Kursa darbs: Fiziskās kultūras mācīšanas metodes. Fiziskās kultūras nodarbības metodika

Fiziskās audzināšanas stundu metodika

Pamatskolā

P L A N

1. Veselības stiprināšana, bērnu fiziskās attīstības veicināšana.

2. Vitāli svarīgo fizisko īpašību audzināšana.

3. Apmācība motorās darbībās.

X Labu veselību galvenokārt nosaka pareiza atrašanās vieta, izkārtojums, visu ķermeņa orgānu funkcionālā darbība, noslieces neesamība uz kādām slimībām.

Normāla fiziskā attīstība ir izmaiņas bērna ķermeņa struktūrā un funkcijās ar vecumu, kas notiek dabiskā saskaņā ar viņa augšanu. Organismā notiekošās morfoloģiskās un funkcionālās izmaiņas ir ļoti sarežģītas, taču, neskatoties uz to, par normālu vai patoloģisku attīstības gaitu ar pietiekamu objektivitātes pakāpi var spriest pēc dažiem rādītājiem, kas ārēji atspoguļo šo procesu. Šie rādītāji ir ķermeņa augstums, svars un krūšu apkārtmērs. Tie ir saistīti ar ķermeņa masu, blīvumu un formu. Pēc šo faktoru attiecības var novērtēt bērna ķermeņa uzbūves spēku. Turklāt tiek ņemtas vērā dažas aprakstošās (somatoskopiskās) pazīmes (muskuļu stāvoklis, tauku nogulsnēšanās pakāpe, stājas forma, pubertāte) un fiziometriskās pazīmes - plaušu vitālās spējas, mugurkaula stiprums, rokas saspiešanas spēks utt.

Pamatskolas vecumā bērniem turpina veidoties audu struktūra, turpinās to augšana. Garuma pieauguma temps, salīdzinot ar iepriekšējo periodu, nedaudz palēninās pirmsskolas vecums, bet ķermeņa svars palielinās. Augstums katru gadu palielinās par aptuveni 4 cm, un svars ir 2 kg. Tāpēc šo vecumu sauc par noapaļošanas periodu.

Aktīvā motora aktivitāte veicina kaulu un muskuļu audu augšanu un attīstību, iekšējie orgāni un maņu orgāni. Tas stimulē vielmaiņas procesus bērna ķermenī, uzlabo tā aizsargājošās īpašības. Sakarā ar leikocītu skaita palielināšanos asinīs un to aktivitāti patogēno mikrobu uzsūkšanai, organisma noturība pret nelabvēlīgu vides apstākļu ietekmi – karstumu, aukstumu, skābekļa trūkumu, augstu atmosfēras spiedienu, kaitīgiem gaisa piemaisījumiem u.c.

Jāatzīmē, ka izaugsme, attīstība, veselība, aktivitāte galvenokārt ir noteiktu fizisko datu mantojuma rezultāts no vecākiem. Tos lielā mērā nosaka arī pareizs uzturs, racionāla dzīvesveida ievērošana un citi sociālie faktori. Tomēr fiziskā izglītība ir izšķirošais faktors.iekšā nodrošinot augstu bērnu vitalitāti. Bez regulāriem, īpaši organizētiem fiziskiem vingrinājumiem mūsdienu apstākļos pat bērni, kuri labu veselību un attīstību mantojuši no vecākiem un dzīvo labos apstākļos, nesasniedz tādu fiziskās sagatavotības līmeni, kādu var sasniegt bērni ar vidēju un zem vidējās attīstības. sistemātiska fiziskā izglītība.

Bērni, kuri nenodarbojas ar sistemātisku fizisko slodzi, parasti atpaliek izaugsmē un attīstībā. Kustību trūkums (hipokinēzija), ja tas ir mazs, izraisa ķermeņa augšanas un kapacitātes apturēšanu vai samazināšanos, un, ja tas ir liels, pat pakāpenisku muskuļu atrofiju, aptaukošanos un citus nopietnus traucējumus. Fiziskie vingrinājumi ir līdzeklis, lai novērstu iespējamos normālas fiziskās attīstības pārkāpumus.

Arī sākumskolas vecuma bērna motoriskajai aktivitātei jābūt pārmērīgai. Jāuzmanās no intensīvas fiziskas slodzes, jo ievērojama daļa no organisma enerģijas resursiemiekšā Šajā vecumā tas tiek tērēts plastiskiem procesiem (augšanas un attīstības procesiem), un spēcīga muskuļu aktivitāte ir saistīta ar augstām enerģijas izmaksām. Pārāk intensīvi treniņi neuzlabosies, bet, gluži otrādi, bremzēs izaugsmi un attīstību.

Vienlaikus ar vispārējo uzdevumu - ar fizisko vingrinājumu palīdzību veicināt bērnu daudzpusīgu un harmonisku attīstību - fiziskajai audzināšanai nākas saskarties ar citu, šaurāku uzdevumu: labot individuālās nepilnības fiziskajā attīstībā. Daudziem bērniem ir stājas traucējumi, plakanas pēdas, aptaukošanās pazīmes. Jaunie skolēni ir visvairāk uzņēmīgi pret fiziskās attīstības traucējumiem.

Ievērojamai daļai pamatskolas skolēnu ir kāda veida stājas traucējumi. Lielākajai daļai šo traucējumu ir nestabils funkcionāls raksturs, tos var koriģēt ar fizisko vingrinājumu palīdzību.

Lielākais skaitlis defekti, kas novēroti 7-12 gadus veciem bērniem plecu joslas formā. Tā galvenokārt ir kakla-plecu līniju asimetrija un lāpstiņu novietojums, pārmērīga plecu konverģence uz priekšu un lāpstiņu apakšējo leņķu nobīde.

Nākamais izplatītais defekts ir plakanās pēdas. Tas traucē pareizu stāju, samazina bērnu spēju ilgstoši stāvēt, staigāt, skriet un daudzas citas kustības.

Mugurkaula formas pārkāpumi ir salīdzinoši reti.

Bērnu stājas traucējumus nepieciešams koriģēt pēc iespējas agrāk, līdz tie ir pārsnieguši pirmo vai otro pakāpi. Pirmā pakāpe - nefiksētas mugurkaula novirzes līdz 5 ° no normas, neasa skriemeļu vērpe (sagriešanās), neliela lāpstiņas nobīde. Otrā pakāpe - pretizliekumu klātbūtne (piemēram, krūšu rajonā "izspiedies" pa labi, jostas daļā - pa kreisi), vērpes 6-25 °, nav rupju krūšu formas pārkāpumu. krūtis un iegurnis, mugurkaula kustīgums ir nedaudz ierobežots; horizontālā stāvoklī (guļus) un vertikāli (karājoties uz vingrošanas sienas) izliekums tiek daļēji koriģēts.

Par veidošanu pareiza poza tiek izmantoti īpaši atlasīti fizisko vingrinājumu kompleksi.

Lai koriģētu iepriekš radušos stājas traucējumus, pirmkārt, nepieciešama daudzpusīga vispārējā fiziskā sagatavotība, liels vingrojumu apjoms elpošanas un līdzsvara attīstībai. Ievērojamu daļu vingrinājumu ieteicams veikt pozās, kas veicina mugurkaula atslogošanu - guļot uz muguras un uz vēdera, četrrāpus. Svarīgi, lai nodarbības būtu emocionālas, jo daudziem bērniem ar stājas traucējumiem raksturīgs depresīvs stāvoklis. Ir jāieaudzina viņos drosme, ticība iespējai savā vecumā labot esošos trūkumus. Protams, klasē fiziskā kultūra bērniem ir jāizskaidro tādu slikto ieradumu kaitējums kā sēdēšana sānis pie galda, noliekšanās, ar nolaistu kreiso elkoni, uz kājas, pārāk augstā krēslā; stāvēt ar atbalstu uz vienas kājas; turiet rokas kabatās; "pakārt" galvu; strādāt ar vienu roku.

Skolēnu vidū 1.-4 klasēm, ir arī tādas, kurās ķermeņa masa būtiski pārsniedz vidējās vecuma normas; dažreiz ir pirmās pakāpes aptaukošanās pazīmes.

Aptaukošanās ir viens no grūti izlabojamiem fiziskās attīstības traucējumiem. Pastāv dažādas endogēnas aptaukošanās formas, kas saistītas ar endokrīno dziedzeru funkciju traucējumiem un eksogēna rakstura bagātīgas uztura dēļ.

Fiziskās audzināšanas stundās skolēniem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, tiek doti šādi fizisko vingrinājumu veidi palielinātā apjomā:

Asinsrites un elpošanas aktivitātes aktivizēšana (ar aptaukošanos šīs funkcijas bieži tiek pārkāptas) - pastaigas, skriešana, slēpošana, āra spēles utt .;

Motoro-motoro funkciju uzlabošana - vingrinājumi veiklībai, pareizas stājas audzināšanai;

Vēdera muskuļu nostiprināšana (lielākā tauku nogulsnēšanās vieta), kam tieši jāuzlabo vēdera dobuma orgānu darbība;

Muskuļu masas palielināšana - vingrinājumi ar pildītām bumbiņām, ar pretestību utt.

Studentiem tiek skaidrots, ka fiziskie vingrinājumi var dot vēlamo efektu tikai kopā ar uzturu un pareizu vispārējo režīmu.

Liela nozīme jaunāko klašu skolēnu fiziskās audzināšanas veselības uzlabošanas uzdevumu īstenošanā ir pareizai spēļu izvēlei un vadīšanai, kas ieņem nozīmīgu vietu viņu aktivitātēs. Spēlēm jāpalīdz normālai kaulu un saišu aparāta augšanai, attīstībai un nostiprināšanai, muskuļu sistēmai un jo īpaši pareizas stājas veidošanai. Tāpēc fiziskās audzināšanas stundās ieteicamas āra spēles, kurās tiek iesaistītas lielas ķermeņa muskuļu grupas (muguras un vēdera muskuļi) daudzveidīgā, pārsvarā dinamiskā darbā. Spēles ar mešanu, ķeršanu un mešanu tālumā un mērķī dažādu formu vieglus priekšmetus labvēlīgi ietekmē 7-9 gadus vecu bērnu veselību: volejbola bumbas, mazās atlēkušās un lupatu bumbas, nūjas, rupjo smilšu maisi. utt.

Pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums, monotons lēnas kustības. Spēlējot spēles ar mērenu un augstu mobilitāti, nepieciešams stiprināt elpošanas un asinsrites orgānus, veicināt labu vielmaiņu. Lai to izdarītu, spēles ir jāvada tā, lai bērni nepārslogotos; darbības, kas prasa lielus spēka un enerģijas izdevumus, jāmaina ar nelielām pauzēm, kas ir aktīva atpūta. Spēles ar rečitatīviem, dziedāšanu, kolektīviem izsaukumiem palīdz izveidot ritmisku, pilnvērtīgu elpošanu.

Spēlēm vajadzētu pozitīvi ietekmēt bērnu nervu sistēmu. Nepieciešams novērst pārmērīga atmiņas un uzmanības stresa gadījumus, kā arī iespējamos strīdus; spēlēm vajadzētu veicināt tikai pozitīvu emociju izpausmi. Vadot spēles, jāņem vērā nodarbības kopējā slodze.

IZGLĪTĪBAS FIZISKO ĪPAŠĪBU IZGLĪTĪBA

Augstu fizisko īpašību audzināšanas nozīme mūsdienu sabiedrības apstākļos nevis samazinās, bet, gluži pretēji, nepārtraukti pieaug.

Jau no mazotnes bērnos harmoniski jāattīsta veiklība, spēks, ātrums, izturība, kā arī lokanība un spēja brīvprātīgi atslābināt muskuļus.

Veiklība - tā ir cilvēka spēja ātri apgūt jaunas kustības un atjaunot motorisko aktivitāti atbilstoši mainīgajiem apstākļiem. Par cilvēka veiklības attīstību var spriest pēc tā, kādas sarežģītas kustības viņš spēj apgūt, cik daudz laika tam nepieciešams, un pēc precizitātes pakāpes, kādu viņš var sasniegt konkrētajā kustībā pēc kāda treniņa.

Vislielākās novirzes kustību koordinācijas attīstībā notiek bērniem vecumā no 7 līdz 12-13 gadiem. Pēc savas struktūras 7-8 gadus veca bērna smadzenes jau tuvojas pieauguša cilvēka smadzeņu struktūrai: motora analizatora kortikālo lauku apjoms ir aptuveni 80%, bet subkortikālo veidojumu - 95%. no pieauguša cilvēka tilpuma. No 7 līdz 12 gadu vecumam strauji attīstās motora analizators, uzlabojas vizuālā analizatora diferenciācijas (atšķirības) spēja. 8-12 gadu vecumā neiromuskulārās sistēmas labilitāte (mobilitāte) sasniedz pieauguša cilvēka normu. Tādējādi bērniem var un vajag dot pēc iespējas vairāk vingrinājumu kustību koordinācijas attīstībai. Vienlaikus svarīgi ir pilnveidot viņu muskuļu izjūtu – nošķirt kustību tempu un amplitūdu, muskuļu sasprindzinājuma un relaksācijas pakāpi, kā arī laika un telpas izjūtu.

Kustību koordinācijas attīstībai tiek izmantotas dažādas roku un kāju elementāru kustību kombinācijas, kas pakāpeniski kļūst sarežģītākas; grūtāki akrobātiskie vingrinājumi? deju kustības - ritmiska iešana, pārmaiņus iešana un skriešana dažādās kombinācijās; sarežģīta lecamaukla, ar dažādām papildus roku kustībām; lēkšana pāri dažādiem šķēršļiem; vingrojumi ar lielām bumbām - pārspēles, mešana ar ķeršanu utt. Šim nolūkam tiek izmantotas arī spēles, kas mudina skolēnus nekavējoties pāriet no vienas darbības uz otru, atbilstoši mainīgajai videi (“Sarunas” - 1. klase, “Zaķi dārzs” - 2. klase, “ Kustīgais mērķis "-3-4-klase).

7-8 gadu vecumā strauji uzlabojas spēja veikt dažādas precīzas kustības. To palīdz mešana mērķī; vingrojumi ar mazām bumbiņām - sitieni pa grīdu, mešana sienā ar tveršanu, bumbas mešana un ķeršana ar dažādām papildus kustībām; dažādas sarežģītas manipulācijas ar citiem maziem priekšmetiem - nūjām, gredzeniem, kubiņiem u.c.. Ar šo vingrinājumu palīdzību skolēni ātri apgūst rakstīšanas, zīmēšanas tehniku.

Viena no veiklības izpausmēm ir spēja saglabāt ķermeņa līdzsvaru statiskā stāvoklī un kustībā. Ķermeņa stabilitāte bērniem ar statiskām pozām pakāpeniski uzlabojas. Tā, piemēram, laika posmā no 7 līdz 12 gadiem ķermeņa svārstību vidējā amplitūda sagitālajā (priekšējā-aizmugurējā) plaknē samazinās līdz gandrīz tādai pašai vērtībai kā pieaugušajiem.

Spēka treniņiem maziem bērniem galvenokārt jābūt dinamiskiem. Bērnu muskuļos cīpslu daļa ir salīdzinoši maza, kas nodrošina lielāku to kontrakcijas pakāpi. Mums ir jāsaglabā šīs vērtīgās īpašības.

1. tabula

Galveno muskuļu grupu spēka rādītāji (kg)

Arī jaunākiem skolēniem ir nepieciešami vingrinājumi izglītībaispēka izturība.

Jaunākā vecumā strauji palielinās izturība pret statiskajiem piepūli, tās izaugsmes temps ir lielāks nekā vidējā un vecākajā skolas vecumā. Tomēr šī vecuma bērni bieži vien nevar noturēt pūles stingri nemainīgā līmenī. Pat ar īsu darbu (1-1,5 min.) viņi netīšām tiek novērsti. Tas ir saistīts ar nelielu ierosmes un inhibīcijas procesu apstarošanu smadzeņu garozā, kā arī nespēju precīzi diferencēt muskuļu sasprindzinājuma pakāpi.

2. tabula

Galveno muskuļu grupu izturības rādītāji (sek )

Pamatskolas vecuma bērnu statiskās izturības attīstīšanai tiek izmantoti dažādi vingrinājumi, kas izpaužas kā pietiekami ilga noteiktu pozu noturēšana: jauktas pakāršanās un pieturas, stāvēšana uz pirkstiem, “bezdelīgas” vingrinājums u.c.

Jaunāko skolēnu fiziskajā izglītībā īpaša uzmanība jāpievērš kustību ātruma uzlabošanai.Ātrums - spēja veikt kustības pēc iespējas īsākā laikā. Tas ir atkarīgs no motora reakciju ātruma (reakcijas uz jebkuru signālu), atsevišķu kustību ātruma un kustību biežuma, ko nosaka skaits sekundē.

Izglītojot ātrumu, tiek izvirzīti divi galvenie uzdevumi: palielināt atsevišķu vienkāršu kustību ātrumu un palielināt kustību biežumu kustību motoriskajās darbībās, tas ir, saistīts ar visa ķermeņa kustību telpā. Vienkāršas motora reakcijas ir reakcijas kustības uz zināmiem, bet pēkšņi parādās signāliem. Dzīvē tiem ir liela nozīme, piemēram, darbojoties sarežģītā reljefā, darbinot mehānismus. Notiek diezgan strauja pāreja no jau attīstītām motoriskajām reakcijām uz jauniem reakciju veidiem: cilvēki, kuri dažos apstākļos reaģē ātri, citos reaģē ātri. Tas ir ļoti svarīgi, jo ātra reakcija bieži vien izglābj cilvēka dzīvību.

Bērna reakcijas ātrums lielā mērā ir atkarīgs no viņa nervu sistēmas veida un ir īpašība, kas mantota no vecākiem, taču to var attīstīt ar atbilstošiem vingrinājumiem.

Sākumskolas vecuma bērnu kustību ātruma izglītošanai plaši tiek izmantotas spēles-vingrinājumi ar pēkšņām apstāšanās reizēm, pēc iespējas īsākā laikā pārvarot mazus attālumus (“Ātrās pēdas komanda” - 2. klase, "Diena un nakts" - klase 3-4).

Pamatskolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas uzdevumos papildus ātruma attīstīšanai ietilpst arī viņu spēju veidošana pēc iespējas ilgāk veikt ātrdarbu.Izturība liela ātruma darbā nosaka daudzi faktori, no kuriem galvenais ir funkcionalitāte dažādas sistēmasķermenis, izturība pret nelabvēlīgām izmaiņām ķermeņa iekšējā vidē un centrālajā nervu sistēmā, kas rodas ilgstoša smaga darba procesā.

Izturība tiek audzināta, izmantojot vingrinājumus, kas bērna ķermenim noslogo nedaudz vairāk par to, ko viņš jau ir pieradis izturēt. Veicot šādus vingrinājumus, bērna organisms pamazām pielāgojas palielināta darba apjoma radītajam noguruma stāvoklim, iegūst spēju veikt kādu konkrētu kustību (skriešanu, lēcienu sēriju u.c.) ilgāk, un pēc tam ātri atjauno spēkus pēc fiziskas slodzes.

Izturība galvenokārt izpaužas skriešanā, lēkšanā, slēpošanā. Tā ir tā sauktā īpašā izturība. Bet tai ir tendence pāriet uz citiem darbības veidiem, kuru intensitāte un ilgums ir aptuveni vienāds. Tādā veidā palielinās kopējā bērna izturība.

Atkarībā no izturības veida tiek sadalīti arī vingrinājumi, ar kuriem tā tiek attīstīta. Šāda veida vingrinājumi ir specifiski (piemēram, izturībai skriešanā - krusti, skriešana pa sniegu, sagatavošanās vingrinājumu sērija) un specifiski (piemēram, izturībai slēpošanā - parasta iešana, skriešana, virkne lēkšanas vingrinājumu). Kopējais slodzes apjoms, ieskaitot ilgstošu paaugstinātas intensitātes darbu, jānosaka, ņemot vērā bērna vecuma attīstību. Slodzēm jābūt optimālām gan ilguma, gan intensitātes ziņā, pārmaiņus ar atpūtas pauzēm, kas ir pietiekamas spēka atjaunošanai.

No esošajām metodēm, kā izmantot vingrinājumus izturības attīstīšanai jaunākiem skolēniem, vispieņemamākā ir tā sauktā atkārtotā metode: mainīga slodze ar atpūtas pārtraukumiem. Var izmantot arī mainīgu treniņu metodi, kas sastāv no lielu slodžu maiņas ar vidējām un vājām (bez atpūtas pauzēm). Vienota apmācības metode, kas sastāv no visa plānotā darba apjoma veikšanas vienā un tajā pašā nemainīgā tempā, ir vislielākā slodzes ziņā un tāpēc tiek izmantota reti.

Jaunāko skolēnu izturības audzināšanai plaši tiek izmantotas spēles ar īsiem darbību atkārtojumiem un nepārtrauktām kustībām, kas saistītas ar ievērojamu spēka vai enerģijas patēriņu. Tomēr jāpatur prātā, ka kopējam atkārtotu darbību skaitam jābūt nelielam un jāmaina ar īsiem atpūtas pārtraukumiem. Spēlētāju nepārtrauktai darbībai jāatvēl salīdzinoši īss laiks (“Divas salnas” - 1. pakāpe, "Polārlāči" - 2. pakāpe, "Karpas un līdakas" - 3.-4. pakāpe).

MOTORU DARBĪBAS APMĀCĪBAS

Skolā fiziskie vingrinājumi tiek izmantoti galvenokārt kā viens no efektīvākajiem līdzekļiem bērnu veselības uzlabošanai, fiziskās attīstības stimulēšanai un vitālo īpašību audzināšanai. Bet, lai no katra izpildītā vingrinājuma iegūtu vēlamo rezultātu, ir absolūti nepieciešams, lai bērni to izdarītu tehniski pareizi: pēc formas (kustību virziens, amplitūda) un piepūles rakstura (spriedze, ritms, temps). Tāpēc viens no svarīgiem fiziskās audzināšanas skolotāja uzdevumiem ir iemācīt bērniem pareizu kustību tehniku. Daudzas no šīm kustībām ir tieši pielietojamas darba, militārajās lietās un sportā. Skola ir paredzēta, lai sagatavotu bērnus šāda veida turpmākajām aktivitātēm, un tāpēc skolēnu fiziskās audzināšanas saturs ietver arī lietišķos fizisko vingrinājumu veidus.

Programmas materiāls 1.-4.klasei sastāv no trim galvenajām sadaļām: vingrošana, spēles un slēpošanas apmācība,

Vingrošana kā sadaļa ietver šādus vingrinājumu veidus.

Ēkas un pārbūves. Viņiem ir liela nozīme kā līdzeklis skolēnu organizēšanai fiziskās audzināšanas stundās. Šo vingrinājumu izmantošana veicina arī pareizas stājas attīstību, kustību precizitātes attīstību, ritma un tempa izjūtu, prasmi kolektīvās darbībās, uzmanības koncentrāciju. Ēkas un pārbūves jāuzskata par urbšanas apmācības elementiem. Papildus vingrošanas sadaļai tie ir iekļauti arī slēpošanas apmācības sadaļā.

Roku, kāju, rumpja pamatpozīcijas un kustības.

Vingrinājumi arlielas bumbiņas.

Vingrinājumi ar mazām bumbiņām.

Visi iepriekš uzskaitītie vingrošanas vingrinājumu veidi ir iekļauti vispārējo attīstošo vingrinājumu grupā. Šie vingrinājumi stiprina bērna motorisko aparātu, taču to daudz lielāka vērtība ir tajā, ka tie dod tā saukto kustību skolu. Izpētot roku, kāju, rumpja, galvas pamatpozīcijas un kustības, skolēni gūst priekšstatu par jebkuras kustības galvenajām sastāvdaļām - virzienu, amplitūdu, spriedzi, ritmu, tempu - un iemācās apzināti kontrolēt savas kustības. ķermenis. Apgūstot katras elementāras kustības pamatmehānismu, kā arī dažādu kustību kombinācijas, skolēni turpina pilnveidot motoriskās darbības prasmi, līdz tiek sasniegta nepieciešamā visu sastāvdaļu koordinācija un kustība nav pietiekami precīza; turklāt tai jāplūst brīvi, bez lieka stresa, tas ir, ekonomiski. Šāda kustība ir ne tikai efektīva noteikta rezultāta sasniegšanas ziņā, bet arī skaista. Vispārīgajiem attīstošajiem vingrošanas vingrinājumiem ir liela nozīme skolēnu pareizas elpošanas prasmju izglītošanā.

Vingrinājumi stājas veidošanai. Tie tiek izcelti, jo šī uzdevuma īstenošana skolā ir ļoti svarīga.

Akrobātiskie vingrinājumi daudzējādā ziņā ietekmē bērnu organismu, taču to īpašā nozīme ir spēcīgajā iedarbībā uz vestibulāro aparātu. Ar šo vingrinājumu palīdzību visefektīvāk tiek attīstīta orientācija telpā un līdzsvara izjūta.

Vingrinājumi līdzsvara attīstībai. Cilvēka dzīves praksē ļoti svarīga ir spēja saglabāt līdzsvaru. Tas skaidri izpaužas vairākās sarežģītās kustībās un ķermeņa pozīcijās, kas saistītas ar kustības ātrumu, pozīciju maiņas ātrumu, neparastu stāju, atbalsta laukuma samazināšanos un palielināšanos. Lai kontrolētu sava ķermeņa līdzsvaru, skolēnos jāveido īpaša prasme. Veicot speciāli šim nolūkam izvēlētus vingrinājumus, skaidri jūtama ķermeņa smaguma centra kustība un muskuļu piepūles nevienmērība, kas vērsta uz līdzsvara saglabāšanu. Atkārtotas šādu kustību izpildes rezultātā veidojas prasme saglabāt līdzsvaru. Vingrinājumi līdzsvarā turklāt veicina kustību koordinācijas attīstību, orientāciju telpā, paškontroli, drosmi.

deju vingrinājumi palīdz uzlabot stāju, attīstīt gludumu, vieglumu un gaitas vieglumu. Tas ir sava veida kustību izteiksmīguma un graciozitātes alfabēts. Pamatklases fiziskās audzināšanas programmā deju vingrinājumi tiek pasniegti sagatavošanās vingrinājumu, deju elementu un to kombināciju veidā - deju spēles un dejas.

Sagatavojošie deju vingrinājumi palīdz iemācīt bērniem ieņemt pareizu un stabilu ķermeņa stāvokli, ievērot precīzus virzienus roku un kāju kustībās un atbrīvoties no stīvuma. Tie bagātina skolēnus ar kustību krājumu, kas kļūst par izteiksmīgu dejas līdzekli un stabilu pamatu tās apguvē.

Dejas elementi būtībā ir dažādu deju soļi. Tie atšķiras ar kustību koordināciju, raksturu un izpildes veidu. Vieniem raksturīga pieticība, atturība un kustību gludums, citiem - entuziasms, spēks, veiklība. Šīs deju kustību atšķirīgās iezīmes meitenes un zēni uztver atšķirīgi. Meitenes vairāk interesē graciozas un gludas kustības, zēnus - asas, enerģiskas.

No liela apjoma deju elementu par pamatskola var izmantot tikai elementārākos un pieejamākos, kas nepieciešami turpmākai deju apmācībai, visefektīvākie kustību koordinācijas, tempa un ritma izjūtas attīstīšanai. Šādas kustības ietver lēcienus, galopa soli, sānsoli, mainīgu soli utt.

Bērnu deju svarīgākā iezīme ir to vienkāršība un dejas formas pilnīgums. Tie tika būvēti galvenokārt uz tautas pamata. Pirmās deju prasmes, ko skolēni apgūst, vislabāk nostiprinās deju spēļu veidā, kas palīdz bērniem vieglāk apgūt apgūto materiālu, veicina muzikalitātes un ritma attīstību. Bērni pierod klausīties mūziku, atšķirt mūzikas izteiksmes līdzekļus un apvienot kustības ar mūziku. Deju spēles pamatā ir deja un dabiskās kustības, izmantojot mazus priekšmetus – karogus, lentītes, bumbas u.c. 1.-2.klasē vēlams izmantot deju un ritma spēles, 3.-4.klasē tiek ieviesta arī deja pa pāriem.

Pastaigas un skriešana pieder pie dabiskajiem kustību veidiem, veicina muskuļu un skeleta sistēmas attīstību un ieņem vienu no vadošajām vietām skolēnu fiziskajā izglītībā. Galvenais mācīšanas uzdevums pamatskola- izglītot bērnus pareizas, racionālas, skaistas pastaigas prasmē. Turklāt uzmanība jāpievērš spējai noturēt doto soļošanas tempu, kā arī to atbilstoši mainīt. dažādi apstākļi. 3.-4.klasē tiek pilnveidotas iegūtās prasmes.

Skriešana dažādās distancēs ir arī viens no biežākajiem vingrinājumiem; kā neatņemama sastāvdaļa ir iekļauta daudzos citos kustību veidos (lēkšana, mešana, spēles). Skriešanas mācīšanas pamatuzdevums pamatklasēs ir izglītot skolēnus brīvas, taisnas skriešanas prasmē uz pirkstiem ar labu stāju, ar pietiekami augstu gūžas pacēlumu, paralēlu pēdu novietojumu. 1. klasē galvenā uzmanība tiek pievērsta brīvībai, skriešanas vieglumam un pareizai pozai. 2. klasē, turpinot strādāt pie brīvas un vieglas skriešanas audzināšanas, bērniem jāmāca likt kāju uz pēdas priekšpuses, skriet ritmiski un arī ar tempa maiņu. 3.-4.klasē, uzlabojot skriešanas brīvību un vieglumu, pāriet uz ātrās skriešanas apguvi, kā arī spēju skrienot pārvarēt dažādus šķēršļus.

lekt ir arī dabiska motoriskās aktivitātes forma. Viņiem raksturīgs īslaicīgs, bet spēcīgs muskuļu sasprindzinājums, attīsta spēju koncentrēt spēkus un ātri orientēties telpā, kustību koordināciju, aci, veicina ātruma, veiklības, drosmes attīstību. Lēkšanas vingrinājumi pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu, elpošanas un citu ķermeņa sistēmu darbību. 1.-4.klašu programmā iekļautos lēcienus var iedalīt divos veidos: a) pāri vertikāliem šķēršļiem (augstlēkšana) un b) pāri horizontāliem šķēršļiem (tāllēkšana). Sākot ar 1. klasi, programmā ir iekļauta arī lēkšana ar virvi un lēkšana no augstuma (dziļuma), lai sagatavotos sporta lēkšanai.

Pamatskolā uzdevums ir izveidot pareizos pamatus mācībās lēkt. Apmācība tiek nodrošināta svarīgākajiem lēciena elementiem: pareizai skrējienam un spēcīgai atgrūšanai, kustību koordinācijai lidojumā un mīkstajai nolaišanai. Lai to izdarītu, viņi sistemātiski un konsekventi attīsta prasmes visdažādākajos zvaniņos un svilpēs. Sāciet ar virves vingrinājumiem, pēc tam iemācieties maigi piezemēties, lecot no neliela augstuma (no 20 līdz 60 cm) un tikai pēc tam sāk trenēties tāllēkšanā un augstlēkšanā ar ieskrējienu.

Lēciena virve uzlabo sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību, attīsta kopējo ķermeņa izturību, attīsta smalku kustību koordināciju, orientāciju telpā, tempa izjūtu, veiklību, lēkšanas spējas, stiprina saites, locītavas, ķermeņa muskuļus un. īpaši kājas. 1. klasē bērnus māca lēkt ar garu un īsu virvi, nākamajās klasēs - tikai ar īso.

Lēcieni no augstuma (dziļumā) iekļauti 1.-4.klašu programmā kā obligāti; nākamajās klasēs tās nav neatkarīgs skatījums vingrinājumi, bet ir sastopami kā nokāpšana no vingrošanas aparāta. Tāpēc pamatskolā īpaši svarīgi ir attīstīt skolēnos mīkstas un stabilas piezemēšanās prasmes.

ielecot garuma skriešanas skrējieni notiek visās pamatskolas klasēs. Galvenais uzdevums apmācība - iemācīt pacelšanās un atgrūšanās kombināciju. Atgrūšanas fāzei tiek piemērots īpašs lādiņš, tāpēc lēcieni tiek veikti ar nelielu pieskrējienu (5-6 soļi). Tāllēkšanā svarīga loma ir pacelšanās kājas sitiena precizitātei atgrūšanas vietā. Tāpēc jau pamatskolā bērniem māca atgrūties no noteiktas vietas, no “atgrūšanas zonas”, kas, skolēniem apgūstot lēkšanas tehniku, pamazām samazinās līdz standarta atgrūšanās stieņa izmēram.

Mešana. Pamatskolā uzdevums ir iemācīt skolēniem pareizi, precīzi un tālu mest mazas bumbiņas un citus vieglus priekšmetus. Ar konsekventu un pareizu metienu izmantošanu nodarbībās ir iespējams pozitīvi ietekmēt ne tikai augšējo ekstremitāšu un plecu joslas, bet arī visa organisma neiromuskulārās un kaulu-saišu aparāta attīstību. Mešana attīsta precīzas koordinētas rokas, apakšdelma, pleca, plecu joslas, kāju un rumpja kustības, kā arī aci un spēju izmērīt savus centienus.

Beidzot pēdējais skats vingrošanas sadaļā irkāpšana un kāpšanas vingrinājumi. Tie veicina muskuļu spēka (īpaši roku un plecu joslas), veiklības, kustību koordinācijas, izturības attīstību un turklāt tiem ir tieša lietišķa nozīme.

Spēles. Jaunajā skolas mācību programmā āra spēles priekšes-4 nodarbības tiek sadalītas, pamatojoties uz dominējošām motoriskajām darbībām: ar vispārīgo attīstošo vingrinājumu elementiem, ar skriešanu, ar lēcieniem vietā un no vietas (1.-2. klase), ar augstiem lēcieniem (1.-2. klase), ar skriešanu. augstlēkšana (1.-2.klasē - no tiešā skrējiena), ar tāllēkšanu no skrējiena, ar mešanu tālumā un mērķī, ar kāpšanu un kāpšanu (3.-4.klase).

Ļoti svarīga ir tādu spēļu izmantošana, kas ietver kustības, kas pēc struktūras un būtības ir saistītas ar tām motoriskajām darbībām, kuras tiek pētītas vingrošanas un slēpošanas treniņu laikā. Zināms, ka elementārās iemaņas un iemaņas, kuras bērni apgūst rotaļu apstākļos, ir ne tikai salīdzinoši viegli atjaunojamas turpmākās, padziļinātākas kustību tehnikas apguves laikā, bet pat veicina attiecīgo tehniku ​​tālāku apgūšanu. Sākotnējās iepazīšanās posmā ar vienu vai otru vingrinājumu (no vingrošanas vai slēpošanas apmācības sadaļām) saistīto spēļu izmantošana palīdz novērst nepareizas kustības.

Motorisko darbību uzlabošanas stadijā to atkārtota atkārtošana spēles apstākļos palīdz attīstīt bērnos spēju visekonomiskāk un lietderīgāk veikt daudzas no pētītajām kustībām pilnā, pilnīgā formā. Piemēram, 1. klases stundā skolotājs vērš bērnu uzmanību uz to, ka, ātri skrienot, ceļi jāpaceļ augstu. Skolēni cenšas skriet tik īsus distances posmus (pārmaiņus grupās). Lai palīdzētu sākotnējai iepazīšanai ar šo skriešanas veidu, tiek spēlēta spēle "Caur izciļņiem un celmiem". Tajā bērni vispirms kāpj uz rečitatīvu, paceļot augstāk ceļgalus, un tad bēg no "bitēm", arī cenšoties pacelt augstu ceļgalus. Tāda pati spēle tiek izmantota skriešanas ar augstiem gurniem tehnikas uzlabošanas stadijā.

Pilnveidojot motoriku, svarīgi ir iemācīt bērniem vispiemērotāk rīkoties dažādās situācijās, mācīt pareizi pielietot iegūtās prasmes nestandarta apstākļos. Šajā sakarā jauIIIKlasē liela nozīme ir stafetēm ar dažādu šķēršļu pārvarēšanu. Piedaloties šādās stafetēs, skolēni nepārprotami pārliecinās par programmas materiāla pielietojamību, vitālo nepieciešamību apgūt programmas materiālu. Šķēršļi tiek izvēlēti, ņemot vērā skolēnu sagatavotību un vecumu un saskaņā ar mācību materiālu 3.-4.klasei. Uzdevumi nedrīkst būt ļoti viegli (pretējā gadījumā skolēni zaudē interesi par tiem) vai pārāk sarežģīti (kas var radīt nedrošības sajūtu, bailes). Šķēršļi tiek uzstādīti katru reizi citā secībā, tiek mainīta arī to pārvarēšanas kārtība, darbības apgrūtina papildu uzdevumi.

Dažreiz bērni, pareizi apguvuši vingrošanas lēkšanas un mešanas tehnikas pamatelementus, spēlēs kustības veic nevērīgi. Šajā gadījumā spēles vide ir jāsakārto tā, lai bērniem būtu interese par kvalitatīvu kustību izpildi, lai no tā būtu atkarīgs spēles iznākums. Tātad, metot tālumā un dažādu priekšmetu mērķī, spēles situācijām vajadzētu mudināt bērnus izmantot apgūtos tehnoloģiju paņēmienus, lai “uzvarētu”, “uzvarētu”.

Saistībā ar daudzveidīgām motoriskās rotaļām ir jāizmanto iespējas attīstīt bērnos spēju pareizi novērtēt telpiskās un laika attiecības. Daudzi pirmklasnieki, piemēram, slikti tiek galā ar bumbu tieši šīs spējas vājās attīstības dēļ. Nepieciešams veicināt skolēnos sadalītās uzmanības attīstību, tas ir, spēju vienlaikus uztvert daudz un mērķtiecīgi reaģēt uz uztverto. Vienlīdz svarīgas ir spēles ar dažādām mazi priekšmeti(bumbiņas, somas utt.). Šādi vingrinājumi spēlēs palielina taustes un muskuļu un skeleta jutīgumu, palīdz uzlabot roku un pirkstu mazo motorisko ierīču funkcijas. Šādas spēles programmā galvenokārt tiek klasificētas kā spēles ar vispārīgo attīstošo vingrinājumu elementiem.

Slēpošanas apmācība. 1.-4.klasē viņas uzdevumi ir iepazīstināt bērnus ar vienkāršākajiem slēpošanas inventāra apiešanās noteikumiem, mācīt pamata cīņas tehnikas ar slēpēm, uzbūves veidus, pārbūvi un pārvietošanos ierindā; iemācīt dažus slēpošanas veidus.

Starp visvairāk nepieciešamie veidi slēpošana sākotnējās apmācības periodā ietver: mainīgu divstāvu kursu, pakāpienu pakāpienus (2. pakāpe) un kāpnes, nolaišanos galvenajā pozīcijā (2. pakāpe), apgriezienu ap slēpošanas papēžiem (1. pakāpe) un ap slēpju pirkstiem (2. pakāpe) .

Slēpošanai ir daudzpusīga ietekme uz cilvēka organismu, uz tā veselību; slēpošana tiek plaši izmantota ikdienas dzīvē un militārajās lietās. Tas viss bija iemesls tam, ka slēpošanas apmācība tagad ir iekļauta skolas mācību programmā no pirmās klases.

MENTĀLĀS, MORĀLĀS VEICINĀŠANA

UN ESTĒTISKĀ ATTĪSTĪBA

Fiziskā izglītība skolā, kā daļa no vispārējās komunistiskās izglītības sistēmas, ir nesaraujami saistīta ar visiem pārējiem tās aspektiem - garīgo, morālo un estētisko - izglītību, un tai ir pozitīva ietekme uz tiem izvirzīto uzdevumu izpildi. Ir pierādīts, piemēram, ka motora aktivitāte veicina visu smadzeņu zonu funkcionālo attīstību.

Fiziskās audzināšanas procesā sasniegtais fiziskās attīstības līmeņa paaugstināšanās, veselības veicināšana un kopējā snieguma paaugstināšanās izraisa arī skolēnu garīgās veiktspējas pieaugumu. Ir neskaitāmi ticami statistikas dati, kas liecina, ka ar fizisko kultūru un sportu aktīvi nodarbojasjošo skolēnu pašreizējais sniegums ir ievērojami augstāks nekā citiem bērniem.

Aktīvajam motora režīmam ir ļoti liela ietekme uz garīgās darbības stabilitātes raksturu visa mācību gada garumā. Pētījumi ir parādījuši, ka skolēniem, kuru motoriskās aktivitātes apjoms neatbilst ķermeņa vajadzībām, skolas stundu beigās, dienas, nedēļas, ceturkšņa un gada beigās ir izteiktāks veiktspējas samazinājums nekā tiem, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskā kultūra un sports.

Īslaicīgi fiziskie vingrinājumi mācību stundās skolā un mājasdarbu sagatavošanas procesā (fizkultūras minūtes), kā arī darba procesā (fizkultūras starpbrīžos) palīdz uzturēt aktīvu uzmanību un paaugstināt darba ražīgumu. Nodarbībās, kas seko pēc fiziskās audzināšanas stundām, skolēnu sniegums, kā likums, palielinās.

Pastaigas un viegli fiziski vingrinājumi, kas tiek veikti pēc nodarbību beigām, ir labākais līdzeklis garīgās veiktspējas atjaunošanai.

Papildus netiešajai ietekmei uz skolēnu garīgo attīstību fiziskajai izglītībai ir arī tieša ietekme uz to. Pirmkārt, tāpēc, ka skolēni ir bruņoti ar katram cilvēkam nepieciešamām zināšanām par anatomijas pamatiem, motora aparātu, kustību biomehāniku, motoriskās aktivitātes fizioloģiju, treniņu principiem un noteikumiem, higiēnu fizisko vingrinājumu laikā, fiziskās attīstības vēsturi. kultūra utt. Otrkārt, fiziskie vingrinājumi viņi attīsta ne tikai fiziskās īpašības, bet arī inteliģenci, novērošanu, pārdomātību utt. Jo intensīvāki ir fiziskie vingrinājumi, jo vairāk tie prasa spriedzi un garīgo spēku (jo īpaši tas attiecas uz veiklības vingrinājumiem) . Treškārt, tiek audzināta pastāvīga interese par bērniem, apzināta nepieciešamība pēc regulāriem fiziskiem vingrinājumiem, kas vēlāk kļūst par spēcīgu ieradumu.

Fiziskās audzināšanas skolotājs, tāpat kā citu priekšmetu skolotāji, pastāvīgi seko līdzi, kā skolēni attiecas pret sevi, kā viņi uzvedas komandā.

Nodarbību procesā - fiziskajā kultūrā un ārpusskolas sportā skolotājs visādā veidā veicina:

Morālo un gribas īpašību veidošanās skolēnos - apņēmība, drosme, neatlaidība, paškontrole utt .; morālās pārliecības veidošanās, ieradums stingri ievērot uzvedības noteikumus, neiecietība pret necienīgām darbībām;

Patriotisma un draudzības sajūtas celšana ar citām tautām;

Atbildības sajūtas par savu rīcību celšana kolektīvā, disciplīna, patiesums, draudzīgums, pieticība, atturība, biedriskums un citas pozitīvas rakstura īpašības.

Ir nepieciešams nodrošināt bērniem pēc iespējas lielāku patstāvību (protams, saprātīgās robežās), lai audzinātu viņus apzinātībā, iniciatīvā un aktivitātē. Šim nolūkam ir ieteicams iesaistīt skolēnus vienkāršu spēļu, stafešu un sacensību vadīšanā līderu lomā.

Fiziskās audzināšanas stundas skolā veicina arī skolēnu estētisko attīstību. Bērni pamazām saņem nepieciešamās zināšanas par pareizu, harmonisku ķermeņa sastāvu un attīstību; par kustību grāciju; par īstu sportistu darbības skaistumu, audzināti pēc labākajām tradīcijām Krievu sports. Ir svarīgi šos jēdzienus ieaudzināt jau no mazotnes, tad tie ir stingri iesakņojušies un kalpos visu mūžu.

Pedagoģiskais projekts par tēmu: " "Fiziskās kultūras mācīšanas metodes sagatavošanas medicīniskās veselības grupas skolēniem vispārizglītojošā skolā"

1. Īsa anotācija.

Pedagoģiskais projekts ir veltīts metodikai

Šī darba galvenās sadaļas ir veltītas problēmas, pedagoģiskā pētījuma objekta un priekšmeta formulēšanai, tā mērķu un uzdevumu izvirzīšanai, projekta aktualitātes, novitātes un praktiskās nozīmes noteikšanai, kā arī izvērtēšanai.fiziskās kultūras mācīšanas metodes sagatavošanas medicīniskās veselības grupas skolēniem vispārizglītojošā skolā.

Pedagoģiskajā projektā metode ir dominējošāpētnieciskā pieeja mācībām, kas balstīta uz studentu tiešo pieredzi, tās paplašināšana kursāstudentu fiziskā un emocionālā stāvokļa uzraudzība, mācot sagatavošanās veselības grupās, rezultāta prezentācijas forma ir prezentācija uz praksi orientēta projekta veidā.

Noslēgumā ietverti izglītojošo pasākumu rezultāti par minēto tēmu. To izmantošanas efektivitātes rādītāji pedagoģiskās tehnoloģijas un metodes ir stabili studentu mācīšanās rezultāti izglītības programmas un viņu sasniegumu dinamikas rādītājiem, ņemot vērā skolēnu dalību dažāda līmeņa sacensībās.

Šis darbs satur darbā izmantoto informācijas avotu sarakstu.Projekta rezultāts ir pozitīva dinamika izglītības sasniegumi studenti

2. Projekta nepieciešamības pamatojums.

"Padarīt bērnu gudru un saprātīgu - padariet viņu stipru un veselīgu"
Žans Žaks Ruso

Studentu psihoemocionālās un fiziskās slodzes palielināšana mūsdienu skola par vienu no prioritātēm izvirzīt uzdevumu saglabāt un stiprināt skolēnu veselību. Oficiālā statistika turpina draudīgi liecināt par skolēnu veselības pasliktināšanos skolās. Saskaņā ar Krievijas Veselības ministrijas datiem 90% skolēnu ir dažādas pakāpes veselības stāvokļa novirzes, 60% ir smadzeņu darbības traucējumi un 35% ir hroniski slimi. Tikai 5-10% bērnu nāk uz skolu ar diagnozi "vesels". Samazināta atmiņa, nogurums un nespēja koncentrēties mācību dienas beigās ir neaizstājami mūsdienu skolēna pavadoņi. Ievērojamai daļai mūsdienu bērnu ir paaugstināta nervu uzbudināmība, fizisks vājums dzīves apstākļu vides un sociālo problēmu dēļ.

Sabiedrības virziens izglītības standarti otrās paaudzes skolēnu veselības saglabāšanai un stiprināšanai, veselības kultūras veidošanai, protams, ir nepieciešama veselību saudzējošu tehnoloģiju ieviešana skolas izglītības procesā. Sen iedibinātā tradicionālā skolas izglītības organizēšanas metode neņem vērā nepieciešamību risināt skolēnu veselības saglabāšanas un stiprināšanas problēmu un turklāt veicina tās saasināšanos.

Veselības taupīšana darbojas kā viens no MBOU "21.vidusskolas" izglītības procesa uzdevumiem.Šā mērķa sasniegšanu var veikt ar veselību saudzējošu pedagoģijas tehnoloģiju palīdzību, kas tiek uzskatītas par paņēmienu un metožu kopumu organizēt izglītības procesu, nekaitējot skolēnu un skolotāju veselībai. Pārvaldot mūsdienīgas pedagoģiskās zināšanas, ciešā sadarbībā ar audzēkņiem, viņu vecākiem, ar medicīnas darbiniekiem un kolēģiem plānoju un veidoju savu darbu, ņemot vērā pedagoģiskā procesa dalībnieku veselības saglabāšanas un stiprināšanas prioritātes.

Veselību saudzējošais izglītības process mūsu skolā tiek aktīvi īstenots Veselības skolas apakšprogrammas veidā.Izglītības iestādes darbs programmas ietvaros ir vērsts uz labvēlīgu apstākļu radīšanu skolas audzēkņu veselības saglabāšanai un stiprināšanai, panākumiem.Šis pedagoģiskais projekts ir izstrādāts un tiek īstenots Veselības skolas programmas ietvaros.

Darba aktualitāte slēpjas faktā, ka audzēkņu fiziskā audzināšana ir neatņemama visa skolas izglītības darba sastāvdaļa un ieņem nozīmīgu vietu skolēnu sagatavošanā dzīvei, sabiedriski lietderīgam darbam.

Atbilstība pedagoģiskais projekts tajā, ka galvenie noteikumi ir vērsti uz darba organizēšanu ar medicīniskās veselības grupas skolēniem.Tajā apkopota metodika darba organizēšanai speciālajā medicīnas grupā vispārizglītojošā skolā šī projekta īstenošanas ietvaros.

Sagatavošanas medicīnas grupās bērniem ir jāapzinās sava veselība un jāspēj izmantot visus fiziskās audzināšanas līdzekļus un metodes, lai atjaunotu zaudēto veselību. Fiziskās audzināšanas nodarbības ļauj slimam bērnam apgūt fiziskos vingrinājumus, kaspalīdzēt viņam pārvarēt slimību. Pārvarot savu vājumu, veidojas griba, raksturs; pārveido personību: pazūd stīvums, bailes, mazvērtības komplekss. SGP studentu audzināšanas, veselības uzlabošanas un izglītības uzdevumu vienotība ir panākumu atslēga viņu pielāgošanas procesā īpaši skolas apstākļiem un kopumā turpmākajai dzīvei.

Veselības apsvērumu dēļ speciālajā fiziskās audzināšanas medicīnas grupā klasificēto audzēkņu vērtēšana un sertifikācija notiek saskaņā ar Izglītības ministrijas vēstuli. Krievijas Federācija datēts ar 2003.gada 31.oktobri Nr.13-51-263/123.

Domāju, ka problēma jārisina ne tikai fizkultūras stundu ietvaros.Nākotnē plānoju paplašināt pedagoģiskās mijiedarbības ar skolēniem sociālo telpu, proti: darbā iesaistīt audzēkņu vecākus, organizēt ciešāku mijiedarbību ar skolotājiem un skolas speciālistiem, papildizglītības skolotājiem; organizēt pētniecisko darbu pie problēmas ar vidusskolēniem veselīgs dzīvesveids dzīvi.

Projekta atbilstība pilsētai un reģionam lieta ir šī sistēma mācīšanāsneaprobežojas tikai ar konkrētas izglītības iestādes ietvariem, bet var būt visa reģiona izglītības iestāžu integrālas mijiedarbības rezultāts. Šīs mijiedarbības rezultātāvisu izglītības iestāžu visu skolotāju pūles.

3. Projekta mērķi un uzdevumi

Projekta mērķis :

izstrādāt efektīvu metodikufiziskās kultūras mācīšana sagatavošanas medicīniskās veselības grupas skolēniem vispārizglītojošā skolā.

Lai sasniegtu mērķi un pārbaudītu pētījuma hipotēzi, bija nepieciešams atrisināt vairākusuzdevumi:

studēt metodisko un atbilstošo literatūru;

apzināt sagatavošanas veselības grupas skolēnu fiziskās kultūras mācīšanas metodikas apguves pakāpi;

pētīt 14-18 gadus vecu skolēnu fiziskās sagatavotības līmeni un vecuma īpatnības;

izstrādāt izglītības moduli par projekta tēmu;

uzraudzīt dažāda vecuma sagatavošanās medicīniskās grupas pusaudžu fizisko sagatavotību.

Lai sasniegtu savus mērķus, mēs izmantojām sekojošoizpētes metodes: izglītojoši-metodiskās un psiholoģiski pedagoģiskās literatūras apguve, analīze normatīvie dokumenti par izglītību; atlētiskās vingrošanas mācību grāmatu analīze. Pieredzējusi mācīšana, skolēnu fiziskā un emocionālā stāvokļa uzraudzība nodarbību laikā, skolēnu ikdienas refleksija un iztaujāšana, izglītības procesa dalībnieku iztaujāšana: skolēni un viņu vecāki u.c.izglītojošs eksperiments. Matemātiskās statistikas metode.

Lietderība projekts:

1. Izglītības procesa intensifikācija.

2. Motivācijas paaugstināšana fiziskajai audzināšanai.

3. Materiāla apgūšanas efektivitātes paaugstināšana.

4. Veselīga dzīvesveida veidošana.

5. Resursu atbalsta izstrāde izglītības procesam.

Lai izaugtu vesels, stiprs ķermenis, nepieciešams skolā visu darbu ielikt tā, lai katrs bērns jau no mazotnes rūpētos par savu fizisko pilnveidošanos, būtu zināšanas higiēnas un medicīniskās aprūpes jomā, vadītu veselīgu dzīvesveidu. Fiziskās kultūras un sporta nodarbības sagatavo cilvēku dzīvei, nocietina ķermeni un stiprina veselību, veicina tā harmonisku fizisko attīstību, veicina nepieciešamo rakstura īpašību, turpmākajā, patstāvīgajā dzīvē nepieciešamo morālo un fizisko īpašību audzināšanu.

Skolas attīstības programmā absolventu modelis izskatās šādi: veselīgu ķermeni, vesels prāts, vesels gars.

Izglītības iestāžu galvenais uzdevums ir radīt labvēlīgus apstākļus indivīda intelektuālajai, morālajai, emocionālajai un fiziskajai attīstībai.

4. Projekta galvenais saturs

Veselības problēmu virzīšana uz sociālās un sociālās attīstības prioritārajiem uzdevumiem nosaka tās teorētiskās un praktiskās attīstības aktualitāti, nepieciešamību izvietot atbilstošus zinātniskie pētījumi un metodisko un organizatorisko pieeju attīstība veselības saglabāšanai, tās veidošanai un attīstībai.Viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē bērnu veselību, ir fiziskā izglītība, kas šobrīd prasa tās pilnveidošanu. Lielākā daļa svarīga sastāvdaļa visai skolas fiziskās audzināšanas rekonstrukcijas sistēmai ir jābūt veselības aspektam, jo ​​tikai veselība ir vērtība un nosaka izglītības kvalitāti.

Pedagoģiskā projekta novatoriskums slēpjas faktā, ka tā mērķis ir atrast optimālas un efektīvas nodarbību organizēšanas formas un metodes ar sagatavošanās veselības grupas audzēkņiem.

Projekta jaunums jo tas tiek īstenots caur autora izglītības moduli"Fiziskās kultūras mācīšanas metodes sagatavošanas medicīniskās veselības grupas skolēniem vispārizglītojošā skolā."

Šī projekta praktiskā nozīme tajā iegūtos rezultātus var izmantot vispārizglītojošo papildizglītības skolu, koledžu un liceju praksē. Strādājot ar skolēniem fiziskajā audzināšanā, cenšos ņemt vērā faktorus, kas nosaka viņu darbības panākumus treniņos.

Riski: vērtēšanas kritēriji profesionālās īpašības skolotājiem un skolēnu sekmēm jāņem vērā jaunās prasības izglītības kvalitātei:

bērnu izglītība;

atbilstība standartam (normatīvajām prasībām);

atbilstība sociālajām vajadzībām un cerībām;

atbilstība skolēna un viņa vecāku personiskajām vajadzībām.

Jauna izglītības rezultāta parādīšanās skolotāju nostādījusi nepieciešamības priekšā izmantot aktivitāšu tehnoloģijas, metodes un paņēmienus darbā ar medicīniskās veselības grupas audzēkni klasē un ārpus mācību stundām.

Studenti ar apmierinošu veselības stāvokli pieder pie galvenās medicīnas grupas. Sagatavošanas medicīnas grupā ietilpst audzēkņi ar nepietiekamu fizisko attīstību un zemu fizisko sagatavotību vai ar nelielām novirzēm veselības stāvoklī. Šai skolēnu kategorijai ir atļauts nodarboties ar fizisko audzināšanu saskaņā ar programmu pamatgrupai, ievērojot noteiktus fizisko aktivitāšu intensitātes ierobežojumus (arī pagaidu). Ļoti svarīgi ir laikus identificēt bērnus ar veselības stāvokļa novirzēm, kas vēl nav neatgriezeniskas, bet samazina fizisko veiktspēju, aizkavē organisma attīstību. To veicina patoloģisko stāvokļu savlaicīga atklāšana, sistemātiska slimu bērnu un riska faktoriem pakļauto bērnu uzraudzība. Bērnu un pusaudžu veselības novērtēšanai ir četri kritēriji:

hronisku slimību klātbūtne vai neesamība; galveno ķermeņa sistēmu darbības līmenis;

izturības pret nelabvēlīgām ietekmēm pakāpe;

fiziskās attīstības līmenis un tā harmonijas pakāpe.

Izšķir šādas veselības grupas:

I grupa - veseli, bez hroniskām slimībām, ar vecumam atbilstošu fizisko attīstību. Reti saslimst;

II grupa - veseli, ar morfoloģiskām un funkcionālām novirzēm, bez hroniskām slimībām, bet ar novirzēm in fiziskā attīstība; III grupa - pacienti ar hroniskām slimībām kompensācijas stadijā; reti slimo ar akūtām slimībām, jūtas labi, ir augsta efektivitāte;

IV grupa - pacienti ar hroniskām slimībām subkompensācijas stadijā, bieži slimi, ar samazinātām darbspējām;

V grupa - pacienti ar hroniskām slimībām dekompensācijas stadijā. Parasti ar šādu patoloģiju bērni neapmeklē skolu, atrodas speciālās medicīnas iestādēs.

Diferencētas pieejas fizkultūras stundu organizēšanai nolūkosVisi vispārējās izglītības iestāžu audzēkņi atkarībā no veselības stāvokļa tiek iedalīti trīs grupās: pamata, sagatavošanas un speciālā medicīniskā. Nodarbības šajās grupās atšķiras pēc mācību satura, fiziskās aktivitātes objekta un struktūras, kā arī izglītības materiāla apguves līmeņa prasības.

Pētījuma objekts: izglītības process - fiziskās kultūras nodarbība.

Studiju priekšmets: pedagoģiskie nosacījumi veselīga dzīvesveida nepieciešamības veidošanai medicīniskās veselības grupas audzēkņu vidū.

Hipotēze . Sagatavošanas medicīnas grupas studentu apmācības process būs efektīvāks, ja:

tiks izstrādāts psiholoģisko un pedagoģisko paņēmienu kopums, kas palīdzēs motivēt skolēnus uz veselīgu dzīvesveidu;

skolotāja mijiedarbība ar skolēniem tiks veidota, ņemot vērā bērna personiskās, psiholoģiskās un fizioloģiskās īpatnības, viņa intereses un veselības iespējas;

klasē un ārpusstundu nodarbībās tiks radīts labvēlīgs psiholoģiskais klimats.

jāiekļauj skolēni, kuru fiziskā attīstība ir nepietiekama vai vāja, kā arī tie bērni, kuriem ir dažādas kontrindikācijas nodarbībām.

Sagatavošanas grupa fiziskajai audzināšanai ietver tās sastāvā esošo skolēnu atturēšanu no intensīvas fiziskās slodzes, kā arī sacensību vingrinājumus. Turklāt bērni šajā kategorijā nedrīkst piedalīties sacensībās. Tomēr, neskatoties uz šādu ierobežojumu esamību, ja bērnam nav būtisku kontrindikāciju fiziskajām aktivitātēm, viņš kopā ar citiem bērniem nokārto sertifikācijai nepieciešamos standartus un eksāmenus.Organizācijas formasfiziskās kultūras mācīšana sagatavošanas medicīniskās veselības grupas skolēniem vispārizglītojošā skolāveido īpašu sistēmu, kas aptver:

fiziskās audzināšanas nodarbības;

fiziskās kultūras un veselību uzlabojošas aktivitātes mācību dienas laikā (vingrošana pirms nodarbību sākuma, fiziskās kultūras minūtes stundās, spēles un fiziskie vingrinājumi starpbrīžos);

ārpusskolas fiziskā kultūra un masu darbs (nodarbības fiziskās kultūras pulciņos un sporta sadaļas, sporta sacensības);

ārpusskolas sporta un masu darbs (audzēkņu dzīvesvietā, nodarbības bērnu un jaunatnes sporta skolās, sporta biedrībās, amatieru skolēnu fiziskie vingrinājumi ģimenē, skolas teritorijā un pagalmos, stadionos, parkos)

Pedagoģiskā projekta produkts:

izglītības modulis "Fiziskās kultūras mācīšanas metodika un prakse sagatavošanas medicīniskās veselības grupas skolēniem vispārizglītojošā skolā"

Fiziskās audzināšanas stundās tiek izmantotas tradicionālās didaktiskās metodes: verbālā, vizuālā, praktiskais vingrinājums.

1. Bieži tiek izmantotas verbālās metodes

skaidrojumi, kad ir vēstījums par jaunu materiālu vai elementu tehnikas papildinājumu.

skaidrojumus un komentārus, studentiem veicot atsevišķus tehnoloģiju elementus, lai labotu kļūdas un neprecizitātes.

Galvenā prasība: skaidrojumu specifika un precizitāte.

verbālās metodes

Plkst pareiza izpilde vingrojumu komentāram ir nozīme, lai veicinātu interesi par stundu, palielinātu motivāciju mācīties.

Stāsts, saruna tiek veikta, studējot drošības instrukcijas. Dialogs palīdz aktivizēt skolēnus apgūt šo materiālu. Lekcijas notiek ar teorētiskās informācijas sniegšanu.

Aktīvās mācīšanās lekcijas-dialoga nemitācijas metodes. Tas ietver materiāla prezentēšanu, izmantojot virkni jautājumu, uz kuriem studentiem ir jāsaņem atbildes lekcijas laikā. Piemēram, apgūstot tēmu “Profilaktiskie un rehabilitācijas pasākumi fiziskajā kultūrā”, skolēniem tiek dota iespēja izvēlēties veidus, kā atgūties pēc treniņa vai traumām, un viņi izlemj, kuri no tiem ir piemērotākie konkrētajam gadījumam. Lai palielinātu skolēnu aktivitāti klasē, tiek izmantotas šādas verbālās metodes:

1) komandas: pārbūvei un celtniecībai, kustībām pa zāli.

2) norādījumi (metodiskie un organizatoriski)

3) skaitīšana: iesildīšanās vingrinājumu veikšanai uz vietas un ejot.

Lai paaugstinātu nodarbību emocionalitāti, iesildīšanās laikā tiek sniegts muzikāls pavadījums. Problēmmācības metodi izmanto gan teorētiskajās nodarbībās, gan praktiskajās. Piemēram, praktiskajā nodarbībā tiek izvirzīts uzdevums: pleca bicepsa muskuļa (bicepsa) attīstība, un skolēniem pašiem jāizvēlas no piedāvātajiem vingrinājumiem līdzekļi tā trenēšanai.

Vizuāli

metodes

Vizuālās metodes tiek dotas, izmantojot tiešu un netiešu displeju. Papildus skolotāja veiktajiem vingrinājumiem fiziskās audzināšanas stundās tiek izmantots displejs uzskates līdzekļi: kartes, kinolente,DVD, un video materiāli.

Rādīšanai fiziskās audzināšanas stundās ir īpaša loma, jo skolēni atceras nevis to, ko viņi dzird, bet gan to, ko viņi redz. Tāpēc ir jāievēro tiešās displeja prasības. Tam jābūt pareizam, precīzam un sniegtam ar nepieciešamajām telpiskā un laika īpašībām. Skolotāja izrādi bieži pavada vārdiski komentāri.

Praktiskā metode

vingrinājumi

Ļoti liela un svarīga metožu grupa ir vingrinājumu praktiskā īstenošana. Neatkarīgi no tā, cik daudz skolēns zina un redz vingrinājumus, ja viņš pats to nepilda, viņš tos nekad neapgūs. Visas kustības ir jājūt caur ķermeni, un tikai ar atkārtotu vingrinājumu atkārtošanu tās iegaumē.

Tiek veiktas vingrinājumu praktiskās īstenošanas metodes:

holistiskā metode: stingri regulēta vingrošana, daļēji regulēta vingrošana;

preparētie vingrinājumi;

spēles metode;

konkurences metode.

Visas šīs metodes mēs izmantojam fiziskās audzināšanas stundās.

pazīšanas zīme ir individuāla pieeja studentiem. Tas, pirmkārt, skaidrojams ar skolēnu dažādo veselības līmeni, viņu fiziskajām un garīgajām spējām. Dažādi fizisko īpašību attīstības līmeņi un kustību tehnika.

Nodarbību organizēšana ar audzēkņiem, kas norīkoti sagatavošanas medicīnas grupai.

Tikai ar sistemātisku un zinātniski pamatotu medicīnisko un pedagoģisko kontroli fiziskā audzināšana kļūst par efektīvu līdzekli bērnu un pusaudžu veselības saglabāšanai un stiprināšanai, fiziskās attīstības uzlabošanai. Šajā sakarā fiziskās audzināšanas skolotājam jābūt pietiekami sagatavotam jautājumos par fizisko vingrinājumu ietekmi uz augošo ķermeni, fizisko vingrinājumu higiēnu, fiziskās audzināšanas organizāciju un metodēm, ņemot vērā skolēnu ķermeņa anatomiskās un fizioloģiskās īpašības. , medicīniskās un pedagoģiskās kontroles jautājumos.

Galvenie studentu fiziskās audzināšanas uzdevumi, kas veselības apsvērumu dēļ klasificēti sagatavošanas medicīnas grupā, ir:

Veselības stiprināšana, pareizas fiziskās attīstības un organisma rūdīšanas veicināšana;

Slimības novājināto orgānu un sistēmu funkcionālā līmeņa paaugstināšana;

Paaugstināta fiziskā un garīgā veiktspēja;

Ķermeņa imunoloģiskās reaktivitātes un rezistences paaugstināšana kā līdzeklis cīņā pret alerģiju, ko izraisa saaukstēšanās un hroniskas infekcijas perēkļu klātbūtne;

Pareizas stājas veidošana, nepieciešamības gadījumā tās korekcija;

Racionālas elpošanas mācīšana;

Apgūt motorikas pamatprasmes un iemaņas;

Morālo un gribas īpašību audzināšana;

Intereses celšana par patstāvīgajām fiziskās audzināšanas nodarbībām un to ieviešana skolēnu ikdienā;

Studentu turpmākajam darbam nepieciešamo priekšnosacījumu radīšana.

Lai nodrošinātu pienācīgu kontroli pār novājinātu bērnu fizisko audzināšanu, ir nepieciešama skaidra mijiedarbība starp izglītības, veselības aprūpes un medicīnas iestādēm (poliklīnikām un medicīnas un fiziskās audzināšanas ambulatoriem - ŪSD).

Šajā grupā ietilpst bērni ar nelielu fiziskās attīstības atpalicību pagātnes slimības dēļ vai hroniskām slimībām ar biežiem saasinājumiem. Bērnu sagatavošanas grupa nodarbojas ar fizisko audzināšanu pamatgrupas līmenī, tikai bez intensīvām slodzēm un ar zemākiem standartiem. Skolotājam jāizvēlas vingrinājumu komplekss, kas nepasliktinās vispārējo fizisko stāvokli.

Sagatavošanas medicīnas grupā ietilpst audzēkņi ar nepietiekamu fizisko attīstību un zemu fizisko sagatavotību vai ar nelielām novirzēm veselības stāvoklī. Šai skolēnu kategorijai ir atļauts nodarboties ar fizisko kultūru saskaņā ar programmu pamatgrupai, ievērojot noteiktus fizisko aktivitāšu apjoma un intensitātes ierobežojumus (arī pagaidu). (Krievijas Federācijas Izglītības ministrijas 2003. gada 31. oktobra vēstule Nr. 13-51-263 / 13 “Par to audzēkņu novērtēšanu un sertifikāciju, kuri veselības apsvērumu dēļ norīkoti fiziskās audzināšanas speciālajā medicīnas grupā).
Studentu gala vērtējums fiziskajā kultūrā sastāv no vairākiem rādītājiem: studentu teorētisko zināšanu apguve par fiziskās kultūras aktivitātēm, fiziskās kultūras aktivitāšu metožu apguve, fiziskās sagatavotības standarta rādītāju izpilde.

Fizisko vingrinājumu mērķi ar šīs grupas audzēkņiem: viņu veselības nostiprināšana, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības uzlabošana un pāreja uz pamatgrupu. Studējot un veicot dažādas motoriskās darbības, kas saistītas ar palielinātām slodzēm, tiek samazinātas prasības skolēniem. Mācību programmas materiāls tiek nokārtots ar sarežģītības samazināšanu, vingrinājumu ilguma un atkārtojumu skaita samazināšanu. Vingrinājumi, kas saistīti ar lielu muskuļu sasprindzinājumu, ir izslēgti. Slodze ierobežota skriešanā, lēkšanā, vingrinājumos ar svariem, ar šķēršļu pārvarēšanu, stafetēs. Motora uzdevumi šīs grupas skolēniem var būt gan grupu, gan individuāli.
Skolēnu ar invaliditāti galvenā fiziskās audzināšanas forma ir nodarbība, kurā palielinās sagatavošanas un beigu daļu ilgums. Sagatavošanas daļā (līdz 20 minūtēm) tiek veikti vispārīgi attīstoši vingrinājumi (lēnā un vidējā tempā), pārmaiņus ar elpošanas vingrinājumiem. Nodarbības beigu daļā (3-5 minūtes) tiek veikti vienkārši relaksācijas vingrinājumi, staigāšana lēnā tempā, elpošanas vingrinājumi. Motora režīmus bērniem ar sliktu veselību ieteicams veikt ar sirdsdarbības ātrumu 120-130 sitieni / min, pakāpeniski palielinot fiziskās aktivitātes intensitāti nodarbības galvenajā daļā un pulsu līdz 140-150. sitieni/min. (pulsa slodzes kontrole, elpošana un ārējās noguruma pazīmes bērniem).
Papildus nodarbībām tiek izmantotas:

rīta higiēniskā vingrošana;

vingrošana pirms stundām, fiziskās audzināšanas minūtes vispārējās izglītības stundās;

fiziskās kultūras pārtraukumi mājasdarbu laikā;

zemas intensitātes spēles brīvā dabā pārtraukumos, dažādas sporta aktivitātes brīvā dabā vasaras un ziemas sezonā.

Metodiskie ieteikumi nodarbībām ar sagatavošanas grupas skolēniem:

Pētot dažādas motoriskās darbības, kas saistītas ar slodzes palielināšanos, tiek samazinātas prasības skolēniem.

Mācību materiālam jābūt mazāk sarežģītam, jāsamazina izpildes ilgums un atkārtojumu skaits.

Slodzes ierobežotas skriešanā, lēkšanā, svara treniņos, šķēršļu pārvarēšanā, dalībā stafetēs. Vingrinājumi, kas saistīti ar ievērojamu ilgstošu muskuļu sasprindzinājumu, ir izslēgti.

Tiek veikti mazāki fiziskie vingrinājumi, kas prasa ievērojamu ātruma, spēka un izturības izpausmi, kas var izraisīt ievērojamus asinsrites un elpošanas traucējumus.

Sagatavošanas grupā strādājot ar bērniem, ļoti svarīgi ir biežāk akcentēt katru, pat ļoti mazu, panākumu un, tieši otrādi, neizcelt kļūdas, īpaši klases priekšā.

Noteikti nodrošiniet uzdevumu pieejamību, pakāpenisku fizisko aktivitāšu apjoma un intensitātes palielināšanu.

Spēlējot sesijas beigās, ir jāsamazina studentu līdzdalība (ieviešot klusāku lomu) vai jāsaīsina viņu spēles laiks (nodrošinot papildu atveseļošanās laiku).

Stafešu skrējienu laikā, kas ietver dažādas sarežģītības posmus, sagatavošanas grupas audzēkņipiešķirt vienkāršu (vai īsāku) posmu izpildi, t.i. radīt atvieglotus apstākļus (vēlams, lai tas nebūtu skaidrs citiem studentiem).

Ieteicamā diētas terapija , racionālas dienas režīma ievērošana un arīmotora režīms(īpaša uzmanība tiek pievērsta motorisko mājasdarbu izvēlei, fiziskās audzināšanas pauzēm, pildot mājas darbus citos mācību priekšmetos, citu sporta un atpūtas aktivitāšu īstenošanai ikdienā, pietiekamai uzturēšanās svaigā gaisā un pietiekamam miegam). Bērniem obligāti jāpiedalās nodarbībās pēc vispārējās programmas.fiziskā audzināšana, taču viņiem tiek dota iespēja kontrolnormatīvus nokārtot ar nokavēšanos.

Turklāt bērniem ieteicams apmeklēt nodarbības sporta un atpūtas grupās vai vispārējās fiziskās sagatavotības grupās.

Dalība sacensībās iespējama ar ārsta papildus atļauju.

Vispārējās fiziskās audzināšanas (vai vispārējās fiziskās sagatavotības) nodarbības kalpo, lai radītu drošu pamatu fiziskajai attīstībai, izglītībai un audzināšanai, kas nepieciešams vai nu plašai sagatavošanai jebkurai motoriskai aktivitātei, vai arī sagatavošanās salīdzinoši ierobežotai darbībai jebkurā īpašā veidā. apgabalā. Pirmie izceļas ar lielu satura un uzbūves bagātību un daudzveidību. Tie ir raksturīgākie skolas vecuma bērnu fiziskajai audzināšanai. Pēdējās tiek izmantotas specializētajā fiziskajā izglītībā (sporta apmācība, profesionāli lietišķā un militāri lietišķā fiziskā sagatavotība u.c.), un to saturs ir atkarīgs no šī konkrētā apmācības veida specifikas.

Ar nodarbības saturu parasti saprot skolēniem piedāvātos fiziskos vingrinājumus. Tomēr šī izpratne ir vienpusēja un sekla. Būtiska, kas noved pie noteikta rezultāta, ir ļoti ietilpīga, daudzveidīga skolēnu darbība, kas izpaužas skolotāja klausīšanā, viņa rādītā vērošanā, uztvertā izpratnē, gaidāmo darbību plānošanā, vingrinājumu tiešā izpildē, to uzraudzībā un novērtēšanā, topošo pārrunāšanā. jautājumi ar skolotāju, sava ķermeņa stāvokļa kontrole, emocionālo izpausmju regulēšana utt. Tieši visi šie stundas procesā iesaistīto personu darbības elementi ir jāuzskata par tās galveno saturu, jo zināšanu rezultāts. galu galā ir atkarīgs no viņiem.

Stundas struktūra parasti tiek saprasta kā vairāku, saturiski raksturīgu, savstarpēji saistītu klātbūtne tajā sastāvdaļas sakārtoti noteiktā secībā. Kopumā tas tiek uztverts kā grupēta veikto vingrinājumu secība izglītības procesa izvietošanas loģikas dēļ. Pēc būtības tā ir arī visu, gan skolotāja, gan iesaistīto darbību secība un nepieciešamā kopsakarība, no kuras ir atkarīga nākamo vingrinājumu veiksmīga izpilde un pāreja uz nākamajiem. Protams, tā ir skolotāja (skaidrojumi, demonstrācija, apdrošināšana, analīze, vērtību spriedumi utt.) un studentu savstarpēji saistīto darbību struktūra (rādāmā vērošana, uzdevumu izpratne, motorisko problēmu risināšana, pašu vingrinājumu izpilde, utt.), kas, protams, ir izšķirošs.

Nodarbības sagatavošanas daļa spēlē palīgfunkciju un kalpo, lai radītu nepieciešamos priekšnoteikumus galvenajam izglītības darbam. Tipiski uzdevumi, ko skolotājs risina šajā daļā, ir:

a) sākotnējā organizācija iesaistītos, piesaistot viņu uzmanību, iepazīstinot viņus ar gaidāmo darbu un veidojot tā panākumiem nepieciešamo psiholoģisko attieksmi;

b) pakāpeniska organisma funkcionālā sagatavošana paaugstinātām slodzēm un tā fiziskā stāvokļa maiņai (“iesildīšanās”); c) radot labvēlīgu emocionālo stāvokli.

Nodarbības galvenā daļa kalpo kā tiešs risinājums visiem kārtējā darba programmās un plānos paredzētajiem fiziskās audzināšanas izglītības, audzināšanas un higiēnas (pilnveidošanas) uzdevumiem. Tā ir harmoniska vispārēja un nepieciešama īpaša muskuļu un skeleta sistēmas, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas attīstība, labas stājas veidošana un uzturēšana, ķermeņa rūdīšana; to personu bruņojums, kas nodarbojas ar vispārējām un speciālām zināšanām motoriskās aktivitātes jomā, spēju vadīt savu motorisko aparātu, kā arī vispārizglītojoša, lietišķa un sporta rakstura motorisko prasmju veidošanu un pilnveidošanu; motorisko (fizisko), kā arī morālo, intelektuālo un gribas īpašību vispārējā un speciālā izglītība.

Nodarbības galvenajā daļā var izmantot jebkurus fiziskos vingrinājumus, kas kalpo, lai efektīvi atrisinātu uzskaitītās problēmas. Tas var ietvert arī vingrinājumus, kas raksturīgi ievada un beigu daļai, ja nepieciešams radīt papildu priekšnoteikumus pamata vingrinājumu veikšanai, atjaunot noteiktu orgānu īslaicīgi samazinātu veiktspēju utt.

Nodarbības beigu daļa ir paredzēta, lai pabeigtu darbu, novestu ķermeni optimālā stāvoklī turpmākajām aktivitātēm, kā arī iespēju robežās radītu orientāciju uz šo darbību. Nodarbības beigu daļas raksturīgākie uzdevumi ir: vispārējā sirds un asinsvadu, elpošanas un nervu sistēmas uzbudinājuma mazināšana, atsevišķu muskuļu grupu pārmērīga sasprindzinājums; emocionālo stāvokļu regulēšana; nodarbības rezultātu apkopošana, īsa, ja nepieciešams, atsevišķu izglītojošās darbības momentu vai iesaistīto uzvedības analīze, iepazīstināšana ar nākamo nodarbību un mājasdarbu saturu utt.

Stundu metodes attiecas uz veidiem, kā skolēni tiek organizēti klasē, lai izpildītu vingrinājumus saskaņā ar skolotāja plānu. Galvenās skolās izmantotās metodes ir: frontālās, plūsmas, maiņas, grupas un individuālās.

Frontālā metode - vingrinājumus vienlaikus veic visi skolēni. Tās priekšrocība ir liels bērnu pārklājums, augsta nodarbību blīvuma un lielas slodzes sasniegšana. Kolektīvai vingrinājumu izpildei vislabāk piemērota frontālā metode, kad visi bērni vienlaikus izpilda skolotāja pavēli vai pavēli. Šo metodi var izmantot, mācot lielāko daļu skolas mācību programmas vingrinājumu (vingrošanas konstrukcijas un pārbūves, staigāšana, skriešana, daži lēcienu veidi, mešana, stājas vingrinājumi, ar bumbām, nūjām, īsām virvēm, spēles, slēpošana un sporta elementi). slēpošanas sistēma).

Skolotājam katrā nodarbībā jāpanāk pietiekama fiziskā slodze uz skolēnu ķermeņa, kas paralēli izglītības problēmu risināšanai nodrošinās nepieciešamos ķermeņa funkcionālās aktivitātes uzlabojumus. Lai to izdarītu, prasmīgi jāizmanto fiziskie vingrinājumi un jāzina, kāda ietekme tiem ir uz iesaistīto ķermeni. Ir daudzi veidi, kā noteikt vingrinājumu ietekmi uz ķermeni. Tie ietver: asinsspiediena, ķermeņa temperatūras, pulsa mērīšanu, asins sastāva pētījumus utt. No šīm metodēm skolotājs visbiežāk var izmantot pulsa mērījumus.

Grūtības regulēt slodzi rada ievērojams skaits vienlaikus iesaistītu bērnu ar dažādu fizisko sagatavotību. AT praktiskais darbs jākoncentrējas uz bērniem ar vidēju fizisko sagatavotību.

Spēcīgākiem skolēniem jāvada individuālas nodarbības, piedāvājot papildu vingrinājumus, un novājinātie bērni rūpīgi jāsargā no pārslodzes, ierobežojot viņu vingrošanu.

a) vingrinājumu un spēļu skaita maiņa;

b) atšķirīgs vingrinājumu atkārtojumu skaits;

c) vingrinājumam atvēlētā laika palielināšana vai samazināšana;

d) izmantojot citu izpildes tempu;

e) kustību amplitūdas palielināšanās vai samazināšanās;

f) vingrinājumu sarežģīšana vai vienkāršošana;

g) dažādu priekšmetu izmantošana vingrinājumos.

5.-11.klašu skolēnu, kuri pēc slimības atbrīvoti no fiziskās audzināšanas un kuriem ir nepietiekams atzīmju skaits, lai liktu galīgo vērtējumu, vērtēšana

Fiziskās audzināšanas stundas laikā atbrīvotais atrodas vai nu stundā, vai bibliotēkas lasītavā (ja stunda ir pirmā vai pēdējā, tad skolēns ir mājās).

Ja skolēnam ir atbrīvojums, bet viņš ir klāt fizkultūras stundā un veic skolotāja iespējamos uzdevumus, tad vērtēšana notiek stundā. Ja skolēnam ir atbrīvojums un viņš nav klāt fizkultūras stundās, tad gala vērtējumu piešķir, pamatojoties uz rakstiskā darba izpildi. Uzdevuma aizpildīšanas un iesniegšanas kārtība:

Pēc izziņas par atbrīvošanu no nodarbībām fizkultūras stundās vai vecāku pamatota izziņas (vēlāk apstiprināta ar ārsta izziņu) skolotājs sniedz skolēnam teorētisko materiālu par apgūstamo tēmu (iepriekšējo gadu audzēkņu darbi var izmantot kā teorētisko materiālu) un jautājumu iespējas par šo materiālu.

Studentiem izsniegtie teksti atbilst programmai, mācību rezultātiem un audzēkņu vecumam. Semestra priekšpēdējā nedēļā studenti rakstiski atbild uz diviem jautājumiem no studiju perioda sākumā izdotā teorētiskā materiāla un saņem 2 atzīmes.

Kopsavilkuma tabula par skolēnu skaitu fiziskās veselības grupā (pamata, sagatavošanās un speciālā)

Akadēmiskais gads

2010-2011

2011-2012

2012-2013

2013-2014

Kopā studenti

868

897

808

895

Galvenā grupa

717

715

720

719

sagatavošanas grupa

139

171

165

166

īpaša grupa

Stājas traucējumi

207

300

312

306

Skolioze

redzes traucējumi

155

120

155

plakanās pēdas

Aptaukošanās

Atsauces

Balsevich VK Fiziskā apmācība cilvēka veselīga dzīvesveida kultūras izglītības sistēmā (metodiskie, ekoloģiskie un organizatoriskie aspekti) // Teoriya i praktika nat. kultūra. 1990, Nr.1, 22.-26.lpp.

Baranovs A.A. Bērnu un pusaudžu veselības stāvoklis mūsdienu apstākļos: problēmas, risinājumi // Ros. Pediatrijas žurnāls. 1998, Nr.1, 5.-8.lpp.

Berežkovs L.F. Skolēnu veselības stāvokļa un hormonālās sistēmas dinamikas uzskaite valeoloģijas konceptuālo pamatu veidošanai // Veselība un izglītība: valeoloģijas pedagoģiskās problēmas. SPb. 1997., no 22.-24

Veinbaums J.S., Kovals V.I., Rodionova T.A. Fiziskās audzināšanas un sporta higiēna: Mācību grāmata. radzei. augstāks ped. mācību grāmata iestādes. – M.: Red. Centrs "Akadēmija", 2002. -240lpp.

Veļičenko V.K. Kamēr tiek gatavoti apliecinošie dokumenti. // Red. "Pedagoģija", "Fiziskā kultūra skolā", 1987., 12.nr.

Veļičenko V.K. Fiziskā audzināšana novājinātiem bērniem: metode. norēķinu -M.: Terra-sport, 2000. - 168s.

Viru A.A., Yurimyae T.A., Smirnova T.A. Aerobikas vingrinājumi. - M.: FiS, 1988. - 142 lpp.

Volkovs V.M. Skolēnu sporta treniņu fizioloģiskās īpatnības //Sporta fizioloģija. M., 1986, 1. lpp. 192-218.

Demins D.F. medicīniskā uzraudzība FC nodarbību laikā. - M., FIS, 1994. gads.

Išmuhametovs M.G. Diferencēta fiziskā izglītība, ņemot vērā bērnu un pusaudžu slimības. // Fiziskā kultūra: audzināšana, izglītība, apmācība. 2004, Nr.4, 45.-46.lpp.

Fomina A.I. Fiziskā audzināšana un sporta spēles skolā.-M.: Izglītība, 1974:-192lpp.: ill.

Khukhlaeva D.V. Fiziskās audzināšanas metodes izglītības iestādēs: mācību grāmata pedagoģisko skolu audzēkņiem. -3. izdevums, pārskatīts. un papildu - M.: Apgaismība, 1984. - 208 lpp.: ill.

(4 stundas)

Lekcija

1. Fiziskās kultūras stundas nozīme skolēnu fiziskās audzināšanas problēmu risināšanā. Fiziskās kultūras nodarbības veidi, veidi, struktūra un tās daļu raksturojums.

2. Prasības mūsdienīgas fizkultūras stundas vadīšanai. Nodarbības mērķu definēšana. Skolotāja sagatavošana stundai. Fiziskās kultūras nodarbības organizēšana (mācību grupu veidošana, skolēnu aktivitāšu organizēšanas metodes stundā, laika sadalījums stundā).

3. Skolēnu fiziskās audzināšanas procesa vadīšana klasē (vadības stili, prasības skolēniem, skolēnu instruktāža, kļūdu novēršana u.c.).

4. Mājas darbi fiziskajā izglītībā un skolēnu sagatavošana patstāvīgiem fiziskajiem vingrinājumiem

1. Fiziskās kultūras stundas nozīme skolēnu fiziskās audzināšanas problēmu risināšanā. Fiziskās kultūras nodarbības veidi, veidi, struktūra un tās daļu raksturojums.

Fiziskās kultūras stundas (kā galvenās fiziskās slodzes formas) dominējošo stāvokli nosaka tas, ka tajā ir iespējas risināt fiziskās kultūras stratēģiskos uzdevumus - vispusīgu, harmonisku skolēnu attīstību, viņu virzītu un efektīvu sagatavošanu. dzīve (darbam, militārajam dienestam utt.).

Attiecībā uz visiem pārējiem skolēnu fiziskās audzināšanas veidiem fiziskās kultūras stunda ir šādas priekšrocības:

1) ir masīvākā organizācijas forma, sistemātiska fiziskā slodze skolēniem;

2) tiek veikta, pamatojoties uz zinātniski pamatotu fiziskās audzināšanas programmu, kas paredzēta ilgstošam mācību laikam;

3) tiek veikta fiziskās kultūras un sporta skolotāju vadībā, ņemot vērā skolēnu vecuma un dzimuma un individuālās īpašības;

4) veicina skolēnu virzītu attīstību un fizisko sagatavotību, viņu fiziskā stāvokļa optimizāciju.

Nodarbību klasifikācija atkarībā no risināmajiem uzdevumiem. Pamatojoties uz galveno uzsvaru uz izglītojošu, veselības uzlabošanas vai izglītojošu uzdevumu risināšanu, ir četri stundu veidi.

Apvienotās nodarbības. Visas trīs fiziskās audzināšanas uzdevumu grupas tajās ir pārstāvētas aptuveni vienādi.

Nodarbības ar galveno uzsvaru uz veselības uzlabošanu notiek divās versijās: pirmā - attīstošās (formējošās) nodarbības, kas kalpo dažādu ķermeņa sistēmu attīstībai, otrā - atjaunošanas (rehabilitācijas) nodarbības, kuru mērķis ir atjaunot spēku un darba spējas.

Nodarbības ar pārsvarā izglītojošu ievirzi tiek diferencēti atkarībā no konkrētajiem morālās vai estētiskās audzināšanas uzdevumiem.

Nodarbības ar pārsvarā izglītojošu ievirzi tiek iedalīti piecos veidos atbilstoši izšķirtajiem didaktiskajiem uzdevumiem: ievada nodarbības, nodarbības jauna materiāla apguvei, nodarbības pilnveidošanai, jauktās (kompleksās) nodarbības, kontrolstundas (kontroldarbi).

ievada nodarbības tiek rīkotas mācību gada, ceturkšņa sākumā, apgūstot jaunu mācību satura sadaļu. Šajās nodarbībās skolotājs iepazīstina skolēnus ar izglītojošā darba galvenajiem uzdevumiem un saturu nākamajam periodam, pārbaudes darbu prasībām un izglītības standartiem.

Nodarbības jauna materiāla apguvei (izglītojošas). Viņu galvenie uzdevumi ir iepazīstināt skolēnus ar jaunām motoriskajām darbībām un to sākotnējo attīstību.

Pilnveidošanas nodarbības tiek izmantoti mācību materiāla padziļinātai izpētei un konsolidācijai.

Jauktās (kompleksās) nodarbības satur uzdevumus un elementus, kas raksturīgi iepriekš uzskaitītajiem nodarbību veidiem. Šādās nodarbībās kopīgi var risināt mācību, fizisko īpašību attīstīšanas, iesaistīto fiziskās sagatavotības līmeņa kontroles uzdevumus u.c.. Šis nodarbību veids visplašāk tiek izmantots fiziskās audzināšanas praksē.

Kontroles nodarbības ir vērstas uz iesaistīto virzības apzināšanu vai sagatavotības līmeņa noteikšanu, zināšanu, prasmju un iemaņu apguves pārbaudi par kādu programmas tēmu vai sadaļu utt.

Pamatojoties uz sporta veidu, tiek izdalītas vingrošanas, vieglatlētikas, peldēšanas u.c. nodarbības. Tiem ir savs specifisks saturs, konstrukcijas uzbūve utt.

Nodarbības struktūra un tās daļu raksturojums. Katra fiziskās kultūras nodarbība sastāv no trim funkcionāli saistītām sastāvdaļām: sagatavošanās, galvenā, noslēguma. Šo daļu secība atspoguļo ķermeņa veiktspējas izmaiņu modeļus fizisko aktivitāšu ietekmē. Slodzes sākumā ķermenis pārvar atpūtas inerci, jo pakāpeniski palielinās tā orgānu un sistēmu funkcionālā darbība. To sauc par prakses fāzi, kas atbilst nodarbības sagatavošanas daļai. Tad sasniegtais funkcionālās veiktspējas līmenis tiek uzturēts noteiktu laiku ar nelielām svārstībām tā pieauguma un samazināšanās virzienā. To sauc par robustās izpildes fāzi, kas atbilst nodarbības galvenajai daļai. Iztērējot ķermeņa darba orgānu un sistēmu (sirds un asinsvadu, elpošanas, muskuļu u.c.) funkcionālās rezerves, darbinieka darbaspēja pamazām samazinās. To sauc par izsīkuma vai izsīkuma fāzi, kas atbilst nodarbības beigu daļai.

1. Nodarbības sagatavošanas daļa. Tās galvenais mērķis ir sagatavot skolēnus vingrinājumu veikšanai nodarbības galvenajā daļā. Pamatojoties uz to, sagatavošanas daļā tiek risināti šādi metodiskie uzdevumi:

Skolēnu sākotnējās organizācijas un garīgās attieksmes nodrošināšana pret stundu (stundas uzdevumu veidošana, komunikācija);

Uzmanības aktivizēšana un iesaistīto emocionālā stāvokļa paaugstināšana (cīņas vingrinājumi, dažāda veida iešana, skriešana, vingrinājumi kustībā, spēļu uzdevumi uzmanības paaugstināšanai un iesaistīto emocionālā stāvokļa paaugstināšanai);

Ķermeņa vispārējās funkcionālās gatavības nodrošināšana aktīvai muskuļu darbībai (vienkāršu fizisko vingrinājumu izpilde: vispārattīstošo vingrinājumu kompleksi ierindā un atsevišķi īpaši sagatavojošie vingrinājumi (uz vietas atklātā formācijā) bez priekšmetiem, ar priekšmetiem un svariem; vingrinājumi uz vingrošanas siena un soli utt.);

Nodrošina īpašu gatavību nodarbības galvenās daļas pirmā veida vingrinājumiem (vadošo un sagatavošanās vingrinājumu izpilde)

Sastādot vingrinājumu komplektu nodarbības sagatavošanas daļai, jāatceras, ka vingrinājumu izvēle un to maiņa ir atkarīga no uzdevumiem, kuriem komplekss tiek sastādīts, kā arī no dzimuma, vecuma un fiziskās sagatavotības. studenti. Vingrinājumi ar augstu intensitāti nav iekļauti sagatavošanās daļā, jo tie var samazināt iesaistīto sniegumu.

Iesildīšanās līdzekļu kompleksā ietilpst vingrinājumi ar alternatīvu iedarbību uz galvenajām muskuļu grupām un pakāpenisku slodzes palielināšanu.

Parasti vingrinājumi tiek veikti uz 2, 4 un 8 rēķina:

a) pēc skolotāja iepriekšējas demonstrācijas un paskaidrojuma;

b) vienlaikus ar skolotāja demonstrāciju un skaidrojumu;

c) tikai ar displeju;

d) tikai paskaidrojot.

Vingrinājumu skaits kompleksā parasti nepārsniedz 8-10.

Veicot vispārīgus attīstošos vingrinājumus, lai palielinātu iesaistīto uzmanību un paaugstinātu viņu emocionālo stāvokli, ieteicams izmantot:

1) roku plaukšana;

2) vingrinājumu veikšana ar aizvērtām acīm;

3) vingrinājumu veikšana ar atsevišķu pozīciju (pozu) fiksāciju līdz 5-7;

4) vingrinājumu izpilde atšķirīgā tempā;

5) vingrinājumu veikšana ar pakāpenisku kustību apjoma palielināšanu;

6) viena un tā paša vingrinājuma izpilde no dažādām sākuma pozīcijām.

Ieteicama šāda vispārējās attīstības vingrojumu secība: iešana, skriešana, roku un plecu vingrojumi, stumbra vingrojumi, kāju vingrojumi, lēkšana, elpošanas vingrinājumi un relaksācijas vingrinājumi. Ir nepieciešams izvēlēties vingrinājumus tā, lai tie:

Sākām no dažādām starta pozīcijām (dažādas pozas, sēdus, guļus pozīcijas, pieturas un roku pozīcijas);

bija dažādas orientācijas, kinemātiskās un dinamiskās īpašības (dažādas muskuļu grupas, virzieni, amplitūda, temps un izpildījuma raksturs);

Vadot nodarbības ar vienu un to pašu klasi, jācenšas dažādot sagatavošanās daļas vingrinājumus, savā saturā vienmēr iekļaujot novitātes elementus. Daudzveidību nodrošina, katrā nodarbībā aktualizējot vairākus vispārīgus attīstošus vingrinājumus; sākuma pozīciju izmaiņas (stāvot, sēžot, ceļos, guļus); veicot vingrinājumus galvenokārt ar lielu amplitūdu un dažādos virzienos un plaknēs, skaitot un patstāvīgi neskaitot - pēc uzdevuma; vingrinājumu izmantošana ar pildītām bumbiņām, vingrošanas nūjām, vālēm utt.; dažādu konstrukciju pielietojums.

Lai palielinātu skolēnu interesi par vispārīgo attīstošo vingrinājumu veikšanu un veiksmīgāk risinātu stundas sagatavošanas daļas uzdevumus, šo vingrinājumu veikšanai ieteicams izmantot dažādas metodes.

Atsevišķo metodi raksturo tas, ka pēc katra kompleksa vingrinājuma tiek veikta pauze. Ar šo metodi skolēni kustības veic precīzāk, skolotājam tās ir vieglāk kontrolēt.

Plūsmas metode sastāv no tā, ka viss vingrinājumu komplekts tiek veikts nepārtraukti, bez pieturām, un iepriekšējā vingrinājuma beigu pozīcija ir sākumpunkts nākamajam.

Veicot vingrinājumus pāros.

Vingrinājumu veikšana ar priekšmetiem (vingrošanas nūjas, lecamauklas, pildītās bumbas, ar vingrošanas soliņu, uz vingrošanas sienas u.c.).

Vingrinājumu veikšana kustībā.

Kopējais sagatavošanas daļas ilgums ir 10-20% no kopējā nodarbības laika un ir atkarīgs no nodarbības ilguma, izglītojošā materiāla veida, apkārtējās vides temperatūras u.c.

Lai veiksmīgi atrisinātu stundas sagatavošanas daļas uzdevumus, skolotājam:

izvēlēties pareizo vietu vingrinājumu demonstrēšanai;

parādīt vingrinājumus pareizā tempā un ērtā skata leņķī;

īsi un precīzi nosauc parādītos vingrinājumus;

pareizi, savlaicīgi un pietiekami skaļi dot komandas;

palīdzēt skolēniem ar spoguļa displeju, veikt uzvednes un aprēķinus;

panākt precīzu un sinhronu vingrinājumu izpildi;

labot skolēnu pieļautās kļūdas vingrinājumu gaitā.

2. Nodarbības galvenā daļa. Galvenās daļas mērķis ir risināt nozīmīgākos veselības uzlabošanas, izglītības un audzināšanas uzdevumus, ko paredz mācību saturs un šīs nodarbības plāns.

1) jaunu motorisko darbību apgūšana;

2) iepriekš apgūto vispārizglītojošā, lietišķā un sporta rakstura motoriku nostiprināšana un pilnveidošana;

3) fizisko īpašību attīstīšana;

4) morālo, intelektuālo un gribas īpašību audzināšana;

5) speciālo zināšanu veidošana.

Pirmkārt, tiek apgūtas jaunas motoriskās darbības vai to elementi. Iepriekš apgūto prasmju nostiprināšana un pilnveidošana tiek veikta nodarbības galvenās daļas vidū vai beigās. Nodarbības galvenās daļas sākumā tiek veikti vingrinājumi, kas prasa ātruma, ātruma-spēka īpašību izpausmi, smalku kustību koordināciju, beigās ar spēku un izturību saistīti vingrinājumi. Turklāt speciālās izturības izglītība, ja tā ir paredzēta, tiek veikta agrāk nekā vispārējās izturības izglītošana.

Visu vingrinājumu sastāvam nodarbības galvenajā daļā jābūt tādam, lai tiem būtu daudzpusīga iedarbība.

Motorisko darbību mācīšanas procesā skolotājam:

Izvairieties no monotonijas stundas vadīšanas veidā, mācību līdzekļu un metožu izvēlē;

izmantot dažādas vērtēšanas metodes: apstiprinājumu, iedrošinājumu, piezīmi, neuzticību. Tajā pašā laikā ir jāievēro taisnīgums un objektivitāte, mēra izjūta un takts;

individuāli labot kļūdas, norādot to rašanās cēloni, un ievērot prasības: mācīt visus un visus atsevišķi;

attīstīt skolēnos spēju patstāvīgi veikt fiziskos vingrinājumus.

Prasmju attīstībai mācību procesā nepieciešams veikt pareizas kustības ar atkārtojumu vismaz 8-10 reizes, bet fiksējot jau apgūtu kustību - 20-30 reižu laikā.

Atkārtota vingrinājumu atkārtošana, kas nepieciešama spēcīgu prasmju veidošanai, bieži izraisa skolēnu nogurumu, intereses zudumu par motora darbību. Šis stāvoklis ir dabiska ķermeņa reakcija uz izglītojošo un praktisko darbību monotonu raksturu. Lai saglabātu emocionālo tonusu un nostiprinātu stundā apgūto materiālu, skolotājam galvenā daļa jāpabeidz ar āra spēlēm un spēļu uzdevumiem un vingrinājumiem, iekļaujot stundā apgūtās kustības.

Tomēr jāatceras, ka spēle darbojas kā papildu, papildu metode. To lieto tikai tad, ja kustība ir pietiekami labi apgūta un skolēnu uzmanība ir vērsta ne tik daudz uz motorisko darbību, cik uz darbības rezultātu, stāvokli un situāciju, kādā tā tiek veikta. Āra spēle darbojas kā metode paaugstinātā emocionālā stāvoklī, mainīgās situācijās, ar ārēju pretdarbību veiktās prasmes nostiprināšanai un pilnveidošanai. Iekļaujot spēlēs vienu vai otru motoriskās darbības elementu, ir svarīgi nodrošināt, lai spēles laikā netiktu pārkāpta kustības pamatstruktūra.

Liela audzinoša nozīme ir spēles rezultātu noteikšanai, kļūdu konstatēšanai, nepareizām darbībām. Apkopojot, ir svarīgi ņemt vērā ne tikai ātrumu, bet arī spēles darbību izpildes kvalitāti.

Pamatskolas vecumā mācību vingrinājumu apguves posmā stundā jāizmanto konkurētspējīga mācību metode. Konkurences darbības objekts ir elementu vai neatņemamu kustību darbību izpildes kvalitātes rādītāji.

Liela nozīme motorisko darbību mācīšanā ir pētāmā vingrinājuma vizuālajai un dzirdīgajai uztverei (redzamībai). Vizualizācijas izmantošana ir atkarīga no apmācības stadijas. Parasti motora darbības iepazīšanas un sākotnējās apguves posmos to izmanto daudz biežāk, un uzlabošanas stadijā to izmanto, lai labotu radušās kļūdas.

Nevienai nodarbībai nevajadzētu notikt bez īpašu vingrinājumu iekļaušanas, kas veicina noteiktu fizisko īpašību attīstību. Izvēloties vingrinājumus, kas aktīvi ietekmē noteiktu fizisko kvalitāti, ir svarīgi ievērot šādus ieteikumus.

1. Lai sasniegtu labākos rezultātus skolēnu ātruma attīstībā, nodarbībā jāiekļauj vingrinājumi tūlītējai reakcijai uz dažādiem signāliem, pārvarot nelielas distances minimālā laikā. Turklāt ir nepieciešams izvēlēties vingrinājumus, kas izraisa straujas kustības, darbības ātrumu, kustību biežumu. Šādi vingrinājumi ir starti no dažādām starta pozīcijām, sprints, skriešana ar atspolu, lēkšana ar virvi, kā arī āra un sporta spēles, pretimbraucienu stafetes u.c. Šādus vingrinājumus (izņemot spēles un stafetes) vislabāk izmantot sacensību sākumā. nodarbības galvenās daļas, kad ķermenis vēl nav noguris.

Sacensību un spēļu vingrinājumu veikšanas metodes veicina maksimālā ātruma spēju izpausmi.

Spēka attīstībai ir raksturīgi vispārējas attīstoša rakstura vingrinājumi bez priekšmetiem un ar priekšmetiem (kāpšana pa vertikālu virvi, pievilkšanās, roku saliekšana un izstiepšana guļus stāvoklī, vingrinājumi uz vingrošanas aprīkojuma, izmantojot hanteles, simulatorus, dažāda veida vingrinājumus). cīņas mākslas utt.). Šādus vingrinājumus ieteicams iekļaut galvenās daļas beigās.

Izturība jāattīsta katrā nodarbībā, izmantojot īpašus vingrinājumus un palielinot nodarbību blīvumu un intensitāti. Īpaši efektīva ir vidējo distanču skriešana, distanču slēpošana, āra un sporta spēles. Zemākajās klasēs skriešana galvenokārt tiek izmantota lēnā, vienmērīgā tempā, t.i. skriešana ar ātrumu 2-3 m/s, kā arī vienveidīga skriešana kombinācijā ar soļošanu un vispārējo attīstošo vingrojumu kompleksiem. Vidējā un vecākajās klasēs tiek izmantots vienots skrējiens 8-25 minūšu garumā, atkārtots skrējiens 200-800 m segmentos u.c.

Sesijas galvenajā daļā izturības vingrinājumi vienmēr jāveic pēdējie. Vingrojumi vispārējās izturības attīstībai seko pēc vingrinājumiem speciālās.

Kustību koordinācijas attīstību veicina āra un sporta spēles, akrobātiskie vingrinājumi, šķēršļu joslas, stafetes ar objektiem un dažādi vingrinājumi, izmantojot nestandarta ekipējumu u.c. Šos vingrinājumus vēlams iekļaut galvenās daļas sākumā, un dažreiz arī sagatavošanās posmā.

Lai attīstītu vestibulāro stabilitāti, nepieciešams biežāk izmantot līdzsvara vingrinājumus.

Mācību priekšmeta "Fiziskā audzināšana" specifika palīdz skolotājam sekmīgi izglītot skolēnu personiskās īpašības klasē. Lai panāktu vislielāko efektu tikumības audzināšanā, jāpiesakās katrā nodarbībā dažādi līdzekļi izglītojošs raksturs: uzdevumu izvēle, kas veicina studentu komandas saliedēšanu; kopīgu akciju organizēšana, savstarpēja palīdzība, savstarpēja palīdzība; izglītojamo pozitīvās un negatīvās darbības pamudināšana klasē utt. Personības īpašību audzināšanai nepieciešams izvirzīt skolēniem sarežģītus, bet īstenojamus uzdevumus, stimulēt mērķa sasniegšanu. Tātad, lai audzinātu drosmi un neatlaidību, varat izmantot vingrinājumus, kas saistīti ar neizlēmības un baiļu pārvarēšanu, piemēram, velves, vingrinājumus uz vingrošanas aparāta utt.

Nodarbības galvenās daļas ilgums ir atkarīgs no slodzes apjoma un intensitātes, iesaistīto dzimuma un vecuma uc Kā daļa no skolas fiziskās audzināšanas stundas parasti ilgst 25-30 minūtes.

3. Nodarbības beigu daļa. Nodarbības beigu daļas mērķis ir pakāpeniski samazināt iesaistīto organisma funkcionālo aktivitāti un novest to samērā mierīgā stāvoklī. Saskaņā ar šo mērķi tiek atrisināti vairāki metodiski uzdevumi:

fizioloģiskā uzbudinājuma samazināšanās un atsevišķu muskuļu grupu pārmērīgs sasprindzinājums (lēna skriešana, mierīga staigāšana, vingrinājumi dziļa elpošana un relaksācijai pašmasāža);

emocionālā stāvokļa regulēšana (nomierinošas āra spēles, spēļu uzdevumi, uzmanības vingrinājumi);

Stundas rezultātu summēšana ar skolotāja vērtējumu par skolēnu darbības rezultātiem (šeit jāparedz turpmāka skolēnu apzinātas darbības stimulēšana turpmākajās stundās);

ziņa mājasdarbs patstāvīgiem fiziskiem vingrinājumiem, "vājo vietu" uzvilkšanai.

Nodarbības beigu daļas ilgums 3-5 minūtes.

2. Prasības mūsdienīgas fizkultūras stundas vadīšanai. Nodarbības mērķu definēšana. Skolotāja sagatavošana stundai. Fiziskās kultūras nodarbības organizēšana (mācību grupu veidošana, skolēnu aktivitāšu organizēšanas metodes stundā, laika sadalījums stundā).

Nodarbības prasības. Fiziskās kultūras stundai ir iezīmes, kas saistītas ar dažādu klašu skolēnu vecuma iespējām, mācību programmu saturu, pedagoģisko problēmu risināšanas sarežģītību, katras nodarbības vietu vairākās citās vispārējās izglītības stundās un skolas režīmā. diena. Tas viss norāda uz nepieciešamību ievērot vairākas tās organizācijas un rīcības prasības. Galvenie ir šādi.

1. Skaidrība mērķu un uzdevumu noteikšanā. Nodarbībā tiek risināti veselību uzlabojoši, izglītojoši un izglītojoši uzdevumi. Organizējot izglītojošas aktivitātes klasē, skolotājs nodrošina ne tikai motorisko prasmju un iemaņu apgūšanu, fizisko pamatīpašību attīstību, obligātās fiziskās kultūras zināšanu minimuma apguvi, bet arī sniedz ieguldījumu skolēnu izglītošanā. personiskās īpašības (drosme, neatlaidība, kolektīvisms utt.). Stundas mērķu formulējums, kā likums, ir ārkārtīgi konkrēts, kodolīgs, ņem vērā skolēnu sastāvu, vecumu, fizisko attīstību un sagatavotību, nodrošina iepriekšējo stundu nepārtrauktību ar nākamajām un atspoguļo plānoto. gala rezultātus ar vislielāko iespējamo pārliecību. Optimālais vienā nodarbībā risināmo uzdevumu skaits ir ne vairāk kā 2-3.

Mācību materiāla sastāva atbilstība mācību saturam un izvirzīto uzdevumu būtībai. Ārpusstundu materiālus var izmantot tikai mācību individualizācijas nolūkos.

Mācību līdzekļu un metožu lietderīga izvēle, ņemot vērā stundas didaktisko mērķi un uzdevumus. Nevienu didaktisko mērķi vai uzdevumu nevar veiksmīgi atrisināt bez iepriekšējas mācību materiāla atlases, ņemot vērā tēmas īpatnības, no vienas puses, sasniegto sagatavotības līmeni, skolēnu vecuma un dzimuma īpatnības, otrs.

Tie ar naya nodarbību saistība ar iepriekšējām un nākamajām. Katrai nodarbībai ir secīga saikne pedagoģisko uzdevumu virziena, mācību materiāla satura, slodžu apjoma un intensitātes ziņā ar nākamajām un iepriekšējām nodarbībām.

Frontālā, grupu un individuālā darba kombinācija. Izglītības process kļūst efektīvs tikai tad, ja tiek ņemtas vērā skolēnu individuālās īpašības un mācību materiāls.

Pastāvīga nodarbības satura, tās organizēšanas un norises metožu maiņa. Stundas satura, metožu un procesuālā nodrošinājuma daudzveidība veicina skolēnu intereses veidošanos par fiziskajiem vingrinājumiem un rosina būt aktīviem.

Nodarbības drošības nodrošināšana. Fiziskās kultūras nodarbības paaugstināts traumu risks ir saistīts ar to, ka tās specifiskais saturs ir dažādas motoriskās aktivitātes uz vingrošanas inventāra, ar un bez. Nepareiza izglītības procesa organizācija var radīt dažādas audzēkņu traumas (sasitumi, izmežģījumi, smadzeņu satricinājumi, lūzumi u.c.). Pārdomāta nodarbības organizācija, palīdzības un apdrošināšanas tehnikas un metodes, īpaša uzmanība pievērsta vingrinājumiem ar paaugstinātu traumu risku (izkāpšana no vingrošanas aparāta, kāpšana virvē, granātas mešana u.c.) ļauj izvairīties no traumas klasē.

8. Pastāvīga skolēnu izglītojošo aktivitāšu progresa un rezultātu uzraudzība. Katrā nodarbībā tiek nodrošināta skolēnu aktivitāšu operatīvā vadība. To veic, pamatojoties uz izglītības uzdevumu izpildes un organisma reakcijas uz slodzēm analīzi un izvērtējumu, ņemot vērā iesaistīto subjektīvās sajūtas.

Nodarbības metodika fiziskā kultūra ir fiziskās audzināšanas procesa vadības cikla neatņemama sastāvdaļa. Tas iekļauj:

1) Fiziskās audzināšanas procesa plānošana

2) Fiziskās audzināšanas stundu organizēšana

3) Fiziskās audzināšanas procesa vadīšana klasē

4) Kontrole pār fiziskās audzināšanas rezultātiem.

Mērķu izvirzīšana. Pirms katras nodarbības jāizvirza konkrēti uzdevumi. Fiziskās audzināšanas metodikā visi uzdevumi parasti tiek iedalīti trīs grupās, pamatojoties uz to orientāciju: izglītojoši, veselību pilnveidojoši un izglītojoši. Pedagoģiskie uzdevumi ir jāformulē, varbūt konkrētāk, savukārt izglītojošie - norādot kustību tehnikas meistarības līmeni.

Izglītības uzdevumi nodrošināt skolēnus ar fiziskās kultūras zināšanām, prasmēm un iemaņām veikt fiziskos vingrinājumus.

Mācot motoriskās darbības, stundas uzdevumi tiek formulēti šādi:

iepazīstoties ar motorisko darbību: “Ievads tehnikā...” (un pēc tam tiek norādīts vingrinājums vai tā atsevišķs elements, kas tiek apgūts);

apgūstot motora darbību: "Apgūstot izpildes tehniku ​​...";

uzlabojot motora darbību: "Izpildes tehnikas uzlabošana ...".

Pirmā nodarbība atrisina iepazīšanās problēmu ar konkrētas motora darbības tehniku, otrā - mācīšanās, trešā - uzlabošana.

Labsajūtas uzdevumi nodrošināt noteiktā vecumā iespējamu fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības nodrošināšanu, stājas veidošanu un nodrošinājumu klasē labākie apstākļi par vingrojumu ietekmi uz iesaistīto ķermeni.

Veselības uzlabošanas uzdevumi formulēti šādi: “pareiza stājas veidošana, rumpja brīvas, atslābinātas pozīcijas sasniegšana ejot un skrienot”, “vispārējās izturības attīstīšana, izmantojot krosa skriešanu” u.c.

Risinot fizisko īpašību audzināšanas uzdevumus, ieteicami formulējumi ar īsu terminoloģisku pierakstu, uzdevuma formulējuma pirmais vārds ir “izglītība”, tad tiek norādīta konkrētā fiziskā kvalitāte un pēc tam obligāti jānorāda vingrinājums, ar kuru šis uzdevums tiek risināts. ("Kustību ātruma izglītošana skriešanā īsās distancēs").

Izglītības uzdevumi nodrošināt fizisko vingrinājumu pozitīvu ietekmi uz skolēna personības īpašību un īpašību audzināšanu.

Risinot personības audzināšanas problēmas, formulējumi tiek konkretizēti atbilstoši iesaistīto vecuma īpatnībām un izglītojošā materiāla satura specifikai, piemēram: “Drosmes audzināšana nokāpjot no vingrošanas kazas”, “Izglītība”. izturības sajūtu distanču slēpošanā 5 km distancē” u.c.

Fiziskās audzināšanas procesa organizēšana

Fiziskās audzināšanas procesa organizēšana ietver šādas galvenās darbības:

1.Skolotāja sagatavošana stundai .

Fiziskās audzināšanas stundas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tā, kā skolotājs īstenos viņa iecerēto plānu, pielietos racionālākās iesaistīto darbības organizēšanas metodes un metodiskos paņēmienus, produktīvi izmantos pieejamo aprīkojumu, inventāru, mācību līdzekļus, ņemot ņem vērā nodarbības norises vietas specifiku (sporta zāle vai skolas sporta laukums, stadions vai parks, līdzens vai nelīdzens reljefs), temperatūras apstākļus, skolēnu sagatavotību, vecumu un individuālās īpašības.

TAD. Jebkuras stundas panākumi ir atkarīgi no skolotāja sagatavošanās pamatīguma pakāpes. Atšķiriet iepriekšēju un tiešu sagatavošanu.

iepriekšēja sagatavošanās ietilpst:

- nodarbību plānu izstrāde;

– izglītības procesa nodrošināšana ar aprīkojumu un inventāru

(nestandarta), mācību līdzekļi;

– skolotāja profesionālā pilnveide;

- sagatavojot skolēnus palīglīdzekļus skolotājam stundā.

Tieša sagatavošana

- nodarbības kopsavilkuma apskate;

- apskatīt savu izskatu;

- nodarbības materiāla apguves novērtējums;

- darba vietas sagatavošana, inventārs, mācību līdzekļi (papildu vingrinājumi), TCO;

– nodarbību (ģērbtuvju) sanitāro un higiēnisko apstākļu nodrošināšana, zāles mitrā uzkopšana;

- grupu vadītāju klātbūtnes pārbaude.

Sanitāri higiēnisko apstākļu nodrošināšana nodarbība paredz visu aktivitāšu klāstu, kas sniedz veselību uzlabojošu efektu no fiziskajiem vingrinājumiem.

Šajā sakarā darba vietu sanitārajam un higiēniskajam stāvoklim ir stingri jāatbilst noteiktajiem standartiem (jebkurā gadījumā tas ir jāpanāk). Tātad, gaisa temperatūra sporta zālei tiek uzturēta (vislabvēlīgākā)! 14-16°C robežās.

Pēc katras nodarbības ar klasi skolā ir nepieciešams vēdināt zāli visu pārtraukumu. Konstatēts, ka miera stāvoklī esoša cilvēka plaušās gaisa ventilācija svārstās no 4 līdz 6 litriem minūtē un augstas intensitātes vingrinājumu laikā (skriešana, sporta spēles u.c.) gaisa uzsūkšanās organismā palielinās 10 reizes vai vairāk. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt pareizu gaisa tīrību vietās, kur tiek veikti fiziskie vingrinājumi.

Liela uzmanība pastāvīgi jāvelta zāles grīdas, vingrošanas paklājiņu, aparātu, sporta inventāra tīrības uzturēšanai. Tas jādara pēc katras nodarbības mitrā tīrīšana zāles grīdu, noslaukiet vingrošanas paklājiņus ar mitru lupatu, un pēc visu pabeigšanas jāveic lielā tīrīšana - grīdas mazgāšana, čaulu noslaucīšana, inventārs (vispirms ar mitru metodi, pēc tam ar sausu lupatu). nodarbības zālē.

Šo svarīgo sanitāro un higiēnas prasību neievērošana izraisa lielu putekļu uzkrāšanos telpā. Nodarbības šādos apstākļos nodara lielu kaitējumu veselībai, jo putekļains gaiss nokļūst plaušās. Turklāt nesakoptā zālē tiek piesārņoti iesaistīto ķermeņi un sporta apģērbs.

Fiziskās kultūras mācīšanas formas un metodes klasē.

Galvenā izglītojošā darba organizācijas forma fiziskajā izglītībā ir nodarbība (stunda). Fiziskās audzināšanas stunda ir obligāta apmācības forma visiem skolēniem, nodrošinot nepieciešamo zināšanu, prasmju un iemaņu minimumu, ko nodrošina programma. Klasē skolēni apgūst rīta vingrošanas kompleksu, vingrošanas kompleksu pirms nodarbībām, fiziskos vingrinājumus, dažādus fiziskos vingrinājumus, pievienojas sporta sacensību elementiem.

Fiziskās audzināšanas stundām ir savas īpatnības. Tie tiek turēti sporta zāle, atklātās zonas, stadioni. Fiziskās audzināšanas stundas izceļas ar visdažādākajām motoriskajām sajūtām, kas ietekmē skolēnu ķermeni, kas uzliek skolotājiem pienākumu īstenot individuālu pieeju skolēniem.

1. Fiziskās kultūras nodarbības.

2. Fiziskās aktivitātes ikdienas rutīnā: vingrošana pirms stundām, fiziskās audzināšanas minūtes, organizēti pārtraukumi (spēles, sacensības).

3. Ārpusstundu un ārpusstundu aktivitātes (apļi, sekcijas, pagalmu sacensības)

4. Vingrojiet mājās.

Ārpusstundu un ārpusskolas darbam ir liela nozīme, tas veicina izglītojošā darba padziļināšanu un paplašināšanu fiziskajā izglītībā un tiek veikts spēļu, pastaigu, ekskursiju, pārgājienu, nodarbību apļos veidā, formā sporta izklaide, izrādes un brīvdienas. Īpaši svarīgi ir dažādi fizisko vingrinājumu veidi mājās, ģimenē. Tā ir vingrošana radio, televīzijā, videofilmas, spēles brīvā dabā, braukšana ar ragaviņām, slidošana, slēpošana, riteņbraukšana u.c., kā arī fizkultūras stundās uzdotie mājas darbi. Nodarbības mērķi 1. izglītojoši; 2. izglītojošs; 3. labsajūta. Stundas vadīšanas metode attiecas uz veidiem, kādos skolēni tiek organizēti, lai izpildītu vingrinājumus. Galvenās nodarbībās izmantotās metodes:

1.frontālais

2.inline

3.maiņa

4. grupa

5.individuāls.

Ar frontālo metodi vingrojumus veic visi skolēni vienlaicīgi, tās priekšrocība ir liels skolēnu pārklājums, panākot augstu blīvumu un lielu slodzi.

Plūsmas metode ir, kad skolēni veic vienus un tos pašus vingrinājumus pēc kārtas, vienu pēc otra, bez pārtraukuma. Tas ir ērti, veicot akrobātiskos vingrinājumus, kāpjot, lecot.

Maiņu metode - studenti tiek sadalīti maiņās, rindā, lai veiktu vingrinājumu (vieni izpilda, citi novēro).

Grupu metode - studenti patstāvīgi strādā ar uzdevumu, izpildot dažāda veida vingrinājumus prioritārā secībā, grupas mainās vietām.

Individuālā metode - visbiežāk tiek izmantota pārbaudes stundās, ļauj skolotājam pēc tam, kad skolēns ir izpildījis uzdevumu, rezumēt, pievērst uzmanību trūkumiem un kļūdām.

Apmācības metodes, motorisko īpašību audzināšana:

1. Vienota metode

2.Mainīgā metode

3.Atkārtota metode

4. Intervālu metode

5. Konkurences metode

6. Spēles metode

7.Cirkulārā metode

Vienotajai metodei raksturīgs viens nepārtraukts darbs, kas ilgst no vairākām sekundēm līdz vairākām stundām (sacensību distancēm).

Mainīgo metodi raksturo viena nepārtraukta darbība, kas ilgst no vairākām sekundēm līdz vairākām stundām atkarībā no mērķiem un apstākļiem.

Atkārtoto metodi raksturo to pašu vingrinājumu atkārtošana ar pārtraukumu atpūtai, kura laikā notiek pilnīga darba spēju atgūšana.

Intervālu metodi raksturo to pašu vingrinājumu atkārtošana ar regulāriem intervāliem.

Sacensību metodi raksturo vingrinājumu veikšana sacensībām pietuvinātos apstākļos.

Spēles metodes pamatā ir motorisko īpašību attīstība spēles laikā.

Apļveida metode ir straumēta, konsekventa fizisko vingrinājumu kompleksa īstenošana. To sauc par apļveida, jo vingrinājumi tiek veikti aplī, kas sastāv no vairākām stacijām. Fiziskās audzināšanas stundās ir jādiferencē pieeja skolēniem (slodžu dozēšana). Ja visai klasei tiek dots viens un tas pats uzdevums, ir jākoncentrējas uz vājiem skolēniem. Tad uzdevums būs izpildāms ikvienam.

Viena no galvenajām skaidrošanas metodēm (verbālā). Tas attiecas uz visiem izglītības posmiem. Paskaidrojumiem jābūt skolēniem saprotamiem. Materiāls ir sniegts skaidri un kodolīgi, pieejams un jāatbilst studentu attīstības līmenim.

Stāsts - izmanto, iepazīstoties ar jauniem vingrinājumu veidiem (apgūstot spēli). Prasības stāsta īsumam - tēlains izklāsts, izteiksmīgums, emocionalitāte, apvienota ar skaidrojumu.

Saruna – tā notiek jautājuma – atbildes formā, sarunai jābūt koncentrētai, īsai, interesantai.

Pavēles un komandas - izmanto skolotāja stundas laikā.

Norādes - piemērot vingrošanas laikā (virs galvas utt.)

Vingrinājuma demonstrēšana - jāveic no vietas, lai tas būtu redzams visiem. Students var piedalīties demonstrācijā, apvienot ar paskaidrojumu.

Sacensības tiek izmantotas pēc tam, kad skolēni ir attīstījuši kādu prasmi.

Kļūdu labošana - visas kļūdas ir jālabo savlaicīgi. Demonstrāciju veic skolēns, un skolotājs izskaidro vingrojumu veikšanas tehniku, labi, ja skolēns pats pastāsta, kam jāpievērš uzmanība, atkārtojot vingrojumu.

Plkst individuāla pieeja Jāņem vērā bērnu veselības stāvoklis. Ja nepieciešams, jūs varat palielināt vai samazināt vingrinājumu skaitu, atkārtojumus, lai atvieglotu izpildes apstākļus. Viens no pareizas fiziskās audzināšanas iestatīšanas nosacījumiem ir labi organizēta medicīniskā kontrole. Kuru rīko reizi gadā un izplata medicīnas grupas.

1. Pamatgrupā - iekļauj audzēkņus, kuriem nav noviržu fiziskajā attīstībā un veselības stāvoklī.

2. Sagatavošanas grupa - skolēni ar nelielām novirzēm fiziskajā attīstībā un veselībā.

3.Speciālā grupa - studenti ar būtiskām pastāvīga un īslaicīga rakstura novirzēm.

Skolēni ar invaliditātes grupu ir pilnībā atbrīvoti no fiziskās audzināšanas.

Galvenās grupas skolēni - atļauts

a) uz nodarbībām fiziskās audzināšanas programmās

b) uz nodarbībām aprindās, sekcijās

c) sacensties

Sagatavošanas grupas audzēkņiem ir atļauts apmeklēt nodarbības saskaņā ar vispārējo programmu, ar ierobežotu vingrinājumu izpildi, kas saistīti ar lielo fiziskā aktivitāte, spriegums.

Speciālās grupas audzēkņi organizē nodarbības divas reizes nedēļā ārpus mācību laika. Nodarbības notiek pēc īpašas programmas.

Pēdējos gados fiziskās audzināšanas speciālisti ir pievērsuši lielu uzmanību fiziskajai izglītībai, kas saista teorētiskās zināšanas, motoriku un metodiskās prasmes.

Fiziskā izglītība ir pirmais un noteicošais nosacījums bērnu veselības veidošanai. Tāpēc ar fizisko audzināšanu ir jānodarbojas jau no sākumskolas vecuma. Jau šajā vecumā skolēnos ir jāveido stabili motīvi un vajadzības rūpēties par savu veselību, fiziskajām un garīgajām īpašībām, radošu fiziskās kultūras izmantošanu veselīga dzīvesveida organizēšanā.

Fiziskās audzināšanas stundu organizēšanas un vadīšanas praksē parasti tiek pieņemtas šādas praktiskās metodes, kuru pamatā ir skolēnu aktīva motoriskā aktivitāte. Šīs metodes ir sadalītas divās grupās: stingri regulēta vingrinājuma metodes (mācīšanās pa daļām, kopumā un piespiedu veicināšana) un daļēji regulētas (spēle un sacensības). Tos var izmantot, lai mācītu akrobātiskus vingrinājumus.

Stingri regulētas vingrošanas metodes raksturo darbības (vai tās daļu) atkārtota izpilde, stingri regulējot kustību formu, slodzes lielumu, tās palielināšanu, pārmaiņus ar atpūtu utt. Rezultātā kļūst iespējams selektīvi apgūt atsevišķas kustības, konsekventi veidojot no tām nepieciešamās darbības. Šai grupai piederošās metodes papildina viena otru un tiek izmantotas saskaņā ar daudziem nosacījumiem, kas nosaka konkrētu izglītības uzdevumu: studentu grupa un personiskās īpašības, apmācības stadija, mācību materiāla raksturs un saturs, apmācības ilgums. nodarbība, vietējie mācību apstākļi, pieejamība mācību līdzekļi(inventārs, čaumalas) utt.

Mācīšanās pa daļām metode, pēc ekspertu domām, paredz atsevišķu darbību atsevišķu daļu sākotnējo izpēti, kam seko to apvienošana vajadzīgajā veselumā.

Šīs metodes pilnvērtīga realizācija lielā mērā ir atkarīga no izpratnes par motora darbības sadalīšanas iespēju un nepieciešamību, kā arī no praktiskām spējām to īstenot atbilstoši mācību uzdevumam. Visu darbību iespējams izprast, tikai zinot to veidojošo kustību un darbības veidošanās likumus.

Sadalījums ir raksturīga pa daļām metodēm, bet pa daļām mācīšanās nav pašmērķis. Tas kalpo tikai kā sākotnējais posms, kas veicina holistiskas darbības apguvi. Beigas ir visas darbības apgūšana. Bez tā jebkura apmācība tiek zaudēta. Galu galā skolēniem ir jāuztver darbība kā veselums no sākuma līdz beigām. Šajā vienotībā sniegumam nevajadzētu būt primāram vai sekundāram. Viss ir galvenais.

Piemēram, ievadvingrinājumi tiek izmantoti, lai atvieglotu holistiskā motora akta asimilāciju, provizoriski risinot noteiktu izglītības uzdevumu sēriju. Tas tiek panākts, pateicoties tam, ka ievada vingrinājumi satur holistiskas darbības elementus, kas pēc struktūras un rakstura ir līdzīgi neiromuskulārā spriedzei. Vadošie vingrinājumi veicina pēdu efektu uzkrāšanos centrālajā nervu sistēmā, tādi vienkāršāki pagaidu savienojumi, kas noteiktas viendabīguma un koordinācijas kopības ar galveno vingrinājumu rezultātā var veicināt tā attīstību.

Piemēram, ievadvingrinājumu sistēmas izveide tiek panākta, analizējot studijām paredzēto darbību, izdalot to un izceļot svarīgākos elementus. Uzsākšanas uzdevumam jābūt pabeigtai formai un studentiem pieejamam.

Atkarībā no motorās darbības struktūras un mācīšanās uzdevumiem ievada vingrinājumus var attēlot divos veidos: izolētas holistiskas darbības daļas vai holistiskas darbības veidā, bet ar detaļām, kas izolētas no tās.

Kā atzīmē daudzi eksperti, pa daļām mācīšanās metodes pedagoģiskās priekšrocības ir šādas:

1. Atvieglo mācību procesu. Skolēns tuvojas mērķim, pakāpeniski uzkrājot noteiktu motoriku krājumu, no kura veidojas vēlamā darbība.
2. Mācīšanās pa daļām padara mācību procesu katrā mācību stundā specifiskāku un līdz ar to motivētu, jo gandarījumu rada skolēnu panākumi, apgūstot kaut vienu elementu.
3. No daudzajiem ievadvingrinājumiem nodarbības kļūst daudzveidīgākas, un pats mācību process kļūst interesantāks.
4. Liels motorisko prasmju krājums, kas izveidots, apgūstot daļas, ļauj veiksmīgāk atrisināt bērnu motoriskās pieredzes bagātināšanas problēmas.
5. Mācīšanās pa daļām metodes izmantošana veicina salīdzinoši ātru zaudēto prasmju atjaunošanu.
6. Šī metode ir neaizstājama koordinācijas-sarežģītu darbību izpētē un, ja nepieciešams, atsevišķu locītavu un muskuļu grupu ietekmēšanai.

Mācību metode kopumā. Tas paredz darbības izpēti tādā formā, kādā tai ir jābūt kā mācīšanās galvenais uzdevums. Šo metodi izmanto jebkurā apmācības posmā. Ar salīdzinoši vienkāršu vingrinājumu un pietiekami augstu studentu sagatavotības līmeni nav nepieciešami ievadvingrinājumi, un mācību metodi kopumā var izmantot pirmajos apmācības posmos. Mācību pēdējā posmā kopumā to izmanto jebkuras darbības izpētē. Mācīšanās kopumā ir neaizstājama, izmēģinot darbību. Mums ir jāķeras pie mācīšanās kopumā pat tajos gadījumos, kad mēs nezinām, kā pareizi sadalīt darbību un izveidot pamatotas ievadvingrinājumu sistēmas.

Mācību piespiedu veicināšanas metode ir balstīta uz teorētisko koncepciju “mākslīgās kontroles vide” (pēc I. P. Ratova). To var uzskatīt par mācību metodes variantu kopumā, bet izmantojot simulatorus, tas ir, tehniskās ierīces, kas nodrošina iespēju reproducēt pētāmo vingrinājumu (vai tā elementu) mākslīgi radītos un stingri regulētos apstākļos.

Daļēji regulēta uzdevuma metodes ļauj studentam samērā brīvi izvēlēties darbības problēmas risināšanai. Šīs metodes parasti izmanto pilnveides stadijā, kad skolēniem jau ir pietiekams zināšanu un prasmju apjoms. Šajā apakšgrupā iekļautajām metodēm, kurām ir dažādas iezīmes, ir viena kopīga iezīme: to izmantošanas laikā studentu starpā vienmēr ir sāncensības elements, vēlme apliecināt pārākumu vienā vai citā darbībā.

Spēles metodei ir daudzas fiziskās audzināšanas spēlēm raksturīgās iezīmes. Spēle ir ne tikai fiziskās audzināšanas līdzeklis (tas ir, raksturīga fizisko vingrinājumu sistēma), bet arī efektīva apmācības un audzināšanas metode. Līdz ar to spēles metodes būtību iespējams izprast, tikai pamatojoties uz spēles būtības atklāšanu kopumā. Spēlei jāveic šādas funkcijas: sagatavošanās (cilvēka fizisko un garīgo spēku uzlabošana, sociālās aktivitātes un radošuma veicināšana), izklaidējoša (brīvā laika izmantošana) un attiecību veidošanas funkcija starp cilvēkiem, kā arī starp cilvēkiem un vide. Šīs funkcijas nosaka spēļu saturu.

Konkurences metodei ir daudzas konkurences pazīmes, taču tai ir plašāks pielietojums.

Kā konstatējis P.K. Petrovs, konkurences metodes raksturīgākās iezīmes ir šādas:

1. Visu darbību pakļaušana uzdevumam uzvarēt to vai citu darbību saskaņā ar iepriekš noteiktiem noteikumiem.
2. Maksimālā fiziskā un garīgā spēka izpausme cīņā par pārākumu, par augstiem sportiskiem sasniegumiem.
3. Ierobežotas iespējas studentu vadīšanā, viņu slodzes regulēšanā.

Konkursa metode ir visefektīvākā, lai uzlabotu darbību, bet ne tās sākotnējā apguvē.

Mācīšanās procesā vārda lietošanas metodes pastāv pastāvīgi. Vārds aktivizē visu mācību procesu. Fiziskās kultūras skolotājam ir iespēja izmantot divas vārda funkcijas: semantisko, ar kuras palīdzību tiek izteikts mācāmā materiāla saturs, un emocionālo, kas ļauj ietekmēt skolēna sajūtas. Lai īstenotu akrobātisko vingrinājumu mācīšanas procesu pamatklasēs, tiek izmantotas šādas metodes: verbālā un vizuālā.

Verbālās metodes ietver: stāstu, aprakstu, skaidrojumu, analīzi, uzdevumus, instrukcijas, komandas.

Lai īstenotu vārda semantisko funkciju, skolotāja runai jābūt precīzai un skolēniem saprotamai. Fiziskās audzināšanas procesā ir ierasts lietot noteiktus terminus.

Vārda semantiskā funkcija ir fiziskās audzināšanas terminoloģijas problēmas pareiza risinājuma pamatā. Terminoloģija objektiem un parādībām dod verbālus apzīmējumus. Terminam jābūt demonstratīvam, precīzam, skaidram, kodolīgam.

Vārda emocionālā funkcija veicina gan izglītojošu, gan izglītojošu uzdevumu risināšanu.

Turklāt šīs metodes izmanto stāstu.

Stāstu – stāstījuma prezentācijas formu – skolotājs visbiežāk izmanto, organizējot skolēnu spēļu aktivitātes.

Papildus vārdam stāstā ir vieta, kur izmantot vingrinājuma aprakstu.

Apraksts ir veids, kā dot bērnam priekšstatu par darbību. Aprakstot tiek dots darbību raksturojošo pazīmju saraksts, pateikts, kas jādara, bet nav norādīts, kāpēc tas jādara. To izmanto, veidojot sākotnējo prezentāciju vai apgūstot salīdzinoši vienkāršas darbības, kad skolēni var izmantot savas zināšanas un motorisko pieredzi.

Pamazām, ņemot vērā vecumu, sagatavotību, metodes kļūst sarežģītākas, un viens no tiem ir skaidrojums.

Skaidrojums ir vissvarīgākais veids, kā attīstīt apzinātu attieksmi pret darbībām.

Piemēram, saruna palīdz, no vienas puses, palielināt aktivitāti, attīstīt spēju izteikt savas domas, no otras puses, iepazīt viņa audzēkņu skolotāju, novērtēt paveikto.

Analīzes metode no sarunas atšķiras tikai ar to, ka tā tiek veikta pēc uzdevuma (piemēram, spēles) pabeigšanas. Parsēšana: var būt vienpusēja un abpusēja.

Uzdevumu metode paredz uzdevumu uzstādīšanu pirms nodarbības vai privātos uzdevumus nodarbības laikā.

Vēl viena vārda metode ir norādes metode, kas ir īsa un prasa beznosacījumu izpildi.

Novērtējums ir darbības izpildes analīzes rezultāts.

Komandas tiek izmantotas, lai kontrolētu formējumu un iesaistītos.

Komanda ir specifiska un visizplatītākā vārda lietošanas metode fiziskajā kultūrā. Tam ir rīkojuma forma tūlītējai darbības izpildei, tās pabeigšanai vai kustību tempa maiņai.

Veicot vingrošanas vingrinājumus, viņu apmācībā tiek izmantota skaitīšana, kas ļauj skolēniem iestatīt nepieciešamo kustību tempu, iegaumēt kompleksus, vingrinājumu kombinācijas.

Vizuālajai uztverei ir liela nozīme mācībās. Šīs grupas metodes nodrošina pētāmās darbības vizuālo un audiālo uztveri. Vērojot un dažreiz klausoties tempu, kustību ritms rada daudzpusīgāku priekšstatu par darbību iesaistītajiem, kas paplašina orientācijas bāzi turpmākai atskaņošanai.

Vizuālā uztvere veicina ātrāku un precīzāku asimilāciju, palielina interesi par pētāmajām darbībām.

Metožu efektivitāti lielā mērā nosaka viņu vecums, skolēns. Šīs metodes ir īpaši svarīgas darbā ar bērniem. Viņiem ir augsti attīstīta atdarināšanas spēja, vēlme sekot dzīviem paraugiem, un tas nav vienādi dažādos vecumos: piemēram, jaunākā vecumā uztveres sajūta ir īpaši spēcīgi attīstīta.

Vizuālās uztveres metožu izmantošana ir atkarīga arī no mācīšanās stadijas. Kā likums, sākuma stadijā tos izmanto daudz biežāk. Konsolidācijas un uzlabošanas stadijā tos izmanto, lai labotu radušās kļūdas.

Ir šādas vizualizācijas metodes: eksponēšana, demonstrācija, plakāti, zīmējumi un diagrammas, skices, mācību priekšmeti un filmas.

Skolotāja motorās darbības demonstrēšana ir visspecifiskākā mācību metode. Mācīšanās, izmantojot displeju, pamatā ir imitācija.

Imitācijas efektivitāte, pirmkārt, ir atkarīga no skolēna vecuma, no viņa garīgās un fiziskās sagatavotības rakstura un līmeņa.

Studenta gatavību apzinātai atdarināšanai nosaka vairāku faktoru darbība:

1. Spēja analizēt redzēto darbību.
2. Atbilstība bērna psihofizioloģiskajam briedumam, vingrinājuma sarežģītība tiek reproducēta.
3. Zināšanu līmenis, studenta izpratnes pilnība par imitēto darbību.
4. Interese par atdarināto darbību un vēlme skolēnam atdarināt.
5. Savlaicīgas un kvalitatīvas imitācijas kontroles un paškontroles klātbūtne.

Uzskates līdzekļu demonstrēšana rada papildu iespējas skolēnam uztvert motorisko darbību ar priekšmeta attēla palīdzību.

Uz plakātiem ir jāatspoguļo tie darbības momenti, kurus izrādes laikā ir grūti uzsvērt, jo saprotamāk izskaidrot.

Zīmējumi un diagrammas ar krītu uz tāfeles, smiltīm, zemes utt.

Skices, ko studenti veic kontūru figūru veidā, ļauj grafiski izteikt savu izpratni par darbības struktūru, tēlaini pārdomāt izpildījumu un atrast kļūdas.

Mācību palīglīdzekļiem ir salīdzinoši ierobežotas didaktiskās iespējas, taču tiem var būt diezgan spēcīga emocionāla ietekme, īpaši sākumskolas vecuma bērniem.

Tehniskie mācību līdzekļi: filma, klēpjdators, projektors, videomagnetofons utt.

Neskatoties uz visām tehniskajām grūtībām, tās demonstrējumiem pedagoģiskā procesa gaitā ir milzīgas didaktiskās iespējas.

Skaņas un gaismas signalizācija rada nepieciešamās vizuālās un dzirdes vadlīnijas darbības (vai kustības, tās nosaka noteiktu kustību tempu un ritmu, virzienu, amplitūdu utt.) sākumam un beigām.

Motorisko prasmju sistēmu veidošana akrobātiskajos vingrinājumos, kas ir viens no vadošajiem fiziskās audzināšanas uzdevumiem, balstās uz attiecīgajiem modeļiem. To zināšana ļaus pareizi novērtēt motora darbības apgūšanas nevienmērību un iespēju mainīt apmācības apstākļus; nodrošinās kompetentu nodarbību un ievadvingrinājumu sistēmu uzbūvi, izmantojot prasmju pārneses efektu; palīdzēs noteikt racionālāko saturu katram motora darbības apguves posmam.

Atkarībā no pedagoģiskā aspekta uzdevuma klases (skolēnu prasmju veidošana veikt motoriskās darbības dažādos ātrumos ar dažādu amplitūdu un muskuļu sasprindzinājuma pakāpi, kustību skolas apgūšana). Dažās nodarbībās viņiem var būt nepieciešams vairāk laika, citās mazāk. Piemēram, pirms kontrolstundas, kad notiek pamatvingrinājumu vai kombināciju atkārtošana un pilnveidošana, ievaddaļu vēlams veltīt iesildīšanai, t.i. lielākā mērā risinot bioloģiskā aspekta problēmas. Pamatklasēs vai stundās, kuru mērķis galvenokārt ir jaunu vingrinājumu apgūšana, lielāka uzmanība jāpievērš pedagoģiskā aspekta uzdevumiem.

Šo ievaddaļas problēmu risināšanai tiek izmantoti dažādi līdzekļi: urbšanas vingrinājumi, kustību veidi, deju vingrinājumi, āra spēles, vispārattīstošie un grīdas vingrinājumi ar kustību koordinācijas elementiem. Nav vēlams izmantot vingrinājumus ar lielu ievaddaļas intensitāti, jo. tie var samazināt skolēnu darbaspējas galvenajā daļā, tāpēc šeit netiek izvirzīts uzdevums attīstīt skolēnu motoriskās īpašības, piemēram, spēku, izturību, lokanību, bet gan attīstības palīdzība var būt.

Parasti vingrošanas stunda sākas ar klases vispārējo ēku. Nodarbības sākumā ir pieņemts būvēt gar zāles garo malu augšējā labajā stūrī, 1 - 2 metru attālumā no sienas, ar muguru pret logiem, rindā augstumā. Pirmajās nodarbībās pirmajā klasē bērni tiek būvēti skolotājas vadībā.

Lai bērnus sekmīgi mācītu būvēt rindā, vēlams izmantot īpašus marķējumus uz grīdas 40 cm attālumā viens no otra, uzklāt ar krītu vai krāsu. Pēc tam, kad skolēni iemācās novietot vienu pie otra, skolotājs instruē pašu skolēnu konstrukciju. Dežurants dod komandu "Vienāds!" un "Klusi!". Sākot no 4. klases, dežurants sniedz atskaiti skolotājam. Pēc komandas "Uzmanību!" skolotājs sagaida bērnus un informē stundas mērķus, kurus var precizēt galvenajā daļā.

Visefektīvākie līdzekļi sākumskolas vecuma bērnu ķermeņa funkciju aktivizēšanai ir paātrināta staigāšana, skriešana vienotā tempā, ritmiski lēcieni, deju vingrinājumi un spēles.

Īpaši svarīgi ir pievērst skolēnu uzmanību nepieciešamībai vadīt skriešanu. Kolonnas vadītājam jābūt skolēnam, kurš prot šo tempu uzturēt.

Ievērības cienīga ir skolēnu kontroles metožu izvēle, veicot akrobātiskos vingrinājumus: skolotājam jāizmanto skaitīšana, aplaudēšana, patstāvīga skolēnu skaitīšana (skaļi vai sev), mūzikas pavadībā. Šim pašam mērķim ieteicams izmantot dažādus ierobežotājus halles stūros, bultas, vārtus u.c. Izmantojot jebkuru vadības metodi, skolotājam jāspēj izteikt komentārus, labot kļūdas un iedrošināt skolēnus. Veicot akrobātiskos vingrinājumus, ne maza nozīme ir audzēkņu stāvoklim. Tātad, piemēram, ja skolēni uz nodarbību ieradās nedaudz satraukti (pēc kontroldarba vai ļoti emocionālas stundas), stundu nevajadzētu sākt ar jaunu veidošanās elementu apgūšanu un parasto staigāšanu. Šajā gadījumā labāk ir izmantot spēles un spēļu uzdevumus, kas novērš skolēnu uzmanību no pieredzes, kas notika pirms nodarbības, aktivizē viņu uzmanību.

Ja bērni uz nodarbību ieradās mierīgi un mērķtiecīgi, jūs varat uzreiz apgūt jaunus veidošanas un pārbūves elementus.

Nodarbības ievaddaļa parasti beidzas ar vispārēju attīstošu vingrinājumu kompleksu. Vēlams dažādot studentu veidošanas veidus vispārējiem attīstošajiem vingrinājumiem (aplī, līnijā, kolonnās). Demonstrējot vingrinājumus, skolotājs izmanto spoguļa displeju. Vispārējo attīstošo vingrinājumu kompleksā var iekļaut noteiktus ievadvingrinājumus, lai apgūtu vai nostiprinātu nodarbības galvenās daļas akrobātiskos vingrinājumus. Šīs nodarbības daļas lielākai efektivitātei un emocionalitātei jāizmanto vingrinājumi ar priekšmetiem (lecamās virves, vingrošanas nūjas, bumbas, stīpas utt.).

No psiholoģiskā viedokļa priekšmetu izmantošana dažādas formas, apjoms, masa palielina nodarbību emocionalitāti, bērnu aktivitāti un interesi, bagātina viņus ar jaunu motorisko pieredzi.

Veicot vingrinājumus ar priekšmetiem, ir jāpievērš nopietna uzmanība disciplīnai un kārtībai skolēnu vidū, lai izslēgtu savainojumu iespējamību. Mēs nedrīkstam aizmirst par pareizu vingrošanas aprīkojuma izsniegšanas un savākšanas organizēšanu klasē.

Vispārējo attīstošo vingrojumu vietā nodarbības sagatavošanās daļā var iekļaut salīdzinoši vienkāršus grīdas vingrinājumus vai ritmiskās vingrošanas vingrinājumus, kas tiek veikti uz 32 vai 64 uzskaitēm. Šādu vingrinājumu galvenais uzdevums ir skolēnu koordinācijas spēju un motoriskās atmiņas attīstība, viņu skolas kustību apguve. Šādiem vingrinājumiem lielāka nozīme ir sākumskolas klasēs.

Svarīga loma skolēnu intereses noturēšanā par stundām ir veikto vingrinājumu pārbaudei un izvērtēšanai. Pēc pabeigšanas katram studentam tiek piešķirts vērtējums.

Uz att. 1 parādīta vispārīga mācību procesā izmantoto metožu shēma dažādos posmos.

Skolotāja augsto prasību izpausme pret skolēniem palielina viņa autoritāti un caur to arī mācību priekšmeta autoritāti. Lai prasība pret studentiem nestu vēlamos rezultātus, tai jābūt nemainīgai, iespējamai, taktiskai, saudzējošai studentu lepnumu.

Īpaša prasība jāizrāda, mācot pamatskolas skolēniem sistēmas elementus, roku un kāju pamatstāvokli, veicot vispārējus attīstošos vingrinājumus, spēju skaidri piezemēties, stāju, tas ir, tos elementus, kas veido kustību skolu. , vingrošanas skola, vingrošanas stils.

Līdz ar to ir daudz dažādu mācību metožu, kuras iedala verbālajās metodēs, vizuālajās, praktiskajās: stingri reglamentētās vingrojumu metodes un daļēji regulētās vingrošanas metodes.

Literatūra

1. Ašmarīns, B.A. FV teorija un metodes / B.A. Ašmarīns, Z.N. Vjatkins. – M.: Apgaismība, 1990. gads.
2. Korobeinikovs, I.K. Fiziskā audzināšana / I.K. Korobeinikovs, A.A. Mihejevs, I.G. Nikoļenko. - M .: Augstāk. skola, 1989.
3. Ljahs, V.I. Skolēnu koordinācijas spējas / V.I. Lyakh. - Minska: Polimja, 1989.
4. Martovskis, A.I. Vingrošana skolā / A.I. marts. – M.: FiS, 1982. gads.
5. Menšikovs, N.K. Vingrošana ar mācību metodēm: Ed. N.K. Menšikovs: Apgaismība, 1990.
6. Petrovs, P.K. Akrobātisko vingrinājumu un lēcienu mācīšanas metodes skolā: Mācību grāmata / P.K. Petrovs, G.I. Ponomarevs - Iževska: UdGU, 1994.
7. Petrovs, P.K. Vingrošanas mācīšanas metodes skolā / P.K. Petrovs. – M.: VLADOS, 2000. gads.
8. Rips M.D. Fiziskā kultūra un sports vidusskolā: Ed. M.D. Rips. – M.: Apgaismība, 1985. gads.
9. Smoļevskis, V.M. Vingrošana un mācību metodes: Ed. V.M. Smoļevskis. - M.: F un S, 1987.
10. Ukran, M.P. Vingrotāju apmācības metodes / M.P. ukraiņu – M.: FiS, 1971. gads.
11. Kholodovs, Ž.K. Fizikas teorija un metodes. saule. un sports: Proc. pabalsts studentiem. Augstākā izglītība iestādes / Zh.K. Kholodovs, V.S. Kuzņecovs. - M., 2001. gads.