Hroniskas muskuļu sāpes. Muskuļu sāpes - cēloņi un ārstēšana

Bieži vien cilvēks ir noraizējies par sāpēm roku muskuļos. Tas var parādīties pēc traumas, fiziska stresa vai rasties kā kādas iekšējas slimības komplikācija. Roku kustina liels skaits muskuļu, īpaši plaukstas locītavā. Visi no tiem ir aprīkoti ar asins un limfas asinsvadiem, kā arī nerviem. Muskuļi ir piestiprināti pie kauliem un locītavu virsmām. Tāpēc sāpīgas sajūtas var būt saistītas ar darbības traucējumiem jebkurā ķermeņa sistēmā.

Kādas ir sāpes?

Sāpes roku muskuļos sauc par mialģiju. Tas var būt neatkarīgs simptoms vai viena no dažādu slimību pazīmēm. Šādas sāpes parasti tiek noteiktas ar palpāciju vai kustību. Bet tas var būt arī pastāvīgs. Piemēram, ar roku muskuļu iekaisuma slimībām parādās sāpīgas sāpes. To var izteikt kā vispārēju nepatīkamu sajūtu, kas izplatās pa visu roku. Arī šis stāvoklis bieži norāda uz osteohondrozi vai periartrītu.

Traumas, infekcijas vai saspiesta nerva gadījumā rodas akūtas sāpes. Daudzi cilvēki šādas sajūtas raksturo kā griešanu, šaušanu vai dunci līdzīgu. Tās var parādīties arī sirdslēkmes laikā.

Ar mialģiju var rasties sāpes noteiktās muskuļu grupās, piemēram, plecu joslā vai pirkstos. Vai arī sāpes izplatās pa visu roku, dažreiz bez skaidras lokalizācijas.

Bieži vien sāpju cēlonis ir traumas vai pārmērīgs stress sporta laikā.

Sāpju cēloņi

Sāpes rodas sakarā ar iekaisuma procesa attīstību, pietūkumu vai šūnu membrānu caurlaidības traucējumiem. To parādīšanos izraisa arī muskuļu šķiedru mikrotraumas, pienskābes uzkrāšanās audos, muskuļu uztura un vielmaiņas procesu traucējumi šūnās. Šī stāvokļa iemesli ir ļoti dažādi:

• Visbiežāk sāpīgas sajūtas parādās traumas dēļ: sastiepumi, sasitumi, locītavu izmežģījumi, kaulu lūzumi;
• Pēdējā laikā izplatīts labās rokas muskuļu sāpju cēlonis ir darbs pie datora: ilgstoša rokas piespiedu pozicionēšana izraisa asinsrites traucējumus un nervu saspiešanu;
• spēcīgs fiziskais stress, palielināta slodze uz rokām sporta treniņu vai citu aktivitāšu laikā noved pie šķiedru mikroplīsumiem vai pienskābes uzkrāšanās;
• normālai muskuļu darbībai nepieciešamo enzīmu trūkumu var izraisīt slikta asinsrite;
• Sievietes bieži saskaras ar mokošām sāpēm plecu joslā stresa, pārmērīga darba vai miega trūkuma dēļ šo parādību sauc par fibromialģiju;
• ķermeņa intoksikācija, piemēram, saindēšanās ar alkoholu vai tvana gāzi, bieži izraisa sāpes muskuļos, jo audos uzkrājas toksīni.

Muskuļu sāpes var rasties dažādu slimību, piemēram, osteohondrozes, neiralģijas vai aterosklerozes dēļ

Slimības, kas izraisa sāpes rokās

Šādas sajūtas var liecināt par iekaisuma vai infekcijas slimību attīstību, muskuļu un skeleta sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām vai vielmaiņas traucējumiem. Visbiežāk tie ir saistīti ar patoloģiskiem procesiem pašā muskulī, bet ne vienmēr. Roku sāpes ir simptoms šādām slimībām:

Kad griezties pie ārsta

Ja sāpju cēloņi ir skaidri un pēc to novēršanas sāpes tika mazinātas, tad nav par ko uztraukties. Parasti tas notiek pēc pārslodzes vai palielinātas slodzes treniņa laikā. Šādas sāpes roku muskuļos pāriet pēc atpūtas. Bet dažreiz jums ir jāredz ārsts:

• ja mājas ārstēšana nepalīdz, sāpes ilgst ilgāk par 3-5 dienām;
• kad paaugstinās temperatūra un pasliktinās vispārējais ķermeņa stāvoklis;
• ja stipras sāpes neļauj kustināt roku;
• kad muskulis uzbriest un āda virs tā kļūst sarkana.

Nepieciešama medicīniskā aprūpe, jo nepareizas ārstēšanas gadījumā var attīstīties komplikācijas. Tas var būt nepareiza muskuļu šķiedru saplūšana, ja sāpes ir saistītas ar traumu, sliktu asinsriti un muskuļu atrofiju, kā arī ierobežotu roku kustīgumu un samazinātu veiktspēju.

Ko darīt, ja sāp roku muskuļi

Vairumā gadījumu ir iespējama roku muskuļu sāpju ārstēšana mājās. Ja tās rodas palielinātas fiziskās aktivitātes dēļ, varat sev palīdzēt šādos veidos:

• ierobežot ievainotās rokas kustību, izmantojot elastīgo saiti vai īpašu ortozi;
• iedzert tableti ar nesteroīdiem pretiekaisuma vai pretsāpju līdzekļiem;
• muskuļu atjaunošanās laikā pēc slodzes jums jādzer vairāk ūdens;
• Krampju gadījumā ir jāatslābina ekstremitāte un jāveic viegla nomierinoša masāža.

Ja sāpes nepāriet vairākas dienas, jums ir jāpārbauda ārsts.

Iekaisīgu vai infekcijas slimību izraisītas sāpes var mazināt, tikai novēršot to cēloni. Ārstēšana jāveic ārstam pēc pārbaudes un diagnozes noteikšanas.

Sāpju ārstēšana roku muskuļos

Ja sāpes nepāriet, labāk ir vērsties pie ārsta, lai noteiktu šī stāvokļa cēloni. Attiecīgi tiks nozīmēta mialģijas ārstēšana. Visbiežāk izmantotās metodes ir:

• lietot pretsāpju līdzekļus un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus - Aspirīnu, Ibuprofēnu, Metindolu, Ketoprofēnu un citus;
• pēc traumas sāpju mazināšanai un iekaisuma novēršanai jālieto atvēsinoša ziede, kas satur NPL: Diklofenaks, Indometacīns, Voltarens, Fatum Gel un citi;
• pie neiralģijas, miozīta un locītavu slimību izraisītām sāpēm labāk lietot ziedes ar sildošu efektu: “Nise”, “Finalgon”, “Viprosal”, “Apizartron”;
• krampju gadījumā muskuļu atslābināšanai izmanto muskuļu relaksantus, piemēram, Mydocalm vai Milgamma;
• ja sāpes izraisa asinsrites traucējumi, varat lietot vazodilatatorus iekšķīgi (Stugeron, Drotaverin) vai ziedes Troxevasin, Traumeel;
• Masāža, akupunktūra, fizikālā terapija ir ļoti efektīvas;
• Fizioterapija palīdz tikt galā ar sāpīgām sajūtām: elektroforēze, lāzera, parafīna ārstēšana;
• Kā palīglīdzekli pie jebkādām muskuļu sāpēm izmanto tautas līdzekļus: kompreses ar etiķi vai degvīnu, uzliekot kāpostu lapas vai vārītus kartupeļus, ierīvējot muskuļus ar aso piparu, asinszāles vai ceriņu ziedu tinktūru, kumelīšu un sviesta ziedi. .

Masāža labi atslābina muskuļus un mazina sāpes

Labākās ziedes muskuļu sāpēm

Vienkāršākais un visizplatītākais veids, kā atbrīvoties no šādām sajūtām, ir izmantot ārējus līdzekļus ziežu vai želeju veidā. Tie ir ērti lietojami, un efekts parādās ātri. Bet jāatceras, ka ziede tikai mazina simptomus, turklāt ir zāles, kurām ir dažāda ietekme uz muskuļiem. Lai zinātu, kuru ziedi izvēlēties, jums ir jānosaka sāpju cēlonis. Visefektīvākās zāles ir:

1. “Viprosal” satur čūsku indi, kamparu un egles eļļu, ir sildoša un novērš uzmanību;
2. “Capsicam” ir ziede muskuļu sāpēm uz dimeksīda, kampara un terpentīna bāzes;
3. “Finalgon” uzlabo asinsriti un tai ir sildoša iedarbība;
4. “Dolobene” mazina iekaisumu, uzlabo asinsriti un veicina audu reģenerāciju;
5. “Apizartron”, pateicoties bišu indes un metilsalicilāta klātbūtnei, sasilda un atslābina muskuļus, mazina iekaisumu;
6. "Nkoflex" ir vazodilatējoša, pretsāpju un sildoša iedarbība;
7. "Traumel" ir homeopātisks līdzeklis, kas ātri mazina sāpes un pietūkumu, aptur asiņošanu, paaugstina organisma aizsargspējas un ir iesaistīts audu reģenerācijā.

Ir dažādas ziedes, kas palīdz mazināt iekaisumu un pietūkumu, kā arī mazina sāpes.

Ir ļoti nepatīkami, kad sāp rokas. Tas neļauj cilvēkam dzīvot normālu dzīvi, bieži vien stipras sāpes neļauj viņam pat sevi apkalpot. Tāpēc jācenšas novērst šo stāvokli: nepārdzesējiet, treniņu laikā dozējiet slodzi, savlaicīgi ārstējiet infekcijas un hroniskas slimības. Nav ieteicams patstāvīgi mazināt stipras sāpes, labāk konsultēties ar ārstu, lai izrakstītu pareizu ārstēšanu. Tad jūs varat ātri atgūt darba spējas un novērst komplikāciju attīstību.

Vai jums kādreiz ir bijušas muskuļu sāpes pēc treniņa? Gandrīz visi ir pazīstami ar muskuļu sāpēm pēc treniņa. Izdomāsim, kāpēc muskuļi sāp pēc treniņa, kādas sāpes ir “labas”, kādas ir “sliktas” un ko darīt?

Pirmkārt, muskuļu sāpēm ir dažādas formas. Sāpēm pēc treniņa ir dažādi cēloņi, un tās var būt “labas” vai “sliktas”.

"Labas" sāpes pēc treniņa:

Muskuļu sāpes treniņa beigās.

Tās ir sāpes, kas rodas muskuļos vingrinājuma beigās, īpaši pēdējos spēka (anaerobo) vingrinājumu atkārtojumos.

Kāpēc treniņa beigās sāp muskuļi?

Parasti šo sāpju cēlonis ir pienskābe. Treniņa laikā tas uzkrājas muskuļos. Starp pieejām ieteicams piecelties un vicināt rokas un kājas – asinis izskalo pienskābi un muskuļi pārstāj sāpēt. Vēl viens iemesls tiek uzskatīts par muskuļu mikrobojājumiem. Atslēgas vārds šeit ir "mikro". Tas ir, nav bojāti muskuļi, bet gan miofibrils (pavedieni, kas atrodas muskuļu šķiedru iekšpusē). Turklāt ne visas miofibrillas ir saplēstas, bet tikai īsākās.

Neiedziļinoties tehniskās detaļās, pieņemsim, ka gan pienskābes, gan miofibrilu plīsumi noved pie ūdens iekļūšanas muskuļu šūnās, izraisot šūnu pietūkumu un spiedienu uz sāpju receptoriem.

Vai muskuļiem vienmēr jābūt sāpīgiem pēc laba treniņa?

Nē. Ar regulāru apmācību sāpes samazinās. Otrs muskuļu sāpju rašanās iemesls arī izskaidro faktu, ka, regulāri trenējoties, muskuļi pārstāj sāpēt: laika gaitā nepaliek īsas miofibrils, un tāda paša garuma miofibrils neplīst. Ja esi pietiekami trenēts, tad muskuļi var nesāpēt pat pēc ļoti ievērojamām slodzēm.

Ko darīt, ja treniņa beigās ir sāpes?

Jums nav jādara nekas īpašs. Pēc treniņa izstaipieties un ieejiet siltā dušā.

Sāpes muskuļos nākamajā dienā pēc treniņa.

Tā sauktās “aizkavētās” muskuļu sāpes rodas nākamajā vai nākamajā dienā pēc treniņa. Bieži vien nākamajā dienā muskuļi īpaši nesāp, bet nākamajā dienā vairs nav iespējams pakustēties. Tieši šāda veida sāpes iesācējiem sportistiem sagādā vislielākās neērtības, nevis.

Kāpēc man sāp muskuļi nākamajā dienā pēc treniņa?

Vakardienas treniņā iznīcinātie audi sāk atgūties – šo procesu pavada sāpes bojātajos muskuļos.

Cik ilgi muskuļiem vajadzētu sāpēt?

Parasti muskuļi sāp 1-2 dienas, tas ir laiks, kad tiem jāatgūst.

Vai muskuļiem vajadzētu sāpēt pēc katra treniņa? Nē. Muskuļi sāp vairākos gadījumos:

• ja esat tikko uzsācis treniņu vai atgriezies treniņā pēc pārtraukuma,
• ja esat mainījis savu treniņu programmu vai pievienojis jums neparastus vingrinājumus,
• ja esat bijis īpaši intensīvs treniņš.

Parasti, regulāri vingrojot, pēc treniņa muskuļi ir “jūtami”, bet nesāp.

Muskuļi sāp – vai tas nozīmē, ka tie aug?

Nē. Muskuļiem ir nepieciešams laiks, lai atgūtos, pretējā gadījumā izaugsme palēnināsies un notiks pārtrenēšanās un rezultātā traumas! Pareizajam procesam vajadzētu izskatīties šādi:

• Sākām trenēties – pēc treniņa sāpēja muskuļi.
• Pēc vairākiem treniņiem sāpes samazinās un pilnībā izzūd.
• Pēc 1-2 mēnešiem mainījām treniņu programmu - sāp muskuļi
• Un tā tālāk - pa apli.

Vai jums vajadzētu vingrot, kad sāp muskuļi?

Kā jau teicu, muskuļiem ir jāatgūstas un sāpes liecina, ka atveseļošanās process nav pilnīgs. Bet jūs varat veikt vieglāku treniņu - mazāku ilgumu un intensitāti. Dažas minūtes pēc treniņa sākuma sāpes pazudīs. Ja daži vingrinājumi joprojām izraisa sāpes, nedariet tos. Ja jūsu regulārajā programmā ir iekļauti spēka (anaerobos) vingrinājumi, veiciet tos ar mazāku svaru.

Šis treniņš paātrinās muskuļu atjaunošanos un uzlabos vispārējo pašsajūtu. Bet, ja treniņa laikā jūtaties tikai sliktāk, pārtrauciet trenēties un dodiet muskuļiem tik daudz laika, cik nepieciešams, lai pilnībā atjaunotos.

"Sliktas" sāpes pēc treniņa:

Asas un akūtas sāpes, locītavu sāpes slodzes laikā vai pēc tās.

Es pat nemēģināšu uzminēt, kas var izraisīt asas un akūtas sāpes muskuļos vai sāpes locītavās un saitēs. Iemesls var būt nepareiza vingrinājumu izpilde, nepietiekama uzmanība iesildīšanai un stiepšanās, pārtrenēšanās, nepietiekams uzturs utt. Skaidrs ir viens – šādas sāpes var liecināt par traumu un prasa tūlītēju treniņu pārtraukšanu un, iespējams, konsultāciju ar ārstu.

Dažkārt pietiek vienkārši samazināt slodzi vai īslaicīgi nenoslogot noteiktus muskuļus, taču vispār nav iespējams sniegt vispārējus ieteikumus šādos jautājumos. Ja sāpes pavada hematomas, sasitumi un pietūkums, tā ir skaidra traumas pazīme. Arī kraukšķēšanu un sāpes locītavās nedrīkst pieļaut! Traumas un pēctraumu ārstēšana neietilpst šī raksta darbības jomā. Vienmēr ir vieglāk tos novērst nekā ārstēt. Tāpēc, veicot apmācību, ievērojiet šos noteikumus:

• Vienmēr veiciet labu iesildīšanos un stiepšanos pirms treniņa un stiepšanās pēc treniņa.
• Dodiet saviem muskuļiem iespēju pilnībā atgūties pirms nākamā treniņa. "Vairāk" nenozīmē "labāk"!
• Pievērsiet uzmanību pareizam uzturam.

Un, pats galvenais, veiciet vingrinājumus pareizi! Daudzi vingrinājumi, ja tie tiek veikti nepareizi, var izraisīt traumas. Pareizo vingrojumu tehniku ​​dažādām muskuļu grupām var atrast šeit:

• Abs un viduklis:
• Kājas, sēžamvieta un augšstilbi:
• Mugura un krūtis:
• Pleci un rokas:

Pastāvīgas vai atkārtotas muskuļu sāpes.

Kāpēc mani muskuļi vienmēr sāp pēc treniņa?

Pastāvīgas muskuļu sāpes vai sāpes, kas atgriežas pēc katra treniņa, bieži vien pavada nogurums. Pastāvīgām muskuļu sāpēm pēc treniņa var būt vairāki iemesli:

• Jūs nedodat saviem muskuļiem pietiekami daudz laika atgūties. Vienkārši atpūsties!
• Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega. Lai gan vingrinājumi var palīdzēt mazināt nogurumu, kad jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, hronisks miega trūkums neļauj jūsu muskuļiem atgūties pēc treniņa.
• Nepietiekams vai nepareizs uzturs. Regulāri trenējoties, ķermenim nepieciešamas ne tikai papildu kalorijas, bet arī celtniecības materiāls muskuļu atjaunošanai.

Papildus iepriekšminētajiem iemesliem pārtrenēšanos var izraisīt nepareizi izveidota treniņu programma. Lai uzzinātu, kā pareizi izveidot treniņu programmu, lai gūtu no tiem maksimālu efektu un izvairītos no pārtrenēšanās, izlasiet rakstu Aerobi un anaerobie vingrinājumi

Mialģija ir patoloģija, ko raksturo stipras muskuļu sāpes, ko bieži pavada vājums un pietūkums. Parasti ar mialģiju pacienti atzīmē arī nepatīkamu sajūtu parādīšanos, palpējot (zondējot) muskuļus vai kustību laikā.

Cēloņi

Par galvenajiem mialģijas cēloņiem uzskata muskuļu traumas, iekaisuma slimības, mazkustīgu dzīvesveidu, smagas fiziskās aktivitātes. Mialģijas cēloņi var būt arī hronisks stress, neirotiski traucējumi, neirozes, bezmiegs un citi miega traucējumi, ilgstoša hipotermija, samazināta augšanas hormona koncentrācija, autoimūnas slimības, ģenētiska predispozīcija, svarcelšana, neiroloģiskas patoloģijas (īpaši bieži konvulsīvi stāvokļi), akūtas infekcijas slimības , tūlītējas alerģiskas reakcijas, pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība, reimatoīdas slimības.

Mialģijas simptomi

Galvenās mialģijas pacientu sūdzības ir sāpes, kas var būt dažāda rakstura (visbiežāk spiedošas, sāpīgas). Mialģija izpaužas arī ar pietūkumu. Mialģijas simptomi galvenokārt ir atkarīgi no tās veida. Ar fibromialģiju pacienti ziņo par sāpēm, kas difūzi izplatās visā ķermenī. Sāpes ir visizteiktākās jostas un apkakles zonā, apakšējās un augšējās ekstremitātēs. Šajā gadījumā sāpju sindroma intensitāte var atšķirties atkarībā no laika apstākļu izmaiņām. Pacientiem ir arī fiziskās izturības, veiktspējas samazināšanās, nogurums, spazmas, krampji, nejutīgums un pastāvīga smaguma sajūta. Turklāt var parādīties bezmiegs, depresija un garastāvokļa svārstības. Smagos gadījumos var rasties pastāvīgi muskuļu darbības traucējumi un nespēja veikt noteiktas kustības.

Ar miozītu sāpes rodas vienā noteiktā muskulī. Ir skarto muskuļu pietūkums vai apsārtums, stīvums vai izteikti kustību ierobežojumi. Sāpes ar miozītu var pastiprināties ar muskuļu sasprindzinājumu vai miera stāvoklī; Kad muskuļiem tiek izdarīts spiediens, tas strauji saraujas. Sāpju sindroma intensitāte var atšķirties atkarībā no laika apstākļiem. Miozītam progresējot, var attīstīties muskuļu atrofija.

Poliomiozītu raksturo akūts vai subakūts sākums ar pakāpenisku iegurņa un plecu jostas muskuļu iesaistīšanos patoloģiskajā procesā. Muskuļu sāpes tiek novērotas gan sasprindzinājuma laikā, gan miera stāvoklī. Ar poliomiozītu tiek novēroti locītavu, sirds, plaušu un gremošanas trakta bojājumi. Tāpat ar šo patoloģiju pacientam attīstās muskuļu vājums, viņš nespēj veikt elementāras darbības (turēt priekšmetu, pacelt roku, piecelties). Laika gaitā pacientiem ar polimiozītu attīstās skarto muskuļu atrofija.

Diagnostika

Reimatologs ārstē pacientus ar mialģiju. Diagnostikā ietilpst anamnēze, medicīniskā pārbaude, palpācija un perkusijas, vispārējā asins analīze, bioķīmiskā asins analīze, reimatiskie testi, elektromiogrāfija, rentgenogrāfija, MRI, CT, muskuļu audu biopsija, kam seko histoloģiska izmeklēšana. Nepieciešama arī neirologa vai citu specialitāšu ārstu konsultācija atkarībā no komplikāciju klātbūtnes.

Slimību veidi

Ir trīs mialģijas veidi:

Pacientu darbības

Ja rodas šādas sūdzības, ir nepieciešams sazināties ar kvalificētu speciālistu.

Muskuļu sāpju ārstēšana

Galvenais mērķis ir novērst mialģijas galveno cēloni. Ir indicēta kompleksa muskuļu sāpju ārstēšana, kas parasti ietver glikokortikosteroīdu, NPL (, ketonālu) un pretsāpju līdzekļu, piemēram, menovazīna un citu, muskuļu relaksantu lietošanu, kā arī ārēju ziežu un želeju lietošanu. Ir iespējams arī injicēt narkotikas skartajā muskulī.

Papildus mialģijai ir indicēta spa ārstēšana, fizioterapeitiskās procedūras (masāža, vingrošanas terapija, ūdens aerobika) un akupunktūra.

Komplikācijas

Ja nav savlaicīgas un pareizi izvēlētas ārstēšanas, tiek novērota mialģijas progresēšana, skarto muskuļu atrofijas attīstība, pacienta dzīves kvalitātes pasliktināšanās, darba spēju pasliktināšanās un invaliditāte.

Muskuļu sāpju novēršana

Mialģijas profilakse var būt primāra un sekundāra.

Primārā profilakse ietver tādu pasākumu veikšanu, kas var novērst šīs patoloģijas rašanos. Tas ietver izvairīšanos no hipotermijas, smaga fiziskā un psihoemocionālā stresa, savlaicīgu infekcijas slimību ārstēšanu un aktīva veselīga dzīvesveida saglabāšanu.

Sekundārā mialģijas profilakse balstās uz šīs patoloģijas atkārtošanās novēršanu un ietver smagas fiziskās slodzes ierobežošanu, diētu ievērošanu, saulē vai aukstumā pavadītā laika samazināšanu, regulāru izrakstīto medikamentu lietošanu, fizioterapeitisko procedūru (masāžas, vingrošanas terapijas) veikšanu.

Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk piedzīvo nepatīkamus simptomus smaguma un sāpju veidā kāju muskuļos. Tās bieži tiek uztvertas kā neliela problēma, kas laika gaitā izzudīs pati no sevis. Tas nav pareizi. Apakšējo ekstremitāšu mialģija var būt signāls par nopietnas slimības sākšanos. Pēc kādiem kritērijiem nosaka slimību un pie kura ārsta jāvēršas?

Sāpju cēloņi

Apakšējām ekstremitātēm ir unikāla anatomiska struktūra un funkcionālās īpašības. Viņi piedzīvo milzīgas statiskās un dinamiskās slodzes. Kamēr kāju fizioloģiskie resursi atbilst veiktajām funkcijām, patoloģiski simptomi nerodas. Persona nejūt sāpes vai diskomfortu. Bet tas ne vienmēr notiek, un tam ir daudz iemeslu: fizioloģiski (dabiski) un patoloģiski (patoloģiski). Un tad pirmais signāls par neatbilstību ir sāpes: miera stāvoklī, ejot, skrienot vai statiskas slodzes.

Tas var būt ass, velkošs, sāpošs un šaujošs. Šīs sajūtas var izraisīt vairāki patoloģiski faktori:

• mugurkaula un locītavu slimības;
• asinsvadu patoloģija;
• neiroloģiskas novirzes;
• traumas;
• asinsvadu un perifēro nervu slimības;
• hroniski vielmaiņas traucējumi.

Lielākā daļa slimību izraisa sāpes tikai fiziskās aktivitātes laikā. Bet, slimībai progresējot, pat zemas intensitātes slodze var izraisīt smagu uzbrukumu.

Muskuļu sāpju fizioloģiskie cēloņi

Mialģija- visizplatītākais veids, kas var būt īslaicīgs vai patoloģisks. Attīstās pēc ilgstošas ​​pastaigas, skriešanas vai traumas. Biežākais faktors, kas izraisa sāpes kāju muskuļos, ir ilgstoša sēdēšana vienā pozā. Saspiestu asinsvadu dēļ muskuļu audi nesaņem nepieciešamo asiņu daudzumu, un pēc sākotnējā nejutīguma sākas tirpšanas un smeldzošas sāpes. Nepatīkamie simptomi izzūd pēc asinsrites normalizēšanās.

Apakšējo ekstremitāšu mialģija ir arī cieši saistīta ar pārmērīgu fizisko slodzi. Tas skar sportistus un strādājošus cilvēkus. Slimība izraisa liela daudzuma pienskābes veidošanos, kas izraisa pastāvīgas sāpes divas līdz trīs dienas kopā ar dedzināšanu un diskomfortu.

Tas var parādīties no neērtiem apaviem, neparastām slodzēm un sievietēm, staigājot ar augstiem papēžiem. Tāpēc tas ne vienmēr ir slimības simptoms un neprasa īpašu ārstēšanu.

Galvenās sāpju pazīmes:

• lokalizēts uz ekstremitātes aizmugurējās virsmas;
• piešķir mērenu intensitāti;
• virspusējs, virs skartā muskuļa;
• kopā ar ;
• Tas pastiprinās ar fiziskām aktivitātēm un samazinās ar atpūtu.

Muskuļu sāpes kājās nomoka cilvēkus ar lieko svaru un tos, kuri pārcietuši insultu vai sirdslēkmi. Šādiem pacientiem to pavada jutība pret laika apstākļu izmaiņām.

Apakšējo ekstremitāšu mialģija bieži pavada sievietes grūtniecības laikā, īpaši vēlākos posmos. Slimības cēloņi galvenokārt ir fizioloģiski: palielināts svars, smaguma centra pārdale un spiediens no augļa galvas rada papildu slodzi mugurkaula apakšējām daļām un apakšējo ekstremitāšu traukiem.

Muskuļu sāpju patoloģiskie cēloņi

Slimības, kuru galvenais simptoms ir mialģija, ir:

• Fibromialģija. Ietekmē visas apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupas. Raksturīgas trulas, klejojošas sāpes.
• Konvulsīvs sindroms. Attīstās no kalcija, magnija un kālija trūkuma asinīs dehidratācijas dēļ. Vājā vieta: . To pavada smags stīvums, “sāpes”, kas palielinās.
• Miozīts. Visbiežāk tā attīstās kā komplikācija pēc vīrusu infekcijas, pēc kājām neparastas fiziskas slodzes. Raksturīgas blāvas, pieaugošas sāpes muskuļos zem ceļa locītavas.
• Osteomielīts. Ar kaulu struktūru infekciju strutaini veidojumi izplatās muskuļu audos. Pacients izjūt nepanesamas sāpes.
• Neiralģija. Saspiežot nervu galus, rodas caurduršanas, šaušanas sāpes. Uzbrukums sākas no neuzmanīgām vai pēkšņām ekstremitāšu kustībām. Lokalizācija – četrgalvu augšstilba muskulis.
• Starpskriemeļu trūce. Uzbrukums no muguras lejasdaļas izplatās uz gurniem. To pavada daļējs vai pilnīgs ekstremitātes nejutīgums.

Pacienti ar apakšējo ekstremitāšu mialģiju neatkarīgi no cēloņa ir jāpārbauda speciālistiem: flebologam, traumatologam, ortopēdam, neirologam. Sākotnējā stadijā ir svarīgi izslēgt apstākļus, kas var apdraudēt cilvēka dzīvību un veselību: jaunveidojumi, tromboflebīts, tromboze, mugurkaula trūce.

Kāju sāpju raksturojums un lokalizācija

Pēc sāpju īpašībām ir iespējams atšķirt to muskuļu izcelsmi no locītavu, kaulu, neirogēnu un asinsvadu.

Locītavu sāpes

Attīstās ar osteoporozi, artrozi, artrītu, podagru – slimībām, kas izraisa locītavu skrimšļa izmaiņas un iznīcināšanu.

Galvenās īpašības:

• lokalizēts skartās locītavas vietā;
• izplatās no locītavas uz tuvējiem audiem;
• pasliktinās, ejot, skrienot;
• kombinācijā ar kraukšķēšanu, stīvumu, ierobežotu locītavu funkciju;
• nerodas pēkšņi.

Kaulu sāpes

Rodas ar slēgtiem un atvērtiem apakšējo ekstremitāšu ievainojumiem. Bieži vien pavada hroniskas slimības un vecas traumas. Smagums ir atkarīgs no bojājuma veida un atrašanās vietas.

Galvenās īpašības:

• precīzi lokalizēts kaulu bojājuma vietā;
• var izplatīties uz tuvējām teritorijām;
• lūzumu vietās tas tiek kombinēts ar ierobežotu pietūkumu, apsārtumu, zemādas asinsizplūdumiem;
• apvienojumā ar ierobežotu vai pilnīgu mobilitātes trūkumu ekstremitātē.

Papildus traumām uzbrukumu var izraisīt:

• osteomielīts;
• osteoporoze;
• leikēmija;
• labdabīgi un ļaundabīgi kaulu audzēji.

Neirogēnas sāpes

Pavada osteohondrozi, mugurkaula trūci un citas vertebrogēnas patoloģijas. Skriemeļu deformācija, kolonnas izliekums un saspiesti nervi izraisa uzbrukumu, kas izplatās uz visām ekstremitāšu daļām: muskuļiem, kauliem, locītavām, ādu.

Galvenās īpašības:

• bieži vien kopā ar jostas un krustu sāpēm;
• nesamazinās miera stāvoklī;
• ko pavada nejutīgums, krampji un tirpšana ekstremitātēs;
• intensitāte no sāpēm līdz dedzināšanai, šaušana, duncis;
• smagos gadījumos tas kļūst nemainīgs un nepanesams.

Galvenās diagnozes, kurās uzbrukums notiek apakšējās ekstremitātēs:

• išiass;
• neiropātija;
• hroniskas patoloģijas (endokrīnie traucējumi, audzēji, alkohola intoksikācija);
• mugurkaula lejasdaļas starpskriemeļu trūces.

Asinsvadu sāpes

Šīs sugas izcelsme ir saistīta ar diviem traucējumiem: vēnu vai artēriju patoloģiju.

Galvenās īpašības:

• visbiežāk lokalizējas zem ceļa locītavas;
• miera stāvoklī norimst, pastiprinās ātri ejot vai skrienot;
• notiek biežāk vakarā;
• pavada varikozas vēnas, pietūkums;
• novērota ar apakšstilba hipotrofiju;
• kopā ar pēkšņu krampju parādīšanos ejot;
• pastiprinās pēc ilgstošām statiskām slodzēm;
• atkāpjas guļus ar paceltām kājām;
• kopā ar specifisku "aukstās pēdas" simptomu.

Asinsvadu slimību lēkme attīstās tāpēc, ka asinsvadu lūmeni sašaurinās un asins plūsma uz muskuļiem samazinās.

Asinsvadu patoloģijas visbiežāk skar smēķētājus, hipertensijas pacientus, pacientus ar cukura diabētu, insultu un sirdslēkmi.

Galvenās diagnozes, kas izraisa stipras sāpes apakšējās ekstremitātēs:

• dziļo vēnu tromboze;
• arteriālā embolija;
• flebeirisma;
• tromboflebīts, flebīts;
• iznīcinošs endarterīts;
• apakšējo ekstremitāšu ateroskleroze.

Visiem cilvēkiem laiku pa laikam rodas muskuļu sāpes. Tās var būt saistītas ar palielinātu fizisko aktivitāti, ilgstošu neērtā ķermeņa stāvokļa uzturēšanu vai noteiktām slimībām. Mialģija vai muskuļu sāpes pati par sevi nav bīstama, bet var izraisīt nopietnu diskomfortu un diskomfortu. Turklāt dažreiz tas ir signāls par nopietnas slimības attīstību. Tāpēc ir svarīgi zināt, kāpēc rodas muskuļu sāpes, kā ar tām tikt galā pašam un kādos gadījumos jādodas pie ārsta.

Kas ir mialģija

Muskuļu sāpes, kas periodiski rodas cilvēkiem fiziskās slodzes laikā vai miera stāvoklī, sauc par mialģiju. To var izraisīt dažādi iemesli, un to var pavadīt citi simptomi. Parasti šādas sāpes tiek novērotas visā muskuļa garumā un pastiprinās ar kustību vai spiedienu uz muskuļu audiem.

Vairumā gadījumu mialģijai nepieciešama īpaša ārstēšana tikai tad, ja tā izraisa stipras sāpes vai ierobežo kustības. Bet visbiežāk visi simptomi pēc atpūtas izzūd paši. Muskuļu sāpju, kas ir nopietnāku slimību simptoms, ārstēšana jāsāk ar to cēloņa novēršanu.

Šī sāpīgā stāvokļa veids ir fibromialģija. Šis sindroms pēdējā laikā ir kļuvis arvien izplatītāks, īpaši pilsētu iedzīvotāju vidū. To pavada sāpes un vājums muskuļos, miega traucējumi, galvassāpes un samazināta veiktspēja.

Mialģija, kas saistīta ar fizisko darbu un sportu, biežāk skar vīriešus. Sievietes un bērni var ciest no muskuļu spazmām emocionālas pārslodzes vai dažādu slimību dēļ. Sāpes lokalizējas galvenokārt kāju vai roku muskuļos, kā arī mugurā. Bieži vien šī iemesla dēļ cilvēks nevar normāli pārvietoties. Tāpēc ir svarīgi zināt, kāpēc rodas mialģija un kā ar to tikt galā.

Lai novērstu muskuļu sāpes pēc treniņa, pirms treniņa tie ir jāiesilda un pakāpeniski jāpalielina slodze

Muskuļu sāpes pēc treniņa

Visbiežāk šādas sajūtas cilvēki piedzīvo pēc smaga fiziska darba vai sporta treniņiem. Tas var būt saistīts ar pienskābes, vielmaiņas procesu produkta, uzkrāšanos muskuļos. Šādas sāpes ātri pāriet un nes tikai labumu ķermenim. Pienskābe darbojas kā antioksidants. Tas paātrina audu reģenerāciju. Sakarā ar to palielinās muskuļu apjoms.

Dažreiz intensīvas apmācības laikā rodas muskuļu šķiedru mikrotrauma. Tas arī izraisa sāpes. Ja ķermenim nav laika atgūties, muskuļi kļūst izsmelti. Sāpes kļūst pastāvīgas. Tāpēc šajā gadījumā jāsamazina slodze un vairāk uzmanības jāpievērš stiepšanās vingrinājumiem. Lai treniņi nenovestu pie muskuļu sāpēm, pirms treniņa ir labi jāiesildās, pakāpeniski jāpalielina slodze un jādzer vairāk šķidruma.

Sievietēm pēc staigāšanas augstpapēžu kurpēs bieži sāp kāju muskuļi.

Kāpēc joprojām parādās muskuļu sāpes?

Mialģija ne vienmēr ir saistīta ar palielinātu fizisko aktivitāti. Muskuļi darbojas pareizi tikai ar normālu asinsriti un vielmaiņu. Ja šis process tiek traucēts, rodas spazmas, kas izraisa sāpes. Muskuļu sāpju cēloņi ir dažādi, tāpēc ārstēšanas pasākumos tie jāņem vērā.

Ja muskuļu sāpes ilgstoši nepāriet, ir jādodas pie ārsta, lai veiktu izmeklēšanu.

Kad griezties pie ārsta

Vairumā gadījumu muskuļu sāpēm nav nepieciešama nopietna ārstēšana, jo tās parasti pāriet ar atpūtu. Bet ir situācijas, kad mialģija norāda uz nopietnām veselības problēmām. Ieteicams konsultēties ar ārstu diagnozes noteikšanai šādos gadījumos:

• ja muskuļu sāpes ir nemainīgas vai rodas periodiski;
• ja sāpes iegūst vilkšanas raksturu;
• ja sāpes parādās pēc treniņa, bet nepāriet pēc atpūtas;
• parādās mīksto audu apsārtums vai pietūkums;
• sāpes pavada satraucoši simptomi: urīna aizture, izsitumi, elpas trūkums vai augsts drudzis.

Ko darīt muskuļu sāpju gadījumā

Ja sāpes rodas reti, ārstēšanu var veikt neatkarīgi. Sekojošie līdzekļi palīdzēs atvieglot stāvokli:

• jebkurā gadījumā, ja ir sāpes muskuļos, jums ir jānodrošina viņiem atpūta;
• Ja pēc traumas nekavējoties uzliekat aukstu kompresi skartajai zonai, tas apturēs iekaisuma procesu;
• mialģijai ir efektīvas siltas kompreses, sildīšanas spilventiņš vai silta vanna;
• dažādas ziedes arī palīdz mazināt sāpes;
• Jūs varat lietot zāles, piemēram, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus: Ibuprofēnu, Diklofenaku, Nimesulīdu, Nisu vai Ketorolu, taču to nevajadzētu darīt bieži bez ārsta receptes;
• kinezioplastiem ar sildošu efektu, piemēram, pipariem, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte un citiem, ir drošāka iedarbība nekā tabletēm;
• ja sāp roka vai kāja, varat uzlikt stingru pārsēju ar elastīgo saiti;
• Masāža labi palīdz, tā uzlabo asinsriti muskuļos un veicina to relaksāciju;
• Vingrinājumi, kas ir efektīvi, vislabāk ir stiepšanās, kas tiek veikti lēnā tempā.

Masāža palīdz uzlabot asinsriti muskuļos un mazina sāpes

Mialģijas ārstēšana ar zālēm

Muskuļu sāpju mazināšanai tiek izmantotas dažādas kompreses, berzes un ziedes. Tie parasti satur pretiekaisuma vai pretsāpju sastāvdaļas. Bet, lai ārstētu mialģiju, bieži tiek izmantotas zāles ar sildošu vai traucējošu efektu. Tie ir tie, kas satur bišu vai čūsku indi, kamparu, terpentīnu, kapsaicīnu, mentolu vai ēteriskās eļļas.

Ir daudz zāļu, kas ir efektīvas mialģijas ārstēšanai.

1. Apizartrona ziede uz bišu indes un sinepju eļļas bāzes tiek izmantota pie iekaisuma slimībām, kā arī pēc traumām. Tas ir labs muskuļu masāžai.
2. Zāles "Vipratox", kas satur kamparu un bišu indi, ir ļoti efektīvas.
3. Ātri mazina muskuļu sāpes pēc fiziskās aktivitātes "Gymnastogal".
4. Ar mialģiju palīdz ziedes, kuru pamatā ir ārstniecības augu ekstrakti un ēteriskās eļļas. Tie ir “Sanitas”, “Mioton” un citi.
5. Naftalgin ziede ir ļoti efektīva, pateicoties pretsāpju līdzekļa un naftalāna eļļas sarežģītai iedarbībai.
6. Sāpīgās vietas ierīvēšana ar piparu tinktūru vai Menovazīnu ļoti palīdz.
7. Bieži tiek izmantotas arī nesteroīdās pretiekaisuma ziedes: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diclofenac, Indomethacin un citi.

Ja sāpes ir stipras un neļauj jums kustēties, varat ieeļļot skarto muskuļu ar pretsāpju ziedi

Tautas aizsardzības līdzekļi

Atbrīvoties no muskuļu sāpēm daudziem palīdz dažādas tinktūras un ārstniecības augu novārījumi, kā arī pašu gatavotas berzes un kompreses. Šādus līdzekļus var izmantot tikai tad, ja mialģija rodas reti, bet tomēr labāk vispirms konsultēties ar ārstu. Šādas tautas receptes palīdz mazināt sāpes:

• iekšķīgi lietojiet saldā āboliņa, pliko trūces, timiāna, adonis, fizāļa ogu, vītolu pumpuru novārījumus;
• Kompresēm, vannām un rīvēšanai izmanto kalnu arnikas tinktūru, vītolu zaru un piparmētru lapu novārījumu;
• efektīva ir ziede uz augu eļļas vai vazelīna bāzes, kas pagatavota no kaltētām lauru lapām un kadiķa zariem vai kosa pulvera;
• var uztaisīt kompresi no kāpostu lapas, kas iesmērēta ar ziepēm un pārkaisa ar sodu;
• ja nav alerģijas pret medu, var ierīvēt sāpošo vietu, lai iegūtu lielāku efektu, sajaukt ar rīvētiem mārrutkiem vai melnajiem rutkiem;
• ņem siltas vannas ar priežu ekstraktu vai jūras sāli.

Ko vēl jūs varat darīt, lai palīdzētu sev?

Ja mialģija ir saistīta ar ķermeņa intoksikāciju, asinsrites traucējumiem vai citām slimībām, ārstēšanai jābūt vērstai tieši uz to. Bet jūs varat vēl vairāk mazināt muskuļu sāpes.

Silta vanna ar jūras sāli palīdzēs mazināt sāpes.

• Infekcijas slimību vai citu intoksikāciju gadījumā mialģija parādās, jo audos uzkrājas toksīni un vielmaiņas produkti. Tāpēc to var noņemt, noņemot tos no ķermeņa. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams dzert vairāk augu uzlējumu, augļu dzērienu un kompotu, varat apmeklēt tvaika istabu.
• Lai novērstu muskuļu sāpes pēc slimības vai traumas, būtu labi iziet masāžas kursu vai fizioterapeitiskās procedūras. Īpaši efektīva ir UV apstarošana un elektroforēze ar novokaīnu, kā arī dubļu un parafīna aplikācijas. Papildus regulārai masāžai varat izmēģināt refleksoloģiju vai akupunktūru.
• Lai atjaunotu normālu muskuļu darbību, ir noderīgi fiziski vingrinājumi. Labākās lietas, ko darīt, ir pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana. Efektīvi ir arī stiepšanās vingrinājumi.

Katrs cilvēks vismaz vienu reizi dzīvē ir saskāries ar muskuļu sāpēm. Dažkārt tās paliek nepamanītas, citreiz sagādā nopietnas nepatikšanas. Lai efektīvi atbrīvotos no sāpīgām sajūtām, jums jāzina, kas tās izraisa. Galu galā dažreiz ir apstākļi, kad var palīdzēt tikai īpaša ārsta nozīmēta ārstēšana.