Kā aizmigt pēc enerģijas dzērieniem. Enerģētika: dod sparu, bet atņem veselību

Izgudrots pavisam nesen. Bet cilvēce ir izmantojusi to sastāvdaļas gadsimtiem ilgi, lai uzmundrinātu.

Enerģijas dzērienus dzer pilnīgi visi: biroja darbinieki, kuriem darbs jāpabeidz vakarā; studenti, gatavojoties eksāmenam; autovadītāji, kuri jau ilgu laiku ir ceļā, un tikai tie, kuriem patīk enerģijas dzēriena garša. Dzīvesprieks un spēka pieplūdums – to šie cilvēki vēlas iegūt, uzskatot enerģijas dzērienu par brīnumainu dzērienu.

Tikai maza burciņa – un enerģija atkal plūst pāri. Šī brīnumdzēriena ražotāji apgalvo, ka enerģijas dzēriens nekādu kaitējumu nenodara, tā iedarbība uz organismu ir pielīdzināma parastajai tējai.

Bet viss būtu labi, ja ne vienam, bet. Viņi vēlas ierobežot izplatīšanu. Vai tas nozīmē, ka enerģijas dzērieni nav tik nekaitīgi? Tad rodas jautājumi: "Vai enerģijas dzērienus var dzert? Dzeršanas sekas – kādas tās ir?" Tas tiks apspriests rakstā.

Kā parādījās enerģijas avoti?

Cilvēki pastāvīgi stimulēja savu nervu sistēmu. Piemēram, Āzijā un Ķīnā vienmēr dzēra stipru tēju, Tuvajos Austrumos - kafiju, Āfrikā ēda kolas riekstus.

20. gadsimta beigās Āzijā tika izgudrots enerģijas dzēriens. Austrietis Dītrihs Matesihs, kurš tolaik atradās Honkongā, patstāvīgi izstrādāja savu recepti un sāka to ražot pārdošanai. Jaunais dzēriens ātri ieguva popularitāti. Šobrīd "Red Bull" ir iekarojis 70% enerģijas tirgus.

Kuras valstis atļauj pārdot enerģijas dzērienus?

Dānijā, Francijā un Norvēģijā enerģijas dzērienus var atrast tikai aptiekās;
Krievijā enerģijas dzērienu tirdzniecība skolā ir aizliegta, uz etiķetes jāraksta kontrindikācijas un blakusparādības;
ASV ir aizliegts pārdot alkoholiskos enerģijas dzērienus.

Daudzas valstis jau ir sākušas aizliegt enerģijas dzērienu tirdzniecību. Piemēram, Īrijā viens sportists gāja bojā treniņā, jo izdzēra trīs bundžas enerģijas dzērienu.

Arī Zviedrijā bija skumji atgadījumi. Pusaudži sajauca alkoholiskos un enerģijas dzērienus, kā rezultātā viņi nomira.

Enerģijas dzērienu sastāvs

Kofeīns. Šis neapšaubāmi ir vispopulārākais enerģijas dzēriens. Miljoniem cilvēku dzer kafiju, lai iegūtu enerģiju. Visi enerģijas dzērieni satur kofeīnu. Šis komponents ir lielisks stimulants.100 mg kofeīna palielina garīgo modrību, bet 250 mg uzlabo sirds un asinsvadu izturību. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jāizdzer trīs bundžas enerģijas dzērienu, taču tas pārsniedz dienas devu.
Taurīns. Tā ir aminoskābe, kas atrodama cilvēka muskuļos. Tas uzlabo sirds darbu, taču nesen ārsti sāka atspēkot šo hipotēzi. Daži ārsti apgalvo, ka taurīns vispār neietekmē cilvēka ķermeni. Viena enerģijas banka satur no 300 līdz 100 mg šīs vielas.
Karnitīns. Atrodas cilvēka šūnās. Mazina nogurumu un palielina izturību. Šis elements spēj sadedzināt ķermeņa taukus un var uzlabot vielmaiņas procesus organismā.
Žeņšeņs un guarāna. Tie ir ārstniecības augi. Viņiem ir tonizējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Guarana ir atradusi savu pielietojumu medicīnā: tā mazina muskuļu sāpes, izvadot no audiem pienskābi. Guarana attīra aknas un novērš aterosklerozi.
B vitamīni.Šīs sastāvdaļas ir vienkārši nepieciešamas cilvēkam. Pateicoties viņiem, cilvēka smadzenes un nervu sistēma darbojas pareizi. B vitamīnu trūkums var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību. Enerģijas dzērienu ražotāji apgalvo, ka, uzņemot šīs grupas vitamīnus lielos daudzumos, garīgās spējas ievērojami uzlabosies. Tas ir tikai mārketinga triks. B vitamīna pārpalikums negatīvi ietekmēs cilvēka ķermeni.
Melatonīns. Šī viela ir atrodama cilvēka organismā. Tas ir atbildīgs par bioritmiem.
Matein. Viela palīdz mazināt izsalkuma sajūtu un tai ir tauku dedzinoša iedarbība.

Enerģijas dzērienu lietošanas plusi un mīnusi

Zinātnieki nav nonākuši pie vispārēja secinājuma, vai enerģijas dzērieni ir kaitīgi vai labvēlīgi. Vieni tos uztver kā parastu limonādi, savukārt citi uzskata, ka, regulāri lietojot enerģijas dzērienus, var kaitēt savam organismam.

plusi

Enerģijas dzērienu izvēle ir milzīga. Ikviens var atrast enerģijas dzērienu, kas pilnībā atbildīs viņa gaumei un vēlmēm. Daži dzērieni var būt ar augļu garšu, bet citi var būt vienkārši. Ir dzērieni ar augstu vitamīnu saturu, un ir ar augstu kofeīna saturu.
Enerģijas dzērieni dažu minūšu laikā var uzlabot garastāvokli, kā arī ātri uzlabot garīgo modrību.
ir īsts glābiņš studentiem, darbaholiķiem, autovadītājiem un sportistiem.
Glikoze un dažādi vitamīni tiek pievienoti daudziem enerģijas dzērieniem. Glikoze dod spēku un enerģiju, un vitamīnu priekšrocības ir zināmas pilnīgi visiem.
Enerģijas dzēriens ilgst apmēram 4 stundas, kas ir 2 reizes ilgāk nekā tasi kafijas. Turklāt enerģijas dzērieni sāk darboties daudz ātrāk nekā kafija.
Enerģijas dzērienus ir ērti lietot: tos vienmēr varat turēt somā vai automašīnā. Enerģija vienmēr ir pie rokas!

Mīnusi

Enerģijas dzērieni jālieto stingri saskaņā ar noteikto devu: ne vairāk kā divas skārdenes dienā. Ja dzerat vairāk, tad cukura un spiediena paaugstināšanās asinīs ir garantēta.
Visi vitamīni, kas tiek pievienoti enerģijas dzērieniem, neaizstās vitamīnus no dabīgiem produktiem un no multivitamīnu kompleksiem.
Enerģijas dzērienus nevajadzētu dzert tiem, kas slimo ar sirds slimībām un kuriem ir augsts vai zems asinsspiediens.
Enerģijas dzēriens nemaz nav brīnumdzēriens. Tas nedod cilvēkam enerģiju. Šis dzēriens tikai parāda ķermenim, no kurienes to iegūt. Enerģijas dzērieni ir tikai atslēga, kas atver durvis uz jautrību. Vienkārši sakot, enerģētiķi nedod mums spēku, viņi tikai iegūst mūsu pašu enerģiju no rezervēm. Pēc tam, kad šis dzēriens ir izņēmis pēdējos spēkus no rezervēm, cilvēks kļūst aizkaitināms un noguris.
Kofeīns, ko satur jebkurš enerģijas dzēriens, noplicina cilvēka nervu sistēmu. Enerģijas dzēriens iedarbojas 4 stundas, bet pēc šī laika cilvēkam vienkārši jāatpūšas. Turklāt kofeīns var izraisīt atkarību.
Milzīgas kofeīna un glikozes devas, kas pievienotas enerģijas dzērienam, var kaitēt cilvēkam.
Dažos enerģijas dzērienu veidos tiek pievienots neticami daudz B vitamīna, kas ievērojami pārsniedz dienas devu. Normas pārsniegšana var izraisīt muskuļu trīci un ātru sirdsdarbību.
Kofeīnam piemīt diurētiskas īpašības. Tāpēc pēc spēka slodzēm aizliegts dzert enerģijas dzērienus, jo organisms ar sviedriem jau ir zaudējis daudz šķidruma.
Dažiem enerģijas dzērieniem pievieno glikuronolaktonu un taurīnu. Šīs vielas dzēriens satur nereāli lielās devās. Tā, piemēram, taurīns pārsniedz dienas normu 10 reizes, bet glikuronolaktons – pat par 250! Zinātnieki vēl nav noskaidrojuši, cik droša ir šī deva cilvēkiem. Par šo tēmu tiek veikti pētījumi.

Enerģijas dzērienu blakusparādības

Regulāri lietojot enerģijas dzērienus, var novērot šādas blakusparādības:

tahikardija - paātrināta sirdsdarbība, norma cilvēkam ir 60 sitieni minūtē, bet ar tahikardiju var novērot 90 un vairāk sirds sitienus;
psihomotorā uzbudinājums - trauksme, kas var izpausties dažādos veidos: no nekontrolēta motora nemiera līdz dažādu frāžu un skaņu bez iemesla kliegšanai;
paaugstināta nervozitāte - nogurums, miega trūkums naktī un miegainība dienas laikā, aizkaitināmība un biežas galvassāpes, visi šie simptomi tieši norāda uz pārmērīgu nervozitāti;
depresija - prieka trūkums, vienaldzība pret visu, kas notiek, traucēta domāšana.

Kāds ir pareizais enerģijas dzērienu dzeršanas veids?

Var redzēt, ka mīnusi enerģijas dzērieniem ir daudz vairāk nekā plusi. Bet tomēr ikvienam var rasties situācija, ka bez enerģijas dzēriena vienkārši nevar iztikt. Lai to izdarītu, jums ir jāizpēta visi enerģijas dzērienu lietošanas postulāti, lai pasargātu sevi no negatīvām sekām.

Ne vairāk kā divas kannas enerģijas dienā! Tie satur kofeīna dienas devu, to ir stingri aizliegts pārsniegt.
Pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas jums ir jāatpūšas. Vēlams, lai tas būtu pilnvērtīgs miegs.
Aizliegts dzert enerģijas dzērienus pēc sporta slodzes. Kā minēts iepriekš, enerģijas dzēriens izvada ūdeni no ķermeņa. Turklāt enerģijas dzērieni, tāpat kā sporta treniņi, paaugstina asinsspiedienu;
Jūs nevarat dzert enerģijas dzērienus, ja ir šādas slimības: hipertensija, sirds slimības un glaukoma. Tāpat ir aizliegts dzert enerģijas dzērienus, ja ciešat no bezmiega un nepanesat kofeīnu.
Jūs nevarat dot enerģiju bērniem un pusaudžiem. Daži cilvēki jautā: "Vai bērni drīkst dzert enerģijas dzērienus?". Sekas var nebūt īpaši patīkamas, tāpēc puišiem šo dzērienu labāk nepiedāvāt.
5 stundu laikā pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas aizliegts dzert tēju vai kafiju.
Enerģijas dzērieni un alkohols nesajaucas. Enerģijas dzēriens paaugstina asinsspiedienu, un alkohols reizēm pastiprina šī dzēriena iedarbību. Tā rezultātā jūs varat nopelnīt hipertensīvu krīzi.

Bieži uzdotie jautājumi par enerģijas dzērieniem

Vai es varu dzert enerģijas dzērienu, kuram beidzies derīguma termiņš? Tas ir aizliegts. Tas vismaz draud ar saindēšanos. Tas ir tāds pats produkts kā jebkurš cits. Labāk ir nopirkt jaunu enerģijas dzēriena burku, nevis pakļaut sevi riskam.
Vai pusaudži var dzert enerģijas dzērienus? Ja enerģijas dzēriens nesatur alkoholu, tas nenozīmē, ka tas ir nedrošs. Personām vecumā no 15 līdz 16 gadiem nav ieteicams dzert šo dzērienu.
Vai bērni, kas jaunāki par 13 gadiem, var dzert enerģijas dzērienus? Ja pusaudžiem enerģijas dzērienus nevajadzētu dzert, tad bērniem vēl jo vairāk. Šis dzēriens var negatīvi ietekmēt augoša organisma nervu sistēmu.
Vai grūtnieces var dzert enerģijas dzērienus? Tas ir aizliegts. Grūtniecēm labāk ir ēst pilnvērtīgu uzturu un izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu. Vielas, kas veido enerģijas dzērienus, var kaitēt auglim.
Vai es varu dzert enerģijas dzērienu pirms eksāmena? Var. Vienkārši izpildiet šī produkta lietošanas instrukcijas.
Vai es varu dzert enerģijas dzērienu pirms treniņa? Nelielos daudzumos. Pēc treniņa ir aizliegts dzert enerģijas dzērienu.
Vai jūs varat dzert enerģijas dzērienus līdz 18 gadu vecumam? Veikals var pārdot enerģijas dzērienus personām, kas jaunākas par 18 gadiem, taču tas nenozīmē, ka tos drīkst lietot uzturā. Apzinīgi ražotāji uz enerģijas dzērienu etiķetēm norāda: "Aizliegts lietot personām, kas jaunākas par 18 gadiem."

Kādus enerģijas dzērienu zīmolus var atrast?

Sarkanais bullis.
Apdegums.
Adrenalīna pieplūdums.

Šie ir populārākie bezalkoholiskie enerģijas dzērieni.

Arī veikala plauktos var atrast alkoholiskos enerģijas dzērienus. Tos dzert ir stingri aizliegts! Ja enerģijas dzēriena sastāvā redzi alkoholu, tad noliec to malā, rūpējies par savu veselību.

Kāda ir atšķirība starp bezalkoholiskajiem enerģijas dzērieniem?

Ir vērts pateikt dažus vārdus par to, kurš no uzskaitītajiem enerģijas dzērieniem kaitē organismam vismazāk.

Red Bull ir dzēriens, kas pēc sastāva un darbības līdzīgs tasei kafijas ar karoti cukura.
Burn – šim dzērienam ir pievienots milzīgs daudzums guarānas, teobromīna un kofeīna.
Adrenaline Rush ir drošākais no visiem enerģijas dzērieniem. tam ir uzmundrinoša iedarbība, izmantojot žeņšeņu, kas ir izplatīts ārstniecības augs.

Noslēgumā

Neatkarīgi no tā, kuru dzērienu vēlaties, ir vērts atcerēties, ka tie ir tikai gāzēti kafijas tases analogi. Enerģijas dzērieni var kaitēt ķermenim.

Vitamīnus un vielas, kas ir daļa no enerģijas dzērieniem, var atrast sulās, augļos un šokolādē.

Padomā, varbūt labāk ir izdzert tasi stipras un aromātiskas kafijas ar gabaliņu tumšās šokolādes, nekā saindēt organismu ar enerģijas dzērieniem?

Enerģijas dzērieni ir bezalkoholiski vai ar zemu alkohola saturu dzērieni, kuriem ir stimulējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu. Pēc pirmās burciņas izdzeršanas parādās ilgi gaidītais atvieglojums un spēja strādāt paātrinātā tempā. Tas ir īsts glābiņš studentam, biroja darbiniekam, sportistam, šoferim, naktskluba apmeklētājam, kā arī vienkārši nogurušiem cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu ķermeņa tonusu. Ikvienam šķiet, ka enerģijas dzērieni ir mūsdienu izgudrojums. Tomēr daudzas to sastāvdaļas ir izmantotas kā stimulanti kopš seniem laikiem.

Taču retais zina, ka enerģijas dzērienu pārdozēšana izraisa strauju organisma resursu izsīkumu. Apskatīsim šo jautājumu tuvāk un noskaidrosim enerģijas dzērienus – vai tas ir kaitējums vai labums organismam? Kādi simptomi būs ar enerģijas dzērienu pārdozēšanu un kādas pirmās palīdzības metodes būs nepieciešamas nepieciešamības gadījumā.

Enerģijas dzērienu sastāvs

Enerģijas dzērienu ražotāji uzstāj, ka viņu dzērieni nes tikai labumu un katru dienu nāk klajā ar jaunām garšām. Kādas ir enerģijas dzērienu aktīvās sastāvdaļas?

Kofeīns. Šis komponents ir daļa no gandrīz visiem enerģijas dzērieniem. Tas iedarbojas uz ķermeni kā stimulants.
Taurīns. Viena dzēriena skārdene satur 400-1000 mg vielas. Šī ir sulfonskābe, kas uzkrājas muskuļu audos. To lieto kā uztura bagātinātāju. Tam tiek piešķirtas antioksidanta īpašības. Saskaņā ar medicīniskajiem datiem taurīns neietekmē ķermeni.
L-karnitīns. To lieto, lai uzlabotu vielmaiņu un mazinātu nogurumu. Ir vērts atzīmēt, ka šo vielu organisms patstāvīgi ražo pietiekamā daudzumā.
Guarana un žeņšeņs ir farmaceitiskie augi, kuriem ir biostimulējoša, vispārēji tonizējoša iedarbība.
B grupas vitamīni. Lieto vielmaiņas procesu aktivizēšanai.
Melatonīns, lai pielāgotu ķermeņa ikdienas ritmus, regulētu smadzeņu šūnu darbu.
Matein. Viela, kas atrodama mate tējā no Dienvidamerikas. Sena koka ekstrakts tiek galā ar izsalkuma sajūtu un novērš lieko svaru.

Turklāt gandrīz visi enerģijas dzērieni ir ļoti gāzēti un satur milzīgu daudzumu ogļskābes.

Enerģētikas inženieru veidi

Tonizējošie dzērieni tika izmantoti civilizācijas attīstības sākumposmā. Senie enerģijas dzērieni tika klasificēti kā dabiski stimulanti. Kā enerģijas dzērienus izmantoja tēju, garšaugus, kokas lapas.

Mūsdienu enerģijas dzērieni ir šādi:

Enerģijas dzērienu kaitējums cilvēka ķermenim

Daudzi domā, ka organisma resursi tiek papildināti no enerģijas dzērienu lietošanas, savukārt enerģijas dzērienu kaitīgumu cilvēka organismam ar pārmērīgu lietošanu jau sen ir pierādījuši zinātnieki. Enerģijas dzēriens stimulē sirds, nervu un endokrīnās sistēmas darbu. Lietošanas rezultātā ķermenis piedzīvo stresu un sāk strādāt ar dubultu ātrumu, izdalot adrenalīnu asinīs. Šajā stāvoklī iekšējo orgānu resursi samazinās, un ķermeņa tonuss palielinās.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka enerģijas dzērienu lietošanai ir noteiktas kontrindikācijas:

Enerģijas saindēšanās simptomi

Pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas tiek uzbudināta nervu sistēma, paaugstinās darbaspējas, mundrums, garastāvoklis. Pēc stimulanta lietošanas pārtraukšanas uznāk nogurums, kairinājums, depresija un cilvēks atkal sāk dzert enerģijas dzērienu, kas ir absolūti neiespējami.

Pārmērīgi lietojot enerģijas dzērienus un pārsniedzot ieteicamo diennakts devu, var parādīties šādi pārdozēšanas simptomi:

Laika gaitā, bieži lietojot enerģijas dzērienus, tiek atbrīvota nervu sistēma, parādās kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi. Ar biežu pārdozēšanu cilvēkam var rasties garīgi traucējumi. Retos gadījumos ar spēcīgu enerģijas dzērienu pārdozēšanu ir novēroti nāves gadījumi no sirds apstāšanās.

Pirmā palīdzība saindēšanās gadījumā ar enerģijas dzērienu

Ja pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas cilvēkam saslimst, viņam jāsniedz pirmā palīdzība. Smagos gadījumos pacients jānogādā medicīnas iestādē.

Attīriet kuņģi no dzēriena paliekām, izraisot vemšanu.
Nodrošiniet piekļuvi svaigam gaisam.
Sorbentu lietošana un liela ūdens daudzuma dzeršana palīdzēs organismam ātrāk attīrīties.
Ja cilvēkam kļūst ļoti slikti, viņam ir paātrināta sirdsdarbība, apsārtusi seja, paaugstināts asinsspiediens vai viņš ir zaudējis samaņu, tad nekavējieties - izsauciet ātro palīdzību.

Enerģijas dzērienus var lietot, bet ne regulāri, ieteicamās devās, kad cilvēks ir pilnīgi vesels, viņam nav kontrindikāciju un hronisku slimību.

Enerģijas dzērienu sastāvs

Enerģijas dzērienu ražotāji uzstāj, ka viņu dzērieni nes tikai labumu un katru dienu nāk klajā ar jaunām garšām. Kādas ir enerģijas dzērienu aktīvās sastāvdaļas?

Kofeīns. Šis komponents ir daļa no gandrīz visiem enerģijas dzērieniem. Tas iedarbojas uz ķermeni kā stimulants.
Taurīns. Viena dzēriena skārdene satur 400-1000 mg vielas. Šī ir sulfonskābe, kas uzkrājas muskuļu audos. To lieto kā uztura bagātinātāju. Tam tiek piešķirtas antioksidanta īpašības. Saskaņā ar medicīniskajiem datiem taurīns neietekmē ķermeni.
L-karnitīns. To lieto, lai uzlabotu vielmaiņu un mazinātu nogurumu. Ir vērts atzīmēt, ka šo vielu organisms patstāvīgi ražo pietiekamā daudzumā.
Guarana un žeņšeņs ir farmaceitiskie augi, kuriem ir biostimulējoša, vispārēji tonizējoša iedarbība.
B grupas vitamīni. Lieto vielmaiņas procesu aktivizēšanai.
Melatonīns, lai pielāgotu ķermeņa ikdienas ritmus, regulētu smadzeņu šūnu darbu.
Matein. Viela, kas atrodama mate tējā no Dienvidamerikas. Sena koka ekstrakts tiek galā ar izsalkuma sajūtu un novērš lieko svaru.

Turklāt gandrīz visi enerģijas dzērieni ir ļoti gāzēti un satur milzīgu daudzumu ogļskābes.

Enerģētikas inženieru veidi

Mūsdienu enerģijas dzērieni ir šādi:

Enerģijas dzērienu kaitējums cilvēka ķermenim

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka enerģijas dzērienu lietošanai ir noteiktas kontrindikācijas:

Enerģijas saindēšanās simptomi

Pārmērīgi lietojot enerģijas dzērienus un pārsniedzot ieteicamo diennakts devu, var parādīties šādi pārdozēšanas simptomi:

Pirmā palīdzība saindēšanās gadījumā ar enerģijas dzērienu

Ja pēc enerģijas dzēriena izdzeršanas cilvēkam saslimst, viņam jāsniedz pirmā palīdzība. Smagos gadījumos pacients jānogādā medicīnas iestādē.

Attīriet kuņģi no dzēriena paliekām, izraisot vemšanu.
Nodrošiniet piekļuvi svaigam gaisam.
Sorbentu lietošana un liela ūdens daudzuma dzeršana palīdzēs organismam ātrāk attīrīties.
Ja cilvēkam kļūst ļoti slikti, viņam ir paātrināta sirdsdarbība, apsārtusi seja, paaugstināts asinsspiediens vai viņš ir zaudējis samaņu, tad nekavējieties - izsauciet ātro palīdzību.

Enerģijas dzērienus var lietot, bet ne regulāri, ieteicamās devās, kad cilvēks ir pilnīgi vesels, viņam nav kontrindikāciju un hronisku slimību.

Raksta saturs: classList.toggle()">izvērst

Energetik ir moderns daudzkomponentu dzēriens, kas paredzēts cilvēka smadzeņu un fizisko aktivitāšu īslaicīgai uzlabošanai. Dažos gadījumos šāda līdzekļa lietošana var izraisīt pārdozēšanu un pat saindēšanos.

Cik daudz enerģijas jūs varat saņemt dienā?

Enerģijas dzērieni ir salīdzinoši nesen, un Red Bull ar savu pirmo produktu nozari aizsāka apmēram pirms 30 gadiem. Tikai gada laikā produkti ir ieguvuši diezgan lielu popularitāti. Mūsdienās ir milzīgs skaits gan globālo, gan vietējo zīmolu, kas ražo enerģijas dzērienus iedzīvotāju vajadzībām visdažādākajos traukos, sākot no neliela tilpuma 250 ml līdz divu litru pudelēm.

Tātad, cik daudz enerģijas var patērēt katru dienu, nekaitējot veselībai?Ārsti nevar sniegt konkrētu atbildi uz šo jautājumu, jo dzēriena potenciāli bīstamā iedarbība ir atkarīga ne tikai no kopējā šķidruma tilpuma, bet arī no aktīvo vielu koncentrācijas.

Enerģētikas inženieriem ir sarežģīts sastāvs un papildus attīrītam ūdenim var ietvert vitamīnus, skābuma regulētājus, konservantus un krāsvielas, arī kofeīnu, guarānu, taurīnu un citas bioloģiski un ķīmiski aktīvās sastāvdaļas. To koncentrācija vairumā gadījumu ir komercnoslēpums, tomēr uz vairuma iepakojumu ražotājs publicē oficiālus ieteikumus par sava produkta lietošanu: dienas likme reti pārsniedz 250 mililitrus.

Mediķi parasti vienojas par šādiem iespējamās lietošanas kritērijiem, taču uzstāj uz to Nedzeriet enerģijas dzērienus regulāri. Tas ir, bieža un pastāvīga pat ieteicamo enerģijas dzērienu devu lietošana vidējā vai ilgtermiņā var radīt dažādas veselības problēmas.

Enerģijas ietekme uz ķermeni

Enerģijas dzērienu ietekme uz organismu var ievērojami atšķirties atkarībā no produkta veida. Tā sauktie "atpūtas" enerģijas dzērieni parasti papildus iepriekšminētajām sastāvdaļām satur arī alkoholu. "Sports" ir augstāka taurīna, guarānas, citu komponentu ar antioksidantiem un enerģijas stimulatoriem koncentrācija.

Klasiskie enerģijas dzērieni satur galvenokārt kofeīnu., kas ir izplatīts augu izcelsmes stimulants. Papildus iepriekšminētajām sastāvdaļām enerģijas dzērieni bieži satur diezgan lielu daudzumu glikozes, saharozes, dažādu skābju utt.

Enerģijas dzērienu pamata iedarbība ir aktīva, bet īslaicīga nervu sistēmas, kā arī sirds, asinsvadu, elpošanas un citu orgānu stimulēšana. Galvenā lietošanas joma ir cilvēka atbalsts īslaicīga fiziska un garīga stresa laikā.

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, šāda pastiprinoša, tonizējoša, aktivizējoša iedarbība nav ilgāka par pusotru stundu, pēc kuras tā ātri pazūd. Atkārtoti lietojot zāles, efekts parasti ir daudz mazāks, savukārt ievērojami palielinās dažādu komplikāciju risks, tostarp paaugstināts stress, galvenokārt uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Kas notiks, ja izdzersiet lielu daudzumu dzēriena?

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, vairumā gadījumu enerģijas dzēriena deva un iedarbības intensitāte uz organismu ir diezgan individuāla. Ar divkāršu ieteicamo devu pārsniegšanu, kā likums, negatīva ietekme netiek novērota.

Atsevišķi pētījumi liecina, ka viena litra klasiskā sporta enerģijas dzēriena iekšķīgas lietošanas gadījumā veidojas priekšnoteikumi būtiskai reakciju palēninājumam, kā arī sportista fizisko īpašību pasliktināšanās, īpaši triecienslodžu laikā. Palielinoties izdzerto enerģijas dzērienu daudzumam, var veidoties pārdozēšanas un saindēšanās simptomi. Tipiskas pārdozēšanas izpausmes ir:

Ievērojams sirds kontrakciju un pulsa intensitātes un biežuma pieaugums;
Bieža urinēšana, izkārnījumu traucējumi līdz smagai caurejai;
Asinsspiediena paaugstināšanās;
Sejas apsārtums, sausa āda, smaga aizkaitināmība;
Sarežģīti dispepsijas traucējumi, tostarp slikta dūša, vemšana, meteorisms, sāpes vēderā un epigastrālajā reģionā;
Trīce ekstremitātēs un visā ķermenī;
Bagātīgs sviedri, drudzis, traucēta motora funkcija;
Garastāvokļa svārstības un nemiers.

Šis
vesels
zināt!

Smagas enerģijas dzērienu pārdozēšanas formas gadījumā, ja šīs zāles tiek lietotas pārāk daudz īsā laika periodā, kopā ar citiem negatīviem faktoriem un turpmāku primāro simptomu attīstību, var īslaicīgi zaudēt jutība, halucinācijas un citas akūtas izpausmes, kurām bieži nepieciešama kvalificēta neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Pirmā palīdzība pārdozēšanas gadījumā

Noteiktos apstākļos enerģijas dzēriena pārdozēšana var izraisīt iepriekš minētos tipiskos nespecifiskās saindēšanās simptomus. Ko darīt šajā situācijā? Šajā gadījumā ir nepieciešams vispusīgi novērtēt personas stāvokli.

Ja pārdozēšanas izpausmes ir nelielas vai tām ir vidēja intensitāte, tad vairumā gadījumu ir iespējams veikt mājas ārstēšanu ar detoksikācijas procedūrām.

Smagas un īpaši smagas simptomu formas, ko pavada samaņas zudums, ievērojams asinsspiediena paaugstināšanās, pulsa nestabilitāte un citi akūti draudi simptomi, vēlams nekavējoties izsaukt ātro palīdzību uz notikuma vietu, kas cietušo nogādās tuvākās slimnīcas reanimācijas nodaļā.

Pamatdarbības parasti ietver:

Smagās enerģijas dzērienu pārdozēšanas formās cilvēks parasti tiek nosūtīts uz tuvāko slimnīcu., kur viņam tiek veikta simptomātiska ārstēšana, jo nav specifiska antidota pret šāda veida produktiem. Pamatdarbības parasti ietver:

Sāls šķīduma, glikozes parenterāla ievadīšana;
Intramuskulāra diprazīna injekcija, kā arī citas zāles, kas mazina uzbudinājumu un citas laika spektra neiroloģiskas vai garīgas patoloģijas;
Piespiedu diurēzes, hemodialīzes izmantošana, dažos gadījumos tieša asins pārliešana. Ārkārtas nopietna stāvokļa gadījumā cietušajam tiek pieslēgta plaušu mākslīgā ventilācija, viņam var uzstādīt elektrokardiostimulatorus un tā tālāk;
Citi pasākumi. Pārsvarā konservatīva terapija, sākot no sirds un asinsvadu aizsargiem, beidzot ar vitamīnu un minerālvielu kompleksiem, probiotikām un citām zālēm, ko noteicis ārsts.

Biežas lietošanas sekas

Bieža enerģijas dzērienu lietošana, īpaši devās, kas ir ievērojami lielākas par ieteikto, var izraisīt dažādas īslaicīgas un ilgstošas iedarbības uz ķermeni. Pirmkārt, mēs runājam par akūtiem negatīviem simptomiem, tostarp bezmiegu, ievērojamu sirdsdarbības ātruma palielināšanos un aritmiju, gremošanas traucējumiem, ekstremitāšu trīci, motorisko prasmju problēmām, trauksmi un garastāvokļa svārstībām, apjukumu un citām izpausmēm, kas liecina par pārdozēšanu. produktiem.

Vidējā un ilgtermiņā enerģijas dzērienu pārdozēšanas sistēmiskās sekas ir šādas:

Pastāvīgi sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Tie ir aritmija, tahikardija, ateroskleroze, kā arī paaugstināts sirdslēkmes un insultu risks;
CNS traucējumi. No centrālās nervu sistēmas puses var novērot ilgstošus psihiskus un neiroloģiskus traucējumus, sākot no depresijas un biežām garastāvokļa svārstībām līdz halucinācijām un citām izpausmēm;

Nieru un aknu mazspēja. Enerģijas dzērienu un tā sastāvdaļu izvadīšanas procesā aktīvi tiek iesaistītas gan aknas, gan nieres, attiecīgi, ilgstoša toksiska iedarbība uz tām izraisa nepietiekamības attīstību minēto orgānu darbā līdz pat stadijai. dekompensācija;
Hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības. No kuņģa-zarnu trakta puses var novērot gastrītu, kuņģa čūlu, zarnu motilitātes traucējumu un citu sistēmisku hronisku patoloģiju attīstību, kurām nepieciešama ilgstoša ārstēšana.

Nāvējoša enerģijas deva

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, nāve no enerģijas dzērieniem ar klasisku pārdozēšanu parasti ir maz ticama un ir iespējama tikai 3 galvenajos gadījumos:

Kas notiek, ja dzersi enerģijas dzērienus un kafiju?

Divu šādu toniku kompleksa lietošana var radīt dažādas negatīvas sekas. Būtiska loma šajā situācijā ir abu veidu produktu koncentrācijai, to sastāvdaļu individuālajai tolerancei, kuņģa-zarnu trakta stāvoklim un citiem faktoriem.

Tā kā gan enerģijas dzēriens, gan enerģijas dzēriens satur kofeīnu, tos lietojot kopā, tonizējošās vielas koncentrācija ievērojami palielinās. Tas var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos, paaugstinātu asinsspiedienu, sarežģītus gremošanas trakta traucējumus, ekstremitāšu un ķermeņa trīci, kustību traucējumus, drudzi, apjukumu un citus negatīvus simptomus, kas liecina par kofeīna kā galvenās aktīvās sastāvdaļas pārdozēšanu.

Mūsdienu ārsti, neatkarīgi no apstākļiem, neiesaka vienlaikus lietot kafiju un enerģijas dzērienu. Tos var dzert tikai atsevišķi stingri noteiktās devās - tā ir viena vai divas tases stipras kafijas dienā vai 250 mililitri enerģijas dzēriena.

Kā aizmigt pēc enerģijas dzēriena?

Tiešā veidā apturēt enerģijas dzēriena darbību, kura sastāvdaļas jau ir uzsūkušas sistēmiskā asinsritē, de facto nav iespējams. Iemesls ir pretlīdzekļu trūkums kofeīnam un citām vielām, kas veido dzērienu.

Lietojot iepriekš minētos līdzekļus, stingri nav ieteicams lietot pašnomierinošus līdzekļus, jo to kumulatīvais efekts var izraisīt neparedzamas sekas. Turklāt ir aizliegtas tā sauktās "tautas" metodes, piemēram, tasi kafijas vai stipras tējas - šādu līdzekļu lietošana izraisīs spēcīgāku tonizējošu efektu, kā arī papildus noslogos sirdi un citus cilvēka orgānus. ar darbu.

Vidējais enerģijas dzērienu darbības ilgums parasti nepārsniedz divas stundas.. Visvairāk "uzlabotās" produktu iespējas tonis līdz maksimāli 4 stundām. Vairumā gadījumu iemigt varēs tikai pēc noteikta noteikta laika nogaidīšanas, piemēram, pavadot to treniņam, vannoties vannā ar ūdeni istabas temperatūrā vai izejot nesteidzīgā pastaigā.