Veras Brežņevas diēta: ēdienkarte un vingrinājumi slaidai figūrai. Vera Brežņeva: augums, svars, figūras parametri, kā jūs zaudējāt svaru? Brežņeva ticības svars tagad ir reāls

Vera Viktorovna Galuška, kas mums pazīstama ar pseidonīmu Vera Brežņeva, ir bijusī projekta VIA Gra dalībniece, dziedātāja, aktrise un TV vadītāja.

Bērnība

Vera Brežņeva dzimusi Ukrainas nomalē - Dņepropetrovskas Dņeprodzeržinskas priekšpilsētā, Pridņiprovskas ķīmiskās rūpnīcas darbinieka Viktora Galuškas un viņa sievas, metalurģijas rūpnīcas darbinieces Tatjanas Permjakovas ģimenē. Vera bija vidējais bērns ģimenē; viņas 5 gadus vecā māsa tika nosaukta Gaļina, un viņas 3 gadus vecās dvīnes bija Vika un Nastja.

Kad Verai bija 4 gadi, ģimene atpūtās sanatorijā, un reiz tēvs nolika meiteni uz platformas, lai visi redzētu atpūtniekus, un teica: "Dejo." Kopš tā laika mazā meitene burtiski saslima ar skatuvi: viņa iestājās deju klubā un sāka uzstāties skolas iestudējumos.

Kad meitenei bija 11 gadu, viņas tēvu notrieca automašīna. Sarežģītajā atveseļošanās periodā Brežņevai bija jāstrādā: vispirms Vera strādāja nepilnu darba laiku kafejnīcā, pēc tam tirgojās tirgū un kādu laiku bija aukle. Katrs santīms, ko viņa nopelnīja, nonāca izmisīgi trūcīgai ģimenei. Tomēr visas grūtības mazuli nesalauza, bet tikai padarīja viņas raksturu nesagraujamu.

Kopš bērnības Vera daudz laika veltīja savam izskatam un pašattīstībai. Papildus dejošanai un dalībai priekšnesumos viņa nodarbojās ar sportu (no rokasbumbas līdz ritmiskajai vingrošanai) un apmeklēja mūzikas skolu, taču viņa pat nedomāja par karjeru šovbiznesā.

Kļūstot par Dņepropetrovskas Dzelzceļa transporta universitātes Ekonomikas fakultātes korespondences nodaļas studenti, Vera apmeklēja sekretāru palīgu kursus un padziļināti apguva svešvalodas pasniedzēju uzraudzībā.

"VIA Gra"

Pirmo reizi Vera Brežņeva kopā ar VIA Groy uzstājās 2002. gada vasarā, grupas Ukrainas turnejas laikā - viņa bija parasta skatītāja, kura izteica vēlmi kāpt uz skatuves 5. mēģinājuma uzstāšanās laikā. Acīmredzot producentiem patika redzētais, un jau novembrī Vera tika uzaicināta uz atlasi, lai aizstātu Alenu Vinnitskaju, kura pameta grupu.

2003: Vera Brežņeva ir jauna VIA Gra dalībniece

Dziedātāja veiksmīgi izturēja noklausīšanos un pārcēlās no Ukrainas provinces pilsētas uz Maskavu. Bija viena problēma: pēc producentu domām, nosaukums "Galuška" nebija īpaši piemērots skatuvei. Radās jautājums par skatuves vārdu, un, tā kā Vera bija bijušā PSRS ģenerālsekretāra Leonīda Brežņeva novadniece, tika nolemts viņa uzvārdu ņemt par pseidonīmu.

2003. gada janvārī Vera oficiāli debitēja VIA Gra sastāvā kopā ar Nadeždu Granovskaju un Annu Sedokovu. Pēc tam tieši šis trio tika atzīts par “VIA Gra zelta kompozīciju”.

Pirmkārt, tika izveidots videoklips dziesmai “Nepamet mani, mana mīlestība!” no jaunā albuma "Stop! Filmēts!”, kura ierakstu vadīja Konstantīns Meladze. neticami jutekliskais video vairākus mēnešus atradās Krievijas topu augšgalā. Tajā pašā gadā kanāla Ru.TV skatītāji šo skaņdarbu atzina par desmitgades labāko dziesmu. Zīmīgi, ka amerikāņu astronauts Maikls Fouls tik ļoti iemīlēja šo dziesmu, ka paņēma līdzi VIA Gra disku uz SKS.

Nākotnē katra VIA Gra dziesma vienmēr kļuva par hitu, ieskaitot rotaļīgu duetu ar Verku Serdjučku (“Es nesapratu”) un kopīgus ierakstus ar Valēriju Meladzi (“Okeāns un trīs upes”, “Simts soļus atpakaļ” ).

Valērijs Meladze un VIA Gra - "Okeāns un trīs upes"

Trijotne bija panākumu virsotnē, taču meitenes bija spiestas dzīvot burtiski nomadu dzīvi - bezgalīgas turnejas, izrādes, preses konferences, filmēšana... Turklāt komandu satricināja pārmaiņas: pēc Nadeždas Granovskas aiziešanas 2010. 2006. gada sākumā Kristīna Kotsa-Gotlība viesojās pie viņas , Olga Korjagina un Meseda Bagaudinova, un Anna Sedokova savu "amatu" vispirms nodeva Svetlanai Lobodai, bet pēc tam Albīnai Džanabajevai. Nemitīgais nogurums, biežas ainavu maiņas un sastāva maiņas piebeidza Veru Brežņevu. 2007. gada vasarā viņa pārsteidza savus fanus ar ziņu par aiziešanu no grupas.

Solo karjera

Pēc VIA Gra pamešanas Vera Brežņeva paņēma sabatu, un drīz viņai uzbruka blūza. Tomēr viņai pietrūka ierastās dinamikas, ceļojumu, un pārējie komandas biedri kļuva praktiski par meitenes māsām. Tāpēc 2008. gada sākumā Vera nolēma atgriezties šovbiznesā, tomēr jaunā TV vadītāja lomā - viņa sāka vadīt raidījumu "Magic of Ten Channel One", pēc kura sāka nākt izdevīgi piedāvājumi no televīzijas cilvēkiem. nepārtrauktā plūsmā - greznai blondīnei ar iedzimtu mākslinieciskumam būtu vieta jebkurā studijā.

2008. gada maijā Vera Brežņeva prezentēja savu pirmo solo video “Es nespēlēju”, un rudenī viņa kļuva par projekta Ledus laikmets-2 dalībnieci pārī ar armēņu daiļslidotāju Vazgenu Azrojanu. Diemžēl viņu tandēms tā arī neiekļuva finālā, taču skatītāji pilnībā novērtēja Brežņevas grāciju. Starp citu, neilgi pirms tam populārais žurnāls Maxim atzina Veru par seksīgāko sievieti Krievijā, un izdevums Hello viņai piešķīra stilīgākās Krievijas slavenības titulu.

"Ledus laikmets": Vera Brežņeva un Vazgens Azrojans

2009. gada rudens sākumā pirmajā kanālā tika demonstrēts Improvizācijas šovs Južnoje Butovo kopā ar vadītāju Aleksandru Tsekalo. Vera kļuva par projekta dalībnieci, bet pēc četrām raidījuma epizodēm devās grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā.

2010. gada vasarā Vera Brežņeva ieradās Muz-TV 2010 balvā kopā ar moldāvu dziedātāju Danu Balanu, un dažus mēnešus vēlāk mūziķi prezentēja savu kopdarbu Rožu ziedlapiņas. Kopš 2010. gada septembra Brežņeva Krievijas Radio ēterā vadīja Dembela albuma programmu.

Novembrī Vera Brežņeva prezentēja savu debijas solo disku Love Will Save the World. Lai gan tajā iekļautos duetus ar Balanu un Potapu kritiķi uztvēra vēsi, par albuma tituldziesmu Vera saņēma pirmo Zelta gramofona balvas statueti savā kolekcijā.

2015. gadā pārdošanā nonāca Veras Brežņevas otrais albums VERVERA. No 14 skaņdarbiem klausītāji īpaši izcēla duetu ar DJ Smash (“Love at a Distance”) un pirmo angļu valodas dziesmu “Feel” dziedātājas repertuārā.

Filmu lomas

2005. gadā Vera Brežņeva debitēja filmā un uzreiz kļuva par izcilu aktrisi, pēc iespējas dabiskāku kameru objektīvu priekšā. Pirmā meitenes loma bija Motri no Semjona Gorova "Soročinska gadatirgus". Kopā ar Veru Brežņevu filmēšanas laukumā izgāja tādas ukraiņu zvaigznes kā Georgijs Hvostikovs, Sofija Rotaru, Ruslana Pišanka un Jurijs Gaļcevs.

Gadu vēlāk Gorovs uzaicināja Veru piedalīties Jaungada mūzikla "Zvaigžņu brīvdienas" filmā par dziesmu konkursu "Cosmovision", kas iegūst parastu ģimeni no Zemes un sajauc visas šovbiznesa lielvārdiešu kārtis. Dziedātājas partneres bija Tīna Karola, Sofija Rotaru un Dima Bilans.

2009. gadā Vera Brežņeva debitēja spēlfilmā. Viņas pirmā nopietnā loma filmā bija Mariusa Veisberga filmas Mīlestība lielajā pilsētā varone Katja. Iespaidīgs vīriešu sastāvs (Aleksejs Čadovs, Vladimirs Zeļenskis, Ville Haapasalo), uzkrītošs sižets un pieklājīga filmēšana nodrošināja filmai komerciālus panākumus, tāpēc divus gadus vēlāk tika izlaists tās turpinājums.

Lentes iznākšanas priekšvakarā uz platajiem ekrāniem parādījās klips "Disco Crash" "Summer Always", kurā filmējās sievietes puse - Vera Brežņeva, Svetlana Hodčenkova un Nastja Zadorožnaja. Taču arī Vera nestāvēja malā un ierakstīja dziesmu "Love in the Big City", kurai drīz vien tika uzņemts arī video.

Vera Brežņeva - Mīlestība lielajā pilsētā

2011. gadā Vera Brežņeva uzstājās ar kameju Jaungada komēdijā "Ziemassvētku eglītes". Viņa neviļus kļuva par "sešu rokasspiedienu teorijas" dalībnieku, meistarīgi spēlējoties ar Aleksandru Golovinu (snovbordists, kurš savulaik brauca kopā ar Veru), Ņikitu Presņakovu (Pašas šoferis, kurš vadīja dziedātāju), Ivanu Urgantu, kurš atveidoja uzņēmēja Borisa lomu. , un daudzi citi.

2012. gadā meitene kopā ar Sergeju Svetlakovu filmējās piedzīvojumu komēdijā Džungļi. Viņi spēlēja laulātos, kuri piedzīvo attiecību krīzi un tāpēc dodas eksotiskā ceļojumā. Nav pārsteidzoši, ka baumas par viņu intīmajām attiecībām nekavējoties izplatījās plašsaziņas līdzekļos, tomēr, kā uzsvēra abi mākslinieki, viņu savstarpējais romāns tika vērsts tikai un vienīgi uz kameru.

Veras Brežņevas personīgā dzīve

Jaunībā, vēl pirms savas karjeras sākuma, Vera Brežņeva dzīvoja civillaulībā ar ukraiņu politiķi Vitāliju Voičenko. 19 gadu vecumā meitene dzemdēja meitu Soniju, pēc kuras jaunieši izšķīrās.

Turklāt tieši Vera ierosināja plaisu: “Tas notika uzreiz. Kad es nebiju mājās, viņa sakravāja mantas, atstāja zīmīti un aizgāja kopā ar Soniju, ”reiz teica Vitālijs, piebilstot, ka meitene viņu vienkārši nomainīja pret izdevīgāku ballīti.

2006. gada rudenī Vera Brežņeva sāka satikties ar slaveno ukraiņu uzņēmēju un miljonāru Mihailu Kipermanu. 2009. gadā pārim piedzima meita Sāra, bet 2010. gadā dziedātāja oficiāli kļuva par Veru Kipermani.

2012. gadā medijos izskanēja ziņas, ka Brežņevs un Kipermans šķiras. Kā strīda cēlonis norādītas laulātā finansiālās problēmas - klīda runas, ka Kipermans Alfa bankai esot parādā kārtīgu summu. Pēc tam dziedātāja tos noliedza, taču situāciju nekomentēja. Rezultātā kāds bijušajiem laulātajiem tuvs avots sacīja, ka pie vainas ir nevaldāmā Mihaila greizsirdība, kurš ļoti vardarbīgi reaģējis ik reizi, kad ieraudzīja sievu cita vīrieša sabiedrībā.

Varbūt Kipermana bailes nebija nepamatotas, jo jau pirms šķiršanās Vera Brežņeva kļuva tuva ar Konstantīnu Meladzi. To apstiprināja bijusī producenta sieva Yana Meladze, sakot, ka viņas vīrs viņu krāpis ar Brežņevu kopš 2005. gada. Un, lai gan gan Vera, gan Konstantīns visos iespējamos veidos noliedza šos apgalvojumus (“Zemas muļķības!” Presē apgalvoja Meladze), paparaci viņus vairākkārt pieķēra viens otra kompānijā.

Veras Brežņevas un Konstantīna Meladzes kāzas, kas notika 2015. gada 22. oktobrī, iezīmēja “un”. Slepus no visiem viņi apprecējās Itālijas pilsētā Forte dei Marmi, pēc kā Veras preses darbinieks paziņoja par jaunumiem presei.

Slavenā dziedātāja, apbrīnojamā aktrise, talantīga TV vadītāja un vienkārši pārsteidzoša sieviete Vera Brežņeva ar savu šarmu katru dienu iekaro arvien vairāk vīriešu. Viņa pastāvīgi mirgo populāros TV šovos, kur darbojas kā vadītāja vai vieszvaigzne, viņas dziesmas nenogurstoši atskaņo gandrīz visas populārākās radiostacijas, un jaunas interesantas krievu filmas neiziet bez viņas līdzdalības.

Kas ir Vera Brežņeva? Viņas popularitātes pieaugums nebeidz pārsteigt, bet kā vienkāršai meitenei no nelielas Ukrainas pilsētiņas izdevās panākt šādu atzinību? Lielu lomu tajā spēlēja Veras centība, viņas smagais darbs un vēlme kļūt labākai.

augums, svars, parametri

Ir vērts sākt ar to, ka Vera Brežņeva ir pseidonīms. - Vera Viktorovna Galuška. Viņa dzimusi Ukrainā, Dņeprodzeržinskas pilsētā, 1982. gadā. Pašreizējās zvaigznes vecāki bija parasti strādnieki. Viņi strādāja ķīmiskajā rūpnīcā.

Vera uz kastingu ieradās bez grima un pieticīgās drēbēs, taču tas viņai netraucēja iekļūt tobrīd jau zināmajā grupā uz pārbaudes laiku.

Vera Brežņeva VIA Gre

VIA Gra grupas sastāvā Vera strādāja 5 gadus - no 2002. līdz 2007. gadam.

Pēc tam, kad Vera Brežņeva tika apstiprināta kā daļa no grupas, viņa pārcēlās uz Kijevu un ar pirmo nopelnīto naudu nopirka saviem vecākiem jaunu plašu dzīvokli. Jau tajā laikā Verai bija bērns - meitene Sonja. Viņa kādu laiku dzīvoja kopā ar zvaigznes vecākiem.

Pēc "VIA Gra"

2007. gada decembrī grupu VIA Gra pameta viena no kolorītākajām un šarmantākajām dalībniecēm Vera Brežņeva. Viņas popularitātes pieaugums pēc tam nemazinājās. Sākumā meitene izmēģināja sevi televīzijā: viņa kļuva par programmas "Magic Tens" vadītāju un vēlāk parādīja sevi populārajā šovā "Ledus laikmets-3". Arī Vera Brežņeva, augums, svars, kuras parametrus jūs jau zināt, divreiz uzvarēja viktorīnā "Gudrākais" kanālā STS, kas apliecina viņas erudīciju un zinātkāri ar neticamu dabas skaistumu.

Pirmā dziesma, ko zvaigzne izpildīja solo, bija "I don't play". Videoklips tam tika izlaists 2008. gada maijā. Vēl pēc 6 mēnešiem parādījās viņas otrais video - "Nirvana".

Pēc otrā singla izlaišanas Vera devās grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā un pēc kāda laika atgriezās kā Superstar projekta tiesnese. Tas notika 2010. gadā. Vera strādāja arī par radio vadītāju Krievijas radio un vadīja programmu Dembel Album.

Ir vērts atzīmēt filmas, kurās spēlēja Vera Brežņeva. Viņas aktiermeistarības augstums un līmenis ir vienkārši pārsteidzošs! Viņa sāka ar mūziklu "Sorochinsky Fair", pēc tam meitene filmējās komēdijā "Zvaigžņu brīvdienas" un pēc tam tika uzaicināta uz nopietnākiem filmu projektiem.

Vera Brežņeva spēlēja vienu no galvenajām lomām visās krievu filmas Love in the Big City daļās. Arī jautrie "Yolki" un "Yolki-2" nevarēja iztikt bez viņas līdzdalības.

Personīgās dzīves noslēpumi

Kādi ir fakti no viņa personīgās dzīves, kurus Vera Brežņeva nevilcinās reklamēt? Biogrāfija, augums, parametri, svars, vaļasprieki - viņa to visu neslēpj no sabiedrības. Tomēr visu, kas saistīts ar viņa personīgo dzīvi, viņš cenšas paturēt noslēpumainības plīvurā. Verai šī ir ļoti slidena tēma. Viņai nepatīk minēt savu vīriešu vārdus, taču ziņkārīgie žurnālisti kaut kā uzzināja, ka viņas pirmā bērna Sonjas tēvu sauc Vitālijs Voičenko. Ar viņu zvaigzne vairākus gadus dzīvoja civilā laulībā.

Ne tik sen Vera Brežņeva apprecējās ar Mihailu Kipermanu un pat uzņēma viņa uzvārdu. Laimīgā sieva dzemdēja savu mīļoto bērnu - meiteni Sāru. Sonja, protams, arī dzīvo kopā ar māti un patēvu.

Kopumā mēs varam teikt, ka Veras dzīve bija veiksmīga: viņa ir slavena, cienīta savās aprindās, viņa ir laimīga divu bērnu māte un mīļotā sieva. Vera vienmēr smaida, un viņā nav pat ne kripatiņas lepnuma. Viņa ir pieticīga, skaista, interesanta un ļoti apburoša sieviete.

Nevar būt pat mazāko šaubu, ka viņa iepriecinās savus fanus ar vairāk nekā vienu albumu un filmēsies jaunās filmās. Viņas iespaidīgais izskats valdzina no pirmā acu uzmetiena, jūs vēlaties nepārtraukti skatīties viņas izrādes. Šī sieviete lieliski apvieno skaistumu un inteliģenci, popularitāti un pieticību. Šādas sievietes ir pelnījušas, lai par viņām sacerētu dzejoļus, lai viņas apbrīno.

Cik garš ir Džeremijs Reners?

Vietējā interneta telpā slavenajam aktierim, kurš spēlēja lomu filmā The Avengers, tiek piedēvēts 178 cm augums. Un ārvalstu avotos šis aktieris norādīts kā 172-173 cm. Lai saprastu šo jautājumu un uzzinātu, kurš kļūdās un kurš saka taisnību, mēs atradīsim fotogrāfijas ar šo aktieri, kas stāvēs blakus citiem slaveniem cilvēkiem un uz šo fotogrāfiju pamata būs skaidrs kāds ir viņa augums patiesībā.

Šeit blakus Tomam Krūzam redzams Džeremijs Reners, kura augums ir aptuveni 170-172cm.Acīmredzot šai fotogrāfijai jau vajadzētu likt aizdomāties vai mūsu slavenība tiešām ir 178cm gara.

Un šajā fotogrāfijā Džeremijs Reners it kā ir 178cm garš un viņam blakus Marks Vālbergs ar 173cm augumu.Ir neskaitāmas līdzīgas fotogrāfijas kur mūsu slavenības augums būs 172-173cm apgabalā.Acīmredzot RuNetā viņi maldās par Džeremija Renera augumu.
Ja jums patīk dzīvot rotaļīgi un vienmēr dzīvot uz pilnu klapi, tad jums jābūt handikapam 1,5. Tikai tur jūs varat mācīties un uzzināt, kā laimēt pienācīgas naudas summas, pateicoties sporta derībām. Apmeklējiet sbet.guru un jūsu handikaps būs visur šajā pasaulē.

25.12.19

Cik garš ir Doutzens Kross?

Slavenajai frīzu izcelsmes holandiešu supermodelei un aktrisei internetā piedēvēts 178cm augums.Bet vai tiešām tā ir? Ārzemju informācijas resursi ir citās domās un piedēvē 172-176 cm augumu.Lai saprastu atšķirīgo datu ticamību, izmantosim slavenību pieauguma salīdzinājumu no fotogrāfijām.Vienkārši nofotografējam kur mūsu modele stāv blakus citām pazīstamiem modeļiem un salīdzini viņas augumu pēc šiem rāmjiem.Pēc datiem sapratīsim kur informācija ir pareiza un kur nē.

Šajā fotoattēlā redzams Doutzen Kroes ar it kā 178 cm augumu un Adriana Lima ar līdzīgiem datiem.Tikai šeit mēs redzam, ka mūsu modelis ir zemāks nekā viņiem tiek piešķirts.

Šajā fotogrāfijā redzams Doutzen Kroes un Meggie Grace ar augumu 175cm.Kā redzam abas slavenības ir vienāda auguma.Pēc šīm fotogrāfijām izrādās,ka Doutzen Kroes nepārprotami nav 178cm garš,bet tuvāk līdz 175 cm.

Vācu kino, televīzijas un balss aktieris, filmu režisors, scenārists un producents. Viņa aktiermeistarības virsotne ir Mārtina Bresta loma Tomasa Jana kriminālkomēdijā Knockin' on Heaven's Door, viņš pazīstams arī ar lomām filmās Kur ir Freds?, Inglorious Basterds, This Means War.

Tils Šveigers ir 178 cm garš

Amerikāņu aktieris, producents un scenārists. Oskara un divu Zelta Globusa balvu ieguvējs, kā arī BAFTA nominants. Slavenākās filmas ar Meta Deimona piedalīšanos: drāma "Good Will Hanting", "Saving Private Ryan", "Dogma", krimināldrāma "Talantīgais Mr Ripley"; trīs daļas par Okeāna draugu piedzīvojumiem: "Okeāna vienpadsmit", "Okeāna divpadsmit", "Okeāna trīspadsmit"; Džeisona Borna tetraloģija: Borna identitāte, Borna pārākums, Borna ultimāts un Džeisons Borns; kā arī filmas "The Departed", "Interstellar" un "The Martian" un "Ford pret Ferrari"

Augums Mets Deimons 178 cm

16.11.19

Megana Foksa dzimusi 1986. gada 16. maijā. Viņa ir amerikāņu aktrise un modele. Foksa savu kino karjeru sāka 2004. gadā filmā Teenage Drama Queen. Viņas pirmā zināmā filma bija grāvējs "Transformeri" 2007. gadā. Kopš Transformeriem viņa ir ieguvusi daudzas Teen Choice Awards. Viņai ir astoņi slaveni ķermeņa tetovējumi, kuros iekļauts viņas bijušā drauga vārds "Braiens" un Merilinas Monro seja uz apakšdelma. Fox teica, ka viņai ir Merilinas Monro tetovējums, jo: "Viņa bija viena no pirmajām personām, ko redzēju televīzijā. Merilina mani ļoti ietekmēja."

Meganas Foksas augums ir 163 cm

Meganas Foksas svars ir 49-51 kg

Cik gara ir Kristena Stjuarte?

Nez kāpēc slavenajai Runetas "Krēslas" sāgas aktrisei ir piedēvēts 165 cm augums.Lai gan pati slavenība savās pretrunīgajās intervijās teica, ka viņas augums ir 5 pēdas 8 collas, kas ir vienāds ar 167 cm un ka viņa vispār jūtas 173 cm.Bet daudzi aculiecinieki, kas redzējuši aktrisi dzīvojam viņam blakus, atzīmēja, ka viņas augums diez vai bija augstāks par 160cm. Lai noskaidrotu, kas ir patiesība un kas nē, mēs atradīsim fotogrāfijas, kurās slavenība atradīsies blakus cilvēkiem, kuru augums ir līdzīgs viņu datos.

Trīs fotogrāfijās redzama Kristena Stjuarte, kura apgalvo, ka viņas augums jau ir 167cm Dakota Fanninga ar reālo augumu 163cm.Kā redzam, mūsu slavenība ar deklarēto 167cm augumu ir zem 163cm, kas nozīmē, ka viņas parametri neatbilst uz realitāti un īstenībā viņas augums ir ap 161cm.Šī parādība ir ļoti izplatīta starp Holivudas zvaigznēm,kad viņas runā par vienu,bet patiesībā viss ir savādāk.

Veras Brežņevas biogrāfija

Topošā dziedātāja dzimusi mazajā Dņeprodzeržinskas pilsētiņā daudzbērnu ģimenē (bez Veras vecāki viņu izaudzināja vēl trīs meitenes).

Jau kopš skolas laikiem Veras augums un svars ticis apbrīnots, taču pati meitene no tiem ļoti kautrējās. Īpaši viņu samulsināja augums - 170 cm. Viņai šķita, ka tas ir par daudz, un tāpēc viņa saliecās.

Neskatoties uz to, ka meitenes svars bija tuvu ideālam, 16 gadus vecā Vera Brežņeva mēģināja maskēt savu figūru ar maisām drēbēm. Pie vainas bija šaubas par sevi, jo finansiālo problēmu dēļ ģimenē nebija iespējas ģērbties kaut ko pieklājīgu.

Un tomēr meitene vienmēr pievērsa sev uzmanību. Pēc skolas beigšanas viņa uzdrošinājās piedalīties pilsētas skaistumkonkursā, un gadu vēlāk laimīgas gadījuma dēļ viņa nokļuva VIA Gra grupas koncertā. No šī brīža sākās viņas dziedātājas biogrāfija.

Koncerta laikā solisti, lai rosinātu publiku, aicināja kādu no skatītājiem uz skatuves dziedāt līdzi. Neskatoties uz to, ka Vera kopš dzimšanas bija pieticīga meitene, šoreiz viņa nolēma riskēt. Producentiem viņas uzstāšanās tik ļoti iepatikās, ka uzaicinājums pievienoties solistu rindām nāca burtiski uzreiz pēc koncerta. Kā vēlāk atzina producenti, meitene viņus uzpirka ar patiesu pieticību un spēju palikt sabiedrībā.

Figūras parametri, vecums, augums un svars 2018. gadā

“Vera Brežņeva ir daudz zaudējusi svaru,” tik sensacionālu ziņu globālajā tīmeklī praktiski nav. Un tas viss tāpēc, ka Vera Brežņeva tiek uzskatīta par vienu no retajām māksliniecēm, kuras augums un svars pēdējo 10 gadu laikā ir palicis praktiski nemainīgs. Šodien viņa arī sver 52-53 kg. Protams, dažreiz viņai ir rijības periodi, bet pēc tiem meitene sporta zālē spīdzina sevi līdz septītajiem sviedriem. Pateicoties tam, 2017. un 2018. gadā viņas parametri nemainījās: krūtis - 90 cm, viduklis - 62 cm, gurni - 92 cm. Dziedātājas augums ir 170 cm.

Tagad dziedātāja nebeidz priecēt fanus ar pārsteidzošu figūru. Tajā viņai palīdz īpaša spēka shēma, kuru var apskatīt šeit.

Fotoattēlā redzams, ka, neskatoties uz deminutivitāti, viņas ķermenis ir spēka un enerģijas pilns. Un viss tāpēc, ka papildus regulārajiem treniņiem dziedātāja atrod laiku arī meditācijai. Kādā intervijā viņa vairākkārt uzsvēra, ka tieši psiholoģiskā attieksme ļauj uzturēt ķermeni un garu veselu.

Metodoloģijas būtība un pamatprincipi

Zvaigzne visu laiku ievēro pareizu uzturu. Pateicoties tam, fani varēja redzēt tievāko un starojošo Veru mēnesi pēc dzemdībām.

Zvaigznes uztura padomi ir šādi:

Neēdiet naktī. Miega laikā ķermenim jātērē enerģija atveseļošanai, nevis pārtikas sagremošanai. Tas pats attiecas uz pulcēšanos pie tējas tases pirms gulētiešanas. Nieres nevar darboties ar pilnu jaudu, tāpēc pat neliela tējas krūze var izraisīt tūsku un maisiņus zem acīm.
No uztura jāizslēdz bezjēdzīgi pārtikas produkti. Katrs ēdiens nes sava veida semantisko slodzi. Pateicoties šai apzinātajai ēdiena gatavošanas pieejai, jūs varat ne tikai samazināt "tukšo" kaloriju skaitu, bet arī uzlabot ādas, nagu un zobu stāvokli.
Katru dienu sāciet ar glāzi ūdens bez gāzes. Neatkarīgi no tā, cik daudz ūdens tiek izdzerts tukšā dūšā, tas viss nāks tikai par labu. Pateicoties šķidrumam, organisms paātrinās vielmaiņu un sāks dabisko attīrīšanās procesu.
Jebkurai ēdienreizei ir jāietilpst plaukstā. Nav svarīgi, vai tās ir pusdienas vai vakariņas. Ja jūs ēdat daudz un vienā reizē, kuņģis sāks "streikot", ēdiens paliks bezsvara. Līdz ar to meteorisms un vēdera uzpūšanās. Nelielas porcijas palīdzēs piesātināt ķermeni, bet tajā pašā laikā sniegs viegluma sajūtu.
Sabalansēts uzturs ir skaistas ādas un matu atslēga. Zvaigzne iesaka nekādā gadījumā neatteikties no taukiem, jo no tiem ir atkarīga sieviešu veselība. Tiklīdz ķermenis saņem mazāk tauku, āda kļūst sausa un pārslains. Katrā dziedātājas attēlā redzams, ka āda pat 35 gadu vecumā paliek gluda un zīdaina.

Nedēļas ēdienkartes paraugs

Kā zaudēt svaru ar dziedātāja uztura sistēmas palīdzību (aptuvenā shēma nedēļai):

Nedēļas diena	Brokastis	Vakariņas	Vakariņas
pirmdiena	Auzu pārslas uz ūdens, zaļā tēja bez cukura ar citronu	Pupiņu, burkānu un salātu salāti, cepta vistas gaļa	Jūraszāles, grilētas zivis, žāvētu augļu kompots
otrdiena	Omlete no 2 olām, zaļā tēja ar medu	Vistas buljona, biešu, burkānu, rozīņu salāti	Biezpiena kastrolis ar žāvētiem augļiem, melnā tēja
trešdiena	Biezpiens ar medu, smūtiji	Grilēti dārzeņi, cepts lasis	Jūras velšu salāti
ceturtdiena	Griķi ar gabaliņu sviesta, tēja ar citronu, grauzdiņš ar sieru	Tvaika kotlete, vārīti brokoļi un burkāni	Siera zupa, tēja
piektdiena	Augļu želeja ar biezpienu, tēja	Grieķu salāti, grilēta vista, kompots	Vārīta teļa gaļa, kāpostu salāti, tēja
sestdiena	Auzu pārslas ar medu un riekstiem, kakao ar pienu	Dārzeņu zupa, silti vistas salāti	Augļu putas, sakņu dārzeņu sula
svētdiena	Granola ar pienu, tēju	Garneļu un gliemeņu zupa, apelsīnu sula	Dārzeņu salāti, tēja

kaitīgie produkti

Dziedātāja uz visiem laikiem slēdza saldumu, konditorejas izstrādājumu, cukura, ātrās ēdināšanas un ceptu ēdienu tēmu. Pēc zvaigznes vārdiem, viņa to visu nevēlas, jo organisms ir pieradis visu nepieciešamo iegūt ar pareizo pārtiku. Un, ja jūs neaizraujat ar saldinātājiem, sāli un konservantiem, laika gaitā viņš iemācīsies sajust ēdiena patieso garšu.

Fitnesa komplekss no Brežņevas

Regulāras nodarbības ar treneri ļauj dziedātājai būt lieliskā formā visu gadu. Ticība atzīst, ka neatkarīgi no tā, cik liela ir rezultātu izaugsme sākumā, progress laika gaitā var palēnināties. Un tad nekādā gadījumā nevar apstāties.

Normālos laikos, kad nenotiek nemitīga filmēšanās, Vera trenējas trīs reizes nedēļā. Dziedātāja dod priekšroku vingrinājumiem ar savu svaru, jo tie palīdz attīstīt izturību, veiklību un spēku, savukārt muskuļi neiegūst pārāk lielus apjomus.

Divas reizes nedēļā viņa apmeklē Pilates nodarbības, kas stiprina ne tikai ķermeni, bet arī garu.

Tiem, kuriem nav iespējas vingrot trenera vadībā vai apmeklēt sporta zāli, zvaigzne iesaka katru dienu 15 minūtes veikt iesildīšanos, bet pēc tam veikt pietupienu, atspiešanos un planku komplektu. Katru vingrinājumu veiciet trīs komplektos pa 10-15 atkārtojumiem.

Šeit ir daži Veras Brežņevas padomi tiem, kuri zaudē svaru:

Izveidojiet sarakstu ar pārtikas produktiem, kas sniedz maksimālu labumu ķermenim. Ja nevarat ievērot pareizu uzturu, piemēram, komandējumā, mēģiniet iekļaut savā uzturā vismaz vienu produktu no šī saraksta.
Sniedziet sev kādu atvieglojumu. Iesākumam divas dienas nedēļā, kuru laikā var ēst kaut ko aizliegtu. Pamazām virzieties uz vienu dienu. Ir aizliegti ēdieni tikai no rīta.
Pārtrauciet skaitīt kalorijas, ieklausieties savā ķermenī.

Zvaigznes personīgie noslēpumi

Neskatoties uz lielisko figūru, Brežņevas fotoattēlā dažreiz ir manāms neliels vēders. Dziedātāja atzīst, ka šī ķermeņa daļa tiek uzskatīta par viņas problēmzonu. Šeit ir daži noslēpumi, kā atbrīvoties no vēdera taukiem no dziedātāja:

Vingrinājums "vakuums". Ar troksni maksimāli elpojiet, ievelkot kuņģi. Turiet pozīcijā 10-15 s. Izelpojiet pēc iespējas vairāk, turiet 15 sekundes.
Dēļi jebkurās variācijās. Varat sākt ar statiskiem vingrinājumiem: stieni uz elkoņiem, uz taisnām rokām, uz vienas rokas vai kājas. Stāvēšanas laiks bārā - 30 s. Pakāpeniski palieliniet to līdz 2 minūtēm.
Dzeriet daudz šķidruma - līdz 2 litriem dienā.
Kad vien iespējams, staigājiet. Ja jums nav laika, izlaidiet liftu vai izkāpiet dažas pieturas agrāk.
Nedēļas nogali pavadi nevis uz dīvāna, bet jautrām spēlēm svaigā gaisā.

Vairāk svara zaudēšanas noslēpumu no Veras Brežņevas, kuras augums un svars ir pilnīgā harmonijā, var atrast zemāk esošajā videoklipā.

Kā Vera Brežņeva zaudēja svaru, kādi ir viņas ķermeņa parametri, augums, svars? Daudzus interesē šī informācija... Kāpēc? Mūsdienu pasaulē daudzas meitenes sapņo būt kā popzvaigznes, jo apbrīno figūras parametrus, tāpēc viņas interesējas par savu ķermeņa svaru un augumu, kā arī rūpīgi uzrauga, kā viņu elks sasniedzis tik lieliskas formas.

Dziedātāja Vera Brežņeva sver diezgan maz, 53 kilogramus un augumu 171 centimetrs. Atceroties skolas gadus, viņa stāsta, ka izskatījusies pavisam savādāk nekā tagad, nēsājusi brilles, īsi mati, turklāt samulsusi par savu augsto augšanu, kā rezultātā nācies nemitīgi noliekties.

Tajos laikos viņai nebija skaistu apģērbu, tāpēc viņai bija jāģērbjas maisās drēbēs, kas pilnībā slēpa viņas skaisto figūru. Tāpēc skolā Vera pati sev nepatika, taču pagāja laiks un viņa sāka mainīties uz labo pusi. Viņas acu krāsa ir pelēcīgi zila, un viņa atzīmē, ka, ja viņai ir labs garastāvoklis, tās kļūst zilganākas.

Ja mēs runājam par viņas figūras parametriem, jo īpaši par viņas krūšu, vidukļa un gurnu izmēru, tad tas ir 90-62-92, šādas vērtības ir ļoti tuvas vispārpieņemtajiem ideālajiem parametriem. Var teikt, ka viņas figūra ir ideāla, jo papildu 2 centimetri uz gurniem un vidukļa neko nesabojā.

Ja mēs runājam par viņas apavu izmēru, tad tas ir 40 izmērs pēc parastās vērtības, un pēc Amerikas standartiem tas ir 8,5. Saskaņā ar augšanu šāds pēdas izmērs netiek uzskatīts par lielu. Dziedātājai ir 3 krūšu izmēri, kaut kā viņa pati teica, ka viņas krūtis ir tieši trešais izmērs.

Daudzas meitenes ļoti interesējas par to, kā viņa uztur savu figūru tik labā stāvoklī, jo viņai nemaz nav lieko mārciņu, viņa izskatās vienkārši satriecoši un es gribu līdzināties viņai. Savas skatuves dzīves laikā dziedātāja allaž uzturējusi izcilu formu, kā rezultātā tik daudziem kļuvusi par elku.

Vera aktīvi nodarbojas ar jogu, jo palīdz mazināt nervu spriedzi, stresu, kopumā normalizē pašsajūtu, kā arī ļauj uzturēt muskuļus pareizā formā, kas veicina slaidas un ideālas figūras iegūšanu.

Turklāt neviens neatcēla fiziskās aktivitātes. Dziedātāja atrod laiku sporta zāles apmeklējumam, ar fitnesu viņa nodarbojas līdz trīs reizēm nedēļā. Lai veiktu pareizās slodzes un trenētos efektīvi, viņa labprātāk strādā ar personīgo treneri, kurš seko līdzi kustībām un, ja nepieciešams, pielāgo ķermeņa slodzes apjomu un izvēlas jaunus vingrinājumus.

Vīriešiem Vera ir garkājaina skaistule, viņa ir tikai seksa simbols, bet daiļā dzimuma pārstāvēm viņa ir paraugs. Ir vērts atzīmēt, ka ar diezgan lielu izaugsmi ne visiem izdodas saglabāt tik mazu svaru, kas ir tikai 53 kilogrami.

Ne visiem ar šādu izaugsmi izdodas noturēt tik mazu svaru. Kāds ir viņas slaiduma noslēpums? Apskatīšu Brežņeva diētas būtību. Vissvarīgākais viņas uzturā ir nekad neaizmirst paēst brokastis. Viņasprāt, lai arī cik aizņemts cilvēks būtu, ļoti svarīgi no rīta piesātināt organismu, dot tam iespēju iegūt dienai nepieciešamo enerģiju, lai pilnvērtīgi strādātu.

Parasti brokastīs viņa ēd kaut kādu piena putru, tai pievieno dažādas piedevas, piemēram, riekstus, var ielikt arī karoti ievārījuma. Turklāt viņa var apēst porciju biezpiena, kamēr viņa izvēlas tā zema tauku satura variantu. Un arī ticība dod priekšroku svaigi spiestai sulai.

Vēl viens Veras padoms ir izvairīties no saldumiem. Viņa praktiski neizmanto granulētu cukuru. To aizstāj ar dažādiem augļiem, jo tie satur noteiktu daudzumu fruktozes, un tas ir noderīgāks ķermenim.

Arī uz miltu izstrādājumiem viņa neatbalstās, tos pilnībā likvidēt, protams, neizdosies, taču Verai izdodas to lietošanu samazināt līdz minimumam, savukārt šī pieeja pozitīvi ietekmē viņas slaido augumu. Vēl viens svarīgs aspekts dziedātājas uzturā ir daudz ūdens dzeršana, turklāt viņa dzer daudz dažādu svaigi spiestu sulu.

Tātad pamatprincipi, kas veicina svara zudumu, ir šādi. Vera pilnībā izslēdz pārtikas produktus, kas satur daudz cukura, tas ir, viņa neēd kūkas, konditorejas izstrādājumus un neēd saldos cepumus.

Turklāt viņa cenšas neēst pārtiku, kurai ir augsts glikēmiskais indekss, proti, neēd baltmaizi, maizītes, kartupeļus, kā arī nelieto dažādus konditorejas izstrādājumus, kā arī piena šokolādi.

Ja dziedātāja nopietni trenējās fiziski, viņa var atļauties apēst kaut ko garšīgu un kaloriju no konditorejas izstrādājumiem, taču viņa to dara ne biežāk kā reizi mēnesī. Šāda pieeja nekaitēs figūrai, jo Vera ļoti reti pieļauj sev šādu izdabāšanu.

Nekādā gadījumā nevajadzētu aizmirst par gaļu, dziedātāja dod priekšroku vistas gaļai un zivīm, dažreiz viņa atļaujas ēst bārbekjū, kas nenotiek bieži. Gaļas produkti organismam ir nepieciešami, jo satur vērtīgas olbaltumvielas. Dziedātājs cenšas tos ēst ar minimālu tauku daudzumu.

Brežņeva atzīmē pākšaugu lielo labumu, viņa cenšas tos lietot vismaz reizi nedēļā, kas arī nāk par labu organismam. Kas attiecas uz desertu, tad garkājainā skaistule mīl sevi palutināt ar kādu gardu zema tauku satura siera gabaliņu, savukārt noteikts kūku lietošanas aizliegums.

Vidēji Vera ēd trīs reizes dienā, bet starp ēdienreizēm var uzkost ar riekstiem vai ko nenozīmīgu, piemēram, var apēst augļus. Turklāt viņa dzer daudz ūdens, kas ļauj attīrīt organismu.