Vai tev kādreiz ir gadījies, galvā pārspēlējot tikko notikušās sarunas vai piedalīšanos asā diskusijā, ar īgnumu atzīt, ka diemžēl tikai tagad, pēc kāda laika, nepieciešamais arguments partneriem vai precīza piezīme par spīti tev ienāca prātā?Savam pretiniekam? Un vilciens, kā saka, jau aizgājis. Kas nosaka lēmumu pieņemšanas ātrumu un kā attīstīt domāšanas ātrumu?

Apskatīsim vienkāršu salīdzinājumu. Vai esat ievērojuši, kā informācijas plūsmas ātrums atšķiras starp filmu kinoteātrī un seriālu televīzijā? Režisoriem, uzņemot filmu, ir labs priekšstats par vidi, kurā skatītāji to skatīsies, un atkarībā no tā viņi izvēlas atbilstošu ātrumu sižeta attīstībai. Kinoteātrī jūs esat pilnībā iesaistīts tajā, kas notiek uz ekrāna.

Informācijas pasniegšanas temps ir tik augsts, ka, lai atvieglotu uztveri, pārējie stimuli tiek noņemti, izslēdzot gaismu zālē. Gluži pretēji, mājās tu seriālu skaties izmērītā tempā, tev ir iespēja aizskriet pie ledusskapja pēc kaut kā garšīga, novērst uzmanību no telefona zvana un tomēr sekot līdzi notikumiem, kas notiek ekrānā.

Dažādu cilvēku smadzenes strādā arī dažādos tempos-ritmos. Kāds viegli orientējas informācijas plūsmās, kas viņam krīt kā asa sižeta filmas kadros, kamēr kāds spēj apstrādāt tikai ziepju operas tempa ātrumu. Cilvēkam pieejamās ienākošās informācijas apstrādes ātrumu sauc par domāšanas ātrumu.

Domāšanas ātruma attīstība ir viens no disciplinēta prāta attīstības virzieniem.

Domāšanas ātrumu nosaka galveno nervu procesu ātrums: uzbudinājums un kavēšana. Tās ir psihofizioloģiskas īpašības, un tās nevar ietekmēt ar vienkāršu gribas piepūli. Bet ko patiešām var izdarīt, ir apmācīt savu prātu, lai palielinātu informācijas apstrādes ātrumu.

Tātad, šeit ir 10 efektīvi vingrinājumi domāšanas ātruma attīstīšanai.

1. Scenārijs "Ko darīt, ja..."

Gatavojoties sarežģītām sarunām vai tikšanās reizei, kurā ātri jāreaģē uz strauji mainīgu situāciju, iepriekš pārdomā iespējamos scenārijus. Pajautājiet sev, ko jūs teiksiet, atbildot uz šādu un tādu jautājumu, vai kā jūs rīkosities šādā un tādā situācijā, vai kā jūs parvarēsit pretinieka piezīmi.

Šādas apmācības ir noderīgas ar to, ka tās mudina savā galvā būvēt varbūtības nākotnes modeļus. Kā simulatoru izmantojiet iespējamo notikumu profilaktisko aprēķinu, jo, iztēlojoties situāciju, jūs varat patvaļīgi paātrināt vai palēnināt savas spriešanas ātrumu.

2. Praktizējiet savas runas tīrību

Kamēr jūsu vārdu krājums ir pilns ar šo verbālo mizu, jūsu domu temps būs lēnāks nekā temps, uz kuru jūs faktiski spējat.

3. Praktizējiet domāšanu citā valodā

Kad rodas iespēja spriest ārpus stingriem laika rāmjiem, piespiediet smadzenes spriest svešvalodā, nevis savā dzimtajā valodā. Piespiežot smadzenes veidot spriešanas loģiku valodā, kas nav dzimtā valoda, jūs tās apmācāt, lai tās pēc tam varētu darīt to pašu savā dzimtajā valodā daudz ātrāk.

4. Lasīšana ar hronometru

Izlasiet jebkuras grāmatas nodaļu pēc iespējas ātrāk. Pierakstiet laiku, kas nepieciešams lasīšanai. Tagad vēlreiz atzīmējiet laiku un ātri atkārtojiet galveno informāciju, ko tikko izlasījāt. Veiciet šo vingrinājumu regulāri, katru reizi cenšoties samazināt gan lasīšanai, gan lasītā pārstāstīšanai nepieciešamo laiku. Tātad jūs attīstāt gan uztveres ātrumu, gan informācijas reproducēšanas ātrumu.

5. Ātruma alfabēts

Nolieciet sev priekšā papīra lapu ar alfabēta burtiem. Pēc iespējas ātrāk izdomājiet 3 vārdus, sākot ar katru alfabēta burtu: trīs vārdi "a", pēc tam trīs vārdi "b" un tā tālāk līdz burtam "i". Pakāpeniski palieliniet vārdu skaitu, lai iegūtu līdz 10.

Lai padarītu šo vingrinājumu grūtāku, vēlreiz izmantojiet hronometru. Izmēriet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai apgūtu 30 vārdus. Pēc tam mēģiniet samazināt šo laiku, paātrinot uzdevuma izpildes tempu.

7. Dārgi zvani

Dažreiz nauda par starptautiskajiem zvaniem pa mobilo tālruni ļoti ātri aiziet uz ārzemēm. Iedomājieties, ka katra jūsu sarunas sekunde ir daudz naudas vērta. Atceroties sarunu, kas jums tikko bija ar kādu, ievērojiet noteikumu, ka to garīgi atkārtojat tā, lai samazinātu tās laiku. Padomājiet par to, kā jūs varētu iztīrīt šo sarunu no nevajadzīga informatīvā trokšņa - nevajadzīgām frāzēm un jautājumiem, bez kuriem jūs varētu iztikt.

Ja situācija atļauj, praktizējieties biznesa dialogā ar kādu personu. Iedomājieties, ka jūs runājat pa šādu tālruni, kur zvani ir ļoti dārgi. Mēģiniet paātrināt dialogu, runāt un domāt ātrāk nekā parasti. Koncentrējieties tikai uz galveno, atlasiet tikai visprecīzākos vārdus, nenovērsieties no tēmas, runājiet un atbildiet ātri.

8. Nosakiet savas prioritātes

Lai apmācītu ātru domāšanu, izmantojiet prioritāšu noteikšanas praksi. Viss, ar ko nodarbojaties, ar ko veidojat kontaktus, jūs ieskauj, jūs varat ierindot no svarīga uz neobligātu un bezjēdzīgu. Ieradums ranžēt strukturē jūsu personīgās informācijas telpu.

Tāpat kā jums ir viegli atrast pareizās lietas, kur tās atrodas noteiktā jums zināmā secībā, jums būs viegli atrast informāciju, kas jums nepieciešama lēmuma pieņemšanai. Lai gan šo ieteikumu diez vai var klasificēt kā attīstošu vingrinājumu, tā ievērošana nozīmē jau iepriekš sagatavot smadzenes ātriem lēmumiem.

9. Lasi humoristiskus stāstus

Ne tikai stāsti. Varat arī izveidot noteikumu, lai skatītos humoristiskus zīmējumus. Humora izjūta vienmēr ir saistīta ar lielu reakciju uz situāciju. Turklāt šeit ir saistīta spēja saskatīt nepārprotamu pretrunu un apzīmēt to visspilgtākajos un precīzākajos formulējumos. Tas viss kopā ir domāšanas ātrums.

Ne tikai lasiet vai iegaumējiet asprātīgus jokus, bet tiecieties saprast, kas ir joka būtība, kāpēc tas izraisa smieklus?

Ne mazāku labumu jūsu prātam dos kalambūru kolekcijas apkopošana. Uzkrājot tik neparastu reakcijas pieredzi, jūs trenējat savas smadzenes īstajā laikā radīt kaut ko līdzīgu.

10. "Apgriezts otrādi"

Šis vingrinājums ir līdzīgs 3. vingrinājumam, taču to ir daudz vieglāk izpildīt. Un arī jautrāk. Kad paņemat rokās žurnālu, grāmatu vai avīzi, apgrieziet to otrādi, lai mainītu augšējo un apakšējo daļu, un ritiniet, skatoties uz tur ievietotajiem zīmējumiem un fotogrāfijām.

Mēģiniet saprast, kas tur tiek rādīts, un dariet to pēc iespējas ātrāk. Tādā veidā jūs trenējat smadzenes atpazīt nepārprotamus signālus, orientēties "pārbīdītāju" situācijā. Un pats galvenais – neapmierinies ar pirmo atbildi, bet gan iedziļinies situācijas novērtējumā. Sarežģītu, sarežģītu attēlu varat novietot uz datora darbvirsmas otrādi.

Stingra ikdienas rutīnas ievērošana ļauj mūsu smadzenēm darboties pēc iespējas efektīvāk. Ikdienas rituālu virkne (agra celšanās, pilnvērtīgas brokastis, darbs vai cita darbība, pareizais rituāls gulētiešanai) palīdz smadzenēm saspringt un atpūsties dienas laikā.

Pareiza un bieža spriedzes maiņa un smadzeņu darbības atslābināšana palīdz uzlabot domāšanas procesu kvalitāti, paātrina svarīgu lēmumu pieņemšanu, atrod pieņemamu alternatīvu utt.

Cilvēkam, kurš pārāk noslogo smadzenes vai pārāk atslābinās, smadzeņu darbība ir ievērojami samazināta, kas izraisa letarģiju, ātru intereses zudumu par kaut ko, izklaidību, apātiju.

nodarboties ar sportu

Sporta spēlēšana nespeciālista līmenī ir ļoti noderīga smadzeņu darbībai.

Jo cilvēks ir fiziski aktīvāks (treniņi sporta zālē, individuālās vai grupu nodarbības, ikdienas rīta vingrošana), jo aktīvākas ir smadzenes.

Tāpēc velti laiku savai fiziskajai attīstībai! Dariet to sistemātiski. Tas palīdzēs uzlabot atmiņu, palielināt koncentrēšanos.

Parādiet interesi par dzīvi

Ir labi zināms fakts, ka jo vairāk mēs noslogojam smadzenes, jo labāk tās darbojas. Tas ir sava veida muskuļi, kurus var trenēt. Iegūstiet sev noteikumu. Katru dienu 5 reizes uzdodiet sev jautājumu "Kāpēc?"

• Kāpēc zeme ir apaļa?
• Kāpēc zāle ir zaļa?
• Kāpēc bērni raud?

Uz tik šķietami banāliem jautājumiem atbildēt ir diezgan grūti. Tas prasīs zināmas pūles un laiku. Atveriet enciklopēdiju, izlasiet rakstu, meklējiet informāciju internetā vai pajautājiet draugam. Tādējādi jūs ne tikai papildināsiet savu zināšanu bāzi un kultūras līmeni, bet arī attīstīsiet domāšanas ātrumu.

Lai attīstītu domāšanas ātrumu, ir nepieciešama pastāvīga pārtika: domāt, mācīties, noskaidrot, analizēt utt.

Attīstiet sevi un interesējieties par telpu sev apkārt! Ekspertīzes jomai, ar kuru strādājat, nav nozīmes. Galvenais ir uzdot sev jautājumus.

Un neaizmirstiet pārmaiņus spriedzi un relaksāciju smadzenēs.

Ēd pareizi

Atbilstība diētai. Tās kvalitāte ir ārkārtīgi svarīgs faktors smadzeņu darbībā.

Dārzeņu pārtika ar minimālu termisko apstrādi, mazāk tauku un holesterīna, alkoholiskie dzērieni – ietekmē ne tikai visa organisma možuma sajūtu, bet arī to smadzeņu daļu darbu, kas atbild par atmiņu un telpisko uztveri.

Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, liesu gaļu un zivis, dzeriet daudz tīra ūdens, un tas kļūs par pamatu domu sakārtošanai, palielinot lēmumu pieņemšanas ātrumu.

Krustvārdu mīklas

Brīnišķīgs veids, kā attīstīt domāšanu, ir izmantot dažādas loģiskās spēles un uzdevumus. To atrašana mūsdienu dzīvē tiešsaistē ir diezgan vienkārša. Katrai gaumei.

Krustvārdu mīklu risināšana arī stimulē smadzeņu attīstību, piemēram, mīklas.

Viediem cilvēkiem ir pieejamas īpašas drukātas vai tiešsaistes publikācijas, kurās var izvēlēties uzdevumu katrai gaumei un sākuma līmenim.

Attīstīt smalko motoriku

Domāšanas attīstība ir tieši saistīta ar smalko motoriku attīstību. Tāpēc spēles un radošums, izmantojot roku darbu, mūsdienās ir tik populāras agrīnās bērnu iestādēs.

Pērlīšu veidošana, modelēšana no plastilīna, mazu attēla detaļu krāsošana - visas šīs aktivitātes ir ļoti efektīvas.

Mainiet savu dominējošo roku

Ļoti noderīgs vingrinājums domāšanas attīstīšanai un tās ātruma palielināšanai ir dominējošās rokas maiņa.

Ja esat labrocis, mēģiniet rakstīt ar kreiso roku. Ja esat kreilis, mēģiniet noslīpēt zeķi ar labo roku.

Turpinot pētījumu par veselīga dzīvesveida tēmu, apskatnieks LAU! Jūlija Bordovskiha ir atradusi deviņus vienkāršus veidus, kā uzlabot atmiņu un paātrināt domāšanu. Un es biju pārliecināts, ka barība prātam var būt gan garīga, gan fiziska.

Man ir draugs, kuram ir divi pieauguši dēli un vīrs, kurš ir uzņēmējs un sportists. Un visi trīs ir tik gudri, ka tie ir svētki acīm! Es mēdzu viņu lamāt par to, ka viņas vīrieši katru dienu baroja ar olu kulteni. Tomēr jaunās zināšanas apgrieza manu dzīvi kājām gaisā, un es sapratu, kāpēc draugu bērni ir tik gudri.

Bet vispirms vispirms. Nesen ģimenes apstākļu dēļ nācās saskarties ar tādu procesu kā neirofeedback. Nopietnu tablešu vietā mums ieteica absolūti drošu smadzeņu procesu korekcijas metodi. Jums tiek veikta encefalogramma un pēc tam atkarībā no aparāta rādītājiem tiek nozīmēta terapija. Ar šīs tehnikas palīdzību tiek koriģētas daudzas lietas: depresija, hiperaktivitāte, trauksme, ēšanas traucējumi utt. Esmu redzējis, ka pie ārsta nāk sportisti, uzņēmēji, bērni, mājsaimnieces... Var teikt, ka tas ir smadzeņu treniņš. Galu galā mēs trenējam savu ķermeni, kāpēc tad mēs to nevarētu izdarīt ar smadzenēm? Bet lūk, kas ir interesanti – ne tikai ķermenim, bet arī smadzenēm pirmām kārtām ir jāorganizē pareizs uzturs. Un tā nav kafija un šokolāde, kas, tāpat kā narkotikas, ilgst tikai 15 minūtes.

Papildus sabalansētam uzturam smadzenēm ir nepieciešama apmācība. Un pat ja tas jūs nenovedīs pie Nobela prēmijas, tad jums vismaz tiek nodrošināts paaugstinājums darbā. Vienas un tās pašas darbības dienu no dienas notrulina mūsu smadzenes, tās sāk būt slinkas. Elastīgs un ass prāts nav dota, bet gan darba rezultāts ar sevi. Tāpat kā sporta zālē var attīstīt ķermeņa izturību, arī smadzenēs var stiprināt neironu savienojumus, un tas radīs intelektuālā spēka rezervi.

Mēs nezinām, ko liktenis mūs sagaida, bet tieši mēs esam savas dzīves saimnieki un nolemjam, ka svaigi spiesta sula ir labāka par kafiju, jo tajā ir antioksidanti; mēs izlemjam, vai ēdienam pievienot rozmarīnu, kanēli, baziliku vai kurkumu (šīs garšvielas palīdz novērst Alcheimera slimību); mēs izlemjam, vai veltīt laiku patīkamai komunikācijai vai nē. Starp citu, ir pierādīts, ka desmit minūšu tērzēšana ar kolēģiem biroja koridorā ir ļoti noderīga. Šī ir tā pati sociālā mijiedarbība, kas saasina atmiņu un iedarbina citas smadzeņu funkcijas. Galu galā katru reizi, kad jums ir jāapstrādā informācija, piemēram, lai noteiktu, vai pretinieks ir ironisks vai nopietns.

Un vispār īsumā par svarīgāko: nebaidies būt ziņkārīgs, visu laiku jautā, kāpēc un kāpēc, spēlē spēles, komunicē ar cilvēkiem, kuri tevi iedvesmo, atceries tikai labo un noteikti atpūties!

9 veidi, kā palielināt nervu spēku:

1. Ļaujiet neironiem atdzist! Atrodiet savā darba grafikā 20 minūtes, lai aizvērtu acis un atpūstos klusumā.

2. Mainiet darbības veidu. Skatījies TV? Atpūsties un atšķetināt
krustvārdu mīkla.

3. Sāciet mācīties svešvalodas, tas nāk par labu smadzenēm un komunikācijai.

4. Nodarbojies ar sportu. Vai esat kādreiz jutis, ka galva ir skaidra pēc vingrošanas?

6. Neieslēdziet navigatoru, ja zināt, kā braukt.

7. Apgūsti dziesmas vārdus, kas tev patīk.

8. Atcerieties vismaz tuvu cilvēku tālruņu numurus.

9. Lasi vismaz 15 minūtes pirms gulētiešanas. Zinātnieki apgalvo, ka lasīšana samazina iespējamību, ka jūs sasniegsiet vecumdienu tādā pašā stāvoklī kā filmas "Still Alice" varone, par kuru Džuliana Mūra saņēma Oskaru, ciešot no atmiņas traucējumiem.

Pārtika smadzenēm

Vissvarīgākais produkts, kas uzlabo smadzeņu darbību, izrādījās vistu olas! Ārsts man teica pēc neirofeedback sesijas, ka divas olas dienā ir norma. Olas ir viens no kvalitatīvākajiem olbaltumvielu avotiem. Turklāt tie satur lielu daudzumu selēna – svarīga mikroelementa, kas nepieciešams mūsu smadzenēm. Un šie produkti satur arī holīnu un lecitīnu, kas palīdz mums koncentrēties, kā arī uzlabo neironu spēju vadīt nervu impulsus.

Mandeles un valrieksti ir vēl viens olbaltumvielu un omega-3 avots. Tie paaugstina serotonīna līmeni – vielu, kas cīnās ar depresiju. Tie satur arī lecitīnu, kas aktivizē smadzeņu darbību. Kopumā saujai riekstu vienmēr jābūt pie rokas.

Lasis ir produkts ar vainagu galvā. Lasis un citas treknas zivis, piemēram, skumbrija, satur daudz polinepiesātināto taukskābju, no kurām mūsu organisms ražo vielu mielīnu. Tas ir nepieciešams, lai smadzenes ātri un droši pārsūtītu informāciju no vienas šūnas uz otru. Tāpēc Padomju Savienībā bērnībā visiem deva zivju eļļu.

Aknas ir arī iecienīts padomju produkts. Tas ir jāēd, neskatoties uz dažu uztura speciālistu pesimismu. Jo lielais dzelzs saturs tajā paaugstina garīgā darba efektivitāti, paātrina asiņu kustību smadzeņu puslodēs.

Avokado ir auglis, kas bagāts ar E vitamīnu, kas spēj atjaunot smadzeņu šūnas. Un cik garšīgs!

Violetās ogas – mellenes, mellenes, kazenes – satur antioksidantus, kas atbrīvo mūsu organismu no kaitīgām vielām. Tas ir vajadzīgs arī smadzenēm, lai uzturētu kognitīvās funkcijas un atmiņu.

Brokoļi un citi kāposti ir viens no galvenajiem K vitamīna avotiem,
kas uzlabo smadzeņu darbību. Tas satur arī ķīmisko elementu boru, kas palielina smadzeņu darbību.

Lēcas – zaļas vai sarkanas, oranžas vai melnas – aktivizē smadzenes.

Āboli ir labākie augļi uz zemes, kas ir noderīgi katrai mūsu ķermeņa šūnai. Smadzenes trīc no mīlestības pret āboliem, jo ​​tikai tie stiprina un dziedē smadzeņu traukus, palielina to elastību un līdz ar to samazina asinsizplūdumu un insultu risku.

Banāni samazina smadzeņu elektromagnētisko aktivitāti, sniedzot mieru un labu garastāvokli.

Kā attīstīt domāšanu - izsūknējiet savas smadzenes!

Kādu labumu jūs varat gūt no augsti attīstīta domāšanas veida?
– Kas palielina domāšanas ātrumu?
— Teksta uztveres ātruma trenēšana pēc Viktora Kotkas metodes
Kā jūs varat attīstīt domāšanas veidu, kas palīdz jums gūt panākumus?
8 stratēģijas, kas palīdzēs pārveidot savas domas
- 9 efektīvi vingrinājumi domāšanas ātruma attīstīšanai
- Secinājums

Mūsu laikā, draugi, zināšanas vairs nav tas spēks, kāds bija agrāk. Tie joprojām ir ļoti svarīgi, un tie ir jāsaņem, bet tieši domāšana izvirzās svarīguma priekšplānā. Kuram tas ir vairāk attīstīts, tas ir spēcīgāks vai, ja vēlaties, veiksmīgāks dzīvē.

Un zināšanas mūsdienās ātri noveco, un tās ir pieejamas daudziem. Šodien gandrīz ikviens var iegūt nepieciešamās zināšanas, nepieciešamo informāciju - jebkurā laikā un jebkurā vietā. Tajā pašā mobilajā tālrunī varat lejupielādēt tik daudz informācijas, cik nespēsiet apgūt visas dzīves laikā. Un meklētājprogrammas atbild uz visiem jautājumiem ātrāk un precīzāk nekā jebkurš, pat ļoti gudrs cilvēks.

Tāpēc nav tik svarīgi zināt daudz, daudz svarīgāk ir spēt pareizi izmantot savas zināšanas un atrast, vai vēl labāk, izdomāt jaunas zināšanas un radīt jaunu informāciju. Un, lai produktīvi strādātu ar dažādu informāciju un gūtu no tās labumu, ir jābūt attīstītai domāšanai. Tas palīdzēs ātri atrisināt visas problēmas un uzdevumus. Par to varat uzzināt no rakstiem mūsu vietnē.

Ja jūs patiešām plānojat nopietni pievērsties problēmas risināšanai, šeit ieteiktie vingrinājumi palīdzēs attīstīt domāšanas ātrumu:

1) Nekavējoties reaģējiet uz problēmsituāciju.
2) Nenožēlo, ka pareizais lēmums ienāca prātā vēlu.
3) Aizsargājiet savas smadzenes no agrīnas novecošanas un postošām slimībām, piemēram, Alcheimera.

– Kas palielina domāšanas ātrumu?

Ikvienam ir atšķirīgs domu ātrums, un ne vienmēr ir reāli sasniegt to, ko vēlaties, ja redzat, cik ātri un viegli kāds paveic uzdevumu, kas jums aizņem daudz laika. Bet ir pilnīgi iespējams palielināt jūsu domāšanas ātrumu. Tas veicina:

1) Sejas vingrošana.
Kad seja nav saburzīta, seja ir “auksta”, domas aizklīst, vārdus grūti atrast. Ja seja ir mīcīta, galva strādā daudz labāk, ātrāk. Tas ir efektīvi!

2) Acu kustības ātrums un vieglums, sejas kustību ātrums.
Atradiniet sevi staigāt ar skābu, gausu, neizteiksmīgu seju un miegainām acīm, tas ne tikai nekrāso, bet arī izsit no smadzenēm. Ja esi pieradinājis savu seju pie dzīvīguma, tava domāšana kļūst dzīvāka.

3) Veidņu atlase, algoritmu kolekcija.
Meklējiet risinājumus, iegaumējiet, apkopojiet risinājumu un algoritmu kolekciju.

4) Augsts iekšējais temps.
Iekšējais temps ir jūsu kopējais iekšējais ātrums. Attiniet sevī iekšējo motoru - un visu iekšējo procesu ātrums palielināsies.

5) Galvas masāža.
Dušas laikā, kad ūdens strūklas enerģiski masē galvas ādu, acumirklī uzlabojas smadzeņu asinsvadu darbs un uzreiz nāk prātā virkne lielisku ideju. Un, ja pabeidzat dušu ar auksta ūdens apliešanu, viss ķermenis kļūst enerģisks un dzīvs, galva kļūst svaiga, un turpmākās stundas būs lieliskas pārdomām.

6) Apgūstiet automātisko apmācību un noņemiet bailes.
Jo īpaši praktizējiet “Nestandarta darbības”, trenējiet drosmi un attīstiet pozitīvu: tas patiešām ir noderīgi ne tikai domāšanas ātrumam, bet arī dzīvei kopumā.

— Teksta uztveres ātruma trenēšana pēc Viktora Kotkas metodes

Metode ir unikāla ar savu vienkāršību un efektivitāti. Apmācībai ir vajadzīga jēgpilna grāmata, nevis populārzinātnisks plāns. Jūs lasāt, blakus jums treneris piesit laiku, lai izlasītu katru lapu. Dod tev trīs minūtes – tu lasi trīs minūtes.

— Divarpus minūtes! - labi, iekļaujies šajā laikā. — Divas minūtes! - ir grūtāk. — Trīs minūtes! - tērējiet pārāk daudz laika. Atkal “Divas minūtes” - spriedze, “Pusotra minūte” - smaga, “Divarpus minūtes!” — jau ir viegli. Pēc tam vēlreiz: "120 sekundes", "100", 90, - 120, 100, 80 - un tā tālāk.

Pēc divu mēnešu šādas apmācības jūs sāksit lasīt ar ātrumu no 5 līdz 1 sekunde uz lappusi... Apgūtā materiāla pārbaude ir normāla parādība: lapa, kuru izlasījāt 3 sekundēs, jums jāsaka tikpat skaidri kā pirmajā lasījumā. 3 minūšu laikā.

8 stratēģijas, kas palīdzēs pārveidot savas domas

1) Neesiet bezpalīdzīgs.
Katrs no mums nonāk situācijās, kad jūtamies bezpalīdzīgi. Jautājums ir, kā mēs reaģējam uz šo sajūtu. Mēs varam vai nu mācīties mācību un doties tālāk, vai arī padoties. Daudzi veiksmīgi cilvēki nekļūtu veiksmīgi, ja viņi pakļautos bezpalīdzības sajūtai.

2) Ļaujieties kaislībai.
Iedvesmoti cilvēki nemitīgi tiecas pēc savām kaislībām. Vienmēr var atrasties kāds talantīgāks par tevi, bet to, kas tev trūkst talanta, var kompensēt ar aizrautību. Pateicoties kaislībai, iedvesmotos cilvēkos nerimsta tieksme pēc pilnības.

3) Rīkojieties.
Rīkojoties, mēs pārvēršam raizes un trauksmi par pozitīvu virzītu enerģiju.

4) Noejiet papildu kilometru vai divus.
Apstāšanās ir līdzvērtīga nāvei. Ja jūs nosakāt ierobežojumus savām spējām, fiziskajām vai citādām, tās pagarinās visu jūsu dzīvi. Par darbu, morāli, par visu pārējo. Nav ierobežojumu. Ir īslaicīgas pieturas, bet uz tām nevar kavēties, jābrauc tālāk. Ja nogalinās, tad nogalinās. Cilvēkam pastāvīgi jāuzlabo savs līmenis.

5) Gaidiet rezultātus.
Izaugsmes domāšanas veids saprot, ka laiku pa laikam viņiem neizdosies, taču tas neliedz viņiem gaidīt rezultātus. Rezultātu gaidīšana saglabā motivāciju un mudina uzlaboties.

6) Esiet elastīgi.
Ikviens saskaras ar neparedzētām grūtībām. Kad dzīvē ir izaicinājumi, spēcīgi cilvēki meklēs iespējas, līdz sasniegs rezultātus.

7) Nesūdzies, kad viss nenotiek tā, kā esi plānojis.
Sūdzēšanās ir acīmredzama pazīme cilvēkiem ar fiksētu domāšanas veidu. Izaugsmes domāšanas veids meklē iespējas katrā iznākumā, viņiem nav laika sūdzēties.

8) Izpildiet visus iepriekš minētos punktus.
Katru dienu vēro, kā tu reaģē pat uz nelieliem notikumiem. Un vienmēr mēģiniet atbildēt pareizi. Tāpat kā cilvēks ar izaugsmes domāšanas veidu.

Lasiet arī par to, kas tas ir un kāpēc tas ir vajadzīgs.

- 9 efektīvi vingrinājumi domāšanas ātruma attīstīšanai

1) Scenārijs “Ko darīt, ja…”
Pajautājiet sev, ko jūs teiksiet, atbildot uz šādu un tādu jautājumu, vai kā jūs rīkosities šādā un tādā situācijā, vai kā jūs atvairosit pretinieka piezīmi.
Šādas apmācības ir noderīgas ar to, ka tās mudina savā galvā būvēt varbūtības nākotnes modeļus. Kā simulatoru izmantojiet iespējamo notikumu profilaktisko aprēķinu, jo, iztēlojoties situāciju, jūs varat patvaļīgi paātrināt vai palēnināt savas spriešanas ātrumu.

3) Praktizējiet domāšanu citā valodā.
Ja jums ir iespēja spriest ārpus stingriem laika rāmjiem, piespiediet smadzenes spriest svešvalodā, nevis savā dzimtajā valodā. Piespiežot smadzenes veidot spriešanas loģiku valodā, kas nav dzimtā valoda, jūs tās apmācāt, lai tās pēc tam varētu darīt to pašu savā dzimtajā valodā daudz ātrāk.

4) Ātruma alfabēts.
Nolieciet sev priekšā papīra lapu ar alfabēta burtiem. Pēc iespējas ātrāk izdomājiet 3 vārdus, sākot ar katru alfabēta burtu: trīs vārdi "a", pēc tam trīs vārdi "b" un tā tālāk līdz burtam "i". Pakāpeniski palieliniet vārdu skaitu, lai iegūtu līdz 10.

5) Dārgi zvani.
Iedomājieties, ka katra jūsu sarunas sekunde ir daudz naudas vērta. Atceroties sarunu, kas jums tikko bija ar kādu, ievērojiet noteikumu, ka to garīgi atkārtojat tā, lai samazinātu tās laiku. Padomājiet par to, kā jūs varētu iztīrīt šo sarunu no nevajadzīga informatīvā trokšņa - nevajadzīgām frāzēm un jautājumiem, bez kuriem jūs varētu iztikt.

6) Nosakiet savas prioritātes.
Viss, ar ko nodarbojaties, ar ko veidojat kontaktus, jūs ieskauj, varat klasificēt no svarīga uz neobligātu un bezjēdzīgu. Ieradums ranžēt strukturē jūsu personīgās informācijas telpu.

7) Lasiet humoristiskus stāstus
Ne tikai stāsti. Varat arī izveidot noteikumu, lai skatītos humoristiskus zīmējumus. Humora izjūta vienmēr ir saistīta ar lielu reakciju uz situāciju. Turklāt šeit ir saistīta spēja saskatīt nepārprotamu pretrunu un apzīmēt to visspilgtākajos un precīzākajos formulējumos. Tas viss kopā ir domāšanas ātrums.

8) "Otrā virzienā".
Paņemot rokās žurnālu, grāmatu vai avīzi, apgrieziet to otrādi, lai mainītu augšējo un apakšējo daļu, un ritiniet, skatoties uz tur ievietotajiem zīmējumiem un fotogrāfijām.

Mēģiniet saprast, kas tur tiek rādīts, un dariet to pēc iespējas ātrāk. Tādā veidā jūs trenējat smadzenes atpazīt nepārprotamus signālus, orientēties "pārbīdītāju" situācijā. Un, galvenais, nebūt apmierinātam ar pirmo atbildi, bet gan iedziļināties situācijas dziļākā izvērtējumā. Sarežģītu, sarežģītu attēlu varat novietot uz datora darbvirsmas otrādi.

9) Mainiet ātrumu.
Dariet to pašu, mainot tā izpildes ātrumu. Piemēram, vari tīrīt zobus dažādos ātrumos, izdzert glāzi ūdens, izlasīt pa pastu saņemtu vēstuli. Apzināti paātrinot un palēninot savas darbības, jūs pieradināt savas smadzenes strādāt dažādos tempos-ritmos. Lēna izpilde, mēģiniet pakāpeniski padarīt to vēl lēnāku. Un, gluži pretēji, ik pa brīdim paātrināt ātro izpildi.

Šie vingrinājumi nedarbosies, ja tie netiks veikti regulāri. Veicot vienu uzdevumu katru dienu, tas stimulēs jūsu smadzenes attīstīties pareizajā virzienā.

- Secinājums

Panākumi nāk tikai tiem, kuri ir gatavi to pieņemt un pastāvīgi smagi strādāt pie sevis. Ikvienam cilvēkam, kurš tiecas pēc panākumiem, ir pastāvīgi jāpilnveido un jāuzlabo savas prasmes. Attīstīta domāšana ievērojami vienkāršos šo darbu. Pavadiet vismaz 5 minūtes dienā treniņam, un rezultāti neliks jums gaidīt.

Materiālu sagatavoja Dilyara speciāli vietnei

Cik aizvainojoši ir nākt klajā ar desmitiem asprātīgu atbilžu un kustību, kad notikušais jau ir ieguvis pagātnes statusu. Vai esat kādreiz domājis par to, kāpēc daži cilvēki zina, kā izmest vārdu kustībā, un jūs iedvesmojat atbildēt tikai pēc tam? Iemesls ir vienkāršs – jūsu domāšanas ātrums, maigi izsakoties, nav gluži ātrs.

Tomēr katrs var strādāt pie sevis un sasniegt progresu. Pirms ķeraties pie tēmas par ātrās domāšanas attīstīšanu, atcerieties, ka dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs ātrums, turklāt vienam un tam pašam cilvēkam atkarībā no situācijas var izpausties gan izcila ātra asprātība, gan atklāta “lēna domāšana”.

Domāšanas korekcija

Uzmanības vingrinājumiem vajadzētu jūs aizrautīgi. Ja tie ir rutīnas, jūs tikai pasliktināsiet savas spējas. Tāpēc mēs iesakām sākt savu pašattīstību no ikdienas situācijām.

Rīta vingrinājumi smadzenēm

Sāksim no rīta. Vai esat ievērojuši, ka no rīta domājat lēnāk. Tas nav tāpēc, ka tu nebūtu pietiekami izgulējies. Vienkārši, kad cilvēks domā, strādā arī viņa mīmiskie sejas muskuļi. Un no rīta tie ir mazkustīgi, nevis biezeni. Lai attīstītu domāšanas ātrumu, neatstājiet novārtā ūdens procedūras no rītiem, kā arī nedaudz pasmieties, lai sasildītos spoguļa priekšā.

Noderīga laika pavadīšana

Mēs esam pieraduši atjaunināt savu ziņu plūsmu brīvās minūtēs, spēlēt šāvējus, tērzēt pa tālruni. Visus šos brīvos dzīves mirkļus var pavadīt ar labumu. Lai to izdarītu, iegūstiet intelektuālās spēles, šahu, dambreti, rebusus, mīklas un krustvārdu mīklas. Kolektīvās prāta spēles ir sena garīgās konkurences tradīcija. Tie būs ne tikai vingrinājumi ātrai domāšanai, bet arī palīdzēs vairot azartspēļu garu jūsu mājās.

Mācieties visu savu dzīvi

Tiem, kuri labi saprotas ar eksaktajām zinātnēm, parasti ir grūtības apgūt svešvalodas. Saskaņā ar domāšanas ātruma izpētes metodiku ir spēkā tas pats noteikums un otrādi. Tas tikai saka, ka matemātiku un tamlīdzīgi attīsta viens, un humanitārās zinātnes ir dažādas. Tāpēc, ja iespējams, noslogojiet prātu gan ar matemātiskiem aprēķiniem, gan ar svešvalodu apguvi.

Mūsu smadzenes mēģina pielāgot pēkšņus notikumus savai pagātnes pieredzei, jau atrisinātiem uzdevumiem pagātnē. Jo vairāk mēs viņu apmācīsim, jo ​​ātrāk viņš tiks galā ar dzīves pārsteigumiem, līdz ar to mūsu domāšanas ātrums manāmi palielināsies.

Vingrinājumi