Pirms vistas cepšanas iesaku to pāris stundas marinēt ananāsu mīkstuma, apelsīnu sulas un ingvera marinādē. Tas padarīs vistas gaļu mīkstāku un sulīgāku. Cepšanas laiks ir tieši atkarīgs no putna svara, parasti katram svara kilogramam ir nepieciešamas vismaz 40-45 minūtes.

Kopējais gatavošanas laiks: 3 stundas
Gatavošanas laiks: 1 stunda 30 minūtes
Iznākums: 4 porcijas

Sastāvdaļas

• vistas gaļa - 1 vesels liemenis (svars 1-1,5 kg)
• svaigi vai konservēti ananāsi - 150-200 g
• sāls - 1-2 tējk.
• maltu papriku maisījums - 0,5 tējk.
• granulēti ķiploki - 1 tējk
• augu eļļa - 2 ēdamk. l.
• ingvers - 30 g sasmalcinātas saknes
• mazs apelsīns - 1 gab.

Kā cepeškrāsnī cept vistu ar ananāsiem

Vistas gaļu kārtīgi nomazgāju, pēc tam noslauku ar dvieļiem - tā labāk uzsūc marinādi. Cepšanai mēģiniet izvēlēties mazu vistu, optimālais svars ir 1-1,5 kg. Putnam jābūt jaunam, ar veselu, neskartu ādu. Sagatavoto liemeni dāsni ierīvēju ar pipariem un sāli gan no ārpuses, gan no iekšpuses.

Ananāsu nomizoju un izņēmu mīkstumu (mizu var griezt ar nazi vai izņemt ar karoti), sasmalcinu vidēja izmēra gabaliņos. Atcerieties, ka cietais vidējais "celms" ir jāizgriež. Sasmalcināju dažus ananāsu mīkstuma kubiņus uz smalkas rīves - tie ies marinādē. Svaigu augļu vietā var izmantot konservētus augļus. Pildījumu neņem par daudz, jo pats ananāss ir ūdeņains, ja sabāzīsi vistu pārāk cieši, tad tā iekšā slikti izcepsies.

Marinādei apvienoju: rīvētu ananāsu mīkstumu, ingveru, augu eļļu, granulētu ķiploku un no viena apelsīna spiestu sulu.

Vistas liemeni ievietoja plastmasas maisiņā, pildīja ar marinādi. Viņa cieši savija galus un izklāja marinādi, pagriežot putnu gaisā. Es nosūtīju vistu maisā marinēties uz 2-3 stundām ledusskapī.

Pēc noteiktā laika attaisīju maisu, izņēmu marinēto liemeni un pildīju ar ananāsu šķēlītēm - atkārtoju, ka vajag pildīt brīvi, citādi vista neizcepsies (!). Augļu gabaliņi cepšanas laikā uzsūks visus taukus, dalīsies savā aromātā un sulīgumā ar vistu. Pēc tam varat tos vienkārši izmest (tie izrādīsies ļoti trekni, piemēram, cepti pīļu āboli), vai arī varat sajaukt ananāsu gabalus ar vārītiem rīsiem un pasniegt kā piedevu ar vistu.

Viņa ar zobu bakstāmajiem iedūra vēderu, sasēja kājas ar diegu un izklāja karstumizturīgā formā kopā ar atlikušo marinādi.

Ieliku uzkarsētā cepeškrāsnī un cepu 180 grādos 1 stundu un 30 minūtes, ik pa laikam pārlejot ar iegūto sulu. Šajā laikā vistai ar ananāsiem iekšā būs laiks pilnībā pagatavot. Spārnus var ietīt folijā, lai maliņas nepiedeg.

Trauku vajadzētu pasniegt karstu. Izrādījās neticami garšīga vista!

Sveiki! Šodien es vēlos jūs iepazīstināt ar dažām interesantajām vistas receptēm. Turklāt mēs to pagatavosim ar ananāsiem.

Kopumā vista ir ne tikai viens no lētākajiem produktiem, bet arī, iespējams, visdaudzpusīgākais. Apcep, cep, sagriež gabaliņos un sautē ar tiem pašiem kartupeļiem. Nu, nav jārunā par to, ka viņa lieliski aizstāja tradicionālo jēru bārbekjū.

Ja vistu cepam cepeškrāsnī, tad parasti gatavojam tikai vienu no tās liemeņiem, bez jebkādām piedevām. Taču izrādās, ka vistas un ananāsu kombinācija piešķir ļoti brīnišķīgu garšu.

Tālāk es vēlos iepazīstināt ar dažām receptēm. Izvēlieties savu iecienītāko, gatavojiet un dalieties iespaidos.

Kas mums ir nepieciešams šim nolūkam:

• Vistas liemenis - 1 gab.
• Ananāss - 1 gab.
• Pipari, sāls un ķiploki - pēc garšas
• Olīvju eļļa
• Majonēze - 3 ēd.k. l.
• Sojas mērce - 2 ēd.k. l.

Nomazgājiet vistu un sagrieziet porcijās. Atsevišķi varat stilbiņus, spārnus, krūtis. Tagad jums ir jāsagatavo ananāsu marināde vistas gaļai.

Lai to izdarītu, atveriet burku, dziļā šķīvī ielejiet ananāsu sulu, sasmalciniet pašus ananāsus un pievienojiet tos tur. Ielejiet sojas mērci, ielieciet majonēzi. Tad to visu sālām. Var pievienot sinepes. Tas viss ir rūpīgi sajaukts.

Tagad pārlejiet vistu ar šo marinādi un lieciet marinēties stundu.

Pēc šī laika paņemiet vistu un ielieciet to pannā. Uzkarsē cepeškrāsni un liek tajā vistu. Gatavošanas laikā pārlejiet ar ananāsu marinādi un periodiski apgrieziet to. Pēc 40 minūtēm vista būs gatava, un to var izņemt no krāsns.

Pārliek trauku bļodā un pasniedz. Labu apetīti!

Recepte vistas filejai ar ananāsiem cepeškrāsnī uz cepešpannas

Šajā receptē mēs negatavosim visu vistu, bet gan gatavosim karbonādes no tās filejas un cepsim ar ananāsiem. Izrādās garšīgi.

Šai receptei ņemiet:

• Vistas gaļa - 500 g.
• Ananāsi - 1 kārba.
• Siers - 100 g.
• Skābais krējums - 70 g.
• Sāls, pipari - pēc garšas,

Vispirms nositām vistas gaļu. Protams, tajā nedrīkst būt nekādi kauli. Tagad paņemiet cepešpannu, ieeļļojiet to ar eļļu. Katru vistas gabalu no abām pusēm ierīvē ar sāli un pipariem un liek uz cepešpannas. Virsū uzber skābo krējumu.

Viss ir gatavs un jūs varat sūtīt vistu uz cepeškrāsni, kuru mēs uzsildām. Mēs gatavojam trauku apmēram 40 minūtes. Ja virsū parādās zeltaina garoziņa, to var izņemt no krāsns un pasniegt uz galda.

Recepte vistas filejai ar konservētiem ananāsiem cepeškrāsnī

Vēl viena garšīga ananāsu vistas recepte, kurai mums būs nepieciešams:

• Vistas ciskas - 8 gab
• Siers - 250 gr.
• Mājas majonēze - 5 ēd.k. l.
• Konservētu ananāsu šķēles - 1 bundža
• Sāls, melnie pipari, karijs - pēc garšas

Iepriekš sagatavojam augšstilbus, noņemam ādu un kaulus. Sagatavojam majonēzes un karija maisījumu un tajā iemarinējam ar sāli un pipariem ieziesto vistu. Marinē uz stundu ledusskapī. Pēc tam gaļu izņemam un liekam cepamtraukā vai vienkārši uz cepešpannas. Vispirms eļļojiet formu ar eļļu.

Atveriet ananāsu burku un uzlieciet gaļai apli. Virsū uzkaisa rīvētu sieru. Var ieliet nedaudz majonēzes. Mēs ievietojam trauku cepeškrāsnī 40 minūtes. Gatavošanas beigās trauku izņemam un pasniedzam galdā.

Vistas karbonāde ar ananāsiem cepeškrāsnī

Ja jums patīk dārzeņi, tad šī recepte ir paredzēta jums.

Sastāvdaļas:

• Vistas fileja - 600 g.
• Ananāsi - 1 kārba
• bulgāru pipari - 3 gab.
• Burkāni - 2 gab.
• Cukini - 1 gab.
• Sīpols - 2 gab.
• Majonēze - 5 ēd.k. l.
• Citronu sula - 100 ml;
• Sāls, garšvielas - pēc garšas;
• Dārzeņu eļļa

Nu, sāksim. Vistas fileju kārtīgi saputojam un katru gabaliņu ierīvējam ar sāli un garšvielām. Tālāk gaļu liek uz šķīvja un pārlej ar citrona sulu. 30 minūtes visa lieta ir marinēta, un pagaidām mēs parūpēsimies par dārzeņiem.

Mēs tos mazgājam, mēs tos tīrām. Pipari sagriež pusgredzenos, burkānus - plānos apļos, bet cukīni - mazos gabaliņos. Sīpolu arī sagriežam mazos gredzenos. Mēs eļļojam cepešpannu ar eļļu un vispirms izklājam uz tās cukini ar burkāniem kārtu. Virsū liek vistu un iesmērē ar majonēzi. Tagad liekam sīpolus, papriku un beigās - ananāsus.

Gatavs! Mēs to nosūta cepeškrāsnī 40-50 minūtes. Kad gatavs, ņem ārā, liek uz šķīvja un pasniedz uz galda.

Vistas karbonādes ar ananāsiem recepte

Ir daudz recepšu vistas gatavošanai ar ananāsiem. Daži no tiem ir sarežģīti, un daži ir diezgan vienkārši. Šeit ir viena no šīm receptēm.

Sastāvdaļas:

• Vistas fileja - 4 gab.
• Ananāsi - 1 kārba
• Siers - 300 gr.
• Sīpols - 1 gab.
• Ķiploki - 2 krustnagliņas
• karija mērce - 300 gr.

Pirmajā posmā ņemam vistu, nomazgājam un izveidojam karbonādi.

Nākamajā posmā no garšvielām gatavojam mērci un marinējam tajā vistu. Gabaliņus iepriekš sāli, piparus no abām pusēm un liek šķīvī ar karija mērci.

Kamēr gaļa marinējas, pēc izvēles varat tai pagatavot piedevu. Tas var būt gan kartupeļi, gan makaroni, gan rīsi. Kuram kas patīk.

Marinētu gaļu izklājam uz cepešpannas, iepriekš eļļojot ar eļļu.

Un pēdējais solis - ielieciet cepešpannu cepeškrāsnī. Pēc 40 minūtēm ēdiens būs gatavs, var dabūt.

Cepeškrāsnī cepta vesela vista ar ananāsiem

Šajā receptē mēs cepsim visu vistu, bet ne tikai, bet pildīsim to ar ananāsiem.

Sastāvdaļas:

• Vistas gaļa - 1 gab.
• Ananāss - 1 kārba
• Citrons - 1 gab.
• Sāls - pēc garšas

Mana vista, uzmanīgi ierīvē iekšpusi un ārpusi ar sāli. Tagad paņemiet ananāsus un ielieciet tos vistas gaļā.

Starp citu, jūs varat pildīt ne tikai veselus gredzenus, bet arī sagriezt tos mazos gabaliņos. Lūk, kādam tas patīk.

Ielieciet vistu uz cepešpannas un cepiet apmēram stundu. Tajā pašā laikā periodiski ielejiet vistu ar ananāsu sulu. Kad tas ir gatavs, trauku izņem no krāsns un pasniedz uz galda.

Vistas gaļa ar svaigiem ananāsiem un sieru cepeškrāsnī

Visām iepriekšējām receptēm bija viena kopīga iezīme – konservēti ananāsi. Taču daudziem patīk, ka viss ir svaigs. Mēģināsim pagatavot vistu, pievienojot tai svaigus ananāsus.

Paņemiet šādas sastāvdaļas:

• Vistas fileja - 300 gr.
• Ananāsi - 150 gr.
• Siers - 100 gr.
• Majonēze - 50 gr.
• Tomāti - 100 gr.
• Sāls, pipari, ķiploki - pēc garšas

Sasmalciniet ķiplokus, var izmantot arī drupinātāju. Tomātus sagriež šķēlēs un ierīvē sieru. Cepamo lapu ieziež ar eļļu un uzliek vistu. Sāls, pipari un ieziest ar majonēzi. Pa virsu kārto ananāsus, tad tomātus un ķiplokus. Pēdējā pārkaisa ar sieru.

Liek cepeškrāsnī un cep apmēram 30 minūtes. Kad gatavs, izņemam ārā un liekam uz galda.

Labu apetīti!

Dažkārt gribas palutināt sevi un savus tuviniekus ar kādu neparastu ēdienu, kas izsauc apbrīnas pilnus viesu aplausus no pie galda. Šodienas recepte ir par to, kā īsā laikā pagatavot pārsteidzošas vakariņas: vistu ar ananāsiem cepeškrāsnī, ceptu ar kartupeļiem un sieru.

Vistas gaļa ar ananāsiem cepeškrāsnī

Neskatoties uz to, ka vistas krūtiņa ir diezgan sausa, karbonādes no šīs filejas ar papildu sastāvdaļām ir maigas un neticami garšīgas.

• vistas fileja (800-1000 gr.)
• konservētu ananāsu gredzeni (850 gr.)
• cietais siers (150-200 gr.)
• garšvielas pēc garšas: Provansas garšaugi, timiāns, oregano
• kartupeļi (1000 gr.)
• Sāls un pipari pēc garšas
• Majonēze (100-150 ml.)
• Svaigi tomāti (200-300g.)

Cepta krūtiņas fileja ar ananāsiem un sieru

Vispirms gatavosim vistas fileju. Lai to izdarītu, sagrieziet to vienādos gabalos. Jo plānāki gabali, jo labāk. Varat tos nosist - tad gaļa kļūs mīkstāka un ātrāk izcepsies. Gatavās karbonādes pārziež ar sāli, pipariem un garšvielu maisījumu un marinē. Jāmarinē burtiski 20 minūtes – var izmantot majonēzi, vai arī var izmantot ananāsu sulu.

Kamēr vista marinējas, nomizo un sagriež plānās apaļās šķēlītēs kartupeļus. Pēc tam vienmērīgā kārtā izklāj to uz iepriekš ieeļļotas cepešpannas. Virsū liek ananāsu gredzenus. Tas nav biedējoši, ja ananāsu šķēles nenosedz visu cepešpannas virsmu. Pieredzējušiem pavāriem, gatavojot šo ēdienu, ieteicams biezas šķēles sagriezt divās daļās gareniski – tā gaļa ar augļiem izcepas vienmērīgi.

Ir pienācis laiks ieslēgt cepeškrāsni. Iestatiet temperatūru uz 200 ° C, nav jēgas to iestatīt mazāk - tad krūtiņa ar ananāsiem cepeškrāsnī cepsies ilgāk, un pastāv iespēja, ka tā cepsies nevienmērīgi.

Sieru sarīvē uz rupjās rīves un apkaisa ar to ananāsiem. Nepārkaisiet visu - mums joprojām vajag sieru. Virsū sieram ar plānu sietu pievieno majonēzi. Sojas mērce jūsu ēdienam piešķirs īpašu garšu. Pēc tam vienmērīgā kārtā uzlieciet gaļu virsū. Mēģiniet pārklāt visu pannu ar gaļu. Pārējo marinādi var pārliet pāri traukam – no tā garšā būs tikai par labu.

Mūsu ēdiens ir gandrīz gatavs sūtīšanai cepeškrāsnī, pieliksim pēdējo pieskārienu. Tomātu sagriež plānās šķēlītēs un vienmērīgi uzklāj virsū vistas gaļai. Vēlreiz: mēģiniet pilnībā nepārklāt cepešpannu ar tomātiem - 2-3 centimetru attālumi starp gabaliņiem ir diezgan pieņemami.

Tas ir viss! Mūsu šedevrs ir gatavs! Nosūtiet paplāti uz cepeškrāsni. Gatavošanas laiks - 40 minūtes. 10 minūtes pirms gatavošanas izņem no cepeškrāsns cepešpannu ar trauku un vēlreiz apkaisa vistas fileju ar ananāsiem ar rīvētu sieru.

Šī ēdiena galvenā iezīme ir tāda, ka tam nav nepieciešams piedeva - tas ir pašpietiekams. Skaistumam trauku var dekorēt ar sasmalcinātiem zaļumiem.
Vistas gaļa ar ananāsiem cepeškrāsnī: Olgas Petrovas recepte.

Video recepte vistas filejai ar ananāsiem un sieru

Vistas gaļa ar ananāsiem - mmm! Grūti iedomāties labāku kombināciju. Man vienkārši patīk cepeškrāsnī gatavot vistu ar ananāsiem - galvenais, lai šis ēdiens vienmēr patiks mājām un viesiem. Turklāt šim lieliskajam duetam varat pievienot dažādas garšvielas atkarībā no katra personīgajām vēlmēm un tādējādi dažādot ierasto vistas ar ananāsu recepti cepeškrāsnī. Kopumā pievērsīsimies tiešam apsvērumam par to, kā cepeškrāsnī pagatavot vistu ar ananāsiem.

Vistas fileja ar ananāsiem un sieru cepeškrāsnī

Pati pirmā un vienkāršā recepte.

Minimālais produktu komplekts:

• īstā vistas fileja
• konservētu ananāsu burka
• cietais siers
• sāls, pipari un eļļa (ieeļļo veidni)

Visas sastāvdaļas ņemam pēc saviem ieskatiem: kādam gatavosim tikai sev, kādam visai ģimenei; un kāds gribēs vairāk ananāsus, un kāds vēlēsies sieru utt. Kopumā es ceru, ka jūs saprotat manu domu gaitu.

Atgriezīsimies pie mūsu receptes. Gatavošanas process ir tikpat vienkāršs: sagriež vistas fileju vairākās daļās (var nost), piparus, sāli un liek uz iepriekš ietaukotas cepešpannas (vai formas - tas atkarīgs no vēlamā porciju skaita) , virsū liek ananāsu šķēles vai gredzenus. Mēs sūtam cepešpannu uz iepriekš uzkarsētu cepeškrāsni līdz 180-200 grādiem uz 15 minūtēm (temperatūra un gatavošanas laiks ir atkarīgs no filejas gabalu biezuma un jūsu cepeškrāsns). Pēc tam, kad esam izņēmuši cepešpannu, apkaisa ar biezu siera kārtu un liek atpakaļ cepeškrāsnī, lai siers izkūst. Var teikt, ka šī recepte ir diētiska: tajā nav izmantota ne ikviena iecienītā majonēze, ne aplēses, ne jogurts. Lai gan velti: izmantojot šo recepti, jūs varat izžāvēt vistu (vistas fileja pati par sevi ir sausa, tāpēc labāk to ar kaut ko “samitrināt”).

Tāpēc mēs nekavējoties pārejam pie uzlabotas šīs receptes versijas. Arī filejas liekam cepešpannā, bet tagad pa virsu smērējam majonēzi (skābā krējuma maisījumu ar majonēzi, tīru skābo krējumu vai jogurtu - kurš kuram labāk). Tālāk izklāj ananāsu šķēles, pārkaisa ar sieru un liek cepeškrāsnī uz 15-20 minūtēm 190-200 grādos (ņem vērā savas plīts individuālās īpašības!). Šo recepti sauc arī par Havaju ananāsu vistu.

Nu, tas vēl nav viss: cepeškrāsnī pagatavota vista ar ananāsiem un sieru var būt vēl sulīgāka. Es jums pastāstīšu, kā to panākt. Iepriekšējās versijās vistas fileja gulēja formā vienatnē un visas sulas tika vienkārši apceptas. Bet, ja gaļas gabalus saliksiet cieši vienu pie otra - sanāks daudz sulīgāks. Turklāt gaļai virsū uzreiz var likt ananāsu gabaliņus (starp citu sulu no tiem labāk nespiest), tad sieru. Un jau pa virsu siera majonēzei: var taisīt majonēzes režģi vai smērēt ar karoti - līdz ar to siers neizžūst. Cep 30-35 minūtes 170 grādos. Rezultāts ir sava veida "kastrolis": gatavo vistu var sagriezt un pasniegt. Ticiet man, jūsu mīļie novērtēs šo recepti: vista izrādās sulīgāka, nekā jūs varat iedomāties.

Vistas ciskas ar ananāsiem un sieru cepeškrāsnī

Tātad, tagad mēs laužam stereotipus: ja nolemjat cepeškrāsnī gatavot vistu ar ananāsiem, nav nepieciešams izmantot tikai vistas krūtiņas. Būs ļoti garšīgi, ja izmantosi vistas ciskas. Es jums pastāstīšu vairāk: daudzi vīrieši dos priekšroku šim variantam, jo ​​vistas stilbs ir maigāks un garšīgāks. Tātad, ja vēlaties palutināt savu mīļoto, šī recepte ir paredzēta jums.

Lai pagatavotu vistas ciskas, jums būs nepieciešams:

• pareizi vistas ciskas
• ananāsi
• majonēze un garšvielas pēc garšas (alternatīvi papildus sālim un pipariem pēc garšas var izmantot arī karija garšvielas)

"Perfekts" garšvielu maisījums vistas gaļai: 1 tējk. - sāls, karijs, sarkanā saldā paprika; uz naža gala - malti koriandrs, malti melnie pipari; 0,5 tējk ķiploki granulās; šķipsniņa bazilika un pēc izvēles čili pipari pēc garšas.

Pirms gatavošanas labāk noņemt ādu no augšstilbiem un izvilkt kaulus. Iegūto fileju pārgriež uz pusēm un stundu pirms gatavošanas marinē: gaļai pievieno majonēzi ar garšvielu maisījumu, samaisa un liek ledusskapī.

Lietošana: sāls, pipari un karijs; vai nu iepriekš aprakstītais “ideālais” mājās gatavotais vistas garšvielu maisījums; nu vai kāds veikalā pirkts garšvielu maisījums - pēc saviem ieskatiem.

Kad gaļa iemarinējusies, liek to cepešpannā (ietaukota ar saulespuķu eļļu), virsū liek aplīšus vai ananāsu šķēles, tad pārziež ar majonēzi (vai nesmērē) un pārkaisa ar rīvētu sieru. Cep 30-40 minūtes līdz 180 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī. Vistas gaļu var pasniegt gan karstu, gan aukstu. Turklāt, iepriekš sagatavojot vistu, pirms viesu ierašanās uzsildiet trauku mikroviļņu krāsnī.

Vistas gaļa ar ananāsiem cepeškrāsnī

Un vispār ar ananāsiem var pagatavot visu vistu. Nepieciešams arī to notīrīt no ādas, taču šajā gadījumā, protams, kauli nav jāizņem. Gaļai pievieno sāli, piparus, sojas mērci 3-4 ēdamkarotes, ananāsu gabaliņus (starp citu, neaizmirstiet, ka var izmantot svaigus ananāsus), ķiplokus un sīpolus (pēc izvēles). Marinējiet 1-2 stundas. Cep līdz gatavībai uzkarsētā līdz 180-200 grādiem cepeškrāsnī (ja cepeškrāsnī ir gaisa plūsma, beigās ieslēdz uz 5-10 minūtēm - virsa skaisti apcepsies). Beigās, ja vēlas, pārkaisa ar sieru. Gatavo gaļu pārliek uz šķīvja un uz dažām minūtēm pārklāj ar otru šķīvi (tā gaļa būs mīkstāka). Izrādās ļoti garšīgs vistas sautējums ar ananāsiem. Alternatīvi, to var pasniegt ar rīsiem.

Patiesībā marināde ir kaut kas tāds, kas viegli palīdzēs dažādot pazīstamu ēdienu. Tātad jūs varat pagatavot garšīgu "Ananāsu marinādi". Lai to pagatavotu, ananāsu gabaliņus labāk sasmalcināt (gaļas mašīnā vai blenderī), iegūtajai masai pievienot burciņā palikušo ananāsu sīrupu, sojas mērci, majonēzi, piparus un sāli pēc garšas. Gaļu tajā marinē 1-2 stundas.

Šīs ir vistas receptes ar ananāsiem un sieru cepeškrāsnī, kuras var atšķirt, varat tās mainīt atkarībā no jūsu vēlmēm - eksperimentējiet!

Labu apetīti!

Eleganta vistas krūtiņa ar ananāsiem - cep cepeškrāsnī, un veiksme ir garantēta!

Sveiki mani dārgie lasītāji!

5 pareiza uztura noteikumi no Olgas Dekeres

Izvēlieties ērtu kurjeru saņemšanai

Šodien mūsu ēdienkartē - ikviena mīļākā! Protams, kā gan var nepatikt vistas krūtiņa ar ananāsiem, cepeškrāsnī cepta - sulīga, sārta, kā apzeltīta? :)

Jā, viņai vienkārši nav iespēju palikt nepamanītai! Ir tik daudz cilvēku, kas vēlas nākt skriet, kas ir labi, ja jums ir palikusi vismaz viena porcija! :)

Un šis ēdiens nekādā gadījumā neļaus jums noņemt liekos kilogramus un uzturēt sevi labā formā.

Ik pa laikam vajag palutināt sevi ar kaut ko garšīgu arī tad, kad ievēro diētu!

Vistas gaļa no pavāra īpašas pūles neprasīs, lai gan izskatīsies grezni! Šis siers veido ēstgribu garoziņu, un ananāsu apļi vienmēr izskatās kā svētku dekors. :)

Starp citu, es jums noteikti pastāstīšu kaut ko interesantu par ananāsiem - nedaudz vēlāk ... ;)

Viss par šo ēdienu mani iepriecina.

Un krāsa, un aromāts, un garša, un sulīgums, un pat priekšrocības!

Bet nevilcināsim un pāriesim pie soli pa solim receptes. Vispirms visu sagatavosim. :)

Produkti:

• Mēģiniet iegādāties atdzesētu vistu ar īsu glabāšanas laiku.

• Cepšanai izvēlieties rafinētu augu eļļu! Vēlams tumšā stiklā vai kārbā.

• Majonēzi, protams, labāk izmantot mājās gatavotu: vieglu un veselīgu. Nu vai, vismaz, kvalitatīvs veikalā pirkts - stikla burkā, ar īsu derīguma termiņu. Izlasiet mājās gatavotas mazkaloriju majonēzes recepti :)

Starp citu, sieru arī labāk pagatavot pašam. Galu galā tas ir pavisam vienkārši!

Piedāvāju 3 receptes:

• maigs,
• un zemu kaloriju.

Viss ir savās vietās?

Tad apskatām recepti ar fotogrāfiju un ar prieku pagatavojam gardu vistu! :)

Recepte:

Bet kamēr vēl ir laiks - mūsu ēdiens cepeškrāsnī brūninās, tāpēc darīsim tā...

Muzikāla pauze

Un pie brīnišķīgās Selīnas Dionas dziesmas "Because You Loved Me" apspriedīsim pāris svarīgus jautājumus...

Vispirms noskaidrosim kaloriju saturu tam, ar ko šodien nolēmām sevi iepriecināt! :)

kalorijas patīk skaitīt

Šādas vistas enerģētiskā vērtība ir 216,1 kcal.

• Olbaltumvielas - 22, 60 gr;
• Tauki - 12,03 gr;
• Ogļhidrāti - 3,27 gr;

Tas ir pārsteidzoši, cik labi putns un ananāss sader kopā! Abpusēji izdevīga kombinācija, vai piekrītat?

Kā jau gandrīz visiem gaļas ēdieniem pienākas, arī krāsnī cepto krūtiņu vislabāk var pasniegt ar ko vieglāku.

P.P.S. Lai kļūtu slaids, vesels un pievilcīgs, vairāk laika jāpavada ārā, jādzer tīrs ūdens un jāēd pareizi.

Daudzi cilvēki zina šos vienkāršos noteikumus, bet reti tos ievēro. Paskaidrošu, kāpēc pastaigas un ūdens ir TIK SVARĪGI, atklāšu citus tievēšanas noslēpumus un piedāvāšu garšīgas diētas receptes visiem, kas abonē manu Instagram @olgadekker . Es gaidu jūs savā lapā)