Vai ir iespējams lietot pomelo zīdīšanas laikā? Noderīgas pomelo īpašības sievietes ķermenim

Kādus augļus var ēst barojoša māte un vai tos vispār var ēst? Augļi satur daudz barības vielu, kā arī daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir tik nepieciešami zīdīšanas laikā.

Šajā periodā māmiņai jāuztraucas ne tikai par sevi, bet arī par mazuli.

Protams, augļi ir svarīgi un nepieciešami barojošai mātei savā uzturā. Vissvarīgākais ir zināt, kad apstāties, un, ja šaubāties par kādu konkrētu augli, tad pakāpeniski sāciet to ieviest savā uzturā:

• Sāciet ar 1/4 ābola vai bumbiera.
• Trīs dienas rūpīgi novērojiet savu bērnu, un, ja nav izsitumu vai citu alerģisku reakciju, varat to droši klasificēt kā drošu.

Vai ir kādi bīstami augļi barojošai mātei?

Patiesībā augļi ir nepieciešami un svarīgi.

Galvenais noteikums: Ēd augļus, kuriem ir sezona.

Bīstamība mātēm, kas baro bērnu ar krūti, pirmajos zīdīšanas mēnešos ir:

• augļi, kas nav no mūsu klimatiskās zonas (piemēram, avokado, feijoa, pomelo, kivi);
• augļi ar spēcīgu spīdumu, gludām, spilgtām virsmām.

Jebkurā gadalaikā augļi ceļo tūkstošiem kilometru, lai nonāktu veikalu plauktos un pēc tam uz jūsu galda.

Augļu piegādātāji cenšas samazināt zaudējumus sabojātu preču dēļ un apstrādā augļus ar īpašām aizsargājošām vielām pret puves.

Augļu ēšana bērnam var izraisīt alerģiju, īpaši, ja kādam radiniekam ir alerģija pret šiem augļiem.

Viena teorija par alerģiju rašanos uzskata par ģenētisku mantojumu. Daži augļi jālieto piesardzīgi, īpaši tie, kas var izraisīt aizcietējumus:

vai kuņģa darbības traucējumi:

• nektarīns.

Jo mazāks bērns, jo “dabiskākiem” vajadzētu būt patērētajiem augļiem.

Skatiet arī manu video pamācību par augļiem zīdīšanas laikā:

Noteikumi augļu ēšanai zīdīšanas laikā

1. Izvēlieties tos augļus, kas aug jūsu reģionā, vai tos, kas ir raksturīgāki jūsu ķermenim.
2. Vasarā un rudenī tie var būt āboli, aprikozes, persiki, plūmes, bumbieri utt.
3. Aukstajos periodos, kad nav svaigu augļu, var pāriet uz žāvētiem augļiem, “ziemas šķirņu” āboliem un hurmām.
4. Citrusaugļi (apelsīni, mandarīni, citroni) no tālienes nav aizliegti, taču ar tiem nevajag pārāk aizrauties.

Lasiet vairāk par citrusaugļu patēriņu:

Pakāpeniski savā uzturā jāiekļauj augļi. Savlaicīgi novērojiet bērna reakciju, pārbaudiet, vai bērnam ir reakcija uz to vai citu augli.

Iespējams, ka jebkurš produkts var izraisīt alerģisku reakciju. Tomēr neviens nezina, vai jūsu bērnam tas būs. Ir tikai viena izeja: jums ir jāmēģina un pakāpeniski jāpaplašina diēta.

Labu apetīti!

Regulārs pomelo patēriņš sniedz milzīgu labumu sievietes ķermenim un palīdz saglabāt skaistumu un veselību. Tikai daži cilvēki zina, ka šis citrusauglis satur ne tikai mīkstumu, bet arī mizu.

Pomelo noderīgās īpašības sievietes ķermenim

Pomelo ir eksotisks auglis, kas pieder citrusaugļu ģimenei. Tam ir neparasta garša, kas neskaidri atgādina greipfrūtu, un patīkams aromāts.

Pateicoties bagātīgajam sastāvam, pomelo sievietes ķermenim var būt vairākas ārstnieciskas īpašības:

1. Nostiprina organisma aizsargspējas, pateicoties augstajai C vitamīna koncentrācijai. Regulāra šo citrusaugļu lietošana uzturā palīdz uzturēt imunitāti atbilstošā līmenī, kas ievērojami samazina saaukstēšanās gadījumu skaitu epidēmiju laikā.
2. Palielina garīgās spējas, uzlabo koncentrēšanos un atmiņu. Tas ir saistīts ar fosfora klātbūtni, kas arī labvēlīgi ietekmē kaulu struktūras stāvokli.
3. Tas ir profilaktisks līdzeklis ļaundabīgu audzēju parādīšanās gadījumā, pateicoties augstajai limonoīdu koncentrācijai, kas novērš vēža šūnu rašanos.
4. Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un normalizē asinsspiedienu. Kālija klātbūtne sastāvā palīdz uzlabot asinsvadu sieniņas stāvokli.
5. Pateicoties kalcijam, stiprina kaulus un zobus. Šī ir lieliska osteoporozes profilakse.
6. Palīdz saglabāt sievietes un augļa veselību grūtniecības laikā. Tas ir saistīts ar folijskābes klātbūtni.
7. Samazina sirdslēkmes un insulta risku antioksidantu klātbūtnes dēļ. Vitamīni A un E novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos asinsvadu lūmenā.

Cita starpā pomelo satur milzīgu daudzumu ēterisko eļļu, B vitamīnu, nātrija un dzelzs.

Ieguvumi sievietes ķermenim, regulāri lietojot šo citrusaugļu:

1. Veicina svara zudumu. Pomelo satur daudz fermentu, kas efektīvi sadala olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Augļu uzturvērtības sastāvs palīdz ilgstoši saglabāt sāta sajūtu, kas ir īpaši svarīgi sievietēm, kuras ievēro diētu.
2. Regulē kuņģa-zarnu trakta darbību. Liels šķiedrvielu daudzums palīdz stimulēt zarnu kustīgumu, novēršot sastrēgumus, kā arī palielina sālsskābes sekrēciju, kā rezultātā uzlabojas pārtikas gremošana.
3. Palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs. Var lietot sievietes ar noslieci uz diabētu kā profilakses līdzekli.
4. Darbojas kā antidepresants. Uzlabo garastāvokli, tonizē un dod spēku.
5. Veicina atjaunošanos. Piešķir ādai elastību, spīdumu un saglabā tās tonusu.
6. Palielina seksuālo vēlmi. Palīdz sievietēm tikt galā ar frigiditāti, palielinot libido.
7. Novērš palielinātu estrogēna ražošanu. Pateicoties tam, tiek novērstas daudzas sieviešu slimības: endometrioze, fibroids, fibrocistiskā mastopātija un citas.

Tradicionālās receptes, izmantojot citrusaugļus

Tautas medicīnā šī augļa mizu, mīkstumu un sulu izmanto daudzu slimību ārstēšanā un profilakses nolūkos.

1. Mizu izmanto, lai samazinātu estrogēna līmeni. Paņemiet vairākus lielus pomelo. Tās rūpīgi jānomazgā zem ūdens un jānotīra no ādas, kas jāsadrupina un jāizžāvē, atstājot uz šķīvja vairākas dienas. Pēc tam jums jālieto 1 tējk. nomizo un aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un ļauj nostāvēties 15 minūtes.Tad iegūto šķidrumu var dzert tējas vietā vismaz 1 reizi dienā. Pietiks ar vienu tasi (250 ml). Ārstēšanas kurss ir vismaz 14 dienas. Šis veselīgais dzēriens palīdzēs arī pie kuņģa-zarnu trakta slimībām, kuras pavada nepietiekama sekrēcija.
2. Lai saglabātu imunitāti, kā arī sirds un asinsvadu slimību un diabēta profilaksei, katru rītu stundu pēc brokastīm jāapēd vairākas šķēles augļu. Ārstēšanas ilgums ir līdz 30 dienām.
3. Pomelo sulai piemīt lieliskas antiseptiskas īpašības, un to lieto saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Lai to izdarītu, jums ir jāizspiež viena vidēja augļa sula un jāuzsilda līdz 40 grādiem. Jums vajadzētu dzert sulu 3 reizes dienā, ceturtdaļu glāzes. Ārstēšanas kurss ir vismaz nedēļa.

Turklāt pomelo mīkstumu izmanto kā atjaunojošu masku. Lai to izdarītu, mīkstumu sasmalcina un apmēram 15–20 minūtes uzklāj uz iepriekš notīrītas sejas vietas. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no zonas ap acīm. Rezultāts būs veselīga, samtaina āda ar dabisku toni.

Pomelo lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā

Pirmajā grūtniecības trimestrī liels ieguvums būs regulāra pomelo lietošana vairāku šķēlīšu vai šī citrusaugļa atšķaidītas sulas apjomā. Tomēr nevajadzētu pārmērīgi lietot šo augli. Lai papildinātu labvēlīgos mikroelementus un grūtniecības laikā tik nepieciešamo folijskābi, pietiek tikai ar 80 g citrusaugļu dienā. Otrajā un trešajā trimestrī pomelo stiprina sievietes ķermeni un palīdz uzturēt augli veselīgā stāvoklī.

Zīdīšanas laikā pomelo jālieto piesardzīgi, jo šis auglis pieder citrusaugļu ģimenei, un lielā C vitamīna daudzuma dēļ tas var izraisīt mazuļa alerģisku reakciju.

Kontrindikācijas, iespējamais kaitējums un blakusparādības

Papildus labvēlīgajām īpašībām pomelo var arī negatīvi ietekmēt ķermeni, ja to patērē lielos daudzumos. Galvenās kontrindikācijas ir:

• čūlaini kuņģa bojājumi;
• gastrīts ar pastiprinātu sekrēcijas funkciju;
• pankreatīts;
• kolīts;
• alerģija pret citrusaugļiem.

Blakusparādības var būt retas, un tās raksturo:

• dedzināšana kuņģī;
• nieze;
• alerģijas;
• sāpes vēderā.

Cilvēki, kas cieš no jebkādām kuņģa-zarnu trakta slimībām, nedrīkst ēst pomelo tukšā dūšā. Ja ir pankreatīta, hepatīta, holecistīta vai čūlas saasināšanās, ieteicams atteikties no jebkāda veida šo citrusaugļu lietošanas, pretējā gadījumā var rasties nopietnas sekas.

Ieguvumi ķermenim - video

Regulāri un mēreni patērējot pomelo, sievietes ķermenis saņem visas nepieciešamās uzturvielas, kas kalpo kā daudzu slimību profilakse. Tādējādi jūs varat baudīt gardus augļus un sniegt nenovērtējamu labumu jūsu veselībai.

Barojošai mātei jāsaņem pilns nepieciešamo vielu un vitamīnu daudzums. Tas ir iespējams tikai ar sabalansētu uzturu, kas nav iedomājams bez augļiem. Un, ja nav sūdzību par mūsu “vietējiem” āboliem, tad kā ir ar citu augļu pārpilnību? Galu galā augļi, kas ir ļoti veselīgi, bagāti ar mikroelementiem un šķiet jau pazīstami, var kaitēt mazulim. Mēs piedāvājam vairākus principus, kas jaunajai māmiņai būtu jāievēro, veidojot savu ēdienkarti.

Nav noslēpums, ka barojošas mātes uzturs bieži vien būtiski atšķiras no citu cilvēku uztura. Grūtniecība, dzemdības un nākamie mēneši pēc dzemdībām atņem no viņas milzīgu spēku, tāpēc viņai ir jāpapildina ķermeņa resursi. Lietojot augļus zīdīšanas laikā, māmiņa nodrošina sevi un mazuli ar nepieciešamajiem vitamīniem.

Nekaitējiet: kā izvairīties no alerģijām un neizprovocēt kolikas

Pirms mazuļa mēneša vecuma mēs izvēlamies augļus, izslēdzot:

1. Pēc krāsas: No uztura izņemam sarkanos un oranžos augļus. Pigments, kas tiem piešķir košo krāsu, provocē alerģiskas ādas reakcijas – izsitumus, plankumus. Izņēmums var būt sarkans ābols, ja vispirms noņemat mizu.
2. Pēc dzimuma: izslēgt citrusaugļus. Augstais C vitamīna saturs padara tos par spēcīgiem alergēniem. Tējai varat pievienot tikai nelielu citrona šķēli.
3. Atkarībā no ietekmes pakāpes uz zarnu mikrofloru: vīnogas, plūmes, dažas bumbieru šķirnes. Tie izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. No plūmēm var sagaidīt arī pārsteigumu spēcīgas caurejas efekta veidā, kas mazam organismam ir pavisam nevēlams (bet aizcietējuma laikā māmiņai vai mazulim plūme var vienkārši nākt palīgā).

Nost ar eksotiku, ēdīsim savējos

Smaržīgie eksotiskie augļi (papaija, mango, ananāsi) un jau iepriekš minētie citrusaugļi nav nekaitīgi to svešuma dēļ mūsu reģionam. Piemērs: saulainajā Spānijā apelsīni un mandarīni ir pirmajā vietā māšu uzturā un bērnu papildbarībā. Viņiem tas ir mazāks alergēns nekā tie paši graudaugi, kas satur lipekli. Bet Krievijai, īpaši Krievijas centrālajai daļai, tas joprojām ir eksotisks un zināms risks. Izņēmums ir hipoalerģiski banāni, kurus krievi ir iecienījuši ēst kopš bērnības.

Ābola priekšrocības no sava dārza, salīdzinot ar eksotiskiem augļiem, kas ierodas no ārzemēm, ir acīmredzami: pirmais variants ir daudz lietderīgāks un barojošāks.

Ir pierādīts, ka cilvēka ķermenis ātrāk un labāk asimilē augļus, kas raksturīgi konkrētajam reģionam, kurā cilvēks dzīvo.

Taču ir nepareizi no uztura pilnībā izslēgt “svešos” augļus. Tieši caur mātes pienu bērns iepazīst visas pārtikas sastāvdaļas. Un pēc tam bērna barošanas laikā, jo īpaši ar augļiem, tas būs daudz vieglāk. Bērns jau pieradīs pie dažādu mātes iepriekš ēsto augļu sastāvdaļām un pieņems tās bez nevēlamām reakcijām, kā arī mamma kopā ar pienu atdod jau izveidotos aizsargmehānismus pret potenciālajiem alergēniem.

Eksotiskie augļi pēc definīcijas tiek ievesti un apstākļi to transportēšanai ir tālu no ideāliem.Neviens auglis vai oga nevar izturēt garu ceļu, ja tos vispirms neapstrādā ar ķīmiskām vielām labākai uzglabāšanai. Un, ja uzdrošināties iekost svešā aizliegtā auglī, tad dariet to pamazām, nevis mazuļa pirmajā dzīves mēnesī. Labāk ir noņemt mizu un vispirms mazgāt pašus augļus cepamā soda šķīdumā.

Piezīme mammām!

Sveikas meitenes) Nebiju domājusi, ka striju problēma skars arī mani, un par to arī uzrakstīšu))) Bet nav kur iet, tāpēc rakstu šeit: Kā es atbrīvojos no striju pēdas pēc dzemdībām? Es ļoti priecāšos, ja mana metode palīdzēs arī jums...

Sezonas augļi - gādīgas mātes izvēle

Lielveikalu un tirgu vitrīnas un plaukti priecē mūsu acis ar dažādiem augļiem visu gadu. Barojošai mātei vajadzētu būt modrai un padomāt: no kurienes janvārī radās sulīgās mellenes vai pievilcīgās avenes? Uz kastītes atradīsim atbildi - Čīle (vai kāda cita tāla “banānu” republika). Iepriekš mēs minējām kaitīgās izmaksas, kas saistītas ar augļu un ogu transportēšanu uz ārzemēm. UN neparedzams Uz Kā ķīmiskie savienojumi, kas nonāk mātes pienā, ietekmēs mazuļa trauslo ķermeni?

Runājot par sezonalitāti, der ieklausīties speciālistu viedoklī: lielākajai daļai augļu ir skaidrs nogatavošanās laiks un “savā” sezonā tie satur vairāk vitamīnu un uzturvielu. Arī augļu garša dabiskās nogatavināšanas laikā ir labāka.

Šeit ir saraksts ar sezonas augļiem un ogām, kas ir ļoti noderīgi zīdīšanai:

1. Ķirsis (balts, dzeltens), no maija līdz augustam. Jūs varat to lietot no pirmās dienas.
2. Jāņogas (sarkanas, melnas). Tas satur daudz C vitamīna, tāpēc tas ir potenciāls alergēns. Pēc trešā mēneša jūs varat ieviest augļu dzērienus, pamatojoties uz to, un pēc tam pašas ogas.
3. Nektarīni, persiki, jūlija vidus-septembris. Tie ir bagāti ar silīciju, tāpēc tie uzlabo vielmaiņas procesus. Sākumā varat to izmēģināt, galvenais ir uzraudzīt bērna reakciju.
4. Vīģes, no jūnija līdz septembrim. Tam ir pretdrudža līdzeklis, palielina organisma izturību pret slimībām, kas ir svarīgi zīdīšanas laikā, kad barojošām mātēm ir ierobežots zāļu saraksts rezervē.
5. Hurma, no oktobra līdz decembrim. Lieliski paaugstina hemoglobīna līmeni un piesātina ar jodu. Zīdīšanas laikā pēc trim mēnešiem ir labāk iekļaut augļus diētā, taču šis auglis nav piemērots papildu barošanai: tas ir pilns ar zarnu aizsprostojumu bērnam.
6. Granātābols. No septembra līdz decembra beigām. Granātābolu sula (atšķaidīta) mērenībā tikai uzlabos jūsu mātes uzturu. Labāk ir atturēties līdz mēnesim un pēc tam mēģināt to ievadīt, vienai porcijai nevajadzētu būt lielākai par 30 ml.

Kad dvēsele zina savas robežas

Jauni augļi (arī sulas un augļu dzērieni) mātes uzturā jāievada pakāpeniski, pa vienam produktam 3 dienu laikā. Mazu šķēlīti vēlams apēst dienas pirmajā pusē, mazuļa reakcija (ja tāda būs) parādīsies vakarā. Ja aizdomīga reakcija (plankumi vai izsitumi uz ādas, lobīšanās, sausa āda) parādās neilgi, tad šī augļa lietošana uz vienu mēnesi jāizslēdz, bet pēc tam mēģiniet vēlreiz. Mazuļa gremošanas trakts nobriest pamazām un viņam kļūst vieglāk pierast pie jauna produkta. Ja viss ir kārtībā, mēs mierīgi ēdam, augļu vidējā dienas deva uz GW ir 200–300 g.

Ir svarīgi ņemt vērā savu individuālo neiecietību: ja pirms grūtniecības vai grūtniecības laikā kāds auglis izraisīja atgrūšanu, tagad nevajadzētu tos pildīt, pat ja tas ir ļoti veselīgs.

Jums vajadzētu saprast: jūsu mazulis ir unikāls, viņa reakcija ir neparedzama. Daži bērni mierīgi “sagremo” zemenes, bet citus apkaisa un uzpūš neitrālais bumbieris. Bet ir vērts pieturēties pie vispārīgiem ieteikumiem, jo ​​smagas alerģiskas reakcijas agrā bērnībā ir sarežģītāku slimību (atopiskā dermatīta, alerģiskās astmas) cēlonis. Tāpēc jums ir skaidri jānodala, kuri augļi ir atļauti un kuri nav.

Tātad, kā secinājums, zemāk ir atļauto un neieteikto augļu saraksti zīdīšanas laikā.

• Āboli. Ideāls variants zīdīšanai. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu un nodrošina dzelzi, kalciju, magniju un jodu. Piepilda ar enerģiju, atjauno spēku un ir neliela caureju veicinoša iedarbība. Visbiežāk ieteicami zaļie āboli, taču, ja tos lieto piesardzīgi, var ēst visas šķirnes. Ābolus ieteicams ēst pēc mizas noņemšanas vai vēl labāk ceptus (cept, piemēram, mikroviļņu krāsnī - gardums būs gatavs 2-3 minūtēs), lai mazulim neveidotos smagas gāzes. Lasīt vairāk par ;
• Bumbieri. Labākais folijskābes, pektīna, šķiedrvielu avots barojošai māmiņai, tie satur arī lielu daudzumu kālija, vitamīnus A, B9, C. Jāēd bez pīlinga un ļoti piesardzīgi, tas var izprovocēt mazulim kolikas;
• Persiki. Veselīgi augļi ir atļauti zīdīšanas laikā. Tie ir bagāti ar magniju, tas ir labs antidepresants: uzlabo garastāvokli, stresa noturību, līdzsvaro psihi, plus viss, tas ir neaizstājams materiāls mazuļa smadzeņu attīstībai;
• Aprikoze. Bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem, beta-karotīnu – tas ir tik nepieciešams efektīvai imūnsistēmas darbībai. Sīkāka informācija par ;
• Arbūzs. Pateicoties ūdens saturam, tas uzlabo vielmaiņu. Bet šeit ir arī nepilnības - mūsdienu arbūzi tiek audzēti ar ķīmisku piedevu palīdzību, tāpēc labāk ir ierobežot to lietošanu vai pilnībā atteikties no tiem - vairāk par;
• Plūme. Tas ir labs caurejas līdzeklis, tādēļ, ja mazulim rodas aizcietējums, māmiņa ēdienkartē var pievienot dažas plūmes. Bet ar tiem nevajadzētu aizrauties, pretējā gadījumā var panākt pretēju efektu - zarnu gļotādas kairinājumu un šķidru izkārnījumu. Bērnu pārtikas nodaļās jūs varat atrast žāvētu plūmju biezeni;
• Banāns. Lielisks deserts mammām: tajā ir daudz kālija, tas stimulē serotonīna (prieka hormona) ražošanu un ir lielisks enerģijas avots. Tam ir augsts kaloriju saturs un minimāls tauku saturs. Lieliska uzkoda enerģijas papildināšanai ();
• Ogas(ķirši, ērkšķogas, ķirši, jāņogas) ir bagātīgs antioksidantu un vitamīnu resurss un, kā likums, neizraisa mazulim alerģiju. Lielākā daļa ogu satur pietiekamu daudzumu C vitamīna, lai stiprinātu imunitāti un novērstu saaukstēšanos.

Augļi nav ieteicami pirmajos 3 mēnešos

• Eksotisks(papaija, mango, feijoa, kivi u.c.) – bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas. Bet tas pats kivi ir E vitamīna avots, kas diemžēl nav atrodams visos augļos. Šis antioksidants izvada no organisma toksīnus, normalizē kuņģa-zarnu trakta caurlaidību un novērš vēža attīstību mātei un bērnam. Kopumā eksotiskie augļi satur daudz vitamīnu, tie ir garšīgi un dažādo uzturu. Tomēr nav ieteicams uz tiem balstīties. Sākot no četru mēnešu vecuma vienu šādu augli var iekļaut ēdienkartē un vērot mazuļa reakciju. Ja nekas netraucē, viņš var ēst. Bet esiet uzmanīgi - jebkura pārmērīga lietošana ietekmēs bērnu.;
• Citrusaugļi(apelsīns, citrons, laims, greipfrūts, mandarīns). Spēcīgākie alergēni, tos ieteicams ieviest no 4. mazuļa dzīves mēneša. No citrusaugļiem pomelo auglis ir labs mātēm, tas ir mazāk alerģisks salīdzinājumā ar saviem kolēģiem;
• Vīnogas. Bagātīgais minerālvielu un mikroelementu saturs veicina pilnīgu skeleta sistēmas attīstību. Bet mazuļa vēdera uzpūšanās risks ir augsts, tāpēc jums ir jāēd nedaudz. Sīkāka informācija par ;
• Ogas(avenes, smiltsērkšķi, meža zemenes un zemenes) ir “zināmi” alergēni, arī tos vajadzētu uzņemt nelielos daudzumos.

Lai nodrošinātu gan viņas, gan bērna pilnvērtīgu funkcionēšanu, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams liels daudzums dažādu grupu vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc, mīļās māmiņas, ēdiet augļus, padomājiet par mazuļa drošību, atcerieties mēra sajūtu, un viss būs kārtībā!

Var, nevar, reakcija

Gandrīz ikvienam patīk sulīgi, aromātiski, veselīgi un garšīgi citrusaugļi. Daudzi no tiem mums vairs pat nešķiet eksotiski – piemēram, citroni, mandarīni, apelsīni un greipfrūti, kas kļuvuši par mūsu uztura neatņemamu sastāvdaļu. Augļi, par kuriem mēs šodien runāsim, nav tik pazīstami kā iepriekš minētie, taču daudzi tos pazīst un baudīja ļoti ilgu laiku - apskatīsim pomelo, tā sastāvu, derīgās īpašības un pielietojuma jomas.

Kā izskatās citrusaugļu koks un kur tas aug?

Pomelo ir lielas, spilgti zaļas, dzeltenas vai oranžas bumbiņas, kas atgādina ļoti lielu greipfrūtu. Augļus klāj diezgan bieza miza, kas slēpj sulīgu un saldu sarkanīgu, dzeltenīgu, zaļganu vai gandrīz baltu mīkstumu.
Koks, uz kura aug šie citrusaugļi, ir mūžzaļš, tam ir iespaidīgs augums, līdz 15 m, un sfērisks vainags. Par šī auga dzimteni tiek uzskatīta Ķīna un Dienvidaustrumāzija – jāņem vērā, ka dzimtajās zemēs pomelo simbolizē labklājību un labklājību.

Šobrīd to rūpnieciskā mērogā audzē daudzās valstīs, proti, ASV, Japānā, Ķīnā, Taizemē, Indijā, Indonēzijā, Vjetnamā, Izraēlā, kā arī Taivānā un Taiti.

Vai tu zināji? Pirmo reizi pomelo koks tika izaudzēts no sēklas Barbadosas salā. Šis citrusauglis ir lielākais uz mūsu planētas.

Kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Zemais kaloriju saturs un bagātīgais vitamīnu un minerālvielu sastāvs padara šo citrusaugļu īpaši pievilcīgu. Un tas viss tāpēc, ka tajā ir vitamīni: A, B, C un PP.

Tas satur šādus minerālus:

• fosfors;
• kālijs;
• nātrijs;
• kalcijs;
• dzelzs;
• cinks;
• mangāns;
• varš;
• magnijs.

100 g pomelo satur tikai 38 kcal, un tā BJU rādītāji ir šādi:

• 0,6 g proteīna;
• 0,2 g tauku;
• 6,7 g ogļhidrātu.

Pomelo satur arī:

• 89,1 g ūdens;
• 0,48 g pelnu;
• 1 g diētiskās šķiedras.

Svarīgs! Šī augļa sēklas, mīkstums un miza satur lielu daudzumu ēterisko eļļu.

Kādas ir pomelo priekšrocības?

Pateicoties tā bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, pomelo var dot lielu labumu ķermenim, proti:

• Stipriniet savu imūnsistēmu.

• Novērš šūnu un visa organisma novecošanos.
• Stiprina sirdi un attīra asinsvadus.
• Normalizē asinsspiedienu.
• Samazina sliktā holesterīna līmeni.
• Paātrina vielmaiņas procesus organismā.
• Tas ir produkts vēža profilaksei.
• Labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu.
• Samazina alkohola intoksikāciju.
• Efektīva pret klepu, pat astmas slimniekiem.
• Novērš aterosklerozes rašanos un attīstību.
• Palīdz ar caureju.

• Palīdz stiprināt kaulus un paātrina to dzīšanu lūzumu laikā.
• Lieliski remdē slāpes.
• Tas paaugstina garastāvokli.
• Ir tonizējoša iedarbība.
• Uzlabo smadzeņu darbību.
• Palielina organisma izturību.
• Aizsargā ādu no ultravioletā starojuma iedarbības.

Sievietēm

Sievietes ķermeni lielā mērā ietekmē zarnu darbības traucējumi, īpaši bieži tas notiek pēc taukainas un ceptas pārtikas ēšanas. Nepareizas zarnu motilitātes rezultāts var būt aizcietējums, savukārt fekāliju aizture organismā slikti ietekmēs ādas stāvokli.

Regulāra augļu, piemēram, pomelo, klātbūtne uzturā palīdzēs novērst vai novērst šādas problēmas.

Turklāt attiecīgie citrusaugļi palīdz pagarināt jaunību un saglabāt skaistumu. Tas arī palīdz novērst krūts vēža rašanos.

Vai tu zināji? Sastāva un garšas ziņā vistuvākais pomelo radinieks ir greipfrūts, kas, starp citu, parādījās apelsīnu apputeksnēšanas rezultātā ar šī auga ziedputekšņiem.

Vīriešiem

Pomelo tiek uzskatīts par spēcīgu afrodiziaku, tas var palielināt dzimumtieksmi, kā arī labvēlīgi ietekmēt vīriešu potenci un uzlabot spermas kvalitāti.

Turklāt šis auglis tiek uzskatīts par lielisku līdzekli prostatas vēža profilaksei.

Tas pozitīvi ietekmē arī to vīriešu veselību, kuri regulāri nodarbojas ar sportu, jo novērš saišu plīsumus un muskuļu sastiepumus, kā arī veicina ātru organisma atjaunošanos pēc fiziskām aktivitātēm.

Lietošanas iezīmes

Pomelo, bez šaubām, ir veselīgs produkts, taču ir svarīgi to pareizi lietot, īpaši situācijās, kad ķermenis ir īpaši neaizsargāts, tas ir, bērna piedzimšanas un barošanas periodā, diētu un noteiktu slimību laikā.

Grūtniecības laikā

Šis auglis ir paredzēts sievietēm “interesantā” pozīcijā vairāku iemeslu dēļ, proti:

• Piesātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām.
• Palīdz tikt galā ar nervu sistēmas traucējumiem, sliktu garastāvokli un depresiju.
• Normalizē izkārnījumus.
• Mazina pietūkumu un toksikozes simptomus.
• Palīdz izvairīties no liekā svara pieauguma šajā periodā.
• Satur folijskābi, kas nepieciešama embriju attīstībai.

• Tas ir efektīvs un drošs līdzeklis saaukstēšanās un vīrusu slimību profilaksei.
• Pozitīvi ietekmē augļa skeleta veidošanos.

Taču der atcerēties, ka, tāpat kā visi citrusaugļi, arī pomelo var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas, tāpēc grūtniecības laikā to vajadzētu ēst piesardzīgi un, ja rodas kādas nevēlamas reakcijas, izslēdziet to no uztura un nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Zīdīšanas laikā

Turklāt alerģisku reakciju neesamība mātei nemaz negarantē, ka citrusaugļu ēšana neietekmēs mazuli, tāpēc nav vērts riskēt.

Zaudējot svaru

Tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, pomelo var kļūt par uzticamu palīgu, jo šis auglis paātrina vielmaiņu un palīdz attīrīt organismu.

Turklāt pomelo remdē izsalkumu, piesātina organismu ar enerģiju un uzturvielām, lai gan tajā ir maz kaloriju. Tā ir kļuvusi par daudzu populāru diētu neatņemamu sastāvdaļu, jo tai ir vēl viena iezīme – spēja paātrināt tauku sadalīšanās procesu.

Pret diabētu

Cilvēki, kas cieš no cukura diabēta, ir kontrindicēti pārtikas produktos ar augstu glikēmisko indeksu. Pomelo ir zems cukura līmenis, tāpēc diabētiķi to var un vajag lietot: augļi normalizē cukura daudzumu asinīs un iedarbojas uz organismu vispārēji stiprinoši.

Kādā vecumā bērni var

Pediatru viedokļi šajā jautājumā atšķiras: daži uzskata, ka šo augli var iekļaut mazuļa uzturā no viena gada vecuma, savukārt citi uzskata, ka ne agrāk kā 3 gadus.

Ir jāvadās pēc katra atsevišķa bērna veselības stāvokļa.

Ja mazulim nav tendence uz alerģiskām reakcijām, pēc 12 mēnešiem jūs varat uzmanīgi sākt ieviest pomelo uzturā: vispirms izmēģiniet tējkaroti sulas un, ja nav problēmu, dodiet mīkstumu mazās porcijās un novērojiet. ķermeņa reakcija.
Gadījumos, kad nav alerģijas izpausmju, droši palutini savu mazo ar šo garšīgo augli.

Citos gadījumos, ja bērns ir uzņēmīgs pret dermatītu, diatēzi un alerģijām, labāk ir atlikt iepazīšanos ar šo citrusaugļu līdz 3-5 gadu vecumam.

Kā izvēlēties, pērkot

Lai veikalā vai tirgū izvēlētos garšīgus un veselīgus augļus, jāvadās pēc šādiem kritērijiem:

• tai jābūt blīvai uz tausti;
• mizai jābūt viendabīgai, bez iespiedumiem vai plaisām;
• krāsai jābūt viendabīgai, bez plankumiem un ar īpaši spīdīgu nokrāsu;
• Jo smagāks pomelo, jo sulīgāks tas ir.

Svarīgs! Visnoderīgākie augļi ir tie, kas savākti decembrī - februārī, tāpēc ziemas beigas - pavasara sākums irLabākais laiks citrusaugļu iegādei.

Kā uzglabāt mājās

Ar augļu uzglabāšanu nebūs problēmu, jo tie lieliski jutīsies istabas temperatūrā mēnesi. Ja plānojat glabāt ilgāk, tad labāk pomelo ielieciet ledusskapī, pagrabā vai uz balkona, tas ir, glabājiet vēsā, no gaismas pasargātā vietā.

Ja pomelo jau ir nomizots, tad šādā formā to uzglabā ledusskapī ne ilgāk kā 3 dienas.

Daudzus interesē jautājums par to, kā sagatavot augļus patēriņam, ar ko tie der un kā tos pareizi lietot. Apskatīsim visus šos punktus sīkāk.

Kā tīrīt un ēst

Sākumā augļus mazgā un nomizo no biezās mizas. To var izdarīt gan ar nazi, gan ar roku. Pēc tam to sadala šķēlēs, pēc tam no katras noņem plēves, atstājot tikai sulīgo un saldo mīkstumu.

Kāpēc tas varētu garšot rūgti?

Ja pomelo ir pareizi notīrīts un no tā noņemtas visas baltās kārtas, tad rūgtumu var izraisīt tikai tas, ka augļi nav nogatavojušies. Negatavi augļi nevar nodarīt nekādu kaitējumu, bet arī tiem praktiski nav nekāda labuma.

Vai ir iespējams ēst pomelo naktī?

Augļi palīdz ātri piesātināt ķermeni un arī remdē slāpes. Šādas vitamīnu vakariņas nāks tikai par labu, pat ja tās notiks ļoti vēlā laikā.

Vai tu zināji? Arbūzam un pomelo ir viena kopīga iezīme: gan lielām ogām, gan lieliem citrusaugļiem ir spēcīga diurētiska iedarbība.

Ko var darīt un kur pievienot

Papildus tam, ka šis auglis var būt atsevišķa uzkoda vai kalpot kā deserts, tā mīkstumu var pievienot augļu, dārzeņu, gaļas un zivju salātiem, kā arī izmantot sukādes, marmelādes, ievārījumu un konservu pagatavošanai.

Jāņem vērā, ka lielu labumu organismam nesīs tikai termiski neapstrādāti augļi.

Jūs varat pagatavot sulu no pomelo, kas var būt neatkarīgs dzēriens un dažādu bezalkoholisko un alkoholisko kokteiļu sastāvdaļa.
Šis auglis lieliski sader ar gandrīz visiem produktiem, vienīgais izņēmums ir piens, jo kombinācijā ar piena olbaltumvielām var rasties reakcija, kas izraisīs vēdera uzpūšanos un apgrūtinās kuņģa darbu.

Svarīgs! Pomelo labāk lietot pēc ēšanas vai pirms gulētiešanas, taču nav ieteicams to ēst tukšā dūšā.

Kā to var izmantot kosmetoloģijā?

Ja apvienojat šī augļa iekšējo lietošanu ar ārēju lietošanu, varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Pateicoties augstajam uzturvielu saturam, šis produkts tiek klasificēts kā skaistuma, veselības un jaunības produkts.

Mitrinoša sejas maska

Lai piepildītu ādu ar mitrumu, uzlabotu tās krāsu un tekstūru, varat sagatavot šādu masku:

• 3-4 pomelo šķēles jāiztīra no vēnām un smalki jāsagriež;
• pievieno augļu maisījumam 1 tējk. medus un 1 tējk. citronu sula;
• Rūpīgi samaisiet un vienmērīgu kārtu uzklājiet uz sejas, kakla un dekoltē.

Pēc 15-20 minūtēm maska ​​jānomazgā ar siltu ūdeni vai svaigi pagatavotu zaļo tēju, atdzesē līdz pieņemamai temperatūrai. Pēc tam uzklājiet uz ādas mitrinātāju un izbaudiet rezultātu.

Ķermeņa skrubis

Skrubja sagatavošana neaizņems daudz jūsu laika un darba, un rezultāti pēc procedūras jūs patīkami iepriecinās.

Lai pagatavotu pīlingu mājās, jums būs nepieciešams:

• pomelo miza un mīkstums – 100 g;
• citrons - ½ gabals;
• olīveļļa - 1 ēd.k. l.;
• cukurs - 1 ēd.k. l.

Citrusaugļu mizu un mīkstumu sasmalcina un sajauc ar pārējām sastāvdaļām. Gatavo masu vienmērīgi uzklāj uz tvaicētā ķermeņa, izvairoties no krūškurvja zonas.
Skrubis jāatstāj uz ādas 10-15 minūtes, kuru laikā viegli iemasēt ādu, pēc tam noskalot ar siltu vai kontrastūdeni un uzklāt mitrinātāju. Procedūra jāveic ne biežāk kā reizi 3 dienās.

Kontrindikācijas un kaitējums

Pomelo var kaitēt tikai gadījumos, kad personai ir individuāla neiecietība pret tā sastāvā iekļautajām sastāvdaļām. Arī šo citrusu nav ieteicams ēst pārāk daudz – ķermeņa tonusa uzturēšanai pietiek ar 4-5 šķēlītēm dienā.

Jūs nedrīkstat ēst šos augļus:

• ar kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu;

• hepatīta vai kolīta akūtā gaitā, kā arī ar nefrītu;
• ar paaugstinātu skābumu.

Tāpat der atcerēties, ka pomelo ir caureju veicinoša iedarbība, kā arī var pasliktināt vai uzlabot dažu medikamentu iedarbību, tādēļ, ja ir kādas veselības problēmas, pirms lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu.

Tagad jūs zināt par visām šī augļa derīgajām īpašībām, kā arī par to, kā to pareizi ēst un ar ko to apvienot.

Ja ievērojat veselīgu uzturu, tad pomelo noteikti kļūs par cienīgu papildinājumu jūsu sabalansētam uzturam un palīdzēs kontrolēt jūsu svaru un uzturvielu koncentrāciju organismā.

Vai šis raksts bija noderīgs?

Paldies par viedokli!

Raksti komentāros, uz kādiem jautājumiem neesi saņēmis atbildi, mēs noteikti atbildēsim!

116 vienreiz jau
palīdzēja

Kādus augļus var ēst barojoša māte? Kas nenodarīs kaitējumu un neizraisīs alerģiju? Kādus augļus var ēst jaundzimušā māte, kas baro bērnu ar krūti? ir daži jautājumi, kas satrauc ikvienu māti, kas baro bērnu ar krūti.

Alerģiski augļi zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā sievietei jāuzrauga diēta. Parasti visa ģimene pāriet uz veselīgu pārtiku, lai jaunajai māmiņai būtu vieglāk orientēties dažādos pārtikas produktos.

Bet ne visi veselīgie ēdieni ir piemēroti augošam ar krūti barotam mazulim. Pat grūtniecības laikā daudzas mātes jau ir izpētījušas to pārtikas produktu sarakstu, kas viņām izraisa nopietnu alerģiju.

Bērnam piedzimstot, bailes kļūst vēl lielākas, jo jebkurš nekaitīgs, pazīstams auglis var izraisīt alerģiskas reakcijas lokālu un plaši izplatītu izsitumu, asarošanu un pat drudža veidā.

Alerģijas mātei, kas baro bērnu ar krūti, var izraisīt alerģiju bērnam. Bērni līdz 6 mēnešu vecumam, kad vēl nav sācies pirmais barošanas periods, kļūst īpaši uzņēmīgi pret alerģijām. Kādus augļus var ēst barojoša māte?

Galvenie alerģiju izraisošie augļi ir šādi:

Augļi un sāpes vēderā

Laktācijas periodu pavada ne mazāk gremošanas problēmas kā grūtniecība.

Galvenie nepatīkamie simptomi ir caureja, vēdera uzpūšanās un grēmas.

Iespējama arī tāda parādība kā piena stagnācija. Jūs varat uzzināt par šo saiti.

Sāpes vēderā rodas ogļhidrātu, skābju un olbaltumvielu pārvēršanas rezultātā glikozē, kas var izraisīt fermentāciju kuņģī. Fermentācijas process izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos un diskomfortu.

Pēc šādu brīdinājumu izlasīšanas vecākiem ir tiesības jautāt: kādus augļus var ēst barojoša māte? Izrādās, ka izvēle ir ārkārtīgi ierobežota?

Papildus simptomu izpausmēm barojošai mātei bērnam dabiski rodas gremošanas problēmas. Zīdaiņi tam visvairāk pakļauti pirmajos dzīves mēnešos.

Lai novērstu diskomfortu mātes un bērna kuņģa-zarnu traktā, jāizslēdz šādi augļi:

• āboli (palielināts augļskābju un pektīna saturs palielina dabisko fermentāciju kuņģa un zarnu dobumā);
• vīnogas (izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos);
• plūmes (pazīstamas ar caureju veicinošu iedarbību);
• dažas bumbieru šķirnes (vaļīgi izkārnījumi, vēdera uzpūšanās).

Caureju izraisošus augļus var ēst, ja ir nopietnas problēmas ar izkārnījumiem (ilgstošs aizcietējums, grūtības izkārnīties mātei un bērnam). Piemēram, plūmes un bumbieri var būt dabisks caurejas līdzeklis.

Ir vērts atzīmēt, ka visi augļi un dārzeņi jālieto mērenībā. Pietiek ar 1-2 augļiem dienā, lai apmierinātu organisma vajadzības pēc vitamīniem un labvēlīgajiem mikroelementiem.

Daudzas mātes zīdīšanas laikā lieto vitamīnu kompleksus un bioloģiskās piedevas, lai stiprinātu pienu, tāpēc papildu vitamīni var izraisīt pārmērību un izraisīt dažas slimības.

Eksotika laktācijas laikā

Ananāsi, tostarp konservēti, ir jāizslēdz no uztura.

Pat grūtniecības laikā daudzas sievietes domā par sava bērna veselību, tāpēc uzskata par piemērotu ēst dažādus augļus lielos daudzumos.

Protams, visos augļos vienā vai otrā pakāpē ir labvēlīgi bioloģiskie savienojumi, kas ir noderīgi zīdīšanas laikā, taču pārmērīgs eksotisko augļu patēriņš nav vēlams.

Ananāss zīdīšanas laikā izraisa smagu alerģiju, un kokosrieksts, neskatoties uz kokosriekstu piena priekšrocībām, var izraisīt kolikas. Pediatram, kurš zina mātes un bērna vispārējo klīnisko vēsturi, vajadzētu pastāstīt barojošai mātei, kādus augļus viņa var ēst.

Ir vērts zināt, ka jums vajadzētu pilnībā atturēties no dažiem augļiem, vismaz līdz jūsu bērna 12 mēnešu vecumam:

• papaija, mango, ananāsi (smaržīgie augļi satur dabīgus enzīmus, kas var izraisīt plašas alerģiskas reakcijas mātei un mazulim, tāpēc jautājums par to, vai barojoša māte var ēst ananāsus, atrisinās pats no sevis);
• banāni (izņēmums barojošām mātēm, tāpēc ēdiet);
• avokado zīdīšanas laikā (ja māte ēd avokado, bērnam var rasties smagas kolikas);
• kokosrieksts. Kokosrieksts zīdīšanas laikā var būt indicēts aizcietējumiem, taču to nedrīkst lietot, jo bērnam attīstās kolikas. Pediatriem vajadzētu sīkāk pastāstīt jaunajām māmiņām, vai kokosriekstu var lietot uzturā zīdīšanas laikā.

Ar īpašu mīlestību pret svaigiem ananāsiem daudzas barojošas mātes izmanto alternatīvu - konservētu produktu.

Tātad, vai barojošai mātei var būt konservēti ananāsi? Atbilde ir skaidra - nē.

Pat pēc konservēšanas ananāsi saglabā savu ķīmisko sastāvu un var izraisīt alerģiskas reakcijas. Neviens eksportētais auglis vai oga nevar izturēt ilgu ceļojumu, tāpēc daudzi sākotnēji tiek apstrādāti ar ķīmiskām vielām prezentēšanai.

Eksotisko augļu skaistums ir ļoti pievilcīgs, taču nevar paļauties tikai uz estētisko uztveri.

Kādus augļus drīkst ēst zīdīšanas laikā, ir pašsaprotams jautājums – veselīgi, taču nevajag paļauties uz eksotisko labumiem. Eksotisku pārtikas produktu lietošana ir iespējama tikai pēc laktācijas beigām.

Turklāt ir pierādīts fakts, ka augļi no viņu reģiona ir vieglāk uz vēdera un nerada problēmas ar dabisko gremošanu.

Sezonas augļi laktācijas laikā

Sezonas augļi no reģiona, kurā jūs dzīvojat, ir daudz drošāki nekā eksotiskie

Augļu sezonalitāte ir periods, kad ogas un augļi satur augstu noderīgo mikroelementu un savienojumu koncentrāciju (nogatavošanās).

Arbūziem un melonēm veikalu plauktos ziemā nevajadzētu piesaistīt barojošu māti.

Tas ir pretrunā dabiskajam procesam un norāda uz augļu apstrādi ar dažādiem ķīmiskiem mēslošanas līdzekļiem. Tas attiecas uz jautājumu par to, kādus augļus jūs varat ēst pēc dzemdībām.

Sezonas augļus var lietot atkarībā no mazuļa vecuma:

• Kādus augļus var ēst barojoša māte pirmajā mēnesī?: banāni, persiki, nektarīni. Pietiek ar dažiem augļiem dienā, lai pienu bagātinātu ar silīciju un nodrošinātu bērnu ar normālu vitamīnu daudzumu.
• Atļautie augļi barojošai mātei 2 mēnešu vecumā: hurma, vīģes, banāni, aprikozes. Lai barojoša māte saņemtu nepieciešamo joda, hemoglobīna, šķiedrvielu un citu mikroelementu daudzumu, pietiks ar 5-6 aprikozēm. Īpaši rūpīgi jāizvēlas augļi barojošai mātei pirmajā mēnesī. Mazulim vīģes var kalpot kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis.
• Augļi zīdīšanas laikā no 3 mēneša: granātāboli, jāņogas, ķirši (no mūsu pašu dārza), ķirši, zemenes, arbūzi, melones. Paaugstināts C vitamīna saturs būs labākais veids, kā palielināt organisma imūnreakciju pret dažādu slimību ārējiem patogēniem. Bērns jau ir pieaudzis un ir daudz spēcīgāks, tāpēc alerģiju riski ir minimāli. Ir svarīgi ievērot mērenību porcijās. Piemēram, ar 30 ml svaigi spiestas granātābolu sulas pietiek, lai apmierinātu ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna.
• Augļi no sešiem mēnešiem vai ilgāk. Šeit varat nedaudz atpūsties un pamazām iekļaut savā uzturā citrusaugļus (apelsīnus, mandarīnus, greipfrūtus). Rudens-ziemas periodā barojošai mātei ir nepieciešama ķermeņa dabiskā aizsardzība, un mazuļa imūnā aizsardzība jau spēj atspoguļot dažu alergēnu negatīvo ietekmi.

Mērenība ir svarīga it visā. Ja barojošai mātei grūtniecības laikā vai pirms tās ir bijušas alerģiskas reakcijas pret kādu augli, tad laktācijas periodā to nevajadzētu izmēģināt.

Kādus augļus var lietot zīdīšanas laikā, nosaka izslēgšanas metode: tas, kas nav iespējams, ir automātiski iespējams. Neskatoties uz acīmredzamajiem ieguvumiem bērnam, starp bagātīgo sezonas augļu sortimentu ir vērts atrast labāko alternatīvu.

Augļu alerģijas simptomi

Alerģija barojošai mātei var būt pilnīgi asimptomātiska vai izpausties ar nelielu roku apsārtumu. Ārsti atzīmē plašāku pazīmju sarakstu, kas var liecināt par alerģiju pret augļiem:

• plaši izsitumi uz ādas (smaili vai plati plankumi, kas izvirzīti virs ādas virsmas vai pat tekstūrā, daudzveidīgi vai vienmērīgi utt.);
• izkārnījumu sašķidrināšana;
• šķaudīšana, pastiprināta asarošana;
• ādas apsārtums un nieze bojājuma vietā (bērniem alerģijas bieži izpaužas kā autiņbiksīšu dermatīts un ir lokalizētas starp kājām, uz elkoņiem un pakauša autiņbiksīšu izsitumu veidā ).

Smagākos gadījumos var rasties drudzis, drebuļi un apgrūtināta elpošana. Ja simptomi kļūst nopietnāki, nekavējoties jāmeklē kvalificēta palīdzība.

Pediatram jāpalīdz mātei izvēlēties pareizos ēdienus un jāpasaka viņai, kuri augļi ir piemēroti zīdīšanas laikā.

Alerģijas izsitumu veidā nav vienīgais iemesls, kāpēc no mātes uztura ir svarīgi izslēgt svešzemju un ārpus sezonas pārdotos augļus.

Ķīmiskie mēslošanas līdzekļi ātri iekļūst asinīs mātes pienā, negatīvi ietekmējot bērnu, saindējot organismu ar pesticīdiem un toksīniem.

Pierasto augļus vajadzētu ēst ar mēru, jebkurš pārpalikums var kaitēt bērna trauslajam kuņģim un izraisīt gremošanas traucējumus mātei. Jebkuras izmaiņas mātes un bērna pašsajūtā ir iemesls konsultēties ar ārstu.