Kāpēc kājas aukstas. Kāpēc aukstas rokas un kājas - aukstu roku un pēdu cēloņi un ārstēšana

Pastāvīgi aukstas kājas nav tikai diskomforts vai ķermeņa iezīme. Bieži apledojušas kājas ir slimību simptoms. Kad kājas ir aukstas, kvalificēts terapeits palīdzēs noskaidrot sieviešu cēloņus. Bieži vien šī problēma ir saistīta ar traucējumiem asinsvadu sistēmas darbībā, taču ir arī citi avoti, kurus var noskaidrot pēc pacienta apskates un virknes izmeklējumu.

Kāpēc sievietes kājas aukstas?

Salīdzinot ar vīriešiem, sievietes arvien biežāk jūt aukstumu. Tas ir saistīts ar sievietes ķermeņa strukturālajām iezīmēm un hormonālās sistēmas darbu. Sievietes ķermenis sliktāk ražo siltumu, un to ir grūtāk uzturēt ar drebuļu palīdzību. Sievietēm sildīšana tiek virzīta uz iegurņa orgāniem un smadzenēm, un rokas un kājas tiek uzkarsētas pēdējās. Sieviešu trauku mazais diametrs traucē arī ekstremitāšu pilnīgai sildīšanai.

Ja sievietes kājas ir aukstas, iemesli var būt slēpti šādās problēmās:

1. Veģetatīvā-asinsvadu distonija.Šī slimība slēpj asinsvadu problēmu kompleksu, kas izraisa kapilārās cirkulācijas pasliktināšanos. Šajā slimībā aukstas pēdas tiek kombinētas ar paaugstinātu mitrumu ekstremitātēs, kas aukstumā palielina apsaldēšanas spēku.
2. Anēmija. Hemoglobīna trūkums izraisa asins kvalitātes un asins piegādes pasliktināšanos. Tas noved pie orgānu uztura pasliktināšanās un vēsuma sajūtas.
3. Apavu imitācijas un sintētiskās zeķubikses. Mākslīgie audumi aiztur gaisu, noved pie pēdu mitrināšanas un kāju apsaldēšanas.
4. Lēcieni asinsspiedienā.Ķermenis var reaģēt uz šo problēmu ar temperatūras svārstībām, kas palielina ekstremitāšu apsaldēšanas risku.
5. Hipotensija. Zems asinsspiediens gandrīz vienmēr ir saistīts ar paaugstinātu noslieci uz sasalšanu.
6. Hormonālie traucējumi.Ķermeņa temperatūru un ķermeņa sildīšanu kontrolē hormonālā sistēma. Šīs sistēmas darbības pārkāpumi var izraisīt vēsuma sajūtu, iemetot karstumā, aukstas ekstremitātes.
7. Diabēts.Šī slimība ietekmē asinsvadu stāvokli, padarot tos trauslākus un neelastīgākus.
8. Tabakas smēķēšana. Cigarešu smēķēšana izraisa vazokonstrikciju un viņu stāvokļa pasliktināšanos. Tā sekas ir asinsrites pasliktināšanās perifērajos traukos.
9. Nesabalansēts uztursīpaši zemu kaloriju diētām.

Kāpēc manas kājas kļūst aukstas pat tad, ja tās ir siltas?

Kad vēsajā sezonā ārā auksti kājas un rokas, to var saukt par normu, bet kā saprast, kāpēc kājas aukstas pat mājās zeķēs? Galvenais šī diskomforta iemesls ir asinsrites traucējumi un asinsvadu problēmas.

Pēc savas struktūras mūsu ekstremitātēm jau ir visi priekšnoteikumi sasalšanai:

• kājās un rokās tievākie trauki;
• asinis plūst uz ekstremitātēm vissliktāk;
• ekstremitātēs gandrīz nav taukaudu.

Šīs struktūras iezīmes noved pie tā, ka ekstremitātes sasalst vairāk nekā citas ķermeņa daļas. Tāpēc arī tad, kad cilvēks atrodas siltā vidē, un viņam kājās ir zeķes, kājas ātri sajutīs siltuma trūkumu organismā. Termoregulācijas sistēma vispirms cenšas sasildīt dzīvībai svarīgos orgānus, un tā var sākt sildīt kājas, kad ķermenis nejūt siltuma trūkumu. Ja cilvēkam ir problēmas ar asinsvadiem un asinsriti, šīs termoregulācijas pazīmes būs vēl izteiktākas, kas novedīs pie aukstuma sajūtas kājās.

Svīst un aukstas kājas

Cilvēks pēc svīšanas var pamanīt, ka viņa kājas ir aukstas. Galvenais kāju svīšanas cēlonis ir sliktas kvalitātes apavi vai zeķubikses. Sintētiskais apavu audums, mākslīgās zolītes, zeķubikses un zeķes pasliktina gaisa cirkulāciju un izraisa šķidruma uzkrāšanos apavos. Nepareizi izvēlēti apavi var izraisīt arī pēdu svīšanu un vēsumu. Šauri apavi pēdā vai šaura augšdaļa izraisa asinsrites pasliktināšanos, kas noved pie ekstremitāšu sildīšanas pavājināšanās.

Auksti kāju pirksti

Kad cilvēka pirksti kļūst auksti, iemesls vienmēr ir asinsrites pārkāpums un asinsvadu pasliktināšanās. Ja pēdas ir aukstas, cēloņi sievietēm var būt saistīti ar šādiem faktoriem:

• smēķēšana, alkohols;
• sēdošs darbs;
• liekais svars;
• grūtniecība.

Auksti kāju pirksti var būt šādi simptomi:

• ateroskleroze;
• varikozas vēnas;
• cukura diabēts;

Salst kreisā kāja

Kāju aukstuma iemesli ir vairāki, tāpēc precīzai diagnozes noteikšanai nepieciešama rūpīga vairāku speciālistu pārbaude. Ja kreisā kāja kļūst auksta, labāk nekavējoties sazināties ar asinsvadu ķirurgu. Biežs vēsuma cēlonis vienā kājā ir. Ja kājā veidojas aneirisma, cilvēks sajutīs aukstumu, tirpšanu un nejutīgumu. Dažreiz ir intermitējošas klibuma sindroms. Aneirisma, kas nav savlaicīgi noņemta, var izraisīt kuģa plīsumu un insultu.

Salst labā kāja

Ja cilvēka labā kāja kļūst auksta, viņam jāmeklē padoms pie asinsvadu ķirurga un neirologa. Vienas kājas aukstums var liecināt par kājas asinsvadu nosprostojumu, tromboflebītu vai mugurkaula problēmām. Ja kājas ir aukstas, sieviešu diskomforta cēloņi var būt saistīti arī ar starpskriemeļu trūcēm, kas izraisa nervu galu saspiešanu, sāpes kājās, siltuma pārneses traucējumi, tirpšana un nejutīgums.

Aukstās kājas naktī - cēloņi

Naktīs mainās asinsrite, mainoties gulēšanas pozīcijai, un līdz ar to mainās arī ķermeņa daļu sasilšana. Šī iemesla dēļ daži cilvēki miega laikā jūt vēsumu ekstremitātēs. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc kājas naktīs kļūst aukstas, ir asinsvadu problēma. Ar asinsvadu slimībām cilvēkam var būt grūti aizmigt auksto kāju dēļ, kas nesasilst pat zeķēs un zem segas. Šādas neērtas sajūtas bieži izjūt hipotensija un cilvēki ar VVD. Ateroskleroze arī noved pie tā, ka naktī cilvēks jūt aukstumu kājās.

Pastāvīgi aukstas kājas - iemesli

Pastāv dažādi iemesli, kāpēc kājas pastāvīgi ir aukstas. Tie ir sadalīti trīs grupās:

1. Dažādas slimības, kas saistītas ar asinsvadu sistēmu vai ietekmē asinsvadu stāvokli. Bloķēšana, spraugu sašaurināšanās, asinsvadu trauslums un neelastība izraisa sliktu asinsriti un problēmas ar ekstremitāšu sildīšanu.
2. Neiroloģiskas slimības, kas saistītas ar saspiestiem nerviem. Tas noved pie nervu vadīšanas pasliktināšanās, siltuma pārneses pavājināšanās ekstremitātēs.
3. Hormonālie traucējumi. Hormonālā sistēma ir atbildīga par mūsu ķermeņa termoregulāciju, kuras kļūmes var izraisīt ķermeņa daļu sasilšanas pārkāpumu vai nepietiekamu siltuma ražošanu.

Ko darīt, ja kājas ir aukstas?

Ja ir kāda problēma, kad ekstremitātes salst, ko ar to darīt, iesaka neiropatologi un asinsvadu ķirurgi.

1. Noskaidrojiet auksto kāju cēloni.
2. Palieliniet fiziskās aktivitātes, staigājiet vairāk, brauksiet ar velosipēdu, peldieties.
3. Samaziniet svaru, ja jums ir liekais svars.
4. Smēķētājiem vajadzētu atmest smēķēšanu.
5. Samaziniet alkohola patēriņu.
6. Valkājiet ērtus, brīvus apavus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem.
7. Sievietes var valkāt apavus ar papēžiem ne ilgāk kā 4 stundas.
8. Kontrolējiet hemoglobīna līmeni, neļaujiet tam pazemināties.
9. Ēd sabalansēti.
10. Veikt pēdu masāžu.
11. Veiciet kontrasta vannas.
12. Staigājiet basām kājām, izmantojot masāžas paklājiņu.
13. Pirms gulētiešanas varat sasildīt kājas ar siltu sildīšanas paliktni.

Atjauninājums: 2018. gada oktobris

Parasti cilvēki nepievērš uzmanību tik nesvarīgai lietai kā aukstām pēdām vai nepievērš tam lielu nozīmi, ja sajūta jau ir kļuvusi ierasta un pārstājusi radīt diskomfortu. Aukstās kājas visbiežāk rodas ziemā vai rudenī, kad cilvēks bieži nosalst vai kļūst slapjas.

Bet, ja kājas nemitīgi salst, arī cilvēkam atrodoties siltā, apsildāmā telpā, cēloņus ir vērts meklēt rūpīgāk. Ar šo problēmu ļoti bieži saskaras sievietes un vīrieši, kas vecāki par četrdesmit gadiem. Visbiežāk pie vainas ir slikta asinsrite vai nervu sistēmas darbības traucējumi (tās veģetatīvās daļas vaļīgums vai zems tonuss).

Aukstās ekstremitātes veseliem cilvēkiem

Pēdas ir visa ķermeņa temperatūras regulators. Fakts ir tāds, ka apakšējās ekstremitātes ir attāla ķermeņa daļa, kur sirdij ir grūti piegādāt asinis. Un ārsti stingri iesaka sacietēt kājas, piemēram, staigājot basām kājām vasarā vai mājās. Apavi ir rūpīgi jāizvēlas atbilstoši sezonai.

Pastāvīgi aukstu kāju cēloņi

Visbiežākais auksto pēdu cēlonis ir PBP (perifēro asinsvadu slimība). BPS bieži ietekmē asinsvadus, kas ved asinis no sirds uz perifēriju, kā arī tos traukus, caur kuriem asinis pārvietojas, gluži pretēji, uz sirdi. Zemāk ir pilns aukstu pēdu asinsvadu cēloņu saraksts:

Diabēts

Ja pēdas pastāvīgi ir aukstas, cēlonis var būt cukura diabēts, kurā mazie un lielie asinsvadi kļūst trauslāki un pakļauti trombozei. Pēdu aukstums var būt priekšvēstnesis tādai briesmīgai diabēta komplikācijai kā diabētiskā pēda, kurā kājas audu uzturs pakāpeniski pasliktinās un palielinās amputācijas risks (sk.,).

Anēmija

Anēmija (zems hemoglobīna līmenis) traucē audu piegādi ar skābekli, kas palēnina vielmaiņas procesus un siltuma veidošanos. Asa ekstremitāšu saaukstēšanās izraisa akūtu anēmiju, piemēram, asins zuduma dēļ. ar traumām (sk.).

Reino slimība vai sindroms

Sliktas asinsrites simptomi

• Nogurums un sāpes, kā arī pietūkuma parādīšanās apakšstilbā vai pēdā. Miera stāvoklī sāpēm vajadzētu samazināties.
• Noguruma sajūta pat nelielas slodzes laikā.
• Kāju un sēžamvietas muskuļu krampju piespiedu raustīšanās.
• Stacionārā stāvoklī, piemēram, miega laikā, var rasties arī konvulsīvi raustījumi pēdās un kājās.

Nevaskulāri pēdu aukstuma cēloņi

Vecums

Dažādas izmaiņas, kas saistītas ar vecumu. Pēc piecdesmit gadiem ļoti bieži tiek novājināta imūnsistēma, notiek arī hormonālās izmaiņas, samazinās muskuļu masas un zemādas tauku apjoms (traucē siltuma pārnesi), pasliktinās asinsrite, palēninās vielmaiņa, samazinās organisma pašregulācijas spējas. .

Hipotireoze

Vai citiem vārdiem sakot, vairogdziedzera funkcionalitātes samazināšanās - šis stāvoklis izraisa visu vielmaiņas procesu palēnināšanos organismā. Siltuma pārnese cieš un palēninās. Raksturīga noguruma sajūta, aukstuma sajūta, intereses par dzīvi kritums, uztveres un iegaumēšanas palēnināšanās. Enerģijas izdalīšanās ir ievērojami samazināta.

Pastāvīgi aukstas pēdas kombinējas ar bālumu, ādas sausumu un pietūkumu, trausliem nagiem un. Tas pasliktina stāvokli un hipoacīdu gastrītu, izraisot apetītes samazināšanos un sekundāru dzelzs deficīta anēmiju. Šī slimība galvenokārt tiek konstatēta cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, sievietēm pēc vairogdziedzera rezekcijas, staru terapijas.

Atopiskais dermatīts bērnībā

Aukstās pēdas ir gandrīz neizbēgama parādība, ja esat cietis bērnībā (vienkāršā veidā - izteikta diatēze). Jau sen zināms, ka alerģiskas izpausmes saglabājas uz visiem laikiem un tiek apvienotas ar veģetatīvām disfunkcijām, kas izpaužas kā balts dermogrāfisms (pārlaižot ar pirkstu pa apakšdelma ādu, sarkanas svītras vietā parādās noturīgs balts, kas liecina par ilgstošu asinsvadu spazmas).

Dažu medikamentu lietošana

Dažas zāles var būt arī faktors, kas izraisa "aukstās kājas". Lietojot beta blokatorus (atenololu, anaprilīnu), karstumā pēdas kļūst aukstas. Pie ginekoloģiskām slimībām sievietēm var izrakstīt melno graudu preparātus, kas arī izraisa aukstumu.

Akūtas alerģiskas reakcijas

Akūta alerģija mazu trauku formā vai straujas izplešanās dēļ rada ievērojamus siltuma zudumus, un to var pavadīt ādas vēsums.

Auksto pēdu provokatori

Papildus slimībām aukstas kājas var izraisīt šādi ieradumi un faktori:

• aptaukošanās
• smēķēšana
• hipodinamija
• nepareizs un neregulārs uzturs
• cukura diabēts
• grūtniecība vai nervu slimība.

Aukstas kājas: ko darīt?

Un ko darīt, ja notikusi šāda nelaime? Lai sāktu, jums vajadzētu izmantot vienkāršus ieteikumus, kas palīdzēs sasildīt kājas: izmantojiet vilnas zeķes, vannu līdz ceļiem ar sinepēm vai vienkārši siltu ūdeni.

Ilgtermiņa notikumi izskatās šādi.

• Ir obligāti jāatmet smēķēšana.
• Jāģērbjas stingri atbilstoši laikapstākļiem, izvairoties no pieguļoša apģērba ķermeņa apakšdaļai.
• Apavi jāizvēlas rūpīgi un atbilstoši izmēram.
• Regulāri vingrojiet, piemēram, vingrojiet.
• Ēdiet vairāk olbaltumvielu pārtiku, kā arī dažādus pikantus ēdienus, garšvielas un garšvielas, piemēram, sarkanos piparus vai sinepes.
• Izvairieties no jebkāda stresa.
• Nav vēlams ļaunprātīgi izmantot stipru tēju, kā arī kafiju. Jums ir nepieciešams dzert tēju ar mātere, piparmētru, baldriānu.
• Ja pēdas ir ne tikai aukstas, bet arī svīst, tad vēlams taisīt siltas kāju vannas, izmantojot jūras sāli vai sinepes. Piemēram, sāls vannas taisa šādi: divas ēdamkarotes sāls (jūras sāls, var iegādāties tuvākajā aptiekā), divas ēdamkarotes piena jāizšķīdina vārītā, karstā ūdenī.Pēc vannas jāvalkā biezs, vilnas. zeķes (var adīt čības).
• Ja visu dienu stāvat darbā, tad vakarā jums ir jāieņem vannas, pievienojot sinepes. Tas uzlabos asinsriti un atvieglos pietūkumu.
• Kad parādās kaut mazākās kāju apsaldēšanas pazīmes, ir nepieciešams tām veikt masāžu. Vispirms noberziet katras pēdas zoli, pēc tam masējiet pirkstus. Pēc tam uzvelc siltas zeķes (vēlams iepriekš uzsildītas).
• Nākamajai procedūrai var būt kontrindikācijas (piemēram, varikozas vēnas). Sagatavojiet divus traukus ar karstu un aukstu ūdeni. Pēdas vispirms jāievieto traukā ar siltu ūdeni uz 5-10 minūtēm, vienlaikus veicot masāžu. Pēc tam kājas jāliek aukstā ūdenī uz 10-20 minūtēm. Procedūru atkārto, līdz siltais ūdens atdziest. Turklāt tam noteikti jābeidzas ar pēdu iegremdēšanu aukstā ūdenī.

Tautas līdzekļi pret aukstām kājām

Ir daudz vairāk tautas veidu, kas palīdz atgūties no šīs slimības. Piemēram:

Alkohola komprese

To dara šādi: nepieciešams samitrināt zeķu zoles ar spirtu vai degvīnu, sasildīt kājas siltā ūdenī un uzvilkt šīs zeķes. Virsū ieteicams valkāt arī vilnas zeķes. Pēc tam piecu minūšu laikā jūs sajutīsiet, ka jūsu kājas ir pilnībā sasilušas.

Asais pipars

Pipari piezemētā stāvoklī lieliski sasildīs ādu, ja tos uzklājiet. Tās izraisītais kairinājums nav būtisks. Lielisks risinājums ir ielikt piparus zeķēs vai ieziest kājas pirms došanās ārā.

Sophora tinktūra

Uzstāt uz vienu mēnesi 50 gramus augļu (jūs varat ziedi) Sophora uz puslitru degvīna. Jums ir nepieciešams dzert šo tinktūru trīs reizes dienā, vienu tējkaroti. Ir nepieciešams dzert tinktūru no trim līdz četriem mēnešiem.

āmuļu lapas

Izkaltētās āmuļu lapas nepieciešams pilnībā sasmalcināt līdz miltiem. Vienu tējkaroti (ar priekšmetstikliņu) maltu āmuļu aplej ar vienu glāzi (200 mililitriem) verdoša ūdens un atstāj uz nakti termosā. Āmuļus ņem maziem malciņiem pa divām ēdamkarotēm 10-20 minūtes pirms ēšanas. Arī āmuļi jādzer trīs līdz četrus mēnešus. Āmuļi regulē asinsspiedienu, īpaši sirds, ir nomierinoša iedarbība.

Vingrošana

Kā minēts iepriekš, vingrinājumi palīdz atbrīvoties no aukstām kājām. Tālāk mēs apsvērsim vingrošanas vingrinājumu komplektu, kas īpaši paredzēts aukstu pēdu problēmai.

kāju kratīšana

Piemēram, kāju kratīšana ir ļoti noderīga procedūra. Kratot, kapilāri tiek pakļauti vibrācijai, kas savukārt noved pie asinsvadu saraušanās un asinsrites uzlabošanās. Ir nepieciešams gulēt uz muguras uz līdzenas un cietas virsmas (piemēram, uz grīdas), tad jāpaceļ kājas, kā arī rokas, lai tās veidotu 90 grādu leņķi ar ķermeni. Šajā pozīcijā tie ir jākrata vienu līdz divas minūtes.

Niedres vējā

Apgulieties uz vēdera, atslābiniet kājas un vienlaikus salieciet tās ceļos. Tālāk jums jādod viņiem kustības brīvība, jāiedomājas, ka tās ir niedres, kas šūpojas no vēja brāzmām (vingrinājums, starp citu, saucas “Niedre vējā”). Ir nepieciešams, lai kājas sitītu priesteru.

Masāža ar valriekstiem

Šis vingrinājums ne tikai uzlabos ķermeņa cirkulāciju, bet arī var palīdzēt mazināt stresu. Šo vingrinājumu veic šādi: starp plaukstām ievieto riekstus (valriekstus) un veic rotācijas kustības divas līdz trīs minūtes. Ir ļoti svarīgi tajā pašā laikā pielikt pūles, lai rieksti būtu cieši piespiesti plaukstām. Pēc tam ir jādara tas pats, bet ne ar plaukstām, bet ar kājām. Šie vingrinājumi jāveic divas reizes dienā: no rīta un vakarā.

Ja visi sadzīves triki nepalīdz tikt galā ar aukstām kājām, jādodas pie ārsta. Terapeits pēc sūdzību iztaujāšanas, anamnēzes apkopošanas un apskates ieteiks veikt asins un urīna analīzes, kā arī veikt EKG. Nepieciešamības gadījumā tiks nozīmēta asinsvadu ķirurga konsultācija un kāju asinsvadu ultraskaņas izmeklēšana. Izslēdzot asinsvadu patoloģijas, seko neiropatologa un endokrinologa vizīte.

Kāju nosalšana aukstajā sezonā vai siltajā sezonā, bet aukstuma ietekmē - tas viss ir saprotams no fizioloģiskā viedokļa.

Orgānu un muskuļu radītais siltums ar asinsvadiem tiek pārnests uz ādas virsmu un aizturēts organismā ar taukaudiem. Ja tauku slānis ir mazs, tad zemā apkārtējās vides temperatūrā notiek intensīvi siltuma zudumi, kas notiek ekstremitātēs (rokās un kājās) - tur gandrīz nav tauku slāņa.

Siltuma zudumi rodas arī asins kustības procesā caur traukiem - attālums līdz apakšējām ekstremitātēm ir lielāks nekā līdz citiem orgāniem.

Turklāt aukstuma ietekmē asinsvadi sašaurinās, samazinās asins plūsma uz kājām, attiecīgi samazinās asiņu atnestais siltuma daudzums, kājas sāk salst.

Bet kāpēc kājas salst siltā telpā? Vai tas ir normāli vai tam nevajadzētu būt? Protams, tas norāda uz dažiem pārkāpumiem. Kāds ir iemesls un kā rīkoties, ja rodas šādas problēmas.

Mēģināsim atbildēt uz šiem jautājumiem.

Aukstas kājas vesela cilvēka siltumā

Ir iemesli, kāpēc pēdas aukstumā pat karstumā nav saistītas ar slimību:

1. Ieradums sildīt kājas (zeķes, čības). Ekstremitātes, pieradušas pie noteiktas temperatūras, bez ierastās "izolācijas" sasalst pat telpā.
2. Ieradums pabāzt kājas zem sevis sēžot, sakrustojoties, mest vienu kāju pār otru un ilgstoši palikt šajā stāvoklī. Ir nejutīguma sajūta, aukstums, jo ir traucēta asins plūsma un nepietiekama asiņu piegāde ekstremitātēm.
3. Valkājot neērtas, šauras zeķubikses un sintētiskas zeķes (kājas svīst vai salst).
4. Ilgstoša pēdu atrašanās zemākā temperatūrā nekā visa ķermeņa temperatūra: staigāšana slapjos apavos, pa aukstu zemi vai ūdeni.
5. cilvēkiem ar fiziskām īpašībām: garš, tievs.
6. Hormonālie traucējumi sievietēm menopauzes laikā: pēc stipras svīšanas organisms atdziest (aukst pēdas un rokas).
7. Grūtniecība ietekmē siltuma pārnesi ekstremitātēs (reproduktīvo orgānu temperatūras uzturēšana noteiktā skaitā notiek, jo samazinās asins piegāde kāju kapilāriem).
8. Pārmērīga emocionalitāte: stresa situācijā trauki spazmojas, tiek traucēta asinsrite.
9. Vecums bieži izraisa asins piegādes traucējumus ekstremitātēs.
10. Zīdainis: termoregulācijas mehānismi joprojām ir nepilnīgi.

Visi iepriekš minētie punkti var būt atbilde uz jautājumu, kāpēc karstumā. Daudzi no šiem iemesliem ir viegli novēršami: sacietēšana, pareiza stāja sēžot, ērti apavi un, protams, atkarībā no laikapstākļiem, nervu sistēmas stāvokļa uzlabošanās.

Aukstās kājas karstumā – patoloģiski cēloņi

Ne vienmēr ar fizioloģiskiem apstākļiem, laikapstākļiem, kaut kādu pārejošu situāciju var izskaidrot iemeslus, kāpēc pēdas salst pat mājās siltumā. Aukstuma sajūta ekstremitātēs var liecināt par orgānu darbības traucējumiem. Šis stāvoklis var būt saistīts ar traucējumiem sirds un asinsvadu sistēmas darbā, nervu sistēmā un vielmaiņas traucējumiem.

• Cukura diabēta gadījumā asinsvadi kļūst plānāki, bieži veidojas asins recekļi, un ekstremitātes netiek apgādātas ar pietiekami daudz asiņu.
• Intermitējoša klucikācija ir aterosklerozes rezultāts, kad aplikumu dēļ tiek traucēts asinsvadu lūmenis, samazinās ekstremitāšu asins piegāde.
• Hipertensija, hipotensija. Hipertensija (spiediens virs normas) - asinsvadu spazmas dēļ tiek traucēta asins piegāde. Hipotensija (zems spiediens) - asinis pārvietojas pa paplašinātiem traukiem ar nepietiekamu ātrumu. Tas nāk lēni, temperatūra pazeminās.
• Varikozas vēnas izraisa asins stagnāciju, kas izraisa asinsrites traucējumus caur traukiem.
• asinsvadu tonusa un asinsrites izmaiņas audos un orgānos.
• Reino sindroms: ir asinsrites traucējumi ekstremitāšu traukos aukstuma, emocionāla uzbudinājuma rezultātā.

Asinsvadu problēmas var pavadīt:

• ekstremitāšu pietūkums;
• sāpīgas sajūtas;
• vājums, nogurums pat pie zemām slodzēm;
• krampji.

neiroloģiskas problēmas

Iemesls, kāpēc kājas un rokas ir aukstas karstumā, var būt šādas neiroloģiskas problēmas:

• mugurkaula jostas daļas starpskriemeļu trūce (nervu galu pārkāpums, traucēta asins piegāde apakšējām ekstremitātēm);
• smadzeņu asinsrites pārkāpums (viens no pavadošajiem apstākļiem ir aukstas ekstremitātes);
• dažas perifērās nervu sistēmas slimības ir saistītas ar asinsrites traucējumiem kāju traukos.

Dažāda rakstura problēmas

Kāpēc dažāda vecuma vīriešiem un sievietēm siltā laikā salst kājas? Iemesli var būt ļoti dažādi:

Bērnu kājas aukstas, kad tās ir siltas

Kāpēc bērnu kājas salst pat tad, kad ir silti? Iemesls var būt tādi paši ķermeņa stāvokļi kā pieaugušajiem:

• asinsrites traucējumi slimības rezultātā;
• ķermeņa fiziskais stāvoklis (mazs svars, tievums);
• psihosomatiskas problēmas;
• avitaminoze;
• nepietiekama fiziskā aktivitāte;
• stājas pārkāpums, kas izraisa asins piegādes traucējumus ekstremitātēs;
• vielmaiņas slimība;
• alerģija;
• nepareizi izvēlēti apavi, apģērbs.

Jāpatur prātā, ka bērna ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām ir liela nozīme siltuma apmaiņas procesos:

• jaundzimušā termoregulācija vēl nav perfekta, tāpēc tas var sasalt pieaugušam ērtā temperatūrā;
• bērna ekstremitātēs gandrīz nav tauku slāņa, muskuļu masa ir maza.

Vecāku uzdevums ir analizēt situācijas, kad bērna temperatūra kāju siltumā ir daudz zemāka par ķermeņa temperatūru, mēģināt saprast, ar ko tas saistīts, un, ja pats neesat atradis atbildi uz šo jautājumu. , konsultējieties ar pediatru.

Kas palīdzēs atbrīvoties no "aukstu pēdu" simptoma

Ja aukstas kājas rada diskomfortu, traucē normālu organisma darbību, jācenšas atbrīvoties no faktoriem, kas provocē šo stāvokli:

• jebkura veida alkohols (ietekmē asinsvadu tonusu);
• smēķēšana (sašaurinās asinsvadu lūmenis, tiek traucēta siltuma pārnese);
• zema fiziskā aktivitāte;
• palielināts ķermeņa svars;
• nepareizs un pārmērīgs uzturs;
• valkā šauras drēbes un apavus;
• nepareiza poza ejot un sēžot.

Tradicionālā medicīna, lai palīdzētu "aukstām kājām"

Kāpēc kājas kļūst aukstas, kad tās ir siltas? Ko darīt? Tautas metodes satur daudz ieteikumu, kā šādos gadījumos rīkoties, jo problēma nav jauna, cilvēkam tā ir pazīstama jau sen. Apsveriet metodes, kuru pamatā ir ietekme uz pēdu bioloģiski aktīvajiem punktiem.

• Pēdu ierīvēšana ar ābolu sidra etiķi (6%), degvīnu, trīskāršo odekolonu. Šī metode palīdz paplašināt asinsvadus, uzlabo asinsriti. Vispirms jāveic pēdu masāža (līdz parādās siltuma sajūta), berzēt potītes, pirkstus. Pēc tam labi berzējiet izvēlēto produktu, uzvelciet zeķes.
• Pievienojiet sinepes (pulveri) karstam ūdenim un sasildiet kājas, līdz ūdens atdziest. Pēc uzvilkšanas (villi iedarbojas uz zoles punktiem).
• Sausās sinepes vai sarkanos piparus ieber kokvilnas zeķēs, uzvelk (kājas noslauka sausas), uzvelc virsū vēl vienu zeķu pāri. Procedūru ir labi veikt naktī.
• Sagatavo tinktūru no 200 ml degvīna un 2 tējkarotēm sarkano piparu (10 dienas patur tumšā vietā), iemasē pēdās uz nakti. Noteikti valkājiet zeķes.
• Kāju sildīšanai izmantojiet sildošu krēmu: pievienojiet egles eļļu jebkuram neitrālam krēmam, iemasējiet pēdās, līdz iesūcas, uzvelciet siltas zeķes.
• Kāju uzsildīšana virs karstiem vārītiem kartupeļiem: uzlieciet uz pannas dēli, uzlieciet kājas, aptiniet to un sēdiet pusstundu.
• Kāju vannas. Sagatavo egļu vai priežu skuju novārījumu, pusstundu sasilda kājas, tad turi tās siltas.

No 3 vai 4 zaļās tējas maisiņiem pagatavo karstu uzlējumu 1-2 litros ūdens (10 minūtes), sasildi kājas, līdz uzlējums atdziest. Satīt.

Novārījumu un tēju receptes

Dažādas tējas palīdzēs uzlabot asinsriti.

Ingvera tēja: pusi tējkarotes malta ingvera iemaisa 250 ml verdoša ūdens, iemērc 15 minūtes. Dzeriet karstu, pievienojot citrona šķēli, no rīta (tukšā dūšā) un vakarā (stundu pirms gulētiešanas).

Ingvera tēja: vārot melno tēju, pievienojiet svaigu ingveru (rīvētu) vai pulveri - pusi tējkarotes tasei. Var pievienot maltu muskatriekstu kopā ar ingveru (pēc garšas).

Pieneņu dzēriens: svaigus vai kaltētus pienenes ziedus (1 tējkarote) iemērc glāzē verdoša ūdens 5 minūtes. Dzert divas glāzes dienā (no rīta un pēcpusdienā, neatkarīgi no ēdienreizēm).

Dzert no vilkābeles: tējkaroti sausu (sasmalcinātu) vilkābeleņu augļu 5 minūtes uzstāj glāzē verdoša ūdens, pievieno medu un dzer kā tēju.

Vingrinājumi asinsrites uzlabošanai kājās

Kāpēc mājās karstumā salst kājas, mēs to izdomājām. Ar šo problēmu ir kaut kas jādara. Starp daudzajiem vingrinājumiem, lai uzlabotu asinsriti kājās, jūs vienmēr varat izvēlēties sev piemērotākos un veikt tos, kas ir ļoti svarīgi, sistemātiski (no rīta un vakarā). Veicot, koncentrējieties uz kāju muskuļiem.

1. vingrinājums(lai atjaunotu asinsriti kapilāros): guļot uz muguras (uz grīdas), ielieciet rullīti zem kakla, paceliet kājas un rokas taisnā leņķī. Veikt vibrējošas kustības ar rokām un kājām (krata), tās nesaliecot, no vienas līdz trim minūtēm.

2. vingrinājums. Stāvot, veiciet ruļļus no pirksta līdz papēžiem ar abām kājām (20-30 reizes).

3. vingrinājums Sēžot uz krēsla, izstiepiet taisnu kāju uz priekšu, kustiniet kāju pirkstus uz augšu un uz leju (10-20 reizes).

4. vingrinājums To veic līdzīgi kā iepriekšējā, tikai veiciet kustību ar pēdu.

5. vingrinājums Guļot uz muguras (uz grīdas), izstiepiet rokas gar ķermeni. Kāju zeķes pārmaiņus velciet uz sevi (10-15 reizes ar katru kāju).

6. vingrinājums Veiciet pustupus, sasprindzinot kāju muskuļus (10-15 reizes).

7. vingrinājums Pastaiga pa pēdas ārpusi (1-2 minūtes).

8. vingrinājums Zosu pastaiga.

9. vingrinājums Guļot uz vēdera (uz grīdas), ielieciet rokas zem galvas, salieciet kājas ceļos. Veiciet šūpošanas kustības no vienas puses uz otru (1-2 minūtes).

10. vingrinājums Guļot uz muguras, paceliet taisnās kājas un atspiedieties pret sienu, pēc iespējas tuvāk sienai novietojiet sēžamvietu. Palieciet šajā pozīcijā 5 minūtes.

11. vingrinājums Sēžot uz krēsla (atzveltne balstās uz krēsla atzveltni), paceliet taisnas kājas paralēli grīdai, veiciet kāju kustības tā, it kā peldot.

11. vingrinājums Paceliet mazus priekšmetus uz grīdas ar kāju pirkstiem.

12. vingrinājums Stāvot uz pirkstiem, izstiepiet rokas taisni uz augšu, cenšoties izstiept mugurkaulu pēc iespējas vairāk (skaitot no 30 līdz 60).

Izpildes secību var izvēlēties patvaļīgi. Sistemātiski veicot vingrinājumus, kājās parādīsies viegluma sajūta, pamazām izzudīs aukstuma sajūta pēdās.

Profilakse

Lai nesastaptos ar problēmām, kad karstumā salst kājas, ar profilaksi jānodarbojas jau no bērnības:

• staigāt basām kājām pa zemi, pa oļiem, akmeņiem, smiltīm, zāli;
• mājās biežāk staigāt bez čībām;
• veikt pēdu masāžu, izmantojot masāžas paklājiņu, speciālu masieri;
• lieki nesildiet kājas (ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem);
• būt fiziski aktīvam jebkuros laikapstākļos;
• veikt rūdīšanas procedūras: kontrastduša, kontrasta kāju vannas;
• saglabājiet pareizu ķermeņa stāvokli ejot, sēdus stāvoklī (kājām jābūt ar atbalstu);
• riteņbraukšana, peldēšana, slēpošana, pastaigas;
• iekļaut uzturā taukskābes saturošus pārtikas produktus (treknās zivis, linsēklas un linsēklu eļļu, riekstus, sēklas).

Šie pasākumi, ja tie tiek veikti sistēmā, palīdzēs gan bērniem, gan pieaugušajiem justies ērti jebkuros laikapstākļos.

Daudzi cilvēki nepievērš uzmanību tādam "sīkumam" kā aukstas kājas. Viņiem tas ir kļuvis par pazīstamu stāvokli, kas nerada lielu diskomfortu. Vasarā kājas var sasildīt saulē, bet problēmas rodas tikai ziemā, kad kājas salst pat siltā telpā. Visbiežāk ar to saskaras sievietes pēc četrdesmit gadiem. Bet daudzi cilvēki brīnās: "Kāpēc aukstas kājas?" un cītīgi meklē veidus, kā šo problēmu atrisināt.

Cēloņi

Pirms sākat ārstēt aukstu pēdu sindromu, jums ir jāsaprot, kas ir saaukstēšanās cēlonis. Cik bieži kājas kļūst aukstas? Vai tas notiek vienmēr vai tikai noteiktos apstākļos? Varbūt tas ir saistīts ar to struktūras īpatnībām. Kā zināms, par siltuma taupīšanas funkciju ir atbildīga muskuļu masa, kuras daudzums pēdās ir niecīgs. Taukaudi pilnībā nav, tāpēc aukstajā sezonā kājas sāk salst, un tas nav slimības pazīme.

Mūsdienās daudzas meitenes ģērbjas viegli: īsi svārki, atvērti, laikapstākļiem nepiemēroti apavi, pārāk šauri. Tie visi ir faktori, kas izraisa aukstas kājas. Problēmu var atrisināt, ģērbjoties siltāk.

Asinsrites traucējumi, veģetatīvā-asinsvadu distonija un zems asinsspiediens

Kāpēc manas kājas pastāvīgi ir aukstas? Iemesls ne vienmēr ir viegla apģērba valkāšana, kas nav piemērota laikapstākļiem. Dažreiz šis stāvoklis norāda uz dažādu slimību klātbūtni. Asinsrites traucējumi jeb veģetovaskulārā distonija ir vēl viens faktors, kas provocē šādu parādību. Bet tikai speciālists var noteikt diagnozi. Asinsvadu struktūras novirzes, varikozas vēnas un daudzas citas nianses liecina par asinsrites pārkāpumu. Pievērsiet uzmanību tam, vai uz kājām nav zirnekļa vēnu un tūskas. Zemu asinsspiedienu bieži pavada aukstu pēdu simptoms, jo asinsvadi ir stipri saspiesti, un asinis slikti iekļūst kapilāros.

Vairumā gadījumu tāda zīme kā aukstas kājas ir nelaipna zīme. Iemesli, kas traucē asinsriti, var būt dažādi. Tos nevar ignorēt, bet diemžēl lielāka daļa cilvēku to uzskata par sīkumu.

Magnija un dzelzs trūkums

Ja jums ir aukstas kājas, iemesls var būt mikroelementu un citu uzturvielu trūkums. Magnijs ir viena no svarīgākajām minerālvielām organismā. Apmēram 50% no tā atrodas kaulos un tikai 1% cilvēka asinīs. Organismam nav viegli šo procentu pastāvīgi uzturēt, bet tikmēr magnijs piedalās visos bioķīmiskos procesos.

Ja trūkst dzelzs, rodas anēmija, tas ir, anēmija. Vai jūs zināt par šādu slimību no pirmavotiem? Pielāgojot diētu un pievienojot tam vairāk dzīvnieku izcelsmes pārtikas, jūs varat labot tādu trūkumu kā aukstas kājas. Cēloņi, kas izraisa šo parādību, ir nekavējoties jānovērš, netērējot laiku veltīgi.

Problēmas ar sirdi

Ja ir vājums, elpas trūkums, ekstremitāšu un augšējo plakstiņu pietūkums, aukstas pēdas, iespējams, ka Jums ir problēmas ar sirdi. Tāpēc jums nekavējoties jāsazinās ar kardiologu.

Diabēts

Tāds simptoms kā aukstas kājas izpaužas cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas izskaidrojams ar kapilārās cirkulācijas pārkāpumu. Rezultātā tas izraisa nepietiekamu asins piegādi ekstremitāšu perifērajiem nerviem. Izejot izmeklējumu un pareizi ārstējot, auksto kāju problēmu var tikt galā bez problēmām. Speciālists noteiks kompetentu un adekvātu ārstēšanu.

Metabolisma mazspēja

Ar tādu nopietnu slimību kā gremošanas traucējumi ir diezgan grūti tikt galā. Ja cilvēkam ir endokrīnās sistēmas slimības, tas var izraisīt aptaukošanos. Kāpēc var būt aukstas kājas? Iemesli ir tādi, ka tie "nes" cilvēka svaru, tāpēc asins plūsma palēninās. Tā sekas ir aukstas kājas, pietūkums un varikozas vēnas.

Kāju svīšana

Aukstas mitras kājas (patoloģijas cēloņi, kā jau minēts, ir dažādi) bieži vien ir hiperhidrozes rezultāts. Iepriekš viņi nevēlējās atzīt šo problēmu par slimību, uzskatot to tikai par kosmētisku trūkumu. Pēdējā laikā ir kļuvis skaidrs, ka šī joprojām ir slimība, kas ir tieši saistīta ar endokrīno sistēmu un tiek pārmantota.

Citi slapju pēdu cēloņi

Pārmērīgu svīšanu izraisa šādi faktori:

• infekcijas slimības;
• problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu;
• vairogdziedzera slimības;
• onkoloģiskās slimības;
• insulta sekas;
• menopauze;
• vecuma izmaiņas.

Lai samazinātu pēdu svīšanu, katru dienu mainiet zeķes un izmantojiet kāju vannas, masāžu, izmantojot ēteriskās eļļas. Izvēdiniet kurpes katru dienu. Materiālam jāļauj kājām elpot, tāpēc vasarā ieteicams vilkt sandales ar pītu virsu. Pērciet kokvilnas zeķes. Mainiet zolītes ik pēc sešiem mēnešiem, un vēl labāk - ik pēc trim mēnešiem, ja iespējams.

Ja lielāko daļu laika pavadāt uz kājām, rūpīgi nomazgājiet kājas uzreiz pēc apavu novilkšanas, lai novērstu infekciju.

Aukstās kājas bērniem

Vecākus bieži interesē jautājums, kāpēc bērnam ir aukstas kājas. Un nav tā, ka viņš tos saslapināja, ejot pa ielu. Pēc pediatru domām, tā nepavisam nav norma, bet gan konkrētas slimības simptoms vai iekšējo orgānu darbības traucējumi.

Ja bērnam ir zema temperatūra un slapjas kājas, tas norāda uz asinsrites pārkāpumu. Iespējams, mazulim ir zems asinsspiediens, un asinis nevar labi cirkulēt ekstremitātēs.

Bieži vien ir gadījumi ar rahītu. Uzskats, ka bērni ar šo slimību praktiski neslimo, ir maldīgs. Bieži vien tas vienkārši plūst vieglā formā. Šādā situācijā pediatrs izraksta bērnam vitamīnus un individuālu diētu.

aukstu pēdu sindroms

Šis sindroms nekad neparādās tāpat vien. Īpaši jāuzmanās, ja pat vasarā ir aukstas kājas. Iemesli šajā gadījumā nebūt nav nekaitīgi. Stāvokli nosaka slimību klātbūtne, kam raksturīga netieša gaita.

Ja pacientam ir vāja asinsvadu sieniņu elastība, aukstajā sezonā kapilāri sašaurinās, kas vēl vairāk palēnina asinsriti. Šajā gadījumā ķermeņa temperatūra var paaugstināties.

Kāpēc aukstas kājas ir nelaipns signāls, ko nevajadzētu ignorēt? Ja jūs neārstējat šo sindromu, tad nākotnē cilvēks var iegūt hipotermiju, kam sekos piedēkļu un urīnceļu un dzimumorgānu sistēmas iekaisums. Apgrūtinātas asinsrites dēļ veidojas venozā mazspēja, parādās nelieli varikozu vēnu mezgliņi, kas ik pa laikam sāk sāpēt.

Ko es varu darīt, lai kājas būtu siltas?

Ja pēdas ir aukstas, ir jānovērš iemesli, kā arī jāievēro daži noteikumi:

• Laikapstākļiem atbilstoša kleita un apavi. Apaviem nevajadzētu būt stingriem vai, gluži pretēji, pārāk lieliem.
• Naktīs labāk gulēt vilnas zeķēs.
• Kontrasta duša palīdzēs nostiprināt asinsvadus un vienlaikus uzlabot ādas stāvokli.
• Pēc pastaigas aukstā laikā pagatavojiet īpašas kāju vannas.
• Veiciet pēdu masāžu.
• Vingrojiet katru dienu.
• Pielāgojiet diētu, ēdiet vairāk olbaltumvielu pārtiku.
• Atteikties no sliktiem ieradumiem.

Kas ir labs asinsvadiem?

Kāpēc vienmēr var būt aukstas kājas? Iemesls var būt netieša slimība. Tas ir signāls, ka jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ar pareizu un savlaicīgu ārstēšanu jūs iegūsit pozitīvu rezultātu.

Ievērojiet ieteikumus: ģērbieties silti, ēdiet pareizi, esiet aktīvi, veiciet kāju vannas, masējiet ar sildošiem krēmiem vai ēteriskajām eļļām. Tas ir ne tikai noderīgi, bet arī ļoti patīkami.

Pastāvīga aukstuma sajūta kājās var būt nopietnas slimības, pārmērīga darba simptoms vai signāls, ka pienācis laiks mainīt ierasto dzīvesveidu. Cilvēkiem, kuriem kājas salst arī pavasarī un vasarā, nepieciešama ārsta konsultācija, pilna izmeklēšana, nepieciešamības gadījumā kompleksa ārstēšana ar tradicionālām un tautas metodēm.

Kāpēc veselas kājas salst?

Kāju aukstuma cēlonis ne vienmēr ir hroniskas slimības. Pastāvīgu aukstuma sajūtu pēdās var izraisīt slikti ieradumi, nesabalansēts uzturs, ķermeņa uzbūve un vecums.

ķermeņa uzbūve

Ar aukstu pēdu problēmu bieži saskaras astēniķi – cilvēki ar mazu svaru, trauslu figūru un šauru krūtīm. Tieši šaurās krūtis ir galvenais iemesls pastāvīgai aukstuma sajūtai ekstremitātēs. Sirds var būt krampji, tāpēc tiek traucēta asinsrite un cieš tās ķermeņa daļas, kas atrodas zemāk.

Mazkustīgs dzīvesveids

Pēdas aukstas arī cilvēkiem, kuri nesporto un patīk ilgstoši sēdēt vai gulēt vienā pozā. Ar mazkustīgu dzīvesveidu mazos kapilāros var rasties spazmas. Asinsvadu sienas ir saspiestas, tiek traucēta asinsrite, ekstremitātēs ir aukstuma sajūta.

Biežs stress

Spazmas traukos rodas arī ar spēcīgu emocionālu šoku. Stress stimulē hormonu izdalīšanos, kas izraisa kapilāru un vēnu sašaurināšanos. Tiek traucēta asinsrite, pēdu mīkstie audi sāk badoties, parādās aukstuma sajūta. Bieža stresa gadījumā spazmas traukos var kļūt hroniskas, izraisīt mīksto audu išēmiju, sāpes un apakšējo ekstremitāšu disfunkciju.

Slikti ieradumi

Auksto pēdu sindroms veidojas cilvēkiem ar atkarību no alkohola un tabakas. Cigaretes un stiprie dzērieni samazina asinsvadu tonusu, izraisa spazmas asinsrites sistēmā un asinsrites traucējumus.

zemu kaloriju diētas

Badošanās un zema tauku satura diētas dēļ pēdas var kļūt aukstas. Pēdas sastāv no saitēm, cīpslām un neirovaskulāriem saišķiem. Viņiem praktiski nav muskuļu, kas būtu atbildīgi par siltumenerģijas ražošanu, un tauku slānis ir ļoti plāns, tāpēc tas nepasargā no aukstuma un temperatūras galējībām.

Ķermenis izmanto taukus, ko tas saņem no pārtikas, lai sildītu ekstremitātes. Ja cilvēks ievēro zemu kaloriju diētu vai stingru diētu, viņš atņem ķermenim vitamīnus un barības vielas, kas tiek pārvērstas enerģijā un uztur optimālu temperatūru apakšējās ekstremitātēs.

Nobriedis vecums

Kāju aukstums pēc 60-65 gadiem ir normāli. Pieaugušā vecumā vielmaiņas procesi un asins mikrocirkulācija palēninās, pēdu tauku slānis kļūst vēl plānāks, samazinās imūnsistēmas darbība. Organismā tiek traucēta funkcija, kas ir atbildīga par temperatūras režīma regulēšanu, un pirmās cieš augšējās un apakšējās ekstremitātes.

apsaldējumus

Hronisks pēdu vēsums veidojas cilvēkiem, kuri piedzīvojuši pēdu apsaldējumus. Aukstuma sajūta rodas, temperatūrai telpā vai ārā noslīdot zem +15-17 grādiem. Tas parādās pēdās un bieži paceļas līdz potītēm vai ceļgaliem.

Pusaudžu gadi

Spazmas kāju traukos var rasties pubertātes laikā. Galvenais iemesls ir ķermeņa pārstrukturēšana un hormonālā nelīdzsvarotība. Vēsuma sajūta netiek uzskatīta par patoloģiju un izzūd tuvāk 16-18 gadu vecumam, kad stabilizējas hormonālais fons.

Kulminācija

Hormonālās nelīdzsvarotības dēļ kājas aukstas arī sievietēm menopauzes laikā. Iemesls ir hormonālā fona pārstrukturēšana, kas izraisa spazmas traukos un kapilāros.

Aukstas kājas kā slimības pazīme

Ja pastāvīgo aukstuma sajūtu ekstremitātēs pavada citi neparasti simptomi, jākonsultējas ar ārstu. Vēsums kājās var liecināt par iekšējo orgānu darbības traucējumiem.

Sirds un asinsvadu sistēma

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības, kas var izraisīt aukstuma sajūtu kājās, ir:

• varikozas vēnas - kopā ar "zvaigznītēm" uz kājām, smaguma sajūta un sāpes, kas rodas ejot;
• dzelzs deficīta anēmija - kopā ar ādas bālumu, krampjiem lūpu kaktiņos, paaugstinātu nogurumu un astēniju;
• veģetatīvā-asinsvadu distonija - izraisa vājumu, sirdsklauves, smaguma sajūtu un sāpes sirds rajonā, strauju spiediena palielināšanos vai samazināšanos, elpas trūkumu;
• apakšējo ekstremitāšu ateroskleroze - sākumposmā tā ir asimptomātiska, raksturīgās pazīmes ir sāpes un vājums ikru muskuļos, pēdu nejutīgums, ādas bālums, ādas lobīšanās un sausums uz kājām.

Ja ir aizdomas par sirds un asinsvadu slimībām, ieteicama kardiologa konsultācija, EKG, sirds ultraskaņa, kā arī holesterīna līmeņa noteikšana asinīs.

Endokrīnā sistēma

Pastāvīgs aukstums rodas endokrīnās sistēmas darbības traucējumu gadījumā. Ja ir traucēta vairogdziedzera darbība, palēninās vielmaiņas un vielmaiņas procesi organismā, parādās hipotireoze.

Arī endokrīnās sistēmas traucējumi izraisa diabētu. Ar slimību samazinās nervu galu jutīgums, tiek traucēta asinsrite mīkstajos audos, sākas pēdu un kāju pirkstu hipoksija.

Endokrīnās sistēmas darbības traucējumus papildina:

• miegainība un paaugstināts nogurums;
• svara zudums ar normālu apetīti;
• samazināts libido;
• atmiņas problēmas;
• lēna sirdsdarbība un aritmija;
• ķermeņa temperatūras pazemināšanās;
• spēcīgas slāpes;
• taukaini mati un trausli nagi.

Ja ir aizdomas par hipotireozi un citām endokrīnās sistēmas slimībām, ieteicama endokrinologa konsultācija, vairogdziedzera ultraskaņa, kā arī vairogdziedzera hormonu, cukura līmeņa un glikozes tolerances pārbaude asinīs.

Kuņģa-zarnu trakta

Kāju aukstuma cēloņi ir inficēšanās ar helmintiem. Tārpi izraisa ķermeņa intoksikāciju, asinsvadu tonusa samazināšanos un asinsrites palēnināšanos.

Helmintiāzi pavada:

• samazināta imunitāte;
• biežas SARS un nazofarneksa slimības;
• alerģiskas reakcijas un izsitumi uz ādas;
• slikta dūša, meteorisms, caureja vai aizcietējums;
• sāpes nabā un/vai hipohondrijā;
• migrēnas un reibonis;
• sāpes locītavās.

Skeleta-muskuļu sistēma

Asinsrites traucējumi un vēsums kājās izraisa nervu galu saspiešanu dzemdes kakla, krustu vai jostas daļā. Visbiežāk sastopamie iemesli ir:

• osteohondroze - kopā ar roku un kāju nejutīgumu, sāpēm kaklā vai mugurā, paaugstinātu nogurumu, reiboni, muskuļu spazmas un kustību stīvumu;
• starpskriemeļu trūce jostas rajonā - kopā ar stiprām sāpēm, kas izstaro roku un/vai kāju, nejutīgums un tirpšana pirkstos vai cirksnī, aizcietējums, caureja, urīna nesaturēšana, erekcijas problēmas;
• krustu daļas starpskriemeļu trūce - kopā ar nelielu pietūkumu trūces vietā, šaušanas sāpēm, kas parādās klepojot vai šķaudot, mugurkaula izliekumu, vēdera sienas un muguras lejasdaļas muskuļu mobilitātes ierobežojumiem.

Ja ir aizdomas par osteohondrozi vai trūci, ieteicama muguras rentgena izmeklēšana, CT vai MRI, kā arī ķirurga, neiropatologa un osteopāta konsultācija.

Citi iemesli

Iemesls, kāpēc kājas ir aukstas pat mājās vai siltajā sezonā, var būt beta blokatoru grupas medikamentu lietošana.

Citi bieži sastopami vēsu pēdu cēloņi ir spontāna vecāka gadagājuma hipotermija un Reino slimība, mazo asinsvadu spazmas. Reino slimība biežāk tiek diagnosticēta jaunām sievietēm. Patoloģija izraisa ādas blanšēšanu un zilumu, to nejutīgumu un pat nāvi.

Cilvēkiem ar pastāvīgi aukstām kājām jāsāk ar terapeita vai flebologa apmeklējumu. Ārstam jāsavāc anamnēze, jāveic sākotnējā pārbaude un pēc tam jānosūta pie citiem specializētiem speciālistiem: kardiologam, ķirurgam, neirologam, endokrinologam, gastroenterologam, infektologam vai psihiatram. Sievietēm var būt nepieciešama papildu konsultācija ar ginekologu, lai izslēgtu hormonālo nelīdzsvarotību, kas saistīta ar reproduktīvo sistēmu.

Ko darīt, ja kājas ir aukstas?

Veseliem cilvēkiem ar hroniski aukstām pēdām ir jāmaina dzīvesveids un jāiekļauj daži veselīgi ieradumi savā ikdienas rutīnā:

• Sāls vanna ar kanēļa vai krustnagliņu ēterisko eļļu. Apmēram 5-6 litrus ūdens uzsilda līdz 37-40 grādiem, tajā izšķīdina 3-4 ēdamkarotes. l. jūras sāls un 5-6 pilieni ēteriskās eļļas. Pēdas tiek turētas vannā 15 minūtes, pēc tam noslauka sausas ar cietu dvieli.

• Neliels treniņš. Cilvēkiem ar sēdošu darbu ieteicams veikt vingrinājumus no rīta un vakarā, lai uzlabotu asinsriti pēdās. Ir nepieciešams stāvēt istabas vidū un vienmērīgi ripināt no pirksta līdz papēžam un atpakaļ 5-6 minūtes. Ja iespējams, šo vingrinājumu var veikt arī birojā.

• Aukstā un karstā duša. Kontrasta duša jālieto katru dienu, 1-2 reizes dienā. Nekavējoties neieslēdziet aukstu ūdeni. Labāk ir palikt diapazonā no 45-50 grādiem līdz 40-36. Procedūra stiprinās asinsvadus un uzlabos asinsriti, paaugstinās izturību pret stresu. Ja duša ir kontrindicēta, varat veikt kontrastvannas: nolaidiet kājas uz 20-30 sekundēm auksta ūdens baseinā, pēc tam karstā ūdenī un otrādi.

• Pirts vai sauna. Iet vannā tonizē un paātrina asiņu mikrocirkulāciju kājās, attīra organismu no toksīniem. Pēc pirts jāieiet vēsā dušā vai peldēties baseinā. Procedūra ir kontrindicēta, ja kāju vēsums rodas uz sirds un asinsvadu slimību fona.

• Dzeramā līdzsvars. Cirkulācija pēdās var būt traucēta šķidruma trūkuma dēļ organismā un paaugstinātas asins viskozitātes dēļ. 2-2,5 litri negāzēta ūdens palīdzēs uzlabot mikrocirkulāciju. Šāds šķidruma daudzums ir jāizdzer katru dienu, sadalot dienas naudu vairākās mazās porcijās.

Aukstuma sajūta kājās ir iemesls, lai pārskatītu diētu. Ēdienkartē jābūt daudz produktiem, kas satur omega-3 skābes, dzelzi un jodu. Tie ietver:

• sarkanā gaļa;
• lasis;
• pangasija;
• skumbrija;
• jūraszāles;
• granātābolu sula;
• jūras veltes;
• dabīgais kakao;
• griķi;
• žāvētas aprikozes;
• rozīnes;
• neapgrauzdēti rieksti.

Cilvēkiem, kuri bieži ievēro diētas un cieš badu, ieteicams lietot vitamīnu kompleksus ar beta karotīnu, retinolu un tokoferolu, taču pirms jebkādu zāļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Kā sasildīt aukstas kājas?

Mājās kājas ātri var sasildīt vairākos veidos: tautas ārstniecības līdzekļi, farmaceitiskie preparāti, kosmētiskie krēmi, īpaša masāža un vingrojumu komplekss.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Populāras receptes pret aukstām kājām ietver:

• Dzīvnieku izcelsmes tauki. Pēdas pēc sāls vannām vai pirms došanās ārā ieziež ar dabīgiem nutrijas, āpša vai ūdeles taukiem. Līdzekli uzklāj plānā kārtā uz tīras ādas un kārtīgi ierīvē, virsū uzliek vilnas vai frotē zeķes.

• Sinepes un asie pipari. Ielejiet siltās zeķēs 2-3 šķipsniņas sinepju pulvera vai kajēnas piparu un uzvelciet kājās pēc peldēšanās 20-40 minūtes.

• Ingvera tēja. Ingvera sakne, 1 cm liela, smalki berzē un aplej ar 3 glāzēm ūdens. Uzvāra, izkāš un dzer siltu ar medu un citronu.

• Sildošs krēms. Parasto vazelīnu karsē mikroviļņu krāsnī vai tvaika vannā, sajauc ar sarkano piparu ekstraktu un ēterisko eļļu. Jūs varat ņemt rozmarīnu, sezamu vai kamparu. Krēmu ievada līdz sacietēšanai un katru dienu iemasē pēdās pirms gulētiešanas.

• Sildošs pulveris. Ozola mizu, sausās sinepes un kalmes sajauc vienādās proporcijās. Sastāvdaļas samaļ pulverī un ieber siltās zeķēs. Pulveris atstāj uz 3-4 stundām, paliekas nomazgā ar siltu ūdeni vai noslauka kājas ar mitru dvieli.

• Auksto pēdu sindroms samazina lavandas eļļu. Būtisko komponentu var pievienot bāzes eļļām vai parastajam kāju krēmam un katru dienu pirms gulētiešanas ierīvēt ādā.

Dedzinošas farmaceitiskās ziedes

Populāri kāju sildītāji ietver:

• Apizartrons ir zāles, kuru pamatā ir bišu inde. To izmanto sporta medicīnā, lai uzlabotu asinsriti un sasildītu muskuļus. Apizartrona ziede ir ieteicama asins mikrocirkulācijas pārkāpumiem mīkstajos audos, saspiestiem nervu galiem un locītavu iekaisumiem.

• Helpex Effect - ziede ar mentolu, kampara eļļu un eikaliptu. Lieto pret saaukstēšanos un muskuļu sāpēm. Tam ir spēcīgs sildošs efekts un ātri noņem pēdu vēsumu.

• Nicoflex ir zāles, kuru pamatā ir kapsaicīns. Parāda vazodilatējošu un sildošu efektu. Palīdz pret neiralģiju, kā arī ieteicams sportistiem, lai pirms treniņa ātri iesildītu muskuļus.

• Viprosal B ir preparāts ar odzes indi, terpentīna eļļu un salicilskābi. Tam ir kairinošas un pretsāpju īpašības, tas stimulē asinsriti un ātri sasilda pēdas. Ziedi var lietot pret aukstumu, kā arī pret muskuļu sāpēm.

• Finalgon ir produkts, kura pamatā ir kapsaicīna un nikotīnskābes sintētisks analogs. Parāda vazodilatējošu un stimulējošu efektu. Ziede kairina nervu galus, izraisa asinsriti un nodrošina ilgstošu siltuma sajūtu. Ieteicams pie neiralģijas, traumām un muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Sildošās ziedes nevajadzētu lietot regulāri. Tie ir piemēroti neregulārai lietošanai, kad kājas ir ļoti aukstas. Visām zālēm ir kontrindikācijas, tāpēc pirms to lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu un rūpīgi jāizpēta instrukcijas.

Kosmētiski krēmi ar sildošu efektu

Jūs varat aizstāt medikamentus ar kosmētikas krēmiem un gēliem. Kopšanas līdzekļiem ir minimālas kontrindikācijas un tie ir piemēroti ikdienas lietošanai.

Populārākie sildošie krēmi ir:

• Ziemeļu kažokādas zābaki no Natura Siberica. Līdzeklis ar zirgkastaņa, baltā ciedra, sūnu un savvaļas centauru ekstraktiem stimulē asinsriti, tonizē asinsvadus un tai ir neliela sildoša iedarbība. Krēms palīdz pret aukstumu, kāju nogurumu un sausu ādu.

• Sildošs krēms no Veda Vedic. Produkts, kura pamatā ir sezama, rīcineļļa, olīvu un rozmarīna eļļas, satur Himalaju ciedra, Psoralea corylifolia, Gloriosa deluxe un Commiphora Mukul sveķu ekstraktus. Ājurvēdas produkts palīdz pret pietūkumu, aukstuma un noguruma sajūtu kājās, piemīt sildošas, tonizējošas un vazodilatējošas īpašības.

• Sildošs krēms no Natur Cosmetics. Produktam ar kamparu, strutenes ekstraktiem, melnajiem pipariem un pētersīļiem piemīt reģenerējošas un stimulējošas īpašības. Krēms stiprina asinsvadus, palīdz pie pietūkuma, sausas ādas, kairinājuma un aukstuma sajūtas kājās.

• Sildošs produkts no Baehr. Krēms satur piparu, ginkgo biloba, jūras aļģu, efejas, pantenola un nikotīnskābes ekstraktus. Kopjošais līdzeklis kairina nervu galus, stimulē asinsriti, uzlabo vielmaiņas procesus un sniedz noturīgu siltuma sajūtu. Produkts ir īpaši aktuāls cilvēkiem, kuri ir auksti pat istabas temperatūrā un slikti panes ziemu.

• Dia C+ no Galeno Pharm. Krēms satur sarkano piparu, asinszāles, arnikas ekstraktus, lavandas, rozmarīna un egles ēteriskās eļļas, glicerīnu un alantoīnu. Kopšanas līdzeklis dezinficē, paātrina asinsriti un nodrošina maigu sildošu efektu. Produkts ir piemērots pat cilvēkiem ar cukura diabētu un samazinātu nervu galu jutīgumu.

• Maigai un uz sausai ādai nosliece ir vairāk piemērota sildošam krēmam no preču zīmes Our Mom. Produkts ir izgatavots no āpšu taukiem, pievienojot alvejas, sarkano piparu ekstraktu un lavandas ēterisko eļļu. Tas mitrina, nomierina un maigi silda pēdas jebkurā gadalaikā.

Vingrošana un masāža

Īpašs komplekss palīdzēs normalizēt asins mikrocirkulāciju kājās. Neliels vingrinājums tonizē asinsvadus, noņem spazmas un ir piemērots pat cilvēkiem ar Reino slimību.

Nepieciešams:

• Sēdiet uz krēsla ar taisnā leņķī saliektiem ceļiem. Noliecieties uz priekšu un ar labo roku satveriet kreisās kājas pirkstu. Viegli paceliet ķermeni ar kāju un mēģiniet iztaisnot ceļgalu. Velciet zeķi ar roku uz sevi, nesalieciet muguru, neceliet plecus. Salieciet un atlieciet katru kāju 5 reizes.

• Sēdus stāvoklī izpletiet kājas plecu platumā. Atstājiet kreiso kāju uz sāniem un pagrieziet gurnu uz iekšu. Papēdis ir vērsts uz griestiem, pirksts balstās uz grīdas. Ķermenis nedaudz pagriezts pa labi, mugura taisna. Atspiediet rokas uz labās kājas un atspiedieties, noliecoties atpakaļ. Veiciet 5-10 slīpumus, atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet labo kāju.

• Sēžot uz krēsla, ritiniet no papēža līdz kājām, paceliet ceļus. Sēžamvietas no krēsla nevar noraut, rokas brīvā stāvoklī.

Ikdienas treniņus var papildināt ar masāžu. Siltu eļļu vai krēmu ar apļveida kustībām 5-10 minūtes jāierīvē tīrās pēdās. Ir arī noderīgi masēt ādu ar stingru suku. Ar apļveida kustībām viegli berzējiet ādu līdz vieglam apsārtumam.

Sildošās zolītes

Speciālie palīdzēs sasildīt kājas cilvēkiem, kuri aukstajā sezonā ievērojamu laika daļu spiesti pavadīt ārā. Tos var lietot tikai tad, ja pēdas ir aukstas aukstuma dēļ, nevis citu iemeslu dēļ.

Profilakse

Lai kājas nesasaltu, jums ir:

• pārtraukt alkohola lietošanu un smēķēšanu;
• valkājiet ērtus apavus ar zemiem papēžiem vai plakaniem papēžiem;
• iegādāties zeķes un zeķubikses no dabīgiem audumiem;
• bieži staigā basām kājām pa zemi vai vismaz uz grīdas dzīvoklī;
• veikt gaisa un saules vannas;
• rūdījums;
• regulāri vingro.

Ja pēdas ir aukstas veselības problēmu dēļ, galvenā šī simptoma profilakse ir savlaicīga sazināšanās ar specializētu speciālistu un visu viņa norādījumu izpilde.