Kurš ortopēdiskais spilvens ir labāks dzemdes kakla osteohondrozei. Kāpēc ārsti iesaka gulēt uz ortopēdiskā spilvena dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā

Visa veida sāpes mugurā un kaklā, kas saistītas ar osteohondrozi, ir diezgan izplatītas. Tādā pašā gadījumā, ja cilvēks ir vesels, tad jācenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt veselu kaklu un muguru. Neaizmirstiet, ka trešdaļu savas dzīves mēs pavadām sapnī. Vispārējās atpūtas un relaksācijas laikā cilvēkam ir jāpārliecinās, ka tiek atslogots arī mugurkaula un kakla muskuļu “rāmis”, muskuļi ir atslābināti, netiek novērota hroniska muskuļu spazma. Tikai šādos apstākļos smadzenēs notiek pilnīga asins piegāde.

Veselīgs sapnis plkst dzemdes kakla reģiona slimības

Viens no svarīgiem nosacījumiem šī mērķa sasniegšanai ir pareizs guļoša cilvēka galvas novietojums. Šim nolūkam ir dažādi spilveni, rullīši un citas ierīces gulēšanai. Taču nereti tie tikai traucē normālu asinsriti: rodas galvassāpes, pirkstu nejutīgums un daudzi citi nepareiza kakla stāvokļa simptomi.

Lai veiktu pilna kakla un galvas stāvokļa korekciju, nepieciešams ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei. Kādi spilveni ir un kā izdarīt pareizo izvēli?

Kas ir spilveni

Parasti, ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei- tas ir taisnstūrveida paralēlskaldnis, ar izmēriem 60 - 40 - 10 cm.Tiem virsū uzlikta gan parasta spilvendrāna, gan speciāls pārvalks, kas ir komplektā ar spilvenu.

Materiāls, no kura izgatavoti spilveni, nav alerģiska spalva un dūnas, bet gan mūsdienīgi sintētiski materiāli. Slavenākie ir:

putu materiāls ar "formas atmiņu". Šī ir "elite", jo tai ir visaugstākā cena un ilgs kalpošanas laiks. Materiāls spēj pilnībā kopēt ķermeņa formu;

Ortopēdisks spilvens ar formas atmiņu

viskozes dzēšgumija (viskolastiska);

putu latekss, poliuretāna putas. Tas spēj ātri atjaunot savu formu, kad tiek noņemta slodze. Šis materiāls ir higiēnisks, to var mazgāt un mazgāt pat rakstāmmašīnā;

PU putu spilvens

poliestera bumbiņas. Lodīšu pildvielas viegli iegūst vēlamo formu, ir izturīgas un prasa minimālu apkopi;

Spilvens ar bumbiņām - arī šie spilveni tiek uzskatīti par antistresa līdzekļiem

ekoloģisks spilvens no griķu sēnalām. Tas ir viegls, dažreiz smaržo pēc griķiem un arī veido jūsu ķermeņa formu. Galvenais ir atteikties no šāda spilvena, ja tas ir sabojāts ar pelējumu un izdala atbilstošu smaku, un mājās tas ir jāsargā no mitruma, tāpēc šādus spilvenus nevis mazgā, bet gan vēdina.

Ortopēdiskā spilvena priekšrocība ir tāda, ka tas uztur normālus mugurkaula kakla daļas fizioloģiskos izliekumus visu nakti, neļaujot tam gan “nokarāties”, gan pacelties. Tas parasti notiek ar attiecīgi pārāk mīkstiem un pārāk cietiem spilveniem.

Gan “nokarāšana”, gan celšana rada papildu, ilgstošu statisku slodzi starpskriemeļu diskiem, bet osteofītu gadījumā – asinsvadu saspiešanu.

Kas ir vissvarīgākais spilvenā?

Spilvens mugurkaula kakla daļas osteohondrozei mugurkaulam vajadzētu jūs intuitīvi iepriecināt, vajadzētu būt vēlmei uz tā gulēt. Psiholoģiskais komforts ir ļoti svarīga sastāvdaļa: bez nožēlas šķirieties no vecā spilvena.

Tomēr galvenais spilvena piemērotības kritērijs ir spēja pakāpeniski, zem slodzes, ieņemt galvas un kakla kontūras formu un pie tā apstāties. Mainot stāju, spilvena materiāls “pārkārtojas” un iegūst jaunu konfigurāciju, pielāgojoties tavam ķermenim.

Nākamais svarīgais rādītājs ir izmērs. Parasti cilvēkiem ar platākiem pleciem ar spēcīgu krūtīm ir nepieciešams augstāks spilvens - līdz 16-18 cm augstumā. Tieši tāpat, guļot uz cieta matrača, nepieciešams augstāks spilvens, jo tas vairāk "sasmalcina". Ja jums patīk gulēt uz sāniem, tad spilvenam jābūt augstākam.

Kāds spilvens dzemdes kakla osteohondrozei piemērots cilvēkam, ja viņam patīk gulēt uz vēdera? Šajā gadījumā tas būs mīksts un zems spilvens.

Šis spilvens ir piemērots tiem, kam patīk gulēt uz vēdera.

Nereti gadās, ka cilvēkam ir kārdinājums izvēlēties pārāk lielu spilvenu, kura izmērs viennozīmīgi nav viņam piemērots. Šajā gadījumā viņš var nemierīgi gulēt visu nakti un mētāties un griezties no vienas puses uz otru. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams mazāks spilvens.

Nobeigumā es vēlos to atzīmēt spilvens dzemdes kakla osteohondrozei, atsauksmes no kuriem labākie ir atmiņas putu izstrādājumi. Tāpēc, izvēloties produktu, nevajadzētu apstāties pie pirmā produkta, kas uzrodas, bet gan izpētīt vairāku ražotāju modeļus.

Šāda spilvena cena kā fotoattēlā ir aptuveni 3500 rubļu (cena 2016. gada vidum). Šajā gadījumā, protams, spilveniem jābūt ar higiēnas sertifikātu, pildvielas derīguma termiņu un garantijas laiku. Neaizmirstiet: lai arī tas ir spilvens, tas joprojām ir medicīnisks produkts, un šajā ziņā tas juridiski neatšķiras no glikometra vai asinsspiediena mērīšanas aparāta. Un, protams, ortopēdiskie spilveni jāpērk tikai specializētos ortopēdijas salonos vai aptiekās, bet ne tirgos.

Dzemdes kakla osteohondrozes spilvens uzlabos miega kvalitāti un nodrošinās pareizu kakla stāvokli. Tomēr nedomājiet, ka tas spēj atbrīvoties no patoloģijas. Daži ārsti parasti uzskata, ka ortopēdiskie izstrādājumi dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās laikā ir kaitīgi.

Ja ir noticis pārkāpums un pacients izjūt diskomfortu vai sāpes, labāk izvēlēties pareizo klasisko galvas balstu. Tiklīdz stāvoklis normalizējas un osteohondroze nonāks stabilas remisijas stadijā, būs iespējams iegādāties ortopēdisko produktu. Kuru spilvenu izvēlēties un kādam tam vajadzētu būt, to liks ārstējošais ārsts.

Kāpēc jums ir nepieciešams gulēt pareizā stāvoklī?

Mugurkaulam ir 4 fizioloģiski izliekumi sagitālajā (vertikālajā) plaknē:

2 lordoze (dzemdes kakla un jostas - priekšējie izliekumi);
2 kifoze (krūšu kurvja un krustu – izliekumi atpakaļ).

Mugurkaulam miega laikā ir jāsaglabā visi izliekumi tieši tādi paši kā stāvus stāvoklī, kas nodrošinās visu muskuļu atslābumu un labu atpūtu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ne tikai pareizais spilvens, bet arī, vēlams, ortopēdiskais matracis. Un, ja ar pēdējo var nedaudz pagaidīt, aprobežojoties tikai ar līdzenu elastīgu virsmu, tad kaklam ir jānodrošina maksimāls komforts. Šeit ļoti mazā apgabalā ir koncentrēti:

lieli trauki, kas ved arteriālās asinis uz smadzenēm un izvada venozās asinis;
limfātiskie kanāli, kas apgādā smadzenes ar cerebrospinālo šķidrumu un cerebrospinālā šķidruma aizplūšanu;
nervus un muskuļu šķiedras.

Kakla skriemeļi ir mazākie un trauslākie, un starpskriemeļu diski ir plāni. Ar nepareizu mugurkaula kakla stāvokli miega laikā (un ne tikai) rodas daudz problēmu:

smadzeņu nepietiekams uzturs artēriju saspiešanas dēļ;
venozo asiņu aizplūšanas šķēršļi, kas veicina sastrēgumu rašanos;
nervu sakņu pārkāpums ar skriemeļu malām vai starpskriemeļu disku izvirzītajām daļām, kas izraisa stipras sāpes;
šķidruma cirkulācijas pārkāpums limfātiskā kanāla saspiešanas dēļ, kas izraisa intrakraniālā spiediena palielināšanos.

“Attēlu” pabeidz distrofiskas izmaiņas starpskriemeļu disku ķermeņos - sliktas asinsrites rezultātā tie saņem mazāk uztura, zaudē ūdeni, samazinās izmērs, deformējas, veidojot izvirzījumus un pēc tam starpskriemeļu trūces.

Svarīgs. Lai izvairītos no šo simptomu rašanās, jums ir nepieciešams piemērots spilvens gulēšanai. Tas nodrošinās fizioloģisko lordozi un komfortablu muskuļu un saišu relaksāciju atpūtas stundās. Pieaugušajiem ir stingri aizliegts gulēt bez spilvena.

Dzemdes kakla osteohondroze un tās izskata atkarība no gulēšanas pozas

Ja starpskriemeļu diski dzemdes kakla rajonā cieš no distrofiskām izmaiņām, vislabāk gulēt kā "embrijam":

guļ uz sāniem;
velkot ceļus zem sevis;
nedaudz nolaižot galvu uz priekšu un nedaudz noapaļojot muguru.

Stāja principā ir optimāla. Tas nodrošina normālu asinsriti un pilnīgu visu muguras muskuļu relaksāciju.

Svarīgs. Ja ir pareizi izvēlēts galvas balsts un guļus virsma, mugurkauls saglabā savus fizioloģiskos izliekumus un pilnībā atpūšas miega laikā.

Kādam jābūt galvgalim?

Miega laikā galvai nevajadzētu nekur ripot un nokrist, kas nozīmē, ka augstie un gandrīz plakanie spilveni var tikai kaitēt:

ja guļat uz augsta galvgaļa, vietā, kur mugurkauls izliecas uz priekšu, artērijas tiek saspiestas;
ja guli uz zema galvgaļa, galva atkrīt, kā rezultātā saspringst muskuļi, var rasties krākšana.

Ideāls spilvens ir vidēji blīvs, atsperīgs, maza izmēra, taisnstūra formas. Atbilst visām uzskaitītajām prasībām ortopēdiskie izstrādājumi. Dažādu formu modeļu ražošanā specializējas tādi uzņēmumi kā Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas un citi. Viņu sortimentā var atrast spilvenus ar dažāda veida pildvielām.

Ortopēdiskā spilvena izvēles noteikumi

Pirmā lieta, kas jādara, ir konsultēties ar savu ārstu. Viņš jums pateiks, kāds galvas atbalsts ir nepieciešams, un ieteiks ražotāju. Šis ir vispareizākais variants. Jūs, protams, varat mēģināt izvēlēties ortopēdisko spilvenu pats, taču jums būs jāņem vērā vairākas nianses. Un tas nav fakts, ka modelis patiešām izrādīsies tāds, kas nodrošinās pilnīgu mugurkaula atslābumu miega laikā.

Izvēloties ortopēdisko spilvenu, vienmēr pievērsiet uzmanību:

forma;
izmēri;
stingrība;
pildviela.

Veidlapa

Ir universāli izstrādājumi - taisnstūra formas, kuru garās malas ir veidotas kā rullīši, un tie ir dažāda izmēra augstumā. Garais paredzēts gulēšanai uz sāniem, zemākais - atpūtai uz muguras.

Pusmēness spilveni notur galvu vienā pozīcijā. Tie ir piemēroti tikai gulēšanai uz muguras. Ir arī kakla ruļļi - konkrēts variants, bet kādam tas var būt glābiņš.

Izmēri

Ortopēdisko izstrādājumu standarts: garums 40 - 80 cm, platums 30 - 50 cm Augstums ir individuāls parametrs. Ražotāji ražo spilvenus ar biezumu no 6 - 16 cm. Vidējais ir 10 - 14 cm. Jo platāki gulšņa pleci, jo biezākam jābūt viņa spilvenam.

Stingrība

Tas ir svarīgs iestatījums. Izvēlies galvgaļa stingrību atkarībā no iecienītākās gulēšanas pozīcijas: uz sāniem - ciets, uz muguras - vidēji ciets, uz vēdera - mīksts.

Uz piezīmes. Pat ja mugurkauls ir vesels, nevajadzētu gulēt ar seju uz leju. Šajā stāvoklī dzemdes kakla rajonā tiek saspiesti asinsvadi, tiek traucēta smadzeņu asinsrite, kas var viegli provocēt insultu.

Zemāk ir īss video ceļvedis, kā izvēlēties spilvenu atbilstoši plecu izmēram:

Pildviela

Klasiskie spilveni ir pildīti ar dūnu, spalvu, holofiber, polsterējuma poliesteru. Pirmie divi pildvielu veidi ir dabiski un kādreiz bija vieni no vērtīgākajiem. Taču tajās nereti iemājas putekļu ērcītes, kuru izkārnījumi izraisa alerģiju. Turklāt spalvas un dūnas lieliski uzsūc mitrumu un praktiski to neiztvaiko. Diezgan ātri šādi produkti iegūst nepatīkamu smaku, un tie ir jāaizstāj ar jauniem.

Ortopēdiskais spilvens, ko dari pats

Produktus, kas pildīti ar hološķiedru un sintētisko ziemotāju, var mazgāt, tāpēc tie kalpo ilgāk. No tiem, ja nav naudas, ortopēdisko spilvenu varat izgatavot pats:

Šujiet krūšu plāksnīti ar izmēru 40 * 70 cm.
Izķidā 2 sintepona spilvenus un cieši piepilda uzšūto priekšautu ar materiālu (sintētisko ziemotāju).
Uzvelciet spilvendrānu un apgulieties uz spilvena - pārbaudiet biezumu.
Ja guļat ērti, galva neatkrīt un nekrīt uz krūtīm, uzšujiet krūšu pārklāju un uzvelciet spilvendrānu. Šāds spilvens ir pagaidu variants, to nevar saukt par pilnvērtīgu ortopēdiskā spilvena aizstājēju ne pēc formas, ne pēc satura.

Uz piezīmes. No sintētiskā ziemotāja, ja vēlaties, varat izveidot kakla rullīti. Šis materiāls ir maigi atsperīgs, kas nodrošina komfortu relaksācijas laikā. Šāds produkts nav uzskatāms par ortopēdisku, taču gulēt uz tā noteikti ir ērtāk.

Ar ko ir pildīti ortopēdiskie spilveni?

Ražotāji ražo anatomiskus izstrādājumus gan ar dabīgiem pildvielām, gan ar mākslīgiem:

ar griķu mizu;
ar lateksu;
ar poliuretāna putām un citiem.

Griķu miziņa - nodrošina lielisku ventilāciju, labi uzsūc mitrumu un pēc tam to iztvaicē. Tas apņem galvu, iegūstot vēlamo formu. Sēnalas čaukstēšana tiek uzskatīta par mīnusu, lai gan dažiem tas pat patīk.

Latekss ir vidēji elastīgs un tajā pašā laikā elastīgs gumijas putas, kas aprīkots ar ventilācijas atverēm. Tāpat kā griķu miziņa, tā pieder pie dabīgām pildvielām. Latekss ir dārgs. Biežāk jūs varat atrast kombinēto pildvielu (85% dabīgs un 15% mākslīgi iegūts). Spilveni, kas izgatavoti no sintētiskā lateksa, ievērojami zaudē kvalitāti.

Poliuretāna putas (PPU) ir mākslīga pildviela. Ja tajā ievietojat noteiktas piedevas, jūs varat iegūt elastīgas putas ar atmiņas efektu. Tiek izmantotas vidēja blīvuma poliuretāna putas.

Ja tu apgulsies uz ortopēdiskā spilvena, kas izgatavots no poliuretāna putām, tas atcerēsies tavas galvas kontūras. Šādi izstrādājumi ir mazāk elastīgi nekā lateksa, tie nav tik ļoti atsperoti - pēc klasiskajiem modeļiem pie tiem ir daudz vieglāk pierast.

Uz piezīmes. Kura pildviela ir vislabākā , katrs izlemj pats. Katram ģimenes loceklim varat iegādāties vairākus modeļus un izvēlēties, kurā no tiem ir ērtāk gulēt.

Vai ortopēdiskais spilvens palīdz ar dzemdes kakla osteohondrozi? Visticamāk nē nekā jā. Ja cilvēkam rodas akūtas sāpes, stingrs, elastīgs atbalsts zem galvas radīs papildu diskomfortu, nevis atvieglos stāvokli. Ortopēdisko izstrādājumu ieteicams iegādāties cilvēkiem ar veselu mugurkaulu, lai turpmāk nesaskartos ar tādu problēmu kā dzemdes kakla osteohondroze, vai pacientiem, kuru slimība ir nonākusi stabilas remisijas stadijā.

Sākt uztraukties par sāpēm kaklā, problēmas ar galvas noliekšanu, roku nejutīgumu, nepatīkamu dedzinošu sajūtu, tirpšanu ekstremitātēs, sāpēm šķaudot vai klepojot - tas viss var liecināt par sākušos dzemdes kakla osteohondrozi. Osteohondroze un fizioloģiski un psiholoģiski var izraisīt daļēju impotenci.

Daži kakla sāpju cēloņi, piemēram, novecošanās, ir ārpus mūsu kontroles. No otras puses, ir daudzas lietas, ko var darīt, lai samazinātu to rašanās risku vai "mīkstinātu" jau esošās osteohondrozes sekas. Pirmkārt, pievērsiet uzmanību savai gultai un gulēšanai.

Kā gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi

Vislabāk ir gulēt uz sāniem vai uz muguras. Ja guļat uz muguras, izvēlieties spilvenu, lai atbalstītu jūsu kakla dabisko izliekumu, un plakanāku spilvenu, lai amortizētu galvu.
Mēģiniet izmantot spalvu vai dūnu spilvenu, kas viegli atbilst jūsu kakla formai. Dūnu spilveni laika gaitā zaudē spēju atgūt formu, un tie ir jānomaina katru gadu.
Vēl viena iespēja ir "atmiņas putu" spilvens, kas atbilst galvas un kakla kontūrām. Šādu spilvenu ražotāji apgalvo, ka šie izstrādājumi veicina mugurkaula pakāpenisku izlīdzināšanu.
Neizmantojiet pārāk augstu vai cietu spilvenu, kas naktī liek jūsu kaklu. Tas var izraisīt rīta sāpes un stīvumu.
Ja gulējat uz sāniem, turiet mugurkaulu taisni. Lai to izdarītu, izmantojiet spilvenu, kas tiek novietots zem kakla. Tādējādi tas būs augstāks par jūsu galvu.
Kad atrodaties lidmašīnā, vilcienā, automašīnā vai pat vienkārši guļat un skatāties televizoru, izmantojiet pakava formas spilvenu. Tas atbalstīs jūsu kaklu un neļaus galvai "nokrist" pa labi vai pa kreisi, ja snaužat.
Gulēšana uz vēdera rada stresu mugurkaulam, jo mugura ir izliekta un kakls pagriežas uz sāniem. Daudzi cilvēki izvēlas sev vēlamo gulēšanas pozu jau agrīnā vecumā, un viņiem var būt grūti mainīt šo ieradumu. Nemaz nerunājot, mēs bieži nepamostamies tajā pašā pozā, kurā aizmigām. Tomēr, ja jums ir dzemdes kakla osteohondrozes simptomi, jums vajadzētu mēģināt sākt gulēt uz muguras vai uz sāniem.
Plecus nedrīkst novietot 90 grādu leņķī pret matraci, jo tas var izraisīt trapecveida muskuļu krampjus. Trapecveida muskuļi veic dažādas darbības, tostarp darbojas kā platforma galvaskausa paaugstināšanai, tāpēc ir svarīgi, lai miega laikā tie būtu pilnībā atslābināti.

Kā gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi Spēcīgi!

Pētījumi liecina, ka ne tikai gulēšanas pozīcija, bet arī miega kvalitāte var ietekmēt muskuļu un skeleta sistēmas sāpes. Vienā 2008. gada pētījumā pētnieki salīdzināja muskuļu un skeleta sāpes 4140 veseliem vīriešiem un sievietēm, no kuriem dažiem bija miega traucējumi.

Miega problēmas ir iekļautas:

grūtības aizmigt;
pārtraukts miegs;
agrīna pamošanās;
noguruma sajūta, kas nepazūd pēc miega.

Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri ziņoja par vidēji smagiem vai smagiem miega traucējumiem, pēc viena gada bija ievērojami lielāka iespēja attīstīt hroniskas muskuļu un skeleta sāpes, nekā tiem, kuri ziņoja par nelielām miega problēmām vai bez tām.

Kādu spilvenu izvēlēties dzemdes kakla osteohondrozei? Vislabāk ortopēdijai

Daudzi pacienti sūdzas saviem ārstiem par sāpēm mugurā un kaklā. Tas viss jāapsver kombinācijā: masāža, vingrošana dzemdes kakla osteohondrozei, fiziski vingrinājumi.

Bet vislabākais veids, kā novērst šādas sāpes, ir iegādāties labu matraci un ortopēdisku spilvenu, kas pildīts ar lateksa putām, atmiņas putām vai griķu sēnalām.

Šajā gadījumā jūsu ķermenis miega laikā būs pareizā stāvoklī.

Kāpēc ortopēdiskais spilvens padara miegu ērtu? Parasts spilvens neļauj kakla skriemeļiem atrasties vienā līnijā ar mugurkaulu, kas noved pie nervu galu un asinsvadu saspiešanas. Pareizas asins piegādes trūkums smadzenēs var izraisīt galvassāpes un sliktu pašsajūtu.

Ir pierādīts, ka ortopēdiskajiem spilveniem ir pozitīva ietekme uz miega kvalitāti, ļaujot atslābt kakla muskuļiem, mazinot sāpes un pat novēršot krākšanu.
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka ortopēdiskā spilvena lietošana palīdz novērst grumbu veidošanos uz sejas un kakla.

Osteohondrozes ierobežojumi

Daudziem cilvēkiem, kas saskaras ar kakla sāpēm, rodas jautājums: kādu spilvenu izvēlēties dzemdes kakla osteohondrozei?

Spilvenam jābūt pietiekami stingram, lai “negrimtu” zem galvas un kakla svara, un tajā pašā laikā ērtam un ergonomiskam.
Ortopēdiskajam spilvenam, kas paredzēts gulēšanai uz sāniem, var būt padziļinājums ērtai novietošanai plecos.
Muguras spilvenu pamatnē bieži ir mīksts "kupris", kas ir paredzēts, lai atbalstītu dabisko kakla izliekumu.
Vēdera spilveni mēdz būt diezgan plāni un mīksti, lai neļautu kaklam atgāzties, kad cilvēks guļ.

Kuru spilvenu izvēlēties dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā, tas ir atkarīgs no jūsu vēlamās gulēšanas pozīcijas.

Spilveni dzemdes kakla osteohondrozei: pildījuma materiāli

Ortopēdiskajiem spilveniem ir šādas pildvielas:

Putas: jo lielāks tā blīvums, jo vairāk atbalsta spilvens, nekļūstot pārāk mīksts.
Atmiņas putas:šāds spilvens ar dzemdes kakla osteohondrozi samazina sāpju punktus, nepārtraukti pielāgojoties cilvēka ķermeņa formai. Viedie putu spilveni ir dažādu formu, tostarp populārajā S formā, kas ir izstrādāta, lai atbalstītu jūsu kaklu. Šī materiāla trūkums ir tāds, ka tas dažreiz izdala nepatīkamu ķīmisku smaku.
Latekss:Šis ir cietākais spilvenu pildījuma veids. Tas neiedarbina putekļu ērcītes, neveidojas pelējums. Lateksa spilveni var palīdzēt izlīdzināt muguru un kaklu.
Griķu miziņa (sēnalas): diezgan stingrs, hipoalerģisks. Tas nesatur putekļu ērcītes. Par mīnusu var uzskatīt "troksni", ko spilvena pildviela rada, kad cilvēks mētājas un griežas.
Vilna vai kokvilna:Šie spilveni ir hipoalerģiski un izturīgi pret pelējumu un putekļu ērcītēm. Viņi ir arī diezgan skarbi.
Dūnas vai spalva: viens no labākajiem spilveniem labas nakts atpūtai. Dūnu pildītais spilvens ir mīksts, taču joprojām nodrošina labu kakla atbalstu. Kakla osteohondrozes spilvens, kas satur 50% spalvu un 50% dūnu, īpaši labi "strādā", lai atbalstītu kaklu un galvu, jo spalvas darbojas kā atsperes. Tomēr šie spilveni nav piemēroti cilvēkiem ar astmu vai alerģijām pret dūnām vai spalvām.

Pēc ārstu domām, ar mugurkaula slimību cilvēkiem vajadzētu atpūsties uz īpašas formas priekšmetiem, kas samazina patoloģijas negatīvo ietekmi. Bet kā atrast īsto? Osteohondrozes spilvens jāizvēlas, ņemot vērā konkrētas personas īpašības. Tikai šajā gadījumā tas ļaus jums atbrīvoties.

Kakls ir viena no mobilākajām nodaļām, tāpēc tās veselībai vajadzētu pievērst pēc iespējas vairāk uzmanības. Tas ir atkarīgs arī no tā pareizas darbības, kas ietekmē garīgo darbību, kā arī no tā, vai smadzenes pilda savus galvenos uzdevumus.

Kādam jābūt produktam

Viena no galvenajām spilvenu iezīmēm cilvēkiem ar mugurkaula slimībām ir izmērs. Miega laikā galvai jābūt pēc iespējas ērtākai, bet ne virs vai zem noteiktas pozīcijas. Ja šis parametrs netiek ņemts vērā, tad slimības izpausmes var pastiprināties.

Ja nav speciāla spilvena, tad parasto izstrādājumu var salocīt uz pusēm, taču jāraugās, lai galva nebūtu augsta. Ja tas netiek ņemts vērā, tas var rasties ar sekojošiem asinsrites traucējumiem. Daudzi ārsti piekrīt, ka nav iespējams gulēt bez kalna zem galvas, jo muskuļi piedzīvos diskomfortu.

Dzemdes kakla reģiona osteohondrozes spilvens ļauj sajust relaksāciju un atbrīvoties no bezmiega. Tas atbalsta skriemeļus, normalizējot asinsriti šajā nodaļā. Jebkura diskomforta sajūta šajā jomā runā par nepareizu izvēli.

Populāras šķirnes

Kā izvēlēties spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei? Vispirms jums jāapsver galvenie šo produktu veidi. Saskaņā ar ārstu ieteikumiem ir atļautas tikai divu veidu ortopēdiskās ierīces: pusmēness formas un taisnstūrveida ar izliektām malām. Tie ļauj atrast ērtu stāvokli un neuztraukties par savu veselību. Kakla muskuļi pēc iespējas vairāk atslābina, kas ietaupa cilvēku no nepatīkamu sajūtu parādīšanās.

Modeļi pusmēness formā iesaka balstīties tikai uz muguras. Šādi priekšmeti cieši aptin ap kaklu un nofiksē to vienā pozīcijā, ļaujot atslābināt muskuļus un ieņemt pareizu stāju. Šīs ierīces nezaudē savu formu arī pēc ilgstošas lietošanas, tāpēc tās būs ērtas ikvienam, kurš cieš no mugurkaula patoloģijas. Bet viņu trūkums ir tāds, ka ne visi ir gatavi visu nakti gulēt tikai uz muguras.

Daudzi izvēlas izstrādājumus ar izliektām malām, kas ļauj atrasties jebkurā pozīcijā, nezaudējot komfortu. Izvēloties šo opciju, rūpīgi apsveriet pirkumu un nosakiet, vai tas deformējas, mijiedarbojoties ar galvu. Augstums ir ļoti svarīgs parametrs. Ja izvēlaties to nepareizi, jūs varat tikai pasliktināt savu situāciju.

Daudzi cilvēki uzdod jautājumu - vai ir lietderīgi gulēt bez spilvena ar dzemdes kakla osteohondrozi? Ārsti neiesaka to darīt, jo kaklam ir nepieciešams atbalsts atpūtas laikā. Pretējā gadījumā muskuļi neatslābinās.

Pildījums

Dzemdes kakla reģiona osteohondrozes spilvenam jābūt īpašam pildījumam, kas pēc lietošanas atjauno formu. To sauc par "atmiņas efektu". Ortopēdisko izstrādājumu tirgū jūs varat atrast modeļus, kas satur šādus materiālus:

Latekss. Šis materiāls ir vairāk piemērots cilvēkiem, kuri dod priekšroku atpūtai uz muguras. Šādas lietas ir ļoti elastīgas, kas ļauj saglabāt to formu.
Lateksa atsperes. Ierīces ar šādu pildvielu arī veicina labu galvas apkopi, turklāt tās ir hipoalerģiskas.
Neatkarīgas mini atsperes. Šis pildviela ļauj ļoti ātri atjaunot formu un labi atbalstīt mugurkaulu. Atsperes uzreiz maina savu formu atkarībā no tā, kā tieši cilvēks guļ.
Dzesēšanas želeja. Šis sastāvs kļūst arvien populārāks, pateicoties tā pārsteidzošajām īpašībām. Lietojot produktus ar želeju, var just, kā tas vienmērīgi sadalās atkarībā no pieliktās slodzes. Šādiem modeļiem ir divi efekti - masāža un dzesēšana.

Visus aprakstītos produktus ražo dažādi uzņēmumi, kas ļauj atrast sev piemērotāko variantu. Bet pat pareizais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei prasa zināmu laiku, lai pierastu. Tas būtu jāņem vērā pēc pirkuma, nevis nekavējoties jādodas meklēt jaunas iespējas.

Kā pareizi izvēlēties?

Pirms izvēlēties spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei, jāņem vērā tā galvenās īpašības, no kurām ir atkarīga lietošanas efektivitāte. Uzmanība tiek vērsta uz šādiem punktiem:

Spilvenam gulēšanai ar dzemdes kakla osteohondrozi jātur galva tā, lai cilvēks šajā nodaļā sajustu pilnīgu muskuļu relaksāciju. Mugurkaulam jābūt pareizā pozā bez nedabiskiem izliekumiem.
Viens no galvenajiem parametriem, uz kura pamata ir vērts izdarīt izvēli, ir pleca platums. Pēc izmērīšanas jums jāpievieno apmēram 1 cm. Tieši šis skaitlis atbildīs pareizajam augstumam.
Ir arī vērts pievērst uzmanību materiālam, no kura izgatavota ierīce un tās pildviela.
Ja cilvēks guļ dažādās pozās, tad viņam vajag preci ar dažāda augstuma rullīšiem. Pateicoties tam, jūs varat izvēlēties ērtāko pusi. Atrodoties aizmugurē, jums jāizvēlas klasiskā forma.
Pleci nedrīkst būt pacelti.

Izvēloties, ir vērts zināt, ka specializētie produkti maksā vairāk. Šis ir viens no parametriem, pēc kura jūs varat uzreiz atpazīt šādus modeļus. Tos parasti izgatavo arī dažādās formās, kas atšķiras no klasiskā.

Ko nelikt zem kakla

Viskaitīgākie veselībai ir augsti elastīgi priekšmeti, kas veicina lielu mugurkaula novirzi un neļauj atslābināt muskuļus. To negatīvo ietekmi var pamanīt uzreiz pēc lietošanas sākuma. Nedabiska poza noved pie noteiktu muskuļu stiepšanās un skriemeļu izliekuma. Tā rezultātā tiek saspiesti nervu gali un. Tas viss noved pie sāpēm.

Arī veltņi nav īpaši noderīgi. Tas ir saistīts ar to, ka tie ir diezgan šauri un neieņem formu, kas nodrošina maksimālu komfortu kaklam. Bet, rūpīgi izvēloties, jūs varat izvēlēties labāko variantu.

Kā gulēt

Jā, un tas ir jāiemācās. Kakla skriemeļu slimības izraisa diezgan spēcīgu diskomfortu, piemēram:

sāpes,
ierobežota mobilitāte kaklā.

Tāpēc atpūtas laikā ir ļoti svarīgi, lai cilvēks justos ērti. Tas ir saistīts ar faktu, ka sajūtas, kas parādās visas dienas garumā, ir atkarīgas arī no pozas naktī. Ja jūs neuzņemat īpašu ierīci, tad mugurkaula patoloģija var tikai pasliktināties.

Svarīgs nosacījums veselīgam miegam ir cietas un vienmērīgas gultas klātbūtne. Pat veseliem cilvēkiem nav ieteicams izmantot gultas ar nokarenu virsmu. Lai izvairītos no slimības komplikācijām, pietiek ar vienmērīgu un elastīgu matraci, kas labi atbalsta visas ķermeņa daļas.

Daudzi cilvēki domā, uz kura spilvena labāk gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi, un viņi to dara pareizi. Bet pirms izvēlēties šo piederumu, vispirms jāpievērš uzmanība gultai. Tas ir saistīts ar faktu, ka izvēlētais spilvens ar nepareizu matraci arī neveicina diskomforta pilnīgu novēršanu.

Tāpēc, pirms domājat par to, kuru spilvenu izvēlēties dzemdes kakla osteohondrozei, jums vajadzētu pievērst uzmanību matračiem. Pareiza izvēle nodrošinās asinsrites normalizēšanos un muskuļu relaksāciju. Miega laikā vislabāk ir atrasties uz sāniem – tā plecs cieši atpūšas pret matraci. Lai samazinātu negatīvo ietekmi uz mugurkaulu, jums jāizvēlas embrija atrašanās vieta.

Pozu izvēle

Izvēloties spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei, vispirms ir jānosaka, kurā pozā jūs gulējat visbiežāk. Ja ķermenis atrodas uz vēdera, tas var negatīvi ietekmēt asinsriti un izraisīt nervu galu saspiešanu. Bet uz kura spilvena gulēt ar dzemdes kakla osteohondrozi, ja nevēlaties mainīt savu stāvokli?

Jāizvēlas tāda ierīce, uz kuras zods daudz negriežas uz sāniem.

Guļot uz muguras, ir piemēroti dažāda veida izstrādājumi, tāpēc šī iespēja ir labāka. Bet sānu pozīcija kļūst par ieteicamo pozīciju - tikai tā visi muskuļi patiešām atpūšas.

Plusi un mīnusi gulēšanai bez spilvena

Daudzi cilvēki uzdod jautājumu - vai ir iespējams gulēt bez spilvena ar dzemdes kakla osteohondrozi? Daži uzskata, ka šāds miegs ir veselīgāks un, novietojot to uz muguras, ļauj mugurkaulam ieņemt ērtāku stāvokli. Bet kāpēc tad tik daudzi cilvēki jūtas tik neērti?

Tas ir saistīts ar faktu, ka, atrodoties mugurā, zem kakla veidojas brīva vieta, un daži muskuļi paliek saspringti. Spilvens atbalsta šo mugurkaula daļu un veicina veselīgāku miegu.

Tāpat nav ieteicams atpūsties bez spilvena, jo miega laikā cilvēks var neapzināti mainīt savu stāvokli un veicināt starpskriemeļu nervu bojājumus. Rezultātā veselības stāvoklis pēc miega būs slikts.

Simptomi, kas norāda uz nepareizu stāvokli naktī:

galvassāpes,
ādas nejutīgums uz kakla,

Atbilde uz jautājumu par to, kāds spilvens ir nepieciešams dzemdes kakla osteohondrozei, katram cilvēkam būs atšķirīgs, jo ir vērts ņemt vērā ķermeņa stāvokli, objekta augstumu, gultas īpašības, kā arī ietekmi. noteiktas pildvielas. Izmēģiniet vairākus veidus un redziet efektu.

Tas palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko. Naudas ietaupīšana, iegādājoties pareizo miega līdzekli, var nopietni kaitēt jūsu veselībai.

Ideāli parametri

Lai noskaidrotu, kurš spilvens ir labāks dzemdes kakla osteohondrozei, ir vērts apsvērt šī produkta īpašības, kas ietekmē atpūtas komfortu. Tiek ņemti vērā šādi parametri:

augstums,
optimālais izmērs,
lietas materiāls,
šuvju kvalitāte.

Vispieņemamākais variants ir izmērs, kas vienāds ar 50x70 cm Tas ļauj visracionālāk izmantot gultas vietu un veicina ērtu galvas stāvokli. Bērnu iespējas tiek samazinātas par 10 cm katrā pusē.

Izvēloties, jums jāpievērš uzmanība vākam. Tam vajadzētu novērst pildvielas izkļūšanu ārā, kad runa ir par spalvām. Bet svarīgs ir arī tāds parametrs kā auduma vieglums un elpojamība. Izvēloties šādu produktu, jums jāpievērš uzmanība šuvju kvalitātei. Lai pārbaudītu šo detaļu izturību un elastību, varat tās nedaudz pavilkt. Tāpat uzmanība tiek pievērsta šuvju maigumam.

Katra cilvēka ķermenim ir nepieciešama veselīga atpūta, lai tā darbotos pareizi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka miega kvalitāte ir atkarīga no ķermeņa stāvokļa. Mūsdienās pareizai ķermeņa pozīcijai un muskuļu relaksācijai ir izstrādātas īpašas ierīces, jo īpaši ortopēdiskie spilveni. Ar dzemdes kakla reģiona osteohondrozi šādu spilvenu ieteicams iegādāties ikvienam, jo šāda slimība izraisa daudz nepatīkamu simptomu. Lai no tiem izvairītos, miega laikā galvai un kaklam jābūt dabiskā stāvoklī.

Dzemdes kakla osteohondrozes spilvena iecelšana

Ortopēdiskais spilvens dzemdes kakla osteohondrozei ir ārkārtīgi svarīgs, jo mēs visi ievērojamu daļu savas dzīves pavadām sapnī. Šajā laikā visam mūsu ķermenim vajadzētu atpūsties, muskuļiem atpūsties, mugurkaulam un galvai jābūt vienmērīgā stāvoklī. Un, lai gan ortopēdiskā produkta iegāde nepalīdzēs atrisināt absolūti visas ar mugurkaulu saistītās problēmas, pareiza atpūta pareizā stāvoklī novērsīs slimības progresēšanu.

Svarīgs! Ja rodas sāpes mugurā un kaklā, kā arī citas osteohondrozes pazīmes, pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar speciālistu. Ar šādu slimību ārsts var ieteikt ortopēdisko spilvenu kā mugurkaula deformācijas profilaksi. Un ārstēšanai tiek izmantotas īpašas korsetes pret dzemdes kakla osteohondrozi.

Dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā ortopēdiskais spilvens palīdzēs:

muskuļu tonusa normalizēšana kakla un muguras daļā
diskomforta sajūtas likvidēšana;
uzlabot miega kvalitāti;
jau attīstītas slimības paasinājumu un recidīvu novēršana;
mugurkaula kakla daļas skriemeļu deformāciju novēršana;
asinsrites uzlabošana kaklā un līdz ar to arī smadzeņu uzturs;
tādu patoloģisku simptomu kā reibonis un galvassāpes likvidēšana;
ātra atveseļošanās pēc traumatiskiem ievainojumiem vai ķirurģiskas iejaukšanās.

Visus iepriekš minētos uzdevumus var veikt ar īpašu produktu anatomisko formu. Parasti šādiem spilveniem ir viens vai divi rullīši, kas atbalsta kakla skriemeļus. Ir vērts to atzīmēt to lietošana ir ieteicama arī pilnīgi veseliem cilvēkiem kuri vēlas pilnībā atpūsties un izveidot miega modeli.

Ortopēdisko spilvenu veidi

Jūs varat iegādāties ortopēdiskos spilvenus dažādu veidu dzemdes kakla osteohondrozei. Pirmkārt, šādi produkti atšķiras viens no otra pēc formas un, otrkārt, pēc ražošanas materiāla un pildvielas.

Uzmanību! Pareizam spilvenam ar ortopēdiskām īpašībām ir rullītim līdzīgs sabiezējums vai vairāki šādi sabiezējumi ar padziļinājumu kaklam. Miega laikā galva atrodas padziļinājumā, pleci atrodas uz matrača. Produkts nedrīkst mainīt formu.

Ja mugurkaula kakla daļu skārusi osteohondroze, vislabāk piemēroti pusmēness formas spilveni, kas paredzēti gulēšanai pozā uz muguras. Tie ir vidēja mīkstuma. Ja neesi pieradis gulēt uz muguras, labāk izvēlies atbilstoša biezuma universālu taisnstūrveida spilvenu.

Tagad parunāsim par ortopēdisko pildvielu, kuras galvenā īpašība ir ātra formas atjaunošana. Kā pildvielu parasti izmanto:

latekss ir lieliska iespēja augstu spilvenu cienītājiem, kā arī cilvēkiem, kuri dod priekšroku gulēt uz muguras. Šie modeļi izceļas ar labu elastību un augstu komforta līmeni. Viena no lateksa pildvielas šķirnēm ir atsperes, kas atbalsta mugurkaulu ērtā un dabiskā stāvoklī;
neatkarīgas mini atsperes - šādi modeļi lieliski atjauno formu pēc spiediena, tie arī nodrošina nepieciešamo atbalstu mugurkaulam;
īpaša dzesēšanas želeja – inovatīva tehnoloģija, kas ļauj vienmērīgi sadalīt slodzi, nodrošinot masāžas efektu un atvēsināšanu nepārspējamam komfortam nakts atpūtas laikā. Kā liecina prakse, šādiem produktiem ir nepieciešams zināms laiks, lai pierastu;
griķu miziņa - lieliski seko guļoša cilvēka ķermeņa kontūrām, nodrošina dzemdes kakla reģiona mikromasāžu;
bambusa šķiedra ir cita veida pildviela, kuras priekšrocības ietver vieglu kopšanu. Šāds spilvens neuzkrās putekļus un nodrošinās labu mugurkaula slimību profilaksi.

Tagad jūs zināt, kādi ortopēdiskie spilveni pastāv dzemdes kakla osteohondrozei. To cena mainās atkarībā no ražošanas materiāla un ražotāja, kā arī no ortopēdisko spilvenu izmaksām.

Kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu dzemdes kakla osteohondrozei

Tātad, pirmā lieta, kas jums jāpievērš uzmanība, izvēloties, ir produkta forma un izmēri. Spilvenam jābūt mazam izmēram un optimālam biezumam. Ruļļa standarta augstums ir 8 vai 14 centimetri. Paša spilvena augstumu var aprēķināt, izmērot attālumu no kakla līdz pleca malai un rezultātam pievienojot vēl divus centimetrus. Noteikti pārbaudiet produkta spēju pēc presēšanas atjaunot formu.

Piezīme! Daži cilvēki ar mugurkaula problēmām dod priekšroku gulēt bez spilvena, tomēr ārsti to stingri neiesaka. Šajā stāvoklī muskuļiem nav iespēju atslābināties, turklāt rodas asinsrites traucējumi, kas vēl vairāk pasliktina slimības gaitu.

Ir vēl dažas svarīgas nianses, kurām jāpievērš uzmanība, izvēloties pareizo modeli. Viens no galvenajiem punktiem ir poza, kurā jūs parasti guļat:

aizmugurē - mēs iesakām izvēlēties diezgan stingru taisnstūra modeli, kura augstums ir aptuveni 9 centimetri;
uz vēdera - izvēlieties mīkstu produktu ar zemu augstumu;
sānos - pievērsiet uzmanību modelim ar rullīšiem.

Ir vairāki veidi, kā noteikt, vai spilvens jums nav piemērots. Ja miega laikā pastāvīgi gribas likt roku zem spilvena, tā jānomaina ar augstāku. Arī smaguma sajūta un sāpes kaklā būs droša zīme par nepareizu izvēli. Atpūtas laikā jums jājūt, ka ķermenis ir pilnībā atslābināts, un galva un mugurkaula kakla daļa ir droši noturētas ar ortopēdisko izstrādājumu. Šajā gadījumā galvai un ķermenim jābūt vienā līmenī.

Lai iegādātais ortopēdiskais spilvens sniegtu maksimālu labumu, iesakām parūpēties par matrača iegādi ar elastīgu, bet ne pārāk stingru pamatni. Neskatoties uz salīdzinoši augstajām izmaksām, ortopēdiskie izstrādājumi būs izdevīgs ieguldījums, jo palīdzēs būtiski uzlabot pašsajūtu un dzīves kvalitāti.