Gudrs par mīlestību pret noteiktu vīrieti. Mudra, kas padarīs jūs pievilcīgu pretējā dzimuma cilvēkiem

Mudras mīlestības piesaistīšanai palīdzēs jums piesaistīt jūsu dzīvē cilvēku, kurš var viņu padarīt laimīgu. Izmantojiet šo pirkstu jogu, lai atbrīvotos no vientulības, kļūtu laimīgs un mīlēts.

Rakstā:

Gudri piesaistīt mīlestību

Diemžēl bieži vien cilvēkam pašam neizdodas ievilkt savā dzīvē mīlestības straumes, atrast to vienīgo, kurš būtu gatavs dalīties visās bēdās un priekos. Šajā gadījumā varat izmantot dažādas hinduistu prakses:

• dziedāt un klausīties;
• krāsu mīlestības mandalas un izmantot tos kā amuletus;
• un, protams, ķerties pie gudro palīdzības.

Izmantojot šos žestus, jūs varat mainīt savu noskaņojumu, stāvokli, kontrolēt enerģijas plūsmas. Tie palīdz cilvēkam atveseļoties, atpūsties, koncentrēties, piepildīties ar enerģiju un spēku.

Mīlestības mudras ir nepieciešams praktizēt divas reizes dienā (pēc pamošanās un tieši pirms gulētiešanas, 10 minūtes). Kad sākat praktizēt, nekavējoties ieņemiet pozu, kurā jūtaties ērti. Mugurai jābūt taisnai un ķermenim atslābinātam.

Jūs varat ieslēgt savu iecienītāko relaksējošu mūziku, iedegt aromātiskās sveces, padarīt atmosfēru pēc iespējas ērtāku un nomierinošāku. Praktizējot mudras, nedomājiet par to, ko jūs vēlētos iegūt to, ko vēlaties. Iztēlojieties situāciju, kurā jūs jau esat sasniedzis visu, ko plānojāt. Mudra tiek veikta katru dienu, līdz tiek izpildīta vēlme.

Lai atrastu mīlestību

Šāda mudra ir piemērota tiem, kuriem nav partnera vai viņiem nav siltu mīlestības jūtu pret nevienu. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt šo brīnišķīgo iemīlēšanās stāvokli, izvēlieties šo praksi. Mudra aktivizē mīlestības enerģiju un piesaista sev piemērotāko partneri.

Lai veiktu, pievienojiet vidus spilventiņus, gredzenveida pirksti un plaukstas. Īkšķis, rādītājpirksts un mazie pirksti vienmēr skatās uz augšu. Novietojiet plaukstas tā, lai elkoņi paceltos līdz krūšu līmenim. Vingrinājums tiek veikts ar aizvērtām acīm.

Sākumā jūs varat palikt pozā 2-3 minūtes. Pēc tam laiks palielinās. Tavs uzdevums ir arī kontrolēt elpošanu. Ieelpojiet astoņas reizes, izelpojiet vienu skaitīšanu. Prakses laikā iedomājieties, ka jums apkārt ir siltas, piesātinātas žēlastības un mīlestības enerģijas kokons.

Ganeša mudra

Ikviens, kurš ir pazīstams ar Vēdu kultūru, skaidri zina, kas ir Ganeša. Šī īpašā dievība, kas varēja dot labklājību, palīdzēja pārvarēt visas grūtības. Tāpēc daudzi cilvēki izmanto, lai piepildītu savus sapņus, tostarp tos, kas saistīti ar jūtām, mīlestību.

Ja jūs nevarat izveidot savu spēcīga savienība, vai starp jums un jūsu pavadoni izceļas strīds, kuru nevarat atrisināt viens, tad izmantojiet Ganešas žestu. Tas ļaus jums novērst konfliktu, pieņemt pareizo lēmumu un arī palīdzēt, ja jums vajadzēs atvērt savu dvēseli. tuvs cilvēks.

Novietojiet labo roku krūšu līmenī (plaukstai jāskatās uz priekšu). Nedaudz salieciet pirkstus. Tādā pašā veidā novietojiet kreiso pusi (tikai tagad ar plaukstu pret jums) un salieciet abu roku pirkstus. Jābūt pilij. Novietojiet to sirds līmenī.

Ieelpojot, izstiepiet rokas dažādos virzienos, bet neplēsiet pirkstus. Izelpojot, pārtrauciet manipulācijas. Vingrinājumu atkārto tieši 10 reizes, pēc tam jāmaina rokas. Tagad labā plauksta vajadzētu skatīties uz priekšu, un kreisi uz jums. Pēc tam vingrinājums tiek veikts vēl 10 reizes.

Mudra "dzidrs ūdens"

Šī prakse ir piemērota, ja jums ir jūtas pret noteikta persona bet viņš neatbild. Tas būs efektīvs arī tiem, kuri saskaras ar partnera neizpratni, kurš vienkārši vēlas uzlabot attiecības arodbiedrībā.

Pateicoties šai kombinācijai, izrādās, ka tiek vaļā no aizvainojuma, pretenzijām, partneri sāk saskatīt viens otrā labu, uztver savus trūkumus, vairs nemēģina viens otru pārtaisīt. Tavs uzdevums ir novietot plaukstas sev priekšā. Ir ļoti svarīgi, lai viņi paskatītos uz augšu. Sekojošs kreisā plauksta novietots zem labās puses.

Labais mazais pirksts ir jāpiespiež pie plaukstas un jāpiespiež ar kreiso īkšķi. Pareizi liels un gredzenveida pirksti saliekties gredzenā. Indekss un vidējie pirksti pa labi jāpaliek taisni. Novietojiet kombināciju netālu no saules pinuma.

Veicot mudru, padomājiet par to, ka jūsu ģimenē viss jau ir uzlabojies, atmosfēra ir labvēlīga, nav strīdu un pārpratumu, mājā valda sapratne un žēlastība. Tāpat ieteicams uzreiz izveidot kombināciju, satiekot savu mīļāko.

Gudrība par labu randiņu

Šī kombinācija palīdzēs jums pēkšņi satikties ar vispiemērotāko partneri (ja esat viens), patīkami satikt personu, kas jums simpatizē, un izveidot spēcīgu aliansi. Tavs uzdevums ir sakārtot plaukstas tā, lai labā skatītos uz augšu, bet kreisā uz leju.

Visiem pirkstiem, izņemot īkšķus, jābūt savienotiem. Pietiek tikai pieskarties abu roku pirkstu galiem. Noapaļojiet rokas tā, lai kreisā plauksta, skatoties no augšas, pilnībā nosegtu labo. Pēc tam sākas grūtākā daļa.

Jums jāpiestiprina īkšķi. Un tas jādara tā, lai tie veidotu vienu līniju. Pagrieziet plaukstas, kad jūtaties ērti, lai izveidotu šo taisnu līniju. Mudra regulāri tiek turēta apmēram trīs minūtes. Tieši pirms svarīgas tikšanās viņa trenējas līdz 10 minūtēm.

Šiva lingam mudra

Šiva ir nozīmīgs varonis indiešu mitoloģijā. Cilvēki tic, ka tas ļauj radīt ko jaunu, virzīties uz priekšu. Tas ir simbols vīriešu spēks, iznīcināšana un atjaunošana.

Kāpēc tiem, kas vēlas piesaistīt mīlestību, vajadzētu izmantot šo mudru? Viss ir ļoti vienkārši. Tas ļauj atbrīvoties no depresijas, šaubām par sevi, skaudības un piepilda jūs ar enerģiju. Dzīvespriecīgs, enerģijas pilns cilvēks noteikti piesaistīs pretējo vairāk nekā skumjš un ciešanas.

Prakse ir jāsaspiež labā roka dūrē un ielieciet īkšķi tā, lai tas būtu vērsts uz augšu. Novietojiet kreiso roku zem labās puses. Cieši saspiediet pirkstus, lai tie izskatās kā statīvs. Dizains tiek turēts pret vēderu. Pagrieziet elkoņus tā, lai tie nedaudz izskatītos uz āru. Kombinācija tiek veikta līdz 5 minūtēm.

Lotosa mudra vientulībai

Kopš seniem laikiem cilvēki uzskatīja, ka lotoss ir pārsteidzošs augs, kam ir īpašs maģiskas īpašības. Tas bija saistīts ar harmoniju, sapratni, skaistumu, veiksmi, un līdz šai dienai tiek uzskatīts par maģisku simbolu. Savukārt cilvēkam tas palīdzēs kļūt par spilgtu personību, pievilcīgu un apburošu pretējā dzimuma pārstāvi.

Regulāri izmantojot šo kombināciju, jūs varēsiet piesaistīt žēlastību, veiksmi sirds lietās. Kombinācija tiek veidota vairākos posmos. Sākumā plaukstas jānovieto sev priekšā. Plaukstu pamatnes un visu pirkstu spilventiņi (īkšķis pret īkšķi, rādītājpirksts ar rādītājpirkstu un tā tālāk) ir jāsavieno.

Tagad "atveriet" šo "lotosu". Savienotiem kopā jāpaliek tikai īkšķiem un mazajiem pirkstiņiem, plaukstu pamatnei. Tavs uzdevums ir ieelpot 4 reizes un izelpot 2 reizes.

Tavs uzdevums ir iztēloties, kā zieds atveras tevī ar katru elpas vilcienu. Tagad atkal aizveriet pumpuru, palieciet nedaudz ilgāk šajā pozīcijā. Jums jābūt pilnīgi atslābinātam un atbrīvotam. Mudra tiek atkārtota no sākuma līdz beigām 10 reizes.

kundalini mudra

Kudalini enerģija ir patiesi neierobežota, un cilvēks, kurš spēj to kontrolēt, var sasniegt jebko. Šī enerģija uzkrājas vēdera lejasdaļā. Tāpēc tas bieži tiek saistīts ar seksualitāti. Tāpēc ir diezgan loģiski, ka, ja jūs nolemjat praktizēt kudalini mudru, jūs varēsit palielināt savu seksualitāti.

. "Strādā enerģijas līmenis, šādas prakses palīdz atvērties, palielinot pievilcību un šarmu, – stāsta Viktorija Družinņikova, jogas nidras skolotājs. - Gadās, ka sievietei ir pietiekami daudz seksuālās enerģijas, bet nez kāpēc tā tiek bloķēta. Ar mudras palīdzību jūs varat viņu atbrīvot un kļūt par pretējā dzimuma magnētu.

Prakses rezultāti dažādi cilvēki nebūs tas pats. "Lai mudras darbotos efektīvi, ir nepieciešams, lai vēlme piesaistīt mīlestību un (vai) stiprināt esošās attiecības nāk no jums," saka Makss Tāls, grāmatas "30 jauni gudri veiksmei, mērķa sasniegšanai, īsto īpašību iegūšanai īstajā laikā" autore . – Ja to uzspiež citi, diez vai tev tas izdosies. Nav grūti pārbaudīt vēlmes patiesumu. Ja, domājot par kaut ko, jūtat enerģijas pieplūdumu, siltumu, kas izplatās pa visu ķermeni, tad tas ir tieši tas, ko vēlaties.

Kā praktizēt mīlestības mudras

* Divas reizes dienā (no rīta un vakarā) 10 minūtes.

* Sēdiet ērtā pozā ar atslābinātu ķermeni un taisnu muguru. Ja jums ir grūti atpūsties, izmantojiet elpošanas paņēmienus vai automātisko apmācību.

* Veicot mudru, domājiet par to, ko vēlaties sasniegt, kā par notikušu faktu, nevis kā par tālu nākotni.

* Visas sekojošās mudras ir jāveic, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.

Mud-ra lo-tosa

Lotosa zieds simbolizē tīrību, laimi, labklājību, atdzimšanu... Nav nejaušība, ka šī konkrētā mudra ir saistīta ar sirds čakru. Tā praktizēšana ir īpaši noderīga tiem, kuri meklē otro pusīti un ļoti cieš no vientulības. Lotosa mudra palīdz piesaistīt pretējā dzimuma uzmanību.

Kā jūs uzņemat pusi: savienojiet plaukstu pamatnes, mazo pirkstu spilventiņus un abu roku īkšķus krūšu līmenī. Atlikušajiem pirkstiem jābūt atvērtiem lotosa zieda formā. Turiet rokas šajā pozīcijā četras elpas. Pēc tam salieciet rokas pumpuriņā - abu roku pretējo pirkstu spilventiņi saskaras viens ar otru. Atslābiniet rokas. Turiet šo pozīciju 4 elpas. Pēc tam atkal atveriet pirkstus zieda formā. Atkārtojiet mudru 5-6 reizes.

Mud-ra for about-re-tenija love-vi

Lieliska prakse tiem, kas ļoti vēlas iemīlēties, bet nez kāpēc nevar. Šī mudra palīdzēs aktivizēt mīlestības enerģijas strāvu un pamodinās sajūtu gan sevī, gan izvēlētajā.

Kā jūs uzņemat pusi: Sēdiet ērtā pozā ar taisnu muguru. Piespiediet abu roku vidējo un gredzenveida pirkstu spilventiņus pie plaukstām. Pārējie pirksti ir vērsti uz augšu. Paceliet elkoņus līdz krūšu līmenim, aizveriet acis. Šajā pozīcijā jums jāatrodas vismaz 2-3 minūtes. Elpojiet vienmērīgi: lēnām ieelpojiet 8 reizes, pēc tam strauji izelpojiet vienu reizi. Veicot mudru, iedomājieties, ka sevi ieskauj silts enerģijas kokons.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudras nosaukums runā pats par sevi: tas ir paredzēts seksuālās enerģijas pamodināšanai. To var izmantot gan, lai pamodinātu savu juteklisko pusi, gan pilnveidotu intīmas attiecības ar pastāvīgu partneri. Ir arī labi praktizēt, ja vēlaties ieņemt bērnu.

Kā jūs uzņemat pusi: savelciet abas rokas dūrēs, pārāk nenoslogojiet rokas! Pavelciet kreisās rokas rādītājpirkstu uz augšu un ievietojiet to no apakšas labajā dūrē. Šajā gadījumā labās rokas īkšķa spilventiņam jāpieskaras kreisās rokas rādītājpirksta galam. Veicot mudru, turiet rokas vēdera līmenī.

Ga-neshi-mud-ra

Ganeša ir gudrības un labklājības dievs. Indijas mifoloģijā šī ir dievība, kas pārvar visas grūtības. Ja jums ir grūti veidot attiecības ar pretējo dzimumu vai jūsu pārī briest krīze, Ganeša Mudra palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu un nogludināt sākušos konfliktu. Ir arī labi, ja tev ir grūti pilnībā atvērties mīļotajam, pastāstīt viņam par savām izjūtām.

Kā jūs uzņemat pusi: salieciet labo roku pie elkoņa zem krūtīm, plauksta skatās uz priekšu. Nedaudz salieciet pirkstus. Savienojiet labo roku ar kreiso roku, novietojiet tās sirds līmenī. Ieelpojot, velciet rokas uz sāniem, vienlaikus neatvienojot pirkstus. Izelpojot atpūtieties. Atkārtojiet 6 reizes. Pēc tam mainiet roku stāvokli ( kreisā roka gaida) un veiciet mudru vēl 6 reizes.

Mud-ra "Dzidrs ūdens"

Piemērots, ja jau esi izdarījis savu izvēli un vēlies piesaistīt konkrēta cilvēka uzmanību. Tas derēs arī situācijā, kad nepieciešams uzlabot attiecības pārī. Tas palīdzēs atbrīvoties no uzkrātajām pretenzijām, iemācīs saskatīt tikumus un pieņemt otra cilvēka trūkumus. Veicot mudru, ir svarīgi, lai jūs būtu patiesi apņēmies uzlabot attiecības un būtu pārliecināts par pareizu sava potenciālā partnera izvēli.

Kā veikt : Novietojiet rokas sev priekšā ar plaukstām uz augšu. Sakrustojiet labo roku aizmugurējā puse pa kreisi. Pirksti-tsa-mi pa kreisi-raudi ru-ki, paķer labo roku no apakšas. Paņemiet labās rokas mazo pirkstu pie plaukstas un nospiediet to virsū ar kreisās rokas īkšķi. Savienojiet labās rokas lielos un gredzenveida pirkstus gredzenā. Iztaisnojiet labās rokas rādītājpirkstu un vidējo pirkstu un pievienojiet tos kopā. Ru-ki dis-lokējiet saules pinuma līmenī vai nedaudz zemāk. Paskaties tieši pirms cīņas. Veiciet mudru divas minūtes. Ja veidojat mudru, lai uzlabotu attiecības ar kādu konkrētu personu, saskaitiet to, kad viņu satiksit. Dariet to, līdz iegūstat rezultātus.

Veiksmes gudrība

Tas palīdzēs ne tikai iepazīt savu potenciālo partneri, bet arī sarīkot ar viņu patīkamu randiņu, kas, visticamāk, pārtaps ilgtermiņa attiecībās. Mudra palīdzēs stiprināt simpātijas un kļūs par ilgstošas ​​alianses pamatu.

Kā izpildīt: izpletiet rokas sev priekšā - labā plauksta skatās uz augšu, kreisā skatās uz leju. Abu roku pirkstu gali ir vērsti viens pret otru. Savienojiet abu roku pirkstu spilventiņus (izņemot lielos), nedaudz noapaļojot plaukstas, kreisās rokas pirksti pārklāj labās rokas pirkstus no augšas. Savienojiet īkšķu spilventiņus tā, lai tie veidotu taisnu līniju. Turiet rokas sev priekšā sev ērtā stāvoklī. Turiet mudru 2-3 minūtes. Tieši pirms svarīga datuma to vajadzētu vingrināties 8-10 minūtes. Randiņa laikā uz pāris minūtēm mudru var nemanāmi salocīt.

Apgūstiet šīs vienkāršās mudras, lai ātri atrastu savu dvēseles radinieku vai stiprinātu jau atrasto mīlestību.

Tagad nevienam nav noslēpums, ka visa pasaule ir enerģijas caurstrāvota. Visi un viss ir savienoti ar kaut kādiem enerģijas pavedieniem un paši ir enerģētiskās būtnes. Tāpēc izmaiņas vienā entītijā uzreiz visā ķēdē noved pie izmaiņām visās savstarpēji saistītajās entītijās. Vienkārši sakot, mainot savu enerģētisko telpu, mēs vienlaikus mainām apkārtējo telpu, arī citu cilvēku telpu. Tādējādi mēs mainām pasauli sev apkārt.

Mēs varam daudzos veidos ietekmēt savu dzīvi, ko darām katru dienu, pat neapzinoties. Vārdi, žesti, darbi... – tas viss ietekmē mūsu energoinformatīvo lauku un noved pie noteiktiem rezultātiem. Bet diemžēl mēs nezinām, kā tos analizēt. Mēs esam pieraduši sevi lamāt, pat nenojaušot, cik liels ir vārda spēks. Mūsu žesti ir haotiski, un, paši to nezinot, mēs ar tiem radām savā dzīvē tādu pašu haosu.

Lai mūsu dzīve izskatītos kā gluda plūsma, lai pie mums nonāktu tieši tas, kas mums nepieciešams (vajadzīgie apstākļi, cilvēki, lietas), mums jāiemācās mijiedarboties ar Visumu un pārvaldīt enerģijas pavedienus, tādējādi mainot telpu. ap mums, mainot mūsu dzīvi.

Mudras – noteiktā veidā saliekot pirkstus – palīdz mums veidot enerģijas konfigurācijas, pateicoties kurām varam rast labklājību, labklājību, prieku un mīlestību. Šī tēma ir pārāk liela, lai to aptvertu vienā rakstā. Tāpēc šodien mēs runāsim tikai par vienu mudru - mīlestības mudru.

Ko mīlestības mudra var darīt tavā labā? Mainiet savu dzīvi, tieši tā. Mīlestības mudra ļaus kļūt par īstu pretējā dzimuma magnētu, vīrieši sāks uzrunāt jūs, meklēs ar jums saziņu, pamanīs un novērtēs jūsu tikumus. Enerģētiski šī mudra paver dažas enerģijas ķēdes, kas ir atbildīgas par iekšējo šarmu un pievilcību, kas dažādu apstākļu dēļ tiek slēgtas.

Kā pielietot mīlestības mudru? Divas reizes dienā, no rīta un vakarā, jums būs jāvelta burtiski desmit minūtes. Ir nepieciešams sēdēt ar skatu uz austrumiem, jebkurā jums ērtā pozā, bet vienmēr ar taisnu muguru. Tagad jums ir nepieciešams atpūsties, jūs varat aizvērt acis un mierīgi elpot. Šādā mierīgā un relaksētā stāvoklī padomājiet par savu vēlmi.

Tas ir ļoti svarīgs punkts, bieži vien mums tikai šķiet, ka mēs kaut ko vēlamies, bet patiesībā tā nav mūsu vēlme, bet gan mūsu vides uzspiesta. Piemēram, visi domā, ka tev laiks precēties, bet vai tu pats to vēlies? Vai tiešām vēlaties? Vai arī vēlaties vieglas, romantiskas attiecības? Piekrītu, tas nav viens un tas pats. Lai mīlestības mudra jums palīdzētu, jums precīzi jāzina, ko vēlaties. Lai to izdarītu, padomājiet par savu vēlmi. Ja pati doma par to izraisa enerģijas, prieka un entuziasma pieplūdumu, tad visticamāk tā patiešām ir jūsu patiesā vēlme. Ja domas par viņu neizraisa nekādas emocijas vai parādās kādas atrunas, piemēram, es gribu šo, ja...tad visticamāk jāpārskata savas vēlmes. Pareizāk būtu teikt, vajag atrast savējo patiesa vēlme, tad, doma par ko silda dvēseli.

Kad vēlme ir definēta un skaidri formulēta, var pielieto mīlestības mudru. Tas tiek darīts šādi:

• Sēžam ar taisnu muguru ar skatu uz austrumiem, atpūšamies.
• Labo roku noliekam krūšu priekšā ar plaukstu uz augšu, pirksti ir vērsti pa diagonāli, nedaudz uz pretējo roku, aptuveni 45o leņķī pret ķermeni. Nedaudz noapaļojiet pirkstus, saliekot plaukstas uz sāniem, un izklājiet tos. Īkšķis ir taisns un nolikts malā.

  Kreiso roku noliekam krūšu priekšā ar plaukstu uz leju, arī aptuveni 45o leņķī. Savienojam īkšķi un rādītājpirkstu gredzenā, cieši piespiežam vidējo un zeltnesi vienu pret otru un iztaisnojam, iztaisnojam mazo pirkstiņu. Paceļam roku tā, lai aizvērtais vidējais un rādītājpirksts būtu vērsts 45 o leņķī pret labās rokas plaukstas centru, bet nesasniedz to par 2-3 cm.

• Koncentrējieties uz sirds zonu, sajūtiet siltumu, kas piepilda visu ķermeni, domā par savu vēlmi būt mīlētai un pievilcīgai.
• Turiet mīlestības mudru 5-7 minūtes.

Ir ļoti svarīgi, lai jūsu vēlmē nebūtu konkrētu cilvēku. Jūs piesaistāt mīlestību, bet ļaujiet Visumam izlemt, kura mīlestība jums ir vajadzīga, iespējams, cilvēkam, kas jums patīk, šodien ir pavisam cits liktenis. Un tavs liktenis jau ir uz tavas dzīves sliekšņa, tikai esi atvērts visam jaunajam.

Tagad daudzi izmanto mudras, lai piesaistītu mīlestību. Krievijā viņi pirmo reizi parādījās jogas praktizētāju vidū, kuri tos aizņēmās no Indijas. Pēc ekspertu domām, nodarbības palīdz atjaunot pareizs darbs iekšējās sistēmas un orgāni, sadala enerģiju visā ķermenī, piesaista naudu, laimi un pat ilgi gaidīto mīlestību. Protams, sievietes ir vairāk atkarīgas, dažas tās izmanto, lai piesaistītu vīriešus.

Mudras pārstāv noteiktu stāvokli, roku pinumu, kurā svēta nozīme enerģijas sadale. Savukārt mīlestības mudra ļauj atvērties iekšējam potenciālam, pārvēršot praktizētāju par mīlestības pievilināšanas magnētu. Šādas aktivitātes novērš iekšējos šķēršļus un uzlabo pievilcību un skaistumu. Tie ļauj notikumu ķēdei sakārtoties tā, lai abas puses ātrāk satiktos.

Lai veiktu, jums jāsēž ar skatu uz austrumiem, turot muguru taisni, paceliet elkoņus. Tad jums vajadzētu saliekt vidējos un gredzenveida pirkstus un piespiest tos pie plaukstas uz divām rokām. Pārējie virzās uz augšu. Veicot mierīgu, lēnu ieelpu un izelpu, jums jāiedomājas maiga, rozā gaisma, kas piesaista mīlestību, jo tā sāk aptvert visu ķermeni, sasildot un piepildot ar maigumu. Piepildi sevi ar šīm patīkamajām sajūtām. Ieteicams vingrināties no rīta un vakara laiks no 10 minūtēm vai ilgāk.

Nodarbību efekts būs, ja vēlme satikt mīļoto būs patiesa, nāk no tīras sirds.

Tiem, kuri jau ir satikuši savu mīlestību, ir īpašas mudras, kas palīdz harmonizēt un uzlabot attiecības. Zemāk ir paņēmieni attiecību stiprināšanai, partneru savstarpējās sapratnes uzlabošanai, mīlestības un siltuma piesaistīšanai.

Mīlestības prakšu principa būtība ir ietekme uz enerģijas līmeni, atklājot sievišķību, vairojot šarmu un pievilcību, otrās pusītes izskatu. Dažos gadījumos sievietes ir piepildītas ar seksuālo enerģiju, bet nespēj to izpaust un virzīt radošā virzienā. Nodarbību laikā šī enerģija tiek atslēgta un atbrīvota vīriešu izskatam un radošumam. Ir svarīgi domāt par prakses rezultātu tā, it kā tas jau ir noticis, un tas nenotiks kaut kur tālā nākotnē. Jums ir jātrenējas, līdz sasniedzat to, ko vēlaties.

Mudra, lai piesaistītu mīlestību

Tas palīdz atvērt un aktivizēt mīlestības enerģijas plūsmu sievietē un viņas mīļotajā. Poza šai praksei ir ērta, ar taisnu muguru. Vidējie un bezvārda ir piespiesti ar spilventiņiem pie plaukstām, bet pārējie skatās uz augšu. Acis aizvērtas, elkoņi krūšu līmenī.

Turiet pozu 2-3 minūtes. Lēna izelpošana 8 reizes, asa elpa vienam skaitam. Ap sevi vēlams vizualizēt siltās enerģijas kokonu.

lotosa mudra

Lotoss ir laimes, tīrības, atdzimšanas un labklājības simbols. Lotosam ir tieša saikne ar sirds centru. Praktizēšana ar to ir noderīga Meklējot mīlestību noguris no vientulības palīdz piesaistīt pretējā dzimuma uzmanību.

Lai veiktu tehniku, rokas tiek savienotas plaukstu pamatnē, mazo pirkstu gali un īkšķi krūšu līmenī. Pārējās atveras kā lotosa zieda ziedlapiņas. Tad visi abu roku pirksti ir savienoti ar spilventiņiem - pumpurs ir aizvērts. Šī pozīcija tiek saglabāta 4 elpošanas ciklus. Tad zieds atkal atveras. Tiek veikti 5-6 atkārtojumi.

Nosakiet, kura joga jums ir piemērota?

Izvēlieties savu mērķi

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Turpināt >>

Kāda ir tava fiziskā forma?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"1")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Turpināt >>

Kāds temps tev patīk?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"1")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Turpināt >>

Vai jums ir muskuļu un skeleta sistēmas slimības?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Turpināt >>

Kur tev patīk trenēties?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Turpināt >>

Vai jums patīk meditēt?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Turpināt >>

Vai jums ir pieredze ar jogu?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Turpināt >>

Vai jums ir veselības problēmas?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u044 ↑ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u043f \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Turpināt >>

Jums piestāvēs klasiskie jogas virzieni

Hatha joga

Jums palīdzēs:

Jums piemērots:

Aštanga joga

Ajengāra joga

Izmēģiniet arī:

Kundalini joga
Jums palīdzēs:
Jums piemērots:

jogas nidra
Jums palīdzēs:

Bikrama joga

gaisa joga

Facebook Twitter Google+ VK

Nosakiet, kura joga jums ir piemērota?

Jums ir piemērotas metodes, kas paredzētas pieredzējušiem praktiķiem

Kundalini joga- jogas virziens ar uzsvaru uz elpošanas vingrinājumiem un meditāciju. Nodarbības ietver gan statisku, gan dinamisku darbu ar ķermeni, vidējas intensitātes fiziskā aktivitāte un daudzas meditācijas prakses. Sagatavojieties smagam darbam un regulārai praksei: lielākā daļa kriju un meditāciju ir jāveic 40 dienas katru dienu. Šādas nodarbības ieinteresēs tiem, kuri jau spēruši pirmos soļus jogā un patīk meditēt.

Jums palīdzēs: stiprināt ķermeņa muskuļus, atpūsties, uzmundrināt, mazināt stresu, zaudēt svaru.

Jums piemērots: kundalini jogas video nodarbības ar Alekseju Merkulovu, kundalini jogas nodarbības ar Alekseju Vladovski.

jogas nidra- dziļas relaksācijas, jogas miega prakse. Tā ir ilga meditācija līķa pozā instruktora vadībā. Tam nav medicīnisku kontrindikāciju, un tas ir piemērots arī iesācējiem.
Jums palīdzēs: atpūsties, mazināt stresu, iepazīties ar jogu.

Bikrama joga- Šis ir 28 vingrinājumu komplekts, ko skolēni izpilda līdz 38 grādiem uzkarsētā telpā. Pateicoties pastāvīgai augstas temperatūras uzturēšanai, palielinās svīšana, toksīni tiek ātrāk izvadīti no ķermeņa, muskuļi kļūst elastīgāki. Šis jogas stils koncentrējas tikai uz fitnesa komponentu un atstāj garīgās prakses malā.

Izmēģiniet arī:

gaisa joga- Gaisa joga jeb, kā to sauc arī, “joga uz šūpuļtīkliem”, ir viena no visvairāk mūsdienu tendences joga, kas ļauj veikt asanas gaisā. Gaisa joga notiek speciāli aprīkotā telpā, kurā pie griestiem piekārti nelieli šūpuļtīkli. Tieši tajās tiek veiktas asanas. Šāda joga ļauj ātri apgūt dažas sarežģītas asanas, kā arī sola labu fizisko aktivitāti, attīsta lokanību un spēku.

Hatha joga- viens no izplatītākajiem prakses veidiem, uz to balstās daudzi autoru jogas virzieni. Piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem. Hatha jogas nodarbības palīdz apgūt pamata asanas un vienkāršas meditācijas. Parasti nodarbības notiek nesteidzīgā tempā, un tajās galvenokārt ir statiska slodze.

Jums palīdzēs: iepazīties ar jogu, zaudēt svaru, stiprināt muskuļus, mazināt stresu, uzmundrināt.

Jums piemērots: hatha jogas video nodarbības, pāru jogas nodarbības.

Aštanga joga- Ashtanga, kas nozīmē "astoņu soļu ceļš uz gala mērķi", ir viens no grūtākajiem jogas stiliem. Šis virziens apvieno dažādas prakses un pārstāv nebeidzamu plūsmu, kurā viens vingrinājums vienmērīgi ieplūst citā. Katra asana ir jātur vairākas elpas. Ashtanga joga no tās piekritējiem prasīs spēku un izturību.

Ajengāra joga- Šis jogas virziens ir nosaukts tā dibinātāja vārdā, kurš izveidoja veselu veselības kompleksu, kas paredzēts jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa skolēniem. Tieši Ijengāra joga pirmo reizi atļāva klasē izmantot palīgierīces (rullīšus, jostas), kas iesācējiem atviegloja daudzu asānu izpildi. Šī jogas stila mērķis ir veicināt veselību. Liela uzmanība tiek pievērsta pareiza izpilde asanas, kuras tiek uzskatītas par garīgās un fiziskās atveseļošanās pamatu.

gaisa joga- Gaisa joga jeb, kā to mēdz dēvēt arī “joga uz šūpuļtīkliem”, ir viena no modernākajām jogas jomām, kas ļauj izpildīt asanas gaisā. Gaisa joga notiek speciāli aprīkotā telpā, kurā pie griestiem piekārti nelieli šūpuļtīkli. Tieši tajās tiek veiktas asanas. Šāda joga ļauj ātri apgūt dažas sarežģītas asanas, kā arī sola labu fizisko aktivitāti, attīsta lokanību un spēku.

jogas nidra- dziļas relaksācijas, jogas miega prakse. Tā ir ilga meditācija līķa pozā instruktora vadībā. Tam nav medicīnisku kontrindikāciju, un tas ir piemērots arī iesācējiem.

Jums palīdzēs: atpūsties, mazināt stresu, iepazīties ar jogu.

Izmēģiniet arī:

Kundalini joga- jogas virziens ar uzsvaru uz elpošanas vingrinājumiem un meditāciju. Nodarbības ietver gan statisku, gan dinamisku ķermeņa darbu, mērenu fizisko aktivitāti un daudzas meditācijas prakses. Sagatavojieties smagam darbam un regulārai praksei: lielākā daļa kriju un meditāciju ir jāveic 40 dienas katru dienu. Šādas nodarbības ieinteresēs tiem, kuri jau spēruši pirmos soļus jogā un patīk meditēt.

Jums palīdzēs: stiprināt ķermeņa muskuļus, atpūsties, uzmundrināt, mazināt stresu, zaudēt svaru.

Jums piemērots: kundalini jogas video nodarbības ar Alekseju Merkulovu, kundalini jogas nodarbības ar Alekseju Vladovski.

Hatha joga- viens no izplatītākajiem prakses veidiem, uz to balstās daudzi autoru jogas virzieni. Piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem. Hatha jogas nodarbības palīdz apgūt pamata asanas un vienkāršas meditācijas. Parasti nodarbības notiek nesteidzīgā tempā, un tajās galvenokārt ir statiska slodze.

Jums palīdzēs: iepazīties ar jogu, zaudēt svaru, stiprināt muskuļus, mazināt stresu, uzmundrināt.

Jums piemērots: hatha jogas video nodarbības, pāru jogas nodarbības.

Aštanga joga- Ashtanga, kas nozīmē "astoņu soļu ceļš uz gala mērķi", ir viens no grūtākajiem jogas stiliem. Šis virziens apvieno dažādas prakses un pārstāv nebeidzamu plūsmu, kurā viens vingrinājums vienmērīgi ieplūst citā. Katra asana ir jātur vairākas elpas. Ashtanga joga no tās piekritējiem prasīs spēku un izturību.

Ajengāra joga- Šis jogas virziens ir nosaukts tā dibinātāja vārdā, kurš izveidoja veselu veselības kompleksu, kas paredzēts jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa skolēniem. Tieši Ijengāra joga pirmo reizi atļāva klasē izmantot palīgierīces (rullīšus, jostas), kas iesācējiem atviegloja daudzu asānu izpildi. Šī jogas stila mērķis ir veicināt veselību. Liela uzmanība tiek pievērsta arī pareizai asanu izpildei, kuras tiek uzskatītas par garīgās un fiziskās atveseļošanās pamatu.

Facebook Twitter Google+ VK

SPĒLĒT VĒLREIZ!

Uzticības mudra

Dievs Ganeša personificē labklājību, inteliģenci un labklājību. Indijas mitoloģijā viņš ir pazīstams kā šķēršļu noņemšana un jebkura veida grūtību pārvarēšana. Ar problēmām attiecību veidošanā, krīzes situācijās Ganeša palīdz rast nepieciešamo risinājumu, harmonizēties konfliktsituācija. Šī prakse palīdz būt atklātam un atklātam attiecībās, veido uzticību pārim.

Veicot darbību, labā roka ir saliekta elkoņā zem krūtīm, ar plaukstu uz priekšu, nedaudz saliekta. Abas rokas saslēdzas sirds centra līmenī. Ieelpojot, rokas stiepjas uz sāniem, pirksti ir savilkti, izelpojot ķermenis ir pilnībā atslābināts. Izpildīts 6 reizes uz vienas rokas, tad uz otrās.

Seksuālās enerģijas mudra

Tā kā kundalini ir radoša, seksuāla enerģija, kas atrodas mugurkaula pamatnē, šī prakse palīdz to aktivizēt un virzīt uz radīšanu. Šī prakse pamodina jutekliskumu, ienes jaunas sajūtas partneru tuvībā.. Tas ir mērķtiecīgi jāpraktizē, lai veiksmīgi ieņemtu veselīgu bērnu.

Vīrieša piesaiste tiek veikta šādi. Rokas tiek savilktas dūrēs vēdera līmenī, atstājot rokas atslābinātas. Pavelciet kreisās rokas rādītāju uz augšu un ievietojiet to labajā dūrē no apakšas. Pārliecinieties, ka labās rokas īkšķis pieskaras rādītāja kreisās puses galam ar nelielu spilvenu.

Gudrība par labu randiņu

Tā nosaukums radies tādēļ, ka tas piesaista iepazīšanos ar piemērotu partneri, kā arī ļauj sarīkot randiņu, kas vēlāk izvēršas par ilgtermiņa attiecībām. Mudra stiprina savstarpēju simpātijas un veido spēcīgu aliansi starp cilvēkiem.

Lai to izpildītu, rokas jānovieto sev priekšā, labā roka ar plaukstu uz augšu, bet kreisais uz leju. Pirkstu galu virziens ir viens pret otru. Pirksti, izņemot lielos, jāsavieno ar spilventiņiem, nedaudz noapaļojot plaukstu, ar labo roku pārklājot kreiso roku. Īkšķiem, kad tie ir savienoti, jāveido taisna līnija. Rokas atrodas ērtā stāvoklī jūsu priekšā. Šī pozīcija tiek saglabāta 2-3 minūtes. Lai iegūtu labākos rezultātus, pirms randiņa to veic 8-10 minūtes. Jau pašā randiņa procesā nemanāmi atļauts to lietot 1-2 minūtes.

Mudra "Attiecību tīrība"

Šī prakse ir laba, ja ir kāds konkrēts cilvēks, ar kuru vēlaties attiecības, kura uzmanība jums jāpiesaista. Prakses ar to ir noderīgas attiecību uzlabošanai starp partneriem, ļaujot izšķīdināt uzkrātās pretenzijas, pārslēgties no trūkumu un netikumu nosodīšanas uz tikumu pieņemšanu un apbrīnošanu. Mudras izpildes procesā patiesa vēlme uzlabot attiecības un pārliecība par pareizā izvēle partneris.

Lai veiktu šo praksi, rokas ir plaukstas uz augšu jūsu priekšā. Labā roka ir novietota ar aizmuguri pa kreisi šķērsām. Kreisā roka satver labo roku no apakšas. Labais mazais pirksts ir saliekts un piespiests pie plaukstas ar kreisās rokas īkšķi. Labās rokas īkšķis un zeltnesis veido gredzenu, vidējais un rādītājpirksts ir iztaisnots un salocīts kopā. Turiet šo roku pozīciju saules pinuma līmenī vai zem tā 2 minūtes, skatieties sev priekšā.

. "Strādājot enerģijas līmenī, šādas prakses palīdz atvērties, palielinot pievilcību un šarmu," saka Viktorija Družinņikova, jogas nidras skolotājs. - Gadās, ka sievietei ir pietiekami daudz seksuālās enerģijas, bet nez kāpēc tā tiek bloķēta. Ar mudras palīdzību jūs varat viņu atbrīvot un kļūt par pretējā dzimuma magnētu.

Prakses rezultāti dažādiem cilvēkiem būs atšķirīgi. "Lai mudras darbotos efektīvi, ir nepieciešams, lai vēlme piesaistīt mīlestību un (vai) stiprināt esošās attiecības nāk no jums," saka Makss Tāls, grāmatas "30 jauni gudri veiksmei, mērķa sasniegšanai, īsto īpašību iegūšanai īstajā laikā" autore . – Ja to uzspiež citi, diez vai tev tas izdosies. Nav grūti pārbaudīt vēlmes patiesumu. Ja, domājot par kaut ko, jūtat enerģijas pieplūdumu, siltumu, kas izplatās pa visu ķermeni, tad tas ir tieši tas, ko vēlaties.

Kā praktizēt mīlestības mudras

* Divas reizes dienā (no rīta un vakarā) 10 minūtes.

* Sēdiet ērtā pozā ar atslābinātu ķermeni un taisnu muguru. Ja jums ir grūti atpūsties, izmantojiet elpošanas paņēmienus vai automātisko apmācību.

* Veicot mudru, domājiet par to, ko vēlaties sasniegt, kā par notikušu faktu, nevis kā par tālu nākotni.

* Visas sekojošās mudras ir jāveic, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.

Mud-ra lo-tosa

Lotosa zieds simbolizē tīrību, laimi, labklājību, atdzimšanu... Nav nejaušība, ka šī konkrētā mudra ir saistīta ar sirds čakru. Tā praktizēšana ir īpaši noderīga tiem, kuri meklē otro pusīti un ļoti cieš no vientulības. Lotosa mudra palīdz piesaistīt pretējā dzimuma uzmanību.

Kā jūs uzņemat pusi: savienojiet plaukstu pamatnes, mazo pirkstu spilventiņus un abu roku īkšķus krūšu līmenī. Atlikušajiem pirkstiem jābūt atvērtiem lotosa zieda formā. Turiet rokas šajā pozīcijā četras elpas. Pēc tam salieciet rokas pumpuriņā - abu roku pretējo pirkstu spilventiņi saskaras viens ar otru. Atslābiniet rokas. Turiet šo pozīciju 4 elpas. Pēc tam atkal atveriet pirkstus zieda formā. Atkārtojiet mudru 5-6 reizes.

Mud-ra for about-re-tenija love-vi

Lieliska prakse tiem, kas ļoti vēlas iemīlēties, bet nez kāpēc nevar. Šī mudra palīdzēs aktivizēt mīlestības enerģijas strāvu un pamodinās sajūtu gan sevī, gan izvēlētajā.

Kā jūs uzņemat pusi: Sēdiet ērtā pozā ar taisnu muguru. Piespiediet abu roku vidējo un gredzenveida pirkstu spilventiņus pie plaukstām. Pārējie pirksti ir vērsti uz augšu. Paceliet elkoņus līdz krūšu līmenim, aizveriet acis. Šajā pozīcijā jums jāatrodas vismaz 2-3 minūtes. Elpojiet vienmērīgi: lēnām ieelpojiet 8 reizes, pēc tam strauji izelpojiet vienu reizi. Veicot mudru, iedomājieties, ka sevi ieskauj silts enerģijas kokons.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudras nosaukums runā pats par sevi: tas ir paredzēts seksuālās enerģijas pamodināšanai. To var izmantot gan, lai pamodinātu jūsu juteklisko pusi, gan lai uzlabotu intīmās attiecības ar pastāvīgo partneri. Ir arī labi praktizēt, ja vēlaties ieņemt bērnu.

Kā jūs uzņemat pusi: savelciet abas rokas dūrēs, pārāk nenoslogojiet rokas! Pavelciet kreisās rokas rādītājpirkstu uz augšu un ievietojiet to no apakšas labajā dūrē. Šajā gadījumā labās rokas īkšķa spilventiņam jāpieskaras kreisās rokas rādītājpirksta galam. Veicot mudru, turiet rokas vēdera līmenī.

Ga-neshi-mud-ra

Ganeša ir gudrības un labklājības dievs. Indijas mifoloģijā šī ir dievība, kas pārvar visas grūtības. Ja jums ir grūti veidot attiecības ar pretējo dzimumu vai jūsu pārī briest krīze, Ganeša Mudra palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu un nogludināt sākušos konfliktu. Ir arī labi, ja tev ir grūti pilnībā atvērties mīļotajam, pastāstīt viņam par savām izjūtām.

Kā jūs uzņemat pusi: salieciet labo roku pie elkoņa zem krūtīm, plauksta skatās uz priekšu. Nedaudz salieciet pirkstus. Savienojiet labo roku ar kreiso roku, novietojiet tās sirds līmenī. Ieelpojot, velciet rokas uz sāniem, vienlaikus neatvienojot pirkstus. Izelpojot atpūtieties. Atkārtojiet 6 reizes. Pēc tam mainiet roku stāvokli (kreisā roka ir vērsta uz priekšu) un veiciet mudru vēl 6 reizes.

Mud-ra "Dzidrs ūdens"

Piemērots, ja jau esi izdarījis savu izvēli un vēlies piesaistīt konkrēta cilvēka uzmanību. Tas derēs arī situācijā, kad nepieciešams uzlabot attiecības pārī. Tas palīdzēs atbrīvoties no uzkrātajām pretenzijām, iemācīs saskatīt tikumus un pieņemt otra cilvēka trūkumus. Veicot mudru, ir svarīgi, lai jūs būtu patiesi apņēmies uzlabot attiecības un būtu pārliecināts par pareizu sava potenciālā partnera izvēli.

Kā veikt : Novietojiet rokas sev priekšā ar plaukstām uz augšu. Novietojiet labo roku sakrustotu ar muguru kreisajā pusē. Pirksti-tsa-mi pa kreisi-raudi ru-ki, paķer labo roku no apakšas. Paņemiet labās rokas mazo pirkstu pie plaukstas un nospiediet to virsū ar kreisās rokas īkšķi. Savienojiet labās rokas lielos un gredzenveida pirkstus gredzenā. Iztaisnojiet labās rokas rādītājpirkstu un vidējo pirkstu un pievienojiet tos kopā. Ru-ki dis-lokējiet saules pinuma līmenī vai nedaudz zemāk. Paskaties tieši pirms cīņas. Veiciet mudru divas minūtes. Ja veidojat mudru, lai uzlabotu attiecības ar kādu konkrētu personu, saskaitiet to, kad viņu satiksit. Dariet to, līdz iegūstat rezultātus.

Veiksmes gudrība

Tas palīdzēs ne tikai iepazīt savu potenciālo partneri, bet arī sarīkot ar viņu patīkamu randiņu, kas, visticamāk, pārtaps ilgtermiņa attiecībās. Mudra palīdzēs stiprināt simpātijas un kļūs par ilgstošas ​​alianses pamatu.

Kā izpildīt: izpletiet rokas sev priekšā - labā plauksta skatās uz augšu, kreisā skatās uz leju. Abu roku pirkstu gali ir vērsti viens pret otru. Savienojiet abu roku pirkstu spilventiņus (izņemot lielos), nedaudz noapaļojot plaukstas, kreisās rokas pirksti pārklāj labās rokas pirkstus no augšas. Savienojiet īkšķu spilventiņus tā, lai tie veidotu taisnu līniju. Turiet rokas sev priekšā sev ērtā stāvoklī. Turiet mudru 2-3 minūtes. Tieši pirms svarīga datuma to vajadzētu vingrināties 8-10 minūtes. Randiņa laikā uz pāris minūtēm mudru var nemanāmi salocīt.

Apgūstiet šīs vienkāršās mudras, lai ātri atrastu savu dvēseles radinieku vai stiprinātu jau atrasto mīlestību.