Kā padarīt savu dzīvi skaistu. Katru svētdienas vakaru veltiet sev un padariet to par savu pastāvīgo ieradumu.

Laimīgs cilvēks ir pamanāms uzreiz. Viņa gaita ir pārliecināta, viņš ir smaidīgs un draudzīgs pret apkārtējiem. Laimīgu cilvēku personificē viņa rīcība, uzvedība. Mierīgums un spēja novērtēt katru dzīves minūti ir galvenie principi laimīgs cilvēks. Kāpēc visi nevar būt laimīgi? Tas ir vienkārši – ne katrs cilvēks zina mazos laimes noslēpumus.

Šie 7 noslēpumi, kā padarīt jūsu dzīvi laimīgu, palīdzēs jums ienest jūsu dzīvē vairāk harmonijas un laimes.

1. Brīvības noslēpums

Neuztraucieties par to, ko citi par jums domā. Jums nevajadzētu pastāvīgi kavēties pie tā, kā citi izturas pret jums, ko viņi domā par jums un jūsu darbībām. Ir vērts atcerēties, ka pasaulē nav absolūti ideāla cilvēka, kuram patika visi bez izņēmuma. Jūsu uzvedība un rīcība personificē galvenās rakstura iezīmes, runā par jūsu personību. Par absolūti stulbu uzvedību var saukt, ja cilvēks pretēji savām vēlmēm un mērķiem rīkojas saskaņā ar apkārtējo cilvēku pausto viedokli. Rīkoties pēc citu cilvēku pavēles nozīmē pazaudēt sevi kā personību. Atcerieties, ka esat brīvs un neatkarīgs cilvēks, jums var būt savs viedoklis. Un lai tas atšķiras no citu viedokļiem, bet atspoguļo visu individuālās īpašības jūsu personība, jūsu domas un mērķi.

2. Realitātes noslēpums

Katrai mūsu domai ir jāmaterializējas. Pozitīvas un negatīvas domas var materializēties un pārvērsties realitātē. Tāpēc, ja cilvēks garīgi noskaņojas uz slikto, tad viņā drīz parādīsies negatīvais īsta dzīve. Ja cilvēks domā par labām un pozitīvām lietām, tiecas pēc laimes – viss viņa dzīvē mainās labāka puse. Lai atrastu laimi, jums ir ne tikai jādomā par labo, bet arī jācenšas piesaistīt visas labās lietas savā dzīvē: ieskauj sevi pozitīvi cilvēki lai radītu harmoniju savās mājās. Laime ir tuvumā, vajag tikai ķerties klāt tai, spert vienu soli.

3. Skaistuma noslēpums

Mīli un pieņem savu ķermeni tādu, kāds tas ir. Daudzi nevar atrast laimi, jo ir neapmierināti ar savu izskatu. Ne visiem var būt ideāls izskats, taču jums nevajadzētu iesaistīties sevis šaustīšanā un par to dusmoties. Turklāt, ja jūsu izskats kļūst par šķērsli jūsu laimei, jums nevajadzētu krist drosmi. Labāk būtu padomāt, kā izlabot trūkumus, vai ar apģērba un aksesuāru palīdzību tos prasmīgi noslēpt. Neatņemiet sev laimi tikai tāpēc, ka jūsu izskats ir tālu no ideāla. Noteikti daži kompensē jūsu ķermeņa trūkumus pozitīvas īpašības raksturs.

4. Draudzības noslēpums

Nenosodiet un nekritizējiet sevi vai citus. Katra cilvēka dzīvē, iespējams, ir vairāki draugi vai draudzenes. Kas ir draudzība? Draudzība rodas uz kopīgu interešu, vērtību, pieķeršanās noteiktām lietām un rīcības fona. Ir ļoti svarīgi iemācīties draudzēties ne tikai ar citiem, bet arī ar sevi. Iekšējā harmonija palīdzēs cilvēkam sakārtot domas, sakārtot jūtas un vēlmes. Galvenais draudzības princips ir nosodījuma un kritikas neesamība attiecībā pret sevi un citiem. Kritika ir draudzības ienaidnieks. Kritizējot citu, mēs viņa acīs kļūstam par nepatīkamu un nevēlamu cilvēku. Un šajā gadījumā mēs vairs nevaram runāt par draudzību. Draudzīgās attiecībās nevajadzētu būt aizdomām, strīdiem, radikālai kritikai. Draudzība ietver pārdomāšanu individuālas iezīmes un sarunu biedra raksturs, izpratne, ka dažas darbības ir raksturīgas katram cilvēkam, bet citas ir pilnīgi nepieņemamas. Draudzība ir neieinteresētība un sarunu biedra motīvu izpratne. Ja cilvēks sapratīs, uz kādiem pamatiem balstās draudzība, viņš varēs paņemt savas laimes atslēgas.

5. Mīlestības noslēpums

Dodiet Mīlestību un nepārveidojiet Mīļoto. Mīlestībā ir jāievēro pamatnoteikums: dot to neieinteresēti, neko neprasot pretī, un nekādā gadījumā nemēģiniet pārtaisīt mīļoto "sev". Viena no svarīgākajām mīlestības tēzēm ir teiciens, ka mīli nevis kaut kā dēļ, bet tieši tāpat. mīlošs cilvēks nepamana nekādus trūkumus savā mīlestības objektā, tāpēc jautājums par partnera rakstura un uzvedības izmaiņām vienkārši nerodas. Ja sākāt pamanīt, ka jūsu partneris nerīkojas tā, kā vēlaties, tad no šīs situācijas ir divas izejas. Ir nepieciešams saprast un pieņemt mīlestības objekta darbības vai šķirties no viņa (gadījumā, ja viņa vērtību un centienu pieņemšana jums nav iespējama). Starp laulātajiem, kuri atsakās saprast viens otru, nevar būt laimes. Laimīga mīlestība balstīta uz uzticēšanos un sapratni starp laulātajiem.

6. Bagātības noslēpums

Iemācieties vispirms dot un tad saņemt. Bagātība nav tikai materiālās vērtības, tā ir arī dvēseles iekšējā pilnība. Lai iegūtu materiālo bagātību, vispirms ir jāizrāda dāsnums pret savu tuvāko, draugu vai paziņu. Ja ir cilvēks, kuram nauda vajadzīga vairāk nekā tev, viņam ir vajadzīga palīdzība. Nauda, ​​kas iztērēta cita labā, tiek atgriezta jums, taču jau vairākkārt palielinātā apmērā. Cilvēkam vispirms jāiemācās dot, lai vēlāk saņemtu vairāk. Šo principu vadās iesācēji uzņēmēji, kuri saprot, ka vispirms ir jādod ieguldījums biznesā un pēc kāda laika jāgūst peļņa.

7. Laimes noslēpums

Mazāk domā, mīli vairāk un esi laimīgs. Laimes noslēpums ir vienkāršs - katru minūti ir jādzīvo ar labumu, nevis jāpakļaujas izmisumam. Laimi var kavēt izmisums un sliktas domas. Nekoncentrējies uz sliktas domas un vēlmēm, vairāk laika veltiet mīlestībai un priekam.

Laime vienmēr ir tuvu cilvēkam. Taču ne visi var redzēt, jo ir aizņemti ar ikdienas rūpēm, mērķu sasniegšanu un citām nelielām problēmām. Laime vienkārši paiet garām. Ir jāiemācās saskatīt laimi vienkāršās lietās, nevis ar galvu ienirst dzīves virpulī, apstāties vismaz uz minūti un paskatīties apkārt.

Vai jūs domājat, ka dzīve ir pārāk garlaicīga? Tad kaut kas steidzami jāmaina. Jebkurš cilvēks var padarīt savu dzīvi interesantu, ja viņš pieliek pūles savā vēlmē. Nebaidieties izkāpt no savas komforta zonas un darīt to, kas jums sagādā prieku. Kā padarīt savu dzīvi interesantu, lasiet tālāk.

Atrodi hobiju

Kurš cilvēks var sevi saukt par patiesi laimīgu? Tā, kura dara to, kas viņai patīk. Cilvēks, kuram ir kāds hobijs un kurš tam velta maksimāli daudz sava brīvā laika, par dzīves trulumu nesūdzēsies. Kā padarīt savu dzīvi interesantu? Padomājiet par to, ko jūs vēlētos darīt? Tam, kas sagādā jums prieku, nav jābūt darbam. Tas ir lieliski, ja jums patīk strādāt ar skaitļiem un jūsu profesija ir grāmatvede. Bet, ja strādājat par ierēdni birojā un jūsu dvēsele alkst pēc radošuma, nepārtrauciet šādus impulsus. Ļaujiet sev izbaudīt darbu, kas jums sagādā prieku. Radošumam jābūt patiesam, nevis korumpētam. Necenties nodarboties, piemēram, ar dizainu, tikai tāpēc, ka šīs profesijas pārstāvji labi pelna. Cilvēka dvēsele nav jāvada naudai, bet gan patiesam aicinājumam.

Kā padarīt bērnu dzīvi interesantu? Mēģiniet nekavējoties noteikt savu bērnu tieksmes. Daži bērni var būt atkarīgi no mūzikas, bet citi demonstrēs panākumus sportā. Dodiet savam bērnam iespēju izmēģināt spēkus dažādās jomās. Tad mazulis varēs jēgpilni spriest, kas viņam patīk vairāk un kas viņam padodas labāk.

Lasīt vairāk

Vai nevarat saprast, kā padarīt savu dzīvi interesantu? Nebaidieties meklēt atbildi uz jautājumu grāmatās. Literatūra palīdz jebkuram cilvēkam atrauties no realitātes un ienirt iedomu pasaulē, kas dažas stundas būs gaiša un interesanta. Cilvēkam, kurš daudz lasa, ir laba iztēle. Viņai nebūs garlaicīgi, jo viņa vienmēr var izdomāt, ko darīt. Grāmatas palīdz cilvēkam izzināt realitāti, atrast patieso laimes jēgu un izprast sevi, savas jūtas un cilvēkus, kas veido viņa tuvāko vidi. Ja vēlaties dzīvot pilnvērtīgi, jums ir jālasa vairāk. Mīlestība pret literatūru dod cilvēkam daudz priekšrocību. Viņš var viegli būt vienatnē ar sevi un izklaidēties argumentācijā.

Kā padarīt skolas dzīvi interesantāku? Bērni reti paņem grāmatas. Mūsdienās lasīšana ir izgājusi no modes. Žēl, ka jauno paaudzi neinteresē zināšanas, ko senči ar tādu mīlestību ierakstījuši savu darbu lappusēs. Iemāci pusaudzim mīlēt grāmatas, tad viņš iemācīsies domāt. Tikai tas cilvēks spēs patiesi novērtēt visus dzīves priekus, kurš spēs domāt ar savu galvu, nevis rīkoties pēc sabiedrības piedāvātā šablona.

Iemācieties izbaudīt katru dienu

Vai esat redzējuši laimīgus cilvēkus? Dažus var pārsteigt fakts, ka optimisti vienmēr ir pacilātā noskaņojumā. Kāpēc daži cilvēki spēj izbaudīt savu dzīvi, bet citi nevar? Katram cilvēkam ir jāsaprot vienkārša patiesība – prieku var rast katrā dienā, tikai jāpaskatās tuvāk. Kā padarīt savu dzīvi interesantu? Sāciet pamanīt mazos priekus, ko liktenis jums sagādā. Kad izgājāt ārā, vai redzējāt žilbinošo sauli? Priecājieties par pirmo pavasara dienu, kas jūs sagaida vislabākajā veidā. Vai kāds no jūsu kolēģiem jums atnesa uzmundrinošas kafijas krūzi? Paldies cilvēkam un garīgi pateicieties Visumam par apbrīnojamajiem cilvēkiem jums apkārt. Neaizmirsti sagādāt nelielus pārsteigumus citiem. Jo vairāk tu dosi, jo vairāk saņemsi. Vai vēlaties, lai citi jūs iepriecinātu katru dienu? Sāciet, iepriecinot cilvēkus pats.

Izkāp no savas komforta zonas

Vai nezināt, kā padarīt savu dzīvi interesantu un notikumiem bagātu? Sēžot uz dīvāna, tu nevarēsi tikt tuvāk savam mērķim. Lai dažādotu ikdienu, bieži jāatstāj sava komforta zona. Sāciet to darīt vismaz reizi nedēļā, piemēram, svētdienās. Savā brīvajā dienā dari to, ko gribēji darīt, bet baidījies darīt. Piemēram, jūs vēlaties doties skatīties filmu, kas tika izlaista vakar, bet jums nav uzņēmuma. Vai jūs domājat, ka tikai lūzeri uz kino iet vieni? Atbrīvojieties no šādiem stereotipiem. Ja vēlies noskatīties filmu, ej un noskaties to. Šai darbībai nav nepieciešams uzņēmums. Kā vēl jūs varat izkļūt no savas komforta zonas? Dari to, ko baidies darīt. Piemēram, izpletņlēkšana. Sajūtas, ko gūsti no lēciena, noteikti uzbudinās tavas asinis un palīdzēs saprast, kā reizēm ir vajadzīgs adrenalīns. Izdomā interesantus uzdevumus, izaicini sevi un centies tos izpildīt.

Apmeklējiet interesantus pasākumus

Vai vēlaties paspilgtināt savu garlaicīgo dzīvi? Pēc tam biežāk izejiet no mājas. Šodien gandrīz jebkurā pilsētā jūs varat atrast klubu atbilstoši savām interesēm. Uz izstāžu atklāšanu dodas tēlotājmākslas cienītāji un tieši tur atrod domubiedrus. Personas, kas nodarbojas ar džudo, atrod klubus, kur var satikt cilvēkus, kuriem nav vienaldzīgs sporta veids, kas viņiem pašiem ir.

Jūs joprojām nezināt, kā padarīt savu dzīvi interesantu un notikumiem bagātu? Atveriet savas pilsētas notikumu plakātu. Daudzi cilvēki nezina, bet pat nemēģina atrast interesantus pasākumus, kas notiek katru nedēļas nogali. Nebaidieties apmeklēt šādus pasākumus vienatnē. Tas ir labi, ja daži no jūsu draugiem nedalīsies jūsu interesēs par būvniecību vai programmēšanu. Jāapzinās, ka tavs galvenais mērķis ir iepazīties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuri turpmāk tev paziņos par atpūtas pasākumišāda veida.

sazināties vairāk

Kā dzīvi padarīt gaišāku un interesantāku? Biežāk jāiepazīst cilvēki. Jūsu sociālie kontakti ir viens no veidiem, kā atrast tos notikumus, kurus vienkārši nevarat atrast saviem spēkiem. Un daži, par kuriem jūs pat nezināt. Piemēram, satiekot cilvēku, kurš nodarbojas ar paukošanu, jūs varat nokļūt bruņinieku dueļa instalācijā. Un, iespējams, jūs pat iemācīsities turēt zobenu un veikli ar to rīkoties. Noder arī komunicēt, lai uzzinātu vairāk ne tikai par notikumiem, bet arī pašiem cilvēkiem. Persona, kas ir uzņēmuma dvēsele, vienlaikus pilda divas lomas: psihologs un labs administrators. Apgūstot šādas prasmes, varēsi ērti izmantot cilvēku zināšanas, prasmes un talantus. Tas viss tev var noderēt, ja uzsāksi kādu grandiozu ideju, bet pašam nebūs iespējas to īstenot.

Uzrakstiet vēlmju sarakstu un īstenojiet to

Katram cilvēkam, lai cik vecs viņš būtu, ir vēlmes, kuras viņš vēlētos piepildīt, bet laika nepietiek. Ja jūs domājat, kā padarīt dzīvi gaišāku un interesantāku, ir pienācis laiks sākt rakstīt sarakstu. Pārrakstiet visus savus lolotos sapņus uz lapas. Jāraksta viss, kas ienāk prātā. Nevērtējiet savas vēlmes. Vai vēlaties paglaudīt tīģeri, peldēties ar delfīniem vai doties niršanā? Nav nekā pārsteidzoša. Jebkurš no šajā sarakstā iekļautajiem uzdevumiem spēs padarīt tavu dzīvi interesantāku. Kad jūsu rokās ir rīcības ceļvedis, varat sākt īstenot savus plānus. Lai to būtu vieglāk izdarīt, sagrupējiet vēlmes. Piemēram, jūs varat peldēties ar delfīniem un doties atvaļinājumā uz ūdensslēpēm. Bet rīt var lēkt ar izpletni vai braukt ar motociklu. Nedomājiet savu plānu izpildi vēlākam laikam. Šo sarakstu varat izmantot katru nedēļu, kad meklējat nākamo uzdevumu, lai izkļūtu no savas komforta zonas.

Ceļojiet vairāk

Kā padarīt skolas dzīvi interesantāku? Vecākiem vajadzētu biežāk ceļot kopā ar savu bērnu. Aizbildinājumi, piemēram, "naudas tik tikko pietiek, lai dzīvotu", netiek pieņemti. Cilvēks vienmēr var atrast laiku un naudu tam, ko vēlas. Ja nevari nodrošināt ģimeni, tad laiks meklēt jauns darbs. Ja tev nav nekādas specialitātes un tāpēc nevari pretendēt uz augsti apmaksātu amatu, tad ej mācīties. Bet paturiet prātā, ka pat ar ļoti ierobežotu budžetu ir iespējams ceļot. Mūsdienās lidojumi un transfēri ir kļuvuši tik izdevīgi, ka jums nav jātērē pārmērīgi daudz naudas, lai atpūstos un apskatītu pasaules atrakcijas. Pietiks, lai nopirktu karsto biļeti. Kā ar darbu un mācībām? Pieaugušie vienmēr var paņemt atvaļinājumu no darba, un bērnu var paņemt ceļojumā brīvdienās. Ja jums nav atļauts atstāt darbu, organizējiet ģimenes nedēļas nogales ekskursijas. Dodieties uz kaimiņu pilsētu, īrējiet viesnīcu un apskatiet tuvumā esošās apskates vietas.

Iegūstiet mājdzīvnieku

Vai vēlaties dažādot pelēko ikdienu? Iegūstiet mājdzīvnieku. Ar tā iegūšanu jūsu dzīve nekad vairs nebūs tāda pati. Mājdzīvnieks viņā ienesīs haosu. Tas liks jums kustēties un parādīt vismaz kādu aktivitāti. Mēs, protams, runājam par lieliem dzīvniekiem, piemēram, kaķiem un suņiem. Kad esat ieguvis zivis, jums nebūs jāmaina grafiks. Kā padarīt savu dzīvi interesantu un laimīgu? Pērkot suni vai kaķi, jūs pērkat sevi labākais draugs, kas paglābs no vientulības, uzmundrinās un neļaus jums būt garlaicīgi. Suns papildus visam pārējam no jums prasīs ikdienas garas pastaigas svaigs gaiss. Jāpiebilst, ka šādas pastaigas pirms gulētiešanas un uzreiz pēc pamošanās ļauj cilvēkam atrast laiku, lai ar sevi pārrunātu dzīves gaitu, veiktu dienas inventarizāciju un padomātu, kāds būs nākamais mērķis, kas jāsasniedz. .

Domā mazāk, dari vairāk

Kāds cilvēks ir veiksmīgs? Tas, kas darbojas. Slinks cilvēks, kurš ir pieradis gulēt uz dīvāna, nekad nevarēs kļūt veiksmīgs. Kā dzīvi padarīt interesantu un daudzveidīgu? Izej no mājas un sāc kaut ko darīt. Atrodi ko darīt, dari trakas lietas, sajūti dzīves garšu. Īstenojiet savas vēlmes tieši tagad. Nav jēgas aizbildināties ar to, ka jums nav naudas sava sapņa piepildīšanai. Jūs varat spert dažus soļus sava mērķa virzienā pat bez naudas. Un, ja jums tie ir nepieciešami, tad izdomājiet, kur un uz ko jūs varat nopelnīt. Vispār nesēdi mājās un sapņo par labāka dzīve. Viņa pati pie tevis nenāks. Lai iegūtu labus rezultātus, jums ir smagi jāstrādā.

Daži varētu teikt, ka rīkoties bez skaidra plāna ir vienkārši muļķīgi. Tāpēc daži cilvēki ļoti aizraujas ar plānošanu un pēc tam savu plānu pārrakstīšanu. Netērējiet savu laiku. Mēs uzrakstījām kaut kādu plānu, sapratām, un jūs pa ceļam izstrādāsit detaļas.

Nebaidieties, ka citi tevi vērtēs

Vai vēlaties baudīt dzīvi? Tad nedomā, ka kāds tevi var nosodīt. Katrs cilvēks izvēlas pats dzīves ceļš. Domā kā darīt ģimenes dzīve laimīgs un interesants? Nevienam nestāstiet par savām problēmām. Mēģiniet visas savas nepatikšanas atrisināt kopā, neiesaistot nevienu no malas. Un kā izklaidēties ar ģimenes cilvēkiem? Padomājiet par kopīgiem hobijiem. Vai jums patīk riteņbraukšana vai laivu braucieni? Neklausieties savos draugos, kuri jums saka, ka jūsu vecumā ir pienācis laiks pārtraukt pārgājienus un radīt bērnus. Ja kaut ko gribi, tad ej. Absurdākās idejas vienmēr kļūst par vislielākajām. Lielākā daļa cilvēku dzīvo saskaņā ar saviem stereotipiem. Viņi nevar pārsniegt šīs robežas. Ja varat domāt plašāk, izmantojiet šo dāvanu un ignorējiet nosodošos uzskatus.

izglītot sevi

Kā padarīt dzīvi interesantāku, ja nav naudas? Ne visi prieki ir dārgi. Lai mīlētu dzīvi un katru tās dienu, jums jādara tas, kas jums sagādā prieku. Un kas tas varētu būt? Padomājiet par to, kādas prasmes jūs vienmēr esat gribējis apgūt, bet neesat par to nopietni domājis? Varbūt tā bija prasme zīmēt, rakstīt vai darboties? Nekad nav par vēlu sevi izglītot. Jā, par kursiem būs jāmaksā. Bet tās nav kaut kādas astronomiskas summas, jo īpaši tāpēc, ka šādos kursos iegūtās prasmes palīdzēs dažādot jūsu dzīvi un piepildīt to ar jauniem iespaidiem. Neskopojies ar savu izglītību. Šis padoms ir piemērots ikvienam, taču tas būtu jāpiemēro biežāk nekā citiem jauniešiem. Tie cilvēki, kuri domā, ka viņiem vēl priekšā daudz laika, var smagi kļūdīties.

Palutiniet sevi

Vai vēlaties izbaudīt katru dienu? Tad neaizmirsti sevi palutināt. Daži cilvēki ir pieraduši mūžīgi ierobežot sevi it ​​visā, domājot, ka kādreiz pienāks diena, kad viņi iztērēs visu savu uzkrāto bagātību bez sirdsapziņas sāpēm. Saprotiet, ka tāda diena var arī nepienākt. Tas nenozīmē, ka jums nav jādomā par rītdienu, tas nozīmē, ka jums nav jāpārcieš grūtības. Dzīve būs daudz gaišāka un patīkamāka, ja ēdīsi savu iecienīto ēdienu, darīsi interesantas lietas un tiksies ar interesanti cilvēki. Vai, jūsuprāt, šī iespēja ir iespējama tikai cilvēkam, kurš dzīvo viens? Nekas tamlīdzīgs. Kā padarīt ģimenes dzīvi interesantāku? Palutiniet ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Vīrietis bez iemesla var atnest savai sievai ziedus un tādējādi uzlabot sievietes dienu. Un sieva var pagatavot romantiskas vakariņas un pārsteigt savu mīļoto vīrieti. Bērniem var sagatavot arī pārsteigumu. Piemēram, negaidīts ceļojums uz kvestu ar visu ģimeni.

Pat garākais ceļojums sākas ar vienu soli

Protams, katrs no jums vēlas kaut kādā veidā mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Diemžēl ne visiem izdodas to paveikt apņēmīgi un neatgriezeniski, taču ir izeja. Sāciet, mainot savas mazās rutīnas. slikti ieradumi un pamazām saprast, ka jāievācas pareizais virziens tas nav tik grūti vai biedējoši – jums vienkārši regulāri jāsper šie mazie soļi.

Profesors BJ Fogs, Stenfordas Universitātes Motivācijas tehnoloģiju laboratorijas dibinātājs un direktors, lielu daļu savu pētījumu ir veltījis, lai cilvēkiem attīstītu noderīgas prasmes, kas palīdz viņiem veikt dramatiskas dzīvesveida izmaiņas. Izmanto viņa metodi, sāc ar mazumiņu un pēc kāda laika pamanīsi, ka tavā dzīvē ir notikušas lielas pārmaiņas.

Kā uzlabot fizisko veselību

1. Bieži dienas laikā esam tik aizņemti, ka nedomājam par organisma apgādi ar pietiekamu ūdens daudzumu, atrodot laiku tikai tējas vai kafijas pauzei. Iestatiet par likumu katru rītu sākt ar glāzi ūdens, kas palīdz uzturēt normālu ķermeņa ūdens bilanci un palīdz izvadīt toksīnus.

2. Kusties pēc iespējas vairāk, neierobežo savu ikdienas maršrutu uz mājas-mašīna-darbs-mašīna-mājas. Regulāras pastaigas svaigā gaisā var sniegt jums vairāk priekšrocību nekā nogurdinoši treniņi sporta zālē pēc ilgām stundām, kas pavadītas pie datora.

3. Katrā ēdienreizē ēdiet neapstrādātus dārzeņus vai augļus. Salāti, melones šķēles, gurķi, burkāni, dažādas ogas - iztēles iespējas ir gandrīz neierobežotas. Augļu un dārzeņu uzkodas bagātina uzturu barības vielas, palīdz ietaupīt enerģiju dienas laikā, samazina izsalkuma sajūtu un tādējādi novērš pārēšanās, palīdzot atbrīvoties no liekā svara.

4. Ilgstoša nepārtraukta sēdēšana pie monitora negatīvi ietekmē jūsu garīgo, fizisko un emocionālais stāvoklis tāpēc jums regulāri jāveic pārtraukumi. Tas ir ļoti vienkārši — iestatiet ik stundu atgādinājumus savā sīkrīkā vai datorā un, tiklīdz dzirdat skaņas signāls beidz strādāt. Celies, dziļi ieelpo, izstiep muskuļus – atkārto vingrošanu katru stundu un jutīsies lieliski, kā arī mundrums visas darba dienas garumā.

5. Visur ņemiet līdzi nelielu riekstu maisiņu vai kādu citu vieglu, olbaltumvielām bagātu ēdienu. Tas palīdzēs novērst izsalkuma lēkmes, kad esat gatavs, kā saka, “nobadināt tārpu” ar pirmo uzkodu, kas uzkodas, neatkarīgi no tajās esošo kaloriju skaita. Papildinot diētu ar pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu, jūs uzlabosiet vielmaiņu un veicināsiet muskuļu augšanu.

Kā uzlabot savu garīgo stāvokli

1. Sazinoties, mēģiniet uzdot sarunu biedram atvērtus jautājumus, uz kuriem ir nepieciešamas detalizētas atbildes, nevis vienzilbiskus “jā” vai “nē”. Sāciet savus jautājumus ar tādām frāzēm kā: “Par ko jūs domājat…?”, “Kā jūs darītu…?” vai, piemēram, “Kāda ir jūsu pieredze ar…?”. Šādi jautājumi palielina komunikācijas efektivitāti, padara sarunu jēgpilnāku un paver daudzas iespējas tās attīstībai. Uzmanīgi klausoties sarunu biedros, jūs noteikti daudz uzzināsit noderīga informācija Turklāt šādā veidā jūs varat iegūt jaunus draugus.

2. Ja jums patīk būt radošam, turiet visus savus mākslas piederumus pie rokas. Neizspiediet sāpīgi no sevis vēlmi veltīt stundas, piemēram, zīmēšanai – vienkārši paņemiet zīmuļus vai krāsas, tiklīdz jūtat iedvesmu. Vēl labāk, turpiniet eksperimentēt ar mākslinieciskiem līdzekļiem- nedēļu zīmē ar krāsainiem krītiņiem, vēl nedēļu ar akvareļiem, nākamo velti kokgrebšanai, tad sāc apgūt māla modelēšanu un tā tālāk.

3. Katru dienu veltiet laiku, lai dažas minūtes pasēdētu pilnīgā klusumā, neko nedarot. Tā nav meditācija – nav nepieciešams ieņemt lotosa pozu un aizvērt acis, mēģinot ieklausīties čakru skaņās vai izprast netveramo dzenu. Vienkārši sēdiet klusi ērtā pozā, lēnām elpojot un ļaujot savām domām virzīties uz priekšu.

4. Dienas beigās pieraksti savas domas un iespaidus – tas ir vieglākais veids, kā atslogot smadzenes no saņemtās informācijas masas. Regulāri veikt šādus ierakstus ir daudz vienkāršāk nekā glabāt dienasgrāmatu vai izveidot detalizētu sarakstu ar lietām, kas jums jādara. Lai ieraksti ir haotiski, bez noteiktas struktūras un formāta – necenties izrādīt savu literāro talantu, katru frāzi rediģējot atkal un atkal, tikai fiksē apziņas straumi. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī prakse palīdz tikt galā ar trauksmi un samazina depresijas attīstības risku. Varat arī ierakstīt savus monologus balss ierakstītājā.

5. Izdomājiet kaut ko līdzīgu vienkāršai, viegli iegaumējamai mantrai un atkārtojiet to sev stresa brīžos un emocionāls stress. Frāzei vajadzētu nomierināt un atgādināt par lietām, kas jums ir svarīgas. Bieži vien stresa situācijās mūsu smadzenes mums nevis palīdz, bet traucē, lēkājot no vienas uz otru un izraisot mūsos paniku. "Burvestība" palīdzēs sakārtot domas un koncentrēties uz problēmas risināšanu. Šeit ir visizplatītākie šādu "mantru" piemēri: "Tas viss pāries", "Es esmu stiprāks, nekā domāju", "Es esmu bijis sliktāks", "Es neesmu viens" - izvēlieties to, kas jums patīk, vai komponējiet kaut kas oriģināls.

Kā paaugstināt darba ražīgumu

1. Atrodiet piemēru šajā jomā profesionālā darbība. Smagā darba laikā izaicinošs uzdevums, svarīga biznesa tikšanās vai pēc paaugstinājuma, kas liek pārdomāt savas profesionālās prasmes, pajautājiet sev – kā šis cilvēks uzvestos jūsu vietā? Vai viņš padotos un sajuktu prātā? Vai arī viņš būtu miera un pārliecības paraugs? Pēc tam iedomājieties, ko, jūsuprāt, jūs, visticamāk, darīsit. Abu uzvedības veidu salīdzināšana palīdzēs jums atbrīvoties no situācijas nenoteiktības un šaubām par sevi.

2. Pirms aizbraukšanas darba vieta, veltiet piecas minūtes, veidojot uzdevumu sarakstu, kas jums bija jāatrisina darba dienas laikā. Ņemiet vērā, kas ir izdarīts un kas nav, un kādi apstākļi neļāva jums īstenot savus plānus. Nevainojiet sevi kļūdās, mēģiniet bezkaislīgi saprast, kas izraisīja kļūdas. Pievērs uzmanību tam, cik daudz esi paveicis, koncentrējies uz pozitīvo. Nosakot šķēršļus produktivitātei, jūs varat izvairīties no tiem nākotnē.

3. Izslēdziet dažādus paziņojumus datorprogrammas un saziņas pakalpojumus, nolieciet sīkrīkus. Centieties neļaut kaut kam novērst jūs no darba katru dienu vismaz dažas stundas. Lai pārslēgtos no viena uzdevuma uz citu, smadzenēm ir jātērē enerģija un laiks. Pastāvīgi novēršot uzmanību no ziņojumiem, piemēram, e-pasta vai sociālajiem tīkliem (tostarp pilnīgi bezjēdzīga surogātpasta), jūs varat zaudēt līdz pat 40% sava darba laika - lasot reklāmas ziņas, kas piedāvā "palielināt kaut ko tikai piecās sesijās" un tērzējot ar draugiem par laika apstākļus labāk darīt brīvajā laikā.

4. Uz dažādiem draugu un paziņu aicinājumiem un piedāvājumiem tā vai citādi pavadīt laiku atbildi: “Paskatīšos uz savu grafiku un padomāšu” - uzreiz nepiekrīti vai neatsakies. Ja uzreiz saki “nē”, pastāv risks galu galā palikt vispār bez draugiem, bet, ja piekrīti visam, vari sevi vienkārši fiziski un emocionāli pārslogot. Mierīgi izvērtējiet katru brīvā laika pavadīšanu, izsveriet plusus un mīnusus, pārbaudiet jau ieplānoto aktivitāšu grafiku un tikai tad sniedziet atbildi.

5. Velti vismaz piecas minūtes dienā, pārdomājot soļus, kas palīdzēs sasniegt karjeras mērķus – šī ir viena no pareizie veidi pozitīva vizualizācija. Gala rezultāta vizualizācija parasti ir pilnīgi bezjēdzīga, lai to sasniegtu, un, iztēlojoties konkrētas darbības, kas jums būtu jāveic (un, protams, to pielietošana praksē), jūs tuvināsies jūsu mērķim.

Kā veidot attiecības ar mīļajiem

1. Katru dienu sazinieties ar vismaz vienu ģimenes locekli vai draugu. Mūsdienās kontaktēties ir vieglāk nekā jebkad agrāk, taču bieži vien regulāri sazināmies tikai ar darba kolēģiem vai dažiem “draugiem” no sociālajiem tīkliem. Negaidi zvanus un ziņas no tuviniekiem, uzņemies iniciatīvu, zvani vai raksti pats. Tas aizņem tikai dažas minūtes dienā, un pēc kāda laika jūs ievērosiet, ka jūsu sociālais loks ir manāmi paplašinājies.

2. Reizi nedēļā uzrakstiet pateicības piezīmi kādam, kurš, jūsuprāt, ir pozitīvi ietekmējis jūs. Pat ja jūs nekad neesat uzturējis ciešas draudzības ar šo cilvēku vai viņš jau sen vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa, ja jums ir kaut kas viņam sakāms “paldies”, noteikti izmantojiet to. Izkopjot spēju būt pateicīgam un pateicīgam, jūs atbrīvojaties no nevajadzīgām bailēm un raizēm un tādējādi piepildāt savu un citu dzīvi ar pozitīvām emocijām.

3. Noslēdziet dienu, izsakot pateicību vai iedrošinājumu savai otrajai pusei. Jūtieties brīvi vēlreiz atgādināt savam mīļotajam vai mīļotajam, ka novērtējat un mīlat viņu (vai viņu) — šis vienkāršais ieradums var mainīt jūsu attiecības uz labo pusi. Nav vajadzīgas sarežģītas un garas frāzes, pietiek pateikt “Es priecājos, ka esam kopā” vai “Paldies, ka esat kopā”. Ja pašlaik ar nevienu nesatiekaties, pateicieties un iedrošiniet sevi, pat ja jūsu diena nav lieliska. Izklausās stulbi? Varbūt, bet sevis iedrošināšana neļaus jums ieslīgt depresijā neliela kairinājuma dēļ.

4. Runājot, pirms atbildēt sarunu biedram un vēl jo vairāk viņam iebilst, ieturi nelielu pauzi, lai padomātu par viņa teikto un savu reakciju. Trenējiet sevi uzmanīgi klausīties, nesāciet domāt par saviem argumentiem, kamēr cilvēks vēl runā. Tādā veidā tu izrādi savu cieņu un liec saprast, ka viņa viedoklis tev nav tukša frāze. Pauze dod iespēju visu izsvērt. iespējamās sekas savu reakciju un izvēlieties pareizās frāzes. Ja komunikācija notiek paaugstinātos toņos, jau pēc piecām sekundēm var atturēties no nežēlīgām barbām, kas uz visiem laikiem sabojātu attiecības ar sarunu biedru.

5. Atpūtīsimies no cilvēcības. Tava dzīve ir pilna emociju, arī negatīvu: aizkaitinājums, vilšanās, dusmas, spriedze – kaislību vētras pārņemts, tu zaudē spēju skaidri domāt un raudzīties nākotnē ar optimismu. Izjust emocijas ir normāla parādība, taču reizēm vajag noorganizēt tādu kā taimautu – kā bija teikts vienā reklāmā: "Un lai visa pasaule gaida." Dodieties pastaigā, ieslēdziet savu iecienīto mūziku, salokiet duci papīra celtņu un beidzot ieslēdzieties savā istabā un palieciet vienatnē. Atrodi savu veidu, kā novērst uzmanību un izmantot to, kad jūti, ka negatīvo emociju pakāpe iet cauri.

Kā gūt labumu videi un sabiedrībai

1. Ik pa laikam pastaigājieties pa savas mājas apkārtni ar atkritumu maisu un savāciet atkritumus. Šis rituāls palielinās jūsu izpratni par vidi, un tam var būt pārsteidzoša ietekme uz jūsu iemītniekiem. Visticamāk, ka, redzot jūsu bažas, pārējie sāks daudz uzmanīgāk pievērsties kāpņu un ieejai piegulošās teritorijas sanitārajam stāvoklim. Ar savu piemēru parādiet visiem, ka jums rūp vismaz jums tuvākā cilvēka stāvoklis. vide svarīgi un nepieciešami. Ja vēlaties mainīt pasauli, sāciet ar savu pagalmu.

2. Esiet jauks pret saviem kaimiņiem. Tā vietā, lai īslaicīgi pasmaidītu vai pamātu ar galvu, apmainiet ar viņiem dažas draudzīgas frāzes vai vismaz pasveiciniet. Mēģiniet radīt mājā ja ne draudzības, tad vismaz labvēlības atmosfēru. Piemēram, tiekoties ar pensionāriem kaimiņiem pa ceļam uz veikalu, pajautājiet par viņu veselību, pajautājiet, vai arī viņiem kaut kas nav jāiegādājas. Visticamāk, viņi atbildēs uz jūsu rūpēm ar patiesu pateicību un noteikti atmaksās jums ar laipnību - piemēram, viņi piekritīs palīdzēt mājas darbos vai pieskatīt bērnu, kad jums steidzami jādodas darba darīšanās.

3. Pirms pērkat jebkuru dārgu mājsaimniecības ierīces vai gadžetu, pamēģini aizņemties līdzīgu lietu no kāda drauga, protams, ja ir tāda iespēja. Iespējams, pēc pāris nedēļu ilgas, piemēram, grezna kafijas automāta lietošanas atklāsiet, ka turkā brūvēta kafija ir daudz garšīgāka. Tādējādi jūs ietaupīsiet naudu un atbrīvosities no zināmas atbildības par nepārdomātu modes nieciņu patēriņu, kuru izgatavošanas laikā mūsu planētas atmosfērā nonāk daudz lietu. kaitīgās vielas. Ja saproti, ka tev tāda tomēr ir absolūti nepieciešama, ieskaties atbalstītajos eksemplāros – par laimi, tagad to var izdarīt ar interneta starpniecību, stundām ilgi nespiežoties pa krāmu tirgiem.

4. Atlici naudu labdarībai. Lai tas ir nelielos daudzumos - galvenais ir darīt to regulāri. Ja no katras algas pārskaitīsiet simts rubļus uz labdarības kontiem, tad diez vai kļūsiet nabadzīgāks, un, ja tajā pašā laikā spēsiet pārliecināt savus draugus un paziņas darīt to pašu, tad kopējā summa smagi slimu bērnu ārstēšanai vai palīdzībai trūcīgām ģimenēm atvēlētā nauda var izaugt līdz iespaidīgiem apmēriem. Atcerieties – mēs visi esam vienas lielas cilvēku ģimenes locekļi.

Mēs atradām interesantu rakstu, kurā jūs atradīsiet daudz veidu, kā padarīt savu dzīvi interesantāku un gaišāku.

1. Katru dienu tā jauns sākums. Nepieķerieties tam, kas notika vakar, aizvakar vai vēlāk. Šodien jauna dzīve un pat ja kaut kas bija nepareizi iepriekš, jūs noteikti mēģināsit atkal un atkal.

2. Esi tu pats. Pārstāj mēģināt izpatikt citiem un esi kāds cits. Daudz interesantāk ir izdzīvot unikālu sevis versiju un nemēģināt kļūt par kāda cita dublikātu.

3. Beidz sūdzēties. Beidziet būt kā rūcošam sunim, kas neko nedara, bet izdod daudz skaņas. Pārtrauciet sūdzēties par savām problēmām un sāciet tās risināt.

4. Esiet proaktīvs. Negaidiet, kad kāds cits kaut ko izdarīs, bet sāciet to darīt pats.

5. Tā vietā, lai domātu "kā būtu, ja būtu", padomājiet "nākamreiz".

Pārtrauciet domāt par lietām, kuras nevarat mainīt, vai par lietām, kas padara jūs nelaimīgu. Tā vietā koncentrējieties uz darbībām, kas ir svarīgas jūsu dzīvē. Tas ir visvairāk konstruktīva darbība ko jūs varat darīt šobrīd.

6. Koncentrējieties uz KAS, nevis KĀ. Koncentrējieties uz to, KO vēlaties, pirms izlemjat, KĀ jūs to iegūsit. Ja esat atvērts jaunām iespējām un gatavs rīkoties, viss ir iespējams.

7. Radīt iespējas. Tu vari gaidīt, kad tavā dzīvē ienāks iespējas, vai arī vari mēģināt tās radīt pats.

Kā uzlabot savu dzīvi

8. Dzīvo apzinātāk. Pārstāj būt zombijs, kurš iet to pašu ceļu un ēd to pašu ēdienu. Izbaudi!! Mēģiniet sajust vēju, dzirdēt putnu dziedāšanu, baudīt jaunu ēdienu.

9. Esi atbildīgs par savu izaugsmi. Jūs un tikai jūs izlemjat, kā dzīvot savu dzīvi – desmitiem stundu sociālajos tīklos ir mazāk produktīvi nekā tas pats laiks, kas pavadīts mācībām. Galu galā šaus tas, kurš ir zinātkārākais un cenšas sevi izmēģināt daudzās jomās.

10. Zināt savu patieso sevi. Centieties būt godīgs pret sevi par to, ko vēlaties. abstrakts no sabiedriskā doma, kas uzspiež jums vēlmi iegūt savā īpašumā Mersedesu, lai gan, iespējams, patiesībā jūs vēlaties visu vasaru dzīvot teltī Melnās jūras piekrastē.

11. Definējiet savu aicinājumu. Jūsu vērtības ir ceļvedis, izvēloties dzīves aicinājumu. Saprotiet, kas jums ir svarīgs, un, pamatojoties uz to, nosakiet galveno virzības uz priekšu vektoru.

12. Dzīvo saskaņā ar savu aicinājumu.

13. Definējiet savus dzīves principus un rīkojieties saskaņā ar tiem.

14. Uzziniet savas vērtības. Vērtības ir tās, kas padara tevi par īsto TU. Dažiem draugi var būt vērtības, citiem – ģimene un finansiālā izaugsme.

15. Koncentrējieties uz augstāko latiņu. Mans tēvs vienmēr saka - "dari visu labi - iznāks slikti." Mēģiniet rīkoties saskaņā ar visaugstāko kvalitāti un labāko pieeju attiecībā uz jebkuru jautājumu.

16. Izstrādājiet savu ideāla dzīve. Kāda ir tava ideālā dzīve?

17. Pārtrauciet dzīvi apturēt. Patiesi dzīvot nozīmē būt laimīgam visos veidos. Kāpēc veidot karjeru un to upurēt personīgajā dzīvē? Mēs tik bieži atsakāmies no kaut kā cita dēļ un neiedomājamies virzīties uz priekšu. Paņemiet pārtraukumu no svarīgā un vēlamā un nozagiet laiku no pareizā.

18. Iegūstiet piezīmju grāmatiņu. Tajā pieraksti savas vērtības, principus un plānus, pārdomā tās lappusēs. Nākotnē tas kļūs par sākumpunktu pārdomām par svarīgākajiem notikumiem.

Kā padarīt dzīvi interesantāku

19. Izveidojiet mērķu sarakstu. Izveidojiet mērķus 1, 3, 5 un 10 gadiem. Jo precīzāki mērķi, jo labāk. Mani mērķi īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā papildina un veicina viens otru.

20. Rīkojieties, lai sasniegtu savus mērķus un sapņus. Izveidojiet darbību sarakstu ar savu stratēģiju un tūlītējām darbībām.

21. Izveido savu vēlmju sarakstu.

22. Nedari kaut ko tikai tāpēc, ka tas ir jādara. Jebkuram uzdevumam ir jābūt nozīmei. Nebaidieties no kaut kā atteikties, ja tas ir ārpus jūsu dzīves plāna.

23. Dari to, kas tev patīk. Kāpēc atlikt uz pensiju, makšķerēt vai ceļot uz pensiju?! Palutiniet sevi. Pavadiet savu laiku un enerģiju tam, kas jūs piepildīs.

24. Definējiet savu aizraušanos dzīvē. Ja jums būtu neierobežoti resursi un nebūtu nekādu pienākumu, ko jūs darītu? Kaislība ir sekot savam ceļam neatkarīgi no problēmām. Tas ir pārsteidzoši, cik maz cilvēku šajā īsajā dzīvē zina vai mēģina definēt savu aicinājumu.

25. Veidojiet karjeru atbilstoši savam aicinājumam. Pamet darbu, kuru ienīsti. Ja jūs darāt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, jūs vienkārši pārdodat savu dvēseli, bet ar ļoti lielu atlaidi.

26. Pārvērtiet savu aicinājumu naudā. Jūs varat jautāt, ok - pieņemsim, ka mana aizraušanās ir dārzkopība, kā es varu no tā nopelnīt karjeru vai naudu?! Mūsdienās ir daudz iespēju peļņas gūšanai no sava aicinājuma — emuāru rakstīšana, video, maksas kursi utt. Vienīgais, kas cilvēkus bieži aptur, ir tas, ka peļņa būs ilgtermiņā, bet ticiet manai pieredzei, šī peļņa (ar pareizo pieeju) pārsniegs visas jūsu cerības.

27. Mācieties no kritikas. Kritika ir kaut kas tāds, kas var iemācīt jums būt labākajam. Nekautrējieties, ja jums tiek sniegti komentāri - uztveriet to kā zīmi, ka jums kaut kas jāmaina un jākļūst par to labākā versija sevi.

28. Esi pozitīvs. Glāze patiešām ir puspilna.

29. Nerunā sliktu par citiem. Ja jums kaut kas nepatīk citā cilvēkā, pasakiet to viņam sejā. Citādi nesaki neko.

30. Iesaisties kāda cita vietā. Mēģiniet redzēt dzīvi no citas personas perspektīvas. Varbūt sētnieks šorīt pret tevi izturējās rupjš, bet kāpēc viņš to izdarīja?! Iespējams, neviens viņam vienkārši nepievērš uzmanību, iespējams, viņš tiek uzskatīts par apkalpojošo un nevajadzīgo personālu un viņa darbu nemaz nenovērtē. Padomā, kā pārliecināties, ka nākamreiz viņš tevi sveicina ar smaidu.

31. Esiet līdzjūtīgs. Tiešām jūtiet līdzi kāda cita problēmai.

32. Attīstiet beznosacījumu ticību sev. Ticība sev ir tad, kad tu turpini virzīties uz priekšu, pat tad, kad visi tev saka to nedarīt. Analizējiet savas mazās uzvaras, atcerieties, kā gājāt pret straumi, atcerieties prieku, ka jums bija taisnība un visi pārējie kļūdījās. Ja tev kaut kas ir padomā – esi drošs, ka viss izdosies.

33. Atlaidiet nelaimīgo pagātni.

34. Piedod tiem, kas lūdz piedošanu. Neturi ļaunu prātu uz cilvēkiem, bet zini viņu vājās vietas un pieņem viņus tādus, kādi viņi ir.

35. Noņemiet nesvarīgo. Izprotiet tādu lietu īso laiku kā statuss, slava, atpazīstamība. Tas viss sekos, ja koncentrēsies uz pašrealizāciju, nevis uz sociālo atzinību.

36. Pārtrauciet attiecības, kas jums nepalīdz. Izņemiet no savas vides cilvēkus, kuri jūsu dzīvei pievieno nevajadzīgu pesimismu.

37. Pavadi vairāk laika ar cilvēkiem, kuri tevi iedvesmo un atbalsta.

38. Veidojiet sirsnīgas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem (svešiniekiem, ģimeni, mīļajiem). Veltiet laiku attiecību stiprināšanai un uzlabošanai.

39. Atkal satikties ar savu veco draugu. Lai ko viņi teiktu – draugu skaits ir neierobežots. Iepazīstieties ar cilvēkiem no savas pagātnes.

40. Izveidojiet dāsnuma dienu. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt šodien, lai padarītu pasauli nedaudz labāku. Darīt labu citiem ir Labākais veids uzlabot savu garastāvokli.

41. Palīdziet cilvēkiem, kad viņiem tas ir nepieciešams. Uztveriet šo soli kā ilgtermiņa ieguldījumu. Kādreiz tu saņemsi palīdzību, to negaidot.

42. Iet uz randiņu.

43.Iemīlēties.

44. Veiciet savas dzīves inventarizāciju. Reizi nedēļā, mēnesī, 3-6 mēnešos - analizējiet savu progresu un virzību uz savu plānu. Pielāgojiet savas darbības, pamatojoties uz rezultātiem.

45. Nepievelciet pārāk daudz. Atbrīvojieties no ieraduma aizkavēt lēmumu pieņemšanu. 9 no 10 iespējām tiek palaists garām darbības kavēšanās dēļ.

46. ​​Lieliski palīdz svešiniekiem. Amerikāņu paziņa atbrauca no ASV, lai palīdzētu pilnīgi svešam cilvēkam pārvarēt slimību. Tas noteica viņa likteni nākotnē.

47. Meditēt.

48. Iegūstiet jaunus draugus. Nebeidzu atkārtot, ka, pateicoties jaunām paziņām, rodas jaunas iespējas. Nebaidieties piespiedu kārtā ievietot sevi interesējošo cilvēku lokā un sadraudzēties ar viņiem.

49. Veidojiet spēcīgas attiecības.

50. Kļūsti par savu padomdevēju no nākotnes. Iedomājieties sevi pēc 10 gadiem un domājiet sev labāku padomu sarežģītu lēmumu pieņemšanā. Ko tu darītu, ja būtu par 10 gadiem gudrāks?

51. Uzrakstiet vēstuli savam nākotnes es.

52. Notīriet lieko. Noņemiet lieko no sava rakstāmgalda, no sava dzīvokļa, vaļaspriekiem, dzīves. Atbrīvojiet vietu svarīgākām lietām.

Kā atrast dzīves jēgu

53. Turpiniet mācīties. Savā emuārā ne reizi vien esmu teicis, ka esmu pārsteigts, ka cilvēki pārtrauc mācīties, kad pabeidz izglītības iestāde. Mācīties nenozīmē lasīt grāmatas – var iemācīties braukt, iemācīties dejot, mācīties retoriku utt. Galvenais mērķis ir uzturēt smadzenes pastāvīgā spriedzē.

54. Attīstīt sevi. Mēģiniet definēt savu vājās puses un attīstīt tos. Ja esi pārāk kautrīgs – trenējies būt sabiedriskāks, ej pretī bailēm.

55. Turpiniet uzlabot sevi. Padziļināt jau iegūtās zināšanas un pieredzi, kļūt par ekspertu daudzās jomās.

56. Pastāvīgi izmēģini ko jaunu. Jūs vienkārši nevarat iedomāties, cik daudz jaunas un interesantas lietas jūs varat piedzīvot un piedzīvot (piemēram, izmēģināt un uzzināt, kas ir watsu masāža).

57. Ceļošana. Izraujiet sevi no ceļojumu rutīnas - strādāt mājās, mājasdarbs.

58. Neiekārtojies vienā vietā. Vienmēr dzīvojiet dinamiski un mēģiniet vēlāk, cik vien iespējams, piesiet sevi ar kredītiem, remontiem un tā tālāk.

59. Esi labākais tajā, ko dari. Ja esi atradis savu aicinājumu – kļūsti par labāko tur.

60. Pārkāpjiet savas robežas. Izvirzi visneiespējamāko mērķi – sasniedz savu plānu un izdomā kaut ko vēl neiespējamāku. Visas tavas skavas ir no tā, ka tev kādreiz kāds pateica, kas ir iespējams un kas nē.

61. Uzsūc un izmēģini neparastas idejas.

62. Izveidojiet savu iedvesmas vietu. Tas var būt stūrītis, kurā atrodas visas jūsu iedvesmas lietas (grāmatas, fotogrāfijas, video), tas var būt arī parks, kafejnīca utt. Izveidojiet savu paradīzi.

63. Uzvedies tā, kā iedomājies savu ideālo es.

Kā dzīvot gaišu dzīvi

64. Veidot lomas dzīvē. Mēģiniet kaut kā uzvesties tā, it kā jūs būtu Bils Geitss, Maikls Džordans vai kāds slavens un veiksmīgs cilvēks.

65. Atrodi mentoru vai guru. Izpētiet sava guru dzīvi un mēģiniet nepieļaut viņa kļūdas. Lūdziet padomu pie pieredzējušāka mentora.

66. Atrodi savu iepriekš neredzamo stiprās puses.

67. Palieliniet savu informētību.

68. Lūdziet konstruktīvu kritiku un padomu. No ārpuses jūs vienmēr varat redzēt labāk.

69. Mēģiniet izveidot pasīvu ienākumu plūsmu. Tie var būt% bankā, ienākumi no dzīvokļa īrēšanas vai kas cits. Pasīvie ienākumi dos jums iespēju būt brīvākam savos dzīves eksperimentos un sākt no tā, ko vēlaties, nevis no tā, kas jums nepieciešams.

70. Palīdziet citiem dzīvot vislabāko dzīvi. Ja redzat, ka varat palīdzēt cilvēkam uzlabot viņa dzīvi, noteikti palīdziet viņam atrast pareizo ceļu.

71. Precējies un dzemdē bērnus.

72. Uzlabot pasauli. Pasaulē vēl ir daudz lietu, ko var uzlabot – palīdzēt trūcīgajiem, neveselīgajiem, tiem, kuriem liegta iespēja dzīvot normālu dzīvi.

Kā uzlabot dzīves kvalitāti

73. Piedalīties humānās palīdzības programmā.

74. Dodiet lielāku vērtību nekā saņemat. Ja jūs pastāvīgi dodat vairāk, jūs laika gaitā sākat saņemt daudz vairāk pretī.

75. Mēģiniet redzēt kopainu. Koncentrējieties uz 20%, kas rada 80% no rezultāta.

76. Saglabājiet savu gala mērķi skaidru. Kāds ir jūsu gala mērķis? Vai tas, ko jūs darāt, patiešām mudina jūs sasniegt iecerēto?

Kamēr jūs pastāvīgi domājat par lietām, kas virza jūs uz jūsu galīgo mērķi, jūs esat uz pareizā ceļa.

77. Vienmēr mēģiniet atrast 20/80 ceļu. Minimāla piepūle, bet maksimālais rezultāts.

78. Noteikt prioritāti. Dažkārt ir ērtāk pārvietoties pēc inerces un ir grūti pārslēgties uz svarīgāku uzdevumu, taču tieši šī īpašība padarīs tavu dzīvi daudz efektīvāku.

79. Izbaudi mirkli. Stop. Skaties. Paldies liktenim par patīkamo, kas tev šobrīd ir.

80. Izbaudi sīkumus. Kafijas tase no rīta, 15 minūtes miega pēcpusdienā, patīkama saruna ar mīļais cilvēks- tas viss var būt starp citu, bet tu centies pievērst pienācīgu uzmanību visiem mazajiem, bet patīkamajiem brīžiem.

81. Paņemiet pārtraukumu. Tas varētu būt 15 minūtes vai 15 dienas. Dzīve nav maratons, bet gan izpriecu pastaiga.

82. Centieties izvairīties no savstarpēji izslēdzošiem mērķiem.

Kā mainīt dzīvi

83. Koncentrēties uz radīšanu. Mani interesē radīšanas process - spēles radīšana, jauns bizness un tā tālāk, kad no nekā dabū konfekti.

84. Nenosodiet citus. Cieniet citus tādus, kādi viņi ir.

85. Vienīgais cilvēks, kas tev ir jāmaina, esi tu.

Koncentrējieties uz savu attīstību un izaugsmi, nevis uz apkārtējo izmaiņu.

86. Esiet pateicīgs par katru nodzīvoto dienu.

87. Izsaki savu pateicību sev dārgiem cilvēkiem.

88. Izklaidējies. Man ir tādi draugi, kuri smejas bez pārtraukuma – ar viņiem es aizmirstu par visu. Ļaujies sev šādu eksperimentu un tu!

89. Biežāk esi pie dabas.

90. Vienmēr ir izvēle. Jebkurā situācijā vienmēr ir vairākas izejas.

Nav nekā vieglāka kā padarīt dzīvi vieglāku! Biežāk mēs paši sev apgrūtinām. Jūsu uzmanībai 35 padomi, kā atvieglot dzīvi 7 virzienos. Sāciet!

Lai vienkāršotu dzīvi, vispirms jāmaina domāšana un tikai tad paradumi un dzīvesveids. Sāksim ar darbu pie pareizās attieksmes.

Izvirziet globālus mērķus

Jo konkrētāki un vēlamāki ir jūsu dzīves mērķi, jo efektīvāka un iedarbīgāka būs jūsu rīcība. ir progresa dzinējspēks un motivācijas avots.

Kad jūsu mērķi ir vēlami un realizēti, un jūs pieliekat pūles, lai tos sasniegtu, tad jūs pārtraucat domāt par to, ko darīt ar sevi un kā pavadīt vakaru. Bez šīm nogurdinošajām domām dzīve ir daudz vieglāka. Ja dzīvē vēl nav izvirzīti mērķi, pie tā ir jāstrādā.

Neuztraucieties par neveiksmēm

Neveiksme vienmēr ir vērtīga pieredze, iespēja labot kļūdas un mēģināt vēlreiz. Un nav jēgas par viņiem uztraukties. Ja jums neizdodas, tas nozīmē, ka jūs virzāties uz priekšu un nestāvat uz vietas. Atcerieties – nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara.

Daudzi slaveni cilvēki piedzīvoja daudzas neveiksmes, pirms guva vēl nepieredzētus panākumus. Voltu Disneju atraidīja simtiem studiju, pirms viņam izdevās realizēt savas idejas. Viņš nepadevās un nepadevās. Viņš saprata, ka neveiksme nav beigas, un joprojām pastāv iespēja. Saproti un tu.

Atbrīvojieties no stresa

Stress rodas situācijās, kurās jūtaties neērti. Katru reizi, kad atrodaties līdzīgā situācijā, pajautājiet sev: "kā es varu izvairīties no tā nākotnē?". Un rīkoties. Pamazām jūs atbrīvosities no lielākās daļas stresa situāciju.

Protams, stresu nevar pilnībā novērst. Bet mēģiniet to samazināt līdz minimumam. Un atcerieties, ka grūtības ir pārbaudījumi, kas jūs nocietina. Sāciet izturēties pret grūtībām kā uz vērtīgām mācībām, un jūs sāksit izjust mazāku stresu.

Necenties izpatikt visiem

Viena no lielākajām kļūdām ir mēģināt izpatikt visiem un izpatikt visiem. Netiecieties uz to. Pārliecinieties, ka jūs mīl draugi un radinieki, un pārtrauciet pievērst uzmanību pārējam.

Atzīstiet savus trūkumus

Absolūti ikvienam ir trūkumi. Jūs, protams, varat saindēt savu dzīvi, prātojot: "kāpēc es to daru?". Un beidzot tu vari saprast, ka cilvēkiem nerūp tavas nepilnības, viņi koncentrējas uz sevi. Mēģiniet izturēties pret saviem trūkumiem ar humoru. Atcerieties, ka tas, kurš jūs patiesi mīl, viņus nepamanīs.

Turklāt katram ir gan trūkumi, gan priekšrocības. Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm, attīstiet tās un padariet savas stiprās puses vēl spēcīgākas.

Kā atvieglot dzīvi, mainot ieradumus

Mūsu uzvedību lielā mērā nosaka ierastās darbības. Tomēr pazīstams ne vienmēr nozīmē efektīvu. Pieskarsimies tiem ieradumiem, kas palīdzēs sakārtot lietas un vienkāršot dzīvi.

Iestatiet savu ikdienas rutīnu

Pierast iet gulēt un celties vienā laikā - jūs drīz sāksit ātri aizmigt un vieglāk piecelties no rītiem. Tātad jūs jutīsities labāk un strādāsit efektīvāk.

Šāds ieradums nerodas vienas nakts laikā. Var paiet vairākas nedēļas, līdz uzlabosies ikdienas rutīna, ātri aizmigsi un no rīta piecelies — viegli. Bet ticiet man, tas ir tā vērts. Rīts notiek katru dienu, un tas ir labāk, ja tas jums nav sāpīgs.

Beidz skatīties televizoru

TV ir ne tikai laika izšķiešana, bet arī negatīvas emocijas no ziņu skatīšanās. Labākais veids, kā pārtraukt tā skatīšanos, ir atbrīvoties no tā, vismaz lai tas neatrastos jūsu istabā. Ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez TV, tad sākumā jums būs grūti. Tomēr, kad pamanīsit, cik daudz laika jums ir vairāk, un jūsu domas kļūst skaidras, jūs vairs nevēlēsities atgriezties pie televizora.

Sāciet mosties pirmo reizi

Rīts ir viens no grūtākajiem dienas mirkļiem. Un, ja jums izdosies viegli piecelties no rīta, jūsu dzīve kļūs daudz vieglāka. Labākais veids ir nevis spīdzināt sevi no rīta, uzstādot modinātāju, bet gan savākt savu gribu dūrē un piecelties pirmajā reizē.

To ļoti kavē vēlme “pagulēt” dažas papildu minūtes. Bet tas ne tikai nepalīdzēs pietiekami izgulēties, bet arī radīs ķermenim nevajadzīgu stresu un atņems spēkus. Ar to var un vajag cīnīties.

Sāciet dienasgrāmatu

Dienasgrāmata ir lielisks veids, kā glābt sevi no nepieciešamības visu paturēt savā galvā. Nav nepieciešams veidot grandiozus plānus katrai dienai – plānojiet tikai svarīgiem notikumiem lietas, kas jāatceras, un sastādiet īsu dienas plānu, kurā būs iekļautas svarīgākās lietas.

Vērojiet savu veselību

Labākais veids, kā būt veselam, ir regulāri pārbaudīt ķermeni un savlaicīgi veikt pasākumus slimību profilaksei. Padariet to par ieradumu turēt katru gadu.

Turklāt sāciet biežāk dzert tīru ūdeni – tas ir veselības un labsajūtas avots. Īpaši noderīga ir glāze ūdens no rīta, pievienojot citrona šķēli. Tīrs ūdens paātrina vielmaiņu un uzlabo pašsajūtu. Un lieliska sajūta ir svarīgs solis, lai atvieglotu dzīvi.

Mijiedarbība ar cilvēkiem

Komunikācija ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Un, ja tevi ieskauj pozitīvi un patīkami cilvēki, tad dzīve būs vieglāka. Ko darīt, ja tas ir otrādi? Tomēr vide vienmēr ir mūsu izvēle, un mēs varam un mums vajadzētu strādāt pie vides aizsardzības. Sāksim.

Atbrīvojieties no negatīvisma avotiem

Lielākais negatīvisma avots mūsu dzīvē parasti ir apkārtējie cilvēki. Nezināmu iemeslu dēļ viņi turpina ienākt mūsu saziņas lokā. Tomēr, ja kāds cilvēks jums rada vairāk negatīvisma, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības ar viņu.

Protams, tas nav tik vienkārši, it īpaši, ja esat runājis ilgu laiku. Taču var sākt ar mazu soli – mazāk izrādīt iniciatīvu komunikācijā. Ja tas noveda pie attiecību pārtraukšanas, tad jūs noteikti neko nezaudējāt - jūsu attiecības bija vienpusējas un tika saglabātas, tikai pateicoties jūsu pūlēm.

Iemācieties pateikt "nē"

Spēja atteikties ir visvērtīgākā īpašība mūsdienu cilvēks, kas novērš nevajadzīgas nožēlas un raizes. Mēs bieži apsolām lietas, ko nevēlamies vai nevajadzētu darīt. Varbūt mēs baidāmies aizvainot, uzskatām sevi par pienākumiem vai arī savas sirds laipnības dēļ vienkārši nemākam pateikt “nē”.

Bet jums tas jādara, ja pieprasījums rada jums neērtības. Atcerieties: tie, kas jūs novērtē, vienmēr sapratīs un pieņems jūsu atteikumu, un tiem, kas nesaprot, nemaz nav vērts baidīties viņus pievilt. Kā tas palīdzēs padarīt dzīvi vieglāku? Jūs izglābsities no daudzām saistībām, kuras citi vēlētos jums uzlikt pret jūsu gribu. Un arī noskaidro, kurš no apkārtējiem ir uzticams un kurš ir gatavs novērsties pēc tava pirmā atteikuma.

beidz pierādīt

Es nezinu, no kurienes cilvēkiem šī īpašība rodas, bet vēlme uzspiest savu viedokli vai strīdēties ir raksturīga daudziem. Tomēr šim ieradumam ne tikai nav jēgas, bet arī sabojā attiecības ar cilvēkiem un grauj emocionālo mieru.

Atmetiet ieradumu pastāvīgi pierādīt citiem savu viedokli. Īpaši tie, kas tev nav mīļi. Ļaujiet jums izteikt savu viedokli, un viņiem ir savs. Vienīgie izņēmumi ir radinieki - viņiem ir jāpauž savs viedoklis, bet ne jāuzspiež.

Iemācieties runāt rūgto patiesību

Viens no svarīgākajiem lēmumiem manā dzīvē ir lēmums būt atklātam un neslēpt no cilvēkiem patiesību. Jā, dažreiz tas var būt kaitinoši. Bet, kad sāksi stāstīt patiesību, kļūsi brīvāks un drīz sapratīsi, ka tas ir daudz labāk nekā kaut ko slēpt un melot par niekiem.

Dzimšanas dienas

Atcerēties visu draugu, paziņu un kolēģu dzimšanas dienas nav viegls uzdevums, tāpēc netraucējiet sevi: izveidojiet sev ērtu dzimšanas dienu kalendāru un papildiniet to, kad parādās jaunas paziņas. Katra mēneša sākumā pārbaudiet, un jūs noteikti neaizmirsīsit nevienu. Turklāt jums būs iespēja iegādāties dāvanas jau iepriekš, un tas noteikti ir labs solis ceļā uz jūsu dzīves atvieglošanu.

Kā vienkāršot dzīves finansiālo pusi

Nauda mūs nepadarīs laimīgākus, bet tā ir instruments mērķu sasniegšanai. Protams, dzīve ir vieglāka, kad viņi ir. Un, lai tie būtu, jums ir jāpieliek pūles un jāmācās finanšu pratība.

Finanšu kontrole

Padariet par noteikumu, lai sekotu līdzi ienākumiem un izdevumiem. Tas palīdzēs atrisināt vairākas problēmas vienlaikus. Pirmkārt, jūs vienmēr zināt, kur nonāk jūsu nauda. Atcerieties to sajūtu mēneša beigās: “Kur palika nauda?” Šis jautājums pazudīs vienreiz un uz visiem laikiem. Un, otrkārt, pierakstot savus izdevumus, jūs redzēsiet katru iztērēto rubli, un tas jūs motivēs tērēt mazāk.

Papildu tēriņi

Sācis analizēt izdevumus, pēc mēneša varēsi redzēt, kur tava nauda pieaug līdz rublim. Varbūt kāds izdevumu postenis tev šķitīs nevajadzīgi dārgs – tas ir iemesls, lai mēģinātu samazināt izmaksas. Var būt daži izdevumi, kurus uzskatāt par nepieciešamu izslēgt. Izdari to.

Atlikt

Runa ir par to, lai no katras algas un citiem ienākumiem sāktu iekrāt nelielu summu. Optimālākais ir 10% no saņemtās summas. Tas ir par figūru, kuru būs nesāpīgi atlikt, bet tajā pašā laikā jums diezgan ātri parādīsies kapitāls. Kā tas palīdzēs padarīt dzīvi vieglāku? Jums jebkurā brīdī var rasties pēkšņi izdevumi, un jums jābūt tiem gataviem, bez nepieciešamības ņemt kredītu.

Optimizējiet savus pirkumus

Plānojiet savus pirkumus jau laicīgi, iegādājieties visu nepieciešamo nedēļu iepriekš un neklaiņojiet pa veikaliem katru dienu. Jā, šim jums viss būs rūpīgi jāpārdomā, bet cik daudz laika var izbrīvēt! Reizi nedēļā ir ērti iegādāties dārzeņus un augļus tirgū. Un brauciens uz hipermārketu ar pārtikas preču sarakstu nākamajai nedēļai ietaupa ne tikai laiku, bet arī naudu.

Maksā neizejot no mājas

Gandrīz visas bankas piedāvā saviem klientiem mobilā lietotne kas ļauj veikt finanšu darījumus - " Mobilā banka". Lai padarītu finanšu pārvaldību pēc iespējas vienkāršāku, instalējiet šo pieteikumu uz jūsu tālruni. Pārskaitījumi starp kontiem, atlikuma papildināšana, komunālo maksājumu apmaksa - to visu var izdarīt, neizejot no mājām

Sadzīves lietas

Izmetiet liekos priekšmetus

Ieradums glabāt lietas, kuras mēs vairs nevalkājam un netaisāmies valkāt, ir saprotams - dažreiz jūs nevēlaties šķirties no lietām. Bet ticiet man, ja jūs atbrīvosities no visa, ko nevalkājat, jūs atbrīvosit daudz brīvas vietas un veltīsit mazāk laika jautājumam: “ko šodien vilkt?”.

pastāvīgas vietas

Mājas lietām patīk pazust – tas ir normāli. Bet dažreiz pazudusī lieta ir steidzami nepieciešama, bet to nav iespējams atrast. Atrisiniet šo problēmu vienreiz un uz visiem laikiem – izdomājiet vietu katrai svarīgai lietai. Un atgrieziet to katru reizi šajā vietā.

Uzkopt

Jo ilgāk tu lietas nesakārtosi, jo mazāk gribas to darīt. Tāpēc ieradumam sakārtot lietas jākļūst regulāram – vismaz reizi nedēļā.

Nomazgājiet traukus tūlīt pēc ēšanas

Krūzes un šķīvjus ir daudz vieglāk izmazgāt uzreiz pēc ēšanas. Šis ieradums noder ne tikai kārtības, bet arī ekonomijas ziņā. Galu galā tūlīt pēc ēšanas trauki tiek mazgāti ātrāk, kas nozīmē, ka tiek iztērēts mazāk ūdens.

Tiecieties pēc minimālisma

Nestādiet savā mājā muzeju. Saglabājiet lietas līdz minimumam. Tikai paši svarīgākie. Centieties dzīvot saskaņā ar principu: "laimīgs nav tas, kuram ir daudz, bet tas, kuram vajag mazāk."

Kā atvieglot savu darba dienu

Apmēram ceturto daļu savas dzīves pavadām darbā. Un tas būs atkarīgs no tā, cik viegli un patīkami jums būs strādāt. vispārējais līmenis jūsu komforts.

Veikt īsus pārtraukumus

Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēks strādās efektīvāk, ja ik stundu atpūšas vismaz 5 minūtes. Šajā laikā vislabāk ir atrauties no darba vietas – iziet ārā elpot, vai arī vingrot acīm, stāvot pie loga.

darba piezīmju grāmatiņa

Darbs nav tā vieta, kur viss jātur galvā. Darba uzdevumus labāk pieraksti ērtā vietā, kur tos vadīsi – piezīmju grāmatiņā vai dienasgrāmatā, tā noteikti neko neaizmirsīsi.

Kārtība darba vietā

Uzturēt kārtību darba vietā nepavisam nav grūti, taču plusu ir ļoti daudz. Jūs pārtrauksiet meklēt dokumentus uz ilgu laiku un strādāsiet komfortabli.

Aiziet agri

Daudzi cilvēki ir tik ļoti pieraduši kavēties, ka vairs nezina, kā ir kaut kur doties ar ierobežotu laika rezervi. Bet šis svarīgs elements emocionālais līdzsvars - zināt, ka jums vienmēr ir laiks laikā. Iemācieties vienmēr doties prom agri.

E-pasts

Atbrīvojieties no ieraduma visu laiku pārbaudīt e-pasts. Atlieciet šim īpašs laiks Pretējā gadījumā jūs nevarēsiet pilnībā koncentrēties uz kādu uzdevumu veikšanu.

Kā atvieglot dzīvi ar tehnoloģijām

Tehnoloģijām katru dienu ir arvien lielāka nozīme mūsu dzīvē. Tomēr ir svarīgi, lai tie nestu jums labumu, nevis sarežģītu jūsu dzīvi. Izdomāsim, kā to panākt.

Noņemiet liekās lietotnes

Lielāko daļu viedtālrunī instalēto programmu mēs nekad neizmantojam. Atrodiet tos un izdzēsiet tos. Tas ne tikai atbrīvos atmiņu, bet arī novērsīs nepieciešamību pastāvīgi atjaunināt nevajadzīgu lietojumprogrammu.

Regulāri optimizējiet fotoattēlus

Ja jums patīk fotografēties, viedtālruņa atmiņā noteikti tiek saglabāti vairāki tūkstoši fotoattēlu. Šāds apjoms aizņem daudz atmiņas, un jums var nebūt vietas svarīgam attēlam. Iemācieties vismaz reizi nedēļā pārsūtīt fotoattēlus uz datoru un atbrīvot atmiņu.

Izveidojiet dublējumu

Parasti viss fotoattēlu arhīvs tiek glabāts vienā kopijā klēpjdatorā. Bet šī nav visuzticamākā vieta tik svarīgiem datiem. Labāk iegādājieties ārējo. HDD un dublējiet visus savus fotoattēlus un svarīgos failus. Tie nebojājas tik bieži kā klēpjdatori, un jūsu dati būs drošībā.

Esiet "ārpus piekļuves"

Dažreiz jums ir jāizslēdz tālrunis un kādu laiku jābūt nepieejamam. Tas ir īpaši svarīgi, ja pavadāt laiku ar mīļajiem. Kā tas palīdzēs padarīt dzīvi vieglāku? Var abstrahēties no steidzīgās ikdienas un darba, iegrimt relaksācijas gaisotnē un aizmirst par problēmām. Un neviens nevar tev piezvanīt, lai par tiem atgādinātu, iznīcinot tavu idilli.

Kontrolējiet savu maksu

Šodien Mobilais telefons spēlē diezgan lielu lomu dzīvē, un, kad tā tiek izlādēta, mēs nonākam neērtā stāvoklī. Novērsiet šo situāciju uz visiem laikiem un iegādājieties "power bank" - pārnēsājamu akumulatoru, kas var uzlādēt viedtālruņa akumulatoru jebkurā vietā. Neaizmirstiet periodiski uzlādēt akumulatoru.

Jūs esat iemācījušies 35 padomus, kā padarīt dzīvi vieglāku. Bet ar to lasīšanu vien nepietiek – tie ir jāpiemēro praksē. Sāciet tos pielietot, un ļoti drīz jūs sapratīsit, ka dzīve mainās uz labo pusi!

Skatiet arī šo pēdējo reizi īss video: "9 veidi, kā padarīt dzīvi vieglāku"