Sprinta attīstības vēsture. Sprinta vēsture

]

Skrien ir dabiska cilvēka kustība, ko bērni apgūst pirmajos dzīves gados. Ātrā skriešana palīdzēja mūsu tālajiem senčiem būt veiksmīgākiem medībās vai izbēgt no plēsējiem. Senajā pasaulē, kur fizisko spēku un izturību uzskatīja par galvenajām ilgam un veiksmīgam mūžam nepieciešamajām īpašībām, skriešana kļuva par vienu no sagatavotības rādītājiem.

Ir zināms, ka skriešanas sacensības par ātrumu tika veikti ilgi pirms mūsu ēras senajās Tuvo Austrumu valstīs (Mezopotāmijā, Ēģiptē). Šīs sacensības tradicionāli tiek rīkotas tā, lai tās sakristu ar brīvdienām.

100 m starts (1896. gada Olimpiskās spēles Atēnās)

Brauciena ātrums seno un viduslaiku armijas bija atkarīgs no tās vismazāk kustīgās daļas - kājnieku kustības ātruma. Skriešanas apmācība (pilnībā aprīkoti gājieni) bija jebkuras armijas dzīves neatņemama sastāvdaļa. Par sūtņiem tika iecelti īpaši apdāvināti karotāji, kuri lielā ātrumā spēja noskriet ievērojamas distances. Viņi nesa informācijas ruļļus no pilsētas uz pilsētu.

Pirmās oficiālās skriešanas sacensības- Olimpiskās spēles 776. gadā pirms mūsu ēras. e. Šajās sacensībās sprinteri noskrēja tikai vienu posmu (192 m). 724. gadā pirms mūsu ēras. e. skriešana tika ieviesta divos posmos. Pagāja vēl četri gadi, un senie grieķi nolēma programmā iekļaut skriešanu 24. posmā. Ir ieraksti, kas apliecina, ka jau tolaik senajiem grieķiem bija savas skrējēju treniņu sistēmas. Trenējāmies ar jauktu tempu, speciālos skriešanas vingrinājumus (skriešana ar augstu pacēlumu, apakšstilba ripināšana, skriešana ar lēcieniem). Spēļu uzvarētāji kļuva par varoņiem savās pilsētās, viņi uzcēla pieminekļus un dziedāja pantos. Pateicoties šādām odām, pirmo vieglatlētikas zvaigžņu Astila, Echion un Fanas vārdi ir nonākuši pie mums pēc trīs gadu tūkstošiem.

AT 394 CE e. senās olimpiskās spēles beidza pastāvēt, un sekojošajā tumšajā laikā skriešanas sacensības praktiski netika rīkotas. Ātruma sacīkstes notika ilgos viduslaiku svētkos, taču tās nebija tik populāras un daudzas kā senatnē.

Skriešana kā patstāvīga disciplīna tālāk tika attīstīta tikai 18. gadsimtā.

Skriešana ir ieguvusi vislielāko popularitāti Miglains Albions: sacensības šeit notika uz augstiem ceļiem starp pilsētām vai pa hipodromu takām. Notika arī stundu skriešanas sacensības. 1837. gadā Anglijā notika pirmās barjerskrējiena sacensības, kurās piedalījās Regbija koledžas studenti. 1845. gadā Anglijā tika organizētas garās distances sacensības.

Taču īstais sporta, tostarp skriešanas, triumfs notika gadā 1886 d, kad Pjēra de Kubertēna vadībā tika atklātas pirmās mūsdienu olimpiskās spēles. Sacensībās Atēnās tika prezentētas šādas distances - 100, 400, 800, 1500, 110 m barjerskrējiens un maratons. Pamazām spēļu programmai tika pievienoti arvien jauni skriešanas veidi. Šajās sacensībās varēja startēt no jebkuras skrējējam ērtas pozīcijas.

Mūsu laikā skriešana nepārtraukti attīstās. Neskatoties uz to, ka skriešanas tehnikas pamati (sprints un garo distanču skriešana) veidojās pirms vairāk nekā gadsimta, mūsdienu talantīgie treneri izstrādā jaunas pieejas treniņu procesam un tehnikas uzlabošanai. Uzlaboti atveseļošanās līdzekļi, pateicoties kuriem skrējēji iegūst lielāku izturību. Atsevišķi ir jāsaka par skriešanas masu raksturu. Attīstītajās valstīs skriešana pa parkiem, pilsētas ielām, ietvēm ir ierasta lieta. Skrējēji piedalās visa veida masu skrējienos, apvienojas klubos. Vislielākā amatieru skriešanas attīstība vērojama maratonā un garajās distancēs.

Lielos masu skrējienos gribētāju ir tik daudz, ka starts ilgst vairākas stundas.

Krievijā skriešanas kustības izcelsme ir saistīta ar sporta mīļotāju loka izveidi 1888. gadā. To Tyarlevo pilsētā netālu no Sanktpēterburgas izveidoja Pjotrs Moskvins, piesaistot nodarbībās jauniešus, kuri atpūšas atvaļinājumā. Gadu vēlāk notika pirmās oficiālās skriešanas sacensības.

Apļa dalībnieki starptautiskās sacensībās debitēja 1901. gadā Zviedrijā. Pirmajā valsts čempionātā 1908. gadā Sanktpēterburgā piedalījās tikai 50 sportisti (no galvaspilsētas un Rīgas). 1912. gadā Krievijas sportistu delegācija pirmo reizi piedalījās olimpiskajās spēlēs.

Tomēr zemā skriešanas attīstības līmeņa dēļ Krievijā, komandas nepietiekamības dēļ neviens no pašmāju sportistiem netika pie godalgotas vietas. Galvenā skriešanas problēma pirmsrevolūcijas Krievijā ir šī sporta veida izvēle: ar to nodarbojās tikai turīgi pilsoņi.

Padomju laikos skriešana kļuva par patiesi masu parādību. Pirmajā PSRS čempionātā vieglatlētikā 1923. gadā piedalījās 389 sportisti no 40 valsts pilsētām. 1928. gada spartakiādē piedalījās 1300 sportistu ne tikai no Padomju Savienības, bet arī no 15 ārvalstīm.

Pirmo reizi PSRS sportisti piedalījās olimpiskajās spēlēs 1952. gadā. Viņu sniegums bija veiksmīgs. 1960. gada olimpiskajās spēlēs padomju vieglatlētikas komanda uzvarēja amerikāņu skrējējus. Pēc tam papildus olimpiskajām spēlēm par galvenajām starptautiskajām sacensībām kļuva PSRS un ASV maču tikšanās, kurās pārmaiņus uzvarēja abi sāncenši.

Laika gaitā, pateicoties treniņu procesa pilnveidošanai, jauno tehnoloģiju izmantošanai skrejceliņu ražošanā, sportistu apģērbu modernizācijai un laika mērīšanas metodēm, rezultāti auga.

Seno olimpisko spēļu skrejceļš bija neasfaltēts. Sportisti startēja, atspiedušies uz marmora plāksnēm. Pirmo mūsdienu olimpisko spēļu skrejceļš tika veidots no sablīvētas augsnes. Nākamais solis bija sliežu ceļu pārklāšana ar plēnes kārtu. Progress nestāvēja uz vietas, skriešanas virsmas bija no betona, asfalta, gumijas bitumena.

Tagad viņi ir apmierināti ar poliuretāna pārklājumiem uz asfalta bāzes.

Tiek pilnveidoti arī skriešanas apavi. Skriešanas kā sporta veida attīstības rītausmā sportisti trenējās parastos mīkstos apavos. Līdz ar plēnes trases parādīšanos labākai saķerei tika izmantoti apavi ar garām asām smailēm. Kad stadionus sāka klāt ar gumijas-bitumena un poliuretāna trasēm, skriešanas apavu tapas garums samazinājās. Mūsdienu treniņu apavi pilnībā atkārto pēdu līkumus, ļaujot mīkstināt triecienu skrienot uz locītavām un saitēm. Sportistu apģērbs piedzīvo izmaiņas tā laukuma samazināšanas virzienā (īpaši sievietēm). Pazuduši garie t-krekli un šorti. Tagad skrējēji trenējas un uzstājas īsos topos un minišortos.

Veselas sporta laboratorijas strādā pie materiālu īpašību uzlabošanas. Ja agrāk vērtīgās sekundes tika mērītas, izmantojot manuālo hronometru, tagad šis process tiek veikts automātiski: izmantojot sensoru sistēmu, kas uzstādīta starta blokos. Rezultātu var izmērīt ar precizitāti līdz tuvākajai sekundes simtdaļai.

Katru gadu masu sacensību dalībnieku skaits pieaug, sportisti apvienojas skriešanas klubos, kas ir sastopami gandrīz katrā lielākajā Krievijas pilsētā.

Ultragaru distanču skriešanas vēsture

Īpaši garās distances ietver visas distances virs 20 000 m. Klasiskā īpaši garā distance ir maratona skrējiens – 42 195 m (26,2 jūdzes). Par maratonu garākas distances sauc par ultramaratoniem.

No visdažādākajām ultragarajām distancēm, papildus maratonam, kas olimpisko spēļu programmā ir iekļauts kopš pirmajām mūsdienu spēlēm, ir jāizceļ distances, kurās notiek pasaules un Eiropas čempionāti: pusmaratons - 21 097,5 m (13,1 jūdzes) un ultramaratona distances - 100 km skrējiens un ikdienas skrējiens.

Neviens cits sporta veids savās sacensībās nepiesaista tik lielu skaitu dažādu vecuma grupu dalībnieku. Piemēram, pēdējos gados Ņujorkas maratonā startējuši vairāk nekā 30 000 dažāda vecuma skrējēju.

Īpaši garo distanču skriešanas popularitāti nosaka šādi faktori: izpildes tehnikas relatīvā vienkāršība, aprīkojuma lētums, spēja vadīt treniņus un sacensības, ja nav dārgu speciālu iekārtu un aprīkojuma, kā arī spēcīga ietekme uz veselību. . Viens no svarīgākajiem faktoriem ir maratona skriešanas galvenās klasiskās distances varonīgā rašanās vēsture.

Nevienam citam sporta veidam kopumā un jo īpaši vieglatlētikai nav tik sena un aizraujoša vēsture kā maratona skriešanai. 490. gadā pirms mūsu ēras. e. Persieši plānoja paplašināt savu teritoriju un pārņemt Eiropu. Viņi nolaidās netālu no Atēnām Maratonas ielejā un gatavojās kaujai. Persieši ievērojami pārspēja atēniešus. Atēnu ģenerāļi nolēma meklēt palīdzību no Spartas karavīriem. Laiks pirms kaujas sākuma bija ierobežots, tāpēc viņi nolēma uz Spartu pēc palīdzības nosūtīt vienu no izturīgākajiem karotājiem - profesionālu skrējēju vārdā Filipidis. 225 km garais attālums gāja pa ļoti kalnainu reljefu. Atēnu karavīram bija nepieciešamas aptuveni 36 stundas, lai pārvarētu šo attālumu. Sparta piekrita palīdzēt Atēnu armijai, taču reliģisku iemeslu dēļ viņi varēja cīnīties tikai pēc pilnmēness perioda. Tas nozīmēja, ka gaidāmajā kaujā viņi nevarēs palīdzēt atēniešiem. Filipidis veica 225 km atgriešanās ceļu no Spartas uz Maratonas ciemu un ziņoja par vilšanos. Rezultātā Atēnu karaspēks bija spiests iesaistīties nevienlīdzīgā cīņā pret persiešiem. Atēnu karotāju skaits bija gandrīz 4 reizes mazāks nekā viņu pretiniekiem. Tomēr kaujā persieši zaudēja aptuveni 6400 karavīru. Atēniešu zaudējumi sasniedza tikai 192 karotājus.

Persiešu karaspēka paliekas atkāpās jūrā un devās uz dienvidiem no Atēnām, lai uzbruktu pilsētai. Lai paziņotu priecīgo ziņu par uzvaru pār persiešiem un brīdinātu pilsētniekus par persiešu kuģu tuvošanos Atēnām, Filipīdim atkal bija jādodas ceļā, bet nu jau uz Atēnām. No Maratonas ciema bija apmēram 40 km. Ar neticamām pūlēm Filipidim izdevās pārvarēt nogurumu no iepriekšējā piespiedu gājiena un kaujas. Viņam vajadzēja vairāk nekā trīs stundas, lai nosūtītu ziņojumu. Pārgurums sasniedza savu robežu, un drosmīgais karotājs-skrējējs, demonstrējis izturības brīnumus, drīz nomira.

Gadsimtiem vēlāk, pirmajās mūsdienu olimpiskajās spēlēs 1896. gadā Atēnās, tika rīkotas pirmās maratona sacensības vīriešiem. Maratona distance atšķīrās no pašreizējās un bija 40 km jeb 24,85 jūdzes.

Pirmā olimpiskā čempiona šāda veida programmā grieķietes S. Luisas rezultāts bija 2:58,50.

1908. gadā ceturtajās olimpiskajās spēlēs Londonā maratona distances garums tika mainīts un sasniedza klasisko 42 195 m (26,2 jūdzes). Tas bija attālums no Vindzoras pils (kur tika startēts olimpiskajam maratonam) līdz karaliskajai kasei (no kurienes karaliskā ģimene vēlējās vērot maratona finišu).

Karstās diskusijas ilga 16 gadus, pirms 1924. gada Olimpiskās spēles Parīzē apstiprināja 42 195 m jeb 26,2 jūdzes distanci par oficiālo maratona distanci. (Salīdzinājumam Olimpiskajās spēlēs maratona distances garums bija: 1896. gadā - 40 000 m, 1900. gadā - 40 260 m, 1904. gadā - 40 000 m, 1908. gadā - 42 195 m, 1912. gadā - 40 000 m, -2190 m. 42 750 m.)

Pirmo reizi pasaules rekords maratona skrējienā vīriešiem tika reģistrēts 1908. gada 21. augustā (2:55,18, D. Hejs, ASV). 94 gadu laikā 13 valstu pūliņi ir uzlabojuši pasaules rekordu par vairāk nekā 50 minūtēm.

Sieviešu maratons. Pirmie pasaules sasniegumi sieviešu maratonā pēc mūsdienu standartiem bija ļoti pieticīgi. Sieviešu maratonam ir īsāka olimpiskā vēsture nekā vīriešiem. Olimpisko spēļu programmā tā tika iekļauta 1984. gadā Losandželosā (ASV).

Pirmās olimpiskās čempiones sieviešu maratona skrējienā amerikānietes D.Benuā rezultāts bija 2:24,52.

Neskatoties uz to, ka sievietes olimpiskajā maratonā startēja pirmo reizi, viņas uzreiz uzrādīja ļoti labus rezultātus. Salīdzinājumam: pirmās olimpiskās čempiones D. Benuā rezultāts 1984. gadā bija otrais rezultāts pasaulē sieviešu maratona vēsturē. Tajā pašā laikā viņš bija nedaudz zemāks par vīriešu rezultātiem. Interesanti, ka pirmā olimpiskā čempiona D. Benuā uzrādītais rezultāts bija labāks par trīspadsmit no divdesmit olimpiskajiem rezultātiem vīriešiem laika posmā no 1896. līdz 1984. gadam. Tas kļuva iespējams, pateicoties tam, ka vēl pirms iekļaušanas olimpiskajā programmā sieviešu maratons bija diezgan populārs un sievietes - maratonistes jau izmantojušas vīriešu maratona skrējēju sagatavošanas praksē pieņemto progresīvo treniņu metodiku.

Pirmais reģistrētais pasaules rekords maratonā sievietēm pieder V. Pīrsijai, Lielbritānijai (3:40,22, 03.10.1926., Čišvika).

Vidējo distanču skriešanas vēsture

Mūsdienu vidējo distanču skriešana radās Anglijā 18. gadsimtā. Vīriešiem 800 un 1500 metru skriešana bija iekļauta mūsu laika I Olimpisko spēļu programmā. Sievietes pirmo reizi 800 metru distancē startēja Olimpiskajās spēlēs 1928. gadā. Pēc tam šī distance tika izslēgta no spēļu programmas līdz 1960. gadam.

Pirmsrevolūcijas Krievijā rezultāti vidējo distanču skriešanā vīriešiem atpalika no pasaules sasniegumu līmeņa: 800 m - 2.00,3, 1500 m - 4.12,9 (I. Vilemsons, Rīga, 1917). Sievietēm augstākais sasniegums reģistrēts tikai 800 m skrējienā - 3.20,2 (Milum, Rīga, 1913).

Pasaules rekordiem, izņemot Ja.Kratakhvilovas (Čehija) rezultātu 800 m 1,53,28 (1983), ir tendence pieaugt un sasniegt 3,50,46 s 1500 m sievietēm - Tsu Yunsna (ĶTR); vīriešiem 800 m skrējienā - 1.41,11 no V. Kipketera (Dānija), 1500 m - 3.26,00 no I. El-Geroujas (Maroka).

Šķēršļu skrējiena vēsture

Šķēršļu sacīkstes (šķēršļu skrējiens) kā vieglatlētikas veids radās Anglijā. Pirmās sacensības notika 1837. gadā regbijā. Šķēršļu sacīkstes debitēja Olimpiskajās spēlēs 1900. gadā Parīzē. Par medaļām tika izspēlētas divās distancēs - 2500 m (čempions D. Ortons (Kanāda) - 7.34,4) un 4000 m (D. Rimmers (Lielbritānija) - 12.58,4). VII olimpiskajās spēlēs Antverpenē (Beļģija), kur par olimpisko čempionu kļuva anglis P. Hodžs (10.04.0) pirmo reizi skrēja 3000 m barjerskrējienu.

Ilgu laiku Somijas skrējēji izcēlās šķēršļu skrējienā. P. Nurmi 1922. gadā kļuva par pirmo čempionu, kurš distanci veica ātrāk par 10 minūtēm (9.54,2). Pēdējās četrās pirmskara spēlēs (no 1924. līdz 1936. gadam) Somijas šķēršļbraucēji izcīnīja 9 medaļas no 12. V. Rittola, T. Loukola un V. Iso-Hollo (divas reizes) kļuva par olimpiskajiem čempioniem. Tomēr zviedrs E. Elmseters 1944. gadā pirmais pārvarēja 9 minūšu līniju (8.59,6). Kopš 1968. gada Kenijas pārstāvji ir uzvarējuši olimpiskajās spēlēs (izņemot 1976. un 1980. gadu, kad Kenija atteicās piedalīties olimpiskajās spēlēs), bet 1992. gadā Barselonā šīs valsts sportisti aizņēma visu goda pjedestālu. A. Bivots (1968, 8.51.02), K. Keino (1972, 8.23.64), D. Korir (1984, 8.11.80), D. Kariuki (1988, 8.05.51), M. Birir (1992, 8.08.94), D. Keter (1996, 8.07.12), R. Kosgey (2000, 8.21.43), E. Kemboi (2004 ., 8.05.81). B. Barmasai (Kenija) 1997. gadā pirmais pārkāpa 8 minūšu barjeru (7:55,72).

XX gadsimta pēdējos gados. Sākās 3000 m barjerskrējiens sievietēm. Taču, ņemot vērā to, ka šī disciplīna sievietēm nebija iekļauta olimpisko spēļu, pasaules un Eiropas čempionātu programmā, rezultāti bija zemi.

2005. gadā pasaules čempionātā pirmo reizi tika izspēlētas medaļas šķēršļu skrējienā sievietēm, kas kalpoja kā labs stimuls rezultātu pieaugumam.

Stafetes vēsture

Stafetes ir komandas vieglatlētikas veids, kas emocionalitātes un valdzinājuma ziņā pārspēj citus veidus. Stafetes notiek stadionā un ārpus tā. Stafetes skrējienā galvenais, lai skrējiena laikā komandas dalībnieki pārmaiņus skrien sacensību nolikumā noteiktos distances posmus, viens otram stafeti nododot tam atvēlētā 20 metru zonā.

Stafetes kā vieglatlētikas sacensības sāka kultivēt 19. gadsimtā. Pirmo reizi tas tika iekļauts IV Olimpisko spēļu programmā (Londona, 1908). Šajās sacensībās stafetē tika iekļautas dažādas distances - 200 + 200 + 400 + 800 m. Par pirmajiem uzvarētājiem kļuva ASV sportisti, kuri uzrādīja rezultātu 3:29,4 s, otrie - Vācijas komanda, bet trešā - Ungārija. . Nākamajās olimpiskajās spēlēs (Stokholmā, 1912. gadā) sportisti par medaļām cīnījās divās stafetēs - 4x100 m un 4x400 m. Par uzvarētājām kļuva attiecīgi Lielbritānijas (42,4 s) un ASV (3,16,6 s) komandas. XXVIII Olimpiskajās spēlēs zelta medaļas 4x100 m stafetē izcīnīja Lielbritānijas sportisti (38,07 s), 4x400 m pelnīti uzvarēja ASV sportisti - 2,55,91 s.

Pirmo reizi olimpiskās medaļas starp sievietēm tika izspēlētas IX Olimpiskajās spēlēs (Amsterdama, 1928). Sacensību programmā bija arī 4x100 m stafete.Pirmās šajā formā bija sievietes no Kanādas (rezultāts 48,4 s), otrās - ASV sportistes (48,8 s), trešajā vietā ierindojās Vācijas komanda (48,8 s). ). 4x400 m stafetes skrējiens sievietēm lielāko sacensību programmās sāka iekļauties tikai kopš 1969. gada. Pirmo oficiālo rekordu šādā formā uzstādīja sportisti no Lielbritānijas (3:30,8 s). Turpmāk rekordi stafetes skrējienā 4x100 un 4x400 m tika vairākkārt uzlaboti un visbiežāk piederēja VDR un ASV sportistiem. Šobrīd rekords 4x100 m stafetē ir 41,37 s un pieder sportistiem no VDR (Kanbera, 1985), 4x400 m stafetē - 3,15,17 s un pieder sportistiem no PSRS (Seula, 1988).

Sprinta vēsture

Īso distanču skriešanu (sprintu) raksturo maksimālas intensitātes īslaicīga darba veikšana. Īso distanču skriešanā ietilpst 60, 100, 200 un 400 metru distances.Anglijā, ASV, Austrālijā un dažās citās valstīs sprinta sacensības notiek attiecīgi 100, 220 un 440 jardu distancēs, attiecīgi 91,44, 201,17 un 402, 34. m

Sprinta vēsture sākas ar senajām olimpiskajām spēlēm (776. g. pmē.). Tolaik ļoti populāras bija divas distances - skriešana pa posmiem (192,27 m) un divi posmi. Sacīkstes notika atsevišķos celiņos un sastāvēja no braucieniem un fināliem, dalībnieki braucienos un celiņos tika sadalīti izlozes kārtībā. Skrējiens sākās pēc īpašas komandas. Sportisti, kuri startēja pirms laika, tika sodīti ar stieņiem vai sodīti ar naudas sodu. Sievietēm olimpiskās spēles notika atsevišķi. Tās sastāvēja no viena veida – skriešanas distancē, kas vienāda ar 5/6 no stadiona garuma (160,22 m).

Sprints, tāpat kā daudzi vieglatlētikas veidi, tika atjaunots 19. gadsimtā. Pirmās modernās olimpiskās spēles notika Grieķijā, Atēnu stadionā 1896. gada 5.-14.aprīlī. Sprintu šajās sacensībās pārstāvēja divas distances - 100 un 400 m vīriešiem. Skriešanā abās distancēs par uzvarētāju kļuva T.Bērks no ASV (12,0 un 54,2 s). II Olimpiskajās spēlēs (Parīze, 1900. g.) tika pievienotas vēl divas sprinta distances - 60 un 200 m. Šajās sacensībās visās sprinta distancēs uzvarēja ASV sportisti (60 m - E. Krencleins (7,0 s); 100 m - F. Džārviss (11,0 s), 200 m - D. Tjūksberijs (22,2 s), 400 m - M. Longs (49,4 s) No IV Olimpiskajām spēlēm (Londona, 1908) 60 m skrējienā amerikāņu sprinteris D. Ouens, uzvarētājs XI Olimpiskajās spēlēs Berlīnē (1936) 100 un 200 m (10,3 un 20,7 s), sasniedza izcilus rezultātus sprintā.100 m (10,2 s) izturēja 20 gadus.

Neskatoties uz Amerikas sportistu pārliecinošajām uzvarām sprintā, pirmais sportists, kurš 100 m skrējienā uzrādīja rezultātu 10,0 s, bija sportists no Vācijas A. Hari (1960), 200 m skrējienā uzrādīts rezultāts 20,0 s g. 1966. gadā T. Smits (ASV). 400 m skrējienā L. Evans ar pirmo 1968. gadā pārvarēja 44,0 - 43,8 s.

Pirmo reizi sievietes piedalījās mūsdienu olimpiskajās spēlēs 1928. gadā (IX Olimpiskās spēles, Amsterdama). Sievietes sacentās 100 m distancē, par uzvarētāju šajā posmā kļuva ASV sportiste E. Robinsons ar rezultātu 12,2 s. 200 m sievietēm tika iekļauta XIV Olimpiskajās spēlēs (Londona, 1948). Šajās sacensībās abās sprinta distancēs uzvarēja Holandes sportists F.Blankers-Koens, 100 m uzrādot 11,9 s, bet 200 m 24,4 s. 100 m skrējienā sievietes par medaļām cīnījās tikai XVIII olimpiskajās spēlēs (Tokija, 1964). Par uzvarētāju šāda veida programmā kļuva sportists no Austrālijas B. Katberts (52,0 s).

Sprintā spilgtas pēdas atstāja vieglatlēti S. Valaseviča (Polija, 1935. g., 200 m, 23,6 s); V. Rūdolfs (ASV, 1960, 11,2 un 22,8 s); V. Tīss (ASV, 1968. g., 100 m, 11,0 s); I. Ševiniža (Polija, 1974. g., 200 un 400 m, 22,5 un 49,3 s); M. Kohs (VDR, 1985, 200 un 400 m, 21,71 un 47,60 s.

Garo distanču skriešanas vēsture

Lielie attālumi (palikušie) ietver attālumus no 3000 līdz 20 000 m ieskaitot. Skriešana visos laikos ieņēmusi nozīmīgu vietu gan olimpisko spēļu vieglatlētikas programmā, gan progresīvo valstu fiziskās audzināšanas sistēmā. Garo distanču skriešana (līdz 24 posmiem - 4614 m) bija iekļauta jau seno olimpisko spēļu programmā.

Feodālisma laikā attīstītākajās Rietumeiropas valstīs garo distanču skriešana kopā ar citiem fiziskajiem vingrinājumiem bija daļa no bruņinieku apmācības sistēmas.

Kapitālistiskā sabiedrībā liels stimuls skriešanas attīstībai bija nepieciešamība pēc labas karavīru fiziskās sagatavotības. Šajā periodā ne tikai armijā, bet arī civiliedzīvotāju vidū arvien populārāka kļūst garo distanču skriešana. Sporta klubos un klubos viņam tika ierādīta nozīmīga vieta. Kopš 1845. gada Anglijā pastāvīgi tiek rīkotas skriešanas sacensības, un kopš 1874. gada sistemātiski tiek organizētas vieglatlētikas spēles starp Kembridžas un Oksfordas universitātēm. Kopš 1875. gada līdzīgas sacensības tiek rīkotas starp Amerikas koledžām. Tādējādi augstskolu sports ir kļuvis par nozīmīgu posmu garo distanču skriešanas attīstībā. Izcilākie XIX-XX gadsimta beigu skrējēji. bija briti V. Džordans, A. Robinsons un A. Šrubs.

XX gadsimta sākumā. tika reģistrēti pirmie pasaules rekordi klasiskajās garajās distancēs vīriešiem: 5000 m - 15.01,2 (A. Robinsons, Lielbritānija, 13.09.1908., Stokholma, Zviedrija); 10000 m - 31.02,4 (A. Šrubs, Lielbritānija, 5.11.1904., Glāzgova, Ziemeļīrija).

Garo distanču skriešanas iekļaušana mūsdienu olimpisko spēļu vīriešu vieglatlētikas programmā bija spēcīgs stimuls rezultātu uzlabošanai šajās distancēs. Pirmo reizi mūsdienu olimpiskajās spēlēs garā distance - 5 jūdzes (8046,57 m) vīriešiem notika Londonā 1908. gadā. Klasiskajās garajās 5000 un 10 000 m distancēs vīrieši olimpiskajās spēlēs sacentās pirmo reizi. Stokholmā 1912. gadā.

X. Kolehmainens kļuva par pirmo olimpisko čempionu skriešanā šajās distancēs: 5000 m - 14.36,6; 10000 m - 31,20,8 s. Toreiz uzrādītie rezultāti bija gan olimpiskie, gan pasaules rekordi.

Progress garo distanču skriešanā apstājās 1914. gadā Pirmā pasaules kara uzliesmojuma rezultātā.

No 20. gadsimta 20. līdz 40. gadiem, lielā mērā pateicoties Somijas skrējēju pūlēm, garo distanču distance sāka strauji pieaugt. To laiku spilgtākā figūra garo distanču skriešanā bija Somijas skrējējs P. Nurmi, kurš distancēs no 1500 līdz 20 000 m uzstādīja 25 pasaules rekordus.

Otrais pasaules karš izraisīja kārtējo rezultātu stagnāciju. Vienīgi karadarbībā neiesaistītajam Zviedrijas pārstāvim G. Hegam izdevās vairākkārt uzlabot pasaules rekordus. 1942. gadā viņš pirmo reizi pasaulē 5000 m distancē uzrādīja rezultātu 13.58.2 s.

No 40. gadiem līdz 60. gadu sākumam starp Anglijas, Čehijas, Ungārijas, Padomju Savienības un nedaudz vēlāk Jaunzēlandes un Austrālijas skriešanas skolu pārstāvjiem izveidojās spraiga konkurence garo distanču skriešanā. Pasaules rekordi un olimpiskās uzvaras piederēja slavenākajiem šo skolu pārstāvjiem: britiem G.Pīrī, K.Čatevejam un B.Tallo, čeham E.Zatopekam, ungāriem Š..Kucam un P.Bolotņikovam, jaunzēlandietim M. Halbergs un austrālietis R. Klārks. Šie sasniegumi kļuva iespējami, pateicoties izciliem treneriem: anglim F. Stumpflu, ungāram M. Iglai, padomju trenerim G. Ņikiforovam un jaunzēlandietim A. Lidjardam.

Jāatzīmē padomju tālskriešanas skolas panākumi no pagājušā gadsimta 50. gadiem līdz 60. gadu vidum. Šajos gados vadošo lomu uz pasaules skatuves spēlēja padomju palikušie V. Kūts un P. Bolotņikovs, kuri uzvarēja 1956. un 1960. gada olimpiskajās spēlēs. sacīkstes trijās garajās distancēs no četrām. Tajā pašā laika posmā viņi vairākkārt uzlaboja pasaules un olimpiskos rekordus 5000-10 000 m distancēs.Daži rezultāti bija krietni apsteiguši savu laiku. Līdz ar to V. Kūca uzvaras rezultāts olimpiskajās spēlēs Melburnā 1956. gadā 5000 m distancē - 13.39,6, kas uzstādīts lēnā plēnes trasē, bija olimpiskais rekords 16 gadus. Olimpiskajās spēlēs 1972. gadā Monreālā, kad parādījās ātras sintētiskās sliedes, viņu pārspēja L. Virens.

Šajā periodā Āfrikas kontinenta pārstāvji sāk parādīties pasaules vieglatlētikas arēnā. Pirmie “Āfrikas revolūcijas” vēstneši garo distanču skriešanā bija 1964. un 1968. gada olimpisko spēļu uzvarētāji un medaļnieki K. Keino un I. Tēmu (Kenija), M. Volde (Etiopija) un M. Gammudi (Tunisija). .

1970. gadi bija jauns laikmets Somijas skrējējiem. Pirmskara gados somi pēdējo nozīmīgo panākumu guva 1936. gada olimpiskajās spēlēs, kad 5000 m skrējienā Somijas pārstāvji ierindojās 1. un 2. vietā (G. Hekerts, L. Ljahtinens), bet 10 000 m. palaist visu Pjedestāls bija somu (I. Salminen, A. Askola, V. Iso-Hollo). Pēc 35 gadu pārtraukuma atkal sākas somu ēra. Tātad no 1971. līdz 1978. gadam no astoņām divu Eiropas čempionātu un divu olimpisko spēļu distancēm septiņas uzvarēja somi (Eiropas čempionāts 1971. gadā J.Veja-tainens - 5000 un 10 000 m, Olimpiskās spēles 1972. un 1976. gadā L. Virens 5000 un 10 000 m, Eiropas čempionāts 1978 M. Vainio 10 000 m). Somu palicēju panākumu noslēpums šajos gados bija tajā, ka kopš 1968. gada tur sāka strādāt jaunzēlandiešu treneris A. Lidjards. Viņa metodiskās koncepcijas apvienojumā ar visaptverošu plānu Somijas vieglatlētikas darba reorganizācijai bija pamatā šī perioda Somijas skrējēju izcilajiem panākumiem.

Turpmākajos gados līdz pat mūsdienām, pateicoties Āfrikas skrējēju pūlēm, ir vērojams nemitīgs progress garo distanču skriešanas rezultātos. Pasaules rekordi un zelta medaļas 2000. gada Sidnejas olimpiskajās spēlēs abās garajās distancēs piederēja afrikāņiem.

Sieviešu distanču skriešanai ir īsāka vēsture. Klasiskajās palikšanas distancēs pasaules rekordus sievietēm sāka fiksēt salīdzinoši nesen: 5000 m - 15.24,6 (E. Sipatova, 06.09.1981., Podoļska, PSRS), 10 000 m - 31.53,3 (M. Sleinijs, 16.07.1982., Eižens, ASV).

5000 m distance sievietēm pirmo reizi olimpisko spēļu programmā tika iekļauta 1996. gadā Atlantā (ASV), bet 10 000 m distance 1988. gadā Seulā (Dienvidkoreja).

Salīdzinoši neilgu laiku konkurence šajos skriešanas veidos ir kļuvusi daudz intensīvāka.

Šķēršļu skrējiena vēsture

Šķēršļu sacīkstes pirmo reizi parādījās Anglijā 19. gadsimtā. (angļu ganu spēles, kuri sacentās skriešanas ātrumā pa aitu aplokiem). Pēc tam sacensības sāka rīkot zālienos, kas bija aprīkoti ar vienkāršākajiem šķēršļiem, kas tika iedzīti zemē, un pēc tam pārnēsājamiem šķēršļiem "kazas" formā malkas zāģēšanai. Pēc 1900. gada parādījās vieglākas barjeras, kas veidotas kā apgriezts "T". 1935. gadā tika izgudrota "L" tipa barjera ar svērtu pamatni, kas apgāzās, kad tai tika pielikts 8 mārciņas (3,6 kg) spēks.

Pirmais reģistrētais rekords 1864. gadā 120 jardu skrējienā (109,92 m) pieder A. Danielam (17,75 s). Racionālas tehnikas meklējumi noveda pie barjeras “uzbrukuma” ar taisnu kāju un ķermeņa slīpuma palielināšanos, pārvarot šķērsli. Pirmo reizi šo paņēmienu demonstrēja anglis A. Krūzs 1886. gadā, uzrādot rezultātu 16,4 s. Pēc 12 gadiem amerikānis A. Krencleins demonstrē izcilu “pārskriešanas pār barjerām” tehniku un, uzrādījis rezultātu 120 jardu skriešanā 15,2 s, kļūst par II Olimpisko spēļu čempionu 1900. gadā. Tālākais tehnikas uzlabojums barjeras pārvarēšana pieder amerikānim F. Smitsonam. Tas sastāvēja no aizkavētas stumšanas kājas pagarinājuma, kas ļāva izvairīties no ķermeņa pagriešanas un saglabāt līdzsvaru, izejot no barjeras. F. Smitsons kļuva par IV Olimpisko spēļu uzvarētāju 1908. gadā 110 m barjerskrējiena distancē ar izcilu rezultātu 15,0 s. Pagāja vairāk nekā 50 gadi, lai dažādu valstu sportisti šo rezultātu uzlabotu par 2 s. 1975. gadā francūzis Gajs Drū uzrādīja rezultātu 13,0 s. Turpmāk pasaules rekordus fiksēs tikai ar elektronisko hronometrāžu. Pirmais rekordists ir Kubas barjerskrējējs A.Kasanjans - 13,21 s. Divas reizes pasaules rekordu uzlabo R. Nehemija: 1979. gadā - 13,00 un 1981. gadā - 12,93 s. 1993. gadā Anglijā atgriežas pasaules rekords: to uzstāda K. Džeksons, uzrādot rezultātu 12,91 s.

400 m barjerskrējiens tika iekļauts II Olimpisko spēļu programmā (Parīze, 1900). Milzīgu ieguldījumu šāda veida barjerskrējiena attīstībā ir devuši sportisti no ASV. Pirmais olimpiskais čempions Dž.Tjūksberijs uzrādīja rezultātu 57,6 s. Ar F. Lūmisa (ASV), D. Mortona (ASV), S. Petersena (Zviedrija), D. Gibsona (ASV), F. Teilora (ASV) un G. Hārdina (ASV) pūlēm tas uzlabojās par 7 s virs pusgadsimta - 50,6 s 1953. gadā strīdā starp amerikāņiem iejaucas Y. Litujevs (PSRS) - 50,4 p. Aiz viņa rekordisti atkal bija amerikāņi G. Deiviss (49,5 s) un V. Krums (49,1 s). Šos rezultātus uzlaboja anglis D. Hemeri (48,1 s) un Akia Bua no Ugandas (47,82 s). No 1976. līdz 1981. gadam E. Moses bija ieraksta īpašnieks. Vairāku gadu laikā viņš to uzlaboja un sasniedza 47,02 s. 1992. gadā K. Jangs uzrāda 46,78 s.

Sievietēm barjerskrējiens pirmo reizi tika iekļauts X Olimpisko spēļu programmā 1932. gadā Losandželosā. 80 m barjerskrējiena distancē par pirmo olimpisko čempionu kļuva M. Didriksens (ASV) ar rezultātu 11,7 s. 1968. gadā padomju barjerskrējēja V. Korsakova uzstādīja pēdējo rekordu šajā distancē - 10,2 s.

Bremze tālākai rezultātu uzlabošanai bija barjeru izvietojums un to augstums.

Kopš 1968. gada ir izveidota jauna distance barjerskrējienā sievietēm - 100 m. Cīņa par rekordiem šādā formā izvērtusies starp Eiropas valstu sportistiem. Par pirmo rekordistu kļūst K. Balcers (VDR): 1969. gadā - 12,9, 1971. gadā - 12,6 s. Viņas tautietis A. Erhards rekordu uzlaboja četras reizes un atveda līdz 12,59 s. 1978. gadā Polijas barjerskrējējs G. Rabštins pārņēma pasaules rekordu - 12,48 s; 1980. gadā viņa to palielināja līdz 12,36 s. 1988. gadā Bulgārijas sportiste J. Donkova uzrādīja vēl augstāku rezultātu - 12,21 s.

Pirmās sacensības 400 metru barjerskrējienā sievietēm notika 1971. gadā Bonnā. Kopš 1974. gada IAAF sāka reģistrēt pasaules rekordus šāda veida barjerskrējienā. Pirmais rekordists bija K. Kasperčiks (Polija) - 56,61 s. Pēc tam pasaules rekordu konsekventi uzlaboja: T. Storoževa (PSRS, 55,74 s), K. Kasperčika (Polija, 55,44 s), T. Zelentsova (PSRS, 55,31 s), M. Makejeva (PSRS, 54, 78 s) , M. Ponomarjova (PSRS, 53,58 s), S. Bušs (VDR, 53,55 s). 1986. gadā M. Stepanova divas reizes uzlaboja pasaules rekordu un pirmo reizi skrēja ātrāk par 53 sekundēm (52,94 s). 1993. gadā S. Gunnels (Lielbritānija) uzrādīja rezultātu 52,74 s, bet 1995. gadā K. Batens un T. Bufords (ASV) pasaules čempionātā skrēja ātrāk par pasaules rekordu - attiecīgi 52,61 un 52,62 s.

Sagatavoja: Sergejs Kovals

Nedaudz zinātnes tiem, kas vēlas ne tikai skriet, bet arī saprast "materiālu".

Skriešana ir viens no senākajiem sporta veidiem, cilvēkam tas ir dabiskākais un dabiskākais. Šāds pārvietošanās veids no staigāšanas atšķiras ar tā sauktās "lidojuma fāzes" klātbūtni – brīdi, kurā cilvēks nepieskaras zemei. Šis process tiek panākts ar sarežģītu koordinētu skeleta muskuļu un ekstremitāšu darbību.

Sākumā olimpiskās sacensības notika tikai skriešanā. Saskaņā ar leģendu, pirmie no tiem tika organizēti 1210. gadā pirms mūsu ēras. e. Pirmie ieraksti liecina, ka sākumā sacensības notika skriešanā uz vienu "posmu" - stadiona garumu (192m). 724. gadā pirms mūsu ēras. e. Pievienota konkurence divos posmos. 720. gadā pirms mūsu ēras. e. pievienots septiņu posmu noskrējiens; tajā pašā laikā dzima tradīcija, saskaņā ar kuru sportisti, atdarinot uzvarētāju, sāka sacensties kaili. To veicināja sabiedrības kultūra, kas cildināja iedegušos sportiskos augumus.

XVII gadsimta vidū. Anglijā plaši izplatījās profesionālu skrējēju sacensības, un pēc 100 gadiem tika veikti pirmie ultragaro distanču skrējieni.

Pagājušajā gadsimtā vieglatlētiku sāka kultivēt daudzās Eiropas un Amerikas valstīs. Un, kad 1896. gadā tika atjaunotas Olimpiskās spēles, vieglatlētika tajās ieņēma dominējošo stāvokli, un skriešana, tāpat kā pirms 2500 gadiem, kļuva par galveno olimpisko sacensību veidu.

SKRIEŠANAS DISCIPLĪNU VEIDI

Mūsu laikā vieglatlētikas skriešanai ir daudz šķirņu, un to veic gan ārā, gan telpās.

Stadionā sacensības notiek 100 - 30000m distancē; uz šosejas - no 10000m līdz maratonam (42 km 195m); iekštelpās - no 30 līdz 3000m. Stadionā notiek arī sacensības 50, 60, 100 m barjerskrējienā (sievietēm un 110 vīriešiem) un 3000 m šķēršļu skrējienā, stafetes - 4x100, 4x200, 4x400, 4x800, 4x1500 m. Vēl viens skriešanas sacensību veids ir krosa skriešana jeb distanču skriešana.

Savukārt skrējiens tiek sadalīts atkarībā no distances garuma:

sprints (sprints) 60, 100, 200, 400m;
vidējās distances skriešana 400 (zālē), 600 (reti), 800, 1000, 1500, 1 jūdze, 2000, 3000m;
garo distanču skriešana: 2 jūdzes - 30 000 m;
Īpaši garas distances Tiek ņemti vērā 20 km, 21 (pusmaratons), 25, 30 km un maratona skrējiens (42 km 195 m).
Ir arī 100 km ultramaratona skrējiens un 24 stundu skrējiens.

Skriešanas vēsture

Pirmās olimpiskās sacensības BC notika tikai skriešanā. Saskaņā ar leģendu, pirmās olimpiskās spēles organizēja Hercules 1210. gadā pirms mūsu ēras. e. No 776. gada pirms mūsu ēras e. tika veikta olimpiādes spēļu uzskaite, kas notika tikai viena posma skriešanā (192 m). 724. gadā pirms mūsu ēras. e. Pievienota konkurence divos posmos. 720. gadā pirms mūsu ēras. e. tika pievienots septiņu posmu skrējiens un kā piemērs uzvarētājam sportisti sāka sacensties kaili, to veicināja sabiedrības kultūra, kas cildināja iedegušos atlētiskos ķermeņus. Sievietes reproduktīvā vecumā spēlēt nedrīkstēja, skrējienā startēja tikai vīrieši.

Skriešanas un skriešanas sacensības ir zināmas "saprātīga" cilvēka vēsturē visos laikos, visos kontinentos, visās tautās, sākot no "prasmīga" cilvēka. Tie ir fiziskie vingrinājumi, kas bija nepieciešami senās Grieķijas meitenēm, veselu bērnu piedzimšanai. (Par to rakstīja Aristotelis, kritizējot likumdošanu, kas neuzliek vecākiem par pienākumu sportot ar meitenēm)

Skriešana ir vienkāršākais, pieejamākais un fizioloģiskais sporta veids. Šķiet, ka varētu būt vienkāršāk – uzvelc sporta formu, kedas, aizej uz parku vai stadionu un skrien uz veselību. Tomēr šāda vienkārša pieeja iesācējiem bieži vien pārvēršas par pārmērīgu darbu, traumām un neapmierinātību.

Gordons Pirijs

Produktīvām nodarbībām ir nepieciešams ne tikai pareizais aprīkojums, bet arī zināma tehniskā sagatavotība. Tātad liela nozīme ir skriešanas tehnikai, pareizam treniņu intensitātes aprēķināšanai, nodarbību biežumam, pareizam uzturam un pat apaviem.

Skrējēju veiksmes noslēpumi

Vēlies skriet efektīvi, sajust treniņu prieku, izvairīties no traumām? Visas skriešanas nodarbību gudrības tev atklās kāds slavens sportists Gordons Pīrijs savā grāmatā Skrien ātri un bez traumām. Vairākkārtējais Lielbritānijas čempions dažādās skriešanas distancēs, olimpiskais medaļnieks un slavenais rekordists dalās ar savu sporta pieredzi, ieteikumiem treniņu programmas veidošanai, ķermeņa sagatavošanas un atjaunošanas noslēpumiem, skriešanas tehnikas niansēm un sacensību stratēģijām.

Šī grāmata noderēs ne tikai iesācējiem skrējējiem, bet arī profesionāliem sportistiem, kuri vēlas novērst šķēršļus ceļā uz uzvarām, paaugstināt savu sagatavotības līmeni un sasniegt augstus rezultātus.

Ceļš uz panākumiem

1931. gadā Lielbritānijā dzimušais Gordons Pīrijs savu sporta karjeru sāka 1948. gadā. Tajā gadā Emīls Zatopeks uzvarēja Londonas olimpiskajās spēlēs. Tieši viņa sasniegumi iedvesmoja Gordonu Piriju uzsākt aktīvus skriešanas treniņus. Un rezultāts nebija ilgi jāgaida.

Gordons Pīrijs

50. gadu sākums Piri iezīmējās ar veselu uzvaru un rekordu sēriju. 1951. gadā 6 jūdžu distancē viņš uzstādīja rekordu, kuru viņš pats atjaunināja nākamo divu gadu laikā, divas reizes (28 minūtes, 19,4 sekundes).

Nākamais "auglīgs" panākumu gads Gordona Pīrija karjerā bija 1953. gads. Nacionālais krosa čempionāts viņam atnesa uzvarētāja titulu un rekordus 5000 metru (14 min 02,6 sek) un 10 000 metru distancēs (rezultāts 29 min 17,2 sek). Turklāt viņš kļuva par uzvarētāju un rekordistu 3 jūdžu skrējienā, kā arī uzstādīja pasaules rekordu 4x1500 metru stafetē. Tam sekoja uzvara 1 jūdzes skrējienā, kur Gordons ar laiku 4:06,8 pārspēja slaveno amerikāņu sportistu Vesu Santī, demonstrējot savu skriešanas spēju diapazonu. Starp citu, Pīrijs trīs reizes kļuva par Lielbritānijas nacionālā krosa čempionāta uzvarētāju.

Spēcīgi konkurenti - iemesls strādāt pie sevis

1956. gads Gordonam Pirijam bija veiksmīgs, taču grūts. Sacensībās, kas notika 19. jūnijā Bergenā, Pīrijs uzstādīja jaunu pasaules rekordu 5000 metros, šo distanci veicot 13 minūtēs 36,8 sekundēs. Tajā pašā laikā viņš par 25 sekundēm uzlaboja savu iepriekšējo rekordu un par 3 sekundēm apsteidza savu galveno sāncensi slaveno Vladimiru Kucu. Un trīs dienas vēlāk sekoja jauna uzvara - Piri 3000 metrus noskrēja 7 minūtēs 55,6 sekundēs.

Gordons Pīrijs

Olimpiskajās spēlēs Melburnā turpinājās Vladimira Kutsa un Gordona Pīrija konfrontācija. 10 000 metros Pīrija un Kucs sākotnēji uzstādīja ļoti augstu tempu, taču vairākas spēcīgas raušanas britu sportistu pārāk nogurdināja, kā rezultātā Kucs kāpa uz goda pjedestāla augstākā līmeņa ar laiku 28:45,6. Piri palika tikai astotajā vietā. Taču neveiksme skrējēju nesalauza.

Piri ņēma vērā savas kļūdas un pēc piecām dienām skrējienā 5000 metru distancē izvēlējās citu taktiku. Tiesa, čempionāts atkal palika Kūtam (kā arī vēl viens olimpiskais rekords - 13 minūtes 39,86 sekundes). Bet Gordons ierindojās otrajā vietā ar laiku 13:50,78.

Sporta simtgadnieks

Gordons Pīrijs sportā ir īsts ilgmūžnieks. 13 gadus savā karjerā viņš joprojām uzstādīja rekordus. 1961. gadā Gordons Pirijs atzīmēja savu sasniegumu desmitgadi 3 jūdžu skrējienā ar jaunu Lielbritānijas rekordu - 3 jūdzes 13 minūtēs 16,4 sekundēs.

Sporta simtgadnieks

Atteikšanās no profesionālā sporta viņam nelika atteikties no skriešanas. Ilgu laiku viņš piedalījās amatieru sacīkstēs, turpināja ikdienas nodarbības. Daudziem slaveniem sportistiem Piri kļuva par treneri un mentoru.

Viņa karjera kopumā ilga aptuveni 45 gadus un beidzās, kā jau īstam sportistam pienākas, ar rekordu. Savas dzīves laikā viņš noskrēja 240 000 jūdžu, ar šo sasniegumu iekļūstot Ginesa rekordu grāmatas lappusēs.

Gordons Pīrijs nomira no vēža 1991. gadā. Taču viņa grāmata Skrien ātri un bez traumām joprojām ir viens no labākajiem skriešanas ceļvežiem gan amatieru, gan profesionāliem sportistiem līdz pat mūsdienām.

Gordona Pīrija skriešanas noteikumi

skriešana ar pareizo tehniku nevar novest pie savainojumiem
skriešana ir lēcienu secība, piezemējoties pēdas priekšpusē, kāja ir saliekta pie ceļa
piezemējoties pēdai jāatrodas tieši zem ķermeņa smaguma centra
viss, ko tu uzvelc uz ķermeņa, pasliktina tavu skriešanas tehniku
ātrums, ar kādu jūs trenējaties, būs jūsu skriešanas ātrums
staigāšana kaitē skriešanai
skriešanas soļu biežums - no 3 līdz 5 sekundē
roku un kāju spēkam jābūt proporcionālam
pareiza poza ir kritiska skriešanai, neliecies uz priekšu
ātrums iznīcina izturību, izturība iznīcina ātrumu
Katram skrējējam ir tikai viena treniņu programma – tāda, kas atspoguļo viņa unikālās īpašības.
statiskās elastības vingrinājumi noved pie ievainojumiem
Mutes elpošana ir obligāta, jo skriešana ir aerobikas vingrinājums

Šķēršskrējiens (šķēršskrējiens) kā vieglatlētikas veids radās Anglijā. Pirmās sacensības notika 1837. gadā regbijā. Šķēršļu sacīkstes debitēja Olimpiskajās spēlēs 1900. gadā Parīzē. Medaļas tika izlozētas divās distancēs - 2500 m (čempions D. Ortons(Kanāda) - 7.34,4 ) un 4000 m ( D. Rimmers(Lielbritānija) - 12.58,4 ). 3000 m barjerskrējiens pirmo reizi skrēja VII olimpiskajās spēlēs Antverpenē (Beļģija), kur anglis kļuva par olimpisko čempionu. P.Hodžs (10.04,0 ). Ilgu laiku Somijas skrējēji izcēlās šķēršļu skrējienā. Pirmais čempions, kurš skrien ātrāk par 10 minūtēm ( 9.54,2 ), 1922. gadā kļuva P. Nurmi. Pēdējās četrās pirmskara spēlēs (no 1924. līdz 1936. gadam) Somijas šķēršļbraucēji izcīnīja 9 medaļas no 12. Olimpiskās čempiones bija V.Rittola, T.Loukola un V.Iso-Hallo(divas reizes). Tomēr zviedrs bija pirmais, kurš pārvarēja 9 minūšu pagrieziena punktu E. Elmseters 1944. gadā ( 8.59,6 ). Kopš 1968. gada Kenijas pārstāvji ir uzvarējuši olimpiskajās spēlēs (izņemot 1976. un 1980. gadu, kad Kenija atteicās piedalīties olimpiskajās spēlēs), bet 1992. gadā Barselonā šīs valsts sportisti aizņēma visu goda pjedestālu. gadā kļuva par olimpiskajiem čempioniem A.Bivots(1968, 8.51,02 ), K. Keino(1972, 8.23,64 ), D. Korirs(1984, 8.11,80 ), D.Kariuki(1988, 8.05,51 ), M.Birir(1992, 8.08,94 ), D. Keters(1996, 8.07,12 ), R. Kosgejs(2000, 8.21,43 ), E.Kemboi(2004, 8.05,81 ). Pirmais, kurš pārkāpj 8 minūšu barjeru B.Barmasai(Kenija) 1997. gadā ( 7.55,72 ). XX gadsimta pēdējos gados. Sākās 3000 m barjerskrējiens sievietēm. Taču, ņemot vērā to, ka šī disciplīna sievietēm nebija iekļauta olimpisko spēļu, pasaules un Eiropas čempionātu programmā, rezultāti bija zemi. 2005. gadā pasaules čempionātā pirmo reizi tika izspēlētas medaļas šķēršļu skrējienā sievietēm, kas kalpoja kā labs stimuls rezultātu pieaugumam. Šķēršļu sacīkstes (šķēršļu skrējiens) ir viens no grūtākajiem vieglatlētikas veidiem, kas prasa no sportistiem ne tikai izturību, bet arī spēcīgas tehniskās iemaņas – spēju pārvarēt distancē izvirzītos šķēršļus pieaugoša noguruma apstākļos. Katrā aplī 3000 m barjerskrējienā skrējējs pārvar piecus šķēršļus, no kuriem viens ir īpaši grūts (ūdens bedre). Visas distances garumā ir 35 šķēršļi, tāpēc, tikai izpildot racionālu tehniku, var izcīnīt ievērojamu laiku. Skriešanā visus šķēršļus trasē sportists pārvar ar vienu, biežāk ar divām kājām, kas ļauj vieglāk izvēlēties pēdas iestatīšanas vietu pirms uzbrukuma barjerai. Šķēršļa "uzbrukumam" ir liela nozīme tā racionālā pārvarēšanā. Labākā vieta, kur likt pēdu šķēršļa priekšā, ir 130-185 cm Ja sportists skrien tuvu šķērslim, tad viņš nevar aktīvi kustināt iegurni un šūpot kāju uz priekšu, tāpēc kopējais smaguma centrs pārvietojas pāri šķērslim gar stāvāka trajektorija. Ar attālu atgrūšanos šķēršļa priekšā palielinās lidojuma fāze, kas apgrūtina piezemēšanos aiz šķēršļa un samazina ātrumu, izbraucot. Pēdējā soļa garumam pirms atgrūšanas uz šķērsli jābūt nedaudz mazākam par iepriekšējo, kas tiek panākts, aktīvi saliekot kopā gurnus lidojuma fāzē un ātrāk noliekot pēdu grūdiena vietā, un tas savukārt samazina atbalsta reakcijas spēka inhibējošo iedarbību. Pēdējā posma pagarināšana šķēršļa priekšā palielina bremzēšanas darbību, jo pēda ir novietota tālu uz priekšu no vispārējā smaguma centra projekcijas. Ja šķērslis to atgrūž, šķēršļa rumpis virzās uz priekšu, un saliektā mušas kāja tiek nogādāta uz priekšu un augšup ar ceļgalu. Pavirzoties iegurnim uz priekšu, stumšanas kāja ir nesaliekta. Pēdējā atgrūšanas brīdī ķermenis un stumjošā kāja veido līniju tuvu taisnai līnijai. Mušu kājas pagarinājums ceļa locītavā notiek brīdī, kad celis sasniedz šķēršļa līmeni. Lai saglabātu līdzsvaru, roka, kas atrodas pretī mušas kājai, tiek nosūtīta uz priekšu. Neatbalstītā stāvoklī mušas kāja ceļa locītavā iztaisnojas, ķermenis vēl vairāk noliecas uz priekšu, stūmēja kāja noliecas, pievelkas līdz ķermenim un nedaudz izslīd uz sāniem cauri šķērslim. Roka, kas ir pretēja muša kājai, šajā laikā virzās uz leju un atpakaļ, nedaudz uz stumšanas kājas pusi. Nokāpjot no barjeras, rumpja slīpums pamazām samazinās, šķērsbraucējs piezemējas uz priekškājas. Nosēšanās laikā skrējējs ieņem pozīciju, kas ir līdzīga pozīcijai "uzbrukuma" brīdī. Stāvu dzenātājiem lielā grupā uzskrienot šķērslim, ir grūti precīzi trāpīt atgrūšanas vietā, dažkārt ekonomiski izdevīgāk ir izmantot “virzīšanas” pārvarēšanas metodi. Tas ir mazāk efektīvs laika ziņā, bet ekonomiskāks enerģijas izmaksu ziņā. Atšķirībā no spēcīgākajiem skrējējiem visos mazkvalificētajos šķēršļbraucējos 10-12 m pirms šķēršļa, pateicoties īstās atgrūšanās vietas noteikšanai pie barjeras, skriešanas ātrums krītas. Tas ir īpaši pamanāms starp šķēršļiem ar neattīstītu vizuālo aprēķinu, starp tiem, kuri pastāvīgi pārvar šķērsli ar vienu kāju. Šķērslis bedres veidā ar ūdeni ir visgrūtākais trasē. Bedri ar ūdeni parasti šķēršļi pārvar ar “uz priekšu” metodi, lai gan pēdējā laikā daudzi distances pirmajos apļos to pārvar neatbalstītā veidā. Ir vairāki viedokļi par racionālāko veidu, kā pārvarēt caurumu ar ūdeni. Daži eksperti uzskata, ka ir nepieciešams atgrūst no zemes ar vājāko kāju un uz šķēršļa likt stiprāko, lai ātri pārvarētu bedri ar ūdeni un lektu tālāk. Taču visbiežāk šķēršļi atgrūžas no zemes ar savu ierasto kāju, un uz šķērslim uzliek vājākos, bedrē nolaižoties uz stiprākās kājas. Tas viņus neizsit no ierastā ritma, un piezemēšanās uz spēcīgākās kājas ļauj sākt skriet ātrāk pēc šķēršļa pārvarēšanas. Ir šķēršļi, kuri ar abām kājām vienlīdz veiksmīgi pārvar gan parastus šķēršļus, gan bedres ar ūdeni. Tas ļauj uzskriet līdz šķērslim, nemainot soļu ritmu un skriešanas ātrumu.

Iepriekš valdīja uzskats, ka skrējējam pēc iespējas stiprāk jānospiež barjera un ar ūdeni jānolaižas tālāk bedrē. Tajā pašā laikā sportisti nes muša kāju tālu uz priekšu un, nolaižoties, paklupa tai, dzēšot horizontālo ātrumu. Pašlaik šķēršļi nereti piezemējas 60-70 cm no bedres malas un ātri pārslēdzas uz divu kāju stāvokli, padarot pirmo soli īsu. Tas ļauj uzturēt lielu braukšanas ātrumu. Ātruma samazināšanās pēc bedres pārvarēšanas ar ūdeni ir ievērojama. Augstākās pakāpes stingrās iedzītājas pirms šķēršļa sasniegto ātrumu sasniedz par 7-8 m pēc bedres pārvarēšanas ar ūdeni.

Skriešanas tehnika starp šķēršļiem neatšķiras no garo distanču skriešanas tehnikas. Skriešanas un barjerskrējiena struktūras atšķirības ir:

apakšstilba stāvoklis pēdas novietošanas brīdī uz trases, skrienot starp šķēršļiem un šķēršļu priekšā;
atgrūšanas leņķa izmaiņas skrējienā starp šķēršļiem un šķēršļa pārvarēšanas brīdī;
apakšstilba stāvoklis, uzstādot pēdu skrējienā starp šķēršļiem un piezemēšanās brīdī aiz šķēršļa;
lidojuma fāzes ilgums skrējienā starp šķēršļiem un šķērsli pārvarot. Jo mazāka ir lidojuma laika atšķirība starp parasto skriešanu un šķēršļa pārvarēšanu, jo labāka ir skrējēja tehnika.

Daži kinemātiskie raksturlielumi ir atkarīgi no sportiskā meistarības līmeņa un atspoguļo sportista tehnisko sagatavotību; citi - no individuālajām īpašībām un nav saistīti ar sportiskās meistarības līmeni. Tie ietver: rumpja slīpumu vertikāles brīdī, skriešanas brīdī starp šķēršļiem, apakšstilba stāvokli, uzstādot kāju, kājas stāvokli, atgrūžot šķērsli, attālumu no iestatīšanas vietas. kāju līdz barjerai.

Augstas klases sportista skriešana izceļas ar brīvību un kustību vieglumu, kas panākts, pateicoties racionālai tehnikai. 3000 m barjerskrējienā īpaši svarīga ir barjeru un ūdens bedrīšu pārvarēšanas tehnika. Pateicoties tam, jūs varat ievērojami uzlabot rezultātu. Skrējēja tehnisko meistarību var novērtēt pēc ātruma starpības gludajā skrējienā 3000 m un skrējienā 3000 m ar šķēršļiem (spēcīgākajiem skrējējiem 25-28 s).

Šķēršļbraucēja tehniskā sagatavotība ir cieši saistīta ar fizisko sagatavotību.

Pieaugot sportiskajai meistarībai un fiziskajai sagatavotībai, tehnika stabilizējas, tomēr ir vērojamas izmaiņas barjerskrējiena kinemātiskajās īpašībās:

kājas iestatīšanas leņķis palielinās pēc šķēršļa pārvarēšanas (III un II kategorijas skrējējiem - 83,78 ± 1,58 °; sporta meistariem - 87,00 ± 4,14 °);
atbalsta laiks tiek samazināts barjeru "uzbrukuma" laikā attiecīgi no 197,42 ± 12,14 līdz 164,26 ± 12,50 ms;
lidojuma laiks pāri šķērslim tiek samazināts attiecīgi no 554,42 ± 20,81 līdz 460,21 ± 38,54 ms;
attālums starp šķēršļa augšējo stieni un gūžas locītavu samazinās attiecīgi no 51,68 ± 6,49 līdz 33,11 ± 5,91 cm;

laika zudums, pārvarot šķērsli, tiek samazināts attiecīgi no 112,89 ± 10,71 līdz 95,47 ± 10,68 ms.

Īso distanču skriešana (sprints), ko raksturo maksimālas intensitātes īslaicīga darba veikšana. Īso distanču skriešanā ietilpst 60, 100, 200 un 400 metru distances.Anglijā, ASV, Austrālijā un dažās citās valstīs sprinta sacensības notiek attiecīgi 100, 220 un 440 jardu distancēs, attiecīgi 91,44, 201,17 un 402, 34. m

Sprints, tāpat kā daudzi vieglatlētikas veidi, tika atjaunots 19. gadsimtā. Pirmās modernās olimpiskās spēles notika Grieķijā, Atēnu stadionā 1896. gada 5.-14.aprīlī. Sprintu šajās sacensībās pārstāvēja divas distances - 100 un 400 m vīriešiem. Skriešanā abās distancēs uzvarēja sportiste no ASV T. Bērks (12,0 un 54,2 s). II Olimpiskajās spēlēs (Parīze, 1900) tika pievienotas vēl divas sprinta distances - 60 un 200 m. Šajās sacensībās visās sprinta distancēs uzvarēja ASV sportisti (60 m - E.Krencleins (7,0 s); 100 m - F.Dārviss (11,0 s); 200 m - D. Tjūksberija (22,2 s); 400 m - M. Long (49,4 s). No IV Olimpiskajām spēlēm (Londona, 1908) 60 metru skriešana vairs nebija iekļauta sacensību programmā. Amerikāņu sprinteris sasniedza izcilus rezultātus sprintā D. Ouens, Berlīnes XI Olimpisko spēļu uzvarētājs (1936) 100 un 200 m ( 10,3 un 20,7 s). Viņš uzstādīja pasaules rekordu 100 m ( 10,2 s) ilga 20 gadus.

Neskatoties uz amerikāņu sportistu pārliecinošajām uzvarām sprintā, pirmais sportists, kurš uzrādīja rezultātu 100 m. 10,0 s, kļuva par sportistu no Vācijas A.Hari(1960), 200m rezultāts 20,0 s tika demonstrēta 1966. gadā. T. Smits(ASV). 400 m 44,0 ar pirmo pārvarēts L. Evansa 1968. gadā - 43,8 s.

Uz ilgu laiku (palikt) ietver attālumus no 3000 līdz 20000 m ieskaitot. Skriešana visos laikos ieņēmusi nozīmīgu vietu gan olimpisko spēļu vieglatlētikas programmā, gan progresīvo valstu fiziskās audzināšanas sistēmā. Garo distanču skriešana (līdz 24 posmiem - 4614 m) bija iekļauta jau seno olimpisko spēļu programmā.

Feodālisma laikā attīstītākajās Rietumeiropas valstīs garo distanču skriešana kopā ar citiem fiziskajiem vingrinājumiem bija daļa no bruņinieku apmācības sistēmas.

X. Kolehmainens kļuva par pirmo olimpisko čempionu skriešanā šajās distancēs: 5000 m - 14.36,6; 10000 m - 31,20,8 s. Toreiz uzrādītie rezultāti bija gan olimpiskie, gan pasaules rekordi.

Progress garo distanču skriešanā apstājās 1914. gadā Pirmā pasaules kara uzliesmojuma rezultātā.

5000 m distance sievietēm pirmo reizi olimpisko spēļu programmā tika iekļauta 1996. gadā Atlantā (ASV), bet 10 000 m distance 1988. gadā Seulā (Dienvidkoreja).

Salīdzinoši neilgu laiku konkurence šajos skriešanas veidos ir kļuvusi daudz intensīvāka.

Uz īpaši garuietver visas distances virs 20 000 m Klasiskā īpaši garā distance ir maratona skrējiens – 42 195 m (26,2 jūdzes). Par maratonu garākas distances sauc par ultramaratoniem.

Pirmā olimpiskā čempiona šāda veida programmā grieķa S. Luisa rezultāts 2:58,50.

Pirmās olimpiskās čempiones sieviešu maratona skrējienā amerikānietes D.Benuā rezultāts bija 2:24,52.

Pirmais reģistrētais pasaules rekords maratonā sievietēm pieder V. Pīrsijai, Lielbritānijai (3:40,22, 03.10.1926., Čišvika).

Mūsdienīga vidējo distanču skriešana radās Anglijā 18. gadsimtā. Vīriešiem 800 un 1500 metru skriešana bija iekļauta mūsu laika I Olimpisko spēļu programmā. Sievietes pirmo reizi 800 metru distancē startēja Olimpiskajās spēlēs 1928. gadā. Pēc tam šī distance tika izslēgta no spēļu programmas līdz 1960. gadam.

īso distanču skriešana (sprints), ko raksturo īstermiņa maksimālas intensitātes darba veikšana. Īso distanču skriešanā ietilpst 60, 100, 200 un 400 metru distances.Anglijā, ASV, Austrālijā un dažās citās valstīs sprinta sacensības notiek attiecīgi 100, 220 un 440 jardu distancēs, attiecīgi 91,44, 201,17 un 402, 34. m

Neskatoties uz Amerikas sportistu pārliecinošajām uzvarām sprintā, pirmais sportists, kurš 100 m skrējienā uzrādīja rezultātu 10,0 s, bija sportists no Vācijas A. Hari (1960), 200 m skrējienā uzrādīts rezultāts 20,0 s g. 1966. gadā T. Smits (ASV). 400 m 44,0 ar pirmo pārvarēja L. Evansu 1968. gadā - 43,8 s.

Vidējo distanču skriešanas tehnika

Veidlapas beigas

Tas ir veids, kā īstenot racionālākās un optimālākās skrējēja kustības, ļaujot noskriet noteiktu distanci plānotajā ātrumā. Tehnoloģijas modificēšanas un uzlabošanas metodoloģijai jābalstās uz konsekventu tās atsevišķo elementu un tās integrālās struktūras attīstību kā darbības atbilstoši satiksmes kontroles līmeņiem. Tas tiek realizēts, palielinot kustību parametru efektivitāti, mainīgumu un ekonomiju atbilstošās vispārējo, speciālo un holistisko vingrinājumu formās.

Skriešanai vidējos attālumos ļoti svarīgi ir spēt mainīt tehniku pretimnākoša noguruma apstākļos, kad ķermenis ir piepildīts ar pienskābi.

Skriešanas tehnikas analīzei, sākt, sākuma paātrinājums, distances skriešana un apdare.

Sākt un palaist paātrinājumu . Skriešanā vidējā distancē tiek izmantots augsts starts. Pēc svilpes vai komandas “Start” skrējēji ātri ieņem sākotnējo sākuma pozīciju, noliekot skriešanas pēdu uz priekšu uz līnijas, neuzkāpjot uz tās. Otro kāju novieto pirksta aizmugurē vienas pēdas attālumā no priekšējās kājas papēža. Abas kājas ir nedaudz saliektas, ķermeņa svars vairāk tiek pārnests uz priekšējo kāju, skatiens ir vērsts sev priekšā. Stāvošajai kājai pretējā roka, saliekta elkoņā, kopā ar plecu tiek izvirzīta uz priekšu, otrā roka ir ievilkta. Pirksti ir brīvi saliekti. Pēc komandas "Marts" vai šāviena skrējējs nogāzē, aktīvi spiežoties, ātri sāk skriet. Starta paātrinājumam ir jānodrošina visoptimālākā braukšanas ātruma komplekts konkrētai distancei. Ātrāks ātruma komplekts izraisa nevajadzīgus enerģijas izdevumus un agrīnu ķermeņa paskābināšanos. Lielākā daļa skrējēju paātrina līdz 60-70 m, izmantojot dabisku soļu biežuma un garuma pieaugumu. Starta paātrinājums, skriešanas ātrumam pārsniedzot vidējo distanci, tiek sadalīts ātruma komplektā un tā pakāpeniskā samazināšana līdz distances ātrumam, kas ir jāatstrādā treniņu procesā.

Distances skriešana. Skrienot vidējos attālumos, soļa garums ir 190-220 cm ar frekvenci 3,5-4,5 soļi / s. Gandrīz vertikālā ķermeņa pozīcija (slīpums uz priekšu nepārsniedz 4-5° un var mainīties 2-3° robežās) nodrošina optimālus apstākļus kājas izvirzīšanai uz priekšu. Rokas ir saliektas aptuveni 90° leņķī un brīvi kustas uz priekšu un atpakaļ atbilstoši kāju kustībām. Roku darbs nodrošina līdzsvaru un palīdz paātrināt vai palēnināt kustību tempu.

Kājas novieto uz sliežu ceļa abās viduslīnijas pusēs no pēdas priekšpuses.

Efektīvas atgrūšanās brīdis tiek veikts 50-55 ° leņķī, un to raksturo pilnīga kājas pagarināšana. Šajā stāvoklī apakšstilbs ir paralēls stumšanas kājai. Aktīvu atgrūšanos veicina brīvās kājas šūpošanās, kas beidzas ar augšstilba palēnināšanos, pateicoties muguras virsmas muskuļu iekļaušanai. Ar atgrūšanos un šūpošanos ķermenis pāriet uz lidojumu, kur skrējējs iegūst relatīvu atpūtu. Kāja, pabeidzot grūdienu, atslābinās un, noliecoties pie ceļa locītavas, sniedzas līdz augšstilbam. Šajā gadījumā otrās kājas apakšstilbs tiek reaktīvi virzīts uz priekšu. Efektīvāka atbaidīšana beidzas ar gūžas locītavas pagriezienu pret mušas kāju. Gurnu aktīvā samazināšana, kas sākas šajā fāzē, nodrošina piezemēšanos ar nedaudz saliektu kāju ceļgalā, kas samazina tās inhibējošo iedarbību piezemēšanās brīdī uz priekškājas. Pēdas iestatīšanu veic nevis pasīvs, bet gan aktīvs "tveršanas" mehānisms, kas amortizācijas fāzē ļauj atgūt enerģiju lielākā mērā. Tas nodrošina arī vertikāles inerciālo pāreju uz skrējēju. Aizmugures kājas apakšstilbs ir nospiests pret augšstilbu, veicinot skrējēja atpūtu un ātru kājas noņemšanu uz priekšu un uz augšu. Aizmugures stumšanas fāze nodrošina maksimālu atgrūšanas efektu, apvienojot inerciālo, reaktīvo un koncentrēto muskuļu kontrakciju spēkus. Tas prasa precīzu muskuļu aktivācijas secības diferenciāciju starp gūžas un potītes locītavām. Spiešanas uzsvars ir individuāli jūtams spiežot cauri lielajam pirkstam.

Skrienot pagriezienā, rumpis ir nedaudz noliekts trases iekšpusē, labās pēdas pēda novietota ar nelielu papēdi pagriežot uz āru. Labā roka darbojas aktīvāk un nedaudz uz iekšu.

Tehnikas galvenās iezīmes ir definētas šādi: ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, pleci ir nedaudz atdalīti, iegurnis ir nedaudz nospiests uz priekšu, galva tiek turēta taisni, zods ir nolaists, sejas un kakla muskuļi ir nav saspringtas, roku un kāju kustības ir plašas un brīvas.

Grāmatā izklāstīti stafetes attīstības un veidošanās vēsturiskie aspekti pasaulē, Eiropā, PSRS un Krievijā, skarta stafetes mācīšanas tehnikas un metožu analīze. Pamatoti un sistematizēti ir eksperimentālie dati par sprinta sportistu, kas specializējas 4 × 100 un 4 × 400 m stafetēs, treniņu procesa plānošanas tehnoloģiju, jo tie dod iespēju no jauna paskatīties uz sprinta pastāvošajām problēmām un zināmā mērā uzlādē optimismu par sava risinājuma panākumiem.

Sērijas: Sportista bibliotēka

* * *

Litru uzņēmums.

Stafetes attīstības vēsturiskie aspekti

Vēsturiskie dati liecina, ka starp acteku un maiju ciltīm notikušas krosa stafetes, bet Senajā Grieķijā – lāpu stafetes. Liesmas nodošana skriešanas stafetes veidā un lāpas iedegšana kļuvusi par tradīciju mūsdienu olimpisko spēļu atklāšanas ceremonijā.

Tā, piemēram, olimpiskā lāpa, kas bija paredzēta XXIX Olimpisko spēļu atklāšanai Pekinā (Ķīna, 2008), tika iedegta 2008. gada 24. martā Grieķijas Olimpijā, un tās pārraides stafetes skrējiens veica 97 000 km, līdz 5. kontinentos, 21 pasaules valstī un visās Ķīnas provincēs. Stafetē piedalījās 2380 cilvēki.

Kā vieglatlētikas sacensības stafetes kļuva plaši izplatītas 19. gadsimta beigās. Sākumā parādījās stafetes: 100 m + 200 m + 400 m; 100 m + 200 m + 400 m + 800 m; 200 m + 200 m + 400 m + 800 m utt. Šīs stafetes, kā likums, sastāvēja no dažādiem distances posmiem. Laika gaitā populārākās kļuva stafetes ar vienādām distancēm: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m, 4 × 1500 m, 10 × 1000 m utt.

Mainījušies arī konkursa noteikumi. Tātad sākotnēji stafetē nebija “pāreju zonas”, un stafetes stafete tika nodota nākamā posma dalībniekam stāvot. Stafetes kociņa nodošana kustībā sākās XIX gadsimta 90. gadu beigās, kad tika ieviesta 20 metru "pārsūtīšanas zona". Kopš 1963. gada "pārsūtīšanas zonas" priekšā tika ieviesta vēl viena 10 metru "paātrinājuma zona", kas ļāva sportistiem sasniegt lielāku ātrumu, paņemot nūju. Kopš tā laika sākas racionālāko stafetes nodošanas un saņemšanas veidu meklējumi.

Olimpisko sacensību programmā stafetes skrējiens debitēja 1908. gadā IV olimpiskajās spēlēs Londonā un sastāvēja no sekojošiem posmiem - 200 m + 200 m + 400 m + 800 m.

Mūsdienu formā stafetes skrējiens 4 × 100 un 4 × 400 m pirmo reizi notika 1912. gadā V olimpiādē Stokholmā, kur šajās distancēs startēja tikai vīrieši. Par pirmajām uzvarētājām kļuva attiecīgi Lielbritānijas (42,4 s) un ASV (3:16,7 s - pasaules rekords) komandas. Nākotnē sasniegumu līmenis stafetē sāka nepārtraukti augt. Pirmo reizi ASV komanda 4 × 100 m stafeti veica ātrāk par 40 sekundēm (1936. gadā). Šīs valsts pārstāvji bija pirmie, kas pārvarēja 3 minūšu barjeru stafetes skrējienā 4 × 400 m (1966). To papildina tas, ka pasaules rekordisti 4 × 400 m stafetē ir tikai ASV izlase (skat. sadaļu "Pielikums"), ko var uzskatīt par sava veida rekordu visās vieglatlētikas disciplīnās.

Sievietēm 4 × 100 m stafete tiek spēlēta kopš IX olimpiskajām spēlēm (Amsterdama, 1928), bet 4 × 400 m – kopš 1972. gada (Minhene, Vācija).

Ir saglabājušās atmiņas par psiholoģiskās cīņas spriedzi un sarežģītību, ar kādu notika šīs šāda veida stafetes. Tātad 4 × 100 m stafetē vīriešiem 1912. gadā visi bija pārliecināti par Vācijas komandas uzvaru, taču tā tika diskvalificēta, jo tās dalībnieks izskrēja no “transfēru zonas”. Šīs valsts pārstāvjiem nepaveicās arī 1936. gada olimpiskajās spēlēs, neskatoties uz to, ka priekšsacīkstēs Vācijas sportisti 4 × 100 m stafetē uzstādīja jaunu pasaules rekordu. Finālā jau pie trešā ātruma šīs komandas pārsvars bija aptuveni 10 m, kas neradīja šaubas par tās uzvaru. Un notika negaidītais: I.Derfelds, kurš paņēma stafeti no M.Dolingera, to nesaturēja pietiekami stingri, un stafete uzkrita uz skrejceļa, tādējādi atņemot komandai zelta medaļas.

Pēdējā pasaules rekordu atjaunošana stafetē notika 2008. gadā XXIX olimpiskajās spēlēs Pekinā, kur ar jaunu rekordu (37,10 s) uzvarēja Jamaikas vīriešu izlase, bet “vecākais” ir Vācijas skrējēju sasniegums, kurš 1985. gadā uzstādīja pasaules rekordu 4 × 100 m stafetē - 41,37 s (skat. sadaļu "Pielikums").

Pirmo Krievijas rekordu 4 × 100 m stafetē vīriešu kvartets uzstādīja 1900. gadā (59,2 s); 1922. gadā tas kļuva vienāds ar 47,1 s (A. Zeiziks, N. Sokolovs, S. Nazaretovs, P. Laudenbahs). 1926. gadā tika pārvarēta 45 s līnija.

Pirmo reizi lielajās starptautiskās sacensībās PSRS izlase uzstājās 1946. gadā III Eiropas čempionātā (Oslo, Norvēģija). Pēc tam sieviešu kvartets 4 × 100 m stafetē (E. Sečenova, V. Fokina, E. Gokieli, V. Vasiļjeva) izcīnīja bronzas medaļu ar rezultātu 48,7 s. Faktiski šī medaļa bija pirmā padomju stafešu skolas vēsturē tik lielās starptautiskās sacensībās. Un jau četrus gadus vēlāk IV Eiropas čempionātā Briselē PSRS vīriešu valstsvienība bija labākā kontinentā 4 × 100 m stafetes skrējienā, pēc tam vēl divas reizes (1982. un 1986. gadā) atkārtoja šo sasniegumu. Vēl veiksmīgāk mūsējie uzstājās Eiropas čempionātā: 1954., 1958., 1978., 2006. gadā viņas kļuva par čempionēm šajā stafetes distancē, bet pagājušā gadsimta 50.-60. gados pat vairākas reizes laboja pasaules rekordus.

Mūsu stafetes komandām ir gan lieliski panākumi, gan neveiksmes. Vīriešu komanda 4 × 100 m stafetē četras reizes bija otrā (1952, 1956, 1960, 1972) un divas reizes (1980, 1988) tās dalībnieki kļuva par olimpisko spēļu čempioniem.

Konsekventi un augstā līmenī uzstājās mūsu 50. un 60. gadu sprinteri: Ju.Konovalovs, V.Suharevs, B.Tokarevs, A.Tujakovs, L.Barteņevs, E.Ozoliņš, N.Politiko, G.Kosananovs. Neskatoties uz zemajām vietām individuālajās sacensībās, stafetē viņi sasniedza ievērojamus sportiskus rezultātus, pateicoties labi koordinētai pārejai. Jo īpaši tas ir saistīts ar faktu, ka pirmo reizi pasaulē pēc nūjas paņemšanas viņi to nepārvietoja “ērtā” rokā, kā tas bija ierasts tajos laikos. Augstās pārraides tehnikas dēļ ārzemju prese viņus sauca par "stafetes burvjiem".

Lūk, ko viņi toreiz rakstīja angļu žurnālā Athletics World: “Krievi bija pilnībā pelnījuši izcilus panākumus ar savu patiešām izcilo skriešanas un piespēļu tehniku” (24).

Vecāko biedru tradīcijas atbalstīja 70.-80.gadu sprinteri: V. Borzovs, A. Korneļuks, Ju. Silovs, V. Loveckis, A. Aksinins, N. Sidorovs, A. Prokofjevs, V. Muravjovs, V. Brizgins, V. Savins, V. Krilovs.

PSRS sieviešu izlase 4 × 100 m stafetē pirmo reizi kļuva par olimpisko spēļu bronzas medaļnieci 1968. gadā, pēc tam, atkārtojot šo sasniegumu vēl divas reizes, un ieņēma otro vietu Maskavas olimpiskajās spēlēs (1980). Tajā pašā laikā L. Žarkova-Maslakova komandas sastāvā startēja četrās olimpiskajās spēlēs, galu galā izcīnot sudraba un divas bronzas medaļas. Augsti sasniegumi stafetē ir arī G. Malčuginai, kura tika apbalvota ar sudraba (Barselona, 1992) un bronzas (Seula, 1988) godalgām. Zīmīgi, ka viņas meita Ju.Čermošanska atbalstīja savas mātes tradīcijas, 2008. gadā kļūstot par olimpisko čempioni, un tādējādi izcilajai ģimenei ir pilns olimpisko balvu komplekts.

Runājot par 4 × 400 m stafeti, no VIII olimpiādes (Parīze, 1924) sākās amerikāņu "stafetes braucēju" hegemonija, kuriem izdevās uzvarēt 15 olimpiskajās spēlēs.

Šāda veida stafetes radās PSRS 1924. gada 1. augustā, kad Maskavas sportistu uzrādītais rezultāts - 3.38,0 s, tika fiksēts kā pirmais Padomju Savienības rekords. Pēc 45 gadiem tika uzstādīts pirmais PSRS rekords sieviešu vidū - 3,47,4 s.

Pirmie padomju skrējēju panākumi 4 × 400 m stafetē ir saistīti ar Atēnu pilsētu, kur notika IX Eiropas čempionāts (1969). Tieši tur PSRS izlase (E. Borisenko, B. Savčuks, Ju. Zorins, A. Bratčikovs) pirmo reizi ieguva tik nozīmīgu balvu starptautiskajā arēnā - sudraba medaļu. Tam sekoja zelts XXII Olimpiskajās spēlēs Maskavā (R. Valulis, M. Linge, N. Čerņeckis, V. Markins) un I Pasaules čempionātā Helsinkos (Somija, 1983), kur komanda startēja: S. Lovačovs, A. Troščilo, N. Čerņeckis un V. Markins.

Sieviešu stafetes komandu sasniegumi ir vēl nozīmīgāki. Pirmais lielākais padomju skrējēju panākums starptautiskajā arēnā bija Monreālas olimpisko spēļu bronzas medaļa 1976. gadā (I. Klimoviča, L. Aksjonova, N. Sokolova, N. Iļjina). Pēc tam, kad bija dažādu konfesiju medaļas citās olimpiskajās spēlēs (1980., 1988. un 1992. gadā mūsu skrējēji kļuva par olimpiādes uzvarētājiem), pasaules un Eiropas čempionātos. Un padomju sportistu (T Ledovskaja, O. Nazarova, M. Pinigina un O. Bryzgin) sasniegumu virsotne, papildus zelta medaļām Olimpiskajās spēlēs 1988. gadā, bija pasaules rekords, kas nav pārspēts līdz mūsdienām. (3.15.17 s).

Taču krievu stafetes skriešanas skolas, kā arī visas vieglatlētikas mūsdienu vēsture sākas 1993. gada 1. janvārī.

IV Pasaules čempionātā Štutgartē (Vācija, 1993) Krievijas sieviešu izlase (O. Bogoslovskaja, G. Maļčugina, N. Voronova un I. Privalova) izcīnīja Krievijai pirmo un līdz šim vienīgo zelta medaļu 4 ×. 100 m stafete ( šajās sacensībās tika uzstādīts pašreizējais oficiālais Krievijas rekords 4 × 100 m stafetē).

4 × 100 m stafetes pārstāvji tika pie lieliskiem panākumiem XXVIII Olimpiskajās spēlēs Atēnās, kur O.Fjodorova, Ju.Tabakova, I.Habarova un L.Kruglova tika apbalvotas ar sudraba medaļām. Pēc tam 2006. gadā tika uzvara Eiropas čempionātā Gēteborgā (Ju. Guščina, N. Rusakova, I. Habarova, E. Grigorjeva, E. Kondratjeva, L. Kruglova).

Krievijas skrējēju - E. Poļakovas, A. Fedorivas, Ju. Guščinas un Ju. Čermošanskas uzvara XXIX Olimpiskajās spēlēs Pekinā (2008. gadā) kļuva par valsts stafetes skolas kroni.

4 × 400 m stafetes skrējienā nozīmīgi ir arī krievietēm sasniegumi olimpiskajās spēlēs. 2000. gadā Sidnejā viņi tika apbalvoti ar bronzas medaļām, un gados. Atēnas (2004) un Pekina (2008) izcīnīja sudraba medaļas. Tam gan jāpiebilst, ka valsts sieviešu izlase stafetē 4 × 400 m ir atkārtota pasaules un Eiropas telpu čempionātu uzvarētāja un godalgotā vieta. Titulētākās skrējējas 4 × 400 m stafetē ir Antjuka Natālija, Gončarenko Svetlana, Guščina Jūlija, Žikina Oļesja, Kapačinska Anastasija, Kotļarova Olga, Nazarova Natālija, Nosova-Pečjonkina Jūlija, Pospelova Firova Tatija, Čespelova Svetlana Tatija.

Panākumi jaunākajā vēsturē vīriešiem sākas ar Eiropas čempionātu Helsinkos (1994), kad 4 × 400 m stafetē kvartets izcīnīja trešo vietu - M. Vdovins, D. Kosovs, D. Bejs un D. Golovastovs. Astoņus gadus vēlāk (Minhenē) krievi šādās sacensībās jau pakāpušies par pakāpienu augstāk. Tam vēl jāpieskaita sasniegumi Pasaules čempionātā telpās, kur 2001. un 2004.g. mūsu komanda tika pie sudraba, bet 2006. gadā - bronzas medaļas ieguvēja.

Vīriešu stafetes komandas 4 × 400 m spilgtākais sniegums bija bronzas medaļa Pekinas olimpiskajās spēlēs (2008), kur mūsu kvartets uzstādīja arī divus valsts rekordus.

Sīkāka informācija par krievu stafetes skolas sasniegumiem dažādās vecuma grupās ir sniegta sadaļā "Pielikums".

1. tabulā parādīti pasaules, Eiropas un Krievijas Federācijas rekordi stafetē uz 2009. gada 1. augustu.

1. tabula

Pasaules, Eiropas un Krievijas Federācijas rekordi stafetē 4 × 100 un 4 × 400 m

STADINIEM

IEKŠĒJĀS

* * *

Sekojošais fragments no grāmatas Stafetes skrējiens. Vēsture, tehnika, apmācība, apmācība (O. M. Mirzojevs, 2009) nodrošina mūsu grāmatu partneris -

Mēs arī iesakām

Notiek ielāde...

mājas > veselības aprūpe

Sprinta attīstības vēsture. Sprinta vēsture

SKRIEŠANAS DISCIPLĪNU VEIDI

* * *

* * *

Mēs arī iesakām