Pašcieņas jēdziens pašmāju un ārvalstu psihologu darbos. Cilvēka pašcieņa kā viņa “es koncepcijas” svarīgākā sastāvdaļa

Cilvēks ir sociāla būtne un nevar normāli attīstīties ārpus sabiedrības. Dzīves gaitā cilvēks, mijiedarbojoties ar sabiedrību, attīstās un apgūst jaunas sevis robežas. Tas, kā indivīds būs šajā sabiedrībā, lielā mērā ir atkarīgs no pašas vides. Cilvēki mainās sabiedrības noteikto noteikumu un normu ietekmē, un tas maina viņu attieksmi pret sevi. Kāda būs cilvēka vide, kāda būs viņa loma šajā sabiedrībā un kā cilvēks sevi nostādīs sabiedrības priekšā, galvenokārt ir atkarīgs no iekšējās īpašības persona. Indivīda temperaments, raksturs, pašcieņa nosaka mūsu kustības tempu pa dzīves ceļu.

Personīgā pašcieņa

Cilvēka pašvērtējums ietekmē viņa attieksmi pret sevi, tā viņš vērtē savas spējas, stiprās puses un prasmes. Tas ir personības attīstības centrs, un tam ir milzīga ietekme uz cilvēka adaptāciju jaunā sabiedrībā, grupā. Tā nav konstante – tā attīstās un mainās atkarībā no cilvēka dzīvē notiekošajiem notikumiem. Būtībā pašapziņa un pašcieņa cilvēkā ir ielikta jau no bērnības un pamazām pārtop par sevis jēdzienu. Tās klātbūtne ir jebkurā indivīda uzvedības aktā. Tas, kā cilvēks uzvedas kritiskā situācijā, kā viņš risinās svarīgus jautājumus un vai viņš izlems veikt noteiktus uzdevumus, būs tieši atkarīgs no cilvēka pašcieņas līmeņa lēmuma pieņemšanas brīdī.

3 pašcieņas veidi psiholoģijā

Pašvērtējums tiek iedalīts trīs veidos: zems, augsts un vidējs (adekvāts). Cilvēki ar dažādu pašcieņas līmeni vienā un tajā pašā situācijā uzvedīsies atšķirīgi.

Zems pašvērtējums ir nepareizas, iespējams, valdošas vai pārāk aizsargājošas audzināšanas rezultāts. Šāda audzināšana noved pie šaubām par sevi un šaubām par sevi un līdz ar to arī pie sevis nenovērtēšanas. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir ļoti neaizsargāti un bieži vien noslēgti, nav sabiedriski, viņiem trūkst iniciatīvas. Šāda uzvedība noved pie mazvērtības kompleksa, depresīvu stāvokļu attīstības. Parasti šādi cilvēki mēdz noniecināt savu lomu sabiedrībā, necenšoties nekādā veidā izcelties. Mūsdienu psihologu klienti arvien biežāk ir cilvēki ar zemu pašnovērtējumu. Šo problēmu var un vajag atrisināt. Jūs varat strādāt pie tā.

Augsts pašvērtējums

Par cilvēka pārvērtētu pašvērtējumu liecina cilvēka nevēlēšanās skatīties uz savām kļūdām, tās analizēt un atzīt. Cilvēks ar augstu pašnovērtējumu mēdz sevi idealizēt un pārspīlēt savu nozīmi apkārtējai videi. Šādiem cilvēkiem raksturīgas dominējošas jūtas, sevis demonstrēšana. Reizēm cilvēkam ir grūti sadzīvot ar uzpūstu pašcieņu. Tā izpratne un apzināšanās būs pirmais solis uz situācijas labošanu, tas ir, jūs varat padarīt pašcieņu adekvātu. Bet kopumā šāda veida pašcieņa dod indivīdam pašapziņu, kas ir labs dzinējspēks. Šādi cilvēki dzīvo zem moto "es varu", "es varu", "es gribu". Tajos dominē tādas īpašības kā neatlaidība un tieksme.

Cilvēki ar adekvātu pašnovērtējumu reāli novērtē savas stiprās puses un iespējas saistībā ar cēloni, kas viņiem ir priekšā. Šādi indivīdi izvirza sev skaidrus mērķus, kurus viņi sasniedz, raugās uz lietām prātīgi. Adekvāts pašvērtējums runā arī par indivīda briedumu. Jo nobriedušāks ir cilvēks, jo viņam ir adekvātāks pašvērtējums.

Secinājums

Tas, kāds indivīda pašvērtējums veidojās, izejot no attīstības, ietekmēs indivīda dzīves līmeni un kvalitāti sabiedrībā. Realizējot sevi, kaut kādā veidā saprotot un pieņemot, cilvēks veido dzīves plānus, veido savu vidi un dzīvo šajā pasaulē. Cilvēka pašvērtējums, būdams svarīgs posms individualitātes attīstībā, nosaka pašapziņas līmeni un apmierinātību ar savu dzīvi.

Tātad pētījuma gaitā mēs jau esam noskaidrojuši, ka pašcieņu psiholoģijas zinātnē saprot kā indivīda darbu, novērtējot savus nopelnus un trūkumus, uzvedību un darbus, personīgās lomas definīciju. un nozīmi sabiedrībā, viņa definīciju kopumā. Lai skaidrāk un pareizāk raksturotu priekšmetus, ir izstrādāti atsevišķi indivīda pašnovērtējuma veidi, proti:

Saskaņā ar reālismu viņi atšķir adekvāti un neadekvāti pašcieņa, starp kurām ir par zemu un pārvērtēti;

Atkarībā no pašcieņas līmeņa (vai lieluma), tas var būt augsts, vidējs vai zems;

Laika ziņā, tad viņi atšķir prognozējošs, aktuāls un retrospektīvs Pašvērtējums;

Saskaņā ar izplatīšanas apgabalu tie atšķiras ģenerālis, Privāts un konkrēta situācija Pašvērtējums;

Atkarībā no pašcieņas struktūras īpašībām tas var būt konflikts un bez konfliktiem(daži autori to sauc konstruktīvs un destruktīvs);

Atkarībā no pašcieņas stipruma tas var būt ilgtspējīga un nestabils. Maklakovs A.G. M15 Vispārējā psiholoģija: Mācību grāmata augstskolām. - Sanktpēterburga: Pēteris, 2008. - 583 lpp.

Uzskaitītie personas pašcieņas veidi psiholoģijas zinātnē tiek uzskatīti par fundamentāliem. Tos var interpretēt kā subjektu uzvedības modifikāciju no absolūti bezpersoniska sākuma līdz individuāli personiskai noteiktībai.

Tātad ir normāla pašcieņa jeb kā saka - adekvāti, attiecīgi zems un pārvērtēts - neadekvāti. Šie pašnovērtējuma veidi ir vissvarīgākie un noteicošākie, jo no viņu līmeņa atkarīgs, cik daudz cilvēks saprātīgi novērtēs. pašu spēkiem, darbi, īpašības, darbi. Pašcieņas līmenis sastāv no pārmērīgas nozīmes piešķiršanas sev, saviem nopelniem un trūkumiem vai otrādi - nenozīmīgumam. Jāatzīmē, ka daži autori izmanto frāzi "optimāls pašvērtējums", kurā lielākā daļa psihologu ietver šādus līmeņus:

Vidējais līmenis;

Virs vidējā;

Augsts līmenis.

Tajā pašā laikā visi līmeņi, kas neietilpst optimālā pašcieņas kategorijā, tiek uzskatīti par neoptimāliem (tie ietver zemu un augstu pašvērtējumu). Psihologi saka, ka ir divu veidu zems pašvērtējums:

- zema pašapziņa un zems prasību līmenis(pārmērīgi zems pašvērtējums, kad cilvēks pārspīlē visus savus trūkumus);

- zema pašapziņa un augsts prasību līmenis(ir cits nosaukums - nepietiekamības efekts, kas var runāt par cilvēkā izveidojušos mazvērtības kompleksu un pastāvīgu iekšēju paaugstinātas trauksmes sajūtu). Praktiskā psihodiagnostika: metodes un testi. Apmācība/ Red. komponists D.Ya. Raygorodskis. - Samara: BAHRAKH-M, 2006. - 672 lpp.

Cilvēkam ir jāzina pašcieņas līmenis, jo tas viņam vajadzības gadījumā palīdzēs virzīt savus spēkus tā korekcijai. Mūsdienu psiholoģijas zinātne sniedz daudz dažādi padomi kā paaugstināt pašcieņu un padarīt to adekvātu. Kurā atbilstība indivīda pašcieņu nosaka divu pretēju garīgo procesu attiecība: kognitīvā un aizsargājošā. Pirmais veicina adekvātumu, bet otrais darbojas pretējās realitātes virzienā. Aizsardzības process ir izskaidrojams ar to, ka katram cilvēkam ir pašsaglabāšanās sajūta, kas pašcieņas situācijās iedarbojas uz personīgās uzvedības pašattaisnošanu, kā arī iekšējā personiskā psiholoģiskā komforta pašaizsardzību. Šis process notiek arī tad, ja cilvēks paliek viens pats ar sevi, jo indivīdam ir grūti atpazīt haosu sevī. Daudzi maldīgi uzskata, ka pārvērtēts pašcieņas līmenis ir laba lieta. Tomēr šis viedoklis nav pilnīgi pareizs, jo pašcieņas novirzes vienā vai otrā virzienā ļoti reti veicina indivīda auglīgu attīstību.

Tātad cilvēki ar pārvērtētu pašcieņas pakāpi mēdz pārvērtēt savu patieso potenciālu, kuriem bieži vien šķiet, ka apkārtējie bez iemesla viņus nenovērtē, kā rezultātā pret apkārtējiem izturas pilnīgi nedraudzīgi, bieži vien augstprātīgi un augstprātīgi. , un dažreiz diezgan agresīvi. Tajā pašā laikā viņi ir pārliecināti, ka it visā ir pārāki par citiem cilvēkiem, un pieprasa atzīt savu pārākumu. Subjekti ar pārvērtētu pašcieņas pakāpi pastāvīgi cenšas pierādīt citiem, ka viņi ir labākie, bet citi ir sliktāki par viņiem. Šī iemesla dēļ citi mēdz izvairīties no saziņas ar viņiem.

Atklāti uzpūsto indivīda pašcieņu iezīmē pārākuma komplekss - "Es esmu vispareizākais", kā arī divus gadus vecu bērnu komplekss - "Es esmu labākais". Cilvēks ar augstu pašvērtējumu idealizē sevi, pārspīlē savas spējas un iespējas, kā arī savu nozīmi apkārtējiem cilvēkiem. Šāds cilvēks ignorē nespējas saglabāt psiholoģisko komfortu, vienlaikus saglabājot savu ierasto augsto iedomību. Tajā pašā laikā šāds indivīds prezentē vājās puses stiprajiem, izdodot ierasto agresivitāti un spītību apņēmībai un gribai. Bieži vien šāds cilvēks kļūst par citiem cilvēkiem nepieejamu cilvēku, kļūstot garīgi kurls un zaudējot. atsauksmes ar apkārtējiem. Viņš nekad neieklausās citu cilvēku viedokļos. Šāds cilvēks neveiksmi saista ar ārējiem faktoriem, citu cilvēku intrigām, apstākļiem, intrigām, bet ne ar savām kļūdām. Citu personību kritisks sevis novērtējums viņam ir nepieņemams, un pret šādiem cilvēkiem viņš izturas ar acīmredzamu neuzticību, klasificējot to visu kā skaudību un ķemmēšanu.

Cilvēks ar augstu pašnovērtējumu izvirza sev uzpūstus un neiespējamus mērķus; ir prasību līmenis, kas pārsniedz tā reālās iespējas. Šādam cilvēkam piemīt tādas pazīmes kā augstprātība, augstprātība, tiekšanās pēc pārākuma, agresivitāte, rupjība, strīdīgums, stingrība. Viņš uzvedas īpaši neatkarīgi, un citi to uztver kā nicinājumu un augstprātību. Cilvēks ar uzpūstu pašcieņu ir pakļauts histērisku un neirotisku izpausmju vajāšanai, viņš uzskata, ka ir pelnījis vairāk, bet viņam nav paveicies. Bieži vien viņš ir paredzams un stabils savā uzvedībā, ir īpašība izskats:

Augsts galvas stāvoklis

taisna poza,

garš un tiešs skatiens,

Atklāti sakot, indivīda zemais pašvērtējums izpaužas trauksmainā, iestrēgušā rakstura akcentēšanas veidā. Parasti šāds cilvēks nav pašpārliecināts, neizlēmīgs, kautrīgs, pārlieku piesardzīgs un viņam, tāpat kā nevienam citam, ļoti nepieciešams citu apstiprinājums un atbalsts. Persona ar zemu pašnovērtējumu viegli pakļaujas citu personību ietekmei un neapdomīgi seko viņu piemēram. Bieži vien, ciešot no mazvērtības kompleksa, viņš cenšas sevi piepildīt, apliecināt sevi par katru cenu, kas šādu cilvēku noved pie nevienmērīgiem līdzekļiem mērķu sasniegšanā. Šāds cilvēks drudžaini cenšas panākt un pierādīt sev un visiem savu nozīmi un to, ka viņš personīgi ir ko vērts. Viņa izvirzītie mērķi ir zemāki, nekā viņš spēj sasniegt. Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu bieži iedziļinās savās nepatikšanās, kā arī neveiksmēs, vienlaikus uzpūšot savu lomu dzīvē. Šāds cilvēks ir pārāk prasīgs pret citiem un pret sevi, pārlieku paškritisks, noslēgts, skaudīgs, aizdomīgs, atriebīgs, nežēlīgs. Bieži viņi uzskata sevi par neveiksminiekiem, nepamana, kā rezultātā viņi nevar pareizi novērtēt savu labākās īpašības. Zems pašvērtējums, kā likums, veidojas bērnība, bet bieži vien var tikt pārveidots no adekvātas, regulāri salīdzinot ar citiem priekšmetiem. Bieži vien šāds cilvēks kļūst par garlaicību, apvedot apkārtējos ar niekiem, kā arī izraisot konfliktus gan darbā, gan ģimenē. Izskatu raksturo:

galvas ievilkšana,

neizlēmīga gaita,

Runājot, acis jānovērš uz sāniem.

Pašvērtējums

Cilvēka vērtējums par sevi, savām spējām, īpašībām un vietu citu cilvēku vidū. Runājot par personības kodolu, S. ir svarīgs viņas uzvedības regulators. No S ir atkarīgas cilvēka attiecības ar citiem, viņa kritiskums, prasība pret sevi, attieksme pret veiksmēm un neveiksmēm. Tādējādi S. ietekmē veiktspējas efektivitāte cilvēks un tālāk viņa personība. S. ir cieši saistīts ar prasību līmenis persona, t.i., viņa izvirzīto mērķu grūtības pakāpe. Pretenziju neatbilstība un reālas iespējas cilvēks noved pie tā, ka viņš sāk sevi nepareizi novērtēt, kā rezultātā viņa uzvedība kļūst neadekvāta (notiek emocionāli sabrukumi, palielinās utt.). S. saņem objektīvu izpausmi tajā, kā cilvēks vērtē citu darbības iespējas un rezultātus (piemēram, noniecina, kad S. tiek pārvērtēts). Darbos mājas psihologi parāda S. ietekmi uz kognitīvo cilvēku (, , intelektuālie uzdevumi) un S. vietu sistēmā starppersonu attiecības, metodes adekvātas S. veidošanai, un tās deformācijas gadījumā tiek noteiktas tās transformācijas ar izglītojošu ietekmi uz cilvēku.

Īsa psiholoģiskā vārdnīca. - Rostova pie Donas: FĒNIKSS. L. A. Karpenko, A. V. Petrovskis, M. G. Jaroševskis. 1998 .

Pašvērtējums

Cilvēka vērtējums par sevi, savām spējām, īpašībām un vietu citu cilvēku vidū ir vērtība, ko viņš piešķir sev vai savām individuālajām īpašībām. Saistībā ar personības kodolu tas ir svarīgs uzvedības regulators. No tā ir atkarīgas cilvēka attiecības ar citiem, viņa kritiskums, prasība pret sevi, attieksme pret veiksmēm un neveiksmēm. Tādējādi tas ietekmē veiktspēju un tālākai attīstībai personība. Indivīda personisko nozīmju sistēma darbojas kā galvenais vērtēšanas kritērijs.

Galvenās pašnovērtējuma funkcijas:

1 ) regulējošais - uz kura pamata notiek personiskas izvēles problēmu risināšana;

2 ) aizsargājošs - nodrošina indivīda relatīvo stabilitāti un neatkarību.

Pašnovērtējums ir cieši saistīts ar cilvēka pretenziju līmeni – viņa izvirzīto mērķu grūtības pakāpi. Pretenziju un reālo iespēju nesakritība noved pie tā, ka viņš sāk sevi novērtēt nepareizi, kā rezultātā viņa uzvedība kļūst neadekvāta - emocionāli sabrukumi, pastiprināta trauksme utt., tos noniecina ar augstu pašvērtējumu). Nozīmīgu lomu pašapziņas veidošanā spēlē apkārtējo personību vērtējumi un indivīda sasniegumi.

Mājas psiholoģijā pašcieņas ietekme uz kognitīvā darbība cilvēka (, intelektuālo problēmu risināšana), pašcieņas vieta starppersonu attiecību sistēmā, tiek noteiktas metodes adekvāta pašcieņas veidošanai, un, kad tas tiek deformēts, tiek izmantotas metodes tā transformēšanai caur izglītojošu ietekmi. noteikts.

Praktiskā psihologa vārdnīca. - M.: AST, Ražas novākšana. S. Ju. Golovins. 1998 .

Vērtība, ko indivīds piešķir sev vai savām individuālajām īpašībām.

Specifiskums.

Indivīda personisko nozīmju sistēma darbojas kā galvenais vērtēšanas kritērijs. Galvenās funkcijas, ko veic pašcieņa, ir regulējošās, uz kuru pamata tiek risināti personīgās izvēles uzdevumi, un aizsargājošās, kas nodrošina indivīda relatīvu stabilitāti un neatkarību. Nozīmīgu lomu pašapziņas veidošanā spēlē indivīda un viņa personības apkārtējo sasniegumu novērtējumi.

Psiholoģiskā vārdnīca. VIŅI. Kondakovs. 2000 .

PAŠVĒRTĒJUMS

(Angļu) Pašvērtējums) - vērtība, nozīme, ko indivīds piešķir sev kopumā un atsevišķiem viņa aspektiem personības, aktivitātes, uzvedība. S. darbojas kā samērā stabils strukturāls veidojums, sastāvdaļa Es-jēdzieni,pašapziņa, un kā pašnovērtējuma process. S. ir balstīta uz sistēmu personīgās nozīmes indivīda vērtību sistēma. Tas tiek uzskatīts par centrālo personības veidojumu un centrālo sevis koncepcijas sastāvdaļu.

S. uzstājas regulējošas un aizsardzības funkcija, kas ietekmē indivīda uzvedību, aktivitātes un attīstību, viņas attiecības ar citiem cilvēkiem. Atspoguļojot apmierinātības vai neapmierinātības pakāpi ar sevi, pašcieņas līmeni, S. rada pamatu savas veiksmes un neveiksmes uztverei, izvirzot noteikta līmeņa mērķus, t.i. indivīda prasību līmenis. S. aizsardzības funkcija, nodrošinot indivīda relatīvo stabilitāti un autonomiju (), var izraisīt pieredzes datu sagrozīšanu un tādējādi negatīvi ietekmēt. ietekme uz attīstību.

C. attīstītas individuālās formas sarežģīta sistēma, kas nosaka indivīda pašattiecību raksturu un ietver ģenerālis S., kas atspoguļo pašcieņas līmeni, holistisku sevis pieņemšanu vai nepieņemšanu un daļēju, Privāts S., raksturojot attieksmi pret noteiktiem viņu personības aspektiem, rīcību, panākumiem noteikti veidi aktivitātes. S.m.b. dažādi līmeņi apzināšanās un vispārināšana.

Lapu raksturo pēdas. parametri: 1) līmenis (vērtība) - augsts, vidējs un zems S.; 2) reālisms - adekvāts un neadekvāts (pārvērtēts un nenovērtēts) S.; 3) strukturālās pazīmes - konflikts un bezkonflikts S.; 4) pagaidu par th saistība - prognostiskā, faktiskā, retrospektīvā S.; 5) ilgtspējība u.c.

Personības attīstībai šāda pašsakarību daba ir efektīva, ja ar to pietiek augsts kopumā Lapa ir apvienota ar atbilstošu, diferencētu daļēju S. dažādi līmeņi. Stabils un tajā pašā laikā pietiekami elastīgs S. (kas nepieciešamības gadījumā var mainīties jaunas informācijas ietekmē, gūstot pieredzi, citu vērtējumus, mainot kritērijus utt.) ir optimāls gan attīstībai, gan darbības produktivitātei. . Negatīvs ietekmi rada pārmērīgi stabils, stingrs S., kā arī stipri svārstīgs, nestabils. S. konfliktam var būt gan produktīvs, gan dezorganizējošs raksturs. S. nestabilitāte un konflikti palielinās kritiskos attīstības periodos, jo īpaši in pusaudža gados.

S. veidojas, pamatojoties uz apkārtējo vērtējumiem, savas darbības rezultātu novērtējumu, kā arī uz reālo un ideālo priekšstatu attiecību par sevi. Veidotās, ierastās S. saglabāšana kļūst cilvēkam nepieciešams, kas ir saistīta ar vairākām svarīgām pašvērtēšanas parādībām, piemēram, , veiksmes diskomforts utt. Skatīt arī spogulis sevi. (A. M. draudzes locekļi.)

Pievienots red.: Ros. psihologi nereti sauc par S. jebkuru cilvēka spriedumu par sevi: vecumu, spējām, raksturu, plāniem, pārdzīvojumiem utt.. Piemēram, sestdien. ar vērienīgo titulu "Labākais psiholoģiskie testi karjeras izvēlei un karjeras atbalstam” piedāvā “pārbaudi” ar nosaukumu “Pašcieņas skala” (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), kas tiek uzskatīta par S. trauksmes līmeņa metodi (kā stāvokļa un personības iezīme). "AR." šeit tas tiek pretstatīts, piemēram, ekspertu spriedumam.

Lielā psiholoģiskā vārdnīca. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meščerjakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003 .

Pašvērtējums

PAŠVĒRTĒJUMS (ar. 526) - pašapziņas elements, ko raksturo emocionāli bagāti vērtējumi par sevi kā cilvēku, savām spējām, morālajām īpašībām un rīcību; svarīgs uzvedības regulators. Pašnovērtējums nosaka cilvēka attiecības ar citiem, viņa kritiskumu, prasīgumu pret sevi, attieksmi pret veiksmēm un neveiksmēm. Tādējādi pašcieņa ietekmē cilvēka darbības efektivitāti un viņa personības attīstību. Pašnovērtējums ir cieši saistīts ar pretenziju līmeni, mērķiem, ko cilvēks sev izvirza. Adekvāta pašcieņa ļauj cilvēkam pareizi korelēt savas stiprās puses ar dažādas grūtības pakāpes uzdevumiem un citu prasībām. Neadekvāta (pārvērtēta vai nenovērtēta) pašcieņa deformē indivīda iekšējo pasauli, izkropļo tā motivācijas un emocionāli-vēlēšanās sfēru un tādējādi kavē harmonisku attīstību.

Pašnovērtējums veidojas, pirmkārt, to vērtējumu ietekmē, ko citi cilvēki sniedz cilvēkam. Cilvēks mēdz sevi novērtēt tā, kā, viņaprāt, viņu vērtē citi. Šāda veida “ārēja” vērtējuma neievērošana reti ir patiesa, cilvēks tā vai citādi to ņem vērā. Otrkārt, pašcieņa veidojas, salīdzinot īstā “es” tēlu (kā cilvēks sevi redz) ar ideālā “es” tēlu (kā cilvēks sevi vēlētos redzēt). Liela sakritības pakāpe starp šiem veidojumiem atbilst harmoniskai garīgajai attieksmei.

Populāra psiholoģiskā enciklopēdija. - M.: Eksmo. S.S. Stepanovs. 2005 .

Pašvērtējums

Mūsu viedoklis par sevi. Izvērtējot savas spējas, bērniem var būt augsts vai zems viedoklis par sevi atkarībā no saviem panākumiem un apkārtējo vērtējumiem. AT Agra bērnība Bērns vērtē sevi pēc četriem galvenajiem kritērijiem:

1. Kognitīvā kompetence: spēja risināt problēmas un sasniegt mērķus.

2. Sociālā kompetence: spēja uzturēt attiecības ar citiem cilvēkiem.

3. Fiziskā kompetence: "ko es varu (vai nevaru) darīt" - skriet, spēlēt futbolu utt.

Ar vecumu pašcieņas kritēriji kļūst diferencēti, jo veidojas priekšstati par mūsu pievilcību pretējam dzimumam, humora izjūtu, profesionālo piemērotību utt. Dažās teorijās pašvērtējums tiek uzskatīts par kombinētas uztveres rezultātu. mūsu spējām visās dzīves jomās. Jo dažas jomas šķiet svarīgākas par citām (piemēram, mēs varam nerūpēties par savu izskatu vai fiziskais spēks), mēs mēdzam izsvērt katra viedokļa nozīmi, nevis tos apkopot. Saskaņā ar citiem uzskatiem par pašcieņas attīstību, tas ir balstīts uz citu cilvēku viedokļiem un spriedumiem (sk.).

Psiholoģija. UN ES. Vārdnīca-uzziņu grāmata / Per. no angļu valodas. K. S. Tkačenko. - M.: GODĪGĀ PRESE. Maiks Kordvels. 2000 .

Sinonīmi:

Skatiet, kas ir "pašnovērtējums" citās vārdnīcās:

Pašvērtējums- Pašvērtējums … Pareizrakstības vārdnīca

Pašvērtējums- tas ir cilvēka priekšstats par savas personīgās darbības nozīmi sabiedrībā un sevis un savu īpašību un jūtu, priekšrocību un trūkumu novērtējums, to atklāta vai slēgta izpausme. Galvenais vērtēšanas kritērijs ir sistēma ... ... Wikipedia

PAŠVĒRTĒJUMS- indivīda novērtējums par sevi, savām spējām, īpašībām un vietu citu cilvēku vidū; viens no svarīgākajiem personības uzvedības regulatoriem... Lielā enciklopēdiskā vārdnīca

Pašvērtējums- vērtība, ko indivīds piešķir sev vai savām individuālajām īpašībām. Indivīda personisko nozīmju sistēma darbojas kā galvenais vērtēšanas kritērijs. Galvenās funkcijas, kuras veic pašnovērtējums, regulējošas, pamatojoties uz ... ... Psiholoģiskā vārdnīca

Jēdziens "pašnovērtējums"

Jēdziens "pašnovērtējums" attiecas uz katru no mums. Jau no paša vārda ir skaidrs, ka cilvēks novērtē sevi, tas ir, viņš novērtē savas personiskās īpašības.

Interesants fakts ir tas, ka veidojas pašcieņa dažādas pakāpes visādi ārējie faktori. Zema pašnovērtējuma gadījumā cilvēks saskaras gan ar sadzīves, gan emocionālām problēmām, psiholoģiskais raksturs. Lai izvairītos no visa veida nepatikšanām, kas saistītas ar pašcieņu, ir svarīgi panākt harmoniju ar savu Es un kļūt laimīgam.

Šķēršļi pašcieņas izaugsmei

Vispirms jums ir jāsaprot, kas traucē cilvēkiem būt pārliecinātiem par sevi. Jāteic, ka cilvēka pašcieņas veidošanos pirmām kārtām ietekmē vecāku attieksme pret bērniem, kā arī īpatnības audzināšanas procesā. Sajūta, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā, var rasties kā reakcija uz noteiktām dzīves situācijām.

Gadījumā, ja cilvēks nespēj tikt galā ar apkārtējās pasaules spiedienu, viņa stāvoklis pamazām kļūst arvien sliktāks. Tā rezultātā var rasties.

Biežākie iemesli, kas kavē pašcieņas uzlabošanu:

vide jūs pastāvīgi kritizē;
tu esi vērsta uz pastāvīgu sakāvi;
nebeidzama sevis salīdzināšana ar apkārtējiem cilvēkiem;
jūs uzstādāt sev augstus standartus;
jūsu vidē ir negatīva attieksme.

Patiešām, lielākā daļa cilvēku tikai apspiež, viņi nespēj uzmundrināt, iedvest cerību un pārliecību. Šī iemesla dēļ psiholoģijā jautājumi par cilvēka un apkārtējo cilvēku pašcieņas maiņu ir ļoti cieši saistīti.

Iedomājieties, ka jums pastāvīgi saka: "tas ir slikti", "tas ir nepareizi", "tas nav pareizi". Protams, laika gaitā jūs ticēsit šiem vārdiem.

Bet jums arī jāatceras, ka neatkarīgi no tā, kā jūs rīkojaties un ko jūs darāt, jūs vienmēr tiksiet kritizēts. Tas ir neizbēgami. Centieties izvairīties no tās kritikas un komentāriem, kuriem nav objektīva pamata.

Pašcieņas paņēmieni

Lai sasniegtu savu pašcieņu vajadzīgajā līmenī, varat izmantot dažādi veidi un speciālistu ieteiktās metodes. Gadījumā, ja cilvēks saprot, ka viņam ir problēma, viņam vispār nav jāvēršas pie psihologa vai psihiatra.

Es vēršu jūsu uzmanību uz visizplatītākajām šīs problēmas risināšanas metodēm.

Pārtrauciet pastāvīgi sevi kritizēt un salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Tavā dzīvē vienmēr būs cilvēki, kuru personiskās īpašības ir augstākas par tavējām. Pastāvīgi salīdzinot, jums apkārt būs tikai nepārvarami konkurenti.
Atlaidiet pagātni. Paveikto nevar atsaukt vai labot. Piedod sev savas kļūdas. Atbrīvojies no vainas apziņas. Nekad nevainojiet sevi un nerunājiet par sevi negatīvi.
Atkārtojiet katru dienu. Tikai pozitīvi apgalvojumi jūsu adresē izraisa pašcieņas pieaugumu. Jūs esat pelnījuši uzslavas un komplimentus. Pieņemiet tos ar pateicību. Kad jūs sakāt "nekas īpašs" utt., Jūs zemapziņā pazeminājat savu vērtību un noraidāt to, kas jums tika teikts.
Nodarbini sevi. Personības attīstība var sākties ar paveiktā analīzi. Mācieties no katras dzīves dienas, pat no kļūdām. Tas viss ir jūsu dzīve, jūsu izvēle, jūsu pieredze. Lasiet, skatieties informatīvos video, uzziniet jaunas lietas.
Analizējiet savu apkārtni. Mēģiniet sazināties ar tiem, kuri ir gatavi personīgai un profesionālai izaugsmei. Pesimisti mēdz apspiest citu impulsus. Pasargā sevi no saskarsmes ar šādiem cilvēkiem, lai tava psihe neciestu no saziņas ar viņiem.
Izveidojiet pozitīvo lietu sarakstu. Atcerieties savus sasniegumus un uzvaras, pierakstiet tos un noteikti ik pa laikam pārlasiet šo sarakstu. Uzrakstiet arī savu pozitīvo īpašību sarakstu. Vismaz 20 gab. Pētījumi liecina, ka regulāra šo ierakstu lasīšana ir veids, kā paaugstināt pašcieņu, izjūtot prieku un lepnumu par sevi.
Iemācieties nesavtīgi darīt labu citiem. Jums nekas nav jāprasa pretī. Palīdziet citiem, iedrošiniet un iedrošiniet viņus. Pretenziju trūkums uz atlīdzību ir vēl viens solis ceļā uz personīgo izaugsmi cilvēka acīs. Gūstiet prieku par labiem darbiem, ko esat paveikuši.
Ir hobijs vai cits hobijs. Dari to, kam tev ir dvēsele. Ja jūsu darbs jums sagādā prieku, tad jūs to darāt labi, kas nozīmē, ka pašvērtējums no tā tikai palielinās. Neatkarīgi no tā, vai tas ir hobijs vai pamatdarbs, galvenais, lai tas jums personīgi patīk.
Uzņemieties atbildību par visu, kas ar jums notiek un nenotiek. Tava dzīve ir tavās rokās. Tikai tev pašam ir tiesības to plānot. Neskatieties uz citiem cilvēkiem. Pieņemiet savus lēmumus. Negaidiet reakciju no citiem, pat no tuvākajiem. Izdari savu izvēli, iemieso savu plānu un nebaidies no kļūdām.
Sāciet strādāt pie sevis tagad, šajā minūtē, nekavējieties! Jūsu pašnovērtējums neaugs pats no sevis, ja jūs vienkārši sēdēsit uz vietas. Pieņemiet katru likteņa mesto izaicinājumu. Galu galā darbībā jums būs pozitīva attieksme, paaugstināsies pašcieņa, un rezultātā arī pašcieņa.
Paskaties uz šo bezmaksas apmācība. Tas jums noteikti palīdzēs.

Šo sarakstu var turpināt vēl ilgi. Tomēr, pamatojoties uz speciālistu diagnostikas rezultātiem, cilvēki, kuri ievēroja šos punktus (pat ne visus, bet selektīvi), sasniedza lieliskus rezultātus sava pašapziņas celšanā.

Summējot

Kā jūs jau sapratāt, lai paaugstinātu pašcieņu, jums ir jāpārvar šķēršļi un jārīkojas. Vissvarīgākais ir pozitīva attieksme un ticība sev. Veiciet uzskaiti, veidojiet plānus un pierakstiet jau paveikto. Strādājiet pie sevis, un jums veiksies.

Starp citu, jūs varat pārbaudīt savu pašcieņas līmeni.

Paldies, dārgais lasītāj, par uzmanību šai svarīgajai tēmai. Es patiesi ceru, ka sniegtā informācija bija noderīga.

Abonējiet emuāru un kopīgojiet informāciju ar draugiem. Visu to labāko!

Materiālu sagatavoja Jūlija Ginceviča.

Amilija speciāli priekš vietne

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Pašcieņa, pēc psihologu domām, ir tā īpašība, kas ļauj sasniegt vēl nebijušus augstumus un apmierinātību ar sevi, vai arī bez pretenzijām pārvērsties par nevērtīgu radījumu.

Pašcieņas definīcija

Pašcieņas definīcija ir šāda: pašcieņa ir process un rezultāts, kad cilvēks novērtē savas īpašības un nopelnus.

Tādējādi pašcieņa sastāv no divām apakšsugām:

cilvēka pašcieņa - kā cilvēks vērtē sevi un savu dzīves pozīciju;
specifisks-situācijas pašvērtējums – kā cilvēks sevi vērtē jebkurā konkrētā situācijā.

Psihologu interesējošā tēma parastā dzīve visbiežāk kalpo pirmais veids – indivīda pašcieņa.

Pašcieņas līmenis

Cilvēks ar pietiekami augstu pašcieņas līmeni ir pašpārliecināts, nemaldās grūta situācija un nebaidās izvirzīt dažus sarežģītus un grūtus mērķus. Un lielāko daļu laika viņam tas izdodas.

Savukārt zems pašvērtējums neļauj mums sasniegt mūsu vēlmes un mērķus.

Interesanti, ka cilvēka pašcieņas līmenis var neatbilst viņa faktiskajām īpašībām un iespējām. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka pašcieņu ietekmē daudzi faktori:

citu cilvēku viedokļi un attieksme;
panākumu pakāpe;
pašcieņas līmenis, ko cilvēks cenšas sasniegt (pretenzijas);
indivīda viedoklis par sevi;
emocionālais stāvoklis;
pašapziņas pakāpe;
pārliecība vai nenoteiktība par savu spēju adekvāti reaģēt uz sarežģītu situāciju.

Dažreiz jūs varat saprast, ka pārāk zemu novērtējat sevi. Bet, ja esi pārāk kautrīgs vai visu laiku esi bijis pārliecināts (vai pat vēl joprojām esi pārliecināts), ka ne uz ko neesi spējīgs, tad visticamāk tev pat prātā nenāk šaubīties par apkārtējo vērtējumu. Šādos gadījumos nepieciešama speciālista palīdzība. Galu galā korekcija sākās laikā, protams, ar tavējo, liela vēlme var dot pārsteidzošus rezultātus.

Cilvēki, kuri nolemj tikties ar psihologu, iemācās paskatīties uz savu rīcību, veiksmēm un neveiksmēm no otras puses, izturas pret sevi ar lielu cieņu un uzticību.

Vispirms psihologs noteiks jūsu pašcieņas līmeni. Jums tiks piedāvātas īpašas tabulas, ar kuru palīdzību psihologs noskaidro cilvēka pašvērtējuma iezīmes, nosaka tās atbilstību un sniedz ieteikumus korekcijai.

Adekvāta pašcieņa

Adekvāts pašvērtējums var būt augsts, zems vai vidējs. Ja mēs runājam par pārvērtētu vai nenovērtētu pašcieņu, kas nozīmē, ka tas neatbilst definīcijai adekvāts.

Adekvāts pašvērtējums šajā gadījumā nozīmē pareizu savu spēju, spēju un dzīves pozīcijas novērtēšanu.

Pašvērtējuma atbilstību nosaka psihologs, analizējot cilvēka patiesās un vēlamās (ideālās) prasības un iespējas. Augsts pašnovērtējuma līmenis parasti ir raksturīgs veiksmīgiem, pašpārliecinātiem cilvēkiem, kuri izvirza reālus mērķus un kuriem ir pietiekami daudz spēka un spēju tos sasniegt.

Zems pašvērtējums veidojas cilvēkiem, kuri ir pārāk kautrīgi, cenšas izvairīties no sarežģītām situācijām un izlēmīgas rīcības. Tomēr abi piemēri attiecas uz adekvātu pašcieņu.

Taču gadās, ka cilvēks pārāk augstu vērtē sevi un savas spējas, nepamatoti paceļ sevi augstāk par apkārtējiem cilvēkiem vai otrādi. Šādi cilvēki ietilpst to personu definīcijā, kurām ir nepietiekami augsts vai zems pašvērtējums.

Pašcieņas iezīmes

Cilvēka pašcieņas līmenis veidojas no bērnības. Vecāki, kuri visu izdabā savam bērnam un burtiski slavē kādu nenozīmīgu iemeslu dēļ, visticamāk, nerīkosies pareizi, jo riskē izaudzināt cilvēku ar uzpūstu pašcieņu, kas nākotnē var viņu ļoti slikti ietekmēt.

Psihologi, pētot pašcieņas iezīmes, atklāja, ka šis faktors var būt atkarīgs no vecuma un pat dzimuma.

Šajā sakarā ir rakstīti daudzi pētījumi par sākumskolas vecuma bērnu pašcieņas iezīmēm, pusaudžu pašcieņas iezīmēm utt.

Var parādīties arī dažādas pašcieņas pazīmes dažādas situācijas. Piemēram, viena un tā pati persona spēj attiekties pret sevi un atšķirīgi definēt savas spējas darba vietā, draugu ieskautā vai ikdienas privātajā dzīvē.

Sievietes pašcieņa

Arī sievietes pašcieņai var būt dažas iezīmes. Piemēram, mūsdienās viena no visvairāk pētītajām tēmām ir no neauglības slimojošo sieviešu pašcieņas īpatnības.

Sievietes pašvērtējums parasti atšķiras no vīrieša pašcieņas. galvenais iemesls, pēc psihologu domām, tas ir moderna sieviete, lai gan tai ir vairāk iespēju, tomēr apzināti noliedz sev dažus apgalvojumus.

Piemēram, uz augstu vadošo amatu vai spilgtu politiskā karjera atļaujas pretendēt tikai uz nelielu skaitu daiļā dzimuma pārstāvju. Bieži, kā jau minēts, sieviete to sev noliedz pēc pašas gribas, vadoties pēc tā, ka šīs vēlmes ir raksturīgas vīriešiem un sabiedrībā tās tiek apstiprinātas kā tīri vīrišķīgas pretenzijas.

Protams, šim faktoram nav vislabvēlīgākās ietekmes uz sievietes pašvērtējumu, it īpaši, ja viņai pietiek spēka un spēju sasniegt savu mērķi.

Pašcieņas pārbaude

Kā jau minēts, pašcieņas definīcija ir psihologa darbs. Tomēr, ja jūs interesē šī tēma, varat mēģināt noteikt pašcieņas līmeni, izmantojot populārus pašcieņas testus, kas pielāgoti plašai sabiedrībai.

Šiem nolūkiem es izvēlējos vienkāršu pašcieņas testu, kuru varat analizēt pats.

Jums tiek piedāvāta virkne jautājumu, uz kuriem jums ir jāatbild no piedāvātajām iespējām. Katra atbilde atbilst noteiktam punktu skaitam, kas jums būs jāaprēķina pēc testa nokārtošanas.

Atbilžu varianti

Gandrīz vienmēr - 4
Bieži - 3
Notiek - 2
Reti - 1
Nekad - 0

Pašnovērtējuma testa jautājumi

Esmu pakļauts nevajadzīgām raizēm.
Man ir vajadzīgs manu draugu atbalsts.
Man ir bail šķist stulbāka par sevi.
Es neesmu pārliecināts par savu nākotni.
Es izskatos sliktāk par citiem.
Es bieži dusmojos, jo cilvēki mani nesaprot.
Es jūtos nedroši, ja man ir jārunā ar citiem cilvēkiem
Es neattaisnoju citu cilvēku cerības
Es bieži jūtos stīvs.
Es vienmēr meklēju nepatikšanas.
Man šķiet, ka esmu atkarīga no cilvēku viedokļiem.
Man šķiet, ka cilvēki apspriež mani, kad izeju no telpas.
Es neesmu pārliecināts par savu drošību.
Nav neviena, kam es varētu pateikt, ko domāju.
Kad es kaut ko daru veiksmīgi, citi cilvēki tam nepiešķir pietiekamu nozīmi.

Pašnovērtējuma testa analīze

Jūsu rezultāts ir mazāks par 10 punktiem . Diemžēl jums ir uzpūstas pašcieņas pazīmes, jums ir pie kā strādāt. Jūs bieži iesaistāties konfliktos, kas radušies jūsu paša padevības dēļ. Cilvēkus atbaida tava augstprātība, tāpēc tev ir tik grūti iegūt draugus un ciešas attiecības. Mēģiniet pareizi noteikt savu spēju un prasību līmeņa realitāti.

Jūsu rezultāts pārsniedz 30 punktus. Arī šeit ir pie kā piestrādāt – atšķirībā no iepriekš minētā piemēra jums nepārprotami ir zems pašvērtējums. Mēģiniet izturēties pret sevi ar lielu cieņu un ticību sev. Uzticieties cilvēkiem, un viņi palīdzēs jums paaugstināt jūsu pašcieņu.

Jūsu rezultāts ir no 10 līdz 30 punktiem. Jūs varat apsveikt - atbilstība un pašcieņas līmenis, kāds jums ir ideālā kārtībā. Sarežģītā situācijā jūs diezgan labi spējat tikt galā ar sevi un pat palīdzēt tiem, kuri nav tik pārliecināti par sevi.

Šo pašcieņas testu, protams, nevar uzskatīt par precīzu tava līmeņa diagnozi, tomēr tas ļaus saprast, pēc kādiem kritērijiem tiek noteikts pašvērtējums.

No sevis gribu piebilst – tici sev un saviem spēkiem. Neļauj citu cilvēku viedokļiem un apstākļiem tevi pārņemt. Ja šaubāties par savas pašcieņas atbilstību vai vēlaties uzlabot tās līmeni, vislabāk ir sazināties ar speciālistu, kurš sniegs individuālus ieteikumus un palīdzēs tikt galā ar situāciju.

Atcerieties: bieži mūsu neveiksmju iemesls ir nevis nespēja sasniegt to, ko vēlamies, bet gan šaubas par sevi.