Auzu pārslas ar banānu - recepte ar fotoattēlu. Auzu pārslas pienā ar banānu bērnam Vai ir iespējams ēst banānu ar auzu pārslām

Piena auzu pārslas ar banānu biezeni ir vienkāršas, ļoti veselīgas un vieglas brokastis.
Veiksmīga piena auzu pārslu kombinācija ar augļiem uzlabo asins sastāvu un labvēlīgi ietekmē kuņģa darbību.

Zinātnieki ir atzinuši auzu pārslas par vienu no labākajiem augu šķiedrvielu un komplekso ogļhidrātu avotiem. Auzu pārslu šķīvī ir ceturtā daļa no dienas normas šķīstošo šķiedrvielu, un tās ķīmiskajā sastāvā ir visas cilvēkam svarīgākās sastāvdaļas, piemēram, kālijs, magnijs, fosfors, hroms, dzelzs, mangāns, jods, fluors, cinks, kobalts, vitamīni A, E, B1, B2, B6, K.

Auzu pārslas satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu, tās uzlabo visus vielmaiņas procesus, veicina muskuļu audu augšanu un attīstību.

Lielo pilsētu iedzīvotājiem ar nelabvēlīgiem vides apstākļiem auzu pārslas ir vienkārši neaizstājamas veselības saglabāšanai un stiprināšanai.

Vistas kanapē sastāvdaļas

1/4 tase auzu pārslu
1/4 tase ūdens
1/4 tase piena -
1 banāns.
Svaigas ogas (mellenes, dzērvenes, jāņogas)
Rieksti pēc garšas

Ēdienu gatavošana

Ielejiet auzu pārslas nelielā bļodā.

Pievieno ūdeni, pienu un samaisa.

Liek uz vidējas uguns un uzvāra, ik pa laikam apmaisot.

Samaziniet siltumu un maisot vāriet uz lēnas uguns 3-5 minūtes. Auzu pārslām jābūt krēmīgām.

Banānu nomizo, smalki sagriež vai sasmalcina biezenī un pievieno gatavajai putrai.

Putru lej bļodiņās, liek svaigas ogas un riekstus.

Labu apetīti!

Auzu pārslu priekšrocības

Auzu pārslas ir labi sagremojamas, viegli sagremojamas un turklāt palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un samazina ogļhidrātu uzsūkšanās ātrumu. Tas dod enerģiju un sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Auzu pārslas labi stimulē kuņģa-zarnu trakta darbību. Tas satur daudz biotīna, kas ir ļoti noderīgs ādai un novērš dermatīta attīstību.

Ir daudz recepšu auzu pārslu pagatavošanai. Starp tiem - ne tikai putras. No auzām labi der arī kisseles, dzērieni, kokteiļi. Parādiet savu iztēli – un auzu pārslas katrā ēdienā skanēs jaunā veidā. Putrai var pievienot medu, riekstus, augļus.

Neliels citronu sulas daudzums papildinās garšu ar interesantām notīm. Auzu pārslas ir ideāls ēdiens tiem, kas tiecas pēc ekonomiska un veselīga uztura.

Banāni

Banāni satur daudz kālija, dzelzs, kalcija un fosfora, augu šķiedras, A, B, C vitamīnu, folijskābes.

Banāni ir noderīgi gan svara pieaugumam, gan svara zaudēšanai. Banāni labi sagremojas, uzlabo kuņģa darbību un sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Tajos ir daudz dzelzs un tāpēc banāni uzlabo asins sastāvu un labi ietekmē imunitāti.

Auzu pārslas ir viena no pirmajām graudaugiem, kas parādījās bērnu ēdienkartē. Vispirms bērns izmēģina bērnu auzu pārslas kastītē, bet pēc tam pāriet uz tradicionālo putru, ko vāra no parastajām auzu pārslām. Jau no pirmajiem herkules putras paraugiem varat tai pievienot banānu. Auzu pārslas ar banānu ir saldākas un barojošākas, bērni tās labprātāk ēd.

Īpašiem modes kliedzieniem varat gatavot pēcefektā. No šādas auzu putras neatteiksies neviens bērns!

Piezīme mammām:

Ja gatavojat putru bērnam, izmantojiet tikai tradicionālos Hercules graudaugus. Visi šie jaunizveidotie ātri pagatavojamie graudaugi to apstrādes rezultātā zaudē lielāko daļu no savām derīgajām īpašībām.

Jūs jautāsiet, kā atšķirt parasto Hercules no tūlītējās Hercules, ja uz iepakojuma nav rakstīts, ka tie ir tradicionālie graudaugi, tad vadieties pēc ieteikumiem to pagatavošanā. Ja uz iepakojuma ir rakstīts, ka graudaugi jāvāra ne ilgāk kā 5 minūtes, tad šī nav tā pārsla, kas jums ir nepieciešama. Bet, ja ir ieteicams tās gatavot 15 vai pat 20 minūtes, tad tas ir tas, kas jums nepieciešams, droši iegādājieties šādas pārslas.

Auzu pārslu pagatavošana prasīs 25 minūtes, un no šī produktu komplekta iegūsiet 6 porcijas auzu pārslu ar banānu. Starp citu, jūs varat palielināt banānu daudzumu pēc saviem ieskatiem.

Sastāvdaļas:
auzu pārslas "Hercules" tradicionālās (ne pagatavojamās) - 6 ēd.k. l. "ar slaidu"
piens - 3 ēdamk.
sāls - 1/4 tējk.
cukurs - 3/4 ēd.k. l.
banāni - 1 gab.
sviests pasniegšanai - 5 gr.

Kā pagatavot auzu pārslu ar banānu:

Ielejiet pienu (3 ēdamkarotes) divu litru katliņā, sāli (1/4 tējk).

Pievienojiet cukuru (3/4 ēdamkarotes).

Negaidot, kad piens uzvārīsies, pievieno auzu pārslas (6 ēd.k. kaudzītes).

Pagatavojiet putru, ik pa laikam apmaisot, un, kad tā uzvārās, samaziniet uguni līdz minimumam.

Vāra putru uz lēnas vārīšanās, ik pa laikam apmaisot vismaz 20 minūtes.

Nomizojiet un sagrieziet banānu šķēlēs (nosakiet šķēles lielumu atbilstoši tam, cik jūsu bērns jau ir pieaudzis un prot nedaudz košļāt ēdienu).

Kad putra ir pilnībā gatava, ielieciet sasmalcināto banānu un nekavējoties izslēdziet uguni.

Garda veselīga putra bērniem no gada vecuma. Auzu pārslas satur daudz bērna organismam nepieciešamo ogļhidrātu, uzturvielu un vitamīnu. Papildu ēdienos to ievieš pēc septiņiem mēnešiem, bet, tā kā mūsu putra būs uz piena un ar banānu, vēlams to ieviest tuvāk gada vecumam.

Auzu pārslas pienā ar banānu bērnam: recepte ar fotoattēlu soli pa solim

Produkti:

• Piens - 400 g (59,55 rubļi - 1 l)
• Auzu pārslas - 150 g (83,3 R. R. - 400 g)
• Mazs banāns - 1 gab. (107 rubļi - 1 kg)
• Sāls - šķipsniņa
• Sviests - 5 g (46,11 rubļi - 200 g)

Porcija: 2

Laiks gatavošanai: 10 minūtes

Soli pa solim fotorecepte, kā bērnam pagatavot auzu pārslas pienā ar banānu:

Ņemam auzu pārslas, plānās nevajag šķirot un nomizot, bet var uzreiz pagatavot.

Ielejiet ūdeni katla apakšā un uzvāra. Tad ielej pienu un uzvāra. Tā kā mūsu putra ir paredzēta bērniem, tad tā nav jāvāra ļoti bieza, tāpēc būs gan garšīgāka, gan vieglāk norīt. Nedaudz sāli un var bērt pārslas.

Tiklīdz piens ar graudaugiem vārās, samaziniet uguni un vāriet 5 minūtes.

Noņemiet no karstuma, pievienojiet eļļu un ļaujiet brūvēt 2-3 minūtes.

Berzējiet banānu uz smalkas rīves.

Lejam šķīvī, kur tad pievienojam savu putru. Bērniem līdz 2 gadu vecumam nav ieteicams dot cukuru, un banāns dod gan saldumu, gan sāta sajūtu un piepildīs mūsu putru ar vitamīniem. Turklāt banāns praktiski neizraisa alerģiju.

Auzu pārslas ir ļoti veselīga, apmierinoša, sabalansēta putra, kurai jābūt cilvēka uzturā. Īpaši noderīgi to ēst no rītiem brokastīs, jo tā ir lieliska un labāka alternatīva neveselīgajām desu sviestmaizēm. Ir svarīgi atcerēties, ka auzu pārslas ir nepieciešamas ikvienam augošam organismam. Tāpēc, ja jūsu bērns atsakās no auzu pārslu, jums ir jāatrod pareizā pieeja. Vai vēlaties, lai jūsu bērns katru rītu ēstu auzu pārslas un lūgtu piedevu? Tad ņemiet vērā recepti, kas iesaka gatavot veselīgu putru ar karamelizētu banānu. Pateicoties šim ēdienam, jūsu mazulis izaugs stiprs, vesels un stiprs. Turklāt auzu pārslas normalizē gremošanu un uzlabo smadzeņu darbību, tāpēc viņš būs arī gudrs, atjautīgs un veikls.

Auzu pārslas ar augļiem ir labākais risinājums tiem, kam nepatīk vienkāršas, vienkāršas un “tukšas” auzu pārslas. Augļu putras pagatavošanas receptes ir ļoti dažādas. Jūs varat pagatavot to ar banānu, ābolu, bumbieri, zemenēm un avenēm, mellenēm, rozīnēm, žāvētām aprikozēm un pat žāvētām plūmēm. Kas attiecas uz auzu pārslām ar augļiem, to ir ļoti vienkārši pagatavot. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama soli pa solim recepte, minimālais sastāvdaļu daudzums un nedaudz laika no rīta.

Auzu pārslas ar banānu ir ārkārtīgi noderīgas un nepieciešamas bērna, pieauguša cilvēka ķermenim. Par labāko var uzskatīt recepti, kurā ieteikts izmantot šo augli. Tas ir saistīts ar to, ka banānā ir liels daudzums šķiedrvielu un olbaltumvielu, magnija, cietes, kālija, A provitamīna, kā arī vitamīnu E, PP, B2. Ja esat izsalcis, varat viegli apēst vienu vidēju banānu, lai ilgstoši remdētu izsalkumu. Zinātniekiem izdevās pierādīt, ka tas ir noderīgs aknu, nieru patoloģijām un lieliski piemērots kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas ārstēšanai. Ir svarīgi atzīmēt, ka banāni ir atļauti pat ar cukura diabētu.

Pēc amerikāņu pētnieku domām, banāns palīdz stiprināt un atjaunot nervu sistēmas darbību. Turklāt tas labvēlīgi ietekmē ādu. Ārsti saka, ka, katru dienu ēdot banānu, jūs varat novērst sirdslēkmi. Auzu pārslas ar banānu lieliski sader ar biezpienu, kā arī citām sastāvdaļām. Receptes ir ļoti dažādas, tāpēc putru var pagatavot ar ābolu un bumbieru, plūmju, mango.

Sastāvdaļas

No šī sastāvdaļu saraksta varat pagatavot divas porcijas auzu pārslu ar banānu. Gatavošanas laiks būs divdesmit piecas minūtes.

Ēdienu gatavošana

1. Katliņā ielej ūdeni un uzvāra. Pēc tam ielejiet tajā graudaugus. Šajā posmā jums vajadzētu nedaudz sālīt putru un pievienot apmēram vienu tējkaroti cukura. Jūs nevarat ievietot cukuru, un pēc vārīšanas pievienojiet nedaudz dabīgā medus. Šāda putra izrādīsies ne tikai veselīgāka, bet arī garšīgāka.

2. Pagatavojiet putru uz lēnas uguns, līdz tā ir pilnībā pagatavota. Pievērsiet uzmanību pārslu veidam, ko izmantojat, jo tas tieši ietekmē gatavošanas laiku. Neaizmirstiet trauku periodiski apmaisīt, pretējā gadījumā tas piedegs un stipri pielīps pie katla dibena.

3. Šajā laikā jūs varat sākt gatavot banānu. Sākumā nomizojiet to no mizas, pēc tam sagrieziet mazos tāda paša izmēra kubiņos.

4. Uzkarsē pannu uz plīts, izkausē tajā divdesmit gramus sviesta. Pēc tam pievienojiet divas ēdamkarotes cukura un izšķīdiniet to.

5. Trīs minūtes nepārtraukti samaisiet cukuru un sviestu. Ir ļoti svarīgi, lai cukurs būtu pilnībā izšķīdis. Tā būs īsta karamele.

6. Nepārtrauciet maisīšanu, lēnām ielejiet simts mililitrus krējuma. Šajā posmā, mainoties temperatūrai, karamele var kļūt biezāka.

Sastāvdaļas:

• piens - 1 glāze;
• auzu pārslas - 100 g;
• banāns - 1 gabals;
• cukurs - pēc garšas;

Ēdienu gatavošana:

1. Auzu pārslām jāņem tikai svaigs piens, lai tas nevārītos. Būs garšīgāk, ja ņemsi treknu pienu, un vēl labāk – mājās gatavotu, bez liekām piedevām. Piens jāielej ugunsizturīgā katliņā un jāuzliek uz uguns.


2. Kad piens sāk vārīties, tas jāpievieno auzu pārslām. Ja vēlas, auzu pārslas vairākas reizes var mazgāt zem tekoša auksta ūdens. Pēc tam pagatavojiet putru uz lēnas uguns apmēram piecas minūtes. Jūs varat pievienot cukuru pēc saviem ieskatiem.
3. Kamēr putra vārās, jāsagatavo banāns: nomizo, sagriež vairākos gabalos un liek blendera traukā. Tam der pat pārgatavojušies banāni: ar tiem putra būs saldāka un garšīgāka.
4. Banānam pievieno gatavu putru un zemā ātrumā, ne vairāk kā pāris minūtes, visu samaļ līdz viendabīgai konsistencei.
5. Ar šo putru var barot gan pieaugušos, gan mazuļus.

Sastāvdaļas:

• banāns - 20 g;
• ūdens - 300 g;
• nesālīts sviests "Zemnieks" - 5-10 g;
• auzu pārslas - 200 g;
• pārtikas sāls - 1 g;

Ēdienu gatavošana:

1. Labi nomazgājiet auzu pārslas.
2. Es ieleju 1,5 tases ūdens kombinācijā ar 1 glāzi auzu pārslu 1,5 tases ūdens.
3. Sāls un liek gatavot uz gāzes plīts.
4. Putru vāra uz vidējas uguns 5-10 minūtes, vārīšanās procesā noņemot putas.
5. Kad ūdens gandrīz uzvārījies un putra gatava, pievieno tējkaroti sviesta. Tas arī viss, auzu pārslas ir gatavas.
6. Mēs to izklājam uz šķīvja un sarīvējam banānu (labi vai apļos un nosūta uz šķīvi.
7. Atliek tikai sākt brokastis un iegūt daudz vitamīnu, ko šī putra nes.

Kā tu redzi Kaloriju saturs ir 95,00 kcal uz 100 g.