Kā rūpēties par vēderu pēc dzemdībām. Kā savilkt vēdera ādu pēc dzemdībām un atjaunot tās elastību? Kā savilkt ādu pēc dzemdībām

Grūtniecība un bērna piedzimšana ir nopietns stress sievietes ķermenim, kas bieži noved pie ādas stāvokļa pasliktināšanās pēc dzemdībām. Problēmas, kas bieži sastopamas nesen dzemdējušo sieviešu vidū, ir nokarājošs vēders, strijas un sausa sejas āda. Protams, ne vienmēr ir iespējams pilnībā atbrīvoties no visām pēcdzemdību ādas izmaiņām, taču ir pilnīgi iespējams samazināt trūkumus. Kā kopt ādu pēc dzemdībām, lai sejai atgūtu svaigumu un tīrību, ķermenim gludumu un elastību, kā arī savelktu vēderu un atbrīvotos no strijām? Tas tiks apspriests šajā rakstā.

Kā likums, katras sievietes ķermenis ir individuāls, tāpēc nevar runāt par konkrētiem, visiem kopīgiem termiņiem, kas nepieciešami ādas stāvokļa atjaunošanai. Uzturs un miegs ir divas galvenās sastāvdaļas cīņā par ādas skaistumu pēc dzemdībām. Speciālisti iesaka jaunajām māmiņām gulēt ne tikai naktī, bet arī dienā, kopā ar bērnu. Pareizs uzturs, proti, ēdot pārtiku, kas satur daudz vitamīnu un mikroelementu, palīdz ne tikai atjaunot ādu, bet arī ļauj mazulim pirmajos dzīves mēnešos nodrošināt vērtīgāko produktu – mātes pienu.

Ādas atjaunošana uz vēdera pēc dzemdībām

Viena no būtiskākajām jauno māmiņu problēmzonām ir vēdera āda pēc dzemdībām. Neviena sieviete, kas ir dzemdējusi, negaida, ka viņas plakanais vēders kļūs tik nokarens un ļengans. Nav noslēpums, ka daudzi cilvēki krīt panikā, baidoties, ka nekad nespēs atgūt savu agrāko formu, uzvilkt savu iecienītāko topiņu un parādīties pludmalē bikini peldkostīmā. Bet neuztraucieties pārāk daudz par to. Šis vēders nepaliks mūžīgi, jums tikai jāatrod laiks, nav slinks un jāveic nepieciešamie pasākumi. Tāpat jāatceras, ka atveseļošanās process pēc dzemdībām ir ilgs periods, tāpēc jābūt pacietīgam. Kas attiecas uz fiziskiem vingrinājumiem, tos var sākt darīt ne agrāk kā pusotru līdz divus mēnešus pēc dzemdībām, kad ķermenis atveseļojas un kļūst stiprāks. Pareizs uzturs, pietiekams miegs, vingrošana - un vēdera āda pēc dzemdībām atkal kļūs saspringta un gluda.

Kā savilkt ādu pēc dzemdībām

Atbildot uz jautājumu, kā savelk ādu pēc dzemdībām, ir vērts sniegt dažus padomus, kuros ieklausoties ikviena sieviete var padarīt sava ķermeņa nepilnības mazāk pamanāmas vai no tām atbrīvoties pavisam. Šeit ir galvenie ieteikumi, kas jaunajām māmiņām jāievēro:

Kā jau minēts, pirmajos divos mēnešos pēc dzemdībām nav ieteicams vingrot. Tieši tāpēc šajā periodā galvenā uzmanība jāpievērš pareizam uzturam. Atcerieties – ja barojat mazuli ar mātes pienu, nekādas diētas nav atļautas, vienkārši izslēdziet no uztura augstas kaloritātes pārtiku;
Lai savilktu novājinātus vēdera muskuļus, ieteicams valkāt pēcdzemdību pārsēju;
Peldēšana ļoti palīdz, bet, ja nav ar ko mazuli atstāt, var izmēģināt kontrastdušu. Tas arī ļauj atjaunot un pievilkt ādu pēc dzemdībām;
Var arī izņemt kuņģi un zaudēt svaru, izmantojot vienkāršu stīpiņu, kas katru dienu jāpagriež vismaz desmit minūtes;
Neaizmirstiet par diafragmas elpošanu - jums ir nepieciešams elpot biežāk ar vēderu. Šo vingrinājumu varat veikt jebkurā laikā, piemēram, pastaigājoties ar mazuli;
Lai atrisinātu problēmu ar nokareno ādu pēc dzemdībām, palīdzēs vēdera masāža, izmantojot īpašus savelkošus krēmus. Šādu līdzekļu lietošana palīdz mazināt ādas ļenganumu, taču ir vērts atzīmēt, ka jebkura masāža ir efektīva tikai ar regulāru lietošanu.

Vingrošana ir labākais līdzeklis pret vaļēju ādu

Pieredze rāda, ka ātrai atveseļošanai pēc dzemdībām ir nepieciešams sports. Veicot fizisko vingrinājumu kompleksu, jūs nevarat mocīt ķermeni ar diētām, bet tomēr sasniegt vēlamo rezultātu - atbrīvoties no nokarenas ādas pēc dzemdībām. Ir diezgan vienkārši un efektīvi vingrinājumi, kurus katra jaunā māte var veikt mājās:

Paceliet taisnas kājas, sēžot uz krēsla;
Paceliet ķermeni, guļot uz muguras;
Paceliet un lēnām nolaidiet kājas, saliektas ceļos, sēžot uz krēsla malas.

Regulāra šo vienkāršo vingrinājumu veikšana palīdz stiprināt vēdera muskuļus un savelk ādu.

Risinām problēmas ar sejas ādu pēc dzemdībām

Sejas ādas stāvoklis pēc dzemdībām sievietes sajūsmina ne mazāk kā vēdera āda. Daudzas ievēro, ka pēc dzemdībām ir mainījies ādas tips, parādījušās pinnes vai sākusi lobīties āda. Tautas aizsardzības līdzekļi palīdzēs atbrīvoties no daudzām problēmām:

Pret pūtītēm var izmantot ārstniecības augu tinktūras, kas sausina ādu;
Eļļains spīdums palīdzēs noņemt lobīšanās un pelēko mālu maskas;
Kefīra un citronu sulas maskas palīdz atbrīvoties no pigmentācijas;
Ar palielinātām porām ieteicams mazgāt tikai ar vēsu ūdeni;
Pastaigas svaigā gaisā un vitamīnu uzņemšana atjaunos elastību un veselīgu ādas krāsu pēc dzemdībām.

Turklāt šobrīd ražotāji piedāvā milzīgu daudzumu visa veida kosmētikas, kuras izmantošana palīdzēs atbrīvoties no estētiskajām problēmām, kas radušās pēc dzemdībām.

Sausa āda pēc dzemdībām: ko darīt?

Gandrīz puse sieviešu, kuras nesen dzemdējušas mazuli, sastopas ar šo nelaimi. Sausas ādas cēlonis pēc dzemdībām ir tas, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis ražo progesteronu, kas samazina hormona estrogēna veidošanos. Tas ir estrogēna zudums, kas izraisa ādas lobīšanos un sausumu. Ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no šīs problēmas: 4,8 no 5 (26 balsis)

Bērna piedzimšana ir brīnišķīgs notikums. Tomēr mīļotā piedzimšana sievietes veselībai un izskatam nepaliek nepamanīta. Tā, piemēram, tikai pats mazulis tagad var lepoties ar ādu “kā zīdainim”. Par to nav skumt. Jums vienkārši jābūt pacietīgam un ar entuziasmu jāvirzās uz bijušo figūru. Šodiena par to, kā atgūt skaistu augumu pēc deviņus mēnešus ilgas mazuļa gaidīšanas.

Ir daudz problēmu, ar kurām ķermenis saskaras pēc gandrīz gada bērna piedzimšanas. Tie ir izstiepti vēdera muskuļi, un papildus uzkrātie kilogrami un ļengana āda, kurai vairāk nekā jebkad ir jāaktivizē kolagēna ražošana. Tāpēc nav vienas burvju tabletes nepilnīgam ķermenim pēc dzemdībām. Bet ir metožu un noteikumu kopums, kuru ievērošana garantē ātru mērķa sasniegšanu.

veselīga ēšana- jebkuras skaista ķermeņa kampaņas pamatnoteikums. Kas attiecas uz pēcdzemdību periodu, tas ir uzturs - galvenā panākumu atslēga. Spēles noteikumi ir vienādi: mēs bieži ēdam mazas porcijas; atteikties no miltiem, saldiem un taukiem; izdarām izvēli par labu olbaltumvielām un šķiedrvielām, dienā izdzeram vismaz pusotru litru ūdens un jā, balstāmies uz dārzeņiem un riekstiem (saprātīgās devās). Tie veicina elastīna veidošanos ādā.

Sportiskā aktivitāte un slodzes arī lai palīdzētu jūsu ādai. Ar vingrinājumu palīdzību tiek sadedzinātas ne tikai liekās kalorijas, bet arī tiek stimulēti muskuļu audi. Pēc dzemdībām īpaša uzmanība, protams, jāpievērš kompleksiem presei, jebkura veida elpošanas vingrinājumiem un baseina apmeklēšanai. Un ieviesiet to par noteikumu: ja jums ir brīva minūte, veiciet veco labo elpošanas vingrinājumu – izelpojot ievelciet vēderu un ieelpojot izvirziet. Veiciet šos vingrinājumus vienmēr un visur, citiem tas nav īpaši pamanāms, bet tie dod labu efektu. Atsevišķi ir vērts atzīmēt, ka aktīvās nodarbības ir jāsāk ne agrāk kā trīs mēnešus pēc dzemdībām.

Masāža. To nevar izslēgt no plāna. Palielinot asins mikrocirkulāciju un uzlabojot limfodrenāžu, masāža vizuāli koriģēs situāciju. Ja nav iespējams sarunāt vizītes pie profesionāļa, to var izdarīt mājās. Banāla beršana vai uzlabota versija ar medu un vakuuma burku - tas ir jūsu ziņā. Jebkuras iespējas ir efektīvas.

Salona procedūras. Sievietēm, kuras dzemdēja 21. gadsimtā, ir neticami paveicies ne tikai autiņbiksīšu un piena sūkņa klātbūtnes dēļ. Mūsdienās gandrīz katrā skaistumkopšanas salonā ir pieejamas daudzas procedūras, kas var padarīt ķermeni tonusā pēc iespējas īsākā laikā.

Tatjana Tihonova, kosmetoloģe.

Vairākas salonu procedūras tiek uzskatītas par īpaši efektīvām ķermeņa un ādas atjaunošanā pēc dzemdībām. Kā limfodrenāža, kā arī lokālo tauku nogulsnējumu likvidēšanai labi der manuālā vai vakuuma-rullīšu masāža. Tas notiek ādas un zemādas tauku lokālās mikrocirkulācijas uzlabošanās dēļ. Presoterapija uzlabos šo procedūru efektu- absolūti nesāpīga procedūra liekā šķidruma noņemšanai, izmantojot saspiestu gaisu.

Saskaņot reljefu un tikt galā ar strijām palīdzēs hašķidrais pīlings, kaķa laikāSkābekļa un oglekļa dioksīda gāzes maisījumu izsmidzina, izmantojot īpašu sprauslu. Rezultātā notiek viegla epidermas atmirušo šūnu noņemšana un dziļo ādas slāņu bagātināšana ar skābekli. Šīs manipulācijas lieliski papildinās dažādus ietīšanas un ķermeņa ādas mehāniskos pīlingus.

Tāpat, lai ātri atgrieztos pie agrākajām formām, es iesaku vēl divas procedūras: kriolipolīzi un frakcionētu fototermolīzi. Pirmā noņem lokālos tauku nogulsnes, izmantojot tauku sasaldēšanas tehnoloģiju, otrā ir neķirurģiska ādas pievilkšana ar lāzeru. Kriolipolīze un frakcionēta fototermolīze nav indicētas sievietēm zīdīšanas periodā.

Ādas aprūpe. Un pēdējais. Ja pirms dzemdībām nebijāt ķermeņa kopšanas līdzekļu cienītāja, tad ir pienācis laiks par tādu kļūt. Āda nevar iztikt bez papildu atbalsta atveseļošanās periodā. Īpašu uzmanību pievērsiet ādas kopšanai mājas ūdens procedūru laikā un pēc tām. Katru dienu izmantojiet fizioloģisko skrubi vai cietu sūkli, lai noņemtu atmirušās šūnas un veicinātu jaunu, elastīgāku veidošanos. Problēmzonas jāmasē ar skrubi vismaz 15 minūtes dienā, un no rīta un vakarā neaizmirstiet uzklāt ādu ar speciāliem līdzekļiem. Ko, tu jautā? Mēs atkal esam jums atlasījuši labākos eksponātus no tiem, kas var palīdzēt māmiņām pēc iespējas ātrāk sasniegt savu mērķi – skaistu ķermeni.

EISENBERGA ĶERMEŅA LIFTINGA PROCEDŪRA

Sieviešu iecienītākais ir franču zīmola EISENBERG krēms. Tās darbība ir vērsta uz šūnu dzīvībai svarīgās aktivitātes aktivizēšanu, ādas elastības līmeņa paaugstināšanu un striju mazināšanu. Īsāk sakot, tieši tas, ko ārsts lika. Sastāvā - hlorella, kuras struktūra 60% sastāv no olbaltumvielām. Norijot, tas ne tikai aizsargā kolagēnu un elastīnu no bojājumiem, bet arī stimulē kolagēna ražošanu mūsu organismā. Cita starpā krēms pasargā arī no oksidatīviem procesiem, kas nelabvēlīgi ietekmē mūsu ādu.

PAYOT SCULPT ULTRA PERFORMANCE

PAYOT Ultra-Sculpting. Tas satur nogludinošu Centella Asiatica ekstraktu, kas aktivizē kolagēna un elastīna sintēzi. Īpašu aktīvo sastāvdaļu kombinācija samazina atbalsta šķiedru sadalīšanos. Instruments patiešām efektīvi nostiprina un tonizē ādu, un, cita starpā, tam ir patīkama tekstūra un aromāts ar bergamotes nokrāsām.

THALGO HIGH PERFORMANCE nostiprinošais KRĒMS

Intensīvais koriģējošais pretcelulīta krēms Thalgo High Performance Firming Cream darbojas ar vairākiem uzdevumiem vienlaikus: stimulē šūnu atjaunošanos, nostiprina visus ādas slāņus un novērš adipocītu – šūnu, kas veido taukaudus, izplatīšanos. Rezultātā: ādas struktūra vizuāli izlīdzinās, iegūst elastību un tonusu. Turklāt patentētā tehnoloģija izmanto iekapsulētu skābekli, lai katru dienu uzbruktu tauku šūnu grupām, atjaunojot ķermeni tā vēlamajā formā.

ELEMIS PRO-COLLAGEN LIFTINGA APSTRĀDE KAKLA UN Krūšu daļai

Pēc ilgstošas grūtniecības un zīdīšanas perioda arī sievietes krūtīm ir nepieciešama īpaša aprūpe. Lai viņai palīdzētu - liftinga krēms kaklam un krūtīm Pro-Collagen no Elemis. Pateicoties unikālajām sastāvdaļām, tas veicina dabisko lipopeptīdu veidošanos, kas izraisa turpmāku ādas atjaunošanas un atjaunošanās procesu. Rezultāts ir pamanāms pēc divām nedēļām, krūtis patiešām iegūst tonusu un elastību. Smiltsērkšķu eļļas un Padina Pavonica aļģu aktīvajiem ekstraktiem ir tonizējoša un nostiprinoša iedarbība, attīrot ādu no toksīniem.

MARY KAY GLUDA DARBĪBAS LAIKĀ ĶERMENIS

"Mēs esam veltījuši daudzus gadus ilgus pētījumus, lai radītu produktu, kas ļaus sievietēm ievērojami samazināt celulīta izskatu," saka MARY KAY TIMEWISE BODY veidotāji. Un ne velti iztērēti, mēs sakām. Krēms-gels satur glikolskābi, argana eļļu, kazenes, kofeīnu, aļģu un coleus ekstraktus, kas uzlabo ādas tekstūru, nostiprina to un veicina tauku sadalīšanās procesu. Krēms palīdz vizuāli samazināt celulītu un savelk ādu problemātiskākajās vietās – īpaši uz augšstilbiem, sēžamvietām un augšdelmiem.

FRAIS MONDE STIPRINOŠS STYLING ĶERMEŅA KRĒMS

Itāļu zīmola FRAIS MONDE modelējošais krēms ar saulespuķu un saflora ekstraktiem novērš šūnu novecošanos un paātrina zemādas tauku nogulsnēšanos. Citas dabīgas sastāvdaļas, piemēram, zirgkastaņas sēklu ekstrakts, atbalsta muskuļu tonusu, stimulē šūnu mikrocirkulāciju un stiprina asinsvadus.

LIBREDERM HYALURONIC ĶERMEŅA KRĒMS

Kā pamata kopšana mums iepatikās vieglas, netaukainas tekstūras krēms no LIBREDERM, kas radīts, lai efektīvi mitrinātu un uzlabotu ķermeņa ādas elastību. Krēma formula satur sastāvdaļas, kas baro un tonizē ādu, radot neredzamu dabisku barjeru, kas pasargā no mitruma zuduma dienas laikā.

Teksts un foto: Alīna Šandruka

Kā nostiprināt ādu un atjaunot tās elastību?

Bieži gadās, ka dāmai kļūst labāk, pēc tam zaudē svaru. Vai varbūt viņai vienkārši bija bērns. Āda ir izstiepta un neizskatās īpaši vienmērīga – tā zaudē tonusu. Mēģināšu sistemātiski aprakstīt vēdera ādas tonusa atgriešanas procesu un pamācīšu kā savilkt vēdera ādu.

1. Fiziskie vingrinājumi ir galvenais līdzeklis pret ādas nokarenumu. Atklājam kursu "Superprese 8 minūtēs" un savai presei veltām tikai 8 minūtes dārgā laika.

2. Kontrasta vakara duša lieliski ietekmē ādas toni. Dariet to pēc sāls vai kafijas skrubja un vēdera berzēšanas ar cietu mazgāšanas lupatiņu suku. Pīlinga procesā no ādas virsmas tiek noņemtas vecās, atmirušās šūnas, uzlabojas ādas asinsapgāde, āda kļūst gluda.

3. Mēs lietojam krēmus pēc dušas, jo uzturs un mitrināšana ir ļoti svarīgi. Labāk ir patstāvīgi pagatavot krēmu, kam būs atjaunojošs efekts, tas izlīdzinās un savelk ādu:

Pērkam labu bērnu krēmu bez piedevām un pildvielas - parasto krievu tauku bērnu krēmu. Ņemam atsevišķu burciņu, iespiežam tajā dažas 4 ēdamkarotes krējuma.

Mēs pievienojam:

5 E vitamīna kapsulas
5 A vitamīna kapsulas
Augu ekstrakti (piemēram, aļģes, zaļā tēja, ananāsi, guarāna, kakao, jebkas, ko varat atrast).
1 ēd.k jebkura augu eļļa (kviešu, jojobas, aprikožu utt.)
6-7 pilieni apelsīnu eļļas

4. Krēmu vislabāk kombinēt ar masāžu – tas ir visspēcīgākais līdzeklis pret nokarenu ādu. Pēc masāžas manāmi uzlabojas asins apgāde, muskuļi ir tonizēti, āda kļūst elastīga un elastīga. Ir labi veikt masāžu ar aromaeļļām un labāk vakarā pēc dušas. Masāža ir noderīga ne tikai ādai, bet arī izkārnījumu normalizēšanai.

5. Vanna lieliski iedarbojas arī uz ādu, uzlabojot audu piesātinājumu ar skābekli. Pēc vannas āda kļūst gludāka, atjaunota un tonizēta. Vēdera problemātiskajā zonā ir lietderīgi izmantot slotu.

6. Maskas vēdera ādas elastībai

Etiķa ietīšanas: ņem 1 ēdamk. uz 1 glāzi ūdens. 9% etiķis. Etiķa ūdenī samitrina marli, uzliek uz vēdera, virsū pārtikas plēvi. Turiet pusstundu.
Rauga maska: 20 g rauga, 5 tējk. krējums, 5 tējk medus. Maska baro, savelk poras, stimulē asinsriti un uzlabo elastību.
Nātru maska: 2 ēd.k. karotes sauso nātru aplej ar 1 glāzi ūdens, vāra 10 minūtes. Atdzesē, samitrina buljonā marles kārtu un nostiprina ar pārtikas plēvi uz vēdera. Turiet masku apmēram stundu.

P.S.: Būs brīnišķīgi, ja varēsi veikt šīs procedūras kombinācijā. Ja nē, tad atceries, ka svarīgākā sarakstā ir vingrošana un masāža ar krēmu!

Nekas sievietes nepadara tik laimīgas kā bērna piedzimšana. Bet bieži gadās, ka jaunas dzīvības parādīšanās uz Zemes svinēšana sabojā to, kas, kā saka, atrodas tieši zem deguna.
Vēders pēc grūtniecības var iegūt daudzas acij neglītas iezīmes, tostarp vēdera nokarāšanos, striju un vecuma plankumu parādīšanos.

Šķiet (un bieži šķiet), ka sievietes dzīve ir saplaisājusi, ka viņai līdz dienu beigām būs jāstaigā neglīti vai jāsakrāj noteikta summa plastiskajai operācijai. Bet es steidzos jums apliecināt, ka viss nav tik biedējoši, kā šķiet. Ir pilnīgi iespējams atgriezt figūru pēc dzemdībām. Viss ir tavās rokās, tāpēc nevajag tās nolaist.

Kāds ir visu nepatikšanas cēlonis?

Sāksim ar to, ka vēdera nokarāšana ir saistīta ar vēdera muskuļu stiepšanu. No šī procesa nevar izvairīties, atliek tikai strādāt, lai atjaunotu bijušo elastību un tonusu.

Tomēr, lai arī cik ātri gribētos atgūt iepriekšējo vēderiņa izskatu, braucienus uz sporta zāli un citām sportiskām laika pavadīšanas vietām šobrīd nevajadzētu plānot...

Tas ir saistīts ar diviem iemesliem:

Pirmkārt, vēdera muskuļi laika gaitā parasti atgriežas normālā stāvoklī, un katra sieviete ir atšķirīga. Dažiem tas ir ātri, citiem pārāk lēni.

Otrkārt: jaunām mātēm ir kontrindicēta liela fiziska piepūle, īpaši pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Tāpēc nekrītiet panikā un plēsiet matus uz galvas, mēģinot kaut ko mainīt. Pagaidi ar šo mēnesi vai divus, un tad būs daudz vieglāk atgriezt figūru pēc dzemdībām.

Avitaminoze

Jūs varat teikt, ka gandrīz visas ķermeņa problēmas var saistīt ar šo iemeslu, un jums būs taisnība. Vitamīnu lomu mūsu organisma attīstībā un funkcionēšanā nedrīkst novērtēt par zemu, jo māmiņai tie ir jānodrošina ne tikai sev, bet arī bērnam.

Tāpēc grūtniecības laikā un pēc tam (zīdīšanas laikā) māte mazulim dod lielu vitamīnu daļu.

Liekais svars

Grūtniecības laikā hormonālo izmaiņu rezultātā organismā palielinās tauku slānis. Tas ir paredzēts, lai aizsargātu augli no ārējām ietekmēm.

Īpaši tas attiecas uz vēderu, tādēļ pēc dzemdībām papildus sastieptiem muskuļiem uz vēdera ir arī tauku slānis. Sakarā ar to viņš rīkojas, izskatās nevienmērīgi un neglīts.

Strijas uz vēdera pēc grūtniecības

Lai sāktu, izdomāsim, kas ir strijas, jo, kā saka: "Pazīsti ienaidnieku sejā!".

Strijas (lat. striae - svītras; tautas - strijas), jeb strijas uz ķermeņa - ādas defekti dažāda platuma strēmelīšu veidā, kuras var krāsot no baltas līdz sarkanvioletai. Strijas nerada fiziskas neērtības, bet izskatās neestētiski.

Visbiežāk strijas parādās kā atrofiskas rētas uz krūtīm, vēdera, augšstilbiem un sēžamvietām, bet sportistiem, kuri ātri veido muskuļu masu, tās var parādīties arī rokas un plecu iekšpusē.

Pārsvarā strijas parādās grūtniecēm, bet tās rodas arī vīriešiem. Parasti tie ir sportisti vai cilvēki ar aptaukošanos.

Strijas parādās ādas un zemādas audu mikrotrauma rezultātā.

Kā likums, ir ģenētiska nosliece uz strijām.

Citiem vārdiem sakot, strijas ir ādas plīsums ādas spriedzes rezultātā. Turklāt katram cilvēkam ir sava nosliece uz savu izskatu, tāpēc mūsu rīcībā ir pretrunīgi dati par dažādu striju apkarošanas un profilakses līdzekļu iedarbību. Bet ir kaut kas, kas attiecas uz visiem gadījumiem.

Tas ir fakts, ka pēc grūtniecības ir jāsagatavojas strijām uz vēdera ne tikai pēc mazuļa piedzimšanas, bet visā grūtniecības periodā.

Un tas nebūs lieki, jo strijas paliks tev uz mūžu. Tāpēc izlemiet paši, vai ir vērts laicīgi sekot šim brīdim, vai arī tērēt daudz naudas un laika esošo striju samazināšanai un maskēšanai, mēģinot atgriezt figūru pēc dzemdībām.

Taču arī šeit sagaida dažas nepilnības. Fakts ir tāds, ka dažām sievietēm neatkarīgi no pieliktajām pūlēm parādīsies strijas un turklāt ievērojamas.

Kā minēts iepriekš, ģenētiska nosliece, un jūs tiešām neko nevarat darīt. Bet pat šeit nevajadzētu krist izmisumā, jo pūles vienmēr tiek atalgotas, un šajā gadījumā strijas būs daudz mazākas un neuzkrītošākas nekā bez darba uz ādas.

Kā atjaunot ādu pēc grūtniecības?

Šis jautājums, visticamāk, nekad nepārstās būt aktuāls, un internetā uz to var atrast daudzas atbildes. Mēs neiesitīsimies pret dažādiem viedokļiem, taču nedaudz atklāsim jums šī procesa smalkumus.

Galu galā, kā atjaunot ādu pēc grūtniecības un atgriezt figūru pēc dzemdībām? Un šeit ir mazs triks, jo nekad nav par agru un nekad nav par vēlu rūpēties par savu ādu. Piekrītiet, ka labāk ir novērst nevēlamus mirkļus, nekā vēlāk liet asaras par neizmantotu iespēju.

Āda ir galvenais skaistuma un veselības rādītājs, īpaši sievietēm, tāpēc neliedziet sev prieku rūpēties par sevi, jo īpaši tāpēc, ka jums nemaz nav jādodas uz dārgiem skaistumkopšanas saloniem, un visu var izdarīt mājās. .

Tāpēc mēs neesam slinki, bet ņemiet vērā šādus padomus, kas var glābt jūsu skaistumu un izstiept to uz daudziem gadiem:

Pareizs uzturs. Šī tēma ir tik plaša, ka padoms "Ēd pareizi" nav nekas informatīvāks par to pašu "Esi vesels (a)". Šis termins ietver: ēdienreižu grafiku; uztura plānošana; dažu produktu (piemēram, alkohola) atteikums un citu produktu ierobežošana un tā tālāk.

Šo jautājumu vislabāk pārrunāt ar uztura speciālistu, jo katrs gadījums ir unikāls un ir jāizskata atsevišķi. "Mēs esam tas, ko mēs ēdam" neaizmirstiet to. Arī ļoti svarīgi!

Pastāvīga ādas kopšana. Izturieties pret savu ādu kā pret savām labākajām drēbēm, kas ir tik ērtas, ka trūkst vārdu... Bet šeit jums jāzina, kad apstāties. Un tad figūru atgriezt pēc dzemdībām būs daudz vieglāk.

Grūtniecības laikā vēdera ādu ir vērts uzklāt ar mitrinātājiem/eļļām/losjoniem, tie novērsīs striju parādīšanos. Atgādinām, ka tas jādara katru dienu un vēlams divas reizes.

Mēģiniet bērna piedzimšanas laikā pēc iespējas izvairīties no māla un dubļu masku lietošanas, jo tās savelk ādu, kas mums šobrīd ir tikai par sliktu. Atstājiet tos pēcdzemdību periodā.

Lai atgūtu formu pēc dzemdībām, nebaidieties izmantot pašu gatavotas ādas maskas, īpaši tās, kas gatavotas no augļiem un dārzeņiem, taču tas neiztiek bez niansēm. Mēģiniet izmantot mājās gatavotus produktus, kas audzēti, neizmantojot ķimikālijas un nekādus ĢMO, jo šāda maska ne tikai mitrinās ādu, bet arī pabaros to ar vitamīniem un mikroelementiem. Receptes nav jādod, to jau ir milzīgi daudz, katrs varēs izvēlēties sev pāris pēc gaumes un iespējām, tikai esiet uzmanīgi un neizmantojiet eksotiskās receptes (kas, starp citu, ir arī pietiekami).

Mērena fiziskā aktivitāte. Un, protams, pozitīvāk! Dzīve ir brīnišķīga lieta, tikai tā jāpaskatās tuvāk. It īpaši, ja ir kāds, kas nodot visas pozitīvās emocijas.

Neaizmirstiet, ka bērns gandrīz vienmēr atdarina savu mīļoto sejas izteiksmes, tāpēc smaidiet biežāk un iemācieties priecāties par sīkumiem, kas nemitīgi notiek apkārt.

Laime ir tāda lieta, ka, lai cik tu tai dotu, tās nekļūst mazāk, tikai vairāk. Mīli, priecājies, smaidi, dāvā siltumu un pieķeršanos savam bērnam un mīļotajam vīrietim.

Tikai daži padomi, un kādu efektu var iegūt, ja tos ievērosit. Nebaidieties, neesiet slinki, nekrītiet izmisumā un nekad nepadodieties, jo "tas, kurš iet, pārvaldīs ceļu" ...

Grūtniecības laikā stresu piedzīvojāt ne tikai jūs, bet arī jūsu āda. Jūs viņu neapskaudīsit: hormonālās izmaiņas lika katrai šūnai darboties saskaņā ar jauniem noteikumiem. Un bieži āda netika galā. Pierādījums:

tumši plankumi;

paaugstināts sausums vai, gluži pretēji, neparasts tauku saturs;

kairinājums;

strijas uz gurniem, vēdera un krūtīm;

problēmas ar matiem (jā, arī galvas āda dabūja).

Tumši plankumi

Kopumā pigmentācija var traucēt jebkurā vecumā. Un grūtniecības trešajā trimestrī bieži parādās tā sauktā "grūtnieču maska" jeb hloazma - plankumi uz sejas, kakla un dekoltē. Tas ir saistīts ar estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanos, kas nepieciešams dzemdībām un laktācijai. Šie paši hormoni stimulē pastiprinātu melanīna ražošanu, kas krāso ādu gaiši brūnā krāsā.

Uz hormonālo izmaiņu fona tiek traucēta pigmentu sistēmas darbība, melanīns ir nevienmērīgi sadalīts.

Pigmentācijas vaininieks var būt arī noteiktu vielu trūkums:

1
folijskābe;
2
B un C vitamīni;

Ādas sausums un kairinājums

Pēc dzemdībām āda bieži kļūst pakļauta sausumam un kairinājumam. Tas ir labi. Pirms dzemdībām visi ķermeņa spēki ir vērsti uz bērna piedzimšanu, aktīvi darbojas hormonālā sistēma. Pēc dzemdībām estrogēna ražošana samazinās.

Āda netiek līdzi šādām izmaiņām un reaģē ar sausumu, kairinājumu. Turklāt bezmiega naktis – tas nozīmē, ka miega un diennakts ritma hormons melatonīns, kas arī atbild par aizsardzību pret stresu un priekšlaicīgu novecošanos, tiek ražots nepietiekamā daudzumā. Tā rezultātā rodas ādas problēmas.

Strijas (stijas)

Viens no to veidošanās iemesliem ir hormona progesterons. No vienas puses, bez tā nav iespējams iznēsāt bērnu (tam ir relaksējoša iedarbība uz gludajiem muskuļiem, aizsargājot dzemdi no tonusa). No otras puses, progesterons vājina dermas saistaudus. Rezultātā āda netiek līdzi augošajam vēderam un krūtīm, tiek plīstas kolagēna un elastīna šķiedras, parādās strijas.

Sejas ādas kopšanas iezīmes

Sejas ādas kopšanā ievēro ierasto shēmu: attīrīšana, tonizēšana, mitrināšana, ņemot vērā ādas tipu un esošās problēmas. Vienīgais, kam īpaši jāpievēršas pēcdzemdību periodā, ir pastiprināta UV aizsardzība.

Dodoties pastaigā, arī ziemā neaizmirsti par krēmu ar SPF.

Vēdera ādas kopšanas iezīmes

Strijas labāk novērst (izmantojot profilaktiskus pasākumus), nekā ar tām cīnīties pēc dzemdībām. Bet pat tad, ja tās parādās, kosmētika palīdzēs padarīt strijas mazāk pamanāmas, ja to regulāri lieto pēc mazuļa piedzimšanas.

Piemēroti krēmi ar blīvu tekstūru un sastāvu, kas ietver:

kolagēns;

hialuronskābe;

augu eļļas.

Ādas savilkšanas vingrinājumi pēc dzemdībām

Treniņš palielina ādas elastību un palīdz ķermenim ātri atgūt zaudēto formu. Tiesa, pirmos divus mēnešus pēc dzemdībām aktīva fitnesa veikšana nav ieteicama.

Vēdera muskuļiem

Sēžamvietas muskuļiem

1
Sēžot uz gultas vai krēsla, sasprindziniet un atslābiniet sēžamvietas un iegurņa pamatnes muskuļus.
2
Atkārtojiet 10-15 reizes. Veiciet 3 komplektus.

Šo vingrinājumu var veikt tikai tad, ja jums nav šuvju.

Kājām

Matu stāvoklis pēcdzemdību periodā

Pastiprināta matu izkrišana pēc dzemdībām ir normāla parādība un var ilgt no 2 līdz 6 mēnešiem. Hormonālā sistēma pamazām atgriežas normālā režīmā, samazinās estrogēna līmenis, kas ietekmē matu stāvokli.

Neuztraucieties – tajā pašā laikā, kad izkrīt vecie mati, sākas aktīva jaunu augšana.

Kosmētiskās procedūras ādas kopšanai

Protams, gribas ātri savest kārtībā seju un ķermeni, taču pirmajos mēnešos pēc dzemdībām labāk aprobežoties ar parasto kosmētisko aprūpi. Un tikai pēc zīdīšanas pabeigšanas - nopietni padomājiet par mūsdienu kosmetoloģijas piedāvātajām procedūrām.

1
Mezoterapija: kokteiļi uz vitamīnu, peptīdu, hialuronskābes bāzes tiek ievadīti injekcijas veidā ādā. Tie atjauno mitrumu saglabājošo barjeru un hidrobalansu, kā rezultātā tiek izlīdzinātas smalkās krunciņas, āda izskatās svaiga un mirdzoša.
2
lāzerterapija Palīdz samazināt striju redzamību. Diezgan sāpīga, bet efektīva procedūra.
3
kriolipolīzeļauj atbrīvoties no tauku krokām. Problēmzona stundu tiek pakļauta aukstumam, tiek iznīcinātas tauku šūnas.
4
Pīlings- drošs veids, kā padarīt ādu vienmērīgāku un gludāku, kā arī skaistu sejas krāsu.