Kā padarīt savu dzīvi lielisku. Vakarā pagatavojiet savu ēdienu

Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki ikdienā dzīvo pēc viena un tā paša principa mājas-darbs-mājas. Rīts sākas ar steigu, mantas kārtošanu, ātrām brokastīm un karstu kafiju. Pa dienu nav nekādas dažādības, izņemot darbus darbā un vakara darbus pa māju. Tik vienmuļi un pelēki paiet diena no dienas, cilvēks pamazām krīt depresijā un izmisumā, saprotot, cik garlaicīga un neinteresanta ir viņa dzīve.

Neskumstiet, pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka pasaule mums apkārt ir skaista, galvenais ir laicīgi apstāties un mainīt savu dzīves ritmu un. Lai padarītu savu dzīvi bagātu un interesantu, šie 10 vienkāršie padomi noderēs.

Vai esat vismaz vienu reizi savā dzīvē paņēmis brīvu dienu vai pārtraukumu darba nedēļas vidū. Vai ne? Tad rīkojies. Atceliet visas ieplānotās sanāksmes visai dienai, paņemiet brīvu dienu, aizmirstiet par mājsaimniecības darbiem un veltiet visu savu brīvo laiku atpūtai. Apmeklējiet savas iecienītākās vietas pilsētā, pastaigājieties pa parku, dodieties uz kino vai cirku, sēdiet kafejnīcā ar tasi garšīga un smaržīga dzēriena. Šādi mazi un patīkami sīkumi dažādos jūsu pelēkās un garlaicīgās dienas, uzmundrinās, dos sparu un spēku, padarīs dzīvi interesantāku un daudzveidīgāku.

Viens no vienkāršiem un efektīviem padomiem, kā padarīt savu dzīvi interesantu, ir jaunas iepazīšanās. Mūsdienās cilvēku iepazīšana nav nekas liels. To var izdarīt diezgan vienkārši sociālajos tīklos, tur tikai jāreģistrējas un jāizvēlas interešu grupas. Iepazīties var arī izstādēs, gadatirgos, parkos vai dažādās meistarklasēs.

Katram cilvēkam vajadzētu būt dvēselei nodarbei, kas nes mieru un pozitīvs noskaņojums. Tā var būt zīmēšana, grebšana, grāmatu lasīšana, sports vai ēdiena gatavošana. Nav svarīgi, kas tas būs, galvenais, lai tavs hobijs sagādā prieku. Ja tas neeksistē, jums tas ir jāatrod. Reģistrēties sporta sadaļas, studiju kursi svešvalodas, šūšanas un kulinārijas kursi. Izvēle ir ļoti liela, galvenais ir izvēlēties sev piemērotāko.

Lai padarītu dzīvi gaišāku, mainiet savu tēlu. Varbūt mainiet savu frizūru vai matu krāsu. Sievietes var veikt drosmīgāku un košāku grimu, lai jūsu Skaista seja piesaistīja citu uzmanību. Ja baidāties no tik krasām un krasām pārmaiņām, vienkārši nedaudz mainiet savu ģērbšanās veidu. Pievienojiet kaklasaites, spilgtas kaklasaites, masīvus un interesantus aksesuārus. Jūtieties brīvi eksperimentēt, jo tikai tā jūs sasniegsiet vēlamo rezultātu.

Iemācieties būt pašam un uzvesties dabiski. Daudziem tas var būt grūts solis, jo bieži, kas mums tiek uzspiests. Mēs cenšamies izpatikt visiem un ciešam no tā, ka nedarām to, ko gribam. Izņemiet no savas dzīves tos, kuri jums nepatīk, aizskar jūs un ienesiet vienu negatīvu. Dzīvo kā gribi, nevis kādam citam.

Ja tev ir sapnis vai vēlme, ko vari piepildīt tieši tagad, tad ir laiks rīkoties, pārstāj atlikt uz vēlāku laiku. Vai vēlaties skaistu un slaida figūra, jūs varat pierakstīties uz dejām, jau sen sapņojat apmeklēt kalnus - pasūtiet biļeti. Viss ir tavās rokās – tu vari padarīt savu dzīvi interesantu.

Vēl viens lielisks padoms, kā padarīt dzīvi interesantāku un daudzveidīgāku, ir doties ceļojumā. Tie vienmēr ļauj cilvēkam iemācīties ko jaunu, nezināmu, nes daudz ko spilgtu un neaizmirstamu pieredzi, ļauj atpūsties, relaksēties un iegūt vitālu enerģiju. Protams, var apmeklēt ārzemēs, bet, ja budžets nav īpaši liels, tad var doties nekur tālu – uz kaimiņu pilsētu vai reģionu, visur ir kas tāds, kas piesaistīs uzmanību.

Lai ilgi nedomātu, kā padarīt savu dzīvi bagātāku un priecīgāku, sarīko ballīti. Uzaiciniet savus draugus, radus, radus vai vienkārši paziņas. Ieslēdziet jautru mūziku, pagatavojiet vieglas uzkodas un izvēlieties lieliskas un izklaidējošas spēles.

Nesēdi uz vietas, attīsties, cel latiņu gan fiziski, gan garīgi. , apmeklēt apmācības, lasīt noderīgu literatūru, piedalīties meistarklasēs. Tas viss nomainīs jūsu garlaicīgās dienas ar spilgtiem un pozitīviem iespaidiem.

Palīdziet apkārtējiem cilvēkiem. Jūs varat kļūt par brīvprātīgo vai vienreiz apmeklēt bērnu namus un patversmes. Dodiet savu dāsnumu, laipnību, pieķeršanos tiem, kam tas ir nepieciešams, un jūs redzēsiet viņu laimīgās sejas, kas piepilda jūsu sirdi ar prieku.

Mūsu dzīve ir mūsu rokās, un, lai tā būtu interesanta un bagāta, jums nav jāiegulda daudz darba. Galvenais ir saprast, kādās krāsās to vēlies redzēt.

Abonējiet emuāra atjauninājumus un saņemiet jaunus noderīgi padomi: Dodieties uz vietni, kur būs daudz noderīgas un nepieciešamas informācijas.

Uzmanības jautājums: ?

Bieži gadās, ka esam neapmierināti ar to, kas mums ir. Mēs sūdzamies par notiekošo, noa, satrakojies, vainojam citus, sevi un ... neko nedarām.

Un ko darīt?

Izvēlieties pareizo stratēģiju un rīkojieties!

Šodien es jums piedāvāju praktiski padomi no starptautiska eksperta Personīgā izaugsme , panākumi un vadība Robins Šarma.

1. Mazāk gulēt.

Tas ir viens no svarīgākajiem ieguldījumiem, ko varat sniegt, lai padarītu savu dzīvi produktīvāku un vērtīgāku. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams ne vairāk kā 6 stundas gulēt, lai saglabātu veselību. Mēģiniet piecelties tikai stundu agrāk 21 dienu, un tas kļūs par stabilu un spēcīgu ieradumu. Atcerieties, ka svarīgākais nav kvantitāte, bet gan miega kvalitāte. Tagad iedomājieties, ka jums ir papildu 30 stundas mēnesī lietām, kas jums ir daudz svarīgākas.

2. Katru rītu atvēli vienu stundu sev, lai pārdomātu personīgās attīstības jautājumus.

Garīgi un vizuāli vizualizējiet nākamo dienu, klausieties mūziku, kas jūs motivē, vai izlasiet kaut ko no klasiskā literatūra. Izmantojiet šo miera periodu, lai paceltu un atdzīvinātu savu garu gaidāmajai pārtikas preču dienai. Vērojiet saullēktu vismaz reizi nedēļā vai atrodieties dabā.

Labs katras dienas sākums ir spēcīga stratēģija pašatjaunošanai un personības efektivitātei.

3. Neļaujiet lietām, kas jums ir vissvarīgākās, aizēnot lietas, kurām nav nozīmes.

Katru dienu atrodiet, lai pārbaudītu sevi: "Vai tā bija labākais lietojums mans laiks un enerģija?”

Ir dzīves pārvaldība, tāpēc pārvaldiet savu laiku pēc iespējas labāk.

4. Koncentrējies tikai uz pozitīvajām domām un savas dzīves elementiem.

Gumijas joslu varat izmantot kā prāta treniņu līdzekli. Uzlieciet joslu uz plaukstas locītavas. Ikreiz, kad negatīva vai vāja doma mēģina iekļūt jūsu smadzenēs, sitiet plaukstas locītavu ar gumijas joslu.

Pateicoties treniņiem, jūsu smadzenes saista sāpes ar negatīvu domāšanu, un jūs drīz kļūsit stiprs pozitīva attieksme prāts.

5. Vienmēr atbildiet uz tālruņa zvaniem ar entuziasmu balsī un nekavējoties izrādiet savu cieņu pret zvanītāju.

Labas manieres ir ļoti svarīgas. Lai telefona līnija pārnesi savu pašapziņu, piecelies. Tas jūsu balsij piešķirs vēl lielāku spēku un pārliecināšanu.

6. Saņemiet lieliskas idejas uz papīra.

Visas dienas garumā jebkurš no mums reizēm rod iedvesmu un nāk. Vienmēr turiet kāršu kaudzi mazs izmērs(var būt pat vizītkartes izmērā, tādas kartiņas pārdod jebkurā kancelejas preču veikalā) un pildspalvu, lai uzreiz fiksētu ieskata būtību.

Atgriežoties mājās, pierakstiet savas idejas ērtā vietā, piemēram, piezīmju grāmatiņā, lai ik pa laikam tās pārlasītu. Kā atzīmēja Olivers Vendels Holmss: "Cilvēka smadzenes, ko izstiepj jauna ideja, vairs nesamazinās līdz sākotnējam izmēram."

7. Katru svētdienas vakaru veltiet sev un padariet to par savu pastāvīgo ieradumu.

Rūpīgi plānojiet savu nākamo nedēļu, vizualizējiet visas savas tikšanās un to, ko vēlaties tajās sasniegt, lasiet jaunus materiālus un iedvesmojošas grāmatas, klausieties klusu, nomierinošu mūziku un vienkārši atpūtieties.

Šāda tradīcija ļaus koncentrēties, saglabāt augstu motivāciju un efektivitāti visas nākamās nedēļas garumā.

8. Atcerieties svarīgo noteikumu, ka jūsu dzīves kvalitāte ir jūsu komunikācijas kvalitāte.

Svarīgi ir ne tikai tas, kā jūs sazināties ar citiem. Vēl svarīgāk ir tas, kā jūs sazināties ar sevi. Tas, uz ko jūs koncentrējaties, ir tas, ko jūs saņemat.

Ja jūs meklējat pozitīvs rezultāts, viņš būs. Tas ir dabas pamatlikums.

9. Koncentrējieties uz mērķi, nevis rezultātiem.

Citiem vārdiem sakot, dariet darbu tā iemesla dēļ, ka tas jums patīk, vai tāpēc, ka tas kādam palīdzēs vai sniegs noderīgu pieredzi.

Nedari neko tikai atzinības dēļ vai atzinības dēļ. Viņi atnāks paši. Tā pasaule darbojas.

10. Katru rītu piecas minūtes smejies spoguļa priekšā.

Stīvs Mārtins dara tieši to. Smiekli palaiž daudz noderīgu ķīmiskās reakcijas mūsu ķermenī, kas ved mūs uz skaistu un priecīgu stāvokli.

Smiekli arī ieved ķermeni līdzsvara stāvoklī.

Ievērojot šos padomus, jūs padarīsiet savu unikālo dzīvi vēl skaistāku. Veiksmi!

P.S. Draugi, apmeklējiet vietni, lasiet jaunākās publikācijas un uzziniet, kurš ir iekļuvis kārtējā mēneša labāko komentētāju TOPā.

Lai ērtāk atrastu rakstus, izmantojiet.

P.P.S. Ja raksts tev patika - komentējiet un spiediet sociālo tīklu pogas, ja nepatīk - kritizējiet un spiediet sociālo tīklu pogas, lai apspriestu un izteiktu savu viedokli. Paldies

Mēs dzīvojam tādā ritmā, ka hronisks laika trūkums, stress un nogurums ir kļuvuši par mūsu pastāvīgajiem pavadoņiem. Bet, ja metīsi malā visu nevajadzīgo un otršķirīgo, tad dzīve šķitīs daudz vienkāršāka un harmoniskāka.
Apgrūtināt dzīvi sev ir daudzu sieviešu iecienīts hobijs. Salātus apviļājam ar paštaisītu majonēzi, lai gan veikalā nopērkamā majonēze ir tikpat laba. Mēs rakstām īsziņas bijušais mīļākais lai gan saprotam, ka labi tas nebeigsies. Pērkam kleitu par izmēru mazāku nekā vajag un ceram, ka uz svētkiem notivēsim. Beigsim radīt sev grūtības un centīsimies atvieglot dzīvi. Mums apkārt ir pārāk daudz cilvēku, kuri to dara ļoti labi.
Netērējiet savu laiku
Pirms jebkura biznesa uzsākšanas vienmēr uzdodiet sev jautājumu: vai rezultāts ir iztērētā laika, pūļu un resursu vērts. Pieņemsim, ka jūs nedzīvojat Krasnodaras apgabals, bet nolēma audzēt baklažānus valstī. Iekārtoja siltumnīcu, visu vasaru pieskatīja kā mazus bērnus, un rudenī novāca 4 gab. Tas bija tā vērts? Cita lieta, kad rezultāts tev nav tik svarīgs, bet pats process ir fascinējošs. Ja rakšana zemē palīdz atslābināties un mazināt stresu un jūs necenšaties pēc ražas, varat eksperimentēt ar baklažāniem.
Izveidojiet sarakstus
Veikalā sapulcējās - sarakstīja iepirkumu sarakstu, pirms svētkiem - dāvanu sarakstu, pirmdien - nedēļas darāmo lietu sarakstu, pirms svētkiem - bagāžas uzskaiti utt. Saraksti ļaus jums labāk plānot savu laiku, neaizmirstiet svarīgas detaļas, neskrien divreiz uz veikalu, kad gatavojies cept kūku, bet aizmirsi nopirkt sviestu. Ja nepiespiežat sevi atcerēties tādus mazus uzdevumus kā “nopērc miltus” vai “piezvani palīgierīcei par domofonu”, jūtaties brīvāks.
Atvadieties no pagātnes
Spēja dzīvot tagadnē un nemocīt nožēlu par pagātni ir nepieciešama īpašība tiem, kuri nemeklē nevajadzīgas problēmas uz savas galvas. Izvairieties no visiem priekšmetiem, kas izraisa nepatīkamas atmiņas. Piemēram, mikseris, protams, ir ļoti noderīga lieta. Bet katru reizi, kad to lietojat, jūs atceraties pretējo bijusī vīramāte kas viņam deva. Negatīvās domas un atmiņas iezogas galvā, un, kamēr mīca mīklu pankūkām, garastāvoklis jau ir pasliktinājies. Uzdāviniet blenderi draugam vai, vēl labāk, nomainiet šos virtuves piederumus, un jūs aizvērsiet vārtus tumšām domām savā dvēselē.
Izmetiet nevajadzīgās lietas
Jebkurš fen šui eksperts jums pateiks, ka telpas, kas ir piepildītas ar mēbelēm, un skapji, kas aizsprostoti ar nevajadzīgu atkritumu, traucē pareizu dzīvības enerģijas cirkulāciju. Iedomājieties sastrēgumu pilsētas centrā sastrēgumstundā. Tādā pašā veidā pārblīvētā dzīvoklī nav vietas enerģijas kustībai. Darīt vispārējā tīrīšana un uzstādi dzelžainu likumu: ja kādu lietu nelieto 5 gadus, tad droši vari uzdāvināt draudzenei vai aizsūtīt miskastē. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vieglāk jums būs elpot mājā, kurā ir vairāk brīvas vietas.
Atbrīvojieties no nevajadzīgiem cilvēkiem.
Viņi nozog jūsu laiku, enerģiju, labo garastāvokli - tos resursus, kas nekādā gadījumā nav bezgalīgi. Pieņemsim, ka esat bijuši draugi kopš zīdaiņa vecuma, bet jūsu intereses jau sen ir šķīrušās, un tagad jums ir grūti atrast kopīgas tēmas diskusijai. Tad kāpēc jūs joprojām turaties pie šīs draudzības? Kas tevi saista? Sazinieties ar tiem, kas jums ir interesanti šeit un tagad, nevis ar tiem, kas ļāva jums norakstīt pirms divdesmit gadiem mājasdarbs matemātika. Atbrīvojieties no "toksiskajiem" cilvēkiem: vaimanātājiem, skaudīgiem cilvēkiem, pesimistiem, kuriem reizi nedēļā ir pasaules gals stingri saskaņā ar grafiku.
pasmieties
Smiekli ir lielisks līdzeklis pret blūzu un smagām domām. Tāpēc vakarā, gatavojot vakariņas, lai fona troksnis ir nevis ziņu izlaidums vai sarunu šovs par politisku tēmu, bet gan laba, laipna komēdija vai humoristisks raidījums. Humora izjūta un pozitīva attieksme palīdzēs tikt galā ar grūtībām, iekarot apkārtējo labvēlību un nekrist panikā, valstī iestājoties kārtējai neplānotai krīzei.
Atrodi laiku sev
Dariet to pat tad, ja jums ir jāatstāj ģimene bez vakariņām. Reizi nedēļā viņi var pasūtīt sev picu vai pat kaut ko pagatavot paši. Lai dzīvotu harmonijā ar sevi un ar citiem, nedēļā vismaz pusi dienas nepieciešams veltīt nevis tam, kas vajadzīgs, bet gan tam, ko vēlies. Veiciet mājas spa procedūras, lasiet žurnālu, skatieties jaunu seriālu, tērzējiet ar draugu. Galvenais ir nesatraukties par to, ka, kamēr jūs šeit vēsāties, palagi paliek negludināti, zupa netiek vārīta, grīdas netiek mazgātas un tālāk sarakstā. Pēc šādas relaksācijas ikdienas lietas un rūpes vairs nešķitīs tik garlaicīgas vai tik bezgalīgas.

Mēs atradām interesantu rakstu, kurā jūs atradīsiet daudz veidu, kā padarīt savu dzīvi interesantāku un gaišāku.

1. Katru dienu tā jauns sākums. Nepieķerieties tam, kas notika vakar, aizvakar vai vēlāk. Šodien jauna dzīve un pat ja kaut kas bija nepareizi iepriekš, jūs noteikti mēģināsit atkal un atkal.

2. Esi tu pats. Pārstāj mēģināt izpatikt citiem un esi kāds cits. Daudz interesantāk ir izdzīvot unikālu sevis versiju un nemēģināt kļūt par kāda cita dublikātu.

3. Beidz sūdzēties. Beidziet būt kā rūcošam sunim, kas neko nedara, bet izdod daudz skaņas. Pārtrauciet sūdzēties par savām problēmām un sāciet tās risināt.

4. Esiet proaktīvs. Negaidiet, kad kāds cits kaut ko izdarīs, bet sāciet to darīt pats.

5. Tā vietā, lai domātu “kā būtu, ja būtu”, padomājiet: “iekšā nākamreiz».

Pārtrauciet domāt par lietām, kuras nevarat mainīt, vai par lietām, kas padara jūs nelaimīgu. Tā vietā koncentrējieties uz darbībām, kas ir svarīgas jūsu dzīvē. Tas ir visvairāk konstruktīva darbība ko jūs varat darīt šobrīd.

6. Koncentrējieties uz KAS, nevis KĀ. Koncentrējieties uz to, KO vēlaties, pirms izlemjat, KĀ jūs to iegūsit. Ja esat atvērts jaunām iespējām un gatavs rīkoties, viss ir iespējams.

7. Radīt iespējas. Tu vari gaidīt, kad tavā dzīvē ienāks iespējas, vai arī vari mēģināt tās radīt pats.

Kā uzlabot savu dzīvi

8. Dzīvo apzinātāk. Pārstāj būt zombijs, kurš iet to pašu ceļu un ēd to pašu ēdienu. Izbaudi!! Mēģiniet sajust vēju, dzirdēt putnu dziedāšanu, baudīt jaunu ēdienu.

9. Esi atbildīgs par savu izaugsmi. Jūs un tikai jūs izlemjat, kā dzīvot savu dzīvi – desmitiem stundu sociālajos tīklos ir mazāk produktīvi nekā tas pats laiks, kas pavadīts mācībām. Galu galā šaus tas, kurš ir zinātkārākais un cenšas sevi izmēģināt daudzās jomās.

10. Zināt savu patieso sevi. Centieties būt godīgs pret sevi par to, ko vēlaties. abstrakts no sabiedriskā doma, kas uzspiež jums vēlmi iegūt savā īpašumā Mersedesu, lai gan, iespējams, patiesībā jūs vēlaties visu vasaru dzīvot teltī Melnās jūras piekrastē.

11. Definējiet savu aicinājumu. Jūsu vērtības ir ceļvedis, izvēloties dzīves aicinājumu. Saprotiet, kas jums ir svarīgs, un, pamatojoties uz to, nosakiet galveno virzības vektoru uz priekšu.

12. Dzīvo saskaņā ar savu aicinājumu.

13. Definējiet savus dzīves principus un rīkojieties saskaņā ar tiem.

14. Uzziniet savas vērtības. Vērtības ir tās, kas padara tevi par īsto TU. Dažiem draugi var būt vērtības, citiem – ģimene un finansiālā izaugsme.

15. Koncentrējieties uz augstāko latiņu. Mans tēvs vienmēr saka - "dari visu labi - iznāks slikti." Mēģiniet rīkoties saskaņā ar visaugstāko kvalitāti un labāko pieeju attiecībā uz jebkuru jautājumu.

16. Izstrādājiet savu ideāla dzīve. Kāda ir tava ideālā dzīve?

17. Pārtrauciet dzīvi apturēt. Patiesi dzīvot nozīmē būt laimīgam visos veidos. Kāpēc veidot karjeru un upurēt savu personīgo dzīvi? Mēs tik bieži atsakāmies no kaut kā cita dēļ un neiedomājamies virzīties uz priekšu. Paņemiet pārtraukumu no svarīgā un vēlamā un nozagiet laiku no pareizā.

18. Iegūstiet piezīmju grāmatiņu. Tajā pieraksti savas vērtības, principus un plānus, pārdomā tās lappusēs. Nākotnē tas kļūs par sākumpunktu pārdomām par svarīgākajiem notikumiem.

Kā padarīt dzīvi interesantāku

19. Izveidojiet mērķu sarakstu. Izveidojiet mērķus 1, 3, 5 un 10 gadiem. Jo precīzāki mērķi, jo labāk. Mani mērķi īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā papildina un veicina viens otru.

20. Rīkojieties, lai sasniegtu savus mērķus un sapņus. Izveidojiet darbību sarakstu ar savu stratēģiju un tūlītējām darbībām.

21. Izveido savu vēlmju sarakstu.

22. Nedari kaut ko tikai tāpēc, ka tas ir jādara. Jebkuram uzdevumam ir jābūt nozīmei. Nebaidieties no kaut kā atteikties, ja tas ir ārpus jūsu dzīves plāna.

23. Dari to, kas tev patīk. Kāpēc atlikt uz pensiju, makšķerēt vai ceļot uz pensiju?! Palutiniet sevi. Pavadiet savu laiku un enerģiju tam, kas jūs piepildīs.

24. Definējiet savu aizraušanos dzīvē. Ja jums būtu neierobežoti resursi un nebūtu nekādu pienākumu, ko jūs darītu? Kaislība ir sekot savam ceļam neatkarīgi no problēmām. Tas ir pārsteidzoši, cik maz cilvēku šajā īsajā dzīvē zina vai mēģina definēt savu aicinājumu.

25. Veidojiet karjeru atbilstoši savam aicinājumam. Pamet darbu, kuru ienīsti. Ja jūs darāt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, jūs vienkārši pārdodat savu dvēseli, bet ar ļoti lielu atlaidi.

26. Pārvērtiet savu aicinājumu naudā. Jūs varat jautāt, ok - pieņemsim, ka mana aizraušanās ir dārzkopība, kā es varu no tā nopelnīt karjeru vai naudu?! Mūsdienās ir daudz iespēju peļņas gūšanai no sava aicinājuma — emuāru rakstīšana, video, maksas kursi utt. Vienīgais, kas cilvēkus bieži aptur, ir tas, ka peļņa būs ilgtermiņā, bet ticiet manai pieredzei, šī peļņa (ar pareizo pieeju) pārsniegs visas jūsu cerības.

27. Mācieties no kritikas. Kritika ir kaut kas tāds, kas var iemācīt jums būt labākajam. Nekautrējieties, ja jums tiek sniegti komentāri - uztveriet to kā zīmi, ka jums kaut kas jāmaina un jākļūst par to labākā versija sevi.

28. Esi pozitīvs. Glāze patiešām ir puspilna.

29. Nerunā sliktu par citiem. Ja jums kaut kas nepatīk citā cilvēkā, pasakiet to viņam sejā. Citādi nesaki neko.

30. Iesaisties kāda cita vietā. Mēģiniet redzēt dzīvi no citas personas perspektīvas. Varbūt sētnieks šorīt pret tevi izturējās rupjš, bet kāpēc viņš to izdarīja?! Iespējams, neviens viņam vienkārši nepievērš uzmanību, iespējams, viņš tiek uzskatīts par apkalpojošo un nevajadzīgo personālu un viņa darbu nemaz nenovērtē. Padomā, kā pārliecināties, ka nākamreiz viņš tevi sveicina ar smaidu.

31. Esiet līdzjūtīgs. Tiešām jūtiet līdzi kāda cita problēmai.

32. Attīstiet beznosacījumu ticību sev. Ticība sev ir tad, kad tu turpini virzīties uz priekšu, pat tad, kad visi tev saka to nedarīt. Analizējiet savas mazās uzvaras, atcerieties, kā gājāt pret straumi, atcerieties prieku, ka jums bija taisnība un visi pārējie kļūdījās. Ja tev kaut kas ir padomā – esi drošs, ka viss izdosies.

33. Atlaidiet nelaimīgo pagātni.

34. Piedod tiem, kas lūdz piedošanu. Neturi ļaunu prātu uz cilvēkiem, bet zini viņu vājās vietas un pieņem viņus tādus, kādi viņi ir.

35. Noņemiet nesvarīgo. Izprotiet tādu lietu īso laiku kā statuss, slava, atpazīstamība. Tas viss sekos, ja koncentrēsies uz pašrealizāciju, nevis uz sociālo atzinību.

36. Pārtrauciet attiecības, kas jums nepalīdz. Izņemiet no savas vides cilvēkus, kuri jūsu dzīvei pievieno nevajadzīgu pesimismu.

37. Pavadi vairāk laika ar cilvēkiem, kuri tevi iedvesmo un atbalsta.

38. Veidojiet sirsnīgas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem (svešiniekiem, ģimeni, mīļajiem). Veltiet laiku attiecību stiprināšanai un uzlabošanai.

39. Atkal satikties ar savu veco draugu. Lai ko viņi teiktu – draugu skaits ir neierobežots. Iepazīstieties ar cilvēkiem no savas pagātnes.

40. Izveidojiet dāsnuma dienu. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt šodien, lai padarītu pasauli nedaudz labāku. Darīt labu citiem ir Labākais veids uzlabo garastāvokli.

41. Palīdziet cilvēkiem, kad viņiem tas ir nepieciešams. Uztveriet šo soli kā ilgtermiņa ieguldījumu. Kādreiz tu saņemsi palīdzību, to negaidot.

42. Iet uz randiņu.

43.Iemīlēties.

44. Veiciet savas dzīves inventarizāciju. Reizi nedēļā, mēnesī, 3-6 mēnešos - analizējiet savu progresu un virzību uz savu plānu. Pielāgojiet savas darbības, pamatojoties uz rezultātiem.

45. Nepievelciet pārāk daudz. Atbrīvojieties no ieraduma aizkavēt lēmumu pieņemšanu. 9 no 10 iespējām tiek palaists garām darbības kavēšanās dēļ.

46. ​​Lieliski palīdz svešiniekiem. Amerikāņu paziņa atbrauca no ASV, lai palīdzētu pilnīgi svešam cilvēkam pārvarēt slimību. Tas noteica viņa likteni nākotnē.

47. Meditēt.

48. Iegūstiet jaunus draugus. Nebeidzu atkārtot, ka, pateicoties jaunām paziņām, rodas jaunas iespējas. Nebaidieties piespiedu kārtā ievietot sevi interesējošo cilvēku lokā un sadraudzēties ar viņiem.

49. Veidojiet spēcīgas attiecības.

50. Kļūsti par savu padomdevēju no nākotnes. Iedomājieties sevi pēc 10 gadiem un garīgi lūdziet padomu sev, labākajam, attiecībā uz grūti lēmumi. Ko tu darītu, ja būtu par 10 gadiem gudrāks?

51. Uzrakstiet vēstuli savam nākotnes es.

52. Notīriet lieko. Noņemiet lieko no sava rakstāmgalda, no sava dzīvokļa, vaļaspriekiem, dzīves. Atbrīvojiet vietu svarīgākām lietām.

Kā atrast dzīves jēgu

53. Turpiniet mācīties. Savā emuārā ne reizi vien esmu teicis, ka esmu pārsteigts, ka cilvēki pārtrauc mācīties, kad pabeidz izglītības iestāde. Mācīties nenozīmē lasīt grāmatas – var iemācīties braukt, iemācīties dejot, mācīties retoriku utt. Galvenais mērķis ir uzturēt smadzenes pastāvīgā spriedzē.

54. Attīstīt sevi. Mēģiniet definēt savu vājās puses un attīstīt tos. Ja esi pārāk kautrīgs – trenējies būt sabiedriskāks, ej pretī bailēm.

55. Turpiniet uzlabot sevi. Padziļināt jau iegūtās zināšanas un pieredzi, kļūt par ekspertu daudzās jomās.

56. Pastāvīgi izmēģini ko jaunu. Jūs vienkārši nevarat iedomāties, cik daudz jaunas un interesantas lietas jūs varat piedzīvot un piedzīvot (piemēram, izmēģināt un uzzināt, kas ir watsu masāža).

57. Ceļošana. Izraujiet sevi no ceļojumu rutīnas - strādāt mājās, mājasdarbs.

58. Neiekārtojies vienā vietā. Vienmēr dzīvojiet dinamiski un mēģiniet vēlāk, cik vien iespējams, piesiet sevi ar kredītiem, remontiem un tā tālāk.

59. Esi labākais tajā, ko dari. Ja esi atradis savu aicinājumu – kļūsti par labāko tur.

60. Pārkāpjiet savas robežas. Izvirzi visneiespējamāko mērķi – sasniedz savu plānu un izdomā kaut ko vēl neiespējamāku. Visas tavas skavas ir no tā, ka tev kādreiz kāds pateica, kas ir iespējams un kas nē.

61. Uzsūc un izmēģini neparastas idejas.

62. Izveidojiet savu iedvesmas vietu. Tas var būt stūrītis, kurā atrodas visas jūsu iedvesmas lietas (grāmatas, fotogrāfijas, video), tas var būt arī parks, kafejnīca utt. Izveidojiet savu paradīzi.

63. Uzvedies tā, kā iedomājies savu ideālo es.

Kā dzīvot gaišu dzīvi

64. Veidot lomas dzīvē. Mēģiniet kaut kā uzvesties tā, it kā jūs būtu Bils Geitss, Maikls Džordans vai kāds slavens un veiksmīgs cilvēks.

65. Atrodi mentoru vai guru. Izpētiet sava guru dzīvi un mēģiniet nepieļaut viņa kļūdas. Lūdziet padomu pie pieredzējušāka mentora.

66. Atrodi savas iepriekš neredzamās stiprās puses.

67. Palieliniet savu informētību.

68. Lūdziet konstruktīvu kritiku un padomu. No ārpuses jūs vienmēr varat redzēt labāk.

69. Mēģiniet izveidot pasīvu ienākumu plūsmu. Tie var būt% bankā, ienākumi no dzīvokļa īrēšanas vai kas cits. Pasīvie ienākumi dos jums iespēju būt brīvākam savos dzīves eksperimentos un sākt no tā, ko vēlaties, nevis no tā, kas jums nepieciešams.

70. Palīdziet citiem dzīvot vislabāko dzīvi. Ja redzat, ka varat palīdzēt cilvēkam uzlabot viņa dzīvi, noteikti palīdziet viņam atrast pareizo ceļu.

71. Precējies un dzemdē bērnus.

72. Uzlabot pasauli. Pasaulē vēl ir daudz lietu, ko var uzlabot – palīdzēt trūcīgajiem, neveselīgajiem, tiem, kuriem liegta iespēja dzīvot normālu dzīvi.

Kā uzlabot dzīves kvalitāti

73. Piedalīties humānās palīdzības programmā.

74. Dodiet lielāku vērtību nekā saņemat. Ja jūs pastāvīgi dodat vairāk, jūs laika gaitā sākat saņemt daudz vairāk pretī.

75. Mēģiniet redzēt kopainu. Koncentrējieties uz 20%, kas rada 80% no rezultāta.

76. Saglabājiet savu gala mērķi skaidru. Kāds ir jūsu gala mērķis? Vai tas, ko jūs darāt, patiešām mudina jūs sasniegt iecerēto?

Kamēr jūs domājat par lietām, kas virza jūs uz jūsu galīgo mērķi, jūs esat uz pareizā ceļa.

77. Vienmēr mēģiniet atrast 20/80 ceļu. Minimāla piepūle, bet maksimālais rezultāts.

78. Noteikt prioritāti. Dažreiz ir ērtāk pārvietoties pēc inerces un ir grūti pārslēgties uz svarīgāku uzdevumu, taču tieši šī īpašība padarīs jūsu dzīvi daudz efektīvāku.

79. Izbaudi mirkli. Stop. Skaties. Paldies liktenim par patīkamo, kas tev šobrīd ir.

80. Izbaudi sīkumus. Kafijas tase no rīta, 15 minūtes miega pēcpusdienā, patīkama saruna ar mīļais cilvēks- tas viss var būt starp citu, bet tu centies pievērst pienācīgu uzmanību visiem mazajiem, bet patīkamajiem brīžiem.

81. Paņemiet pārtraukumu. Tas varētu būt 15 minūtes vai 15 dienas. Dzīve nav maratons, bet gan izpriecu pastaiga.

82. Centieties izvairīties no savstarpēji izslēdzošiem mērķiem.

Kā mainīt dzīvi

83. Koncentrēties uz radīšanu. Mani interesē radīšanas process - spēles radīšana, jauns bizness un tā tālāk, kad no nekā dabū konfekti.

84. Nenosodiet citus. Cieniet citus tādus, kādi viņi ir.

85. Vienīgais cilvēks, kas tev ir jāmaina, esi tu.

Koncentrējieties uz savu attīstību un izaugsmi, nevis uz apkārtējo izmaiņu.

86. Esiet pateicīgs par katru nodzīvoto dienu.

87. Izsaki savu pateicību sev dārgiem cilvēkiem.

88. Izklaidējies. Man ir tādi draugi, kuri smejas bez pārtraukuma – ar viņiem es aizmirstu par visu. Ļaujieties sev šādu eksperimentu un jūs!

89. Biežāk esi pie dabas.

90. Vienmēr ir izvēle. Jebkurā situācijā vienmēr ir vairākas izejas.

Vietnes skaitlis "42" ir nedaudz maģisks, tāpēc es vienkārši nevarēju tikt garām šim rakstam. Pēc izlasīšanas sapratu, ka tajā ir vienkāršā un praktisks padoms, kas mūsu emuārā jau ir apspriesti atsevišķi vairāk nekā vienu reizi. Es pat domāju par šo 42 punktu ielikšanu rāmī visredzamākajā vietā, lai neaizmirstu, ka mēs paši sarežģījam savu dzīvi.

1. Izmēģiniet pilnīgi pretējas lietas.

Piemēram, ja esat ēdis daudz gaļas, ir pienācis laiks mēģināt to izgriezt vismaz īsu laiku. Ja jums patīk strīdēties - mēģiniet klusēt. Celies vēlu – celies agri utt. Padariet šos mazos eksperimentus par savu daļu Ikdiena un šī būs sava veida "ārpus komforta zonas" potēšana. Pirmkārt, tas ir interesanti, otrkārt, kārtējā dzīves straujā pagrieziena brīdī iziešana ārpus komforta zonas nebūs tik jūtama.

2. Pamosties 20 minūtes agrāk

To var izdarīt vairākos 20 minūšu komplektos, un pēc tam varat viegli pamosties stundu agrāk un paspēt izdarīt daudzas interesantas lietas, kas iepriekš nebija jūsu rokās. Pavisam nesen mēs pieskārāmies šai tēmai, tāpēc, ja jūs vēl neesat sācis, tad esat to izdarījis brīnišķīga iespēja iekļaut šo priekšmetu savā dzīvē kompleksā.

3. Uz visām tikšanās reizēm un sanāksmēm ierodieties 10 minūtes agrāk

Pirmkārt, aizejot agri, jūs neuztraucieties, ka kavēsities un liksiet gaidīt kolēģiem. Kāpēc jums ir nepieciešams papildu stress pirms svarīgas tikšanās? Otrkārt, ierodoties nedaudz agrāk, varat sagatavoties un vēlreiz pārbaudīt, vai neesat kaut ko aizmirsis.

4. Viena uzdevuma veikšana

Mūsu smadzenes nespēj veikt vairākus uzdevumus. Mums joprojām ir jāpārslēdzas no viena uzdevuma uz citu. Kad strādājat tikai ar vienu lietu, jūs to darāt labāk un mērķtiecīgāk, bez traucējumiem.

5. Pajautājiet sev: vai es cenšos lietas padarīt vienkāršas?

Analizējiet situāciju. Ja izrādās, ka jūsu darbības sarežģī lietas vēl vairāk, padomājiet, kā to sadalīt vienkāršākos komponentos un atrisināt problēmu.

6. Pajautājiet sev: vai tam būs nozīme pēc 5 gadiem?

Pirms taisi no mušas ziloni un plēsi matus, padomā vai šī situācija būs svarīga pēc 5 gadiem? Un pēc 5 nedēļām?

7. Iepērcieties tikai ar nopelnīto vai ietaupīto naudu

Pirms pērkat kaut ko dārgu, rūpīgi apdomājiet un atcerieties noteikumu "apsveriet pirkumu par tik dienām, cik simtiem ir iekļauti tā izmaksās (ja 100, tad vienu dienu, ja 200 - 2 dienas utt.)". Tas palīdzēs veikt gudrus pirkumus un izvairīties no muļķīgiem kredītiem.

8. Apgūsti dažas receptes un gatavo mājās biežāk

Tādā veidā jūs ietaupīsiet naudu un varēsiet ēst veselīgāku pārtiku (pieņemot, ka gatavojat veselīgu pārtiku).

Starp citu, mūsu emuārā ir diezgan daudz interesantu un vienkāršu.

9. Gatavojot, mēģiniet pagatavot vairāk, nekā apēdīsiet.

Tas ietaupīs jūsu laiku – nākamreiz vajadzēs tikai uzsildīt jau sagatavoto. Un, protams, trauki nebūs tik bieži jāmazgā.

Ja godīgi, man ļoti nepatīk ēst siltu ēdienu. Bet bloķēšanas periodos tas daudz ietaupa. Turklāt ir ēdieni, kas jau otrajā dienā kļūst garšīgāki (piemēram, dažas zupas).

10. Ieraksts

Cilvēka atmiņa nav tas uzticamākais instruments. Tāpēc veiciet lietu, pirkumu, tikšanās u.c. uzskaiti. Tāpat mēģiniet noteikt 4 šī gada prioritāros mērķus un periodiski tos apskatīt savās piezīmēs, lai nenovirzītos no noteiktā kursa.

11. Atcerieties, ka dzīve ir daudz lielāka, nekā jūs domājat.

Tu nezini visu un reizēm pieļauj kļūdas. Tas palīdzēs ar lielu pacietību ieklausīties citu viedokļos un pieņemt tos, mainīt sevi un vienmēr palikt atvērtam jaunām zināšanām un iespējām.

12. Riskējiet, nebaidieties kļūdīties

Un pēc tam mācieties no viņiem, asimilē to, ko dzīve sniedz, un ar iegūtajām zināšanām un pieredzi drosmīgi uzņemies jaunas idejas.

13. Dariet to, kas jums patiešām patīk.

Nepiedzīvo citu cilvēku sapņus un vēlmes.

14. Mēģiniet iegādāties preces nedēļai uzreiz

Tas ietaupīs ne tikai naudu, bet arī laiku.

15. Dodieties iepirkties, kad esat pilns.

Lielākā daļa pareizais ceļš lai ietu uz veikalu un iegādātos tikai to, kas tev vajadzīgs, ir jāiet tur nevis izsalkušam. Nebūs kārdinājuma pirkt kaut ko citu un, stāvot pie kases, rokas nesniedzas pēc šokolādes un cepumiem, tāpēc izpalīdzīgi izlikti pie pēdējās robežas :)

16. Izbaudi mazos priekus

Skaists saulriets, ziedoši koki aiz loga pēc garās ziemas pēdējais gardākais kūkas gabals. Iemācieties izbaudīt dzīvi mazos gabaliņos un atrast patīkamus mirkļus apkārtējā pasaulē.

17. Dzert ūdeni

Tā vietā, lai ēstu, kad paliek garlaicīgi, labāk izdzeriet glāzi ūdens – atbrīvojieties no izsalkuma sajūtas un vienlaikus papildiniet ūdens krājumus organismā.

18. Ēd lēnāk

Nelidojiet tā, it kā nokavētu pēdējo vilcienu savā dzīvē uz gaišu un laimīgu nākotni. Ēdiens ir jāuzņem labs garastāvoklis un veltiet laiku, izbaudot katru kumosu. Pirmkārt, šādā veidā jūs ātrāk sāksiet, lai gan jūs ēdīsit mazāk nekā tad, ja pildīsit ēdienu kruīza ātrumā. Un, otrkārt, tas būs vēl viens patīkams brīdis, kas papildinās jūsu dzīves baudīšanas mozaīku.

Esiet laipns pret apkārtējiem un īpaši pret sevi.

20. Rakstīt īsas vēstules

Parasti pietiek ar 1-5 teikumiem.

21. Atbildi uz e-pastiem reizi dienā

Izvēlieties visvairāk optimālais laiks lai pārbaudītu e-pastu un atbildētu uz ienākošajiem e-pastiem. Pastkastes pārbaude ik pēc 5 minūtēm prasīs laiku un radīs nervozitāti.

22. Uzziniet un izmēģini jaunus veidus, kā tikt galā ar stresu

Meditācija, joga, klasiskā mūzika, pāris apļi pa stadionu pēc darba – jebkura no šīm metodēm var palīdzēt mazināt stresu.

23. Uzturi kārtībā savu māju un darba vietu

Tad jūs varat ātri atrast īstās lietas un tādējādi ietaupīt laiku un nervus.

24. Dzīvo "šeit un tagad"

Izbaudi dzīvi, tver katru mirkli. Esiet informēts par katru dienu, nevis steidzieties tai cauri, pastāvīgi domājot par to, kas notiks rīt.

25. Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kuri atvieglo dzīvi.

Un mēģiniet izvairīties no to cilvēku sabiedrības, kuri ir bez iemesla.

26.Vingro katru dienu

Lai tā ir vismaz pastaiga vai pastaiga pusdienu laikā. Tas ļaus jums atbrīvoties no stresa, pievienot enerģiju, palīdzēt sakārtot ķermeni un aizdzīt negatīvās domas.

27. Atbrīvojies no krāmiem

Atbrīvojieties no mājā, no projektiem, kas kavē jūsu attīstību, no sliktas domas galvā un no cilvēkiem, kuri ir šķērslis taviem mērķiem un aizņem pārāk daudz laika un enerģijas ar pastāvīgām sūdzībām par dzīvi.

28. Uzdodiet jautājumus

Nebaidieties lūgt padomu cilvēkiem, kuri ir bijuši tādās situācijās kā jūs un ir spējuši atrast risinājumu.

29. Beidz mēģināt izpatikt visiem.

Tikai tāpēc, ka tas ir bezjēdzīgi. Tas nav iespējams, jo vienmēr būs cilvēki, kuriem jūs viena vai otra iemesla dēļ nepatiksiet. Un šādu iemeslu var būt tūkstošiem.

30. Sadaliet sarežģītus uzdevumus mazos

Ja uzdevums šķiet grūts, sadaliet to vairākos mazos uzdevumos un pakāpeniski atrisiniet pa vienam.

31. Beidz mēģināt būt ideāls.

Tas nenozīmē, ka viss ir jādara pavirši. Tā vietā, lai aizķertos uz mazākajām detaļām, vienkārši dariet savu darbu labi. O blakus efekti Arī par perfekcionismu esam rakstījuši ne reizi vien - laika, enerģijas un nervu tērēšana, plus pieaugoša neapmierinātība ar sevi un citiem augstās latiņas dēļ.

32. Apstājies uz minūti un vienkārši dziļi ieelpo.

Un tad lēnām izelpojiet. Dziļa elpošana labi atslābina un piesātina asinis ar skābekli. Tas arī palīdz labāk koncentrēties uz svarīgām lietām.

33. Pavadiet 20% sava laika, domājot par problēmas risināšanu un 80% - tās risināšanai.

Un nevis otrādi.

34. Koncentrējieties uz dažām svarīgām lietām un nogrieziet visu nevajadzīgo un sekundāro

Tā vietā, lai jūs vienlaikus izsmidzinātu uz 10 projektiem, koncentrējiet visu savu enerģiju divu vai trīs galveno uzdevumu risināšanai.

35. Saglabājiet dienasgrāmatu

Katru dienu, savas domas un darbības, varat viegli izsekot, kas tieši palīdzēja jums atrast pareizo risinājumu. Turklāt piezīmju pārlasīšana palīdzēs skaidri redzēt savu progresu un izvairīties no tām pašām kļūdām.

36. Ja tev nepatīk tas, ko dari, atrodi ko citu.

Pasaule mums apkārt mainās, un mēs maināmies tai līdzi. Tas, par ko mēs vakar vienkārši priecājāmies, šodien var mūs vairs neinteresēt. Ja jūtat, ka tas, ko kādreiz mīlējāt, vairs nesniedz jums gandarījumu, ir pienācis laiks padomāt par pārmaiņām.

37. Izmantojiet minimālistisku darba vietu

Nekam nevajadzētu traucēt jums. Jūsu darbvirsmai jābūt sakārtotai un tajā jāiekļauj tikai tās lietas, kas nepieciešamas darbam. Nekārtība novērš uzmanību, un produktivitāte samazinās. Es domāju, ka pasūtījumam jābūt ne tikai uz darbvirsmas, bet arī uz jūsu datora darbvirsmas.

38. Katru svētdienu veltiet sev 15 minūtes, lai plānotu savu gaidāmo darba nedēļu.

Tas palīdzēs jums sakārtot savu galvu, noteikt prioritātes un sakārtot darāmās lietas, noteikt mērķus, pielāgoties gaidāmajam darbam un mazināt stresu.

39. Atceliet nevēlamos abonementus

Neatkarīgi no tā, vai tā ir atvienošana no kabeļtelevīzijas ar lielu kanālu skaitu vai RSS plūsmas iztīrīšana no miskastes, ko turpināt pārlūkot aiz ieraduma. Šeit var pievienot arī dažus žurnālus un laikrakstus.

40. Jautājiet, nevis minējumus

42. Dažreiz ļauj sev vienkārši būt slinkam

Ja spēsi sakārtot savu dzīvi, atbrīvoties no negatīvisma un nevajadzīgām lietām, tev paliks laiks nelielam un patīkamam slinkumam. Dažreiz slinkums ir šķērslis, kas neļauj sasniegt vēlamos mērķus, bet dažreiz tas ir līdzeklis. Ļaujiet sev būt nedaudz slinkam vismaz reizi nedēļā. Nedomājiet par darbu, nedomājiet par mērķiem, bet vienkārši izbaudiet klusumu, grāmatu vai vientulību. Šis mazais slinkums ļaus kārtīgi atpūsties un iesākt darba nedēļu ar jaunu sparu un iedvesmu.

Ziniet, kad galva nav ne ar ko nodarbināta, tur iekrīt ļoti interesantas domas;)