Kā mājās organizēt horizontālu joslu. Kā uzstādīt sienas horizontālo joslu mājās? Kā nostiprināt horizontālo joslu uz koku galiem

Arvien vairāk cilvēku vēlas uzpumpēt bicepsus un tricepsus, panākt "kubiņu" izskatu uz vēdera, bet tajā pašā laikā vadīt mazkustīgu dzīvesveidu.

Kāpēc es nevaru regulāri apmeklēt fitnesa klubu? Parastie attaisnojumi ir ikdienas problēmu slodze, mūžīgā steiga darbā un līdz ar to laika trūkums.

Ja jūs uzstādīsit horizontālu joslu mājās jebkurā durvju ailē, tad šie attaisnojumi pārstās pastāvēt. Galu galā jums pat nav jāatstāj dzīvoklis nodarbībām.

Ar šīs vienkāršās ierīces palīdzību būs iespējams trenēt roku un muguras muskuļus, uzpumpēt presi. Horizontālā josla ir aktuāla ģimenei, kurā aug bērni, kā arī cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar mugurkaulu. Sporta preču veikalos ir plašs modeļu klāsts. Ja vēlaties, horizontālo joslu var izgatavot un uzstādīt durvju ailē pats.

Mājas trenažieru veidi

Šķērsstieņu uzstādīšana ar dažāda veida stiprinājumiem standarta dzīvoklī ir daudz vienkāršāka nekā atrast vietu, piemēram, skrejceliņam. Ja sporta aprīkojums labi nesaplūst ar interjeru, jāapsver iespēja iegādāties noņemamu horizontālo stieni un uzstādīt to durvju ailē.

Ja nepieciešams, produktu var noņemt, lai tas netraucētu staigāt, un pēc tam atkal piestiprināt vingrošanai. Mobilais dizains ir izdevīgs, jo pielāgojas jebkuram atvēršanas dziļumam vai augstumam. Visbiežāk horizontālās joslas izmērs atbilst iekšdurvju platumam, aptuveni 90 cm Konstrukcijas svars ir ne vairāk kā 3 kilogrami.

Horizontālā josla tiek uzstādīta durvju ailē bez urbšanas, kad dzīvokļa īpašnieks nevēlas sabojāt sienu vai mājokļa apstākļi to liedz.

Šāds simulators ir šķērsstienis ar atsperu starpliku, kas ir uzstādīts durvju ailē. Mūsdienu modeļus var piestiprināt starp sienām šaurā koridorā.

Komplektā ietilpst arī enkuri, ar kuriem standarta veidā tiek piestiprināts šāviņš.

Uzstādiet horizontālo joslu un virs durvju ailes. Šī modeļa īpatnība ir neredzamība interjerā un uz augšu metināti balstu stiprinājumi. Bīdāmā horizontālā josla ir ērta maziem dzīvokļiem un bērnu istabām. Pēdējā gadījumā tas ir piestiprināts diezgan zemu, un, lai netraucētu, viņi vienkārši “saliek” vai “met to pie sienas”.

Kā pašam izveidot simulatoru?

Ja nevēlaties iegādāties konstrukciju, varat to izgatavot pats no improvizētiem materiāliem. Lai izveidotu horizontālu joslu durvju ailē, jums jāizmanto caurules gabals ar apaļu vai taisnstūrveida sekciju, diviem izciļņiem.

Jūs varat atrast daudzas shēmas konstrukciju izgatavošanai ar vienu vai vairākiem šķērsstieņiem, kā arī ar papildu stieņiem. Šāviņa izmēri tiek pielāgoti atkarībā no telpas izmēriem, bet diametrs paliek nemainīgs.

Optimālais izmantotās caurules diametrs ir 25–28 mm. Balsti var būt gan metāla, gan koka. Horizontālo joslu durvju ailē ar savām rokām var padarīt noņemamu vai stacionāru.

Uzticams konstrukcijas stiprinājums ir garantija, ka simulators izturēs lielu slodzi. Veidojot horizontālo stieni ar savām rokām, rūpīgi izvēlieties cauruli, kas var būt izgatavota no nerūsējošā vai leģētā konstrukcijas tērauda.

Šķērsstienim ir ne tikai jāiztur slodze, bet arī nerūsē, jābūt izturīgam.

Kad esat nolēmis izgatavot šāviņu mājās, pirmais solis ir instrumentu un materiālu krājumi.

• metāla caurule ar diametru 30 cm, emaljēta;
• zāģis vai slīpmašīna;
• knaibles un skrūvspīles.

Pirmais meistara solis ir izmērīt garumu un nogriezt lieko. Pēc tam veiciet griezumus šķērsām no katras malas 2 mm dziļumā. Salieciet abas pretējās daļas 90 grādu leņķī. Nogrieziet pārējos gabalus. Pārējā daļā ir izveidoti caurumi stiprināšanai.

Caurule tiek uzklāta uz uzstādīšanas vietu. Atzīmējiet, kur urbt. Ar urbi tiek izveidoti caurumi, tiek ievietoti dībeļi, un pēc tam caurule tiek fiksēta ar skrūvēm.

Kā izvēlēties pareizo horizontālo joslu?

Ja lēmums uzstādīt horizontālo joslu atverē ir galīgs, tad jums vajadzētu noskaidrot atlases kritērijus. Vislielāko interesi un pieprasījumu izraisa noņemami modeļi, kas izceļas ar tādām priekšrocībām kā:

• vienkārša uzstādīšana;
• droša un vienkārša darbība;
• iespēja papildināt šāviņu ar bērnu šūpolēm un citu aprīkojumu.

Starplikas ir noņemama šāviņa veids, un to novērtē uzstādīšanas metodes dēļ. Tas tiek turēts atverē, pateicoties atsperu mehānismam. Simulatora priekšrocības ir pieņemama cena, nav nepieciešams urbt sienas un izmantot papildu ierīces.

Izvēloties horizontālo joslu, ir svarīgi ņemt vērā tā izmēru, īpašnieka augstumu un ķermeņa svaru, atvēruma platumu. Vēl viens svarīgs rādītājs ir šķērsstieņa biezums. Jo lielāks tas ir, jo efektīvākas ir nodarbības. Gumijotu rokturu klātbūtne ir obligāta, tad uz plaukstām neparādīsies varžacis. Izvēloties bērnu horizontālo joslu, ir svarīgi pievērst uzmanību visu elementu savienojumu stiprumam.

Kā durvju ailē uzstādīt horizontālu joslu?

Pēc šķērsstieņa izgatavošanas ir pienācis laiks to piestiprināt pie durvju ailes. To var izdarīt vairākos veidos. Vienkāršs variants ietver 10 x 10 cm lielu un 3 cm biezu koka kluču izmantošanu, kas arī ir izgatavoti no saplākšņa.

Sagatavēs tiek izveidots pusapaļas caurums un piestiprināts pie sienas ar pašvītņojošām skrūvēm. Stieņi kalpos kā ligzdas, kur novietots šķērsstienis. Ja durvju aile ir diezgan augsta, piestipriniet sagataves ar vairākām rievām. Tad jūs varat nolaist vai pacelt šķērsstieni.

Horizontālo joslu var piekārt arī uz tāda paša izmēra metāla ligzdām. Stieņu ārpusē ir piestiprināta plāksne ar speciālu rievu šķērsenim. Šāviņš ir piestiprināts ar enkura skrūvēm, kurām stūros tiek izurbti caurumi.

Starplikas modeļa stiprinājums

Uzstādot horizontālo joslu durvju ailē, grūtības rodas, ja jums ir jāstrādā ar ģipškartona sienām vai starpsienām. Nedarbosies arī šāviņa piestiprināšana mazā atvēruma augstuma dēļ, it īpaši, ja simulatoru izmantos gari cilvēki. Ideāla vieta starplikas modelim ir koridora atvere, kurā attālums starp sienām ir 1,2 metri.

Jūs varat nostiprināt šķērsstieni ar īpašām sānu sienām, kas uzstādītas no grīdas līdz griestiem abās pusēs. Šīs metodes trūkumi ir koridora sašaurināšanās un vispārējā skata pasliktināšanās. Populārāka iespēja ir izgatavot balstus, piemēram, zviedru sienas, piemērotus telpas apdarei. Var būt vairāki griezumi, kas atrodas dažādos augstumos.

Durvju ailē uzstādīts šāviņš ir ekonomisks veids, kā ar minimālu piepūli uzturēt figūru labā formā. Lai slinkums netraucē to darīt, labāk ir piestiprināt teleskopisku horizontālu stieni. Nogāzēs to notur enkuri. Dizaina iezīme ir nespēja noņemt pēc mazākās vēlēšanās.

Kā pie ģipškartona sienām tiek piestiprināts horizontālais stienis vai šķērsstienis?

Kas vēl attur cilvēkus savās mājās uzstādīt šķērsstieni, ir ģipškartona sienas. Šāviņa uzstādīšana durvīs ir ērtāka pusaudžiem un bērniem. Pieaugušam fiziskās slodzes laikā ir jāpievelk kājas.

Ideāla šāviņa vieta ir vieta, kur kājas nepieskaras grīdai, kad cilvēks karājas pie stieņa. Šādu vietu var atrast starp drywall starpsienām. Šajā gadījumā šķērsstienis tiek padziļināts līdz 8 cm.Spēcīgākai fiksācijai šāviņa galiem jābūt aprīkotiem ar smailiem tapas.

Ja sienas ir apdarinātas ar drywall, tad šķērsstieņa caurumā starp sienu un loksni tiek ievietota sloksne vai jebkurš cits izlīdzinošs materiāls.

Simulatora plusi un mīnusi

Ja nav iespējas regulāri apmeklēt fitnesa klubus, saprātīgs risinājums ir mājas horizontālās joslas uzstādīšana durvju ailē. Simulatora galvenās priekšrocības ir:

• aizņem maz vietas;
• daudzpusība. Noņemams modelis ir aktuāls vingrojot uz grīdas;
• nesaplīsīs zem slodzes līdz 120 kg.

Produktam ir arī daži trūkumi - nesaderība ar vāju durvju rāmi. Nogāzes var traucēt daudzus vingrinājumus, neļaujot apgriezties. Standarta dzīvoklī, kur durvju ailas robeža ir divi metri, gara auguma cilvēkiem nebūs īpaši ērti tikt galā.

Kādus vingrinājumus var veikt?

Uz mājas stieņa tiek veikti pievilkšanās, kuru dēļ būs iespējams uzpumpēt bicepsu un tricepsu. Ja jūs vienkārši pakārt uz horizontālās joslas, tad mugurkauls tiek atslogots, skolioze tiek koriģēta. Ir izgudroti dažādi treniņu veidi, no kuriem katrs ir vērsts uz izturības, lokanības attīstīšanu un ātruma-spēka spēju paaugstināšanu.

Kāju pacelšanas vingrinājumi palīdz uzpumpēt vēderu, un šūpošanas laikā attīstās roku un muguras muskuļi. Slodze tiek izvēlēta individuāli, ņemot vērā fizisko stāvokli un veselības problēmu esamību. Piemēram, ar slimām locītavām nav ieteicams pakārt uz horizontālās joslas.

Avots: https://dvernoiguru.ru/dizajn-i-dekor/turnik-v-dvernom-proeme/

Kā uzstādīt horizontālo joslu mājās?

Mūsdienu pasaulē lielākā daļa cilvēku rūpējas par savu veselību un ieaudzina atbilstošu dzīvesveidu, proti: viņi apmeklē stadionus, sporta zāles, peldbaseinus un citas iestādes, kas paredzētas, lai palīdzētu cilvēkam uzturēt formu. Daži cilvēki dod priekšroku mājas treniņiem, lai ietaupītu gan laiku, gan naudu.

Lai to panāktu, dzīvoklī var uzstādīt horizontālu joslu, uz kuras jebkurā izdevīgā laikā var nodarboties. Tagad pārdošanā ir ļoti daudz horizontālo stieņu modeļu, kas paredzēti lietošanai mājās, taču tie visi ir dārgi.

Ja nav pārmērīgu līdzekļu un pareizas vēlmes visu laiku uzturēt formu, horizontālo joslu var izveidot ar saviem spēkiem.

Mājas horizontālo stieņu šķirnes, to priekšrocības un trūkumi

Pareizi izstrādāta horizontāla josla ir ļoti efektīvs šāviņš sportam. Sistemātiski treniņi ļoti pozitīvi ietekmē dažādas muskuļu grupas, veido skaistu stāju, labvēlīgi ietekmē mugurkaulu. Horizontālā josla ir jāizvēlas precīzi, lai sasniegtu mērķi, ko apmācītāja ir izvirzījusi sev.

1. Sienas horizontālā josla

Ar enkura skrūvju palīdzību šāda veida horizontālo stieni piestiprina pie brīvas sienas. Šī modeļa priekšrocības:

Mazie izmēri. Šāda veida horizontālo stieni var novietot nelielā dzīvoklī, tas neaizņems daudz vietas;- iespēja to novietot jebkurā augstumā, ko ierobežo tikai griestu augstums;

Pietiekami uzticama montāžas sistēma.

Šī modeļa trūkumi:

Ierobežots vingrinājumu komplekts, nespēja veikt apvērsumus, dažādi triki;
- svara ierobežojums.

Šim horizontālajam stieņa veidam ir stieņa forma, kas tiek uzstādīta atverē starp blakus esošajām sienām, kā arī durvju ailē.

Šī modeļa priekšrocības:

Vienkārša uzstādīšana; - mazs izmērs, iespēja novietot gan durvīs, gan koridorā; - augsta drošība, iztur diezgan lielu svaru;

To var aprīkot ar papildus ierīcēm - šūpolēm, riņķiem vingrošanai, boksa maisu, virvju kāpnēm.

Šī modeļa trūkumi:

Stiprinājumu ierobežo atvēruma augstums;- kustības ierobežo koridora sienas, durvju ailes;

Spēja veikt tikai pamata vingrinājumus.

Horizontālās joslas izveidošana durvju ailē

Nepieciešamā informācija:

Caurules gabals, kas par 40 mm pārsniedz durvju ailes garumu; - urbji un urbis metālam; - skrūvgriezis;

bulgāru.

Strādājot ir jābūt ļoti uzmanīgam un uzmanīgam, lai nesavainotu sevi, nesabojātu instrumentu, tas ir, jums jāievēro visi drošības noteikumi.

Horizontālās joslas uzstādīšanas procedūra

Ir jāizlemj par atveres izvēli, kurā tiks uzstādīta horizontālā josla.

Piestiprināšanas punktiem jābūt pietiekami izturīgiem, lai varētu izturēt vidusmēra cilvēka svaru un nesadrupt. Vienādos attālumos viens no otra, no metāla caurules gala, ir nepieciešams veikt četrus seklus, aptuveni 2 cm dziļus griezumus.

Pēc šīs darbības jums ir jāsaņem četras identiskas ziedlapiņas, no kurām divas atrodas viena otrai pretī, ir jānogriež. Uz katras atlikušās ziedlapiņas ir jāizveido caurums ar urbi, bet tā diametram jābūt 4-4,5 mm.

Pēc tam ir nepieciešams saliekt ziedlapiņas uz sāniem uz cauruli taisnā leņķī. Tātad mēs saņēmām horizontālo stieņu stiprinājumus.

Tās pašas darbības ir jāatkārto otrajam caurules galam. Pēc tam ar vīli jāiztīra caurule līdz spīdumam. Pēc tam stienis tiek uzstādīts atverē, ieskrūvējot skrūves stiprinājumu caurumos.

Lai uzstādītu horizontālu joslu starp divām sienām, labāk to salabot citā veidā. Metāla caurules galus vajadzētu piemetināt pie tērauda stūriem. Sienās, izmantojot perforatoru un urbi, viens pret otru ir jāizveido caurumi stiprinājumiem.

Caurule tiek pieskrūvēta pie sienas ar stūriem, izmantojot septiņpadsmit centimetru pašvītņojošas skrūves vai dībeļus.

Ir arī otra montāžas metode. Tērauda stienis ir saliekts lokā, un abos tā galos jābūt vītnei.

Lokā saliektais stienis tiek izmests caur cauruli, savukārt abi gali tiek vītņoti montāžas caurumos katrā stūrī.

Tiem jābūt ļoti cieši pieskrūvētiem uz uzgriežņiem.

Tādējādi horizontālas joslas izgatavošana ar savām rokām ir diezgan apgrūtinošs bizness, taču tas nav grūti. Ja vēlaties sasniegt noteiktu rezultātu, jums jāpieliek visas pūles, kas ir jūsu spēkos. Treniņš uz šādas horizontālas joslas sniegs ne tikai labumu ķermenim, bet arī baudu dvēselei!

Avots: https://turnik-men.ru/kak-ustanovit-turnik-doma/

Griestu horizontālā josla dzīvoklī: stiprinājumu veidi un apraksts

"griestu horizontālās joslas"

Griestu horizontālās joslas ir simulators, kas ir pieejams absolūti ikvienam. Pastāvīgi vingrinājumi uz horizontālās joslas mājās labi ietekmē skaistas figūras veidošanos.

Siltajā sezonā parkā bieži var redzēt cilvēkus, kuri sporto. Ikviens vēlas izskatīties labi un būt formā pirms peldēšanas sezonas.. Populārākais āra vingrinājums ir pievilkšanās.

Horizontālā josla dzīvoklī

"horizontālā josla mājas griestiem"

Ne visiem ir laiks un iespēja sportot uz ielas. Vēl viena lieta ir uzstādīt uzticamu griestu horizontālo joslu un katru reizi, ejot tai garām, pacelieties. Tas aizņems ne vairāk kā minūti, taču, bieži pieejot, efekts nebūs ilgi jāgaida..

Pēc gada nodarbībām jūs jau varēsiet veikt sarežģītus spēka vingrinājumus.

Mājas horizontālo joslu veidi

• Griestu horizontālie stieņi - pieskrūvēti pie griestiem. Ir arī regulējami un modeļi ar dažādiem rokturiem..

"Marboo: griestu horizontālā josla - 30 cm no griestiem"

Griestu horizontālā stieņa marbo: seši rokturi mh d008 – šo horizontālo stieņu modeli ir vērts izcelt atsevišķi. Šis ir augstas kvalitātes sporta aprīkojums mājām no Polijas ražotāja. Liels skaits papildu šķērsstieņu ļauj veikt visa veida vingrinājumus. Kvalitatīvi pārklāti tērauda un gumijas rokturi neliks uztraukties par nodarbību drošību.

• Siena - piestiprināta pie sienas ar enkura skrūvēm. Galvenās īpašības izvēloties: attālums no šķērsstieņa līdz sienai, garums un pieļaujamā slodze.

Sienas horizontālie stieņi ir sadalīti vairākos veidos:

1. Classic - pievilkšanai ar platu un šauru satvērienu.
2. Ar plašu satvērienu - sānos ir papildu rokturi, lai palielinātu šķērsstieņa garumu.
3. Ar neitrālu rokturi - ir papildu šķērsstieņi neitrālam satvērienam.
4. Ar stieņiem un uzsvaru uz presi - daudzfunkcionāla iespēja.
5. Starplika - uzstādīta durvju ailē. Šādu horizontālu joslu ir viegli uzstādīt, bet tad uz aplodēm paliks caurumi.
6. Starpsienas starp sienām - tiek uzstādītas uz sienām šaurā ejā uz enkura skrūvēm.

• Uzmontēts - montēts uz zviedru sienas vai citiem sporta kompleksiem.
• Turklāt ir horizontālās joslas un stieņu kombinācijas.

Horizontālās joslas uzstādīšana pie griestiem

Labākais risinājums vecajās mājās būtu horizontālas joslas piestiprināšana pie griestiem. Ģipša un plānās betona starpsienas neizturēs intensīvu darbu un plaisīs vai pat pilnībā sabruks (skat. Ģipša griesti, kas tas ir?). Šāds stiprinājums nav piemērots tikai tiem, kam dzīvoklī ir piekaramie vai stieptie griesti..

Mums vajadzēs

• Nepieciešamā diametra perforators un urbis
• Enkuru skrūves
• Āmurs
• Atslēga un uzgrieznis

"enkura skrūve betonam"

1. Vispirms izlemiet par vietu, padomājiet, kur jums būs ērti trenēties, lai netraucētu citiem un nesalauztu tuvumā stāvošās lietas.

Horizontālo stieni vēlams pakārt 220 cm augstumā no grīdas. No griestiem jābūt 35-40 cm attālumā, lai tos nesabojātu. Šķērsstieņa garums ir ieteicams no 1,5 metriem.

1. Izurbiet caurumu enkura skrūvei. Galvenais ir nenokļūt stiegrojumā vai tukšumā, jo betona grīdu iekšpusē ir apaļi tukši dobumi (sk. Armstrong griestu flīzes: parametri un īpašības). Labāk ir urbt jaunu caurumu, ja trāpījat tukšā vietā.
2. Horizontālo stieni piestiprināsim pie griestiem ar enkura skrūvēm. Pietiks ar 4 enkuriem. Šis stiprinājuma veids ir paredzēts betonam, ķieģeļiem, akmenim un var izturēt lielas slodzes.

Padoms! Izmantojiet enkura skrūves ar diametru 10-12 mm. Enkuri daudz labāk noturēs horizontālo joslu nekā dībeļi.

1. Ja izmantojat ķīmiskos enkurus, izurbtais caurums jāaizpilda 2/3 ar līmi - epoksīda vai polimēru sveķiem. Pēc tam ieskrūvējiet enkura skrūvi, līdz tā apstājas, un noņemiet atlikušo līmi. Pēc līmes sacietēšanas (apmēram dienu), jūs varat pieskrūvēt horizontālo stieni pie griestu stiprinājuma, izmantojot uzgriežņus. Sīkāku informāciju lasiet līmes instrukcijās. Šādu enkuru priekšrocība ir tā, ka tos var nostiprināt pat tukšās sienās, piemēram, ķieģeļos.

"Ķīmiskais enkura stiprinājums"

1. Izmantojot mehāniskos enkurus, līmjava nav nepieciešama. Šāda stiprinājuma darbības princips ir skrūves uzmavas ieķīlēšana cauruma iekšpusē.

Izurbiet un iztīriet vajadzīgā diametra caurumu. Pēc tam caur montējamo daļu ievietojiet enkuru caurumā un āmurējiet to, līdz uzgrieznis atrodas uz fiksējamās daļas. Pievelciet uzgriezni, bet nepārspīlējiet. Rezultātā enkura gals iespīlēs uzmavu un droši ieguls betonā (skat. Sienas un griestu savienojums: kā izvēlēties pareizo griestu cokolu).

"Enkura skrūves stiprinājums"

Tas ir viss! Horizontālā josla ar griestu stiprinājumu neaizņems papildu vietu un nekad nenokritīs no enkuriem. Ir gandrīz neiespējami tos izvilkt no betona, tos būs vieglāk nogriezt ar dzirnaviņām.

Pakarināma horizontāla josla, ko dari pats

Ja jums nav iespējas un vēlmes iegādāties gatavu horizontālo joslu, varat to izgatavot pats.

Šim nolūkam mums ir nepieciešams:

• Metāla caurule vai biezs rokturis.
• Statiskā virve 3 metri. Diametrs 8 mm.
• Enkura skrūve ar gredzenu, priekš 10-12, 2 gab.
• 2 uguns karabīnes
• Perforators

"Lēta "dari pats" horizontālā josla

Mēs izgatavojam horizontālu joslu

1. Izlemiet, kuru horizontālo joslu darīsit - ar vienu vai diviem balstiem. Otrā iespēja ir stabilāka.
2. Ja jūs nolemjat izgatavot uzticamu horizontālu stieni mājai griestiem no metāla caurules, tad jums jāizlemj, kā piestiprināt virvi pie caurules - urbt caurumus vai metināt cilpas.
3. Ja taisām koka variantu nelielai slodzei, tad jāizgriež nelieli padziļinājumi, lai virve neslīdētu nost. Jūs varat vienkārši pienaglot to pie roktura ar mazām neļķēm.
4. Tālāk mēs urbjam caurumus enkuriem un piestiprinām tos. Tiem piestiprinām karabīnes, uz kurām karāsies virve.

Šāda stiprinājuma priekšrocība ir tā, ka jūs varat ātri nomainīt horizontālo joslu uz gredzeniem vai pat šūpolēm bērniem.

Avots: https://potolokspec.ru/dopolnitelnye/karniz-gardina/potolochnyj-turnik-798

Pakariet plauktu, attēlu, horizontālu joslu

Vai jūsu aizkaru stienis ir vaļīgs un nav droši piestiprināts pie sienas? – Mūsu meistars profesionāli uzstādīs karnīzi gan pie sienas, gan pie griestiem (izņemot stieptus griestus). Karnīzes uzstādīšana pieredzējušam uzstādītājam neaizņem daudz laika. Stiprinājumus uzstādām tikai uz uzticamiem dībeļiem.

Mūsu meistars pakarinās karnīzi tikai par 1300 rubļiem.

Piekārt plauktu pie sienas nav tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Katram darbam ir savi smalkumi. Nepareizi pakārts plaukts var nodarīt milzīgu kaitējumu īpašumam un cilvēku veselībai.

✓ Kā pakārt plauktu uz ģipškartona sienas

Nesen ģipškartona plāksne arvien vairāk tiek izmantota interjera dizains un dzīvojamās istabas. Pateicoties šim vienkāršajam materiālam, kura pamatā ir ģipša un kartona loksnes, mājas sienas un griesti var tikt pārveidoti līdz nepazīšanai.

Izmantojot šo vienkāršo būvmateriālu, tiek būvētas nišas, arkas, daudzlīmeņu griesti un starpsienas. Bet vai tas noturēs plauktus?
Ko meklēt: 1. Sakaru pieejamība. Pārbaudiet, vai šajā vietā nav elektrības vadu vai ūdensvadu.

Ja tie atrodas šajā konkrētajā vietā, tad konstrukcija būs jāpārvieto vai jārīkojas ļoti uzmanīgi, lai nesabojātu enerģiju nesošos elementus. 2. Plaukta svars. Vieglu dekoratīvu konstrukciju var pakarināt tieši uz drywall, bet smagu - uz rāmja. 3. Stiprinājuma augstums.

Nosakiet, kā pakārt plauktu (augstums, attālums līdz citiem priekšmetiem), pamatojoties uz visu ģimenes locekļu augstumu. Ja interjera elementam ir atveramas durvis, tad pārbaudiet, vai tās atverot netraucē citām telpas dekora daļām un cilvēkiem.

✓ Betona un ķieģeļu siena

Betona siena ir ļoti izturīga, gatava izturēt milzīgas slodzes. Bet ieskrūvēt tajā skrūvi ir gandrīz neiespējami. Lai uzstādītu plauktu, jums būs nepieciešami materiāli un instrumenti:
1. perforators; 2. dībelis betona vai koka dībelim; 3. āmurs; 4. skrūvgriezis; 5. zīmulis.

✓ Koka stiprinājums

Ja jums ir koka sienas, tad piekarināt plauktu nav grūti. Visgrūtākais jums būs izmērīt caurumu atrašanās vietu. Tālāk plaukts ar stiprinājumiem tiek nogādāts atzīmētajos punktos un pieskrūvēts ar koka skrūvēm. Un tas arī viss.

Mūsu meistars pakarinās plauktu tikai par 1500 rubļiem.

Gleznu kā moderna dizaina elementa izmantošana kļūst arvien izplatītāka. Moderns un klasisks, romantisks un melanholisks - attēli rada īpašu noskaņu, atdzīvina interjeru un piešķir tam individualitāti un estētiku. Visbiežāk gleznas tiek pakārtas vienkārši un nepretenciozi - uz naglas vai skrūves, kas piestiprināta pie sienas. Tomēr sienas ir atšķirīgas, un tradicionālais veids ir nedaudz jāmaina. - ērtākais materiāls, kas ļauj bez apgrūtinājumiem pakārt attēlu. Tiek ņemts āmurs un parasta nagla, ko iedzen vēlamajā augstumā. Tieši uz tā tiek piekārts attēls vai aukla, ar kuru tas ir piestiprināts.- lai fiksētu attēlu uz šīs cietās virsmas, ir jāizmanto triecienurbis vai perforators. Izmantojot kādu no instrumentiem, paredzētajā vietā tiek izurbts vajadzīgā diametra (parasti 6 mm) urbums, kurā tiek ievietots atbilstoša izmēra plastmasas dībelis. Dībelī tiek ieskrūvēta skrūve vai īpašs āķis, un uz tā tiek piekārts audekls.- izturīgs, bet trausls ķieģelis prasa īpašu pieeju. Arī ķieģeļos var izurbt caurumus un tajos nostiprināt vēlamā izmēra skrūves, naglas vai āķus ar vai bez dībeļa, taču ievērojot papildu piesardzības pasākumus. Izurbtajā urbumā ir nepieciešams ielej cementa javu, kas novērsīs plaisu veidošanos ķieģelī, un tikai pēc tam ievietojiet dībeli vai āķi. Ir iespējams izmantot arī speciālus ķieģeļu kronšteinus, kas piestiprināti attēla novietošanai nepieciešamā attālumā.

Mūsu meistars piekarinās attēlu tikai par 1200 rubļiem.

Ja nolemjat dažādot rīta vingrinājumus ar jauniem vingrinājumiem vai vienkārši tonizējat muskuļus, horizontālā josla, iespējams, ir vienkāršākais, lētākais un efektīvākais veids, kā atrisināt šīs problēmas. Lai nodrošinātu pilnīgu drošību, veicot vingrinājumus uz šķērsstieņa, ir nepieciešams maksimāli droši piestiprināt horizontālo stieni pie atbalsta virsmām (sienas, griestiem, grīdai).

Mūsu meistars pakarinās horizontālo stieni tikai par 1500 rubļiem.

Horizontālā josla ir universāls sporta aprīkojums, uz kura var efektīvi trenēt vairākas galvenās muskuļu grupas vienlaikus un palielināt kopējos spēka rādītājus. Ķermeņa svara treniņš ir efektīva, populāra un pieejama treniņu tehnika. Uzstādot horizontālo stieni mājās, jūs varat veiksmīgi trenēties mājās, veicot dažādus vingrinājumus ar savu svaru uz horizontālās stieņa.

Atkarībā no konstrukcijas un stiprinājuma metodes izšķir šādus horizontālo stieņu veidus:

sienas horizontālā josla

Horizontālās joslas dizains ietver vertikālu stiprinājumu pie sienas ar enkura skrūvēm (divās, dažreiz četrās vietās). Uzticama iespēja mājas horizontālajai joslai. Stiprināšana pie sienas piešķir konstrukcijai stabilitāti.

Sienas horizontālo stieni var uzstādīt tikai uz uzticamas sienas, kas izgatavota no betona vai ķieģeļiem. Uzstādiet šādu horizontālu stieni uz plānām koka vai ģipškartona starpsienām tas ir aizliegts.

Stūra sienas horizontālā josla

Sienas konstrukcijas variants, kurā horizontālā josla ir nostiprināta stūrī, starp divām perpendikulārām sienām. Stūra izkārtojums ļauj izveidot papildus vietu praktikantam, izmantojot stūri.

Virsdurvju horizontālā josla

Horizontālā josla ir uzstādīta virs durvju ailes. Tādējādi, veicot dažādus vingrinājumus, apmācāmā ķermenis un kājas var ieiet durvju ailē.

Horizontāla josla durvju ailē

Populārākais mājas horizontālo stieņu variants. Treniņiem tiek izmantota durvju aile, lai apmācāmajam būtu pietiekami daudz vietas gan priekšā, gan aizmugurē. Tomēr šādas horizontālās joslas bieži vien ir neuzticamas. Lai gan durvju ailē esošā horizontālā josla spēj izturēt 130 - 150 kg, uz tām nav ieteicams veikt sarežģītus vingrinājumus, jo īpaši vingrinājumus otrādi. Sakarā ar to, ka abi horizontālās joslas gali ieiet dziļi durvju rāmī, dažreiz ir grūti novērtēt horizontālās joslas patieso uzticamību. Laika gaitā koks var deformēties, un struktūras uzticamība samazināsies. Montāža tieši pie betona vai ķieģeļu sienas ir drošāka nekā pie durvju rāmja.

Durvīs ir divu veidu horizontālie stieņi:

Starplikas horizontālā josla

Stiprināts ar iekšējo starplikas atsperi. Šādi horizontālie stieņi parasti ir noņemami. Tas parasti iztur pieauguša cilvēka svaru, tomēr nepareizas uzstādīšanas, noslodzes vai pārmērīgas slodzes dēļ tas var salūzt.

Bīdāmā horizontālā josla

Tas ir fiksēts ar ievelkamām teleskopiskām caurulēm. Tas ir piestiprināts ar enkura skrūvēm, tāpēc tiek uzskatīts par uzticamāku nekā starplikas.

Horizontāla josla atverē starp divām sienām

Horizontālās joslas analogs durvju ailē, bet horizontālā josla nav piestiprināta pie durvju rāmja, bet tieši pie sienām. Ne visās telpās ir iespēja veikt šādu instalāciju, bet, ja tāda ir, tad šī ir lieliska vieta horizontālai joslai.

griestu horizontālā josla

Pie griestiem montējamie horizontālie stieņi daudzējādā ziņā ir līdzīgi pie sienas stiprināmiem horizontāliem stieņiem.

Griestu horizontālajiem stieņiem ir dažādi dizaini, sākot no vienkāršākajiem līdz sarežģītākiem, kas nozīmē, ka ir iespējams vilkt uz augšu ar dažādiem rokturiem.

Horizontāla josla apvienota ar stieņiem

Efektīvs komplekss šāviņš, kas ļauj būtiski paplašināt treniņu iespējas, pievilkšanai pievienojot atspiešanos uz nelīdzenajiem stieņiem.

Ja ir tāda iespēja, mēģiniet izveidot sev horizontālu joslu, kas apvienota ar stieņiem, jo. stieņi ietver papildu muskuļu grupas, un kombinācijā ar horizontālo joslu dos ievērojamāku rezultātu.

No kā var izgatavot horizontālu joslu

Visuzticamākais materiāls horizontālās stieņa izgatavošanai ir metāls (vēlams tērauds). Ir piemēri veiksmīgai koka horizontālajai stieņai, ir pat veseli koka sienas stieņi ar iebūvētu horizontālo stieni, tomēr, ja neesat profesionāls galdnieks, kas pārzina koksnes sugas un kokapstrādi, tad labāk koncentrēties uz metāla horizontālu. bārs.

Konstrukcijas stabilitāte un svara noturība ir divas no svarīgākajām jebkuras horizontālās stieņa īpašībām. Veicot horizontālo joslu pats, jums jāpārliecinās, ka materiāli ir uzticami un konstrukcija ir stabila zem slodzes.

Mājas horizontālo stieņu ražošanai bieži tiek izmantotas metāla caurules (ūdens vai gāze), kā arī visa veida cauruļu stūri, kas ļauj izveidot uzticamu un funkcionālu cauruļu struktūru. Cauruļu galos tiek izgriezta vītne, kas ļauj ieskrūvēt cauruli stūrī, montējot horizontālo stieni. Dažos gadījumos cauruli izmanto bez vītnes, piemēram, parastu stieni, kas ir uzstādīts durvju ailē.

Tomēr labākais un uzticamākais veids ir metināt funkcionālu un uzticamu horizontālo stieni no metāla detaļām, izmantojot cauruli kā pievilkšanas stieni, tērauda profilu un stūrus, lai izveidotu kvalitatīvu un uzticamu stiprinājumu.

Horizontālais bārs un stieņi-piespiediet paši privātmājā vai dzīvoklī

Nopietniem un pilnvērtīgiem mājas treniņiem vislabākais variants ir iegūt kombinētu horizontālo joslu, kas ietver stieņus un muguras atbalstu preses sūknēšanai.

Šādas horizontālas joslas izgatavošana ar savām rokām ir laba iespēja tiem, kuri dod priekšroku sev izveidot treniņu aparātu, pamatojoties uz savām vajadzībām un vēlmēm. Un arī tiem, kam ir pieejama metināšanas iekārta, metāla griešanas iekārtas, metāla caurules un profili. Ja vēlaties, vienmēr varat izmantot speciālista pakalpojumus, lai grieztu vai metinātu horizontālās stieņa metāla daļas. Metāla griešanai un metināšanai varat sazināties ar metālapstrādes darbnīcu. Materiāla izmaksas ir minimālas ($ 25-30 - 900-1000 rubļi), salīdzinot ar gatavo produktu sporta veikalā, tāpēc ir jēga smagi strādāt un pats izgatavot horizontālo joslu.

Ir vērts atzīmēt, ka šādas horizontālas joslas izveide ir diezgan rūpīgs un laikietilpīgs darbs, kas prasa mērījumu precizitāti un izpildes precizitāti. Pirmkārt, ir jāizstrādā nākotnes horizontālās joslas zīmējums vai jāizmanto gatavs (jebkura sporta aprīkojuma rasējumi tiek plaši prezentēti internetā).

Vienkāršs zīmējums horizontālai joslai ar stieņiem ir parādīts zemāk esošajā fotoattēlā.

Lai izveidotu horizontālu joslu, jums būs nepieciešams

1. Tērauda caurule ar diametru 30 mm:

750 mm - 1gab;

150mm - 6 gab.

2. Tērauda profils 30 x 30 mm:

700 mm - 1 gab.

550 mm - 2 gab.

400 mm - 2 gab.

650 mm - 2 gab.

550 mm - 1 gab.

3. tērauda plāksne:

140x120x5 mm - 1 gab.

300x70x5 mm. - 2 gab.

Visas sagatavotās metāla detaļas nepieciešams sametināt zīmējumā redzamajā konstrukcijā. Pēc tam struktūru vēlams krāsot. Pēc tam varat sākt veidot mīkstu muguru un roku balstus. Lai to izdarītu, būs nepieciešamas skaidu plātnes jeb saplāksnis, gumijas rokturi horizontālajai joslai un stieņiem (to var iegādāties internetā, vai tā vietā izmantot elektrisko lenti, aptinot vietas, kas jānovērš, lai horizontālā josla neslīdētu ārā no rokām), putuplasta gumija un pāris kvadrātmetri ādas . No skaidu plātnes jāizgriež pēc formas un izmēra mugurai un roku balstiem piemēroti dēļi, pēc tam jāpielīmē putu gumijas slānis un jāaptin ar mākslīgās ādas loksni, ko var nostiprināt ar Moment līmi, vai ar jaudīgu skavotāju. , ja kāds.

Šis dizains sver apmēram 15 kg. Ja vēlaties, varat palielināt roktura platumu vai citus parametrus.

Šāds horizontāls stienis ir noņemams un paredz iespēju to nostiprināt divos dažādos veidos: treniņiem uz nelīdzeniem stieņiem un treniņiem uz horizontāla stieņa.

Horizontāla josla durvju ailē

Ja iepriekš aprakstītais darbs ar metālu šķiet pārāk sarežģīts, varat aprobežoties ar vienkāršāko iespēju - izveidot mājas horizontālo joslu durvju ailē.

Optimālais materiāls horizontālās joslas organizēšanai durvju ailē ir tērauda caurule ar diametru 30-40 mm. Izvēloties un griežot cauruli, garums jāņem ar nelielu rezervi, lai izveidotu stiprinājumu. Lai pareizi aprēķinātu nepieciešamo caurules garumu, durvju ailes platumam jāpievieno 40 mm.

Vienkāršākais veids, kā droši nostiprināt cauruli durvju ailē, ir veikt četrus iegriezumus abās caurules pusēs, pēc tam nogriezt divas paralēlas ziedlapiņas katrā pusē un izurbt caurumu enkurskrūvei pārējās divās un saliekt to par 90 grādiem. . Šīs ziedlapiņas kļūs par horizontālās joslas stiprinājumu. Caur izurbtajiem caurumiem ar skrūvju palīdzību horizontālā josla tiek piestiprināta pie durvju ailes.

Ir vēl viens veids, kā nostiprināt cauruli durvju ailē, kurā jūs varat iztikt bez caurules pārgriešanas. Lai to izdarītu, durvju ailei ir jāpiestiprina divi metāla stūri, iepriekš izurbjot tajos 4 caurumus (2 caurumi stiprināšanai pie durvju ailes un 2 stiprinājuma kronšteinam, kas noturēs cauruli nekustīgi) tajās vietās, kur gali no horizontālās joslas atradīsies. Stūriem jābūt novietotiem tā, lai cauruli varētu novietot uz stūriem un nostiprināt stabilā stāvoklī. Caurule tiek fiksēta ar speciāliem stiprinājuma kronšteiniem ar vītnēm uzgriežņiem galos (var iegādāties būvmateriālu tirgū). Šī horizontālās joslas montāžas metode ir visvienkāršākā un tai ir nepieciešams minimāls metāla darbs.

Šajā īsajā rokasgrāmatā mēs jums atklāsim dažus noslēpumus - kā to izdarīt PAREIZI UN DROŠI PIEVIENOJIET horizontālu joslu vai stieņus uz sienas un nedariet to PAPILDU BAURUMI.

Pateicoties jūsu padomiem un padomiem, esam pabeiguši norādījumus par izstrādājumu montāžu pie sienas.

Tagad tas sastāv no šādām daļām:

Lai sāktu, jums būs nepieciešams:

• Partneris - 1 gab. (vēlams, bet nav obligāti)
• Zīmulis - 1 gab.
• Ēkas līmenis - 1 gab.
• Celtniecības mērlente 2 m — 1 gab.
• Āmurs - 1 gab.
• Urbjmašīna - 1 gab.
• Nesējs - 1 gab.
• Urbji ar pobedīta uzgali - 2 gab: diam. 6 mm - "rupjiem" caurumiem, otrais urbis 10 - enkura skrūvēm vai 12 mm - dībeļiem.
• Uzgriežņu atslēga uz "13"
• Smalki graudains fails - 1 gab.
• Putekļsūcējs - 3 gab. (joks).
• Mašīnu eļļa / saulespuķu eļļa - 5 g.
• PVA līme - 20 g.
• Liela papīra lapa (A1 formātā)
• Spiedtapas — 5 gab.

Beidzot ilgi gaidītais komplekts ar mūsu produktu ir pie jums mājās, un jūs ar nepacietību gaidāt savu spēku un mūsu sporta inventāra pārbaudi.

Lai to izdarītu, pāriesim uz pirmo soli.

Produkta izpakošana

Pirms nosūtīšanas mēs cenšamies savus izstrādājumus iepakot pēc iespējas drošāk, lai transportēšanas laikā izvairītos no skrāpējumiem un pārklājuma bojājumiem. Parasti iepakojumā ir metāla konstrukcija, neoprēna rokturi, stiprinājuma skrūves.

1. solis: Lēnām sagrieziet iepakojumu ar šķērēm vai asu nazi, uzmanoties, lai nesabojātu neoprēna rokturus un, protams, arī rokas.

Daži vārdi par izstrādājumu montāžu ..

Pirms pāriet tieši uz enkurošanas tēmu, ļaujiet man pateikt dažus vārdus par konstrukciju montāžu. Fakts ir tāds, ka daudzi produkti tiek nosūtīti daļēji izjaukti, lai samazinātu piegādes izmaksas.

Parasti izstrādājumu salikt nav grūti, tomēr daudziem tā ir GRŪTĪBAS AR VELKOŠANU neoprēns ROKTURI uz horizontālās joslas.

Šī problēma tiek atrisināta ļoti vienkārši: ņemiet visizplatītāko ZIEPES, ar vienu roku labi ieputo, tad ar šo ziepjroku kārtīgi ieputo rokturu saraušanos. Tagad bez nopietnas piepūles viss "nosēžas" savās vietās. Kā saka - "Ja tu nesvaidīsi, tu nebrauksi!"

NELIETOJIETšiem nolūkiem EĻĻA, jo īpaši mašīna, jo rokturi pēc tam kādu laiku “svārstīsies”, turklāt daži eļļu veidi var postoši ietekmēt neoprēnu.

UZLIEKIET ROKTURES UZ SAMUNKTĀM produkts.

Montāžas vietas marķējums

Tātad, jūsu produkts ir kārtīgi samontēts, visas skrūves un uzgriežņi ir droši pievilkti, ir pienācis laiks TIEŠI atzīmējiet urbjamos caurumus. Šim nolūkam jums būs nepieciešams liela papīra lapa - A1 formāta, vai vecas tapetes gabals. Papīrs šajā gadījumā spēlēs "veidnes" lomu.

2. solis: Izklājiet šo papīra lapu uz grīdas un novietojiet tai jau salikto horizontālo joslu (stieņus). Vienmērīgi izklājiet izstrādājumu un ar zīmuli/marķieri atzīmējiet vietas, kur jāizveido caurumi:

3. solis: Tagad jūsu uzdevums ir vienmērīgi piestiprināt šo papīra lapu pie sienas pareizā augstumā, izmantojot spraudītes vai līmlenti. Noteikti pārbaudiet ar ēkas līmeņa palīdzību (piestiprinot to pie loksnes), vai izstrādājums karāsies vienmērīgi SAISTĪTS AR HORIZONTU, nevis attiecībā pret griestiem vai grīdu.

Ja jūs visu mērījāt 7 reizes un nolēmāt, ka veidne karājas diezgan vienmērīgi - NESTEIDZIET URBT.

4. solis: izmantojiet asu, spēcīgu priekšmetu (naglu, īleni, urbi), lai izveidotu mazus "iespiedumus" tieši topošā cauruma centrā. Ja iespējams, mēģiniet ņemt vērā slēptās elektroinstalācijas, armatūras, tukšumu un citu "pārsteigumu" klātbūtni.

Pēc tam papīra lapu var noņemt no sienas. Noteikti pievērsiet uzmanību sienas stiprumam, jo ​​stiprinājuma uzticamība galvenokārt ir atkarīga no tās sienas uzticamības, uz kuras plānojat pakārt sporta aprīkojumu. Sienai jābūt pietiekami izturīgai.

Stiprinājumu izvēle

Ja no mums iegādājāties stiprinājumus, tam būs šādas īpašības:

Dībeļu skrūves:

• Dzelzs skrūves diametrs - 8 mm, garums - 100 mm, atslēgas vāciņš uz "13"
• Neilona ieliktņa diametrs ir 12 mm, garums ir 80 mm.

Dībeļu caurumam jābūt 12 mm diametrā un 100 mm dziļumā. Nemulsiniet faktu, ka dzelzs skrūve ir par 20 mm garāka nekā neilona ieliktnis.

Daļa no šīs “rezerves” nonāks horizontālās joslas un paplāksnes biezumā ~ 5-6 mm, pārējā “rezerves” daļa ir nepieciešama, lai pilnībā “atvērtu” neilona ieliktni. Neaizmirstiet, ka skrūves galam ir koniska forma, kurai vajadzētu pārsniegt neilonu.

DUBELIS- Paredzēts iesācējiem. Ar to palīdzību jūs varat montēt izstrādājumus gandrīz uz jebkuras sienas, ieskaitot tos, kas izgatavoti no blīva ģipša un čaumalas akmens.

Enkuru skrūves

ANKERA(izplešanās enkura skrūves) - paredzēts amatniekiem ar pieredzi. Šāda veida stiprinājumi turas stiprāk nekā dībeļi, ja viss ir izdarīts pareizi.

Tomēr uzstādīšanas laikā ir vērts pieļaut nelielu kļūdu - un jūsu PRODUKTS var nokrist pat no nelielas slodzes. Enkuri ir paredzēti tikai stiprām, cietām sienām. Mūsu enkura skrūvēm ir šādas funkcijas:

• Tapas diametrs - 8 mm, uzgriežņu uzgrieznis uz "13"
• Starplikas diametrs ir 10 mm, garums ir 75 mm.

Tādējādi gatavajam enkura caurumam jābūt 10 mm diametrā un vismaz 75 mm dziļumā.

Mēs ļoti rūpīgi urbjam caurumus!

5. darbība. Tagad ir pienācis laiks urbt "MELNI CEURUMI". Tie ir urbti par kārtu mazāku urbja diametru nekā dībeļa / enkura diametrs (piemēram, dībelim ar diametru 12 mm neapstrādātu caurumu var izurbt ar urbi ar diametru 6-8 mm ).

Padoms: Lai urbtu sienas no betona, cementa, ķieģeļiem, vēlams izmantot āmururbi vai urbi ar triecienfunkciju. Urbji šādiem nolūkiem ir jāņem ar uzvarošu lodmetālu.

Centieties, lai perforators būtu pēc iespējas perpendikulārs sienai, un uzmanieties, lai caurumi nebūtu pārāk dziļi. Ja viss noritēja labi, pārejiet uz urbšanas posmu APDARES BURTES(vēlamais diametrs).

Ja urbšanas laikā urbis aizgāja tālu uz sāniem, “iekrita” sienā vai atspiedās pret kaut ko, ko nevarēja urbt (piemēram, armatūra), šajā gadījumā apskatiet apstākļus un urbumu skaitu. urbts - jums var nākties nedaudz “pārbīdīt” uz sāniem.

Apdares caurumu urbšanai ir jāpieiet ļoti atbildīgi. Atcerieties, ka dībeļiem, tāpat kā enkuriem, ļoti cieši jāiekļaujas gatavajā caurumā - ideālā gadījumā tos tur ar viegliem āmura sitieniem. Tāpēc mēģiniet neizraut caurumu, kas ir lielāks par dībeļa/enkura diametru.

Noteikti pievērsiet uzmanību caurumu dziļumam - tiem jābūt pietiekami dziļiem, un tajā pašā laikā stiprinājumi nedrīkst “izkrist cauri”.

Padoms: Lai būtu vieglāk kontrolēt urbuma dziļumu, izmēriet vajadzīgo attālumu no urbja gala un atzīmējiet ar marķieri.

6. darbība: Kad apdares caurumi ir gatavi, ieslēdziet putekļu sūcēju un uzmanīgi izvelciet no tiem atlikušos putekļus.

Stiprināšana ar tapām:

7. solis: Tagad, kad glītie, vienmērīgie, tīrie caurumi ir gatavi, ir pienācis laiks sākt izstrādājuma nostiprināšanu pie sienas.

Tātad daži NOSLĒPUMI horizontālo stieņu, siju un jebkuru priekšmetu nostiprināšana ar tapām:

• Dībeļa plastmasas daļu bagātīgi ieeļļojiet ar PVA līmi, nedaudz iesmērējiet ar līmi pašu urbumu TĪRĀS sieniņas, tagad ar viegliem āmura sitieniem (atcerieties, ka tiem jābūt ļoti cieši) ieduriet caurumos visus dībeļus. Dariet visu uzmanīgi - nenosmērējiet sienas ar līmi.
• Dodiet līmei dienu nožūt (grūti izturēt, bet tas ir jādara).
• Uzmanīgi pārbaudiet dzelzs skrūvju vītnes kvalitāti, vai tajā nav dažādu urbumu. Ja atrodat, uzmanīgi izgrieziet tos ar vīli ar smalku iegriezumu.
• Tātad, līme jau ir nožuvusi, pienāk ilgi gaidītais izšķirošais brīdis. Ieeļļojiet dībeļu vītnes ar jebkura veida eļļu (pat krēmveida), palūdziet partnerim turēt horizontālo stieni un/vai stieņus un sāciet uzmanīgi griezt dībeļus, līdz tie apstājas.

Padoms: Ja pēkšņi jūs joprojām pārcentāties un izurbāt vienu vai vairākus caurumus vairāk nekā parasti - nevajag izmisumā. Pirms “ķīmizēšanas” ar līmi un dībeļiem ievietojiet šajā caurumā dažus zobu bakstāmos kociņus vai avārijas gadījumā sērkociņus. Šis sarežģītais paņēmiens arī ļaus dībeļiem cieši iestiprināties caurumos.

Uzstādīšana ar enkuriem

Uzkodai palika tikai dzelzs, spīdīgi enkuri.

Visbeidzot, mēs jums pastāstīsim dažus noslēpumus, kā nostiprināt jebko ar enkuru palīdzību. Patiesībā šie noslēpumi ir ļoti vienkārši:

1. Sienai jābūt izgatavotai no izturīgiem materiāliem (betons / ķieģelis).
2. Caurumam jābūt iekšpusē bez putekļiem.
3. Enkuram pēc iespējas cieši jāiekļaujas caurumā.
4. Ir ļoti svarīgi sajust enkura pievilkšanas spēku – nepārcentieties.

Ar to mēs, iespējams, beigsim savu stāstu. Jautājumus, vēlmes, sūtiet caur atsauksmju veidlapu. Foto un video reportāžas par [aizsargāts ar e-pastu]

Epilogs

Ja jūs rūpīgi izlasīsit visu 5 reizes, piesātināti ar šo tehnoloģiju un izdarīsit to viens pret vienu saskaņā ar šo instrukciju, tad viss būs kā Vasņecova pasakā:

"Horizontālā josla karājas gadsimtu — tā nekustas! Un tā stāvēs gadsimtu — tā nekustas!"

Jā, gandrīz aizmirsu. Ja strādājāt ar partneri - neaizmirstiet viņam pateikties - ļaujiet man veikt dažus vienkāršus vingrinājumus un tikai pēc tam pārbaudīt produkta izturību pats.

LIELS PIEPRASĪJUMS

Avots: http://www.turniki.com.ua/blog/page/kak-zakrepit-turnik

Atstarpes horizontālā josla: apraksts

Mūsdienu dzīve liek cilvēkiem arvien vairāk vadīt ne pārāk mobilo dzīvesveidu.

Lai uzturētu sevi optimālā fiziskajā formā un, galvenais, neļautu pasliktināties veselībai, daudzi cilvēki savā grafikā atrod laiku sportošanai vai vingrošanai.

Daži pierakstās uz sporta zālēm, savukārt citiem patīk visus vingrinājumus veikt mājās, kas ietaupa naudu un laiku.

Labais šāviņš

Vispieejamākais un vienkāršākais, bet tajā pašā laikā efektīvākais simulators ir horizontāla stieņa starplika starp sienām. Neskatoties uz to, ka tam ir ļoti vienkāršs dizains, vingrinājumi uz šī šāviņa ļauj trenēt dažādas muskuļu grupas. Ir dažāda veida mājas starplikas horizontālie stieņi, piemēram, horizontāla josla, kas novietota starp divām sienām vai starplikas, kas uzstādīta durvju ailē.

Horizontālā stieņa starplika mājām

Šis šāviņš bez jebkādas urbšanas ir piestiprināts, izmantojot tā starpliku, kam ir atsperu konstrukcija. Kādu iemeslu dēļ daudzi cilvēki sportam izvēlas starplikas horizontālo joslu? Tam ir vairākas priekšrocības:

• Lai to uzstādītu, jums nav nepieciešams urbt caurumus sienā un sabojāt to ar visa veida stiprinājumiem un skrūvēm.
• Starpsienas horizontālajai joslai, kas atrodas starp sienām, tās stiprināšanai nav nepieciešamas nekādas ierīces.
• Šāda veida šāviņu var izmantot pat, lai uz tā uzstādītu boksa maisu, bērnu kāpnes vai šūpoles.
• To var pakarināt vajadzīgajā augstumā, lai būtu ērti vienkārši pakārt, kas ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar mugurkaulu.
• Starplikas stienim ir viszemākās izmaksas salīdzinājumā ar citām šķirnēm.

Protams, ir daudz plusu, taču ir arī daži mīnusi. Kas viņi ir? Negatīvie ir:

• Pēc starplikas horizontālās joslas noņemšanas tās stiprinājuma vietā pie sienas vai durvju ailē paliek pēdas.
• Nepareizi uzstādot vai ja slodze ir pārāk liela, starplikas stienis var nolūzt, kas var izraisīt miesas bojājumus. Tas notiek diezgan reti, un šāviņu var klasificēt kā uzticamu.

Pirms starpdurvju starplikas horizontālās joslas iegādes ir svarīgi ņemt vērā korpusa izmērus, kā arī saskaņot horizontālās joslas garumu un durvju ailes platumu vai attālumu starp sienām.

Kādi ir modeļi?

Mājai ir dažādi starplikas horizontālie stieņi.

Starplika horizontālā josla DSK. To ir ļoti ērti salabot, turklāt dizains nesabojā durvju aplodas vai sienas. Šis šāviņš ir saliekams, un tā kravnesība sasniedz vienu centneri. Horizontālās joslas stieņa platumu var regulēt ar skrūvēm līdz vienam metram. Šis modelis maksā nedaudz vairāk par diviem tūkstošiem rubļu.

Horizontālā josla ir atgriežama starplikas. Šim modelim ir ļoti izturīgs tērauda korpuss. Šķērsstienim ir putu polsterējums. Tie uzlabo saķeri ar plaukstām.

Šī modeļa stiprinājuma veids atšķiras no citiem, jo ​​trūkst skrūvju. Un platums tiek regulēts, attinot malas līdz vajadzīgajam izmēram. Platums svārstās no 23 līdz 39,4.

Šis starplikas stienis spēj izturēt arī simts kilogramu slodzi. Tas maksā mazāk - apmēram 700 rubļu.

Kā pareizi nostiprināt horizontālo joslu starp sienām

Dažās situācijās problēma rodas, ja mājas vai dzīvokļa sienas ir izgatavotas no ģipškartona, un durvju ailē ir neērti novietot starplikas, jo augstums no šķērsstieņa līdz grīdai ir diezgan mazs. Un šajā gadījumā starpsienu horizontālā josla var kļūt par izeju no grūtībām. Daudzi to uzstāda koridora atverē, jo attālums tur ir vispiemērotākais.

Ja ir bažas, ka slodze būs par lielu un sienas neizturēs, tad ko darīt? Viena iespēja ir abās sienas pusēs izgatavot sānu sienas, kas atradīsies attālumā no griestiem līdz grīdai. Uz tiem var piestiprināt šāviņu. Bet šai metodei ir trūkums, jo šaurā atvere sašaurinās un izskats pasliktinās.

Otrs variants ir visu izrotāt ar koka sijām, lai pieskaņotos durvju krāsai zviedru sienas stilā. Tajā pašā laikā var veikt dažādos augstumos izvietotus griezumus, kas tiks izmantoti dažādiem vingrinājumiem, kā arī dažāda auguma cilvēkiem. Šāds gājiens ne pārāk sašaurinās atveri.

Tātad, horizontālās joslas starplikas starp sienām būs brīnišķīgs instruments, kas palīdzēs regulāri vingrot un uzturēt ķermeni labā formā.

Avots: http://fb.ru/article/266018/turnik-raspornyiy-description

Mājas horizontālā josla “dari pats”: zīmējumi, diagrammas, fotogrāfijas

Lai uzturētu fizisko sagatavotību, ne visiem ir iespēja apmeklēt sporta zāli, taču vingrojumus var veikt mājās. Lai stiprinātu roku, muguras un preses muskuļus, varat izveidot horizontālu joslu mājām. Ir dažādi dizaini - visvienkāršākie un sarežģītāki.

Horizontālo stieņu veidi

Lai uzturētu sevi formā, vēlams, lai mājās būtu sporta inventārs. Vienkāršākā no tām ir horizontālā josla. Šis ir viens vai vairāki mazi šķērsstieņi, kas ļauj trenēt roku, krūšu, vēdera un muguras muskuļus. Jums vienkārši jāatrod pareizais vingrinājumu komplekts.

Viena no vienkāršākajām iespējām

Mājai (dzīvoklim)

Mājā parasti ir vieglāk atrast vietu horizontālajai joslai. Dzīvoklī to parasti ir grūtāk izdarīt, tāpēc daudzi meklē iespējas, kas aizņem maz vietas, ir viegli noņemamas un uzstādāmas: lai tās varētu glabāt, teiksim, skapī un pakārt tikai uz nodarbību laiku. . Lietošanai iekštelpās ir šādi modeļi:

• siena. Ir dažādi izmēri un dizaini – no vienkārša šķērsstieņa uz stūriem, līdz sarežģītākiem dizainiem dažādiem satvērieniem un dažādām muskuļu grupām. Viņiem ir izplatīts stiprinājuma veids: spēcīgi stūri, kas ir piestiprināti tieši pie sienas.
• stūrī. Viens no sienu veidiem. Atšķirība ir skaidra no nosaukuma - tie ir piestiprināti pie divām blakus esošajām sienām, veidojot leņķi.
• Durvīs. Ražošanai nepieciešams minimāls laiks, un to var pat noņemt. Ir divas iespējas:
  • Uzstādīts durvju ailē. Parasti tas ir tikai viens šķērsstienis. Šeit joprojām nevar nostiprināt sarežģītāku struktūru.
  • Stiprinās virs durvīm. Nedaudz sarežģītāks dizains, kas ļauj dažādot nodarbības.

  Divi mazi pie sienas stiprināmi horizontālie stieņi: viens pievilkšanai, otrs guļus un "stūra" modelim 3 in 1 Durvju ailē vai šaurā koridorā Metodes noņemamas horizontālas stieņa piestiprināšanai durvju ailē Griestu stiprinājums

• Starp divām sienām šaurā koridorā. Šī ir sava veida horizontāla josla, kas tiek uzstādīta durvju ailē. Tam vienkārši ir lielāks garums.
• Griesti. Uzstādīšanas veids atšķiras: konstrukcija ir piestiprināta pie griestiem.

Kuru veidu izvēlēties, ir atkarīgs no vingrinājumu komplekta, ko plānojat veikt. Parastām pievilkšanās reizēm pietiek pat ar parastu nūju durvīs. Uz tā jūs varat regulēt roktura platumu durvju ailes platumā. Sarežģītākiem kompleksiem ir nepieciešams kaut kas nopietnāks.

Uz ielas

Ielas horizontālā josla parasti ir sarežģītāks dizains. Vismaz divi dziļi zemē ierakti stabi, pie kuriem bez šķērsstieņa var piemetināt arī stieņus un/vai šķērsstieni. Tas varētu būt arī slīps sols. Tas ir minimums tiem, kas nopietni nodarbojas ar savu formu.

Ir ļoti vienkārši āra horizontālie stieņi - divi statīvi ar šķērsstieni, ir veseli kompleksi Universāls variants - ar zviedru sienu un ierīcēm visu muskuļu grupu sūknēšanai Mini sporta komplekss pagalmā

Kopumā pie mājas ārsienas varat piekārt sienas horizontālu stieni - iespēja vasaras treniņiem.

Materiālu izvēle

Parasti mājas horizontālā josla ir izgatavota no metāla caurulēm. Tās ir apaļas un taisnstūrveida (kvadrātveida) sadaļas. Taisnstūrveida ar vienādu šķērsgriezumu (diametrs un diagonāle) un sienas biezumu ir lielāka stingrība, iztur lielāku slodzi.

Bet, ja caurule ir saburzīta, tad taisnstūrveida ir strauji lūzusi, bet apaļā lēnām saliekta. Lai tas nenotiktu, izvēlieties biezākas sienas (no 2,5 mm vai vairāk).

Horizontālā josla izrādīsies smagāka, taču tā būs uzticamāka, tā spēs izturēt lielas slodzes.

Ja sienas atļauj, varat pakārt smagas konstrukcijas

Arī horizontālajai joslai ir jāizvēlas caurules atbilstoši ērtībām. Ja runājam par ekspluatāciju, tad ērtāk rokā ietilpināt apaļu. Bet taisnstūrveida ir vieglāk pagatavot, jo apaļš prasa augstāku prasmju pakāpi.

Pat taisnstūrveida labāk “noguļas” pie sienas, tam ir lielāka atbalsta platība. Tas ir svarīgi sienu konstrukcijām.

Acīmredzot tāpēc mājas horizontālo stieņu rāmji un statīvi ir izgatavoti no kvadrātveida (profilētas) caurules, bet šķērsstieņi ir izgatavoti no apaļas.

Parasti horizontālās stieņa šķērsstieņa diametrs ir diapazonā no 27 mm līdz 32 mm.

Horizontālāki stieņi mājai ir izgatavoti no koka. Bet, tā kā koksne ir neviendabīga, ir grūti paredzēt tās uzvedību stresa apstākļos. Ņemot vērā, ka kustības var būt saraustītas, iespējams, ka koka šķērsstienis saplaisās. Tātad, ja vēlaties izveidot horizontālu joslu, labāk neizmantot koku.

Uzticamība ir vissvarīgākā lieta. Gan dizainā, gan stiprinājumi

Daži vārdi par tērauda veidu, ko var un vajadzētu izmantot. Jūs varat izgatavot horizontālu stieni mājai no parastas caurules - no melnā metāla. Pēc metināšanas to notīra līdz tukšam metālam, nogruntē un krāso. Tas ir pilnīgi pietiekami lietošanai mājā vai dzīvoklī.

Ielu horizontālos stieņus pēc noņemšanas labāk apstrādāt ar pretkorozijas savienojumu, pēc tam gruntēt un pēc tam krāsot divos vai trīs slāņos. Ja iespējams, uzklājiet pulverkrāsu. Tam ir nelīdzena virsma, neslīd zem rokas. Dažiem āmuru krāsu veidiem var būt tāda pati virsma.

Tie dod arī neparastu efektu: nevienlīdzīgu krāsu. Ļoti labi izskatās uz metāla lietām.

Montāžai jābūt arī drošai.

Jūs varat arī izgatavot horizontālu stieni mājai vai ielai no nerūsējošā tērauda. Diez vai ir saprātīgi uz karkasu pārnest dārgu materiālu, taču šķērsstieņus var izgatavot arī no nerūsējošā tērauda.

Vienkārši neņemiet caurules, kas izgatavotas no pārtikas kvalitātes nerūsējošā tērauda - tās ir izgatavotas ar plānām sienām, tāpēc tās bieži neiztur un neliecas. Paņemiet labu leģētu konstrukcijas tēraudu. Tas nerūsēs un izturēs lielas slodzes.

Bet ir vēl viens punkts: caurule var būt pārāk gluda, kas ir neērti. Satverot rokas var paslīdēt.

Shēmas un izmēri

Horizontālo stieņu shēmas - tas ir svarīgi. Svarīgi ir cauruļu diametrs un sienu biezums. Tas ir patiešām svarīgi, un izmēri ir aptuveni. Tās var atšķirties atkarībā no personas auguma un izmēra. Parasti tie tiek norādīti zem "vidējā" augstuma un krūškurvja vidējā izmēra. Ja jūsu parametri ir lielāki par "vidējo", palieliniet izmēru, lai jūs justos ērti.

Šo modeli sauc par trīs vienā (3 in 1), jo tas ļauj trenēt gandrīz visus muskuļus.

sienu modeļi

Viens no ērtākajiem un funkcionālākajiem - sienas horizontālie stieņi. Tie ir apjomīgāki un sarežģītāki pēc dizaina, ir arī ļoti vienkārši. Sāksim ar grūtākajiem.

Attēlā redzama horizontāla josla, uz kuras var trenēties divās pozīcijās. Attēlā labajā pusē - pozīcija preses trenēšanai, kreisajā pusē - roku, muguras un krūšu muskuļu trenēšanai. Šo dizainu var uzlabot.

Diagrammā labajā pusē ir divi šķērsstieņi, kas tiek izmantoti darbam ar šauru satvērienu. Vidējam var uzstādīt papildu šķērsstieņus, bet "parastajam" izmantot galējos. Plašu satvērienu nodrošina sānos izvirzītie rokturi.

Tas ir ērtāk, ja tiem ir aptuveni 30° slīpums.

Divas sienas horizontālās joslas shēmas dažādiem satvērieniem. Dažādi izmēri, līdzīgi dizaini

Stieņa apgriešana ne vienmēr ir ērta, tāpēc tika izgudrots cits dizains - ar rokturiem uz priekšējā stieņa. Tas ir mazāk masīvs, prasa mazāk cauruļu. Bet jums būs jāpumpē prese uz citu simulatoru. Šis šādu iespēju neparedz.

Shēma un izmēri ņemti no gatavās sienas horizontālās joslas

Neskatoties uz trūkumiem, iepriekš minētā konstrukcija tiek atkārtota daudzas reizes. Tas ir vienkāršs, uzticams, aizņem maz vietas un tāpēc populārs. Izmēri ir nedaudz pielāgoti, atstājot cauruļu diametrus un stūru biezumu nemainīgus vai palielinot sienu biezumu. Piemērs ir zemāk esošajā fotoattēlā.

Šī ir paštaisīta versija, kas izgatavota pēc rūpnīcas modeļa.

Ir vēl vienkāršāks dizains. Tas ir tikai viens šķērsstienis, uz kura var tikai pievilkties. Bet šis dizains ir viens no kompaktākajiem. To var pakārt virs durvju ailes un tas netraucēs, nepiesauks uzmanību. Šāda dizaina horizontālu stieni ir jēga izgatavot, ja nav vietas, kur novietot nopietnāku šāviņu vai ir zviedru siena.

Izmēri - mazai augšanai

Virsdurvju konstrukcijas ir vienas no kompaktākajām. Mazāk vietas aizņem tikai tie, kas ir uzstādīti durvju ailē vai starp divām cieši novietotām sienām (šeit parasti ir nepieciešama tikai caurule, zem kuras tiek izgatavoti speciāli stiprinājumi).

Horizontālie stieņi pagalmam

Sarežģītākas konstrukcijas parasti tiek novietotas pagalmā: nav nepieciešams ietaupīt vietu, tāpēc tās padara modeli pēc iespējas ērtāku.

Tajā pašā laikā ir vērts pieiet jautājumam līdzsvaroti: lai horizontālā josla būtu uzticama, ir nepieciešamas caurules ar cietu sienu biezumu, un tās nav lētas.

Tāpēc, tā kā jau ir bagāžnieki un šķērsstieņi, var izgatavot zviedru sienu un šūpoles stiprinājumu - lai gan bērni var spēlēties, gan pieaugušie trenēties.

Horizontālā josla ielai: zīmējums ar izmēriem

Lūdzu, ņemiet vērā, ka statīvi ir savienoti pa pāriem ar džemperiem. Džemperis ir aprakts zemē un kalpo stāvokļa stabilizēšanai sānu slodžu ietekmē. Vēl kam jāpievērš uzmanība, ir dziļums, līdz kuram ir aprakti pīlāri.

Ja zeme ir pakļauta svārstībām (māls un smilšmāls), ieteicams rakt zem sasalšanas dziļuma. Krievijas vidienē tas ir aptuveni 120-130 cm.Lai plaukti droši stāvētu, cauruļu gabalus var metināt perpendikulāri pazemes daļai.

Tas sarežģīs uzstādīšanu, bet stabi noteikti neatbrīvosies.

Kā ar savām rokām izveidot horizontālu joslu dzīvoklim - fotoreportāža

Pat vissarežģītākajam sienas modelim pietiek ar 2-2,5 metriem profila caurules un apmēram 1,5 metriem apaļas. Lai ar savām rokām izveidotu horizontālu joslu mājai, tiek iepriekš izdrukāta lapa ar izvēlēto modeli un izmēriem.

Rāmim tika izmantota profilēta metāla caurule 20 * 30 * 3 mm, šķērsstienim un "rokturiem" - pārējā aizkaru stieņa daļa padomju laika aizkariem. Caurule ir plāna, bet joprojām turas.

Sākumā ar dzirnaviņas palīdzību sazāģēju profila cauruli vajadzīgā garuma gabalos.

Sākums - mēs sagriežam caurules vajadzīgā garuma gabalos, nogriežam pieturu leņķi

Diagrammā nav stūra pieturu, tās tiek veidotas “ar aci”. Leņķis ir aptuveni 50°. Tad paliek pie sīkuma – gatavot. Ar invertora metināšanas iekārtas palīdzību tas nav pārāk grūti. Turklāt caurulei ir bieza siena: 3 mm tiek pagatavoti normāli.

Izrādījās divas rāmja puses burta "G" formā - tām jābūt savienotām ar džemperiem. Lai rāmja statīvi būtu paralēli, mēs izmantojam sloksnes, kas nostiprina detaļas vienādā attālumā. Tajā pašā laikā zemāk metinām rokturus no nerūsējošā tērauda cauruļu lūžņiem, pie kuriem turēsimies, sūknējot presi.

Lai nodrošinātu, ka attālums starp plauktiem ir vienāds, mēs izmantojam līstes

Lai cieši pieslēgtos apaļai caurulei ar taisnstūrveida cauruli, ar dzirnaviņām statīvā tika izgriezts pusloks. Man bija jāpabeidz ar failu, bet der ir ļoti labi. Atliek vārīties.

Apaļas un taisnstūrveida caurules savienojuma izveidošana

Lai metinātu rokturus šauram satvērienam apaļai caurulei, cauruļu segmentos veidojam arī padziļinājumus. Tos pagatavot ir grūtāk - caurules biezums ir daudz mazāks. Un vispār nerūsējošā tērauda metināšanai tiek izmantoti citi elektrodi. Pieredzes trūkuma dēļ šuves izrādījās neglītas, bet bez acīmredzamas laulības.

Tālāk jums ir nepieciešams saliekt cauruli ap malām. Lai to izdarītu, caurulē ievietojam mazāka diametra stieni, ņemam gāzes degli, uzsildām līkumu, nedaudz saliekot. Salieciet līdz 30°. Lai to izdarītu, es ar krītu uz grīdas uzzīmēju leņķi, noliecot to pret zīmētajām līnijām.

Pievienojiet "turējumus", lai iegūtu šauru satvērienu, salieciet un var krāsot

Slīpmašīnai uzliekam smilšratu, notīram metināšanas vietas. Pēc tam aplī ar mazāku graudu noņemam aplikumu no visas konstrukcijas, papildus slīpējot šuves. Gatavs krāsošanai. Krāsa aerosola balonā, uzklāta trīs slāņos.

Āķi horizontālās joslas piekāršanai arī izgatavoti ar rokām

Montāžai pie sienas āķi ir izgatavoti no 15 * 4 mm metāla sloksnes. Liekt nebija viegli - turot knaibles veselu gabalu, izdevās nolocīt no abām pusēm. Gatavos āķus sagriež vēlamajā garumā un izurbja caurumus dībeļiem. Tika izmantots urbis ar diametru 8 mm, zem stiprinājuma vāciņiem izurbts 12 mm. Āķi tiek iztīrīti un krāsoti ar to pašu krāsu.

Pirms horizontālas joslas izveidošanas izlemiet, kur to pakārt. Ne visi laulātie mierīgi pieņems šādu jauninājumu ... Pašdarināta horizontāla josla 3 vienā pie sienas divās darba pozīcijās

Gandrīz viss ir gatavs. Atliek izgatavot spilvenus zem pleciem. Pamatnei tika ņemti saplākšņa gabali, uz tiem - plānā mēbeļu putuplasta gumija divās kārtās, pārklāta ar eko ādu ar caurumiem. Ādas auduma stiprināšanai tika izmantotas skavas un celtniecības skavotājs, bet var izmantot arī mēbeļu naglas, ja nav skavotāja.

Plecu spilvenu izgatavošana

Saskaņā ar ekspluatācijas pieredzi: āķi pie sienas jāpadara garāki, vismaz zem trim dībeļiem. Un vēl viena lieta: dizains ir pabeigts - rokturi šauram satvērienam attēlā redzamajā versijā ir neērti, tāpēc ir piemetināts cits šķērsstienis.

Šķērsstienis pievienots

Pašdarināts paštaisīts horizontālais stienis izrādījās smags - 19,8 kg, taču šādā formā tas ir ērtāk.

Noslēgumā neliela izklaidējoša video palaidnība "Vectēvs soda turniketus".

Avots: http://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami

Horizontālais bārs mājās: pirkt vai pagatavojiet pats?

Horizontālā josla ir universāls sporta aprīkojums, uz kura var efektīvi trenēt vairākas galvenās muskuļu grupas vienlaikus un palielināt kopējos spēka rādītājus.

Ķermeņa svara treniņš ir efektīva, populāra un pieejama treniņu tehnika.

Uzstādot horizontālo stieni mājās, jūs varat veiksmīgi trenēties mājās, veicot dažādus vingrinājumus ar savu svaru uz horizontālās stieņa.

Horizontālo stieņu veidi

Atkarībā no konstrukcijas un stiprinājuma metodes izšķir šādus horizontālo stieņu veidus:

sienas horizontālā josla

Horizontālās joslas dizains ietver vertikālu stiprinājumu pie sienas ar enkura skrūvēm (divās, dažreiz četrās vietās). Uzticama iespēja mājas horizontālajai joslai. Stiprināšana pie sienas piešķir konstrukcijai stabilitāti.

Sienas horizontālo stieni var uzstādīt tikai uz uzticamas sienas, kas izgatavota no betona vai ķieģeļiem. Uzstādiet šādu horizontālu stieni uz plānām koka vai ģipškartona starpsienām tas ir aizliegts.

Stūra sienas horizontālā josla

Sienas konstrukcijas variants, kurā horizontālā josla ir nostiprināta stūrī, starp divām perpendikulārām sienām. Stūra izkārtojums ļauj izveidot papildus vietu praktikantam, izmantojot stūri.

Virsdurvju horizontālā josla

Horizontālā josla ir uzstādīta virs durvju ailes. Tādējādi, veicot dažādus vingrinājumus, apmācāmā ķermenis un kājas var ieiet durvju ailē.

Horizontāla josla durvju ailē

Populārākais mājas horizontālo stieņu variants. Treniņiem tiek izmantota durvju aile, lai apmācāmajam būtu pietiekami daudz vietas gan priekšā, gan aizmugurē. Tomēr šādas horizontālās joslas bieži vien ir neuzticamas.

Lai gan durvju ailē esošā horizontālā josla spēj izturēt 130 - 150 kg, uz tām nav ieteicams veikt sarežģītus vingrinājumus, jo īpaši vingrinājumus otrādi. Sakarā ar to, ka abi horizontālās joslas gali ieiet dziļi durvju rāmī, dažreiz ir grūti novērtēt horizontālās joslas patieso uzticamību.

Laika gaitā koks var deformēties, un struktūras uzticamība samazināsies. Montāža tieši pie betona vai ķieģeļu sienas ir drošāka nekā pie durvju rāmja.

Durvīs ir divu veidu horizontālie stieņi:

Starplikas horizontālā josla

Stiprināts ar iekšējo starplikas atsperi. Šādi horizontālie stieņi parasti ir noņemami. Tas parasti iztur pieauguša cilvēka svaru, tomēr nepareizas uzstādīšanas, noslodzes vai pārmērīgas slodzes dēļ tas var salūzt.

Bīdāmā horizontālā josla

Tas ir fiksēts ar ievelkamām teleskopiskām caurulēm. Tas ir piestiprināts ar enkura skrūvēm, tāpēc tiek uzskatīts par uzticamāku nekā starplikas.

Horizontāla josla atverē starp divām sienām

Horizontālās joslas analogs durvju ailē, bet horizontālā josla nav piestiprināta pie durvju rāmja, bet tieši pie sienām.Ne visās telpās ir šāda uzstādīšanas iespēja, bet, ja ir tāda iespēja, tad šī ir lieliska vieta horizontālajai joslai.

griestu horizontālā josla

Pie griestiem montējamie horizontālie stieņi daudzējādā ziņā ir līdzīgi pie sienas stiprināmiem horizontāliem stieņiem.

Griestu horizontālajiem stieņiem ir dažādi dizaini, sākot no vienkāršākajiem līdz sarežģītākiem, kas nozīmē, ka ir iespējams vilkt uz augšu ar dažādiem rokturiem.

Horizontāla josla apvienota ar stieņiem

Efektīvs komplekss šāviņš, kas ļauj būtiski paplašināt treniņu iespējas, pievilkšanai pievienojot atspiešanos uz nelīdzenajiem stieņiem.

No kā var izgatavot horizontālu joslu

Visuzticamākais materiāls horizontālās stieņa izgatavošanai ir metāls (vēlams tērauds). Ir piemēri veiksmīgai koka horizontālajai stieņai, ir pat veseli koka sienas stieņi ar iebūvētu horizontālo stieni, tomēr, ja neesat profesionāls galdnieks, kas pārzina koksnes sugas un kokapstrādi, tad labāk koncentrēties uz metāla horizontālu. bārs.

Mājas horizontālo stieņu ražošanai bieži tiek izmantotas metāla caurules (ūdens vai gāze), kā arī visa veida cauruļu stūri, kas ļauj izveidot uzticamu un funkcionālu cauruļu struktūru. Cauruļu galos tiek izgriezta vītne, kas ļauj ieskrūvēt cauruli stūrī, montējot horizontālo stieni. Dažos gadījumos cauruli izmanto bez vītnes, piemēram, parastu stieni, kas ir uzstādīts durvju ailē.

Tomēr labākais un uzticamākais veids ir metināt funkcionālu un uzticamu horizontālo stieni no metāla detaļām, izmantojot cauruli kā pievilkšanas stieni, tērauda profilu un stūrus, lai izveidotu kvalitatīvu un uzticamu stiprinājumu.

Horizontālais bārs un stieņi-piespiediet paši privātmājā vai dzīvoklī

Nopietniem un pilnvērtīgiem mājas treniņiem vislabākais variants ir iegūt kombinētu horizontālo joslu, kas ietver stieņus un muguras atbalstu preses sūknēšanai.

Šādas horizontālas joslas izgatavošana ar savām rokām ir laba iespēja tiem, kuri dod priekšroku sev izveidot treniņu aparātu, pamatojoties uz savām vajadzībām un vēlmēm. Un arī tiem, kam ir pieejama metināšanas iekārta, metāla griešanas iekārtas, metāla caurules un profili.

Ja vēlaties, vienmēr varat izmantot speciālista pakalpojumus, lai grieztu vai metinātu horizontālās stieņa metāla daļas. Metāla griešanai un metināšanai varat sazināties ar metālapstrādes darbnīcu.

Materiāla izmaksas ir minimālas ($ 25-30 - 900-1000 rubļi), salīdzinot ar gatavo produktu sporta veikalā, tāpēc ir jēga smagi strādāt un pats izgatavot horizontālo joslu.

Ir vērts atzīmēt, ka šādas horizontālas joslas izveide ir diezgan rūpīgs un laikietilpīgs darbs, kas prasa mērījumu precizitāti un izpildes precizitāti. Pirmkārt, ir jāizstrādā nākotnes horizontālās joslas zīmējums vai jāizmanto gatavs (jebkura sporta aprīkojuma rasējumi tiek plaši prezentēti internetā).

Vienkāršs zīmējums horizontālai joslai ar stieņiem ir parādīts zemāk esošajā fotoattēlā.

Lai izveidotu horizontālu joslu, jums būs nepieciešams

1. Tērauda caurule ar diametru 30 mm:

750 mm - 1gab;

150mm - 6 gab.

2. Tērauda profils 30 x 30 mm:

700 mm - 1 gab.

550 mm - 2 gab.

400 mm - 2 gab.

650 mm - 2 gab.

550 mm - 1 gab.

3. Tērauda plāksne:

140x120x5 mm - 1 gab.

300x70x5 mm. - 2 gab.

Visas sagatavotās metāla detaļas nepieciešams sametināt zīmējumā redzamajā konstrukcijā. Pēc tam struktūru vēlams krāsot. Pēc tam varat sākt veidot mīkstu muguru un roku balstus.

Lai to izdarītu, būs nepieciešamas skaidu plātnes jeb saplāksnis, gumijas rokturi horizontālajai joslai un stieņiem (to var iegādāties internetā, vai tā vietā izmantot elektrisko lenti, aptinot vietas, kas jānovērš, lai horizontālā josla neslīdētu ārā no rokām), putuplasta gumija un pāris kvadrātmetri ādas .

No skaidu plātnes jāizgriež pēc formas un izmēra mugurai un roku balstiem piemēroti dēļi, pēc tam jāpielīmē putu gumijas slānis un jāaptin ar mākslīgās ādas loksni, ko var nostiprināt ar Moment līmi, vai ar jaudīgu skavotāju. , ja kāds.

Šis dizains sver apmēram 15 kg. Ja vēlaties, varat palielināt roktura platumu vai citus parametrus.

Šāds horizontāls stienis ir noņemams un paredz iespēju to nostiprināt divos dažādos veidos: treniņiem uz nelīdzeniem stieņiem un treniņiem uz horizontāla stieņa.

Horizontāla josla durvju ailē

Ja iepriekš aprakstītais darbs ar metālu šķiet pārāk sarežģīts, varat aprobežoties ar vienkāršāko iespēju - izveidot mājas horizontālo joslu durvju ailē.

Optimālais materiāls horizontālās joslas organizēšanai durvju ailē ir tērauda caurule ar diametru 30-40 mm. Izvēloties un griežot cauruli, garums jāņem ar nelielu rezervi, lai izveidotu stiprinājumu. Lai pareizi aprēķinātu nepieciešamo caurules garumu, durvju ailes platumam jāpievieno 40 mm.

Vienkāršākais veids, kā droši nostiprināt cauruli durvju ailē, ir veikt četrus iegriezumus abās caurules pusēs, pēc tam nogriezt divas paralēlas ziedlapiņas katrā pusē un izurbt caurumu enkurskrūvei pārējās divās un saliekt to par 90 grādiem. . Šīs ziedlapiņas kļūs par horizontālās joslas stiprinājumu. Caur izurbtajiem caurumiem ar skrūvju palīdzību horizontālā josla tiek piestiprināta pie durvju ailes.

Ir vēl viens veids, kā nostiprināt cauruli durvju ailē, kurā jūs varat iztikt bez caurules pārgriešanas.

Lai to izdarītu, durvju ailei ir jāpiestiprina divi metāla stūri, iepriekš izurbjot tajos 4 caurumus (2 caurumi stiprināšanai pie durvju ailes un 2 stiprinājuma kronšteinam, kas noturēs cauruli nekustīgi) tajās vietās, kur gali no horizontālās joslas atradīsies.

Stūriem jābūt novietotiem tā, lai cauruli varētu novietot uz stūriem un nostiprināt stabilā stāvoklī. Caurule tiek fiksēta ar speciāliem stiprinājuma kronšteiniem ar vītnēm uzgriežņiem galos (var iegādāties būvmateriālu tirgū). Šī horizontālās joslas montāžas metode ir visvienkāršākā un tai ir nepieciešams minimāls metāla darbs.

Ir arī citi veidi, kā nostiprināt horizontālo joslu durvju ailē, piemēram, nostiprinot cauruli pie sienas piestiprinātās sijas spraugā.

Kā izveidot soliņu soliņam, iesakām izlasīt šeit.

Ir daudz pārbaudītu veidu, kā organizēt horizontālo joslu mājās, sākot no vienkāršākā līdz sarežģītāk. Cilvēkam, kurš vēlas trenēties ar savu svaru uz horizontālās stieņas un līdztekām, ir iespēja patstāvīgi izveidot nepieciešamo aprīkojumu un uzstādīt tos mājās.

Ar minimālu budžetu un kompetentu pieeju jūs varat izgatavot augstas kvalitātes horizontālu joslu, kas nav zemāka par sporta aprīkojumu, ko pārdod specializētajos veikalos.

Videoklipā parādīts vienkāršākais budžeta veids, kā izveidot mājas horizontālo joslu pieaugušajam un bērnam.

Viņi saka, ka dažreiz ir lietderīgi pakārt uz horizontālās joslas, lai izstieptu mugurkaulu.
Tāpēc es nolēmu dzīvoklī uzstādīt horizontālu joslu, lai varētu biežāk pakārt. Es ilgi izvēlējos un ilgi domāju, kā to labot - baidījos kļūdīties, jo. nebija pieredzes šajā jautājumā.

Vienīgais, ko es noteikti sapratu domāšanas procesā, bija tas, ka tas ir jāpakar uz balkona. Pārējais, es pat nezināju, kā un ko darīt. Kad sāku strādāt, es atklāju dažas interesantas detaļas.

Bet vispirms - ar ko man te atkal netaisnīgi paveicās.

1. Pārdošanā var atrast gandrīz visu nepieciešamo.
2. Es nevienam neko neteicu, tāpēc neviens mani neatrunāja un neiejaucās.
3. Viņš nolika malā visas lietas un lēnām, nežēlojot laiku, veltīja šai lietai vairākas dienas (vakarus).

Nu, Zaratustra... atkal man piedeva.

Es ilgi izvēlējos, un ilgu laiku nevarēju izlemt. Bija doma izveidot horizontālo joslu ar savām rokām. Šķiet, ka te nav daudz darba - paņem kādu ūdensvada gabalu un piefiksē kaut kā pie sienas... Arī garāžā bija hromēta atzveltne no metāla gultas - arī, kāpēc ne? Apmeklēju arī ideju nopirkt kaklu no bāra. Padomāju arī par zviedru kāpnēm un tā tālāk. Kad beidzot sapratu, ka uz balkona vajag tikai piekārt horizontālu stieni (augsto griestu un svaigā gaisa dēļ, kas ir svarīgāk, nekā daudzi domā), sāka briest risinājums un sāku pētīt interneta veikalus.

Vispār pirmie "reidi" veikti jau sen. Kā man toreiz likās - dīkās ziņkārības dēļ. Es paskatījos, kas tiek pārdots, izdomāju un ... aizmirsu vairākus mēnešus. Tad viņš atkal atgriezās pie šīm domām, atkal meklēja to, kas viņam bija tiešsaistes veikalos, un atkal to izmeta. Ieraudzījis uz ielas horizontālu joslu, viņš piegāja pie tās, mērīja ar rokām (plašāk, šaurāk), mēģināja pakārt ...

Kopumā galīgā izvēle bija tāda - gatava (un ne paštaisīta) vienkārša horizontāla josla, bez šķembām, piemēram, šķērsstieņiem, pārklājumiem vai iecirtumiem (skat. foto).

Šim stienim ir pulvera pārklājums - vidēji gluds. Tas ir izgatavots no ļoti bieza metāla, bez mazākās mājienas, ka tas "spēlēs", svārstās, locīsies utt. Dizains un pārklājums rada iespaidu par uzticamību un izturību. Man tas patīk. :) Un arī sapratu (jau pērkot), ka pati diez vai kaut ko tādu varētu izdarīt.

Kāpēc tieši uz balkona?

Ne tikai tāpēc, ka tur Svaigs gaiss, kam ir izšķiroša loma organismam (varbūt pat svarīgāka par visu pārējo). Fakts ir tāds, ka balkons ir vienīgā vieta dzīvoklī, kur augstāki griesti. Tas nozīmē, ka pašu horizontālo stieni var pakārt tik augstu, ka piekaroties būs iespējams nesaliekt ceļus.

Un protams - vajag pakārt pāri balkona durvīm, lai var ne tikai pakārt, bet arī brīvi nokarināt kājas. :)

Horizontālās joslas stiprināšana - metodes izvēle

Tas bija visgrūtāk, jo. Baidījos, ka neizrēķināšu stiprinājumus un horizontālā josla izplēsīs no sienas (un būšu kropls). Tāpēc es ilgi pētīju visus iespējamos variantus. Situāciju pasliktināja fakts, ka iegādātajā horizontālajā joslā augšējā daļā bija tikai divi caurumi stiprināšanai (labajā un kreisajā pusē) - galu galā uz tiem kritīs galvenā slodze. Apakšējie caurumi spēlē tikai atbalsta lomu. Cauruma diametrs ir 10 mm, un man šķita, ka tas ir mazs. Turklāt, pakaroties, būtu jauki šūpoties no vienas puses uz otru. Šajā gadījumā kādā brīdī gandrīz viss svars nokritīsies vienā pusē (tas ir, faktiski uz vienas skrūves / tapas).

Turklāt siena, kurā bija jānostiprina horizontālā josla, ir izgatavota no dobiem ķieģeļiem, un apakšējie caurumi balstās pret betona siju (kas atrodas virs loga un virs balkona durvīm). Tie. galvenā slodze krīt uz dobo ķieģeli (kas ir augšā), bet apakšējos urbumus (kas ir betona sijā) var kaut kā seklu uztaisīt (vēlāk kļuva skaidrs, ka apakšējos caurumus urbt sijā neizdosies, bet vairāk par to zemāk).

Vispār, izpētot parastos plastmasas dībeļus, sapratu, ka tiem neuzticos, neskatoties uz to, ka tie ir diezgan gari un ir diezgan kvalitatīvi. Apmēram tā paša iemesla dēļ augšējo caurumu gadījumā es izmetu enkura skrūves. Nav zināms, kurā ķieģeļa daļā nokritīs tā gals (un ja tas atrodas dobumā?), Un nav zināms, kā ķieģelis izturēsies kopumā.

Lai gan apakšējiem atbalsta stiprinājumiem parastais enkurs šķiet labākais risinājums.

Variantu meklēšanas procesā uzgāju t.s. " ķīmiskais enkurs"(to dažreiz sauc arī par" ķīmiskais dībelis"un angļu valodā tas būtu" injekcijas enkurs"). Tas ir ļoti interesants variants, īpaši ķieģeļiem ar dobumiem. Caurums ir piepildīts ar īpašu maisījumu (jaukšanas sprauslas "uzgaļi" uz cilindra ir vienreizējās lietošanas!), Kas pēc tam apņem, piemēram, tapa ievietota visa iekļūst caurumā, aizpilda visu caurumu, nedaudz izspiež un šādā formā tas sasalst. Vēlāk man bija iespēja pieskarties šim maisījumam pēc sacietēšanas - tas kļūst ciets kā akmens (vairāk par to zemāk). ar dobumiem tiek nodrošināta speciāla sieta caurule / uzmava (vienā galā aizbāzta), kas pirms maisījuma padeves tiek ievietota caurumā un neļauj maisījumam iespiesties dobumā ķieģeļa iekšpusē (lai gan tas joprojām ir daļēji izspiests caur sietu šūnas, bet ne daudz, un tas ir tikai papildus pastiprina visu struktūru). Internetā var atrast daudz informācijas, attēlu un pat video par ķīmiskajiem enkuriem.

Nez kāpēc uzreiz nevarēju atrast šīs sieta uzmavas vai fiksācijas caurules ķīmiskajam enkuram (atradu vēlāk, kad jau bija par vēlu), un tas ietekmēja galīgo stiprinājuma metodes izvēli citā, vēl uzticamākā. veidā.

Tātad lēmums tika pieņemts- pēdējais variants, uz kura viņš apstājās - izlauzties cauri galvenajai sienai (no balkona uz istabu) un ievietot garu kniedes redz cauri(vēlāk nožēloju, ka tik viegli padevos, bet beigās viss izrādījās uz labo pusi - par to tālāk).

Starp citu, mans balkons ir šaurs, un urbis ar perforatoru balstījās ar muguru pret pretējo logu (tikai nedzirdīgajiem, laimei būtu) - tas nederēja. Es jau grasījos izjaukt logu un izņemt stiklu, bet tad man radās ģeniāla ideja :), un ar tāda paša diametra īsu urbi izdūru daļu urbuma, pēc kura ievietoju galveno garo urbi. šo caurumu, uzliku tai perforatoru (vietas pietika, pat starp perforatora rokturi un balkona stiklu vēl bija pāris centimetri) un pabeidza ar īsu urbi iesākto caurumu.

STARP CITU. Kad ar garo urbi jau biju izurbis caurumus un visu sagatavojis, tad vienā no datortehnikas veikaliem ieraudzīju izpārdošanā sietu fiksatorus ķīmiskajiem enkuriem (un pašu maisījumu cilindrā, kā arī piemēru stiprinājumam ķieģelī uz stāvēt - tur es tam pieskāros, sajūtot akmens maisījuma cietību). Bet bija jau par vēlu :). Tomēr nebija ko īpaši nožēlot, jo. cilindrs ar ķīmiskā enkura maisījumu maksā apmēram 20 USD, sieta fiksatori-caurules arī nav ļoti lēti un ... lai gan žēl :) - es tomēr vēlētos izmēģināt šo tehnoloģiju praksē.

Kopumā viss bija izlemts, caurumi tika izdurti un es sāku pētīt radzes.

matadatas

Kad es ierados tuvākajā datortehnikas veikalā, lai redzētu, kādi tie ir, es atkal sāku šaubīties. Vai M10 vītņotā tapa noturēs nepieciešamo slodzi?

Un tad es atkal nokļuvu internetā (nokopējot piegādātāja vietnes adresi no veikala matadata etiķetes).

Izrādās Gandrīz visi kniedes, kas tiek pārdotas datortehnikas veikalos, ir tērauda stiprības klase 4.

Radzēm "no veikala", visticamāk, tērauda stiprības klase ir - 4.

Parasti stiprības klasi norāda ar diviem cipariem, starp kuriem ir punkts (piemēram, "4,8"). Pirmais cipars ir spēks, otrais ir "plūstamība". Sīkāku informāciju nosūtu uz meklētāju :). Ļaujiet man tikai teikt, ka 4. stiprības klase nozīmē, ka maksimālā stiepes slodze ir 40 kgf / mm 2 (aprēķiniem Kopā maksimālais spēks, jums var būt nepieciešama arī formula apļa laukumam S \u003d r 2, kur \u003d 3,14; r = rādiuss, no kura jāatceras atņemt pavedienu).

Internetā izdevās atrast uzņēmumu, kas pārdeva šādas radzes, bet izgatavotas no tērauda ar stiprības klasi 8 (divreiz vairāk nekā parastā radze!). Par laimi, tie bija pat pārklāti – cinkoti. Šādas matadatas galā ir īpaša dzeltena zīme. Maksā 4 USD (par 2 metriem). Tas ir tas, ko es nopirku.

STARP CITU Tajā pašā firmā, kur dabūju radzi, man teica, ka viņiem ir radzes ar stiprības klasi 10 (!), diemžēl bez pārklājuma. Bet viņu tajā brīdī nebija, un viņi negribēja gaidīt. Turklāt pārdevējs man apliecināja, ka šādas radzes tiek izmantotas tikai tur, kur jau ir pilnīgi pārmērīgas slodzes. Vēlāk, kad viss jau bija izdarīts, uzzināju, ka ir iespējams meklēt šādas radzes auto veikali.

Tajā pašā vietā es nopirku milzīgas platas paplāksnes ar 16 mm caurumu no bieza tērauda un nedaudz mazākas - ar cauruma diametru 10 mm.

Horizontālās joslas uzstādīšana

Stieņa augstums

Augstums tika izvēlēts pēc ielas horizontālajām joslām, kas nebija pārāk augstas un ne pārāk zemas. Svarīgi bija nepacelt savu horizontālo stieni pārāk augstu, jo, ja pēkšņi gribas pievilkties (nevis tikai pakārties), tad vēlams galvu pret griestiem nesist.

Praksē tas radīja kaut ko līdzīgu tālāk norādītajam. Ja stāvat zem horizontālās joslas uz pilnas zoles (čībās) un paceļat rokas ( abi!) taisni uz augšu bez piepūles, tad no atvērto plaukstu pirkstu galiem līdz horizontālajai joslai paliek aptuveni 5 cm. turpinot stāvēt uz pilnām zolēm, sāciet stiept pirkstus līdz horizontālajai joslai, pēc tam gandrīz maksimāli izstiepjot rokas uz augšu, vienkārši pieskarieties šķērsstieņa vidum ar pirkstu galiem.

Tajā pašā laikā, ja atbalstāt galvu pret griestiem pretī horizontālajai joslai, tad šķērsstieņa ass atrodas pretī bedrītei zem Ādama ābola kakla apakšā (krūšu augšdaļā).

Ja kādam vispirms ir svarīga pievilkšanās, tad horizontālo stieni var pakārt nedaudz zemāk (piemēram, par 5 centimetriem), lai augšējā pozīcijā paceltos augstāk, bet tad apakšējā pozīcijā būs nedaudz salieciet ceļus, lai nepieskartos grīdai. Man bija svarīgi labi pakārt :) nepieskaroties grīdai - lai pēc iespējas vairāk izstieptu mugurkaulu, tāpēc izvēlējos variantu pēc iespējas augstāk, neskarot gadījumu, ja pēkšņi gribas vienreiz pievilkties.

Skaitļos mana versija izskatās šādi: no šķērsstieņa augšējās malas (nevis ass, bet malas!) Līdz griestiem - tieši 30 cm.

Augšējie caurumi

Augšējie caurumi ir vissvarīgākie. Augšējie stiprinājumi faktiski veido visu slodzi. Tāpēc es meklēju matu sprādzi ar augstas stiprības klase, un tāpēc viņš tika ievērojami pārapdrošināts, uzstādot cauri tapām cauri visai sienai. Tomēr, ja es izvēlētos variantu ar ķīmisko enkuru, tad arī šis būtu diezgan uzticams.

Jums jāsāk urbt caurumus, protams, no horizontālās joslas puses.

Man bija jāizņem divi oderes dēļi, lai piestiprināšanas vietās atklātu galveno sienu no balkona sāniem. Siena bija šķība, un turpmāk šur tur bija jāliek paplāksnes.

No dzīvokļa puses - apmetums un tapetes. Sākotnēji manos plānos bija starp augšējiem caurumiem no dzīvokļa sāniem ielikt metāla stieni, bet tad nolēmu iztikt ar iepriekš pirktajām milzīgajām paplāksnēm. Tas ļāva tapetēs veikt nelielus iegriezumus, uzmanīgi noņemt nelielu apmetuma laukumu no ķieģeļa, ievietot iepriekš minētās milzīgās biezās paplāksnes un, pagriežot robainās tapetes atpakaļ, pēc iespējas vairāk paslēpt piestiprināšanas vietu, atstājot tikai radžu izvirzītie gali.

Ir ļoti svarīgi precīzi iestatīt ieplūdes atveres (tajā pusē, kur atrodas pati horizontālā josla). Es izmantoju garo līmeni (1m garš). Vispirms iezīmēju vienu augšējo caurumu (urbjot apmēram 10 cm dziļumā), pievienoju horizontālu stieni, uzliku tai līmeni un ar flomāsteru ieliku punktu otram augšējam caurumam. Sakarā ar to, ka nav viegli saglabāt precizitāti ar perforatoru drupinātā ķieģelī, kāds slīpums tomēr notika - viens caurums izrādījās par 2 mm zemāks. Bet karājoties uz horizontālās joslas, tas, par laimi, nebija jūtams.

Tas, ka pie izejas es sasitu augšējo staru dzīvokļa iekšienē ( par ko man nebija aizdomas kad sāku urbt) un netrāpīja tajā pa armatūrai abos caurumos, kad es urbju, tas nozīmē tikai to, ka es vienkārši paveicies.

Lai neriskētu sabojāt stiegrojumu sijā, labākais variants tomēr būtu - ĶĪMISKIE enkuri!

Tātad, vispirms jāievieto matadata un pēc tam jānogriež.

Labāk ir griezt tapas katram caurumam atsevišķi. Jo ja jūs veidojat tos vienāda garuma, koncentrējoties uz vienu no caurumiem, tad otrā cauruma tapas gabals var būt īsāks / garāks, jo siena nav vienāda biezuma.

Urbja diametrs ir 10 mm (un tapas ir M10). Tāpēc tas tiek ievietots ar grūtībām. Nācās āmurēt ar smagu āmuru, maigi sitot pa izvirzīto galu (pēc tam ar dzirnaviņām rūpīgi jānovīlēja āmura deformētās matadatas galus).

Ievietots no iekšpuses (no istabas puses). Pirms tam vairākas reizes staigāju ar urbi un iebāzu bedrē putekļu sūcēju.

Tā kā sienas iekšpusē bija vēl viena sija (par laimi, tā tika izurbta salīdzinoši viegli, jo urbis bija nostiprināts ar urbumu, ko viņš iepriekš bija izveidojis ķieģelī), man nācās papildus iziet cauri šai iekšējai sijai ar a. īsu urbi ar diametru 12 mm, un pēc tam vēlreiz "iztīriet" visu caurumu ar 10 mm garu urbi.

Katram mākonim ir sudraba oderējums - šī iekšējā sija beidzot novērsa jautājumu par nepieciešamību uzstādīt armatūras metāla stieni starp caurumiem aizmugurē (no dzīvokļa sāniem), jo šīs sijas stiprība ļāva iegūt ar lielām paplāksnēm un mazākām paplāksnēm virs tām (skatiet paplāksnes fotoattēlu iepriekš).

apakšējie caurumi

Apakšējie caurumi, lai gan tie nenes galveno slodzi, bet tikai atbalsta konstrukciju, ir arī ļoti svarīgi.

Diemžēl tie nonāca pretī sijai un, kad sāku tos urbt, izrādījās, ka tie atsitās tieši pretī stiegrojumam (skat. foto zemāk).

Pēc tam man bija nedēļas pārtraukums procesā - konsultējos ar ko varēju, t.sk. ar draugiem, ekspertiem un internetu :). Viedokļi bija dažādi (pārtraukt pastiprinājumu vai nē), bet galu galā viņš apspriedās, ka tas ir ārkārtīgi bīstami.

UZMANĪBU! Armatūras sijās (īpaši garajās) nekādā gadījumā nedrīkst aiztikt!

Pāris dienas domāju, kā atrisināt problēmu un samierinājos ar to, ka horizontālajā stieņa konstrukcijā ir nepieciešams izurbt papildu caurumus, kas iet pāri sijai, bet nevis pretī ķieģelim, bet gan cementa savienojumā starp ķieģelis un sija. Tas nozīmēja, ka jums ir jāatzīmē caurumi vietējā, jo šuve nav vienmērīga. Rezultātā viens no apakšējiem caurumiem izrādījās nedaudz augstāks, otrais - zemāks. Ar krāsu pārkrāsoju horizontālās joslas atveres malas, lai tās nerūsētu.

Papildu caurumi ir atzīmēti vietā - pretī šuvēm. Caurumu malas ir nokrāsotas ar krāsu.

Zemāk esošajā fotoattēlā parādīts, kā samontētā horizontālā josla izskatās pēc papildu cauruma izurbšanas pretī cementa savienojumam (kurā enkurs turas labāk nekā dobā ķieģelī).

Nekādā gadījumā nedrīkst pievilkt uzgriežņus pārāk cieši - pietiek ar nelielu piepūli pievilkt, jo. nav nepieciešama spēcīga savilkšana, un tas var slikti atspoguļot tāllēcēju.

Viss ir paredzēts sim.

Galvenais secinājums ir tāds, ka vislabāk ir pakārt horizontālo joslu uz ķīmiskajiem enkuriem.

Vienkāršs šķērsstienis, kas tiek piestiprināts ar pārsteigumu nelielā atverē (parasti no sienas līdz sienai jābūt no 60 līdz 180 cm). Durvju aile diez vai iederēsies (vai nu bloķējat eju, vai, pievelkot sevi, sitīsiet galvu pret durvju rāmja augšdaļu), bet koridors ir tieši piemērots. Priekšrocība ir tāda, ka jums nav nepieciešams urbt sienas. Iztur līdz 150 kg.

Siena

Standarta sienas stienis ir piestiprināts pie sienas ar četrām enkura skrūvēm un var izturēt vismaz 200 kg. Tas var būt vai nu parasts šķērsstienis plecu platuma satvērienam, vai arī izsmalcināts dizains ar papildu rokturiem plašam satvērienam un šauram paralēlam satvērienam. Tas bieži ir aprīkots ar cilpām, lai jūs varētu pakārt bumbieri, kravas bloku sistēmu vai āķa uzkabi.

Sienas stiprinājums ar stieņiem

Šis dizains nav cieši piestiprināts pie sienas. Pie sienas ir piestiprināti divi āķu pāri: augstāk un zemāk. Pagriežot simulatoru uz labo pusi un pakarinot to uz augšējiem āķiem, jūs iegūstat sienas horizontālu joslu dažāda veida rokturiem.

Pagriežot to uz otru pusi un pakarinot uz āķiem zemāk, jūs pilnībā izklaidējaties uz nelīdzenajiem stieņiem.

Griesti

Šāda horizontāla josla iederēsies gadījumā, ja visas sienas ir nomaskētas ar skapjiem, piekārtas ar gleznām vai izgatavotas no putām. Griesti, kā likums, ir spēcīga lieta, un tiem ir piestiprināta horizontāla josla.

Tas var būt gan vienkāršs šķērsstienis, gan sarežģīta konstrukcija ar rokturiem gan parastam, gan platam, gan šauram paralēlam satvērienam.

Eksperts: Kirils Bilijs, Ideal Horizontal Bar ģenerāldirektors, idealturnik.ru

Nianses

1. Ideāla siena horizontālās joslas uzstādīšanai ir betons vai ķieģelis. Plāna iekšējā starpsiena, putu bloki, drywall - nederēs.

2. Augstumam no šķērsstieņa līdz griestiem jābūt vismaz 30 cm, lai pievilkšanās laikā nesasistu pa galvu. Ja griestu augstums atļauj, pakariet horizontālo joslu tā, lai jūsu pirkstu gali gandrīz pieskartos stienim, kad atrodaties uz pirkstiem. Katru reizi jums būs jālec no horizontālas joslas, kas ir pārāk augsta, un tas kaitē locītavām, īpaši, ja trenējaties ar svariem.

3. Pievērsiet uzmanību tam, ka satvēriena punkti uz horizontālās joslas ir pārklāti ar īpašu neslīdošu krāsu.

4. Ja jums ir neapstrādātas plaukstas, apžēlojiet tās un izrotājiet horizontālo joslu ar mīkstiem neoprēna rokturiem. Palīdz arī “Gripādas” - atlētiskie cimdi-oderes, kas pasargā plaukstas no sportiskām sastingumiem.