Nikolajs Kozlovs: Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem. Lasiet bez maksas grāmatu praktiskā psiholoģija katrai dienai - kozlovs Nikolajs

Nikolajs Kozlovs

Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem

Praktiskā psiholoģija katrai dienai

Ceturtais izdevums, pārskatīts un paplašināts

Veltīts manam tēvam

PRIEKŠVĀRDA VIETĀ

Trīs stāsti – kā trīs sitieni, kā trīs akordi. Ļaujiet grāmatai sākt ar šiem trim stāstiem: varbūt tie labāk nekā jebkuri gari priekšvārdi atspoguļos dažus tās satura un toņa aspektus?

Kad man bija 26 gadi, es strādāju pionieru nometnē par lidmašīnu modelēšanas pulciņa vadītāju. Maiņu maiņas laikā uzkāpu galdniecības darbnīcā, lai ripzāģis taisīt sliedes. Bloks nokrita, un roka pārlidoja pāri čīkstošajam diskam. Tālāk - palēninājumā: redzu - zem plaukstas karājas kaut kas asiņains, pirksti gandrīz pilnībā nogriezti. Ļoti labi atceros savas toreizējās pirmās domas: "Nogriezu. Ko es pazaudēju? - Pazaudēju ģitāru, rakstāmmašīnu un karatē. (Starp citu, kļūdījos - pazaudēju tikai ģitāru). Vai ir vērts dzīvot. ar šiem zaudējumiem? - Tas ir tā vērts." Viņš novilka līniju: "Tātad, mums jāturpina dzīvot laimīgi." Viņš paskatījās, vai nogrieztie pirksti neguļ apkārt, satvēra otrā sagriezto roku, iezīmēja, kā iet, un uzmanīgi, mierīgi gāja, cenšoties nezaudēt samaņu. Eju pa ceļu uz nometnes vagoniņu un skaļi, bet mierīgā balsī kliedzu: "Nāc pie manis! Palīdzi! Sagriezu roku!" Viņš piegāja klāt, apgūlās uz zāles un deva skaidru pavēli tiem, kas pieskrēja: "Divi plastmasas maisiņi un ledus - ātri!" (palikt roku aukstumā - cerēju uz mikroķirurģisku operāciju). "Uz Maskavu - ātri!" Pa ceļam dziedāju dziesmas, tas novērsa gan mani, gan pavadošos ... Mikroķirurģija man nepietika, bet ārsti sašuva gandrīz visu.Pēc maniem iespaidiem vismierīgākās un prātīgs cilvēksšajā situācijā (izņemot, protams, ārstus) - es biju.

Dzīvokļa atslēgas

Un pēkšņi... Žeņa K. izņem no kabatas atslēgas, paceļ tās, lai visi redzētu un paziņo: "Piekrītu N.I., bet es gribētu pārbaudīt. Meitenes! Tās ir mana dzīvokļa atslēgas. Kurš grib kļūt par manu sievu? Jebkura!"

Atbildot uz to, iestājās saspringts klusums. Es arī biju nedaudz pārsteigts: sarunas - sarunas, un tad cilvēks piedāvā dzīvokļa atslēgas... Bet man arī tas ir interesanti, es jautāju: "Meitenes, vai ir kāda, kas to vēlas?" Un pēkšņi ... Olya S. paceļ roku un saka: "Es piekrītu."

Pēc tam mēs ilgi diskutējām - visi bija vienisprātis, ka līdz tam brīdim starp viņiem nebija nekādu “īpašu” attiecību: parastas, labas, tāpat kā ar visiem pārējiem.

Neko darīt: priecīgi paziņoju, ka mūsu klubā ir piedzimusi jauna ģimene. Visi apsveic Oļu un Ženju. Šeit viņi arī pārrunāja, kā viņiem vajadzētu dzīvot tagad, vai drīzāk mācīties, kā dzīvot kā ģimenei. Situāciju veicināja tas, ka Ženijai bija studio tipa dzīvoklis.

Bet svarīgs nosacījums: dažādu iemeslu dēļ mēs vienojāmies par seksa aizliegumu uz eksperimenta laiku. Olya un Zhenya kopā atstāja nodarbības, ieradās uz nākamo nodarbību kopā ... Mēs viņiem neprasām, jo viņi ir mierīgi un smaidīgi. Un pēc mēneša viņi pienāca pie manis un teica, ka viņi jau ir iesnieguši pieteikumu. Kā skaidroja Olga: "Zini, mēs ģimenes dzīve Man ļoti patika. Mums nav nekādu konfliktu: mēs tik daudz no tiem spēlējām klubā, ka nevēlamies to darīt mājās. Tiesa, mēs pārkāpām vienu nosacījumu: pēc divām nedēļām Žeņa pārstāja iet pa nakti uz virtuvi. Man ir sajūta, ka mēs tikko atvērām savus dvēseles vārstus, un visa mīlestība, ko nesam sevī, vienkārši izplūda viens uz otru. Mēs tik ļoti mīlam viens otru!"

Tagad viņiem ir meita. Viņi dzīvo labi.

Alla un brilles

Un tad atskan durvju zvans. Kas? No apakšējā stāva ielauzās dusmīgi kaimiņi, izrādās, ka mēs viņus appludinājām, un viņi to darīja kapitālais remonts. Piepildījām vannas istabu, daļu virtuves, gaiteni un pat guļamistabas stūri, ko viņi tikko bija aplīmējuši ar importa tapetēm. Kaimiņi sašutuši, sieva raud. Prasa naudu par remontu, nav jāstrīdas. Iedodu naudu (no tikko saņemtās algas), sieva raud vēl skaļāk. Kaimiņi, lamāties, aiziet. Es viņus izrauju, atgriežos pie sievas un saku: "Tas ir, šis jautājums vairs netiek apspriests. Mēs jums paņemam brilles." Kāpēc? Jo cilvēks ir slikts. Un viņam vajadzētu būt labi.

Tagad iepazīsimies viens ar otru.

Sveiki!

Mani sauc Nikolajs Ivanovičs, man ir 33 gadi (sirdī jūtos kā 19 gadus vecs), esmu psiholoģe un vīrs (sieva mani sauc par Saulainu). Manu sievu sauc Alla (man ir viņas "Brīnums"). Mums ir divi dēli - Vaņa un Saša, pagaidiet. Ārēji viņi ir ļoti līdzīgi viens otram, abi ir dzīvespriecīgi un enerģiski, bet Vaņa ir sīksta, bet Šuriks ir mīļš. Vaņa man ir tuvāk, Saša ir tuvāk Alločkai. Darbā - vadu psiholoģiskās grupas, lasu lekcijas, konsultēju. Es mīlu savu darbu un grūti iedomāties dzīvi bez tā. Klausīties atzīšanās un sajust, ka pat ja ne uzreiz, bet var palīdzēt cilvēkam, ir jauki. Redzēt, kā cilvēki pēc tava darba iztaisno plecus un atver acis, ir liela laime. Nozīmīgu vietu manā dzīvē un šajā grāmatā ieņem jauniešu klubiņš, bet par to – vēlāk. Varu tikai teikt, ka bez tā mana grāmata nekad nebūtu tapusi.

Šajā sakarā es atvainojos tiem autoriem, kuru domas un attēlus es kaut kā izmantoju, ne vienmēr atsaucoties uz tiem. Es pastāvīgi baidījos, ka, atsaucoties uz katru saprātīgu apgalvojumu, visa grāmata būs pilna ar piezīmēm: "Kolektīvā inteliģence." Es nerakstīju psihologiem, un autorības problēma visus pārējos maz interesē.

Pašreizējā lapa: 1 (kopā grāmatā ir 25 lappuses)

Nikolajs Kozlovs
Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem
vai
Praktiskā psiholoģija katrai dienai

Ceturtais izdevums, pārskatīts un paplašināts

Veltīts manam tēvam

PRIEKŠVĀRDA VIETĀ

Traumas

Kad man bija 26 gadi, es strādāju pionieru nometnē par lidmašīnu modelēšanas pulciņa vadītāju. Maiņu maiņas laikā uzkāpu galdniecības darbnīcā, lai uz ripzāģa izgatavotu līstes. Bloks nokrita, un roka pārlidoja pāri čīkstošajam diskam. Tālāk - palēninājumā: redzu - zem plaukstas karājas kaut kas asiņains, pirksti gandrīz pilnībā nogriezti. Es ļoti labi atceros savas toreizējās pirmās domas: “Es to nogriezu. ko tu pazaudēji? – Es pazaudēju savu ģitāru, rakstāmmašīnu un karatē. (Starp citu, kļūdījos - pazaudēju tikai ģitāru). Vai ir vērts dzīvot ar šiem zaudējumiem? - Izmaksas". Viņš novilka līniju: "Tātad, mums jāturpina dzīvot laimīgi." Viņš paskatījās, vai nogrieztie pirksti neguļ apkārt, satvēra otrā sagriezto roku, iezīmēja, kā iet, un uzmanīgi, mierīgi gāja, cenšoties nezaudēt samaņu. Eju pa ceļu uz nometnes vagoniņu un skaļi, bet mierīgā balsī kliedzu: “Nāc pie manis! Palīdzībai! Es sagriezu sev roku!” Viņš pienāca, apgūlās uz zāles un deva skaidru pavēli tiem, kas pieskrēja: "Divi plastmasas maisiņi un ledus - ātri!" (roku sapakot aukstumā - cerēju uz mikroķirurģisku operāciju). "Uz Maskavu - ātri!" Pa ceļam dziedāju dziesmas, tas novērsa gan mani, gan mani pavadošos... Ar mikroķirurģiju man nepietika, bet ārsti sašuva gandrīz visu. Pēc maniem iespaidiem mierīgākais un saprātīgākais cilvēks šajā situācijā (izņemot, protams, ārstus) biju es.

Dzīvokļa atslēgas

Atbildot uz to, iestājās saspringts klusums. Es arī biju nedaudz pārsteigts: sarunas - sarunas, un tad vīrietis piedāvā dzīvokļa atslēgas... Bet man arī tas ir interesanti, es jautāju: "Meitenes, vai ir kāda, kas to vēlas?" Un pēkšņi ... Olya S. paceļ roku un saka: "Es piekrītu."

Pēc tam mēs ilgi diskutējām - visi bija vienisprātis, ka līdz tam brīdim starp viņiem nebija nekādu “īpašu” attiecību: parastas, labas, tāpat kā ar visiem pārējiem.

Bet svarīgs nosacījums: dažādu iemeslu dēļ mēs vienojāmies par seksa aizliegumu uz eksperimenta laiku. Olya un Zhenya kopā atstāja nodarbības, ieradās uz nākamo nodarbību kopā ... Mēs viņiem neprasām, jo viņi ir mierīgi un smaidīgi. Un pēc mēneša viņi pienāca pie manis un teica, ka viņi jau ir iesnieguši pieteikumu. Kā skaidroja Olga: “Zini, mums ļoti patika ģimenes dzīve. Mums nav nekādu konfliktu: mēs tik daudz no tiem spēlējām klubā, ka nevēlamies to darīt mājās. Tiesa, mēs pārkāpām vienu nosacījumu: pēc divām nedēļām Žeņa pārstāja iet pa nakti uz virtuvi. Man ir sajūta, ka mēs tikko atvērām savus dvēseles vārstus, un visa mīlestība, ko nesam sevī, vienkārši izplūda viens uz otru. Mēs tik ļoti mīlam viens otru! ”

Tagad viņiem ir meita. Viņi dzīvo labi.

Alla un brilles

Un tad atskan durvju zvans. Kas? No apakšējā stāva ielauzās saniknoti kaimiņi, izrādās, ka mēs viņus appludinājām, un viņi tikko veica kapitālo remontu. Piepildījām vannas istabu, daļu virtuves, gaiteni un pat guļamistabas stūri, ko viņi tikko bija aplīmējuši ar importa tapetēm. Kaimiņi sašutuši, sieva raud. Prasa naudu par remontu, nav jāstrīdas. Iedodu naudu (no tikko saņemtās algas), sieva raud vēl skaļāk. Kaimiņi, lamāties, aiziet. Es viņus izrauju, atgriežos pie sievas un saku: "Tas ir, šis jautājums vairs netiek apspriests. Mēs jums paņemam brilles." Kāpēc? Jo cilvēks ir slikts. Un viņam vajadzētu būt labi.

Tagad iepazīsimies viens ar otru.

Sveiki!

Mani sauc Nikolajs Ivanovičs, man ir 33 gadi (sirdī jūtos kā 19 gadus vecs), esmu psiholoģe un vīrs (sieva mani sauc par Saulainu). Manu sievu sauc Alla (man ir viņas "Brīnums"). Mums ir divi dēli - Vaņa un Saša, pagaidiet. Ārēji viņi ir ļoti līdzīgi viens otram, abi ir dzīvespriecīgi un enerģiski, bet Vaņa ir sīksta, bet Šuriks ir mīļš. Vaņa man ir tuvāk, Saša ir tuvāk Alločkai. Darbā vadu psiholoģiskās grupas, lasu lekcijas, konsultēju. Es mīlu savu darbu un grūti iedomāties dzīvi bez tā. Klausīties atzīšanās un sajust, ka pat ja ne uzreiz, bet var palīdzēt cilvēkam, ir jauki. Redzēt, kā cilvēki pēc tava darba iztaisno plecus un atver acis, ir liela laime. Nozīmīgu vietu manā dzīvē un šajā grāmatā ieņem jauniešu klubiņš, bet par to – vēlāk. Varu tikai teikt, ka bez tā mana grāmata nekad nebūtu tapusi.

Par grāmatu

Tiesa, es tik bieži neatsaucos uz vienu cilvēku, lai man viņš uzreiz būtu jānosauc: Arkādijs Petrovičs Egidess, psihologs, psihoterapeits, ģimenes un seksoloģijas speciālists. Patiesībā, pateicoties viņam, es sāku veidoties kā praktizējoša psiholoģe.

Un pēdējais. Precīzāk sakot, zem šī vāka ir četras atsevišķas grāmatas, pilnīgi atšķirīgas ne tikai pēc tēmas un satura, bet arī stila, toņa, valodas.

1. GRĀMATA
GUDRĪBA IKDIENAS KONTAKTOS

1. daļa. Ģimenes komunikācijas noslēpumi

Kas padara cilvēkus laipnus

Kas attiecas uz tuvumu, šeit mēs runājam par garīgo tuvumu. Cilvēki var būt fiziski tuvi, bet viņu dvēseles un sirdis ir sadalītas. Tādā pašā veidā cilvēki var runāt pa telefonu tūkstošiem jūdžu attālumā, bet tajā pašā laikā būs Tikšanās, viņi būs tuvāk viens otram nekā jebkad agrāk.

Kā notiek normāla ģimenes komunikācija? Kas vieno cilvēkus?

"Kā tev iet?"

Parastais jautājums "Kā tev iet?" satikšanās ar tuviem cilvēkiem var būt jebkas. Jo īpaši tas var būt bezjēdzīgs sveiciens, ikdienas rituāls.

Militārais salūts sapulcē, viduslaikos vajadzēja veikt 16 rituālus lēcienus, un tad tā pati formalitāte, jāsaka “Kā iet?”. Arī uz to sarunu biedrs oficiāli atbildēs: “Normāli”.

Ne viena, ne otra dvēsele pat nenoraustījās: bija sveiciens, Tikšanās nenotika.

Cits "Kā tev iet?" var būt biznesa jautājums: man ir vajadzīga informācija, un viņi man to sniedz. Cilvēks šeit man ir tikai informācijas avots, nekas vairāk.

“Nu, kā klājas?”, izrunāts ar atbilstošu intonāciju, var būt sākums manipulācijas spēlei: “Nu, es sapratu”, kad jautātājs jau iepriekš ir pārliecināts, ka šeit kaut kas “nav pareizi” un ir gatavojas "iegult" par šo.

"Čau! Kā tev iet?" - varbūt izklaides sākums, ar zemtekstu: "Pastāsti, kas, ko zināt, ir interesants." Tad sākas vairāk vai mazāk izklaidējoša pļāpāšana, kurā cilvēki parasti kavē laiku. Un, protams, "Kā tev iet?" var kļūt par tuvības, dzīva kontakta brīdi mīlošs draugs cilvēku draugs.

"Kā tev iet?" šeit nozīmē: "Es ļoti priecājos jūs redzēt! Vai jums ar dvēseli viss kārtībā? ”, Un atbildi“ Labs ”var atšifrēt:“ Es arī ļoti priecājos jūs redzēt, un tagad ir vienkārši brīnišķīgi būt kopā ar jums ... ”Šie divi satikās.

Iespējams, visi šie saziņas veidi, formas ir gan rituāli, gan izklaide, gan biznesa saruna- ir tiesības pastāvēt.

Vienīgais, kas man nestāv, ir manipulācijas spēles. Jā, es zinu cilvēkus, kuri jūtas labi, kad citi jūtas slikti, bet es nedalos šajā priekā.

Tas ir cits jautājums, ir svarīgi, lai mēs vienmēr sniegtu viens otram to, kas mums nepieciešams.

Pieņemsim, ka viņai ir garlaicīgi, viņa vēlas izklaidēties, un viņš ir biznesā un biznesā... Slikti. Bet no otras puses, pēkšņi viņam vajag nopietni parunāties, un viņa turpina iet prom no sarunas - ķiķina un hahanki. Tas viņu nokaitinās. Nu un, iespējams, grūtākais variants ir tad, kad vienam gribas siltumu, tuvumu, bet otrs to nedod, aizvietojot to savā komunikācijā vai nu ar vieglu pļāpāšanu, tad bezjēdzīgiem un garlaicīgiem rituāliem, tad vēl jo vairāk ar injekcijām. manipulācija...

Turklāt jāņem vērā fakts, ka komunikācija nav tikai vārdos pateikts. Šī ir darbību, skatienu, pieskārienu, soļu viens otram pretī vai no ...

Šajā sakarā ir interesanti redzēt, kāds sekss var būt laulātajiem. Patiešām, vai sekss viņiem var būt tikai rituāls, tradīcija? - Noteikti. Tātad daudzos pāros, kuri vairs nav jauni un nav pakļauti radošumam, tas kļūst par rutīnu: pienāk sestdiena, viņi paēd vakariņas, iet dušā, apguļas, un tagad viņiem ir tradicionālā seksuālā tuvība. Dažiem sekss var izrādīties kā izklaide lietainā rudens dienā, kad vairs nav ko darīt. Vai sekss var būt biznesa procedūra? Jā, piemēram, nopietna procedūra bērnu ieņemšanā. Teiksim, laulātajiem ir problēmas ar to, viņi ilgi gatavojās, rēķināja dienas, un tagad laulātais pēc visiem noteikumiem, kā nākas, veic apaugļošanu... Diemžēl sekss var būt arī manipulācijas spēle, beigsies, piemēram, ar brīnišķīgu frāzi: "Ah, nopirksi man mēteli?

Bet, iespējams, cilvēkiem vajadzētu censties to nodrošināt intīmas attiecības vārda pilnā nozīmē bija tuvības, uzticēšanās izpausme, divu cilvēku, kuri mīl viens otru, satikšanās brīdis.

Cik tuvi ir mīļie?

Tuvības pieredze acīmredzot ir ļoti nepieciešama katram cilvēkam, un visi cieš no tās trūkuma. Kas mums traucē būt tuviem? Patiešām tuvs cilvēks ir tas, kurš mūs saprot. Bet saprast Otru ir grūti, un par vienu no pirmajiem šķēršļiem es sauktu EGO-CENTRISMU, tas ir, nespēju vai nevēlēšanos sevi nostādīt cita cilvēka vietā.

Bērniem egocentrisms ir ļoti izteikts, un par to ikviens var pārliecināties, atveidojot Dž.Pjažē eksperimentu ar 5–7 gadus veciem bērniem.

Bērni sēž apkārt apaļais galds, viņiem tiek dots viss nepieciešamais zīmēšanai, un uz galda ir 3 piramīdas: sarkana, zila un zaļa. Tiek dots uzdevums: “Uzzīmē šīs piramīdas!” Šo uzdevumu bērniem ir viegli izpildīt. "Nu paldies. Un tagad, lūdzu, ļaujiet Vaņai zīmēt piramīdas tā, kā Maša tās redz - viņa sēž jums pretī. Vai jūs varat?" - Vaņa, ne mirkli nevilcinoties, atkal paņem krāsainos zīmuļus un zīmē piramīdas - tāpat kā pirmo reizi.

Viņam joprojām nevar ienākt prātā, ka no otras galda puses, no cita skatpunkta, tās pašas piramīdas izskatīsies savādāk, un sarkanā, teiksim, vairs nebūs kreisajā, bet labajā pusē. .

Bērni aug, bet egocentrisms paliek. Nē, protams, tagad mēs jau zinām, ka katrs cilvēks vienu un to pašu situāciju uztver savā veidā, no sava skatpunkta – bet problēma ir tā, ka mēs šīs zināšanas izmantojam pārāk reti.

Šeit ir vienkāršs eksperiments, kas bieži tiek veikts ģimenes konsultāciju praksē. Ierodas vīrs un sieva, bet vīrs tiek lūgts pagaidīt gaitenī. Sieva sāk spilgti, detalizēti un tēlaini stāstīt, cik negodīgi un slikti uzvedas viņas vīrs. Tad konsultante vēršas pie viņas ar lūgumu vīra vārdā aprakstīt situāciju.

Jums vajadzēja redzēt, kāds apmulsums, apmulsums un apjukums viņa sievas sejā. Ak, kā viņa nevēlas nostāties vīra vietā un skatīties uz situāciju un sevi ar viņa acīm. “Galu galā jūsu vīrs, iespējams, par to pašu būtu stāstījis savādāk. Tagad mēs viņu aicināsim – kā viņš par to runās? - Nu, viņš te nospļauties. Es jums stāstu, kā tas patiesībā notika ... "

Nekā labāka (un, visticamāk, sliktāka) viņas vīrs neparādīsies līdzīgā situācijā.

Bet pamēģini pats: atceries pēdējā sadzīves strīda situāciju un mēģini aprakstīt situāciju un sevi ar tā acīm, ar kuru sastrīdējies! Un tas ir grūti, un jūs to nevēlaties, jo jūs izskatāties nepievilcīgi.

Pāris nodzīvojuši kopā vairāk nekā desmit gadus, jau bijuši daudzi lieli kautiņi, taču nostājušies cita vietā, paskatīties uz ģimeni ar viņa acīm, mēģināt viņu saprast – nē, tam nepietika laika, vai drīzāk ar prātu un prāta spēku nepietika. Vai esat gatavs šādam eksperimentam?

Viņš nemaz nav grūts tiem, kas nelamājas, bet ieklausās cita viedoklī pat strīdā. “Tā es redzu problēmu. Un kā tev iet?"

Lūk, vēl viens līdzīgs eksperiments, kas atklāj laulāto savstarpējo sapratni un, starp citu, veicina tās uzlabošanos. Laulātajiem tiek dotas papīra lapas, un viņiem (katram atsevišķi) jāpabeidz nepabeigtie teikumi. Kuru? Piemēram, tiek ieteikta frāze "Es tevi vērtēju visvairāk..." - un jāpieskaita 5-10 punkti, pieņemsim: pieklājība, humora izjūta, taisnīgums, jūsu alga, mīlestība pret mani, tolerance ... Visiem raksta to, kas viņam ir svarīgs.

Ja pārim ir disfunkcionālas attiecības, viņiem parasti tiek piedāvātas šādas frāzes:

– Tu mani bieži kaitina...(rakstiet ātri un enerģiski. “Vai man ir vairāk par 10 punktiem?”).

– Es vēlētos, lai jūs…(arī rakstiet bez grūtībām).

– Es novērtēju tevī...(Tas jau ir daudz grūtāk. “Vai var būt mazāk par 5 ballēm?” Šķiet, ka viņi kaut ko atceras: acīmredzot, ko viens otrā iepriekš novērtēja. Bet noderīgs jautājums, vai ne?).

– Es viņam nepatīku... Viņš mani grib... Viņš mani novērtē...(visi šie punkti iet ar lielām grūtībām, cilvēki ar intensīvu interesi sāk skatīties viens uz otru, it kā pirmo reizi ...).

Bet jābrīdina, ka nav iespējams, piemēram, rakstīt tā, kā "mani tevī kaitina tas, ka tu esi egoists."

Kas šeit ir domāts? Tas, ka vīram patīk skatīties televizoru, nevis ar dēlu pildīt mājasdarbus vai neko nedara pa māju? (Vai: "Ko viņš no rīta ēdīs, bet traukus pēc sevis nemazgās?") Tad, lūdzu, rakstiet tā. Citādi Tevis rakstītais ir nesaprotams, bet citam var nodarīt pāri.

Seno likumu neviens nav atcēlis: “Cilvēku nevar kritizēt, kritizēt var tikai viņa rīcību (dabiski, labestīgi un konstruktīvi). Tagad pēc šī nosacījuma izpildes laulātie var apmainīties ar skrejlapām un pārrunāt uzrakstīto. Parasti tas izraisa visspilgtāko interesi un vardarbīgas emocijas. Daudzas lietas viņiem kļūst par atklājumiem, un, ja diskusija tiek virzīta konstruktīvā virzienā, tas daudz dod abiem.

Ir skaidrs, ka līdzīgus eksperimentus var veikt ne tikai ģimenes konsultācijās un ne vienmēr rakstiski. Kādā vienkāršākā un elastīgākā formā tas viss var notikt parastas laulāto sarunas ietvaros.

Piemēram, vakarā mēs pastaigājamies ar sievu, un citu sarunu starpā mēs varam spēlēt šo:

- Ļaujiet man uzminēt! Tu mani vērtē visvairāk... (Un, ja es kaut ko aizmirsīšu, sieva man atgādinās, un es būšu gandarīts. Ja es kaut ko nosaukšu un ieraudzīšu sievas pārsteigtās acis, būs par ko apspriest.)

- Tu gribi, lai es "vairāk daru ar bērniem" - es pati to gribu. "Biju retāk devos komandējumos" - un es gribu to pašu, bet es tur pelnu naudu, un naudu vienmēr vajag. (Un uz kaut ko es atbildēšu: "Nē, man ir savi plāni.")

- Es tev nepatīku un nereti kaitina, ka... (jāpieņem kā neapstrīdams, ka gandrīz jebkurā, pārtikušākajā un mīļākajā pārī vienmēr ir kaut kas, kas otram nepatīk. Nedrīkst. vispār izdari no tā noslēpumu vai problēmu. " "Jā, tev kaut kas manī nepatīk. Man pašam tas nepatīk, bet es neko nevaru darīt. Otrkārt, tev kaut kas nepatīk par mani. Es cīnos ar to, un es lūdzu jūsu palīdzību. Un tas, ka jūs kaitinat tā un tā - tās ir jūsu problēmas, cīnīsimies ar jūsu aizkaitinājumu.")

Ja šādas sarunas kļūs par ģimenes tradīciju, laulātajiem nekad nebūs garlaicīgi, un diez vai viņus apdraudēs garīgā atsvešinātība.

Protams, tas viss paredz, ka laulātie prot runāt par šādām tēmām un vienkārši uzklausa viens otru.

Dvēsele, atveries! - Netuški...

Tas ir vēl grūtāk, ja viens no laulātajiem principā nav runīgs, nav pakļauts atklātībai. Biežāk tas ir vīrs. Pavelciet to: "Nāc, pastāsti man!" ir stulbi un bezjēdzīgi. Labāk pēc darba pabarot (labi apsēsties viņam priekšā un klusi, mīļi skatīties uz viņu, nemanot), ļaut viņam atpūsties, tad apsēdies viņam blakus, pieglausties un likt saprast, ka tevi viss interesē . .. “Vai tu šodien esi noguris? Tā ir bijusi smaga diena, vai ne? Rets vīrs tad kurn, biežāk sāk runāt. Nu, ja viņš sāka dalīties, visa uzmanība ir jāpievērš viņam, jānoliec galva, jāpamāj, jāpiekrīt - un nedod Dievs iebilst vai dot padomu (“Nākamreiz esi uzmanīgāks!”), komentējiet viņa kļūdas (“ Ko tu to satriec, stulbi?"). Turklāt jūs nevarat izmantot informāciju, kas jums ir uzticēta, pret viņu. Atvērās – tu “trāpīji”. Vai tas atkal tiks atvērts? - Nē.

Viena man zināma ģimene ir vecticībnieki, vīrs un sieva tur viens otram atzīstas. Es nemitīgi domāju: cik ģimenes varētu par to izlemt? Un, pats galvenais, pie kā tas novedīs?

Tas, ka cilvēki baidās atvērties, ir saprotami. Veicot šādu domu eksperimentu, jūs pats varat sajust problēmas, kas slēpjas aiz tā, ar visu ādu.

Iedomājieties, ka visa jūsu dzīve, vismaz jūsu apzinātā dzīve, tiek filmēta: par jūsu dzīvi tiek uzņemta filma. Turklāt tur ir ne tikai visi ārējie notikumi - ko tu darīji, kur biji, ar ko par ko runāji - visas tavas domas un sajūtas ir arī tvertas filmā.

Interesanti, ka savā ziņā tādas filmas par katra cilvēka dzīvi pastāv. Kad neiroķirurgi veica operācijas smadzenēm un caur implantētiem elektrodiem kairināja to dziļās struktūras, viņa dzīves dažādi gabali, epizodes, sākot no plkst. Agra bērnība. Izrādās, ka cilvēks nekad neko neaizmirst, un viss, ko viņš jebkad ir redzējis, dzirdējis, uztvēris – viss it kā tiek ierakstīts nelielā iekšējā videomagnetofonā.

Tagad iedomājieties, ka zinātnieki saspringa un viņiem izdevās pārsūtīt filmu no šī iekšējā magnetofona uz parastu videomagnetofona kaseti. Un tagad tev mājās plauktā ir kasetes ar video filmām: video filma "Sievas dzīve" (un tur ir viss, ko viņa domāja un domā par tevi), "Vīra dzīve", "Sievas dzīve". bērns" ...

Interesantas piezīmes var būt šādā ģimenē: “Nekavējoties noliec savu dzīvi atpakaļ plauktā!”

Jautājums: Vai piekrītat parādīt savu filmu (veselu, nesagrieztu!) savai sievai, ja viņa to vēlas? … Starp citu, kā ir ar bērnu? Vai jūs vēlētos noskatīties savas sievas filmu (un pēc tam zināt par viņu visu)? Filmas mazulis? Vai jūs domājat, ka jūsu sieva vēlētos redzēt jūsu filmu? Kā būtu, ja parādītu jums manējo? Kāpēc?

Vienīgais, par ko lielākā daļa ģimeņu ir vienisprātis, ir tas, ka visi vēlētos redzēt bērna filmu un visi iebilst, ka bērns skatās vecāku filmu. 1
Taču mana loka paziņas šajā vietā ir sašutuši, pārsteigti un arī vienbalsīgi apgalvo, ka tas nav godīgi pret viņiem. Es gribu ticēt.

Kas attiecas uz vīra un sievas attiecībām, tad atbildes ir ļoti dažādas. Stingras statistikas nav, bet, kā likums, aina ir šāda. Neliela daļa aptaujāto ir vienkārši neizpratnē, viņiem grūti izšķirties – parādīt? Nē? paskatīties? nedot? - un viņi nesniedz konkrētas atbildes. Daudzi stingri apgalvo, ka nekas no tā nav vajadzīgs. Un es nerādīšu savu, un es nevēlos to skatīties. Nav vajadzības.

Acīmredzot viņu dzīvē pārbaudītais sauklis: "Jo mazāk zināt, jo labāk gulēsit."

Ievērojama daļa (arī, kā likums, apņēmīgi un kategoriski) saka tā: "Savējo nerādīšu, bet paskatītos: tev jābūt lietas kursā!"

Mazākā daļa (nez kāpēc biežāk cilvēki ir klusi un mazliet skumji, biežāk sievietes) atbild savādāk: "Parādīšu savējo, kas tur ir, bet bail skatīties. Kamēr dzīvojam normāli, bet Es tur ieraudzīšu kaut ko nepareizi... Nē, nevajag”.

Un ļoti reti kurš rada negaidītas reakcijas. Viņi vienkārši brīnās: "Kāds tam sakars ar filmām? Mūsu ģimenē ir pieņemts arī bez filmām - mēs visi viens par otru zinām. Es apzinos visu, kas viņam bija un ir. Kas ir manā dzīvē un mana dvēsele - es viņam saku. Mums nav noslēpumu vienam no otra."

Visas šīs ģimenes pastāv. Tās ir ļoti dažādas. Bet rodas jautājums: "Kuri no viņiem ir spēcīgākie?" Es gribētu atbildēt, ka stiprākās ir ģimenes ar vislielāko atklātību. Diemžēl tā nav. Novērojumi liecina, ka gan atklātās, gan "slēgtās" ģimenes izjūk ar aptuveni vienādu varbūtību.

Vienā ģimenē laulātie ir atklāti, atklāti un atvērti - viņiem bija jāaiziet. Pilnībā atvērties var tikai ar pilnīgi patiesu veseliem cilvēkiem- Cik no viņiem jūs zināt?

Un otra ģimene dzīvo vienkārši: vīrs nes naudu, neiet malā, sieva vada mājsaimniecību, audzina bērnus, mīl vīru. Un tā viņi dzīvo: bez nevajadzīgām atklātām sarunām. Kurš ko domā, ko jūt - nevienu īpaši neinteresē un arī pats neko lieku nesaka. Un viss kārtībā, ģimene laba, stipra.

Bet var uzdot citu jautājumu: "Un, ja ir divas vienlīdz spēcīgas ģimenes, bet vienā atklāti tiek pieņemtas sirsnīgas sarunas, bet otrā - nē, kurā ģimenē būs vairāk tuvības, siltuma, mīlestības, laimes?" Te jau ar lielāku pārliecību varam teikt – drīzāk tajā, kur laulātie ir atvērti viens otram. Atklātība, atklātība sniedz izpratni un tuvību, un bez izpratnes un tuvības ir grūti iedomāties mīlestību un patiesu laimi.

No atkārtošanās biežuma patiesība netiek dzēsta: "Laime ir tad, kad tevi saprot."

Stipras un laimīgas ģimenes nav viens un tas pats. Ir stipras ģimenes, bet bez siltuma un laimes, un ir laimīgas, bet trauslas. Protams, ideāls variants ir veidot spēcīgas attiecības ģimenē un uz to pamata izkopt siltas, uzticamas komunikācijas atmosfēru. Šādā ģimenē nav kauns aicināt gan mīlestību, gan laimi.

Tā vai citādi visi piekritīs, ka uzticēšanās ģimenei ir liela vērtība, tā ir jārada un jāsargā.

Nikolajs Kozlovs

Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem

Praktiskā psiholoģija katrai dienai

Trešais izdevums

Veltīts manam tēvam

Priekšvārda vietā

Trīs stāsti – kā trīs sitieni, kā trīs akordi. Ļaujiet grāmatai sākt ar šiem

trīs stāsti: iespējams, tie, labāk nekā jebkuri gari priekšvārdi, iepazīstinās

daži tā satura un toņa aspekti?

Traumas

Kad man bija 26 gadi, es strādāju pionieru nometnē par vadītāju

lidmodelēšanas krūze. Maiņu maiņas laikā uzkāpu galdniecības darbnīcā, lai

izveidojiet līstes uz ripzāģa. Stienis nokrita, un roka pārlidoja

asiņaini, pirksti gandrīz pilnībā nogriezti. Tad manas pirmās domas

Es labi atceros: "Es to nogriezu. Ko es pazaudēju? - Es pazaudēju ģitāru, rakstāmmašīnu un

karatē. (Starp citu, kļūdījos - pazaudēju tikai ģitāru). Ar šiem zaudējumiem – dzīvot

izmaksas? - Vērts" Viņš novilka svītru: "Tātad, mums jāturpina dzīvot laimīgi."

Viņš paskatījās, vai apkārt neguļ nogrieztie pirksti, paņēma griezto roku

otrs, izklāstīja, kā iet un uzmanīgi, mierīgi gāja, cenšoties nepazaudēt

apziņa. Eju pa ceļu uz nometnes mašīnu un skaļā, bet mierīgā balsī

Es kliedzu: "Nāc pie manis! Palīgā! Es sagriezu sev roku!" Nāca augšā, apgūlās zālītē un iedeva

izpildīja skaidrus rīkojumus: "Divi plastmasas maisiņi un ledus - ātri"

(roku sapakot aukstumā - cerēju uz mikroķirurģiju).

"Uz Maskavu - ātri!" Pa ceļam dziedāju dziesmas, tas mani novērsa un

pavadošā ... Ar mikroķirurģiju man nepietika, bet ārsti gandrīz uzšuva

Pēc maniem iespaidiem, mierīgākais un saprātīgākais cilvēks šajā

situācija (izņemot, protams, ārstus) - biju es.

Dzīvokļa atslēgas

Nākamā stāsta varoņi iepazinās manā klubā pirms pieciem gadiem. kaut kā

klasē es izstrādāju vienu no savām iecienītākajām tēzēm, ka cilvēki var izveidot ģimeni

jebkuri divi cilvēki, ja tikai viņiem ir vēlme, un viņiem nav

izteikti fiziski un morāli defekti. Mīlestība viņiem var palīdzēt

un traucē, un principā nav nepieciešams. Mēs apspriežam, strīdamies, mans

argumenti ir pārliecinoši.

Un pēkšņi... Žeņa K. izņem no kabatas atslēgas, paceļ visiem

apskata un paziņo: "Piekrītu N.I., bet es vēlētos to pārbaudīt.

Meitenes! Šīs ir mana dzīvokļa atslēgas. Kurš vēlas būt mana sieva? Jebkurš!"

sajūta, ka mēs tikko atvērām savus dvēseles vārstus, un visa tā mīlestība

nesa sevī, vienkārši izšļakstījās viens uz otru. Mēs tik ļoti mīlam viens otru!"

* Tagad viņiem jau ir meita. Viņi dzīvo labi.

Alla un brilles

Tie, kas nēsā brilles, zina, cik vēl nesen bija grūti atrast labu ietvaru.

Mēs jau ilgu laiku meklējām pieklājīgu rāmi manai sievai Alločkai. Pēkšņi viņi mūs atved

Itāļu valoda ar lieliem tonētiem logiem izskatās lieliski, bet arī

cena ir lieliska. Nē, mēs neesam nabagi, bet mēs neesam arī miljonāri, tas ir skaidrs. Mēs staigājam apkārt

mēs domājam - un mēs gribam, un tas satriec ...

Un tad atskan durvju zvans. Kas? No apakšas ielauzās dusmīgi kaimiņi

stāvus, izrādās, ka mēs tos appludinājām, un viņi tikko uztaisīja lielu

remonts. Mēs tos ielejām vannas istabā, virtuves daļā, gaitenī un pat guļamistabas stūrī,

ko viņi tikko bija aplīmējuši ar importētajām tapetēm. Kaimiņi ir sašutuši, sieva

raud. Prasa naudu par remontu, nav jāstrīdas. Es dodu naudu (no

tikko saņēmu algu), sieva raud vēl skaļāk. Kaimiņi, lamājas

atstāt. Es viņus izrauju, atgriežos pie sievas un saku: "Tas ir viss, šis jautājums ir vairāk

netiek apspriests. Mēs jums paņemsim brilles.

Kāpēc? Jo cilvēks ir slikts. Un viņam vajadzētu būt labi.

Tagad iepazīsimies viens ar otru.

Sveiki!

Mani sauc Nikolajs Ivanovičs, man ir 33 gadi (sirdī es jūtu

19), esmu psihologs un vīrs (mana sieva mani sauc par Saulīti). Viņa sievu sauc Alla (viņa

es "Brīnums") - Mums ir divi dēli - Vanya un Sasha, pogodki. Izskatās ļoti līdzīgi

viens pret otru, gan dzīvespriecīgi, gan enerģiski, bet Vaņa ir skarba, un Šuriks ir mīļš.

Vaņa man ir tuvāk, Saša ir tuvāk Alločkai. Darbā - vadu psiholoģiskās grupas,

Es lasu un konsultēju. Es mīlu savu darbu un iztēlojos dzīvi bez tā

darbs. Klausieties atzīšanās un sajūtiet, ka pat ja ne uzreiz, bet varat

palīdzēt cilvēkam ir jauki. Skatiet, kā pēc jūsu darba cilvēki

pleci iztaisnojas un acis atveras - liela laime. Liela vieta iekšā

manu dzīvi un šajā grāmatā aizņem jauniešu klubs, bet par to - vēlāk. ES teiksu

tikai bez tā mana grāmata nekad nebūtu tapusi.

Par grāmatu

Grāmatu rakstīju nopietni un jautri. Tas ir jautri, jo tas ir no sirds. Nopietni,

lai man nebūtu kauns to cilvēku priekšā, kurus cienu un kuri joprojām ir

ir mani cienījuši.

Es uzrakstīju lietišķu grāmatu, nevis teorētisku; populāra grāmata, ne

laiks. Nu, un, protams, "Kā tev iet?" var kļūt par tuvības brīdi, dzīvu

kontakts starp cilvēkiem, kuri mīl viens otru.

* "Kā tev iet?" šeit nozīmē: "Es esmu tik priecīgs tevi redzēt! Viss tavā dvēselē

labi?", un atbildi "Labi" var atšifrēt: "Es arī tevi mīlu

Es priecājos jūs redzēt, un tagad es esmu vienkārši brīnišķīga kopā ar jums..." Šie divi

satikās. Iespējams, visi šie saziņas veidi, formas ir gan rituāli, gan

izklaide un lietišķa komunikācija - ir tiesības pastāvēt.

* Vienīgais, kas man nav tuvs, ir manipulācijas spēles. Jā, es zinu

cilvēki, kuri jūtas labi, kad citi jūtas slikti, bet man šis prieks ir neaptverams.

Tas ir cits jautājums, ir svarīgi, lai mēs vienmēr sniegtu viens otram to, kas mums nepieciešams.

* Pieņemsim, ka viņai ir garlaicīgi, viņa vēlas izklaidēties, un viņš ir viss bizness un

bizness... Slikti. Bet no otras puses - pēkšņi viņam vajag nopietni runāt,

un viņa turpina iet prom no sarunas - ķiķina un hahanki. Tas viņu nokaitinās.

Nu, un, iespējams, grūtākais variants ir tad, kad gribas siltumu, tuvību un

otrs šo nedod, aizvietojot to savā komunikācijā vai nu ar vieglu pļāpāšanu, vai

bezjēdzīgi un garlaicīgi rituāli, tad, vēl jo vairāk, manipulāciju injekcijas ...

Turklāt mums ir jāņem vērā fakts, ka komunikācija nav tikai tas, ko saka

vārdus. Šī ir darbību, skatienu, pieskārienu, soļu viens otram valoda. Pienākas

ar to ir interesanti redzēt, kāds sekss var būt laulātajiem.

Patiešām, vai sekss viņiem var būt tikai rituāls, tradīcija? -

Noteikti. Tātad daudzos jau pusmūža un uz radošumu netiecīgos pāros

tā kļūst par rutīnu: pienāk sestdiena, viņi paēd vakariņas, iet dušā,

apgulties, un tagad viņiem ir tradicionālā seksuālā tuvība. Kāds var nodarboties ar seksu

izrādīties jautri lietainā rudens dienā, kad darīt vairāk

nekas, vai sekss var būt biznesa procedūra? Jā, piemēram, nopietni

bērnu ieņemšanas procedūra. Pieņemsim, ka laulātajiem ir problēmas ar to

ilgi gatavojās, rēķināja dienas, un tagad laulātais, pēc visiem noteikumiem, kā

nepieciešams, veic apaugļošanu... Diemžēl sekss var būt

manipulācijas spēle, kas beigsies, piemēram, ar brīnišķīgu frāzi: “A

Vai tu man nopirksi kažoku?" Bet, iespējams, cilvēkiem vajadzētu censties to nodrošināt

viņu intīmās attiecības vārda pilnā nozīmē bija tuvības izpausme,

uzticība, brīdis, kad tiekas divi cilvēki, kuri mīl viens otru.

Cik tuvi ir mīļie?

Tuvības pieredze acīmredzot ir ļoti nepieciešama katram cilvēkam,

un visi cieš no viņa prombūtnes. Kas mums traucē būt tuviem?

Patiesi tuvs cilvēks ir tas, kurš mūs saprot. Bet saproti

Otrs ir grūts, un viens no pirmajiem šķēršļiem es sauktu par EGO-CENTRISMU,

tie. nespēja vai nevēlēšanās nostādīt sevi citas personas vietā.

aprakstiet situāciju vīra vārdā. Jums vajadzēja redzēt, kāds apjukums, apmulsums un

apjukums sievas sejā. Ak, kā viņa negrib sevi nostādīt vīra vietā

un paskaties uz situāciju un uz sevi ar viņa acīm. "Galu galā jūsu vīrs, iespējams,

runātu par vienu un to pašu savādāk. Tagad mēs viņu aicināsim - kā

vai viņš par to runās? - Nu, viņš te sagrābīsies. Es stāstu

kā tas patiesībā bija ... "Nemaz labāk (un, visticamāk, sliktāk)

viņas vīrs parādīs sevi līdzīgā situācijā.

* Un izmēģiniet to pats: atcerieties pēdējo sadzīves strīdu situāciju un

mēģini aprakstīt situāciju un sevi ar tā acīm, ar kuru sastrīdējies! Un

grūti, un negribas, jo tu izskaties nepievilcīgi.

Pāris nodzīvojuši kopā vairāk nekā 10 gadus, jau daudzkārt tikuši galā

sastrīdēties, bet nostādi sevi cita vietā, paskaties uz viņa ģimeni

acis, mēģini viņu saprast – nē, tam ir laiks, pareizāk sakot, prāts un

prāta spēka nepietika.

Vai esat gatavs šādam eksperimentam?

Nepavisam nav grūti tiem, kas nelamājas, bet ieklausās cita viedoklī

pat strīdā. "Tā es redzu problēmu. Kā jums klājas?"

NESKATĪTIES UZ SITUĀCIJU NO OTRAS PUSES

Šeit ir vēl viens līdzīgs eksperiments, kas atklāj savstarpēju sapratni starp

laulātajiem un, starp citu, veicinot tās uzlabošanu. Laulātajiem tiek izsniegtas lapiņas

papīri, un tiem (katram atsevišķi vienam no otra) jāpabeidz nepabeigtais

ieteikumus. Kuru? - Piemēram, frāze "Es vērtēju visvairāk

tu ... "- un jums jāpievieno 5-10 punkti, teiksim: pieklājība, sajūta

humors, taisnīgums, tava alga, mīlestība pret mani, tolerance... Visiem

raksta to, kas viņam ir svarīgs.

Ja pārim ir disfunkcionālas attiecības, viņiem parasti tiek piedāvāts

šādas frāzes:

Mani bieži jūs kaitina ... (viņi raksta ātri un enerģiski. "Jūs varat

vairāk par 10 punktiem?").

Es vēlos, lai jūs ... (arī rakstītu bez grūtībām).

Es novērtēju jūs ... (Tas jau ir daudz grūtāk, "Un varbūt mazāk par 5

punkti?" Šķiet, ka viņi kaut ko atceras: acīmredzot, ko viņi novērtēja

tendētas uz atklātību. Biežāk tas ir vīrs. Pavelciet to: "Nāc, pastāsti man!" -

stulbi un bezjēdzīgi. Labāk ir pabarot viņu pēc darba (ir labi šeit sēdēt

viņa priekšā un klusi, mīļi paskatieties uz viņu, nesteidzoties), ļaujiet viņam atpūsties,

tad apsēdies viņam blakus, pieguļ un dari skaidrs, ka tevi interesē viss...

"Vai tu šodien esi noguris? Tā bija smaga diena, vai ne?" Retais vīrs tad kurn,

sāk runāt biežāk.

Nu, ja viņš sāka dalīties, visa uzmanība jāpievērš viņam, noliekt

galva, mājiens, piekrišana - un nedod Dievs iebilst vai dot padomu

("Nākamreiz esi uzmanīgāks"), lai komentētu savas kļūdas ("Kas

vai tu slaucēji, tu dumjš?"). Turklāt jūs nevarat izmantot informāciju, kas

uzticējās tev, pret sevi. Atvērās - tu "trāpīji" Būs savādāk

laiks atvērt? - Nē.

* Viena man zināma ģimene – vecticībnieki, vīrs un sieva

kur viņi atzīstas viens otram. Es visu laiku domāju: cik ģimenes varētu

izlemt par šo? Un pie kā tas novestu?

Tas, ka cilvēki baidās atvērties, ir saprotams – problēmas, kas slēpjas aiz tā, esat jūs.

jūs pats varat to sajust ar visu ādu, veicot šādu domu eksperimentu.

Iedomājieties, ka visa jūsu, vismaz apzinātā dzīve, tiek filmēta

filma: izveidoja filmu par savu dzīvi. Turklāt ir ne tikai visi ārējie

notikumi - ko viņi darīja, kur devās, ar ko par ko runāja - filmā

Visas jūsu domas un jūtas ir arī iespiestas.

* Interesanti, ka savā ziņā tādas filmas par katra cilvēka dzīvi -

pastāv. Kad neiroķirurgi veica operācijas smadzenēs un caur implantēto

elektrodi kairināja viņa dziļās struktūras, cilvēka acu priekšā pēkšņi

kā uz ekrāna sāka peldēt dažādi viņa dzīves gabali, epizodes,

sākot no agras bērnības. Izrādās, ka cilvēks nekad neko neaizmirst,

un viss, ko viņš jebkad ir redzējis, dzirdējis, uztvēris - viss ir ierakstīts kā

uz nelielu iekšējo videomagnetofonu.

Tagad iedomājieties, ka zinātnieki sasprindzinājās un izdevās

iekšējais magnetofons, lai pārsūtītu filmu uz parasto videomagnetofonu

Kopš studentu gadiem, pateicoties izvēlētajai profesijai, esmu spītīgi studējusi psiholoģiju. Tika izlasītas ļoti daudzas grāmatas, laba puse no tām - parasta pārliešana no tukšas uz tukšu. Taču dažu autoru darbus, ja nevar uzskatīt par kanoniskiem, tad vismaz pārņemt. Tajos ietilpst Nikolaja Ivanoviča Kozlova darbi, proti, viņa grāmata “Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem, vai praktiskā psiholoģija katru dienu". Pati grāmata ir paredzēta diezgan plašai auditorijai. Galu galā grāmatā izvirzītās tēmas ir ļoti populāras lasītāju vidū. Tas aptver ne tikai populārus ikdienas vai biznesa komunikācijas jautājumus, bet arī tādas nepieciešamās tēmas kā Personīgā izaugsme, ģimene un sekss. Pats darbs sastāv no 4 pilnām grāmatām, kas veltītas konkrētai tēmai.
1. grāmata "Gudrība ikdienas kontaktos."
“Jūsu viedoklis ir man ļoti naidīgs, taču par jūsu tiesībām to paust esmu gatavs upurēt savu dzīvību” (c) Voltērs.
Pirmā grāmata ir pilnībā veltīta indivīda kontaktiem ar sabiedrību. Kā panākt atklātību, atrašanās vietu, pat pateicību. Autore īpašu uzsvaru liek uz konfliktsituācijas. Kā no tiem izvairīties, vai, ja nav izejas, kā pareizi vadīt polemisku sarunu. To un daudz ko citu var atrast šajā daļā.
2. grāmata. Ko man darīt ar sevi?
"Tikai virspusējs cilvēks nevērtē pēc izskata" (c)
Oskars Vailds
Šī daļa ir veltīta personības kā tādas apsvēršanai. Kā likteņa scenāriji tiek likti dziļā bērnībā, pamatojoties uz pasakām, kuras tiek lasītas mazulim. Kā neiestrēgt pagātnē, lai radītu nākotni. Mani personīgi ieintriģēja nodaļa, kurā runāts par to, ka mūsu sejas var lasīt mūsu pagātni un paredzēt nākotni. Autore ļoti profesionāli risināja šo tēmu, kas nevarēja vien priecāties.
3. grāmata "Kā izveidot ģimeni."
“Patiesa mīlestība ir kā spoks — visi par to runā, bet daži to ir redzējuši” (c) Larošfūka.
Šajā grāmatā autore rūpīgi apskata visu – no ģimenes radīšanas brīža (arī motīviem, metodēm, šķirnēm), līdz konkrētu ģimenes situāciju analīzei. Šeit nav nekādu morālu padomu. Nikolajs Ivanovičs apsver tikai ģimenes problēmas, varbūt ne gluži nopietni formā, bet praktiski - pēc būtības.
4. grāmata "Seksuālās dzīves psiholoģija."
"Kamēr sieviete cēli sapņo par cēlām lietām, vīrietis, ņirgājoties un iekārīgi ķiķinot, ievelk viņu gultā." c) A. Obidins
Šī grāmata ir veltīta katras personas seksuālās dzīves psiholoģiskajiem aspektiem. Šeit autors strīdas ar daudziem sabiedrībā vispāratzītiem un iesīkstējušiem stereotipiem un aizspriedumiem. Un uz vienkārša piemēra dzīves stāsti parāda ceļu uz attiecību harmoniju pārī.

Rezumējot, varu teikt, ka grāmata ir uzrakstīta dzīvespriecīgi, spilgti, interesanti un tajā pašā laikā vienkārša valoda kas ir svarīgi neprofesionālai auditorijai. Teksts, neskatoties uz apskatīto tēmu nopietnību, veidots vieglā, es pat teiktu, dzīvespriecīgā formā, kas tikai veicina tā "sagremošanu" un izpratni. Iepazīšanos ar grāmatu var sākt no jebkuras nodaļas, jo katra no tām patiesībā ir pilnīgs darbs. Visiem interesentiem priecīgu lasīšanu!

KĀ ĀRSTĒT SEVI UN CILVĒKU VAI PRAKTISKĀ PSIHOLOĢIJA KATRU DIENAI

Nikolajs KOZLOVS

Veltīts manam tēvam

Priekšvārda vietā

Kad man bija 26 gadi, es strādāju pionieru nometnē par lidmašīnu modelēšanas pulciņa vadītāju. Maiņu maiņas laikā uzkāpu galdniecības darbnīcā, lai uz ripzāģa izgatavotu līstes. Bloks nokrita, un roka pārlidoja pāri čīkstošajam diskam. Tālāk - palēninājumā: redzu - zem plaukstas karājas kaut kas asiņains, pirksti gandrīz pilnībā nogriezti. Labi atceros savas pirmās domas toreiz: "Nogriezu. Ko es pazaudēju? - Pazaudēju ģitāru, rakstāmmašīnu un karatē. (Starp citu, kļūdījos - pazaudēju tikai ģitāru). Vai ir vērts dzīvot. ar šiem zaudējumiem? dzīvot laimīgi līdz mūža galam."
Viņš paskatījās, vai nogrieztie pirksti neguļ apkārt, satvēra otrā sagriezto roku, iezīmēja, kā iet, un uzmanīgi, mierīgi gāja, cenšoties nezaudēt samaņu. Eju pa ceļu uz nometnes vagoniņu un skaļi, bet mierīgā balsī kliedzu: "Nāc pie manis! Palīdzi! Sagriezu roku!" Viņš nāca augšā, apgūlās uz zāles un deva skaidru pavēli tiem, kas pieskrēja: "Divi plastmasas maisiņi un ledus - ātri."
(roku sapakot aukstumā - cerēju uz mikroķirurģiju).
"Uz Maskavu - ātri!" Pa ceļam dziedāju dziesmas, tas novērsa gan mani, gan mani pavadošos... Ar mikroķirurģiju man nepietika, bet ārsti sašuva gandrīz visu.
Pēc maniem iespaidiem mierīgākais un saprātīgākais cilvēks šajā situācijā (izņemot, protams, ārstus) biju es.

Dzīvokļa atslēgas

Nākamā stāsta varoņi iepazinās manā klubā pirms pieciem gadiem. Reiz klasē izstrādāju vienu no savām mīļākajām tēzēm, ka ģimeni var izveidot jebkuri divi cilvēki, ja vien ir vēlme un nav izteiktu fizisku un morālu defektu. Mīlestība viņiem var gan palīdzēt, gan kavēt, un principā tā nav nepieciešama. Mēs apspriežam, strīdamies, mani argumenti izklausās pārliecinoši.
Un pēkšņi... Žeņa K. izņem no kabatas atslēgas, paceļ tās, lai visi redzētu un paziņo: “Piekrītu N.I., bet es gribētu šo pārbaudīt.
Meitenes! Šīs ir mana dzīvokļa atslēgas. Kurš vēlas būt mana sieva? Jebkurš!"
Atbildot uz to, iestājās saspringts klusums. Arī es biju nedaudz pārsteigts: sarunas - sarunas, un tad vīrietis piedāvā dzīvokļa atslēgas... Bet man arī ir interesanti, es jautāju: "Meitenes, vai ir kāda, kas to vēlas?"
Un pēkšņi... Oļa S. paceļ roku un saka: "Piekrītu."
Pēc tam ilgi apspriedāmies – visi bija vienisprātis, ka līdz tam brīdim starp viņiem nebija nekādu "īpašu" attiecību: parastas, labas, kā ar visiem.
Neko darīt: priecīgi paziņoju, ka mūsu klubā ir piedzimusi jauna ģimene.
Visi apsveic Oļu un Ženju. Šeit viņi arī pārrunāja, kā viņiem vajadzētu dzīvot tagad, vai drīzāk mācīties, kā dzīvot kā ģimenei. Situāciju veicināja tas, ka Ženijai bija vienistabas dzīvoklis.
Bet svarīgs nosacījums: dažādu iemeslu dēļ mēs vienojāmies par seksa aizliegumu uz eksperimenta laiku. Oļa un Žeņa kopā aizgāja no nodarbībām, atnāca uz nākamo nodarbību kopā... Mēs viņiem neprasām, jo viņas ir mierīgas un smaidīgas. Un pēc mēneša viņi pienāca pie manis un teica, ka viņi jau ir iesnieguši pieteikumu. Kā skaidroja Olga: "Ziniet, mums ļoti patika ģimenes dzīve. Mums nav nekādu konfliktu: mēs tos tik daudz spēlējām Klubā, ka negribam to darīt mājās. Tiesa, mēs pārkāpām vienu nosacījumu: pēc divām nedēļām Žeņa pārstāja iet uz virtuvi. Man šķiet, ka mēs tikko atvērām savus dvēseles vārstus, un visa mīlestība, ko nesam sevī, vienkārši izlija viens uz otru. Mēs tik ļoti mīlam viens otru!
Tagad viņiem ir meita. Viņi dzīvo labi.

Alla un brilles

Tie, kas nēsā brilles, zina, cik vēl nesen bija grūti atrast labu ietvaru.
Mēs jau ilgu laiku meklējām pieklājīgu rāmi manai sievai Alločkai. Pēkšņi mums atnes itāļu, ar lieliem tonētiem logiem, izskatās lieliski, bet cena augsta. Nē, mēs neesam nabagi, bet mēs neesam arī miljonāri, tas ir skaidrs. Mēs staigājam apkārt, domājam - un mēs gribam, un dzeloņi ...
Un tad atskan durvju zvans. Kas? No apakšējā stāva ielauzās saniknoti kaimiņi, izrādās, ka mēs viņus appludinājām, un viņi tikko veica kapitālo remontu. Piepildījām vannas istabu, daļu virtuves, gaiteni un pat guļamistabas stūri, ko viņi tikko bija aplīmējuši ar importa tapetēm. Kaimiņi sašutuši, sieva raud. Prasa naudu par remontu, nav jāstrīdas. Iedodu naudu (no tikko saņemtās algas), sieva raud vēl skaļāk. Kaimiņi, lamāties, aiziet. Es viņus izrauju, atgriežos pie sievas un saku: "Tas ir, šis jautājums vairs netiek apspriests. Mēs jums paņemam brilles.
Kāpēc? Jo cilvēks ir slikts. Un viņam vajadzētu būt labi.

Tagad iepazīsimies viens ar otru.

Sveiki!

Mani sauc Nikolajs Ivanovičs, man ir 33 gadi (sirdī jūtos kā 19 gadus vecs), esmu psiholoģe un vīrs (sieva mani sauc par Saulainu). Manu sievu sauc Alla (man ir "Brīnums") - Mums ir divi dēli - Vaņa un Saša, pagaidiet. Ārēji viņi ir ļoti līdzīgi viens otram, abi ir dzīvespriecīgi un enerģiski, bet Vaņa ir sīksta, bet Šuriks ir mīļš.
Vaņa man ir tuvāk, Saša ir tuvāk Alločkai. Darbā - vadu psiholoģiskās grupas, lasu lekcijas, konsultēju. Es mīlu savu darbu un grūti iedomāties dzīvi bez tā. Klausīties atzīšanās un sajust, ka pat ja ne uzreiz, bet var palīdzēt cilvēkam, ir jauki. Redzēt, kā cilvēki pēc tava darba iztaisno plecus un atver acis, ir liela laime. Nozīmīgu vietu manā dzīvē un šajā grāmatā ieņem jauniešu klubiņš, bet par to – vēlāk. Varu tikai teikt, ka bez tā mana grāmata nekad nebūtu tapusi.

Grāmatu rakstīju nopietni un jautri. Tas ir jautri, jo tas ir no sirds. Ja nopietni, lai man nav kauna to cilvēku priekšā, kurus cienu un kuri mani vēl cienīja.
Es uzrakstīju lietišķu grāmatu, nevis teorētisku; populāra grāmata, nevis zinātniska. Šajā sakarā es atvainojos tiem autoriem, kuru domas un attēlus es kaut kā izmantoju, ne vienmēr atsaucoties uz tiem. Es pastāvīgi baidījos, ka, atsaucoties uz katru saprātīgu apgalvojumu, visa grāmata būs pilna ar piezīmēm: "Kolektīvā inteliģence." Es rakstīju nevis psihologiem, bet visiem pārējiem, kuriem autorības problēma maz rūp. Tiesa, es tik bieži neatsaucos uz vienu cilvēku, lai man viņš uzreiz būtu jānosauc: Arkādijs Petrovičs Egidess, psihologs, psihoterapeits, ģimenes un seksoloģijas speciālists. Patiesībā, pateicoties viņam, es sāku veidoties kā praktizējoša psiholoģe. Un pēdējais. Precīzāk sakot, zem šī vāka ir četras atsevišķas grāmatas, pilnīgi atšķirīgas ne tikai pēc tēmas un satura, bet arī stila, toņa, valodas.

GUDRĪBA IKDIENAS KONTAKTOS

1. daļa. Ģimenes komunikācijas noslēpumi

Kas padara cilvēkus laipnus

Vienmēr ir interesanti vērot, kā, no kādiem ķieģeļiem veidojas komunikācija ģimenē. Piemēram, tā var būt gan patīkama izklaide, gan tradicionāls rituāls, gan lietišķa komunikācija, gan ļauna manipulācija, gan dzīvs kontakts, tuvība. Runājot par tuvumu, šeit mēs runājam par dvēseles tuvumu. Cilvēki var būt fiziski tuvi, bet viņu dvēseles un sirdis ir atdalītas. Tādā pašā veidā cilvēki var runāt pa telefonu tūkstošiem jūdžu attālumā, bet tajā pašā laikā būs Tikšanās, viņi būs tuvāk viens otram nekā jebkad agrāk. Kā notiek normāla ģimenes komunikācija? Kas vieno cilvēkus?

"Kā tev iet?"

Parastais jautājums "Kā tev iet?" satikšanās ar tuviem cilvēkiem var būt jebkas. Jo īpaši tas var būt bezjēdzīgs sveiciens, ikdienas rituāls. Militārais salūts sapulcē, viduslaikos vajadzēja veikt 16 rituālus lēcienus, un šeit tā pati formalitāte - jāsaka "Kā iet?" Arī uz to oficiāli atbildēs sarunu biedrs. "Labi". Ne viena, ne otra dvēsele pat nenoraustījās: bija sveiciens, Tikšanās nenotika. Cits "Kā tev iet?" var būt biznesa jautājums: man ir vajadzīga informācija, un viņi man to sniedz. Cilvēks šeit man ir tikai informācijas avots, nekas vairāk. “Nu, kā klājas?”, izrunāts ar atbilstošu intonāciju, var būt sākums manipulācijas spēlei: “Nu, es sapratu”, kad jautātājs jau iepriekš ir pārliecināts, ka šeit kaut kas “nav pareizi” un ir gatavojas "iegult" par šo. "Sveiks kā tev iet?" - varbūt izklaides sākums, ar zemtekstu: "Pastāsti, kas, ko zināt, ir interesants." Tad sākas vairāk vai mazāk izklaidējoša pļāpāšana, kurā cilvēki parasti kavē laiku. Nu, un, protams, "Kā tev iet?" var kļūt par tuvības brīdi, dzīvu kontaktu cilvēkiem, kuri mīl viens otru.
"Kā tev iet?" šeit tas nozīmē: "Es ļoti priecājos jūs redzēt! Vai ar dvēseli viss kārtībā?" . Iespējams, visiem šiem veidiem, saziņas formām – un rituāliem, un izklaidei, un lietišķai komunikācijai – ir tiesības pastāvēt.
Vienīgais, kas man nestāv, ir manipulācijas spēles. Jā, es zinu cilvēkus, kuri jūtas labi, kad citi jūtas slikti, bet man šis prieks ir neaptverams.
Tas ir cits jautājums, ir svarīgi, lai mēs vienmēr sniegtu viens otram to, kas mums nepieciešams.
Pieņemsim, ka viņai ir garlaicīgi, viņa vēlas izklaidēties, un viņš ir biznesā un biznesā... Slikti. Bet no otras puses - pēkšņi viņam vajag nopietni parunāt, un viņa turpina iet prom no sarunas - ķiķina un hahanki. Tas viņu nokaitinās.
Un, iespējams, grūtākais variants ir tad, kad viens vēlas siltumu, tuvību, bet otrs to nedod, aizvietojot to savā komunikācijā vai nu ar vieglu pļāpāšanu, tad bezjēdzīgiem un garlaicīgiem rituāliem, tad vēl jo vairāk manipulācijas injekcijām. ..
Turklāt jāņem vērā fakts, ka komunikācija nav tikai vārdos pateikts. Šī ir darbību, skatienu, pieskārienu, soļu viens otram valoda. Šajā sakarā ir interesanti redzēt, kāds sekss var būt laulātajiem.
Patiešām, vai sekss viņiem var būt tikai rituāls, tradīcija? - Noteikti. Tātad daudzos pāros, kuri vairs nav jauni un nav pakļauti radošumam, tas kļūst par rutīnu: pienāk sestdiena, viņi paēd vakariņas, iet dušā, apguļas, un tagad viņiem ir tradicionālā seksuālā tuvība. Dažiem sekss var būt izklaide lietainā rudens dienā, kad vairs nav ko darīt.Vai sekss var būt biznesa procedūra? Jā, piemēram, nopietna procedūra bērnu ieņemšanā. Teiksim, laulātajiem ir problēmas ar to, viņi ilgi gatavojās, rēķināja dienas, un tagad laulātais pēc visiem noteikumiem veic apaugļošanu kā nākas... Diemžēl sekss var būt arī manipulācijas spēle, kas beidz, piemēram, ar brīnišķīgu frāzi: "Vai tu man nopirksi kažoku?" Bet, iespējams, cilvēkiem vajadzētu censties nodrošināt, lai viņiem intīmas attiecības vārda pilnā nozīmē būtu tuvības, uzticēšanās izpausme, divu cilvēku, kuri mīl viens otru, satikšanās brīdis.

Cik tuvi ir mīļie?

Tuvības pieredze acīmredzot ir ļoti nepieciešama katram cilvēkam, un visi cieš no tās trūkuma. Kas mums traucē būt tuviem?
Patiesi tuvs cilvēks ir tas, kurš mūs saprot. Bet saprast Otru ir grūti, un vienu no pirmajiem šķēršļiem es sauktu par EGO-CENTRISMU, t.i. nespēja vai nevēlēšanās nostādīt sevi citas personas vietā.
Bērniem egocentrisms ir ļoti izteikts, un par to ikviens var pārliecināties, atveidojot Dž.Pjažē eksperimentu ar 5-7 gadus veciem bērniem.
Bērni tiek apsēdināti ap apaļu galdu, viņiem tiek dots viss nepieciešamais zīmēšanai, un uz galda ir 3 piramīdas: sarkana, zila un zaļa. Tiek dots uzdevums: "Uzzīmē šīs piramīdas!" Šo uzdevumu bērniem ir viegli izpildīt.
"Labi, paldies. Un tagad, lūdzu, ļaujiet Vaņai zīmēt piramīdas tā, kā Maša tās redz - viņa sēž jums pretī. Vai varat?" - Vaņa, ne mirkli nevilcinoties, atkal paņem krāsainos zīmuļus un zīmē piramīdas - tāpat kā pirmo reizi.
Viņam joprojām nevar ienākt prātā, ka no otras galda puses, no cita skatpunkta, tās pašas piramīdas izskatīsies savādāk, un sarkanā, teiksim, vairs nebūs kreisajā, bet labajā pusē. .
Bērni aug, bet egocentrisms paliek. Nē, protams, tagad mēs jau zinām, ka katrs cilvēks vienu un to pašu situāciju uztver savā veidā, no sava skatpunkta – bet problēma ir tā, ka mēs šīs zināšanas izmantojam pārāk reti.
Šeit ir vienkāršs eksperiments, kas bieži tiek veikts ģimenes konsultāciju praksē. Ierodas vīrs un sieva, bet vīrs tiek lūgts pagaidīt gaitenī.
Sieva sāk spilgti, detalizēti un tēlaini stāstīt, cik negodīgi un slikti uzvedas viņas vīrs. Tad konsultante vēršas pie viņas ar lūgumu vīra vārdā aprakstīt situāciju. Jums vajadzēja redzēt, kāds apmulsums, apmulsums un apjukums viņa sievas sejā. Ak, kā viņa nevēlas nostāties vīra vietā un skatīties uz situāciju un sevi ar viņa acīm. "Galu galā jūsu vīrs droši vien būtu stāstījis par to pašu savādāk. Tagad mēs viņu uzaicināsim - kā viņš par to runās? - Nu, viņš pastāstīs šeit. Es jums pastāstīšu, kā tas īsti notika. ..." Nekā labāka (un, visticamāk, arī sliktāka) viņas vīrs neparādīsies līdzīgā situācijā.
Bet pamēģini pats: atceries pēdējā sadzīves strīda situāciju un mēģini aprakstīt situāciju un sevi ar tā acīm, ar kuru sastrīdējies! Un tas ir grūti, un jūs to nevēlaties, jo jūs izskatāties nepievilcīgi.
Pāris nodzīvojuši kopā vairāk nekā 10 gadus, jau daudzkārt sastrīdējušies, bet nostādījuši sevi cita vietā, paskatieties uz ģimeni ar viņa acīm, mēģiniet viņu saprast - nē, nepietika laika ar to, pareizāk sakot, prāta un prāta spēka nepietika.
Vai esat gatavs šādam eksperimentam?
Viņš nemaz nav grūts tiem, kas nelamājas, bet ieklausās cita viedoklī pat strīdā. "Tā es redzu problēmu. Kā jums klājas?"

Lūk, vēl viens līdzīgs eksperiments, kas atklāj laulāto savstarpējo sapratni un, starp citu, veicina tās uzlabošanos. Laulātajiem tiek dotas papīra lapas, un viņiem (katram atsevišķi) jāpabeidz nepabeigtie teikumi. Kuru? - Piemēram, tiek ieteikta frāze "Es tevi vērtēju visvairāk ..." - un jums jāpievieno 5-10 punkti, pieņemsim: pieklājība, humora izjūta, taisnīgums, jūsu alga, mīlestība pret mani, tolerance .. Katrs raksta to, kas viņam ir svarīgs.