Kā iet lejā pa kāpnēm ar kruķiem. Kruķi - kā ar tiem staigāt

Kā staigāt ar kruķiem 1. Paņemiet kruķus rokās. Pirmkārt, tiem jābūt skaidri novietotiem vertikāli. Plecu polsteriem jābūt nedaudz platākiem par pleciem, lai, pieceļoties, jūs varētu saspiesties starp kruķiem. Kruķu kājas jānovieto blakus pēdām un spilventiņi zem rokām. Satveriet rokturus ar rokām. Pārvietojiet savu svaru uz veselīgo (nesavainoto) kāju. Pieceļoties piecelties, noliecieties uz kruķu rokturiem, turot traumēto kāju no grīdas. Visam jūsu svaram jābūt uz jūsu veselās kājas. Varat arī lūgt palīdzību draugam vai radiniekam. Kad esi pieradis pārvietoties pats, vajadzības gadījumā vari pieķerties pie kaut kā stabila, vai tā būtu smaga mēbele vai margas. 3 Sper soli. Lai spertu soli, vispirms nedaudz pavirziet kruķu kājas uz priekšu, savukārt attālumam starp tām jābūt nedaudz lielākam par plecu platumu. Nepārvietojiet kājas vairāk par 30 cm, lai jūs varētu saglabāt stabilu stāvokli. Kad esat gatavs, noliecieties uz brīvi turētiem kruķiem, nospiežot stūri un iztaisnojot rokas, pēc tam pārvietojiet savu svaru uz rokām. Svārsta kustībā lēnām pārvietojiet ķermeni starp kruķiem, paceļot labo kāju un virzot to uz priekšu. Novietojiet savu labo kāju uz grīdas un novietojiet otru kāju blakus savai labajai pēdai. Atkārtojiet šīs darbības, līdz sasniedzat vēlamo ceļu. Arī pagrieziens tiek veikts uz veselas, nevis savainotas kājas. Atveseļojoties, jums kļūs vieglāk spert garākus soļus, taču nekad nekustiniet kruķus uz priekšu vairāk par attālumu līdz sāpošās kājas purngalam; pretējā gadījumā jūs gandrīz noteikti zaudēsit līdzsvaru un kritīsit. Sākotnējās kruķu lietošanas dienās jāievēro īpaša piesardzība. Drošība ir vissvarīgākā. 4 Pareizi sadaliet savu svaru ejot. Atbalstieties uz kruķiem un šūpieties uz priekšu, lēnām pārvietojot svaru uz priekšu ar apakšdelmiem, nevis elkoņiem. Rokai jābūt nedaudz saliektai pie elkoņa; Iesaistiet roku muskuļus un neatbalstieties uz padusēm. Balstoties uz kruķiem, nekoncentrējieties uz padusēm; papildus sāpēm var rasties sāpīgi izsitumi. Tā vietā pievelciet muskuļus un noliecieties uz rokām. Lai novērstu izsitumus, augšējos paliktņus var mīkstināt ar zeķēm vai dvieļu rulli. Ja jūs bieži atbalstāties uz padusēm, var rasties radiālā nerva paralīze. Šajā gadījumā jūsu plaukstas locītava un plauksta vājināsies, un jūs varat arī zaudēt sajūtu plaukstas aizmugurē. Labā ziņa ir tā, ka pēc spiediena noņemšanas šī problēma izzūd pati no sevis. Tāpat uzsvara uz padusēm sekas var būt plecu pinuma ievainojums ("kruķu paralīze") vai plecu jostas tendinīts, kas izraisa iekaisumu un sāpes plecos un roku ārējā daļā. 5 Nespiediet rokturus pārāk stipri. Tas var izraisīt krampjus pirkstos un nejutīgumu rokās. Centieties turēt rokas pēc iespējas atvieglinātas. Lai izvairītos no krampjiem, mēģiniet saspiest pirkstus tā, lai kruķi iekristu rokās, kad paceļat tos no zemes. Tas atvieglos spiedienu uz plaukstām un ļaus ilgāk staigāt ar kruķiem, nejūtot nekādu diskomfortu.

Pareiza staigāšana ar kruķiem ar potītes lūzumu nepieciešama jau no paša rehabilitācijas sākuma.

Pretējā gadījumā kaulu saplūšana var aizkavēties un būt sarežģīta. Lai kruķu lietošana būtu ērta, tie ir pareizi jāizvēlas.

Ortopēds-traumatologs: Azalija Solntseva ✓ Rakstu pārbaudīja Dr.

Kā tos lietot

Ekstremitāšu lūzumi tiek ārstēti vairākos veidos – operācija, ģipša fiksācija, protezēšana. Ārstēšana ir atkarīga no lūzuma veida un smaguma pakāpes. Ekstremitāte ir jāimobilizē, līdz kauli ir sapludināti. sastāv no fizioterapijas vingrinājumiem, masāžas, ekstremitāšu attīstības, muskuļu masas atjaunošanas.

Potītes traumu papildina staigāšanas problēma. Jāiet pie ārsta, uz aptieku pēc zālēm, uz veikalu. Kruķi palīdzēs tikt galā. Pēc ģipša noņemšanas būs nepieciešams zināms laiks, lai saglabātu kāju, līdz pilnībā atjaunosies tās motoriskās funkcijas.

Papildu balstu izmantošanas laiks ir atkarīgs no ārstēšanas veida:

bez ģipša fiksācijas - 2 mēneši;
ķirurģiska ārstēšana - 2,5 mēneši;
skeleta vilkšana - līdz sešiem mēnešiem.

Kruķi ir koka vai alumīnija, taču abi veidi ir pietiekami izturīgi, lai izturētu svaru līdz 150 kilogramiem.

Atbalsta ierīču pielāgošanas un lietošanas algoritms ir šāds:

Valkājiet ērtus un praktiskus apavus.
Veltnis nedrīkst sasniegt paduses dažus centimetrus.
Roka, balstoties uz šķērsstieni, noliecas pie elkoņa 30 0 leņķī.

Ja šie nosacījumi ir izpildīti, mērenas kustības īpašas grūtības nesagādās. Kustības metodes ar papildu balstiem ir atkarīgas no traumas smaguma pakāpes - uz divām kājām vai uz vienas.

Ja trauma ir diezgan nopietna un potītei nepieciešama pilnīga atpūta, tad staigāšanas metodi izvēlas ar papildu balstu palīdzību uz vienas kājas. Ir pieļaujama neliela fiksētās potītes slodze, lai jūs varētu staigāt ar divām kājām, bet arī ar atbalstu.

Kā staigāt ar vienu kāju

Veiksmīgas rehabilitācijas procesā kruķi nav nepieciešami. Jūs varat izmantot vienu vai aizstāt to ar "kanādiešu" - spieķi ar elkoņa balstu.

Kanādietis jāizvēlas tikpat rūpīgi kā kruķi. Pareizs fizisko aktivitāšu sadalījums ir atkarīgs no šīs ierīces ērtības. Ir vērts pārbaudīt elkoņa līkuma leņķi, tam jābūt apmēram 20 0.

Attālumu starp elkoni un aproci aprēķina pēc augstuma:

augstums 150 cm - 5 cm;
augstums 170 cm - 7 cm;
augstums 180 cm un vairāk - 10 cm.

Svarīgi atcerēties, ka, ejot ar spieķi vai kanādieti, pasliktinās stabilitāte, uzmanīgi jāpārvietojas pa slidenām virsmām, kāpnēm, lēnām nogāzēm. Ja zaudējat līdzsvaru, mēģiniet nokrist veselās kājas virzienā.

Viena atbalsta izmantošanai ir jāievēro vairāki noteikumi:

Kanādietis jātur rokā pretī savainotajai potītei. Aizsargā ievainoto potīti no pārmērīgām slodzēm.
Sinhronā spieķa un ievainotās apakšējās ekstremitātes kustība.
Lielāks uzsvars tiek likts uz kanādieti, nevis uz sāpošo potīti.

Pareizi organizēta rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas, ievērojot ārsta ieteikumus, nodrošina pareizu kaulu saplūšanu. Ātri tiek atjaunotas ekstremitātes motoriskās funkcijas. Masāža nodrošina asins plūsmu uz lūzumu, kas paātrina dzīšanas procesu.

Kruķi jālieto tieši tik ilgi, cik nepieciešams kallusam, lai izveidotu spēcīgu savienību. Tiklīdz tas notiek, ir jāatsakās no balstiem, jāuzsāk, jāveic fiziski vingrinājumi un pakāpeniski jāpalielina slodze uz bojāto ekstremitāti.

Traumu veidi un to pazīmes

Potītes lūzums ir intraartikulārs locītavas integritātes pārkāpums, kas rodas, kad pēda ir pagriezta uz iekšu, pēdas velve ir nolaista vai tiek noņemta vai nu uz ķermeņa centrālo asi, vai prom no tās.

Potītes traumas gadījumā ir jārīkojas nekavējoties: jāsniedz palīdzība cietušajam, kas sastāv no kājas imobilizācijas un nogādāšanas klīnikā. Lai to izdarītu, jums jāzina potīšu traumu pazīmes, lai nekaitētu cilvēkam vēl vairāk.

Lūzumi ir sadalīti:

Atvērt. Viņiem ir raksturīgas asiņošanas brūces, kurās tiek novēroti kaulu fragmenti. Kāja ir pietūkusi un deformēta.
Slēgts. Viņiem ir raksturīga apakšstilba ciāniska krāsa, kaula pietūkums un deformācija. Apakšstilbs kļūst kustīgs neparastās vietās, ieņem nedabiskas pozīcijas. Kustoties un nospiežot pa kājas parastās slodzes asi, rodas spēcīgas sāpes.
Ar nobīdi. Tiem ir raksturīgs nedabisks pēdas stāvoklis attiecībā pret ķermeņa centrālo asi deltveida saites integritātes pārkāpuma dēļ.

Lūzumu gadījumā ir iespējama sāpju šoka attīstība kā reakcija uz masīviem ekstremitāšu ievainojumiem, kam seko to saspiešana, kas notiek ceļu satiksmes negadījumos, kad svars krīt uz kājām.

Šis stāvoklis ir dzīvībai bīstams un prasa tūlītēju pretsāpju līdzekļu, bieži vien narkotiku, ievadīšanu.

Tās izceļas ar traumu un lokalizācijas mehānismu.

Bojājumi ir lokalizēti attiecībā pret sindesmozi:

augstāks;
zemāk;
ietvaros.

Sindesmoze ir nosaukums, kas dots stingrām, nekustīgām kaulu locītavām, kas sāk kustēties, kad tās ir ievainotas.

Ja lūzums atrodas zem sindesmozes, traumas var būt:

izolēts saišu plīsums (bez kaulu lūzuma);
mediālā malleola (pēdas iekšējā daļa, kas griežas uz iekšu) lūzums;
potītes mediālā kanāla sienas lūzums, kas atrodas aiz mediālā malleola.

Ar fibulas ievainojumiem, kas lokalizēti sindesmozes līmenī, ievainojums var būt:

izolēts kaula kaula lūzums;
fibula mediālās daļas bojājums, kas atrodas starp kaula aizmugurējo un sānu virsmu;
kaula kaula mediālās daļas bojājums un aizmugurējā sānu kaula kaula lūzums, kas veic pēdas pagriešanas uz āru funkcijas.

Traumas, kas lokalizētas virs sindesmozes līmeņa:

vienkārša fibula;
fibulas diafizālās daļas lūzums ar šķembām;
stilba kaula lūzums proksimālajā daļā.

Potītes lūzums virzienā ir:

Pronācija. Izskata iemesls ir pēdas nobīde no ķermeņa centrālās ass.
Supinācija. Izskata iemesls ir pēdas pievilkšanās ķermeņa centrālajai asij.
Rotējošais. Izskata iemesls ir apakšstilba rotācija pa asi, fiksējot pēdas stāvokli.

Jebkura veida lūzuma gadījumā pietūkums rodas kapilāru bojājumu dēļ, kas veselīgā stāvoklī nodrošina šķidruma apmaiņu starp asinīm un audiem. Pārkāpumu gadījumā šķidrums turpina ieplūst ievainotajos audos, bet nespēj no tiem izkļūt.

Palpējot tiek izspiestas tūskas zonas, spiediena vietās paliek bedres, kas pamazām atgriežas sākotnējā stāvoklī. Traumas brīdī, palpējot, ir dzirdama gurkstēšana.

Tur ir arī:

Bimalleolāra lūzums. Šis termins attiecas uz abu potīšu traumām.
Trimalleolāra lūzums. Tam raksturīgs mediālās un sānu malleolus, stilba kaula aizmugures bojājums.

Abos gadījumos tiek bojāta arī deltveida saite.

Neatkarīgi no potītes traumas veida cietušais jūt sāpes, sāpīguma pakāpe mainās atkarībā no traumas sarežģītības pakāpes. Sāpīgākais ir lūzums ar dislokāciju. Sāpes parādās uzreiz pēc bojājuma saņemšanas, bet ar stresu un adrenalīnu sāpju sindroms var aizkavēties.

slimības atvaļinājuma noteikumi

Slimības atvaļinājuma ilgums ir atkarīgs no locītavu bojājuma veida un saņemtajām komplikācijām. Labi iemesli ļauj ārstiem pagarināt biļetenu līdz 10 mēnešiem. Kaulu pārvietošanās ietekmē arī atveseļošanās ilgumu.

Šos noteikumus nosaka Krievijas Federācijas tiesību akti. Sazinoties ar slimnīcu, cietušajam tiek izsniegts biļetens līdz 10 dienām. Šis laiks atvēlēts diagnozes noteikšanai, ārstēšanas un rehabilitācijas termiņu precizēšanai un slimības lapas izsniegšanai.

Maksimālais slimības atvaļinājuma ilgums ir 120 dienas. Tad, ja nav iespējams atgriezties darba vietā, jautājumu par slimības lapas pagarināšanu vēl par 120 dienām virza medicīnas un sociālo ekspertu komisija. Ja visu šo laiku nav uzlabojumu, tiek izsniegta pagaidu invaliditāte.

Slimības atvaļinājums tiek pagarināts arī par laiku, kas nepieciešams, lai nokļūtu darba vietā, ja ārstēšana notikusi citās pilsētās.

Ķirurģija

Konservatīvā ārstēšana tiek noteikta, ja pacientam ir slēgts lūzums bez pārvietošanās un bez šķembām. Pretējā gadījumā ir nepieciešama operācija.

Ja nepieciešama intraosseoza osteosintēze, ķirurgs izmanto stieņus, ārpuskaula osteosintēzei - plāksnes, kas piestiprinātas ar skrūvēm, un transosseozo osteosintēzi veic, ieviešot tapas un skrūves. Šajā gadījumā operāciju veic ar vadotnes ierīci, kas aprīkota ar plānām adatām, kas traumē ādu injekcijas vietās.

Citos gadījumos ir nepieciešams griezums, kas rada lielu risku pacientam. Šāda veida operācija ir saistīta ar ievērojamu asins zudumu, nepareizi izvēlētas anestēzijas risku un atklātas brūces infekciju.

Pirms operācijas traumatologs izraksta rentgena vai MRI, lai noteiktu kaula un tuvējo audu bojājuma apmēru. Attēlā būs redzams, kur ir lūzums un kas būs nepieciešams tā ārstēšanai.

Sānu potītes operācijā ķirurgs veic griezumu potītes locītavas ārpusē. Speciālists nodrošina piekļuvi kaulam, vienlaikus noņemot asins recekļus, un pēc tam saskaņo kaulu fragmentus, lai tos nostiprinātu ar plāksnēm un skrūvēm.

Mediālā malleolus operācijā apakšstilba iekšpusē tiek veikts ķirurģisks iegriezums, lai noņemtu mazus kaulu fragmentus un asins recekļus. Otrais posms ir kaulu fragmentu fiksācija, ieviešot tapas un skrūves.

Ja deltveida saite nav bojāta un dakša saglabā anatomiski pareizu stāvokli, tad ķirurgs veic mediālās un pēc tam sānu potītes samazināšanas operāciju. Šāda secība ir nepieciešama, jo pēdējā ir liela.

Ja dakša ir nepareizi novietota, tad tiek veikta mediālā malleola osteosintēze, tiek veikts ķirurģisks griezums gar fibulu, uz kura tiek veikta osteosintēze. Operācijas pēdējais posms būs ģipša uzlikšana.

Ja nepieciešams, fiksatorus var noņemt sešus mēnešus pēc operācijas. Fiksatori ir izgatavoti no titāna vai medicīniska sakausējuma, un tāpēc laika gaitā tie neoksidējas.

Stiprinājumi

Potītes traumām bieži izmanto šinas, ortozes un pārsējus.

Šinas uzdevums ir īslaicīga traumētās kājas fiksācija. To bieži salīdzina ar riepu, taču to mērķi ir nedaudz atšķirīgi. Šinu bieži uzliek ģipša vietā, jo tai ir būtiska priekšrocība salīdzinājumā ar to: to var noņemt sanitāro un higiēnisko procedūru veikšanai. Pati šina ir pārsēju pārsējs, kura pamatā ir ģipsis.

Languet klasifikācija:

atpakaļ. To uzliek uz apakšstilba aizmugurējās virsmas un nostiprina ar pārsējiem, kuru fiksāciju var regulēt pats pacients.
Džounsa pārsējs. Sastāv no vairākām mīksta un flaneļa auduma kārtām, kas imobilizē kāju, bet tajā pašā laikā palīdz atbrīvoties no tūskas.
Plantārs. Tie kalpo pēdas pietūkuma mazināšanai, kas rodas plantāra cīpslu stiepšanās dēļ.

Ārsti dod priekšroku šāda veida pārsējiem, jo tas ļaus tieši kontrolēt ārstēšanas režīmu. Tūskas gadījumā kļūst iespējams paplašināt malas, lai novērstu išēmisku seku rašanos audos.

Pēc ģipša vai šinas noņemšanas ir jāatsāk skartās locītavas darbs, taču ir jānodrošina, lai slodze tiktu pareizi sadalīta, un tam ir nepieciešamas ortozes un pārsēji.

Pārsēji tiek nēsāti uz kājas kā parastas zeķes, un tie ir mīksts fiksators, kas ļauj locītavai kustēties, bet ierobežo kustību apjomu. To lieto tikai rehabilitācijas periodā, jo tas pareizi nenostiprina pēdas.

Šim nolūkam ir ortozes, tām ir augsta fiksācijas pakāpe stingrības ribu dēļ. Ar viņu palīdzību jūs varat pielāgot kustību, ja kāja vēl nav pilnībā atveseļojusies.

Pārsēju var nēsāt tikai dienas laikā, un atpūtas laikā to var atstāt novārtā, lai kājas atpūstos.

Fiksatorus nevajadzētu izvēlēties neatkarīgi, tas jādara ārstējošajiem ārstiem, kuri izvēlēsies individuāli nepieciešamo variantu.

Pacienta vecuma ietekme uz laiku un sekām

Kaulu saplūšanas periods lielā mērā ir atkarīgs no vecuma. Pieaugušam cilvēkam ar slēgtiem unimalleolāriem lūzumiem nepieciešams 1,5 mēneši, lai atgūtu. Bērnam vielmaiņas procesi norit daudz ātrāk, tāpēc mēneša laikā tik vienkāršam lūzumam vajadzētu izārstēties, pienācīgi ārstējot un ievērojot ārstējošā ārsta prasības.

Gados vecākiem cilvēkiem viss ir daudz sliktāk, jo ķermeņa stāvoklis gadu gaitā pasliktinās. Jaunam cilvēkam lūzumi var parādīties nelielu sasitumu dēļ, un dzīšana prasa 2 reizes ilgāku laiku.

Vienkārša slēgta lūzuma dzīšana var ilgt 3–4 mēnešus, bet pilnīgai sadzišanai var būt nepieciešami vairāk nekā divi gadi. Atveseļošanās laiks lielā mērā ir atkarīgs no katra cilvēka, nevis tikai no ārstēšanas metodes.

Pareiza uzturs un īpaša diēta, kas bagāta ar fosforu un kalciju, labvēlīgi ietekmēs ķermeni, taču neaizmirstiet par pacientu individuālajām īpašībām. Atkarībā no dažādu slimību klātbūtnes anamnēzē rehabilitācijas periods var krasi atšķirties.

Gados vecākiem cilvēkiem lūzumi bieži var izraisīt hronisku slimību saasināšanos. Potītes lūzuma sekas cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem, ir varikozas vēnas, pastiprināta asins recēšana, trombu veidošanās un daudzu hematomu parādīšanās.

Nepareizas kaulu saplūšanas gadījumā var rasties šādas sekas:

klibums;
sāpes potītes locītavā;
diskomforts kustības laikā;
artroze.

Bērniem pēc šāda veida traumām ir jūtams muskuļu masas samazinājums. Šī iemesla dēļ ir atšķirības kāju garumā, kas retos gadījumos ietekmē gaitu. Ārstēšanas laikā nepieciešamā bērnu izolācija negatīvi ietekmē bērna psihi.

Preparāti

Visaptveroša ārstēšana ietver želeju un ziežu lietošanu.

Šie līdzekļi tiek izvēlēti atkarībā no simptomu veida:

pretsāpju līdzekļi;
pretiekaisuma līdzeklis;
dekongestanti.

Ja ir vairāki simptomi, ārstējošais ārsts iesaka zāļu grupu dažādās kombinācijās. Līdzekļu izvēle ir atkarīga no kontrindikācijām.

Populārākie pretsāpju līdzekļi ir:

Dolobene. Izdalīšanās forma - želeja. Galvenā sastāvdaļa - dimetilsulfoksīds - dezinficē, mazina iekaisumu. Nav ieteicams lietot grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, ar alerģisku reakciju uz produkta sastāvdaļām, atklātām brūcēm, smagām nieru slimībām. Bērni no 5 gadu vecuma pieteikties divas reizes dienā, pieaugušie - 4 reizes dienā.
Ketorola gēls. Ārsti to iesaka sāpju un iekaisuma mazināšanai. Tas ir kontrindicēts lietošanai ekzēmām, čūlām, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, ja ir alerģija pret zāļu sastāvdaļām. Lietošanai pieaugušajiem, kas vecāki par 16 gadiem.
Viprosal. Uzlabo audu trofiku. Kontrindikācijas: ādas bojājumu klātbūtne, individuāla nepanesamība, tuberkuloze, smagas aknu un nieru slimības, asinsrites traucējumi smadzenēs, grūtniecība un zīdīšanas periods. Būtībā pieaugušie to lieto divas reizes.

Lai novērstu iekaisuma procesu, izmantojiet:

Voltarens. Galvenā aktīvā viela ir diklofenaks. Nav ieteicams lietot astmas, grūtniecības un zīdīšanas laikā, alerģisku reakciju klātbūtnē pret sastāvu, bērniem līdz 12 gadu vecumam.
Indometacīns. Gels ir kontrindicēts alerģisku reakciju klātbūtnē pret zāļu sastāvdaļām.

Rētu un šuvju rezorbcijai tiek izmantotas Depantol un Bepanten ziedes. Šīs zāles ir nekaitīgas grūtniecēm un laktācijas laikā. Iespējamas alerģiskas reakcijas ādas izsitumu un niezes veidā.

Kā staigāt ar kruķiem pa kāpnēm?

paduses kruķi turot otro
ar otru roku atspiedies uz margām
jūs uzliekat kruķi uz zemāk esošā pakāpiena
jūs kustināt veselīgu kāju - un tas arī viss ...
Nebaidieties - jūs to dabūsit! .
bet trenējies vismaz pusstundu labāk, ja stiprs puisis apdrošina
ja tu nokritīsi, viņš noķers
un tad nelaidīs vaļā
uz visu atlikušo mūžu...
Jauka meitene! Jūsu svars ir mazs, kas nozīmē, ka tā nemaz nav problēma! Ļoti ērti - kruķi uz priekšu - ja lejā - tad vesela kāja un tā tālāk Un augšā - būs nedaudz grūtāk - gāju šitā - viens kruķis rokā vai otrs var pārkārtot pa kāpnēm pret margām atspiedies - un jūs varat noliekties uz priekšu un uz priekšu, to novietojiet augstāk! Nomazgājiet to mājās! Nu - ja paveiksies - varbūt kāds aizies un pajautās - uzvedīs augšā! Tu atspiedies uz margām ar vienu roku - nes virs sevis un ar veselu kāju kāp pāri - nes kruķi! Un tā tālāk! Jums tikai jāpierod! Tagad praktizējieties, un jūs redzēsiet, ka ne viss ir tik biedējoši! Un tas ir ļoti labi, ja kāds var jums palīdzēt! Izgāzt ir viegli — iemācieties piecelties — nekādu problēmu! Novēlu ātru izveseļošanos!
Uz sāniem un lēnām. Cilvēks pielāgojas visam.
Cilvēki kaut kā kustas, no kruķu sākuma, tad kājas un tā tālāk līdz soļu beigām
nu, vai vecāki
palūdziet draugam palīdzēt.
Uz sāniem.
Turoties pie margām..
Anfisa. Trenējies mājās. 1 kruķis, ko uzliekat soli zemāk.
Ķermeņa svars uz 2. kruķa jūs nolaidiet šeit. Atbalsts abiem. utt.
Vispirms mācieties uz līdzenas grīdas. Nekrītiet panikā iepriekš.
Pēc operācijas vairāk kā mēnesi pārvietojos ar kruķu palīdzību.
Tad es pārgāju uz spieķi. Tas bija 2006. gadā. Tagad man ir 70 gadi.
Pārcelšanās pa kāpnēm
Lieciet kādam stāvēt aiz jums, lai vajadzības gadījumā jums palīdzētu.
Kruķiem jāatrodas uz tā paša pakāpiena, uz kura jūs stāvat.
Svars jānovieto starp kruķiem.
Uzlieciet savu labo kāju uz nākamo soli. Pēc tam pavelciet uz augšu ievainoto kāju.
Izstiepiet savu labo kāju un paceliet kruķus un ievainoto kāju.
Pārvietošanās lejā pa kāpnēm

1. Kamēr ievainotā kāja virzās uz priekšu, novietojiet kruķus uz leju.

2. Svars jānovieto starp kruķiem.

3. Pārvietojiet savu labo kāju lejup pa pakāpienu.

Iekāpšana un izkāpšana no automašīnas

Lieciet kādam atvērt durvis un nolieciet sēdekļa atzveltni, cik vien iespējams.

Noliecieties atpakaļ, līdz sasniedzat sēdekļa malu. Ar vienu roku satveriet sēdekli, bet ar otru roku satveriet kruķu rokturus.

Noliec galvu, lai nesaņemtu sitienu. Pacelieties vai apsēdieties

ķermeņa svara pārnešana uz veselīgu kāju.

Lai apsēstos, novietojiet labās kājas papēdi uz automašīnas rāmja un noliecieties atpakaļ. Ieslidiniet sēdeklī, līdz varat iekāpt savainoto kāju automašīnā.
solis kruķis, pēdas solis utt.
Pārvietojieties uzmanīgi, izmantojot kruķus. Pie tā var ātri pierast. Mana sieva salūza mēnesi pirms dzemdībām. Tātad, kad es viņai piezvanīju, viņa uzlēca pa kāpnēm. Es dzemdēju ģipsi. Un dzemdēja labu meiteni Natašu.
Nabadzīgs. Es pat nevaru ieteikt...
Tad labāk atpūsties mājās un ļaut radiem un draugiem sevi nomierināt un atnest no veikala pārtiku un lietas, ko nopirkt, un lūgt Dievu, lai viņš atveseļojas.
ļoti uzmanīgi. Nav iespējams bez svešu cilvēku palīdzības
Draugi noteikti palīdzēs. Pienākums palīdzēt. Svētais bizness.

Staigājot ar kruķiem vairumā gadījumu tiek ievērots princips: "vispirms vesela, tad sāpoša kāja." Tajā pašā laikā ir dažas īpatnības atkarībā no kruķu veida (paduses vai Kanādas), kā arī no virsmas rakstura (plakana vai kāpnes).

Pastaigas ar kruķiem tehnika ir atkarīga no izstrādājuma veida (paduses vai padusē), virsmas īpašībām (grīda vai kāpnes), kā arī no paša pacienta īpašībām. Mēs izdomāsim, kā dažādās situācijās staigāt ar kruķiem.

Braukšana pa līdzenu virsmu

Šis ir vienkāršākais gadījums, tāpēc staigāšanas pa līdzenu virsmu tehniku varat apgūt diezgan ātri.

Tomēr jāņem vērā, ka paņēmieni atšķiras atkarībā no kruķu skaita un to veida. Turklāt ir norādījumi, kā iemācīties pārvietot bērnus.

Uz viena

Pastaiga ar vienu kruķi ir pietiekami vienkārša. Pamatprincips ir tāds, ka atbalsts tiek izveidots tikai no veselīgas ekstremitātes puses. Instrukcija ir šāda:

Atbalsts tiek novietots uz priekšu neliela soļa (50 cm) attālumā.
Paļaujoties uz kruķi un veselīgu ekstremitāti, viņi nodod slimo kāju.
Un tad sper veselīgu soli.

Uz diviem

Šajā gadījumā darbību secība ir šāda:

Vispirms ir jānovieto kruķis 7–10 cm attālumā no kājas vidus un tajā pašā laikā uz priekšu 15–20 cm, tas ir, atbalsts virzīsies nedaudz uzreiz uz priekšu un prom no veselīgās ekstremitātes.

Pēc tam izvirziet veselīgu kāju.
Tad pacients tiek pārvietots.
Tādā pašā veidā viņi staigā pa visu ceļu.

Komentārs par abiem gadījumiem redzams video:

Kāpņu kustība

Ļoti svarīgi ir spēt nokāpt pa kāpnēm ar kruķiem un pareizi uzkāpt pa kāpnēm.

Pa tām var staigāt tāpat – atbalstam jābūt tikai uz veselas kājas.

Kāpt

Kāpšanu pa kāpnēm ar kruķiem var veikt ar vienu vai diviem balstiem uzreiz. Pirmā iespēja ir piemērota tiem gadījumiem, kad kāpnēm ir uzticamas margas. Tad jums jārīkojas šādi:

Sasniedziet margas, uzlieciet vienu roku uz tām.
Novietojiet kruķi padusē margu pretējā pusē. Vēlams, lai otro atbalstu nes asistents. Ja tas nav iespējams, jums tie būs jāsaliek kopā un jāpaļaujas uz abiem vienlaikus.
Pirmkārt, veselīga kāja kļūst par augšējo pakāpienu: ķermenis balstās uz to un kruķi, stāvot blakus slimajai ekstremitātei.
Tad uz tā paša pakāpiena tiek uzlikts balsts.
Pēc tam slimā ekstremitāte pāriet uz veselīgu.

Iespējams arī, ka pie kāpnēm nav margu. Tad jums nekavējoties jāpārvietojas uz 2 balstiem.

Princips būs tieši tāds pats – vispirms vesela kāja, tad kruķis, tad savainota ekstremitāte, kā redzams video.

Nolaišanās

Kāpšana pa kāpnēm ar paduses kruķiem ir nepieciešama šādā veidā:

Novietojiet abus balstus vienu pakāpi zemāk.
Vispirms nolaidiet veselīgo ekstremitāti.
Un tad likt blakus sāpošai kājai.
Tādā pašā veidā sasniedziet ceļa galu.

Ja nolaišanās laikā staigāšana ar kruķiem pa kāpnēm nedarbojas (cilvēks jūtas ļoti nedroši), labāk apsēsties uz augšējā pakāpiena, atspiedies uz tā ar rokām, bet ar veselo pēdu uz apakšējā pakāpiena. Tādā veidā jūs varat pakāpeniski vilkt ķermeņa svaru no soļa uz soli. Vēlams, lai tuvumā būtu palīgs: viņš nesīs kruķus līdz 1. stāvam.

Kā staigāt ar elkoņu kruķiem

Staigāšanu ar kanādiešiem (tā sauktajiem elkoņa kruķiem) var padarīt pilnīgi drošu, izmantojot šādu paņēmienu:

Vispirms novietojiet abus balstus uz priekšu (apmēram 50 cm).
Tad viņi nedaudz noliek veselu kāju sev priekšā (tā rezultātā atbalsts būs blakus papēžam).
Tajā pašā laikā tiek pārnesta slimā ekstremitāte.
Pagrieziens vienmēr tiek veikts, paļaujoties tikai uz veselīgu kāju.

Piezīme! Ir nepieņemami spert pārāk lielu soli – jūs viegli varat zaudēt līdzsvaru un nokrist.

Kā staigāt ar kruķiem bez vienas kājas

Ja pacientam bija jāamputē kāda ekstremitāte, viņam būs jāpārvietojas ar atbalstu tikai uz vienas kājas. Kustības principi ir tieši tādi paši, taču būs jāpaļaujas uz abiem kruķiem vienlaicīgi.

Pārvietojoties pa slidenām virsmām un kāpnēm, vēlama pavadošās personas palīdzība.

Kā iemācīt bērnam staigāt ar kruķiem

Staigāšanas tehnika šajā gadījumā ir tieši tāda pati, bet bērna gadījumā svarīga ir īpaša psiholoģiska pieeja.

Galvenā prasība, kā iemācīties staigāt ar kruķiem, ir saistīta ar pamatnoteikumu iegaumēšanu.

To var izdarīt, izmantojot īsas frāzes, kas atspoguļo principa būtību:

Ejot uz 2 balstiem: vispirms vesela kāja, tad slima.
Ejot uz 1 kruķa: vispirms slimā kāja, tad veselā.

Pamatprincips ir tāds, ka veselā kāja vienmēr ies vienu soli uz priekšu, izņemot gadījumus, kad tiek izmantots 1 atbalsts. Turklāt ir svarīgi izvēlēties bērnu kruķus ar patīkamu dizainu, lai bērnam būtu pēc iespējas ērtāk tos lietot.

Piezīme! Ir nepieņemami rāt mazuli, vēl jo vairāk - kliegt uz viņu, pat ja viņš ilgstoši nevar apgūt tehniku. Turklāt visos gadījumos bērnam ir jābūt pieaugušajam, pat ja viņš pārvietojas pa savu istabu.

Problēmas traucētas staigāšanas tehnikas dēļ

Uzdevums, kā pareizi staigāt ar kruķiem, ir saistīts arī ar iespējamo problēmu risināšanu, kas izpaužas šādos simptomos:

muskuļu sāpes, īpaši rokās un kājās;
ekstremitāšu nejutīgums;
pietūkuma parādīšanās pēc pastaigas;
traumas saasināšanās (sāpes bojātajās vietās);
ādas berzes (piemēram, padusēs).

Šo nelabvēlīgo izpausmju cēloņi ir saistīti ar dažādiem kustības tehnikas pārkāpumiem vai ar nepareizu.

Tāpēc pirms konkrēta modeļa iegādes ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ja pacients ir novājinātā stāvoklī (ar invaliditāti, vecumā, ar dažādas pakāpes aptaukošanos, pēc lielas operācijas), kruķi kā rehabilitācijas līdzeklis viņam var nebūt piemēroti. Tāpēc šādos gadījumos vēlams vispirms konsultēties ar ārstu un tad pieņemt atbilstošu lēmumu.

Lai iemācītos labi staigāt ar kruķiem, ir svarīgi ne tikai apgūt iepriekš aprakstītās īpašās tehnikas, bet arī ievērot šos noteikumus:

Pirmkārt, jums rūpīgi jāuzrauga virsma - cik tā ir gluda, vai nav šķēršļu. Pat neliela plaisa flīzē vai mazs priekšmets var būt nopietns traucēklis. Kruķi jālieto ļoti piesardzīgi – pretējā gadījumā jūs varat viegli zaudēt līdzsvaru.
Nekādā gadījumā nevajadzētu valkāt kurpes pat ar mazu papēdi. Ir atļauti zābaki vai zābaki ar vienādu virsmu. Vēlams, lai tā būtu rievota, lai radītu papildu berzi.

Ja virsma ir slidena (ūdens, piesārņojums, ledus ziemā utt.), pakāpieni jāsamazina vismaz 2 reizes.
Jums nekad nevajadzētu steigties, it īpaši, ja jums ir jākāpj pa kāpnēm. Labāk nokavēt, bet parūpējies par pilnīgu drošību.
Jums vienmēr vajadzētu veikt pārtraukumus, lai atpūtinātu kājas un rokas. Pārmērīga slodze nav pieļaujama - jūs varat sabojāt muskuļus, pēc tam tie sāpēs vairākas dienas.
Pēc ilgas pastaigas vēlams veikt vienkāršu masāžu, lai audi pēc sasprindzinājuma labi atslābinātos.
Kas attiecas uz mantu pārvadāšanu, tad labāk tās likt mugursomā, kuru var pakarināt mugurā ar 2 siksnām. Tam vajadzētu sēdēt pietiekami cieši aizmugurē, lai neslīdētu dažādos virzienos.

Piezīme! Pacientam ir ļoti svarīgi ieklausīties viņa jūtās. Ja viņam sāk sāpēt ķermenis, sastindzis kājas vai rokas, tad staigāšanas tehnika ir nepareiza. Vēl viens iespējamais iemesls ir neveiksmīgs (pēc augstuma un dizaina).

Tādējādi ar kruķu palīdzību ir pilnīgi iespējams apgūt dažādas kustības metodes gan pieaugušajiem, gan bērniem. Ievērojot visus drošības pasākumus, jūs varat novērst kritienus un jebkādas neveiklas kustības. Ja staigāšana rada ievērojamu diskomfortu, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Varbūt pacientam ir piemēroti citi kruķi, vai arī jums ir nepieciešams vai.

Kruķi ir noderīga, praktiska ierīce cilvēkiem, kuri viena vai otra iemesla dēļ ir zaudējuši spēju brīvi pārvietoties bez palīdzības. Šāda rīka izstrāde potenciāli ļauj paļauties uz neatkarīgu staigāšanu pa līdzenām virsmām, kāpt pa kāpnēm un organizēt pastaigas svaigā gaisā. Mēs aicinām jūs par to uzzināt no mūsu publikācijas.

Kā pacelties no sēdus stāvokļa?

Lai pieceltos no krēsla, abi kruķi jāpārvieto uz ievainotās ekstremitātes pusi. Padusei jābūt balstītai uz ierīcēm. Brīvā roka balstās uz krēsla galvu aiz muguras. Pēc tam tiek veikta strauja atgrūšanās uz augšu ar visu ķermeņa svaru, kas novirzīts uz veselīgu kāju. Noslēgumā jāsaka, ka kruķi pārtver atbrīvotā roka. Ierīce ir uztīta zem otrās paduses.

Kustības iezīmes, izmantojot kruķus

Kā iemācīties staigāt ar kruķiem?

Kruķu atbalsta augšējās daļas jānovieto zem padusēm.
Ar savu dominējošo roku virziet ierīci vienu soli uz priekšu.
Pēc pirmā ielieciet vēl vienu kruķi.
Pārnes ķermeņa svaru uz balstiem.
Novietojiet savu labo kāju vienā līnijā ar kruķiem.

Ejot, balsti jātur nedaudz atstatus viens no otra. Šādas darbības dod iespēju izjust lielāku pārliecību par savām kustībām.

Pārcelšanās pa kāpnēm

Kā iemācīties staigāt ar kruķiem, kad pašam jāpārvar soļi? Kruķi tiek uztīti zem paduses pretējā pusē nosēšanās margas atrašanās vietai. Ar brīvo roku satveriet margas. Veselā kāja sper soli uz augšu. Kruķa balsts pārvietojas pēc. Tad atkal ķermeņa svars tiek pārnests uz ierīci. Brīvā roka virzās uz augšu pa margām.

Lai nolaistos, rīkojieties šādi:

Atpūtieties ar abiem kruķiem uz zemāk esošā pakāpiena.
Pārvietojieties pēc sāpošās kājas.
Leciet ar veselu ekstremitāti uz pakāpiena, kur atrodas kruķi.
Turpiniet rīkoties saskaņā ar shēmu, veicot kārtīgas, nesteidzīgas kustības.

Kā iemācīties staigāt bez kruķiem pēc lūzuma?

Šķiet, ka racionālākā stratēģija pēc šķiršanās ar kruķiem ir īsas pastaigas, kas ilgst vairākas minūtes ar minimālu spiedienu uz slimo ekstremitāti. Līdzīgi jums ir jārīkojas pirmajā nedēļā. Tad ir vērts pakāpeniski palielināt kājas slodzi. Pastaigas laiks jāpalielina līdz 10-15 minūtēm dienā. Šie treniņi jāveic aptuveni 20 dienas. Rezultāts būs iespēja paļauties uz slimo ekstremitāšu apmēram 30% no jūsu ķermeņa svara. Vēlams, lai traumētās kājas malā tiktu novietots atbalsta spieķis. Šajā gadījumā recidīva risks ir ievērojami samazināts.

Rehabilitācijas periodā ir svarīgi nodarboties ar pašmasāžu. Ja ekstremitāšu rentgenogrammā redzama lūzuma dzīšana, ar rokām jāpieliek mērens spiediens, kas ļauj tonizēt muskuļus. Galvenais nepārspīlēt. Galu galā pārmērīgas slodzes uz sāpošas kājas var izraisīt atkārtotu traumu.

Kā iemācīties staigāt pēc kruķiem? Daudzi cilvēki uzskata, ka ir vienkārši nepanesami uzkāpt uz ekstremitātes, kas rada stipras sāpes. Lai mazinātu diskomfortu un trenētu kāju, vienkārši pierakstieties baseinā. Treniņi uz ūdens bāzes ir lieliski piemēroti atveseļošanai.

Par staigāšanu bez kājas

Kā iemācīties staigāt ar kruķiem bez kājas? Kustības tehnika ar nedaudz atšķiras no kustības ģipša klātbūtnē. Galvenais ir iepriekš apmācīt rokas. Rehabilitācijas periodā ārsti iesaka veikt atbilstošus pasākumus. Labs risinājums ir regulāri celt vidēji smagas hanteles, attīstīt krūšu muskuļus ar stieni.

Kad ķermeņa augšdaļa ir labi nostiprināta, varat doties tieši uz staigāšanu. Sākuma stāvoklī kruķi atrodas vienā līmenī ar kāju. Pēc tam uzsvars tiek likts zem padusēm uz ierīces augšējo daļu. Ekstremitāte tiek izmesta uz priekšu un stingri balstās uz virsmas. Frontālā virzienā tiek veikts gluds ripojums, kura laikā kruķu gali panāk pēdu. Modelis tiek atkārtots vēlreiz.

Kā iemācīties staigāt ar kruķiem?

Pat uz līdzenas virsmas ir svarīgi spert vismazākos soļus. Tas samazina nejaušu kritienu risku.
Dodoties ārā, nevelciet veselīgu kāju apavos ar augstu zoli. Prātīgi ir izmantot ērtākās, vieglākās kedas, kas neslīd no pēdas.
Nav nepieciešams pārslogot veselīgu kāju. Ir svarīgi veikt regulārus pārtraukumus, ieņemot ķermeņa sēdus stāvokli.
Sākumā jums nevajadzētu nekavējoties mēģināt staigāt. Pietiek pārliecinoši trenēties, lai vairākas dienas nostāvētu uz kruķiem. Risinājums ļaus jums pārvarēt bailes un iemācīties kontrolēt savas ķermeņa kustības neērtā stāvoklī.

Beidzot

Tāpēc mēs izdomājām, kā iemācīties pareizi staigāt ar kruķiem. Rehabilitācijas periodā galvenais ir nekur nesteigties. Piesardzība, regulāra apmācība un ārsta ieteikumu īstenošana novērsīs traumas sekas un atjaunos slimās ekstremitātes zaudēto mobilitāti.