut ko tādu, kas liek tev pasmaidīt un priecāties.

6.3. Palieciet ķermenī (enerģija)

Tas ir veids, kā paaugstināt visa jūsu enerģijas lauka vibrāciju frekvenci. Rezultātā viss, kas vibrē zemākās frekvencēs – bailes, dusmas, depresija un tā tālāk – paliek ārpus tavas realitātes sliekšņa.

Un noteikti esi tagadnes mirklī.

Vairāk lasiet Ekharta Tolle grāmatā The Power of Now.

6.4. Meditācija

Kuras laikā tu nomierinies un dodies uz. Elpojiet un pārtrauciet iekšējo dialogu.

7. Enerģētikas prakse

7.1. Enerģijas vingrošana (saskaņā ar Zeeland)

Zemes enerģija un Kosmosa enerģija kosmosā cirkulē divu centrālu plūsmu veidā – attiecīgi augšupejošā un lejupejošā.

Vadima Zēlanda enerģijas vingrošana palīdzēs attīrīt mūsu enerģijas kanālus un nodrošināt to efektīvu darbību.

Iedomājieties, kā caur jums plūst augšupejošas un lejupejošas enerģijas plūsmas, tad tās kļūst par strūklakām virs jūsu galvas un attiecīgi zem kājām.

Šīs strūklakas aizveras, un jūs stāvat šajās strūklakās kā olā (formā). Tu tā kādu laiku stāvi, tad veic vēlmes vizualizāciju.

7.2. Bioenerģija

Šī ir terapeitiskā prakse, kuras pamatā ir ķermenī plūstošās enerģijas pārveidošanas process.

Tas var ietvert arī biorezonanses metode:

Es saskāros ar šo metodi pirms 4 gadiem.Daudzi, pat lielākā daļa, tam netic. Es to piedzīvoju uz sevi un savu ģimeni, dzīve mani piespieda. Pēc tam iesaku visiem adekvātiem cilvēkiem.

Ietekme ir pozitīva.

Šī metode ne tikai izārstē daudzas slimības, bet arī palīdz cilvēkiem izkļūt no depresijas un tā tālāk.

7.3. Kosmoenerģētika

Šī ir garīga prakse, kas ļauj vienkāršam cilvēkam pavisam vienkārši, bez daudzu gadu nodzīvošanas klosteros, iegūt visefektīvākos instrumentus to lietošanai - visplašākā darbības spektra enerģijas.

7.4. Darbs ar Prānu

Prāna ir tā, kas iekustina cilvēka ķermeni un apziņu. Tā ir universālā dzīvības enerģija. Jogs Ramačaraka raksta, ka mēs varam iegūt šo vitālo enerģiju no ūdens un gaisa.

Elpošana ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā saņemt prānu.

7.5. Darbs ar čakrām (manipura)

Čakras ir enerģētiskie centri, kurus attīstot, iespējams sasniegt garīgo pilnību un līdzsvaru.

Manipura ir čakra, saules pinuma enerģijas centrs.

Ir pierādīts, ka darbs tieši ar manipuru sniedz lielu enerģijas pieplūdumu.

Šeit ir milzīgas ķermeņa rezerves, kuras saspiež dažādi bloki. Šo bloku noņemšana un manipura izpēte vienmērīgi palielina enerģiju.

7.6. Samazinājums =)

Kas ir šī maģiskā "mānīšanās"?

Senajos tekstos par jogu un tantru šo vibrāciju sauc par "visagra-anusvara". Svētajos traktātos teikts, ka mūžīgiskaņa “Mmmmm…” ir mūsu Visuma avots un vibrācijas, kas spēj radīt brīnumus.

Tāpēc, mani dārgie, "mmm"! 🙂

Skaņas "M" noslēpuma izpratne

1. Sēdiet ar taisnu muguru un nedaudz atpūtieties.
2. Aizveriet acis un dziļi elpojiet.
3. Pie izejas ar aizvērtu muti (skaļi), izlaižot skaņu caur degunu, it kā “mummit” “mmmmmm ...”.

To darot, jūs varat sajust vibrāciju.ejot cauri ķermenim un kauliem (varbūt sākumā jutīsi vibrācijas mikrotrīci tikai galvā), tā ir diezgan patīkama un attīroša sajūta.

Tātad jums ir nepieciešams "mānīt" no 5 minūtēm līdz pusstundai vai vairāk.

8. Labi darbi

8.1. Palīdzība mīļajiem un citiem

8.2. Labdarība

8.3. Finansiāla palīdzība citai personai

Darot labus darbus, mēs sākam justies labi, apmierināti. Tas nozīmē, ka enerģija mūsos aug.

Ja jūs nodarbojaties ar labdarību, jūs zināt, ko es domāju.

Es atceros dienu, kad pirmo reizi nolēmu finansiāli palīdzēt tiem, kam tā vajadzīga. Es pārskaitīju naudu bērnu namam un finansiāli palīdzēju pamatskolas projektam mazā pilsētā.

Sajūta, kas mani pārņēma pēc tam, ir neaprakstāma. Nebija narcisma vai lielīšanās, nē. Sevī jutos labi, jutu, ka vēlos vēl un vēl palīdzēt, sniegt lielu palīdzību. Mans ķermenis bija piepildīts ar siltumu un pateicību. Es uzskatu, ka tas bija tieši tas brīdis, kad es palielināju savu enerģiju.

Palīdzība citiem cilvēkiem finansiāli, psiholoģiski vai citos veidos noteikti vairo jūsu paša enerģiju.

9. Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem

9.1. Apskāviens

9.2. Komunikācija ar mīļajiem, draugiem, tiem, ar kuriem saziņa sagādā prieku

Piemēram, doties uz teātri ar draugiem.

9.3. Komunikācija ar pretējo dzimumu, flirts, iemīlēšanās

Ja cilvēks pievērš tev uzmanību, kaut vai caur smaidu, žestu, interesējas par tevi, tad viņš dalās ar savu enerģiju.

Es domāju, ka tas tā patiešām ir.

10. Pašapkalpošanās:

10.1. Spa apmeklējumi, saunas

10.2. Masāža

10.3. Ķermeņa kopšana, manikīrs un pedikīrs

Es domāju, ka meitenes mani sapratīs. Spa procedūru apmeklēšana, manikīrs, pedikīrs, masāžas, jebkura cita ķermeņa kopšana – ne tikai paaugstina pašcieņu un sniedz brīnišķīgu sajūtu, bet arī vairo enerģiju.

10.4. Iepirkšanās, iepirkšanās

Par iepirkšanos nemaz nerunājot. Iegādājoties tieši to kleitu, par kuru tik ilgi sapņoji un meklēji, kas sniedz pārliecību, vai tas nepalielina tavu enerģiju?

11. Radošums un hobijs

11.1. Dariet to, kas jums patīk

Tas attiecas ne tikai uz hobiju, bet kopumā uz biznesu, dzīves biznesu. Piemēram, man patīk rakstīt rakstus šim emuāram. Tas mani uzlādē.

Un vēl lielāks prieks, ka veicat svarīgu misiju. Un netērējiet savu dzīvi. Vairāk par to 14. punktā.

11.2. Pareizas mūzikas klausīšanās

Klausieties Bēthovenu!

Kopumā mūzikas ietekme uz mums ir ļoti liela, jo tā ir daļa no mūsu dzīves no dzimšanas līdz beigām.

Klausoties mūsu mīļākās dziesmas, ir tā, it kā dodamies uz citu, maģisku un skaistu pasauli, kur nav problēmu, skumju, sāpju, vilšanās un nepatīkamu atmiņu, kur ir tikai labi un dvēselē mierīgi. Daudziem mūzika palīdz pārdzīvot sarežģītas dzīves situācijas. Tas mums sniedz prieku, pozitīvu, enerģijas lādiņu un dzīvesprieku.

Kāds abonents man nosūtīja šādu ziņojumu:

Es to darīju, vienkārši ieslēdzu mūziku un dejoju, un dziedāju līdzi, cenšoties tajā brīdī atslēgties no visa.

Šeit jūs varat izvēlēties jebkuru ērtu veidu, jūs varat ieslēgt mūziku mājās un dejot kā pēdējo reizi, varat doties uz klubu ar draugiem vai iestāties deju studijā atbilstoši savai gaumei tuvākajam stilam.

Piemēram, savulaik gāju uz Latīņamerikas nodarbībām, pat ja vakarā bija slinkums, pacēlos aiz skausta un gāju. Bet viņa atgriezās spārnos, dejošana lieliski paaugstina viņas tonusu!

Dziedāt savas mīļākās un pozitīvās dziesmas, dejojot, mūziku, skatoties iecienītākās filmas un lasot iedvesmojošas grāmatas, jebkādus motivējošus un smieklīgus video. Izvēlieties to, kas jums patīk visvairāk, un labs garastāvoklis neliks jums gaidīt.

11.3. Dziedāšana

Dziediet pēc iespējas biežāk, bet tikai īstās dziesmas!

11.4. Dejošana

11.5. Skatos komēdijas un iecienītākās filmas

11.6. Lasot savu mīļāko grāmatu

11.7. Motivējoši video, filmas un grāmatas

12. Ceļošana

12.1. Ceļojums uz ārzemēm

Ziņojums no viena no abonentiem:

Protams, tas vairo enerģiju ceļot uz ārzemēm, uz jūru! Šī ir bijusi labākā pieredze manā pieredzē! Tas ir citā valstī, kur ir cita valoda, kultūra.

Un jūra, protams, ir vienkārši brīnišķīga! Tas nomierina emocijas, noņem negatīvismu, pat ļoti spēcīgas, un dažu minūšu laikā!

12.2. Pārgājieni savvaļā

Šis ir mans hobijs, tāpēc es zinu, par ko es runāju)

13. Daba, flora un fauna

13.1. Komunikācija ar mājdzīvniekiem

Pastaigas ar savu mīļoto, pastaigas ar savu mīļoto suni)) Saspiežot savu mīļoto kaķi)))

13.2. Kalni, mežs - daba!

Savulaik man patika iet uz kalniem un tur, kad tu celies augstāk un augstāk un apskauji kokus, priedes, egles un prasi pašai dabai vai tam pašam kokam, kuru tu apskauji, lai dotu tev savu enerģiju un gudrību, pēc kāda laika tu sāc. sajust pacēlumu un šķiet, ka tev ir tik daudz spēka un enerģijas, ka vari pārvarēt jebkuru distanci!

Man paveicās – strādāju mežā pie ūdenskrātuves. Kad tikai vajag uzlādēties, pusdienlaikā izeju mežā. Nostājos 5-10 minūtes, atspiedos ar muguru pret bērzu.

Ja jūtu, ka jāatbrīvojas no kāda cita smagās enerģijas, vispirms stāvu pie tekoša ūdens, tad pie bērza. Tas man palīdz.

13.3. Vientulība dabā

Varu teikt, ka man palīdz uz 100% – tā ir vienatne ar dabu, vismaz 30 minūtes. esi viens dabā! Es saprotu, ka tas nav mega atklājums, bet tas tiešām darbojas!

13.4. saules enerģija, sauļošanās

Es pamanīju, ka, atpūšoties siltajās zemēs, enerģija manī vienkārši sāk kūsāt. No atvaļinājuma jūrā es nāku ar milzīgu sarakstu ar jauniem mērķiem un plāniem to īstenošanai. Un tu?

13.5. Okeāns

Savulaik dzīvoju Atlantijas okeāna krastā. Un ziniet, okeāns ražo tik spēcīgu enerģiju!

Es atceros, ka mana mīļākā spēle mūsu pilsētā bija vienkārši sēdēt un skatīties uz jūru.

Kad es pārvietojos, es jutos ļoti akūti atvienots no šī enerģijas avota.

14. Savas dzīves jēgas un mērķa apzināšanās

14.1. Vēlmju karte 3-10 gadiem uz priekšu

14.2. Saraksts ar 100 mērķiem un vēlmēm gadam

14.3. Liels sapnis

Pareiza koncentrēšanās uz savu vēlmi palielina enerģiju, lai nenotiktu enerģijas izkliedēšana.

Avots Džo Dispenzas pārdabiskais prāts.

14.4. Apzinoties savas dzīves jēgu

14.5. Dari to, kas plānots

Kā jau rakstījāt iepriekš, stress, neapmierinātība, raizes un tamlīdzīgi patērē mūsu enerģiju ļoti daudz. Un, lai tas nenotiktu, jums ir "jādara tas, kas jums jādara".

Šo formulējumu dzirdēju vienā apmācībā. Var šķist, ka ir rakstīts absurds, bet man šķiet, ka jūs to nevarat pateikt labāk. Jo katram ir savs darāmo lietu saraksts.

Ļaujiet man sniegt piemēru: kāds jau ilgu laiku plāno doties uz sporta zāli, bet kaut kādu iemeslu dēļ neiet, vienlaikus sev par to pastāvīgi pārmetot, tādējādi tērējot savu enerģiju sirdsapziņas pārmetumiem.

Un kādam šī trenažieru zāle nemaz nav vajadzīga, bet katru dienu, ejot garām nemazgātu trauku kalnam, smagi nopūšas un apsola sev rīt nomazgāties utt.

Lietas var būt gan globālas, gan visas mazās lietas. Galvenā doma ir nekavējoties darīt to, par ko velti "uztraucamies".

Tas ir viss.

Un, ja vēlies uzzināt manus galvenos noslēpumus vēlmju piepildīšanā, nāc

Labi aprakstīts, daudz veidu, kā palielināt enerģiju. Ņem un piesakies! Raksti komentāros, kas tev der vislabāk.