Vai grūtnieces var dzert kafiju bez kofeīna? Vai grūtniecēm agrīnā stadijā ir iespējams dzert dabīgu kafiju ar pienu vai bez kofeīna: ar ko tas draud un vai ir kāds kaitējums? Kuru dzērienu bez kofeīna izvēlēties

Bērna piedzimšanas periodā sievietes saskaras ar daudziem ierobežojumiem, kas ietekmē viņu parasto uzturu. Topošajai māmiņai ir vieglāk atteikties no dažiem ēdieniem un dzērieniem, savukārt citiem dažreiz ir ļoti grūti atrast aizstājēju. Ko darīt, ja, piemēram, pirms grūtniecības sieviete ir pieradusi beidzot pamosties tikai pēc aromātiskas stipras kafijas krūzes? Vai man vajadzētu atteikties no šī dzēriena uz visiem deviņiem mēnešiem, vai arī pietiek ar tā patēriņa samazināšanu?

Kā kafija ietekmē ķermeni

Viena nesaldinātas kafijas tase satur nedaudz mazāk par 1200 dabīgām vielām, no kurām laba puse pieder aromātisko savienojumu klasei, kas piešķir dzērienam unikālu garšu un aromātu. Galvenā kafijas sastāvdaļa, kas nosaka tās tonizējošu iedarbību, ir kofeīns, alkaloīds, kas spēj uzbudināt centrālās nervu sistēmas receptorus. Lai dzēriens veiksmīgi tiktu galā ar garīgās un fiziskās veiktspējas pieaugumu, tējkarotē svaigi maltas dabīgas kafijas jāsatur 0,2 grami kofeīna.

Kafijā ir aptuveni 1200 dažādu vielu

Kafijas pupiņu sastāvā ir arī tādas vielas kā:

• alkaloīds trigonelīns, kas piešķir grauzdētai kafijai tās raksturīgo aromātu. Grauzdējot, tas tiek iznīcināts, veidojot nikotīnskābi. Tā ir viņa, kas stimulē nervu sistēmas darbību;
• D vitamīns, kas uzlabo minerālvielu uzsūkšanos zarnās;
• ogļhidrāti, kas baro smadzeņu nervu šūnas;
• minerālvielas, kas ir daļa no kauliem, kas regulē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Pateicoties šim bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, kafijai ir gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz cilvēka labsajūtu un veselību. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām un patērētā dzēriena daudzuma.

Tātad, dzerot kafiju nelielos daudzumos, var:

• atvieglo astmas simptomus;
• aktivizēt zarnu darbu;
• novērst kariesu;
• uzlabot garastāvokli;
• palielināt uzmanību;
• samazināt tādu slimību risku kā Parkinsona sindroms, Alcheimera sindroms, krūts vēzis.

Kafijas negatīvās īpašības ietver iespēju:

• ķermeņa dehidratācija diurētiskā efekta dēļ;
• spiediena palielināšanās;
• urolitiāzes attīstība.

Turklāt kofeīns tiek uzskatīts par vieglu narkotiku veidu. Lietojot šo vielu pārāk daudz, rodas fiziska un psiholoģiska atkarība, kas liek cilvēkam dzert kafiju arvien biežāk.

Vai ir iespējams dzert kafiju sievietēm stāvoklī un cik daudz

Daudzas mūsdienu sievietes dzer kafiju, turklāt diezgan bieži un lielos daudzumos. Taču interesanta situācija liek viņiem radikāli mainīt savus ieradumus un dzīvesveidu.

Saskaņā ar medicīniskiem pētījumiem kafiju dzerot sievietei, kura atrodas stāvoklī, var negatīvi ietekmēt viņas pašsajūtu un bērna veselību. Tātad pirmajā trimestrī ir iespējams aborts, un vēlākos posmos palielinās priekšlaicīgas dzemdības un placentas atdalīšanās risks. Taču šādas nevēlamas sekas sagaida nevis tās sievietes, kuras ik pa laikam dzer kafiju, bet stiprā dzēriena cienītājas, kuras dienas laikā to uzņem lielos apjomos.

Dānijas zinātnieku neseno aptauju rezultāti liecina, ka neliels kafijas daudzums nevar būtiski kaitēt mātes un bērna veselībai. Ieteicamā dienas deva ir 150 ml aromātiskā dzēriena. Ar šo summu vajadzētu pietikt, lai iegūtu labu garastāvokli un sāktu auglīgas aktivitātes.

Jūs varat līdz trim tasītēm (mazas) kafijas. Protams, kafijas "stiprumu" ir grūti noteikt. Gandrīz visas Latīņamerikas sievietes dzer kafiju kā tradicionālu dzērienu, bet parasti ne vairāk kā 1-2 tases dienā.<…>Jaunākie Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas ieteikumi, kas palīdz ārstiem ne tikai Ziemeļamerikā, bet arī Eiropā un Austrālijā, tika pieņemti 2010. gada jūlijā, un tajos teikts, ka 200 mg kofeīna dienā nepalielina spontānie aborti un priekšlaicīgas dzemdības. Šis kofeīna daudzums ir līdzvērtīgs 2 tasēm stipras melnās kafijas…

Dr Komarovska viedoklis

Populārajam pediatram Jevgeņijam Komarovskim ir savs viedoklis par topošās māmiņas uzturu. Daudzas sievietes izturas pret viņa ieteikumiem ar īpašu pārliecību. Tātad attiecībā uz kafiju grūtniecības laikā izteikumā redzama ārsta pozīcija: “Izvairieties no visa, ko neēda tava vecvecvecmāmiņa. Tu būsi veselāks."

Tādu produktu kā citrusaugļi, kafija vai kakao olbaltumvielu sastāvdaļas mūsu organismā nevar pilnībā sagremot, un noslogo aknas, kuras ir spiestas tās neitralizēt. Bērna piedzimšanas laikā sievietes aknām jau ir liela slodze. Turklāt pastāv liela iespējamība, ka bērnam var attīstīties alerģija tieši pret topošās māmiņas lietotajiem “eksotiskajiem” produktiem.

... Tieši aknas ir galvenās cīnītājas pret toksikozi, augļa sekrēciju neitralizētājas u.c.. Rūpēsimies par to. Ja vēlaties, lai jūsu bērns neciestu no tā, ka viņš nevar ēst mandarīnu vai šokolādes tāfelīti, tad, kad esat stāvoklī, jums nav jāuzņem tie paši mandarīni un šokolādes (nepietiekami sagremotas daļiņas izies cauri auglim pirms neitralizācijas aknās, izraisot reakcijas, un bērnam tad būs alerģija pret šiem produktiem).

E. O. Komarovskis
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Kāpēc dažām grūtniecēm bieži vien gribas kafiju, bet citām no tās paliek slikti

Galvenais faktors, kas liek sievietei pastāvīgi pagatavot smaržīgu dzērienu, ir kofeīna saturs tajā. Šī viela pēc iespējas īsākā laikā caur asinīm nonāk smadzenēs, stimulējot neirotransmitera dopamīna ražošanu. Paaugstināts šī bioloģiskā savienojuma līmenis organismā rada gandarījuma sajūtu, uzlabo garastāvokli un darbaspējas. Bet efekts nav ilgs (maksimums 2 stundas), un jums ir jāgatavo arvien jaunas kafijas porcijas.

Tomēr fizioloģiskā atkarība nav vienīgais iemesls, kāpēc topošās māmiņas sapņo par tasi kafijas. Pastāvīga vēlme pēc šī dzēriena var liecināt par dzelzs trūkumu asinīs. Par to liecina arī pēkšņi radusies mīlestība pret stipro tēju.

Dzelzs sievietes organismā veic svarīgu funkciju – transportē skābekli no plaušām uz audiem un orgāniem, tostarp uz placentu. Ar šī mikroelementa trūkumu māte un bērns cieš no skābekļa trūkuma. Jūs varat aizpildīt dzelzs trūkumu ar sabalansētu uzturu, ieskaitot tādus pārtikas produktus kā:

• dzīvnieku aknas;
• sarkanā gaļa;
• griķi;
• augļi (āboli, hurma);
• pupiņas un zirņi.

Grūtniecēm nevajadzētu ļauties ķermeņa “provokācijām”, kas prasa arvien lielākas melnā dzēriena porcijas. Labākais risinājums ir konsultēties ar savu ārstu un ziedot asinis hemoglobīna līmeņa noteikšanai. Ja tiek apstiprināts dzelzs deficīts, ārsts izrakstīs atbilstošu vitamīnu un minerālvielu kompleksu un sniegs ieteikumus par uztura maiņu.

Dažas sievietes grūtniecības laikā ziņo par nepanesību pat pret kafijas smaržu, līdz slikta dūša un vemšana. Bieži vien tās cēlonis ir toksikoze, jo organisms reaģē uz bīstamu produktu, kas pastiprina nepatīkamus simptomus.

Iespējamais kaitējums, tostarp agrīnā stadijā

Daudzi ārsti iesaka atteikties no kafijas grūtniecības sākumā vai būtiski ierobežot tās patēriņu. Pirmajās nedēļās bērnam tiek novietoti visi galvenie orgāni un sistēmas, tāpēc pat iepriekš nekaitīgs dzēriens var negatīvi ietekmēt augļa attīstību.

Kafijas lietošana grūtniecēm var izraisīt šādas nevēlamas sekas mātei un bērnam, kas rodas dažādos gestācijas vecumos:

1. Kafijas diurētiskās iedarbības dēļ mātes organisms intensīvi zaudē šķidrumu, un līdz ar to tiek izskalots kalcijs, kas nepieciešams, lai grūtniecības sākumā auglim pilnībā veidotos kauli.
2. Kofeīns sašaurina placentas asinsvadus, kas ir pilns ar sliktu skābekļa piegādi bērnam un barības vielu trūkumu.
   

   Īpaši smagos gadījumos ir iespējama spontāna aborts vai priekšlaicīgas dzemdības, ja sievietei ir paaugstināts dzemdes tonuss.

3. Kafijā esošās aktīvās vielas, iekļūstot caur nabassaiti, paātrina bērna sirdsdarbību.
4. Smaržīga dzēriena ļaunprātīga izmantošana var negatīvi ietekmēt augļa augšanu. Norvēģu zinātnieki ir aprēķinājuši, ka sievietes, kuras dzēra vairākas kafijas tases dienā, bērni piedzima ar svaru, kas ir mazāks par vidējo.
   

   Pētījumi, kuros piedalījās 60 000 grūtnieču, parādīja, ka, ja sieviete dienā izdzer vairāk nekā 150 ml kafijas, tad katra papildu krūze galu galā noved pie aptuveni 30 gramu nepietiekama svara jaundzimušajam.

5. Augstais tonizējošo vielu saturs kafijā izraisa nervu sistēmas uzbudinājumu. Grūtnieces kļūst aizkaitināmas, parādās nemiers, nemiers, bezmiegs.

Grūtniecības sākumā dažas sievietes cieš no toksikozes, un, dzerot kafiju, slikta dūša tikai palielinās. Tas ir saistīts ar dzēriena spēju kairināt kuņģa gļotādu, kā arī asinsvadu sašaurināšanos. Spēcīgi pagatavota kafija izraisa īpaši spēcīgu vemšanu.

Kam nevajadzētu: kontrindikācijas

Tādējādi kafija tiek uzskatīta par diezgan bīstamu produktu topošajai mātei. Ja sievietei ir hroniskas slimības, pirms dzēriena dzeršanas jākonsultējas ar ārstu. Galvenās kontrindikācijas kafijas dzeršanai ir tādi stāvokļi un slimības kā:

• augsts asinsspiediens;
• tahikardija;
• gastrīts un kuņģa čūla;
• agrīna toksikoze un preeklampsija (komplikācijas grūtniecības otrajā pusē);
• miega traucējumi;
• fetoplacentāra nepietiekamība;
• anēmija.

Šādās situācijās pat viena izdzerta kafijas tase var pasliktināt mātes un augļa stāvokli.

Ieguvumi no kafijas tases dienā topošajām māmiņām

Tomēr šī produkta cienītājus nevajadzētu atturēt. Zinātnieki ir pārliecināti, ka tās grūtnieces, kurām nav kontrindikāciju, var palutināt sevi ar tasi aromātiskas kafijas. Dažās situācijās dzēriens var dot taustāmu labumu topošajai māmiņai.

Vāja kafija ir ieteicama grūtniecēm, kuras cieš no zema asinsspiediena.Šādām sievietēm nav viegli piecelties no gultas bez uzmundrinoša dzēriena krūzes. Galvenais nosacījums ir neizmantot to tukšā dūšā, vispirms ir jāietur brokastis.

Dzēriens dos labumu arī tām nākamajām māmiņām, kurām ir tūska vēlākos posmos.. Pateicoties diurētisko īpašību dēļ, kafija izvada no organisma lieko šķidrumu, tāpēc ar ārsta atļauju to var lietot kopā ar dekongestantiem.

Kā pareizi pagatavot kafiju

Lai uzmundrinošais dzēriens paliktu noderīgs grūtniecei un nekaitētu bērnam, ārsti iesaka ievērot vairākus svarīgus noteikumus:

Tabula: kofeīna saturs dzērienos

Nedrīkst nevaldāmi dzert gan melno, gan zaļo tēju, jo tā satur arī kofeīnu. Taču zaļajā tējā ir daudz topošajai māmiņai noderīgu vielu, piemēram, A provitamīns, P un C vitamīni, tāpēc to var dzert, bet saprātīgā daudzumā.

Dabiski graudi, šķīstoši vai bez kofeīna?

Šķīstošās kafijas kvalitāte ir atkarīga no ražotāja un attiecīgi no izmaksām. Lēti produkti satur minimālo dabīgās kafijas koncentrāciju un maksimālo dažādu reaģentu procentuālo daudzumu, kas paliek pēc apstrādes. Bet pat dārgas šķīstošās kafijas šķirnes vajadzētu patērēt pēc iespējas mazāk..

Vēl viens topošajām māmiņām interesants jautājums: kas slēpjas somā zem intriģējošā nosaukuma "3 in 1"? Šāda produkta sastāvā ir daudz garšvielu, emulgatoru, krāsvielu, taču dažreiz dabisko kafiju tur vienkārši nav iespējams atrast. Šis dzēriens ir stingri aizliegts sievietēm stāvoklī!

Labākais variants ir dabīgs graudu dzēriens ierobežotā daudzumā. Viena neliela krūze vājas kafijas ar pienu vai krējumu dienā nekaitēs mazulim un topošajai māmiņai (protams, ar nosacījumu, ka viņa ir pie pilnas veselības), taču palīdzēs justies dzīvespriecīgākai un laimīgākai.

Vienā tējkarotē ir aptuveni 3-4 g kafijas. Taču precīzs pulvera svars ir atkarīgs no maluma: jo tas ir smalkāks, jo vairāk kafijas ietilps karotē.

Tabula: regulējiet dzēriena stiprumu

Svarīgi punkti, kas jāņem vērā, izvēloties:

1. Speciālisti iesaka topošajām māmiņām rūpīgi izvēlēties kafijas šķirnes. Robusta tiek uzskatīta par spēcīgāko pupiņu, kas satur no 2 līdz 4% kofeīna.. Piemēram, arabikā šī alkaloīda daudzums ir 2 reizes mazāks.
2. Turklāt kofeīna saturs pupiņās ir atkarīgs arī no cepeša veida. Jo stiprāk graudi tiek cepti, jo vairāk tajos ir alkaloīdu, kas nozīmē, ka dzēriena garša kļūst piesātinātāka un spēcīgāka. Stipri grauzdēta kafija nav piemērota grūtniecēm.

Dažas grūtnieces, nevēloties atteikties no uzmundrinoša dzēriena, iegādājas kafiju bez kofeīna un velti. Izrādās, ka arī pēc apstrādes produktā saglabājas daļa kofeīna. Turklāt ražošanas procesā tiek izmantotas ķimikālijas.

Ir veikti daži pētījumi par kafiju bez kofeīna, taču interesanti dati no Valsts Veselības departamenta, Kaiser Permanente pētniecības nodaļas un UCSF, kurā piedalījās 5144 sievietes: dzerot 3 vai vairāk tases bezkofeīna kafijas dienā, palielinās spontānas agrīnas grūtniecības pārtraukšanas risks. 2,4 reizes, salīdzinot ar tām grūtniecēm, kuras nedzer šāda veida kafiju. Vēl viens liels pētījums parādīja, ka kafija bez kofeīna, nevis dabiska, palielināja sirds un asinsvadu slimību risku. Ir svarīgi saprast, ka kafija bez kofeīna ir ķīmiski apstrādāta kafija un nav veselīgs dzēriens.

Kā nomainīt kafiju pirmajā trimestrī vai visas grūtniecības laikā

Protams, pirmajā trimestrī vislabāk ir atteikties no kafijas pasēdēšanas vispār vai dzert kafiju vienā krūzē 2-3 reizes nedēļā. Bet ko darīt, ja vēlies sevi palutināt ar ko siltu un sildošu? Aromātisku kafiju palīdzēs aizstāt citi augu dzērieni.

Pareizi izvēlēti augi, piemēram, ugunskura, jāņogu lapas, avenes, mežrozīšu augi, stiprinās nervu sistēmu, dos mundrumu un pasargās sievieti no saaukstēšanās. Pirms augu preparātu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no iespējamām negatīvām sekām. Turklāt nevajadzētu pārlieku aizrauties ar zāļu tēju – pietiks ar 1-2 krūzēm dienā.

miežu kafijas dzēriens

Noderīga nomaiņas iespēja ir dzēriens, kas izgatavots no miežiem. Tas nesatur kofeīnu, tāpēc tai ir pilnīgi atšķirīgs aromāts un garša nekā kafijai. Tomēr miežu aizstājējs satur daudz vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu, kas to atšķir no oriģināla. Miežu kafija palīdzēs topošajai māmiņai ar nieru un kuņģa-zarnu trakta problēmām. Tam nav kontrindikāciju, izņemot individuālu neiecietību.

Miežu dzēriens pēc garšas un aromāta nav īpaši līdzīgs kafijai, bet ļoti veselīgs

Kā pagatavot miežu kafiju:

1. Krūzē ielej 1-2 tējkarotes gatavā šķīstošā dzēriena, pārlej ar verdošu ūdeni un maisa, līdz pilnībā izšķīst. Pievieno pienu un cukuru pēc garšas.
2. Lielus, labas kvalitātes miežu graudus apgrauzdē uz sausas pannas, sasmalcina kafijas dzirnaviņās. Lai pagatavotu vienu dzēriena porciju, ēdamkaroti maltu miežu jāaplej ar 200 ml verdoša ūdens. Ļaujiet dzērienam ievilkties 3 minūtes un pievienojiet krējumu un cukuru pēc garšas.

Cigoriņi

Vispopulārākais kafijas aizstājējs ir cigoriņi. Un tas nav pārsteidzoši, jo dabiskajam produktam ir šādas pozitīvas īpašības:

• uztur normālu cukura līmeni asinīs;
• attīra asinis no kaitīgām vielām;
• palielina hemoglobīna daudzumu;
• ir nomierinoša iedarbība.

Tomēr cigoriņiem ir arī noteiktas kontrindikācijas. Tātad, šo aromātisko dzērienu nevajadzētu dzert ar gremošanas sistēmas peptiskām čūlām, gastrītu, varikozām vēnām.

Cigoriņi ir laba alternatīva parastajai kafijai grūtniecības laikā

Ārsti brīdina, ka cigoriņiem ir diurētiska iedarbība. Lai novērstu dehidratāciju, nevajadzētu to lietot pārāk bieži. Optimālais cigoriņu daudzums ir 2-3 tases dienā. Jāgatavo kā šķīstošā kafija: uz iepakojuma ieteikto cigoriņu daudzumu aplej ar nelielu daudzumu verdoša ūdens, pievieno cukuru un maisa līdz viendabīgai masai, un tad pievieno karstu ūdeni.

Šādam dzērienam varat pievienot pienu, piena putas vai krējumu, kopumā izmantojiet visas iecienītākās kafijas receptes.

Šokolādes cigoriņu recepte:

1. Jums vajadzēs pusi tējkarotes sausā šķīstošā dzēriena un kakao pulvera, glāzi piena un cukura pēc garšas.
2. Krūzē sajauc cigoriņus un kakao, uzvāra pienu un pārlej ar sauso maisījumu. Noteikti labi samaisiet un ļaujiet tai ievilkties 5 minūtes.

Video: kā pagatavot gardu cigoriņu kafiju

Kafijas receptes ar pienu

Vissvarīgākais nosacījums nekaitīgai kafijai topošajai mātei ir piena vai krējuma klātbūtne tajā. Šīs piedevas samazina dzēriena stiprumu, kā arī kompensē neizbēgamo kalcija un citu mikroelementu zudumu. Piedāvājam divas vienkāršas un gardas kafijas receptes, kas piemērotas grūtniecēm.

Kapučīno ar kanēli

Šim kafijas un piena dzērienam ir patīkama smarža un garša. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• tējkarote labas kafijas;
• 150 ml ūdens;
• 70 ml auksta piena;
• šķipsniņa kanēļa.

Kanēļa kapučīno ir tradicionāla deserta kafijas recepte, kas populāra visā pasaulē.

Ēdienu gatavošana:

1. Pagatavojiet porciju kafijas sev ierastajā veidā: uz plīts cezvē vai izmantojot franču presi, kafijas automātu vai kafijas automātu. Gatavojot dzērienu turkā, jāievēro šāda secība:
   • malto kafiju dažas sekundes sasildi turkā un tikai tad piepildi ar aukstu ūdeni;
   • liec kafiju uz mazākās uguns, jo ilgāk tā nīkuļo uz plīts, jo labāk;
   • dzēriens nedrīkst vārīties, tiklīdz pamanāt burbuļus un strauji augošas putas, nekavējoties noņemiet turku no uguns.
2. Uzkarsē pienu, neuzvārot.
3. Karsto pienu sakuļ ar blenderi vai franču presi līdz gaisīgai masai.
4. Piepildiet apjomīgu krūzi ar trešdaļu kafijas, ielejiet saputotu pienu, viegli ievietojiet putas ar karoti un apkaisa ar kanēli.

Kafijai Ņūorleānā ir piesātināta tumša krāsa, to var pagatavot visdažādākajos veidos gan turkā, gan lēnām pa daļām lejot verdošu ūdeni caur maltas kafijas un cigoriņu maisījumu

Mēģiniet samazināt kafijas daudzumu receptē, lai tajā būtu mazāk kofeīna.

Ēdienu gatavošana:

1. Pirmkārt, kafiju ar cigoriņiem vajadzētu pagatavot turkā, sildīšanas procesa vidū iemetot tur šķipsniņu sāls, lai labāk atklātu dzēriena aromātu.
2. Tad jums jāpievieno krējums, lai mīkstinātu tā garšu. Dzēriens jādzer bez saldinātājiem.

Video: kā mājās viegli pagatavot latte ar sulīgām putām

Ikviens zina, ka kafijas dzeršana grūtniecības laikā ir nevēlama, jo kofeīns, ko satur kafija lielos daudzumos, ir kaitīgs topošās māmiņas ķermenim. Lielākā daļa sieviešu šajā periodā pat neskatās kafijas virzienā. Bet ko darīt ar tiem, kuri nevar iztikt ne dienu bez uzmundrinoša dzēriena. Turklāt grūtniecības laikā mainās garšas izvēles, var parādīties neatvairāma vēlme dzert kafiju, pat ja sievietei tas iepriekš nav paticis. Šajā gadījumā, šķiet, ir izeja – tā ir bezkofeīna, tas ir, bezkofeīna kafija. Šis dzēriens ir ļoti populārs veselīga dzīvesveida piekritēju vidū, tas ir ieteicams arī grūtniecēm. Bet vai tas tiešām ir nekaitīgs?

Kofeīna kaitējums grūtniecēm

Ir zināms, ka kofeīnam ir stimulējoša iedarbība uz ķermeni. Tas paātrina sirdsdarbību, sašaurina asinsvadus, stimulē nervu sistēmu, asinis sāk plūst ātrāk pa ķermeni, parādās spars un enerģija. Taču pēc kāda laika kofeīna iedarbība beidzas un jādzer jauna porcija.

Grūtnieces nedrīkst dzert kafiju, jo šis dzēriens paaugstina asinsspiedienu. Bērns nesaņem vajadzīgās vielas, jo trauki ir saspiesti. Kafijas dzērāji bieži dzemdē mazuļus ar zemu svaru. Strauja spiediena paaugstināšanās grūtniecei var slikti beigties gan bērnam, gan viņai pašai, piemēram, var rasties placentas atgrūšanās, asiņošana un citas nopietnas komplikācijas.

Kofeīns saista kalciju un izvada to no organisma. Un grūtniecei kalcijs ir tieši tas, kas nepieciešams mazuļa skeleta veidošanai. Lielas stipras kafijas devas (vairāk nekā 3 tases dienā) grūtniecei var izraisīt dehidratāciju.

Kafija bez kofeīna, vai tā ir veselīga?

Grūtniecības laikā kafijas dzērāji parasti pāriet uz dzērienu bez kofeīna. Tiek uzskatīts, ka tas ir absolūti drošs, jo tas nepaaugstina spiedienu un neuzbudina nervu sistēmu. Jā, tā ir taisnība, taču arī šādu dzērienu nevar dzert lielās devās. Pirmkārt, jāsaprot, ka ne tikai kofeīns ir kaitīgs kafijai. Tas satur sveķus, alkaloīdus, tanīnu, organiskās skābes, kafijas eļļu, šķiedrvielas. Grūtniecei visas šīs vielas var nebūt noderīgas, tāpēc pat ar dzērienu bez kofeīna ir jābūt uzmanīgiem. Protams, mēs runājam par dabīgo kafiju, nevis par šķīstošo ķīmiju.

Nesen zinātnieki ir atklājuši, ka graudi bez kofeīna paaugstina zema blīvuma holesterīna līmeni asinīs. Tieši šī viela ir galvenais aterosklerozes vaininieks. Kafija bez kofeīna pastiprina arī kuņģa sulas sekrēciju, kas ir nevēlama kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā.

Kafija bez kofeīna jāizvēlas tikai no labi zināmiem zīmoliem. Daži ražotāji izmanto lētus šķīdinātājus, šāds dzēriens būs ārkārtīgi kaitīgs topošajai māmiņai.

Tātad, vai grūtniecības laikā ir iespējams vai nevar dzert kafiju bez kofeīna? Tas ir iespējams, bet nelielos daudzumos. Šī aromātiskā dzēriena dienas devai jābūt aptuveni 2-3 tasēm dienā. Jums nav nepieciešams dzert vairāk, galu galā kafija, visticamāk, ir kaitīga grūtniecei nekā noderīga, pat ja tajā nav kofeīna.

Saturs

Bērna nēsāšana ir brīnišķīgākais periods sievietes dzīvē. Topošā māmiņa atsakās no smēķēšanas, alkohola un nevēlamas pārtikas. Kafija un grūtniecība – vai tās ir saderīgas? Uzmundrinošs un tonizējošs dzēriens dinamiski ienācis mūsdienu sievietes ikdienas uzturā. Uzziniet par tā ietekmi uz augli.

Kā kafija ietekmē grūtniecību

Ārstējošais ārsts var detalizēti pastāstīt par kafijas ietekmi uz grūtniecību: katrā trimestrī tā darbojas savādāk. Īpaša viela, kas ir sastāvā, ir kofeīns. Tas izraisa enerģijas pieplūdumu organismā, noņem galvassāpes. Kofeīna atkarības dēļ daudzi tiek saukti par kafijas cienītājiem, jo ​​bez šī dzēriena viņi nevar iztikt. Viņu norma ir vairāk nekā 2 porcijas dienā (dabisks, nešķīstošs surogāts).

Vai sievietes, kas atrodas interesantā stāvoklī, var saturēt kofeīnu? Pirms atbildēt uz šo aizraujošo jautājumu, jums ir jāsaprot, kādas izmaiņas tas ienes augļa un mātes ķermenī. Pārmērīga atkarība no kofeīna var izraisīt daudzas mazuļa attīstības patoloģijas. Jūs varat aizstāt savu iecienīto karsto krūzi ar stipru melno tēju: vairākām lapu šķirnēm (nevis maisiņiem) būs tonizējoša iedarbība un tas palīdzēs jums pamosties no rīta.

Tieša kontrindikācija kofeīna lietošanai ir peptiska čūla, gastrīts. Taču reizēm smaržīga krūzīte ir neaizstājama, īpaši, ja sieviete bez tās nevar dzīvot un strādāt. Tikai viena porcija dienā dabīga, vāja dzēriena ar piena piedevu nekaitēs mazulim, savukārt māmiņai paaugstināsies darbaspējas, uzlabosies veselība un garastāvoklis. Precīzs smaržīga un tonizējoša dzēriena garšas analogs vēl nav izgudrots.

Kafija grūtniecības sākumā

Grūtniecības sākumposmā ir kaitīgi dzert daudz kafijas, tas var apdraudēt augļa orgānu patoloģisku veidošanos. Pirmajā trimestrī (1.-12. nedēļa) sievietes bieži cieš no toksikozes. Mērens espresso patēriņš no rīta var uzlabot sievietes pašsajūtu. Tikai viena glāze paaugstina zemu asinsspiedienu un nedaudz paātrina pulsu, un tas ir īsts glābiņš pacientiem ar hipotensiju.

Vai grūtniecēm ir iespējams dzert kafiju agrīnā stadijā? Jā! Galvenais ir nepārspīlēt, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt embrijam. Pirmajā trimestrī notiek orgānu, nervu sistēmas un smadzeņu klāšana. Auglis attīstās ļoti strauji, tas ir jutīgs pret ārējiem faktoriem. Visas organismam nepieciešamās vielas viņš ņem no mātes. Tas jāņem vērā, lietojot vairāk nekā 1 porciju dienā.

Kafija grūtniecības beigās

No pieredzējušiem ārstiem jūs varat dzirdēt saprātīgu skaidrojumu, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju:

• Tas stimulē urinēšanu, kas var izraisīt dehidratāciju. Trešais trimestris jau iezīmējas ar biežiem tualetes apmeklējumiem, un grūtnieces nieru pārslodze ir bezjēdzīga.
• Kafija grūtniecības beigās izraisa kalcija izskalošanos, un tas negatīvi ietekmē augļa skeleta attīstību.
• Vairāk nekā 2 porcijas smaržīga dzēriena dienā mazam cilvēkam var izjaukt smadzeņu darbību un sirdsdarbību.

Vai grūtniecēm ir iespējams dzert kafiju ar pienu

Kafijas ar pienu dzeršana grūtniecības laikā palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām. Vienas vai divu tasīšu ieguvums ir augļa un mātes ķermeņa papildināšana ar kalciju. Galvenais ir liels piena vai krējuma daudzums un nedaudz dabīgā espresso. Jūs varat izmantot latte, kapučīno, macchiato. Ņemiet vērā, ka piens šajos dzērienos palielina porcijas kaloriju saturu.

Dāmas var maldīgi uzskatīt, ka šķīstošā kafija grūtniecības laikā lielu ļaunumu nenodarīs, taču tas ir liels maldīgs priekšstats. Labāk ir izslēgt šo surogātu no uztura, uzlikt tam kategorisku aizliegumu. Šķīstošs granulēts analogs ir tikai kaitīgs. Ražošanā tiek izmantotas daudzas ķimikālijas un papildus bagātināta ar kofeīnu. Šķīstoša dzēriena lietošana bērnam izraisīs alerģisku reakciju parādīšanos.

Grūtniecība sievietes dzīvē ir periods, kad viņas ēšanas paradumi krasi mainās. Daži produkti izraisa negatīvu ķermeņa reakciju, citu patēriņš ir ierobežots medicīnisku iemeslu dēļ. Sarakstā ir arī kafija. Daži eksperti uzskata, ka dzēriens nelielos daudzumos nevar kaitēt, citi kategoriski iebilst pret kafijas lietošanu grūtniecības laikā. Kuram no viņiem ir taisnība?

Kā kafija ietekmē ķermeni grūtniecības laikā?

Kafijas ietekme uz organismu grūtniecības laikā ir atkarīga no topošās māmiņas vispārējā veselības stāvokļa. Ja sievietei ir paaugstināts asinsspiediens, dzēriens ir jāizmet. Liels daudzums kofeīna kaitēs: tas izraisīs strauju spiediena lēcienu, un jūsu veselība pasliktināsies. Ar zemu spiedienu kafija ar pienu ir atļauta nelielos daudzumos, bet tikai pēc brokastīm.

Lai kompensētu kalcija zudumu, ieteicams dzert kafiju ar pienu.

Aromātiskajam dzērienam ir vēl viena grūtniecei kaitīga īpašība – tas izskalo no kauliem kalciju. Ņemot vērā, ka bērna skelets veidojas uz mātes resursu rēķina, kļūst skaidrs, ka kalcija zudumi draud ar nopietnām problēmām mazuļa veselībai. Lai papildinātu šīs vielas līmeni, ārsti iesaka topošajām māmiņām dzert vairāk piena, ēst biezpienu, zivis, sieru.

Agrīnās stadijās

Pirmie grūtniecības mēneši veido lielu skaitu spontāno abortu. Dažas no tām rodas fizioloģisku iemeslu dēļ, un dažas var izraisīt neapzināta noteiktu pārtikas produktu lietošana. Ārsti apraksta kafijas negatīvo ietekmi agrīnā stadijā:

• Paaugstināta toksicitāte. Sievietei biežāk ir slikta dūša, pastiprināta siekalošanās un skābes sajūta mutē.
• Samazināta ēstgriba. Pārtikas atteikums agrīnā stadijā izraisa augļa nepietiekamu uzturu.
• Paaugstināts dzemdes tonuss. Tonizējot visu ķermeni, dzēriens ietekmē arī dzemdi, kas var izraisīt augļa zudumu.

2 trimestris

2. trimestrī toksikoze atkāpjas, grūtnieces veselības stāvoklis normalizējas. Šķiet, ka jūs varat palutināt sevi ar divām vai trim tasēm kafijas zemā spiedienā. Tomēr ne viss ir tik vienkārši. Otrajā trimestrī auglim sāk veidoties skelets un parādās zobu rudimenti, kam nepieciešams daudz kalcija. Kafijas spēja izvadīt kalciju samazina pietiekama daudzuma elementa piegādi bērnam un negatīvi ietekmē tā attīstību.

Dzēriens traucē kalcija uzsūkšanos, tāpēc ginekologi iebilst pret kafiju kopumā un jo īpaši pret tās periodisko lietošanu. Zīdaiņi, kuri pirmsdzemdību periodā saņēma mazāk kalcija, piedzimst ar skeleta attīstības anomālijām.

3. trimestris

Gandrīz visi ārsti iestājas pret uzmundrinoša dzēriena lietošanu grūtniecēm, kad sievietei ir 3. trimestris. Pēdējos posmos mazulim attīstās smadzenes un nervu sistēma. Kafijā esošās vielas caur placentu nonāk mazuļa asinsrites sistēmā. Kofeīna ietekmē var rasties smadzeņu darbības traucējumi un centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi.

Dzēriens negatīvi ietekmē arī bērna trauku lūmenu. Kuģi sašaurinās, trūkst skābekļa un uztura, kas var izraisīt augļa hipoksiju. 3. trimestrī notiek gatavošanās dzemdībām, papildu dzemdes tonuss šajā laikā ir nevēlams un bīstams. Augsts asinsspiediens arī kļūst par biežu parādību vēlākos posmos, īpaši tām mātēm, kurām ir nosliece uz hipertensiju. Acīmredzot kafija nav produkts, ko var droši lietot grūtniecības laikā trešajā trimestrī.

Vēlākajos grūtniecības mēnešos visi ārsti vienbalsīgi iesaka atturēties no kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas.

Šķīstošā, dabīgā vai ar pienu – kādu kafiju izvēlēties grūtniecības laikā?

Veikalu plauktos ir izklāta dažāda veida šķīstošā kafija, bet vai no tās ir kāds labums? Lētu zīmolu šķīstošo dzērienu ražotāji mums piedāvā maisījumus, kas satur maz dabīgas kafijas un daudz apstrādes laikā radušos kaitīgo reaģentu. Grūtniecēm nevajadzētu lietot arī dārgus zīmolus - labāk ir dot priekšroku olu krēma dzērienam vai izvēlēties tādas šķirnes kā latte, kapučīno no uzticamiem ražotājiem.

Krāsainās trīs vienā somas nerada pārliecību. Vienā maisiņā ir daudz emulgatoru, dažādas garšas, krāsvielas, un tas nebūt nav fakts, ka tajā ir dabīga kafija. Ja ir grūti atteikties no iecienītā dzēriena, pagatavojiet tasi vājas kafijas ar pienu vai krējumu. Uz vienu tasi pietiek ar tējkaroti bez priekšmetstikliņa (3-4 g). Kafija ar pienu grūtniecības laikā uzmundrinās māmiņu un nekaitēs mazulim.

Vājas kafijas rīta porcija nekaitēs organismam, ja uzturs būs barojošs un sabalansēts visas dienas garumā.

Droša dienas deva

Sabalansēts uzturs nav tikai ārstu ieteikumi, bet gan negrozāms likums grūtniecēm. Pārtikā esošās vielas nonāk pie bērna, un ne visas no tām ir viņam drošas. Ja ārsts atļāva dzert kafiju no rīta, atcerieties, cik daudz jūs varat un kad:

• Pareizā deva ir 300 ml (1-2 tases) dzēriena dienā. Viss vairāk var negatīvi ietekmēt pašsajūtu.
• Pievienojiet savai kafijas tasei pienu vai krējumu, lai mazinātu kofeīna ietekmi un kompensētu kalcija zudumu (skatiet arī Pirmsdzemdību kalcija tabletes: Kādas ir labākās zāles?).
• Dzeriet to ar ūdeni, lai novērstu dehidratāciju.
• Nekad nedzeriet aromatizētu enerģijas dzērienu tukšā dūšā.

Grūtniecības laikā produktu izvēlei un to devām vajadzētu kļūt par sievietes normu. Tas jo īpaši attiecas uz tiem ēdieniem un dzērieniem, kas var nepārprotami apdraudēt augļa normālu attīstību.

Starp milzīgo produktu klāstu jūs vienmēr varat atrast drošus aizstājējus. Ja to ir grūti izdarīt patstāvīgi, jums jākonsultējas ar ārstu. Speciālists pastāstīs, kas ir iespējams un ko labāk izslēgt no uztura.

Kafija bez kofeīna – laba vai slikta?

Dzēriens ar marķējumu "bez kofeīna" ir apzināta mānīšana. Mūsdienās nav tādu tehnoloģiju, kas ļautu pilnībā izņemt šo enerģijas dzērienu no kafijas pupiņām. Īpaša apstrāde samazina tā koncentrāciju, taču ar to nepietiek, lai apgalvotu, ka produkts nesatur kofeīnu. Eksperti secināja, ka šāds dzēriens ir bīstams cilvēka veselībai. Tās ražošanā tiek izmantoti ķīmiskie šķīdinātāji, un pati kafija var izraisīt aterosklerozes attīstību. Kofeīna trūkums negatīvi ietekmē kafijas garšu un aromātu. Ja nevarat pretoties vēlmei, pagatavojiet sev vāju vārītu dzērienu.

Kāpēc kafiju nedrīkst dzert?

Daudzas māmiņas jautā, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju? Mediķi atbild, ja sievietei, kura nēsā bērnu, ir noteiktas veselības problēmas, labāk atteikties no kafijas vispār, kaut vai ar pienu un krējumu.

Kafijas lietošana grūtniecei ir iespējama tikai pēc ārstējošā ārsta iepriekšējas pārbaudes

Medicīniskais aizliegums attiecas uz tiem, kuriem ir šādas problēmas:

• Placentas anomālija un asinsrites traucējumi tajā. Kofeīns traucē normālu asins plūsmu traukos, kas piegādā asinis placentai un embrijam.
• Pirmā trimestra toksikoze. Dzēriens izraisa pastiprinātu vemšanu un sliktu dūšu. Kofeīna ietekmē rodas asinsvadu spazmas, pasliktinās asinsrite, toksīni slikti izdalās no organisma.
• Arteriālā hipertensija. Ja problēma ar spiedienu tika diagnosticēta pat pirms ieņemšanas, ir absolūti neiespējami izmantot enerģijas dzērienu, kas veicina tā palielināšanos.
• Tahikardija. Ar šo slimību sirds jau tā sitas strauji un tai nav nepieciešams papildus stimulators, īpaši grūtniecības laikā.
• Emocionālā nestabilitāte. Dažas sievietes, atrodoties stāvoklī, piedzīvo pastiprinātu nervu uzbudināmību. Kafijas dzeršana var pastiprināt emociju uzliesmojumu.
• Kuņģa čūla vai gastrīts. Dzēriens palielina skābumu, kas var izraisīt kuņģa sāpes un pasliktināt vispārējo stāvokli.
• Anēmija smagā formā. Kofeīns slikti uzsūc dzelzi.
• Bezmiegs. Ja grūtniece nevar normāli aizmigt, viņa nepietiekami guļ, viņai noteikti nav nepieciešams papildu provocējošais faktors.

Dažām grūtniecēm ārsti veselības apsvērumu dēļ pilnībā aizliedz kafiju

Tiem, kas gatavojas dzemdēt pēc 35 gadu vecuma, kafija ir kontrindicēta. Kāpēc ārsti izdara šādus secinājumus? Vairākas tases dzēriena dienā ātri paaugstinās holesterīna līmeni asinīs, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Kas var aizstāt kafiju?

Atrast kafijas aizstājēju nav grūti, taču ir svarīgi izvēlēties tādu, kas neizraisa blakusparādības, kas rodas grūtniecības laikā. Kā dzērienu varat izmantot sulas, augļu dzērienus, mājās gatavotus kompotus. Ja jūs noteikti vēlaties sajust tik pazīstamu garšu un aromātu, varat to aizstāt ar cigoriņiem vai kakao. Ārsti uzskata, ka tieši cigoriņi dod lielu labumu topošās māmiņas ķermenim. Augu labvēlīgās īpašības ir šādas:

• toksīnu izvadīšana;
• holesterīna līmeņa pazemināšana;
• kuņģa darbības uzlabošana;
• zarnu regulēšana;
• atbrīvoties no grēmas;
• nomierinoša iedarbība;
• vielmaiņas normalizācija.

Ginekologi iesaka vienu reizi dienā dzert cigoriņus pacientiem, kuri cieš no anēmijas. Turklāt šis augs labi attīra asinis, kas noteikti noder gan topošajai māmiņai, gan bērnam, kuru viņa nēsā. Dzēriena garša ir ļoti līdzīga kafijai, kas palīdzēs sievietei noņemt psiholoģisko atkarību no iecienītākā enerģijas dzēriena. Cigoriņi ir lielisks aizstājējs, kas apvieno pazīstamo garšu un lieliskus ieguvumus grūtnieces ķermenim (vairāk rakstā: kā cigoriņi ir noderīgi grūtniecēm?). Tasīte vāja dzēriena dos pozitīvu noskaņojumu, kas tik ļoti nepieciešams topošajai māmiņai.

Grūtniecības laikā bieži rodas jautājums, vai kafiju var dzert, kāda ir tās ietekme uz grūtnieces pašsajūtu un bērna stāvokli. Būtībā speciālisti iesaka ja ne pilnībā atteikties no kafijas, tad vismaz būtiski ierobežot šī dzēriena lietošanu.

Tas ir iespējams vai nē, kā tas ietekmē ķermeni

Ir zināms, ka kafijai ir stimulējoša iedarbība uz ķermeni un jo īpaši uz centrālo nervu sistēmu un citu dzīvībai svarīgu orgānu darbu. Šajā sakarā topošajai māmiņai var rasties problēmas ne tikai ar miegu, bet arī virkni citu komplikāciju. Pārmērīga dzēriena lietošana izraisa šādas sekas:

• palielināta urīna izdalīšanās nieru aktīvas darbības dēļ;
• palielināta sālsskābes sekrēcija kuņģī;
• ātras sirdsdarbības un elpošanas parādīšanās;
• paaugstināts asinsspiediens;
• kalcija un citu noderīgu mikroelementu satura samazināšanās organismā;
• samazināta apetīte.

Papildus iepriekšminētajām problēmām, ko var izraisīt kafijas dzeršana, dzēriens tieši ietekmē sievietes reproduktīvo funkciju, samazinot ieņemšanas iespēju. Citiem vārdiem sakot, kafija darbojas kā "kontracepcijas" līdzeklis. Šī dzēriena dzeršanas rezultātā grūtniecēm var rasties paaugstināts dzemdes tonuss, kas diezgan bieži izraisa abortu.

Kafijas negatīvā ietekme izpaužas galvenokārt tad, ja to lieto pārmērīgi. Tātad par maksimālo pieļaujamo daudzumu uzskata ne vairāk kā 2-3 kafijas tases dienā. Ja iespējams, vislabāk no tā izvairīties.

Ir grūti noteikt periodu, kad kafijas ievadīšana uzturā ir ļoti nevēlama. Daži eksperti kategoriski aizliedz to lietot pirmajā trimestrī, citi pēc 20. grūtniecības nedēļas vai trešajā trimestrī, jo palielinās bērna jutība pret kofeīnu. Jebkurā gadījumā kafija ir vazokonstrikcijas cēlonis, kas neļauj organismam piegādāt skābekli pietiekamā daudzumā, kā arī var izraisīt hipoksiju.

Ieguvums un kaitējums

Kafija negatīvi ietekmē topošās māmiņas un viņas bērna stāvokli. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt dažādas komplikācijas, arī dzemdību laikā. Interesants fakts ir tas, ka negatīvā ietekme uz organismu nav saistīta ar kofeīna saturu, bet gan ar citu kofeīnu saturošu vielu klātbūtni.

Dažādiem kafijas veidiem ir atšķirīga iedarbība:

• Dabīga kafija uzskatīts par samērā drošu dzērienu, ja to neizmanto ļaunprātīgi. Atsevišķos gadījumos tā lietošana ir lietderīga tikai tad, ja tiek izmantots dabisks dzēriens no maltiem graudiem.
• Šķīstošā kafija, kā likums, satur aptuveni 15% graudu, savukārt pārējās sastāvdaļas, ko izmanto garšas un smaržas bagātināšanai, ir ķīmiskas izcelsmes. Tādējādi ir pieļaujams izmantot tikai dabīgu kafiju, kas nāks par labu grūtniecei.
• Kafija bez kofeīna. Šāda veida dzērieni visbiežāk tiek pakļauti ķīmiskai apstrādei. Pēc tam kafijas pupiņas kļūst vēl bīstamākas cilvēka veselībai. Bērnam šāda veida dzēriens var izraisīt alerģiskas reakcijas, grūtniecei - aterosklerozes plankumu parādīšanos, lai gan šobrīd nav labi izprotama bezkofeīna dzēriena kaitīgā ietekme uz grūtnieces organismu.

Kafijas klātbūtne grūtnieces uzturā ir ļoti nevēlama. Kā alternatīvu labāk izmantot cigoriņus vai kādu citu produktu, vai izvēlēties tikai dabīgas šķirnes, kuras var dzert ar piedevām vai krējumu.

Pieļaujamais dzēriena daudzums ir 2 tases jeb 200 miligrami dienā.

Vai man pilnībā atteikties no kafijas?

Diezgan bieži grūtniecēm vēlme dzert kafiju pazūd līdz ar rīta toksikozes parādīšanos. Ja no šīs parādības ir izdevies izvairīties, labāk pāriet uz dzērienu bez kofeīna, bet arī ierobežotā daudzumā. Kopumā ir šādi ieteikumi:

• Pakāpeniski atbrīvojoties no ieraduma dzert kafiju, jo krass dzēriena lietošanas ierobežojums izraisa galvassāpes, aizkaitināmību un letarģiju.
• Pakāpeniska kofeīna aizstāšana, sajaucot vai samazinot tā daudzumu. To panāk arī, izmantojot pienu, kas neitralizē kofeīnu.
• Citu dzērienu, proti, zāļu tējas vai cigoriņu, izmantošana kā aizstājējs.

Kontrindikācijas

Pastāv kontrindikācijas, kuru klātbūtne prasa tūlītēju kafijas izņemšanu no jebkuras grūtnieces uztura, proti:

• biežu migrēnu parādīšanās;
• toksikoze;
• augsts asinsspiediens;
• bezmiegs vai trauksme;
• problēmas ar placentas asins plūsmu;
• jebkura grāds;
• uroģenitālās sistēmas slimības, kā arī nieres;
• un citas kuņģa slimības;
• pārmērīgi augsts holesterīna līmenis asinīs;
• zems kalcija līmenis asinīs.

Lai izvairītos no negatīvām sekām mātes un bērna ķermenim, ir jāievēro šādi ieteikumi:

• dzert kafiju ir atļauts tikai pēc ēšanas;
• dzēriens jālieto, pievienojot pienu, kas kļūs par papildu kalcija avotu;
• nepieciešams izvēlēties dabīgas kafijas šķirnes ar zemu kofeīna un ķīmisko piedevu saturu;
• uzturā jāievada papildu šķidruma daudzums, proti, ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas;
• jāizvairās no citiem kofeīnu saturošiem pārtikas produktiem (tēja, kakao, šokolāde utt.).

Ko var aizstāt?

Ir vairāki produkti, kas pēc savām īpašībām var aizstāt iepriekš minēto dzērienu. Šajā sarakstā ir:

• Cigoriņi. Tam ir pretmikrobu īpašība, mazina iekaisumu, tāpēc to var izmantot, lai novērstu vīrusu vai infekcijas slimību attīstību. Tas arī palīdz normalizēt glikozes līmeni asinīs, piepilda organismu ar vitamīniem, jo ​​īpaši ar B vitamīnu. Un, protams, tam ir tonizējoša īpašība. Tādējādi ir iespējams saglabāt aktivitāti dienas laikā un vienlaikus novērst noteiktu slimību attīstību.
• apelsīnu sula. Ir svarīgi ņemt tieši svaigu. Tas palīdz izvadīt no organisma toksīnus, kā arī aktivizē gremošanas sistēmu. Tas arī palīdz cīnīties ar rīta nelabumu. Ir tonizējoša iedarbība.
• Kakao. Tam ir patīkams aromāts, mazina stresa līmeni, uzlabo garastāvokli. Palīdz samazināt apetīti un labi uzmundrina visas dienas garumā.
• . Visbiežāk tas tiek uzskatīts par analogu kofeīna klātbūtnē. Tas satur arī šo komponentu, bet ne tik izteiktā daudzumā. Tas arī normalizē gremošanas sistēmu, veicina svara zudumu, izvada no organisma toksīnus.
• Ingvera tēja. Palīdz stiprināt imūnsistēmu, tonizē organismu, piemīt pretmikrobu iedarbība. Bet ir svarīgi atcerēties, ka grūtniece nedrīkst dzert dzērienu ar augstu koncentrāciju.

Video diskusija par to, vai grūtniecēm vajadzētu dzert kafiju. Kā tas ietekmē ķermeni, cik drošs ir šis dzēriens:

Kafijai ir diezgan negatīva ietekme uz jebkura cilvēka ķermeni, un īpaši grūtniecēm. Šī produkta lietošanai ir daudz kontrindikāciju. Taču, ja dzērienu nav iespējams pilnībā izslēgt no uztura, pēc iespējas jāsamazina tā daudzums. Liela nozīme ir arī kafijas kvalitātei.