Par ko vajadzētu klusēt. Pirmkārt, klusēšana ir augsne negatīvismam.

Ja kādreiz esat nonācis situācijā, kad jums ir nepieciešams pievērst visas klases vai cilvēku uzmanību, noteikti esat pamanījis, ka vislabākais ir klusēt.

Kad skolotājs vai runātājs klusē, auditorija sāk par viņu interesēties. Pasniedzēja klusēšana raida signālu: kaut kas ir noticis. Un klausītāji centīsies koncentrēties, lai saprastu, kāpēc komunikācija ir apstājusies.

Tas attiecas ne tikai uz publisko uzstāšanos, bet arī uz ikdienas sarunām. Kad mēs klusējam, cilvēki koncentrējas un mēs piesaistām viņu uzmanību.

Dažreiz mēs sakām pārāk daudz nevajadzīgu vārdu, mēs pārāk daudz izskaidrojam sevi. Ja jautājums ir izpildīts, tas nozīmē, ka tā ir labākā atbilde uz to. Mēs varam arī mīkstināt negatīvas atbildes skarbumu ar klusēšanu. Tiešā veidā nesakot "nē", mēs izvairāmies būt rupji un runīgi. Iespējams, klusēšana kā atbilde ir labākā izeja no sarežģītas situācijas.

Ludovičs Hirlimans/Flickr.com

Cits piemērs: kāds teica kaut ko, kam mēs nepiekrītam vai kas mums šķiet aizskaroši. Ierobežojot sevi un klusējot, mēs raidām spēcīgu signālu: "Man tas nepatīk, es jums nepiekrītu."

Klusums iesaista ķermeņa valodu

Un žesti bieži ir izteiksmīgāki nekā runātie vārdi. Sejas izteiksmes, žesti, acu kontakts un balss tonis runā daudz. Spēja atšifrēt un pareizi saprast ķermeņa valodu var būt spēcīgs instruments, ko izmantot ikdienas saziņā: sazināties ar citiem un veidot spēcīgas attiecības.

Klusums ir līdzjūtības izpausme

Dzīvē ir brīži, kad klusēšana ir līdzvērtīga līdzjūtības paušanai un signāliem, ka saproti otru cilvēku.

Dažreiz īstie vārdi vienkārši neeksistē.

Sāpes vai bēdas ir grūti remdēt, runājot. Bet parādīt, kā mēs rūpējamies par otru un uztraucamies par viņu, ir ļoti vienkārši ar klusuma palīdzību.

Klusēšana ir pieklājība

Mūs pastāvīgi ieskauj informācijas troksnis. radio un TV, mūzika liftos, veikalos un birojos, paziņojumi viedtālruņos un planšetdatoros... Turklāt arī apkārtējie cilvēki neļaujas un nemitīgi runā. Sajūta, ka mums ir jāsazinās komunikācijas kā tādas dēļ, lai netiktu izslēgti no sabiedriskās dzīves, ir elpu aizraujoša.

Mēs cīnāmies ar informatīvo troksni apkārt. Un, kad mēs turam savu vārdu, mēs izmisīgi cenšamies saspiest pēc iespējas vairāk informācijas minimālā laika sprīdī.

Bet, kad klusējam, mēs parādām sarunu biedram, ka uzmanīgi klausāmies viņā un cienām katru viņa teikto vārdu.

Tādējādi klusums ir spēcīgs instruments, kas var padarīt jūs par labu runātāju. Klusums ir liels spēks, kas ir jāizmanto.

Trenējies klusēt.

Ko darīt šādās situācijās? Klusēt? Atbildēt? Un kad tieši ir vērts atbildēt, un kad tiešām labāk klusēt? Psihologi, kā vienmēr, zina atbildi. Nu vai vismaz mēģinot atrast izeju no šīs nepatīkamās situācijas.

Tātad, jūs esat situācijā, kad jūs patiešām vēlaties izteikt visu, ko domājat, bet tas būs beigu sākums. Kā zināt, kad varat izteikt savas domas un kad labāk klusēt?

Psihologs un doktors Leons F. Selcers piedāvā savu redzējumu un identificē astoņas situācijas, kad labāk iekost mēlē.

Opcijas numurs 1. Kad vari kādu aizvainot, bet nekādā veidā neietekmē situācijas atrisinājumu

Ja saproti, ka tas ir tavs personīgais situācijas novērtējums un tas var aizvainot sarunu biedru, bet tajā pašā laikā tas nemaz nepalīdzēs atrisināt problēmu, labāk klusēt. Daži cilvēki var būt ļoti atsaucīgi un draudzīgi, bet arī ļoti impulsīvi un aizkustinoši (un tā ir ļoti izplatīta kombinācija). Parasti šādā stāvoklī viņi nepieņem kāda cita viedokli.

Ko darīt, ja viņi jūs kaitina ar savu rīcību? Mēģiniet iekšēji analizēt šo konfliktu sev personīgi, izdariet secinājumus un mēģiniet iekšēji tikt galā ar savu vilšanos, nevis izteikt savu viedokli pretiniekam.

Variants numurs 2. Uz jautājumu: "Vai tā ir taisnība, ka fotoattēlā es izskatījos šausmīgi?"

Šim jautājumam parasti ir divas atbildes. Pirmkārt – tu centīsies viņu pārliecināt par pretējo, vismaz pieklājības pēc, pat ja cilvēks tiešām izskatās šausmīgi. Otrā ir patiesība, lai kāda tā arī būtu. Abas šīs iespējas nav īpaši piemērotas, jo pirmajā gadījumā cilvēks šausmīgā veidā dosies uz sapulci vai uz to, bet otrajā viņš būs ļoti sarūgtināts. Tieši šādi var runāt tikai ar cilvēku ar normālu pašcieņu, kurš parasti izturas pret kritiku.

Šajā gadījumā ir grūti būt oriģinālam, jo ​​tieši šī ir opcija “labāk klusēt nekā runāt”.

Variants numurs 3. Kad sarunu biedrs apzināti izraisa tevī negatīvismu

Ļoti ērti, starp citu, jo vēlāk var teikt, ka tu to iesācis un pārmest, ka esi rupjš. Ļoti bieži šādi uzvedas pasīvi-agresīvi cilvēki, kuri it kā neko īpašu nedara, bet ar savu uzvedību un rīcību cenšas izsaukt maksimāli negatīvas emocijas.

Kad tiek izteikta kritika (kaut arī konstruktīva), jūs automātiski ieslēdzat pašaizsardzības režīmu, un tas ir diezgan dabiski. Leons šajā situācijā iesaka netraucēt, visu klusībā noklausīties un mēģināt atbildēt ļoti atturīgi vai paturēt savu viedokli pie sevis, sakot, ka dzirdējāt sarunu biedra viedokli.

Variants numurs 4. Kad sarunu biedrs ir nervozs, un jūsu atbilde viņu nokaitinās vēl vairāk

Pirms mēģināt kaut ko izskaidrot pārāk satrauktam sarunu biedram, vienkārši atcerieties sevi šādā stāvoklī - “Es nedzirdu nevienu citu, izņemot sevi”, vai ne? Šajā gadījumā ir vērts dot cilvēkam iespēju izteikties, nolaist tvaiku un tikai pēc tam rūpīgi izteikt savu viedokli. Jebkādi mēģinājumi to izdarīt agresijas atbrīvošanas laikā nenovedīs pie nekā laba un var saasināt situāciju, jo šajā stāvoklī jebkurus argumentus, pat loģiskākos, var apgriezt kājām gaisā.

Varianta numurs 5. Kad sarunu biedrs mēģina tevi nokaitināt vēl vairāk

Dusmas ir ļoti slikta emocija, kuru vēlams saglabāt kontrolētā līmenī. Bet daži īpaši apdāvināti cilvēki prot satracināt pat vismierīgākos. Ja jūti, ka tevī aug niknums, pulss paātrinās, rokas sāk svīst, tad pāris reizes dziļi ieelpo un... klusē. Pretējā gadījumā viss, kas teikts šādā stāvoklī (un jūs acīmredzot neko labu nepateiksit), tiks izmantots pret jums nākotnē.

Ir grūti pretoties, bet tas ir iespējams. Lai to izdarītu, dakteris Leons Selcers iesaka vismaz reizēm praktizēt – tas palīdz savākties un ļoti nomierina.

Variants numurs 6. Kad kāds tevi ķircina

Reaģēt uz izsmieklu ir nepateicīgs uzdevums, jo likumpārkāpēja sākotnējais mērķis ir jūsu reakcija, lai kāda tā arī būtu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir darīšana ar profesionālu kausli (trolli). Šie cilvēki var izmantot jebkuru jūsu atbildi pret jums. Vienīgā reakcija, ko viņi nevēlas saņemt no jums, ir tikt ignorētam. Tāpēc neieprieciniet viņus un ignorējiet mēģinājumus jūs sadusmot un panākt, lai jūs atbildētu.

Iespējas numurs 7. Kad esat iesaistīts sarunā par tēmām, kuras nesaprotat

Ir cilvēki, kuri vienmēr cenšas runāt tikai par tām tēmām, kurās ir profesionāļi, zinot, ka sarunu biedrs no tā neko nesaprot. Tas ir tik savdabīgs veids, kā celt savu pašcieņu un pazemot pretinieku. Vēl viena iespēja ir cilvēki, kuri vienmēr uzskata, ka viņi ir pareizi un ar kuriem vienkārši nevar strīdēties.

Nekad nestrīdies ar idiotiem. Jūs noslīksiet līdz viņu līmenim, kur viņi jūs sagraus ar savu pieredzi. Marks Tvens

Strīdēsies ar idiotu?

8. iespēja: kad jūsu reakcija pastiprina nevēlamo uzvedību

Vienkāršākais un daiļrunīgākais piemērs ir bērnu dusmu lēkme ar vālīšanos uz grīdas. Tādējādi bērns mēģina tevī izraisīt vismaz kaut kādu reakciju, un tad sāk vēl vairāk histērijas. Tas ir tad, kad bērns nejauši nokrita, nodīrā ceļgalu un sāk maigi šņukstēt, uzmanīgi vērojot jūsu reakciju. Ja jūs satraucaties un sākat histēriski jautāt, vai ar viņu viss ir kārtībā, klusa 100% šņukstēšana pārvērtīsies skaļā rēkšanā. Es varu jums to apstiprināt kā 7 gadus veca zēna māte.

Kad tu audzini bērnu ar mierīgu seju un saki, ka labi, viss sadzīs, bērns nedaudz čīkstēs un nomierināsies, bet, ja tu sāksi panikā skraidīties viņam apkārt, nemitīgi jautājot, vai ar viņu viss kārtībā, jums ir garantēts dusmu lēkme. Ne tikai tāpēc, ka viņam patiešām sāp, bet arī tāpēc, ka tādā veidā viņš var izlūgties tev kaut ko garšīgu vai kādu rotaļlietu kā mierinājuma balvu. Šāda uzvedība ne vienmēr darbojas ar vecākiem, kuri pie tā ir pieraduši, taču gandrīz vienmēr tā darbojas arī ar vecvecākiem. Diemžēl daži pieaugušie uzvedas tāpat.

Lasot psihologu padomus, viss šķiet ļoti skaidrs un vienkārši īstenojams, bet, kad runa ir par rīcību, emocijas ieslēdzas un visa noderīgā informācija kļūst tikai tukši vārdi, ko reiz izlasīji kādā gudrā grāmatā vai rakstā. Man šķiet, ka šie astoņi doktora Leona F. Seltzera padomi ir diezgan vienkārši izpildāmi.

Tieši pirms atver muti un atbildi, noskaiti sev vismaz līdz trīs, dziļi ieelpo, izelpo un... klusē. ;)

"Labāk klusēt, neko nesaki, viss kaut kā atrisināsies pats no sevis!" Cik bieži mēs sakām šos vārdus sev, kad vēlamies izvairīties no konflikta. Un mēs ilgi karājamies klusumā, it kā krītam atsvešinātības bezdibenī. Šī bīstamā spēle var ievilkties nedēļām, mēnešiem un dažreiz gadiem. Kādas ir klusēšanas briesmas un kāpēc tas ir sliktākais risinājums konflikta atrisināšanai? Apspriedīsim...

Pirmkārt, klusēšana ir augsne negatīvismam.

vēl nenozīmē domu neesamību, tas ir, garīgo klusumu. Jo, lai kā cilvēks gribētu norobežoties no situācijas, pavēlēt, lai viņa domas neienāk galvā, viņš nevar. Agrāk vai vēlāk tie tur parādās, uzkrājas un, nepakļaujot rūpīgai analīzei un atlasei, izaug un vairojas līdz gigantiskiem izmēriem (proti, no mušas līdz zilonim). Vairāk nekā viena kuce uzauga uz auglīgās klusuma zemes. Tie rada milzīgus garīgus aizsprostojumus, tumšus noslēpumainus gaiteņus, kuros ieejot, cilvēks pārvēršas par tumsas viegli vadāmu radījumu.

Klusums ir vislabvēlīgākā vide tumšajām dēmoniskām būtnēm, kuras to vienkārši dievina, peldas tajā kā verdošā katlā, aug resnumā un pieņemas spēkā. Tajā pašā laikā cilvēks arī dažkārt piedzīvo baudu no netīrumu savākšanas sevī un saskata tajā īpašu negatīvās baudas šarmu. Tu viņam saki: "Jā, beidz jau malt zāģu skaidas, aizmirsti un piedod!" Kur tur! Nenāc man klāt,es vienreiz apvainojos!

Tāpēc visnenozīmīgākais strīds, kuru tajā pašā mirklī varētu atrisināt ar vienkāršiem skaidrojumiem, iekšā uzbriest neiedomājamos apmēros un kādu dienu šķietami no zila gaisa uzkrīt nenojaušam pretiniekam. Patiesībā tas viss ir dabisks klusēšanas rezultāts.

Otrkārt, klusēšana neatrisina problēmas

Klusums neatrisina konfliktu. Tas viņu dzen dziļumos, zemapziņā, lai kādreiz notiktu sprādziens. Neatrisinātais izpaužas citā līmenī: slimība, psihiski traucējumi, stress, pašnāvība utt. Un pati problēma, pat paslēpta klusumā, piesaista pavadošās, ar to saistītās problēmas. Viens, divi, trīs, līdz cilvēks sāk smakt no savas pārpilnības. Negatīvs piesaista negatīvo, un mēs ejam eksponenciāli. Tāpēc dažreiz tiešām labāk ir izteikties asi un nekavējoties un varbūt pat cīnīties (atkarībā no spriedzes un temperamenta pakāpes), nekā paturēt to visu sevī.

Treškārt, nezināšana ir psiholoģiska slepkavība.

Klusēšana ir ignorēšana, problēmas un cilvēka norobežošana un principā pazemošana. "Jā, ko ar viņu runāt. Viņš joprojām neko nesaprot un nekad nesapratīs! Šāda attieksme cilvēkiem ir ļoti grūti uztverama, jo cilvēks ir sabiedriska būtne un sevi identificē tikai saskarsmē ar citiem cilvēkiem: saskarsmē, sarunā. Kad viņam mākslīgi atņem šo iespēju, viņš cieš, nonāk prombūtnes stāvoklī, piedzīvo nenoteiktību, depresiju un pazemojumu. "Es nekur neesmu, un mani sauc neviens." Galu galā klusēšana nozīmē, ka viņš tika noraidīts, atstumts. Daži atjautīgi manipulatori izmanto ignorēšanu, lai iznīcinātu konkurentu. Jo šajā brīdī viņš ir visvairāk novājināts. Demonstratīvas klusēšanas nomākts un gandrīz nogalināts, viņš biežāk kļūdās un kļūst par papildu negatīva novērtējuma objektu. Jau ne tikai no tā puses, kurš ignorējot viņam izpildīja nāvessodu, bet arī no apkārtējiem. Nu vienkārši sirds asiņo skatīties... Un būt viņa vietā - ienaidniekam nenovēlēsi.

Ceturtkārt, klusējošā sieviete savāc plauktus

Klusumam ir vēl viena bīstama puse. Tas slēpjas tajā, ka "klusuma" laikā cilvēks kļūst drūms, noslēgts un nelaimīgs. Un tas notiek abos virzienos. Un tas, kurš pēkšņi apklusa, un tas, pret kuru tiek sākts klusums. Viņi staigā, klusē, iespiedušies savās bedrēs, aizvērti ar simts slēdzenēm. Vai jūs domājat, ka viņiem tas ir patīkami? Protams, nē. Tā viņi kāpj kā tarakāni, meklējot, no kā gūt peļņu un kur atrast pateicīgu klausītāju, līdzjūtēju un pielūdzēju sabiedrību ar atbalstītājiem. Tā pieaug nelaimīgo negatīvi noskaņoto cilvēku skaits, jo konfliktā piespiedu kārtā iesaistās arvien jauni dalībnieki. Ir grūti būt vienam savā klusumā, jums ir nepieciešams atbalsts. Reizēm šādi klusie cilvēki rada ap sevi veselu armiju to, kuri tā vai citādi jūt līdzi un piedalās viņu klusajā karā. Kas noklausās cīņas kluso darbību cēloņus un līdzjūtīgi nopūšas. Un kurš aizņemas sev uzpūstas lūpas un pievienojas klusēšanas solījumam pret kādu. Ir tik jauki klusēt ar kādu "labo" kopā pret kādu "slikto"...

Kā redzat, šāds cilvēku konfliktu risināšanas veids absolūti nav piemērots attiecību harmonizēšanai, bet tikai kaitē tām.

Īss klusums ir labs

Bet dažreiz klusums ir ļoti noderīgs. Īpaši akūtā konflikta stadijā, kad cilvēks ir sajūsmā, kad viņa smadzenes izmisīgi cenšas atrast izeju no situācijas un ķeras pie visdažādākajiem aizsardzības līdzekļiem, dažkārt ne tiem labākajiem. Un dažreiz - atklāti bīstami citiem. Sajūsmas rezultātā cilvēks kaisles stāvoklī var pateikt daudz lieku lietu, viņš nepārdomā vārdus, saka to, kas sakrājies un sāp. Protams, viņš vēlāk nožēlos šos vārdus. Tāpēc šādā situācijā labāk klusēt un dot sev laiku atvēsināties. Varēsi nomierināties un atrast piemērotākus un nepavisam neaizskarošus vārdus, lai atrisinātu pretrunas.

Tomēr verbālais konfliktā iesaistītajām pusēm joprojām ir noderīgāks nekā klusēšana. Ja pirms tam pretinieki klusēja un nebija skaidrs iemesls neapmierinātībai un negatīvismam, tad pēc izrunāšanās viss mainījās, viss kļuva vairāk vai mazāk skaidrs. Lai to izdarītu, patiesībā ir nepieciešams konflikts. Viņš atklāj problēmas. Ir tikai jāmēģina, lai tas atrisinātos konstruktīvi un nepāraugtu par problēmu ar daudz liekiem vārdiem, kas izteikti mirkļa karstumā.

Cilvēki, īpaši ģimenē, ļoti bieži slēpj savas vēlmes un problēmas, domā, ka nav īstais brīdis par to runāt, vai arī, uzskatot, ka tādā veidā saglabās labas attiecības un izdosies izvairīties no asiem šķiršanās brīžiem. Bet jebkura negatīva īpašība ir tā, ka tas uzkrājas, par to mēs jau runājām. Gluži kā prieks. Ja cilvēks piedzīvo laimi, viņš nekad nenodarīs pāri savam tuvākajam. Un otrādi, ja esi noskaņots mīnusā, negatīvais aug kā sniega bumba un velk virsū visiem, kam nebija laika slēpties.

Kāda ir izeja?

Jums nevajadzētu klusēt ilgāk par pāris dienām. Šajā laikā tev būs laiks nomierināties, visu padomāt un saprast, ieskatīties sevī, izvērtēt savas iespējas un vēlmes, izprast iemeslus. Un ar vēsu prātu pastāstiet cilvēkam, ar kuru radās saspīlēta situācija. Ja klusēšana ilgst gadiem, tas liecina par lielu skaitu neatrisinātu konfliktu. Ļoti satraucošs signāls. Parasti cilvēki, kas ir iesaistīti šādās mākslīgās attiecībās, ir slimi un nelaimīgi, sarūgtināti un agresīvi. Un uzliesmo no zila gaisa jebkura iemesla dēļ.

Kad tu kādam izvirzi nosacījumus: “Mēs ar tevi nesazināsimies, un tu būsi laimīgs! Tev ir sava dzīve! Mums ir savs!” - tad tā ne vienmēr ir laime, it īpaši starp radiniekiem. Šajā situācijā miera nebūs. Tā ir ilūzija, ka tu neietekmēsi sava tuvākā dzīvi, ja viņu ignorēsi, tas ir, klusēsi. Ļoti ātri cilvēki saprot, ka ir gandrīz neiespējami vai ļoti grūti izveidot izolācijas situāciju starp tuviem radiniekiem. Cilvēki tik un tā sadursies tā vai citādi, un klusēšanas sāpes vairos necilvēcības plaisu starp viņiem.

Ir arī daži morāli jautājumi, kas jāņem vērā. Jo, ja šis klusums tiek ievilkts starp māti un pieaugušajiem bērniem, pat ja nav tiešu konfliktu un sadursmju, tas dziļi sāpinās abas puses. Tā kā nav iespējams saraut mātes un ģimenes saites.

Tāpēc, lūdzu, neklusējiet. Jums vienmēr ir iespēja, nevis klusēt, bet atrast pareizo laipno vārdu, lai izjauktu apburto loku. Pārvariet sevi, pazemojiet savu lepnumu un naidīgumu. Kļūsti par cilvēku, nevis par sāls stabu bez sirds. Nepārvērtiet otru cilvēku par pazemotu izstumto, lai cik vainīgs viņš būtu jūsu priekšā, jo tas ir sāpīgi un nežēlīgi. Un pats galvenais – necilvēcīgi un savai dvēselei postoši. Mūsu uzdevums uz šīs zemes nav norobežoties no citiem un dzīvot savu vientuļo dzīvi, bet gan atrast laimi, kādam dāvināt laimi. Un laimīgs ir tas, kuru ciena, pamana, ar kuru rēķinās un mīl. Mēs kļūstam laimīgi, tikai dzīvojot mierā un harmonijā ar citiem cilvēkiem un komunicējot ar viņiem.

Dzīves ekoloģija: kāpēc cilvēki klusē? Pieci klusēšanas iemesli, kas atbildēs uz šo grūto jautājumu.

Kāpēc cilvēki klusē

Kāpēc cilvēki klusē? Pieci klusēšanas iemesli, kas atbildēs uz šo grūto jautājumu.

Cik grūti ir iekļūt neveiklā klusuma situācijās un izkļūt no tām. Piemēram, ierodoties atvaļinājumā, apsēdieties īrētā dzīvoklī Odesā un mēģiniet atrast, ko pateikt meitenei, kura jums patīk no jūsu kopīgajiem draugiem. Ko katram no mums nozīmē klusums? Kā tas ietekmē mūsu iekšējo pasauli un attiecības ar cilvēkiem?

Pieci klusēšanas iemesli:

1. Cilvēks nezina, ko atbildēt. Viņš it kā kļūst sastindzis šajā nenoteiktībā. Cilvēks klusē, kad nesaprot jautājumu vai nezina, kā pareizi atbildēt.

2. Cilvēks klusē, jo nezina, kā labot esošo situāciju. Dažreiz mēs saskaramies ar cilvēkiem un saprotam: saki vai nesaki cilvēkam – tas nepalīdzēs.

3. Viņš tiek ignorēts. Ko darīt, ja cilvēks ar šādu uzvedību parāda, ka jūs viņam nejūtat līdzi? Par to ir vērts padomāt. Varbūt persona nevēlas jums palīdzēt un nezina, kā pareizi atteikt. Šādās situācijās ir vērts sakārtot attiecības ar viņu un runāt tieši par savu minējumu. Pēkšņi viss izšķirsies, un jūs kļūsiet par labākajiem draugiem?

4. Cilvēks vienkārši ir noguris. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki klusē. Īpaši pēc grūtas un notikumiem bagātas darba dienas cilvēki jau ir emocionāli izsmelti un nevēlas vairāk sazināties.

5. Dažreiz vārdi nav vajadzīgi. Ja mēs runājam par klusumu, tad ir vērts padomāt, ka dažreiz mums pašiem vajadzētu klusēt. Klusēšana ar draugu ir pavisam cita veida saruna. Dažreiz vārdi nav vajadzīgi, lai atbalstītu mīļoto. Tas arī jāatceras.

Mēs visi esam dažādi cilvēki. Daži vājuma, pārmērīgas pieticības un, iespējams, pat izolācijas dēļ nespēj izteikt savu viedokli. Jāatrod īstā pieeja šādiem cilvēkiem, nevis mocīt ar dažādiem jautājumiem un pārmetumiem.

Atcerieties, ka savu domu izteikšana ir psiholoģiskās veselības pamats. Neviens nevar lasīt domas, tāpēc mēģiniet būt sabiedriskāks. Tad mūsu starpā valdīs savstarpēja sapratne. publicēts