Daudzas sievietes nevar iedomāties sevi bez vīrieša. Viņiem šķiet, ka, ja tuvumā nav dvēseles radinieka, nav iespējams kļūt par laimīgu cilvēku. Tomēr psihologi saka pretējo. Ir laime, un, dīvainā kārtā, tai vajadzētu būt ļoti tuvu. Jums tikai jāprot pareizi izmantot dzīvi. Rakstā jūs atradīsiet atbildes uz jautājumiem: "Kā kļūt laimīga sieviete ja esi viena?”, “Kas ir laime?”, “Kā papildināt sievietes baudas krājumus?”.

Kas ir laime?

Tikai daži cilvēki zina atbildi uz šo jautājumu. Dažiem cilvēkiem laime ir tad, kad tuvumā ir mīļotais, citiem - mīļoto cilvēku veselība utt.. Taču neviens nevar droši pateikt, kā kļūt par laimīgu sievieti, ja esi viena.

Laime ir katra cilvēka prāta stāvoklis. Ja viņam ir harmonija, sirds ir viegla, ir ar ko sazināties, dalīties pieredzē, nav lielu problēmu, šis cilvēks ir pilnībā apmierināts ar dzīvi.

Slavenā rakstniece Eina Renda uzskata, ka laime, pirmkārt, ir harmonija ar sevi. Cilvēks nevar piespiest apkārtējos cilvēkus viņu mīlēt. Tāpēc mīlestību nevar saukt par laimi. Šodien tā ir, un rīt nav. Tas pats attiecas uz draugiem. Daži biedri aizstāj citus.

Filozofs apgalvo, ka laime ir cilvēka bauda pašreizējā brīdī. Nav svarīgi, ko viņš dara. Ja cilvēks bauda, ​​viņa dvēsele ir laimīga.

Kā redzat, katram cilvēkam šādam jēdzienam ir savas puses. Psihologi saka, ka pilnīgi katrs var būt laimīgs. Neatkarīgi no problēmām un noskaņojuma. Ir svarīgi to patiešām vēlēties un uzklausīt ekspertus.

Laimīgs bez vīrieša

Daudzas sievietes uzskata, ka viņām ir jābūt dvēseles palīgam. Viņiem šķiet, ka bez vīrieša nav iespējams kļūt laimīgam un veiksmīgam. Kā liecina prakse, ne visiem ir mīļākie. Tomēr nez kāpēc dažas sievietes ir laimīgas, bet citas ne. Kāpēc tas notiek? Kā kļūt par laimīgu sievieti, ja esi viena? Psihologi sniedz padomus par šādiem jautājumiem:

1. Atrodi laimi sevī. Mēģiniet dzīvot tā, kā vēlaties. Jums nav jāprasa kāda atļauja, jums ir iespēja jebkurā laikā doties, kur vien vēlaties. Redzēsi, paies nedaudz laika, un tev patiks pavadīt laiku ar sevi. Galu galā daudzas sievietes jūtas vientuļas pat tad, ja tuvumā ir vīrietis.

2. Atcerieties, ka nav prinču baltā zirgā. Viņi saskaras, bet ārkārtīgi reti. Tomēr neceriet un negaidiet velti. Kamēr jūs meklējat, iemācieties rūpēties par sevi. Atrodi aizraujošu hobiju, kas novērsīs tevi no skumjām domām.

3. Mīli sevi. Nekad neaizmirstiet, ka tikai jūs varat dāvāt sev to laimi, ko vīrietis jums nevar dot - brīvību. Tas ir nepieciešams gandrīz katrai sievietei. Bet ne visi ir brīvi.

4. Vīrieši reti novērtē sieviešu rīcību un labo gribu. Tāpēc par viņiem nav vērts dzīvot. Jā, ja tev ir mīļotais cilvēks, tas ir labi. Tomēr neaizmirstiet sevi. Vienmēr sakiet sev: "Es kļūšu laimīgs neatkarīgi no tā."

Vienmēr esi sieviete

Parasti, ja tuvumā nav mīļotā cilvēka, vājākā dzimuma pārstāvis kļūst par spēcīgāku personību. Sieviete nelūdz palīdzību un vienmēr cenšas tikt galā pati. Par šādiem cilvēkiem viņi saka: "vīrietis svārkos." Tā tam nevajadzētu būt. Atcerieties, ka jums vienmēr jābūt maigai, sievišķīgai, mīlētai un unikālai. Šie ir galvenie noteikumi.

Sievietei nevajadzētu kautrēties lūgt palīdzību. Pat ja viņai tas nav jāzina. Mēģiniet parādīt citiem savu trauslumu un bezpalīdzību. Galu galā tieši šīs sievietes piesaista vīriešus.

Psihologi saka, ka sievietei bieži jāsaka sev: "Es esmu laimīga." Šāds ieteikums palīdz atrast sevi un savu hobiju. Atcerieties, ka galvenokārt paliekot sieviete, jūs varat būt laimīga bez vīrieša. Protams, kādreiz tas tev parādīsies. Pateicoties tam, ka iemācies būt virsotnē, vari iztikt arī bez vīrieša. Šāds sekss novērtē vairāk. Viņi baidās zaudēt savu mīļoto un dara visu iespējamo, lai nezaudētu viņas uzticību un aizpildītu garīgo tukšumu.

Kas ir svarīgi sievietes laimei

Vai nevēlaties justies vientuļš? Nezini kā dzīvot bez vīrieša? Psihologi saka, ka vispirms ir jāspēj novērst uzmanību. Pajautājiet sev: "Kā kļūt laimīgam bez vīrieša?". Jūs redzēsiet, tas ir vienkārši. Ir vairāki padomi. Daži no tiem ir tieši jums piemēroti:

• Masāža ir relaksējošs līdzeklis, kas nepieciešams ikvienam cilvēkam un jo īpaši sievietei. Ir pierādīts, ka, pieskaroties noteiktiem punktiem, uzlabojas dvēseles stāvoklis, un cilvēks iziet no salona ar citu noskaņojumu. Sliktais tiek aizmirsts un labais tiek atcerēts.
• Frizūra, manikīrs, pedikīrs padara sievieti skaistāku un pašapzinīgāku. Vājākā dzimuma pārstāvji sāk izturēties pret sevi savādāk.
• Skaistumkopšanas salons - jaunas iepazīšanās. Mēģiniet satikt jaunus cilvēkus. Ja reizi nedēļā ej uz skaistumkopšanas salonu, visticamāk, tieši tur atradīsi sev interesējošo draudzeni. Ar viņu nav jābūt noslēpumainiem, taču jūs varat labi pavadīt laiku.
• Runājot pa tālruni. Daudzas sievietes uzskata, ka tā ir laika izšķiešana. Tomēr jūs izmetat savu enerģiju. Kāpēc gan nerunāt divas stundas pa telefonu. Ir pierādīts, ka sieviete tādējādi saņem relaksējošu efektu.
• Iepirkšanās ir svarīga katrai sievietei. Pateicoties iepirkšanās braucieniem, jūs aizmirstat par visu. Gandrīz katram cilvēkam kāda jauna lieta sagādā gandarījumu.

Iepriekš minētie veidi palīdz sievietēm atpūsties, baudīt dzīvi un kļūt laimīgākām. Tomēr ir daudz vairāk metožu, galvenais, lai cilvēks saprot, kas viņam vajadzīgs. Tagad jūs saprotat, kā kļūt par laimīgu sievieti, ja esat viena. Mēģiniet izbaudīt būšanu vienatnē, bet nepārcentieties. Reizēm vīrieši vājajam dzimumam ir vajadzīgi kā gaiss.

Sieviešu laimes faktori

Pastāv uzskats, ka laimīgs ir tikai tad, kad ir vīrs, ģimene, bērni un daudz rūpju. Mūsdienās psihologi saka, ka sievietes dzīvē ir arī citi brīži. Daudzi no viņiem domā: "kā kļūt laimīgam un mīlētam." Psiholoģija apgalvo, ka cilvēka dzīvē ir 4 fāzes:

1. Fiziskā. Tuvums vai tuvība ir relaksējošs faktors. Kad cilvēks fiziski aizraujas ar darbu, partneri, tad šajā jomā viņš ir laimīgs. Tomēr jums ir jāizbauda tas, ko jūs darāt. Ja fiziskais darbs nevis pa prātam, bet tikai peļņas pēc, tad šajā gadījumā par laimi nav jārunā.
2. Emocionāls. Šī fāze ir atbildīga par cilvēka noskaņojumu, viņa garastāvokli. Tāpēc, ja tu esi dzīvespriecīgs, tava sirds ir mierīga un komfortabla, tad emocionālajā fāzē tu esi laimīgs cilvēks.
3. Intelektuāls. Jums ir specialitāte, jūs varējāt iegūt profesiju, kuru gribējāt, un tagad arī strādājat savā mīļākajā vietā. Jūs esat pilnīgi laimīgs cilvēks intelektuālajā jomā.
4. Garīgs. Jūs ievērojat pasauli sev apkārt. Dodoties uz darbu, izbaudi dzīvi, palīdzi cilvēkiem, kuriem tu esi vajadzīgs. Jūs esat pilnībā apmierināts šajā jomā.

Pievērsiet uzmanību šīm fāzēm. Visticamāk, jūs saprotat, kā kļūt laimīgam un mīlētam. Psiholoģija ir sarežģīta zinātne. Pirmkārt, viņa māca cilvēkiem saprast sevi.

Slavenais amerikāņu skolotājs un psihologs ir izstrādājis daudzas metodes. Viņš apgalvo, ka tieši viņi palīdz cilvēkiem kļūt laimīgiem. Šīs metodes ir vairāk vērstas uz sieviešu auditoriju. Pirmkārt, Kārnegijs iesaka visu laiku pārliecināt sevi: "Es esmu laimīgs." Tas jau ir liels pluss panākumiem.

Nākamais, ko psiholoģe iesaka, nav būt bezgalīgi pateicīgam citiem par palīdzību. Savukārt nevajag gaidīt, kad cilvēks tev nemitīgi pateiks paldies, ja tev izdevās viņam palīdzēt grūtos brīžos. Sniegt un pieņemt palīdzību kā pašsaprotamu. Vienmēr atkārtojiet: "Es būšu laimīgākais jebkuros apstākļos."

Ja jums ir ļaundari, neatriebieties viņiem. Vienmēr atcerieties, ka katram cilvēkam tiek dots tas, ko viņš ir pelnījis. Ja tu sāc atriebties, nav zināms, kas tev iznāks.

Nekad nedomājiet par cilvēku, kurš jums ir nepatīkams. Centieties ar tādiem cilvēkiem nerunāt pat par laikapstākļiem. Galu galā noskaņojums no šādas komunikācijas pasliktinās. Padomājiet par sevi, kas jums nepieciešams.

Jūs nevarat kritizēt vai tiesāt cilvēkus. Ikviens un pat jūs varat nonākt tādā pašā nepatīkamā situācijā. Nav nepieciešams zvērēt un teikt: "ar mani tas nekad nenotiks."

Varbūt, sazinoties ar draugu, esat pārliecināts, ka viņa kļūdās. Nenosodi viņu, viņa tā ir Šis brīdis zina, ka tā tam ir jābūt. Tā nav tava vaina, bet mans draugs. Ja jums tiek lūgts padoms, mēģiniet paskaidrot. Neuzspiediet savu viedokli. To darot, jūs tikai atgrūdīsit sarunu biedru, un viņš aizvērsies no jums.

Kad draugi mēģina tevi izmantot saviem mērķiem. Ziniet, ka tie pat nav jūsu biedri, bet gan nepazīstami cilvēki. Jums nevajadzētu sazināties ar šādu personu. Izsvītrojiet viņu no sava draugu saraksta. Tas atvieglos jūsu dzīvi.

Ir tik brīnišķīga frāze: "liktenis man atnesa citronu". To nevajadzētu izmēģināt, labāk no tā pagatavot gardu dzērienu. Tagad jūs varat to dzert visu savu dzīvi. Interesanta un pamācoša frāze.

Pastāvīgi atrodi, ko darīt: veido karjeru, mācies adīt, šūt, rakstīt dzeju. Nodarbinātība - labākās zāles kas palīdzēs aizmirst par visām nepatikšanām.

Apbrīnojamais psihologs Deils Kārnegijs. Daudzās grāmatās ir rakstīts, kā kļūt laimīgam. Tomēr meitenēm un sievietēm bieži tiek ieteikts lasīt šo autoru. Galu galā viņš rakstīja informatīvi un aizraujoši, jūs sākat justies kā laimīga un veiksmīga sieviete.

Kad sieviete jūtas laimīga?

Katram cilvēkam ir savs jēdziens. Tomēr daudzas sievietes ir ieinteresētas zināt, ko darīt, lai kļūtu laimīgas? Galu galā jūs tik ļoti vēlaties baudīt dzīvi, bet tas ne vienmēr izdodas. Ir pierādīts, ka laimei ir nepieciešams justies ne vienam. Nav svarīgi, kas tur būs, draugs, mīļotais vai vienkārši vecāki. Galvenais ir justies vajadzīgam.

Kad ir kāds, kas mierīgā gaisotnē sazināties no sirds uz sirdi, tad tiek ražoti laimes hormoni. Ārējais atbalsts un aprūpe ir svarīga ikvienam cilvēkam. Ja jūs uztraucaties par citiem, negaidiet no viņiem pateicību, jo tas jums nāk par labu.

Visiem cilvēkiem liela nozīme ir sadarbībai, karjerai, kopīgām aktivitātēm. Viņi saka, ka sieviete - jā, tā ir. Taču, ja tu sēdi mājās un dari tikai mājas darbus, tas tevi absorbē. Šādos gadījumos sievietes nevar justies laimīgas.

Ja pastāvīgi esi aizņemts, izbaudīsi sev interesantu nodarbi, komunicēsi ar citiem, jūti, ka viņi ir vajadzīgi, tad ar savu dzīvi būsi pilnībā apmierināts.

Mēs papildinām sieviešu laimes krājumus

Psihologi saka, ka, lai sasniegtu to, ko vēlaties, jums ir jāizvirza mērķis. Pirmkārt, pasakiet sev: "Es gribu kļūt laimīgs" un sāciet rīkoties. Lai to izdarītu, katrai sievietei ir nepieciešams:

1. Parūpējies par sevi. Mēģiniet veltīt sev vismaz 30 minūtes dienā. Pat ja jūs neejat uz darbu, jums vajadzētu izskatīties lieliski.
2. Atrodi savu hobiju. Ja jūs interesē rokdarbi, mēģiniet atrast sevi šajā biznesā. Tas var būt adīšana, izšūšana un daudz kas cits. Katrs cilvēks ar pilnu nodarbinātību nevarēs domāt par slikto.
3. Bieži sazināties. Dodieties iepirkties, dodieties uz kino vai pat kopā ar draugiem uz cirku. Saziņa no sirds uz sirdi cilvēku dziedina.
4. Palīdziet citiem. Centies pievērst uzmanību ne tikai sev, bet arī sev tuvajiem. Palīdzība citiem cilvēkiem palīdzēs jums atrast sevi un justies vajadzīgam.
5. Esi sieviete. Lūdziet palīdzību no apkārtējiem. Galu galā sievietei vajadzētu būt nedaudz bezpalīdzīgai. Pierodi pie tā, ka grūtos brīžos tev ir uz ko paļauties.

Ja izmēģināsi visas iepriekš minētās metodes, vari kļūt laimīgs bez ārējas palīdzības.

Ja nav sievietes laimes

Ja nevarat rast sirdsmieru, padomājiet: kāpēc? Varbūt jūs neesat domājuši, kā kļūt par laimīgāko cilvēku pasaulē. Kas draud sievietei, ja viņa nav atradusi sievietes laime? Pirmkārt, vājā dzimuma pārstāvji ātri noveco. Galu galā, ja sievietei nav pastāvīga partnera, viņas raksturs un garastāvoklis pasliktinās katru dienu.

Ja cilvēks neattīsta laimi, viņš pārstāj par sevi rūpēties un ne vienmēr sevi kontrolē. Tas draud ar nervu izsīkumu un rezultātā slimnīcu.

Šī perspektīva nav iepriecinoša. Tāpēc neaizmirstiet katru rītu sev pateikt: "Es esmu laimīgs." Pēc nedēļas pašhipnozes jūs kļūsit pārliecināts par sevi.

Sievietei ir ļoti svarīgi būt laimīgai un mīlētai. Tāpēc ievērojiet iepriekš minētos noteikumus un neaizmirstiet, ka jums vienmēr jāpaliek sievišķīgai un skaistai.

Kā būt laimīgam 40 gadu vecumā?

Nedomājiet, ka vecums jau ir pienācis. Galu galā ne velti viņi saka: "Dzīve sākas 40 gadu vecumā." Jūs esat pieredzējusi un gudra sieviete, tāpēc šobrīd jums nav problēmu kļūt laimīgai. 40 gados jūsu spēki tikko sākuši plaukt, jums ir daudz paziņu, draugu, biedru un kolēģu. Kā likums, šajā vecumā cilvēku ir grūti maldināt, jo viņam ir liela pieredze, pateicoties kurai tu labāk saproti cilvēkus. Tagad jūs saprotat, kad uzticēties un kurš nav jūsu uzmanības vērts.

Ja jums ir bērni, bet jau pieaugušie, tad varat pievērst uzmanību savam mīļotajam. Dažreiz gadās, ka sievietei apstākļu dēļ nebija laika dzemdēt. Tad 40 būsi laimīga, ja būsi mamma. Nebaidieties, psihologi saka, ka tur nav nekā slikta. Daudzas sievietes šajā vecumā dzemdē mazuļus un pēc tam atrod savu laimi.

Ja jums ir pieauguši bērni, bet nav vīrieša, tad jūs varat mainīt savu dzīvi šajā virzienā. 40 gadu vecumā sieviete var pievērst uzmanību vīrietim. Tava intuīcija tevi nepievils.

Piešķiriet sev pēc iespējas vairāk šarma. Jūs varat apburt vīrieti. Galu galā, pateicoties pieredzei, jūs zināt, kā pareizi uzvesties, lai stiprais dzimums būtu blakus. Tomēr, pirms sperat nopietnu soli, rūpīgi pārdomājiet, vai tas jums ir nepieciešams. Galu galā, ja esat pieradis dzīvot vienatnē, pievēršot uzmanību tikai sev, pilnīgi iespējams, ka jūs nespēsiet ātri mainīties.

Fiziskās aktivitātes, rūpes par mīļajiem, aizraušanās, rūpes par sevi – tas viss padara sievieti laimīgu. Atrodi sevi, iemācies baudīt dzīvi, un tev veiksies.

Ja jautāsiet cilvēkiem: “Ko jūs vēlaties?”, atbildes būs ļoti dažādas. "Zaudēt svaru, kļūt bagāts, mīli, suns, Labs darbs, veiksme ... ". Ja šajā brīdī jūs uzdodat jautājumu: "Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?", tad atbilde būs viena. "Lai kļūtu laimīgs!"

Ja jautāsiet cilvēkiem: “Ko jūs vēlaties?”, atbildes būs ļoti dažādas.

"Zaudēt svaru, kļūt bagātam, mīlēt, suns, labs darbs, veiksme ...". Ja šajā brīdī jūs uzdodat jautājumu: "Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?", tad atbilde būs viena. "Lai kļūtu laimīgs!"

Laime ir cilvēka dzīves jēga, mērķis un galvenais virziens.

Tas tiek maskēts kā dažādas saprotamas, materiālas un pazīstamas lietas.- nauda, ​​karjera, bērni, mīlestība, veselība - bet tie ir tikai globālā emocionālā, fiziskā un morālā komforta elementi, pēc kuriem visi tiecas.

Jums nevajadzētu uztvert "laimi" kā galamērķi, kuru ir iespēja iegūt vienreiz un uz visiem laikiem. Tā ir sajūta, stāvoklis vai pārdzīvojums, kas pavada cilvēku katru dienu, sagādājot prieku, sniedzot pašapziņu un padarot dzīvi jēgpilnu.

“Vispārīgi runājot, jāsāk ar to faktoru identificēšanu, kas rada laimi, un faktorus, kas izraisa ciešanas. Pēc tam no savas dzīves pakāpeniski jāizslēdz tie faktori, kas izraisa ciešanas, un jānostiprina tie, kas ved uz laimi. Tā ir manas idejas būtība.”

“Māksla būt laimīgam. Dzīves ceļvedis" Dalailama XIV

Tātad, kur vajadzētu sākt ieiet laimē?

1. Miegs un uzturs

Mazākā un svarīgākā lieta, ko nodrošināt. Vienmēr būs daudz citu “jēgpilnu” lietu, kuru dēļ jūs upurēsit miegu vai pareizu uzturu.

Tas ir pamats vispārējai ķermeņa veselībai, hormonu ražošanai, smadzeņu darbībai un resursu atjaunošanai.

Nevar visu nakti skatīties TV pārraides, strādāt vēlu, neievērot režīmu un justies labi no rīta.

Uztveriet miegu un pārtiku kā "obligātu higiēnas procedūru", kas kļūs par labu ieradumu.

2. Fiziskā aktivitāte un seksuālo dzīvi

Lai izbaudītu dzīvi, cilvēkam fiziski jājūtas labi. Pievērsiet maksimālu uzmanību fiziskajām aktivitātēm.

Tas nenozīmē, ka jums ir jāpavada diena sporta zālē. Pietiek, lai sāktu ar ikdienas pastaigām un pareizi izvēlētu vingrinājumu komplektu, ko jūs ar prieku izpildīsit.

Iesākumam savā ikdienas rutīnā iekļaujiet vismaz stundu pastaigu. Staigāšana sevi parāda kā efektīvs līdzeklis cīņā pret depresiju un trauksmi.

Veselam ķermenim seksuālās vajadzības ir dabiskas. Viņu apmierinātība noved pie agresijas un neapmierinātības samazināšanās, prieka sajūtas, labklājības un pozitīvas pasaules uztveres rašanās.

3. Finansiālā maksātspēja

AT mūsdienu pasaule nauda dod pārliecības sajūtu par nākotni, drošību, kontroli pār situāciju. Daudziem šis faktors kļūst par "klupšanas akmeni", par problēmu, kuru nevar atrisināt un pārvarēt.

H vērts sākt ar racionāls sadalījums pieejamie līdzekļi. Apgūstiet rīkus, kas palīdzēs pareizi plānot savas finanses. Tā var būt mobilās lietojumprogrammas, tabulas vai vienkārši saraksti.

Rūpīgi sekojiet līdzi ienākumiem un izdevumiem, sekojiet saviem mērķiem, analizējiet, kur un kā tērējat, un pēc noteikta laika jūs attīstīsit finanšu disciplīnu. Un viņa, savukārt, dos kontroles un pārliecības sajūtu, kas nepieciešama ērtai dzīvei.

4. Sociālie sakari

Cilvēks jūtas labi, kad saņem atbalstu, apstiprinājumu, sapratni, pieņemšanu un mīlestību no apkārtējiem. Ilgtermiņa eksperimentā, ko veica Hārvardas universitāte, tika atklāts, ka cilvēki, kuriem ir labas, siltas, uzticības pilnas attiecības ar citiem, dzīvo ilgāk, veselīgāk un laimīgāk.

Tomēr svarīga ir kvalitāte, nevis kvantitāte. Pieejamība mīļotais cilvēks, īsts draugs, uzticams partneris noteikti padarīs tevi laimīgāku par duci virspusēju paziņu.

5. Motivācija un apzināšanās

Apzinies, apzinies, ko, kad, kāpēc un kāpēc dari. Nav lietas, kas ir viennozīmīgi sliktas vai labas, pareizas vai nepareizas. Ir motīvs un tava rīcība, svarīgi saprast, kur tie tevi novedīs.

Ja tev ir neinteresants, nemīlēts darbs, uzdod jautājumu: “Kāpēc es pie tā turos?”. Ja jums apkārt ir ļauni vai stulbi cilvēki - jautājiet: "Kāpēc es esmu ar viņiem?". Ja jums ir garlaicīgi vai skumji - uzziniet: "Ko es gribu?".

Izsekojiet savām patiesajām vēlmēm, meklējiet veidus, kā tās apmierināt, harmonizējiet vajadzības un darbības.

6. Pašattīstība

Koncentrējieties uz lietām, kas padara jūs labāku, gudrāku, grūtāku, laimīgāku. Nemērķējiet uz visām dzīves jomām uzreiz – tas ir neiespējams plāns, un neveiksmes slikti ietekmēs motivāciju turpināt.

Sāciet ar nelielām, bet pieņemamām darbībām– Apgūstiet kaut ko jaunu darbā, lasiet grāmatas, kurām nekad nebija laika, apmeklējiet nodarbības, nodarbojieties ar fotografēšanu vai māla modelēšanu, dodieties uz sporta zāli vai lēkt ar izpletni.

Mērķis ir pēc iespējas pilnīgāk un vispusīgāk atklāt savu potenciālu, kļūt par tādu, kāds vari būt savu personīgo spēju virsotnē, nepalikt dotajos stereotipos un robežās, bet gan atbilst savai iekšējai būtībai.

Kļūt laimīgam ir apzināts lēmums, kura īstenošanai ir jāpieliek pūles sākotnējā posmā. Labā ziņa ir tā, ka turpmākais process kļūs pašregulējošs un noteikti novedīs pie vēlamā mērķa.

Jeļena Grositskaja

P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu – kopā mēs mainām pasauli! © econet

2014. gada 23. oktobris

Laime ir ļoti interesanta lieta. Kaut vai tāpēc, ka katrs cilvēks to uztver savādāk. Šī emocija vienkārši nevar būt pastāvīga. Tas nāk un iet viegli, tāpēc cilvēki bieži vien interesējas par to, kas kā kļūt laimīgam. Dažiem cilvēkiem dzīvē ir melna svītra, bet citi vienkārši vēlas sajust kaut ko siltu un patīkamu savā dvēselē. Starp citu, daudzās kultūrās tieši laime tiek uzskatīta par labāko emociju, jo tā apvieno daudzas citas sajūtas (mīlestība, rūpes utt.)

Es domāju, ka ievērojams skaits cilvēku vēlētos uzzināt vairāk par to. Turklāt šī informācija paliks aktuāla gandrīz vienmēr (ja vien, protams, netiks izgudrots kāds smadzenēs implantēts elektroniskais stimulators). Es analizēju pašmāju un ārzemju literatūru un atradu daudzus veidus, paņēmienus un padomus, ko apstiprinājusi zinātne. Šeit ir 7 no labākajiem.

Trenējies vairāk – vismaz 7 minūtes dienā

Fiziskie vingrinājumi patiešām liek mums justies laimīgākiem. Es varu teikt vēl vairāk: vairumā gadījumu tieši šādas slodzes neesamība izraisa sliktu garastāvokli bez iemesla. Daudzi cilvēki nevingro vienkārši tāpēc, ka nevēlas. Populārākais attaisnojums: Man nepietiek laika". Bet ir risinājums. Nav brīnums, ka jūs lasāt šo rakstu par kā kļūt laimīgākam.

Tagad ir daudz vingrinājumu komplektu, kas aizņem ne vairāk kā 10 minūtes, bet ļauj labi izmantot visu veidu muskuļus. Piemēram, ļoti slavenā Tabata tehnika. Daudziem cilvēkiem tas var šķist diezgan sarežģīti, bet jūs vienmēr varat atrast labākais variants kas jums būs piemērots. Analizējiet iespējas, kas vislabāk atbilst jūsu ikdienas grafikam. Galu galā vienkārši mēģiniet darīt rīta vingrinājumi kā tev bērnībā ieteica.

Vingrojumi patiešām liek jums justies labāk. To apstiprina eksperimenti, kas saistīti ar depresijas ārstēšanu. Šona Akora grāmatā ir aprakstīts pētījums, kurā piedalījās trīs pacientu grupas, kas cieš no dažādas formas depresija. Vienai grupai tika dotas tikai narkotikas, otrai to piespieda darīt fiziski vingrinājumi, un trešais apvienoja abas šīs metodes. Rezultāti pārsteidza pat mani, jo nebiju pilnībā pārliecināts par katras tehnikas efektivitāti.

Neskatoties uz to ka pozitīvs rezultāts vispār bija, gala rezultāti kardināli atšķiras no maniem priekšstatiem. Tie, kas lietoja tikai narkotikas, sāka situāciju labot, tomēr 6 mēnešu laikā 38% procenti atgriezās sākotnējā stāvoklī. Cilvēki no trešās grupas uzrādīja labākus rezultātus: tikai 31% no viņiem atkal ieslīdēja depresijā. Bet otrajā grupā, kur viņi nodarbojās tikai ar fiziskiem vingrinājumiem, šis rādītājs bija (!) 9 procenti! Tas ir patiešām pārsteidzošs. Šīs grupas meitenes, visticamāk, neinteresēs kā būt laimīgam.

Jums nav jābūt nomāktam, lai izjustu vingrinājumu priekšrocības. Tas ne tikai padarīs jūs laimīgāku, bet arī palīdzēs atpūsties, padarīs jūsu ķermeni pievilcīgāku un pat palielinās smadzeņu jaudu. Pētījums žurnālā Journal of Health Psychology parādīja, ka cilvēki sāka justies ievērojami labāk, pat ja viņiem nebija nekādu izmaiņu organismā. Tas ir, jums nav jāiet uz sporta zāli un jāveido muskuļi, lai kļūtu laimīgāki - pietiek tikai ar fizisko audzināšanu.

16 vīrieši un 18 sievietes tika sadalīti divās grupās un ņēma figūras, dzīvesveida un ķermeņa svara parametrus. Tad vienai grupai tika lūgts 40 minūšu laikā sportot 6 reizes, bet otrai grupai tajā pašā laikā lasīt grāmatas. Pētījumi, kas sekoja testam, parādīja, ka pēc grāmatu lasīšanas izmaiņas nav notikušas, taču fiziskie vingrinājumi sniedza patiešām labus rezultātus. Tātad, lūk, atbilde tiem, kas vēlas uzzināt kā kļūt par laimīgu cilvēku- Vienkārši trenējies vairāk.

Es izpētīju šo jautājumu nedaudz vairāk un uzzināju, ko vingrinājumi ietekmē mūsu smadzenes. Ja runāt vienkārša valoda tie vienkārši izdala vairāk endorfīnu, kas liek mums justies laimīgākiem. To var redzēt attēlā labajā pusē.

Guli vairāk – kļūsi mazāk jutīgs pret negatīvām emocijām

Droši vien visi zina, ka miegs palīdz mūsu organismam justies labāk, atpūsties no dienas laikā piedzīvotā fiziskā, garīgā un garīgā spriedzes. Labi un veselīgs miegsļauj smadzenēm labāk koncentrēties un kļūt produktīvākām. Izrādās, ka šī ir vēl viena svarīga mūsu laimes sastāvdaļa. Žurnālā NatureShock autori Po Bronsons un Ešlija Marimena paskaidroja, kā miegs ietekmē mūsu labklājību:

Negatīvos stimulus apstrādā mandeles; neitrāls un pozitīvs - hipokamps. Miega trūkums pēdējo ietekmē daudz vairāk nekā pirmo. Ja cilvēks ilgstoši neguļ pietiekami daudz, viņš labāk atceras negatīvos notikumus. Patīkamie brīži pamazām tiek izdzēsti, bet sliktie, gluži pretēji, kļūst skaidrāki un izteiktāki.

Zināms arī viens eksperiments, kurā grupai subjektu lika divas dienas negulēt un iegaumēt noteiktus vārdus. Rezultāti bija diezgan pārsteidzoši: dalībnieki atcerējās 81% vārdu, kuriem bija negatīva nozīme, piemēram, "vēzis" (lasiet par to) vai "karš". Tajā pašā laikā dalībnieki atcerējās tikai 31% pozitīvo un negatīvo vārdu. Tas vēlreiz pierāda, ka miegs lielā mērā ietekmē laimi, ko mēs jūtam. Vienkārši gulēt vairāk.

Nav iespējams neatcerēties BPS Research Digest veikto eksperimentu, kas spēja pierādīt, ka miegs ļoti ietekmē cilvēka uzņēmību pret negatīvismu. Zinātnieki uzstādīja kameras japāņu firmas darbinieku darbavietas priekšā, iepriekš nebrīdinot. Pētījums tika veikts apmēram nedēļu. Uzdevums bija noteikt, kādas emocijas katrs piedzīvo un sistematizēt iegūtos datus. Tātad tie cilvēki, kuri neņēma pārtraukumu miegam, darba dienas beigās kļuva daudz jutīgāki pret dusmām un bailēm.

Uz
Kā redzat, miega ilgums un kvalitāte tieši ietekmē jūsu pozitīvās emocijas. Protams, nevajadzētu jaukt sajūtas uzreiz pēc piecelšanās un visas dienas garumā. Noteikti no rītiem tu esi ļoti agresīvs un negatīvs, taču ilgākā laika periodā šī atšķirība ir manāma. Labajā attēlā redzams, kā smadzeņu darbība dienas laikā samazinās.

Mēģiniet pārcelties tuvāk darbam – dažu minūšu brauciens maksā vairāk nekā jauna māja

Mūsu braucieniem var būt pārsteidzoši spēcīga ietekme uz mūsu laimi. Faktiski fakts, ka mēs esam spiesti to darīt divas reizes dienā, piecas reizes nedēļā un apmēram 22 reizes mēnesī, palielina šī fakta ticamību. Pat ja sākumā nav par ko uztraukties, ar laiku stress un negatīvisms uzkrāsies, padarot mūs arvien mazāk laimīgus.

Saskaņā ar The Art of Manliness, daudzi cilvēki vienkārši neapzinās, cik negatīvi mūs ietekmē garie braucieni. Ir daudzi apstākļi, kas ilgtermiņā negatīvi ietekmē mūsu laimes sajūtu. Diez vai cilvēki kādreiz pieradīs pie ilga un nogurdinoša darba, ja to ir vairāk interesanti veidi izklaide. Kā teica slavenais Hārvardas psihologs Daniels Gilberts, "braukšana satiksmē ir ikdienas alternatīvas elles piemērs".

Parasti mēs cenšamies šo stresu kompensēt ar to, kas mums ir. labs auto uz kuriem var ērti braukt vai liela māja, kurā var atpūsties pēc nogurdinoša darba, bet šīs kompensācijas vienkārši nelīdz. Nav jāsaka" ES vēlos būt laimīgs" jums vienkārši jācenšas padarīt savu darbu un ceļu uz to pievilcīgāku.

Divi Šveices ekonomisti uzskatīja, cik apmierinātas ir šīs kompensācijas, apgalvojot, ka tās vispār nedarbojas.

Pavadiet vairāk laika ar ģimeni un draugiem - nenožēlosiet savu nāves gultu

Viena no biežākajām mirstošo nožēlām ir tāda, ka viņi nav pietiekami komunicējuši ar saviem mīļajiem. Ja jūs nepietiekami uzticaties, ka tas patiešām palīdz padarīt jūs laimīgus, ļaujiet man jūs iepazīstināt ar dažiem zinātniskie pētījumi kas pierāda šo faktu. Tad nejautā kā būt laimīgam un mīlētam.

Saziņa ar mīļajiem ir ļoti vērtīgs laiks jums, kad mēs runājam par laimi, un mēs runājam pat par intravertiem (cilvēkiem, kuri dod priekšroku būt vienam). Un daudzējādā ziņā tas ir atkarīgs ne tikai no radiniekiem, bet arī no draugiem, ar kuriem jūs vēlētos pavadīt vairāk laika.

Tikko pieminētais Daniels Gilberts to skaidro šādi: “Mēs esam patiesi laimīgi, kad mūs ieskauj ģimene, mēs esam patiesi laimīgi, kad mūs ieskauj draugi un daudzas citas lietas. Mēs domājam, ka citas lietas dara mūs laimīgus, bet mūsu sirdīs mēs zinām, ka tās nav. Šim apgalvojumam ir grūti nepiekrist.

• Ģimene;
• Veselība;
• Laiks;
• Mērķi;
• Draugi;

Biežāk dodieties ārā - laimes temperatūra ir 13,9 ° C

Tomēr viņš nebija vienīgais, kurš izteica šādus apgalvojumus. Viens pētījums atklāja, ka 20 minūšu pastaigas nav svaigs gaiss palīdzēt ne tikai manāmi uzlabot garastāvokli, bet uzlabot atmiņu, kā arī paplašināt domāšanu.

Tas ir labas ziņas cilvēkiem ar ļoti saspringtiem darba grafikiem. 20 minūtes, iespējams, ikviens var atrast. Jūs varat tos pavadīt pusdienu pārtraukumā vai vienkārši staigāt no darba uz mājām. Saseksas Universitātes (Lielbritānija) pētījumi arī veica eksperimentu, kas parādīja pastaigas svaigā gaisā labvēlīgo ietekmi uz pozitīvajām emocijām.

Tas tika publicēts 2011. gadā. Tās laikā skolēni tika sadalīti divās grupās. Vienam tika lūgts pēc iespējas ilgāk palikt mājās, bet otram vairāk laika pavadīt uz ielas. Eksperimenta beigās otrā grupa jutās daudz labāk. Tātad, ja vēlaties uzzināt kā būt laimīgam bez vīrieša, tad vienkārši mēģiniet sākt pavadīt vairāk laika uz ielas.

Tāpat Amerikas Meteoroloģijas biedrība veica eksperimentu, kurā tika pārbaudīta cilvēku paštvere un laika apstākļi lai atklātu attiecības. Izrādījās, ka cilvēki jūtas laimīgāki, kad ārā ir ap 13,9 grādiem pēc Celsija, pūš neliels silts vējš, un gaiss ir vidējā mitruma līmenī.

Palīdziet citiem - 100 maģiskas stundas

Šis padoms ir viens no visizplatītākajiem psiholoģiskajā literatūrā. Es pat atceros nelielu citātu, piemēram:

— Kad es būšu laimīgs?
— Kad pārstāj domāt tikai par sevi un sāc palīdzēt citiem.

Nu, varbūt tam ir jēga. Turklāt cilvēks patiešām sāk justies labāk, kad viņš saprot, ka viņa rīcība sniedz lielu labumu citiem. Starp citu, daudzas sociālās programmas ir veidotas pēc šī principa. Tomēr šī ir atsevišķa raksta tēma. Ja nevēlaties palaist garām jaunas ziņas, vienkārši abonējiet emuāra atjauninājumus.

Lūk, ko par šo raksta Šons Ahors: “Pētnieki intervēja vairāk nekā 150 cilvēkus. Viņiem tika jautāts par viņu nesenajiem pirkumiem, kā arī par emocijām, kuras viņi piedzīvoja šajā brīdī. Tātad labdarības koncerti un topošo mākslinieku izstādes ir radījušas maksimālu gandarījumu. Tajā pašā laikā pērkot jaunas drēbes vai metodes tika raksturotas neitrālāk.

No tā visa mēs varam secināt, ka tērēt naudu kādam patiesībā ir patīkamāk nekā tērēt naudu sev. Protams, ja mēs runājam par brīvprātīgiem ziedojumiem un jūs zināt, ka palīdzat cilvēkiem. Kā redzat, tādi ir veidi, kā būt laimīgam. Tika arī konstatēts, ka arī nefinansiālā palīdzība liek mums justies daudz labāk.

Jums pat nav jāveic eksperimenti, lai redzētu, ka brīvprātīgie daudz biežāk smaida, ir sabiedriskāki, vienmēr gatavi palīdzēt un kopumā ir laimīgāki cilvēki. Par to varēsiet pārliecināties, ja atrodat kādu īstu brīvprātīgo, kurš ar šo aktivitāti nodarbojas jau ilgu laiku. Iesācēji nebūs piemēroti, jo daudziem patīk brīvprātīga palīdzība tikai sākumā, un tikai daži paliek šajā jomā uz ilgu laiku.

Kā būt laimīgam - smaidiet biežāk

Pat ja smaidīsit speciāli, jūs tik un tā jutīsities daudz labāk. Izņēmums, iespējams, ir tikai tās situācijas, kad ar spēku mēģina izpatikt cilvēkam un smaidīt. Šajā gadījumā maz ticams, ka tas jums radīs pozitīvas emocijas. Bet citos gadījumos tas patiešām var jums palīdzēt. Izmēģiniet to tūlīt – dodieties pie spoguļa un mēģiniet uz minūti pasmaidīt. Redzēsi, tev kļūs nedaudz vieglāk.

Turklāt smaids palīdzēs novērst daudzas negatīvas emocijas, tostarp atbrīvoties no sāpēm. Un par to, iespējams, ir vērts beigt rakstu par to kā būt laimīgam dzīvē.

Ja jums ir kādi jautājumi, droši uzdodiet tos komentāros. Tur jūs varat izteikt savas domas par šo materiālu. Neaizmirstiet abonēt atjauninājumus. Čau, Čau!

Rakstnieks, doktors un pasniedzējs Harvardas Universitāte Tal Ben-Shahar savā grāmatā Learning to Be Happy (kuras pamatā ir Līderības psiholoģija un Pozitīvās psiholoģijas kursi, kas ir viens no populārākajiem kursiem Hārvardas Universitātes vēsturē) atbild uz jautājumu "Kā kļūt laimīgākam?" Grāmata māca dzīvot gan tagadnē, gan nākotnē, atrast pareizo līdzsvaru starp ilgtermiņa mērķiem un neatliekamām vajadzībām un baudīt dzīvi kā vēl nekad.

No grāmatas lappusēm Tal Ben-Shahar mums apliecina, ka mēs varam kļūt laimīgi tāpat kā mēs varam kļūt, piemēram, absolventi, mēs varam iemācīties būt laimīgi tāpat kā mēs varam mācīties svešvaloda Vai iemācīties vadīt automašīnu.

Tiem, kuri nevēlas iegādāties grāmatu un tuvākajā laikā neplāno apmeklēt Hārvardu, šeit ir daži ļoti pieprasītā pasniedzēja un autora Tal Ben-Shahar padomi, kā būt laimīgam.

Kā būt laimīgākam tieši tagad

1. Pirmā lieta, kas jādara lai kļūtu par laimīgu cilvēku, ir jāsaprot, kas tevi tādu padarīs. Tal Ben Shahar piedāvā labu un diezgan vienkārša tehnika. Paņemiet tukšu papīra lapu un pabeidziet šo teikumu: Ienest manā dzīvē piecus procentus laimes…” Ir vērts vairāk domāt par jaunu pieredzi, nevis par lietām un konkrētām skaidras naudas summām. Maz ticams, ka simts tūkstoši dolāru padarīs jūs par laimīgu cilvēku, taču ceļošana, sporta nodarbības, jaunu prasmju un iemaņu apgūšana, finansiālā stabilitāte vai vairāk laika pavadīšana kopā ar ģimeni to darīs. Tal Ben-Shahar iesaka sākt ar pieticīgākām vēlmēm. Iestatiet par noteikumu ik pa laikam pārbaudīt sarakstu, ko esat izveidojis, un, to aizpildot, izsvītrojiet vienu lietu un pievienojiet citu.
2. Nekavējieties pie nepatikšanām, grūtībām dzīves situācijas, par to, kas tevi kaitina, sadusmo un biedē. Mūsu laimi lielā mērā nosaka tas, kā mēs attiecamies pret ārējiem notikumiem un uz ko koncentrējam savu uzmanību. Ja jūsu domas ir pilnībā un pilnībā vērstas uz negatīvām un negatīvām emocijām, un jūs nespējat ar to tikt galā, tad par kādu laimi mēs varam runāt? Labākais veids iznīcināt šo negatīvo un apburto loku – virzīt savas domas citā, pretējā virzienā. Mainiet savu attieksme pret neveiksmēm, iemācīties gūt pozitīvas mācības no jebkurām situācijām, mainīties pesimistisks noskaņojums uz optimistisku tikt galā ar savu fobijas un bailes... izmantojot domu spēku, ieprogrammējiet savu zemapziņu pozitīva attieksme.
3. Nepārvērtiet laimi par vienīgo un galīgo mērķi. Priekš, lai iemācītos būt laimīgam, jums jāsaprot, ka laime nav galīgais stāvoklis. Ja kaut ko saņemsi vai darīsi, uz īsu brīdi piedzīvosi patīkamas emocijas, taču tas ir tikai īslaicīgi. Turpretī pastāvīgās laimes vajadzības apmierināšana paredz, ka mēs gūstam prieku no ceļa, pa kuru ejam virzienā, kas tiek uzskatīts par nozīmīgu. Tāpēc laime nav kaut kas atrodams kalna galā, un tā nav bezmērķīga klaiņošana pa kalnu: laime ir pieredze, kāpjot virsotnē un iekarot to. Kā teica Dostojevskis - Laime nav laimē, bet tikai tās sasniegšanā» (lasīt citu teicieni, citāti un aforismi par laimi).
4. Aptveriet ne tikai pozitīvas emocijas, piemēram, sasnieguma sajūtu, baudu un entuziasmu, bet arī tādas emocijas kā dusmas, dusmas, skaudība, bažas, skumjas un nožēlu. Nemēģiniet bēgt no viņiem vai noliegt tos. Gaidīšana uz pastāvīgu un nebeidzamu laimi ir neiespējama un nereāla, tāpat kā nav iespējams pastāvīgi atrasties tajā labs garastāvoklis . Ben-Šahars ir pārliecināts, ka šādas gaidas nepalīdzēs kļūt par laimīgu un piepildītu cilvēku, tas tikai noved pie lielākas vilšanās un pilnīgas laimes trūkuma sajūtas.
5. Laimīgākie cilvēki (tie, kas jūtas tādi) pārvērš laimi par universālu valūtu. Tieši tā viņiem kļūst par vērtību (nevis naudu un sociālo statusu), ar kuras palīdzību viņi mēra savas dzīves kvalitāti. Tāpēc, ja jūs nezināt, kā kļūt laimīgākam, ja jūtat, ka jūsu dienas ir tukšas un bezjēdzīgas (jūtas kā nelaimīgs cilvēks), pajautājiet sev - pret ko es samainīju vai kur es pazaudēju savu laimi? Padariet laimi par savu kompasu, kas nosaka jūsu darbību virzienu.
6. Lai kļūtu laimīgāki, mums jāiemācās izbrīvēt laiku aktivitātēm un mērķiem, kas var sagādāt mums prieku. Vienkāršojiet savas ikdienas lietas, atbrīvojiet prātu no emocionāliem izdedžiem, ienesiet savā dzīvē jauni iespaidi un visbeidzot pārstāj dzīvot ar sajūtu laika trūkums un trūkums. Tātad jūs varat "ar savu galvu" iegremdēties tajā, kas padara jūs par laimīgu cilvēku.
7. Izveidojiet tradīcijas. Profesors Tals Ben-Šahars ir pārliecināts, ka “laimes rituāls” palīdzēs padarīt cilvēku laimīgāku. Tas var būt jebkas. Kādam patīk rīta meditācija, kādam vakara pastaigā, piemēram, profesoram “laimes rituāls” bija “Pateicības dienasgrāmatas” kārtošana, kurā katru dienu pirms gulētiešanas pieraksta piecas lietas priekš. par ko viņš ir pateicīgs. Pārvērtiet darbības, kas jūs iepriecina un sniedz daudz pozitīvu emociju, savā "laimes rituālā".
8. Atcerieties ķermeņa un apziņas attiecības!!! Kā kļūt laimīgam, ja piedzīvo veselības problēmas, spēka trūkumu un zudumu?! Mēs uztveram mūsu laba veselība kā kaut kas dabisks. Bet, tiklīdz mēs sākam justies slikti vai, nedod Dievs, saslimst ar kaut ko nopietnu, mēs vairs nevaram ignorēt fizisko stāvokli. Mēs par to domājam un runājam, tas ietekmē mūsu noskaņojumu un attieksmi pret dzīvi, attiecības ar cilvēkiem. Tāpēc, ja vēlaties, lai slikta veselība netraucētu saglabāt laimes sajūtu, rūpējieties par savu veselību. Gūstiet pietiekami daudz miega (ja jūs ciešat no miega trūkuma un jūs nevar ātri aizmigt- apmeklējiet sadaļu "Veselība"), regulāri veiciet fiziskos vingrinājumus (ja esat mazkustīgs dzīvesveids vai jums ir mazkustīgs darbs Biežāk piecelties no galda), pievērsiet uzmanību savam uzturam.
9. Iedomājieties sevi vecumdienās. Atskatieties atpakaļ un novērtējiet pagājušos gadus, it kā dodot padomu savam jaunajam pašam. Kādas svarīgas mācības dzīve jums ir iemācījusi? Kurām lietām un notikumiem pat nav vērts pievērst uzmanību? Skatiens uz savu pagātni un tagadni, it kā “no augšas gudrie gadi' daudz ko precizē.

Kāda starpība tam, ko viņi par tevi domā? Ja esat apmierināts ar pieņemtajiem lēmumiem, tad esat to izdarījis pareizā izvēle un nav svarīgi, ko citi saka. Iedomājieties, cik daudz pūļu jūs veltāt, mēģinot lasīt citu cilvēku domas, un joprojām neuzminēt.

Uzklausiet padomu - lūdzu, bet neļaujiet citiem izlemt, kā jūs dzīvojat.

2. Dusmas un aizvainojums

Kad iekšā nākamreiz Pieķer sevi šajā sajūtā, padomā par šo: “Vai es vēlētos būt cilvēks, kuru apskaužu?” Noteikti nē, tu mīli sevi (pat ja kaut kur ļoti dziļi iekšā).

Jūs skatāties uz kāda cita dzīvi, kuru nezināt. Jums nav ne jausmas, ko šī persona domā. Varbūt, ienirstot savas privātmājas baseinā, viņš sevi ienīst vai no kaut kā mežonīgi baidās? Varbūt tu, saulainā dienā pastaigājoties pa mežu, piedzīvo daudz lielāku baudu nekā viņš, gozējoties sniegbaltajās smiltīs Maldivu salās?

Beidz skatīties uz citiem. Ja tagad jūties labi, tad viss ir pareizi. Ja nē, padariet to labu.

16. Nenoteiktība

Laimīgiem cilvēkiem mēdz būt pašcieņa (tikai nejauciet to ar uzpūstu ego). Viņi ir apmierināti ar sevi un izstaro pārliecību.

Nav iemesla šaubīties par sevi. Ja jums ir iezīmes, kuras jūs ienīstat, ir divi veidi: pieņemt tās vai mainīt tās. Katrā cilvēkā ir viss uzreiz: gan libertīns, gan puritānis, gan melīgs nelietis, gan džentlmenis. Jūs izvēlaties, kas jūs būsiet.

17. Atkarība no citiem

Neviens neaizpildīs tukšumu tevī. Neviens nepadarīs jūs pozitīvu un pašpietiekamu, ja esat neapmierināts ar savu likteni. Lai dalītos savā laimē ar kādu citu, vispirms pašam jākļūst laimīgam. Tāpēc pat neceriet, ka jūsu panākumi ir nepareizās rokās. Tikai tavējā.

18.Pagātne

Dzīvot pagātnē nozīmē aprakt savu tagadni. Bija kļūdas – labi, kurš gan ne? Sarīkojiet krāšņas bēres savām atmiņām, atcerieties tikai mācības un.

19. Totāla kontrole

Dažreiz jums vienkārši jāatpūšas un jāļauj dzīvei ritēt savu gaitu. Nevar visu kontrolēt, un ar to ir jātiek galā. Pretējā gadījumā jūs pastāvīgi nervozēsit, bet galu galā jūs joprojām neko nemainīsit. Ir tikai lietas, kas ir ārpus jūsu kontroles. Viņi ir jāpieņem tādi, kādi viņi ir.

20. Cerības

Cilvēki domā, ka citiem ir jāattaisno viņu cerības. Tas ir muļķības. Neviens tev neko nav parādā, un arī tu neesi neko parādā. Galu galā neviens nedrīkst būt pieklājīgs, uzmanīgs, precīzs, godīgs, patīkams komunikācijā, tīrs. Nekam nevajadzētu būt perfektam, pārsteidzošam, neaizmirstamam, bet tas var būt. Ja tā ir, lieliski, ja nē, neuztraucieties. Esiet gatavs pieņemt visu, ko dzīve jums sūta, un jūs atradīsit laimi.