Kā gavēt uz ūdens. Ūdens badošanās būtība

Badošanās tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot savu veselību, normalizēt figūru un svaru. Ir daudzas metodes, kas garantē rezultātu. Neatkarīgi no tā, kuru no zināmajām iespējām persona izmanto, ir noteikumi, kas attiecas uz katru no tiem. Badošanās ir stress organismam, un, lai mazinātu šoku, nepieciešams sagatavot ķermeni gaidāmajam procesam. Veiksmīgu badošanās darbību triāde - sagatavošanās, īstenošana un izeja - ir augsta rezultāta atslēga. Viena no labi zināmajām metodēm ir badošanās uz ūdens 7 dienas. Apsveriet šāda veida uztura pamatnoteikumus un iezīmes. Mēģināsim noskaidrot, vai ir 7 dienu bada streika rezultāti?

Septiņu dienu badošanās mehānisms

7 dienu badošanās būtība ir tāda, ka cilvēkam nedēļu vajadzētu atturēties bez ēdiena, vienlaikus dzerot jebkādu ūdens daudzumu. Šo badošanās metodi var izmantot jebkurā gadalaikā, bet vasarā ir vieglāk ievērot 7 dienu badošanos, turklāt visi apstākļi veicina atturēšanos no ēdiena: nogurdinošais karstums nomāc apetīti. Salīdzinot ar citām badošanās metodēm, septiņu dienu badošanai ir vairākas priekšrocības.

Personai, kas nolemj atturēties no ēšanas, pilnībā jāapzinās, cik grūts ir šis lēmums, un viņam būs jāapkopo visa griba, lai iesākto darbu novestu līdz galam. Rezultātā viņš varēs sasniegt vēlamo rezultātu un paaugstināt pašcieņu. Septiņu dienu badošanās izkraušana palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, mainīsies un uzlabosies ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Šī ir gara pārbaude, kad vēlamais ir sasniegts, cilvēks noticēs sev, un tas mainīs ne tikai viņa izskatu. Atbildiet uz visbiežāk uzdoto jautājumu: "Cik mārciņas es zaudēšu?" neviens speciālists nevar. Parasti, jo lielāks svars, jo ātrāk tas pazūd un rezultāts ir pamanāmāks. Ārsti apstiprina šo paņēmienu, ja veselības stāvoklis ļauj šādiem radikāliem pasākumiem ietekmēt jūsu ķermeni. 7 dienu badošanās dod lieliskus rezultātus.

P sagatavošanās badošanai

Pirms sākat atturēties no ēdiena, ir jānobriest psiholoģiski, bez spēcīgas motivācijas nav iespējams sasniegt mērķi un izturēt pārtikas ierobežojumus.

Stingra apņēmība palīdzēs tikt galā ar diezgan ekstrēmu badošanos, kurā drīkst dzert tikai ūdeni. Dažas dienas pirms badošanās sākuma jāpāriet uz ēdieniem bez gaļas, taukiem, desām un marinādēm. Veģetārais galds būs pirmais solis ceļā uz pilnīgu pārtikas noraidīšanu. Dienu pirms badošanās ieteicams lietot tikai sulas, kompotus, dārzeņu un ogu novārījumus. Vakarā obligāti uzliek attīrošu klizmu vai ņem ūdenī atšķaidītu magnēziju. Tas palīdzēs atslogot kuņģa-zarnu traktu un sagatavot to darbam tikai ar ūdeni, bez ēdiena.

Kā atbrīvoties no vēdera taukiem

Ārsti iesaka sagatavot ķermeni šādiem ierobežojumiem:

divas nedēļas pirms badastreika sākuma pakāpeniski jāsamazina patērētās dzīvnieku izcelsmes pārtikas daudzums, kā arī pakāpeniski jāizņem no uztura milti, saldumi, jāpāriet uz augu pārtiku;
ikdienas gavēni ieteicams iziet apmācību, kas parādīs, vai septiņās dienās varēsi pārvarēt ceļu;
lai gan ir ieteicams iziet no badošanās uz nedēļu, labāk to pagarināt līdz desmit dienām;
badošanās laikā nevar nodarboties ar aktīviem sporta vingrinājumiem, izsalkumu katrs pārcieš dažādi, maksimāli pieļaujama nesteidzīga pastaiga un vēlams ar kādu pavadoni.

Ārstnieciskās badošanās pozitīvie aspekti

Pareizi vadīta badošanās nesīs tikai pozitīvas pārmaiņas. Septiņu dienu laikā jūs varēsiet ievērojami atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, vizuāli kļūt mazāks, un tas viss nekaitēs jūsu veselībai. Iesācējam septiņu dienu badošanās šķitīs īsts pārbaudījums, taču gala rezultāts iepriecinās un parādīs, ka viss nebija velti. Bez badošanās pieredzes ārsti neiesaka palielināt badošanās ilgumu. Septiņas dienas ir optimālais laiks. Protams, tas nav ierobežojums, un laika gaitā, uzkrājot pieredzi un sagatavojot ķermeni, jūs varat palielināt atturēšanās ilgumu no pārtikas.

Starp labvēlīgajām izmaiņām, kas notiek cilvēka ķermenī, var izdalīt šādas:

bojātās šūnas tiek atjaunotas;
notiek orgānu un sistēmu attīrīšana no toksiskām uzkrājumiem un toksīniem;
var nomākt audzēju attīstību;
atmirušās šūnas tiek noņemtas;
ķermeņa masa samazinās;
tiek aktivizēti vielmaiņas procesi organismā;
ir atbrīvojums no daudzām akūtām un pat hroniskām slimībām.

Var gadīties, ka pirmās septiņas dienas atturēšanās no ēdiena nedod taustāmu rezultātu. Tam nevajadzētu jūs apbēdināt, jo mehānisms ir sācies, ir aktivizēts “snaudošais” metabolisms, un nākamais mēģinājums dos patiesi augstu rezultātu.

Vai katram ir jāpiemēro atturēšanās no pārtikas tehnika

Šis jautājums interesē ikvienu, kurš nekad nav mēģinājis badoties. Patiesībā, ja cilvēks jūt sabrukumu, apātiju un letarģiju, slikti guļ, tad, iespējams, sārņu līmenis ir sasniedzis augstu līmeni, un tieši ārstnieciskā badošanās palīdzēs atkal kļūt kustīgam, aktīvam un veselam. Cilvēki, kuri ir izturējuši septiņu dienu badošanos, apgalvo, ka papildus svara zaudēšanai visā ķermenī ir vieglums, spēka pieplūdums un garastāvokļa uzlabošanās. Tehnika faktiski darbojas, bet pareiza sagatavošanās, uzvedība un iziešana ir ļoti svarīgi punkti, kas būtu jāņem vērā.

Uztura iezīmes ar akmeņiem žultspūslī

Uztura speciālisti iesaka visiem cilvēkiem ar lieko svaru reizi trijos gados izmantot septiņu dienu badošanās paņēmienu. Toksīnu izdalīšanās paātrinās vielmaiņu, un, badošanās procesā sācis tievēt, cilvēks turpinās uzlabot savas formas arī pēc pārtikas atturēšanās pārtraukšanas.

Rezultāts, atsakoties ēst septiņas dienas, būs:

vielmaiņas procesu normalizēšana;
sirds muskuļa darbības uzlabošana;
asinsvadu un asiņu attīrīšana;
uzlabo matu un nagu kvalitāti;
āda kļūst veselīga, elastīga un tīra no iekaisumiem un pinnēm;
imūnsistēmas aktivizēšana;
saaukstēšanās biežuma samazināšana;
uzlabo vispārējo veselību.

7 dienu ātrās diētas trūkumi

Badošanās svara zaudēšanai ir savas īpašības. Visā atturēšanās no ēšanas laikā katru dienu būs jāveic tīrīšanas klizmas. Tas palīdzēs organismam neciest no intoksikācijas un atvieglos pašu bada streika procesu.

Septītās dienas beigās gandrīz katrs izsalcis cilvēks atzīmē emocionālu uzplaukumu un spēka pieplūdumu. Jūs noteikti zaudēsiet svaru, ja iziešana no uztura tiks veikta pareizi.

Ar visām pozitīvajām izmaiņām, kas notiek organismā, šo paņēmienu nav iespējams izmantot bez konsultēšanās ar ārstu. Bada sekas var būt veselības problēmas, par to nevajadzētu aizmirst. Ar nepareizu sagatavošanos organisms var reaģēt ar vājumu, stiprām galvassāpēm, reiboni, sliktu dūšu un sliktu veselību. Lēmums pagarināt badošanos uz vairāk nekā septiņām dienām var atspēlēties – palēnināsies vielmaiņa, jutīsies slikti, un uzreiz atgriezīsies zaudētie kilogrami. Neatļauti turpinot badošanos, var saasināties hroniskas gremošanas sistēmas slimības. Gastrītu, čūlu, kolītu un līdzīgas slimības pastiprina ilgstoša badošanās. Var rasties depresija un apātija. Šis stāvoklis negatīvi ietekmē vispārējo labsajūtu.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkurai narkotiku vai labsajūtas tehnikai, septiņu gadu badošanās ir kontrindikācijas, kuras nevar ignorēt:

bērnība, pubertāte, liels vecums;
bērna gaidīšanas periods, zīdīšana;
cukura diabēts;
vairogdziedzera darbības traucējumi;
zems asinsspiediens;
aknu un nieru slimības;
gremošanas sistēmas slimības;
reimatisms;
hronisku slimību saasināšanās;
psiholoģiskas problēmas;
jebkura stadijas tuberkuloze.

jūs nevarat uzreiz ēst ēdienu, it īpaši tādā daudzumā, kas ir pazīstams badošanās procesam;

jums vajadzētu pagatavot garšaugu, mežrozīšu, nesaldinātu augļu novārījumu, tas palīdzēs iedarbināt gremošanas orgānus;

kā saka uztura speciālisti, cik dienas ilga atturēšanās no pārtikas, tik daudz ir nepieciešams izkļūt no šī stāvokļa, atgriežoties pie parastā uztura;

gaļas produkti tiek ieviesti uzturā ne agrāk kā nedēļu pēc bada streika beigām;

jūs nedrīkstat lietot zāles;

ja badošanās beigās parādās nesaprotami simptomi vai jūtaties slikti, steidzami jādodas pie ārsta.

Ievērot šādus noteikumus nepavisam nav grūti, tāpēc jūs varat sasniegt maksimāli iespējamo rezultātu. Atsauksmes par tiem, kuri paši ir izmēģinājuši šo tehniku, ir tikai pozitīvi.

Septiņu dienu atturēšanās no pārtikas rezultāti

Pārtikas atteikuma rezultātā, kas veikts saskaņā ar visiem speciālistu noteikumiem un ieteikumiem, cilvēks atzīmē daudzas pozitīvas izmaiņas:

cilvēks zaudē svaru no pieciem kilogramiem vai vairāk, atkarībā no sākotnējā liekā svara;
atbrīvojoties no daudzām hroniskām slimībām, orgāni un sistēmas darbojas labāk;
atjaunojas matu, nagu struktūra, sejas krāsa iegūst veselīgu nokrāsu, pazūd sausums, lobīšanās, ādas ļenganums;
notiek ķermeņa atjaunošanās;
notiek attīrīšana no toksisko un izdedžu uzkrāšanās;
nepatīkami simptomi no gremošanas sistēmas pāriet: gāzu veidošanās, sāpes epigastrijā pēc ēšanas;
"mušas" pazūd acu priekšā;
cilvēks atbrīvojas no krākšanas.

Pat ņemot vērā to, ka par septiņu dienu badošanos ir rakstīti daudzi raksti un sniegti daudzi ieteikumi, jums vajadzētu apmeklēt ārstu un saņemt padomu par pareizu procedūru un saprātīgu izeju no badošanās.

Mūsdienīga badošanās uz ūdens 7 dienas ir pievilcīga, jo neierobežo sevi ar visu, ir atļauts lietot šķidrumus garšaugu un ogu novārījumu veidā. Tas ir, dažiem cilvēkiem nedēļas laikā izdodas zaudēt pat 10 kilogramus. Tāpēc jums ir jāstrādā pie sevis, un jūs noteikti sasniegsit savu mērķi.

Uzzinot, cik daudz jūs varat zaudēt svaru, daudzi sāk nekavējoties atteikties ēst un pēc dienas atsakās no šīs idejas. Problēma ir tā, ka, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jūs varat tikai ievērot visus noteikumus.

Ārstēšana badošanās laikā

Ir arī vērts pakavēties pie badošanās noteikumiem:

Jebkura iknedēļas badošanās uz ūdens sākas ar klizmu un ķermeņa mazgāšanu. Ir nepieciešams pilnībā attīrīt zarnas. Mājās to ir grūti izdarīt, tāpēc var doties uz slimnīcu mazgāties.
Ar maksimālu ķermeņa izkraušanu jūs nevarat lietot zāles. Svešu slimību ārstēšanas nav.
Pirmajā dienā jāsāk gatavot tikai garšaugu un ogu novārījumi. Tas būs ēdiens, bet jūs nevarat pastāvīgi dzert. Dzeriet dažus dzērienus dažas reizes dienā.
Septiņas dienas paies nemanot, tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība. Pārbaudiet spiedienu, temperatūru.
Dzīvoklim jābūt siltam, jo karstāks, jo labāk. Badošanās periodā ķermeņa temperatūra pazeminās, jāguļ zem siltas segas, vēlams ar apsildes spilventiņiem.
Jums jāsaprot, ka arī izkļūšana no badošanās ir svarīgs posms. Tas ir pareizi jāievēro.

Mūsdienu ārsti uzskata, ka šie padomi patiešām palīdz iesācējiem apgūt tehniku. Līdz ar to par 7 dienu badošanos uz ūdens ir pozitīvas atsauksmes, labi rezultāti, ko apliecina atstāto pacientu fotogrāfijas pirms un pēc. Pēc kāda cita pieredzes jūs šodien varat sasniegt vēlamo rezultātu.

Padomi svara zaudēšanai

Ikviens cilvēks, kurš ir praktizējis badošanos, var palīdzēt iesācējam, un nekādā gadījumā nevajadzētu atteikties no palīdzības. Var teikt, ka izsalkušo cilvēku ir ievērojams skaits, un viņi visi piekopj daudzus paņēmienus, runājot par badu kā ārstēšanas faktoru. Katrs cilvēks tiecas pēc saviem mērķiem, kas vēlāk ļauj sasniegt vēlamo rezultātu.

Galvenie padomi ietver:

Badošanās ir labāka specializētos veselības centros
Lai izslēgtu komplikācijas, jums jāveic medicīniskā pārbaude
7 dienu badošanās tehnika ir viena no vienkāršākajām, tāpēc jāsāk ar to.
Iesācējiem vislabāk piemēroti vienas vai trīs dienu bada streiki ar sekojošu termiņu palielināšanu.

Viss, kas no jums tiek prasīts, ir atbildīgi pievērsties noteikumu izpētei un stingri tos ievērot. Tādējādi jūs varēsit sasniegt savu mērķi ar minimālu laiku. Jūs varat zaudēt svaru bez problēmām, un visi to saprot.

Tehnikas iezīmes

Katrai atsevišķai badošanās iespējai ir savas atšķirības, taču tajā pašā laikā tās ir zināmā mērā līdzīgas. Līdz šim septiņu dienu badošanās ir viena no visizplatītākajām un populārākajām.

Pēc badošanās kursa beigām jūs nevarat pārtraukt dzert novārījumus, turpiniet tos gatavot.
Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst daudz, īpaši nevēlamu pārtiku.
Gatavot vajag tikai pārim, pat dārzeņus un augļus nevar ēst neapstrādātus.
Nav zāļu un citu sastāvdaļu, kas var ietekmēt un kaitēt orgāniem.
Skaidri izpildiet norādījumus, un jūs varēsit sasniegt rezultātu.

Uzskata, ka iknedēļas badošanās sekas jums var būt nožēlojamas. Problēma ir tā, ka, pārkāpjot noteikumus, jūs varat iegūt citas slimības un patoloģijas. Tāpēc, ja jūs neticat sev, jums nevajadzētu sākt.

Katram cilvēkam tas ir noteikts dzīves posms, kuru ir ļoti grūti pārvarēt, bet rezultāts tev būs priekšā. Līdz šim ir izdots ievērojams skaits grāmatu un literatūras, kas veltītas šīm metodēm. Tie nespēs pilnībā palīdzēt sasniegt vēlamo efektu.

Salīdzinājums ar citām metodēm

Nesen ir parādījušās daudzas interesantas un cienīgas svara zaudēšanas iespējas, no kurām katra ir unikāla savā veidā. Ja plānojat zaudēt svaru, vislabāk ir sākt ar īslaicīgiem bada streikiem.

Tie ir lieliski piemēroti tikai ķermeņa funkciju atjaunošanai un pēc tam kļūst par iespēju zaudēt svaru. Apkopojot visus faktorus, varat būt pārliecināti, ka izdosies sasniegt savu mērķi bez problēmām. Tiekšanās pēc sapņa ir ļoti svarīga.

Salīdzinot septiņu dienu badošanos ar Filonovu vai Broisu, var atzīmēt, ka slodze uz ķermeni šajā gadījumā ir minimāla. Jums nav jāveic dažādas procedūras.

Tas ir, viss notiek mājās. Bet tajā pašā laikā kustību ierobežojumam jābūt maksimālam. Viņu bada izeja tiek veikta pēc līdzīgām metodēm. Tāpēc ir līdzīgi aspekti, ar kuriem jūs varat iepazīties šodien.

Patiesībā cilvēkam ir ļoti svarīgi, kādu badošanās variantu viņš izvēlas. Jums ir jāsaprot, ar kādu problēmu jūs cīnāties un kādu rezultātu vēlaties iegūt. Pašlaik ir parādījies liels skaits interesantu un cienīgu iespēju atgūties pēc badošanās, tāpēc nebaidieties eksperimentēt.

Badošanās rezultāti

Tieši šis jautājums interesē ikvienu cilvēku, kurš kaut reizi dzīvē ir mēģinājis nomirt badā. Vissvarīgākais ir darīt visu saskaņā ar noteikumiem un tad var novērtēt tehnikas efektivitāti. Mūsdienu badastreiks ir ne tikai noteikts noteikumu skaits, bet arī psiholoģisks, morāls gandarījums.

Jums jāsaprot, ka jūs gaida liels stress, ko var izturēt tikai noteiktas cilvēku kategorijas. Protams, ne visi ievēro noteikumus, kāds tos pārkāpj, tādējādi atstājot negatīvas atsauksmes. Ko dod badošanās:

Ķermeņa atveseļošanās
Kuņģa-zarnu trakta funkcionalitātes uzlabošana
Novērst ķermeņa problēmas
Svara zudums

Tie visi ir mērķi, uz kuriem cilvēks tiecas. Protams, sasniegt mērķi būs ļoti grūti, bet tomēr iespējams. Rezultātus, ko uzstādījāt sev, var sasniegt tikai otro vai trešo reizi. Problēma ir tāda, ka nedēļa ir diezgan īss laiks.

Vislielākā ietekme ir 7 dienu sausai badošanai, taču tai ir arī vislielākais stress. Jūs atsakāties ne tikai no pārtikas, bet arī no šķidrumiem, kas rada pavisam citus apstākļus.

Atsauksmes

Jevgeņijs

Badošanās man palīdzēja atbrīvoties no dažādām slimībām, kas bija manā ķermenī. Pirmkārt, es vēlos atzīmēt, ka septiņu dienu tehnika patiešām palīdz un ļauj pēc iespējas efektīvāk atbrīvoties no visnopietnākajām slimībām. Ja jūs jau sen sapņojat strādāt pie sava ķermeņa un nezināt, kā to izdarīt, tad viss ir jūsu rokās. Tikai septiņas dienas neko neēdat, un jūs sāksit justies daudz labāk. Pēc daudzu pazīstamu ārstu un alternatīvās medicīnas pārstāvju domām, šodien šī ir labākā ārstēšanas iespēja.

Maša

Mūsu ģimenē badošanās ir viena no efektīvākajām un populārākajām daudzu slimību profilakses metodēm. Kopš bērnības mani vecāki man mācīja pareizi gavēt, un es to daru līdz pat šai dienai. Septiņu dienu metode nav tik efektīva kā citas, taču tā ir lieliska iesācējiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Ir zināms ievērojams skaits gadījumu un situāciju, kad, pateicoties piedāvātajai tehnikai, bija iespējams atbrīvoties no onkoloģijas. Es uzskatu, ka tas ir labākais veids. Līdz ar to arī mani draugi sāka ar mani aktīvi eksperimentēt un konsultēties. Drīzumā plānoju atvērt savu badošanās centru.

Elizabete

Nesen izlēmu par ļoti neapdomīgu rīcību, ko šodien nožēloju. Man piedāvāja badoties, es piekritu, bet toreiz nesapratu, ka visu darām nepareizi. Manas draudzenes ieteica tehniku, par kuru dzirdēja televīzijā, bet tajā pašā laikā internetā par to nebija nekā. Mēs tikai pasliktinājām savu stāvokli, nevis zaudējām svaru. Pēc tam nolēmu viena pati parūpēties par savu ķermeni un atradu septiņu dienu gavēni. Pateicoties šai tehnikai, man izdevās atjaunot ķermeņa darbu un likt tam funkcionēt pilnīgi jaunā veidā. Protams, katram cilvēkam dzīvē ir situācijas, kad viņš mācās no savām kļūdām.

Kristīna

Es izmēģināju apmēram vairākus desmitus dažādu badošanās iespēju. Katram no tiem ir noteiktas priekšrocības un trūkumi. Jums jāsaprot, ka jūs radāt savam ķermenim apstākļus, kuros tam neatkarīgi jāražo noderīgas vielas uz mūžu. Tās pašas smadzenes vienkārši nevarēs izturēt bez glikozes un dažāda veida cukuriem. Tāpēc maksimālais badošanās laiks ir septiņas dienas. Šajā periodā pēc iespējas ātrāk un efektīvāk būs iespējams atjaunot orgānu funkcionālās īpašības. Par visiem jautājumiem labāk konsultēties ar ārstiem.

Evelīna

Ar pārliecību varu teikt, ka zaudēt svaru, izmantojot badošanos, nav tā vērts. Jūs varat sākt procesus, kuros nevarat pārtraukt svara zudumu. Tāpēc ieteicams iziet medicīnisko pārbaudi, jo badošanās nav piemērota visiem. Šajā laikā iesaku tikai badošanos, kas ļauj dzert šķidrumu, lai varētu iegūt vismaz kādu uzturu. Pēdējā laikā šajā nozarē sāk parādīties ievērojams skaits speciālistu, taču problēma ir tā, ka viņiem nav medicīniskās izglītības. Tāpēc, ja jūs nolemjat zaudēt svaru, sazinieties ar specializētiem veselības centriem, kur jūs badosieties pastāvīgā ārstu uzraudzībā.

Maksims

Gavēnis ir svarīgs lēmums cilvēka dzīvē. Lai izvairītos no negatīvām sekām un pasargātu savu ķermeni no nopietnām sekām, jāizvērtē visi plusi un mīnusi. Šobrīd esmu ļoti gandarīts par sasniegto un ar pārliecību varu teikt, ka nav nekā labāka par prezentēto metodiku. Septiņu dienu badošanās man palīdzēja pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no slimībām un traucējumiem gremošanas traktā.

Marats

Badoties nozīmē neierobežot sevi ar noteiktu pārtikas daudzumu, bet pilnībā neko neēst un nedzert. Šis man nopietnais stress, ar kuru man bija ļoti grūti tikt galā. Šobrīd esmu ļoti apmierināts ar sasniegto. Pirmkārt, visu laiku mocīja problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, kā rezultātā viena mana paziņa ieteica izmantot badošanās palīdzību. Jums nav ne jausmas, kāds bija mans pārsteigums, kad viss sāka mainīties mūsu acu priekšā. Tagad mani nekas neuztrauc, jo īpaši tāpēc, ka īslaicīga badošanās ļauj uzturēt ķermeni un ķermeni labā formā.

Diēta uz viena ūdens ir pasaulē plaši pazīstama metode, kas palīdz ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem no organisma, bet arī attīrīt organismu. Turklāt tehnika tiek izmantota arī atpūtas nolūkos, lai saglabātu jaunību un atjaunotu veselību.

Ūdens badošanās priekšrocības

Atteikšanās ēst pārtiku jebkurā formā pozitīvi ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas. Tātad, ieguvumi no badošanās uz ūdens ir nenoliedzami, jo šajā periodā uzlabojas zarnu mikroflora, āda atjaunojas un atbrīvojas no daudzām hroniskām slimībām. Ja visu darīsi saskaņā ar ieteikumiem, iegūsi izcilu rezultātu: pazudīs biežā nepieciešamība pēc ēdiena un nakts krākšana, uzlabosies veselība un pašsajūta, un galvenais – ātri atvadīsies no nīstajiem kilogramiem.

Šī ārstnieciskā badošanās metode var pat izmainīt cilvēka hormonu darbību: piemēram, tauki tiek sadedzināti tādēļ, ka, dzerot tikai ūdeni, insulīna līmenis ļoti strauji pazeminās. Ir arī vērts atzīmēt, ka badošanās periodā augšanas hormona līmenis var palielināties līdz 5 reizēm, kas arī palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Cik ilgi var badoties uz ūdens

Badošanās var izraisīt biežas galvassāpes, sliktu dūšu, vājumu, reiboni, garastāvokļa svārstības vai sliktu elpu vai ķermeņa smaku. Vairums simptomu izzudīs, ja regulāri, bet pareizi gavēsi uz ūdens, stingri ievērojot visus ieteikumus, kā sagatavoties un izbeigt diētu. Parasti bada streika tīrīšanu var veikt gan 1 dienu, gan mēnesi - ārsts jums individuāli sastādīs shēmu.

Kā izturēt badošanos uz ūdens

Gavējoties pamatā ir ūdens, un tas ir jādzer pastāvīgi un tādā daudzumā, kādā vēlaties. Ir vērts atzīmēt, ka gavēni uz ūdens būs pat vieglāk izturēt nekā tad, kad patērētu minimālo kaloriju skaitu – neēst vispār ir vieglāk nekā ēst nedaudz. Kad sākat atraisīties un mēģināt kaut ko apēst, atcerieties savu galveno stimulu - zaudēt svaru un palīdzēt organismam attīrīties, tāpēc mainiet savu aktivitāti: staigājiet, klausieties mūziku, lasiet.

Gatavošanās badošanai uz ūdens

Šis posms ir vēl svarīgāks par to, cik dienas jūs badosities. Tāpēc gavēņa sagatavošanai uz ūdens jābūt rūpīgai, nevis tūlīt pēc bagātīgiem svētkiem. Nedēļu pirms diētas ieteicams atteikties no gaļas, trīs dienas pirms diētas sākt ēst tikai augļus un dārzeņus. Tūlīt pirms medicīniskā bada streika sākuma labāk ir izlaist vakariņas un no rīta likt klizmu vai dzert caurejas līdzekli.

Kādu dienu ūdens ātri

Vēdera samazināšana – tas ir rezultāts, ko pamanīsit pēc badastreika, kas ilgst dienu. Pēc tam, kad sāksiet regulāri uz pāris mēnešiem praktizēt vienas dienas badošanos uz ūdens, iegūsiet arī dziedinošu efektu: organisms attīrīsies, atjaunosies, paaugstināsies imunitāte, uzlabosies zarnu mikroflora. Turklāt periodiska pārtikas atteikšanās uz dienu ir lieliska sagatavošanās ilgākam bada streikam uz ūdens.

Iziet no vienas dienas badošanās uz ūdens

Pat pēc vienas dienas, kad lietojāt tikai tīru ūdeni, ir pareizi jāpāriet uz parasto diētu. Tātad izkļūšana no vienas dienas badošanās uz ūdens ir ne mazāk atbildīga lieta kā pašas diētas sagatavošana un ievērošana. Bada streika beigās jādzer ar ūdeni atšķaidītas sulas, pēc tam tās jāaizstāj ar veselām svaigām sulām. 3. dienā var ieviest augļus, salātus, dārzeņus un tad sākt ēst ierasto ēdienu, bet vēl dažas dienas izslēgt sāļus, saldus un ceptus.

3 dienu ūdens badošanās

Ja vēlies iedarbināt iekšējo tauku dedzināšanas mehānismu, tad badastreika laikā dzer ūdeni bez piedevām medus, cukura vai sulas veidā. Trīs dienu badošanās uz ūdens ir labākais veids, kā attīrīt organismu iesācējiem. Šķidrums jālieto visas trīs dienas katru stundu pa 1 glāzei - tikai tā process būs ieguvējs. Iepriekšējā vakarā noteikti veiciet klizmu, kas izvadīs no zarnām visus izdalīšanos, kas var saindēt organismu.

2. dienā kuņģī paliekošo produktu skābums palielinās, tāpēc no rīta tas ir jānoskalo ar ūdeni. Ja jūtat diskomfortu vai atraugas ar smaku, mazgāšanu var veikt vēlreiz. Ja 3. dienā gribas daudz mazāk šķidruma, tad neforsē, bet dzer pēc vajadzības. Ar trīs dienu ārstniecisko diētu var veikt ikdienas darbus, taču no smaga darba vajadzētu atteikties.

Izeja no trīs dienu badošanās uz ūdens

Iepriekš ieteicams lietot zāles, kas palīdz atjaunot zarnu mikrofloru. Kopumā izeja no trīs dienu gavēņa uz ūdens ir divreiz ilgāka, savukārt porcija un dažādība ar katru dienu palielināsies:

Pirmajā dienā katru stundu jādzer sulas: divas porcijas atšķaida ar ūdeni, visas nākamās porcijas jāpagatavo 100 ml bez ūdens.
Brokastis 2. dienā būs 100-200 ml sulas. To vajag dzert katru stundu pirms pusdienām, kas būs šķidras nesālītas auzu pārslas, vai banāni, vai neapstrādāti rīvēti dārzeņi vai augļi (izņemot burkānus, apelsīnus). Pēcpusdienas uzkodām varat dzert sulu vai apēst ābolu. Ja gribi ēst, tad vakariņās pagatavo dārzeņu sautējumu, zupu, uzvāri kartupeļus. Jebkuram ēdienam varat pievienot nedaudz saulespuķu eļļas.
3.-4.dienā ierobežojiet sevi ar taukiem, sāli, saldumiem, dzīvnieku izcelsmes pārtiku un oranžas krāsas augļiem.
5.-6. izejas dienā ievērojiet augļu un dārzeņu diētu, izvairieties no konditorejas izstrādājumiem, alkohola un dzīvnieku izcelsmes pārtikas.

Badošanās uz ūdens 7 dienas

Lai neapdraudētu organismu, pirms nedēļu ilga bada streika ir svarīgi pieradināt organismu pie tā, ka tas prot ēst maz, sēžot uz diētas 1, bet pēc tam 2-3 dienas nedēļā. Papildus sagatavošanai 7 dienu badošanās uz ūdens ietver vēl divus posmus - pašu procesu un izeju:

1. dienā atļauts tikai ūdens, kura kopējais tilpums būs aptuveni 2,5 litri. Atcerieties, ka ķermenis sāks justies auksts, tāpēc labāk, ja šķidrums ir silts. Jums ir jāveic klizma.
Ikdienas uzturs 2. un 3. dienai neatšķiras no 1. dienas, taču vairs nav ieteicams zobus tīrīt ar zobu pastu: var izmantot tikai marli. Vakarā ir vērts atkārtot klizmu.

Izejiet no 7 dienu ūdens badošanās

Ceturtā diena ir terapeitiskās diētas pēdējā posma sākums. Tātad, izejai no 7 dienu badošanās uz ūdens vajadzētu notikt pakāpeniski:

Pēc 3 dienu diētas pavadīšanas var sākt dzert nesaldinātas sulas, kuras vienādās proporcijās atšķaida ar ūdeni. Kopējam izdzertā šķidruma tilpumam (kopā ar parasto ūdeni) jābūt 2,5 litriem.
5. dienā uzturā jāiekļauj arī neatšķaidītas dabīgās sulas, kumelīšu vai piparmētru novārījumi.
6.-7.dienā pusdienu ēdienkartē var iekļaut šķidrus graudaugus un nedaudz vārītus vai ceptus dārzeņus (izņemot kāpostus). Ūdens daudzumu nevar samazināt.

Badošanās uz ūdens 21 dienu

Bada streiku galvenais mērķis ir ārstēt noteiktas slimības un dabiskā veidā regulēt ķīmisko līdzsvaru organismā, un pārtikas vai pat vitamīnu lietošana var palīdzēt izjaukt šo procesu. 21 dienu badošanās uz ūdens nav viegls veids, kā zaudēt svaru, un, kā liecina dažu cilvēku pieredze, šāds ilgs gavēnis var izraisīt garīgus traucējumus (bulīmiju vai anoreksiju), spēku izsīkumu un daudzas citas problēmas.

Rūpīgi jāsagatavojas trīs nedēļu gavēņam, pat ja to jau esi praktizējis. Iesācējiem ir stingri aizliegts nekavējoties pārslēgties uz 21. dienu. Nedēļu pirms diētas atsakieties no kaitīgiem pārtikas produktiem, dodiet priekšroku viegliem salātiem, svaigām sulām. Kad nolemjat kategoriski atteikties no ēdiena 21 dienu, atcerieties, ka šajā laikā jums joprojām ir jāaizmirst par smēķēšanu, alkoholu un kafiju.

Visas trīs nedēļas jums jādzer tikai ūdens, un tam jābūt tīram, vēlams destilētam. Sākumā var rasties nepārvarama vēlme vismaz kaut ko apēst, bet, ja izturēsi dažas dienas, tad organisms sapratīs, ka ēdienu vēl neredzēs un sāks izmantot iekšējos resursus, bagātinot tevi ar enerģiju, kas iegūta no pašu tauku rezerves.

Izeja no badošanās

Pārejai no tik ilga badošanās uz ūdens jābūt vienādai vai lielākai par to, kāda bija pati diēta. Pareizā izeja no badošanās uz ūdens ir pakāpeniski atjaunot diētu:

No 1. līdz 3. dienai dzeriet ābolu sulu vai burkānu sulu, bet atšķaidītu.
Uz 4-5 arī dzer tikai sulas, bet neatšķaidītu.
6-7 dienā ēst dārzeņus, ieviest augļus.
No 8 līdz 10 pievieno vēl putru ar valriekstiem un sēklām, biezeni.
No 10 līdz 21 dienai sāciet ieviest piena produktus: kefīru, jogurtu, jogurtu.

Video: ūdens badošanās

4,9 no 5

Gavēni cilvēki praktizē kopš seniem laikiem. Tā ir dažu reliģisku kustību un garīgo prakšu neatņemama sastāvdaļa. Tiek uzskatīts, ka badošanās 7 dienas ievērojami attīra cilvēka ķermeni. un izārstē vairākas slimības. Bada piekritēji tajā saskata tikai pozitīvus aspektus, savukārt pretinieki cenšas pierādīt tā globālo kaitējumu.

Badošanās uz ūdens īpašības un noteikumi 7 dienas

Eksperti nepiekrita vienprātībai par badošanos 7 dienas. Uztura speciālisti atzīmē, ka īslaicīga ūdens badošanās nav bīstama un savā veidā palīdz atslogot organismu. Vienas dienas, trīs dienu un 7 dienu badošanās tiek uzskatīta par drošu. Ja cilvēks atsakās no ēdiena ilgāk par nedēļu, tad viņam var rasties veselības problēmas.

Pirms sākat badoties nedēļu, jums jāievēro daži obligāti ieteikumi:

Konsultējieties ar dietologu un terapeitu, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju;
Izprotiet, kāpēc vēlaties praktizēt gavēni 7 dienas (svara samazināšanai, attīrīšanai, dziedināšanai, gribasspēka pārbaudei);
Sagatavojiet ķermeni badošanai ar klizmu un pārtikas ierobežojumu iepriekšējā dienā;
Precīzi nosakiet sev izsalkušā uztura ilgumu un izveidojiet ikdienas rutīnu;
Sagatavojieties pareizai izejai no 7 dienu badošanās.

Tieši pirms 7 dienu badošanās jums ir nepieciešams garīgi un fiziski nopietni noskaņoties. Procedūras veiksme un īstenošanas sarežģītība ir atkarīga no mērķiem un uzdevumiem. Ja vēlies attīrīties un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, tad padomā par gala rezultātu.

Jūs nevarat sākt badoties uz ūdens 7 dienas pēc bagātīgiem svētkiem. Dažas dienas pirms paredzētā laika atsakieties no gaļas un smagām maltītēm, ēdiet dabīgas sulas, sautētus dārzeņus, rīvētus augļus. Vēlams dzert ārstniecības augu novārījumus un veikt attīrošas klizmas. Šajā gadījumā organismam 7 dienu badošanās nekļūs par liktenīgu stresu.

Arī diēta ir jāatstāj pakāpeniski. Ēdiet mazas maltītes vairākas reizes dienā. Sākumā ēdienam jābūt pusšķidram, kartupeļu biezeni, pēc tam pievienojiet vairāk cietas pārtikas, graudaugus, pilngraudu maizi. Gaļu, zivis, sierus vislabāk ieviest uzturā pēc pāris nedēļām ar mēru.

Pēc ekspertu domām, nedēļas badošanos vislabāk var izdarīt ne vairāk kā 1 reizi 3 mēnešos.. Ja nav īpašas vajadzības pēc badošanās, tad, lai labotu figūru, veiciet 1-2 izkraušanas dienas nedēļā uz kefīra, dārzeņiem vai augļiem.

7 dienu badošanās laikā nedrīkst smēķēt, lietot zāles, jebkādas piedevas un garšvielas. Izmantojiet tikai attīrītu, kausētu, destilētu ūdeni. Dzeriet vismaz 2 litrus dienā, bet nepiespiediet sevi.

Grūtības badošanās 7 dienas saskaņā ar atsauksmēm

Badošanās piekritēji saka, ka šī attīrīšanās metode ir vieglāk panesama nekā mazkaloriju diēta. Kad cilvēks zina, ka nedēļas laikā viņam nebūs ēst, viņš pārvērš uzmanību uz citām rūpēm un mierīgi dzīvo ieplānoto periodu.

Pirmajās dienās, ēdot tikai uz ūdens, var rasties smags vājums, apātija, aizkaitināmība, nervozitāte un pat bezmiegs. Ja nav badošanās pieredzes, simptomi parādās līdzīgi saaukstēšanās gadījumiem, bet bez drudža, klepus un iesnām. Rodas runas kavēšana, gaita un uzvedība nedaudz mainās.

Pēc 3-4 dienām brīdinājuma zīmes pazūd, organisms sāk pierast pie esošās situācijas un pāriet uz iekšējo rezervju patēriņu. No nedēļas vidus uzlabojas veselības stāvoklis un parādās dzīvespriecības sajūta.

Daudz vieglāk ir izturēt gavēni uz ūdens 7 dienas, ja neapmeklē kafejnīcas, restorānus atturēties no tikšanās ar draugiem. Pastaigai parkā, mežā, ūdenskrātuves tuvumā ir labvēlīga ietekme. Fiziskos un elpošanas vingrinājumus vēlams veikt ārā.

Vasarā, badojoties 7 dienas, izvairieties no sauļošanās pludmalē un nepārkarsējieties. Ziemā ģērbies silti un centies nenosalt. Pēkšņas temperatūras izmaiņas kļūs par nevajadzīgu stresu izsalkušā uztura novājinātajam organismam.

Nedēļas badošanās efekts

Vadošie bada skaitļi runā par ūdens apbrīnojamo spēju atbrīvot ķermeni no toksīniem, indēm, toksīniem, kancerogēniem. Nedēļas badošanās laikā cilvēka ķermenis spēj zaudēt aptuveni 7 kg.

Pēdējā 7 dienu badošanās posmā, saskaņā ar atsauksmēm, cilvēks piedzīvo spēcīgu pagātnes un tagadnes pārvērtēšanu. Turklāt badošanās praktizētāji atzīmē redzes uzlabošanos, skaidrību, krāsas kļūst piesātinātākas. Cilvēka acis, kas ievēro bada diētu, iegūst raksturīgu aukstu spīdumu un izteiksmīgumu.

Pēc nedēļas uztura uz ūdens āda tiek notīrīta, izsitumi uz muguras un rokām pazūd. Sejas krāsa kļūst vienmērīgāka un veselīgāka. Kopumā ķermenī parādās viegluma sajūta un spēka pieplūdums. Ķermeņa apjoms ir manāmi samazināts, figūra izskatās tonizētāka un slaidāka.

Kontrindikācijas ūdens badošanai

Gavēnis nav piemērots visiem. Grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem, pusaudžiem un veciem cilvēkiem, nevajadzētu badoties nedēļu. Badošanās ir aizliegta arī, ja:

Čūlains, holelitiāze un urolitiāze;
Gastrīts, kolīts, nieru un aknu mazspēja;
Podagra;
Diabēts;
Anoreksija, bulīmija, izsīkums;
tuberkuloze;
Varikozas vēnas;
Strutaino-iekaisuma, infekcijas slimības;
Sirds ritma pārkāpums;
Anēmija, asins slimības, sirds mazspēja.

Jūs nevarat badoties periodā pēc operācijas un rehabilitācijas laikā.

7 dienu badošanās ir nopietns darbs pie sevis un lielisks pārbaudījums ķermenim. Ir nepieciešams uzņemties atbildīgu attieksmi pret veselību un veltīt tik daudz laika tīrīšanai, cik vien iespējams. Vardarbība pret savu ķermeni, nekontrolēta rijība vai pilnīga ēdiena atteikšanās vienmēr ietekmē pašsajūtu, tāpēc badošanās prakse jāatbalsta ar veselīgu dzīvesveidu.

Ja jūs nolemjat veikt terapeitiskās badošanās kursu uz ūdens 7 dienas, jums vajadzētu zināt nedaudz teorijas..

Badošanās laikā, pārtraucot pārtiku organismā, notiek šādi procesi.

Sākumā ķermenis ir smaga stresa stāvoklī. Tas izpaužas ar ievērojamu stāvokļa pasliktināšanos - var sākties galvassāpes, reibonis, letarģija, nespēks, muskuļu sāpes, sausums un rūgtums vai dedzināšana mutē, vēdera krampji, miega traucējumi, apātija; uz mēles parādīsies nepatīkams pārklājums, urīns kļūs tumšs, no ķermeņa sāks izdalīties gļotas. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenis, pirmkārt, tiek attīrīts, un, otrkārt, notiek tā darbības pārstrukturēšana.

7 dienu badošanās laikā, kad pārtikas uzņemšana organismā apstājas, organisms sākumā vienkārši ietaupa enerģiju un samazina bazālo vielmaiņu. 2. dienā viņš sāk šķelt taukus – kaut kur vajag ņemt enerģiju. Sadalot taukus, organisms saņem dzīvībai nepieciešamo enerģiju, bet šajā procesā veidojas sabrukšanas produkti. Pirmais ir oglekļa dioksīds, ko mēs izelpojam. Otrkārt – ūdens, tas izdalās caur nierēm un ādu. Treškārt, tās ir sviestskābes (ketoni). Tie neizdalās no organisma un maina asins sastāvu, paskābinot to. Tieši viņi rada visu diskomfortu, kas rodas badošanās sākumā 7 dienas.

Kad organisma intoksikācija ar ketoniem sasniedz maksimumu, iestājas acidotiska krīze – tāds ir terapeitiskās badošanās mērķis. Saskaņā ar atsauksmēm par badošanos 7 dienas, iesācējiem tas notiek 7., 10. vai pat 15. badošanās dienā, tie, kas nav izsalkuši pirmo reizi, to piedzīvo 5-7 dienas. Ar sauso badošanos (tas ir badošanās veids, kad jāatturas ne tikai no ēdiena, bet arī no ūdens; ir bīstami to veikt patstāvīgi, īpaši pirmo reizi, labāk to darīt zem ārsta uzraudzībā) tas notiek 3-5 dienu laikā.

Acidotiskā krīze ir visas badošanās pagrieziena punkts – šajā brīdī organisms ir pilnībā pārbūvēts uz iekšējā uztura, šūnas sāk izmantot ketonus aminoskābju ražošanai un tādējādi tiek utilizēti, kas uzreiz ietekmē cilvēka stāvokli. Uzlabojas vispārējā pašsajūta, pazūd reibonis, sāpes, parādās spēka lādiņš, izzūd izsalkuma un slāpju sajūta. No mēles pazūd aplikums, izgaismojas urīns, apstājas gļotu izdalīšanās, pazūd smarža no mutes. No šī brīža organismā sākas pilnīgas atjaunošanas, dziedināšanas un atjaunošanās process.

Pieredzējuši bada streikotāji veic ilgus badošanās kursus, šajā laikā sasniedzot 2 un vairāk acidotiskas krīzes - pēc pirmās krīzes sākuma ķermeņa iekšējā vide joprojām paliek skāba, un pēc 10-12 dienām nāk jauna krīze, bet ir daudz vājāks nekā pirmais, jo spēka reibums jau ir ievērojami mazāks. Otrās un turpmākās krīzes laikā to simptomi ir gandrīz nemanāmi, un tiem var izsekot tikai pēc svara zuduma samazināšanās - galu galā svara zudums pilnībā apstāsies.

Sāciet badoties 7 dienas

Pirms sākat badoties nedēļu, jums jābūt labi sagatavotam.. Līdz brīdim, kad sākas 7 dienu gavēnis, tavam organismam jābūt pēc iespējas mazākam nesagremotam ēdienam – tad acidotiskā krīze pienāks ātrāk. Lai to izdarītu, 3-4 dienas pirms badošanās sākuma 7 dienas jums vajadzētu ēst veģetāru pārtiku - dārzeņus, augļus, ierobežoti - graudaugus. Ēd zupas, noteikti dzer zāļu, ogu un augļu novārījumus. Dienu tieši pirms bada streika sākuma sēdiet uz sulām un novārījumiem. Nedēļas badošanās sākuma priekšvakarā varat veikt attīrošo klizmu vai paņemt 2 paciņas Fortrans, kas aizstās klizmu un attīrīs resno zarnu.

Kā badoties 7 dienas

7 dienu badošanos uz ūdens vislabāk var izdarīt, ja jūs nedraud emocionāls un cits stress., kā arī laikā, kad neslimo ar kādām akūtām vai infekcijas slimībām.

7 dienu badošanās laikā ūdeni var dzert neierobežotā daudzumā – tam jābūt negāzētam tīram, destilētam, lietus, avota vai kausētam ūdenim bez piedevām. Tēja un citi dzērieni ir izslēgti.

Lai mazinātu diskomfortu no acidozes izpausmēm, badošanās laikā 7 dienas ieteicams vairāk staigāt, pavadīt laiku ārā, piekopt vidēji aktīvu dzīvesveidu - noderēs ūdens procedūras, rūdīšanās, joga un elpošanas vingrinājumi.

7 dienu badošanās sākumā jūs ievērosiet spēcīgu svara zudumu - aptuveni 1,5 kg 1 dienā. Tas sadala taukus un izvada no organisma toksīnus, sāļus, šķidrumu, kā arī patērē glikogēnu, kas tiek uzkrāts muskuļos un aknās. Pakāpeniski svērtās līnijas kļūs mazākas. Pēc acidotiskās krīzes, kad organisms sāk pārstrādāt sabrukšanas produktus, svara zudums samazināsies līdz 300-400 g dienā. Pa šo ceļu, nedēļu badojoties jūs zaudēsiet 6-7 kg.

Kā izkļūt no 7 dienu badošanās

Badošanās beigām ir jābūt pakāpeniskiem, pretējā gadījumā jūsu ķermenis piedzīvos vēl lielāku šoku no ēdiena parādīšanās, ar kuru tas nespēj tikt galā, nekā no tā pazušanas.

Izejai no 7 dienu bada vajadzētu ilgt ne mazāk kā nedēļu, bet ideālā gadījumā - 2 nedēļas.

Pirmās 2-3 dienas ievērojiet sulu diētu - dzeriet augļu, dārzeņu sulas, ogu novārījumus, garšaugus, kompotus un augļu dzērienus.

Nākamajā nedēļā papildini diētu ar vārītiem un tvaicētiem dārzeņiem. Pēc tam 4-6 dienas savā ēdienkartē iekļaujiet neapstrādātus dārzeņus un augļus, šķidros graudaugus, piena produktus ar zemu tauku saturu. Pēdējās 3-4 dienās, atstājot gavēni uz 7 dienām, iekļaujiet olas, liesu gaļu (liellopu, vistu, tītaru, teļa gaļu) vārītā un sasmalcinātā veidā (piemēram, kotletes, kotletes) un zivis, jūras veltes, medu. Visbeidzot, treknu gaļu, pienu, sierus var iekļaut uzturā pēc 7 dienu badošanās., rieksti, žāvēti augļi, maize un maizes izstrādājumi, miltu izstrādājumi, saldumi. Pēdējā lieta, kas jāiekļauj uzturā pēc badošanās, ir alkohols.